- Strona Główna
- Kolagen
- Kolagen do picia
Najlepszy kolagen do picia (Ranking, opinie, właściwości)
Kolagen do picia to wygodne sposób na uzupełnienie białka młodości. Suplementy te mogą wspierać skórę, włosy, paznokcie, a nawet stawy.
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
Kolagen do picia wygrywa z tabletkami i kapsułkami – to oczywiste. Jest wygodniejszy w spożyciu i lepiej się przyswaja. Ale co dalej? Do rozstrzygnięcia pozostają jeszcze najlepsze typy, formy i pochodzenie.
Dlatego wspólnie z dietetyczką kliniczną, Julią Skrajdą przedstawimy Ci najlepsze kolageny do picia, a także podpowiem, jak wybrać ten, który będzie skrojony ma miarę Twoich potrzeb.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Które suplementy kolagenowe do picia są najlepsze.
- Na jakie efekty możesz liczyć, suplementując kolagen.
- Czy są przeciwwskazania do stosowania kolagenu do picia.
- Co o kolagenie do picia sądzą jego użytkownicy.
Zobacz też:
- Najlepszy kolagen na rynku
- Najlepszy kolagen na paznokcie
- Najlepszy kolagen do twarzy
- Najlepszy kolagen na zmarszczki
- Najlepszy kolagen na skórę
- Najlepszy kolagen na stawy
- Najlepszy kolagen na włosy
- Najlepszy kolagen na cellulit
- Najlepszy kolagen na trądzik
- Najlepszy kolagen na rozstępy
- Najlepszy kolagen na blizny
- Najlepszy kolagen na kości
- Najlepszy kolagen na zmarszczki i kolagen do picia (efekty)
Co to jest kolagen do picia?
Kolagen do picia to suplement diety zawierający białka kolagenowe, często połączone z innymi substancjami odżywczymi. Preparat ten występuje w dwóch formach: proszku (np. w saszetkach) i płynie. Kolagen w płynie jest gotowy do spożycia, a produkt w proszku należy rozrobić w wodzie lub innym napoju .
Czy kolagen do picia działa?
Tak, kolagen do picia działa. Regularnie suplementowany może wesprzeć stan skóry, włosów, paznokci, stawów, a nawet układu odpornościowego. Dzięki temu możliwe jest ograniczenie postępujących procesów starzenia. Każdy organizm jest jednak inny, dlatego także efekty picia kolagenu są różne .
Jaki kolagen do picia wybrać – ranking
Kryteria wyboru:
- Porcja kolagenu. Suplementy powinny zawierać przynajmniej 2,5 grama hydrolizatu kolagenu. Z kolei najmocniejsze kolageny do picia mają dawkę w wysokości ok. 10 gramów .
- Czystość składu. Zwróć uwagę, czy w składzie preparatu nie ma zbędnych dodatków – konserwantów, barwników czy innych wypełniaczy.
- Dodatkowe składniki aktywne. Dodatek witamin i minerałów to zaleta nielicznych suplementów kolagenowych. Wybrane składniki, a zwłaszcza witamina C, wspomagają wchłanianie kolagenu i jego syntezę przez organizm .
- Badania laboratoryjne. Najlepsze kolageny do picia mają skład potwierdzony badaniami przeprowadzonymi przez niezależne laboratoria.
- Pochodzenie kolagenu. Najczęściej to kolagen rybi do picia okazuje się najlepszym rozwiązaniem, ale o tym poniżej.
- Smak. Indywidualne, ale dla niektórych najważniejsze kryterium. Co z tego, że suplementacja pomaga, jak jest codzienną udręką? Tutaj zobaczysz pełne kryteria.
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care w dawce 5000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.
Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch smakach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.
Dodatkowo w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Rise&Shine zawiera za to witaminę E oraz witaminę A.
Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady. Rise&Shine przypadnie do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców mango i marakui.
Plusy i minusy
Plusy:
- Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
- Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów.
- Kolagen rybi wchłania się o 50% lepiej. Dodatkowo producent podaje gatunek ryby, z którego został pozyskany (dorsz atlantycki).
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: kakao i mango–marakuja.
Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.
Opinia użytkownika
Sundose° For Skin Anti-Aging°
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
- Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy oraz witamina C
- Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
- Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Prosty skład bez zbędnych dodatków. Wysokiej jakości kolagen rybi z witaminą C i kwasem hialuronowym. Składniki aktywne mają na celu wesprzeć zdrowie oraz wygląd Twojej skóry, włosów i paznokci.
Plusy i minusy
Plusy:
- Porcja dzienna hydrolizowanego kolagenu (5000 mg) wpływa na poprawę wyglądu i kondycji włosów, skóry i paznokci.
- Skład wolny od zbędnych barwników i konserwantów.
- Przemyślane i ważne dla działania kolagenu dodatkowe składniki aktywne (witamina C i kwas hialuronowy).
- Smaczny, pomarańczowy smak.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Regularne stosowanie kolagenu w porcji dziennej 5000 mg wpływa na poprawę jakości i jędrności skóry, nawilżenie skalpu i włosów oraz przyspiesza wzrost paznokci.
Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.
Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta.
Opinia użytkownika
Aura Herbals Colladrop Forte
- Zawartość kolagenu: 10 000 mg kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C i koenzym Q10
- Forma: saszetki z proszkiem
- Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Suplement diety zawierający kolagen rybi do picia w wysokiej dawce 10 000 mg hydrolizatu. Oferuje Ci także dodatkowe korzyści dla zdrowia i urody dzięki zawartości koenzymu Q10 oraz witaminy C. Suplementacja kolagenem może poprawiać wygląd skóry, włosów, paznokci oraz poprawić funkcjonowanie stawów, mięśni i kości.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen rybi jest dobrze przyswajalny.
- Producent podał ryby, z jakich pochodzi kolagen, co świadczy o dobrym surowcu.
- Wysoka i skuteczna w działaniu dawka 10 000 mg.
- Opatentowana formuła kolagenu Collagen HM™gwarantuje jakość surowca.
- Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie.
Minusy:
- Niektóre użytkowniczki zgłaszają, że rybi posmak przebija się przez pomarańczowy aromat.
Dodatkowe informacje
Ryby, z których został pozyskany kolagen to dorsz, mintaj alaskański, czarniak, plamiak i gładzica.
Jeden smak do wyboru (pomarańczowy).
Health Labs GlowMe, smak malinowy, 30 saszetek
- Zawartość kolagenu: 5000 mg kolagenu z ryb dorszowatych
- Dodatkowe składniki aktywne: Witamina C, hialuronian sodu, Ekstrakt z pestek winogron, Witamina A, Witamina E
- Forma: saszetki z proszkiem
- Porcja: Rekomendacja producenta: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: opakowanie zawiera 30 porcji, które wystarczą na 30 dni suplementacji
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Health Labs Care w dawce 5000 mg o dobrym składzie. Regularna suplementacja może pozytywnie wpłynąć na wygląd skóry, włosów i paznokci. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu ten suplement diety oferuje także składniki dodatkowe w postaci witamin C, A, E, które zapewniają solidną podstawę do budowy włókien kolagenowych. W składzie tego produktu znajduje się także ekstrakt z winorośli właściwej. Wygodna postać saszetek z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie.
Plusy i minusy
Plusy:
- Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie
- Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów
- Kolagen rybi wchłania się do 50% lepiej od wołowego czy z kurczaka
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton
Minusy:
- Surowiec z którego pozyskany jest kolagen nie jest markowy i ekologiczny
Dodatkowe informacje
Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.
Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta. Dwa smaki do wyboru: malina oraz ananas-mango
Opinia użytkownika
"Produkt jest bardzo dobry, spełnił moje oczekiwania, jest tak jak obiecuje producent. Poręczne saszetki mieszczące się w torebce to wartość dodana :)"
Natu.Care Kolagen 3000 mg, różne smaki
- Zawartość kolagenu: 3000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C
- Forma: proszek
- Porcja: 1,5 miarki dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
- Dostępne smaki: pomarańcza, malina-żurawina, czarna porzeczka oraz wariant bezsmakowy (bez dodatku witaminy C)
Opis produktu
Suplement diety w wysoko przyswajalnej postaci hydrolizowanego kolagenu rybiego SeaGarden®. Ta formuła cechuje się wysoką biodostępnością – Twój organizm szybciej i efektywniej wykorzysta kolagen tam, gdzie go najbardziej potrzebujesz.
Porcja 3000 mg kolagenu korzystnie wpływa na Twoje włosy, skórę i paznokcie, a także funkcjonowanie stawów, mięśni i kości. Działanie kolagenu uzupełnia witamina C, która wspiera naturalną produkcję białka młodości w organizmie, a także pomaga w jego przyswajaniu. To również świetny przeciwstarzeniowy antyoksydant.
Kolagen Natu.Care 3000 mg jest dostępny w trzech owocowych smakach (pomarańcza, malina-żurawina, czarna porzeczka) oraz w wariancie bezsmakowym. Proszek świetnie się rozpuszcza, nie tworzy grudek w płynie oraz możesz go dodawać do ulubionego jogurtu, owsianki czy koktajlu.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen rybi w formule SeaGarden® cechuje wysoka przyswajalność, więc Twój organizm wykorzysta go szybciej i efektowniej.
- Regularna suplementacja korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci oraz wesprze układu ruchu.
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Produkt posiada certyfikat zrównoważonego rybołówstwa.
- Obecna w składzie witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie i wzmacnia jego działanie.
- Kolagen nie zawiera zbędnych dodatków takich jak sztuczne barwniki czy aromaty. Wszystkie składniki są naturalnego pochodzenia.
- Trzy orzeźwiające, owocowe smaki do wyboru lub wersja bezsmakowa.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Proszek z kolagenem cechuje doskonała rozpuszczalność.
Kolagen jest słodzony glikozydami stewiolowymi ze stewii, które są naturalne, bezpieczne i mogą być spożywane przez cukrzyków.
Dr. Ohhira Collagen+, płynny kolagen do picia, 10 fiolek
- Zawartość kolagenu: 7750 mg kolagenu z wolno żyjących morskich ryb - karmazynów
- Dodatkowe składniki aktywne: elastyna morska, kwas hialuronowy, kompleks antyoksydantów: sok z borówki półwysokiej, witamina C, koenzym Q10
- Forma: fiolki z gotowym płynem
- Porcja: 1 fiolka dziennie przez 5 kolejnych dni, od 6 dnia 1 fiolka co trzeci dzień
- Wystarczy na: opakowanie zawiera 10 porcji, które wystarczą na 21 dni suplementacji
Opis produktu
Suplement diety zawierający kolagen rybi do picia w wysokiej dawce 7 750 mg hydrolizatu. Kolagen pozyskiwany jest z wolno żyjących karmazynów, łączy w sobie trzy typy kolagenu: I, II i III.
Zawiera peptydy kolagenowe o masie cząsteczkowej ≤ 1000 Da. Oferuje Ci także dodatkowe korzyści dla zdrowia i urody dzięki zawartości probiotyku OM-X, koenzymu Q10 oraz witaminy C. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że może poprawiać wygląd skóry, włosów, paznokci oraz funkcjonowanie stawów, mięśni i kości.
Plusy i minusy
Plusy:
- Producent podaje pochodzenie kolagenu rybiego - jego źródłem są karmazyny
- Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu
- Niska masa cząsteczki kolagenu
Minusy:
- Słodzony sacharozą czyli białym cukrem
- Plastikowe fiolki są mało ekologiczne
Dodatkowe informacje
Aby łatwiej odmierzyć dzienną porcję kolagenu, produkt zamknięto w poręcznych fiolkach. Jeden smak do wyboru - jagodowy.
Opinia użytkownika
"Kończę przyjmowanie tego suplementu. Na efekty trzeba pewnie będzie poczekać, tym bardziej że zalecane jest czterokrotne przyjęcie w ciągu roku tego kolagenu. Na ten moment paznokcie są w lepszym stanie i mam trochę więcej energii."
Pharmovit Collagen Women
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizowanego kolagenu VERISOL
- Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, koenzym Q10, witamina C, biotyna, cynk, witamina E, witamina B6, miedź, selen, witamina A, ekstrakty z pestek winogron i ziela skrzypu polnego
- Forma: saszetki z proszkiem
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu
Hydrolizat kolagenu w dobrej dawce z licznymi dodatkami w formie witamin, minerałów i ekstraktów roślinnych. Preparat może skutecznie nawilżać, ujędrniać i uelastyczniać skórę. Poza tym kolagen pozytywnie wpływa na stan włosów, paznokci i stawów.
Witaminy i minerały zawarte w preparacie to niemała zaleta. Dzięki nim możesz liczyć na dodatkowe wsparcie urody i odporności. Poza tym niektóre z nich, np., witaminy C lub A wspierają produkcję i wchłanianie kolagenu w organizmie.
Plusy i minusy
Plusy:
- Certyfikowana formuła kolagenu (VERISOL®), której działanie zostało potwierdzone w badaniach.
- Kolagen rybi (z podaną rybą – dorsz atlantycki), który wchłania się nawet do 1,5 raza lepiej niż wołowy lub wieprzowy.
- Witamina C w składzie, która wspiera produkcję kolagenu.
Minusy:
- Opakowanie wystarcza tylko na 20 dni suplementacji.
Dodatkowe informacje
Cynk i selen mogą wzajemnie wykluczać swoje działanie, dlatego nie Pharmovit Collagen Women raczej nie uzupełni zapotrzebowania na te składniki odżywcze.
Opinia użytkownika
Od kiedy zaczęłam regularnie zażywać kolagen, moje włosy stały się znacznie gęstsze i mocniejsze. Zdecydowanie polecam!
ALLDEYNN Collarose Fish
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego VERISOL F®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, biotyna
- Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
- Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
- Wystarczy na: 50 dni
Opis produktu
Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL F® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja może ujędrnić Twoją skórę oraz spowolnić procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL® jest wysokiej jakości i dobrze się przyswaja.
- Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
- Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.
- Kolagen posiada badania laboratoryjne i kliniczne.
Minusy:
- Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu.
Dodatkowe informacje
Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.
Opinia eksperta i użytkowników
Yango Kolagen Premium 10000 mg
- Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego typu I i III
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina B6, witamina B12, biotyna, kwas pantotenowy, miedź, kwas hialuronowy, krzem
- Forma: płyn
- Porcja: 25 ml
- Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu
Kolagen w formie prostego w użyciu i smacznego płynu. Wystarczy jedynie 25 ml dziennie, aby widocznie poprawić wygląd skóry. Stosując regularnie Kolagen Premium YANGO możesz zmniejszyć widoczność zmarszczek i sprawić, że Twoja cera będzie jędrna i promienna. Zlikwiduj oznaki starzenia się i zapewnij sobie młody wygląd na długie lata.
Aż 10 000 mg kolagenu w dziennej porcji może się również okazać zbawienne dla Twoich stawów i całego układu ruchu.
Plusy i minusy
Plusy:
- Dobrze przyswajalna formuła kolagenu w postaci peptydów (Pure Peptide®).
- Wysoka dzienna porcja kolagenu (aż 10 g).
- Witamina C w składzie, dla wsparcia naturalnej syntezy kolagenu w organizmie.
Minusy:
- Jedna butelka to tylko 20 dni suplementacji.
- Preparat zawiera konserwanty, emulgatory i inne wypełniacze.
Dodatkowe informacje
Ten kolagen to płyn, który należy domierzyć w odpowiedniej porcji. Aby Ci to ułatwić, w nakrętce znajdziesz podziałkę.
Nie zawiera laktozy.
Opinia użytkownika
Stosuję drugie opakowanie i widzę efekty. Skóra jest bardziej napięta, gładsza, twarz bardziej promienna, stan włosów i paznokci naprawdę super – jestem pod wrażeniem.
DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg
- Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, krzem, glukozamina, kwas hialuronowy, ekstrakty z pokrzywy i bambusa
- Forma: płyn do picia
- Porcja: 25 ml
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
W 100% naturalny kolagen w płynie bez zbędnych składników. Kompozycja składników poprawia wygląd i kondycję skóry, włosów, paznokci. DuoLife to dobry wybór, jeśli zauważasz pierwsze oznaki starzenia skóry lub chcesz zatrzymać ten proces. Smaczny płyn, wygodny w użytkowaniu.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen rybi to lepsze źródło niż wołowe czy wieprzowe (wchłania się nawet do 50% lepiej niż konkurenci).
- Kolagen w butelce z barwionym szkłem jest chroniony przed szkodliwym działaniem światła i zmianami temperatury, co zachowuje jak jego jakość.
Minusy:
- Producent nie podał jakiego rodzaju jest kolagen morski – hydrolizat czy natywny. To istotne ze względu na różnice w przyswajalności.
- Dawka kolagenu jest niska (ale według badań może pomóc na skórę, włosy i paznokcie)
Dodatkowe informacje
Ciekawym dodatkiem jest purée z mango, które jednocześnie służy jako nośnik dla płynu, aromat i barwnik. Dzięki temu producent uniknął zbędnych, sztucznych dodatków.
Opinia użytkownika
Stosowanie kolagenu zdecydowanie poprawiło stan mojej skóry. Jest teraz znacznie bardziej nawilżona i elastyczna.
Aura Herbals Colladrop Glow
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
- Dodatkowe składniki aktywne: biotyna, cynk, koenzym Q10, kwas hialuronowy, selen, witamina B6, witamina C, witamina E i inne
- Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
- Porcja: jedna saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Kolagen rybi z kwasem hialuronowym oraz licznymi dodatkami – witaminami i minerałami, które wspierają urodę oraz prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Preparat może pozytywnie wpłynąć na wygląd skóry, włosów, paznokci, a także stawów.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen rybi, który wchłania się nawet 50% lepiej niż wołowy lub wieprzowy.
- Witamina C w składzie, która wspiera syntezę kolagenu.
- Opatentowana formuła kolagenu – Copalis HM (COLLAGEN HM).
Minusy:
- Niektórzy użytkownicy wskazują, że w preparacie wyczuwalna jest nuta żelatyny.
Dodatkowe informacje
Preparat nie zawiera glutenu, laktozy i soi.
Kolagen produkowany jest z kilku różnych gatunków ryb.
Opinia użytkownika
Początkowo byłem sceptyczny, ale teraz nie wyobrażam sobie dnia bez dawki kolagenu. Moja skóra nigdy nie wyglądała lepiej!
Aura Herbals Colladrop Flex
- Zawartość kolagenu: 5000 mg kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, witamina K1, witamina D2
- Forma: saszetki z proszkiem
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Kolagen rybi w saszetkach dla zdrowia stawów i redukcji zmarszczek z dodatkiem licznych aktywnych składników, w tym witaminy C, kwasu hialuronowego oraz witaminy K1 i rzadko spotykanej witaminy D2.
Plusy i minusy
Plusy:
- Skuteczna w działaniu formuła kolagenu Copalis HM.
- Cenna przyjaciółka kolagenu w składzie – witamina C.
- Kolagen rybi przyswaja się do 50% lepiej niż kolageny z innych źródeł. Producent podaje też gatunki ryb, z których jest pozyskiwany.
- Niewyczuwalny rybi posmak.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Witamina C i kwas hialuronowy to cenne substancje wspomagające kondycję Twojej skóry – poprawiają jej nawilżenie, koloryt i zmniejszają drobne zmarszczki.
Witamina K1 znana jest z przeciwdziałania problemom skórnym takim jak przebarwienia, blizny czy żylaki.
Witamina D2 ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć suchość skóry. Może także wspierać leczenie niektórych schorzeń, takich jak trądzik czy łuszczyca.
Opinia użytkowników
Bardzo dobry kolagen z witaminami. Przyjemny w smaku, łatwo się rozpuszcza. Skuteczny, szybko widać poprawę w samopoczuciu i skórze.
ALLDEYNN Collarose 5000 mg
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego VERISOL B®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, biotyna
- Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
- Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
- Wystarczy na: 50 dni
Opis produktu
Regularne picie kolagenu wołowego poprawia nawilżenie i jędrność skóry oraz spowolni procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów, a witamina C zwiększy naturalne wytwarzanie kolagenu w organizmie. Dawka kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen pochodzi z opatentowanej formuły VERISOL.
- Witamina C wspomaga wytwarzanie kolagenu w organizmie.
- Produkt ma badania laboratoryjne.
Minusy:
- Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak.
- Część osób krytykuje duże opakowanie, które jest wypełnione proszkiem do połowy, co jest mało ekologiczne i może wprowadzać w błąd.
Dodatkowe informacje
Aby proszek jak najlepiej się rozpuścił, zalej go ciepłą wodą, zamieszaj i pozostaw na kilka minut.
Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych. Odstaw ten produkt na 7 dni przed badaniem krwi.
Opinia eksperta i użytkowników
Zobacz też:
- Jaki wybrać kolagen
- Jaki wybrać kolagen do picia
- Jaki wybrać kolagen w proszku
- Jaki wybrać kolagen w saszetkach
- Jaki wybrać kolagen w płynie
- Jaki wybrać kolagen w tabletkach
- Jaki wybrać kolagen w kapsułkach
Kolagen do picia – właściwości
Działanie kolagenu do picia obejmuje zarówno elementy urody, jak i ogólnego zdrowia. Preparaty te mogą wesprzeć stan skóry, włosów i paznokci, a przy tym wspomóc stawy i układ odpornościowy. Jak dokładnie działa kolagen do picia?
Wspomaga stan skóry
Kolagen, kluczowy składnik skóry stanowiący nawet 75–80% jej masy, jest naturalnie produkowany przez organizm. Z wiekiem jednak jego produkcja spada, co prowadzi do problemów skórnych takich jak zmarszczki, trądzik i blizny .
Regularne picie kolagenu na cerę może zmniejszać widoczność zmarszczek i wesprzeć walkę z trądzikiem poprzez przyspieszenie regeneracji komórek skóry.
Dodatkowo dobry kolagen do picia na zmarszczki poprawia elastyczność cery, przyspiesza gojenie ran, a także zwiększa nawilżenie skóry. Może również tworzyć barierę ochronną dla cery, chroniąc ją przed szkodliwymi czynnikami środowiskowymi .
Badania
W 2023 roku przeprowadzono metaanalizę 26 randomizowanych badań kontrolowanych. W sumie wzięło w nich udział 1721 pacjentów. Wynik? Suplementacja kolagenu hydrolizowanego ma istotny wpływ na poprawę nawilżenia i elastyczności skóry .
Wspiera kondycję stawów
Kolagen jest ważny dla stanu chrząstki stawowej, zapewniając jej elastyczność. Niedobór tego białka może prowadzić do problemów ze stawami, takich jak ból i ograniczona ruchomość .
Suplementacja kolagenu do picia wzmacnia tkanki stawowe, poprawia mobilność, może zmniejszać ból (zwłaszcza w stawie kolanowym), a także przyspieszać regenerację po urazach .
Ponadto regularne spożywanie kolagenu na stawy do picia może ograniczać prawdopodobieństwo urazów stawowych poprzez utrzymanie chrząstki w dobrej kondycji .
Pozytywnie wpływa na włosy i paznokcie
Kolagen jest ważny nie tylko dla zdrowia skóry i stawów, ale również dla kondycji włosów i paznokci. Białko młodości wspomaga gęstość i sprężystość włosów oraz może minimalizować problem ich nadmiernej utraty.
Wysoki poziom kolagenu może też zapobiegać łamliwości paznokci i stymulować ich szybszy wzrost .
Oddziałuje na układ odpornościowy
Kolagen do picia wspomaga też układ odpornościowy, który jest ściśle powiązany z układem pokarmowym – w jelitach znajduje się do 80% komórek odpornościowych .
Kolagen wspiera zachowanie zdrowia błony śluzowej jelit, która stanowi barierę ochronną przed szkodliwymi patogenami. Jej nieszczelność, zwiększa ryzyko infekcji i stanów zapalnych .
Jak jeszcze działa kolagen do picia ?
- Wspiera zdrowie serca poprzez wpływ na strukturę naczyń krwionośnych i tętnic.
- Może ograniczać degradację kości.
- Pozytywnie oddziałuje na budowę mięśni dla osób aktywnych fizycznie.
Dlaczego kolagen do picia to najlepsza forma?
- Dobra przyswajalność. Kolagen do picia znacznie szybciej i skuteczniej wchłaniania się do krwioobiegu niż np. kolagen w kapsułkach .
- Prosta suplementacja. Połykanie ogromnych tabletek czy kapsułek, nieraz w ilości 8 sztuk codziennie (tak, dobrze przeczytałaś) to żadna przyjemność. Kolagen do picia nierzadko wzbogacony jest dodatkowym smakiem, a także można dodać go np. do smoothie.
- Większa dawka kolagenu. Najczęściej to kolagen do picia ma większą dawkę kolagenu niż konkurencyjne kolageny w tabletkach. Nic dziwnego – jak zmieścić tyle samo kolagenu w kapsułce, co w saszetce czy kilkudziesięciu mililitrach płynu?
Jakie są najlepsze typy kolagenu do picia?
Wyróżnia się ok. 28 typów kolagenu. Liczba ta jednak jest ruchoma – specjaliści z roku na rok odkrywają coraz to nowsze rodzaje, dlatego za jakiś czas może być ich więcej. Jakie są najważniejsze typy kolagenu do picia w tej chwili ?
- Kolagen typu I. Stanowi ponad 90% kolagenu w organizmie. Najczęściej występuje w skórze, ścięgnach, kościach i tkance łącznej. Kolagen typu I przyczynia się do jędrności i elastyczności skóry, a także wytrzymałości kości.
- Kolagen typu II. Ten typ kolagenu jest kluczowym składnikiem stawów, zwłaszcza chrząstki. Jego suplementacja może pomagać w utrzymaniu zdrowia stawów, szczególnie dla osób cierpiących na dolegliwości związane z degeneracją chrząstki, takie jak artroza.
- Kolagen typu III. Występuje przede wszystkim w naczyniach krwionośnych oraz wielu tkankach miękkich organizmu. Kolagen typu III jest ważny dla zdrowia naczyń krwionośnych i organów takich jak serce.
- Kolagen typu V. Współpracuje z kolagenem typu I, tworząc struktury włókniste w tkankach wątroby, płuc i naskórka. Suplementacja kolagenem typu V może mieć kluczowe znaczenie dla optymalizacji zdrowia limfoidalnego i funkcji „barierowych” organizmu.
Czy jest kolagen w formie leku?
Nie, kolagen w formie leku nie istnieje. Wszystkie preparaty z kolagenem do picia dla kobiet czy mężczyzn to suplementy diety.
Zobacz też:
Kolagen rybi czy wołowy do picia – który lepszy?
Dwa najpopularniejsze rodzaje kolagenu do picia pod względem pochodzenia to białko rybie i wołowe. Wybór między tymi dwoma typami może zależeć od różnych czynników, takich jak preferencje dietetyczne, alergie, a także przyswajalność przez organizm. Dla ogólnego zdrowia i wydajności, kolagen rybi może być korzystniejszym rozwiązaniem. Dlaczego?
- Przyswajalność. Kolagen rybi w proszku i płynie ma strukturę zbliżoną do ludzkiego, co pozwala na łatwiejsze wchłanianie przez organizm. Różnica to nawet 50% w porównaniu do kolagenu wołowego .
- Pochodzenie. Kolagen morski do picia nierzadko produkowany jest z dziko żyjących ryb, złowionych w czystych wodach, co przekłada się na przejrzystość procesu produkcji i wysoką jakość produktu.
- Bezpieczeństwo. Kolagen rybi wykazuje mniejszą alergenność, w przeciwieństwie do kolagenu wołowego. Co więcej, suplementacja kolagenu zwierzęcego to też ryzyko zarażenia chorobą odzwierzęcą, np. „chorobę szalonych krów” (BSE).
- Zrównoważona produkcja. Produkcja kolagenu morskiego nierzadko jest bardziej zrównoważona. Wytwarzanie kolagenu wołowego najczęściej negatywnie wpływa na środowisko ze względu na problematyczną naturę hodowli bydła.
- Dostępność dla różnych diet. Kolagen rybi do picia jest dobrym wyborem dla osób na diecie pescowegetariańskiej.
Z drugiej strony, kolagen wołowy może działać lepiej na stawy , a różnicę we wchłanialności możesz zaadresować przyjmując nieco większe porcje.
Badania są obiecujące
W analizie 12 różnych badań z udziałem 753 osób sprawdzono wpływ suplementacji kolagenu rybiego na skórę. Osoby, które przyjmowały kolagen morski, miały o 56% bardziej nawilżoną skórę niż grupa placebo, elastyczność cery wzrosła o 33%, a zmarszczki zmniejszyły się o 47% .
Kolagen hydrolizowany czy liofilizowany – który lepszy do picia?
Najlepszy typ już znasz, to samo z pochodzeniem, ale co z formą? Najczęściej spotkasz się z trzema rodzajami suplementów – liofilizowanymi, hydrolizowanymi i naturalnymi kolagenami do picia. Czym się różnią?
Proces produkcji |
Hydroliza rozbija cząsteczki kolagenu na mniejsze peptydy kolagenowe za pomocą enzymów lub kwasów, co zwiększa wchłanianie w organizmie. |
Podczas liofilizacji kolagen jest zamrażany i suszony, co pozwala na uzyskanie stabilnego proszku kolagenowego. Sprzyja to długotrwałemu przechowywaniu suplementu. |
Kolagen naturalny do picia nie jest poddawany procesowi hydrolizy ani liofilizacji. Został on wyekstrahowany w takiej samej formie, w jakiej występował w naturalnym źródle (np. rybie). |
Wchłanianie |
Kolagen hydrolizowany jest lepiej przyswajalny dzięki mniejszym cząsteczkom (peptydom kolagenowym). |
Kolagen liofilizowany jest gorzej wchłaniany przez organizm niż hydrolizat. |
Kolagen naturalny też ma duże cząsteczki (w porównaniu do hydrolizowanego), które są trudno przyswajalne. |
Rozpuszczalność w wodzie |
Hydrolizowany kolagen łatwo i szybko się rozpuszcza w wodzie oraz innych płynach. |
Liofilizowany kolagen wymaga więcej czasu i solidnego mieszania, aby się rozpuścić. |
Rozpuszczalność kolagenu naturalnego do picia różni się zależnie od producenta. |
Cena |
Kolagen hydrolizowany jest na ogół tańszy i łatwiej dostępny niż inne formy. |
Liofilizowany kolagen zazwyczaj jest droższy i trudniejszy do znalezienia niż hydrolizat. |
Ceny kolagenu naturalnego są bardzo zróżnicowane. Wszystko zależy od wybranej marki. |
Co wybrać?
Najczęściej najlepszym wyborem będzie hydrolizat kolagenu. Dobrze się wchłania, łatwo rozpuszcza i nierzadko jest najtańszy. Dodatkowo jest to najlepiej przebadany rodzaj kolagenu z wyżej wymienionych.
Czy kolagen hydrolizowany działa?
Metaanaliza 19 badań klinicznych, obejmujących 1125 uczestników w wieku od 20 do 70 lat, sugeruje, że suplementacja hydrolizowanym kolagenem przynosi korzystne rezultaty w porównaniu z placebo pod względem nawilżania skóry, jej elastyczności oraz zmniejszenia zmarszczek .
Dlaczego warto pić kolagen z witaminą C i kwasem hialuronowym?
Kolagen do picia z dodatkiem witaminy C i kwasu hialuronowego wyprzedza inne preparaty z kilku powodów. Jakich?
- Produkcja kolagenu. Witamina C jest kluczowa dla produkcji kolagenu w Twoim ciele. Aktywuje prolinę, jeden z aminokwasów niezbędnych do wytwarzania białka młodości. Dlatego suplementacja kolagenu z witaminą C może pomóc w efektywniejszym i skuteczniejszym wykorzystaniu kolagenu przez organizm .
- Właściwości antyoksydacyjne. Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga w ochronie skóry przed stresem oksydacyjnym. Przyspiesza on proces starzenia się skóry i degradację kolagenu, co prowadzi do powstawania zmarszczek i utraty elastyczności .
- Zwiększone nawilżenie. Kwas hialuronowy jest znany ze swojej zdolności zatrzymywania wody. Może wiązać do 1000 razy więcej wody niż sam waży, co prowadzi do znacznej poprawy nawilżenia skóry. Kolagen z kwasem hialuronowym zwiększa hydratację cery oraz poprawia jej wygląd i teksturę .
- Zmniejszenie zmarszczek. Dodatek kwasu hialuronowego może również ograniczyć zmarszczki. Ponieważ dobrze nawilżona skóra jest bardziej napięta i sprężysta, zmarszczki stają się mniej widoczne .
Gdzie kupić kolagen do picia?
Kolagen do picia możesz kupić zarówno w sklepach stacjonarnych, np. aptekach czy drogeriach, jak i sklepach internetowych. Z kolei cena kolagenu do picia waha się od ok. kilkudziesięciu złotych do nawet 300–350 zł.
Czym różni się kolagen do picia na stawy od kolagenu do picia na skórę?
Niczym. No dobra, prawie niczym (ale o tym niżej). Suplementowany kolagen dociera do wszystkich najważniejszych miejsc, a przede wszystkim tam, gdzie go najbardziej potrzebujesz. Dlatego, nawet jeśli kupisz preparat reklamowany jako „kolagen na stawy”, a Twój organizm najbardziej potrzebuje go w skórze, to organizm wyśle większość tego białka właśnie tam.
Jedyna różnica pomiędzy kolagenem na stawy, włosy, skórę czy paznokcie to dodatkowe składniki aktywne. Niektórzy producenci uzupełniają swoje produkty o inne składniki, aby też wspierały konkretny obszar (np. skórę lub tkanki stawu).
Jakich składników aktywnych szukać w kolagenie na stawy?
Składnik aktywny |
|
1500 mg |
|
MSM |
3000 g |
Chondroityna |
1200 mg |
100 mg |
|
500 mg |
Jakie są cenne składniki dla zdrowia skóry?
Składnik aktywny |
|
120 mg |
|
Witamina C |
100 mg |
700 mcg |
|
15 mg |
|
500 mg |
|
1 mg |
|
10 mg |
Kiedy zobaczę efekty picia kolagenu?
To zależy. Niestety. Każdy jest inny, ma inne niedobory i charakterystykę organizmu. Ale badania sugerują, że pierwsze efekty suplementacji kolagenem pojawiają się po 8–24 tygodniach regularnego przyjmowania .
Przeciwwskazania do stosowania kolagenu do picia
Przeciwwskazania do stosowania kolagenu do picia to rzadkość. Kolagen jest białkiem naturalnie występującym w ludzkim organizmie, dlatego najpewniej możesz go przyjmować. Mimo tego są grupy osób, które powinny być szczególnie ostrożne.
Przeciwwskazania do stosowania kolagenu do picia to :
- alergie na produkty, z których pozyskiwany jest kolagen (np.wołowinę),
- schorzenia nerek i wątroby,
- ciąża i okres karmienia piersią,
- zaburzenia autoimmunologiczne,
- przyjmowanie leków,
- niektóre choroby skóry,
- problemy żołądkowo-jelitowe.
Czy jest wegański kolagen do picia?
Nie, kolagen wegański do picia nie istnieje. Kolagen jest białkiem zwierzęcym, dlatego wszystkie produkty, jakie Ci go dostarczają, nie są ani wegańskie, ani wegetariańskie.
Ale co z tymi wszystkimi produktami podpisanymi jako „kolagen wegański”?
To działania marketingowe firm sprzedających suplementy. W rzeczywistości dostajesz aminokwasy (np. prolinę, glicynę czy lizynę) niezbędne do produkcji kolagenu, a nie kolagen sam w sobie.
Specjaliści działają już jednak nad wytwarzaniem kolagenu z ryżu lub bambusa, a także genetycznie modyfikowanego białka z drożdży lub bakterii. To jednak wstępne testy, które wymagają dalszego potwierdzenia.
Kolagen do picia w ciąży
Kolagen do picia jest uznawany za bezpieczny suplement, jednak nie prowadzono dostatecznej ilości badań dotyczących bezpieczeństwa spożywania takich preparatów w trakcie ciąży.
Co więcej, większość preparatów kolagenowych zawiera różne dodatki, jak np. witamina A, a jej według zaleceń i rekomendacji Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników nie można przyjmować w ciąży .
Dlatego zawsze skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem suplementacji kolagenem w czasie ciąży.
Kolagen do picia a karmienie piersią
W przypadku karmienia piersią wygląda to tak samo, jak w ciąży. Najpewniej jest to bezpieczne, jednak nigdy nie suplementuj kolagenu do picia bez zielonego światła od lekarza. Pamiętaj też, aby pytać o konkretny preparat, a nie sam kolagen. Na rynku bardzo mało jest suplementów jednoskładnikowych, najczęściej kolagen występuje w połączeniu z czymś jeszcze.
Kolagen do picia – opinie
Zobacz też:
- Jaki kolagen jest najmocniejszy
- Czy suplementacja kolagenu ma sens
- Niedobór kolagenu
- Nadmiar kolagenu
Podsumowanie
- Kolagen do picia to suplement diety zawierający białka kolagenowe, dostępny w dwóch formach: proszku i płynie.
- Regularna suplementacja kolagenem do picia może wspierać stan skóry, włosów, paznokci, stawów, a nawet układu odpornościowego.
- Kolagen rybi przyswaja się do 50% lepiej niż wołowy.
- Wyróżnia się 28 typów kolagenu, a najważniejsze z nich to typy I, II, III i V.
- Hydrolizowany kolagen do picia jest lepszy niż liofilizowany i naturalny.
- Przeciwwskazania do suplementacji kolagenu do picia są rzadkie i obejmują m.in. choroby nerek lub wątroby i przyjmowanie niektórych leków.
FAQ
Co niszczy kolagen w organizmie?
Istnieje wiele czynników, które negatywnie wpływają na poziom kolagenu w organizmie. Niektórych z nich niestety nie możesz kontrolować, ale za to inne są jak najbardziej możliwe do uniknięcia. Co niszczy kolagen w organizmie?
- Starzenie. Z wiekiem nasze ciało naturalnie zaczyna wytwarzać mniej kolagenu. Prowadzi to do utraty sprężystości skóry, pojawienia się zmarszczek czy osłabienia stawów.
- Nadmierna ekspozycja na słońce. Promieniowanie UV jest jednym z najsilniejszych niszczycieli kolagenu.
- Brak odpowiednich składników odżywczych. Dieta uboga w aminokwasy i witaminę C, które są niezbędne do produkcji kolagenu, może prowadzić do jego osłabienia.
- Spożywanie dużej ilości cukru i rafinowanych węglowodanów. Nadmierna ilość cukru w diecie może prowadzić do glikacji, co z kolei uszkadza kolagen.
- Stres i brak snu. Przewlekły stres i zła higiena snu mogą wpływać na poziom kolagenu w organizmie, przyspieszając procesy starzenia.
Co daje nam picie kolagenu?
Picie kolagenu może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i ogólnego samopoczucia. Najważniejsze z nich to:
- Poprawa stanu skóry. Kolagen jest głównym składnikiem skóry, odpowiadającym za jej elastyczność i nawilżenie. W miarę starzenia się produkcja kolagenu przez organizm spada, co może prowadzić do pojawiania się zmarszczek i suchości skóry. Picie kolagenu może pomóc złagodzić te efekty, poprawiając elastyczność skóry.
- Wspomaganie zdrowia stawów i kości. Kolagen to też ważny element tkanki łącznej znajdującej się w stawach i kościach. Jego spożywanie może przyczynić się do poprawy zdrowia stawów oraz zmniejszenia bólu i dyskomfortu związanego z takimi schorzeniami jak artroza.
- Zdrowie włosów i paznokci. Ponieważ włosy i paznokcie zawierają kolagen, jego spożywanie może przyczynić się do poprawy ich wyglądu i kondycji.
- Poprawa zdrowia układu pokarmowego. Niektóre badania sugerują, że kolagen może wspomóc regenerację błony śluzowej jelit, co może być pomocne dla osób z chorobami przewodu pokarmowego.
Czy kolagen do picia jest lepszy niż w tabletkach?
Tak, kolagen do picia może być lepszy niż w tabletkach z kilku powodów. Po pierwsze, jest wygodny w przyjmowaniu – łatwo można go połączyć z codzienną rutyną. Po drugie, kolagen do picia jest zwykle łatwiej przyswajalny przez organizm, co oznacza, że może przynieść szybsze i skuteczniejsze efekty.
Na koniec, białko młodości w proszku lub płynie zazwyczaj przyjmuje się raz dziennie, co jest wygodniejsze niż wielokrotne spożywanie tabletek.
Czy kolagen do picia jest bezpieczny?
Tak, czysty kolagen do picia jest generalnie uznawany za bezpieczny dla większości osób. Kolagen to białko, które występuje naturalnie w organizmie, dlatego najpewniej możesz je przyjmować. Zwróć jedynie uwagę na dodatkowe składniki aktywne i ewentualne interakcje z pozostałymi preparatami, które przyjmujesz.
Jak długo stosować kolagen do picia?
Długość stosowania kolagenu do picia zależy od indywidualnych celów i potrzeb. Badania sugerują, że należy pić kolagen przez co najmniej 2–3 miesiące, aby zauważyć zmiany. Pamiętaj, jednak że każdy organizm może reagować inaczej, dlatego czas oczekiwania na pierwsze efekty picia kolagenu jest różny.
Z kolei, jeśli chodzi o maksymalny czas suplementacji kolagenem do picia, to nie ma limitu. Możesz przyjmować ten preparat bez przerwy.
Kiedy pić kolagen?
Nie ma badań naukowych wskazujących konkretny, optymalny moment dnia na spożycie kolagenu. Możesz pić kolagen kiedy chcesz. Pamiętaj, tylko aby robić to regularnie. W przeciwnym razie nie zobaczysz oczekiwanych efektów.
Czy dostanę kolagen w aptece?
Tak, kolagen jest dostępny do zakupu w wielu aptekach. Możesz go znaleźć w różnych formach – od proszku, który możesz dodawać do posiłków i napojów, po tabletki lub kapsułki. Kolagen do picia dostępny jest także w drogeriach, takich jak Rossmann.
Mimo tego, że kolagen możesz znaleźć w tradycyjnych sklepach, warto pamiętać, że sklepy internetowe często oferują szerszy wybór produktów i atrakcyjniejsze ceny.
Źródła
Zobacz wszystkie
Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2010). Can poor sleep affect skin integrity? Medical Hypotheses, 75(6), 535–537. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2010.07.018
Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Collagen Fragmentation Promotes Oxidative Stress and Elevates Matrix Metalloproteinase-1 in Fibroblasts in Aged Human Skin. The American Journal of Pathology, 174(1), 101–114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113–119. https://doi.org/10.1159/000355523
Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Skin collagen through the lifestages: Importance for skin health and beauty. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153
Agoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). A Nutritional Supplement Formulated with Peptides, Lipids, Collagen and Hyaluronic Acid Optimizes Key Aspects of Physical Appearance in Nails, Hair and Skin. Journal of Nutrition & Food Sciences, s5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002
Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). Effect of Oral Ingestion of Low-Molecular Collagen Peptides Derived from Skate (Raja Kenojei) Skin on Body Fat in Overweight Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Marine Drugs, 17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157
Kujala, U. M., Kaprio, J., & Sarno, S. (1994). Osteoarthritis of weight bearing joints of lower limbs in former elite male athletes. BMJ, 308(6923), 231–234. https://doi.org/10.1136/bmj.308.6923.231
Moskowitz, R. W. (2000). Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease. Seminars in Arthritis and Rheumatism, 30(2), 87–99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622
Ueno, R., Takaoka, Y., Shimojo, N., Ohno, F., Yamaguchi, T., Matsunaga, K., & Kameda, M. (2020). A case of pediatric anaphylaxis caused by gummy tablets containing fish collagen. Asia Pacific Allergy, 10(4), e35. https://doi.org/10.5415/apallergy.2020.10.e35
Hu, Z., Yang, P., Zhou, C., Li, S., & Hong, P. (2017). Marine Collagen Peptides from the Skin of Nile Tilapia (Oreochromis niloticus): Characterization and Wound Healing Evaluation. Marine Drugs, 15(4), Article 4. https://doi.org/10.3390/md15040102
Marine Collagen from Alternative and Sustainable Sources: Extraction, Processing and Applications—PMC. (b.d.). Pobrano 17 kwiecień 2023, z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230273/
Silva, T. H., Moreira-Silva, J., Marques, A. L. P., Domingues, A., Bayon, Y., & Reis, R. L. (2014). Marine Origin Collagens and Its Potential Applications. Marine Drugs, 12(12), Article 12. https://doi.org/10.3390/md12125881
Gunawan1*, I., Widayati1, R. I., Riyanto1, P., Budiastuti1, A., Malik1, D. A., Muslimin1, Widyawati1, & Suhartono2, A. (20230202). The Effectiveness of Oral Fish Collagen Supplementation on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-analysis of Skin Hydration, Skin Elasticity, and Skin Wrinkles. American Journal of Dermatological Research and Reviews, 6. https://doi.org/10.28933/ajodrr-2023-01-0505ig
Jalili, Z., Jalili, F., Moradi, S., Bagheri, R., Moosavian, S. P., Naeini, F., Mohammadi, H., Ghoreishy, S. M., Wong, A., Travica, N., Kermani, M. A. H., & Jalili, C. (2023). Effects of collagen peptide supplementation on cardiovascular markers: A systematic review and meta-analysis of randomised, placebo-controlled trials. British Journal of Nutrition, 129(5), 779–794. https://doi.org/10.1017/S0007114522001301
Oikarinen, A. (1994). Aging of the skin connective tissue: How to measure the biochemical and mechanical properties of aging dermis. Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, 10(2), 47–52.
Pu, S.-Y., Huang, Y.-L., Pu, C.-M., Kang, Y.-N., Hoang, K. D., Chen, K.-H., & Chen, C. (2023). Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 15(9), Article 9. https://doi.org/10.3390/nu15092080
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. A. (1998). Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151–158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x
Clifford, Tom, Matthew Ventress, Dean M. Allerton, Sarah Stansfield, Jonathan C. Y. Tang, William D. Fraser, Barbara Vanhoecke, Janne Prawitt, i Emma Stevenson. „The Effects of Collagen Peptides on Muscle Damage, Inflammation and Bone Turnover Following Exercise: A Randomized, Controlled Trial”. Amino Acids 51, nr 4 (kwiecień 2019): 691–704. https://doi.org/10.1007/s00726-019-02706-5.
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449–1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518
Fligiel, S. E. G., Varani, J., Datta, S. C., Kang, S., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2003). Collagen Degradation in Aged/Photodamaged Skin In Vivo and After Exposure to Matrix Metalloproteinase-1 In Vitro. Journal of Investigative Dermatology, 120(5), 842–848. https://doi.org/10.1046/j.1523-1747.2003.12148.x
Jelonek, L. (2023). Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć (B. Turczyński, Red.; 1. wyd.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakcja
Poznaj zespółRedaktor Natu.Care
Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.
Dietetyczka kliniczna
Dietetyczka kliniczna, pracuje w zawodzie, tworzy spersonalizowane jadłospisy i zalecenia pod jednostki chorobowe.
Redaktor naczelny
Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.
Redaktorka Natu.Care
Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.
mar 24
Wszystko, co chcesz wiedzieć o kolagenie COLLinstant.
gru 18
Kolagen Collibre to ciekawy suplement w formie shotów.
gru 18
Kolagen solgar z kwasem hialuronowym to suplement diety, który wspiera stan skóry i stawów.