Olej z czarnuszki: właściwości, efekty, skutki uboczne, opinie lekarzy

Gdyby o sile działania oleju świadczyła intensywność jego smaku, olej z czarnuszki byłby najmocniejszy. Ten gorzki i mocno aromatyczny specyfik jest stosowany od wieków medycynie tradycyjnej. Niepozorna z wyglądu, a „drapieżna” w smaku roślina może wesprzeć leczenie wielu dolegliwości.

Poznaj olej z czarnuszki. Pożegnaj sezonowe „gile” u swojego dziecka. Zadbaj o odpowiednie stężenie cholesterolu i cukru we krwi. Popraw kondycję skóry i poleć koleżance czarnuszkę na włosy. 

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

W końcu omega 3 w solidnej dawce i proporcji. Plus za TG, czyli trójglicerydy!

Zobacz więcej

Zobacz też:

• Ashwagandha
• Kurkuma
• Piperyna
• Męczennica cielista
• CBD
• Kwasy omega

Z witaminą E

Nacomi - olej z czarnuszki zimnotłoczony, nierafinowany

5.0

Składniki aktywne: Nigellon,Tymochinon, Sterol i beta sterol
Forma: olej
Opakowanie: 30 ml

Sprawdź cenę

Opis produktu

Zimnotłoczony, nieoczyszczony i biologicznie aktywny olej z czarnuszki znany jako środek przeciwzapalny, dzięki czemu nadaje się do skóry podrażnionej oraz problematycznej, trądzikowej i tłustej. Bogaty w witaminę E, biotynę, beta-karoten oraz przeciwutleniacze. 
Olej z czarnuszki działa przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie, przeciwobrzękowo. Przeznaczony do pielęgnacji twarzy, ciała oraz włosów, może być stosowany punktowo lub na większych powierzchniach.

Plusy i minusy

Plusy

• Twarz – działanie przeciwstarzeniowe, spłyca zmarszczki, uelastycznia skórę, ma właściwości przeciwtrądzikowe, reguluje łojotok.
• Włosy – do stosowania na skórę głowy albo końcówki włosów. Olej z czarnuszki ma działanie przeciwłupieżowe, wzmacniające włosy, stymuluje wzrost. Nałożony na końcówki zamyka łuski włosów, pielęgnuje i odżywia.
• Ciało – pielęgnuje skórę suchą, wiotką, bez koloru. Wykazuje działanie antycellulitowe. Dodawany do balsamu nawilża, natłuszcza oraz nadaje skórze zdrowy koloryt.
• Opóźnia procesy starzenia, wspomaga leczenie atopowego zapalenia skóry i liszajów. Wspiera proces gojenia się ran.

Minusy

• Mała pojemność

Olej z czarnuszki – co to jest?

Olej z czarnuszki jest pozyskiwany z nasion czarnuszki siewnej (łac. Nigella sativa). Ta roślina znana jest także pod nazwami: czarny kminek, kąkolnica, panna w zieleni, czarnucha. Czarnuszka siewna pochodzi z Europy Wschodniej i Azji Zachodniej. Nasiona tej rośliny posiadają najwięcej prozdrowotnych właściwości .

Olej z czarnuszki jest stosowany w medycynie tradycyjnej od ponad 2000 lat ze względu na wiele korzyści terapeutycznych. Nazywany jest złotem faraonów. Jego liczne właściwości wykorzystuje się, spożywając go lub stosując zewnętrznie – na skórę i włosy .

Olej z czarnuszki zawiera od 3,2 do 9,6 mg/ml tymochinonu. Im wyższe jego stężenie, tym lepsze jego działanie.

Skład i wartości odżywcze oleju z czarnuszki

Olej z czarnuszki to skarbnica witamin, minerałów, polifenoli i kwasów omega. 

W składzie oleju z czarnuszki znajdziesz:

• wapń,
• żelazo,
• cynk,
• miedź,
• potas,
• witaminę B1 (tiaminę),
• witaminę B3 (niacynę),
• fosfor,
• witaminę B9 (kwas foliowy),
• kwasy omega: omega 3, omega-6, omega-9,
• polifenole,
• tokoferole,
• fitosterole.

Wartości odżywcze oleju z czarnuszki w 100 g

Jak smakuje olej z czarnuszki?

Zastanawiasz się, jak smakuje ten olej i czy będzie Ci odpowiadał? Mój pierwszy łyk wspominam… intensywnie! Na szczęście są sposoby, żeby picie tego oleju uczynić trochę przyjemniejszym.

Właściwości i zastosowanie oleju z czarnuszki

Czarnuszka została uznana przez naukowców za, potencjalnie, jedną z najcenniejszych i najbogatszych w składniki odżywcze roślin . Od lat trwają liczne badania, które dążą do tego, aby potwierdzić jej tradycyjnie zastosowania i prozdrowotne właściwości. Co sugerują dotychczasowe prace naukowców?

Działanie antyoksydacyjne (przeciwutleniające)

Olej z czarnuszki ma wysoką zawartość antyoksydantów . Te związki są ważne dla zdrowia, ponieważ badania sugerują, że mogą zmniejszyć stan zapalny w organizmie i chronić przed takimi schorzeniami jak choroby serca czy nowotwory .

Za większość prozdrowotnych właściwości oleju z czarnuszki odpowiada tymochinon, który ma silne działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne. Badania sugerują, że związek ten może chronić mózg i wspierać leczenie kilku rodzajów nowotworów .

Działanie przeciwzapalne

Badania sugerują, że stan zapalny w organizmie może przyczyniać się do rozwoju wielu przewlekłych schorzeń, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca i nowotwory . Spożywanie oleju z czarnuszki może zmniejszyć wiele markerów stanu zapalnego, jednocześnie zwiększając poziom antyoksydantów we krwi .

Przeciwgrzybiczny potencjał

Badania sugerują, że olej z czarnuszki, dzięki zawartości tymochinonu może działać przeciwgrzybicznie . Szczególnie obiecująco wygląda jego działanie na drożdżaka Candida albicans, który może prowadzić do kandydozy (choroby grzybicznej wywołanej przez zbytnie namnożenie w organizmie drożdżaków z rodzaju Candida) .

Działanie przeciwbakteryjne

Tymohydrochinon uzyskany z olejku lotnego nasion czarnuszki wykazuje wysoką skuteczność wobec mikroorganizmów gram-dodatnich i gram-ujemnych (bakterii), w tym gronkowca złocistego, pałeczki okrężnicy czy pałeczki ropy błękitnej .

Ekstrakt z czarnuszki wykazał podobne efekty leczenia jak miejscowo stosowany na skórę antybiotyk mupirocyna. W innym badaniu czarnuszka z miodem wykazała synergistyczne działanie przeciwbakteryjne w leczeniu zakażeń pałeczki ropy błękitnej .

Jak tłumaczy dr n. med., Witold Tomaszewski, ze względu na rosnącą oporność wielu bakterii na antybiotyki, zrozumiałe jest wzmożone zainteresowanie przeciwbakteryjnymi właściwościami wielu substancji naturalnego pochodzenia. 

Wsparcie odporności organizmu

Jak już wiesz, olejek z czarnuszki to silny antyoksydant, o przeciwzapalnym działaniu. Te właściwości sprzyjają wzmacnianiu odporności organizmu . Badania naukowe sugerują, że roślina ta może zwalczać wirusy i stymulować odporność . Warto rozważyć jego spożywanie w okresie jesienno–zimowym.

Zapobieganie zespołowi metabolicznemu

Wiele badań sugeruje, że spożywanie oleju z czarnuszki może zminimalizować czynniki ryzyka zespołu metabolicznego poprzez zmniejszenie tkanki tłuszczowej na brzuchu, obniżenie poziomu cukru we krwi oraz poprawę poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi .

Wsparcie w leczeniu problemów skórnych

Olejek z czarnuszki wykazuje potencjał, aby wspierać leczenie niektórych dolegliwości skórnych, takich jak łuszczyca, trądzik, atopowe zapalenie skóry, bielactwo . Badania sugerują, że to może mieć związek z antybakteryjnymi i przeciwzapalnymi właściwościami tej rośliny . 

W jednym z badań uczestniczyło 60 osób z problemami skórnymi. Połowa badanych stosowała na skórę placebo, a druga połowa nakładała dwa razy dziennie żel z oleju z czarnuszki na zmiany skórne. Po dwóch miesiącach badani stosujący olejek z czarnuszki odnotowali zmniejszenie liczby zaskórników, grudek i krost .

Wpływ na gospodarkę lipidową

Duża ilość przetworzonego jedzenia o wysokiej zawartości sodu, jedzenie w biegu, chaotyczny jadłospis i brak ruchu negatywnie wpływają na naszą gospodarkę lipidową.

Picie oleju z czarnuszki powinno być pierwszym krokiem w kierunku urozmaicenia naszego jadłospisu – samo jego spożywanie, bez zmian w diecie, nie przyniesie pozytywnych efektów dla naszego profilu lipidowego.

Poprawa gojenia ran

Cenny składnik oleju – tymochinon, został przebadany pod kątem jego zdolności do stymulowania wzrostu tkanek i wspierania gojenia się ran . Wiele badań z udziałem zwierząt wykazało, że związek ten może pomóc w leczeniu oparzeń, ran cukrzycowych i innych uszkodzeń skóry ze względu na działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i przeciwbakteryjne .

Wspomaganie odchudzania

Olej z czarnuszki może okazać się pomocny w leczeniu nadwagi i otyłości. Dotychczasowe badania są obiecujące.

W jednym z nich osoby, które spożywały codziennie przez osiem tygodni 3 g oleju z czarnuszki i stosowały dietę niskokaloryczną, doświadczyły większej redukcji masy ciała i tkanki tłuszczowej na brzuchu niż osoby, które stosowały samą dietę niskokaloryczną .

Inne badanie przeprowadzone na 45 kobietach z nadwagą lub otyłością wykazało, że przyjmowanie 2000 mg oleju z czarnuszki dziennie przez 8 tygodni zmniejszyło apetyt i zredukowało masę ciała, obwód talii i tkankę tłuszczową .

Wpływ na gospodarkę hormonalną

Badania naukowe z udziałem pacjentów ze zdiagnozowaną chorobą endokrynologiczną Hashimoto sugerują, że czarnuszka ma wpływ na poprawę funkcjonowania tarczycy, zmniejsza nasilenie choroby oraz ma wpływ na obniżenie stężenia hormonów TSH i anty-TPO . 

