CBD – czym jest, jak działa i jakie mogą być skutki uboczne
CBD znane także jako kannabidiol to substancja chemiczna pozyskiwana z konopii indyjskich.
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
CBD (kannabidiol) to jedna z substancji chemicznych występująca w konopiach. Ma działać uspokajająco, leczniczo, a także poprawiać jakość snu. W tym artykule znajdziesz informacje o właściwościach, dawkowaniu i skutkach ubocznych stosowania CBD.
Wewnętrzny spokój, poczucie bezpieczeństwa i pełny relaks. Wszyscy chcielibyśmy regularnie doświadczać przynajmniej jednego z tych stanów. CBD ma zapewnić nam wszystkie trzy, a dodatkowo zmniejszać stany zapalne i wspierać sen. Czy to naprawdę możliwe? Wspólnie z magistrem farmacji, Iloną Krzak, przedstawiamy najważniejsze informacje o CBD.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Czym jest CBD i czy jest bezpieczne
- Jakie właściwości ma CBD
- Kto nie powinien stosować CBD
- Jakie mogą być skutki uboczne stosowania CBD
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, malina
Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, malina
Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.
Zobacz cenę
Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energiiEwa Szczapinska
Zobacz też:
- Olejek CBD [ranking + opinia farmaceuty]
- Ashwagandha [działanie + przeciwwskazania]
- Żeń-szeń indyjski [właściwości + działanie i opinie]
- Ashwagandha [dawkowanie + opinia lekarza]
Co to jest CBD?
CBD (kannabidiol) to jeden z ponad 100 kannabinoidów pozyskiwanych z konopi siewnych , a dokładniej jej kwiatostanów. Ta substancja chemiczna nie działa psychoaktywnie . CBD wykazuje jednak liczne korzyści prozdrowotne, takie jak działanie przeciwnowotworowe, przeciwdepresyjne, a także przeciwzapalne.
CBD ma działanie przeciwlękowe, przeciwpsychotyczne oraz neuroprotekcyjne. Co więcej, substancja ta łagodzi objawy uzależnień. Nie eliminuje ich całkowicie, ale zmniejsza pociąg do używek. CBD ogranicza też częstotliwość ataków epilepsji.
Ilona Krzak magister farmacji
CBD a THC – czym się różnią?
CBD i THC to najpopularniejsze kannabinoidy pozyskiwane z konopi . Ich struktura chemiczna jest mocno zbliżona, jednak substancje te nie są takie same. THC wywołuje uczucie euforii („haju”), którego po CBD nie doświadczymy. Połączone tworzą popularny narkotyk – marihuanę.
Marihuana marihuanie nierówna – wraz ze wzrostem stężenia CBD w stosunku do THC, jej działanie psychoaktywne będzie mniejsze.
Ilona Krzak magister farmacji
Czy CBD jest legalne w Polsce?
Wszystkie produkty zawierające CBD są w Polsce legalne . Nie mogą one jednak zawierać więcej niż 0,2% THC, które jest nielegalne. Wygląd suszu CBD jest bardzo zbliżony do nielegalnej marihuany, dlatego policja może Cię zatrzymać za jego posiadanie, z racji przypuszczenia popełnienia przestępstwa .
Ale spokojnie – CBD jest w Polsce dość popularne, dlatego uniknięcie aresztowania jest najczęściej bezproblemowe.
W jakich formach występuje CBD?
Na rynku można spotkać się z wieloma formami CBD. Większość produktów występuje w postaci olejku CBD, który należy aplikować metodą podjęzykową – według magistra farmacji olejek lepiej się wtedy wchłania. Mimo popularności olejków CBD nie brakuje alternatyw dla tego rozwiązania.
CBD może występować w formie:
- suszu,
- tabletek,
- kapsułek,
- pyłku,
- pasty,
- hashu (koncentrat z żywicy),
- czopków,
- herbat,
- słodyczy (żelki, cukierki, czekolady),
- dodatku do kosmetyków (kremy, maści).
