1. Kolagen
  2. Kolagen w saszetkach

Kolagen w saszetkach: do picia, na stawy i skórę. Ranking + opinie

Poznaj zalety kolagenu w saszetkach – łatwa aplikacja, wydajność i jakość.
Ludwik Jelonek - Redaktor Natu.Care
Tekst

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek - Redaktor Natu.Care
Tekst
Ludwik Jelonek
Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem blisko 2000 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Julia Skrajda - Dietetyczka kliniczna
Recenzja

Julia Skrajda

Zweryfikowane przez eksperta
Julia Skrajda - Dietetyczka kliniczna
Recenzja
Julia Skrajda
Dietetyczka kliniczna

Julia Skrajda to dietetyczka kliniczna. Mimo tego, że dietetyka nie była jej pierwszym wyborem studiów, to pasja do zdrowego odżywiania była w niej od zawsze. Pewnego dnia postanowiła przekuć swoje zainteresowania w pracę, aby teraz pomagać licznym pacjentom i dzielić się swoją wiedzą.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Bartłomiej Turczyński - Redaktor Natu.Care
Redakcja

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński - Redaktor Natu.Care
Redakcja
Bartłomiej Turczyński
Redaktor Natu.Care

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem w Natu.Care. Czuwa nad tym, by porady, które znajdziesz w naszych tekstach, były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Mateusz Podlecki - Redaktor Natu.Care
Fact-checking

Mateusz Podlecki

Mateusz Podlecki - Redaktor Natu.Care
Fact-checking
Mateusz Podlecki
Redaktor Natu.Care

W Natu.Care edukuje na temat zdrowego stylu życia i obala niebezpieczne mity, przeciwstawiając im wyniki najnowszych badań naukowych. Dodatkowo interesuje się nowymi technologiami oraz ich wpływem na zdrowie i codzienne życie.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

29 maja, 2023
Redakcja:
Recenzja:
Fact-checking:

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

8 min
Media o nas:
Spis treści
  • Kolagen w saszetkach – ranking
  • Czy kolagen w saszetkach i do picia to te same rozwiązania?
  • Jaki jest najlepszy kolagen w saszetkach?
  • Jak działa kolagen w saszetkach?
  • Kiedy brać kolagen w saszetkach?
  • Jak zapobiegać utracie kolagenu z organizmu?
  • Podsumowanie
  • FAQ
  • Źródła
Spis treści

Połykanie tabletek czy odmierzanie proszku może być bardzo uciążliwe. Sprawy zaczynają się komplikować jeszcze bardziej, jeśli masz problem z łykaniem kapsułek, a Twoja miarka gdzieś się zapodziała.

Dlaczego możesz nam zaufać
Informacja o reklamach

Rozwiązaniem tych problemów może być kolagen w saszetkach. Dawka kolagenu zawsze będzie taka sama, a suplement wygodnie zabierzesz ze sobą, gdzie chcesz.

Wspólnie z dietetyczką Julią Skrajdą i farmaceutką Iloną Krzak przedstawiamy ranking najlepszych kolagenów w saszetkach.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Jaki kolagen w saszetkach jest najlepszy.
  • Na co pomaga kolagen w saszetkach.
  • Kiedy zacząć go brać.
Skuteczny, bezpieczny, pyszny.

Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium

Skuteczny, bezpieczny, pyszny.

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz

Zobacz też:

Kolagen w saszetkach – ranking

Liczba przeanalizowanych produktów: 72. Liczba finalistów: 13.

Skład kolagenów oceniły farmaceutka Ilona Krzak i dietetyczka Julia Skrajda.

Kryteria wyboru:

  • Zawartość kolagenu. Ma być więcej niż 2,5 i mniej niż 15 gramów (hydrolizatu)i.
  • Czystość składu. Wypełniacze i konserwanty to norma w suplementach diety. Norma, której w tym zestawieniu nie znajdziesz.
  • Dodatkowe składniki aktywne. O ile zbędne wypełniacze to wielki minus, tak jednak dodatkowe składniki wspierające produkcję kolagenu (np. witamina C), to spora zaleta.
  • Badania laboratoryjne. Rynek suplementowany słynie z nieprzebadanych składów. Dlatego badania przeprowadzone przez niezależne instytucje to niemała zaleta.
  • Pochodzenie kolagenu. Kolagen morski to najlepiej przyswajalny kolagen – wchłania się do nawet 50% lepiej niż inne rodzaje tego białkai.
  • Smak. Nie udawajmy – kolagen powinien być pyszny. Po prostu.

Najmocniejszy kolagen rybi

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
5.0
  • Zawartość kolagenu: 5000/10 000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz witamina A i witamina E lub L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao)
  • Forma: saszetki z proszkiem do picia
  • Porcja: jedna lub dwie saszetki dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz więcej
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Najmocniejszy kolagen rybi od marki Natu.Care dostępny w dawce 5000 mg i 10 000 mg. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają poprawić stan włosów, skóry i paznokci. Kolagen jest dostępny również w pysznej czekoladowej wersji smakowej.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch wersjach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo Rise&Shine zawiera witaminę E oraz witaminę A. Natomiast w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Rise&Shine ma aromat mango-marakuja, zaś Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Poprawia kondycję i wygląd włosów, skóry, paznokci, wspiera zdrowie stawów oraz wspomaga odporność i ochronę przeciwstarzeniową.
  • Witamina C i kwas hialuronowy wspierają wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
  • Skuteczne w działaniu wysokie dzienne dawki 5000 lub 10 000 mg.
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Dwa pyszne smaki do wyboru – mango-marakuja i czekoladowy.
  • Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Najmocniejszy kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w inych kolagenach.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające, nawilżają skórę i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika
Efekty suplementacji Waszego kolagenu mnie pozytywnie zaskoczyły. Włosy po 3 miesiącach suplementacji stały się o wiele gęstsze.

Ania Zalewskaklientka Natu.Care

Czysty kolagen rybi 10 000 mg

Aura Herbals Colladrop Forte

Aura Herbals Colladrop Forte
4.9
  • Zawartość kolagenu: 10 000 mg kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C i koenzym Q10
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz więcej
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Preparat z jedną z najwyższych dawek czystego kolagenu rybiego do picia na rynku – 10 000 mg hydrolizatu. Oferuje Ci także dodatkowe korzyści dla zdrowia i urody dzięki zawartości koenzymu Q10 oraz witaminy C.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Wysoka i skuteczna w działaniu dawka hydrolizowanego kolagenu (10 000 mg).
  • Witamina C wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
  • Koenzym Q10 zmniejsza głębokość zmarszczek i poprawia stan skóry.

Minusy:

  • Niektóre użytkowniczki zgłaszają, że rybi posmak przebija się przez pomarańczowy aromat.
Dodatkowe informacje

Solidna porcja czystego kolagenu rybiego 10 000 mg może przyczynić się do szybkiej poprawy kondycji Twoich włosów, skóry i paznokci.

Dwa dodatkowe składniki aktywne również mają swoje zalety – witamina C wspiera układ odpornościowy, natomiast koenzym Q10 może poprawić kondycję Twojej cery.

Nie zapominaj o stawach – wysoka porcja dzienna wspiera Twój układ ruchu. Kolagen odbudowuje tkankę chrzęstną i poprawia elastyczność stawów, abyś była aktywna i pełna energii jak najdłużej.

Najlepszy kolagen rybi w saszetkach

Aura Herbals Colladrop Flex

Aura Herbals Colladrop Flex
4.9
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, witamina K1, witamina D2
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Porcja: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz więcej
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kolagen rybi w saszetkach dla zdrowia stawów i redukcji zmarszczek z dodatkiem licznych aktywnych składników, w tym witaminy C, kwasu hialuronowego oraz witaminy K1 i D2.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Skuteczna w działaniu dzienna dawka kolagenu rybiego do picia (5000 mg).
  • Cenni przyjaciele kolagenu w składzie – witamina C i kwas hialuronowy.
  • Niewyczuwalny rybi posmak. 
  • Ciekawy dodatek witamin D2 i K1.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Witamina C i kwas hialuronowy to cenne substancje wspomagające kondycję Twojej skóry – poprawiają jej nawilżenie, koloryt i zmniejszają drobne zmarszczki.

Witamina K1 znana jest z przeciwdziałania problemom skórnym takim jak przebarwienia, blizny czy żylaki.

Witamina D2 ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć suchość skóry. Może także wspierać leczenie niektórych schorzeń, takich jak trądzik czy łuszczyca.

Opinia użytkownika
Bardzo dobry produkt. Nie czuć żadnego smaku, aromat jest neutralny. Minęło 5–6 tygodni regularnej suplementacji, a moja skóra już jest bardziej nawilżona.

Annaużytkowniczka Ceneo

Kolagen rybi 5000 mg

Aura Herbals Colladrop Glow

Aura Herbals Colladrop Glow
4.6
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: biotyna, cynk, koenzym Q10, kwas hialuronowy, selen, witamina B6, witamina C, witamina E
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Porcja: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz więcej
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kolagen rybi z kwasem hialuronowym oraz licznymi dodatkami – witaminami i minerałami, które wspierają urodę oraz prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Aż 8 dodatkowych składników aktywnych wpływających na wygląd włosów, skóry i paznokci.
  • Skuteczna dzienna dawka hydrolizowanego kolagenu rybiego 5000 mg.

Minusy:

  • Uwaga: dietetyczka Julia Skrajda tłumaczy, że połączenie cynku i selenu to błąd, gdyż te minerały mogą wzajemnie hamować swoje działanie. 
  • Niektórzy użytkownicy wskazują, że w preparacie wyczuwalna jest nuta żelatyny.
Dodatkowe informacje

Biotyna, cynk i selen poprawiają kondycję skóry i paznokci, a miedź wpływa korzystnie na pigmentację włosów i wzmacnia tkankę łączną.

Witamina B6 jest interesującym składnikiem, który może wspomóc równowagę hormonalną i wzmacniać układ odpornościowy. Dobrze myślisz – oznacza to lepsze samopoczucie, wzrost energii i mniej przeziębień *a-psik*.

Opinia użytkownika
To już moje trzecie zamówienie. Podoba mi się stosunek jakości do ceny i poręczne saszetki w bardzo estetycznym wykonaniu. Proszek nie ma zapachu ryby, jednak można wyczuć aromat żelatyny. Mimo tego wymieszany z wodą smakuje nie najgorzej. Polecam.

Rozaliaużytkowniczka Ceneo

Mocny kolagen rybi do picia

Sundose° Daily Glow

Sundose° Daily Glow
4.8
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, koenzym Q10, ekstrakt ze skrzypu polnego, D-biotyna, cynk, miedź, witamina A, witamina C, mangan oraz kwasy omega-3
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Porcja: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz więcej
w sklepie Sundose°
Opis produktu

Daily Glow to dobrze przyswajalny kolagen rybi do twarzy od Sundose°. Tak samo jak jego poprzednik, oferuje Ci mnóstwo dodatkowych substancji czynnych – aż 10 różnych składników. To odżywcza bomba dla skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Aż 11 składników aktywnych w składzie.
  • Kolagen rybi w proszku z dobrą dawką i formą (hydrolizat).
  • Dwa smaki do wyboru – jabłkowy i pomarańczowy.

Minusy:

  • Jeśli zażywasz inne suplementy diety z witaminami, możesz doprowadzić do ich nadmiaru.
Dodatkowe informacje

Pomimo zawartości wielu składników aktywnych, kolagen rybi na stawy od Sundose° został starannie skomponowany. Witaminy i minerały doskonale się uzupełniają, tworząc produkt, który wspiera zdrowie zniszczonych włosów, wysuszonej skóry, jak również kruchych paznokci.

Skuteczny kolagen rybi do twarzy

Health Labs Care GlowMe

Health Labs Care GlowMe
4.8
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina E, witamina A, hialuronian sodu, OPC
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Porcja: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz więcej
w sklepie Notino
Opis produktu

Kolagen rybi w proszku na zmarszczki, matowe włosy i łamliwe paznokcie z dodatkiem witamin, hialuronianu sodu i tajemniczego OPC.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Skuteczna dawka hydrolizowanego kolagenu rybiego do picia.
  • Zawartość OPC, czyli Oligomerycznych proantocyjanidów zwalczających wolne rodniki (które są niekorzystne dla zdrowia i urody).

Minusy:

  • Niektóre użytkowniczki narzekają na trudność otwierania saszetek.
Dodatkowe informacje

Oligomeryczne proantocyjanidyny, pozyskiwane z pestek winogron (OPC) działają przeciwstarzeniowo i opóźniają powstawanie zmarszczek.

Kolagen z miodem i owocami

Pasieki Sadowskich Kolagen z miodem, owocami i witaminą C

Pasieki Sadowskich Kolagen z miodem, owocami i witaminą C
4.8
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: liofilizowany miód, witamina C, liofilizowana pomarańcza/żurawina/jeżyna/truskawka
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 28 dni
Zobacz więcej
w sklepie Pasieki Sadowskich
Opis produktu

Kolagen z niecodziennymi dodatkami – skład obejmuje liofilizowany miód i liofilizowane owoce. W opakowaniu znajdują się cztery odmienne, choć bardzo zbliżone kolageny. Różnią się one owocowymi dodatkami. W zestawie dostępne są smaki: pomarańczowy, jeżynowy, truskawkowy oraz żurawinowy.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Skuteczna w działaniu dawka hydrolizowanego kolagenu.
  • Ciekawe dodatki w formie miodu i liofilizowanych owoców, które dodają smaku.

Minusy:

  • W opakowaniu są cztery różne smaki – jeśli pokochasz jeden i tak będziesz musiała uporać się z pozostałymi trzema.
Dodatkowe informacje

Kolagen rybi na stawy z miodem, który pomaga również zwalczyć zmarszczki, ujędrnić skórę i zredukować oznaki starzenia.

Solidny kolagen rybi w proszku

Pharmaverum BEAUTYLLAGEN

Pharmaverum BEAUTYLLAGEN
4.6
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, witamina C, biotyna, siarka organiczna (MSM)
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Porcja: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz więcej
w sklepie Nutridome
Opis produktu

Kolagen rybi BEAUTYLLAGEN tak jak inne produkty pomoże Ci w utrzymaniu zdrowej skóry, włosów i paznokci. Dodatkowo może wesprzeć odporność dzięki obecności biotyny i witaminy C.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Dobra dawka kolagenu rybiego w proszku.
  • Cenne dodatkowe składniki aktywne, w tym witamina C i kwas hialuronowy – najlepsi przyjaciele kolagenu.

Minusy:

  • Z opinii użytkowników wynika, że smak preparatu pozostawia wiele do życzenia.
Dodatkowe informacje

Ciekawym składnikiem jest MSM (siarka organiczna), nazywana „minerałem piękna”. Podobnie jak wartościowy kolagen rybi do twarzy, wykazuje korzystne właściwości dla zdrowia skóry, paznokci, włosów oraz stawów.

Kolagen rybi o smaku kawy

INSIBÉ Marine collagen

INSIBÉ Marine collagen
4.6
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C i kwas hialuronowy
  • Forma: saszetki z proszkiem
  • Porcja: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 7 dni
Zobacz więcej
w sklepie Notino
Opis produktu

Kolagen rybi w proszku bez bajerów, ale solidny. Zawiera skuteczne w działaniu składniki aktywne w odpowiednich proporcjach, które przyniosą pożądane efekty dla skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Trzy skuteczne i fajnie uzupełniające się składniki aktywne – kolagen, witamina C, kwas hialuronowy.
  • Wysoka i skuteczna w działaniu porcja dzienna kolagenu.

Minusy:

  • Opakowanie wystarcza tylko na 7 dni suplementacji.
Dodatkowe informacje

Mimo że kolagen ten jest reklamowany dla kobiet 45+, to może przyjmować go każdy i też skutecznie zadziała.

Kolagen rybi typu I, II i III.

Helissa Collagen Marine collagen

Helissa Collagen Marine collagen
4.5
  • Zawartość kolagenu: 3000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: brak
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Porcja: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz więcej
w sklepie Notino
Opis produktu

Helissa Collagen Marine to morski produkt z różnorodnymi typami białka młodości. Większość konkurencyjnych preparatów zawiera kolagen typu I, czasami z dodatkiem typu 2 (II) lub III. Marine collagen dostarczy Ci wszystkich trzech typów.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Trzy typy kolagenu w składzie.

Minusy:

  • Nieduża dawka kolagenu.
  • Brak dodatkowych składników aktywnych.
  • Wysoki koszt za 1 mg – 2,75 zł
Dodatkowe informacje

Preparat nie ma dodatkowych składników aktywnych, także polecam Ci go, jeśli już stosujesz inne suplementy diety z witaminami i ich nie potrzebujesz.

Zobacz też:

Skuteczny, bezpieczny, pyszny.

Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium

Skuteczny, bezpieczny, pyszny.

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz

Czy kolagen w saszetkach i do picia to te same rozwiązania?

Tak, kolagen w saszetkach to proszek, który należy rozpuścić w wodzie lub napoju roślinnym. Po kilku chwilach produkt jest gotowy do spożycia (w formie płynnej). Inne, podobne rozwiązania, to kolagen w płynie – suplementów tych nie trzeba rozpuszczać, są już gotowe do spożycia.

Kolagen można dodać do owsianki lub deserów. Odradza się jednak stosować białko młodości w gorących napojach. Obróbka termiczna negatywnie wpływa na składniki aktywne, takie jak witamina C.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDietetyczka

Jaki jest najlepszy kolagen w saszetkach?

Najlepszy kolagen w saszetkach to hydrolizowany kolagen rybi typu I. Hydroliza sprawia, że kolagen rozbity jest na mniejsze cząsteczki i lepiej się wchłania. Podobnie jest z pochodzeniem – morski kolagen przyswoisz nawet 50% szybciej niż np. wołowy. A typ I odpowiada za aż 90% kolagen w organizmie.

Co to jest hydroliza?

Hydroliza to proces polegający na rozbiciu kolagenu na mniejsze cząsteczki (peptydy kolagenowe). Naturalny kolagen ma bardzo duże cząsteczki, przez co Twój organizm nie jest w stanie go skutecznie przyswoić. Hydroliza sprawia, że suplementy są skuteczniejsze i działają szybciej. Można powiedzieć, że jest po prostu wstępnie przetrawiony specjalnie dla Ciebie.

Dlaczego kolagen rybi w saszetkach jest lepszy niż wołowy?

Oba kolageny mogą być skuteczne, jednak to kolagen rybi w saszetkach jest korzystniejszym rozwiązaniem. Badania sugerują, że organizm jest w stanie przyswoić go do nawet 50% lepiej niż wołowyi. Przy suplementacji bądź jedynie ostrożny na ewentualne alergie lub uczulenia.

Ile kolagenu należy przyjmować?

Badania sugerują, że skuteczna dawka kolagenu to 2,5–15 gramów hydrolizatu dzienniei. Pamiętaj jednak, że równie ważna jest regularność. Przyjmuj kolagen codziennie, aby zobaczyć efekty po ok. 8–24 tygodniach suplementacjii.

Jak działa kolagen w saszetkach?

Kolagen w saszetkach na stawy może odbudowywać tkankę chrzęstną, poprawiać ich elastyczność i redukować ewentualny bóli. Z kolei kolagen w saszetkach na skórę wspiera jej elastyczność, nawilżenie i zapobiega zmarszczkomi. Poza tym białka to może także pozytywnie wpływać na stan włosów, paznokci, a także odpornośći.

Zobacz też:

Kolagen w saszetkach czy kremie – co lepsze na zmarszczki?

Kolagen w kremie nie przynosi oczekiwanych rezultatów. Kosmetyki te tylko zewnętrznie i chwilowo nawilżają skórę. Cząsteczki kolagenu są jednak zbyt duże, aby dotrzeć do skóry właściwej i prawdziwie ją wesprzeć. Dlatego to kolagen w saszetkach może skutecznie wspomóc działanie Twojego organizmu od środka.

Kolagen stosowany zewnętrznie na cerę tylko chwilowo ją wspiera. Nie dociera jednak do skóry właściwej.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych

Kiedy brać kolagen w saszetkach?

Kolagen w saszetkach to wygodne rozwiązanie, dlatego warto go brać jeszcze przed pierwszym objawami niedoboru kolagenu. Pojawiają się one w wieku 25–30 lat, zatem przyjmuj kolagen już wtedy, kiedy przestajesz być nastolatką. Z kolei symptomy, które powinny szczególnie nakłonić Cię do kolagenu w saszetkach to:

  • gorszy stan skóry (zmarszczki, cellulit)
  • zniszczone włosy,
  • łamliwe paznokcie,
  • bóle stawów,
  • gorsza odporność,
  • wydłużona rekonwalescencja po chorobie.

Psst… Kolagen możesz pić rano lub wieczorem (przed posiłkiem, po posiłku – kiedy tylko chcesz).

Jak zapobiegać utracie kolagenu z organizmu?

Kolagen w saszetkach jest skutecznym sposobem na uzupełnienie  poziomu kolagenu. Równie ważny jest jednak zdrowy styl życia, który pozwoli Ci zachować kolagenową młodość. Stosuj się do poniższych zaleceń:

Skuteczny, bezpieczny, pyszny.

Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium

Skuteczny, bezpieczny, pyszny.

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz

Zobacz też:

Podsumowanie

  • Wybierając suplement kolagenowy, zwróć uwagę m.in. na zawartość substancji aktywnej, czystość składu i dodatkowe składniki aktywne.
  • Kolagen w saszetkach to proszek, który po rozpuszczeniu jest gotowy do spożycia.
  • Najlepszy kolagen w saszetkach to hydrolizowany kolagen rybi typu I.
  • Najskuteczniejsza dawka kolagenu to 2,5–15 gramów dziennie.
  • Kolagen w saszetkach może pozytywnie wpłynąć na stan stawów, skóry, włosów i paznokci.
  • Zacznij brać kolagen w saszetkach, kiedy pogorszy się stan Twojej skóry, włosów i paznokci.
  • Poza suplementacją zadbaj o odpowiednią dietę, aktywność fizyczną, ogranicz używki, stosuj kosmetyki, a także utrzymuj zdrowy sen i nawadniaj organizm.

FAQ

Jaki jest najlepszy kolagen w saszetkach?

Najlepszy kolagen w saszetkach wyróżnia się dawką kolagenu 5–10 gramów, formą hydrolizatu i morskim pochodzeniem. Najmocniejsze kolageny dostępne na rynku to: Kolagen Premium Natu.Care, Colladrop Flex, kolagen Sundose, czy Colladrop Forte.

Jakie są objawy braku kolagenu?

Pierwszy symptomy niedoboru kolagenu pojawiają się w wieku 25–30 lat. Niektóre z nich obejmują:

Czy kolagen można pić cały czas?

Tak, można pić kolagen cały czas. Zwracaj jedynie uwagę na ewentualnie działania niepożądane, takie jak rozstroje żołądka czy biegunka. Jeśli się pojawią, to zaprzestań przyjmować dany preparat.

Czy kolagen ma skutki uboczne?

Podczas suplementacji kolagenu mogą występować rzadko spotykane skutki uboczne, takie jak uczucie pełności, zgaga czy uczulenie. Aby zmniejszyć ryzyko, starannie wybieraj preparaty wysokiej jakości. Zwracaj też uwagę na przeciwwskazania do stosowania kolagenu.

W przypadku dostrzeżenia jakichkolwiek niepożądanych objawów zwróć się do lekarza i rozważ zmianę suplementu lub zakończenie jego używania.

O jakiej porze dnia brać kolagen?

Nie ma określonych zasad, które podpowiedziałby, kiedy najlepiej pić kolagen. Ważne jest, abyś dostosowała czas spożycia do własnych upodobań, gdyż to regularność jest kluczowa dla osiągnięcia korzystnych rezultatów dla skóry, włosów, paznokci oraz stawów.

W jakich produktach jest najwięcej kolagenu?

Produkty, w których jest najwięcej kolagenu to:

  • rosół z kości,
  • żelatyna,
  • galaretki,
  • ryby (szczególnie skórę),
  • owoce morza (ryby, skorupiaki).

W owocach i warzywach nie ma kolagenu. Mogą Ci one jednak dostarczyć witamin i minerałów, które są niezbędne do jego produkcji (np. witaminy C).

Czy picie kolagenu jest bezpieczne?

Tak, picie kolagenu jest generalnie bezpieczne. Wybierz wysokiej jakości suplementy kolagenowe i dobierz dobrą dawkę, 5–15 g na dzień. Unikaj sytuacji, jeśli jesteś uczulony na składniki suplementów lub masz zaburzenia czynności nerek. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.

Źródła

Zobacz wszystkie

A Novel Facial Cream Based on Skin-penetrable Fibrillar Collagen Microparticles—PubMed. (b.d.). Pobrano 8 maj 2023, z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35642230/

Bioactive Compounds for Skin Health: A Review—PMC. (b.d.). Pobrano 8 maj 2023, z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7827176/

Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494

Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. A. (1998). Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151–158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x

Coppola, D., Oliviero, M., Vitale, G. A., Lauritano, C., D’Ambra, I., Iannace, S., & de Pascale, D. (2020). Marine Collagen from Alternative and Sustainable Sources: Extraction, Processing and Applications. Marine Drugs, 18(4), 214. https://doi.org/10.3390/md18040214

de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449–1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518

Evans, M., Lewis, E. D., Zakaria, N., Pelipyagina, T., & Guthrie, N. (2021). A randomized, triple-blind, placebo-controlled, parallel study to evaluate the efficacy of a freshwater marine collagen on skin wrinkles and elasticity. Journal of Cosmetic Dermatology, 20(3), 825–834. https://doi.org/10.1111/jocd.13676

Naomi, R., Ridzuan, P. M., & Bahari, H. (2021). Current Insights into Collagen Type I. Polymers, 13(16), 2642. https://doi.org/10.3390/polym13162642

Type I Collagen—An overview | ScienceDirect Topics. (b.d.). Pobrano 8 maj 2023, z https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen

Walrand, S., Chiotelli, E., Noirt, F., Mwewa, S., & Lassel, T. (2008). Consumption of a Functional Fermented Milk Containing Collagen Hydrolysate Improves the Concentration of Collagen-Specific Amino Acids in Plasma. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 56(17), 7790–7795. https://doi.org/10.1021/jf800691f

Wang, H. (2021). A Review of the Effects of Collagen Treatment in Clinical Studies. Polymers, 13(22), 3868. https://doi.org/10.3390/polym13223868

Ludwik Jelonek - Redaktor Natu.Care

Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek jest autorem blisko 2000 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Bartłomiej Turczyński - Redaktor Natu.Care

Redaktor Natu.Care

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem w Natu.Care. Czuwa nad tym, by porady, które znajdziesz w naszych tekstach, były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Julia Skrajda - Dietetyczka kliniczna

Dietetyczka kliniczna

Julia Skrajda

Julia Skrajda to dietetyczka kliniczna. Mimo tego, że dietetyka nie była jej pierwszym wyborem studiów, to pasja do zdrowego odżywiania była w niej od zawsze. Pewnego dnia postanowiła przekuć swoje zainteresowania w pracę, aby teraz pomagać licznym pacjentom i dzielić się swoją wiedzą.

Mateusz Podlecki - Redaktor Natu.Care

Redaktor Natu.Care

Mateusz Podlecki

W Natu.Care edukuje na temat zdrowego stylu życia i obala niebezpieczne mity, przeciwstawiając im wyniki najnowszych badań naukowych. Dodatkowo interesuje się nowymi technologiami oraz ich wpływem na zdrowie i codzienne życie.

Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty