Największa promocja roku 🔥🖤 Rabaty aż do -45%. Sprawdź!

Ashwagandha Solgar: analiza + opinie ekspertów i klientów

Ashwagandha Solgar to popularny suplement, który ma wspierać sen i łagodzić stres.

Ludwik Jelonek - TekstTekstLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Tekst
Tekst
Ludwik Jelonek
Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Ilona Krzak - RecenzjaRecenzjaIlona Krzak
Zweryfikowane przez eksperta
Ilona Krzak - Recenzja
Recenzja
Ilona Krzak
Magister farmacji

Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjną stronę internetową (http://apterskimokiem.pl/) oraz profil na Instagramie: @pani_z_apteki

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Bartłomiej Turczyński - RedakcjaRedakcjaBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakcja
Redakcja
Bartłomiej Turczyński
Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Emilia Moskal - Fact-checkingFact-checkingEmilia Moskal
Emilia Moskal - Fact-checking
Fact-checking
Emilia Moskal
Redaktorka Natu.Care

Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Ashwagandha Solgar: analiza + opinie ekspertów i klientów
28 sierpnia, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

9 min
Dlaczego możesz nam zaufać

Dlaczego możesz nam zaufać

Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.


Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym

Informacja o reklamach

Informacja o reklamach

Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.


Dowiedz się więcej w naszym regulaminie

Media o nas:

Pomaga na stres, zmęczenie, sen i libido. Brzmi jak magiczna kapsułka i trochę tak jest. Właściwości ashwagandhy wskazują, że może pomóc na wiele, jednak czy rzeczywiście jest tak pięknie?

Wspólnie z magister farmacji, Iloną Krzak bierzemy pod lupą ashwagandhę Solgar. Sprawdzimy, czy może zadziałać i kto powinien jej unikać.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Czy warto kupić ashwagandhę Solgar.
  • Jak działa ashwagandha.
  • Co sądzą o niej eksperci.
  • Kto powinien jej unikać i jakie mogą być skutki uboczne.
Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, malina

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, malina 

Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, malina

Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.

Zobacz cenę
Ewa Szczapinska
Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii
Ewa Szczapinska
Zobacz cenę

Zobacz też:

Prosty skład

Ashwagandha Solgar

4.7
Ashwagandha Solgar
  • Substancja czynna: Wyciąg z korzenia i surowy korzeń ashwagandhy.
  • Ilość substancji czynnej: 300 mg w tym witanolidy (1,5%) – 4,5 mg
  • Forma: kapsułki
  • Dzienna porcja: 1 kapsułka dziennie
  • Opakowanie: 60 kapsułek
Opis produktu

Polska ashwagandha Solgar na bazie korzenia witanii ospałej (ashwagandhy). Preparat zawiera 300 mg substancji czynnej standaryzowanej na 1,5% witanolidów. Suplement może redukować stres, napięcie, poprawiać samopoczucie, a także pozytywnie wpływać na hormony.
Forma produktu jest wygodna, a przy dawkowaniu zalecanym przez producenta (1 kapsułka dziennie), opakowanie wystarczy na 2 miesiące regularnego przyjmowania.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Skład wolny od sztucznych barwników, aromatów i innych wypełniaczy.
  • Preparat zawiera natomiast naturalne przeciwutleniacze, które pozwalają zachować jego jakość.
  • Suplement jest odpowiedni dla wegan.

Minusy:

  • Niska dawka substancji czynnej. Farmaceutka mówi, że ashwagandha działa od dawki ok. 6–7 mg, Solgar oferuje Ci niecałe 5 mg.
Dodatkowe informacje

Poza bazą substancji czynnej Ashwagandha Solgar zawiera też niestandandaryzowany sproszkowany korzeń ashwagandhy. Magister farmacji tłumaczy, że dostarczy on organizmowi ok. 0,85 mg witanolidów niezwiązanych oraz 0,65 mg związanych.

W rezultacie przyjmowanie preparatu podczas posiłku obfitego w tłuszcze (zwiększają one wchłanianie ashwagandhy) może skutkować dostarczeniem dawki 5,35 mg witanolidów do organizmu.

Farmaceutka dodaje jednak, że w dalszym ciągu dawka ta jest niska.

Ashwagandha Solgar – analiza składu

  • Substancja czynna: Wyciąg z korzenia i surowy korzeń ashwagandhy.
  • Ilość substancji czynnej: 300 mg w tym witanolidy (1,5%) – 4,5 mg
  • Forma: kapsułki
  • Dzienna porcja: 1 kapsułka dziennie
  • Opakowanie: 60 kapsułek

Opis produktu:

Polska ashwagandha Solgar na bazie korzenia witanii ospałej (ashwagandhy). Preparat zawiera 300 mg substancji czynnej standaryzowanej na 1,5% witanolidów. Suplement może redukować stres, napięcie, poprawiać samopoczucie, a także pozytywnie wpływać na hormony.

Forma produktu jest wygodna, a przy dawkowaniu zalecanym przez producenta (1 kapsułka dziennie), opakowanie wystarczy na 2 miesiące regularnego przyjmowania.

Plusy i minusy:

Plusy:

  • Skład wolny od sztucznych barwników, aromatów i innych wypełniaczy.
  • Preparat zawiera natomiast naturalne przeciwutleniacze, które pozwalają zachować jego jakość.
  • Suplement jest odpowiedni dla wegan.

