Reumatoidalne zapalenie stawów: co to, objawy, przyczyny, leki

Przeczytaj, jak zdiagnozować i leczyć reumatoidalne zapalenie stawów.

TekstEmilia Moskal

Tekst

Emilia Moskal

Redaktorka Natu.Care

Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

RecenzjaKacper Nihalani

Zweryfikowane przez eksperta

Recenzja

Kacper Nihalani

Lekarz

Lekarz pracujący w szpitalu St. Mary’s na Isle of Wight w Wielkiej Brytanii.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

RedakcjaBartłomiej Turczyński

Redakcja

Bartłomiej Turczyński

Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Fact-checkingNina Wawryszuk

Fact-checking

Nina Wawryszuk

Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Reumatoidalne zapalenie stawów: co to, objawy, przyczyny, leki

Zaktualizowano:10 lipca, 2024

23 min

Dlaczego możesz nam zaufać

Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.

Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym

Informacja o reklamach

Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.

Dowiedz się więcej w naszym regulaminie

Media o nas:

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) to jedna z najczęstszych autoimmunologicznych chorób układu ruchu. Nieleczona może prowadzić do niepełnosprawności i ogromnych zniszczeń w organizmie.

Wbrew pozorom RZS nie degraduje jedynie stawów. To schorzenie może prowadzić również do wielu chorób współistniejących, które dotykają układu sercowo–naczyniowego, a nawet płuc. Na szczęście obecnie stosowane leczenie znacznie podnosi jakość życia pacjentów i umożliwia im normalne funkcjonowanie.

Z tego artykułu dowiesz się:

Czym jest reumatoidalne zapalenie stawów i jakie są jego przyczyny.
Jak objawia się RZS i na czym polega jego diagnoza.
Jakie są metody leczenia tej choroby.
Co możesz zrobić, by czuć się lepiej przy RZS.
Jakie czynniki pogarszają przebieg choroby.

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium — Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Natu.Care Premium Omega-3ᵀᴳ -15% z kodem BLOG15

Produkt ma super skład, transparentną etykietę i co dla mnie jest ważne – małe kapsułki do połknięcia. Nie ma też nieprzyjemnego efektu odbijania rybą, który miałam spożywając inne produkty. Widzę znaczną poprawę odporności. Polecam!

@Kasia P.

Zobacz więcej

Zobacz też:

Co to jest reumatoidalne zapalenie stawów?

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS), inaczej gościec lub gościec postępujący to autoimmunologiczna, przewlekła choroba zapalna tkanki łącznej. Najczęściej objawia się symetrycznym zapaleniem stawów, ale może też atakować inne narządy. Chorzy odczuwają ból w stawach, któremu towarzyszy obrzęk i gorączka .

Według różnych źródeł szacuje się, że reumatoidalne zapalenie stawów dotyka około 0,24–1% światowej populacji i prawie trzy razy częściej dotyczy kobiet niż mężczyzn . Według danych z 2019 roku w Polsce choruje na nie około 300 tysięcy osób, a na całym świecie nawet 18 milionów .

W rodzinie chorego krewni pierwszego i drugiego stopnia mają ryzyko choroby 2- lub 3-krotnie większe. Natomiast ryzyko RZS u bliźniaków jednojajowych – jeśli u jednego występuje RZS – u drugiego wynosi 15–20%, co pokazuje, jak ważną rolę odgrywa nasze środowisko i doświadczenia życiowe.

Kacper Nihalanilekarz

Choroba zwykle dotyka stawów maziowych, a stan zapalny występuje symetrycznie. Najczęściej w przebiegu RZS pojawiają się okresy zaostrzeń i remisji. Jednak u każdego pacjenta RZS przebiega trochę inaczej .

Nie tylko stawy

Reumatoidalne zapalenie stawów – wbrew swojej nazwie – nie musi dotyczyć jedynie zmian zapalnych w stawach. Jednym z najczęściej atakowanych narządów wewnętrznych są płuca. Gdy RZS opanowuje ten narząd może doprowadzić do śródmiąższowej choroby płuc .

RZS najczęściej atakuje ręce i stopy, natomiast każdy staw maziowy może być dotknięty. Istnieje też ryzyko, że choroba przeniesie się poza stawy do narządów np. skory, serca, płuc, oczu lub nerek. Pozastawowe manifestacje choroby mogą się ujawnić w dowolnej chwili po początku choroby. Patologia pozastawowa najczęściej jest widywana u mężczyzn.

Kacper Nihalanilekarz

Nieleczone reumatoidalne zapalenie stawów prowadzi do trwałego zniszczenia powierzchni stawowych, a nawet struktury kości .

Seroujemne i serododatnie reumatoidalne zapalenie stawów

Jednym z typowych markerów, które stosuje się przy diagnostyce RZS jest RF, czyli czynnik reumatoidalny. Jeżeli w badaniu krwi ten marker zostanie ujawniony, oznacza to postać serododatnią lub seropozytywną.

U niektórych pacjentów, pomimo objawów typowych dla RZS nie udaje się wykryć w surowicy czynnika reumatoidalnego – wówczas mówi się o postaci seroujemnej lub seronegatywnej. W takich przypadkach najlepszym badaniem jest oznaczenie przeciwciał anty-CCP/ACPA, które są charakterystyczne dla reumatoidalnego zapalenia stawów .

Ile się żyje z RZS?

Szacuje się, że osoby z RZS żyją średnio o 10 lat krócej, niż Ci, którzy nie mają tej choroby. Na długość życia mogą wpływać również schorzenia towarzyszące, np. miażdżyca, otyłość, a także styl życia, dieta, nałogi, wczesne lub późne rozpoznanie i wdrożone leczenie .

W kontekście powyższej średniej warto też zwrócić uwagę na kilka rzeczy:

Jest to średnia dla całej populacji, a więc również dla mniej rozwiniętych rejonów, w których opieka medyczna jest na niższym poziomie niż w Polsce.
Nowe technologie diagnostyczne umożliwiają wczesne rozpoznanie choroby i wdrożenie leczenia, które ogranicza negatywne skutki RZS.
Średnia długość życia zależy również od predyspozycji genetycznych i prowadzonego trybu życia.

Dzięki nowym metodom leczenia i kontrolowania reumatoidalnego zapalenia stawów, w rejonach rozwiniętych obserwuje się korzystną tendencję dotyczącą długości życia pacjentów z RZS .

Jak szybko postępuje RZS?

RZS potrafi rozwijać się i postępować bardzo szybko – w tempie od kilku do kilkunastu tygodni. Objawy są wówczas ostre oraz towarzyszy im ból, obrzęk i gorączka. Dotyczy to około 10% chorych. W większości przypadków RZS rozwija się wolniej (nieraz miesiącami) i ma łagodny przebieg .

Warto wiedzieć

Badacze szacują, że około 40% osób z RZS doświadczy niepełnosprawności, która utrudni im pracę lub zwykłe czynności dnia codziennego w przeciągu 10 lat od diagnozy .

Kiedyś wcale nie planowałem przechodzić na emeryturę w wieku 65 lat, ale przez ostatnie 2–3 lata RZS tak dawało mi w kość, że i tak ciągle byłem na zwolnieniach lekarskich. Niestety, nie byłem w stanie dalej pracować, mimo że chciałem.

Wojciech66 lat, chory na RZS

Reumatoidalne zapalenie stawów u dzieci

RZS najczęściej dotyczy dorosłych i ujawnia się pomiędzy 30. a 50. rokiem życia u kobiet. U mężczyzn częstość występowania wzrasta wraz z wiekiem i w wielu przypadkach diagnozuje się je po 60. roku życia . Zdarza się jednak, że choroby zapalne stawów dotykają również dzieci.

W przypadku osób poniżej 18. roku życia mówi się o idiopatycznych zapaleniach stawów lub młodzieńczym RZS .

Młodzieńcze reumatoidalne zapalenie stawów

Młodzieńcze reumatoidalne zapalenie stawów (MRZS) to przewlekła, autoimmunologiczna i układowa choroba tkanek łącznych, którą diagnozuje się zazwyczaj przed 16. rokiem życia. Objawia się bólem i obrzękiem stawów.

Jest to najczęstsza przyczyna zapaleń stawów w okresie rozwojowym. Choć młodzieńcze RZS uważa się za nieuleczalne, zdarza się, że ustępuje ono wraz z wiekiem .

RZS – przyczyny

Przyczyny reumatoidalnego zapalenia stawów leżą głównie po stronie genetycznej. Jednak niektóre czynniki środowiskowe (np. palenie papierosów lub narażenie na niektóre substancje) mogą sprzyjać ujawnieniu się choroby .

Po stronie genetycznej badania wykazują, że mutacje w genach HLA np. HLA-DR1 i HLA-DR4. Te geny odpowiadają za białka na powierzchni naszych komórek, dzięki którym nasz układ odpornościowy nie atakuje zdrowych tkanek. Inne geny niepowiązane z tym mechanizmem, które są wskazywane w badaniach to PTPN22 i TRAF5.

Kacper Nihalanilekarz

Oznacza to, że prawdopodobnie do zachorowania jest potrzeba wystąpienia zarówno predyspozycji genetycznych, jak i warunków środowiskowych. Są to jednak tylko przypuszczenia naukowców, gdyż dokładny mechanizm stojący za zachorowaniami na RZS nie został jeszcze poznany. Badania wskazują, że czynnikiem wyzwalającym zachorowanie może być również np. stres .

Wszystkie te czynniki współgrają razem, dlatego przebieg choroby RZS różni sie u większości pacjentów. Bardzo ważne są czynniki środowiskowe. Jedna z obecnych szkół myślenia o przyczynach RZS wskazuje, że coś w naszym środowisku np. infekcja, stres, palenie papierosów lub zawód mogą rozpocząć proces autoimmunologiczny, który po jakimś czasie przekształca sie w RZS.

