Promocja 2+1 GRATIS 🎁 z kodem: 2PLUS1🎅🏼. Skorzystaj!

Najlepszy kolagen do picia (Ranking, opinie, właściwości)

Kolagen do picia to wygodne sposób na uzupełnienie białka młodości. Suplementy te mogą wspierać skórę, włosy, paznokcie, a nawet stawy.

Ludwik Jelonek - TekstTekstLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Tekst
Tekst
Ludwik Jelonek
Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Julia Skrajda - RecenzjaRecenzjaJulia Skrajda
Zweryfikowane przez eksperta
Julia Skrajda - Recenzja
Recenzja
Julia Skrajda
Dietetyczka kliniczna

Dietetyczka kliniczna, pracuje w zawodzie, tworzy spersonalizowane jadłospisy i zalecenia pod jednostki chorobowe.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Bartłomiej Turczyński - RedakcjaRedakcjaBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakcja
Redakcja
Bartłomiej Turczyński
Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Emilia Moskal - Fact-checkingFact-checkingEmilia Moskal
Emilia Moskal - Fact-checking
Fact-checking
Emilia Moskal
Redaktorka Natu.Care

Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Najlepszy kolagen do picia (Ranking, opinie, właściwości)
23 września, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

18 min
Dlaczego możesz nam zaufać

Dlaczego możesz nam zaufać

Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.


Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym

Informacja o reklamach

Informacja o reklamach

Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.


Dowiedz się więcej w naszym regulaminie

Media o nas:

Kolagen do picia wygrywa z tabletkami i kapsułkami – to oczywiste. Jest wygodniejszy w spożyciu i lepiej się przyswaja. Ale co dalej? Do rozstrzygnięcia pozostają jeszcze najlepsze typy, formy i pochodzenie.

Dlatego wspólnie z dietetyczką kliniczną, Julią Skrajdą przedstawimy Ci najlepsze kolageny do picia, a także podpowiem, jak wybrać ten, który będzie skrojony ma miarę Twoich potrzeb.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Które suplementy kolagenowe do picia są najlepsze.
  • Na jakie efekty możesz liczyć, suplementując kolagen.
  • Czy są przeciwwskazania do stosowania kolagenu do picia.
  • Co o kolagenie do picia sądzą jego użytkownicy.
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Kasia S.
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".
@Kasia S.
Zobacz więcej

Zobacz też:

Co to jest kolagen do picia?

Kolagen do picia to suplement diety zawierający białka kolagenowe, często połączone z innymi substancjami odżywczymi. Preparat ten występuje w dwóch formach: proszku (np. w saszetkach) i płynie. Kolagen w płynie jest gotowy do spożycia, a produkt w proszku należy rozrobić w wodzie lub innym napoju .

Czy kolagen do picia działa?

Tak, kolagen do picia działa. Regularnie suplementowany może wesprzeć stan skóry, włosów, paznokci, stawów, a nawet układu odpornościowego. Dzięki temu możliwe jest ograniczenie postępujących procesów starzenia. Każdy organizm jest jednak inny, dlatego także efekty picia kolagenu są różne .

Jaki kolagen do picia wybrać – ranking

Kryteria wyboru:

  • Porcja kolagenu. Suplementy powinny zawierać przynajmniej 2,5 grama hydrolizatu kolagenu. Z kolei najmocniejsze kolageny do picia mają dawkę w wysokości ok. 10 gramów .
  • Czystość składu. Zwróć uwagę, czy w składzie preparatu nie ma zbędnych dodatków – konserwantów, barwników czy innych wypełniaczy.
  • Dodatkowe składniki aktywne. Dodatek witamin i minerałów to zaleta nielicznych suplementów kolagenowych. Wybrane składniki, a zwłaszcza witamina C, wspomagają wchłanianie kolagenu i jego syntezę przez organizm .
  • Badania laboratoryjne. Najlepsze kolageny do picia mają skład potwierdzony badaniami przeprowadzonymi przez niezależne laboratoria.
  • Pochodzenie kolagenu. Najczęściej to kolagen rybi do picia okazuje się najlepszym rozwiązaniem, ale o tym poniżej.
  • Smak. Indywidualne, ale dla niektórych najważniejsze kryterium. Co z tego, że suplementacja pomaga, jak jest codzienną udręką? Tutaj zobaczysz pełne kryteria.

Najlepszy ogółem

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

5.0
(236) ocen na Natu.Care
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
  • Forma: saszetki z proszkiem do picia
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care w dawce 5000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch smakach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Rise&Shine zawiera za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady. Rise&Shine przypadnie do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców mango i marakui.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
  • Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów.
  • Kolagen rybi wchłania się o 50% lepiej. Dodatkowo producent podaje gatunek ryby, z którego został pozyskany (dorsz atlantycki).
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: kakao i mango–marakuja.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika
Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.

Ania Zalewskaklientka Natu.Care

Najlepszy na stawy

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia

5.0
Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia
  • Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego COLLinstant®
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, glukozamina, chondroityna, ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego (boswellia serrata)
  • Forma: saszetki z proszkiem do picia
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Jeden z najmocniejszych kolagenów wołowych na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan stawów, skóry, włosów i paznokci. 

Za sprawą tego suplementu wspomożesz swój układ kostno-stawowy oraz urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!

Plusy i minusy

Plusy:

  • Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
  • Sprawdzona formuła kolagenu – to COLLinstant®, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
  • Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
  • Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
  • Glukozamina jest podstawowym budulcem związków występujących w chrząstce stawowej oraz składnikiem kolagenu, który nadaje elastyczność tkance łącznej w ścięgnach.
  • Chondroityna to naturalny składnik występujący w organizmie człowieka, głównie w chrząstkach. Ta duża cząsteczka (mukopolisacharyd), posiada zdolność do absorpcji wody, co umożliwia utrzymanie elastyczności i sprężystości chrząstek.
  •  Ekstrakt z żywicy kadzidłowca wspomaga ukrwienie i ruchliwość stawów oraz zmniejsza ich sztywność. Może wspomóc przy łagodzeniu stanów zapalnych.
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.

Orzeźwiający smak

Natu.Care Kolagen 3000 mg, różne smaki

4.7
Natu.Care Kolagen 3000 mg, różne smaki
Opis produktu

Suplement diety w wysoko przyswajalnej postaci hydrolizowanego kolagenu rybiego SeaGarden®. Ta formuła cechuje się wysoką biodostępnością – Twój organizm szybciej i efektywniej wykorzysta kolagen tam, gdzie go najbardziej potrzebujesz. 

Porcja 3000 mg kolagenu korzystnie wpływa na Twoje włosy, skórę i paznokcie, a także funkcjonowanie stawów, mięśni i kości. Działanie kolagenu uzupełnia witamina C, która wspiera naturalną produkcję białka młodości w organizmie, a także pomaga w jego przyswajaniu. To również świetny przeciwstarzeniowy antyoksydant.

Kolagen Natu.Care 3000 mg jest dostępny w trzech owocowych smakach (pomarańcza, malina-żurawina, czarna porzeczka) oraz w wariancie bezsmakowym. Proszek świetnie się rozpuszcza, nie tworzy grudek w płynie oraz możesz go dodawać do ulubionego jogurtu, owsianki czy koktajlu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi w formule SeaGarden® cechuje wysoka przyswajalność, więc Twój organizm wykorzysta go szybciej i efektowniej.
  • Regularna suplementacja korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci oraz wesprze układu ruchu.
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Produkt posiada certyfikat zrównoważonego rybołówstwa.
  • Obecna w składzie witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie i wzmacnia jego działanie.
  • Kolagen nie zawiera zbędnych dodatków takich jak sztuczne barwniki czy aromaty. Wszystkie składniki są naturalnego pochodzenia.
  • Trzy orzeźwiające, owocowe smaki do wyboru lub wersja bezsmakowa.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Proszek z kolagenem cechuje doskonała rozpuszczalność.