Minusy:

  • Niska dawka substancji czynnej. Farmaceutka mówi, że ashwagandha działa od dawki ok. 6–7 mg, Solgar oferuje Ci niecałe 5 mg.

Dodatkowe informacje:

Poza bazą substancji czynnej Ashwagandha Solgar zawiera też niestandandaryzowany sproszkowany korzeń ashwagandhy. Magister farmacji tłumaczy, że dostarczy on organizmowi ok. 0,85 mg witanolidów niezwiązanych oraz 0,65 mg związanych.

W rezultacie przyjmowanie preparatu podczas posiłku obfitego w tłuszcze (zwiększają one wchłanianie ashwagandhy) może skutkować dostarczeniem dawki 5,35 mg witanolidów do organizmu.

Farmaceutka dodaje jednak, że w dalszym ciągu dawka ta jest niska.

Wskazówka

Suplementuj ashwagandhę wraz z posiłkiem bogatym w tłuszcze (np. orzechami lub awokado). Dzięki temu zwiększysz przyswajalność substancji czynnej.

Ashwagandha Solgar – opinie użytkowników

Ocena użytkowników na Ceneo: 4,7/5 (50+ opinii), Allegro: 4,92/5 (145+ opinii)

To moja pierwsza ashwagandha i jestem pod wrażeniem, zaczyna działać już po kilku dniach stosowania. Polecam.

Wiolettaużytkowniczka Ceneo

Jak dla mnie świetny produkt, biorę już trzeci miesiąc i jestem zadowolona.

Annaużytkowniczka Ceneo

Super produkt. Działa i stawia na nogi.

Tomaszużytkownik Ceneo

Suplement działa – wycisza, poprawia koncentrację.

Witoldużytkownik Ceneo

Jak dla mnie to super. Oczywiście mógłby być tańszy.

Kinga użytkowniczka Ceneo

Negatywnych opinii użytkowników było naprawdę niewiele – można je policzyć na palcach jednej ręki. Pamiętaj, jednak, że łączna liczba recenzji nie jest duża, a co za tym idzie, rzetelność może być zachwiana.

Zobacz też

Bez melatoniny

Sleep with Benefits – Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, malina

5.0
Sleep with Benefits – Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, malina

Wspiera lepszy sen i redukcję stresu (ashwagandha). Wspiera odprężenie i funkcje poznawcze (l-teanina). Wpływa pozytywnie na układ nerwowy (męczennica cielista).

  • Główna substancja czynna: ekstrakt 10:1 z korzenia ashwagandy (Withania somnifera) KSM-66®
  • Ilość głównej substancji czynnej: 100 mg
  • Standaryzacja: 5% witanolidów
  • Dzienna porcja: 2 żelki
  • Opakowanie: 60 żelek
  • Wystarczy na: miesiąc
Opis produktu

Wspiera lepszy sen i redukcję stresu, odprężenie i funkcje poznawcze. Wpływa pozytywnie także na układ nerwowy. Wegańskie żelki na sen Sleep with Benefits wykorzystują ashwagandhę KSM-66® – najlepiej przebadany, najwyższej jakość ekstrakt z korzenia witanii ospałej.

Produkt bez dodatku cukru – jedna żelka to tylko 6 kcal! Sleep with Benefits dostępny w dwóch wersjach smakowych: ananasowym i malinowym.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Ashwagandha najwyższej jakości – KSM-66®
  • Dobrze dobrany, prosty skład
  • Brak melatoniny (co może pozwolić na łączenie tego suplementu z innymi, które ją zawierają)
  • Fantastyczny smak malin lub ananasa

Minusy:

  • Rozsądne dawki składników aktywnych mogą być potrzegane jako „słabe” – uwzględnij, że to jest suplement diety, a substancje wyciszające mogą wzajemnie potęgować swoje działanie. Plus, ten suplement był przewidziany również jako uzupełnienie suplementacji, która może zawierać inne produkty, które w składzie mogą mieć melatoninę lub ashwagandhę.
Skład
  • Ekstrakt z korzenia witanii ospałej (KSM-66) 100 mg, w tym witanolidy 10 mg
  • Ekstrakt z liści zielonej herbaty 100 mg, w tym l-teanina 98 mg
  • Ekstrakt z ziela męczennicy cielistej 34 mg, w tym flawonoidy 1,36 mg
  • L-tryptofan 200 mg
 

Farmaceuta poleca

Ashwagandha Aliness 9%

5.0
Ashwagandha Aliness 9%
  • Substancja czynna: ekstrakt 5:1 z korzenia ashwagandy (Withania somnifera)
  • Ilość substancji czynnej: 570 mg
  • Standaryzacja: 8% witanolidów, 1% alkaloidów i 0,5% witaferyny A
  • Dzienna porcja: 1 kapsułka
  • Opakowanie: 100 kapsułek
  • Wystarczy na: ponad 3 miesiące
Opis produktu

Wysokiej jakości standaryzowany produkt z ashwagandhą (żeń-szeniem indyjskim). Ekstrakt wspiera w okresach napięcia psychicznego, przyczynia się do poprawy aktywności umysłowej i koncentracji oraz dodaje energii. Poprawia regenerację i zwiększa wydolność u aktywnych fizycznie.

Plusy i minusy

Plusy

  • Suplement posiada standaryzację, więc wiesz co i ile przyjmujesz. W skrócie: zadziała.
  • Wysoka porcja dzienna 590 mg. To dawka o potwierdzonej w badaniach naukowych skuteczności, która wpływa na umysł i zdrowie.
  • Brak zbędnych barwników, aromatów i słodzików.

