- Kolagen
- Kolagen typu 2
Kolagen typu 2: co to jest, właściwości i efekty. Jaki wybrać?
Mateusz Podlecki
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Ilona Krzak
Zweryfikowane przez ekspertaDowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Bartłomiej Turczyński
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Ludwik Jelonek
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
- Co to jest kolagen typu 2?
- Gdzie występuje kolagen typu 2?
- Na co pomaga i za co odpowiada kolagen typu 2? Właściwości i efekty
- Preparaty z kolagenem – ranking najlepszych suplementów
- Podsumowanie
- FAQ
- Źródła
Jest kluczem do zdrowego i aktywnego życia. Dzięki niemu Twoje stawy są silne, mocne i elastyczne, a Ty możesz cieszyć się ulubionym sportem – bez względu na wiek.
Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
Kolagen typu 2 pomoże Ci utrzymać stawy (i nie tylko) w doskonałej formie przez wiele lat. Dlatego razem z farmaceutką i edukatorką, Iloną Krzak, odkryjemy przed Tobą drzemiący w nim potencjał.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Czym jest kolagen typu 2.
- Dlaczego kolagen typu II jest ważny dla Twojego organizmu.
- Jakie są najważniejsze źródła kolagenu typu II.
- Jak możesz odbudować kolagen w kolanach.
- Jakie preparaty z kolagenem polecają eksperci.
Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium
Skuteczny, bezpieczny, pyszny.
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcej
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
Zobacz też:
- Najlepszy kolagen (Ranking)
- Kolagen na stawy
- Kolagen na skórę
- Kolagen do twarzy
- Kolagen na zmarszczki
- Kolagen do picia
- Kolagen na rozstępy
- Kolagen na cellulit
Co to jest kolagen typu 2?
Kolagen typu 2 to białko naturalnie występujące w organizmie. Jest jednym z głównych budulców chrząstki stawowej, który pomaga utrzymać jej elastyczność, wytrzymałość oraz zdolność do wytrzymywania nacisków i tarcia podczas ruchu. To on zapewnia prawidłowe funkcjonowanie Twoich stawów.
A teraz zobaczysz, co oznaczają bardziej szczegółowe określenia, które często pojawiają się w kontekście kolagenu:
Hydrolizowany kolagen typu 2
Hydrolizowany kolagen typu 2 przeszedł przez cały proces hydrolizy, w którym został rozłożony na mniejsze cząsteczki, zwane peptydamii. Dzięki temu zdecydowanie szybciej i łatwiej się wchłania niż naturalny kolagen, który ma większe cząsteczki.
Hydroliza jest powszechnie stosowana w przygotowaniu produktów spożywczych – m.in. dzięki niej mleko modyfikowane dla niemowląt jest bezpieczniejsze i mniej uczulającei.
Badania potwierdzają, że kolagen hydrolizowany łagodzi objawy związane z chorobą zwyrodnieniową stawówi.
Zobacz też:
Natywny kolagen typu 2
Kolagen natywny typu 2 to nieprzetworzona, naturalna forma kolagenu, która występuje w organizmach żywych i nie została poddana żadnej obróbce – termicznej czy chemiczneji. Natywny kolagen typu II – przeciwieństwie do hydrolizowanego – zachowuje swoją pierwotną budowę.
Niezdenaturowany kolagen typu 2
Kolagen niezdenaturowany to po prostu kolagen naturalny.
Denaturacja to niszczenie wiązań wodorowych w białkach, która jest procesem nieodwracalnym. Kolagen nie poddany denaturacji to nic innego, jak świeżo otrzymany kolagen.
Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych
Przy okazji: jadłaś kiedyś jajka na twardo? Jadłaś więc denaturowane białko. Upiekłaś indyka? To samo. Praktycznie każde białko, które jemy, jest denaturowane (chyba że – niczym Rocky Balboa – pijesz surowe jajka).
Badania sugerują, że niezdenaturowany kolagen typu 2 jest skuteczniejszy w walce zapaleniem stawów niż jego postać zdenaturowanai.
Stosowanie preparatów z kolagenu natywnego może prowadzić do wytworzenia tzw. tolerancji immunologicznej, która może zmniejszyć stany zapalne i procesy degeneracyjne w stawachi.
Gdzie występuje kolagen typu 2?
Kolagen typu 2 występuje głównie w chrząstce stawowej, która znajduje się między kośćmi w stawach, zapewniając im amortyzację i wspierając ruchomość. Oprócz tego występuje też w małżowinie usznej, przegrodzie nosowej i krążkach międzykręgowychi.
Kolagen typu 2 stanowi około 50% białka w chrząstce stawowej i – w zależności od wieku – nawet 80–90% całego kolagenu tam zawartegoi.
Na co pomaga i za co odpowiada kolagen typu 2? Właściwości i efekty
Kolagen typu II odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu elastyczności i wytrzymałości chrząstki w stawach, a także wspiera ich regeneracjęi. Odpowiada również za amortyzację stawów – kolagen typu 2 tworzy siatkowatą strukturę w chrząstce, która umożliwia obciążanie i odciążanie stawów podczas ruchu, dzięki czemu chroni kości.
Kolagen typu 2 może pomóc w zmniejszeniu bólu stawów i złagodzeniu stanów zapalnych. Niektórzy lekarze przepisują go również jako pomoc w stanów zwyrodnieniowych i chorób stawów, jak artretyzm czy reumatoidalne zapalenie stawów (RZS).
Kolagen sprawia, że możesz iść – lub biec – przez życie bez bólu.
Wystarczy mała dawka kolagenu typu 2 – jedynie 40 mg – żeby przyniósł on widoczne efekty w leczeniu zwyrodnienia stawów lub RZS.
Ilona Krzak magister farmacji
Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium
Skuteczny, bezpieczny, pyszny.
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcejEfekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
Czym różni się kolagen typu 1 i 2?
Oba typy kolagenu są kluczowe dla funkcjonowania organizmu, jednak różnią się występowaniem i dystrybucją, funkcją i budowąi.
Kolagen typu I występuje głównie w stawach, ścięgnach, więzadłach, kościach i zębach, tworząc dość grube i zwięzłe struktury. Kolagen typu 1 zapewnia wytrzymałość mechaniczną i zdolność do rozciągania wielu tkankom.
Kolagen typu II tworzy cieńsze wiązania i występuje przede wszystkim chrząstce stawowej. Pomaga zachować jej integralność, elastyczność i odporność, wspierając zdrowie stawów.
Zobacz też: Jaki kolagen wybrać?
Preparaty z kolagenem – ranking najlepszych suplementów
Na utratę kolagenu mogą wpływać czynniki wewnętrzne (np. genetyka) lub zewnętrzne (np. dieta uboga w białko, nadmierna ekspozycja na słońce, zanieczyszczenie powietrza czy zbyt obciążająca aktywność fizyczna.
Utrata kolagenu w tkankach kostno-stawowych i skórze związana jest ze wiekiem, profilem hormonalnym, otyłością, stanami zapalnymi, brakiem ruchu, przeciążeniami mechanicznymi uszkodzeniami stawów.
Ilona Krzak magister farmacji
Suplementacja kolagenem pomoże Ci go uzupełnić, jednak sama w sobie nie zdziała cudów, jeśli jej nie pomożesz. Konkretne efekty i korzyści zależeć będą też od takich czynników, jak styl życia czy dieta.
Solgar Kwas Hialuronowy Kolagen Kompleks
Zawiera opatentowany BioCell Collagen II, które jest połączeniem siarczanu chondroityny, hydrolizowanego kolagenu typu II oraz kwasu hialuronowego. Wspiera produkcję kolagenu i działa antyoksydacyjnie.
Doppelherz Aktiv Kolagen 1000 Stawy
Formuła oparta hydrolizowany kolagen typu II, kwas hialuronowy, chondroitynę i glukozaminę. Polecany osobom aktywnym fizycznie, sportowcom, osobom z nadwagą i powyżej 50. roku życia
Ultraflex
Głównym składnikiem jest UltraColl™, który zawiera kolagen typu 2, chondroitynę, kwas hialuronowy i mangan. Pomaga utrzymać mocne stawy i zdrowe kości.
Aura Herbals Colladrop FLEX
Kolagen morski typu I i III wzbogacony aż o 9 składników aktywnych dla zdrowia stawów i kości.
Artrostav Complex D3
Połączenie kolagenu typu 2, chondroityny, kwasu hialuronowego oraz witaminy C i D wspomaga prawidłowe funkcjonowanie stawów i wspiera zdrowie kości
Natu.Care Kolagen Premium Cacao Bloom 5000 mg
Przebadany skład. Optymalna dawka i naukowo potwierdzone działanie. Świetna przyswajalność. Aksamitnie czekoladowy smak.
Natu.Care Kolagen Premium Rise & Shine 5000 mg
Sprawdzony skład. Wysoka dawka i przyswajalność. Orzeźwiający smak.
Aura Herbals Colladrop Forte
Hydrolizowany kolagen typu I i III z dodatkiem witaminy C i koenzymu Q10. Pomaga utrzymać piękną i zdrową skórę oraz zapobiega jej starzeniu.
Przewagą stosowania hydrolizatów kolagenu nad kolagenem natywnym (naturalnym) jest ich wysoka strawność, co przyczynia się do lepszej przyswajalności, dystrybucji i skuteczniejszego wykorzystania w organizmie człowieka.
Ilona Krzak magister farmacji
Pamiętaj!
Suplementowanie kolagenu nie zastąpi zbilansowanej diety i zalecanej przez lekarza terapii. Ma być ona ich wsparciem.
Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium
Skuteczny, bezpieczny, pyszny.
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcejEfekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
Zobacz też:
- Najlepszy kolagen – Ranking
- Co niszczy kolagen w organizmie?
- W czym znajdę kolagen?
- Kolagen do picia – efekty
- Niedobór kolagenu
Podsumowanie
W skrócie
- Kolagen typu 2 to główny składnik chrząstek.
- Sprawia, że Twoje stawy robią to co powinny robić i nie narzekają – są naoliwione, gibkie i nie bolą.
- Suplementacja kolagenem typu 2 może pomóc przywrócić ruchomość stawów, złagodzić ból i stany zapalne.
- Przyjmowanie kolagenu typu II powinny rozważyć osoby starsze, aktywne fizyczne, z nadwagą, a także wyczynowi sportowcy, którzy narażeni są na duże obciążenia stawów.
FAQ
Jaki jest najlepiej przyswajalny kolagen?
Przyswajalność kolagenu zależy głównie od źródła kolagenu i stopnia przetworzenia. Kolagen rybi (czy też morski) ma budowę i strukturę najbliższą ludzkiemu, co sprawia, że jest lepiej przyswajalny od np. wołowegoi.
Kolagen w żelatynie, która jest wstępnie przetworzoną formą surowego kolagenu, wchłania się lepiej od samego surowego kolagenu (powodzenia z pogryzieniem surowych kości i skór!). Kolagen hydrolizowany został rozłożony na mniejsze cząsteczki – peptydy kolagenowe – dzięki czemu szybciej i łatwiej go wchłoniesz, a Ty odniesiesz więcej korzyści.
Jeżeli zależy Ci na jednoznacznej odpowiedzi, to wiedz, że prawdopodobnie hydrolizowany kolagen rybi to najlepiej przyswajalna forma kolagenu.
Czy kolagen z kwasem hialuronowym to dobre połączenie?
Tak, połączenie kwasu hialuronowego i kolagenu może przynieść wiele korzyści przede wszystkim dla zdrowia skóry oraz stawówi.Wspólnie mogą m.in. zmniejszyć zmarszczki, nawilżyć skórę i dodać jej blasku, a także poprawić mobilność stawów i zmniejszyć ból.
Sprawdź kolagen rybi z kwasem hialuronowym i witaminą C od Sundose°.
Czy kolagen i żelatyna to to samo?
Nie, choć kolagen i żelatyna są ze sobą ściśle powiązane. Kolagen to białko strukturalne, które znajdziesz m.in. w skórze, ścięgnach i kościach. Żelatyna – w uproszczeniu – to forma kolagenu, którą uzyskasz dzięki gotowaniu kości, skóry i chrząstki zwierząt. W tym procesie kolagen wstępnie rozpada się na mniejsze cząsteczki. Kolagen hydrolizowany to produkt dalszego przetwarzania białka młodości w celu zwiększenia wchłanialności i dostępności. (Gdy gotujesz jedzenie, robisz coś względnie podobnego – temperaturą wstępnie trawisz pokarm, by stał się szybko i lekkostrawny).
Obie substancje zawierają wartościowe aminokwasy – w szczególności prolinę i glicynę – które korzystnie wpływają na skóry, włosów, paznokci, stawów i układu pokarmowego.
Co ważne – kolagen w formie hydrolizowanej – jest lepiej przyswajalny niż żelatyna. I właśnie takiej formy szukaj w suplementach z kolagenem.
Jak odbudować kolagen w kolanie?
Odbudowa kolagenu w kolanie poprawi funkcje stawu i złagodzi ból. Oto kilka sposobów, które możesz wykorzystać:
- Suplementuj – szukaj preparatów z kolagenem typu II, glukozaminą i kwasem hialuronowym, który jest głównym składnikiem mazi stawowej.
- Wzbogać dietę o białko, witaminę C, wapń i fosfor – pobudzą one produkcję kolagenu, poprawią wchłanianie go z suplementów i poprawią działanie stawu.
- Ogranicz alkohol i odstaw papierosy – używki niszczą kolagen w organizmie i negatywnie wpływają na ogólne zdrowie.
- Zadbaj o zdrową wagę – im mniej ważysz, tym mniej obciążasz kolana i inne stawy.
Jeżeli masz poważniejsze problemy, rozważ:
- Leki i iniekcje dostawowe – przyjmowanie leków, wyrobów medycznych i robienie zastrzyków ampułkostrzykawką zawsze powinny odbywać się pod okiem lekarza lub farmaceuty.
- Fizjoterapia – ćwiczenia poprawią ruchomość stawów.
Zobacz też: Najmocniejszy kolagen (na stawy i nie tylko) – Ranking
Czy kolagen rybi jest dobry na stawy?
Oczywiście! Kolagen rybi – nazywany też morskim – ma najbardziej zbliżoną budowę i strukturę do kolagenu ludzkiego. Dzięki temu jest świetnie przyswajalny i pozytywnie oddziałuje na stawy.
Żelatyny morskie – ze względu na niską zawartość hydroksyproliny – mają mniejszą siłę żelowania (smarowania). Zdecydowanie lepsze będą te wieprzowe lub bydlęce.
Zobacz też: Kolagen na stawy
Jak sprawdzić poziom kolagenu w organizmie?
Nie ma bezpośredniego sposobu na sprawdzenie poziomu kolagenu w organizmie, ponieważ kolagen jest rozłożony na aminokwasy przed wchłonięciem przez układ pokarmowy. Nie można zmierzyć kolagenu w organizmie, na przykład poprzez badanie krwi ani inne łatwo dostępne badania diagnostyczne.
Jednym z dostępnych badań jest pomiar stężenia ICTP (C-końcowy telopeptyd kolagenu typu I) we krwi. ICTP to specjalny marker, który pośrednio odnosi się do poziomu metabolizmu kolagenu w organizmie – świadczy o tempie degradacji kolagenu typu I, szczególnie w kościach, skórze czy więzadłach.
Pomiar ICTP nie daje bezpośredniej informacji o ogólnym poziomie kolagenu w organizmie, ale może dostarczyć cennych informacji procesów związanych z resorpcją kostną (wchłanianie składników mineralnych) i innymi zaburzeniami metabolizmu kolagenu.
Jeśli podejrzewasz u siebie niedobór kolagenu, skonsultuj się z lekarzem, by ustalić jego przyczyny i podjąć odpowiednie kroki terapeutyczne.
Sprawdź też: Niedobór kolagenu – na jakie objawy zwrócić uwagę?
Czy dostanę kolagen typu 2 jako lek?
Preparaty z kolagenem – zarówno w aptekach, jak i sklepach specjalistycznych – to przede wszystkim suplementy diety. Kolagen nie występuje obecnie w postaci leku.
Źródła
Zobacz wszystkie
Alcaide-Ruggiero, L., Molina-Hernández, V., Granados, M. M., & Domínguez, J. M. (2021). Main and Minor Types of Collagens in the Articular Cartilage: The Role of Collagens in Repair Tissue Evaluation in Chondral Defects. International Journal of Molecular Sciences, 22(24), Article 24. https://doi.org/10.3390/ijms222413329
Bakilan, F., Armagan, O., Ozgen, M., Tascioglu, F., Bolluk, O., & Alatas, O. (2016). Effects of Native Type II Collagen Treatment on Knee Osteoarthritis: A Randomized Controlled Trial. The Eurasian Journal of Medicine, 48(2), 95–101. https://doi.org/10.5152/eurasianjmed.2015.15030
Bello, A. E., & Oesser, S. (2006). Collagen hydrolysate for the treatment of osteoarthritis and other joint disorders:a review of the literature. Current Medical Research and Opinion, 22(11), 2221–2232. https://doi.org/10.1185/030079906X148373
Chu, Q., Lopez, M., Hayashi, K., Ionescu, M., Billinghurst, R. C., Johnson, K. A., Poole, A. R., & Markel, M. D. (2002). Elevation of a collagenase generated type II collagen neoepitope and proteoglycan epitopes in synovial fluid following induction of joint instability in the dog. Osteoarthritis and Cartilage, 10(8), 662–669. https://doi.org/10.1053/joca.2002.0812
Frankiewicz, T. (2017). Niezdenaturowany kolagen typu II (UC-II) – nowe spojrzenie na patofizjologię oraz profilaktykę i leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów. Reumatologia News, 2(2), 97–102. https://www.termedia.pl/Niezdenaturowany-kolagen-typu-II-UC-II-nowe-spojrzenie-na-patofizjologie-oraz-profilaktyke-i-leczenie-choroby-zwyrodnieniowej-stawow,104,30638,0,0.html
Gamble, J. G., Edwards, C. C., & Max, S. R. (1984). Enzymatic adaptation in ligaments during immobilization. The American Journal of Sports Medicine, 12(3), 221–228. https://doi.org/10.1177/036354658401200311
Hays, T., & Wood, R. A. (2005). A systematic review of the role of hydrolyzed infant formulas in allergy prevention. Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, 159(9), 810–816. https://doi.org/10.1001/archpedi.159.9.810
Itakura, H., Kishi, S., Kotajima, N., & Murakami, M. (2009). Decreased Vitreal Hyaluronan Levels with Aging. Ophthalmologica, 223(1), 32–35. https://doi.org/10.1159/000165682
Jafari, H., Lista, A., Siekapen, M. M., Ghaffari-Bohlouli, P., Nie, L., Alimoradi, H., & Shavandi, A. (2020). Fish Collagen: Extraction, Characterization, and Applications for Biomaterials Engineering. Polymers, 12(10), Article 10. https://doi.org/10.3390/polym12102230
Jokinen, J., Dadu, E., Nykvist, P., Käpylä, J., White, D. J., Ivaska, J., Vehviläinen, P., Reunanen, H., Larjava, H., Häkkinen, L., & Heino, J. (2004). Integrin-mediated Cell Adhesion to Type I Collagen Fibrils *. Journal of Biological Chemistry, 279(30), 31956–31963. https://doi.org/10.1074/jbc.M401409200
Lu, Z., Doulabi, B. Z., Huang, C., Bank, R. A., & Helder, M. N. (2010). Collagen Type II Enhances Chondrogenesis in Adipose Tissue–Derived Stem Cells by Affecting Cell Shape. Tissue Engineering Part A, 16(1), 81–90. https://doi.org/10.1089/ten.tea.2009.0222
Muthumari, K., Anand, M., & Maruthupandy, M. (2016). Collagen Extract from Marine Finfish Scales as a Potential Mosquito Larvicide. The Protein Journal, 35(6), 391–400. https://doi.org/10.1007/s10930-016-9685-7
Schauss, A. G., Stenehjem, J., Park, J., Endres, J. R., & Clewell, A. (2012). Effect of the novel low molecular weight hydrolyzed chicken sternal cartilage extract, BioCell Collagen, on improving osteoarthritis-related symptoms: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 60(16), 4096–4101. https://doi.org/10.1021/jf205295u
Shaw, G., Lee-Barthel, A., Ross, M. L., Wang, B., & Baar, K. (2017). Vitamin C–enriched gelatin supplementation before intermittent activity augments collagen synthesis12. The American Journal of Clinical Nutrition, 105(1), 136–143. https://doi.org/10.3945/ajcn.116.138594
Skov, K., Oxfeldt, M., Thøgersen, R., Hansen, M., & Bertram, H. C. (2019). Enzymatic Hydrolysis of a Collagen Hydrolysate Enhances Postprandial Absorption Rate—A Randomized Controlled Trial. Nutrients, 11(5), Article 5. https://doi.org/10.3390/nu11051064
Surface modification of titanium with collagen/hyaluronic acid and bone morphogenetic protein 2/7 heterodimer promotes osteoblastic differentiation. (b.d.). Pobrano 19 kwiecień 2023, z https://www.jstage.jst.go.jp/article/dmj/39/6/39_2019-249/_article
Varani, J., Warner, R. L., Gharaee-Kermani, M., Phan, S. H., Kang, S., Chung, J., Wang, Z., Datta, S. C., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2000). Vitamin A Antagonizes Decreased Cell Growth and Elevated Collagen-Degrading Matrix Metalloproteinases and Stimulates Collagen Accumulation in Naturally Aged Human Skin1. Journal of Investigative Dermatology, 114(3), 480–486. https://doi.org/10.1046/j.1523-1747.2000.00902.x
Redakcja
Poznaj zespółMagister farmacji
Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjny profil na Instagramie: @pani_z_apteki
maj 30
Sprawdź, jakie są objawy i skutki niedoboru w organizmie.
maj 23
Dowiedz się, czym jest hydrolizat kolagenu i znajdź ten najlepszy dla siebie.
maj 17
Kolagen Colway – mistrz marketingu czy skuteczny suplement? A może to i to? Sprawdzamy to z farmaceutką.