Kolagen wołowy: co to, właściwości, efekty na stawy i skórę [+jaki wybrać?]

Jeśli chodzi o szerokopojęte wellness, kolagen zasłużył już na swoją renomę. W przeciwieństwie do typowych trendów zdrowotnych i urodowych, które znikają szybciej niż letnia opalenizna, suplementacja kolagenem zadomowiła się u nas na stałe — i nietrudno zrozumieć dlaczego. 

Jedną z najjaśniejszych gwiazd “kolagenowego show” zaraz obok rybiego “białka młodości”, jest kolagen wołowy. I to na nim dziś się skupimy. 

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Wołowy kolagen w optymalnej dawce 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Sprawdź cenę

Ten kolagen dobrze się rozpuszcza, super smakuje – jak taki soczek wiśniowy. Moje włosy przestały wypadać, są gęstsze i zdrowsze a cera promienna.

@Dominika P.

Sprawdź cenę

Zobacz też:

• Najmocniejszy kolagen
• Kolagen dla sportowców
• Kolagen na stawy
• Kolagen na kości
• Kolagen na włosy
• Kolagen do twarzy
• Kolagen na zmarszczki
• Kolagen na skórę
• Kolagen na rozstępy
• Kolagen na cellulit
• Kolagen na trądzik
• Kolagen na blizny
• Kolagen – co to jest

Co to jest kolagen wołowy?

Kolagen wołowy, czyli “bydlęcy” to rodzaj białka kolagenowego pochodzącego od krów. Jest szczególnie bogaty w kolagen typu I i typu III, które stanowią ponad 90% całości tego białka w organizmie i są niezbędne do utrzymania elastyczności skóry, zdrowia stawów i siły mięśni. Suplementy kolagenu wołowego wykorzystują naturalną supermoc tego "białka młodości" i rozkładają go na małe peptydy, które organizm może łatwo wchłonąć, dając mu delikatny impuls do odbudowy i regeneracji tkanek oraz utrzymania młodego wyglądu.

Właściwości kolagenu wołowego

Kolagen bydlęcy ma wiele właściwości, które wspierają zdrowie i urodę na różnych poziomach – od skóry po stawy. Oto główne korzyści suplementacji kolagenu wołowego:

• Poprawa wyglądu i elastyczności skóry. Spożywanie kolagenu wołowego może przyczynić się do zachowania zdrowej skóry: zwiększyć jej elastyczność, nawilżenie, a nawet spłycić istniejące zmarszczki.
• Wpływ na włosy i paznokcie. Kolagen korzystnie wpływa również na kondycję włosów i paznokci – uodparnia je na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych oraz zapewnia połysk.
• Wsparcie dla stawów i kości. Kolagen wołowy zawiera aminokwasy, takie jak prolina i glicyna, które mogą mieć korzystny wpływ na zdrowie stawów i kości oraz pomóc w leczeniu chorób związanych z układem ruchu.

Regeneracja mięśni. Kolagen jest ważnym składnikiem strukturalnym włókien mięśniowych i tkanki kostnej. Warto przyjmować go również po treningu, gdyż wspiera regenerację mięśni. Może też wpłynąć na szybszą rekonwalescencję skóry, stawów i mięśni po urazach lub chorobach.

Najlepszy kolagen wołowy – jaki wybrać?

Najlepszy kolagen wołowy to produkt o naturalnym, przebadanym składzie, z certyfikowanym surowcem, wielkością cząsteczek 2–4 kDa dla najlepszej wchłanialności i dodatkowymi składnikami wspierającymi działanie tego białka.

Przygotowaliśmy dla Ciebie listę najlepszych kolagenów wołowych. Zobacz, co wzięliśmy pod uwagę, wybierając nasze propozycje:

Kryteria:

• Certyfikowany surowiec – pochodzenie kolagenu gwarantujące bezpieczeństwo i skuteczność.
• Dawka kolagenu – zbyt niska dawka nie przyniesie spodziewanych efektów.
• Dodatkowe składniki aktywne – obecność substancji, które uzupełniają działanie kolagenu.
• Czystość i prostota składu – brak zbędnych wypełniaczy i barwników.
• Niskocząsteczkowość – gwarantująca lepsze wchłanianie.
• Forma podania – zadbaliśmy o wybór, żebyś mogła znaleźć sposób suplementacji, który polubisz.
• Smak – kiepski smak nawet w najlepszym produkcie sprawi, że nie będzie działał… bo nie będziesz chcieć go stosować. Tutaj zobaczysz pełne kryteria.

Najlepszy na stawy

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia

5.0

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego COLLinstant®
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, glukozamina, chondroityna, ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego (boswellia serrata)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Jeden z najmocniejszych kolagenów wołowych na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan stawów, skóry, włosów i paznokci. 

Za sprawą tego suplementu wspomożesz swój układ kostno-stawowy oraz urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!

Plusy i minusy

Plusy:

• Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
• Sprawdzona formuła kolagenu – to COLLinstant®, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
• Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
• Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
• Glukozamina jest podstawowym budulcem związków występujących w chrząstce stawowej oraz składnikiem kolagenu, który nadaje elastyczność tkance łącznej w ścięgnach.
• Chondroityna to naturalny składnik występujący w organizmie człowieka, głównie w chrząstkach. Ta duża cząsteczka (mukopolisacharyd), posiada zdolność do absorpcji wody, co umożliwia utrzymanie elastyczności i sprężystości chrząstek.
•  Ekstrakt z żywicy kadzidłowca wspomaga ukrwienie i ruchliwość stawów oraz zmniejsza ich sztywność. Może wspomóc przy łagodzeniu stanów zapalnych.
• Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.

Długa suplementacja

ALLDEYNN Collarose 5000 mg

4.4

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego VERISOL B®
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, biotyna
• Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
• Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
• Wystarczy na: 50 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Regularne picie kolagenu wołowego poprawia nawilżenie i jędrność skóry oraz spowolni procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów, a witamina C zwiększy naturalne wytwarzanie kolagenu w organizmie. Dawka kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

• Kolagen pochodzi z opatentowanej formuły VERISOL.
• Witamina C wspomaga wytwarzanie kolagenu w organizmie.
• Produkt ma badania laboratoryjne.

Minusy:

• Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak.
• Część osób krytykuje duże opakowanie, które jest wypełnione proszkiem do połowy, co jest mało ekologiczne i może wprowadzać w błąd.

Dodatkowe informacje

Aby proszek jak najlepiej się rozpuścił, zalej go ciepłą wodą, zamieszaj i pozostaw na kilka minut.

Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych. Odstaw ten produkt na 7 dni przed badaniem krwi.

Opinia eksperta i użytkowników

Kolagen Alldeynn Collarose to dobrej jakości kolagen wołowy o wysokiej przyswajalności. Dzienna porcja 5000 mg ma udowodnione w badaniach korzystne działanie na stan skóry, włosów i paznokci. Wspiera także zdrowie stawów, mięśni i kości. W składzie znajduje się niepotrzebny konserwant i to jedyna wada produktu.

Byłam sceptycznie nastawiona. Jednak przez 2 miesiące piłam kolagen. Jestem w szoku, ile mam baby hair teraz i trochę mniej wypadają mi włosy. Jeśli chodzi o paznokcie, to nie zauważyłam jakiejś różnicy, a skóra jest chyba nieco bardziej odżywiona.

Cudo! Włosy rosną mi w końcu po 4 latach! Smak rewelacja. Dosłownie jak kisiel! Mogłabym pić go kilka razy dziennie. Ładnie pachnie. Polecam. Jestem zachwycona. To już moje drugie opakowanie ! Będzie już od zawsze na mojej półce w kuchni :)

Wygodna forma

Pharmovit kolagen w płynie 10000 mg

4.6

• Zawartość kolagenu: 10000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego typu I i III
• Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, naturalne ekstrakty roślinne, witamina C, witaminy z grupy B, cynk, witamina D
• Forma: płyn
• Porcja: 25 ml
• Wystarczy na: 20 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Solidna dzienna porcja kolagenu dla zdrowia stawów, mięśni i kości oraz urody. Duet kolagen i witamina C ma na siebie pozytywny wpływ, dzięki czemu „białko młodości” jest lepiej przyswajane oraz skuteczniej wytwarzane w organizmie.

Plusy i minusy

Plusy:

• Dzienna porcja 10 g kolagenu może poprawić mobilność w stawach i zmniejszyć ich bólu (pamiętaj jednak o fizjoterapii).
• Ekstrakt z pestek winogron, krzemionka bambusowa i witamina C wspomagają wytwarzanie kolagenu w organizmie lub dopełniają jego korzystnego działania.
• Witaminy z grupy B są w efektywnych dawkach i pozytywnie wpłyną na układ nerwowy, a także wygląd skóry, włosów i paznokci.

Minusy:

• Kwas hialuronowy jest ważny dla stawów, gdyż utrzymuje ich wilgoć, ale… nie tym razem. W tym produkcie jest w małej ilości, więc nie oczekuj efektów działania. Tak samo witamina D i cynk.
• Zbędny kwas benzoesowy. Niektórzy producenci zamieniają go na naturalne olejki eteryczne lub ekstrakty roślinne.

Dodatkowe informacje

Po otwarciu produkt należy przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 5 tygodni.

Wystarcza na długo

Collagen B

4.7

• Zawartość kolagenu: 2500 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C (84 mg)
• Forma: proszek
• Porcja: 3 g
• Wystarczy na: 50 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Collagen B to suplement diety zawierający wysokiej jakości peptydy kolagenowe wołowe VERISOL® oraz naturalną witaminę C pozyskiwaną z dzikiej róży. Produkt wspomaga utrzymanie prawidłowego poziomu nawilżenia i elastyczności skóry, wspiera stan tkanki chrzęstno-stawowej oraz chroni komórki przed stresem oksydacyjnym.

Plusy i minusy

Plusy:

• Brandowy surowiec Verisol®
• Przebadany skład
• Niskocząsteczkowe peptydy

Minusy:

• Bardzo mała dawka kolagenu 2500 mg 

Forma shotów

Doppelherz system Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampułek

4.5

• Zawartość kolagenu: 11000 mg płynnego kolagenu 
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina D, miedź, selen, siarczan chondroityny
• Forma: ampułki z płynem (25 ml)
• Porcja: 1 ampułka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety uzupełniający codzienną dietę w kolagen i składniki, które wspierają zdrowie kości, stawów i prawidłową pracę mięśni.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysoka dawka hydrolizatu kolagenu (11 g)
• Kolagen w postaci peptydów kolagenowych
• Bardzo dobrze przyswajalna forma kolagenu morskiego
• Dodatek witaminy C wspierającej wchłanianie i syntezę kolagenu

Minusy:

• Obecność słodzików, fruktozy i syntetycznego konserwantu
• Niskie dawki witaminy D, miedzi, selenu i chondroityny
• Słabo przyswajalne formy miedzi i selenu
• Brak w składzie glukozaminy, bez której chondroityna nie da spodziewanych efektów

Dodatkowe informacje

Produkt gotowy do spożycia, wstrząśnij przed użyciem. Dla widocznych efektów zaleca się przyjmowanie przez co najmniej 3 miesiące. Użytkownicy doceniają wygodne, fiolkowe opakowanie i słodki smak. Część z nich widzi efekty po jednym opakowaniu, inni po pół roku.

Opinia eksperta

Największym plusem tego produktu jest dawka kolagenu. To aż 11 g dobrze przyswajalnego hydrolizatu kolagenu morskiego w jednej porcji. Witamina C pomoże organizmowi w syntezie kolagenu. I… na tym koniec pochwał. Ilości pozostałych składników są zdecydowanie za małe, a do tego słabo przyswajalne. Dodatkowo producent naszpikował preparat słodzikami, które w nadmiarze mogą wywoływać reakcje alergiczne. Jeśli ktoś chce uzupełnić niedobór kolagenu i nie boi się słodzików, może go wypróbować.

Neutralny smak

Keto Centrum Kolagen Wołowy

4.4

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego
• Forma: proszek
• Porcja: 1 płaska miarka
• Wystarczy na: 40 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen wołowy od Keto Centrum to czysty, 100% hydrolizowany kolagen pochodzący od krów karmionych trawą. 

Plusy i minusy

Plusy:

• 40 dniowa suplementacja w korzystnej cenie
• Małe cząsteczki - 2000 daltonów
• Przebadane przez laboratorium

Minusy:

• Brak informacji o jakości surowca
• Brak dodatków wspierających działanie kolagenu 
• Bezsmakowy

Collibre Active Drink

4.2

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, krzem, MSM, glukozamina, guarana, żeń-szeń syberyjski
• Forma: shoty
• Porcja: 1 shot dziennie
• Wystarczy na: 15 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Hydrolizowany kolagen w wysokiej porcji dziennej 10 g w połączeniu z witaminami i krzemem wspiera zdrowie stawów, kości mięśni. Wygodna forma podania – to dosłownie odżywczy strzał dla Twojego układu ruchu. 

„Skutkiem ubocznym” suplementacji będzie też poprawa kondycji skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysoka dzienna porcja 10 000 mg kolagenu wspiera zdrowie stawów dzięki odbudowie tkanki chrzęstnej i poprawie ich elastyczności.
• Preparat zawiera peptydy o niskiej masie cząsteczkowej 2000 Da.
• Dodatki w składzie wspierają wytwarzanie kolagenu w organizmie.

Minusy:

• W składzie znajduje się cukier, a smak jest bardzo słodki.
• Producent nie podaje formuły peptydów kolagenowych (brak informacji o jakości surowca)
• Wysoka cena
• Nieprzyjazne środowisku ze wględu na ilość słoiczków i opakowanie

Dodatkowe informacje

Nie zawiera konserwantów, GMO i laktozy.

Producent nie podał jakiego smaku jest shot.

Opinia użytkownika

Od pewnego czasu piję ten kolagen i widzę poprawę. Lepiej się czują moje ścięgna i mięśnie.

Wysoka dawka

Vital Proteins Collagen Peptides

4.0

• Zawartość kolagenu: 20 000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego
• Forma: proszek
• Porcja: 2 miarki
• Wystarczy na: 14 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Vital Proteins® Collagen Peptides to suplement diety zawierający 100% czyste peptydy kolagenowe pochodzenia wołowego. Produkt charakteryzuje się neutralnym smakiem i zapachem, co umożliwia łatwe dodawanie go do różnych ciepłych i zimnych napojów oraz potraw, takich jak woda, kawa czy koktajle.

Plusy i minusy

Plusy:

• Korzystna cena
• Brak glutenu, konserwantów i barwników

Minusy:

• Brak informacji o jakości surowca
• Brak dodatków wspierających działanie kolagenu 
• Sugerowana dzienna dawka jest zbyt duża, ale łatwo jest ją zmniejszyć

Kolagen wołowy – dla kogo?

Kolagen wołowy może być świetnym wyborem dla osób, które chcą zadbać o zdrowie i urodę – oto, kto szczególnie może skorzystać z jego suplementacji:

• Osoby z alergią na ryby
  Kolagen rybi jest popularnym suplementem, jednak osoby uczulone na ryby i owoce morza będą zmuszone unikać kolagenu pochodzenia morskiego. Kolagen wołowy stanowi doskonałą alternatywę, dostarczając podobnych korzyści bez ryzyka reakcji alergicznej (poza rzadziej występującą alergią na produkty wołowe).
• Sportowcy i osoby aktywne fizycznie
  Treningi wyczynowe i regularne ćwiczenia mogą obciążać stawy i mięśnie. Kolagen wołowy wspomaga regenerację, wzmacnia ścięgna i stawy, a także może pomóc w zmniejszeniu ryzyka kontuzji, co czyni go wartościowym suplementem w diecie osób aktywnych.
• Osoby w średnim i starszym wieku
  Naturalna produkcja kolagenu w organizmie maleje wraz z wiekiem, co prowadzi do osłabienia skóry, stawów i kości. Kolagen wołowy może pomóc uzupełnić te niedobory, wspierając elastyczność skóry i zdrowie stawów.

Zobacz też:

• Kolagen do picia
• Kolagen w proszku
• Kolagen w saszetkach
• Kolagen w płynie
• Kolagen w tabletkach
• Kolagen w kapsułkach

Który kolagen wybrać: rybi czy wołowy?

Według badań kolagen rybi charakteryzuje się nieco lepszą wchłanialnością. To dlatego, że kolagen pozyskiwany z ryb jest najbardziej podobny w budowie do kolagenu występującego w naszym ciele. Dzięki temu dużo lepiej wchłania się w jelitach, zwłaszcza w formie hydrolizowanej.

Z badań z 2017 roku  wynika natomiast, że kolagen wołowy wykazuje najlepsze działanie na mięśnie i kości, a kolagen rybi skuteczniej wpływa na stawy. Wybór pochodzenia kolagenu będzie zatem zależał od twoich indywidualnych potrzeb zdrowotnych.

Co zrobić z wchłanialnością jeśli interesuje Cię właśnie kolagen wołowy? Proste – rozwiązaniem może być przyjmowanie większej porcji dziennej. 

Ze względu na swą ogólną dostępność, kolagen wołowy wygrywa również ceną, co może być istotnym czynnikiem w poszukiwaniu odpowiedniego suplementu.  

Zobacz też:

• Najlepiej wchłanialny kolagen
• Kolagen rybi (ang. marine collagen)
• Hydrolizat kolagenu
• Peptydy kolagenowe
• Kolagen liofilizowany
• Kolagen naturalny
• Kolagen typu 1
• Kolagen typu 2
• Kolagen typu 3

W jakich produktach znajduje się kolagen wołowy?

W suplementach diety kolagen wołowy pozyskiwany jest najczęściej z chrząstek, ścięgien, płuc, i kości krów, czyli rzeczy, które większość z nas konsekwentnie zostawia na brzegu talerza. Na szczęście mięso wołowe również jest dobrym źródłem kolagenu.

Według polskich badań  najwięcej białek kolagenowych znaleziono w mięśniu najdłuższym grzbietu (musculus longissimus dorsi), czyli smacznej polędwicy. Bogate w kolagen będą również podroby wołowe.

Jeżeli na myśl o flakach przeszedł Cię nieprzyjemny dreszcz, możesz pokusić się o przygotowanie innej zupy – rosołu wołowego. Odpowiednio przyrządzony także będzie skarbnicą kolagenu.

Kolagenowy wywar wołowy

Aby wywar wołowy zawierał jak najwięcej kolagenu, najlepiej przyrządzić go z kości szpikowych i długo gotować. Sprawdź nasz prosty przepis:

Składniki:

• 3 kg wołowych kości szpikowych z mięsem
• 2 duże marchewki
• pietruszka
• mała cebula
• kawałek selera naciowego
• około 3 litry wody
• 1 łyżka octu jabłkowego lub soku z cytryny
• przyprawy: sól, pieprz, liście laurowe, ziele angielskie, lubczyk, szczypta kurkumy

Wykonanie:

1. Dokładnie wymyj kości i mięso, przełóż do garnka i zalej wodą.
2. Warzywa obierz i pokrój na ćwiartki. Dołóż do garnka.
3. Następnie dodaj przyprawy. Nie zapomnij o occie lub soku z cytryny – pomoże kolagenowi uwolnić się z kości, chrząstek i ścięgien.
4. Gotuj wywar na wolnym ogniu minimum 3 godziny (im dłużej, tym lepiej). Polecany czas gotowania to nawet 6–8 godzin.

Przygotowany w ten sposób bulion nie tylko pomoże odbudować kolagen w organizmie, ale dostarczy też kwasu hialuronowego, magnezu, potasu, siarki organicznej (MSM) oraz wapnia. Spróbujesz?

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Wołowy kolagen w optymalnej dawce 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Sprawdź cenę

Ten kolagen dobrze się rozpuszcza, super smakuje – jak taki soczek wiśniowy. Moje włosy przestały wypadać, są gęstsze i zdrowsze a cera promienna.

@Dominika P.

Sprawdź cenę

Zobacz też:

• Jaki kolagen wybrać
• Przeciwwskazania do stosowania kolagenu
• Objawy nadmiaru kolagenu
• Suplementy z kolagenem
• Kolagen z witaminą C

Podsumowanie