- Melatonina
- Melatonina – przeciwwskazania do stosowania
Melatonina – przeciwwskazania do stosowania
Z tego artykułu dowiesz się, kto powinien zachować ostrożność przy suplementacji melatoniną.


Melatonina to neurohormon naturalnie wydzielany przez nasz organizm. Niekiedy jego niedobór uzupełniamy suplementacją. Niestety nie każdy może przyjmować syntetyczną melatoninę.
Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
Przed Tobą daleki lot samolotem i nie wiesz, jak zaadaptować się do nowej strefy czasowej? A może bliska Ci osoba zmaga się z zaburzeniami snu? Suplementacja melatoniną wydaje się dobrym pomysłem, ze względu na jej udowodnione właściwości. Zanim jednak łykniesz tabletkę, sprawdź jakie przeciwwskazania do stosowania wskazuje dr n. med. Witold Tomaszewski.
Spis treści:
- Melatonina – czym jest?
- Melatonina przeciwwskazania do stosowania
- Podsumowanie

Sleep Well – suplement diety na dobry sen i wyciszenie
Sleep Well to wyciszający i relaksujący suplement diety ze standaryzowanym kompleksem ekstraktów ziołowych CALMOMIX® i wysokiej jakości magnezem.
Zobacz też:
- Melatonina: działanie, przeciwwskazania, wskazania do stosowania
- Melatonina na sen – właściwości i dawkowanie
- Melatonina – dawkowanie
- Higiena snu - 8 sprawdzonych sposobów na dobry sen
Melatonina – czym jest?
Melatonina – zwana hormonem snu – reguluje nasz rytm okołodobowy, jednocześnie wykazując szereg innych prozdrowotnych właściwości. Między innymi moduluje odpowiedź układu odpornościowego i jest bardzo efektywnym antyoksydantem. Wydzielana jest głównie przez mały gruczoł w naszym mózgu – szyszynkę. Jej nieprawidłowy poziom może być regulowany poprzez zdrową suplementację.
Melatonina – przeciwwskazania do stosowania
Pomimo tego, że melatonina jest hormonem naturalnie produkowanym przez organizm, nie każdy może ją suplementować.
Przeciwwskazania do stosowania melatoniny to:
-
Nadwrażliwość na melatoninę. Stosowanie melatoniny w przypadku nadwrażliwości naraża na nieprzyjemne objawy jak nudności czy wymioty.
-
Ciąża i karmienie piersią. Nie ma wystarczających dowodów na bezpieczeństwo stosowania melatoniny w ciąży lub podczas karmienia piersią.
-
Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS). Niektóre badania sugerują, że melatonina zwiększa aktywność prozapalną i tym samym sprzyja aktywności choroby w RZS, stąd zalecana ostrożność.
-
Choroby nerek. U pacjentów poddawanych dializie istnieje ryzyko nasilenia działań niepożądanych wynikających z niemożności odpowiedniego oczyszczania melatoniny.
-
Choroby wątroby. U pacjentów z zaburzonym funkcjonowaniem wątroby należy zachować ostrożność ze względu na zmniejszoną zdolność do metabolizowania melatoniny.
-
Czynna choroba alkoholowa. Przyjmowanie melatoniny wraz z alkoholem jest niebezpieczne dla naszego zdrowia. Alkohol zmniejsza lub nasila działanie melatoniny i może powodować senność, trudności w oddychaniu, zawroty głowy.
-
Jednoczesne stosowanie z lekami wchodzącymi w interakcję z melatoniną. To leki sterydowe, przeciwzakrzepowe, leki stosowane w leczeniu cukrzycy, niektóre leki przeciwdepresyjne i benzodiazepiny. Należy zachować ostrożność, stosując antykoncepcję hormonalną.

Sleep Well – suplement diety na dobry sen i wyciszenie
Sleep Well to wyciszający i relaksujący suplement diety ze standaryzowanym kompleksem ekstraktów ziołowych CALMOMIX® i wysokiej jakości magnezem.
Zobacz też:
- Higiena snu - 8 sprawdzonych sposobów na dobry sen
- Najlepsze tabletki na sen bez recepty
- Najlepsze leki na uspokojenie bez recepty
- Jak dbać o zdrowie psychiczne w okresie obniżonego nastroju?
- Ashwagandha – właściwości, przeciwwskazania, działanie na sen
- Żeń-szeń indyjski – właściwości, przeciwwskazania, opinie
- Adaptogeny – czym są, rodzaje, działanie, suplementacja
- Męczennica cielista (passiflora incarnata) – działanie na sen i inne właściwości
Podsumowanie
Syntetyczna melatonina może nas wesprzeć w umiarkowanych problemach ze snem, wyregulować cykl dobowy czy wspomóc w adaptacji do nowej strefy czasowej. Należy jednak zwrócić uwagę na przeciwwskazania, by uniknąć działań niepożądanych.
Czy przyjmując suplement, zwracasz uwagę na przeciwwskazania i interakcje? Daj mi znać w komentarzu. Ja od niedawna studiuję ulotki, nim coś przyjmę – można się zaskoczyć podczas lektury!
Źródła
Zobacz wszystkie
Grivas, T. B., & Savvidou, O. D. (2007). Melatonin the „light of night” in human biology and adolescent idiopathic scoliosis. Scoliosis, 2(1), 6. https://doi.org/10.1186/1748-7161-2-6
Fatemeh, G., Sajjad, M., Niloufar, R., Neda, S., Leila, S., & Khadijeh, M. (2022). Effect of melatonin supplementation on sleep quality: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Neurology, 269(1), 205–216. https://doi.org/10.1007/s00415-020-10381-w
Melatonin Dosage by Age and Weight. (2021, maj 28). Sleep Foundation. https://www.sleepfoundation.org/melatonin/melatonin-dosage-how-much-should-you-take
Melatonin: What You Need To Know. (b.d.). NCCIH. Pobrano 17 marzec 2023, z https://www.nccih.nih.gov/health/melatonin-what-you-need-to-know
Savage, R. A., Zafar, N., Yohannan, S., & Miller, J.-M. M. (2022). Melatonin. W StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534823/
Vural, E. M. S., van Munster, B. C., & de Rooij, S. E. (2014). Optimal Dosages for Melatonin Supplementation Therapy in Older Adults: A Systematic Review of Current Literature. Drugs & Aging, 31(6), 441–451. https://doi.org/10.1007/s40266-014-0178-0

Redakcja
Poznaj zespół

Doktor nauk medycznych
Absolwent Wydziału Lekarskiego Akademii Medycznej w Łodzi. Wieloletni pracownik Instytutu Endokrynologii funkcjonującego w strukturach Akademii Medycznej w Łodzi oraz Regionalnego Ośrodka Osteoporozy i Poradnii Endokrynologicznej Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. W latach 2011–2012 Z-ca Głównego Inspektora Sanitarnego. Ekspert prawa żywnościowego i farmaceutycznego.

Fact-checker
Agata Jach zajmuje się weryfikacją cytowanych źródeł i sprawdza, czy publikowane treści są zgodne z prawdą.

wrz 14
Melatonina to neurohormon naturalnie wydzielany przez organizm, który reguluje nasz cykl dnia i nocy.

wrz 13
Melatonina to neurohormon, który reguluje cykl dnia i nocy. Jak ją bezpiecznie suplementować?