- Strona Główna
- Rośliny
- Męczennica (passiflora)
Męczennica (passiflora) – właściwości, przeciwwskazania, skutki uboczne
Rośliny z gatunku męczennic (passiflora) mogą pozytywnie wpływać na nasz organizm. Dowiedz się, co mówią na ten temat badania naukowe.
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
Rośliny z rodziny męczennic mogą wzmocnić nasz organizm i pozytywnie wpłynąć na samopoczucie. Sprawdź, dlaczego tak bardzo intrygują naukowców i wszystkich, którzy chcą naturalnie zadbać o zdrowie.
Niech Cię nie zmyli niepokojąca nazwa. Rośliny z gatunku passiflory należą do jednych z najpiękniejszych na świecie – ale ich to ich właściwości prozdrowotne czynią je szczególnie interesującymi. Męczennica może pomóc w dolegliwościach ze snem, niepokojem, a także przewlekłym stresem. Ale to nie koniec…
Z tego artykułu dowiesz się:
- Co to jest męczennica i jakie ma właściwości
- Komu zaleca się stosowanie męczennicy
- Jakie są przeciwwskazania, interakcje i skutki uboczne związane z przyjmowaniem męczennicy
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas. -15% z kodem BLOG15
Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas
Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.
Zobacz cenę
Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energiiEwa Szczapinska
Zobacz też:
- Męczennica cielista
- Dzika róża
- Melatonina
- Melatonina na sen
- Ashwagandha
- Adaptogeny
- Berberyna
- Piperyna
- Ashwagandha
- Żeń-szeń indyjski
- Kurkuma
- CBD
- Maczużnik
- Kofeina
Męczennica (passiflora) – co to jest za roślina?
Męczennica (łac. Passiflora) to roślina pochodząca z regionów znajdujących się w strefach międzyzwrotnikowej i podzwrotnikowej Ameryki Północnej, Środkowej i Południowej .
Wyróżnia się ponad 500 gatunków passiflory. Najpopularniejsze z nich to męczennica cielista (passiflora incarnata), męczennica błękitna (passiflora caerulea) i męczennica jadalna (passiflora edulis sims). Z pewnością kojarzysz owoc męczennicy jadalnej. To bogata w antyoksydanty, błonnik oraz witaminę A i witaminę C marakuja .
Passiflora zawdzięcza swoje prozdrowotne właściwości obecnym w niej :
- flawonoidom,
- alkaloidom indolowym,
- glikozydom.
To naturalnie występujące związki w roślinach o udowodnionym korzystnym wpływie na nasz organizm. Wykazują przeciwzapalne i antyoksydacyjne właściwości, zapobiegają rozwojowi wielu chorób i opóźniają oznaki starzenia się organizmu .
Więcej o najlepiej przebadanej odmianie męczennicy przeczytasz w artykule: Męczennica cielista (passiflora incarnata) właściwości i działanie.
Męczennica – właściwości
Na świecie dostępnych jest wiele naukowych opracowań na temat różnych odmian męczennicy. Najlepiej przebadana jest męczennica cielista. Dotychczasowe wyniki badań napawają optymizmem i ucieszą zwłaszcza osoby zmagające się z długotrwałym stresem, silnym napięciem czy problemami ze snem .
Na co pomaga ziele męczennicy?
Zaburzenia snu
Zaburzenia snu to najczęściej :
- problemy z zasypianiem,
- krótki i płytki sen, który nie regeneruje organizmu,
- częste wybudzenia w nocy,
- bezsenność.
Badania sugerują, że męczennica cielista może pomóc w łagodzeniu objawów zaburzeń snu dzięki działaniu przeciwlękowemu .
Męczennica cielista zwiększa stężenie kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) w mózgu. Związek ten obniża jego aktywność, co działa relaksująco na umysł i ciało. Łatwiejsze zasypianie to większe szanse na błogi, niezakłócony sen.
Na umiarkowane problemy ze snem może pomóc także melatonina.
Sprawdź:
Zaburzenia lękowe
Uogólnione zaburzenia lękowe (Generalized Anxiety Disorder – GAD) to problemy natury psychicznej, które objawiają się m.in. napięciem, niepokojem, doświadczaniem lęku i znacznie obniżają jakość życia oraz aktywność chorego .
GAD najefektywniej leczy się kombinacją psychoterapii oraz farmakoterapii. Badania sugerują, że ziele męczennicy może okazać się dodatkowym wsparciem w tym procesie. Co więcej, stosowanie ziela męczennicy nie uzależnia i nie powoduje tylu skutków ubocznych, jak np. często stosowane w terapii GAD, benzodiazepiny .
Stres i napięcie psychiczne
Badania nad passiflorą sugerują, że może ona zwiększać stężenie kwasu gamma-aminomasłowego (GABA). Obniża on aktywność mózgu, co może ułatwić relaksację, zmniejszyć napięcie psychiczne i poprawić ogólne samopoczucie .
Dowiedz się, jak inne rośliny mogą pomóc Ci w walce ze stresem.
Przeczytaj artykuły:
Dolegliwości związane z menopauzą
Uderzenia gorąca podczas menopauzy to zmora wielu kobiet w okresie przekwitania. Naukowcy zbadali połączenie męczennicy z innymi ziołami oraz ich wpływ na łagodzenie nieprzyjemnych objawów menopauzy. Wyniki sugerują, że taka naturalna kombinacja roślin może łagodzić dokuczliwe uderzenia gorąca .
Bóle pochodzenia neurologicznego
Neuralgie to termin medyczny określający objawy ze strony układu nerwowego takie jak: ból, drętwienie, mrowienie i pieczenie różnych części ciała. Nieprzyjemne dolegliwości powstają w wyniku zaburzenia lub uszkodzenia funkcji układu nerwowego.
Dotychczasowe wyniki badań napawają optymizmem. W przyszłości ta roślina może być pomocna w leczeniu i łagodzeniu objawów tych dolegliwości .
Zaburzenia pracy układu pokarmowego
Niektóre gatunki passiflory mogą pomóc w leczeniu problemów żołądkowych. Dotychczas w jednym badaniu z udziałem zwierząt naukowcy zbadali potencjał męczennicy śmierdzącej (passiflora foetida) w leczeniu wrzodów żołądka. Wyniki sugerują, że ma ona potencjał łagodzenia tych nieprzyjemnych objawów. Aby to potwierdzić, koniecznych więcej badań z udziałem ludzi .
Profilaktyka chorób cywilizacyjnych dzięki działaniu antyoksydacyjnemu
Wiele substancji zawartych w ziołach ma potencjał antyoksydacyjny ze względu na zawarte w nich związki, np. flawonoidy. W badaniach passiflora foetida wykazała wysoki potencjał jako antyoksydant i w przyszłości może mieć zastosowanie w profilaktyce różnych chorób cywilizacyjnych, jak miażdżyca czy cukrzyca .
Potrzeba więcej badań z udziałem ludzi, by potwierdzić istotny wpływ męczennicy na zapobieganie tych chorób, ale nie można jej odmówić antyoksydacyjnego potencjału, które podkreślają niektóre opracowania .
Leczenie uzależnień
Badania na grupie osób uzależnionych od opiatów i nikotyny sugerują, że passiflora w połączeniu z lekami (np. klonidyną) może być pomocna w redukcji nieprzyjemnych objawów związanych z odstawieniem tych szkodliwych substancji .
Męczennica – zastosowanie
Męczennica cielista wchodzi w skład wielu leków i suplementów diety. Można je przyjmować w formie m.in. kapsułek, kropli czy ekstraktów wodnych. Na rynku są dostępne także produkty złożone o działaniu wyciszającym i ułatwiającym zasypianie .
W skład popularnych złożonych suplementów diety, oprócz męczennicy cielistej, wchodzą także:
- melatonina,
- witamina B6,
- wyciąg z korzenia kozłka lekarskiego,
- wyciąg suchy z szyszek chmielu,
- ekstrakt z liści melisy,
- ekstrakt z liści mięty pieprzowej.
Kiedy warto sięgać po ziele męczennicy?
Męczennica cielista może Ci pomóc, jeśli :
- Czujesz napięcie psychiczne i cierpisz z powodu stresu.
- Masz problemy z wyciszeniem się przed snem, zasypianiem lub często budzisz się w nocy.
- Cierpisz na bóle neuropatyczne.
- Przechodzisz trudny czas menopauzy.
- Chcesz naturalnie wesprzeć swój organizm.
Produkty z męczennicą
Sleep with Benefits – Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas
Wspiera lepszy sen i redukcję stresu (ashwagandha). Wspiera odprężenie i funkcje poznawcze (l-teanina). Wpływa pozytywnie na układ nerwowy (męczennica cielista).
- Główna substancja czynna: ekstrakt 10:1 z korzenia ashwagandy (Withania somnifera) KSM-66®
- Ilość głównej substancji czynnej: 100 mg
- Standaryzacja: 5% witanolidów
- Dzienna porcja: 2 żelki
- Opakowanie: 60 żelek
- Wystarczy na: miesiąc
Opis produktu
Wspiera lepszy sen i redukcję stresu, odprężenie i funkcje poznawcze. Wpływa pozytywnie także na układ nerwowy. Wegańskie żelki na sen Sleep with Benefits wykorzystują ashwagandhę KSM-66® – najlepiej przebadany, najwyższej jakość ekstrakt z korzenia witanii ospałej.
Produkt bez dodatku cukru – jedna żelka to tylko 6 kcal! Sleep with Benefits dostępny w dwóch wersjach smakowych: ananasowym i malinowym.
Plusy i minusy
Plusy:
- Ashwagandha najwyższej jakości – KSM-66®
- Dobrze dobrany, prosty skład
- Brak melatoniny (co może pozwolić na łączenie tego suplementu z innymi, które ją zawierają)
- Fantastyczny smak malin lub ananasa
Minusy:
- Rozsądne dawki składników aktywnych mogą być potrzegane jako „słabe” – uwzględnij, że to jest suplement diety, a substancje wyciszające mogą wzajemnie potęgować swoje działanie. Plus, ten suplement był przewidziany również jako uzupełnienie suplementacji, która może zawierać inne produkty, które w składzie mogą mieć melatoninę lub ashwagandhę.
Skład
- Ekstrakt z korzenia witanii ospałej (KSM-66Ⓡ) 100 mg, w tym witanolidy 10 mg
- Ekstrakt z liści zielonej herbaty 100 mg, w tym l-teanina 98 mg
- Ekstrakt z ziela męczennicy cielistej 34 mg, w tym flawonoidy 1,36 mg
- L-tryptofan 200 mg
Zdrowosen
Ziołowe ekstrakty z szyszek chmielu i męczennicy, melatonina oraz magnez i witamina B6 dla osób, które mają problemy z zasypianiem.
Nervina Antistress Forte
Kompozycja roślinnych ekstraktów wzbogacona o magnez, niacynę i witaminę B6 dla osób narażonych na stres oraz mających problemy ze snem.
Sleep Essentials
- Składniki aktywne:Kozłek lekarski, rumianek pospolity, kwiat chmielu, tarczyca bocznokwatowa, L-tauryna, męczennica lekarska, węglan wapnia, tlenek magnezu, GABA, Melatonina
- Forma: kapsułki
- Opakowanie: 60 kapsułek
- Porcja: 1 kapsułki dziennie
- Wystarczy na: 60 dni
Opis produktu
Suplement diety Sleep Essentials marki Swanson to produkt zawierający w składzie melatoninę, wzbogaconą składnikami pochodzenia roślinnego. Melatonina pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie. Korzystne działanie występuje w przypadku spożycia 1 mg melatoniny krótko przed pójściem spać. Rumianek wspiera dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne i pomaga w zrelaksowaniu się oraz utrzymaniu zdrowego snu.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wydajne opakowanie.
- Odpowiednie dla wegan.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Produkt niewskazany dla osób cierpiących na choroby autoimmunologiczne lub zaburzenia depresyjne.
Opinia eksperta
Dobry sen Forte
- Składniki aktywne: melatonina, męczennica, melisa, chmiel, magnez
- Forma: tabletki
- Opakowanie: 30 tabletek
- Porcja: 2 tabletki dziennie
- Wystarczy na: 15 dni
Opis produktu
Suplement diety Dobry Sen Forte to formuła opracowana dla osób dorosłych do stosowania przed snem. Zawarta w preparacie melatonina pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie, a korzystne działanie występuje w przypadku spożycia 1 mg melatoniny krótko przed pójściem spać.
Plusy i minusy
Plusy:
- Bogaty skład preparatu.
Minusy:
- Wystarcza tylko na 15 dni.
Dodatkowe informacje
Melisa lekarska (Melissa officinalis) wykazuje właściwości relaksujące, pomaga łagodzić rozdrażnienie, przyczynia się również do zdrowego snu. Męczennicy cielista (Passiflora incarnata) ma działanie odprężające i relaksujące, dzięki czemu pomaga w szybkim zaśnięciu. Chmiel (Humulus lupulus) działa kojąco, wpływa na dobry sen. Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Ponadto, witamina B6 przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, co jest wyjątkowo ważne podczas zasypiania i podczas snu.
Opinia eksperta
Męczennica – przeciwwskazania
Produkty pochodzenia roślinnego są zazwyczaj bezpieczne, o ile są spożywane w zdrowych ilościach i nie wchodzą w interakcje z innymi lekami, suplementami diety czy ziołami.
Poniżej znajdziesz informacje o tym, kiedy zachować szczególną ostrożność, jeśli chcesz spróbować passiflory .
Ciąża
Nie można spożywać ziela męczennicy w czasie ciąży. Roślina ta może wywoływać skurcze macicy i doprowadzić do przedwczesnego porodu .
Karmienie piersią
Nie zaleca się stosowania passiflory w okresie karmienia piersią. Niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa stosowania tych roślin i o ich wpływie na karmione dziecko .
Stosowanie leków uspokajających
Męczennica oddziałuje na ośrodkowy układ nerwowy. Należy zachować ostrożność, stosując jednocześnie passiflorę i inne leki o działaniu ośrodkowym (np. uspokajające czy nasenne). Może to doprowadzić do nadmiernej senności i problemów z oddychaniem .
Jeśli obecnie stosujesz herbaty ziołowe lub inne złożone preparaty z wyciągami z roślin, upewnij się, że w ich składzie nie ma ziela męczennicy. Nadmierne ilości tej rośliny są szkodliwe dla organizmu.
Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych
Wiek poniżej 12 lat
Nie zaleca się stosowania ziela męczennicy u dzieci poniżej 12. roku życia. Jeśli Twoje dziecko jest nerwowe, ma problemy ze snem lub niepokoją Cię inne objawy, zgłoś się z nim do lekarza rodzinnego .
Prowadzenie pojazdów i obsługa maszyn
Ziele męczennicy może powodować senność. Stosujesz męczennicę? Unikaj prowadzenia pojazdów i obsługiwania maszyn .
Męczennica – skutki uboczne
Czy spożywanie ziela męczennicy może być niebezpieczne? Oto opinia dr. n. med. Witolda Tomaszewskiego.
Passiflora jest uważana za roślinę bezpieczną w stosowaniu. U niektórych osób może jednak powodować nieprzyjemnie objawy. Dolegliwości te to najczęściej skutek nadmiernego spożycia passiflory lub interakcji z lekami, suplementami diety i ziołami.
Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych
Zobacz też artykuły o zdrowiu:
- Jak dbać o zdrowie fizyczne i psychiczne?
- Badania na tarczycę
- Badania krwi
- Rak szyjki macicy
- Wątroba
- Stłuszczona (otłuszczona) wątroba
- Próby wątrobowe
- Jak dbać o zdrowie psychiczne ?
Rośliny z gatunku męczennic budzą zainteresowanie nie tylko pasjonatów medycyny naturalnej, ale i naukowców. Badania nad właściwościami passiflory trwają i może być ona w przyszłości uzupełnieniem terapii wielu dolegliwości.
Podsumowanie
Przed Tobą… dobrze skoncentrowany wyciąg najważniejszych informacji z artykułu:
- Passiflora to grupa ponad 500 gatunków roślin. Najpopularniejsza i najlepiej przebadana z nich to męczennica cielista.
- Passiflora może być pomocna w leczeniu zaburzeń snu, lęku uogólnionego, a także wykazuje działanie relaksujące i wyciszające.
- Ziele męczennicy działa antyoksydacyjnie – chroni organizm przed wieloma chorobami i może spowalniać procesy starzenia.
- Stosowanie męczennicy może wesprzeć kobiety podczas menopauzy, ponieważ łagodzi ona uderzenia gorąca towarzyszące przekwitaniu.
- Przeciwwskazania do stosowania passiflory to: ciąża, karmienie piersią, wiek poniżej 12 lat, stosowanie leków uspokajających i nasennych.
- Męczennica jest uważana za bezpieczną w stosowaniu, a nieprzyjemne skutki uboczne są zazwyczaj związane z nadmiernym spożyciem lub interakcjami z lekami czy suplementami diety.
FAQ
Na co działa męczennica?
Męczennica wykazuje działanie uspokajające, przeciwlękowe oraz pomaga w zasypianiu. Według badań naukowych zawarte w męczennicy aktywne związki przyczyniają się do obniżenia poziomu stresu i napięcia oraz wspierają sen. Wyciągi ekstrakty z tej rośliny są obecne w wielu suplementach diety na sen.
Czy męczennica jest zdrowa?
Tak, męczennica (passiflora) jest rośliną o prozdrowotnym działaniu na organizm człowieka. Wykazuje szereg korzyści szczególnie dla zdrowia psychicznego. Łagodzi objawy lęku i niepokoju, pomaga w zasypianiu, ma działanie wyciszające. Przyjmowana w odpowiednich dawkach jest bezpieczna w stosowaniu.
Na co pomaga ziele męczennicy?
Według badań naukowych ziele męczennicy pomaga na obniżenie niepokoju i lęku, wspiera leczenie zaburzeń snu, łagodzi uderzenia gorąca podczas menopauzy, może łagodzić bóle pochodzenia neurologicznego i być pomocna w redukcji nieprzyjemnych objawów związanych z odstawieniem narkotyków.
Po jakim czasie działa passiflora?
Działanie uspokajające i nasenne passiflory (męczennicy) odczuwa się w ciągu 30–90 minut od spożycia. Działanie obniżające poziom stresu i lęku może być odczuwalne po kilku dniach. Najlepsze efekty osiąga się przy regularnym spożywaniu.
Z czym nie łączyć męczennicy?
Męczennicy (passiflory) nie można łączyć z alkoholem oraz lekami oddziałującymi na ośrodkowy układ nerwowy takimi jak benzodiazepiny, leki nasenne, leki przeciwpadaczkowe. Przed stosowaniem ziela męczennicy w jakiejkolwiek formie, należy poradzić się lekarza.
Czy męczennica działa na sen?
Tak, męczennica pozytywnie działa na sen. Według badań naukowych dzięki jej właściwościom przeciwlękowym może łagodzić objawy zaburzeń snu takich jak niemożność zaśnięcia, częste wybudzanie czy bezsenność. Regularnie stosowana przed snem, może poprawić jego jakość i długość, wspierając wypoczynek.
Czy ziele męczennicy obniża ciśnienie?
Tak, według badań naukowych męczennica może obniżać na ciśnienie krwi i być pomocna przy nadciśnieniu. Jeśli chorujesz na nadciśnienie i przyjmujesz leki, przed stosowaniem męczennicy skonsultuj się z lekarzem, aby działanie rośliny i leków nie nasilało się wzajemnie.
Jakie są przeciwwskazania do stosowania męczennicy?
Ziela męczennicy nie powinny stosować kobiety w ciąży, kobiety karmiące piersią, dzieci poniżej 12. roku życia oraz osoby zażywające leki wpływające na ośrodkowy układ nerwowy, np. leki uspokajające, leki nasenne, benzodiazepiny.
Czy owoce męczennicy są jadalne?
To, czy owoce męczennicy są jadalne, zależy od jej gatunku. Jadalne owoce posiadają np. męczennica jadalna (jej owoc to marakuja), granadilla, olbrzymia i kuruba.
Źródła
Zobacz wszystkie
Appel, K., Rose, T., Fiebich, B., Kammler, T., Hoffmann, C., & Weiss, G. (2011). Modulation of the γ-aminobutyric acid (GABA) system by Passiflora incarnata L. Phytotherapy Research: PTR, 25(6), 838–843. https://doi.org/10.1002/ptr.3352
Breivogel, C., & Jamerson, B. (2012). Passion flower extract antagonizes the expression of nicotine locomotor sensitization in rats. Pharmaceutical Biology, 50(10), 1310–1316. https://doi.org/10.3109/13880209.2012.674535
Colomeu, T. C., de Figueiredo, D., de Matos da Silva, P., Fernandes, L. G. R., & Zollner, R. de L. (2022). Antiproliferative and Pro-Oxidant Effect of Polyphenols in Aqueous Leaf Extract of Passiflora alata Curtis on Activated T Lymphocytes from Non-Obese Diabetic (NOD SHILT/J) Mice. Antioxidants, 11(8), Article 8. https://doi.org/10.3390/antiox11081503
Elsas, S.-M., Rossi, D. J., Raber, J., White, G., Seeley, C.-A., Gregory, W. L., Mohr, C., Pfankuch, T., & Soumyanath, A. (2010). Passiflora incarnata L. (Passionflower) extracts elicit GABA currents in hippocampal neurons in vitro, and show anxiogenic and anticonvulsant effects in vivo, varying with extraction method. Phytomedicine : international journal of phytotherapy and phytopharmacology, 17(12), 940–949. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2010.03.002
Ghazanfarpour, M., Sadeghi, R., Abdolahian, S., & Latifnejad Roudsari, R. (2016). The efficacy of Iranian herbal medicines in alleviating hot flashes: A systematic review. International Journal of Reproductive Biomedicine, 14(3), 155–166.
Gossop, M. (1988). Clonidine and the treatment of the opiate withdrawal syndrome. Drug and Alcohol Dependence, 21(3), 253–259. https://doi.org/10.1016/0376-8716(88)90078-6
Jaroszewski, J. W., Olafsdottir, E. S., Wellendorph, P., Christensen, J., Franzyk, H., Somanadhan, B., Budnik, B. A., Bolt Jørgensen, L., & Clausen, V. (2002). Cyanohydrin glycosides of Passiflora: Distribution pattern, a saturated cyclopentane derivative from P. guatemalensis, and formation of pseudocyanogenic α-hydroxyamides as isolation artefacts. Phytochemistry, 59(5), 501–511. https://doi.org/10.1016/S0031-9422(01)00485-X
Li, Z., Ma, L., Zhao, Y., & Li, C. (2023). Teaching NeuroImage: Intraventricular Fetus-in-Fetu With Extensive De Novo Gain in Genetic Copy Number. Neurology, 100(9), 444–445. https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000201578
Menon, V. P., & Sudheer, A. R. (2007). ANTIOXIDANT AND ANTI-INFLAMMATORY PROPERTIES OF CURCUMIN. W B. B. Aggarwal, Y.-J. Surh, & S. Shishodia (Red.), The Molecular Targets and Therapeutic Uses of Curcumin in Health and Disease (T. 595, s. 105–125). Springer US. https://doi.org/10.1007/978-0-387-46401-5_3
Munir, S., & Takov, V. (2022). Generalized Anxiety Disorder. W StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441870/
Neuropathic Pain: From Mechanisms to Treatment | Physiological Reviews. (b.d.). Pobrano 15 marzec 2023, z https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00045.2019
Panossian, L. A., & Avidan, A. Y. (2009). Review of Sleep Disorders. Medical Clinics of North America, 93(2), 407–425. https://doi.org/10.1016/j.mcna.2008.09.001
Passionflower in the treatment of opiates withdrawal: A double‐blind randomized controlled trial—Akhondzadeh—2001—Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics—Wiley Online Library. (b.d.). Pobrano 15 marzec 2023, z https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1365-2710.2001.00366.x
Sanders, K. (2020). Investigating the Short-term Effects of Passiflora Incarnate and Mobile Audio-guided Meditation on Blood Pressure and Heart Rate in Naturopathic Medical Students (Clinical trial registration Nr NCT03953469). clinicaltrials.gov. https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT03953469
Ullah, A., Munir, S., Badshah, S. L., Khan, N., Ghani, L., Poulson, B. G., Emwas, A.-H., & Jaremko, M. (2020). Important Flavonoids and Their Role as a Therapeutic Agent. Molecules, 25(22), Article 22. https://doi.org/10.3390/molecules25225243
Redakcja
Poznaj zespół
Poznaj najlepsze adaptogeny na redukcję stresu, wsparcie odporności, koncentracji, odchudzania i płodności.
Ashwagandha wpływa na stężenie hormonów tarczycy. Sprawdź, czy możesz ją stosować.
Zobacz, jak rożeniec górski może wpłynąć na Twoje samopoczucie.