Kolagen wołowy czy rybi: który lepszy? (Właściwości, opinie)

Kolagen kolagenowi nie równy. Czynniki takie jak źródło kolagenu czy metody jego przetwarzania wpływają na skuteczność suplementu. Jak to jest z kolagenem wołowym?

Kolagen pochodzenia bydlęcego możesz znaleźć w wielu produktach. Jest dobrym zamiennikiem najlepiej przyswajalnego kolagenu rybiego i poleca się go osobom, które nie chcą lub nie mogą przyjmować białka młodości pochodzenia morskiego. Kluczem do jego skuteczności jest forma – najlepiej jeśli Twój suplement zawiera hydrolizat kolagenu, czyli rozdrobnione cząsteczki zwane peptydami.

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!

Zobacz też:

• Najmocniejszy kolagen
• Kolagen dla sportowców
• Kolagen na stawy
• Kolagen na kości
• Kolagen na włosy
• Kolagen do twarzy
• Kolagen na zmarszczki
• Kolagen na skórę
• Kolagen na rozstępy
• Kolagen na cellulit
• Kolagen na trądzik
• Kolagen na blizny
• Kolagen – co to jest

Właściwości kolagenu wołowego

Spożywanie kolagenu wołowego może przyczynić się do zachowania zdrowej skóry: zwiększyć jej elastyczność, nawilżenie, a nawet spłycić istniejące zmarszczki. Kolagen korzystnie wpływa również na kondycję włosów i paznokci – uodparnia je na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych oraz zapewnia połysk.

Kolagen wołowy zawiera aminokwasy, takie jak prolina i glicyna, które mogą mieć korzystny wpływ na zdrowie stawów i kości oraz pomóc w leczeniu chorób związanych z układem ruchu.

Kolagen jest ważnym składnikiem strukturalnym włókien mięśniowych i tkanki kostnej. Warto przyjmować go również po treningu, gdyż wspiera regenerację mięśni. Może też wpłynąć na szybszą rekonwalescencję skóry, stawów i mięśni po urazach lub chorobach.

Najlepszy kolagen wołowy  – ranking

Jeżeli nie chcesz lub nie możesz przyjmować kolagenu pochodzenia morskiego (np. z powodu alergii) albo szczególnie zależy Ci na wsparciu mięśni i kości przygotowaliśmy dla Ciebie listę najlepszych kolagenów wołowych. Zobacz, co wzięliśmy pod uwagę, wybierając nasze propozycje:

Kryteria:

• Dawka kolagenu – zbyt niska dawka nie przyniesie spodziewanych efektów.
• Dodatkowe składniki aktywne – obecność substancji, które uzupełniają działanie kolagenu.
• Czystość i prostota składu – brak zbędnych wypełniaczy i barwników.
• Forma podania – zadbaliśmy o wybór, żebyś mogła znaleźć sposób suplementacji, który polubisz.
• Smak – kiepski smak nawet w najlepszym produkcie sprawi, że nie będzie działał… bo nie będziesz chcieć go stosować. Tutaj zobaczysz pełne kryteria.

ALLDEYNN Kolagen Collarose shot

4.4

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, biotyna
• Forma: płyn
• Porcja: 1 shot dziennie
• Wystarczy na: jednorazowe użycie

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Hydrolizat kolagenu wołowego poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci. Zmniejsza widoczność drobnych zmarszczek mimicznych i spowalnia procesy starzenia. Nawilża włosy oraz przyspiesza wzrost paznokci. Shota zabierzesz ze sobą wszędzie – do pracy, na siłownię czy na urlop.

Plusy i minusy

Plusy:

• Hydrolizat kolagenu wołowego (nazywany też żelatynowym) jest dobrze przyswajalny.
• Obecna w składzie witamina C wspomaga wytwarzanie kolagenu w organizmie.
• Suplement jest słodzony sukralozą – zdrowszą i bezkaloryczną alternatywą dla białego cukru.
• Wygodna forma podania – pijesz, kiedy chcesz. Nie musisz przygotowywać napoju.

Minusy:

• Zawiera zbędny konserwant E211 – benzoesan sodu. Niektórzy producenci stosują już inne rodzaje konserwantów, np. naturalne ekstrakty z roślin.
• Dla niektórych użytkowników smak jest za słodki, „chemiczny” – kwestia gustu.

Dodatkowe informacje

Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych. Odstaw ten produkt na 7 dni przed badaniem krwi.

Istnieje możliwość zakupu zestawu 30 shotów. Cenowo wychodzi korzystniej o 13%.

Opinia eksperta i użytkownika

Kolagenowy shot Collarose Deynn ma dobrze przyswajalną formę i wysoką dawkę, która w badaniach naukowych wykazuje pozytywny wpływ na urodę i zdrowie układu ruchu. Suplement diety w formie shota jest wygodny w użyciu. W składzie znajduje się konserwant E211 beznzoesan sodu – można było go uniknąć.

Wygodny szocik, mi smakuje. Stosuję miesiąc, mam wrażenie, że skóra jest mniej ściągnięta i wysuszona + bardziej promienna.

Dobra dawka kolagenu

COLLIBRE Beauty Drink

4.2

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina A, witamina C, witamina E, krzem
• Forma: shoty
• Porcja: 1 shot dziennie (140 ml)
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Suplement diety od COLLIBRE zawiera szwajcarski, hydrolizowany kolagen w wysokiej porcji dziennej 10 000 mg. Dodatkowo preparat dostarcz witamin i krzemu, które wspierają zdrowie włosów, skóry i paznokcie. 

Plusy i minusy

Plusy:

• Dobra dzienna dawka kolagenu.
• Wygodna forma podania.
• Zawartość witaminy C wypełnia dzienne zapotrzebowanie na ten składnik odżywczy.

Minusy:

• W składzie znajduje się cukier.
• Brak informacji o postaci witamin.
• Forma shotów nie jest ekologiczna.
• Brak informacji o smaku preparatu.

Dodatkowe informacje

Produkt nieodpowiedni dla wegan. Nie zawiera konserwantów. 

Najlepszy shot

Primabiotic Collagen

4.4

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niacyna, witamina E, kwas pantotenowy, witamina B6, ryboflawina, tiamina, witamina A, kwas foliowy, biotyna, witamina D, witamina B12
• Forma: shoty do picia
• Porcja: jeden shot (30 ml) dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Kolagen wzbogacony kompleksem witamin, w formie wygodnych shotów o owocowym smaku. Suplement diety ma odmładzające właściwości. Dzięki niemu Twoja skóra będzie sprężysta, gładsza i mocniejsza. Pozytywne działanie kolagenu zobaczysz również na włosach i paznokciach.

Regularna suplementacja poprawi funkcjonowanie stawów i mięśni oraz wzmocni kości.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysoka dawka naturalnego kolagenu.
• Pokrywa 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę C.
• Dodatek witamin, wpływających na ogólny stan zdrowia.
• Gotowy do spożycia – bez rozpuszczania i mieszania.
• Wystarczy jedna buteleczka dziennie.
• Orzeźwiający jabłkowo-brzoskwiniowy smak z dodatkiem cytryny.

Minusy:

• Z wyjątkiem witaminy C, dodatek pozostałych witamin jest raczej symboliczny – pokrywa od kilkunastu do 30% dziennego zapotrzebowania.

Dodatkowe informacje

W tym kolagenie nie znajdziesz sztucznych barwników ani dodatku cukru, z wyjątkiem tego, który naturalnie występuje w koncentracie soku owocowego.

Nieodpowiedni dla wegan i wegetarian.

Wygodna forma

Pharmovit kolagen w płynie 10000 mg

4.6

• Zawartość kolagenu: 10000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego typu I i III
• Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, naturalne ekstrakty roślinne, witamina C, witaminy z grupy B, cynk, witamina D
• Forma: fiolki
• Porcja: 25 ml
• Wystarczy na: 20 dni

Zobacz cenę

w sklepie i-apteka.pl

Opis produktu

Solidna dzienna porcja kolagenu dla zdrowia stawów, mięśni i kości oraz urody. Duet kolagen i witamina C ma na siebie pozytywny wpływ, dzięki czemu „białko młodości” jest lepiej przyswajane oraz skuteczniej wytwarzane w organizmie.

Plusy i minusy

Plusy:

• Dzienna porcja 10 g kolagenu może poprawić mobilność w stawach i zmniejszyć ich bólu (pamiętaj jednak o fizjoterapii).
• Gdy będziesz wykonywać virabhadrasanę lub dorzucać żelastwa na sztangę zwróć uwagę w lustrze na jędrność i elastyczność skóry.
• Ekstrakt z pestek winogron, krzemionka bambusowa i witamina C wspomagają wytwarzanie kolagenu w organizmie lub dopełniają jego korzystnego działania.
• Witaminy z grupy B są w efektywnych dawkach i pozytywnie wpłyną na układ nerwowy, a także wygląd skóry, włosów i paznokci.

Minusy:

• Kwas hialuronowy jest ważny dla stawów, gdyż utrzymuje ich wilgoć, ale… nie tym razem. W tym produkcie jest w małej ilości, więc nie oczekuj efektów działania. Tak samo witamina D i cynk.
• Zbędny kwas benzoesowy. Niektórzy producenci zamieniają go na naturalne olejki eteryczne lub ekstrakty roślinne.

Dodatkowe informacje

Po otwarciu produkt należy przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 5 tygodni.

Duże opakowanie

ALLDEYNN Collarose 5000 mg

4.4

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu VERISOL B®
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, biotyna
• Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
• Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
• Wystarczy na: 50 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Regularne picie hydrolizowanego kolagenu wołowego ujędrni Twoją skórę oraz spowolni procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów, a witamina C zwiększy wytwarzanie kolagenu w organizmie. Dawka kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości. 

Plusy i minusy

Plusy:

• Forma hydrolizatu żelatynowego jest dobrze przyswajalna i masz pewność, że organizm ją dobrze wykorzysta.
• Witamina C wspomaga wytwarzanie kolagenu w organizmie, a dodatek biotyny wspiera kondycję i wygląd włosów oraz paznokci.
• Opakowanie wystarcza aż na 50 dni suplementacji (przeciętnie u innych producentów opakowanie to średnio 20–30 dni).
• Brak zbędnej „chemii”. Zawiera naturalny barwnik – sproszkowany sok z buraka.
• Aż trzy smaki do wyboru: mango-marakuja, malina-poziomka, pomarańczowy + brak „kolagenowego” posmaku i zapachu.

Minusy:

• Kwas hialuronowy w dawce 30 mg będzie wspierał produkcję kolagenu w Twoim organizmie. Ale jako samodzielny składnik nie przyniesie spektakularnych efektów dla skóry.
• Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak.
• Niektórzy krytykują duże opakowanie, które jest wypełnione proszkiem do połowy, co jest mało ekologiczne i może wprowadzać w błąd (wielu producentów tak robi – nic dziwnego).

Dodatkowe informacje

Aby proszek jak najlepiej się rozpuścił, zalej go ciepłą wodą, zamieszaj i pozostaw na kilka minut.

Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych. Odstaw ten produkt na 7 dni przed badaniem krwi.

Opinia eksperta i użytkowników

Kolagen Alldeynn Collarose to dobrej jakości kolagen wołowy o wysokiej przyswajalności. Dzienna porcja 5000 mg ma udowodnione w badaniach korzystne działanie na stan skóry, włosów i paznokci. Wspiera także zdrowie stawów, mięśni i kości. W składzie znajduje się niepotrzebny konserwant i to jedyna wada produktu.

Byłam sceptycznie nastawiona. Jednak przez 2 miesiące piłam kolagen. Jestem w szoku, ile mam baby hair teraz i trochę mniej wypadają mi włosy. Jeśli chodzi o paznokcie, to nie zauważyłam jakiejś różnicy, a skóra jest chyba nieco bardziej odżywiona.

Cudo! Włosy rosną mi w końcu po 4 latach! Smak rewelacja. Dosłownie jak kisiel! Mogłabym pić go kilka razy dziennie. Ładnie pachnie. Polecam. Jestem zachwycona. To już moje drugie opakowanie ! Będzie już od zawsze na mojej półce w kuchni :)

Dla aktywnych

SOLVE LABS Collagen Peptides

4.2

• Zawartość kolagenu: 6000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego typu I i III COLLinstant®
• Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy
• Forma: proszek do rozpuszczenia w płynie
• Porcja: jedna miarka (6 g) dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Wysokiej jakości hydrolizat kolagenu wołowego (typu I i III). Dzięki technologii pozyskiwania peptydów kolagenowych COLLinstant® preparat dobrze się wchłania.

Połączenie kolagenu z kwasem hialuronowym korzystnie wpływa na wygląd skóry. Twoja cera stanie się jędrna, nawilżona, a zmarszczki ulegną spłyceniu. Efekty stosowania poczujesz również na włosach: staną się miękkie i błyszczące. Płytka paznokciowa odzyska zdrowy wygląd.

Porcja dzienna będzie wspierała zdrowie stawów, kości i mięśni.

Plusy i minusy

Plusy:

• COLLinstant® to opatentowany i poparty badaniami naukowymi hydrolizat peptydów kolagenu. Proces hydrolizy rozbija białka kolagenowe do aminokwasów, które są szybciej i łatwiej przyswajane przez nasz organizm.
• Neutralny zapach, kolor i smak.
• Łatwo się rozpuszcza nawet w zimnych płynach, więc nie zostanie na dnie.
• Krótki skład zmniejsza ryzyko wystąpienia alergii.

Minusy:

• W składzie mogłaby znaleźć się witamina C, która zwiększyłaby jego przyswajanie i syntezę w organizmie.
• Niska zawartość kwasu hialuronowego – 60 mg. Gdyby producent dorzucił drugie tyle, byłoby przyzwoicie.
• Nie nadaje się dla wegan i wegetarian.

Dodatkowe informacje

Producent poleca dodać proszek do kawy. Ma on neutralny smak, więc idealnie dopasuje się do ulubionej małej czarnej lub cappuccino, nie tracąc swoich cennych właściwości pod wpływem temperatury czy kofeiny. Dobrze rozpuszcza się również w zimnych napojach.

Najlepszy kolagen w tabletkach

ALLDEYNN Kolagen Collarose caps

4.4

• Zawartość kolagenu: 2640 mg hydrolizatu kolagenu wołowego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, biotyna
• Forma: kapsułki
• Porcja: 6 kapsułek dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz więcej

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Kolagen wołowy pozytywnie wpływa na stan i wygląd skóry. Redukuje drobne zmarszczki i zapobiega powstawaniu nowych. Nawilża i ujędrnia skórę, nadając jej promiennego wyglądu.

Plusy i minusy

Plusy:

• Kolagen wołowy jest dobrze przyswajalny. 
• Witamina C wspomaga wytwarzanie kolagenu w organizmie.
• Dodatek biotyny wspiera kondycję oraz wygląd włosów i paznokci.
• Składniki aktywne są w łatwo przyswajalnych formach.
• Nie trzeba przygotowywać proszku.

Minusy:

• Kapsułki są duże (2,2 cm) i wiele osób skarży się na trudności w połykaniu.
• Musisz przyjmować aż 6 kapsułek dziennie.
• Zbędną substancją są barwniki otoczki.

Dodatkowe informacje

Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych. Odstaw ten produkt na 7 dni przed badaniem krwi.

Opinia eksperta

W preparacie znajduje się wystarczająca dawka kolagenu, aby poprawić wygląd włosów, skóry i paznokci. Zbędną substancją w Collarose Caps są barwniki otoczki. To dobry produkt, ale mając do wyboru kapsułki lub proszek, lepiej wybrać proszek.

Do ssania

Kolagen Deynn Collarose Fish pastylki

4.4

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego VERISOL®
• Dodatkowe składniki aktywne: biotyna, witamina C, kwas hialuronowy
• Forma: tabletki
• Porcja: 180 tabletek
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie SFD

Opis produktu

Nie lubisz połykać kapsułek? Proszę bardzo, kup kolagen w formie tabletek do ssania. Idealny, jeśli jedyne co przełkniesz, to dodatkowy kilometr na treningu lub 1 kg więcej w serii z ciężarami. Wygodna forma z 5 g kolagenu w porcji dziennej. Wzmocnij efekt działania tabletek dzięki witaminie C i ciesz się swobodą ruchu oraz szybszą regeneracją mięśni.

Plusy i minusy

Plusy:

• Porcja dzienna 5000 mg pozytywnie wpływa na tkankę chrzęstną, poprawia elastyczność stawów i zwiększa ich mobilność.
• Kolagen wspiera regenerację mięśni, aby kolejny trening obył się bez obolałości.
• Codzienna suplementacja pozytywnie wpłynie na włosy i paznokcie, poprawiając ich kondycję i zdrowy wygląd.
• Napięta skóra nie tylko na wytopionej łydzie czy bicepsie – kolagen wpływa ujędrniająco na skórę, redukuje niedoskonałości i zmniejsza drobne zmarszczki.
• Wygodna forma – tabletki nie wymagają specjalnego przechowywania i można je spożyć bez „rytuału” (w przeciwieństwie do kolagenów rozpuszczalnych w wodzie).
• VERISOL® to wysokiej jakości i przyswajalności bioaktywne peptydy kolagenowe. Ich skuteczność jest potwierdzona badaniami klinicznymi.
• Porcja dzienna 5 g kolagenu to wyczyn w formie pastylek. Deynn idzie szerokim i energicznym krokiem do przodu, goniąc konkurencję.
• Witamina C wspiera przyswajanie kolagenu oraz jego wytwarzanie przez organizm.

Minusy:

• Dzienna porcja to 2 pastylki trzy razy dziennie. Musisz pamiętać o ich przyjmowaniu. Albo spróbować 6 na raz, ale to niekoniecznie dobry pomysł. Chomicze poliki i ślinotok wyglądają zabawnie, ale nie są przyjemne.
• Ilość kwasu hialuronowego jest „symboliczna”. Nie spodziewaj się efektów działania.

Dodatkowe informacje

Nieodpowiedni dla wegan. Może zawierać pochodne zbóż zawierających gluten, mleka, soi, jaj.

Zobacz też:

• Kolagen do picia
• Kolagen w proszku
• Kolagen w saszetkach
• Kolagen w płynie
• Kolagen w tabletkach
• Kolagen w kapsułkach
• Kolagen Naticol
• Kolagen Reme

Który kolagen jest lepszy: rybi czy wołowy?

Według badań kolagen rybi jest lepszy dla ludzkiego organizmu niż kolagen wołowy. To dlatego, że kolagen pozyskiwany z ryb jest najbardziej podobny w budowie do kolagenu występującego w naszym ciele. Dzięki temu dużo lepiej wchłania się w jelitach, zwłaszcza w formie hydrolizowanej.

Z badań z 2017 roku  wynika natomiast, że kolagen wołowy wykazuje najlepsze działanie na mięśnie i kości, a kolagen rybi skuteczniej wpływa na stawy.

Zobacz też:

• Najlepiej wchłanialny kolagen
• Kolagen rybi (ang. marine collagen)
• Hydrolizat kolagenu
• Peptydy kolagenowe
• Kolagen liofilizowany
• Kolagen naturalny
• Kolagen typu 1
• Kolagen typu 2
• Kolagen typu 3

W jakich produktach znajduje się kolagen wołowy?

W suplementach diety kolagen wołowy pozyskiwany jest najczęściej z chrząstek, ścięgien, płuc, i kości krów, czyli rzeczy, które większość z nas konsekwentnie zostawia na brzegu talerza. Na szczęście mięso wołowe również jest dobrym źródłem kolagenu.

Według polskich badań  najwięcej białek kolagenowych znaleziono w mięśniu najdłuższym grzbietu (musculus longissimus dorsi), czyli smacznej polędwicy. Bogate w kolagen będą również podroby wołowe.

Jeżeli na myśl o flakach przeszedł Cię nieprzyjemny dreszcz, możesz pokusić się o przygotowanie innej zupy – rosołu wołowego. Odpowiednio przyrządzony także będzie skarbnicą kolagenu.

Kolagenowy wywar wołowy

Aby wywar wołowy zawierał jak najwięcej kolagenu, najlepiej przyrządzić go z kości szpikowych i długo gotować. Sprawdź nasz prosty przepis:

Składniki:

• 3 kg wołowych kości szpikowych z mięsem
• 2 duże marchewki
• pietruszka
• mała cebula
• kawałek selera naciowego
• około 3 litry wody
• 1 łyżka octu jabłkowego lub soku z cytryny
• przyprawy: sól, pieprz, liście laurowe, ziele angielskie, lubczyk, szczypta kurkumy

Wykonanie:

1. Dokładnie wymyj kości i mięso, przełóż do garnka i zalej wodą.
2. Warzywa obierz i pokrój na ćwiartki. Dołóż do garnka.
3. Następnie dodaj przyprawy. Nie zapomnij o occie lub soku z cytryny – pomoże kolagenowi uwolnić się z kości, chrząstek i ścięgien.
4. Gotuj wywar na wolnym ogniu minimum 3 godziny (im dłużej, tym lepiej). Polecany czas gotowania to nawet 6–8 godzin.

Przygotowany w ten sposób bulion nie tylko pomoże odbudować kolagen w organizmie, ale dostarczy też kwasu hialuronowego, magnezu, potasu, siarki organicznej (MSM) oraz wapnia. Spróbujesz?

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!

Zobacz też:

• Jaki kolagen wybrać
• Przeciwwskazania do stosowania kolagenu
• Objawy nadmiaru kolagenu
• Suplementy z kolagenem
• Kolagen z witaminą C

Podsumowanie