Magister farmacji, Ilona Krzak, podkreśla, że wybierając olejek CBD, należy zwrócić uwagę na jego jakość. Konopie, z których produkuje się te preparaty, chłoną wszystkie metale ciężkie (ołów, rtęć, kadm) z gleby niczym gąbka. Dlatego stawiaj wyłącznie na oleje posiadające certyfikaty jakości.
Według farmaceuty najlepszą definicją jakości jest certyfikat Golden Cannabis, jednostki certyfikującej wyroby konopne . Zespół Golden Cannabis bada losowe próbki danego produktu z obiegu, a testy wykonywane są w akredytowanym laboratorium – dlatego to jedna z rzetelniejszych jednostek na rynku.
Warto także wspomnieć o różnicy pomiędzy „olejem”, a „olejkiem”. Olejek jest pozyskiwany na drodze ekstrakcji, a olej jest tłoczony np. z nasion. Różnica w cenie najczęściej jest znacząca, jednak olejek jest znacznie lepiej skoncentrowany.
Olejek CBD w swoim składzie, poza kanabidiolem, zawiera też mieszaninę związków fenolowo-terpenowych, w tym innych fitokannabinoidów. Ich działanie jest podobne do samego CBD. Najczęściej preparaty, które nazywane są „olejkiem CBD” są rozcieńczone olejem. Zatem w rzeczywistości mamy do czynienia z roztworem olejku, a nie samym olejkiem.
Ilona Krzak magister farmacji
Czy CBD jest bezpieczne?
CBD jest uznawane za bezpieczne, zwłaszcza w małych dawkach (20–30 mg/dobę) rzadko wywołuje działania niepożądane. CBD najczęściej jest dobrze tolerowane i nie prowadzi do problemów zdrowotnych .
Niekiedy można jednak doświadczyć skutków ubocznych jak senność czy biegunka. CBD nie powinno być także stosowane z niektórymi lekami (m.in. środkami rozrzedzającymi krew).
Dawka CBD wynosząca 20 mg/kg masy ciała jest uznawana za względnie bezpieczną. Ewentualne skutki uboczne stosowania tej substancji najczęściej są łagodne i umiarkowane.
Ilona Krzak magister farmacji
CBD – właściwości
Popularność CBD wpłynęła na liczne mity odnośnie do działania tego związku. Wspólnie z magistrem farmacji przedstawiamy właściwości CBD, które zostały potwierdzone badaniami naukowymi.
Łagodzi ból
Badania sugerują, że CBD może zmniejszać przewlekły ból i stany zapalne . Co więcej, może przynieść ulgę w bólu pleców i nerwobólach . Mimo tego, że wyniki badań są bardzo obiecujące, to potrzebne są dalsze testy, aby potwierdzić rolę CBD w leczeniu bólu.
Pozytywnie wpływa na zaburzenia zdrowia psychicznego
CBD może być pomocne w leczeniu zespołu stresu pourazowego (PTSD). Badania wskazują, że olejek CBD może leczyć bezsenność i lęki u dzieci chorych na PTSD . Co więcej, środek ten może ograniczać objawy zespołu stresu pourazowego u dorosłych .
Inne badania sugerują, że CBD może pozytywnie wpływać na leczenie lęków społecznych . Część testów wskazuje pozytywny wpływ CBD na depresję . Aby określić rolę tego środka w leczeniu depresji, są jednak potrzebne rzetelniejsze badania.
CBD może być pomocne w leczeniu schizofrenii. W badaniach pokazano, że przewlekły czynnik stresowy działa neurodegeneracyjnie na komórki hipokampa, co może przyczyniać się do rozwoju schizofrenii. Natomiast stosowanie CBD działało neuroprotekcyjnie oraz nasilało neurogenezę w hipokampie, co znacznie zmniejszało objawy schizofrenii.
Ilona Krzak magister farmacji
Witamina B1 oraz witamina B3 również mogą wspierać leczenie depresji.