Według naukowców, biorąc pod uwagę obserwowany w badaniach prozdrowotny wpływ tej rośliny na zmniejszenie nasilenia choroby, można ją uznać za użyteczne podejście terapeutyczne w leczeniu zapalenia tarczycy typu Hashimoto .

Wsparcie w leczeniu astmy

Astma to choroba, w której wyściółka dróg oddechowych „puchnie”, a mięśnie wokół nich zwężają się, utrudniając oddychanie. Na astmę choruje ponad 260 milionów ludzi na świecie .

Badania wykazały, że zawarty w olejku z czarnuszki tymochinon może wspierać leczenie astmy, poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i rozluźnienie mięśni w drogach oddechowych .

Wsparcie w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów

Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) to poważna autoimmunologiczna choroba, która powoduje m.in. ból stawów i znacznie obniża aktywność chorego. Badania naukowe sugerują, że ze względu na swoje działanie przeciwzapalne olej z czarnuszki może pomóc zmniejszyć stan zapalny stawów u osób z RZS. 

Może Cię zainteresuje: Kolagen na stawy

Poprawa jakości męskiego nasienia

Wpływ oleju z czarnuszki na płodność u mężczyzn nie jest jeszcze dokładnie zbadany, jednak dotychczasowe wyniki badań są obiecujące. W jednym z nich wykazano, że olejek ten poprawił jakość spermy u mężczyzn ze zdiagnozowaną niepłodnością. U badanych zwiększyła się liczba i podniosła ruchliwość plemników oraz poprawiła się objętość nasienia i jego wskaźnik pH .

Łagodzenie dolegliwości menstrualnych

W badaniach naukowych olej z czarnuszki wykazał pozytywny wpływ na wiele kobiecych dolegliwości. Wspiera regulację cyklu miesiączkowego i łagodzi objawy zespołu przedmiesiączkowego (PMS). Reguluje gospodarkę progesteronu i estrogenów oraz sprawdza się jako wsparcie leczenia kobiet cierpiących na endometriozę i zespół policystycznych jajników (PCOS) .

Wsparcie w łagodzeniu objawów alergii

Nieżyt nosa jest częstą reakcją organizmu na kontakt z alergenami. Do tej pory nie ma skutecznej metody leczenia tej dolegliwości, a większość stosowanych leków może przynieść jedynie ulgę objawową. Niektóre z nich mają nieprzyjemne skutki uboczne i mogą powodować objawy odstawienne.

W badaniu naukowym z udziałem alergików badani stosowali krople donosowe z olejkiem z czarnuszki. Miejscowe działanie oleju z czarnuszki okazało się skuteczne w leczeniu alergicznego nieżytu nosa, przy zaobserwowanych minimalnych efektach ubocznych .

Wspomaganie pracy nerek i wątroby

Zawarte w składzie oleju z czarnuszki przeciwutleniające fitosterole i tokoferole w połączeniu z tymochinonem, mogą działać przeciwzapalne i ochronnie na wątrobę i nerki. 

Badania nad wpływem tego oleju na wątrobę sugerują obniżenie poziomu enzymów wątrobowych u osób z niealkoholowym stłuszczeniem wątroby, zmniejszenie stopnia stłuszczenia wątroby .

Stabilizacja poziomu cukru we krwi

Badania sugerują, że olej z czarnuszki może pomóc poprawić wiele markerów kontroli cukru we krwi, w tym insuliny i glikemii na czczo i po posiłku . Jest to szczególnie istotne dla pacjentów ze zdiagnozowaną cukrzycą typu 2. Stale wysoki poziom cukru we krwi zwiększa ryzyko pojawienia się chorób nerek, oczu i udaru mózgu .

W jednym z badań, osoby z cukrzycą typu 2, które przyjmowały regularnie 2 g zmiażdżonych nasion czarnuszki, znacząco obniżył się poziom cukru we krwi na czczo i poziom hemoglobiny.

Sprawdź, co dla Twojego zdrowia i urody mogą zrobić inne suplementy diety

Najlepszy ogółem

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

5.0

(236) ocen na Natu.Care

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care w dawce 5000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch smakach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Rise&Shine zawiera za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady. Rise&Shine przypadnie do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców mango i marakui.

Plusy i minusy

Plusy:

• Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
• Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów.
• Kolagen rybi wchłania się o 50% lepiej. Dodatkowo producent podaje gatunek ryby, z którego został pozyskany (dorsz atlantycki).
• Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: kakao i mango–marakuja.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika

Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.

Najlepszy na stawy

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia

5.0

• Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego COLLinstant®
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, glukozamina, chondroityna, ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego (boswellia serrata)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Jeden z najmocniejszych kolagenów wołowych na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan stawów, skóry, włosów i paznokci. 

Za sprawą tego suplementu wspomożesz swój układ kostno-stawowy oraz urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!

Plusy i minusy

Plusy:

• Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
• Sprawdzona formuła kolagenu – to COLLinstant®, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
• Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
• Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
• Glukozamina jest podstawowym budulcem związków występujących w chrząstce stawowej oraz składnikiem kolagenu, który nadaje elastyczność tkance łącznej w ścięgnach.
• Chondroityna to naturalny składnik występujący w organizmie człowieka, głównie w chrząstkach. Ta duża cząsteczka (mukopolisacharyd), posiada zdolność do absorpcji wody, co umożliwia utrzymanie elastyczności i sprężystości chrząstek.
•  Ekstrakt z żywicy kadzidłowca wspomaga ukrwienie i ruchliwość stawów oraz zmniejsza ich sztywność. Może wspomóc przy łagodzeniu stanów zapalnych.
• Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.

Orzeźwiający smak

Natu.Care Kolagen 3000 mg, różne smaki

4.7

• Zawartość kolagenu: 3000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C
• Forma: proszek
• Porcja: 1,5 miarki dziennie
• Wystarczy na: 30 dni
• Dostępne smaki: pomarańcza, malina-żurawina, czarna porzeczka oraz wariant bezsmakowy (bez dodatku witaminy C)

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety w wysoko przyswajalnej postaci hydrolizowanego kolagenu rybiego SeaGarden®. Ta formuła cechuje się wysoką biodostępnością – Twój organizm szybciej i efektywniej wykorzysta kolagen tam, gdzie go najbardziej potrzebujesz. 

Porcja 3000 mg kolagenu korzystnie wpływa na Twoje włosy, skórę i paznokcie, a także funkcjonowanie stawów, mięśni i kości. Działanie kolagenu uzupełnia witamina C, która wspiera naturalną produkcję białka młodości w organizmie, a także pomaga w jego przyswajaniu. To również świetny przeciwstarzeniowy antyoksydant.

Kolagen Natu.Care 3000 mg jest dostępny w trzech owocowych smakach (pomarańcza, malina-żurawina, czarna porzeczka) oraz w wariancie bezsmakowym. Proszek świetnie się rozpuszcza, nie tworzy grudek w płynie oraz możesz go dodawać do ulubionego jogurtu, owsianki czy koktajlu.

Plusy i minusy

Plusy:

• Kolagen rybi w formule SeaGarden® cechuje wysoka przyswajalność, więc Twój organizm wykorzysta go szybciej i efektowniej.
• Regularna suplementacja korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci oraz wesprze układu ruchu.
• Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Produkt posiada certyfikat zrównoważonego rybołówstwa.
• Obecna w składzie witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie i wzmacnia jego działanie.
• Kolagen nie zawiera zbędnych dodatków takich jak sztuczne barwniki czy aromaty. Wszystkie składniki są naturalnego pochodzenia.
• Trzy orzeźwiające, owocowe smaki do wyboru lub wersja bezsmakowa.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Proszek z kolagenem cechuje doskonała rozpuszczalność.

Kolagen jest słodzony glikozydami stewiolowymi ze stewii, które są naturalne, bezpieczne i mogą być spożywane przez cukrzyków.

Najlepsze na włosy

Glow Stories

5.0

• Składniki aktywne: ekstrakt z pędów bambusa, Quatrefolic®, L-Metionina, L-cysteina, witamina E, witamina A, niacyna (witamina B3), witamina B6, witamina B2 (ryboflawina), biotyna, cynk, miedź
• Forma: kapsułki
• Porcja: 1 kapsułka dziennie
• Wystarczy na: 60 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety zawierający witaminy, minerały i ekstrakty roślinne, które wspierają skórę, włosy i paznokcie. Preparat wyróżnia przede wszystkim forma folianu – to Quatrefolic, który świetnie się przyswaja i jest naturalny.

Poza cennymi witaminami i minerałami, takimi jak witamina A, E, B3, B2 czy biotyna, preparat zawiera ekstrakt z pędów bambusa, który dodatkowo wzmacnia Twoją urodę.

Plusy i minusy

Plusy:

• Dobre dawki składników aktywnych.
• Wygodne dawkowanie.
• Wydajne opakowanie.
• Dobre formy składników.
• Badania laboratoryjne.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Producent zaleca przyjąć Glow Stories ok. 30 minut przed posiłkiem i popić 200 ml wody.

Najlepsza na odporność

Natu.Care Witamina D 2000 UI

5.0

• Zawartość witaminy D: 50 µg
• Dodatkowe składniki aktywne: brak
• Forma: kapsułki
• Porcja: Osoby dorosłe - dawka 2000 IU (1 kapsułka)
  Osoby z nadwagą - dawka do 4000 IU (2 kapsułki)
  Osoby starsze - dawka do 4000 IU (2 kapsułki)
• Ilość kapsułek: 90

Sprawdź cenę

Opis produktu

Witamina D odgrywa kluczową rolę dla naszego zdrowia i samopoczucia. Wpływa na gospodarkę wapniowo-fosforanową, co przekłada się na zdrowe kości i zęby. Pomaga także regulować układ odpornościowy, a badania wskazują również na jej wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego.

Witamina D, choć nazywana “witaminą” jest tak naprawdę prohormonem, który nasze ciało produkuje samodzielnie, przede wszystkim pod wpływem promieni słonecznych.Niestety, nasz współczesny styl życia sprzyja niedoborom tej kluczowej dla naszego zdrowia i samopoczucia witaminy. Praca w zamkniętych biurowcach, stosowanie (potrzebnych!) kremów z filtrem SPF, zakrywanie ciała ubraniami - to wszystko sprawia, że dostarczenie odpowiedniego poziomu witaminy D ze słońca jest bardzo trudne, a czasem wręcz niemożliwe. Właśnie dlatego tak kluczowa jest odpowiednia, całoroczna suplementacja. 

Vitamin D od Natu.Care to przebadana witamina D3 zawieszona w oleju z krokosza barwierskiego, rośliny znanej ze swoich licznych korzyści zdrowotnych. Wygodna, łatwa do połknięcia kapsułka sprawi, że suplementacja stanie się Twoim codziennym, zdrowym nawykiem, który poprawi Twoje ogólne samopoczucie. 

Plusy i minusy

Plusy:

• Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego
• Wspiera w utrzymaniu zdrowych kości i zębów
• Utrzymuje prawidłowe funkcje serca, nerek i układu mięśniowego
• Przebadana przez niezależne, certyfikowane laboratorium
• Wygodna i łatwa do połknięcia kapsułka
• Czysty skład - bez dodatku cukru, glutenu, GMO, laktozy oraz bez konserwantów i barwników

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Kobiety w ciąży i matki karmiące stosowanie preparatu powinny skonsultować z lekarzem. Suplement diety przeznaczony dla zdrowej populacji osób dorosłych do 75 roku życia.

Zmniejsza zmęczenie

Natu.Care Magnez Premium + witamina B6

• Zawartość magnezu w porcji dziennej: 305 mg
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina B6 (2,1mg)
• Forma: kapsułki
• Porcja: 3 kapsułki dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety Magnez Premium + witamina B6 to kompleksowy produkt łączący 3 organiczne formy magnezu (cytrynian, jabłczan oraz diglicynian) i witaminę B6 w wysoko przyswajalnych formach. 

Magnez to niezbędny minerał, bez którego nasze ciało nie może funkcjonować prawidłowo. Wspiera układ odpornościowy, nerwowy i mięśniowy, dba o równowagę elektrolitową, a także uczestniczy w podziałach komórkowych i regulacji funkcji psychicznych. 

Badania pokazują, że suplementacja magnezem jest jeszcze skuteczniejsza, gdy towarzyszy jej witamina B6, która znajduje się w naszym produkcie. Odpowiada ona m.in za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, odpornościowego oraz prawidłową pracę serca.

Jeśli chcesz bezpiecznie pozbyć się uczucia zmęczenia, problemów z koncentracją, wypadaniem włosów, skurczy mięśni, drżenia lub uczucia rozdrażnienia, sięgnij po - przebadany przez niezależne, certyfikowane laboratorium  J.S. Hamilton Poland - Magnez Premium od Natu.Care.

Plusy i minusy

Plusy

• Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego.
• Zmniejsza uczucia zmęczenia i znużenia.
• Utrzymuje prawidłowe funkcje psychologiczne.
• Czystość składu (bez substancji przeciwzbrylających, sztucznych wypełniaczy oraz dodatków w postaci dwutlenku tytanu, celulozy mikrokrystalicznej, talku, stearynianu magnezu oraz dwutlenku krzemu) została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
• Wysoka wchłanialność składników.
• Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.
• Produkt odpowiedni na wegetarian i wegan

Minusy

• Brak.

Dodatkowe informacje

Przyjmuj do posiłku, 3 kapsułki dziennie.

Kapsułki należy popić minimum 250 ml wody. 

Przy problemach z zasypianiem warto suplementować 1 kapsułkę rano oraz 2 kapsułki wieczorem, nie później niż 4h przed snem.

 Unikaj łączenia z produktami z dużą zawartością wapnia (mleko, jogurt, sery), ponieważ może to wpłynąć negatywnie na wchłanianie magnezu.

Kobiety w ciąży oraz karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed pierwszą suplementacją.

Opinia użytkownika

Jestem pod dużym wrażeniem szybkości wysyłki. Sam produkt jest wysokiej jakości, dobrze się wchłania. Po dwóch tygodniach suplementacji odczuwam istotną poprawę w szybkości regeneracji mięśni, szczególnie będąc w trybie intensywnych treningów. Polecam!

Najlepszy na trawienie

Natu.Care Maślan Sodu Premium

5.0

• Zawartość maślanu sodu w porcji dziennej: 1200 mg
• Forma: kapsułki
• Opakowanie: 60 kapsułek
• Porcja: 3 kapsułki dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Maślan Sodu Premium to naturalne wsparcie dla Twojego układu trawiennego. Dzięki wysokiej dawce kwasu masłowego (940 mg), wspiera regenerację błony śluzowej jelit, poprawiając ich zdrowie i funkcjonowanie oraz wspomaga wchłanianie składników odżywczych. Dbając o swoje jelita, dbasz o zdrowie całego ciała.

Badania przeprowadzone z udziałem osób cierpiących na zespół jelita drażliwego potwierdzają, że maślan sodu idealnie sprawdzi się jako wsparcie przy zaburzeniach flory bakteryjnej (przykładowo po antybiotykoterapii), zaparciach i biegunkach, stanach zapalnych błony śluzowej jelit, czy w przypadku diety ubogiej w błonnik.

Kapsułki Maślanu Sodu Premium powstały w oparciu o innowacyjną technologię DRcaps®. To gwarancja, że składniki aktywne zawarte w produkcie są chronione przed niszczącym działaniem kwasów i enzymów trawiennych w żołądku. Dzięki temu mamy pewność, dobroczynne składniki uwolnią się w jelicie cienkim i zostaną w pełni przyswojone przez nasz organizm.

Maślan Sodu Premium od Natu Care jest w 100% przebadany, a w jego składzie znajdziesz jedynie najwyższej jakości surowiec.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wspiera funkcjonowanie układu pokarmowego
• Pomocny przy wielu chorobach gastroenterologicznych m.in IBS
• Wysoka dawka kwasu masłowego w kapsułce
• Ekologiczny, czysty i przebadany skład skład.
• Bez dodatku cukru, bez glutenu, bez GMO, bez laktozy
• Innowacyjna technologia tworzenia kapsułek - DRcaps.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Weź 3 kapsułki dziennie o dowolnej porze dnia, najlepiej w trakcie posiłku. Preparat należy połknąć w całości, popijając wodą.  Maślan Sodu Premium przeznaczony jest dla osób dorosłych. Produkt należy stosować pod nadzorem lekarza

Opinia użytkownika

Używam produktu od 2 tygodni. Lżejszy brzuch i lepsze trawienie. Polecam.

Wspiera pracę mózgu

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0

• Zawartość omega-3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
• Dodatkowe składniki aktywne: brak
• Forma: kapsułki
• Porcja: 1 kapsułka dziennie
• Wystarczy na: 60 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety zawiera omega-3ᵀᴳ, czyli kwasy omega-3 w formie trójglicerydów. Badania naukowe sugerują, że taka forma kwasów tłuszczowych jest nawet 2 razy lepiej przyswajana od estrów obecnych w wielu suplementach diety na rynku. Oznacza to, że masz pewność co do skuteczności ich działania i dostarczania sobie cennych kwasów omega.

Kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzą z oleju z dzikich sardeli. To bogate źródło zdrowych tłuszczów, które są niezbędne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, odpornościowego i nerwowego, a także prawidłowej pracy wzroku, stawów, mięśni.

Badania naukowe sugerują również, że odpowiednie spożycie kwasów omega-3 chroni przed depresją i zaburzeniami lękowymi oraz wspiera leczenie tych dolegliwości. Ponadto omega-3 wpływają na nawilżenie i wygląd skóry oraz wspierają zdrowy sen.

Preparat zawiera łącznie 750 mg kwasów EPA+DHA, co jest trzykrotnie wyższą porcją, niż zalecane minimum 250 mg dla populacji Polski. Omega-3 TG Premium posiada badania wskazujące, że jego TOTOX wynosi 9, co jest bardzo dobrym wynikiem.

Suplementacja kwasów omega-3 jest zalecana każdemu, kto nie jada 1–2 porcji (ok. 300 g) tłustej ryby tygodniowo. Zwiększone zapotrzebowanie mają też dzieci w okresie wzrostu, seniorzy, osoby aktywne fizycznie, weganie i wegetarianie oraz pacjenci objęci leczeniem kardiologicznym i profilaktyką chorób serca.

Plusy i minusy

Plusy

• Olej rybi z dzikich sardeli to świetne źródło EPA i DHA.
• Kwasy omega-3 w formie trójglicerydów są dwukrotnie lepiej przyswajalne od estrów (obecne w wielu produktach na rynku).
• Skład wolny od barwników i wypełniaczy.
• Czystość składu została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
• Opakowanie wystarcza aż na 2 miesiące.
• Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.

Minusy

• Brak.

Dodatkowe informacje

Otoczka kapsułki jest z żelatyny wołowej.

Opinia eksperta

Trójglicerydy kwasów tłuszczowych omega-3 zawarte w tym preparacie mają znacznie wyższą biodostępność niż często spotykane w suplementach diety estry etylowe omega-3. Olej z dzikich sardeli to świetne źródło omega-3.

Białko roślinne

Natu.Care Vegan Protein, wegańskie białko roślinne, biała czekolada-malina

5.0

Wegańskie białko roślinne – aż 26 g białka w porcji. Wysokiej jakości mieszanka białek grochu, drożdży i ryżu.

• Typ białka: roślinne
• Opakowanie: 525 g
• Ilość porcji w opakowaniu: 15
• Białko w porcji: 26 g
• Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów
• Tylko 136 kcal
• Dodatkowe składniki: markowy kompleks enzymów trawiennych DigeZyme®, liofilizowany owoc maliny.

Sprawdź cenę

Opis produktu

Odżywka białkowa Natu.Care Vegan Protein – białko roślinne o smaku białej czekolady z liofilizowanymi malinami.

Doskonałe źródło białka w formie suplementu w proszku. Białko wegańskie Natu.Care to mieszanka białek grochu, drożdży i ryżu. Porcja suplementu zawiera 26 gramy białka. Skład produktu został wzbogacony o opatentowany kompleks enzymów trawiennych DigeZyme^®, które wpływają pozytywnie na proces trawienia.

Natu.Care Vegan Protein jest w 100% bezpieczne i przebadane, a w jego składzie znajdziesz jedynie najwyższej jakości surowce naturalne – bez dodatku cukru, glutenu, GMO, czy laktozy.

Plusy i minusy

Plusy:

• Wysoka zawartość białka w porcji (26 g)
• Doskonały smak i rozpuszczalność
• Dodatkowe enzymy poprawiające trawienie DigeZyme^®

Minusy:

• Jeden wariant smakowy

Dodatkowe informacje

Suplement diety z wysoką zawartością białka, który stanowi doskonałe uzupełnienie diety dla osób na diecie wegańskiej, wegetariańskiej, bezlaktozowej. Świetnie sprawdza się również u osób aktywnych sportowo i rekreacyjnie, które szukają urozmaicenia od mlecznych odżywek białkowych lub gorzej trawią białko serwatkowe.

Skład

Składniki: białko grochowe 22,75 g, białko drożdżowe 5,25 g, białko ryżowe 3,78 g, liofilizowany owoc maliny (3%), substancja zagęszczająca: guma guar, aromaty, barwnik: czerwień buraczana, kompleks enzymów trawiennych DigeZyme^® [α-amylaza (z Aspergillus oryzae), neutralna proteaza (z Bacillus subtilis), laktaza (z Apergillus oryzae), lipaza (z Rhizopus oryzae), celulaza (z Trichoderma longibrachiatum)], substancje słodzące: sukraloza, glikozydy stewiolowe ze stewii.

Wartości odżywcze w porcji 35 g:

• Wartość energetyczna: 569 kJ/ 136 kcal
• Tłuszcz: 2,33 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,6 g
• Węglowodany: 2,63 g, w tym cukry: 0,76 g
• Białko: 26,18 g
• Sól: 0,18 g
• Komplet multienzymatyczny DigeZyme: 50 mg

Na co pomaga olej z czarnuszki?

Według badań naukowych sugeruje, że olej z czarnuszki pomaga na wiele dolegliwości, m.in. wspiera osłabioną odporność, pomaga w leczeniu astmy, alergii i reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS). Czarnuszka wspomaga również gospodarkę cukrową i lipidową oraz jest świetnym antyoksydantem.

Pamiętaj, aby przed rozpoczęciem kuracji skonultować się z lekarzem.

Właściwości kosmetyczne oleju z czarnuszki

Olej z czarnuszki możemy spotkać także w składzie wielu produktów kosmetycznych. Jak działa stosowany zewnętrznie? Czy jego właściwości są równie imponujące, jak podczas jego picia?

Włosy

Jeśli używasz popularnych, małych buteleczek do włosów z tym olejkiem, wiesz, jak fajnie zmiękcza i wygładza włosy. Czy oprócz tego efektu oferuje nam coś więcej?

Dzięki swoim właściwościom antybakteryjnym i antyoksydacyjnym olej ten jest często dodawany do produktów do pielęgnacji włosów – masek, odżywek i szamponów . 

Po nałożeniu oleju z czarnuszki na włosy rzeczywiście są one gładsze, lśniące i bardziej miękkie. Jednak jest to działanie zewnętrzne – nie ma na ten moment dowodów, że olej z czarnuszki wpływa na samą strukturę włosa czy porost włosów .

Zobacz też:

• Świadoma pielęgnacja włosów

Skóra

Jak już wiesz, olej z czarnuszki wspiera leczenie wielu dolegliwości skórnych (np. łuszczycy czy trądziku). Używany w celach pielęgnacyjnych może zmiękczać skórę i działać jako środek nawilżający. Nie ma jednoznacznych badań na wpływ oleju z czarnuszki na redukcję zmarszczek, jednak samo odpowiednie nawilżenie skóry ogranicza lub opóźnia ich pojawianie się .

Zobacz też:

• Wszystko o pielęgnacji twarzy

Dawkowanie oleju z czarnuszki

Dawkowanie oleju z czarnuszki zależy o stanu zdrowia, wieku i oczekiwanych efektów. Zazwyczaj zaleca się stosowanie nie więcej jak 1 łyżka stołowa (10 g) dziennie, a u dzieci od 1/4 do 1 łyżeczki dziennie.

Aby jak najlepiej wykorzystać potencjał oleju z czarnuszki, przede wszystkim należy spożywać go systematycznie i w rozsądnej ilości. Stawiamy na jakość, a nie ilość. Sprawdź, jakie dawkowanie poleca dietetyczka kliniczna.

Jak stosować olej z czarnuszki?

Zalecane dzienne spożycie oleju z czarnuszki:

• Dzieci powyżej 12 miesięcy: 1/4 łyżeczki dziennie.
• Dzieci w wieku 2–4 lat: 1/2 łyżeczki dziennie.
• Dzieci powyżej 5 lat: 1 łyżeczka dziennie.
• Dorośli: 1 łyżka dziennie.

Olej z czarnuszki – opinie lekarzy

Olej z czarnuszki ma pozytywne opinie lekarzy i dietetyków ze względu na wszechstronne właściwości dla zdrowia. Olej z czarnuszki nie zastąpi leczenia, ale będzie odżywczym i cennym uzupełnieniem diety. Lekarze przestrzegają jednak, by zachować ostrożność u dzieci do 3. roku życia.

Olej z czarnuszki dla dzieci

Zainteresowanie olejem z czarnuszki na wzmocnienie odporności organizmu rośnie w okresie jesienno-zimowym. Dzieci wracają z przedszkoli czy szkół z infekcją, bardzo często kilka razy w ciągu miesiąca. Naturalne wsparcie młodego organizmu to dobry pomysł, jednak należy zachować ostrożność.

Przegląd badań i opinie pediatrów na temat stosowania oleju z czarnuszki dla dzieci są niejednoznaczne. Z jednej strony warto wspierać odporność dziecka szczególnie w okresie jesienno-zimowym, a z drugiej – należy przede wszystkim zadbać o jego odżywczą dietę i ruch na świeżym powietrzu, by nasza pociecha miała silny układ immunologiczny.

Skonsultuj się z lekarzem, zanim zaczniesz podawać dziecku olej z czarnuszki. Być może jego częste, nawracające infekcje oznaczają przewlekłą chorobę lub inne problemy.

Olej z czarnuszki w kuchni

Nie jesteś w stanie przełknąć samego oleju z czarnuszki? Nic nie szkodzi. Sprawdź, jak dietetyczka kliniczna radzi przemycić ten cenny olej do swojego jadłospisu.

Olej z czarnuszki jest bardzo intensywny w smaku, z lekką nutą goryczy, dlatego warto go łączyć z równie intensywnymi smakami lub podobnie korzennymi, np.:

• sprawdza się jako dodatek do sosów na bazie przypraw ostrych jak chili, wędzona papryka, tymianek, kolendra,
• to fajny dodatek do zup kremów,, które mają wyrazisty smak i będą maskować nieco smak oleju z czarnuszki, np. do zupy z dyni (można do niej dodać prażone nasiona), 
• dla przełamania smaku można go dodawać do słodkich czekoladowych lub kakaowych owsianek, budyniów, owocowych jogurtów, muesli,
• można go zmieszać z miodem, syropem z malin, z czarnego bzu, z sokiem jabłkowym lub bananowym.

Olej z czarnuszki przeciwwskazania

Przeciwwskazania do stosowania oleju z czarnuszki to: ciąża, karmienie piersią,
wiek poniżej 12 miesięcy, planowane operacje (olej z czarnuszki może zakłócać działanie leków stosowanych w trakcie i po zabiegach chirurgicznych), problemy z krążeniem lub krzepliwością krwi, stosowanie niektórych leków .

Interakcje z lekami

Olej z czarnuszki to roślina o bardzo silnym oddziaływaniu na organizm. Może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami  – sprawdź, kiedy zachować ostrożność.

Olej z czarnuszki może wejść w interakcję z następującymi lekami:

• immunosupresanty,
• przeciwzakrzepowe,
• moczopędne,
• obniżające ciśnienie krwi,
• leki stosowane w leczeniu cukrzycy,
• leki stosowane w psychiatrii (np. uspokajające, przeciwlękowe, antydepresanty).

Skutki uboczne stosowania oleju z czarnuszki

Jak to możliwe, że roślina o takich niesamowitych właściwościach może powodować nieprzyjemne skutki uboczne? Zazwyczaj dotyczą one osób, które :

• stosują olej z czarnuszki wbrew przeciwwskazaniom,
• nie sprawdzają interakcji pomiędzy tą rośliną a przyjmowanymi na stałe lekami,
• nadużywają oleju, stawiając na ilość, a nie jakość spożywania,
• niewłaściwie przechowują olej.

Najczęściej spotykane skutki uboczne spożywania oleju z czarnuszki to:

• wysypki alergiczne,
• rozstrój żołądka,
• wzdęcia,
• mdłości,
• wymioty,
• zaparcia,
• uczucie palenia w przełyku i żołądku .

Jaki jest najlepszy olej z czarnuszki?

Jeśli chcesz w pełni wykorzystać potencjał składników zawartych w oleju z czarnuszki, wybierz formę płynu. Ma ona kilka przewag nad dostępnymi na rynku kapsułkami. 

Olej z czarnuszki w płynie

Czym charakteryzuje się dobry olej w płynie?

• Naturalną i najmniej przetworzoną formą. Tłoczenie na zimno zapewnia zachowanie cennych składników oleju. 
• Świeżością – olej powinien być tłoczony na zamówienie, a nie stać w magazynie kilka miesięcy.
• Odpowiednimi warunkami przechowywania i transportu. Olej powinien być umieszczony w ciemnym szkle i specjalnym termosie, chroniącym przed światłem i temperaturą w okresie transportu.

Wszystkie te warunki spełnia producent oleju z czarnuszki Olini. Co ważne, ich produkt posiada największą na rynku zawartość cennego tymochinonu. Wynosi ona aż 7,63-8,54 mg/ml i została potwierdzona przez naukowców z Uniwersytetu Łódzkiego.

Olej z czarnuszki w kapsułkach – dlaczego nie?

Olej z czarnuszki w formie kapsułek ma kilka wad, które podają w wątpliwość jego jakość. Dlaczego?

• Nie wiadomo, jakiej jakości był użyty olej – kiedy doszło do tłoczenia i kiedy olej został umieszczony w kapsułce.
• Nie wiadomo, w jaki sposób był transportowany i przechowywany.
• Zazwyczaj długa data ważności nie sprzyja zachowaniu cennych właściwości tego oleju.
• Zawartość oleju w jednej kapsułce jest mniejsza niż w zalecanej porcji dziennej. To może oznaczać łykanie ich kilku w ciągu dnia, co okazuje się cenowo nieopłacalne.

Zobacz też:

• Badania na tarczycę
• Badania krwi
• Rak szyjki macicy
• Wątroba
• Stłuszczona (otłuszczona) wątroba
• Próby wątrobowe

Jeśli nigdy nie piłeś oleju z czarnuszki, polecam Ci dodać go do jogurtu, koktajlu, ewentualnie spożywać go każdego dnia w czyjejś intencji. Za mamusię, za tatusia… Może nie stanie się Twoim ulubionym smakołykiem, ale naprawdę warto go przełknąć.

Daj mi znać w komentarzu, jak radzisz sobie z tym mocnym posmakiem lub pochwal się, jak przekonałeś swoje dziecko do picia oleju z czarnuszki. Może Twój trik pomoże komuś innemu.

Podsumowanie