- Kolagen
- Kolagen shot
Najlepszy kolagen shot – ranking, opinie, efekty działania
Nina Wawryszuk
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Ilona Krzak
Zweryfikowane przez ekspertaDowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Bartłomiej Turczyński
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Ludwik Jelonek
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
- Shoty kolagenowe – ranking
- Może Cię zainteresują:
- Zalety kolagenu w shotach
- Wady kolagenu w shotach
- Jakie efekty dają kolagenowe shoty?
- Czy warto stosować kolagen?
- Kiedy zacząć stosować kolagen, czyli objawy niedoboru
- Kolagen shot – opinie
- Podsumowanie
- FAQ
- Źródła
Zafunduj sobie odżywczy strzał białka młodości. Kolagenowe shoty to szybka i wygodna forma suplementacji. Jednak warto, abyś wiedziała, jaki produkt wybrać, aby to nie był strzał… w kolano.
Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
Wspólnie z magister farmacji podpowiemy Ci, na jakie kolageny w shotach zwrócić uwagę i jakich efektów możesz się spodziewać.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jaki jest najlepszy kolagen w shotach.
- Dlaczego warto suplementować kolagen.
- Jakich efektów możesz się spodziewać.
- Kiedy warto zacząć suplementować kolagen.
Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcej
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
Zobacz też:
- Najlepszy kolagen na rynku
- Najlepszy kolagen do twarzy
- Najlepszy kolagen na zmarszczki
- Najlepszy kolagen na skórę
- Najlepszy kolagen na włosy
- Najlepszy kolagen na trądzik
- Najlepszy kolagen na rozstępy
- Najlepszy kolagen na blizny
- Najlepszy kolagen na stawy
- Najlepszy kolagen na kości
- Najlepszy kolagen na ścięgna
- Najlepszy kolagen do picia i kolagen do picia (efekty)
Shoty kolagenowe – ranking
Aby suplementacja była efektywna, wybór kolagenowego shota musi być… strzałem w dziesiątkę. Wspólnie z magister farmacji Iloną Krzak przeanalizowałyśmy 17 produktów i wybrałyśmy 5 finalistów.
Produkty z kolagenem zostały ocenione ze względu na:
- Porcję dzienną. Według badań naukowych najlepsze efekty przynosi suplementacja minimum 2,5 g kolagenu .
- Rodzaj kolagenu. Specjaliści sugerują, że kolagen rybi przyswaja się szybciej i lepiej, niż kolagen ze zwierząt lądowych .
- Pochodzenie kolagenu. Doceniamy kolagen pozyskiwany z certyfikowanych źródeł. Wysokiej jakości preparaty zawierają kolagen z dziko żyjących ryb.
- Czystość składu. Najlepsze kolageny są wolne od zbędnych wypełniaczy, aromatów i konserwantów.
- Dodatkowe składniki aktywne. Plus za witaminy i inne związki, które wspierają przyswajanie i naturalną produkcję kolagenu w organizmie.
- Badania i certyfikaty. Niezależne, akredytowane laboratoria potwierdzają jakość składu kolagenu.
- Opinie ekspertów i użytkowników. Specjaliści dzielą się swoją wiedzą na temat działania kolagenu, a użytkownicy najlepiej weryfikują deklaracje producenta co do działania suplementu diety. Tutaj zobaczysz pełne kryteria.
Primabiotic Collagen
- Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niacyna, witamina E, kwas pantotenowy, witamina B6, ryboflawina, tiamina, witamina A, kwas foliowy, biotyna, witamina D, witamina B12
- Forma: shoty do picia
- Porcja: jeden shot (30 ml) dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Kolagen wzbogacony kompleksem witamin, w formie wygodnych shotów o owocowym smaku. Suplement diety ma odmładzające właściwości. Dzięki niemu Twoja skóra będzie sprężysta, gładsza i mocniejsza. Pozytywne działanie kolagenu zobaczysz również na włosach i paznokciach.
Regularna suplementacja poprawi funkcjonowanie stawów i mięśni oraz wzmocni kości.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wysoka dawka naturalnego kolagenu.
- Pokrywa 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę C.
- Dodatek witamin, wpływających na ogólny stan zdrowia.
- Gotowy do spożycia – bez rozpuszczania i mieszania.
- Wystarczy jedna buteleczka dziennie.
- Orzeźwiający jabłkowo-brzoskwiniowy smak z dodatkiem cytryny.
Minusy:
- Z wyjątkiem witaminy C, dodatek pozostałych witamin jest raczej symboliczny – pokrywa od kilkunastu do 30% dziennego zapotrzebowania.
Dodatkowe informacje
W tym kolagenie nie znajdziesz sztucznych barwników ani dodatku cukru, z wyjątkiem tego, który naturalnie występuje w koncentracie soku owocowego.
Nieodpowiedni dla wegan i wegetarian.
ALLDEYNN Kolagen Collarose shot
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, biotyna
- Forma: płyn
- Porcja: 1 shot dziennie
- Wystarczy na: jednorazowe użycie
Opis produktu
Hydrolizat kolagenu wołowego poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci. Zmniejsza widoczność drobnych zmarszczek mimicznych i spowalnia procesy starzenia. Nawilża włosy oraz przyspiesza wzrost paznokci. Shota zabierzesz ze sobą wszędzie – do pracy, na siłownię czy na urlop.
Plusy i minusy
Plusy:
- Hydrolizat kolagenu wołowego (nazywany też żelatynowym) jest dobrze przyswajalny.
- Obecna w składzie witamina C wspomaga wytwarzanie kolagenu w organizmie.
- Suplement jest słodzony sukralozą – zdrowszą i bezkaloryczną alternatywą dla białego cukru.
- Wygodna forma podania – pijesz, kiedy chcesz. Nie musisz przygotowywać napoju.
Minusy:
- Zawiera zbędny konserwant E211 – benzoesan sodu. Niektórzy producenci stosują już inne rodzaje konserwantów, np. naturalne ekstrakty z roślin.
- Dla niektórych użytkowników smak jest za słodki, „chemiczny” – kwestia gustu.
Dodatkowe informacje
Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych. Odstaw ten produkt na 7 dni przed badaniem krwi.
Istnieje możliwość zakupu zestawu 30 shotów. Cenowo wychodzi korzystniej o 13%.
Opinia eksperta i użytkownika
Kolagenowy shot Collarose Deynn ma dobrze przyswajalną formę i wysoką dawkę, która w badaniach naukowych wykazuje pozytywny wpływ na urodę i zdrowie układu ruchu. Suplement diety w formie shota jest wygodny w użyciu. W składzie znajduje się konserwant E211 beznzoesan sodu – można było go uniknąć.
Ilona Krzak magister farmacji
Wygodny szocik, mi smakuje. Stosuję miesiąc, mam wrażenie, że skóra jest mniej ściągnięta i wysuszona + bardziej promienna.
COLLIBRE Vital Drink
- Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu typu 1 i 2
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina A, witamina C, witamina B7, witamina D3, witamina E, witamina B1, witamina B2, witamina B3, witamina B5, witamina B6, witamina B9, witamina B12, krzem
- Forma: shoty
- Porcja: jeden shot (140 ml) dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Szwajcarski kolagen typu 1 i 2 w łatwo przyswajalnej formie. Preparat został uzupełniony o krzem i 12 witamin, dla poprawy ogólnej kondycji organizmu.
Wysoka dawka kolagenu skutecznie zadba o stawy i chrząstki, a witaminowe dodatki wesprą dodatkowo Twoje kości, odporność, a nawet układ nerwowy.
Ciesz się płynnymi ruchami, bez bólu i strzykania w stawach oraz zachowaj młodość i witalność na dłużej.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen w łatwo przyswajalnej formie płynnego hydrolizatu.
- Witamina C w składzie wspiera naturalną produkcję kolagenu.
Minusy:
- Producent nie podaje formuły kolagenu. Wiemy jedynie, że jest to hydrolizat o masie cząsteczkowej 2000 Da.
- Dużo cukru w składzie – jeden shot ma go prawie dwie łyżeczki.
Dodatkowe informacje
Jeżeli przyjmujesz już witaminowe suplementy, sprawdź ich skład, aby nie przekroczyć dziennej maksymalnej porcji przyjmując Vital Drink.
COLLIBRE Beauty Drink
- Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina A, witamina C, witamina E, krzem
- Forma: shoty
- Porcja: 1 shot dziennie (140 ml)
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Suplement diety od COLLIBRE zawiera szwajcarski, hydrolizowany kolagen w wysokiej porcji dziennej 10 000 mg. Dodatkowo preparat dostarcz witamin i krzemu, które wspierają zdrowie włosów, skóry i paznokcie.
Plusy i minusy
Plusy:
- Dobra dzienna dawka kolagenu.
- Wygodna forma podania.
- Zawartość witaminy C wypełnia dzienne zapotrzebowanie na ten składnik odżywczy.
Minusy:
- W składzie znajduje się cukier.
- Brak informacji o postaci witamin.
- Forma shotów nie jest ekologiczna.
- Brak informacji o smaku preparatu.
Dodatkowe informacje
Produkt nieodpowiedni dla wegan. Nie zawiera konserwantów.
Collibre Active Drink
- Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina A, witamina C, krzem
- Forma: shoty
- Porcja: 1 shot dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Hydrolizowany kolagen w wysokiej porcji dziennej 10 g w połączeniu z witaminami i krzemem wspiera zdrowie stawów, kości mięśni. Wygodna forma podania – to dosłownie odżywczy strzał dla Twojego układu ruchu.
Plusy i minusy
Plusy:
- Dzienna porcja 10 000 mg kolagenu wspiera zdrowie stawów dzięki odbudowie tkanki chrzęstnej i poprawie ich elastyczności.
- Kolagen wspomaga regenerację mięśni i poprawia gęstość kości.
- Kolagen wspiera także wygląd i kondycję skóry (m.in. przyspiesza gojenie ran), włosów i paznokci.
- Witamina C w składzie wspiera wytwarzanie kolagenu w organizmie.
Minusy:
- W składzie znajduje się cukier.
- Producent nie podał, w jakiej formie występują witaminy i krzem (nie wiemy, jakiej są jakości i przyswajalności).
- Forma shotów jest mało eko.
Dodatkowe informacje
Produkt nieodpowiedni dla wegan.
Nie zawiera konserwantów.
Producent nie podał jakiego smaku jest shot.
Może Cię zainteresują:
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
- Zawartość kolagenu: 5000/10 000 mg hydrolizatu kolagenu
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz witamina A i witamina E lub L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: jedna lub dwie saszetki dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Najmocniejszy kolagen rybi od marki Natu.Care dostępny w dawce 5000 mg i 10 000 mg. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają poprawić stan włosów, skóry i paznokci. Kolagen jest dostępny również w pysznej czekoladowej wersji smakowej.
Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch wersjach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.
Dodatkowo Rise&Shine zawiera witaminę E oraz witaminę A. Natomiast w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie.
Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Rise&Shine ma aromat mango-marakuja, zaś Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady.
Plusy i minusy
Plusy:
- Poprawia kondycję i wygląd włosów, skóry, paznokci, wspiera zdrowie stawów oraz wspomaga odporność i ochronę przeciwstarzeniową.
- Witamina C i kwas hialuronowy wspierają wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
- Skuteczne w działaniu wysokie dzienne dawki 5000 lub 10 000 mg.
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Dwa pyszne smaki do wyboru – mango-marakuja i czekoladowy.
- Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Najmocniejszy kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w inych kolagenach.
Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające, nawilżają skórę i opóźniają procesy starzenia.
Opinia użytkownika
Efekty suplementacji Waszego kolagenu mnie pozytywnie zaskoczyły. Włosy po 3 miesiącach suplementacji stały się o wiele gęstsze.
Ania Zalewskaklientka Natu.Care
Sundose° For Skin Anti-Aging°
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
- Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy oraz witamina C
- Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
- Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Prosty skład bez zbędnych dodatków. Wysokiej jakości kolagen rybi z witaminą C i kwasem hialuronowym. Składniki aktywne mają na celu wesprzeć zdrowie oraz wygląd Twojej skóry, włosów i paznokci.
Plusy i minusy
Plusy:
- Porcja dzienna hydrolizowanego kolagenu (5000 mg) wpływa na poprawę wyglądu i kondycji włosów, skóry i paznokci.
- Skład wolny od zbędnych barwników i konserwantów.
- Przemyślane i ważne dla działania kolagenu dodatkowe składniki aktywne (witamina C i kwas hialuronowy).
- Smaczny, pomarańczowy smak.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Regularne stosowanie kolagenu w porcji dziennej 5000 mg wpływa na poprawę jakości i jędrności skóry, nawilżenie skalpu i włosów oraz przyspiesza wzrost paznokci.
Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.
Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta.
Opinia użytkownika
Stosuję od ponad dwóch miesięcy i już widzę pozytywne efekty na skórze. Trochę nie podobał mi się pomarańczowy smak, ale po czasie się przyzwyczaiłam.
Łucjaklientka Sundose
Pharmovit Collagen Women
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizowanego kolagenu VERISOL®
- Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, koenzym Q10, witamina C, biotyna, cynk, witamina E, witamina B6, miedź, selen, witamina A, ekstrakty z pestek winogron i ziela skrzypu polnego
- Forma: saszetki z proszkiem
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu
Kolagen hydrolizowany w dobrej dawce z licznymi dodatkami w formie witamin, minerałów i ekstraktów roślinnych. Preparat może skutecznie nawilżać, ujędrniać i uelastyczniać skórę. Poza tym kolagen pozytywnie wpływa na stan włosów, paznokci i stawów.
Witaminy i minerały zawarte w preparacie to niemała zaleta. Dzięki nim możesz liczyć na dodatkowe wsparcie urody i odporności. Poza tym niektóre z nich, np., witaminy C lub A wspierają produkcję i wchłanianie kolagenu w organizmie.
Plusy i minusy
Plusy:
- Skuteczna dawka kolagenu w dobrze przyswajalnej formie.
- Liczne witaminy i minerały wspierające m.in. odporność i wchłanianie kolagenu.
- Wygodne i precyzyjne dawkowanie.
Minusy:
- Opakowanie wystarcza na 20 dni suplementacji.
Dodatkowe informacje
Cynk i selen mogą wzajemnie wykluczać swoje działanie. Dlatego nie licz, że Pharmovit Collagen Women pozwoli Ci uzupełnić zapotrzebowanie na te składniki odżywcze.
DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg
- Zawartość kolagenu: 2500 mg hydrolizatu kolagenu VERISOL®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, krzem, glukozamina, kwas hialuronowy, ekstrakty z pokrzywy i bambusa
- Forma: płyn do picia
- Porcja: 25 lub 50 ml
- Wystarczy na: 30 lub 15 dni
Opis produktu
W 100% naturalny kolagen w płynie bez zbędnych składników. Kompozycja składników poprawia wygląd i kondycję skóry, włosów, paznokci. DuoLife to dobry wybór, jeśli zauważasz pierwsze oznaki starzenia skóry lub chcesz zatrzymać ten proces. Smaczny płyn, wygodny w użytkowaniu.
Plusy i minusy
Plusy:
- Porcja dzienna 2500 mg kolagenu pozytywnie wpływa na stan skóry i cery.
- Redukuje drobne zmarszczki mimiczne i nawilża cerę.
- Ekstrakty ze skrzypu polnego i bambusa wzmacniają płytkę paznokcia.
- Wszystkie składniki wpływają na poprawę struktury włosa.
- Kolagen w butelce z barwionym szkłem jest chroniony przed szkodliwym działaniem światła i zmianami temperatury, co zachowuje jak jego jakość.
Minusy:
- Producent nie podał jakiego rodzaju jest kolagen morski – hydrolizat czy natywny. To istotne ze względu na różnice w przyswajalności.
- 2,5 g kolagenu w dziennej porcji 50 ml, to dostateczny wynik – możesz pić więcej, ale nie jest to opłacalne.
- W składzie znajduje się siarczan chondroityny, ale według badań działająca dawka to 1200 mg dziennie, a w tym produkcie producent nam zaleca tylko 600 mg.
- Symboliczna ilość kwasu hialuronowego – nie oczekuj efektów.
Dodatkowe informacje
Ciekawym dodatkiem jest purée z mango, które jednocześnie służy jako nośnik dla płynu, aromat i barwnik. Dzięki temu producent uniknął zbędnych, sztucznych dodatków.
ALLDEYNN Collarose Fish
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu VERISOL F®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, biotyna
- Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
- Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
- Wystarczy na: 50 dni
Opis produktu
Kolagen VERISOL® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja ujędrni Twoją skórę oraz spowolni procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.
Plusy i minusy
Plusy:
- Hydrolizat kolagenu rybiego to najlepiej przyswajalna forma kolagenu. Szybko i skutecznie wchłania się do krwioobiegu.
- Opatentowana formuła VERISOL F® gwarantuje wysokiej jakości surowiec.
- Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
- Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.
Minusy:
- Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu – ale każdy ma różny gust. Przekonaj się sama.
Dodatkowe informacje
Aby proszek jak najlepiej się rozpuścił, zalej go ciepłą wodą, zamieszaj i pozostaw na kilka minut.
Ponieważ biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.
Opinia eksperta i użytkowników
Kolagen rybi Collarose fish to dobrze przyswajalny kolagen, a dzienna porcja 5000 mg przynosi realne korzyści dla zdrowia włosów, skóry, paznokci i stawów. W składzie nie ma niekorzystnych dla zdrowia konserwantów, a obecność witaminy C i kwasu hialuronowego wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
Ilona Krzak magister farmacji
Jeden z najlepszych kolagenów, jakie piłam. Nie czuć tego okropnego smaku ryby, jest słodki i bardzo smaczny. Piję go z przyjemnością.
Widzę ogromną różnicę po 3 opakowaniach, szczególnie w stanie moich włosów. Mam bardzo dużo baby hair, a niegdyś wykruszone kosmyki mocno mi podrosły. Generalnie włosy rosną jak szalone! Smak mango najlepszy.
Nie pachnie kopytkami jak niektóre kolageny, jakie piłem! Dobrze się rozpuszcza i smakuje, więc mam motywację, aby pamiętać codziennie o wypiciu go.
YANGO Kolagen Premium
- Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizowanego kolagenu typu I i III
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina B6, witamina B12, biotyna, kwas pantotenowy, miedź, kwas hialuronowy, krzem
- Forma: płyn
- Porcja: 25 ml
- Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu
Kolagen w formie wygodnego w użyciu i smacznego płynu. Wystarczy 25 ml dziennie, aby widocznie poprawić wygląd skóry. Stosując regularnie Kolagen Premium YANGO zmniejszysz widoczność zmarszczek i sprawisz, że Twoja cera będzie jędrna i promienna. Zlikwiduj oznaki starzenia się i zapewnij sobie młody wygląd na długie lata.
Aż 10 000 mg kolagenu w dziennej porcji może się również okazać zbawienne dla Twoich stawów i całego układu ruchu.
Plusy i minusy
Plusy:
- Połączenie kolagenów typu I i III daje aż 19 aktywnych aminokwasów.
- Dobrze przyswajalna formuła kolagenu w postaci peptydów (Pure Peptide®).
- Wysoka dzienna porcja kolagenu.
- Dobre dawki witamin, w tym witaminy C, która wspomaga naturalną syntezę kolagenu w organizmie.
- Bez sztucznych barwników i substancji zapachowych.
Minusy:
- Cukry i substancje słodzące w składzie – szkoda, zdrowiej byłoby bez nich.
- Producent nie ujawnia źródła, z którego został pozyskany kolagen.
- Zbyt mała porcja kwasu hialuronowego, by mógł przynieść oczekiwane efekty.
Dodatkowe informacje
Pure Peptide® to opatentowany sposób pozyskiwania peptydów kolagenowych pod wpływem hydrolizy. Dzięki temu kolagen zostaje rozbity na mniejsze cząsteczki i łatwiej wchłania się do organizmu.
OstroVit Kolagen morski + Kwas hialuronowy + Witamina C 200 g kokosowo-brzoskwiniowy
- Zawartość kolagenu: 2200 mg kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy
- Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
- Porcja: 4 miarki proszku dziennie
- Wystarczy na: 80 dni
Opis produktu
Kompleks trzech składników aktywnych w postaci proszku do rozpuszczania w wodzie o smaku kokosowo-brzoskwiniowym. Preparat zawiera dobrze przyswajalne peptydy kolagenu rybiego typu I.
Plusy i minusy
Plusy:
- Dobrze przyswajalna porcja dzienna kolagenu.
- Obecność witaminy C w niezłej dawce wspiera wytwarzanie kolagenu w organizmie.
- Ciekawy i wyróżniający się smak.
- Według użytkowników proszek dobrze się rozpuszcza.
Minusy:
- Niska porcja kwasu hialuronowego w jednej porcji – nie przynosi spektakularnych efektów.
Dodatkowe informacje
Produkt może zawierać mleko (łącznie z laktozą), soję, orzeszki ziemne, inne orzechy, nasiona sezamu, zboża zawierające gluten, jaja, skorupiaki, ryby.
Zobacz też:
- Jaki kolagen wybrać lub dokładniej:
- Jaki kolagen do picia
- Jaki kolagen w proszku
- Jaki kolagen w saszetkach
- Jaki kolagen w płynie
- Jaki kolagen w tabletkach
- Jaki kolagen w kapsułkach
Czy kolagenowy szocik jest dla Ciebie? Zobacz, jakie wady i zalety ma taka forma suplementacji.
Zalety kolagenu w shotach
- Wysoka przyswajalność. Kolagen w płynie przyswaja się szybciej i efektywniej do krwioobiegu, niż np. kolagen w kapsułkach, którego otoczka musi się najpierw rozpuścić w żołądku.
- Większa dawka kolagenu w porcji. Producentom łatwiej skoncentrować wysokie dawki kolagenu w płynie, niż np. w kapsułce. Jeden łyk versus kilka kapsułek dziennie – wybór jest prosty.
- Łatwiejsze spożywanie. To idealne rozwiązanie dla osób, które nie lubią połykać kapsułek lub tabletek.
- Wygodna forma podania. Łyk i gotowe!
- Zabierzesz go ze sobą wszędzie. Shoty możesz wypić gdzie i kiedy chcesz.
Kolagen do picia zawiera białka kolagenowe, które są hydrolizowane, czyli rozbijane na pojedyncze aminokwasy lub peptydy. Dzięki temu możliwe jest zwiększenie ich wchłanialności przez organizm.
Ilona Krzak magister farmacji
Wady kolagenu w shotach
- Shoty są mało ekologiczne. Zbędny plastik to bolesny shot dla środowiska. Stos buteleczek po miesiącu suplementacji to mało eko widok.
- Smak. Ze względu na obecność konserwantów i słodzików, niektóre kolagenowe shoty są niesmaczne – mają chemiczny posmak lub są przesłodzone.
- Obecność zbędnych składników. Płynna forma wymaga użycia konserwantów, ale nie każdy producent wybiera zdrowsze alternatywy.
Nawet najlepszy kolagen morski w porcji 10 g można „zepsuć” zbędnymi dodatkami. Na szczęście niektórzy producenci wybierają zdrowsze, naturalne alternatywy.
Ilona Krzak magister farmacji
Jakie efekty dają kolagenowe shoty?
Suplementacja kolagenu może pozytywnie wpłynąć na to, w jakiej kondycji są Twoje włosy, skóra, paznokcie oraz jak funkcjonuje układ ruchu – stawy, mięśnie i kości.
Regularna suplementacja kolagenem :
- zmniejsza drobne zmarszczki i linie mimiczne,
- napina i ujędrnia skórę,
- poprawia gęstość skóry,
- poprawia nawilżenie skóry,
- zmniejsza widoczność cellulitu, wspomaga gojenie się ran (np. po trądziku czy blizny),
- wzmacnia płytkę paznokcia i przyspiesza jej wzrost.
Kiedy zobaczę efekty?
Badania sugerują, że pierwsze efekty suplementacji kolagenem są zauważalne po 8–24 tygodniach regularnego przyjmowania. To jednak indywidualna kwestia, która zależy od stanu zdrowia, wieku, ilości kolagenu w organizmie, nałogów, stresu i higieny snu .
Czy warto stosować kolagen?
Tak, warto stosować kolagen, ponieważ około 25. roku życia maleje jego naturalna produkcja w organizmie. To dlatego skóra zaczyna tracić na jakości – pojawiają się zmarszczki, linie mimiczne, skóra robi się wiotka i mało elastyczna .
Wraz z wiekiem utrata kolagenu u kobiet rośnie do 2% rocznie, a w ciągu ok. 5-letniej menopauzy tracimy aż 30% całego swojego kolagenu.
Ilona Krzak magister farmacji
Z powodu naturalnej utraty kolagenu Twój układ ruchu także może zacząć szwankować, szczególnie jeśli jesteś aktywna fizycznie – pojawia się strzykanie w stawach, ich bóle i ograniczona mobilność. Suplementacja kolagenu na stawy w połączeniu z odżywczą dietą, rehabilitacją i ćwiczeniami może zatrzymać degradację chrząstki stawowej.
Kolagen może być pomocnym dodatkiem wspierającym zdrowie stawów u osób aktywnych. Jednak najważniejsza jest odpowiednia dieta i podstawy związane z higieną ruchu – prawidłowa postawa ciała, ergonomia pracy, regularne ćwiczenia rozluźniające i poprawiające mobilność.
Michał Bojemskifizjoterapeuta
Spożywanie kolagenu z diety nie jest zbyt efektywne – nie przyswaja się on tak skutecznie, jak forma w suplementach diety.
Kiedy zacząć stosować kolagen, czyli objawy niedoboru
Kolagen warto suplementować, gdy stuknie Ci 25. rok życia i zauważysz, że białko młodości się wyczerpuje.
Objawy niedoboru kolagenu to :
- pogorszenie jakości skóry – zmarszczki, suchość i wiotkość skóry,
- łamliwe i słabe paznokcie,
- osłabienie kondycji włosów,
- bóle i sztywność stawów oraz ich ograniczona mobilność.
Kolagen shot – opinie
Kolagen może pozytywnie wpływać na stan skóry, włosów i paznokci, ale i wspierać układ ruchu, co jest szczególnie istotne dla kobiet, ponieważ szybciej niż mężczyźni tracą cenne białko młodości. Warto spróbować i sprawdzić efekty na sobie.
Ilona Krzak magister farmacji
Shoty z kolagenem kupuję tylko na urlop czy kilkudniowe wyjazdy. Są mega praktyczne i wygodne w użyciu.
Klientka o Collarose Shot
Lubię shoty, bo nie muszę nic przygotowywać, tylko łykam i zapominam. Smaki są coraz lepsze i nie wykręcają twarzy!
Klient o Collibre Active Drink
Ponad 1,5 miesiąca temu rozpoczęła się moja przygoda z kolagenem. Nie mogłam wybrać lepiej! Moje problemy wypadającymi włosami skończyły się, a co więcej na mojej głowie pojawiło się sporo nowych włosów. Stały się one zdrowsze, silniejsze i pięknie lśniące.
Klientka o Primabiotic Collagen
Zobacz, co może zrobić dla Twojego zdrowia i urody Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcejEfekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
Zobacz też:
Podsumowanie
- Polecane shoty kolagenowe to Primabiotic Collagen, Collarose Shot i Collibre Drink.
- Kolagen w shotach to płynna forma białka młodości zamknięta zazwyczaj w plastikowej lub szklanej butelce.
- Shoty kolagenowe są wygodne w użyciu i praktyczne, a dzięki płynnej formie szybko wchłaniają się do organizmu.
- Niektóre shoty zawierają zbędne dodatki, które wzmacniają smak lub nadają płynowi koloru. To także mało ekologiczne rozwiązanie, ze względu na plastikowe buteleczki.
- Efekty picia kolagenu są zauważalne i odczuwalne po około 8–24 tygodniach codziennej suplementacji.
FAQ
Jaki kolagen polecacie?
Rekomendujemy Natu.Care Kolagen Premium. Produkt zawiera 5000 lub 10 000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego, a jego jakość potwierdzają badania laboratoryjne. Dodatkowo kolagen wzbogacono o składniki aktywne, które uzupełniają jego działanie i wspierają przyswajanie.
Czy są przeciwwskazania do stosowania kolagenu?
Przeciwwskazania do stosowania kolagenu to:
- alergie na produkty, z których pozyskiwany jest kolagen (np. ryby),
- ciąża i laktacja,
- choroby nerek i wątroby,
- przyjmowanie leków,
- zaburzenia autoimmunologiczne,
- niektóre choroby skóry,
- problemy żołądkowo-jelitowe.
Czy kolagen do picia działa?
Tak, kolageny do picia działają, jeśli są wysokiej jakości. Najlepsze preparaty mają wysoko przyswajalną formę kolagenu rybiego (inaczej: morskiego, norweskiego), minimalną, skuteczną porcję dzienną 2500 mg i witaminę C w składzie, która wspiera przyswajanie i wytwarzanie kolagenu.
Czy picie kolagenu jest bezpieczne?
Tak, picie kolagenu jest bezpieczne, jeśli spożywasz suplement diety dobrej jakości i w rozsądnych dziennych dawkach zalecanych przez producenta. Kolagen jest bezpieczny w suplementacji i ma mało przeciwwskazań do stosowania. Jeśli masz wątpliwości, zapytaj lekarza lub farmaceutę.
Czy kolagen może zaszkodzić?
Tak, kolagen może zaszkodzić, jeśli jest przyjmowany w dużych ilościach, znacznie przekraczających zalecenia producenta co do porcji dziennej. Ponadto może powodować skutki uboczne, jeśli osoba jest uczulona na składniki aktywne zawarte w preparacie.
Czy nawilżający kolagen shot działa na skórę?
Nie, wszelkie kremy, sera, maści z kolagenem nie działają na głębokie warstwy skóry. Kolagen w tej w formie działa jedynie powierzchniowo i tylko miejscowo może dawać uczucie nawilżenia i uelastycznienia.
Nie poprawia jakości skóry, nie zmniejsza zmarszczek i nie uzupełnia niedoboru kolagenu. Cząsteczka kolagenu jest zbyt duża w stosunku do otworów w skórze – nie przeniknie głębiej.
Jaki jest najlepiej przyswajalny kolagen według badań?
Najlepiej przyswajalny kolagen to hydrolizat kolagenu rybiego (inaczej: morskiego). Został on rozbity na mniejsze cząstki – peptydy, które szybciej i skuteczniej wchłaniają się do krwioobiegu. Rybia forma jest strukturalnie najbliższa ludzkiej, co również wpływa na wyższą biodostępność.
Jak długo można pić kolagen?
Kolagen można pić codziennie, jeśli przyjmujemy go w rozsądnych dawkach dziennych i nie mamy przeciwwskazań do jego stosowania. Nie ma potrzeb robienia przerw w suplementacji kolagenem.
Co jest lepsze kolagen do picia czy w kapsułkach?
Kolagen do picia jest lepszy niż kolagen w tabletkach, ponieważ ma lepszą przyswajalność, szybciej wchłania się do krwiobiegu i może zawierać wyższą dawkę dzienną kolagenu w jednej porcji. To także wygodniejsza forma suplementacji, nie wymaga połykania kapsułek – nieraz nawet sześciu dziennie.
Źródła
Zobacz wszystkie
A Novel Facial Cream Based on Skin-penetrable Fibrillar Collagen Microparticles—PubMed. (b.d.). Pobrano 8 maj 2023, z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35642230/
Abdel-Magiud, E. M., Taha, E. A., Bakr, R. M., Ismail, S. A., Sayed, S. K., Makboul, M., Kamel-ElSayed, S., & Abdel Motaleb, A. A. (2020). Effects of different therapeutic modalities for postacne scars on circulating collagen III. Journal of Cosmetic Dermatology, 19(6), 1517–1521. https://doi.org/10.1111/jocd.13184
Akbarian, M., Khani, A., Eghbalpour, S., & Uversky, V. N. (2022). Bioactive Peptides: Synthesis, Sources, Applications, and Proposed Mechanisms of Action. International Journal of Molecular Sciences, 23(3), 1445. https://doi.org/10.3390/ijms23031445
Aguirre-Cruz, G., León-López, A., Cruz-Gómez, V., Jiménez-Alvarado, R., & Aguirre-Álvarez, G. (2020). Collagen Hydrolysates for Skin Protection: Oral Administration and Topical Formulation. Antioxidants (Basel, Switzerland), 9(2), 181. https://doi.org/10.3390/antiox9020181
Al-Atif, H. (2022). Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: A Paradigm Shift in the Fields of Dermatology and Cosmetics. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Bello, Alfonso E., i Steffen Oesser. „Collagen hydrolysate for the treatment of osteoarthritis and other joint disorders:a review of the literature”. Current Medical Research and Opinion 22, nr 11 (1 listopad 2006): 2221–32. https://doi.org/10.1185/030079906X148373.
Benisek, N. przez A. (b.d.). What Is Marine Collagen? WebMD. Pobrano 28 czerwiec 2023, z https://www.webmd.com/beauty/marine-collagen
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
Bovine Collagen vs Marine Collagen. (b.d.). Pobrano 28 czerwiec 2023, z https://www.justvitamins.co.uk/blog/bovine-collagen-vs-marine-collagen/
Bonnet, C. B. (2021). A Randomized, Double-Blind, Placebo- Controlled Study Trial to Evaluate the Potential Effects of Naticol®, Fish Collagen Peptides on Symptoms of Sarcopenia in the Elderly. Juniper Online Journal of Case Studies, 12(5), 1–8. https://doi.org/10.19080/JOJCS.2021.13.555850
Bakilan, F., Armagan, O., Ozgen, M., Tascioglu, F., Bolluk, O., & Alatas, O. (2016). Effects of Native Type II Collagen Treatment on Knee Osteoarthritis: A Randomized Controlled Trial. The Eurasian Journal of Medicine, 48(2), 95–101. https://doi.org/10.5152/eurasianjmed.2015.15030
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. A. (1998). Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151–158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x
Campos, L. D., Santos Junior, V. de A., Pimentel, J. D., Carregã, G. L. F., & Cazarin, C. B. B. (2023). Collagen supplementation in skin and orthopedic diseases: A review of the literature. Heliyon, 9(4), e14961. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e14961
Clark, Kristine L., Wayne Sebastianelli, Klaus R. Flechsenhar, Douglas F. Aukermann, Felix Meza, Roberta L. Millard, John R. Deitch, Paul S. Sherbondy, i Ann Albert. „24-Week Study on the Use of Collagen Hydrolysate as a Dietary Supplement in Athletes with Activity-Related Joint Pain”. Current Medical Research and Opinion 24, nr 5 (maj 2008): 1485–96. https://doi.org/10.1185/030079908x291967.
Clifford, Tom, Matthew Ventress, Dean M. Allerton, Sarah Stansfield, Jonathan C. Y. Tang, William D. Fraser, Barbara Vanhoecke, Janne Prawitt, i Emma Stevenson. „The Effects of Collagen Peptides on Muscle Damage, Inflammation and Bone Turnover Following Exercise: A Randomized, Controlled Trial”. Amino Acids 51, nr 4 (kwiecień 2019): 691–704. https://doi.org/10.1007/s00726-019-02706-5.
Coppola, D., Oliviero, M., Vitale, G. A., Lauritano, C., D’Ambra, I., Iannace, S., & de Pascale, D. (2020). Marine Collagen from Alternative and Sustainable Sources: Extraction, Processing and Applications. Marine Drugs, 18(4), 214. https://doi.org/10.3390/md18040214
Davis, M. E., Gumucio, J. P., Sugg, K. B., Bedi, A., & Mendias, C. L. (2013). MMP inhibition as a potential method to augment the healing of skeletal muscle and tendon extracellular matrix. Journal of Applied Physiology, 115(6), 884–891. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00137.2013
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449–1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518
Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Collagen Fragmentation Promotes Oxidative Stress and Elevates Matrix Metalloproteinase-1 in Fibroblasts in Aged Human Skin. The American Journal of Pathology, 174(1), 101–114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599
Fligiel, S. E. G., Varani, J., Datta, S. C., Kang, S., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2003). Collagen Degradation in Aged/Photodamaged Skin In Vivo and After Exposure to Matrix Metalloproteinase-1 In Vitro. Journal of Investigative Dermatology, 120(5), 842–848. https://doi.org/10.1046/j.1523-1747.2003.12148.x
Gullahorn, L., Lippiello, L., & Karpman, R. (2005). Smoking and osteoarthritis: Differential effect of nicotine on human chondrocyte glycosaminoglycan and collagen synthesis. Osteoarthritis and Cartilage, 13(10), 942–943. https://doi.org/10.1016/j.joca.2005.03.001
„Hydrolyzed Collagen—Sources and Applications”. Molecules 24, nr 22 (7 listopad 2019): 4031. https://doi.org/10.3390/molecules24224031.
Jensen, K., Nizamutdinov, D., Guerrier, M., Afroze, S., Dostal, D., & Glaser, S. (2012). General mechanisms of nicotine-induced fibrogenesis. The FASEB Journal, 26(12), 4778–4787. https://doi.org/10.1096/fj.12-206458
König, D., Oesser, S., Scharla, S., Zdzieblik, D., & Gollhofer, A. (2018). Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women—A Randomized Controlled Study. Nutrients, 10(1), Article 1. https://doi.org/10.3390/nu10010097
Khatri, M., Naughton, R. J., Clifford, T., Harper, L. D., & Corr, L. (2021). The effects of collagen peptide supplementation on body composition, collagen synthesis, and recovery from joint injury and exercise: A systematic review. Amino Acids, 53(10), 1493–1506. https://doi.org/10.1007/s00726-021-03072-x
Naomi, R., Ridzuan, P. M., & Bahari, H. (2021). Current Insights into Collagen Type I. Polymers, 13(16), 2642. https://doi.org/10.3390/polym13162642
Nunez-Lisboa, M., Dewolf, A. H., Cataldo, M., Castro-Sepulveda, M., Zbinden-Foncea, H., & Cancino-Lopez, J. (2021). Hydrolyzed Collagen Supplementation on Lower Body Stiffness in Recreational Triathletes. Asian Journal of Sports Medicine, 12(3), Article 3. https://doi.org/10.5812/asjsm.107893
Paco, S., Ferrer, I., Jou, C., Cusí, V., Corbera, J., Torner, F., Gualandi, F., Sabatelli, P., Orozco, A., Go´mez-Foix, A. M., Colomer, J., Nascimento, A., & Jimenez-Mallebrera, C. (2012). Muscle Fiber Atrophy and Regeneration Coexist in Collagen VI-Deficient Human Muscle: Role of Calpain-3 and Nuclear Factor-κB Signaling. Journal of Neuropathology & Experimental Neurology, 71(10), 894–906. https://doi.org/10.1097/NEN.0b013e31826c6f7b
Passive stiffness of fibrotic skeletal muscle in mdx mice relates to collagen architecture—Brashear—2021—The Journal of Physiology—Wiley Online Library. (b.d.). Pobrano 29 czerwiec 2023, z https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP280656
Porfírio, E., & Fanaro, G. B. (2016). Collagen supplementation as a complementary therapy for the prevention and treatment of osteoporosis and osteoarthritis: A systematic review. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 19(1), 153–164. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145
Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. C. M. (2017). The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients, 9(8), Article 8. https://doi.org/10.3390/nu9080866
Saeedi, P., Shavandi, A., & Meredith-Jones, K. (2018). Nail Properties and Bone Health: A Review. Journal of Functional Biomaterials, 9(2), 31. https://doi.org/10.3390/jfb9020031
Silva, Tiago H., Joana Moreira-Silva, Ana L. P. Marques, Alberta Domingues, Yves Bayon, i Rui L. Reis. „Marine Origin Collagens and Its Potential Applications”. Marine Drugs 12, nr 12 (5 grudzień 2014): 5881–5901. https://doi.org/10.3390/md12125881.
Shoulders, M. D., & Raines, R. T. (2009). Collagen Structure and Stability. Annual Review of Biochemistry, 78(1), 929–958. https://doi.org/10.1146/annurev.biochem.77.032207.120833
Specific natural bioactive type 1 collagen peptides oral intake reverse skin aging signs in mature women • b.d.). Pobrano 28 czerwiec 2023, z https://www.jarlife.net/2889-specific-natural-bioactive-type-1-collagen-peptides-oral-intake-reverse-skin-aging-signs-in-mature-women.html
Uhlig, Manuel R., i Robert Magerle. „Unraveling Capillary Interaction and Viscoelastic Response in Atomic Force Microscopy of Hydrated Collagen Fibrils”. Nanoscale 9, nr 3 (19 styczeń 2017): 1244–56. https://doi.org/10.1039/C6NR07697A.
Varani, J., Dame, M. K., Rittie, L., Fligiel, S. E. G., Kang, S., Fisher, G. J., & Voorhees, J. J. (2006). Decreased Collagen Production in Chronologically Aged Skin. The American Journal of Pathology, 168(6), 1861–1868. https://doi.org/10.2353/ajpath.2006.051302
Walrand, S., Chiotelli, E., Noirt, F., Mwewa, S., & Lassel, T. (2008). Consumption of a Functional Fermented Milk Containing Collagen Hydrolysate Improves the Concentration of Collagen-Specific Amino Acids in Plasma. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 56(17), 7790–7795. https://doi.org/10.1021/jf800691f
Wang, H. (2021). A Review of the Effects of Collagen Treatment in Clinical Studies. Polymers, 13(22), 3868. https://doi.org/10.3390/polym13223868
Yang, F.-C., Zhang, Y., & Rheinstädter, M. C. (2014). The structure of people’s hair. PeerJ, 2, e619. https://doi.org/10.7717/peerj.619
Zdzieblik, Denise, Steffen Oesser, Manfred W. Baumstark, Albert Gollhofer, i Daniel König. „Collagen Peptide Supplementation in Combination with Resistance Training Improves Body Composition and Increases Muscle Strength in Elderly Sarcopenic Men: A Randomised Controlled Trial”. British Journal of Nutrition 114, nr 8 (październik 2015): 1237–45. https://doi.org/10.1017/S0007114515002810
Jelonek, L. (2023). Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć (B. Turczyński, Red.; 1. wyd.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
Redakcja
Poznaj zespółRedaktorka Natu.Care
Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.
Magister farmacji
Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjny profil na Instagramie: @pani_z_apteki
Redaktor naczelny
Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.
Redaktor Natu.Care
Ludwik Jelonek jest autorem blisko 2000 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.
![Kolagen na łokieć tenisisty – który najlepszy? [ranking + opinie]](https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/5f3MI94gGa7vIp7leKhN30/0ae02db138bc408bf222d7838b0dce8e/lokiec-tenisisty-hero__1_.jpg)
sie 16
Sprawdź, który kolagen warto wybrać, gdy cierpisz na łokieć tenisisty.
sie 16
Sprawdź, opinie lekarzy o kolagenie rybim i morskim, a także dowiedz się, co na jego temat sądzą farmaceuci i dietetycy.
sie 16
Sprawdź, jak wybrać idealny suplement diety z kolagenem, który zadba o kondycję ścięgien.