Dowiesz się o nich więcej z tych artykułów:
Wspiera zdrowie serca
Wysokie ciśnienie krwi zwiększa ryzyko chorób serca, a także udaru . Badania sugerują, że CBD może zmniejszać ciśnienie krwi . Co więcej, przyjmowanie CBD może wspierać pracę tętnic, a także usprawniać przepływ krwi .
Kwasy omega, a zwłaszcza omega-3, także wspierają zdrowie serca.
Zapraszam do tych artykułów:
Może zmniejszać uzależnienie od opioidów
CBD może leczyć uzależnienie od opioidów. Badania przeprowadzone na osobach uzależnionych od heroiny wykazały, że po tygodniu stosowania CBD , ich chęć sięgnięcia po narkotyk była mniejsza. Co więcej, CBD może pozytywnie wpływać na lęki, bezsenność czy bóle spowodowane uzależnieniem od różnych substancji .
Niestety, w przypadku twardych narkotyków uzależnienie jest nieuleczalne. Zachodzą wtedy nieodwracalne zmiany w mózgu i pozostaje terapia substytucyjna np. metadonem czy ewentualnie CBD.
Ilona Krzak magister farmacji
Jak jeszcze działa CBD?
- Pozytywnie wpływa na jakość snu .
- Może wspierać leczenie schizofrenii .
- Ogranicza objawy reumatoidalnego zapalenia stawów .
- Tłumi reakcje zapalne .
Niedobór kwasu pantotenowego, biotyny oraz kwasu foliowego może prowadzić do problemów ze snem. Zapraszam do tych artykułów!
CBD może być pomocne w leczeniu bólu neuropatycznego w przebiegu stwardnienia rozsianego.
Ilona Krzak magister farmacji
CBD – dawkowanie
Dawkowanie CBD zależne jest od naszych oczekiwań. Na początku przygody z tą substancją warto rozpocząć od najniższych dawek (i stężenia), aby przyzwyczaić do niej organizm. Następnie można stopniowo zwiększać dawkę, aby osiągnąć oczekiwane efekty. Najlepiej przez cały czas pozostawać w kontakcie z lekarzem lub farmaceutą.
Dzienne dawkowanie CBD przy wybranych schorzeniach:
- Zaburzenia lękowe: 300 mg do 600 mg ,
- Choroby jelit: 10 mg (dwie dawki po 5 mg) ,
- Problemy ze snem: 25 mg ,
- Bóle nowotworowe: 50 mg do 600 mg ,
- Psychoza: 600 mg .
Przeciwwskazania do stosowania CBD
Mimo tego, że CBD jest uznawane za bezpieczne, to nie każdy powinien je stosować. Które grupy osób powinny być szczególne uważne?
Przeciwwskazania do stosowania CBD to :
- ciąża,
- okres karmienia piersią,
- niepełnoletność,
- choroby wątroby,
- choroba Parkinsona.
Trwają badania nad skutecznością CBD w leczeniu choroby Parkinsona. Zatem możliwe, że niedługo schorzenie to nie będzie przeciwwskazaniem, tylko wskazaniem do stosowania CBD.
Ilona Krzak magister farmacji
CBD – skutki uboczne
Skutki uboczne przyjmowania CBD nie występują często. Najczęściej środek ten jest bezpieczny. Mimo tego wyróżnia się kilka objawów, które świadczą o negatywnej reakcji Twojego organizmu na ten związek.
Skutki uboczne przyjmowania CBD obejmują wzrost aminotransferaz (prowadzący do m.in. zapalenia wątroby), anemię, a także podniesiony poziom prolaktyny (prowadzący do problemów z cyklem miesięcznym u kobiet).
Ilona Krzak magister farmacji
CBD a alkohol
CBD nie powinno łączyć się z alkoholem. Może to powodować senność oraz zaburzenia koordynacji. Substancje te mogą nawzajem umacniać swoje działanie. Co więcej, badania sugerują, że przyjmowanie CBD z alkoholem upośledza sprawność motoryczną i psychomotoroczyną .
Interakcje CBD z lekami
CBD może negatywnie reagować z niektórymi lekami. Dlatego nie każdy powinien stosować tę substancję.
Według farmaceuty CBD może wchodzić w interakcje z :
- lekami przeciwpadaczkowymi,
- opioidami,
- lewotyroksyną ,
- amiodaronem ,
- lekami nasennymi,
- dużymi dawkami paracetamolu,
- lekami przeciwgrzybiczymi,
- werapamilem,
- lekami przeciwhistaminowymi,
- nitrofurantoiną,
- amoksycyliną,
- niektórymi antydepresantami.
W badaniach zauważono, że podczas stosowania CBD u dzieci z padaczką wraz z leczeniem farmakologicznym (opartym na klobazamie lub walproinianie sodu), częściej występują zaburzenia czynności wątroby czy zapalenie płuc.
Ilona Krzak magister farmacji
Uwaga!
CBD może też reagować z wieloma innymi lekami. Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek środki, przed rozpoczęciem stosowania CBD skontaktuj się z lekarzem.
Zobacz też:
- Maczużnik
- Kofeina
- Męczennica cielista
- Dzika róża
- Ashwagandha
- Adaptogeny
- Berberyna
- Piperyna
- Ashwagandha
- Żeń-szeń indyjski
- Kurkuma
Podsumowanie
Mam nadzieję, że dowiedziałeś się najistotniejszych rzeczy o CBD.
To sporo informacji, dlatego chciałbym, abyś zapamiętał kilka najważniejszych faktów.
- CBD to substancja chemiczna pozyskiwana z konopi siewnych.
- W Polsce można legalnie kupić CBD.
- CBD występuje głównie w postaci olejku, jednak można je spotkać także w wielu innych formach (susz, tabletki, hash).
- CBD może łagodzić ból, wspierać zdrowie serca, a także pozytywnie wpływać na zaburzenia zdrowia psychicznego.
- Dawkowanie CBD jest zależne od oczekiwanych efektów.
- Główne przeciwwskazania do stosowania CBD to ciąża, niepełnoletność i choroby wątroby.
- Przyjmowanie CBD może wiązać się ze skutkami ubocznymi, takimi jak biegunka, suchość w ustach czy zmniejszony apetyt.
- CBD nie powinno się łączyć z alkoholem.
- Niektóre leki mogą reagować z CBD.
FAQ
CBD – od ilu lat można kupić?
CBD może kupić każdy – nie trzeba mieć ukończonych 18 lat. Wyjątkiem są produkty, w których składzie zawarte jest więcej niż 0,2% THC. Środki te są w Polsce nielegalne i nie mogą być zarówno kupowane, jak i sprzedawane.
Czy można prowadzić samochód po CBD?
Tak, CBD nie działa psychoaktywnie, dlatego bez obaw można prowadzić po nim samochód. Badania sugerują, że środek ten nie wywołuje odurzenia i nie wpływa na naszą jazdę.
Czy CBD uzależnia?
Nie, CBD nie zawiera substancji uzależniających. Co więcej, badania sugerują, że środek ten może wspomagać leczenie uzależnień od innych substancji (np. kokainy czy opioidów). Są to jednak wstępne testy, które wymagają dodatkowego potwierdzenia.
Jakie stężenie CBD wybrać?
Odpowiednie stężenie CBD zależne jest od naszych oczekiwań. Najlepiej wybrać je wspólnie z lekarzem lub farmaceutą. Specjalista doradzi nam, jakie stężenie wybrać, a także jak dawkować CBD. W ten sposób bezpiecznie i szybko osiągniemy oczekiwane rezultaty.
Ile CBD utrzymuje się w moczu?
Okres półtrwania (czasu, jaki organizm potrzebuje do usunięcia połowy substancji) w przypadku CBD wynosi od godziny do nawet pięciu dni. Z kolei zupełne wyeliminowanie substancji z organizmu zajmuje około 4–5 okresów półtrwania. Zatem CBD utrzymuje się w moczu od 5 godzin do nawet 25 dni.
Ile kosztuje 1 gram CBD?
Cena 1 grama CBD w Polsce może wynosić od około 40 do 80 złotych, w zależności od producenta i jakości. Warto jednak zauważyć, że koszt może się różnić w zależności od regionu kraju oraz sposobu dystrybucji produktów CBD. Dlatego przed zakupem zbadaj rynek i wtedy podejmij decyzję o zakupie.
Czy 30% CBD to dużo?
Odpowiednie stężenie CBD jest zależne od wielu czynników, takich jak indywidualne potrzeby i reakcje organizmu. Jednakże 30% CBD to bardzo wysoka wartość. Najczęściej produkty CBD mające stężenie powyżej 20% uważane są za mocne i przeznaczone dla osób z wyższą tolerancją na kannabinoidy.
Źródła
Zobacz wszystkie
CANNABIDIOL (CBD): Overview, Uses, Side Effects, Precautions, Interactions, Dosing and Reviews. (b.d.). Pobrano 16 luty 2023, z https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1439/cannabidiol-cbd
Cannabis, CBD oil and dementia | Alzheimer’s Society. (b.d.). Pobrano 16 luty 2023, z https://www.alzheimers.org.uk/about-dementia/treatments/alternative-therapies/cannabis-cbd-oil-and-dementia
Cannabis (Marijuana) and Cannabinoids: What You Need To Know. (b.d.). NCCIH. Pobrano 16 luty 2023, z https://www.nccih.nih.gov/health/cannabis-marijuana-and-cannabinoids-what-you-need-to-know
CBD: Safe and effective? (b.d.). Mayo Clinic. Pobrano 16 luty 2023, z https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/consumer-health/expert-answers/is-cbd-safe-and-effective/faq-20446700
Commissioner, O. of the. (2020). What You Should Know About Using Cannabis, Including CBD, When Pregnant or Breastfeeding. FDA. https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/what-you-should-know-about-using-cannabis-including-cbd-when-pregnant-or-breastfeeding
Commissioner, O. of the. (2023). What You Need to Know (And What We’re Working to Find Out) About Products Containing Cannabis or Cannabis-derived Compounds, Including CBD. FDA. https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/what-you-need-know-and-what-were-working-find-out-about-products-containing-cannabis-or-cannabis
Consroe, P., Carlini, E. A., Zwicker, A. P., & Lacerda, L. A. (1979). Interaction of cannabidiol and alcohol in humans. Psychopharmacology, 66(1), 45–50. https://doi.org/10.1007/BF00431988
Cox-Georgian, D., Ramadoss, N., Dona, C., & Basu, C. (2019). Therapeutic and Medicinal Uses of Terpenes. W N. Joshee, S. A. Dhekney, & P. Parajuli (Red.), Medicinal Plants: From Farm to Pharmacy (s. 333–359). Springer International Publishing. https://doi.org/10.1007/978-3-030-31269-5_15
Darkovska-Serafimovska, M., Serafimovska, T., Arsova-Sarafinovska, Z., Stefanoski, S., Keskovski, Z., & Balkanov, T. (2018). Pharmacotherapeutic considerations for use of cannabinoids to relieve pain in patients with malignant diseases. Journal of Pain Research, 11, 837–842. https://doi.org/10.2147/JPR.S160556
García-Gutiérrez, M. S., Navarrete, F., Gasparyan, A., Austrich-Olivares, A., Sala, F., & Manzanares, J. (2020). Cannabidiol: A Potential New Alternative for the Treatment of Anxiety, Depression, and Psychotic Disorders. Biomolecules, 10(11), Article 11. https://doi.org/10.3390/biom10111575
Hurd, Y. L., Spriggs, S., Alishayev, J., Winkel, G., Gurgov, K., Kudrich, C., Oprescu, A. M., & Salsitz, E. (2019). Cannabidiol for the Reduction of Cue-Induced Craving and Anxiety in Drug-Abstinent Individuals With Heroin Use Disorder: A Double-Blind Randomized Placebo-Controlled Trial. American Journal of Psychiatry, 176(11), 911–922. https://doi.org/10.1176/appi.ajp.2019.18101191
Is CBD Safe for People With Cancer? (2020, wrzesień 22). Cancer.Net. https://www.cancer.net/blog/2020-09/cbd-safe-people-with-cancer
Jadoon, K. A., Tan, G. D., & O’Sullivan, S. E. (2017). A single dose of cannabidiol reduces blood pressure in healthy volunteers in a randomized crossover study. JCI Insight, 2(12). https://doi.org/10.1172/jci.insight.93760
Leimuranta, P., Khiroug, L., & Giniatullin, R. (2018). Emerging Role of (Endo)Cannabinoids in Migraine. Frontiers in Pharmacology, 9. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2018.00420
Nam, G., Jeong, S. K., Park, B. M., Lee, S. H., Kim, H. J., Hong, S.-P., Kim, B., & Kim, B.-W. (2016). Selective Cannabinoid Receptor-1 Agonists Regulate Mast Cell Activation in an Oxazolone-Induced Atopic Dermatitis Model. Annals of Dermatology, 28(1), 22–29. https://doi.org/10.5021/ad.2016.28.1.22
Ostlund, R. E. (2002). Phytosterols in Human Nutrition. Annual Review of Nutrition, 22(1), 533–549. https://doi.org/10.1146/annurev.nutr.22.020702.075220
Pietta, P.-G. (2000). Flavonoids as Antioxidants. Journal of Natural Products, 63(7), 1035–1042. https://doi.org/10.1021/np9904509
Price, R. L., Charlot, K. V., Frieler, S., Dettori, J. R., Oskouian, R., & Chapman, J. R. (2022). The Efficacy of Cannabis in Reducing Back Pain: A Systematic Review. Global Spine Journal, 12(2), 343–352. https://doi.org/10.1177/21925682211065411
Prud’homme, M., Cata, R., & Jutras-Aswad, D. (2015). Cannabidiol as an Intervention for Addictive Behaviors: A Systematic Review of the Evidence. Substance Abuse: Research and Treatment, 9, SART.S25081. https://doi.org/10.4137/SART.S25081
Przeciwzapalne działanie kannabidiolu (CBD) na trądzik—PMC. (b.d.). Pobrano 16 luty 2023, z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9078861/
Shannon, S., & Opila-Lehman, J. (2016). Effectiveness of Cannabidiol Oil for Pediatric Anxiety and Insomnia as Part of Posttraumatic Stress Disorder: A Case Report. The Permanente Journal, 20(4), 16–005. https://doi.org/10.7812/TPP/16-005
Sultan, S. R., O’Sullivan, S. E., & England, T. J. (2020). The effects of acute and sustained cannabidiol dosing for seven days on the haemodynamics in healthy men: A randomised controlled trial. British Journal of Clinical Pharmacology, 86(6), 1125–1138. https://doi.org/10.1111/bcp.14225
Redakcja
Poznaj zespółIlona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjną stronę internetową (http://apterskimokiem.pl/) oraz profil na Instagramie: @pani_z_apteki
Redaktor
Absolwent Dziennikarstwa i Artes Liberales na Uniwersytecie Warszawskim. Od 2017 roku jako redaktor współpracuje z największymi portalami w Polsce i za granicą. Wcześniej przez 3 lata pracował w jednej z wiodących firm farmaceutycznych – branżę zdrowia i urody zna od podszewki. W wolnym czasie najbardziej lubi grać w tenisa lub jeździć na nartach.
mar 27
Ashwagandha wpływa na stężenie hormonów tarczycy. Sprawdź, czy możesz ją stosować.
mar 26
Zobacz, jak rożeniec górski może wpłynąć na Twoje samopoczucie.
mar 26
Sprawdź opinie lekarzy i innych specjalistów na temat ashwagandhy. Dowiedz się też, co sadzą o niej osoby z forum.