Jak ashwagandha wpływa na tarczycę i hormony? Opinia lekarza

Ashwagandha wpływa na stężenie hormonów tarczycy. Sprawdź, czy możesz ją stosować.

TekstNina Wawryszuk

Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

RecenzjaKacper Nihalani

Zweryfikowane przez eksperta

RecenzjaKacper Nihalani

Lekarz

Lekarz pracujący w szpitalu St. Mary’s na Isle of Wight w Wielkiej Brytanii.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

RedakcjaBartłomiej Turczyński

Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Fact-checkingLudwik Jelonek

Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Jak ashwagandha wpływa na tarczycę i hormony? Opinia lekarza

23 kwietnia, 2024

Recenzja20 marca, 2024

Redakcja22 marca, 2024

Fact-checking18 marca, 2024

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

14 min

Dlaczego możesz nam zaufać

Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.

Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym

Informacja o reklamach

Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.

Dowiedz się więcej w naszym regulaminie

Media o nas:

Ashwagandha może Ci pomóc uregulować pracę tarczycy lub… zrobić w niej hormonalny kocioł. To nie jest zwykła roślina – a potężny adaptogen. Należy ją stosować z rozwagą.

Wspólnie z lekarzem Kacprem Nihalanim wyjaśnimy, jak ashwagandha wpływa na pracę tarczycy i dlaczego musisz zachować ostrożność, jeśli jesteś Hashimotką lub cierpisz na inne choroby tego narządu.

Z tego artykułu dowiesz się:

Jak ashwagandha wpływa na produkcję hormonów tarczycy
Czy możesz stosować ashwagandhę, jeśli masz chorą tarczycę
Jak stosować ashwagandhę, aby odczuć korzyści

Zobacz też:

Ashwagandha – co to za roślina?

Ashwagandha (znana też jako żeń-szeń indyjski lub witania ospała) jest adaptogenem, czyli rośliną, która oddziałuje na organizm ludzki i zwiększa jego zdolności adaptacyjne na niekorzystne czynniki stresowe – fizyczne i psychiczne .

Oznacza to, że stosowanie ashwagandhy może np. wzmocnić Twoją odporność na stres oraz zmniejszyć jego negatywny wpływ na organizm, a także zredukować zmęczenie i wspierać regenerację.

Ashwagandha jest stosowana od tysięcy lat w ajurwedzie (najstarszym systemie leczniczym na świecie), m.in. na dodanie witalności, zwiększenie libido, redukcję napięcia psychicznego i poprawę snu . Ze względu na zawarte w niej witanolidy może wywoływać zmiany fizjologiczne, biochemiczne lub morfologiczne w organizmie człowieka .

Z tego powodu osoby z chorobami tarczycy zastanawiają się, czy stosowanie ashwagandhy jako naturalnej metody wsparcia gospodarki hormonalnej jest dla nich bezpieczne. Odpowiedź brzmi: to zależy.

Jak ashwagandha wpływa na tarczycę?

Ashwagandha działa pobudzająco na gruczoł tarczycy, powodując zwiększenie produkcji hormonów tyroksyny (FT-4) i trijodotyroniny (FT-3), co bezpośrednio wpływa na poziom TSH (tyreotropiny) .

Odpowiednie stężenie tych hormonów jest kluczowe dla pracy tarczycy – a zdrowa tarczyca to prawidłowa przemiana materii, praca układu sercowo-naczyniowego, regulacja temperatury ciała czy płodność .

Choroby tego narządu są związane m.in. z zachwianiem równowagi w produkcji hormonów tarczycy. Jak już się domyślasz, stosowanie ashwagandhy może więc Ci pomóc (gdy masz ich za mało) albo zaszkodzić (gdy masz ich za dużo). Jednak nie jest to takie oczywiste w każdym wypadku.

Ashwagandha a choroby tarczycy

W badaniach naukowych ashwagandha wykazuje działanie immunomodulujące (pobudzające układ odpornościowy) i stymulujące produkcję niektórych hormonów – w tym tarczycy. Połączenie tych właściwości sprawia, że roślina ta może ingerować w pracę tego narządu – na Twoją korzyść lub wręcz przeciwnie.

Ważne

Jeśli masz zdiagnozowaną jedną z chorób tarczycy, przed zastosowaniem ashwagandhy bezwzględnie skonsultuj się z lekarzem. To on zna historię choroby, aktualne wyniki badań i być może miał szansę zobaczyć Twoją tarczycę na USG.

W tabeli poniżej znajdziesz informacje, jak ashwagandha wpływa na poszczególne choroby tarczycy wraz z komentarzem lekarza, Kacpra Nihalaniego.

Choroba tarczycy	Jak ashwagandha może wpływać na przebieg choroby?	Komentarz lekarza
Nadczynność tarczycy	Ashwagandha może zwiększać produkcję hormonów tarczycy FT-3 i FT-4, co może prowadzić do nadmiernego stymulowania tego narządu u osób z nadczynnością tarczycy. To z kolei może skutkowaćnasileniem się objawów nadczynności, takich jak szybkie bicie serca, uderzenia gorąca, drżenie i drażliwość.	Nadmierna produkcja hormonów tarczycy u osób z nadczynnością może zaostrzać objawy choroby, niweczyć leczenie farmakologiczne i prowadzić do poważnej postaci nadczynności tarczycy zwanej tyreotoksykozą. Stosowanie ashwagandhy nie jest zalecane u osób z nadczynnością.
Niedoczynność tarczycy	Ashwagandha może podnosić stężenie hormonów tarczycy FT-3 i FT-4 i dzięki temu obniżać poziom TSH, więc może być przydatna dla osób z niedoczynnością, które mają tych hormonów za mało.	Niedoczynność tarczycy powinna być najpierw wyrównana farmakologicznie, a potem jeśli chcesz stosować ashwagandhę, która może potencjalnie pomóc w zdrowiu tarczycy, ustal to ze swoim lekarzem prowadzącym.
Choroba Hashimoto	W tej autoimmunologicznej chorobie przeciwciała zaczynają atakować tkankę tarczycy, a autoreaktywne limfocyty T tworzą na niej nacieki, przez co dochodzi do dysfunkcji gruczołu. Ashwagandha może dodatkowo stymulować odpowiedź immunologiczną organizmu (który nie wie, że niszczy własne komórki) i nasilać ten stan.	Ashwagandha wpływa na układ odpornościowy i wzmacnia reakcje obronne organizmu – niestety nawet te skierowane przeciwko własnym komórkom. Jej stosowanie w chorobie Hashimoto może działać niekorzystnie na pacjenta.
Choroba Gravesa-Basedova	To choroba autoimmunologiczna tarczycy, w której organizm produkuje przeciwciała przeciwko receptorowi TSH, co prowadzi do objawów nadczynności tarczycy. Stosowanie ashwagandhy może dodatkowo nasilić symptomy tej choroby.	Ze względu na właściwości stymulujące wytwarzanie hormonów tarczycy, stosowanie jej w przebiegu choroby Gravesa-Basedova nie jest zalecane.
Ostre i podostre zapalenie tarczycy	To stany zapalne, które rozwijają się najczęściej w przebiegu infekcji (wirusowej, bakteryjnej, grzybiczej). Ashwagandha nie wykazuje działań antywirusowych i antybakteryjnych u ludzi, ale może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami stosowanymi w leczeniu infekcji o różnym podłożu.	Ashwagandha może sprawdzić się profilaktycznie, w poprawie odporności, ale jeśli zachorujesz, postaw na tradycyjne leczenie, szczególnie jeśli rozpoznano u Ciebie zapalenie tarczycy. W przebiegu zapalenia stosuje się różne leki (steroidowe, antybiotyki), a ashwagandha może nasilać lub niweczyć ich działanie.
Wole guzkowe nietoksyczne lub toksyczne	Wole tarczycy to powiększenie tego gruczołu. Nie jest to choroba sama w sobie, a objaw stanu chorobowego. Przyczyną może być nadmiernie pobudzenie przez hormon TSH. Ashwagandha może dodatkowo stymulować ten hormon, co może negatywnie wpływać na wole i jego leczenie.	Wole świadczy o zaburzeniu pracy tarczycy i musi być dokładnie zbadane przez lekarza. Dla skutecznego leczenia i przebiegu tego stanu nie należy sięgać po ashwagandhę, która może negatywnie ingerować w sam proces chorobowy, jak i leczenie.
Nowotwór tarczycy	Nie ma badań naukowych z udziałem ludzi, które wyjaśniałyby wpływ ashwagandhy na przebieg nowotworu.	Nie do końca poznane są mechanizmy molekularne leżące u podstaw działania ashwagandhy na przebieg nowotworu. Jej stosowanie w przypadku nowotworu nie jest zalecane – po prostu nie wiemy, jak zadziała na organizm i równocześnie stosowaną chemioterapię.

Czy mogę stosować ashwagandhę w chorobach tarczycy?

Stosowanie ashwagandhy powinno być skonsultowane z lekarzem na podstawie Twojej indywidualnej historii choroby i aktualnego stanu zdrowia. Decyzja powinna być podjęta przez specjalistę, który ma szerszy obraz choroby.

Samodzielna interpretacja wyników TSH, FT-3 i FT-4 i podejmowanie decyzji o suplementacji bez konsultacji z lekarzem może skutkować nieświadomym sabotażem.

Wyniki badań TSH itd. same w sobie nie są adekwatnym sposobem mierzenia zdrowia tarczycy – objawy i prezentacja pacjenta na konsultacji również są ważne. To powoduje, że pacjent bez rady lekarza może błędnie interpretować wyniki badań.

Kacper Nihalanilekarz

Na szczęście coraz więcej lekarzy interesuje się naturalnymi metodami wsparcia organizmu, dlatego poszerzają swoją wiedzę, starając się wykorzystywać potencjał roślin bez rezygnacji z konwencjonalnych metod. Omów z lekarzem wszelkie wątpliwości i dowiedz się, jak rozsądnie uzupełnić leczenie dzięki roślinom.

Ucz się na błędach… innych

W 2022 roku opublikowano opis przypadku 73-letniej kobiety, u której wystąpił częstoskurcz nadkomorowy, objawy nadczynności tarczycy i znacznie niski poziom TSH. Pacjentka przyznała, że ma niedoczynność tarczycy i od dwóch lat zamiast farmakoterapii, stosuje preparat z ashwagandhą. Po zaprzestaniu stosowania suplementu nastąpiło pełne ustąpienie objawów i poprawa parametrów biochemicznych .

Ashwagandha a tarczyca w badaniach naukowych

Skąd wiemy, że ashwa wpływa na to, jak funkcjonuje tarczyca? Roślina ta znalazła się pod lupą badaczy, którzy sprawdzali, jak wpływa ona na produkcję hormonów tego narządu. Badań nie ma dużo, ale pokazują potencjał ashwagandhy oraz jej wpływ na pracę tarczycy u ludzi i zwierząt.

Badania z udziałem ludzi

Pewne kwestie wyszły… przypadkiem. W 2014 roku przeprowadzono badanie z udziałem osób z chorobą afektywną dwubiegunową (ChAD). Sprawdzano, jak ashwagandha wpływa na funkcje poznawcze u pacjentów z tym schorzeniem. Przez 8 tygodni przyjmowali 600 mg ekstraktu z ashwagandhy dziennie lub placebo.

„Skutkiem ubocznym” był wzrost stężenia hormonów tarczycy (T3 i T4) podczas kontrolnych badań krwi. Ten parametr nie stanowił przedmiotu eksperymentu, ale zwrócił uwagę badaczy na wpływ ashwagandhy na tarczycę .

W 8-tygodniowym badaniu z 2017 roku brało udział 50 osób ze zdiagnozowaną niedoczynnością tarczycy. Zostali podzieleni na dwie grupy, w których codziennie przyjmowali 600 mg ekstraktu KSM-66 z ashwagandhy lub placebo.

Wyniki wykazały, że u osób w grupie ashwagandhy znacznie wzrósł poziom trójjodotyroniny (T3) o 41,5% i tyroksyny (T4) o 19,6%. Ponadto obniżył się poziom hormonu tyreotropowego (TSH) o 17,5%, co finalnie korzystnie wpłynęło na pracę tarczycy u badanych .

Co ciekawe, poziom TSH obniżył się znacząco po 4 tygodniach badania (-12,5%) i (-17,4%) po 8 tygodniach. To dotychczasowo jedyne badanie na dość sporej ilości badanych, które sugeruje bezpośredni wpływ ashwy na produkcję hormonów tarczycy.

Skutki pochopnej autoterapii

W 2005 roku opublikowano opis przypadku 32-letniej kobiety, która z powodu objawów chronicznego zmęczenia stosowała suplement z ekstraktem z ashwaghandy. Przed rozpoczęciem suplementacji nie cierpiała na żadną chorobę tarczycy. Efektem tej samodzielnej terapii była tyreotoksykoza – stan nadczynności tarczycy .

Badania na gryzoniach

W 2018 roku u szczurów celowo wywołano niedoczynność tarczycy w ciągu 6 tygodni. Następnie wybrane szczury otrzymywały ekstrakt z ashwagandhy (500 mg/kg masy ciała) przez miesiąc albo lek stosowany w leczeniu tarczycy (20 µg/kg masy ciała). Pozostałe gryzonie nie dostawały nic.

Wyniki wykazały, że u zwierząt leczonych ekstraktem z ashwagandhy lub lekiem na tarczycę zauważono poprawę tkanki gruczołu tarczowego w porównaniu do grupy, która nie przyjmowała żadnego leku. Ponadto ashwagandha poprawiła pracę tarczycy poprzez podniesienie poziomu hormonów tarczycy i zapobieganie stresowi oksydacyjnemu. Obraz histologiczny gruczołu tarczowego również uległ poprawie .

W innym badaniu z 1998 roku myszom podawano ekstrakt z korzenia ashwagandhy (1,4 g na kilogram masy ciała) przez 20 dni. Zaobserwowano u nich zwiększenie stężeń hormonów T3 i T4 oraz usprawnienie procesów antyoksydacyjnych w organizmie .

Co nam sugerują te badania?

Wiemy, że ashwagandha to nie tylko roślina, a jej naturalne pochodzenie nie oznacza, że działa słabiej niż leki lub będzie dla nas bezpieczna – bo pochodzi z natury. To silny adaptogen, stosowany na wiele dolegliwości od tysięcy lat w ajurwedzie .

Badania pokazują, że ma ona wpływ na to, jak funkcjonuje tarczyca, a jej stosowanie w chorobach tarczycy może być dla niektórych pomocne. Natomiast opisy przypadków nierozsądnej suplementacji pokazują, jak może zaszkodzić.

Zobacz też:

Dla bezpieczeństwa zawsze konsultuj się z lekarzem, nim rozpoczniesz stosowanie ashwagandhy.

A gdy lekarz Ci pozwoli…

Stosuj ashwagandhę z głową

Aby odczuć korzyści ze stosowania ashwagandhy i wycisnąć z niej cały potencjał – stosuj ją mądrze. Świadomie wybieraj wysokiej jakości preparaty i oraz daj sobie czas na odczucie efektów.

Na co zwrócić uwagę przy stosowaniu ashwagandhy?

Czynnik	Dlaczego jest ważny?
Forma	Najwięcej cennych witanolidów znajduje się w korzeniu ashwagandhy. Wybierz produkt zawierający standaryzowany ekstrakt z korzenia, przy którym producent podaje % zawartość bioaktywnych składników i DER (ang. Drug Extract Ratio). Dzięki temu wiesz co i w jakiej ilości spożywasz. Unikaj sproszkowanych liści ashwagandhy lub produktów bez standaryzacji.
Wiarygodność producenta	Wybieraj produkty, które zawierają opatentowaną formułę (np. KSM-66). Masz pewność, że źródło pozyskania i proces produkcji są standaryzowane, a producent posiada często własne badania kliniczne i certyfikaty świadczące o wysokiej jakości produkcie.
Porcja dzienna	Zalecana porcja dzienna zależy od jej formy i zazwyczaj stosuje się od 300 do 800 mg ekstraktu standaryzowanego na 5-10%; 3–6 g sproszkowanego korzenia lub 1–2 łyżki herbaty z korzenia. Stosuj się do zaleceń producenta na opakowaniu.
Systematyczność	Ashwagandha nie działa doraźnie (nie usypia na noc, ale i nie pobudza rano). Ta roślina potrzebuje czasu, by zadziałać, dlatego tak ważne jest jej regularne przyjmowanie.
Czas stosowania	Po 8–12 tygodniach codziennego stosowania zrób miesięczną przerwę. Nie ma danych na temat skutków przewlekłego przyjmowania ashwagandhy.
Uważność	Ashwagandha stała się popularna i jest dodawana do kaw funkcjonalnych, suplementów diety dla sportowców. Sprawdzaj, czy nie dublujesz tego składnika w innych preparatach.

Zobacz też:

Badania na tarczycę

Jak jeszcze działa ashwagandha?

Badania naukowe sugerują, że ashwagandha może korzystnie wpływać na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Dotychczasowe prace z udziałem ludzi sugerują, że ashwagandha :

Wspiera zdrowie psychiczne. Łagodzi negatywne skutki stresu, działa przeciwlękowo i obniża stężenie „hormonu stresu” – kortyzolu.
Wpływa na samopoczucie. Poprawia nastrój i zwiększa motywację do działania.
Poprawia jakość snu. Pomaga w zasypianiu i wydłuża sen.
Redukuje zmęczenie. Regularne stosowanie ashwagandhy redukuje odczuwanie zmęczenia.
Poprawia libido. Wspiera zdrowie seksualne mężczyzn i leczenie dysfunkcji seksualnych u kobiet.
Wspiera płodność. Zwiększa ruchliwość plemników i poprawia jakość nasienia.
Wpływa na hormony. Może podnosić stężenie testosteronu u niepłodnych mężczyzn.
Obniża stężenie cholesterolu. Ashwagandha obniża stężenie tzw. złego cholesterolu LDL.
Zmniejsza ból. Zmniejsza odczuwanie bólu podczas chemioterapii oraz w chorobie zwyrodnieniowej stawów.
Poprawia odporność. Stymuluje działanie układu immunologicznego.
Wspiera kondycję. Zwiększa wydolność i siłę organizmu oraz i wspiera regenerację po treningu.

Zobacz też inne artykuły o roślinach:

Podsumowanie

Ashwagandha to silny adaptogen, który dzięki zawartym w sobie bioaktywnym składnikom może wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne.
Badania naukowe z udziałem ludzi i zwierząt wykazały, że stosowanie ashwagandhy może wpływać na pracę tarczycy i stężenia hormonów TSH, FT-3 i FT-4.
Stosowanie ashwagandhy nie jest wskazane u osób z nadczynnością tarczycy, chorobami Hashimoto lub Gravesa-Basedova oraz podczas leczenia stanów zapalnych, lub nowotworów tarczycy.
Ashwagandha może być pomocna dla osób z niedoczynnością tarczycy, ale jej stosowanie powinno być uzgodnione z lekarzem prowadzącym.
Ashwagandha może pogarszać stan zdrowia pacjentów z chorobami tarczycy, jeśli jest stosowana bez porozumienia z lekarzem.

FAQ

Czy ashwagandha obniża TSH?

Tak, ashwagandha może wpływać na stężenie hormonu TSH, poprzez stymulowanie produkcji hormonów FT-3 i FT-4, które wypływają bezpośrednio na ten hormon. Jednak każdy przypadek pacjenta z zaburzeniami TSH jest inny i stosowanie ashwagandhy powinno być skonsultowane z lekarzem.

Czy ashwagandha uzależnia?

Ashwagandha nie uzależnia fizycznie i psychicznie, ponieważ nie zawiera w sobie substancji, które powodowałaby uzależnienie. Nie działa w taki sposób jak np. niektóre leki takie jakte stosowane w psychiatrii czy leczeniu bólu.

Czy ashwagandha powoduje skutki uboczne?

Tak, stosowanie ashwagandhy może powodować u niektórych osób pojawienie się skutków ubocznych takich jak:

ból brzucha,
nudności,
wymioty,
biegunka,
ból głowy,
wysypkę,
złe samopoczucie,
senność, bezsenność, koszmary,
zaburzenia pracy tarczycy.

Kto nie powinien stosować ashwagandhy?

Przeciwwskazania do stosowania ashwagandhy to:

ciąża,
laktacja,
wiek poniżej 18. lat,
zdiagnozowany nowotwór,
zdiagnozowane choroby autoimmunologiczne, choroby tarczycy, toczeń, stwardnienie rozsiane lub reumatoidalne zapalenie stawów,
zaburzenia krwawienia,
wrzody,
choroby wątroby,
przyjmowanie leków nasennych, uspokajających, przeciwlękowych,
planowane operacje.

Jakie są objawy niedoczynności tarczycy?

Objawy niedoczynności tarczycy są różne, mogą zmieniać się na przestrzeni czasu i być mylone z innymi dolegliwościami. Zazwyczaj symptomy obejmują:

zmęczenie,
niezamierzony wzrost masy ciała,
uczucie zimna,
suchość i szorstkość skóry,
zaparcia,
wypadanie włosów,
objawy depresyjne i zmiany nastroju,
zaburzenia snu,
trudności z koncentracją.

Jakie są objawy nadczynności tarczycy?

Najczęściej obserwowane objawy nadczynności tarczycy to:

niezamierzona utrata masy ciała,
przyspieszony lub nieregularny rytm serca,
nerwowość, niepokój, drażliwość,
drżenie,
zaburzenia miesiączkowania,
zwiększona potliwość,
nietolerancja wysokich temperatur.
zmęczenie i osłabienie mięśni.

Jak sprawdzić, czy mam zdrową tarczycę?

Wykonaj badania krwi, które pozwalają sprawdzić poziomy hormonów tarczycy – trijodotyroniny (T3), tyroksyny (T4) i tyreotropiny (TSH). Lekarz może wykonać także badanie palpacyjne i zlecić badanie ultrasonograficzne (USG), które pozwala ocenić strukturę i rozmiar tarczycy oraz wykryć ewentualne zmiany czy guzy.

Jakie witaminy i minerały wspierają zdrowie kobiet?

Kobiety powinny dbać o to, aby wraz z różnorodną i odżywczą dietą dostarczać sobie wszystkich niezbędnych witamin, składników mineralnych, kwasów tłuszczowych omega oraz antyoksydantów.

Szczególną uwagę powinny zwrócić na kwasy omega-3 (DHA + EPA) i witaminę D3 (Polacy są ogólnie narażeni na ich niedobór) oraz na żelazo, kwas foliowy i wszystkie witaminy z grupy B.

Źródła

Zobacz wszystkie

A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults—PubMed. (b.d.). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/

Abdel-Wahhab, K. G., Mourad, H. H., Mannaa, F. A., Morsy, F. A., Hassan, L. K., & Taher, R. F. (2019). Role of ashwagandha methanolic extract in the regulation of thyroid profile in hypothyroidism modeled rats. Molecular Biology Reports, 46(4), 3637–3649. https://doi.org/10.1007/s11033-019-04721-x

Ambiye, V. R., Langade, D., Dongre, S., Aptikar, P., Kulkarni, M., & Dongre, A. (2013). Clinical Evaluation of the Spermatogenic Activity of the Root Extract of Ashwagandha (Withania somnifera) in Oligospermic Males: A Pilot Study. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine: eCAM, 2013, 571420. https://doi.org/10.1155/2013/571420

Chauhan, S., Srivastava, M. K., & Pathak, A. K. (2022). Effect of standardized root extract of ashwagandha (Withania somnifera) on well-being and sexual performance in adult males: A randomized controlled trial. Health Science Reports, 5(4), e741. https://doi.org/10.1002/hsr2.741

Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Efficacy of Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) in improving cardiorespiratory endurance in healthy athletic adults. Ayu, 36(1), 63–68. https://doi.org/10.4103/0974-8520.169002

Choudhary, D., Bhattacharyya, S., & Joshi, K. (2017). Body Weight Management in Adults Under Chronic Stress Through Treatment With Ashwagandha Root Extract. Journal of Evidence-based Complementary & Alternative Medicine, 22(1), 96–106. https://doi.org/10.1177/2156587216641830

Dasgupta, A., Tso, G., & Wells, A. (2008). Effect of Asian ginseng, Siberian ginseng, and Indian ayurvedic medicine Ashwagandha on serum digoxin measurement by Digoxin III, a new digoxin immunoassay. Journal of Clinical Laboratory Analysis, 22(4), 295–301. https://doi.org/10.1002/jcla.20252

Efficacy and safety of standardized Ashwagandha (Withania somnifera) root extract on reducing stress and anxiety in domestic dogs: A randomized controlled trial—ScienceDirect. (b.d.). https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1558787822000326

Efficacy of Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) in improving cardiorespiratory endurance in healthy athletic adults—PubMed. (b.d.). Pobrano 12 marca 2024, z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26730141/

Elliott, G. C. (2002). A brief guide to understanding patentability and the meaning of patents. Academic Medicine: Journal of the Association of American Medical Colleges, 77(12 Pt 2), 1309–1314. https://doi.org/10.1097/00001888-200212001-00002

Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: A randomized controlled trial—PMC. (b.d.). Pobrano 12 marca 2024, z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4658772/

Gannon, J. M., Forrest, P. E., & Roy Chengappa, K. N. (2014). Subtle changes in thyroid indices during a placebo-controlled study of an extract of Withania somnifera in persons with bipolar disorder. Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, 5(4), 241–245. https://doi.org/10.4103/0975-9476.146566

Javidi, N., Khorasani, Z. M., Salari, R., Niroumand, S., & Yousefi, M. (2023). Achievements in Hypothyroidism Treatment with Herbal Medicine: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials. Current Drug Discovery Technologies, 20(5), e030423215393. https://doi.org/10.2174/1570163820666230403091841

Kamal, H. I., Patel, K., Brdak, A., Heffernan, J., & Ahmad, N. (b.d.). Ashwagandha as a Unique Cause of Thyrotoxicosis Presenting With Supraventricular Tachycardia. Cureus, 14(3), e23494. https://doi.org/10.7759/cureus.23494

Panda, S., & Kar, A. (1998). Changes in thyroid hormone concentrations after administration of ashwagandha root extract to adult male mice. The Journal of Pharmacy and Pharmacology, 50(9), 1065–1068. https://doi.org/10.1111/j.2042-7158.1998.tb06923.x

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4658772/

Priyanka, G., Anil Kumar, B., Lakshman, M., Manvitha, V., & Kala Kumar, B. (2020). Adaptogenic and Immunomodulatory Activity of Ashwagandha Root Extract: An Experimental Study in an Equine Model. Frontiers in Veterinary Science, 7, 541112. https://doi.org/10.3389/fvets.2020.541112

Shear, R. H., & Kelley, T. E. (2003). A Researcher’s Guide to Patents. Plant Physiology, 132(3), 1127–1130. https://doi.org/10.1104/pp.103.022301

Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 24(3), 243–248. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0183

van der Hooft, C. S., Hoekstra, A., Winter, A., de Smet, P. a. G., & Stricker, B. H. C. (2005). [Thyrotoxicosis following the use of ashwagandha]. Nederlands Tijdschrift Voor Geneeskunde, 149(47), 2637–2638.

Tiwari, S., Gupta, S. K., & Pathak, A. K. (2021). A double-blind, randomized, placebo-controlled trial on the effect of Ashwagandha (Withania somnifera dunal.) root extract in improving cardiorespiratory endurance and recovery in healthy athletic adults. Journal of Ethnopharmacology, 272, 113929. https://doi.org/10.1016/j.jep.2021.113929

https://www.epa.gov/greenchemistry/basics-green-chemistry

Verma, N., Gupta, S. K., Tiwari, S., & Mishra, A. K. (2021). Safety of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Placebo-Controlled, study in Healthy Volunteers. Complementary Therapies in Medicine, 57, 102642. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102642

Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: A randomized controlled trial. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9

Oceń artykuł

5.0

Głos oddany

4 opinie, ocena: 5.0