- Strona Główna
- Rośliny
- Męczennica cielista
Męczennica cielista (passiflora incarnata) właściwości i działanie
Męczennica cielista to przepiękna roślina o ciekawych prozdrowotnych właściwościach.
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
Od tysięcy lat natura jest źródłem wielu środków leczniczych i warto wykorzystywać to, co nam oferuje. Męczennica cielista wzbudza zainteresowanie wielbicieli naturalnego wsparcia ciała i duszy.
W tym artykule przybliżę Ci prozdrowotne właściwości męczennicy cielistej, które mogą sprawdzić się przy Twoich dolegliwościach – szczególnie jeśli doświadczasz napięcia psychicznego czy problemów ze snem. O opinię na temat stosowania tej rośliny zapytałam dr. n. med. Witolda Tomaszewskiego.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Czym jest męczennica cielista i jakie ma właściwości
- Jakie są wskazania do stosowania
- Jak bezpiecznie spożywać męczennicę
- Jakie są przeciwwskazania, interakcje i skutki uboczne
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas. -15% z kodem BLOG15
Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas
Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.
Zobacz cenę
Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energiiEwa Szczapinska
Zobacz też:
- Melatonina
- Melatonina na sen
- Ashwagandha
- Adaptogeny
- Berberyna
- Piperyna
- Ashwagandha
- Żeń-szeń indyjski
- Dzika róża
- Kurkuma
- Maczużnik
- Kofeina
- Tabletki na sen bez recepty
Męczennica cielista – właściwości
Znanych jest około 500 gatunków męczennicy (passiflory) . Niektóre badania sugerują, że pewne jej odmiany mogą mieć wyjątkowe korzyści lecznicze – na przykład tytułowa passiflora incarnata.
Więcej na temat właściwości tych roślin przeczytasz w artykule Męczennica (passiflora).
Męczennica cielista, zwana także męczennicą pańską lub kwiatem męki pańskiej, swoją ciekawą nazwę otrzymała w XVI wieku. To Hiszpanie dopatrzyli się w budowie kwiatu części przypominających koronę ciernistą i gwoździ, którymi przybito ukrzyżowanego Chrystusa.
Rdzenni Amerykanie używali jej jako środka uspokajającego i leczniczo na czyraki, rany, bóle uszu i problemy z wątrobą . Obecnie naukowcy w swoich badaniach skupiają się głównie na jej działaniu uspokajającym . Co sugerują dotychczasowe wyniki badań?
Męczennica cielista – działanie
Passiflora incarnata jest bogatym źródłem związków z grupy flawonoidów i alkaloidów indolowych. To substancje naturalnie występujące w roślinach, o prozdrowotnym działaniu na ludzki organizm . Działanie uspokajające i wyciszające męczennicy cielistej może być związane z obecnością maltolu w tej roślinie .
Na co pomaga męczennica cielista?
Męczennica cielista może okazać się dobrym wsparciem przy dolegliwościach związanych ze snem i napięciem psychicznym. Może również łagodzić nieprzyjemne objawy podczas okresu menopauzy i bólów neuropatycznych. Sprawdź poniżej, co dokładnie ustalili naukowcy.
Lęk
Badania sugerują, że passiflora incarnata może pomóc w zmniejszeniu objawów lęku i niepokoju . W przyszłości ta roślina może być wykorzystywana wspomagająco przed znieczuleniem przedoperacyjnym, ponieważ wykazuje działanie przeciwlękowe, nie wpływając przy tym na funkcje psychoruchowe i nie zwiększając senności – w przeciwieństwie do niektórych leków.
W 2020 roku polscy naukowcy dokonali przeglądu dotychczasowych wyników badań nad męczennicą pańską . Prace te sprawdzały potencjał rośliny do łagodzenia niektórych objawów pochodzenia neuropsychiatrycznego (schizofrenia, choroba afektywna dwubiegunowa, depresja i ADHD). Za kilka lat ta roślina może okazać się pomocnym uzupełnieniem terapii tych chorób.
Sen
Badania sugerują, że męczennica cielista może pomóc w łagodzeniu objawów bezsenności i zaburzeń snu dzięki swojemu działaniu przeciwlękowemu . Wstępne wyniki dotyczą badania, w którym przez 7 dni uczestnicy pili raz dziennie porcję męczennicy cielistej lub placebo. Badani spożywający napar z tej rośliny szybciej zasypiali i doświadczyli mniej wybudzeń w nocy, w porównaniu do grupy pijącej placebo .
Wyniki badań powiązano z tym, że męczennica cielista zwiększa stężenie kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) w mózgu. Związek ten zmniejsza jego aktywność , co może pomóc w relaksacji umysłu i ciała, wpływając na ułatwienie zasypiania i niezakłócony sen.
Interesuje Cię naturalne wsparcie organizmu w problemach ze snem?
Przeczytaj:
Stres
Wyniki przeglądu badań sugerują , że działanie przeciwlękowe męczennicy cielistej jest porównywalne z takimi lekami, jak oksazepam czy midazolam (leki o działaniu uspokajającym).
Naukowcy sugerują, że roślina ta może okazać się bezpiecznym środkiem farmaceutycznym , którego będzie można używać jako terapię uzupełniającą w niektórych chorobach natury psychicznej lub wzmożonego stresu .
Może Cię zainteresować!
Sprawdź, jak inne rośliny pomagają w walce ze stresem. Dowiedz się więcej w artykułach:
- Ashwagandha – działanie, właściwości, przeciwwskazania
- Adaptogeny – czym są, rodzaje, działanie, suplementacja
Sleep with Benefits – Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas
Wspiera lepszy sen i redukcję stresu (ashwagandha). Wspiera odprężenie i funkcje poznawcze (l-teanina). Wpływa pozytywnie na układ nerwowy (męczennica cielista).
- Główna substancja czynna: ekstrakt 10:1 z korzenia ashwagandy (Withania somnifera) KSM-66®
- Ilość głównej substancji czynnej: 100 mg
- Standaryzacja: 5% witanolidów
- Dzienna porcja: 2 żelki
- Opakowanie: 60 żelek
- Wystarczy na: miesiąc
Opis produktu
Wspiera lepszy sen i redukcję stresu, odprężenie i funkcje poznawcze. Wpływa pozytywnie także na układ nerwowy. Wegańskie żelki na sen Sleep with Benefits wykorzystują ashwagandhę KSM-66® – najlepiej przebadany, najwyższej jakość ekstrakt z korzenia witanii ospałej.
Produkt bez dodatku cukru – jedna żelka to tylko 6 kcal! Sleep with Benefits dostępny w dwóch wersjach smakowych: ananasowym i malinowym.
Plusy i minusy
Plusy:
- Ashwagandha najwyższej jakości – KSM-66®
- Dobrze dobrany, prosty skład
- Brak melatoniny (co może pozwolić na łączenie tego suplementu z innymi, które ją zawierają)
- Fantastyczny smak malin lub ananasa
Minusy:
- Rozsądne dawki składników aktywnych mogą być potrzegane jako „słabe” – uwzględnij, że to jest suplement diety, a substancje wyciszające mogą wzajemnie potęgować swoje działanie. Plus, ten suplement był przewidziany również jako uzupełnienie suplementacji, która może zawierać inne produkty, które w składzie mogą mieć melatoninę lub ashwagandhę.
Skład
- Ekstrakt z korzenia witanii ospałej (KSM-66Ⓡ) 100 mg, w tym witanolidy 10 mg
- Ekstrakt z liści zielonej herbaty 100 mg, w tym l-teanina 98 mg
- Ekstrakt z ziela męczennicy cielistej 34 mg, w tym flawonoidy 1,36 mg
- L-tryptofan 200 mg
Zdrowosen
Ziołowe ekstrakty z szyszek chmielu i męczennicy, melatonina oraz magnez i witamina B6 dla osób, które mają problemy z zasypianiem.
Nervina Antistress Forte
Kompozycja roślinnych ekstraktów wzbogacona o magnez, niacynę i witaminę B6 dla osób narażonych na stres oraz mających problemy ze snem.
Sleep Essentials
- Składniki aktywne:Kozłek lekarski, rumianek pospolity, kwiat chmielu, tarczyca bocznokwatowa, L-tauryna, męczennica lekarska, węglan wapnia, tlenek magnezu, GABA, Melatonina
- Forma: kapsułki
- Opakowanie: 60 kapsułek
- Porcja: 1 kapsułki dziennie
- Wystarczy na: 60 dni
Opis produktu
Suplement diety Sleep Essentials marki Swanson to produkt zawierający w składzie melatoninę, wzbogaconą składnikami pochodzenia roślinnego. Melatonina pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie. Korzystne działanie występuje w przypadku spożycia 1 mg melatoniny krótko przed pójściem spać. Rumianek wspiera dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne i pomaga w zrelaksowaniu się oraz utrzymaniu zdrowego snu.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wydajne opakowanie.
- Odpowiednie dla wegan.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Produkt niewskazany dla osób cierpiących na choroby autoimmunologiczne lub zaburzenia depresyjne.
Opinia eksperta
Dobry sen Forte
- Składniki aktywne: melatonina, męczennica, melisa, chmiel, magnez
- Forma: tabletki
- Opakowanie: 30 tabletek
- Porcja: 2 tabletki dziennie
- Wystarczy na: 15 dni
Opis produktu
Suplement diety Dobry Sen Forte to formuła opracowana dla osób dorosłych do stosowania przed snem. Zawarta w preparacie melatonina pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie, a korzystne działanie występuje w przypadku spożycia 1 mg melatoniny krótko przed pójściem spać.
Plusy i minusy
Plusy:
- Bogaty skład preparatu.
Minusy:
- Wystarcza tylko na 15 dni.
Dodatkowe informacje
Melisa lekarska (Melissa officinalis) wykazuje właściwości relaksujące, pomaga łagodzić rozdrażnienie, przyczynia się również do zdrowego snu. Męczennicy cielista (Passiflora incarnata) ma działanie odprężające i relaksujące, dzięki czemu pomaga w szybkim zaśnięciu. Chmiel (Humulus lupulus) działa kojąco, wpływa na dobry sen. Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Ponadto, witamina B6 przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, co jest wyjątkowo ważne podczas zasypiania i podczas snu.
Opinia eksperta
Bóle pochodzenia neurologicznego
Bóle neuropatyczne (neuralgie) powstają w wyniku uszkodzenia lub zaburzenia funkcji układu nerwowego . Ból, drętwienie, mrowienie czy pieczenie negatywnie wpływają na jakość życia pacjenta , niekiedy ograniczając jego aktywność. Badania nad męczennicą jako środkiem łagodzącym neuralgie są obiecujące i sugerują, że ta roślina może być pomocna w leczeniu tych dolegliwości .
Menopauza
Menopauza to okres, w którym u kobiet zachodzi wiele zmian pod wpływem hormonów . Zmieniające się stężenie estrogenów i innych kluczowych hormonów dla kobiety może powodować m.in.: zmiany nastroju, lęk, zwiększoną nerwowość, uderzenia gorąca. Badania sugerują, że męczennica cielista może zmniejszać te nieprzyjemne objawy towarzyszące okresowi przekwitania .
Uzależnienia
Naukowcy przyglądają się wpływowi męczennicy cielistej na łagodzenie objawów odstawiennych i leczenie uzależnień od narkotyków i nikotyny . Badania na grupie osób uzależnionych sugerują, że ta roślina w połączeniu z lekami może być pomocna w redukcji nieprzyjemnych objawów związanych z odstawieniem tych szkodliwych substancji.
Działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne
Wiele substancji zawartych w ziołach wykazuje działanie antyoksydacyjne (zapobiegają chorobom) ze względu na zawarte w nich związki, np. flawonoidy , glikozydy . Wykorzystuje się je we wspomagającym leczeniu wielu chorób, np. cukrzycy, miażdżycy czy chorób układu krążenia. Potrzeba więcej badań, by potwierdzić lecznicze zastosowanie męczennicy w wymienionych chorobach, ale nie można jej odmówić działania antyoksydacyjnego .
Poznaj inne rośliny o antyoksydacyjnym działaniu w artykułach:
- Ashwagandha – działanie, właściwości, przeciwwskazania
- Kurkuma – właściwości, skutki uboczne, przeciwwskazania
- Piperyna – działanie, skutki uboczne, kiedy pierwsze efekty?
Męczennica cielista – wskazania do stosowania
Kiedy warto sięgać po męczennicę cielistą?
- Masz problemy z wyciszeniem się przed snem i zasypianiem.
- Na co dzień odczuwasz stres i napięcie.
- Przechodzisz właśnie trudny czas menopauzy.
- Cierpisz na bóle neuropatyczne.
- Chcesz naturalnie wzmocnić swój organizm.
Formy podania i zalecane przyjmowanie
Męczennicę cielistą używa się w postaci:
- naparu,
- ekstraktu wodnego,
- proszku,
- kapsułek,
- kropli.
Wyciąg z męczennicy jest również składnikiem niektórych złożonych preparatów ziołowych o działaniu uspokajającym. Sposób przyjmowania zależy od wskazań producenta i zawartości składników aktywnych.
Jak przyjmować męczennicę cielistą?
Męczennica cielista to piękna roślina, jednak należy być ostrożnym z jej spożywaniem – to piękno skrywa w sobie potężną moc. Zapytałam dr. n. med. Witolda Tomaszewskiego o bezpieczne i lecznicze stosowanie ziela męczennicy cielistej.
Podane w tabeli proporcje (np. 4:1) to wskaźnik ilości surowca roślinnego do ilości otrzymanego przetworu roślinnego. Jego podanie ma na celu umożliwienie porównania leków zawierających tę samą substancję, ale otrzymywanych w różny sposób (np. ekstrakty o różnym stopniu zagęszczenia). Zapis 4:1 oznacza, że z 4 części rośliny otrzymano 1 część ekstraktu.
Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych
|
Forma męczennicy cielistej |
Sposób przyjmowania |
|
Ekstrakt z męczennicy cielistej w proporcji 4:1 |
Dawki terapeutyczne
|
|
Nalewka w proporcji 1:8 Zwykle do przygotowania ekstraktu używa się 70% alkoholu. Taki ekstrakt rozcieńczamy, biorąc na 1 część ekstraktu 8 części wody. |
|
|
Suszone ziele do przygotowywania herbaty |
|
|
Płynny ekstrakt |
|
|
Suplementy diety z męczennicą lub preparaty złożone |
Ze względu na mnogość suplementów diety, rozmaite formy podania oraz różną zawartość DER (Drug Extract Ratio – informacja o tym, z jakiej ilości surowca otrzymano wyciąg), należy stosować się do zaleceń suplementacji na ulotce producenta. |
Przeciwwskazania do stosowania męczennicy cielistej
Męczennica cielista to dar od natury, z którego warto korzystać. Jednak pamiętaj, aby zapoznać się z przeciwwskazaniami, by uniknąć niebezpiecznych interakcji z lekami lub sobie nie zaszkodzić.
Jakie są przeciwwskazania do stosowania męczennicy cielistej?
Ciąża i karmienie piersią
Nie należy stosować męczennicy cielistej w czasie ciąży , ponieważ może wywoływać skurcze macicy i przedwczesny poród. Niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa stosowania tej rośliny podczas karmienia piersią, więc nie zaleca się jej spożywania w tym okresie .
Interakcje z lekami
Męczennica cielista wywiera silny wpływ na ośrodkowy układ nerwowy . Należy zachować ostrożność, stosując jednocześnie męczennicę i inne leki o działaniu ośrodkowym (np. leki uspokajające i nasenne).
Jeśli obecnie stosujesz złożone preparaty ziołowe o działaniu uspokajającym lub ułatwiającym zasypianie, sprawdź, czy w składzie nie ma męczennicy cielistej. Stosowanie passiflory incarnaty w nadmiarze, może być szkodliwe dla zdrowia.
Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych
Wpływ na zdolność prowadzenia pojazdów i obsługiwania maszyn
Męczennica cielista może powodować senność , dlatego podczas jej stosowania należy unikać prowadzenia pojazdów i obsługiwania maszyn.
Czy dzieci mogą przyjmować męczennicę cielistą?
Nie zaleca się stosowania ziela męczennicy cielistej u dzieci poniżej 12 lat. Nie wiadomo jak długotrwałe stosowanie wpływa na młody organizm. Jeśli Twoje dziecko jest nerwowe, pobudzone, płaczliwe – udaj się z nim do lekarza lub skonsultuj z psychologiem dziecięcym.
Skutki uboczne męczennicy cielistej
Męczennica cielista jest uważana za bezpieczną w stosowaniu . U niektórych osób jednak może powodować skutki uboczne , takie jak:
- senność,
- zawroty głowy,
- dezorientacja.
Zazwyczaj ma to związek z nadmiarowym spożyciem lub interakcję z innymi lekami.
Zobacz też artykuły o zdrowiu:
- Badania na tarczycę
- Tarczyca
- Badania krwi
- Anemia
- Rak szyjki macicy
- Wątroba
- Stłuszczona (otłuszczona) wątroba
- Próby wątrobowe
- Jak dbać o zdrowie psychiczne?
Naturalne metody wsparcia organizmu w różnych problemach zdrowotnych to dobre uzupełnienie różnych terapii. Jeśli jednak od dłuższego czasu nie odczuwasz poprawy swojego stanu zdrowia i samopoczucia lub Twoje problemy pogłębiają się, skonsultuj się ze specjalistą.
O jakiej roślinie z rodziny męczennic chcesz przeczytać artykuł? Daj mi znać w komentarzu. Im dziwniejsza nazwa, tym lepiej!
Podsumowanie
Zapamiętaj:
- Męczennica cielista to jeden z ponad 500 gatunków roślin z rodziny passiflory.
- Nazwa wzięła się od skojarzeń wyglądu kwiatu tej rośliny z koroną ciernistą i gwoździami, którymi przybito ukrzyżowanego Chrystusa.
- Męczennica cielista może pomóc w problemach ze snem, stresem, lękiem. Jest dobrym wsparciem terapii dla kobiet w trakcie menopauzy. Łagodzi także bóle neuropatyczne i może być wykorzystywana w leczeniu uzależnień od narkotyków i nikotyny.
- Przeciwwskazania do stosowania męczennicy cielistej to ciąża, karmienie piersią, stosowanie leków o działaniu uspakajającym i usypiającym.
- Męczennica cielista to roślina o wielkim potencjale, która w przyszłości może być uzupełnieniem terapii wielu schorzeń.
FAQ
Czy męczennica działa na sen?
Tak, męczennica pozytywnie działa na sen. Badania naukowe sugerują, że dzięki swoim właściwościom przeciwlękowym może łagodzić objawy zaburzeń snu takich jak niemożność zaśnięcia, częste wybudzanie, bezsenność. Regularnie stosowana przed snem, może poprawić jego jakość i długość.
Jakie są przeciwwskazania do stosowania męczennicy cielistej?
Ziela męczennicy cielistej nie mogą stosować kobiety w ciąży, kobiety karmiące piersią, dzieci poniżej 12. roku życia oraz osoby spożywające leki wpływające na ośrodkowy układ nerwowy (OUN), np. benzodiazepiny, leki uspokajające, leki nasenne.
Na co jest męczennica cielista?
Męczennica cielista wykazuje działanie przeciwlękowe, zmniejsza objawy niepokoju, wspiera zasypianie i jest pomocnym uzupełnieniem leczenia umiarkowanych zaburzeń snu. Łagodzi bóle pochodzenia neurologicznego, działa przeciwzapalnie i zmniejsza uderzenia gorąca podczas menopauzy.
Na co pomaga ziele męczennicy cielistej?
Ziele męczennicy cielistej pomaga na łagodzenie objawów niepokoju i lęku, wspiera leczenie różnych zaburzeń snu, łagodzi uderzenia gorąca przy menopauzie, łagodzi bóle pochodzenia neurologicznego i może być pomocna w redukcji objawów związanych z odstawieniem narkotyków.
Czy męczennica cielista jest zdrowa?
Tak, męczennica cielista jest rośliną o pozytywnym działaniu na organizm człowieka. Jej stosowanie przynosi szereg korzyści, szczególnie dla zdrowia psychicznego. Łagodzi objawy lęku i niepokoju, pomaga w zasypianiu, ma działanie uspokajające. Przyjmowana w odpowiednich dawkach jest bezpieczna.
Po jakim czasie działa passiflora?
Działanie uspokajające i nasenne passiflory odczuwa się około 30–90 minut od spożycia. Obniżenie poziom stresu i lęku może być odczuwalne po kilku dniach stosowania. Najlepsze efekty osiąga się przy regularnym spożywaniu.
Z czym nie łączyć męczennicy?
Nie należy łączyć męczennicy cielistej z lekami oddziałującymi na ośrodkowy układ nerwowy takimi jak leki nasenne, leki przeciwpadaczkowe, benzodiazepiny. Niewskazane jest także spożywanie alkoholu podczas jej stosowania. Przed spożyciem passiflory należy poradzić się lekarza.
Źródła
Zobacz wszystkie
Akhondzadeh, S., Kashani, L., Mobaseri, M., Hosseini, S. H., Nikzad, S., & Khani, M. (2001). Passionflower in the treatment of opiates withdrawal: A double-blind randomized controlled trial. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 26(5), 369–373. https://doi.org/10.1046/j.1365-2710.2001.00366.x
Appel, K., Rose, T., Fiebich, B., Kammler, T., Hoffmann, C., & Weiss, G. (2011). Modulation of the γ-aminobutyric acid (GABA) system by Passiflora incarnata L. Phytotherapy Research: PTR, 25(6), 838–843. https://doi.org/10.1002/ptr.3352
Breivogel, C., & Jamerson, B. (2012). Passion flower extract antagonizes the expression of nicotine locomotor sensitization in rats. Pharmaceutical Biology, 50(10), 1310–1316. https://doi.org/10.3109/13880209.2012.674535
Colomeu, T. C., de Figueiredo, D., de Matos da Silva, P., Fernandes, L. G. R., & Zollner, R. de L. (2022). Antiproliferative and Pro-Oxidant Effect of Polyphenols in Aqueous Leaf Extract of Passiflora alata Curtis on Activated T Lymphocytes from Non-Obese Diabetic (NOD SHILT/J) Mice. Antioxidants, 11(8), Article 8. https://doi.org/10.3390/antiox11081503
Flavonoids: An overview | Journal of Nutritional Science | Cambridge Core. (b.d.). Pobrano 15 marzec 2023, z https://www.cambridge.org/core/journals/journal-of-nutritional-science/article/flavonoids-an-overview/C0E91D3851345CEF4746B10406908F52
Free radicals and antioxidants: Updating a personal view | Nutrition Reviews | Oxford Academic. (b.d.). Pobrano 15 marzec 2023, z https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/70/5/257/1909866
Janda, K., Wojtkowska, K., Jakubczyk, K., Antoniewicz, J., & Skonieczna-Żydecka, K. (2020). Passiflora incarnata in Neuropsychiatric Disorders-A Systematic Review. Nutrients, 12(12), 3894. https://doi.org/10.3390/nu12123894
Jensen, T. S., & Finnerup, N. B. (2014). Allodynia and hyperalgesia in neuropathic pain: Clinical manifestations and mechanisms. The Lancet Neurology, 13(9), 924–935. https://doi.org/10.1016/S1474-4422(14)70102-4
Ngan, A., & Conduit, R. (2011). A Double-blind, Placebo-controlled Investigation of the Effects of Passiflora incarnata (Passionflower) Herbal Tea on Subjective Sleep Quality. Phytotherapy Research, 25(8), 1153–1159. https://doi.org/10.1002/ptr.3400
Panche, A. N., Diwan, A. D., & Chandra, S. R. (2016). Flavonoids: An overview. Journal of Nutritional Science, 5, e47. https://doi.org/10.1017/jns.2016.41
Passionflower. (b.d.). NCCIH. Pobrano 15 marzec 2023, z https://www.nccih.nih.gov/health/passionflower
Sarris, J. (2018). Herbal medicines in the treatment of psychiatric disorders: 10-year updated review. Phytotherapy Research, 32(7), 1147–1162. https://doi.org/10.1002/ptr.6055
Studies on Passiflora incarnata Dry Extract. I. Isolation of Maltol and Pharmacological Action of Maltol and Ethyl Maltol. (b.d.). Pobrano 15 marzec 2023, z https://www.jstage.jst.go.jp/article/cpb1958/22/5/22_5_1008/_article
Redakcja
Poznaj zespół
Poznaj najlepsze adaptogeny na redukcję stresu, wsparcie odporności, koncentracji, odchudzania i płodności.
Ashwagandha wpływa na stężenie hormonów tarczycy. Sprawdź, czy możesz ją stosować.
Zobacz, jak rożeniec górski może wpłynąć na Twoje samopoczucie.