Kolagen jest słodzony glikozydami stewiolowymi ze stewii, które są naturalne, bezpieczne i mogą być spożywane przez cukrzyków.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5
Aura Herbals Colladrop Forte
  • Zawartość kolagenu: 10 000 mg kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C i koenzym Q10
  • Forma: saszetki z proszkiem
  • Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Suplement diety zawierający kolagen rybi do picia w wysokiej dawce 10 000 mg hydrolizatu. Oferuje Ci także dodatkowe korzyści dla zdrowia i urody dzięki zawartości koenzymu Q10 oraz witaminy C. Suplementacja kolagenem może poprawiać wygląd skóry, włosów, paznokci oraz poprawić funkcjonowanie stawów, mięśni i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi jest dobrze przyswajalny.
  • Producent podał ryby, z jakich pochodzi kolagen, co świadczy o dobrym surowcu.
  • Wysoka i skuteczna w działaniu dawka 10 000 mg.
  • Opatentowana formuła kolagenu Collagen HM™gwarantuje jakość surowca.
  • Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie.

Minusy:

  • Niektóre użytkowniczki zgłaszają, że rybi posmak przebija się przez pomarańczowy aromat.
Dodatkowe informacje

Ryby, z których został pozyskany kolagen to dorsz, mintaj alaskański, czarniak, plamiak i gładzica.

Jeden smak do wyboru (pomarańczowy).

Sundose° For Skin Anti-Aging°

4.8
Sundose° For Skin Anti-Aging°
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy oraz witamina C
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Prosty skład bez zbędnych dodatków. Wysokiej jakości kolagen rybi z witaminą C i kwasem hialuronowym. Składniki aktywne mają na celu wesprzeć zdrowie oraz wygląd Twojej skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Porcja dzienna hydrolizowanego kolagenu (5000 mg) wpływa na poprawę wyglądu i kondycji włosów, skóry i paznokci.
  • Skład wolny od zbędnych barwników i konserwantów.
  • Przemyślane i ważne dla działania kolagenu dodatkowe składniki aktywne (witamina C i kwas hialuronowy).
  • Smaczny, pomarańczowy smak.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Regularne stosowanie kolagenu w porcji dziennej 5000 mg wpływa na poprawę jakości i jędrności skóry, nawilżenie skalpu i włosów oraz przyspiesza wzrost paznokci.

Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.

Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta.

Opinia użytkownika
Stosuję od ponad dwóch miesięcy i już widzę pozytywne efekty na skórze. Trochę nie podobał mi się pomarańczowy smak, ale po czasie się przyzwyczaiłam.

Łucjaklientka Sundose

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7
ALLDEYNN Collarose Fish
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego VERISOL F®
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina Ckwas hialuronowybiotyna
  • Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
  • Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
  • Wystarczy na: 50 dni
Opis produktu

Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL F® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja może ujędrnić Twoją skórę oraz spowolnić procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL® jest wysokiej jakości i dobrze się przyswaja.
  • Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
  • Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.
  • Kolagen posiada badania laboratoryjne i kliniczne.

Minusy:

  • Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu.
Dodatkowe informacje

Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.

Opinia eksperta i użytkowników
Kolagen rybi Collarose fish to dobrze przyswajalny kolagen, a dzienna porcja 5000 mg przynosi realne korzyści dla zdrowia włosów, skóry, paznokci i stawów. W składzie nie ma niekorzystnych dla zdrowia konserwantów, a obecność witaminy C i kwasu hialuronowego wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Jeden z najlepszych kolagenów, jakie piłam. Nie czuć tego okropnego smaku ryby, jest słodki i bardzo smaczny. Piję go z przyjemnością.
Widzę ogromną różnicę po 3 opakowaniach, szczególnie w stanie moich włosów. Mam bardzo dużo baby hair, a niegdyś wykruszone kosmyki mocno mi podrosły. Generalnie włosy rosną jak szalone! Smak mango najlepszy.
Nie pachnie kopytkami jak niektóre kolageny, jakie piłem! Dobrze się rozpuszcza i smakuje, więc mam motywację, aby pamiętać codziennie o wypiciu go. 

Tani

Reme Kolagenowa Formuła Piękna

4.5
Reme Kolagenowa Formuła Piękna
Opis produktu

Suplement diety od Remé zawiera kolagen wołowy w opatentowanej formule oraz witaminę C, która wspomaga jego przyswajanie. Preparat występuje w trzech wersjach smakowych: neutralnej, pomarańcza-marakuja i truskawka-opuncja figowa. Preparat może skutecznie wspierać i poprawić stan skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Opatentowana formuła kolagenu VERISOL.
  • Witamina C wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
  • Bogaty w dodatkowe witaminy i minerały

Minusy:

  • Brak informacji o wykorzystanych aromatach.
  • Stosunkowo mała dawka kolagenu
Dodatkowe informacje

Kolagen zawiera bezkaloryczny słodzik i jest bezpieczny dla diabetyków.

Naturalny barwnik (beta-karoten) i zagęstnik (guma guar).

Zawartość maltodekstryny, może pogarszać tolerancję glukozy i sprzyjać stanom zapalnym jelit. Dlatego uważaj na kolagen Remé, jeśli masz skłonność do stanów zapalnych jelit lub zaburzeń jelitowych i glikemii.

Forma shotów

Doppelherz system Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampułek

4.5
Doppelherz system Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampułek
  • Zawartość kolagenu: 11000 mg płynnego kolagenu 
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina D, miedź, selen, siarczan chondroityny
  • Forma: ampułki z płynem (25 ml)
  • Porcja: 1 ampułka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Suplement diety uzupełniający codzienną dietę w kolagen i składniki, które wspierają zdrowie kości, stawów i prawidłową pracę mięśni.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Wysoka dawka hydrolizatu kolagenu (11 g)
  • Kolagen w postaci peptydów kolagenowych
  • Bardzo dobrze przyswajalna forma kolagenu morskiego
  • Dodatek witaminy C wspierającej wchłanianie i syntezę kolagenu

Minusy:

  • Obecność słodzików, fruktozy i syntetycznego konserwantu
  • Niskie dawki witaminy D, miedzi, selenu i chondroityny
  • Słabo przyswajalne formy miedzi i selenu
  • Brak w składzie glukozaminy, bez której chondroityna nie da spodziewanych efektów
Dodatkowe informacje

Produkt gotowy do spożycia, wstrząśnij przed użyciem. Dla widocznych efektów zaleca się przyjmowanie przez co najmniej 3 miesiące. Użytkownicy doceniają wygodne, fiolkowe opakowanie i słodki smak. Część z nich widzi efekty po jednym opakowaniu, inni po pół roku.

Opinia eksperta
Największym plusem tego produktu jest dawka kolagenu. To aż 11 g dobrze przyswajalnego hydrolizatu kolagenu morskiego w jednej porcji. Witamina C pomoże organizmowi w syntezie kolagenu. I… na tym koniec pochwał. Ilości pozostałych składników są zdecydowanie za małe, a do tego słabo przyswajalne. Dodatkowo producent naszpikował preparat słodzikami, które w nadmiarze mogą wywoływać reakcje alergiczne. Jeśli ktoś chce uzupełnić niedobór kolagenu i nie boi się słodzików, może go wypróbować.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Health Labs GlowMe, smak malinowy, 30 saszetek

4.8
Health Labs GlowMe, smak malinowy, 30 saszetek
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg kolagenu z ryb dorszowatych
  • Dodatkowe składniki aktywne: Witamina C, hialuronian sodu, Ekstrakt z pestek winogron, Witamina A, Witamina E
  • Forma: saszetki z proszkiem
  • Porcja: Rekomendacja producenta: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: opakowanie zawiera 30 porcji, które wystarczą na 30 dni suplementacji
Opis produktu

Kolagen rybi od marki Health Labs Care w dawce 5000 mg o dobrym składzie. Regularna suplementacja może pozytywnie wpłynąć na wygląd skóry, włosów i paznokci. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu ten suplement diety oferuje także składniki dodatkowe w postaci witamin C, A, E, które zapewniają solidną podstawę do budowy włókien kolagenowych. W składzie tego produktu znajduje się także ekstrakt z winorośli właściwej. Wygodna postać saszetek z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie
  • Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów
  • Kolagen rybi wchłania się do 50% lepiej od wołowego czy z kurczaka
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton

Minusy:

  • Surowiec z którego pozyskany jest kolagen nie jest markowy i ekologiczny
Dodatkowe informacje

Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.
Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta. Dwa smaki do wyboru: malina oraz ananas-mango
Oligomeryczne proantocyjanidyny, pozyskiwane z pestek winogron (OPC) działają przeciwstarzeniowo i opóźniają powstawanie zmarszczek.