Minusy

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Ashwagandha Aliness jest odpowiednia dla wegan.

W tym produkcie ekstrakt z korzenia jest standaryzowany na 8% witanolidów i 1% alkaloidów. To substancje chemiczne, które wykazują aktywność biologiczną i mogą wpływać na zdrowie oraz psychikęi. Im wyższy procent, tym mocniejsze działanie.

Witaferyna A wykazuje działanie hepatoprotekcyjne, czyli ochronne na komórki wątroby. Sugeruje się również, że może przeciwdziałać otyłościi.

Ashwagandha Naturell

4.6
Ashwagandha Naturell
  • Substancja czynna: ekstrakt z liści i korzenia ashwagandhy (Withania somnifera)
  • Ilość substancji czynnej: 140 mg (w tym minimum 9,8 mg witanolidów)
  • Standaryzacja: zawartość minimum 7% witanolidów
  • Dzienna porcja: 1 tabletka dziennie
  • Opakowanie: 60 tabletek
  • Wystarczy na: 2 miesiące
Opis produktu

Ekstrakt z liści i korzenia ashwagandhy doda energii, pokona zmęczenie, poprawi pamięć oraz koncentrację. Preparat polecany w okresie wzmożonego napięcia fizycznego lub intensywnej aktywności fizycznej.

Plusy i minusy

Plusy

  • Producent podał standaryzację. Wiesz co i w jakiej dawce zawiera jedna tabletka – w skrócie: to nie siano i zadziała.
  • Wysoka zawartość witanolidów – związków, które odpowiadają za korzystne właściwości ashwagandhy.
  • Prosty skład bez zbędnych słodzików i barwników.

Minusy

  • W badaniach naukowych skuteczna porcja dzienna wynosi 240 mg (standaryzacja minimum 5%). Ten suplement ma porcję dzienną w 1 tabletce 140 mg – czyli niższą.
Dodatkowe informacje

Nie zawiera glutenu i laktozy.

Nieodpowiedni dla wegan.

Ocena użytkowników na Ceneo: 4,7/5 (170+ opinii), Allegro: 4,89/5 (1900+ opinii)

Łagodzi PMS

ALLDEYNN HAPPYROSE

4.6
ALLDEYNN HAPPYROSE
Opis produktu

Kompleks ekstraktów roślinnych (w tym ashwagandhy), minerałów i witamin, które pomogą wyregulować gospodarkę hormonalną w organizmie oraz zapewnią Ci dobre samopoczucie i lepszy sen.

Suplement diety został przygotowany z myślą o kobietach zmagających się z zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Składniki aktywne nie tylko poprawią Twój nastrój i zwiększą odporność na stres. Złagodzą również bóle menstruacyjne i obrzęki związane z zatrzymywaniem się wody w organizmie.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Dobrze przyswajalne formy składników aktywnych.
  • Działanie nastawione na poprawę stanu zdrowia fizycznego i psychicznego.
  • Dobra dawka witaminy B6, kwasu foliowego oraz witaminy D.
  • Wysokiej jakości ekstrakty roślinne, minerały i witaminy.

Minusy:

  • Dawka ashwagandhy mogłaby być wyższa, wówczas szybciej zauważyłabyś efekty.
  • Aż 6 tabletek dziennie do połknięcia.
Dodatkowe informacje

Zacznij przyjmować HAPPYROSE 10 dni przed spodziewaną miesiączką i kontynuuj aż do końca opakowania. Dzięki temu wesprzesz swój organizm jeszcze przed pojawieniem się pierwszych objawów PMS i łatwiej je wyciszysz.

Opinia użytkownika

Bóle brzucha, migreny i ogólne osłabienie nieraz potrafiły mnie rozłożyć, a tutaj przy regularnej suplementacji faktycznie czuję znaczną różnicę zwłaszcza w kwestii bólu i skurczów podbrzusza. Zdecydowanie polecam spróbować dziewczynom, które fatalnie się czują przy okresie.

Na uspokojenie

Dr. Jacob's Silne Nerwy

4.5
Dr. Jacob's Silne Nerwy
  • Składniki aktywne: ekstrakt z ashwagandhy, ekstrakt z różeńca, ekstrakt z reishi, witamina B1, kwas pantotenowy.
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 1 kapsułka dziennie
  • Wystarczy na: 100 dni
Opis produktu

Dr. Jacob's Silne Nerwy to suplement diety, który wspiera układ nerwowy oraz pomaga organizmowi w radzeniu sobie ze stresem. Dzięki synergicznemu połączeniu dobroczynnych składników, Silne Nerwy łagodzą objawy lękowe, zwiększają wytrzymałość umysłową i fizyczną, a także wspomagają koncentrację. 

Zalety tego suplementu są szczególnie istotne dla osób narażonych na chroniczny stres, mających problemy ze snem czy też pracowników. Warto wspomnieć, że preparat może przyczynić się także do poprawy samopoczucia psychicznego oraz wspierania układu odpornościowego. 

Wszystko to sprawia, że Dr. Jacob's Silne Nerwy jest doskonałym środkiem dla każdego, kto szuka kompleksowego wsparcia dla swego układu nerwowego i ogólnej sprawności umysłowej.

Plusy i minusy

Plusy

  • Bardzo wydajne opakowanie (wystarcza na 100 dni)
  • Wygodna suplementacja – 1 kapsułka dziennie.
  • Nadaje się dla wegan i wegetarian.

Minusy

  • Zawartość składników aktywnych mogłaby być większa.
Dodatkowe informacje

Jeśli chcesz, możesz przyjmować dwie kapsułki dziennie – wtedy dostarczysz organizmowi większych dawek składników aktywnych.

Wspiera wysiłek umysłowy

Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeny, kapsułki

4.4
Solve Labs Brain Tech Memory & Focus, adaptogeny, kapsułki
  • Skład: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, żeń-szeń, glukonian cynku, cholina, witamina B6
  • Forma: kapsułki
  • Opakowanie: 30 lub 60 kapsułek
  • Porcja: 2 kapsułki dziennie
  • Wystarczy na: 10 lub 20 dni
Opis produktu

Adaptogeny, witaminy i minerały wspierające mózg i układ nerwowy. Brain Tech został opracowany z myślą o osobach potrzebujących długotrwałej koncentracji, poprawy zdolności uczenia się, zapamiętywania oraz zwiększonej odporności na stres.

Plusy i minusy

Plusy

  • Producent podał standaryzację 4 z 5 ekstraktów roślinnych, więc wiesz co i w jakiej ilości spożywasz.

Minusy

  • Słabo przyswajalna forma cynku (glukonian). Producent mógł użyć lepszą – np. cytrynian czy chelatowany cynk.
  • Słabo przyswajalna forma choliny (dwuwinian choliny). Producent mógł użyć np. alpha GPC, która przekracza barierę krew-mózg.
  • Brak standaryzacji gotu kola, który wydaje się być tutaj najważniejszy dla redukcji stresu, napięcia psychicznego i poprawę nastroju.
  • Niskie dawki rhodioli i bakopy – można było dać więcej, dla lepszych (ale dalej bezpiecznych w działaniu) efektów
Dodatkowe informacje

Produkt nie powinien być spożywany w przypadku stosowania leków o działaniu uspokajającym, nasennym, przeciwpadaczkowym, nie stosować u dzieci, kobiet w ciąży i w trakcie laktacji.

Tani

Intenson Ashwagandha

5.0
Intenson Ashwagandha
  • Składniki aktywne: ashwagandha
  • Forma: tabletki
  • Porcja: 1 tabletka
  • Wystarczy na: 2 miesiące
Opis produktu

Ashwagandha KSM-66 w tabletkach to certyfikowany suplement diety i forma jednej z najbardziej rozpoznawalnych roślin z grupy adaptogenów. Ashwagandha to pomocnik w trosce o Twoje zdrowie i samopoczucie.

Plusy i minusy

Plusy

  • Opakowanie jest wydajne, a cena przystępna.
  • Ekstrakt z korzenia Ashwagandhy KSM-66 jest uznawany za jedną z najlepszych form tego adaptogenu

Minusy:

  • Brak
Dodatkowe informacje

Nie stosować w ciąży i podczas karmienia piersią oraz nie podawać dzieciom.

Sen i regeneracja po treningu

ALLDEYNN SLEEPROSE

4.8
ALLDEYNN SLEEPROSE
  • Składniki aktywne: melatonina, aminokwasy, L-Glutamina, GABA, L-tryptofan, ashwagandha, L-teanina, magnez, ekstrakt z szafranu, cynkwitamina B6
  • Forma: proszek
  • Opakowanie: 280 g
  • Porcja: 14 g
  • Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu

Staranna kompozycja aż 11 składników aktywnych, które wyciszają, poprawiają jakość snu i wspierają potreningową regenerację. Polecany dla osób, które chcą polepszyć swój sen i się zrelaksować.

Plusy i minusy

Plusy

  • Składniki aktywne wspomagają relaksację i ułatwiają zasypianie, nawet po ciężkim, wieczornym treningu.
  • Zawiera standaryzowany  ekstrakt z ashwagandhy KSM-66, która cechuje się wysoką jakością i biodostępnością.
  • Melatonina reguluje rytm dobory, ułatwia zasypianie i może wspierać jakość snu.
  • Pozostałe składniki pozytywnie wpływają na układ nerwowy i produkcję „hormonu snu” – melatoniny.
  • Zawiera naturalny barwnik – beta-karoten.

Minusy

  • Opakowanie wystarczy tylko na 20 dni.
Dodatkowe informacje

Nieodpowiedni dla wegan – może zawierać pochodne: zbóż zawierających gluten, soi, mleka, jajek.

Opinia użytkownika

Jestem zachwycona tym produktem, od wielu lat miałam problemy z zasypianiem, jakością snu i pobudkami. Aż 99% nocy przesypiam jak małe dziecko.

Aż 5 adaptogenów

YANGO, Harmonia, adaptogeny, kapsułki

4.8
YANGO, Harmonia, adaptogeny, kapsułki
  • Składniki aktywne: żeń-szeń indyjski (ashwagandha), żeń-szeń syberyjski, cytryniec Chiński, maca, tarczyca bajkalska 
  • Dodatkowe składniki aktywne: Oxy Protect™
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 2 kapsułki dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Suplement diety zawiera synergiczne połączenie 5 ekstraktów roślinnych, które pozytywnie wpływają na stan homeostazy w organizmie oraz samopoczucie. Preparat polecany osobom żyjącym w stresie, napięciu i aktywnym fizycznie.

Plusy i minusy

Plusy

  • Standaryzowane ekstrakty świadczą o wysokiej jakości surowca.
  • Mieszanka antyoksydantów Oxy Protect™ gwarantuje zachowanie pełnej świeżości składników.
  • Dobra dawka ashwagandhy – skuteczna w badaniach naukowych.

Minusy

  • Dzienna porcja pozostałych składników aktywnych mogłaby być wyższa.
Dodatkowe informacje

Suplement diety odpowiedni dla wegan dzięki celulozie roślinnej.

Moc Adaptogenów

Purella Superfoods Ashwagandha

5.0
Purella Superfoods Ashwagandha
  • Najważniejsze składniki: standaryzowany ekstrakt z korzenia żeń-szenia indyjskiego, standaryzowany ekstrakt z pieprzu czarnego (piperyna)
  • Forma: kapsułki
  • Opakowanie: 60 kapsułek
  • Porcja: 1 kapsułka dziennie
  • Wystarczy na: 60 dni
Opis produktu

Suplement diety zawierający standaryzowany ekstrakt z korzenia ashwagandhy, która wykazuje działanie adaptogenne. Pomaga zredukować stres, a także zadbać o równowagę fizyczną i psychiczną.

Plusy i minusy

Plusy

  • Producent podaje standaryzację składników aktywnych – wiesz co i w jakiej ilości spożywasz
  • Optymalna dzienna porcja ashwagandhy
  • Produkt wegański
  • Prosty i krótki skład

Minusy

  • Brak
Dodatkowe informacje

Produkt nie powinien być spożywany w przypadku stosowania leków o działaniu uspokajającym, nasennym, przeciwpadaczkowym czy obniżającym ciśnienie i poziom cukru we krwi. Nie stosować u dzieci oraz kobiet w ciąży i w trakcie laktacji. Bez substancji wypełniających, przeciwzbrylających i barwników.

Czysta ashwagandha

YANGO Żeń-szeń Forte™ kapsułki

4.7
YANGO Żeń-szeń Forte™ kapsułki
  • Składniki aktywne: żeń-szeń właściwy (Panax ginseng), żeń-szeń syberyjski (Eleutherococcus senticosus), żeń-szeń indyjski (Withania somnifera)
  • Dodatkowe składniki aktywne: brak
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 1 kapsułka dziennie
  • Wystarczy na: 90 dni
Opis produktu

Suplement diety Żeń-szeń Forte™ łączy w sobie trzy gatunki żeń-szenia: żeń-szeń właściwy (Panax ginseng), żeń-szeń syberyjski (Eleutherococcus senticosus) i żeń-szeń indyjski (Withania somnifera).

Plusy i minusy

Plusy

  • Producent podał standaryzację, co świadczy o wysokiej jakości ekstrakcie.
  • Nie zawiera zbędnych wypełniaczy.
  • Opakowanie wystarcza aż na 3 miesiące.

Minusy

  • Dzienna porcja żeń-szeni mogłaby być wyższa.
Dodatkowe informacje

Suplement diety odpowiedni dla wegan dzięki celulozie roślinnej.

Prosty, ale skuteczny skład

Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®

4.8
Ashwagandha CLASSIC 400 mg + BioPerine®
  • Składniki aktywne: ashwagandha (żeń-szeń indyjski), piperyna
  • Standaryzacja: ashwagandha 7% witanolidów, 1% alkaloidów, 0,25% witaferyny; ekstrakt z owoców pieprzu czarnego standaryzowany na 95% piperyny
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 1 kapsułka dziennie
  • Wystarczy na: 4 miesiące
Opis produktu

Ashwagandha to adaptogen, który zwiększa odporność organizmu na stres, wspiera jakość snu, regenerację i poprawia samopoczucie. Obecna w składzie piperyna wspiera trawienie i wchłanianie składników odżywczych oraz zwiększa skuteczność działania składników ziołowych.

Produkt polecany osobom, które są przemęczone i potrzebują relaksu, uspokojenia i poprawy jakości snu. 

To także idealny preparat dla wszystkich  aktywnych fizycznie, którym zależy na regeneracji i polepszeniu wyników sportowych. 

Plusy i minusy

Plusy

  • Producent podał standaryzację ekstraktów, czyli wiesz co i w jakiej ilości spożywasz.
  • Porcja dzienna ashwagandhy jest dobra i w badaniach naukowych wykazuje pozytywne działanie na zdrowie i samopoczucie.
  • Kapsułki są łatwe do połknięcia.

Minusy

  • Producent mógł podać wskaźnik DER (Drug Extract Ratio) – wtedy standaryzacja byłaby pełna.
Dodatkowe informacje

Produkt nieodpowiedni dla wegan (żelatyna w składzie).

Dla jak najlepszych efektów działania zaleca się stosowanie codziennie przez minimum 4 tygodnie. Produkt nie działa doraźnie, gdyż ashwagandha potrzebuje czasu, by się „rozkręcić” w organizmie.

Warto spożywać kapsułkę z posiłkiem bogatym w tłuszcze, dla jeszcze lepszego wchłaniania.

Opinia użytkownika

Wydajne opakowanie, w sam raz na jedną, konkretną kurację. Ja stosuję zimą, gdy mam problemy ze snem i mniej motywacji do działania. Pomaga mi i to mój coroczny rytuał.

Wygodna forma

Aura Herbals Adaptogeny w płynie

4.8
Aura Herbals Adaptogeny w płynie
  • Składniki aktywne: ashwagandha, bakopa drobnolistna, gotu kola, boswellia serrata
  • Forma: krople
  • Porcja: 1,25 ml
  • Wystarczy na: 40 dni
Opis produktu

Kompleks adaptogenów wspierający odporność organizmu na stres, wspomaga koncentrację i procesy zapamiętywania, wpływa na wydolność fizyczną i umysłową oraz wspomaga utrzymanie emocjonalnej stabilności. Wygodna forma podania – idealna, jeśli nie lubisz połykać tabletek. Produkt polecany dla osób bardzo aktywnych, przemęczonych i żyjących w stresie.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Producent podał standaryzację ekstraktów z ashwagandhy i boswelli, czyli wiesz ile i jakiej jakości jest składnik.
  • Wygodna forma podania, nie musisz połykać tabletek.
  • Clean label – najprostszy skład na bazie wody, bez zbędnych dodatków.

Minusy:

  • Producent nie podał standaryzacji na Bakopę i Gotu Kola.
Dodatkowe informacje

Produkt odpowiedni dla wegan.

Tani i wydajny

Swanson Ashwagandha Extract

4.8
Swanson Ashwagandha Extract
  • Substancja czynna: ekstrakt z korzenia ashwagandhy (Withania somnifera)
  • Ilość substancji czynnej: 450 mg
  • Standaryzacja: do min. 2,5% witanolidów (11,25 mg)
  • Dzienna porcja: 1 kapsułka dziennie
  • Opakowanie: 60 kapsułek
  • Wystarczy na: 2 miesiące
Opis produktu

Suplement diety z ashwagandhą (żeń-szeniem indyjskim), rośliną znaną z ajurwedy, która wykazuje szereg korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Regularne spożycie może pozytywnie wpłynąć na redukcję stresu i napięcia, dodać energii, poprawić zasypianie i regenerację organizmu.

Plusy i minusy

Plusy

  • Niska cena i wydajność.
  • Standaryzacja – wiesz co i w jakiej ilości łykasz.
  • Ekstrakt z korzenia to dobra forma (lepsza niż np. sproszkowany korzeń).
  • Brak zbędnych aromatów i barwników.

Minusy

  • Na rynku są dostępne produkty z lepszymi parametrami standaryzacji (więcej witanolidów) i porcją dzienną.
Dodatkowe informacje

Nieodpowiedni dla wegan (zawiera żelatynę).

Wysoka dawka

Ashwagandha SFD FORTE 800

4.8
Ashwagandha SFD FORTE 800
  • Substancja czynna: ekstrakt z ashwagandhy (Withania somnifera)
  • Ilość substancji czynnej: 800 mg
  • Standaryzacja: witanolidy 12 mg
  • Dzienna porcja: 1 tabletka
  • Opakowanie: 90 tabletek
  • Wystarczy na: 3 miesiące
Opis produktu

Produkt z wysoką zawartością standaryzowanej ashwagandhy. Dzienna porcja może redukować stres i poprawić jakość snu. Żeń-szeń indyjski wpływa pozytywnie na nastrój, koncentrację i pamięć. Poprawia wydolność i regenerację po wysiłku fizycznym.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Wysoka porcja dzienna – aż 800 mg. To jedna z wyższych na rynku.
  • Wydajne opakowanie.

Minusy:

  • Producent nie podał, skąd pochodzi ekstrakt – z korzenia czy liści. To ma znaczenie – korzeń jest lepszym źródłem.
  • Producent mógł użyć mniej substancji przeciwzbrylających.
Dodatkowe informacje

Ocena użytkowników na Allegro: 4,90/5 (2500+ opinii), Ceneo: 4,8/5 (350+ opinii)
Produkt ma wiele pozytywnych opinii, a najczęściej wskazywane zalety to wydajność, cena i efekty odczuwalne po kilku tygodniach suplementacji.
Z wad użytkownicy skarżą się na „szorstkie” tabletki, które trudno się połyka.
Produkt odpowiedni dla wegan.

Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, malina

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, malina 

Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, malina

Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.

Zobacz cenę
Ewa Szczapinska
Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii
Ewa Szczapinska
Zobacz cenę

Ashwagandha – opinie specjalistów

Najtwardsze dowody działania ashwagandhy są wobec redukcji poziomu kortyzolu (hormonu stresu). Adaptogen ten może wspomagać prawidłowe wydzielanie melatoniny oraz wzrost produkcji testosteronu, a co za tym idzie, poprawę jakości i długości snu. Zaleca się suplementować ashwagandhę przez okres 6 tygodni, po czym należy zrobić 7-dniową przerwę. Inna szkoła, równie dobra, to 6 miesięcy suplementacji i 1 miesiąc przerwy.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDietetyczka

Ashwagandha? Popularny adaptogen, który może redukować stres, uspokajać i zwiększać wydolność fizyczną. Polecam! Jeśli chcesz uzyskać spokój i wyciszenie, stosuj ashwagandhę w ciągu dnia. Zwróć jedynie uwagę, czy nie działa na Ciebie bardzo usypiająco. Z kolei, osoby, które chcą poprawić jakość snu, powinny brać suplementy z żeń-szeniem indyjskim w godzinach wieczornych.
Łukasz Borula

Łukasz Borulamagister farmacji

Ashwagandha może okazać się zbawienna dla osób, które borykają się z dużym stresem. Badania sugerują, że może ona poprawiać jakość snu i obniżać stężenie kortyzolu w organizmie.
Aleksandra Cudna-Bartnicka

Aleksandra Cudna-BartnickaDietetyczka kliniczna

Ashwagandha może zwiększać wydolność fizyczną i wspierać siłę mięśni Na ogół jest dobrze tolerowana i bezpieczna. Warto spróbować.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Jak działa ashwagandha?

Ashwagandha (również określana jako żeń-szeń indyjski, witania ospała czy śpioszyn lekarski) to adaptogen o licznych właściwościach prozdrowotnych. Jak może zadziałać na Twój organizm?

  • Poprawia nastrój. Badania wykazały, że żeń-szeń indyjski może wspierać samopoczucie .
  • Promuje zdrowy sen. Może pogłębiać i polepszać jakość Twojego snu .
  • Obniża stres oraz napięcie. Żeń-szeń indyjski wykazuje efekty przeciwlękowe oraz łagodzi stres i obniża stężenia kortyzolu (tzw. hormonu stresu) w organizmie .
  • Poprawia libido. Ashwagandha pomaga w terapii dysfunkcji seksualnych u kobiet oraz w poprawie zdrowia seksualnego u mężczyzn .
  • Redukuje zmęczenie. Ale tylko przy regularnym stosowaniu .
  • Zmniejsza niektóre bóle. Żeń-szeń indyjski może łagodzić dyskomfort obecny podczas chemioterapii oraz w przypadku degeneracji stawów .
  • Wspiera kondycję sportowców. Witania ospała zwiększa wydolność organizmu, zwłaszcza u osób uprawiających sporty wytrzymałościowe .
  • Wpływa na hormony. Śpioszyn lekarski może podwyższać stężenie testosteronu u bezpłodnych mężczyzn.
  • Wspiera kondycję sportowców. Może pozytywnie wpływać na wydolność organizmu, zwłaszcza u osób uprawiających sporty wytrzymałościowe .
  • Poprawia odporność  .

Skutki uboczne i przeciwwskazania do stosowania ashwagandhy

Jeśli już się zakochałeś w ashwagandzie, to muszę ostudzić Twój entuzjazm. Tak, jak w przypadku, wszystko innych substancji, jej suplementacja może wiązać się ze skutkami ubocznymi i nie każdy może ją przyjmować.

Skutki uboczne

Ashwagandha jest bezpieczna dla ogółu. Mimo tego może powodować drobne działania niepożądane.

Skutki uboczne suplementacji ashwagandhy to:

  • bóle brzucha,
  • wymioty,
  • mdłości,
  • bóle głowy,
  • senność.
Stosuj się do odpowiedniego dawkowania – zalecanego przez producenta, farmaceutę lub lekarza. Sprawdzaj też przeciwwskazania i interakcje z lekami. To trzy proste zasady, ale i trzy proste kroki do zdrowej i bezpiecznej suplementacji.

 

dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych

Przeciwwskazania

O ile skutki uboczne są rzadkie, tak jednak przeciwwskazań jest nieco więcej. Ashwagandha to roślina, ale nie dla każdego jest bezpieczna.

Przeciwwskazania do stosowania ashwagandhy:

  • ciąża i okres karmienia piersią,
  • nowotwór,
  • cukrzyca,
  • choroby tarczycy,
  • zaburzenia krwawienia i choroby autoimmunologiczne (np. toczeń),
  • przyjmowanie lęków obniżających stężenie cukru we krwi lub ciśnienie tętnicze, a także środków nasennych, uspokajających i immunosupresyjnych.

Uwaga

Jeśli przyjmujesz leki, przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji (nie tylko ashwagandhy), skontaktuj się z lekarzem.

Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, malina

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, malina 

Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, malina

Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.

Zobacz cenę
Ewa Szczapinska
Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii
Ewa Szczapinska
Zobacz cenę

Podsumowanie

  • Ashwagandha Solgar to wegański suplement wolny od wypełniaczy, ale z niewielką dawką substancji czynnej.
  • Opinie specjalistów na temat ashwagandhy są pozytywne.
  • Ashwagandha może poprawiać nastrój, wspierać sen i pozytywnie wpływać na libido.
  • Niektóre skutki uboczne przyjmowania ashwagandhy to bóle brzucha, wymioty lub mdłości.
  • Ashwagandhy nie powinny przyjmować m.in. kobiety w ciąży, karmiące piersią i osoby chore na nowotwór lub cukrzycę.

FAQ

Na co jest dobra ashwagandha?

Ashwagandha to adaptogen, który może wspierać różne obszary organizmu. Niektóre z jego właściwości to:

  • pozytywny wpływ na nastrój,
  • wspieranie zdrowego snu,
  • obniżanie stresu,
  • poprawa libido,
  • redukowanie zmęczenia.
Po jakim czasie zaczyna działać ashwagandha?

Badania sugerują, że pierwsze efekty suplementacji ashwagandhy możesz zobaczyć po ok. 4–8 tygodniach. Najważniejsze jest, aby przyjmować ten adaptogen regularnie. Żeń-szeń indyjski nie działa doraźnie, dlatego przerwy w suplementacji mogą wydłużać czas oczekiwania na efekty.

Kto nie powinien zażywać ashwagandhy?

Ashwagandhy nie powinny zażywać:

  • kobiety w ciąży i karmiące piersią,
  • chorzy na nowotwory lub cukrzycą,
  • osoby cierpiące na problemy z tarczycą lub chorobami autoimmunologicznymi,
  • osoby stosujące niektóre leki, np. obniżające ciśnienie tętnicze lub stężenie cukru we krwi.
Jaka ashwagandha jest najlepsza?

Najlepsza ashwagandha powinna wyróżniać się standaryzacją, korzystnym DER (Drug Extract Ratio) oraz dobrym źródłem substancji aktywnej. Niektóre z ciekawych propozycji to: Ashwagandha Solgar, Sundose° For Stress Relief° i Aura Herbals z adaptogenami.

Czy ashwagandha działa na stres?

Tak, ashwagandha może zadziałać na stres. Badania sugerują, że żeń-szeń indyjski poprawia samopoczucie, zwiększa motywację do działania, łagodzi stres i obniża stężenie kortyzolu (hormonu stresu) w organizmie.

Czy ashwagandha ma skutki uboczne?

Ashwagandha jest bezpieczna, jednak niektóre osoby mogą doświadczyć działań niepożądanych.

Skutki uboczne przyjmowania ashwagandhy to:

  • bóle żołądka,
  • mdłości,
  • wymioty,
  • ból głowy,
  • senność.
O jakiej porze brać ashwagandhę?

Magister farmacji, Łukasz Borula podpowiada, żebyś przyjmował ashwagandhę w ciągu dnia, jeśli oczekujesz wyciszenia i uspokojenia. Z kolei, jeśli oczekujesz poprawy snu – przyjmuj suplementy z żeń-szeniem indyjskim w godzinach wieczornych.

Źródła

Zobacz wszystkie

Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera improves semen quality by regulating reproductive hormone levels and oxidative stress in seminal plasma of infertile males. Fertility and Sterility, 94(3), 989–996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046

Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidant activity and apoptotic induction as mechanisms of action of Withania somnifera (Ashwagandha) against a hepatocellular carcinoma cell line. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358–1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022

Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induced liver injury: A case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network. Liver International, 40(4), 825–829. https://doi.org/10.1111/liv.14393

Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255–262. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022

Cheah, K. L., Norhayati, M. N., Husniati Yaacob, L., & Abdul Rahman, R. (2021). Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis. PloS One, 16(9), e0257843. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0257843

Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Efficacy of Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) in improving cardiorespiratory endurance in healthy athletic adults. Ayu, 36(1), 63–68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002

Dongre, S., Langade, D., & Bhattacharyya, S. (2015). Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Improving Sexual Function in Women: A Pilot Study. BioMed Research International, 2015, 284154. https://doi.org/10.1155/2015/284154

Lopresti, A. L., Smith, S. J., Malvi, H., & Kodgule, R. (2019). An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract: A randomized, double-blind, placebo-controlled study. Medicine, 98(37), e17186. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000017186

Nasimi Doost Azgomi, R., Zomorrodi, A., Nazemyieh, H., Fazljou, S. M. B., Sadeghi Bazargani, H., Nejatbakhsh, F., Moini Jazani, A., & Ahmadi AsrBadr, Y. (2018). Effects of Withania somnifera on Reproductive System: A Systematic Review of the Available Evidence. BioMed Research International, 2018, 4076430. https://doi.org/10.1155/2018/4076430

Remenapp, A., Coyle, K., Orange, T., Lynch, T., Hooper, D., Hooper, S., Conway, K., & Hausenblas, H. A. (2022). Efficacy of Withania somnifera supplementation on adult’s cognition and mood. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 13(2), 100510. https://doi.org/10.1016/j.jaim.2021.08.003

Sahin, K., Orhan, C., Akdemir, F., Tuzcu, M., Gencoglu, H., Sahin, N., Turk, G., Yilmaz, I., Ozercan, I. H., & Juturu, V. (2016). Comparative evaluation of the sexual functions and NF-κB and Nrf2 pathways of some aphrodisiac herbal extracts in male rats. BMC Complementary and Alternative Medicine, 16(1), 318. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1303-x

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019a). Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagandha Root Extract in Healthy Adults: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Clinical Study. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466

Salve, J., Pate, S., Debnath, K., Langade, D., Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. G. (2019b). Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagandha Root Extract in Healthy Adults: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Clinical Study. Cureus, 11(12). https://doi.org/10.7759/cureus.6466

Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243–248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183

Srivastava, A. N., Ahmad, R., & Khan, M. A. (2016). Evaluation and Comparison of the In Vitro Cytotoxic Activity of Withania somnifera Methanolic and Ethanolic Extracts against MDA-MB-231 and Vero Cell Lines. Scientia Pharmaceutica, 84(1), Article 1. https://doi.org/10.3797/scipharm.1507-13

Tharakan, A., Shukla, H., Benny, I. R., Tharakan, M., George, L., & Koshy, S. (2021). Immunomodulatory Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) Extract—A Randomized, Double-Blind, Placebo Controlled Trial with an Open Label Extension on Healthy Participants. Journal of Clinical Medicine, 10(16), 3644. https://doi.org/10.3390/jcm10163644

Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642

Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: A randomized controlled trial. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9

Oceń artykuł
5.0
Głos oddany
2 opinie, ocena: 5.0
Ludwik Jelonek - Tekst

Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Ilona Krzak - Recenzja

Magister farmacji

Ilona Krzak
Zweryfikowane przez eksperta

Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjną stronę internetową (http://apterskimokiem.pl/) oraz profil na Instagramie: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński - Redakcja

Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Emilia Moskal - Fact-checking

Redaktorka Natu.Care

Emilia Moskal

Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty