Ashwagandha – przeciwwskazania. Kto nie powinien jej stosować?

Popularność ashwagandhy rośnie, a ciekawego adaptogenu próbuje wiele osób – zmęczeni, niewyspani, zestresowani lub marzący o lepszej kondycji na treningu i w… sypialni. To w końcu roślina, która obiecuje „siłę i witalność” konia.

Niestety, ashwagandha nie jest odpowiednia dla każdego. Zamiast szybkiego ogiera lub pełnej energii klaczy może zrobić z Ciebie… zamulonego kuca. Wspólnie z lekarzem przygotowałam listę przeciwwskazań i interakcji ashwagandhy z lekami oraz suplementami.

Zobacz też:

• Ashwagandha
• Ashwagandha – rano czy na noc?
• Ashwagandha – kiedy zaczyna działać?
• Ashwagandha – dawkowanie
• Ashwagandha – skutki uboczne
• Ashwagandha – z czym nie łączyć?
• Żeń szeń-indyjski
• Adaptogeny

Ashwagandha – przeciwwskazania

Przeciwwskazania do stosowania ashwagandhy to :

• ciąża,
• laktacja,
• wiek poniżej 18. lat,
• zdiagnozowany nowotwór,
• zdiagnozowane choroby autoimmunologiczne, choroby tarczycy, toczeń, stwardnienie rozsiane lub reumatoidalne zapalenie stawów,
• zaburzenia krwawienia,
• wrzody,
• choroby wątroby,
• przyjmowanie leków nasennych, uspokajających, przeciwlękowych,
• planowane operacje.

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości – zapytaj lekarza. Specjalista najlepiej zna Twój stan zdrowia, wie jakie leki oraz suplementy diety przyjmujesz, dlatego najtrafniej doradzi Ci, czy ashwagandha jest dla Ciebie odpowiednia.

Dlaczego ashwagandha nie jest wskazana w tych sytuacjach?

Ciąża i laktacja

Ciąża i karmienie piersią to wrażliwy czas w życiu kobiety, a nie ma rzetelnych badań naukowych, które testowałyby stosowanie ashwagandhy w tym okresie . Trudno byłoby znaleźć ochotniczki, które by tak ryzykowały, a pozostają jeszcze kwestie moralne takiego badania.

Nieznany jest wpływ tego adaptogenu na przebieg ciąży i płód  oraz oddziaływanie zawartych w tej roślinie związków na dziecko karmione piersią . Przegląd badań z 2012 roku opublikowany w Frontiers in Neuroscience sugeruje, że stosowanie wysokich dawek ashwagandhy może wywołać poronienie .

Nie zaleca się stosowania ashwagandhy w ciąży i podczas laktacji. O każdym suplemencie diety i leku, jaki stosujesz w tym okresie, musi wiedzieć lekarz, aby zdrowie i życie Twoje oraz dziecka było bezpieczne.

Wiek poniżej 18. lat

Nie zaleca się stosowania adaptogenów u osób poniżej 18. roku życia. Nieznany jest wpływ tej rośliny na rozwój psychofizyczny i zachowanie rozwijającego się dziecka czy nastolatka – brakuje badań naukowych w tym zakresie.

Na etapie rozwoju w organizmie młodego człowieka dzieje się bardzo dużo, niemal w każdym układzie. Ashwagandha jako silny adaptogen może potencjalnie ingerować w ten proces, a skutki tego są nieznane .

Nowotwory

Ashwagandha wpływa na szlak biochemiczny, nazywany punktami kontrolnymi cyklu komórkowego, który albo nasila działanie choroby, albo może niweczyć efekt leczenia .

W przebiegu choroby nowotworowej te punkty kontrolne nie działają dobrze, co prowadzi do nieregularnego wzrostu komórek. Kontrolowanie tych punktów jest ważne w leczeniu nowotworów, a ashwagandha może zaburzać ten proces.

Oznacza to, że ta roślina może potencjalnie ingerować w proces leczenia i działać jak sabotażysta. Ponadto według badań naukowych ashwagandha może zwiększać poziom testosteronu, dlatego należy jej unikać u pacjentów z hormonowrażliwym nowotworem prostaty .

Choroby autoimmunologiczne

U zdrowych osób układ odpornościowy chroni organizm przed obcymi substancjami i infekcjami. W przebiegu chorób autoimmunologicznych dochodzi do „błędu” w rozpoznawaniu własnych komórek jako zagrożenia, więc układ odpornościowy zaczyna atakować i niszczyć własne zdrowe komórki, tkanki lub narządy .

Choroby autoimmunologiczne to :

• choroby tarczycy, np. Hashimoto, choroba Gravesa-Basedova,
• choroba Leśniowskiego-Crohna,
• reumatoidalne zapalenie stawów (RZS),
• bielactwo,
• toczeń rumieniowaty,
• łuszczyca,
• łysienie plackowate,
• stwardnienie rozsiane,
• celiakia,
• cukrzyca typu 1.

Według niektórych badań ashwagandha może obniżać poziom cukru we krwi, co wydaje się być dobrym rozwiązaniem dla osób z cukrzycą . Jednak ci pacjenci zwykle przyjmują już leki obniżające poziom cukru we krwi, dlatego dodanie ashwagandhy może spowodować jego zbyt wysoki spadek, co może być niebezpieczne dla zdrowia .

Inne choroby

• Wrzody żołądka. Osoby z tą dolegliwością nie powinny przyjmować ashwagandhy, ponieważ może ona podrażniać przewód pokarmowy i nasilić nieprzyjemne dolegliwości .
• Nieprawidłowe ciśnienie krwi. Badania sugerują, że ashwagandha ma działanie obniżające ciśnienie krwi . U osób leczonych na nieprawidłowe ciśnienie krwi może dojść do interakcji między stosowanymi na to lekami a ashwagandhą lub nieoczekiwanego spadku ciśnienia krwi .
• Choroby wątroby. W latach 2021–2023 opisano kilka przypadków pacjentów, u których doszło do uszkodzenia wątroby z powodu nadmiernego stosowania ashwagandhy. To potencjalne zagrożenie, szczególnie dla osób, które cierpią na choroby tego narządu .

Interakcje z lekami i suplementami diety

Ashwagandha to nie tylko roślinka. To silny adaptogen o wysokiej aktywności biologicznej. Może wchodzić w interakcje z lekami lub suplementami diety, zawierającymi określone substancje aktywne .

W tabeli znajdują się przykłady leków, więc jeśli stosujesz inne, niewpisane do tabeli, tym bardziej poradź się lekarza, przed zastosowaniem ashwagandhy.

Pacjenci przyjmujący benzodiazepiny, leki przeciwdrgawkowe lub przeciwdepresyjne powinni bezwzględnie unikać ashwagandhy, ponieważ ta roślina może nasilać działanie uspokajające, jak i GABAnergiczne, czyli zmniejszające aktywność neuronów i hamujące przekazywania sygnałów nerwowych.

Planowane zabiegi chirurgiczne

Dane z badań z udziałem zwierząt wykazują, że ashwagandha może mieć działanie uspokajające lub wyciszające, spowalniając centralny układ nerwowy . Leki stosowane podczas i po operacji w połączeniu z ashwagandhą mogą zwiększyć spowolnienie układu nerwowego.

Należy zaprzestać przyjmowania ashwagandhy co najmniej dwa tygodnie przed zabiegiem chirurgicznym i poinformować lekarza o wszelkich przyjmowanych lekach i suplementach.

Zobacz też: Ashwagandha – skutki uboczne

Ashwagandha – na co pomaga?

Ashwagandha (nazywana też witanią ospałą lub żeń szeniem indyjskim) to jeden z najlepiej przebadanych pod kątem właściwości adaptogenów . Dotychczasowe wyniki sugerują, że systematyczne stosowanie ashwagandhy :

• obniża stres i napięcie psychiczne,
• pozytywnie wpływa na samopoczucie i motywację,
• poprawia pamięć i koncentrację,
• zwiększa wydolność i wytrzymałość,
• wspomaga regenerację,
• zwiększa stężenie testosteronu i hormonów tarczycy,
• łagodzi niektóre objawy podczas menopauzy,
• wspiera zdrowie seksualne u mężczyzn i kobiet,
• poprawia męską płodność,
• działa antyoksydacyjnie i tonizująco na organizm.

Spożywanie ashwagandhy jest dla większości ludzi bezpieczne, dobrze tolerowane i wolne od niepożądanych efektów .

Aby odczuć korzyści ze spożywania ashwagandhy, należy przyjmować ją 8–12 tygodni. Potem zaleca się zrobić przerwę. Nie należy przekraczać zalecanej przez producenta porcji dziennej, by uniknąć działań niepożądanych.

Zobacz też analizy składów suplementów diety:

• Ashwagandha KSM-66: najczystszy ekstrakt
• Ashwagandha Naturell
• Ashwagandha Aliness
• Ashwagandha Solgar
• Ashwagandha SFD
• Ashwagandha Swanson
• Berberyna Swanson

Co zamiast ashwagandhy?

Nie możesz przyjmować ashwagandhy, ale bardzo chcesz spróbować roślinnej kuracji? Alternatywy dla Ciebie to inne rośliny oraz grzyby. Zapoznaj się z przeciwwskazaniami do ich stosowania – może akurat trafisz na odpowiedni dla siebie?

Dowiedz się więcej o:

• Cordyceps
• Lion’s Mane
• Reishi
• Soplówka jeżowata
• Chaga
• Berberyna
• Kurkuma
• Piperyna
• Kordyceps
• Olej z czarnuszki
• Męczennica cielista (Passiflora incarnata)
• Męczennica (Passiflora)

Podsumowanie