Opinia użytkownika

"Produkt jest bardzo dobry, spełnił moje oczekiwania, jest tak jak obiecuje producent. Poręczne saszetki mieszczące się w torebce to wartość dodana :)"

DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg

4.0
DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg
  • Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, krzem, glukozamina, kwas hialuronowy, ekstrakty z pokrzywy i bambusa
  • Forma: płyn do picia
  • Porcja: 25 ml
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

W 100% naturalny kolagen w płynie bez zbędnych składników. Kompozycja składników poprawia wygląd i kondycję skóry, włosów, paznokci. DuoLife to dobry wybór, jeśli zauważasz pierwsze oznaki starzenia skóry lub chcesz zatrzymać ten proces. Smaczny płyn, wygodny w użytkowaniu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi to lepsze źródło niż wołowe czy wieprzowe (wchłania się nawet do 50% lepiej niż konkurenci).
  • Kolagen w butelce z barwionym szkłem jest chroniony przed szkodliwym działaniem światła i zmianami temperatury, co zachowuje jak jego jakość.

Minusy:

  • Producent nie podał jakiego rodzaju jest kolagen morski – hydrolizat czy natywny. To istotne ze względu na różnice w przyswajalności.
  • Dawka kolagenu jest niska (ale według badań może pomóc na skórę, włosy i paznokcie)
Dodatkowe informacje

Ciekawym dodatkiem jest purée z mango, które jednocześnie służy jako nośnik dla płynu, aromat i barwnik. Dzięki temu producent uniknął zbędnych, sztucznych dodatków.

Opinia użytkownika

Stosowanie kolagenu zdecydowanie poprawiło stan mojej skóry. Jest teraz znacznie bardziej nawilżona i elastyczna.

OstroVit Kolagen morski + Kwas hialuronowy + Witamina C 200 g kokosowo-brzoskwiniowy

4.2
OstroVit Kolagen morski + Kwas hialuronowy + Witamina C 200 g kokosowo-brzoskwiniowy
Opis produktu

Suplement diety w formie proszku z kolagenem rybim. Kolagen wpływa na młody wygląd skóry i wspomaga funkcjonowanie stawów, mięśni i kości. W połączeniu z kwasem hialuronowym przeciwdziała odwodnieniu skóry, utracie jędrności i powstawaniu zmarszczek. Jakość preparatu została udowodniona badaniami laboratoryjnymi, prowadzonymi przez niezależne instytucje.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi jest dobrze przyswajalny.
  • Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu.
  • Naturalne barwniki i aromaty.
  • Produkt posiada badania laboratoryjne.

Minusy:

  • Porcja 2200 mg kolagenu nie jest wysoka.
Dodatkowe informacje

Produkt może zawierać mleko (łącznie z laktozą), soję, orzeszki ziemne, inne orzechy, nasiona sezamu, zboża zawierające gluten, jaja, skorupiaki, ryby.

Wygodna forma

Pharmovit kolagen w płynie 10000 mg

4.6
Pharmovit kolagen w płynie 10000 mg
Opis produktu

Solidna dzienna porcja kolagenu dla zdrowia stawów, mięśni i kości oraz urody. Duet kolagen i witamina C ma na siebie pozytywny wpływ, dzięki czemu „białko młodości” jest lepiej przyswajane oraz skuteczniej wytwarzane w organizmie.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Dzienna porcja 10 g kolagenu może poprawić mobilność w stawach i zmniejszyć ich bólu (pamiętaj jednak o fizjoterapii).
  • Ekstrakt z pestek winogron, krzemionka bambusowa i witamina C wspomagają wytwarzanie kolagenu w organizmie lub dopełniają jego korzystnego działania.
  • Witaminy z grupy B są w efektywnych dawkach i pozytywnie wpłyną na układ nerwowy, a także wygląd skóry, włosów i paznokci.

Minusy:

  • Kwas hialuronowy jest ważny dla stawów, gdyż utrzymuje ich wilgoć, ale… nie tym razem. W tym produkcie jest w małej ilości, więc nie oczekuj efektów działania. Tak samo witamina D i cynk.
  • Zbędny kwas benzoesowy. Niektórzy producenci zamieniają go na naturalne olejki eteryczne lub ekstrakty roślinne.
Dodatkowe informacje

Po otwarciu produkt należy przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 5 tygodni.

Dodatek witamin

Olimp Collagen

4.1
Olimp Collagen
Opis produktu

Suplement diety o smaku ananasowym, wspierający zdrowie skóry, włosów i paznokci dzięki dodatkom witamin i minerałów.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
  • Zawarte w produkcie witaminy mają właściwości antyoksydacyjne

Minusy:

  • Dodatek słodzików: acesulfamu K i sukralozy
Dodatkowe informacje

Cukrzycy i osoby z insulinoopornością powinny uważać na dodatek maltodekstryny w składzie

Wysoka dawka

KFD Premium Collagen+

4.5
KFD Premium Collagen+
  • Zawartość kolagenu: 12 440 mg hydrolizatu kolagenu żelatynowego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina D, MSM, kwas hialuronowy, wapń, ekstrakt z żywicy kadzidłowca
  • Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
  • Porcja: 4 miarki (20 g) proszku dziennie
  • Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu

Wysoka dawka kolagenu i prawdziwa bomba witamin C i D oraz siarki organicznej. Z tym preparatem efekty przyjdą błyskawicznie. Poprawisz jędrność skóry, zredukujesz zmarszczki. Sprawisz, że Twoje włosy oraz paznokcie będą mocne i błyszczące.

Duża dawka kolagenu poprawi ruchomość stawów, korzystnie wpłynie na układ kości i mięśnie. Uprawiasz sport i potrzebujesz produktu, który nadąży za Twoimi potrzebami? Ten preparat da radę.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Wysoka dawka kolagenu.
  • Nie musisz dodatkowo suplementować witaminy C i witaminy D – w tym kolagenie jest ich naprawdę dużo.
  • Standaryzowany ekstrakt z żywicy kadzidłowca dla jeszcze lepszej kondycji Twoich stawów.

Minusy:

  • Proszek jest trudny do rozpuszczenia – potrafi osadzać się na dnie szklanki, przez co ostatni łyk suplementu nie należy do przyjemnych.
  • Dawka kwasu hialuronowego jest zbyt mała, by przynieść zauważalne efekty.
Dodatkowe informacje

Ekstrakt z żywicy kadzidłowca i zawarte w nim kwasy bosweliowe mają właściwości przeciwbólowe oraz mogą działać przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo.

Siarka organiczna (MSM) łagodzi bóle stawów i pomaga zmniejszać stany zapalne. Jest znana również ze swoich upiększających właściwości: korzystnie wpływa na skórę, włosy i paznokcie.

Opinia eksperta
Potężna dawka hydrolizatu kolagenu żelatynowego. Dobra dawka MSM i mega dawka witaminy C. Całkiem dobra dawka witaminy D, jednak trochę mała kwasu hialuronowego. Ekstrakt z żywicy kadzidłowca posiada standaryzację, za co wielki plus. Tak samo, jak za naturalny słodzik.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Zobacz też:

Kolagen do picia – właściwości

Działanie kolagenu do picia obejmuje zarówno elementy urody, jak i ogólnego zdrowia. Preparaty te mogą wesprzeć stan skóry, włosów i paznokci, a przy tym wspomóc stawy i układ odpornościowy. Jak dokładnie działa kolagen do picia?

Wspomaga stan skóry

Kolagen, kluczowy składnik skóry stanowiący nawet 75–80% jej masy, jest naturalnie produkowany przez organizm. Z wiekiem jednak jego produkcja spada, co prowadzi do problemów skórnych takich jak zmarszczki, trądzik i blizny .

Regularne picie kolagenu na cerę może zmniejszać widoczność zmarszczek i wesprzeć walkę z trądzikiem poprzez przyspieszenie regeneracji komórek skóry. 

Dodatkowo dobry kolagen do picia na zmarszczki poprawia elastyczność cery, przyspiesza gojenie ran, a także zwiększa nawilżenie skóry. Może również tworzyć barierę ochronną dla cery, chroniąc ją przed szkodliwymi czynnikami środowiskowymi .

Badania

W 2023 roku przeprowadzono metaanalizę 26 randomizowanych badań kontrolowanych. W sumie wzięło w nich udział 1721 pacjentów. Wynik? Suplementacja kolagenu hydrolizowanego ma istotny wpływ na poprawę nawilżenia i elastyczności skóry .

Wspiera kondycję stawów

Kolagen jest ważny dla stanu chrząstki stawowej, zapewniając jej elastyczność. Niedobór tego białka może prowadzić do problemów ze stawami, takich jak ból i ograniczona ruchomość 

Suplementacja kolagenu do picia wzmacnia tkanki stawowe, poprawia mobilność, może zmniejszać ból (zwłaszcza w stawie kolanowym), a także przyspieszać regenerację po urazach 

Ponadto regularne spożywanie kolagenu na stawy do picia może ograniczać prawdopodobieństwo urazów stawowych poprzez utrzymanie chrząstki w dobrej kondycji .

Pozytywnie wpływa na włosy i paznokcie

Kolagen jest ważny nie tylko dla zdrowia skóry i stawów, ale również dla kondycji włosów i paznokci. Białko młodości wspomaga gęstość i sprężystość włosów oraz może minimalizować problem ich nadmiernej utraty. 

Wysoki poziom kolagenu może też zapobiegać łamliwości paznokci i stymulować ich szybszy wzrost .

Oddziałuje na układ odpornościowy

Kolagen do picia wspomaga też układ odpornościowy, który jest ściśle powiązany z układem pokarmowym – w jelitach znajduje się do 80% komórek odpornościowych 

Kolagen wspiera zachowanie zdrowia błony śluzowej jelit, która stanowi barierę ochronną przed szkodliwymi patogenami.  Jej nieszczelność, zwiększa ryzyko infekcji i stanów zapalnych .

Jak jeszcze działa kolagen do picia ?

  • Wspiera zdrowie serca poprzez wpływ na strukturę naczyń krwionośnych i tętnic.
  • Może ograniczać degradację kości.
  • Pozytywnie oddziałuje na budowę mięśni dla osób aktywnych fizycznie.

Dlaczego kolagen do picia to najlepsza forma?

  • Dobra przyswajalność. Kolagen do picia znacznie szybciej i skuteczniej wchłaniania się do krwioobiegu niż np. kolagen w kapsułkach .
  • Prosta suplementacja. Połykanie ogromnych tabletek czy kapsułek, nieraz w ilości 8 sztuk codziennie (tak, dobrze przeczytałaś) to żadna przyjemność. Kolagen do picia nierzadko wzbogacony jest dodatkowym smakiem, a także można dodać go np. do smoothie.
  • Większa dawka kolagenu. Najczęściej to kolagen do picia ma większą dawkę kolagenu niż konkurencyjne kolageny w tabletkach. Nic dziwnego – jak zmieścić tyle samo kolagenu w kapsułce, co w saszetce czy kilkudziesięciu mililitrach płynu?
Kolagen do picia ma w składzie białka kolagenowe, które poddawane są procesowi hydrolizy. Mówiąc prosto – są rozbijane na pojedyncze aminokwasy lub peptydy, a dzięki temu szybciej wchłaniają się w organizmie.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Jakie są najlepsze typy kolagenu do picia?

Wyróżnia się ok. 28 typów kolagenu. Liczba ta jednak jest ruchoma – specjaliści z roku na rok odkrywają coraz to nowsze rodzaje, dlatego za jakiś czas może być ich więcej. Jakie są najważniejsze typy kolagenu do picia w tej chwili ?

  • Kolagen typu I. Stanowi ponad 90% kolagenu w organizmie. Najczęściej występuje w skórze, ścięgnach, kościach i tkance łącznej. Kolagen typu I przyczynia się do jędrności i elastyczności skóry, a także wytrzymałości kości.
  • Kolagen typu II. Ten typ kolagenu jest kluczowym składnikiem stawów, zwłaszcza chrząstki. Jego suplementacja może pomagać w utrzymaniu zdrowia stawów, szczególnie dla osób cierpiących na dolegliwości związane z degeneracją chrząstki, takie jak artroza.
  • Kolagen typu IIIWystępuje przede wszystkim w naczyniach krwionośnych oraz wielu tkankach miękkich organizmu. Kolagen typu III jest ważny dla zdrowia naczyń krwionośnych i organów takich jak serce.
  • Kolagen typu V. Współpracuje z kolagenem typu I, tworząc struktury włókniste w tkankach wątroby, płuc i naskórka. Suplementacja kolagenem typu V może mieć kluczowe znaczenie dla optymalizacji zdrowia limfoidalnego i funkcji „barierowych” organizmu.

Czy jest kolagen w formie leku?

Nie, kolagen w formie leku nie istnieje. Wszystkie preparaty z kolagenem do picia dla kobiet czy mężczyzn to suplementy diety.

Zobacz też:

Kolagen rybi czy wołowy do picia – który lepszy?

Dwa najpopularniejsze rodzaje kolagenu do picia pod względem pochodzenia to białko rybie i wołowe. Wybór między tymi dwoma typami może zależeć od różnych czynników, takich jak preferencje dietetyczne, alergie, a także przyswajalność przez organizm. Dla ogólnego zdrowia i wydajności,  kolagen rybi może być korzystniejszym rozwiązaniem. Dlaczego?

  • Przyswajalność. Kolagen rybi w proszku i płynie ma strukturę zbliżoną do ludzkiego, co pozwala na łatwiejsze wchłanianie przez organizm. Różnica to nawet 50% w porównaniu do kolagenu wołowego .
  • Pochodzenie. Kolagen morski do picia nierzadko produkowany jest z dziko żyjących ryb, złowionych w czystych wodach, co przekłada się na przejrzystość procesu produkcji i wysoką jakość produktu.
  • Bezpieczeństwo. Kolagen rybi wykazuje mniejszą alergenność, w przeciwieństwie do kolagenu wołowego. Co więcej, suplementacja kolagenu zwierzęcego to też ryzyko zarażenia chorobą odzwierzęcą, np. „chorobę szalonych krów” (BSE).
  • Zrównoważona produkcja. Produkcja kolagenu morskiego nierzadko jest bardziej zrównoważona. Wytwarzanie kolagenu wołowego najczęściej negatywnie wpływa na środowisko ze względu na problematyczną naturę hodowli bydła.
  • Dostępność dla różnych diet. Kolagen rybi do picia jest dobrym wyborem dla osób na diecie pescowegetariańskiej.

Z drugiej strony, kolagen wołowy może działać lepiej na stawy , a różnicę we wchłanialności możesz zaadresować przyjmując nieco większe porcje.

Badania są obiecujące

W analizie 12 różnych badań z udziałem 753 osób sprawdzono wpływ suplementacji kolagenu rybiego na skórę. Osoby, które przyjmowały kolagen morski, miały o 56% bardziej nawilżoną skórę niż grupa placebo, elastyczność cery wzrosła o 33%, a zmarszczki zmniejszyły się o 47% .

Kolagen hydrolizowany czy liofilizowany – który lepszy do picia?

Najlepszy typ już znasz, to samo z pochodzeniem, ale co z formą? Najczęściej spotkasz się z trzema rodzajami suplementów – liofilizowanymi, hydrolizowanymi i naturalnymi kolagenami do picia. Czym się różnią?

 

Kolagen hydrolizowany 

Kolagen liofilizowany 

Kolagen naturalny 

Proces produkcji

Hydroliza rozbija cząsteczki kolagenu na mniejsze peptydy kolagenowe za pomocą enzymów lub kwasów, co zwiększa wchłanianie w organizmie.

Podczas liofilizacji kolagen jest zamrażany i suszony, co pozwala na uzyskanie stabilnego proszku kolagenowego. Sprzyja to długotrwałemu przechowywaniu suplementu.

Kolagen naturalny do picia nie jest poddawany procesowi hydrolizy ani liofilizacji. Został on wyekstrahowany w takiej samej formie, w jakiej występował w naturalnym źródle (np. rybie).

Wchłanianie

Kolagen hydrolizowany jest lepiej przyswajalny dzięki mniejszym cząsteczkom (peptydom kolagenowym).

Kolagen liofilizowany jest gorzej wchłaniany przez organizm niż hydrolizat.

Kolagen naturalny też ma duże cząsteczki (w porównaniu do hydrolizowanego), które są trudno przyswajalne.

Rozpuszczalność w wodzie

Hydrolizowany kolagen łatwo i szybko się rozpuszcza w wodzie oraz innych płynach.

Liofilizowany kolagen wymaga więcej czasu i solidnego mieszania, aby się rozpuścić.

Rozpuszczalność kolagenu naturalnego do picia różni się zależnie od producenta.

Cena

Kolagen hydrolizowany jest na ogół tańszy i łatwiej dostępny niż inne formy.

Liofilizowany kolagen zazwyczaj jest droższy i trudniejszy do znalezienia niż hydrolizat.

Ceny kolagenu naturalnego są bardzo zróżnicowane. Wszystko zależy od wybranej marki.

Co wybrać?

Najczęściej najlepszym wyborem będzie hydrolizat kolagenu. Dobrze się wchłania, łatwo rozpuszcza i nierzadko jest najtańszy. Dodatkowo jest to najlepiej przebadany rodzaj kolagenu z wyżej wymienionych.

Czy kolagen hydrolizowany działa?

Metaanaliza 19 badań klinicznych, obejmujących 1125 uczestników w wieku od 20 do 70 lat, sugeruje, że suplementacja hydrolizowanym kolagenem przynosi korzystne rezultaty w porównaniu z placebo pod względem nawilżania skóry, jej elastyczności oraz zmniejszenia zmarszczek .

Dlaczego warto pić kolagen z witaminą C i kwasem hialuronowym?

Kolagen do picia z dodatkiem witaminy C i kwasu hialuronowego wyprzedza inne preparaty z kilku powodów. Jakich?

  • Produkcja kolagenu. Witamina C jest kluczowa dla produkcji kolagenu w Twoim ciele. Aktywuje prolinę, jeden z aminokwasów niezbędnych do wytwarzania białka młodości. Dlatego suplementacja kolagenu z witaminą C może pomóc w efektywniejszym i skuteczniejszym wykorzystaniu kolagenu przez organizm .
  • Właściwości antyoksydacyjneWitamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga w ochronie skóry przed stresem oksydacyjnym. Przyspiesza on proces starzenia się skóry i degradację kolagenu, co prowadzi do powstawania zmarszczek i utraty elastyczności .
  • Zwiększone nawilżenie. Kwas hialuronowy jest znany ze swojej zdolności zatrzymywania wody. Może wiązać do 1000 razy więcej wody niż sam waży, co prowadzi do znacznej poprawy nawilżenia skóry. Kolagen z kwasem hialuronowym zwiększa hydratację cery oraz poprawia jej wygląd i teksturę .
  • Zmniejszenie zmarszczek. Dodatek kwasu hialuronowego może również ograniczyć zmarszczki. Ponieważ dobrze nawilżona skóra jest bardziej napięta i sprężysta, zmarszczki stają się mniej widoczne .

Gdzie kupić kolagen do picia?

Kolagen do picia możesz kupić zarówno w sklepach stacjonarnych, np. aptekach czy drogeriach, jak i sklepach internetowych. Z kolei cena kolagenu do picia waha się od ok. kilkudziesięciu złotych do nawet 300–350 zł.

Czym różni się kolagen do picia na stawy od kolagenu do picia na skórę?

Niczym. No dobra, prawie niczym (ale o tym niżej). Suplementowany kolagen dociera do wszystkich najważniejszych miejsc, a przede wszystkim tam, gdzie go najbardziej potrzebujesz. Dlatego, nawet jeśli kupisz preparat reklamowany jako „kolagen na stawy”, a Twój organizm najbardziej potrzebuje go w skórze, to organizm wyśle większość tego białka właśnie tam.

Jedyna różnica pomiędzy kolagenem na stawy, włosy, skórę czy paznokcie to dodatkowe składniki aktywne. Niektórzy producenci uzupełniają swoje produkty o inne składniki, aby też wspierały konkretny obszar (np. skórę lub tkanki stawu).

Jakich składników aktywnych szukać w kolagenie na stawy?

Składnik aktywny

Minimalna zalecana dawka 

Glukozamina

1500 mg

MSM

3000 g

Chondroityna

1200 mg

Witamina C

100 mg

Kurkuma

500 mg

Jakie są cenne składniki dla zdrowia skóry?

Składnik aktywny

Minimalna zalecana dawka 

Kwas hialuronowy

120 mg

Witamina C

100 mg

Witamina A

700 mcg

Witamina E

15 mg

Koenzym Q10

500 mg

Biotyna

1 mg

Cynk 

10 mg

Kiedy zobaczę efekty picia kolagenu?

To zależy. Niestety. Każdy jest inny, ma inne niedobory i charakterystykę organizmu. Ale badania sugerują, że pierwsze efekty suplementacji kolagenem pojawiają się po 8–24 tygodniach regularnego przyjmowania .

Przeciwwskazania do stosowania kolagenu do picia

Przeciwwskazania do stosowania kolagenu do picia to rzadkość. Kolagen jest białkiem naturalnie występującym w ludzkim organizmie, dlatego najpewniej możesz go przyjmować. Mimo tego są grupy osób, które powinny być szczególnie ostrożne.

Przeciwwskazania do stosowania kolagenu do picia to :

  • alergie na produkty, z których pozyskiwany jest kolagen (np.wołowinę),
  • schorzenia nerek i wątroby,
  • ciąża i okres karmienia piersią,
  • zaburzenia autoimmunologiczne,
  • przyjmowanie leków,
  • niektóre choroby skóry,
  • problemy żołądkowo-jelitowe.

Czy jest wegański kolagen do picia?

Nie, kolagen wegański do picia nie istnieje. Kolagen jest białkiem zwierzęcym, dlatego wszystkie produkty, jakie Ci go dostarczają, nie są ani wegańskie, ani wegetariańskie.

Ale co z tymi wszystkimi produktami podpisanymi jako „kolagen wegański”?

To działania marketingowe firm sprzedających suplementy. W rzeczywistości dostajesz aminokwasy (np. prolinęglicynę czy lizynę) niezbędne do produkcji kolagenu, a nie kolagen sam w sobie.

Specjaliści działają już jednak nad wytwarzaniem kolagenu z ryżu lub bambusa, a także genetycznie modyfikowanego białka z drożdży lub bakterii. To jednak wstępne testy, które wymagają dalszego potwierdzenia.

Nie ma kolagenu wegańskiego. W czasie zgłaszania suplementu producent nie jest w żaden sposób weryfikowany – może napisać na pudełku absolutnie wszystko. Kolagen składa się z aminokwasów (m.in. proliny, glicyny i lizyny), jednak dostarczenie ich organizmowi w suplemencie nie czyni z niego samego kolagenu (dopóki nie ma na to badań, a takich nie widziałem).
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych

Kolagen do picia w ciąży

Kolagen do picia jest uznawany za bezpieczny suplement,  jednak nie prowadzono dostatecznej ilości badań dotyczących bezpieczeństwa spożywania takich preparatów w trakcie ciąży. 

Co więcej, większość preparatów kolagenowych zawiera różne dodatki, jak np. witamina A, a jej według zaleceń i rekomendacji Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników nie można przyjmować w ciąży .

Dlatego zawsze skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem suplementacji kolagenem w czasie ciąży.

Kolagen do picia a karmienie piersią

W przypadku karmienia piersią wygląda to tak samo, jak w ciąży. Najpewniej jest to bezpieczne, jednak nigdy nie suplementuj kolagenu do picia bez zielonego światła od lekarza. Pamiętaj też, aby pytać o konkretny preparat, a nie sam kolagen. Na rynku bardzo mało jest suplementów jednoskładnikowych, najczęściej kolagen występuje w połączeniu z czymś jeszcze.

Kolagen do picia – opinie

Piłam kolagen przez ostatnie trzy miesiące i jestem zaskoczona efektami. Moja skóra naprawdę wygląda młodziej. A te drobne linie wokół oczu prawie zniknęły. Polecam każdemu, kto chce zadbać o swoją cerę od środka.

Monika35 lat

Zawsze byłem sceptyczny wobec tego typu produktów, ale zdecydowałem się spróbować kolagenu do picia. Po kilku tygodniach zauważyłem, że moje stawy przestały boleć po intensywnym treningu. Myślę, że to dobra inwestycja dla osób aktywnych fizycznie.

Jan40 lat

Piłam kolagen codziennie przez ostatnie 6 miesięcy i efekty są naprawdę przyzwoite. Moja skóra jest jędrniejsza, a zmarszczki mniej widoczne.

Beata50 lat

Nie jestem pewien, czy to działa. Piłem kolagen przez dwa miesiące i do dziś nie zauważyłem żadnej różnicy w moim samopoczuciu, kondycji skóry czy włosów. Może działa na niektóre osoby, ale na mnie nie miało efektu.

Jakub32 lata

Zdecydowanie polecam kolagen do picia. Moje włosy zawsze były cienkie i łamliwe, ale od kiedy zaczęłam pić kolagen, wyglądają zdrowiej i są znacznie mocniejsze. Dodatkowo moja skóra też stała się bardziej promienna. Naprawdę warto spróbować.

Anna29 lat

Sprawdź, jakie korzyści przyniosą Ci inne suplementy

Wspiera pracę mózgu

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0
Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium
  • Zawartość omega-3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
  • Dodatkowe składniki aktywne: brak
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 1 kapsułka dziennie
  • Wystarczy na: 60 dni
Opis produktu

Suplement diety zawiera omega-3ᵀᴳ, czyli kwasy omega-3 w formie trójglicerydów. Badania naukowe sugerują, że taka forma kwasów tłuszczowych jest nawet 2 razy lepiej przyswajana od estrów obecnych w wielu suplementach diety na rynku. Oznacza to, że masz pewność co do skuteczności ich działania i dostarczania sobie cennych kwasów omega.

Kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzą z oleju z dzikich sardeli. To bogate źródło zdrowych tłuszczów, które są niezbędne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, odpornościowego i nerwowego, a także prawidłowej pracy wzroku, stawów, mięśni.

Badania naukowe sugerują również, że odpowiednie spożycie kwasów omega-3 chroni przed depresją i zaburzeniami lękowymi oraz wspiera leczenie tych dolegliwości. Ponadto omega-3 wpływają na nawilżenie i wygląd skóry oraz wspierają zdrowy sen.

Preparat zawiera łącznie 750 mg kwasów EPA+DHA, co jest trzykrotnie wyższą porcją, niż zalecane minimum 250 mg dla populacji Polski. Omega-3 TG Premium posiada badania wskazujące, że jego TOTOX wynosi 9, co jest bardzo dobrym wynikiem.

Suplementacja kwasów omega-3 jest zalecana każdemu, kto nie jada 1–2 porcji (ok. 300 g) tłustej ryby tygodniowo. Zwiększone zapotrzebowanie mają też dzieci w okresie wzrostu, seniorzy, osoby aktywne fizycznie, weganie i wegetarianie oraz pacjenci objęci leczeniem kardiologicznym i profilaktyką chorób serca.

Plusy i minusy

Plusy

  • Olej rybi z dzikich sardeli to świetne źródło EPA i DHA.
  • Kwasy omega-3 w formie trójglicerydów są dwukrotnie lepiej przyswajalne od estrów (obecne w wielu produktach na rynku).
  • Skład wolny od barwników i wypełniaczy.
  • Czystość składu została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
  • Opakowanie wystarcza aż na 2 miesiące.
  • Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.

Minusy

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Otoczka kapsułki jest z żelatyny wołowej.

Opinia eksperta
Trójglicerydy kwasów tłuszczowych omega-3 zawarte w tym preparacie mają znacznie wyższą biodostępność niż często spotykane w suplementach diety estry etylowe omega-3. Olej z dzikich sardeli to świetne źródło omega-3.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Białko roślinne

Natu.Care Vegan Protein, wegańskie białko roślinne, biała czekolada-malina

5.0
Natu.Care Vegan Protein, wegańskie białko roślinne, biała czekolada-malina

Wegańskie białko roślinne – aż 26 g białka w porcji. Wysokiej jakości mieszanka białek grochu, drożdży i ryżu.

  • Typ białka: roślinne
  • Opakowanie: 525 g
  • Ilość porcji w opakowaniu: 15
  • Białko w porcji: 26 g
  • Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów
  • Tylko 136 kcal
  • Dodatkowe składniki: markowy kompleks enzymów trawiennych DigeZyme®, liofilizowany owoc maliny.
Opis produktu

Odżywka białkowa Natu.Care Vegan Protein – białko roślinne o smaku białej czekolady z liofilizowanymi malinami.

Doskonałe źródło białka w formie suplementu w proszku. Białko wegańskie Natu.Care to mieszanka białek grochu, drożdży i ryżu. Porcja suplementu zawiera 26 gramy białka. Skład produktu został wzbogacony o opatentowany kompleks enzymów trawiennych DigeZyme®, które wpływają pozytywnie na proces trawienia.

Natu.Care Vegan Protein jest w 100% bezpieczne i przebadane, a w jego składzie znajdziesz jedynie najwyższej jakości surowce naturalne – bez dodatku cukru, glutenu, GMO, czy laktozy.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Wysoka zawartość białka w porcji (26 g)
  • Doskonały smak i rozpuszczalność
  • Dodatkowe enzymy poprawiające trawienie DigeZyme®

Minusy:

  • Jeden wariant smakowy
Dodatkowe informacje

Suplement diety z wysoką zawartością białka, który stanowi doskonałe uzupełnienie diety dla osób na diecie wegańskiej, wegetariańskiej, bezlaktozowej. Świetnie sprawdza się również u osób aktywnych sportowo i rekreacyjnie, które szukają urozmaicenia od mlecznych odżywek białkowych lub gorzej trawią białko serwatkowe.

Skład

Składniki: białko grochowe 22,75 g, białko drożdżowe 5,25 g, białko ryżowe 3,78 g, liofilizowany owoc maliny (3%), substancja zagęszczająca: guma guar, aromaty, barwnik: czerwień buraczana, kompleks enzymów trawiennych DigeZyme® [α-amylaza (z Aspergillus oryzae), neutralna proteaza (z Bacillus subtilis), laktaza (z Apergillus oryzae), lipaza (z Rhizopus oryzae), celulaza (z Trichoderma longibrachiatum)], substancje słodzące: sukraloza, glikozydy stewiolowe ze stewii.

Wartości odżywcze w porcji 35 g:

  • Wartość energetyczna: 569 kJ/ 136 kcal
  • Tłuszcz: 2,33 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,6 g
  • Węglowodany: 2,63 g, w tym cukry: 0,76 g
  • Białko: 26,18 g
  • Sól: 0,18 g
  • Komplet multienzymatyczny DigeZyme: 50 mg

Najlepszy na trawienie

Natu.Care Maślan Sodu Premium

5.0
Natu.Care Maślan Sodu Premium
  • Zawartość maślanu sodu w porcji dziennej: 1200 mg
  • Forma: kapsułki
  • Opakowanie: 60 kapsułek
  • Porcja: 3 kapsułki dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Maślan Sodu Premium to naturalne wsparcie dla Twojego układu trawiennego. Dzięki wysokiej dawce kwasu masłowego (940 mg), wspiera regenerację błony śluzowej jelit, poprawiając ich zdrowie i funkcjonowanie oraz wspomaga wchłanianie składników odżywczych. Dbając o swoje jelita, dbasz o zdrowie całego ciała.

Badania przeprowadzone z udziałem osób cierpiących na zespół jelita drażliwego potwierdzają, że maślan sodu idealnie sprawdzi się jako wsparcie przy zaburzeniach flory bakteryjnej (przykładowo po antybiotykoterapii), zaparciach i biegunkach, stanach zapalnych błony śluzowej jelit, czy w przypadku diety ubogiej w błonnik.

Kapsułki Maślanu Sodu Premium powstały w oparciu o innowacyjną technologię DRcaps®. To gwarancja, że składniki aktywne zawarte w produkcie są chronione przed niszczącym działaniem kwasów i enzymów trawiennych w żołądku. Dzięki temu mamy pewność, dobroczynne składniki uwolnią się w jelicie cienkim i zostaną w pełni przyswojone przez nasz organizm.

Maślan Sodu Premium od Natu Care jest w 100% przebadany, a w jego składzie znajdziesz jedynie najwyższej jakości surowiec.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Wspiera funkcjonowanie układu pokarmowego
  • Pomocny przy wielu chorobach gastroenterologicznych m.in IBS
  • Wysoka dawka kwasu masłowego w kapsułce
  • Ekologiczny, czysty i przebadany skład skład.
  • Bez dodatku cukru, bez glutenu, bez GMO, bez laktozy
  • Innowacyjna technologia tworzenia kapsułek - DRcaps.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Weź 3 kapsułki dziennie o dowolnej porze dnia, najlepiej w trakcie posiłku. Preparat należy połknąć w całości, popijając wodą.  Maślan Sodu Premium przeznaczony jest dla osób dorosłych. Produkt należy stosować pod nadzorem lekarza

Opinia użytkownika

Używam produktu od 2 tygodni. Lżejszy brzuch i lepsze trawienie. Polecam.

Zmniejsza zmęczenie

Natu.Care Magnez Premium + witamina B6

Natu.Care Magnez Premium + witamina B6
  • Zawartość magnezu w porcji dziennej: 305 mg
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina B6 (2,1mg)
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 3 kapsułki dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Suplement diety Magnez Premium + witamina B6 to kompleksowy produkt łączący 3 organiczne formy magnezu (cytrynian, jabłczan oraz diglicynian) i witaminę B6 w wysoko przyswajalnych formach. 

Magnez to niezbędny minerał, bez którego nasze ciało nie może funkcjonować prawidłowo. Wspiera układ odpornościowy, nerwowy i mięśniowy, dba o równowagę elektrolitową, a także uczestniczy w podziałach komórkowych i regulacji funkcji psychicznych. 

Badania pokazują, że suplementacja magnezem jest jeszcze skuteczniejsza, gdy towarzyszy jej witamina B6, która znajduje się w naszym produkcie. Odpowiada ona m.in za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, odpornościowego oraz prawidłową pracę serca.

Jeśli chcesz bezpiecznie pozbyć się uczucia zmęczenia, problemów z koncentracją, wypadaniem włosów, skurczy mięśni, drżenia lub uczucia rozdrażnienia, sięgnij po - przebadany przez niezależne, certyfikowane laboratorium  J.S. Hamilton Poland - Magnez Premium od Natu.Care.

Plusy i minusy

Plusy

  • Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego.
  • Zmniejsza uczucia zmęczenia i znużenia.
  • Utrzymuje prawidłowe funkcje psychologiczne.
  • Czystość składu (bez substancji przeciwzbrylających, sztucznych wypełniaczy oraz dodatków w postaci dwutlenku tytanu, celulozy mikrokrystalicznej, talku, stearynianu magnezu oraz dwutlenku krzemu) została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
  • Wysoka wchłanialność składników.
  • Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.
  • Produkt odpowiedni na wegetarian i wegan

Minusy

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Przyjmuj do posiłku, 3 kapsułki dziennie.

Kapsułki należy popić minimum 250 ml wody. 

Przy problemach z zasypianiem warto suplementować 1 kapsułkę rano oraz 2 kapsułki wieczorem, nie później niż 4h przed snem.

 Unikaj łączenia z produktami z dużą zawartością wapnia (mleko, jogurt, sery), ponieważ może to wpłynąć negatywnie na wchłanianie magnezu.

Kobiety w ciąży oraz karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed pierwszą suplementacją.

Opinia użytkownika

Jestem pod dużym wrażeniem szybkości wysyłki. Sam produkt jest wysokiej jakości, dobrze się wchłania. Po dwóch tygodniach suplementacji odczuwam istotną poprawę w szybkości regeneracji mięśni, szczególnie będąc w trybie intensywnych treningów. Polecam!

Bez melatoniny

Sleep with Benefits – Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, malina

5.0
Sleep with Benefits – Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, malina

Wspiera lepszy sen i redukcję stresu (ashwagandha). Wspiera odprężenie i funkcje poznawcze (l-teanina). Wpływa pozytywnie na układ nerwowy (męczennica cielista).

  • Główna substancja czynna: ekstrakt 10:1 z korzenia ashwagandy (Withania somnifera) KSM-66®
  • Ilość głównej substancji czynnej: 100 mg
  • Standaryzacja: 5% witanolidów
  • Dzienna porcja: 2 żelki
  • Opakowanie: 60 żelek
  • Wystarczy na: miesiąc
Opis produktu

Wspiera lepszy sen i redukcję stresu, odprężenie i funkcje poznawcze. Wpływa pozytywnie także na układ nerwowy. Wegańskie żelki na sen Sleep with Benefits wykorzystują ashwagandhę KSM-66® – najlepiej przebadany, najwyższej jakość ekstrakt z korzenia witanii ospałej.

Produkt bez dodatku cukru – jedna żelka to tylko 6 kcal! Sleep with Benefits dostępny w dwóch wersjach smakowych: ananasowym i malinowym.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Ashwagandha najwyższej jakości – KSM-66®
  • Dobrze dobrany, prosty skład
  • Brak melatoniny (co może pozwolić na łączenie tego suplementu z innymi, które ją zawierają)
  • Fantastyczny smak malin lub ananasa

Minusy:

  • Rozsądne dawki składników aktywnych mogą być potrzegane jako „słabe” – uwzględnij, że to jest suplement diety, a substancje wyciszające mogą wzajemnie potęgować swoje działanie. Plus, ten suplement był przewidziany również jako uzupełnienie suplementacji, która może zawierać inne produkty, które w składzie mogą mieć melatoninę lub ashwagandhę.
Skład
  • Ekstrakt z korzenia witanii ospałej (KSM-66) 100 mg, w tym witanolidy 10 mg
  • Ekstrakt z liści zielonej herbaty 100 mg, w tym l-teanina 98 mg
  • Ekstrakt z ziela męczennicy cielistej 34 mg, w tym flawonoidy 1,36 mg
  • L-tryptofan 200 mg

Najlepsze na włosy

Glow Stories

5.0
Glow Stories
Opis produktu

Suplement diety zawierający witaminy, minerały i ekstrakty roślinne, które wspierają skórę, włosy i paznokcie. Preparat wyróżnia przede wszystkim forma folianu – to Quatrefolic, który świetnie się przyswaja i jest naturalny.

Poza cennymi witaminami i minerałami, takimi jak witamina A, E, B3, B2 czy biotyna, preparat zawiera ekstrakt z pędów bambusa, który dodatkowo wzmacnia Twoją urodę.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Dobre dawki składników aktywnych.
  • Wygodne dawkowanie.
  • Wydajne opakowanie.
  • Dobre formy składników.
  • Badania laboratoryjne.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Producent zaleca przyjąć Glow Stories ok. 30 minut przed posiłkiem i popić 200 ml wody.

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Kasia S.
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".
@Kasia S.
Zobacz więcej

Zobacz też:

Podsumowanie

  • Kolagen do picia to suplement diety zawierający białka kolagenowe, dostępny w dwóch formach: proszku i płynie.
  • Regularna suplementacja kolagenem do picia może wspierać stan skóry, włosów, paznokci, stawów, a nawet układu odpornościowego.
  • Kolagen rybi przyswaja się do 50% lepiej niż wołowy.
  • Wyróżnia się 28 typów kolagenu, a najważniejsze z nich to typy I, II, III i V.
  • Hydrolizowany kolagen do picia jest lepszy niż liofilizowany i naturalny.
  • Przeciwwskazania do suplementacji kolagenu do picia są rzadkie i obejmują m.in. choroby nerek lub wątroby i przyjmowanie niektórych leków.

FAQ

Co niszczy kolagen w organizmie?

Istnieje wiele czynników, które negatywnie wpływają na poziom kolagenu w organizmie. Niektórych z nich niestety nie możesz kontrolować, ale za to inne są jak najbardziej możliwe do uniknięcia. Co niszczy kolagen w organizmie?

  • Starzenie. Z wiekiem nasze ciało naturalnie zaczyna wytwarzać mniej kolagenu. Prowadzi to do utraty sprężystości skóry, pojawienia się zmarszczek czy osłabienia stawów.
  • Nadmierna ekspozycja na słońce. Promieniowanie UV jest jednym z najsilniejszych niszczycieli kolagenu.
  • Brak odpowiednich składników odżywczych. Dieta uboga w aminokwasy i witaminę C, które są niezbędne do produkcji kolagenu, może prowadzić do jego osłabienia.
  • Spożywanie dużej ilości cukru i rafinowanych węglowodanów. Nadmierna ilość cukru w diecie może prowadzić do glikacji, co z kolei uszkadza kolagen.
  • Stres i brak snu. Przewlekły stres i zła higiena snu mogą wpływać na poziom kolagenu w organizmie, przyspieszając procesy starzenia.
Co daje nam picie kolagenu?

