- Strona Główna
- Rośliny
- Ashwagandha – opinie
Ashwagandha – opinie lekarzy i z forum. Tabletki, krople i inne
Sprawdź opinie lekarzy i innych specjalistów na temat ashwagandhy. Dowiedz się też, co sadzą o niej osoby z forum.
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
Opinie użytkowników mówią więcej niż tysiąc słów. W końcu kto lepiej oceni produkt niż bezstronna osoba, która wydała na niego swoje ciężko zarobione pieniędzy. No właśnie. Dlatego w tym artykule znajdziesz opinie o ashwagandzie od jej użytkowników, a także lekarzy, farmaceutów i dietetyków.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jakie są opinie o ashwagandzie.
- Co sądzą o niej lekarze i farmaceuci.
- Jakie są opinie o poszczególnych produktach ashwagandhy.
Zobacz też:
Ashwagandha – opinie
Opinie o ashwagandzie są dobre. Użytkownicy chwalą jej skuteczność w ograniczaniu stresu, napięcia, a także zmęczenia. Ashwagandha może także wspierać sprawność umysłu, płodność oraz libido. Opinie o niej sugerują też, że wspiera osoby z problematami ze snem, a także hormonami i cholesterolem.
Ashwgandha – opinie lekarzy, farmaceutów i dietetyków
Opinie o Ashwagandzie różnych marek
Swanson
Mother’s Protect
Naturell
Noble Health
KFD
Olimp
Ashwagandha na sen i odchudzanie – opinie
Ashwagndha opinie o tabletkach, kroplach i proszku
Podsumowanie
- Użytkownicy ashwagandhy pozytywnie oceniają jej skuteczność w ograniczaniu stresu, napięcia i zmęczenia.
- Specjaliści zalecają konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji ashwagandhą, ze względu na możliwe interakcje z innymi lekami.
- Ashwagandha powinna być przyjmowana wraz z tłustym posiłkiem, aby zoptymalizować jej wchłanianie.
- Opinie o ashwagandzie różnych marek są podzielone.
- Niektórzy użytkownicy uznali ashwagandhę za skuteczny środek poprawiający sen i wspierający odchudzanie.
- Ashwagandha dostępna jest w różnych formach, takich jak tabletki, krople lub proszek, z różnymi opiniami dotyczącymi wygody i skuteczności każdej z form.
FAQ
Czy ashwagandha jest bezpieczna dla wszystkich osób?
Chociaż ashwagandha jest ogólnie bezpieczna dla większości osób, zawsze zaleca się konsultację z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem jej suplementacji. Niektóre osoby mogą doświadczyć skutków ubocznych lub interakcji z innymi lekami. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby cierpiące na pewne schorzenia, takie jak choroby tarczycy.
Jak długo powinien trwać cykl suplementacji ashwagandhą?
Nie ma uniwersalnej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ długość cyklu suplementacji ashwagandhą może różnić się w zależności od indywidualnych potrzeb i celów. Jednak niektóre zalecenia sugerują przyjmowanie suplementu przez 6 tygodni, po czym następuje 7-dniowa przerwa.
Czy ashwagandha jest skuteczna w walce ze stresem?
Tak, wielu użytkowników ashwagandhy zgłasza pozytywne efekty w redukcji stresu. Jest to związane z adaptogennymi właściwościami ashwagandhy, która pomaga organizmowi lepiej radzić sobie ze stresem.
Czy mogę stosować ashwagandhę podczas ciąży?
Zaleca się, aby kobiety w ciąży unikały suplementacji ashwagandhą, chyba że lekarz zalecii inaczej. Ashwagandha może wpływać na hormony, co potencjalnie może mieć wpływ na ciążę.
Czy ashwagandha może poprawić sen?
Tak, wiele osób zauważa poprawę jakości snu po suplementacji ashwagandhą. Jest to związane z jej właściwościami relaksacyjnymi i zmniejszającymi stres.
Jaka forma ashwagandhy jest najbardziej efektywna – proszek, tabletki czy krople?
Zarówno proszek, tabletki, jak i krople z ashwagandhą mają swoje zalety i wszystkie mogą być skuteczne. Wybór formy zależy od osobistych preferencji, w tym wygody dawkowania i szybkości działania suplementu.
Czy ashwagandha może wspomagać proces odchudzania?
Niektóre badania sugerują, że ashwagandha może wspomagać proces odchudzania poprzez zmniejszanie poziomu stresu i poprawę jakości snu, co może z kolei prowadzić do lepszych decyzji dotyczących diety i stylu życia.
Źródła
Zobacz wszystkie
Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera improves semen quality by regulating reproductive hormone levels and oxidative stress in seminal plasma of infertile males. Fertility and Sterility, 94(3), 989–996. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2009.04.046
Ahmed, W., Mofed, D., Zekri, A.-R., El-Sayed, N., Rahouma, M., & Sabet, S. (2018). Antioxidant activity and apoptotic induction as mechanisms of action of Withania somnifera (Ashwagandha) against a hepatocellular carcinoma cell line. The Journal of International Medical Research, 46(4), 1358–1369. https://doi.org/10.1177/0300060517752022
Anwer, T., Sharma, M., Pillai, K. K., & Iqbal, M. (2008). Effect of Withania somnifera on insulin sensitivity in non-insulin-dependent diabetes mellitus rats. Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology, 102(6), 498–503. https://doi.org/10.1111/j.1742-7843.2008.00223.x
Ashwagandha. (2012). W LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/
Björnsson, H. K., Björnsson, E. S., Avula, B., Khan, I. A., Jonasson, J. G., Ghabril, M., Hayashi, P. H., & Navarro, V. (2020). Ashwagandha-induced liver injury: A case series from Iceland and the US Drug-Induced Liver Injury Network. Liver International, 40(4), 825–829. https://doi.org/10.1111/liv.14393
Redakcja
Poznaj zespółRedaktor Natu.Care
Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.
Lekarz
Lekarz pracujący w szpitalu St. Mary’s na Isle of Wight w Wielkiej Brytanii.
Redaktor naczelny
Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.
Redaktorka Natu.Care
Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.
mar 27
Ashwagandha wpływa na stężenie hormonów tarczycy. Sprawdź, czy możesz ją stosować.
mar 26
Zobacz, jak rożeniec górski może wpłynąć na Twoje samopoczucie.
mar 26
Ajurweda stosuje ziele ashwagandhy od ponad 5000 lat m.in. do wsparcia płodności kobiet.