Kacper Nihalanilekarz

Inne czynniki powiązane z RZS mogą być zidentyfikowane w naszej diecie: np. czerwone mięso, nadmierne ilości spożywanej soli lub kawy. Do zawodów powiązanych z RZS zalicza się górnictwo węglowe i prace, w których osoba jest narażona na kontakt z pyłkiem silikonu – dodaje lekarz.

W przebiegu reumatoidalnego zapalenia stawów komórki układu immunologicznego (m.in. limfocyty T) identyfikują niektóre białka jako patogeny i zaczynają je zwalczać. Prowadzi to do występowania stanu zapalnego oraz degradacji tkanek, które są nim objęte .

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) – objawy

Do początkowych objawów RZS można zaliczyć tkliwość i bóle stawów (najczęściej obwodowych) połączone ze zmęczeniem, osłabieniem, stanem podgorączkowym czy utratą apetytu. W dalszym przebiegu tego schorzenia ból w obrębie stawów nasila się, występuje sztywność, obrzęk i zaczerwienienie, a także gorączka .

Najgorsze jest to, że nic nie można sobie zaplanować, bo nie wiadomo kiedy człowieka złapie. Ani wizyty u znajomych, ani nawet przeglądu samochodu u mechanika… Nie mówiąc już o wyjeździe na wakacje. Nieraz ból jest tak silny, że do łazienki muszę chodzić o kulach.

Wojciechchory na RZS

Najbardziej charakterystycznym objawem reumatoidalnego zapalenia stawów jest obrzęk zaatakowanego chorobowo miejsca. Skóra staje się tam zaczerwieniona i można wyraźnie poczuć, że miejsce to jest cieplejsze od reszty ciała. Często występuje też ogólny wzrost temperatury organizmu .

Dość charakterystycznym objawem reumatoidalnego zapalenia stawów jest występowanie guzków reumatoidalnych, czyli bezbolesnych zgrubień, najczęściej ulokowanych w obrębie paliczków rąk lub stawów łokciowych. Mogą również tworzyć się w narządach wewnętrznych .

U pacjentów, którzy cierpią na reumatoidalne zapalenie stawów przez długi czas, mogą się pojawić deformacje stawów, a w skrajnych przypadkach związane z nią ograniczenia w ich ruchomości .

Najbardziej wstydliwy w chorobie jest wygląd moich dłoni. Palce stały się nieco krzywe, grubsze. Nie nosiłam długo biżuterii, bo zwyczajnie nie mogłam jej założyć, nie malowałam paznokci, bo nie chciałam zwracać uwagi. Nosiłam rękawiczki, ale to było bardzo uciążliwe. Kryzys minął, dłonie nie są najpiękniejsze, ale opuchlizna zeszła i nie pogarsza się.

Zofiachoruje na RZS od wielu lat

Do tych mniej typowych objawów RZS zaliczyć można za to suchość oczu, która może być następstwem stanu zapalnego rozwijającego się w organizmie. Uczucie szczypania i piasku w oczach, a także zaczerwienienie gałek ocznych, mogą być również jednym z symptomów tej dolegliwości .

RZS – objawy początkowe

RZS potrafi zacząć się bardzo niewinnie. Mało tego jego objawy często mogą z początku przypominać np. grypę. Bóle stawów połączone ze zmęczeniem i wzrostem temperatury ciała, a także uczuciem ogólnego rozbicia sprawiają, że pacjenci są nierzadko z początku błędnie diagnozowani i dopiero dalszy rozwój choroby sprawia, że trafiają do reumatologa.

Objawy neurologiczne RZS

RZS wykracza daleko poza same stawy i może powodować również objawy neurologiczne. Do najczęstszych zalicza się przewlekłe zmęczenie, utratę masy ciała, pogorszone samopoczucie oraz – w dalszym przebiegu choroby – neuropatie oraz zespół cieśni nadgarstka, spowodowany obrzękiem, który uciska nerw pośrodkowy .

Jak zdiagnozować RZS – badania

Badania, jakie wykonuje się przy RZS to przede wszystkim anty-CCP/ACPA i RF (czynnik reumatoidalny) – występuje on u 70–85% chorych. Pomocne są również OB, CRP, ALT i AST, kreatynina, a także morfologia oraz badanie moczu. Ich wyniki określą nie tylko nasilenie stanu zapalnego, ale też pracę nerek i wątroby .

Większość chorych zostaje ostatecznie zdiagnozowana po uzyskaniu w surowicy przeciwciał anty-CCP/ACPA. Są one charakterystyczne dla reumatoidalnego zapalenia stawów .

Aktualnie nie ma konkretnego badania, które definitywnie może zdiagnozować RZS. Rozpoznanie RZS stawia się na podstawie kombinacji badań laboratoryjnych (RF, CCP itd.), badań radiologicznych, badań klinicznych i wywiadu medycznego.

Kacper Nihalanilekarz

Czynnik reumatoidalny (RF) może za to mieć związek również z innymi chorobami takimi jak toczeń czy twardzina układowa. U części pacjentów z RZS (przy postaci serologicznie ujemnej) w ogóle nie udaje się go oznaczyć w badaniach .

Inne markery, takie jak OB, CRP, AST, ALT, kreatynina, są istotne dla określenia, jak duże jest nasilenie stanu zapalnego w organizmie. Pomagają również lekarzowi ocenić ogólny stan organizmu oraz wcześniej wyłapać symptomy potencjalnych chorób towarzyszących RZS.

Właśnie dlatego osoby chore na reumatoidalne zapalenie stawów powinny znajdować się pod stałą kontrolą lekarza i regularnie wykonywać zlecone badania (nie wyłączając morfologii oraz badania moczu).

Polska rzeczywistość

Według rekomendacji Europejskiej Ligii Reumatologicznej (EULAR) maksymalny czas potrzebny do postawienia diagnozy przy reumatoidalnym zapaleniu stawów powinien wynosić 12 tygodni (czyli 3 miesiące). W Polsce średni czas diagnozy wynosi aż 35 tygodni (to prawie 9 miesięcy!).

RZS a choroby towarzyszące

Warto wspomnieć, że z reumatoidalnym zapaleniem stawów często wiążą się także inne dolegliwości. Mogą one wynikać zarówno z samej choroby, jak i przyjmowanych leków.

Do najczęstszych chorób towarzyszących RZS zalicza się :

miażdżycę,
inne choroby serca i układu krwionośnego (np. zapalenie naczyń),
choroby płuc,
osteoporozę,
dolegliwości hematologiczne (np. anemię),
dysfunkcje nerek.

RZS a… depresja

U pacjentów, którzy borykają się z RZS przez dłuższy czas wzrasta ryzyko wystąpienia depresji. Szacuje się, że zapadalność na tę chorobę wśród osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów wynosi 17–39% . Dla porównania wskaźnik dla ogólnej populacji wynosi według WHO około 5% .

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) – leczenie

Zgodnie z obecną wiedzą medyczną RZS jest chorobą nieuleczalną. Istnieją jednak skuteczne terapie, które pozwalają kontrolować czynniki zapalne w organizmie, spowolnić rozwój choroby i ograniczać częstość występowania oraz intensywność zaostrzeń.

Najlepsze efekty terapeutyczne przynosi holistyczne podejście, obejmujące zarówno przyjmowanie odpowiednich leków oraz wykonywanie zlecanych badań, jak i zmiana stylu życia – np. unikanie używek, odpowiednia ilość snu i poprawienie odporności na stres. Pomocne mogą okazać się specjalnie dobrane ćwiczenia oraz zabiegi fizjoterapeutyczne .

Leki na reumatoidalne zapalenie stawów

Leki najczęściej stosowane przy RZS to :

acetylosalicylan, naproksen, ibuprofen, etodolak (leki z grupy NLPZ),
kortykosteroidy,
metotreksat,
hydroksychlorochina,
sulfasalazyna,
aurotioglukoza, auranofina, tiojabłczan sodowo-złotowy (sole złota),
azatiopryna, cyklofosfamid, chlorambucyl, cyklosporyna (leki immunosupresyjne),
leflunomid.

Leki z grupy NLPZ oraz kortykosteroidy stosowane są jako tzw. leki pierwszego rzutu. Mają wyciszyć stan zapalny oraz działać przeciwbólowo. Jednak obecnie głównymi środkami stosowanymi w spowalnianiu postępu RZS i zmniejszaniu ilości jego zaostrzeń są metotreksat lub leflunomid . Reszta preparatów jest zazwyczaj stosowana pomocniczo.

Warto również wspomnieć, że w terapii reumatoidalnego zapalenia stawów odchodzi się od stosowania soli złota na rzecz innych leków immunosupresyjnych, o lepszych efektach i mniejszych skutkach ubocznych oraz toksyczności .

Badania wskazują, że dobre efekty terapeutyczne przynosi także leczenie biologiczne. Choć w wielu krajach jest ono już standardem w terapii RZS, w Polsce nie jest refundowane przez NFZ na normalnych zasadach. Aby z niego skorzystać, trzeba zostać włączonym do specjalnych projektów badawczych, które prowadzi część szpitali klinicznych.

Fizjoterapia przy reumatoidalnym zapaleniu stawów

Fizjoterapia i odpowiednio dobrane ćwiczenia oraz zabiegi mogą być doskonałym uzupełnieniem terapii farmakologicznej, stosowanej w RZS. Dostosowana do możliwości aktywność fizyczna wzmacnia mięśnie, co odciąża stawy. Pozwala też zachować stawom ruchomość, zmniejsza napięcie mięśni oraz korzystnie wpływa na samopoczucie .

Oprócz zajęć pod okiem fizjoterapeuty chorym na reumatoidalne zapalenie stawów poleca się następujące formy aktywności :

pływanie,
jogę,
tai-chi,
nordic-walking.

Ważne, aby aktywność fizyczna nie była zbyt intensywna. W przeciwnym razie można doprowadzić do mikrourazów w stawach i mięśniach.

Jak leczyć RZS bez leków?

O tym, czy potrzebne są Ci leki, decyduje lekarz. I tylko on może zalecić Ci ich odstawienie. Nigdy nie rezygnuj z leczenia samodzielnie. Fora dyskusyjne pełne są opowieści o tym, jak to cuda niekonwencjonalnej medycyny wyleczyły brata szwagra sąsiadki kuzyna. Nie wierz w to. Nie trać na to pieniędzy, a przede wszystkim nie rezygnuj z terapii zaleconej przez lekarza.

W trakcie mojego leczenia poznałam sporo osób z RZS. Wiele jest niecierpliwych i po czasie szuka alternatywnych form terapii (medycyna niekonwencjonalna), porzucając leczenie klasyczne. Odstawianie leków na rzecz podejrzanych specyfików, bioenergoterapii czy „chłopskich” metod – to się źle kończy. Wiele pacjentek, z którymi leżałam na oddziale, próbowało tego z mizernym skutkiem.

Zofia60 lat, choruje na RZS od wielu lat

Nie oznacza to jednak, że samemu nie możesz sobie pomóc. Jesteś w stanie zrobić dla siebie wiele dobrego, zaczynając od zbilansowanej i odżywczej diety, odpowiedniej porcji ruchu, porzucenia używek i higieny snu.

Badania sugerują, że suplementacja kwasów omega-3 (szczególnie DHA + EPA) może wspomóc ogólny stan zdrowia osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów, a także zmniejszać stan zapalny, a dzięki temu skracać i łagodzić przebieg zaostrzeń choroby .

W badaniu z 2015 roku 60 pacjentów z czynną postacią RZS podzielono na dwie grupy. Wszyscy kontynuowali standardowe leczenie, zalecone przez lekarza, ale jedna grupa dodatkowo suplementowała kwasy omega-3, a druga przyjmowała placebo. Stan zdrowia pacjentów monitorowano co 4 tygodnie, a całe badanie trwało 12 tygodni .

W grupie przyjmującej omega-3 zanotowano poprawę zdrowia uczestników zarówno w ocenie samych chorych, jak i lekarza. Pacjenci byli też w stanie zmniejszyć ilość przyjmowanych leków przeciwbólowych .

Z kolei w 10 tygodniowym badaniu z udziałem osób z RZS, którym podawano 2100 mg DHA dziennie lub placebo – DHA zmniejszyło liczbę obrzękniętych stawów o 28% w porównaniu z placebo .

Najlepszy ogółem

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

5.0

(236) ocen na Natu.Care

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
Forma: saszetki z proszkiem do picia
Porcja: 1 saszetka dziennie
Wystarczy na: 30 dni
Dostępny w czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców.

Plusy i minusy

Plusy:

Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające.
Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków.
Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).

Minusy:

Brak.

Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika

Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.

Ania Zalewskaklientka Natu.Care

Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".

Kasia S.klientka Natu.Care

Markowy surowiec Seagarden®, czysty skład

Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg

5.0

Zawartość kolagenu: aż 10 000 mg hydrolizatu markowego kolagenu morskiego Seagarden®
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C 80mg, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy 60mg, witamina E 12mg, biotyna 2500 µg.
Forma: buteleczki z płynem do picia
Porcja: 1 buteleczka
Wystarczy na: 15 dni
Smak: pyszne, kwaskowato-słodkie owoce leśne, bez posmaku rybiego

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości których działanie jest potwierdzone klinicznie. Pozyskany z dziko żyjących dorszy atlantyckich, wolnych od dioksyn i metali ciężkich.

Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Shot od Natu.Care ma pyszny smak owoców leśnych a jego formuła oparta jest na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego Seagarden®, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym. Dodatkowo w produkcie znajdują się witamina C, Witamina E, kwas hialuronowy i biotyna dla jeszcze lepszych efektów.

Plusy i minusy

Plusy:

Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witamina E dodatkowo dba o zdrowie skóry, a biotyna poprawia elastyczność, regenerację oraz wzmacnia strukturę skóry i włosów.
Pyszny smak owoców leśnych (bez posmaku ryby)
Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).

Minusy:

Brak.

Orzeźwiający smak

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, jeżyna

5.0

Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
Forma: saszetki z proszkiem do picia
Porcja: 1 saszetka dziennie
Wystarczy na: 30 dni
Dostępny w czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców.

Plusy i minusy

Plusy:

Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające.
Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków.
Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).

Minusy:

Brak.

Dodatkowe informacje

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika

Przypomina mi zapachem dzieciństwo, włączył mi się sentyment :) Po 2 opakowaniach kolagenu od Natu moje stany zapalne na twarzy wyciszyły się, a „kaszka” ustąpiła w całości. Polecam!

Kuba K. klientka Natu.Care

Super zaskoczenie smakowe, brak sztucznej słodkości, którą wyczuwałam w kolagenie o smaku mango-marakuja. Poleciłam kolagen już 4 innym osobom, wszystkie zdecydowały się na subskrypcję :) Widzę wygładzenie zmarszczek, zwłaszcza na czole oraz lepiej nawilżoną skórę.

Kinga D. klientka Natu.Care

Najlepszy ogółem

Natu.Care Kolagen Premium 10 000 mg, mango-marakuja

5.0

Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
Forma: saszetki z proszkiem do picia
Porcja: 1 saszetka dziennie
Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Jeden z najmocniejszych kolagenów na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan skóry, włosów i paznokci.

Za sprawą tego suplementu wspomożesz swoją urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!

Natu.Care Kolagen Premium 10 000 mg występuje w dwóch wersjach smakowych – kakao i mango-marakuja. Obie formuły mają ten sam szkielet produktu – kolagen, kwas hialuronowy i witaminę C.

W wersji kakao dodatkowo znajdziesz naturalną L-teaninę, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Z kolei Rise&Shine zawiera witaminę E oraz witaminę A.

Plusy i minusy

Plusy:

Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
Sprawdzona formuła kolagenu – to SeaGarden, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
Produkt ma certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council) – pochodzenie kolagenu wspiera praktyki zrównoważonego rybołówstwa.

Minusy:

Brak.

Dodatkowe informacje

Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.

Opinia użytkownika

Zauważyłam znaczną poprawę w teksturze skóry po kilku tygodniach regularnego brania kolagenu. Moja cera jest teraz miękka jak aksamit!

Pyszny owocowy smak

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, truskawka-rabarbar

5.0

Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
Forma: saszetki z proszkiem do picia
Porcja: 1 saszetka dziennie
Wystarczy na: 30 dni
Dostępny w czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków

Sprawdź cenę

Opis produktu

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców.

Plusy i minusy

Plusy:

Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające.
Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków.
Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).

Minusy:

Brak.

Dodatkowe informacje

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika

Stosuję kolagen od 3 miesięcy i jestem zachwycona efektami, skóra promienna i nawilżona, paznokcie i włosy rosną szybciej, a do tego pyszny smak!

Aleksandra K. klientka Natu.Care

Najlepszy jaki miałam. Znalazłam ten jedyny. Używam 8 miesięcy. Widoczna poprawa w stanie włosów i skóry i nie zmieniam już na inny. To mój faworyt.

Monika M. klientka Natu.Care

Najlepszy na stawy

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia

5.0

Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego COLLinstant®
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, glukozamina, chondroityna, ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego (boswellia serrata)
Forma: saszetki z proszkiem do picia
Porcja: 1 saszetka dziennie
Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Jeden z najmocniejszych kolagenów wołowych na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan stawów, skóry, włosów i paznokci.

Za sprawą tego suplementu wspomożesz swój układ kostno-stawowy oraz urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!

Plusy i minusy

Plusy:

Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
Sprawdzona formuła kolagenu – to COLLinstant®, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
Glukozamina jest podstawowym budulcem związków występujących w chrząstce stawowej oraz składnikiem kolagenu, który nadaje elastyczność tkance łącznej w ścięgnach.
Chondroityna to naturalny składnik występujący w organizmie człowieka, głównie w chrząstkach. Ta duża cząsteczka (mukopolisacharyd), posiada zdolność do absorpcji wody, co umożliwia utrzymanie elastyczności i sprężystości chrząstek.
Ekstrakt z żywicy kadzidłowca wspomaga ukrwienie i ruchliwość stawów oraz zmniejsza ich sztywność. Może wspomóc przy łagodzeniu stanów zapalnych.
Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.

Minusy:

Brak.

Dodatkowe informacje

Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.

Rekomendowany przez instytut mikroekologii

Natu.Care Maślan Sodu Premium

5.0

Skład premium: 1200 mg czystego maślanu sodu w dziennej porcji
Wsparcie jelit: regeneracja, równowaga mikrobioty i komfort trawienny
Bez kompromisów: bez wypełniaczy, dodatków i konserwantów
Efektywność: mikrootoczkowana forma o zwiększonej biodostępności
Rekomendowany po antybiotykach: odbudowa mikroflory jelitowej
Opakowanie: 60 kapsułek / 30 dni
Rekomendowany przez Instytut Mikroekologii i przebadany w laboratorium J.S.Hamilton

Sprawdź cenę

Opis produktu

Maślan Sodu Premium to naturalne wsparcie dla Twojego układu trawiennego. Dzięki wysokiej dawce kwasu masłowego (940 mg), wspiera regenerację błony śluzowej jelit, poprawiając ich zdrowie i funkcjonowanie oraz wspomaga wchłanianie składników odżywczych. Dbając o swoje jelita, dbasz o zdrowie całego ciała.

Badania przeprowadzone z udziałem osób cierpiących na zespół jelita drażliwego potwierdzają, że maślan sodu idealnie sprawdzi się jako wsparcie przy zaburzeniach flory bakteryjnej (przykładowo po antybiotykoterapii), zaparciach i biegunkach, stanach zapalnych błony śluzowej jelit, czy w przypadku diety ubogiej w błonnik.

Kapsułki Maślanu Sodu Premium powstały w oparciu o innowacyjną technologię DRcaps®. To gwarancja, że składniki aktywne zawarte w produkcie są chronione przed niszczącym działaniem kwasów i enzymów trawiennych w żołądku. Dzięki temu mamy pewność, dobroczynne składniki uwolnią się w jelicie cienkim i zostaną w pełni przyswojone przez nasz organizm.

Maślan Sodu Premium od Natu Care jest w 100% przebadany, a w jego składzie znajdziesz jedynie najwyższej jakości surowiec.

Plusy i minusy

Plusy:

Wspiera funkcjonowanie układu pokarmowego
Pomocny przy wielu chorobach gastroenterologicznych m.in IBS
Wysoka dawka kwasu masłowego w kapsułce
Ekologiczny, czysty i przebadany skład skład.
Bez dodatku cukru, bez glutenu, bez GMO, bez laktozy
Innowacyjna technologia tworzenia kapsułek - DRcaps.

Minusy:

Brak.

Jak stosować

Dawka docelowa: 3 kapsułki dziennie podczas posiłku, popijając wodą.

Pro tip: Jeśli to Twoje pierwsze spotkanie z maślanem sodu, wprowadź suplementację stopniowo, by jelita miały czas na adaptację:

- Dni 1-3: 1 kapsułka/dzień
- Dni 4-7: 2 kapsułki/dzień
- Od dnia 8: 3 kapsułki/dzień

Dzięki temu unikniesz przejściowych dolegliwości, a Twoje jelita zyskają maksymalne wsparcie!

Spożywaj o dowolnej porze dnia, najlepiej w trakcie posiłku, aby wspomóc wchłanianie składników aktywnych.

Suplement diety Maślan Sodu Premium 1200 mg przeznaczony jest dla osób dorosłych.

Opinia użytkownika

Używam produktu od 2 tygodni. Lżejszy brzuch i lepsze trawienie. Polecam.

Zmniejsza zmęczenie

Natu.Care Magnez Premium + witamina B6

Zawartość magnezu w porcji dziennej: 305 mg
Dodatkowe składniki aktywne: witamina B6 (2,1mg)
Forma: kapsułki
Porcja: 3 kapsułki dziennie
Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety Magnez Premium + witamina B6 to kompleksowy produkt łączący 3 organiczne formy magnezu (cytrynian, jabłczan oraz diglicynian) i witaminę B6 w wysoko przyswajalnych formach.

Magnez to niezbędny minerał, bez którego nasze ciało nie może funkcjonować prawidłowo. Wspiera układ odpornościowy, nerwowy i mięśniowy, dba o równowagę elektrolitową, a także uczestniczy w podziałach komórkowych i regulacji funkcji psychicznych.

Badania pokazują, że suplementacja magnezem jest jeszcze skuteczniejsza, gdy towarzyszy jej witamina B6, która znajduje się w naszym produkcie. Odpowiada ona m.in za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, odpornościowego oraz prawidłową pracę serca.

Jeśli chcesz bezpiecznie pozbyć się uczucia zmęczenia, problemów z koncentracją, wypadaniem włosów, skurczy mięśni, drżenia lub uczucia rozdrażnienia, sięgnij po - przebadany przez niezależne, certyfikowane laboratorium J.S. Hamilton Poland - Magnez Premium od Natu.Care.

Plusy i minusy

Plusy

Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego.
Zmniejsza uczucia zmęczenia i znużenia.
Utrzymuje prawidłowe funkcje psychologiczne.
Czystość składu (bez substancji przeciwzbrylających, sztucznych wypełniaczy oraz dodatków w postaci dwutlenku tytanu, celulozy mikrokrystalicznej, talku, stearynianu magnezu oraz dwutlenku krzemu) została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
Wysoka wchłanialność składników.
Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.
Produkt odpowiedni na wegetarian i wegan

Minusy

Brak.

Dodatkowe informacje

Przyjmuj do posiłku, 3 kapsułki dziennie.

Kapsułki należy popić minimum 250 ml wody.

Przy problemach z zasypianiem warto suplementować 1 kapsułkę rano oraz 2 kapsułki wieczorem, nie później niż 4h przed snem.

Unikaj łączenia z produktami z dużą zawartością wapnia (mleko, jogurt, sery), ponieważ może to wpłynąć negatywnie na wchłanianie magnezu.

Kobiety w ciąży oraz karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed pierwszą suplementacją.

Opinia użytkownika

Jestem pod dużym wrażeniem szybkości wysyłki. Sam produkt jest wysokiej jakości, dobrze się wchłania. Po dwóch tygodniach suplementacji odczuwam istotną poprawę w szybkości regeneracji mięśni, szczególnie będąc w trybie intensywnych treningów. Polecam!

Wspiera pracę mózgu

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

Zawartość omega 3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) wzbogacony witaminą E
Forma naturalnych trójglicerydów - najlepsza przyswajalność i biodostępność
Niski wskaźnik totox 6,5 - gwarancja świeżości i czystości oleju rybiego
Certyfikat zrównoważonego rybołówstwa
Dla mózgu, serca i odporności: wspiera kluczowe funkcje organizmu
Porcja: 1 kapsułka dziennie
Wystarczy na: 60 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety zawiera omega-3ᵀᴳ, czyli kwasy omega-3 w formie trójglicerydów. Badania naukowe sugerują, że taka forma kwasów tłuszczowych jest nawet 2 razy lepiej przyswajana od estrów obecnych w wielu suplementach diety na rynku. Oznacza to, że masz pewność co do skuteczności ich działania i dostarczania sobie cennych kwasów omega.

Kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzą z oleju z dzikich sardeli. To bogate źródło zdrowych tłuszczów, które są niezbędne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, odpornościowego i nerwowego, a także prawidłowej pracy wzroku, stawów, mięśni.

Badania naukowe sugerują również, że odpowiednie spożycie kwasów omega-3 chroni przed depresją i zaburzeniami lękowymi oraz wspiera leczenie tych dolegliwości. Ponadto omega-3 wpływają na nawilżenie i wygląd skóry oraz wspierają zdrowy sen.

Preparat zawiera łącznie 750 mg kwasów EPA+DHA, co jest trzykrotnie wyższą porcją, niż zalecane minimum 250 mg dla populacji Polski. Omega-3 TG Premium posiada badania wskazujące, że jego TOTOX wynosi 9, co jest bardzo dobrym wynikiem.

Suplementacja kwasów omega-3 jest zalecana każdemu, kto nie jada 1–2 porcji (ok. 300 g) tłustej ryby tygodniowo. Zwiększone zapotrzebowanie mają też dzieci w okresie wzrostu, seniorzy, osoby aktywne fizycznie, weganie i wegetarianie oraz pacjenci objęci leczeniem kardiologicznym i profilaktyką chorób serca.

Plusy i minusy

Plusy

Olej rybi z dzikich sardeli to świetne źródło EPA i DHA.
Kwasy omega-3 w formie trójglicerydów są dwukrotnie lepiej przyswajalne od estrów (obecne w wielu produktach na rynku).
Skład wolny od barwników i wypełniaczy.
Czystość składu została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
Opakowanie wystarcza aż na 2 miesiące.
Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.

Minusy

Brak.

Dodatkowe informacje

Otoczka kapsułki jest z żelatyny wołowej.

Opinia eksperta

Trójglicerydy kwasów tłuszczowych omega-3 zawarte w tym preparacie mają znacznie wyższą biodostępność niż często spotykane w suplementach diety estry etylowe omega-3. Olej z dzikich sardeli to świetne źródło omega-3.

Ilona Krzak magister farmacji

Białko PREMIUM – 9 aktywnych składników

Natu.Care Slim Protein, Wanilia Bourbon - Kształtowanie sylwetki

5.0

Zawartość białka: 20 g wysokiej jakości izolatu białka serwatkowego (WPI) w jednej porcji
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), witamina E, witamina K, chrom, błonnik akacjowy, ekstrakt z opuncji figowej, ekstrakt z ostropestu plamistego, ekstrakt z pestek winogron, ekstrakt z ziela skrzypu polnego
Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
Porcja dzienna: 25 g (1 porcja)
Wystarczy na: 15 dni (opakowanie zawiera 375 g)

Sprawdź cenę

Opis produktu

Pyszny, dietetyczny koktajl, który wspiera kontrolę wagi oraz pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Wzbogacony o premium białko WPI, witaminy, roślinne ekstrakty (m.in. ekstrakt z opuncji figowej), błonnik i chrom to idealny dodatek do codziennej diety kobiet, które chcą zadbać o kształtowanie sylwetki.

Plusy i minusy

Plusy:

Wysoka zawartość białka: 20 g WPI w porcji wspiera budowę i regenerację mięśni
Bogaty skład: zawiera witaminy, minerały i ekstrakty roślinne wspomagające metabolizm i kontrolę wagi
Niska kaloryczność: tylko 86 kcal w porcji
Niski indeks glikemiczny: pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi
Brak cukru, glutenu i konserwantów: odpowiedni dla osób z nietolerancjami
Przebadany laboratoryjnie: potwierdzona jakość i bezpieczeństwo

Minusy:

Brak

Białko PREMIUM – 9 aktywnych składników

Natu.Care Slim Protein, Pistacja - Kształtowanie sylwetki

5.0

Zawartość białka: 20 g izolatu białka serwatkowego (WPI) w porcji
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), witamina E, witamina K, chrom, błonnik akacjowy, ekstrakt z opuncji figowej, ostropestu, pestek winogron, skrzypu polnego
Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
Porcja dzienna: 25 g
Wystarczy na: 15 dni (375 g w opakowaniu)

Sprawdź cenę

Opis produktu

Plusy i minusy

Plusy:

Wysoka zawartość białka: 20 g WPI w porcji wspiera budowę i regenerację mięśni
Bogaty skład: zawiera witaminy, minerały i ekstrakty roślinne wspomagające metabolizm i kontrolę wagi
Niska kaloryczność: tylko 86 kcal w porcji
Niski indeks glikemiczny: pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi
Brak cukru, glutenu i konserwantów: odpowiedni dla osób z nietolerancjami
Przebadany laboratoryjnie: potwierdzona jakość i bezpieczeństwo

Minusy:

Brak

Najlepsze dla zdrowia

Natu.Care Premium Colostrum

5.0

Zawartość colostrum w porcji: 1000 mg
Immunoglobuliny: standaryzowane na 30% IgG (300 mg w porcji)
Bezpieczeństwo: skład przebadany przez niezależne laboratorium
Dodatkowe składniki aktywne: cynk 15mg, sproszkowany sok z malin 500mg, ekstrakt z owoców czarnego bzu 50mg
Forma: proszek
Porcja: 1 saszetka dziennie
Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Naturalna siara bydlęca pozyskiwana w etyczny sposób – po narodzinach cielęcia z nadmiarów siary, które nie są spożywane przez młode. Standaryzowana na 30% immunoglobulin. Dzięki przeciwciałom IgG wspomaga zdrowie jelit, przeciwdziałając rozrostowi patogenów takich jak bakterie, wirusy, grzyby. Zawarty w produkcie cynk oraz witamina C kompleksowo odpowiadają za wsparcie układu odpornościowego i obronę organizmu przed infekcjami. Produkt przebadany przez niezależny Instytut Hamilton Polska.

Plusy i minusy

Plusy:

Wysoka zawartość immunoglobin IgG
Liofilizowane
Przebadane laboratoryjnie
Liofilizowane
Dodatek cynku i witaminy C w postaci ekstraktu w owoców czarnego bzu
Bez glutenu, GMO
Wygodne saszetki i przyjemny smak

Minusy:

Ciężej odmierzyć połowę porcji np. dla dzieci

Najlepsze połączenie

Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps

5.0

Substancja czynna: ekstrakt z korzenia witanii ospałej (ashwagandha) i z owocników grzyba Cordyceps sinensis
Ilość substancji czynnej: 60 mg
Standaryzacja: ashwagandha KSM-66 standaryzowany na 5% witanolidów.
Dzienna porcja: 1 miarka - 500 mg
Opakowanie: 120 porcji
Wystarczy na: 3 miesiące

Sprawdź cenę

Opis produktu

Ashwagandha & Cordyceps to idealne wsparcie dla osób żyjących w biegu, narażonych na stres i pragnących chwili wyciszenia. Ashwagandha wspiera redukcję stresu, pomaga łagodzić stany niepokoju i wspiera równowagę emocjonalną. Kordyceps Chiński zaliczany jest do “superfoods” – wykazuje działanie immunostymulujące, dlatego też może być spożywany w przypadku obniżonej odporności organizmu i w sezonie jesienno-zimowym. Skuteczne zestawienie adaptogenów. Idealne dodatek do kakao lub herbaty.

Plusy i minusy

Plusy:

Połączenie dwóch unikalnych adaptogenów: ekstrakt z owocników grzyba Cordyceps sinensis, ekstrakt z korzenia Ashwagandhy.
Ekstrakt z korzenia Ashwagandha KSM-66 standaryzowany na 5% witanolidów.
Brak zbędnych barwników, aromatów i słodzików.
Przebadany przez niezależne laboratorium Hamilton Polska.

Minusy:

Brak

Naturalny skład

Natu.Care Lion’s Mane & Chaga

5.0

Składniki aktywne: ekstrakt z soplówki jeżowatej (Lion’s Mane) i grzyba chaga
Forma: proszek
Opakowanie: 45 g
Porcja: 1-3 miarki dziennie
Wystarczy na: 30 do 90 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Idealne połączenie grzybów Lion's Mane i chaga dla wsparcia naturalnego pobudzenia i motywacji podczas wykonywania codziennych zadań. Proszek świetnie się nadaje do przyrządzenia grzybowej kawy lub herbaty. Naturalny skład – Lion’s Mane & Chaga nie zawiera sproszkowanych grzybów, lecz skoncentrowane ekstrakty. Produkt został w 100% przebadany pod kątem zanieczyszczeń mikrobiologicznych. Te adaptogeny od Natu.Care to również cenne źródło antyoksydantów. Odpowiedni dla wegan i wegetarian.

Plusy i minusy

Plusy:

Wysokiej jakości standaryzowany ekstrakt z dwóch grzybów.
Przebadany pod kątem zanieczyszczeń mikrobiologicznych.
Idealny do przyrządzenia grzybowej kawy lub herbaty – nie zmienia smaku innych napojów.
Brak zbędnych dodatków oraz wypełniaczy w składzie.
Przebadany przez niezależne laboratorium Hamilton Polska

Minusy:

Brak

Najlepsza na odporność

Natu.Care Witamina D 2000 UI

5.0

Zawartość witaminy D: 50 µg
Dodatkowe składniki aktywne: brak
Forma: kapsułki
Porcja: Osoby dorosłe - dawka 2000 IU (1 kapsułka)
Osoby z nadwagą - dawka do 4000 IU (2 kapsułki)
Osoby starsze - dawka do 4000 IU (2 kapsułki)
Ilość kapsułek: 90

Sprawdź cenę

Opis produktu

Witamina D odgrywa kluczową rolę dla naszego zdrowia i samopoczucia. Wpływa na gospodarkę wapniowo-fosforanową, co przekłada się na zdrowe kości i zęby. Pomaga także regulować układ odpornościowy, a badania wskazują również na jej wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego.

Witamina D, choć nazywana “witaminą” jest tak naprawdę prohormonem, który nasze ciało produkuje samodzielnie, przede wszystkim pod wpływem promieni słonecznych.Niestety, nasz współczesny styl życia sprzyja niedoborom tej kluczowej dla naszego zdrowia i samopoczucia witaminy. Praca w zamkniętych biurowcach, stosowanie (potrzebnych!) kremów z filtrem SPF, zakrywanie ciała ubraniami - to wszystko sprawia, że dostarczenie odpowiedniego poziomu witaminy D ze słońca jest bardzo trudne, a czasem wręcz niemożliwe. Właśnie dlatego tak kluczowa jest odpowiednia, całoroczna suplementacja.

Vitamin D od Natu.Care to przebadana witamina D3 zawieszona w oleju z krokosza barwierskiego, rośliny znanej ze swoich licznych korzyści zdrowotnych. Wygodna, łatwa do połknięcia kapsułka sprawi, że suplementacja stanie się Twoim codziennym, zdrowym nawykiem, który poprawi Twoje ogólne samopoczucie.

Plusy i minusy

Plusy:

Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego
Wspiera w utrzymaniu zdrowych kości i zębów
Utrzymuje prawidłowe funkcje serca, nerek i układu mięśniowego
Przebadana przez niezależne, certyfikowane laboratorium
Wygodna i łatwa do połknięcia kapsułka
Czysty skład - bez dodatku cukru, glutenu, GMO, laktozy oraz bez konserwantów i barwników

Minusy:

Brak.

Dodatkowe informacje

Kobiety w ciąży i matki karmiące stosowanie preparatu powinny skonsultować z lekarzem. Suplement diety przeznaczony dla zdrowej populacji osób dorosłych do 75 roku życia.

Białko roślinne

Natu.Care Vegan Protein, wegańskie białko roślinne, biała czekolada-malina

5.0

Wegańskie białko roślinne – aż 26 g białka w porcji. Wysokiej jakości mieszanka białek grochu, drożdży i ryżu.

Typ białka: roślinne
Opakowanie: 525 g
Ilość porcji w opakowaniu: 15
Białko w porcji: 26 g
Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów
Tylko 136 kcal
Dodatkowe składniki: markowy kompleks enzymów trawiennych DigeZyme®, liofilizowany owoc maliny.

Sprawdź cenę

Opis produktu

Odżywka białkowa Natu.Care Vegan Protein – białko roślinne o smaku białej czekolady z liofilizowanymi malinami.

Doskonałe źródło białka w formie suplementu w proszku. Białko wegańskie Natu.Care to mieszanka białek grochu, drożdży i ryżu. Porcja suplementu zawiera 26 gramy białka. Skład produktu został wzbogacony o opatentowany kompleks enzymów trawiennych DigeZyme^®, które wpływają pozytywnie na proces trawienia.

Natu.Care Vegan Protein jest w 100% bezpieczne i przebadane, a w jego składzie znajdziesz jedynie najwyższej jakości surowce naturalne – bez dodatku cukru, glutenu, GMO, czy laktozy.

Plusy i minusy

Plusy:

Wysoka zawartość białka w porcji (26 g)
Doskonały smak i rozpuszczalność
Dodatkowe enzymy poprawiające trawienie DigeZyme^®

Minusy:

Jeden wariant smakowy

Dodatkowe informacje

Suplement diety z wysoką zawartością białka, który stanowi doskonałe uzupełnienie diety dla osób na diecie wegańskiej, wegetariańskiej, bezlaktozowej. Świetnie sprawdza się również u osób aktywnych sportowo i rekreacyjnie, które szukają urozmaicenia od mlecznych odżywek białkowych lub gorzej trawią białko serwatkowe.

Skład

Składniki: białko grochowe 22,75 g, białko drożdżowe 5,25 g, białko ryżowe 3,78 g, liofilizowany owoc maliny (3%), substancja zagęszczająca: guma guar, aromaty, barwnik: czerwień buraczana, kompleks enzymów trawiennych DigeZyme^® [α-amylaza (z Aspergillus oryzae), neutralna proteaza (z Bacillus subtilis), laktaza (z Apergillus oryzae), lipaza (z Rhizopus oryzae), celulaza (z Trichoderma longibrachiatum)], substancje słodzące: sukraloza, glikozydy stewiolowe ze stewii.

Wartości odżywcze w porcji 35 g:

Wartość energetyczna: 569 kJ/ 136 kcal
Tłuszcz: 2,33 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,6 g
Węglowodany: 2,63 g, w tym cukry: 0,76 g
Białko: 26,18 g
Sól: 0,18 g
Komplet multienzymatyczny DigeZyme: 50 mg

Najlepsze na włosy

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Skóra, włosy, paznokcie

5.0

Składniki aktywne: ekstrakt z pędów bambusa, Quatrefolic®, L-Metionina, L-cysteina, witamina E, witamina A, niacyna (witamina B3), witamina B6, witamina B2 (ryboflawina), biotyna, cynk, miedź
Forma: kapsułki
Porcja: 1 kapsułka dziennie
Wystarczy na: 60 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety zawierający witaminy, minerały i ekstrakty roślinne, które wspierają skórę, włosy i paznokcie. Preparat wyróżnia przede wszystkim forma folianu – to Quatrefolic, który świetnie się przyswaja i jest naturalny.

Poza cennymi witaminami i minerałami, takimi jak witamina A, E, B3, B2 czy biotyna, preparat zawiera ekstrakt z pędów bambusa, który dodatkowo wzmacnia Twoją urodę.

Plusy i minusy

Plusy:

Dobre dawki składników aktywnych.
Wygodne dawkowanie.
Wydajne opakowanie.
Dobre formy składników.
Badania laboratoryjne.

Minusy:

Brak.

Dodatkowe informacje

Producent zaleca przyjąć Glow Stories ok. 30 minut przed posiłkiem i popić 200 ml wody.

Niektóre badania sugerują, że kolagen – zwłaszcza typu II – również może przeciwdziałać czynnikom zapalnym oraz poprawiać zdrowie stawów. Jednak badania w tym zakresie nie są jednoznaczne, a w części z nich wskazuje się, że kolagen typu II może również… wywoływać zapalenie stawów .

Jeżeli masz RZS i chcesz rozpocząć jakąkolwiek suplementację – najważniejsze to skonsultować się najpierw z lekarzem. Tylko specjalista może zdecydować, czy przyjmowanie jakichkolwiek suplementów diety będzie dla Ciebie bezpieczne.

Bardzo pomogły mi wyjazdy do sanatorium, nauka automasażu i relaksu oraz tego, jak dbać o stawy. Lekarz pozwolił mi stosować okresowo kolagen. Czuję, że to głównie poprawiło wygląd skóry, jej regenerację, ale i stawy są w niezłym stanie.

Zofiachoruje na RZS od wielu lat

Zobacz też:

Zimno a RZS

Rola niskich temperatur przy reumatoidalnym zapaleniu stawów jest niejednoznaczna. Z jednej strony, osoby chore powinny unikać przemarznięcia i przewiania, czyli czynników zwiększających ryzyko infekcji. Z drugiej zimne okłady przy zaostrzeniach RZS mogą pomóc zmniejszać obrzęki i obniżać temperaturę stawów objętych chorobą .

U niektórych pacjentów dobre efekty może przynieść również krioterapia, czyli tzw. leczenie zimnem. Jednak ponownie – tak jak przy stosowaniu suplementów diety – przed rozpoczęciem krioterapii należy bezwzględnie skonsultować to z lekarzem.

Reumatoidalne zapalenie stawów – dieta

Dieta w reumatoidalnym zapaleniu stawów powinna być przeciwzapalna i obfitować w kwasy tłuszczowe omega-3, które pomogą Ci walczyć ze stanem zapalnym. Postaraj się zastąpić kilka mięsnych posiłków w tygodniu tłustymi rybami: łososiem, halibutem, makrelą, sardynkami. Ważne jest też ograniczenie spożywania cukru i wysoko przetworzonej żywości .

Dietetyczka kliniczna Julia Skrajda wyjaśnia, na co zwracać uwagę przy komponowaniu diety w reumatoidalnym zapaleniu stawów:

W diecie przy RZS duże znaczenie mają takie grupy produktów jak:

ryby (szczególnie tłuste),
warzywa i owoce,
oliwa z oliwek,
orzechy i nasiona.

Tłuszcze nienasycone odgrywają dużą rolę przy łagodzeniu objawów RZS. Kwasy omega-3 wykazują działanie przeciwzapalne, zmniejszają stężenie parametrów zapalnych takich jak CRP, interleukina-6. Dlatego zaleca się spożywać: dwa razy w tygodniu 80–120 g ryb (łosoś, tuńczyk w wodzie/sosie własnym, sardynki, makrela świeża).

Należy zadbać o codzienną podaż antyoksydantów, których najwięcej zawartych jest w warzywach i owocach – szczególnie tych koloru czerwonego i pomarańczowego oraz żółtego. Antyoksydanty (przeciwutleniacze) wspierają układ immunologiczny i przeciwdziałają powstawaniu stresu oksydacyjnego, który ma wyniszczający wpływ na komórki organizmu.

Aby ich dostarczyć, powinniśmy dziennie spożywać:

500–700 g warzyw (głównie szpinak, kapusta, brokuł, jarmuż, marchewka),
300–500 g owoców (borówki, jeżyny, wiśnie, porzeczki, truskawki, maliny).

Warto zaznaczyć, że należy zwrócić uwagę na warzywa psiankowate – pomidor, papryka, bakłażan, ziemniaki. Choć stanowią podstawę diety śródziemnomorskiej, czyli diety najlepiej sprawdzającej się przy RZS, mogą one zaostrzać objawy choroby.

Nie należy ich jednak całkowicie usuwać z diety. Zaleca się eliminację tych warzyw na okres minimum dwóch tygodni i obserwację, czy rzeczywiście dochodzi do złagodzenia objawów.

Jakie jeszcze składniki diety są ważne?

Oliwa z oliwek – źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (MUFA) oraz oleocanthanu (związek powodujący lekkie pieczenie w gardle po spożyciu oliwy). Oleocanthan działa przeciwbólowo oraz przeciwzapalnie, hamuje powstawanie enzymów prozapalnych COX-1 oraz COX-2. Działa w tym samym mechanizmie co niesteroidowe leki przeciwzapalne. Zaleca się spożywać 2–3 łyżki dobrej jakości oliwy z oliwek dziennie.
Migdały, orzechy włoskie lub laskowe, pestki dyni lub słonecznika – jedz garść w formie drugiego śniadania lub podwieczorka.
Płatki owsiane i kasze (gryczana, jęczmienna, pęczak oraz jaglana) – to dodatkowe źródła m.in. żelaza. Przy RZS często występuje anemia, czyli niedobór żelaza, spowodowany niesteroidowymi lekami przeciwbólowymi. Żelazo, szczególnie niehemowe, czyli pochodzące z produktów roślinnych, wymaga obecności witaminy C w jadłospisie, aby zwiększyć jego wchłanialność. Przy posiłkach należy unikać czarnej herbaty, która utrudnia wchłanianie witaminy C, a tym samym zmniejsza przyswajanie żelaza.
Mleko i jego przetwory – przy leczeniu lekami steroidowymi obserwuje się niedobór wapnia, który może skutkować wystąpieniem osteoporozy. Nabiał jest doskonałym źródłem wapnia, a dodatkowo wspomaga florę bakteryjną jelit przy budowaniu odporności, dzięki zawartości bakterii probiotycznych.
Rośliny strączkowe – fasola, soczewice, ciecierzyca, soja – stanowią źródło białka. Dodatkowo dostarczają kwasu foliowego, magnezu, potasu, żelaza oraz cynku.

Zaleca się włącznie do diety warzyw strączkowych, nasion i orzechów jako alternatywne źródła białka, ponieważ przy RZS należy ograniczać spożycie mięsa i jego przetworów do minimum – ze względu na to, że zaostrzają one procesy zapalne w organizmie (szczególnie buliony mięsne, wywary z kości – zupy raczej zaleca się gotować na bulionie warzywnym).

Ważną rolę odgrywa też błonnik pokarmowy, ponieważ obniża stężenie CRP – parametru, który świadczy o stanie zapalnym. Zamień jasne pieczywo na ciemnie: graham, żytnie, razowe, orkiszowe.

W skrócie:

Unikaj smażenia i pieczenia w wysokich temperaturach ze względu na końcowe produkty glikacji, które w nadmiarze zaogniają stany zapalne.
Przynajmniej dwa razy w tygodniu zrezygnuj z mięsa.
Przyrządzaj potrawy w jak najniższej temperaturze (zminimalizujesz straty składników odżywczych).
Wyeliminuj produkty przetworzone.
W każdym posiłku spożywaj warzywa lub owoce.

RZS a… owocowe czwartki

Wyniki badania z 2017 roku sugerują, że spożywanie owoców – zwłaszcza truskawek i borówek – przynosi ulgę w objawach RZS . No to… smacznego.

Co pogarsza stan zdrowia przy RZS?

Jednym z najlepiej udokumentowanych w badaniach naukowych czynnikiem pogarszającym stan zdrowia osób cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów jest palenie papierosów. Zaprzestanie stosowania tej używki może zmniejszyć częstość występowania zaostrzeń choroby oraz złagodzić ich przebieg .

Warto też spróbować ograniczyć stres, który również może wywoływać epizody zaostrzeń. Jeżeli nie masz możliwości unikania stresowych sytuacji, możesz spróbować nauczyć się mechanizmów radzenia sobie z nimi. Sprawdzą się tutaj wszelkie techniki relaksacyjne, a nawet terapia pod okiem specjalisty.

Kolejną rzeczą, która może Ci zaszkodzić, jest żywność bogata w nasycone kwasy tłuszczowe i cukier. Spożywanie wysokoprzetworzonego jedzenia typu fast-food (ale też zup czy sosów instant, konserw), wołowiny, wieprzowiny oraz słodyczy sprzyja występowaniu stanów zapalnych w organizmie, a tego chcesz za wszelką cenę uniknąć przy RZS .

Produkt ma super skład, transparentną etykietę i co dla mnie jest ważne – małe kapsułki do połknięcia. Nie ma też nieprzyjemnego efektu odbijania rybą, który miałam spożywając inne produkty. Widzę znaczną poprawę odporności. Polecam!

@Kasia P.

Zobacz więcej

Podsumowanie

Reumatoidalne zapalenie stawów to autoimmunologiczna choroba tkanki łącznej o podłożu genetycznym.
RZS może wpływać na długość życia chorych, skracając ją średnio o około 10 lat.
Szczyt zapadalności na RZS przypada pomiędzy 30. a 65. rokiem życia. U mężczyzn może występować później, a ryzyko wzrasta wraz z wiekiem.
Główne objawy reumatoidalnego zapalenia stawów to ból i obrzęk w stawach, podwyższona temperatura ciała i ogólne osłabienie organizmu.
W przebiegu RZS mogą tworzyć się także guzki reumatoidalne oraz deformacje stawów.
Nieleczone reumatoidalne zapalenie stawów prowadzi do zniszczenia powierzchni stawowych, a w dalszej perspektywie również kości.
RZS jest uznawane za chorobę nieuleczalną, ale medycyna dysponuje terapiami zapewniającymi jak najdłuższe okresy remisji.
Obecnie najpopularniejszym lekiem stosowanym przy reumatoidalnym zapaleniu stawów jest metotreksat.
Liczne badania naukowe sugerują, że warto wspomóc farmakoterapię suplementacją kwasów omega-3, które działają przeciwzapalnie.
Czynnikami pogarszającymi stan zdrowia pacjentów z RZS są: palenie tytoniu, stres oraz niewłaściwa dieta.

FAQ

Co na reumatoidalne zapalenie stawów?

W przypadku RZS stosuje się leczenie farmakologiczne. Zawsze powinno ono być przepisane przez lekarza. Farmakoterapia to przede wszystkim kortykosteroidy i niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen, które zmniejszają stan zapalny. Stosuje się także leki modyfikujące przebieg choroby (DMARDs), takie jak metotreksat, które mogą spowolnić postęp RZS i zapobiec uszkodzeniu stawów.

Wykonywanie regularnych ćwiczeń również może pomóc w utrzymaniu elastyczności stawów i siły mięśni. Przykładowo ćwiczenia rozciągające i pływanie są dobre dla osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów.

Jedzenie bogate w omega-3 (tłuste ryby) i unikanie żywności prozapalnej, takiej jak przetworzone mięso, też może być skuteczne w zmniejszeniu stanu zapalnego.

Czy reumatoidalne zapalenie stawów jest dziedziczne?

Reumatoidalne zapalenie stawów może być dziedziczne. Prawdopodobieństwo odziedziczenia po rodzicach błędu genetycznego, powodującego RZS wynosi około 40–65% w przypadku seropozytywnego reumatoidalnego zapalenia stawów i 20% w przypadku seronegatywnej postaci tej choroby.

Jakie leki na reumatoidalne zapalenie stawów?

W leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów stosuj tylko takie leki, jaki zaleci Ci lekarz. Nie lecz się na własną rękę i nie przyjmuj bez porozumienia ze specjalistą żadnych specyfików – nawet jeżeli pomogły sąsiadce. Twój organizm jest inny, a RZS u każdego pacjenta przebiega inaczej.

W reumatoidalnym zapaleniu stawów podstawowymi lekami są te modyfikujące przebieg choroby (DMARDs), takie jak metotreksat czy leflunomid. Działają one na przyczynę choroby, zmniejszając aktywność układu immunologicznego. Przykładowo metotreksat hamuje enzymy, które biorą udział w aktywacji komórek odpowiedzialnych za stan zapalny.

Aby radzić sobie z bólem, możesz też brać niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen czy naproxen – środki te zmniejszają też stan zapalny.

Jakie jest CRP przy RZS?

CRP (C-reaktywne białko) jest wskaźnikiem stanu zapalnego w organizmie. Przy reumatoidalnym zapaleniu stawów (RZS), wartość CRP często jest podwyższona, co wynika z przewlekłego stanu zapalnego.

Przyjmuje się, że prawidłowe CRP nie powinno przekraczać 5 mg/l, a 10 mg/l uznaje się za objaw reakcji zapalnej w organizmie. Pamiętaj jednak, że nie tylko RZS powoduje podwyższenie stężenia tych białek – CRP wzrośnie również w przypadku zwykłego przeziębienia, a nawet kataru.

Pamiętaj jednak, że skale dla wyników, jakimi dysponują poszczególne laboratoria, mogą różnić się między sobą. Dlatego wyniki Twoich badań zawsze powinien interpretować lekarz, a nie wujek Google.

Co pomaga na reumatoidalne zapalenie stawów?

Główną metodą leczenia RZS jest farmakoterapia zlecona przez lekarza, po wykonaniu odpowiednich badań. Nigdy nie rezygnuj z takiego leczenia na rzecz domowych sposobów. Możesz jednak wspomóc kurację lekami.

Zapewnij sobie zdrową dietę bogatą w przeciwzapalne składniki. Spożywaj ryby bogate w omega-3, takie jak łosoś czy sardynki. Ogranicz spożycie przetworzonej żywności i tłuszczów trans.

Ćwicz regularnie, koncentrując się na niskointensywnych formach aktywności, takich jak joga czy pływanie, które są łagodne dla stawów. Zadbaj o dobry sen – pomaga on zwiększyć odporność na stres. Rozważ terapię behawioralną. Techniki relaksacyjne i radzenie sobie ze stresem mogą pomóc w zarządzaniu bólem i zmniejszeniu częstotliwości zaostrzeń choroby.

Możesz też stosować ciepłe lub zimne okłady na bolące stawy. Ciepło pomaga zrelaksować mięśnie i zwiększyć ruchomość, podczas gdy zimno może zmniejszyć obrzęki.

Jak sprawdzić, czy ma się reumatoidalne zapalenie stawów?

Aby sprawdzić, czy masz reumatoidalne zapalenie stawów (RZS), skonsultuj się z lekarzem, który prawdopodobnie przeprowadzi szereg badań diagnostycznych z krwi. Główne to RF (czynnik reumatoidalny) i ACPA (przeciwciała przeciwko cyklicznemu peptydowi cytrylowanemu). Dodatkowo pomocne mogą być badania OB, CRP i wskaźników pracy nerek oraz wątroby.

Jak zdiagnozować reumatoidalne zapalenie stawów?

Lekarz diagnozuje reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) na podstawie:

wywiadu z pacjentem,
badania fizykalnego,
badań czynników zapalnych i przeciwciał z krwi (m.in. RF i Anty-CCP/ACPA).

Niekiedy przeprowadza się również badanie obrazowe. Rentgen, rezonans magnetyczny (MRI) lub ultrasonografia mogą pokazać zmiany w stawach.

Diagnoza RZS opiera się na połączeniu tych elementów. Nie ma jednego, ostatecznego testu. Zrozumienie procesu diagnozy pomoże Ci w komunikacji z lekarzem i zarządzaniu swoim stanem zdrowia.

Źródła

Zobacz wszystkie

Aletaha, D., & Smolen, J. S. (2018). Diagnosis and Management of Rheumatoid Arthritis: A Review. JAMA, 320(13), 1360–1372. https://doi.org/10.1001/jama.2018.13103

Barnett, M. L., Kremer, J. M., St. Clair, E. W., Clegg, D. O., Furst, D., Weisman, M., Fletcher, M. J. F., Chasan-Taber, S., Finger, E., Morales, A., Le, C. H., & Trentham, D. E. (1998). Treatment of rheumatoid arthritis with oral type II collagen: Results of a multicenter, double-blind, placebo-controlled trial. Arthritis & Rheumatism, 41(2), 290–297. https://doi.org/10.1002/1529-0131(199802)41:2<290::AID-ART13>3.0.CO;2-R

Bullock, J., Rizvi, S. A. A., Saleh, A. M., Ahmed, S. S., Do, D. P., Ansari, R. A., & Ahmed, J. (2018). Rheumatoid Arthritis: A Brief Overview of the Treatment. Medical Principles and Practice, 27(6), 501–507. https://doi.org/10.1159/000493390

Chang, C.-K., Chen, P.-K., Chen, C.-C., Chang, S.-H., Chen, C.-H., & Chen, D.-Y. (2021). Increased Levels of Omega-3 Fatty Acids and DHA Are Linked to Pain Reduction in Rheumatoid Arthritis Patients Treated with Janus Kinase Inhibitors. Nutrients, 13(9), Article 9. https://doi.org/10.3390/nu13093050

Chauhan, K., Jandu, J. S., Brent, L. H., & Al-Dhahir, M. A. (2023). Rheumatoid Arthritis. W StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441999/

Choy, E. (2012). Understanding the dynamics: Pathways involved in the pathogenesis of rheumatoid arthritis. Rheumatology, 51(suppl_5), v3–v11. https://doi.org/10.1093/rheumatology/kes113

Dawczynski, C., Dittrich, M., Neumann, T., Goetze, K., Welzel, A., Oelzner, P., Völker, S., Schaible, A. M., Troisi, F., Thomas, L., Pace, S., Koeberle, A., Werz, O., Schlattmann, P., Lorkowski, S., & Jahreis, G. (2018). Docosahexaenoic acid in the treatment of rheumatoid arthritis: A double-blind, placebo-controlled, randomized cross-over study with microalgae vs. sunflower oil. Clinical Nutrition (Edinburgh, Scotland), 37(2), 494–504. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2017.02.021

Depressive disorder (depression). (b.d.). Pobrano 28 listopad 2023, z https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression

DiBaise, M., & Kohn, S. (2021). Diagnosing and managing patients with rheumatoid arthritis. JAAPA, 34(5), 27. https://doi.org/10.1097/01.JAA.0000742944.34230.87

Eksperci: Osoby z reumatoidalnym zapalaniem stawów mogą prowadzić aktywne życie - Ministerstwo Edukacji i Nauki - Portal Gov.pl. (b.d.). Ministerstwo Edukacji i Nauki. Pobrano 29 listopad 2023, z https://www.gov.pl/web/edukacja-i-nauka/eksperci-osoby-z-reumatoidalnym-zapalaniem-stawow-moga-prowadzic-aktywne-zycie

Elango, J., Zamora-Ledezma, C., Ge, B., Hou, C., Pan, Z., Bao, B., Pérez Albacete Martínez, C., Granero Marín, J. M., de Val, J. E. M. S., Bao, C., & Wu, W. (2022). Paradoxical Duel Role of Collagen in Rheumatoid Arthritis: Cause of Inflammation and Treatment. Bioengineering, 9(7), Article 7. https://doi.org/10.3390/bioengineering9070321

Gibofsky, A. (2014). Epidemiology, pathophysiology, and diagnosis of rheumatoid arthritis: A Synopsis. The American journal of managed care. https://www.semanticscholar.org/paper/Epidemiology%2C-pathophysiology%2C-and-diagnosis-of-A-Gibofsky/25c88897dd6c687773a00e3bf3a15041a62f0d35

Gioia, C., Lucchino, B., Tarsitano, M. G., Iannuccelli, C., & Di Franco, M. (2020). Dietary Habits and Nutrition in Rheumatoid Arthritis: Can Diet Influence Disease Development and Clinical Manifestations? Nutrients, 12(5), Article 5. https://doi.org/10.3390/nu12051456

Gugała-Mirosz, mgr inż S. (2016, grudzień 9). Dieta RZS w punktach. Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej. https://ncez.pzh.gov.pl/choroba-a-dieta/dieta-rzs-w-punktach/

Guo, Q., Wang, Y., Xu, D., Nossent, J., Pavlos, N. J., & Xu, J. (2018). Rheumatoid arthritis: Pathological mechanisms and modern pharmacologic therapies. Bone Research, 6(1), Article 1. https://doi.org/10.1038/s41413-018-0016-9

How is lifespan affected by RA? (b.d.). NRAS. Pobrano 28 listopad 2023, z https://nras.org.uk/resource/how-is-lifespan-affected-by-ra/

Juvenile Rheumatoid Arthritis. (2021, kwiecień 5). https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/arthritis/juvenile-idiopathic-arthritis

Kadura, S., & Raghu, G. (2021). Rheumatoid arthritis-interstitial lung disease: Manifestations and current concepts in pathogenesis and management. European Respiratory Review, 30(160). https://doi.org/10.1183/16000617.0011-2021

Kostoglou-Athanassiou, I., Athanassiou, L., & Athanassiou, P. (2020). The Effect of Omega-3 Fatty Acids on Rheumatoid Arthritis. Mediterranean Journal of Rheumatology, 31(2), 190–194. https://doi.org/10.31138/mjr.31.2.190

Lee, Y.-H., Bae, S.-C., & Song, G.-G. (2012). Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids and the Treatment of Rheumatoid Arthritis: A Meta-analysis. Archives of Medical Research, 43(5), 356–362. https://doi.org/10.1016/j.arcmed.2012.06.011

Leon, L., Madrid-Garcia, A., Lopez-Viejo, P., González-Álvaro, I., Novella-Navarro, M., Nuñez, D. F., Rosales, Z., Fernandez-Gutierrez, B., & Abasolo, L. (2023). Difficult-to-treat rheumatoid arthritis (D2T RA): Clinical issues at early stages of disease. RMD Open, 9(1), e002842. https://doi.org/10.1136/rmdopen-2022-002842

Maru, D., & Mulla, E. (2020). Rheumatoid arthritis. InnovAiT, 13(1), 13–20. https://doi.org/10.1177/1755738019884346

Matteo, A. D., Bathon, J. M., & Emery, P. (2023). Rheumatoid arthritis. The Lancet, 402(10416), 2019–2033. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(23)01525-8

Radu, A.-F., & Bungau, S. G. (2021). Management of Rheumatoid Arthritis: An Overview. Cells, 10(11), Article 11. https://doi.org/10.3390/cells10112857

Rajaei, E., Mowla, K., Ghorbani, A., Bahadoram, S., Bahadoram, M., & Dargahi-Malamir, M. (2015). The Effect of Omega-3 Fatty Acids in Patients With Active Rheumatoid Arthritis Receiving DMARDs Therapy: Double-Blind Randomized Controlled Trial. Global Journal of Health Science, 8(7), Article 7. https://doi.org/10.5539/gjhs.v8n7p18

Rheumatoid arthritis. (b.d.). Pobrano 30 listopad 2023, z https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/rheumatoid-arthritis

Rheumatoid Arthritis: Symptoms, Diagnosis, and Treatment | Arthritis Foundation. (b.d.). Pobrano 28 listopad 2023, z https://www.arthritis.org/diseases/rheumatoid-arthritis

Rośnie liczba osób z objawami zapalenia stawów – będzie program pilotażowy. (b.d.). Pobrano 29 listopad 2023, z https://www.termedia.pl/reumatologia/Rosnie-liczba-osob-z-objawami-zapalenia-stawow-bedzie-program-pilotazowy,50699.html

Santo, R. C. do E., Baker, J. F., Santos, L. P. dos, Silva, J. M. de S., Filippin, L. I., Portes, J. K. S., Brenol, C. V., Chakr, R. M. da S., & Xavier, R. M. (2023). Changes in physical function over time in rheumatoid arthritis patients: A cohort study. PLOS ONE, 18(1), e0280846. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0280846

Scherer, H. U., Häupl, T., & Burmester, G. R. (2020). The etiology of rheumatoid arthritis. Journal of Autoimmunity, 110, 102400. https://doi.org/10.1016/j.jaut.2019.102400

Shams, S., Martinez, J. M., Dawson, J. R. D., Flores, J., Gabriel, M., Garcia, G., Guevara, A., Murray, K., Pacifici, N., Vargas, M. V., Voelker, T., Hell, J. W., & Ashouri, J. F. (2021). The Therapeutic Landscape of Rheumatoid Arthritis: Current State and Future Directions. Frontiers in Pharmacology, 12. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2021.680043

Smaira, F. I., Mazzolani, B. C., Peçanha, T., dos Santos, K. M., Rezende, D. A. N., Araujo, M. E., Bonfiglioli, K., Scagliusi, F. B., Benatti, F. B., de Sá Pinto, A. L., Lima, F. R., Pereira, R. M. R., Roschel, H., Gualano, B., & Pinto, A. J. (2020). Ultra-processed food consumption associates with higher cardiovascular risk in rheumatoid arthritis. Clinical Rheumatology, 39(5), 1423–1428. https://doi.org/10.1007/s10067-019-04916-4

Smolen, J. S., Aletaha, D., Barton, A., Burmester, G. R., Emery, P., Firestein, G. S., Kavanaugh, A., McInnes, I. B., Solomon, D. H., Strand, V., & Yamamoto, K. (2018). Rheumatoid arthritis. Nature Reviews Disease Primers, 4(1), Article 1. https://doi.org/10.1038/nrdp.2018.1

Tanaka, Y. (2020). Rheumatoid arthritis. Inflammation and Regeneration, 40(1), 20. https://doi.org/10.1186/s41232-020-00133-8

Taylor, P. C. (2020). Update on the diagnosis and management of early rheumatoid arthritis. Clinical Medicine, 20(6), 561–564. https://doi.org/10.7861/clinmed.2020-0727

Tedeschi, S. K., Frits, M., Cui, J., Zhang, Z. Z., Mahmoud, T., Iannaccone, C., Lin, T.-C., Yoshida, K., Weinblatt, M. E., Shadick, N. A., & Solomon, D. H. (2017). Diet and Rheumatoid Arthritis Symptoms: Survey Results From a Rheumatoid Arthritis Registry. Arthritis Care & Research, 69(12), 1920–1925. https://doi.org/10.1002/acr.23225

Wolfe, F. (1991). Rheumatoid arthritis. W N. Bellamy (Red.), Prognosis in the Rheumatic Diseases (s. 37–82). Springer Netherlands. https://doi.org/10.1007/978-94-011-3896-3_3

Oceń artykuł

4.5

Głos oddany

225 opinii, ocena: 4.5