Picie kolagenu  może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i ogólnego samopoczucia. Najważniejsze z nich to:

  • Poprawa stanu skóry. Kolagen jest głównym składnikiem skóry, odpowiadającym za jej elastyczność i nawilżenie. W miarę starzenia się produkcja kolagenu przez organizm spada, co może prowadzić do pojawiania się zmarszczek i suchości skóry. Picie kolagenu może pomóc złagodzić te efekty, poprawiając elastyczność skóry.
  • Wspomaganie zdrowia stawów i kości. Kolagen to też ważny element tkanki łącznej znajdującej się w stawach i kościach. Jego spożywanie może przyczynić się do poprawy zdrowia stawów oraz zmniejszenia bólu i dyskomfortu związanego z takimi schorzeniami jak artroza.
  • Zdrowie włosów i paznokci. Ponieważ włosy i paznokcie zawierają kolagen, jego spożywanie może przyczynić się do poprawy ich wyglądu i kondycji.
  • Poprawa zdrowia układu pokarmowego. Niektóre badania sugerują, że kolagen może wspomóc regenerację błony śluzowej jelit, co może być pomocne dla osób z chorobami przewodu pokarmowego.
Czy kolagen do picia jest lepszy niż w tabletkach?

Tak, kolagen do picia może być lepszy niż w tabletkach z kilku powodów. Po pierwsze, jest wygodny w przyjmowaniu – łatwo można go połączyć z codzienną rutyną. Po drugie, kolagen do picia jest zwykle łatwiej przyswajalny przez organizm, co oznacza, że może przynieść szybsze i skuteczniejsze efekty. 

Na koniec, białko młodości w proszku lub płynie zazwyczaj przyjmuje się raz dziennie, co jest wygodniejsze niż wielokrotne spożywanie tabletek.

Czy kolagen do picia jest bezpieczny?

Tak, czysty kolagen do picia jest generalnie uznawany za bezpieczny dla większości osób. Kolagen to białko, które występuje naturalnie w organizmie, dlatego najpewniej możesz je przyjmować. Zwróć jedynie uwagę na dodatkowe składniki aktywne i ewentualne interakcje z pozostałymi preparatami, które przyjmujesz.

Jak długo stosować kolagen do picia?

Długość stosowania kolagenu do picia zależy od indywidualnych celów i potrzeb. Badania sugerują, że należy pić kolagen przez co najmniej 2–3 miesiące, aby zauważyć zmiany. Pamiętaj, jednak że każdy organizm może reagować inaczej, dlatego czas oczekiwania na pierwsze efekty picia kolagenu jest różny.

Z kolei, jeśli chodzi o maksymalny czas suplementacji kolagenem do picia, to nie ma limitu. Możesz przyjmować ten preparat bez przerwy.

Kiedy pić kolagen?

Nie ma badań naukowych wskazujących konkretny, optymalny moment dnia na spożycie kolagenu. Możesz pić kolagen kiedy chcesz. Pamiętaj, tylko aby robić to regularnie. W przeciwnym razie nie zobaczysz oczekiwanych efektów.

Czy dostanę kolagen w aptece?

Tak, kolagen jest dostępny do zakupu w wielu aptekach. Możesz go znaleźć w różnych formach – od proszku, który możesz dodawać do posiłków i napojów, po tabletki lub kapsułki. Kolagen do picia dostępny jest także w drogeriach, takich jak Rossmann.

Mimo tego, że kolagen możesz znaleźć w tradycyjnych sklepach, warto pamiętać, że sklepy internetowe często oferują szerszy wybór produktów i atrakcyjniejsze ceny.

Źródła

Zobacz wszystkie

Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2010). Can poor sleep affect skin integrity? Medical Hypotheses75(6), 535–537. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2010.07.018

Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Collagen Fragmentation Promotes Oxidative Stress and Elevates Matrix Metalloproteinase-1 in Fibroblasts in Aged Human Skin. The American Journal of Pathology174(1), 101–114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599

Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Skin Pharmacology and Physiology27(3), 113–119. https://doi.org/10.1159/000355523

Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Skin collagen through the lifestages: Importance for skin health and beauty. Plastic and Aesthetic Research8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153

Agoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). A Nutritional Supplement Formulated with Peptides, Lipids, Collagen and Hyaluronic Acid Optimizes Key Aspects of Physical Appearance in Nails, Hair and Skin. Journal of Nutrition & Food Sciencess5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002

Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). Effect of Oral Ingestion of Low-Molecular Collagen Peptides Derived from Skate (Raja Kenojei) Skin on Body Fat in Overweight Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Marine Drugs17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157

Kujala, U. M., Kaprio, J., & Sarno, S. (1994). Osteoarthritis of weight bearing joints of lower limbs in former elite male athletes. BMJ308(6923), 231–234. https://doi.org/10.1136/bmj.308.6923.231

Moskowitz, R. W. (2000). Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease. Seminars in Arthritis and Rheumatism30(2), 87–99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622

Ueno, R., Takaoka, Y., Shimojo, N., Ohno, F., Yamaguchi, T., Matsunaga, K., & Kameda, M. (2020). A case of pediatric anaphylaxis caused by gummy tablets containing fish collagen. Asia Pacific Allergy10(4), e35. https://doi.org/10.5415/apallergy.2020.10.e35

Hu, Z., Yang, P., Zhou, C., Li, S., & Hong, P. (2017). Marine Collagen Peptides from the Skin of Nile Tilapia (Oreochromis niloticus): Characterization and Wound Healing Evaluation. Marine Drugs15(4), Article 4. https://doi.org/10.3390/md15040102

Marine Collagen from Alternative and Sustainable Sources: Extraction, Processing and Applications—PMC. (b.d.). Pobrano 17 kwiecień 2023, z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230273/

Silva, T. H., Moreira-Silva, J., Marques, A. L. P., Domingues, A., Bayon, Y., & Reis, R. L. (2014). Marine Origin Collagens and Its Potential Applications. Marine Drugs12(12), Article 12. https://doi.org/10.3390/md12125881

Gunawan1*, I., Widayati1, R. I., Riyanto1, P., Budiastuti1, A., Malik1, D. A., Muslimin1, Widyawati1, & Suhartono2, A. (20230202). The Effectiveness of Oral Fish Collagen Supplementation on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-analysis of Skin Hydration, Skin Elasticity, and Skin Wrinkles. American Journal of Dermatological Research and Reviews6. https://doi.org/10.28933/ajodrr-2023-01-0505ig

Jalili, Z., Jalili, F., Moradi, S., Bagheri, R., Moosavian, S. P., Naeini, F., Mohammadi, H., Ghoreishy, S. M., Wong, A., Travica, N., Kermani, M. A. H., & Jalili, C. (2023). Effects of collagen peptide supplementation on cardiovascular markers: A systematic review and meta-analysis of randomised, placebo-controlled trials. British Journal of Nutrition129(5), 779–794. https://doi.org/10.1017/S0007114522001301

Oikarinen, A. (1994). Aging of the skin connective tissue: How to measure the biochemical and mechanical properties of aging dermis. Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine10(2), 47–52.

Pu, S.-Y., Huang, Y.-L., Pu, C.-M., Kang, Y.-N., Hoang, K. D., Chen, K.-H., & Chen, C. (2023). Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients15(9), Article 9. https://doi.org/10.3390/nu15092080

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494

Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. A. (1998). Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts. International Journal of Cosmetic Science20(3), 151–158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x

Clifford, Tom, Matthew Ventress, Dean M. Allerton, Sarah Stansfield, Jonathan C. Y. Tang, William D. Fraser, Barbara Vanhoecke, Janne Prawitt, i Emma Stevenson. „The Effects of Collagen Peptides on Muscle Damage, Inflammation and Bone Turnover Following Exercise: A Randomized, Controlled Trial”. Amino Acids 51, nr 4 (kwiecień 2019): 691–704. https://doi.org/10.1007/s00726-019-02706-5.

de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Dermatology60(12), 1449–1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518

Fligiel, S. E. G., Varani, J., Datta, S. C., Kang, S., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2003). Collagen Degradation in Aged/Photodamaged Skin In Vivo and After Exposure to Matrix Metalloproteinase-1 In Vitro. Journal of Investigative Dermatology120(5), 842–848. https://doi.org/10.1046/j.1523-1747.2003.12148.x

Jelonek, L. (2023). Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć (B. Turczyński, Red.; 1. wyd.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Oceń artykuł
4.6
Głos oddany
42 opinie, ocena: 4.6
Ludwik Jelonek - Tekst

Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Julia Skrajda - Recenzja

Dietetyczka kliniczna

Julia Skrajda
Zweryfikowane przez eksperta

Dietetyczka kliniczna, pracuje w zawodzie, tworzy spersonalizowane jadłospisy i zalecenia pod jednostki chorobowe.

Bartłomiej Turczyński - Redakcja

Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Emilia Moskal - Fact-checking

Redaktorka Natu.Care

Emilia Moskal

Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty