Dzień Mamy tuż, tuż! 👩‍👧 Kup 2 wybrane produkty i odbierz trzeci w prezencie.

Odżywki do włosów: 20 najlepszych produktów do codziennej pielęgnacji w 2024 roku

Chcesz skutecznie dbać o swoje włosy? Sprawdź, jakie odżywki do włosów polecają eksperci!

Mateusz Podlecki - TekstTekstMateusz Podlecki
Mateusz Podlecki - Tekst
TekstMateusz Podlecki
Redaktor Natu.Care

W Natu.Care edukuje na temat zdrowego stylu życia i obala niebezpieczne mity, przeciwstawiając im wyniki najnowszych badań naukowych. Dodatkowo interesuje się nowymi technologiami oraz ich wpływem na zdrowie i codzienne życie.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Katarzyna Srebr - RecenzjaRecenzjaKatarzyna Srebr
Zweryfikowane przez eksperta
Katarzyna Srebr - Recenzja
RecenzjaKatarzyna Srebr
Kosmetolog

Kosmetolog i linergistka o ogromnym doświadczeniu w pracy z klientami o wielu potrzebach i problemach związanych ze zdrowiem skóry.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Michał Tomaszewski - RedakcjaRedakcjaMichał Tomaszewski
Michał Tomaszewski - Redakcja
Redakcja
Michał Tomaszewski
Redaktor

Absolwent Dziennikarstwa i Artes Liberales na Uniwersytecie Warszawskim. Od 2017 roku jako redaktor współpracuje z największymi portalami w Polsce i za granicą. Wcześniej przez 3 lata pracował w jednej z wiodących firm farmaceutycznych – branżę zdrowia i urody zna od podszewki. W wolnym czasie najbardziej lubi grać w tenisa lub jeździć na nartach.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Emilia Moskal - Fact-checkingFact-checkingEmilia Moskal
Emilia Moskal - Fact-checking
Fact-checkingEmilia Moskal
Redaktorka Natu.Care

Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Odżywki do włosów: 20 najlepszych produktów do codziennej pielęgnacji w 2024 roku
29 kwietnia, 2024
18 min
Dlaczego możesz nam zaufać

Dlaczego możesz nam zaufać

Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.


Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym

Informacja o reklamach

Informacja o reklamach

Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.


Dowiedz się więcej w naszym regulaminie

Media o nas:

Jeśli chcesz cieszyć się jedwabistymi, lśniącymi, zdrowymi i silnymi włosami, miej świadomość, że nie osiągniesz trwałych efektów w jeden dzień. Skuteczna pielęgnacja to nie tylko najlepsze szampony, ale też maski, olejki i odżywki do włosów.

Zwłaszcza jeśli często używasz narzędzi i akcesoriów do stylizacji włosów, odżywka to najważniejsza inwestycja, którą warto dobrze przemyśleć.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Jakie są najlepsze odżywki do włosów polecane przez specjalistów
  • Dlaczego pielęgnacja włosów jest tak ważna i jak to robić skutecznie
  • Jak wybrać idealną odżywkę do włosów i na jakie składniki zwrócić szczególną uwagę

Zobacz też:

Najlepsze odżywki do włosów – Ranking TOP 13 produktów

Od razu powiedzmy sobie jasno: nie istnieje jedna najlepsza odżywka do włosów. Każdy rodzaj włosów ma swoje indywidualne potrzeby, dlatego wspólnie z kosmetologiem, Katarzyną Srebr przygotowaliśmy zestawienie najlepszych produktów z podziałem na charakterystykę włosów.

Przygotowując nasz ranking, wzięliśmy pod uwagę:

  • wykorzystane składniki i substancje aktywne,
  • uzasadnienie i potwierdzenie działania w badaniach,
  • cenę,
  • opinie klientów.

Zapoznaj się z nim i daj swoim włosom nowe życie!

Odżywki do włosów kręconych

Podstawą pracy z włosami kręconymi jest regularność i konsekwencja w stosowaniu określonych procedur. 

Przede wszystkim zdecyduj, czy na co dzień włosy kręcone Ci odpowiadają i na tej podstawie określ kierunek swoich działań. Jeśli chcesz, by wyglądały zdrowo, były sprężyste i zdefiniowane, zrezygnuj z używania prostownicy lub suszenia bez dyfuzora. Tylko tak znajdziesz wspólny język z kręconymi włosami i zorientujesz się, po jakie kosmetyki do włosów sięgać.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Nadrzędnym celem pielęgnacji loków jest nawilżanie, domykanie łuski oraz zabezpieczanie włosów przed ucieczką wody. Do tego celu wykorzystaj oleje, odżywki i maski, a także właściwe produkty myjące uwzględniające potrzeby zarówno włosów, jak i skóry głowy.

John Frieda Frizz Ease Dream Curls

Silne Nawilżenie

Miękkie i odżywione włosy z pełną regeneracją.

Składniki aktywne: kwas jabłkowy, oliwa z oliwek, olej jojoba, gliceryna

Jest to odżywka o działaniu silnie nawilżającym i wygładzającym. Ułatwia rozczesywanie i przywraca włosom miękkość. W składzie znajdziesz m.in. glicynę, która jest składnikiem keratyny – głównego budulca włosów. Dlatego warto używać jej do regeneracji i odbudowywania struktury włosów. Poza tym dociąży włosy cienkie, sypkie i niesforne.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Kallos Lab 35

Bez Parabenów

Błyszczące, gładkie i lśniące włosy dzięki witaminie B i emolientom.

Składniki aktywne: kwas cytrynowy, oliwa z oliwek, niacynamid, kwas pantotenowy, pochodne witaminy C, antyoksydanty

Bardzo dobra budżetowa propozycja dla osób zmagających się z puszeniem i elektryzowaniem się włosów. Warto zwrócić uwagę na zawartość witamin z grupy B oraz emolientów, dzięki którym włosy staną się błyszczące, gładkie i lśniące, a loki naturalnie podkreślone.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

TRESemme Keratin Smooth

Innowacyjna Formuła

Nawilżenie od pierwszego użycia.

Składniki aktywne: hydrolizat keratyny, kwas mlekowy, olej marula

Nie jest to produkt wyłącznie do włosów kręconych, jednak ze względu na swoją formułę doskonale sobie z nimi poradzi. Włosy będą wyraźnie nawilżone już po pierwszym użyciu. Odżywka dobrze sprawdzi się w duecie z olejkiem, który dodatkowo zabezpieczy włosy przed uszkodzeniami ze strony czynników zewnętrznych.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Davines Love Almond

Natychmiastowe Efekty

Skończ z niesfornymi włosami bez wigoru!

Składniki aktywne: gliceryna, pantenol, kwas cytrynowy, wyciąg z owoców słodkiego migdałowca, witamina E 

Davines Love Almond to emolientowa odżywka klasy premium. Idealna do włosów kręconych i falowanych, którym trudno zdefiniować skręt. Jeśli Twoje włosy są niesforne, szorstkie, pozbawione wigoru, często się plączą i łamią – ten produkt może być strzałem w dziesiątkę. Już po pierwszej aplikacji stylizowanie loków staje się łatwiejsze.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Zobacz też, jak możesz jeszcze lepiej zadbać o swoje włosy:

Odżywki do włosów farbowanych, suchych i zniszczonych

Włosy są martwą strukturą, która nie odbuduje się samodzielnie bez zewnętrznej pomocy. Często zdarza się, że ich kondycja pogarsza się na skutek częstego stylizowania z użyciem prostownicy, lokówki lub suszarki albo zbyt rzadkiego podcinania końcówek, zabiegów trwałej ondulacji czy farbowania. 

Koloryzacja jest procesem chemicznym, który może wysuszać, powodować mikrouszkodzenia oraz czynić włosy matowymi i łamliwymi. Mimo tego kobiety bardzo chętnie farbują włosy. Dla jednych jest to sposób na szybką zmianę wizerunku, dla innych konieczność i jedyny sposób na pokrycie siwych refleksów – każda z tych pobudek jest ważna. 

Zachęcam też do niewystawiania farbowanych włosów na słońce – promienie UV powodują szybsze blaknięcie barw. Wysokie temperatury podczas suszenia włosów po myciu również są niewskazane, gdyż mocno osłabiają mieszki włosowe, a także mogą powodować przetłuszczanie się. Jeśli już wystawiasz swoje słowy na promienie słoneczne, pamiętaj o używaniu specjalnego kosmetyku z filtrem UV na włosy.
Piotr Sierpiński

Piotr Sierpińskifryzjer i stylista gwiazd

Nie ma sensu namawiać do zaprzestania tego typu zabiegów – pod warunkiem, że włosy i skóra głowy będą odpowiednio pielęgnowane zarówno przed, jak i po farbowaniu.
Katarzyna Srebr

Katarzyna Srebrkosmetolog

Kerastese Chroma Absolu Fondant Cica Chroma

Intensywna Regeneracja

Przedłuża trwałość koloru i wzmacnia osłabione włosy.

Składniki aktywne: wyciąg z łąkotki azjatyckiej, arginina, kwas winowy, kwas mlekowy, kwas octowy 

Silnie regeneracyjna i wzmacniająca odżywka dedykowana włosom z ubytkami, przesuszonym i osłabionym przez działanie czynników chemicznych. Warto stosować ją bezpośrednio po koloryzacji, żeby przedłużyć trwałość koloru. Produkt doskonale sprawdzi się też u osób, które farbują włosy regularnie i często – będzie on substytutem profesjonalnych zabiegów regeneracyjnych.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Matrix Total Results Keep Me Vivid Pearl Infusion

Wysoka Wydajność

Miękkość i gładkość bez obciążeń

Składniki aktywne: kwas cytrynowy, kwas octowy, puder perłowy, gliceryna 

Odżywkę szczególnie polecam włosom po rozjaśnianiu, które sprawiają kłopoty przy rozczesywaniu na mokro lub na sucho. Sprawnie „dyscyplinuje” włosy, wygładza je i zmiękcza. Przy regularnym stosowaniu ma ona zabezpieczyć kolor przed blaknięciem i odbarwianiem się. Nie jest obciążająca, dlatego bez obaw mogą sięgać po nią osoby z włosami cienkimi. A do tego ma przyjemny zapach i jest bardzo wydajna.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Milk Shake Color Care

Z Proteinami Mlecznymi

Pełna regeneracja i nawilżenie już od pierwszego użycia.

Składniki aktywne: proteiny mleczne, olej z nasion słonecznika, kwas cytrynowy, gliceryna 

Odżywka nie tylko doskonale wygładza włosy, ale także pomaga utrzymać właściwy poziom nawilżenia. Włosy po użyciu są wyjątkowo jedwabiste i zregenerowane. Polecam ją szczególnie po nieudanych i nieumiejętnych koloryzacjach lub trwałej ondulacji.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Goldwell Dualsenses Rich Repair

Dodatkowa Termoochrona

Idealna do włosów łamliwych i zniszczonych - na całej długości.

Składniki aktywne: kompleks intraLipid, kompleks microPROtec, kompleks flexPROtec, proteiny jedwabiu z paszminy  

Znakomicie sprawdzi się na włosach łamliwych, szorstkich i uszkodzonych – co ważne, nie tylko na końcówkach, ale na całej swojej długości. Za głęboką regenerację odpowiadają zawarte w składzie proteiny i aminokwasy wnikające głęboko między łuski włosa. Wykorzystane technologie zapewniają dodatkową termoochronę oraz ochronę przed promieniowaniem UV. 
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

L’biotica Biovax Opuntia Oil & Mango

Bez Siarczanów

Wygładza i zapobiega łamaniu się włosów.

Składniki aktywne: olej z opuncji figowej, masło mango, gliceryna, D-pantenol 

Maski i odżywki Biovax od lat cieszą się wielką popularnością. Ten produkt przyda się włosom z tendencją do silnych przesuszeń i rozdwojonych końcówek. Ułatwia rozczesywanie, odżywia i regeneruje, dodatkowo ma piękny zapach, który długo utrzymuje się na włosach.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Odżywki do włosów blond i siwych

Rozjaśnianie jest jedną z najbardziej agresywnych procedur, jakiej możesz poddać swoje włosy, dlatego produktom do pielęgnacji włosów blond stawia się wyższe oczekiwania. Podobnie jest z preparatami do siwych włosów.

Kosmetyki do ich pielęgnacji powinny być maksymalnie nawilżające. To właśnie ucieczka wody ze struktury włosa stanowi główny problem przy włosach rozjaśnianych.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Dodatkowa trudność polega na utrzymaniu chłodnego odcienia włosów. Z czasem włosy blond i siwe wpadają w ciepłe, żółte tony, przeważnie niepożądane.

Odżywki dla osób z rozjaśnianymi włosami powinny mieć w składzie keratynę, emolienty oraz niebieskie i fioletowe pigmenty neutralizujące niechciane refleksy.

L’Oreal Professionnel Serie Expert Blondifier

Profesjonalna Receptura

Wzmocnione i miękkie włosy z efektem trójwymiarowości.

Składniki aktywne: olej kokosowy, witamina E, ekstrakt z jagód acai  

Profesjonalna odżywka wzmacniająca rozjaśniane włosy – wygładza, regeneruje i zapewnia błyskawiczne ochłodzenie odcienia. Ma lekką konsystencję, doskonale zmiękcza i ułatwia rozczesywanie. Po zastosowaniu włosy blond nabierają niezwykłej trójwymiarowości.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

L’Oreal Professionnel Serie Expert Silver

Ochrona i Blask

Profesjonalna odżywka do użycia w domu.

Składniki aktywne: kwas mlekowy, kwas winowy, olej babassu, kwas salicylowy, gliceryna 

Jedna z najsilniejszych rozjaśniających odżywek do użytku domowego dostępnych na rynku. Zalecam ją szczególnie osobom o włosach siwych, platynowych lub praktycznie białych. Doskonale sprawdza się przy neutralizowaniu żółtych tonów, przy tym idealnie pokrywa strukturę włosa i działa niczym bandaż na uszkodzenia chemiczne i fizyczne.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Syoss Blonde & Silver

Wegańska Formuła

Naturalny skład idealnie skomponowany dla niesfornych włosów

Składniki aktywne: kwas salicylowy, glicyna, olej herbaciany, kwas cytrynowy 

Odżywka tonująca w doskonałym stosunku jakości do ceny. Na uznanie zasługuje wegańska formuła – zawiera przynajmniej 90% składników pochodzenia organicznego. Polubią się z nią włosy puszące się, niesforne i trudne do ułożenia. Jest bardzo wydajna, dodatkowo w dużym opakowaniu (aż 440 ml!).
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Redken Blondage High Bright

Intensywna Pielęgnacja

Idealny odcień blond w trzech krokach i natychmiastowe efekty.

Składniki aktywne: witamina C, czynniki chelatujące, Brightening Care Complex – kompleks rozświetlający, kwas cytrynowy, gliceryna

Propozycja dla osób, które chcą, by ich rozjaśniane włosy po każdym myciu wyglądały jak po wizycie u fryzjera. Świetnie radzi sobie z niechcianymi żółtymi odcieniami, intensywnie nawilża, nie obciąża, dodaje blasku i pielęgnuje. Uwaga – produkt jest na tyle silny, że nie polecam stosować go bezpośrednio po zabiegach koloryzacji, a dopiero po kilku umyciach delikatnymi kosmetykami.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Inne odżywki do włosów warte Twojej uwagi

Faith in Nature Aloe Vera

Ułatwia rozczesywanie i zapobiega łamaniu się włosów.

Wygładza i przeciwdziała puszeniu się włosów. Naturalne składniki (co najmniej 99%) odżywiają i nadają im blask.

OGX Brazilian Keratin Smooth 

Idealna do włosów prostych, falowanych i kręconych.

Prostuje i wygładza włókna włosów, wzmacnia je i nadaje blasku dzięki bogatej formule z proteinami keratyny.

Yves Rocher – Odżywka odbudowująca z olejkiem jojoba

Ponad 98% składników naturalnych dla mocnych i odżywionych włosów.

Odżywka regeneruje i nawilża nawet bardzo zniszczone włosy, które stają się mocniejsze i mniej łamliwe.

Revlon Professional Equave Blonde

Odżywka bez spłukiwania z dobryczynnmi składnikami.

Dwufazowa odżywka w spray’u przeznaczona do blond włosów – naturalnych i farbowanych. Ułatwia rozczesywanie, nawilża i regeneruje uszkodzone włókna i nadaje włosom jedwabisty blask.

Davines OI Roucou Oil

Delikatna pielęgnacja doda Twoim włosom witalności i zwiększą ich objętość.

Uniwersalna odżywka do wszystkich rodzajów włosów. Jej głównym składnikiem jest olej z nasion drzewa roucou. Dzięki beta-karotenowi i innym przeciwutleniaczom skutecznie wzmacnia włosy i chroni przed czynnikami zewnętrznymi.

Yves Rocher Odżywka przywracająca blask z wyciągiem z nagietka

Zdrowy blask dla Twoich włosów.

Odżywka wygładza włókno włosa, wzmacnia jego strukturę i odżywia je. Aż 99% składników jest pochodzenia naturalnego.

Alfaparf Milano Semi di Lino Moisture

Jedwabiście miękke i nawilżone włosy z intensywnym kolorem.

Odżywka bez spłukiwania do suchych włosów głęboko nawilża i wygładza włókna włosowe, a dzięki połączeniu filtrów UVA i UVB z przeciwutleniaczami chroni kolor przed wyblaknięciem od słońca i tym samym przedłuża jego intensywność.

Sprawdź, jak jeszcze możesz dodatkowo zatroszczyć się o swoją urodę:

Dlaczego codzienna pielęgnacja i odżywianie włosów jest tak ważna? 

Piękne i zdrowe włosy nie biorą się znikąd. Nie da się tego osiągnąć z dnia na dzień. Kosmetolog, Katarzyna Srebr radzi:

Włosy każdego dnia narażone są na czynniki, które je osłabiają. Najczęściej są to zmiany temperatur, promieniowanie UV, zbyt niska lub zbyt wysoka wilgotność powietrza. Dlatego codzienna pielęgnacja włosów jest tak samo istotna, jak codzienna pielęgnacja skóry. Kluczem jest systematyczność – tylko tak można uzyskać długotrwałe efekty.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Nie da się tego zrobić bez odpowiednio dobranych kosmetyków.

Jak wybrać idealną odżywkę do włosów?

Konkretne produkty należy wybierać przede wszystkim kierując się rodzajem włosów, a także problemami, z którymi się borykasz i efektami,  jakie chcesz uzyskać.

Używane na co dzień odżywki do włosów  mają przede wszystkim: 

  • poprawić kondycję włosów,
  • pomóc w rozczesywaniu,
  • zminimalizować efekt puszenia się,
  • zmniejszyć ich elektryzowanie się,
  • nawilżać i regenerować pasma.

Jakich składników szukać w odżywkach do włosów?

Włosy o różnej charakterystyce potrzebują różnych składników, które spełnią ich konkretne potrzeby. Przed zakupem koniecznie przeczytaj etykietę i sprawdź, czy znajdziesz tam te związki i substancje.

Włosy przetłuszczające się

Szukaj produktów bogatych w naturalne składniki antybakteryjne i oczyszczające (np. cytryna ). Warto też szukać aloesu – uspokaja skórę głowy i pomaga w łojotokowym zapaleniu skóry .

Włosy z tendencją do wypadania

Twoim wybawcą mogą okazać się produkty z biotyną w składzie (pomyśl też o jej suplementacji). Badania  wykazały, że wspomaga ona wzrost włosów i zapobiega ich wypadaniu. Olejek rozmarynowy poprawia krążenie i wspomaga wzrost włosów .

Włosy kręcone

W odżywkach szukaj przede wszystkim olejku arganowego, który przywróci im należyte nawilżenie, miękkość i sprężystość .

Włosy cienkie i osłabione

W odżywkach do takich włosów warto szukać m.in. kofeiny, która pobudza i wspiera wzrost włosów .

Włosy suche i łamliwe

Produkty z awokado  i z dodatkiem oliwy z oliwek  skutecznie nawilżą suche i łamliwe włosy. W tym przypadku warto sięgnąć również po odżywki z olejkiem arganowym. Jedno z badań  z 2017 roku wykazało, że masło shea poprawia kondycję, wzmacnia włosy i uodparnia je na złamania.

Włosy puszące się

Do tego typu włosów szukaj produktów bogatych m.in. w olej kokosowy, który je odżywi i pomoże w walce z puszeniem się .

Włosy rozjaśniane i zniszczone

Negatywny wpływ na stan włosów ma ich koloryzacja, stylizacja termiczna i nieodpowiednia pielęgnacja. Aby walczyć z tymi negatywnymi czynnikami, warto zaopatrzyć się w produkty, które pomogą wygładzić, zmiękczyć i wzmocnić włosy. Będą to przede wszystkim, olejki nawilżające czy gliceryna, która dzięki zdolności utrzymywania wilgoci jest niezwykle korzystna dla kondycji skóry głowy . A jak wiadomo, zdrowe włosy zaczynają się „w” skórze głowy.

Włosy falowane

Podobnie do włosów kręconych, kluczem odpowiedniej pielęgnacji, będzie przede wszystkim nawilżenie. Dlatego szukaj takich składników, jak awokado, olejek arganowy, olej kokosowy czy olejek jojoba .

Oczywiście to tylko te najpopularniejsze. 

Każdy włos jest inny i nie można stworzyć jednego „zestawu” składników dla wszystkich. Z pewnością w odżywkach warto szukać substancji, które we włosach występują naturalnie, czyli keratyny, aminokwasów i ceramidów.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Odżywki i kosmetyki do pielęgnacji włosów to jedno. Możesz zadbać o nie także od środka, zapewniając im kompleksowy zestaw składników odżywczych, które wspierają wzrost i strukturę włosa, chronią przed uszkodzeniami i na nowo nadają blask! 

Czy jakichś składników muszę szczególnie unikać?

Z pewnością nie raz spotkałaś ze stwierdzeniami, że „parabeny to zło!”, „wybieram produkty tylko bez silikonu!”, „SLS i SLES są toksyczne!”. To bardzo kategoryczne stwierdzenia o wielkiej sile… marketingowej. A co na ich temat mówi nauka?

SLS i SLES

Zarówno SLS (ang. Sodium Laureth Sulfate, czyli laurylosiarczan sodu), jak i SLES (ang. Ammonium Laureth Sulfate, czyli laurylosiarczan amonu) to silnie myjące, emulgujące i pianotwórcze detergenty, które często pojawiają się w kosmetykach i produktach do pielęgnacji skóry. Wokół tych dwóch związków przez lata narosło wiele mitów i w prowadzonej narracji przypięto im łatkę nadzwyczaj niebezpiecznych. Nie ma to jednak odzwierciedlenia w badaniach naukowych .

Owszem, obie substancje wykazują właściwości podrażniające. Jednak, jak wynika ze stanowiska ekspertów z Cosmetic Ingredient Review (CIR), wydają się one bezpieczne w obecnych formulacjach preparatów, jeżeli nie stosuje się ich w sposób ciągły . Trzeba też dokładnie spłukać je ze skóry głowy. W produktach przeznaczonych do długotrwałego kontaktu ze skórą ich stężenie nie powinno przekraczać 1% .

Z kolei inne badanie sugeruje, że produkty do mycia i pielęgnacji włosów bez tych związków, mogą spowolnić proces blaknięcia kolorów po koloryzacji – zarówno tonerem, jak i farbą do włosów.

Parabeny

Są to związki występujące praktycznie wszędzie: od jedzenia i środków czystości po kosmetyki i farmaceutyki. Używa się ich przede wszystkim jako konserwantów i obecnie są najlepiej przebadanymi tego typu substancjami.

Od lat budzą kontrowersje, a na całym świecie toczy się debata, czy są bezpieczne. Parabeny są łatwo wchłaniane przez organizm człowieka , dlatego mogą być przyczyną wielu zaburzeń hormonalnych i endokrynologicznych 

Z drugiej strony, bazując na dostępnej literaturze , nie można jednoznacznie stwierdzić, jaki jest ich rzeczywisty wpływ na zdrowie człowieka – potrzeba do tego bardziej szczegółowych badań.

Zespół ekspertów zrzeszonych w Cosmetic Ingredient Review w swoim raporcie  stwierdził, że 20 z 21 najczęściej używanych parabenów jest bezpiecznych w obecnych stężeniach i praktykach stosowania, o ile ich łączna zawartość nie przekracza 0,8% objętości produktu. Jednocześnie podkreślono, że nie ma dostatecznych danych na temat bezpieczeństwa benzyloparabenu w kosmetykach. Stężenie poszczególnych parabenów zostało określone w Rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego z 30 listopada 2009 roku  dotyczących produktów kosmetycznych.

Silikony

Silikony są obecne w kosmetykach już od lat 50. XX wieku  – początkowo w produktach do pielęgnacji skóry, z czasem zaczęły pojawiać się preparatach do włosów. Dzięki nim włosy stają się gładsze i jedwabiście lśniące. Najpopularniejszy z nich to dimetikon, który chroni włosy przed uszkodzeniami i dodatkowo działa wygładzająco . Jednak nie wszyscy będą zadowoleni z efektów, jakie dają produkty z jego dodatkiem, ponieważ dociąża włosy.

Jedno z badań  wykazało, że użycie naturalnych olejów roślinnych wzmacnia strukturę włosa, zmiękcza je i poprawia rozczesywanie. Dla porównania, działanie użytych silikonów było jedynie powierzchowne.

Produkty z dodatkiem silikonów pozwalają uzyskać natychmiastowe efekty, ale nie możesz opierać codziennej pielęgnacji wyłącznie na nich. Stosuj je raczej na końcówki głosów, a nie na skórę głowy.

Ważne!

Zauważyłaś, że Twoje włosy potrzebują dodatkowego wsparcia, są kruche i cienkie, zaczynają wypadać i często się łamią? Rozważ wizytę u specjalisty (endokrynolog, trycholog). Wcześniej wykonaj szczegółowe badania (np. tarczycy), które pozwolą określić źródło problemu i zaplanować odpowiednie rozwiązanie.

Kondycja włosów, skóry i paznokci zależy również od dobrostanu psychicznego i zdrowego snu. Przeczytaj, jak możesz się o nie zatroszczyć:

Wybór odpowiedniej odżywki do włosów nie jest prosty. Mam nadzieję, że teraz nie będzie to już dla Ciebie problemem – jest multum kosmetyków, które pomogą Ci wesprzeć urodę i zdrowie. Jeśli masz jeszcze jakieś pytania, zadaje je w komentarzu. Odpowiemy na wszystkie!

Podsumowanie

Zapamiętaj:

  • Odżywka do włosów powinna być jednym z kluczowych elementów w codziennej pielęgnacji.
  • Wybór konkretnego produktu powinien być uzależniony od charakterystyki włosów i efektów, jakie chcesz osiągnąć.
  • Na etykietach odżywki do włosów szukaj przede wszystkim naturalnych składników, które pomogą je wzmocnić, zmiękczyć i nawilżyć.
  • W swoich decyzjach zakupowych nie ufaj bezkrytycznie reklamom i marketingowym przekazom – zaufaj nauce i specjalistom, do których możesz się zwrócić o pomoc czy radę.

FAQ

Jak stosować odżywkę do włosów?

Na skuteczność odżywki, oprócz samego składu, wpływają również sposób aplikacji i to jak długo zostawisz ją na włosach. Oto kilka porad:

  • Nakładaj odżywkę na mokre włosy. Równomiernie rozprowadź odżywkę, rozpoczynając od połowy ich długości, aż po sam dół.
  • Jeśli masz włosy przetłuszczające się, nakładaj ją od połowy długości włosa. W przypadku loków i włosów kręconych zacznij bliżej nasady i dokładnie rozprowadź, by je dobrze nawilżyć.
  • Zostaw odżywkę na włosach przez kilka lub kilkanaście minut, żeby wszystkie składniki mogły odpowiednio zadziałać. Sprawdź wcześniej zalecenia producenta.
  • Dokładnie spłucz włosy przed wysuszeniem i ułożeniem ich.

Jeśli producent tak zaleca, odżywkę możesz nałożyć też na suche włosy. Dobre efekty przynosi też tzw. technika OMO (odżywka–mycie–odżywka).

Jak często używać odżywki do włosów?

Tylko regularna i systematyczna pielęgnacja włosów przyniesie oczekiwane efekty. Dlatego stosuj odżywkę do włosów możliwie po każdym myciu lub według sugestii producenta.

Jakie są dobre odżywki do włosów?

Najlepsze odżywki do włosów powinny być dobrane do potrzeb Twoich włosów. Codzienne stosowanie ma poprawić kondycję włosów, nawilżyć je, wspierać ich regenerację i pomóc w rozczesywaniu. Nie ma jednego zestawu składników do każdego rodzaju włosów. W składzie szukaj substancji, które naturalnie występują we włosach, czyli keratyny, ceramidów i aminokwasów.

Jak działają humektantowe odżywki do włosów?

Humektanty to substancje i związki o silnych właściwościach higroskopijnych (wiążą cząsteczki wody) i nawilżających. Popularne humektanty to aloes, miód, pantenol, gliceryna czy kwas hialuronowy. Odżywki humektantowe mają zadanie przede wszystkim dogłębnie nawilżyć Twoje włosy, a także skórę głowy. Takich kosmetyków potrzebują włosy matowe, szorstkie, zmęczone i bez blasku.

Pamiętaj: Jeśli do codziennej pielęgnacji włosów używasz produktów z humektantami, koniecznie uzupełnij ją o kosmetyki z emolientami. Bez nich zgromadzona woda po prostu wyparuje.

Czy odżywka do włosów może stracić ważność?

Tak, odżywki do włosów mogą stracić ważność. W zależności od składu nieotwarta odżywka może stać nawet trzy lata. Data ważności podana jest na opakowaniu – na spodzie lub na boku opakowania. Widocznym znakiem „zepsucia się” produktu będzie wyraźna zmiana konsystencji.

Co pierwsze – szampon czy odżywka?

Metoda OMO to popularna wśród włosomaniaczek metoda mycia włosów, którą szczególnie polecamy osobom o zniszczonych włosach. Na mokre włosy najpierw nakłada się odżywkę nawilżającą. Następnie myje się włosy łagodnym szamponem. Na koniec ponownie aplikuje się odżywkę. Regularne mycie włosów metodą OMO sprawia, że będą one gładkie, bardziej odżywione i błyszczące.

Najpierw maska czy odżywka?

W metodzie OMO (odżywka–mycie–odżywka) najpierw na włosy nałóż odżywkę. Dokładnie ją rozprowadź na pasmach i zostaw na kilka minut. Spłucz odżywkę i dokładnie umyj włosy. W ostatnim etapie, zamiast drugiej odżywki, możesz użyć maski dobranej do potrzeb Twoich włosów.

Źródła

Zobacz wszystkie

Ablon, G. (2015). A 3-Month, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study Evaluating the Ability of an Extra-Strength Marine Protein Supplement to Promote Hair Growth and Decrease Shedding in Women with Self-Perceived Thinning Hair. Dermatology Research and Practice, 2015, e841570. https://doi.org/10.1155/2015/841570

Cherian, P., Zhu, J., Bergfeld, W. F., Belsito, D. V., Hill, R. A., Klaassen, C. D., Liebler, D. C., Marks, J. G., Shank, R. C., Slaga, T. J., Snyder, P. W., & Heldreth, B. (2020). Amended Safety Assessment of Parabens as Used in Cosmetics. International Journal of Toxicology, 39(1_suppl), 5S-97S. https://doi.org/10.1177/1091581820925001

Del Campo, R., Zhang, Y., & Wakeford, C. (2017). Effect of Miracle Fruit (Synsepalum dulcificum) Seed Oil (MFSO®) on the Measurable Improvement of Hair Breakage in Women with Damaged Hair. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 10(11), 39–48. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5774910/ 

Dias, M. F. R. G. (2015). Hair cosmetics: An overview. International Journal of Trichology, 7(1), 2. https://doi.org/10.4103/0974-7753.153450

Disapio, A., & Fridd, P. (1988). Silicones: Use of substantive properties on skin and hair. International Journal of Cosmetic Science, 10(2), 75–89. https://doi.org/10.1111/j.1467-2494.1988.tb00004.x

Fischer, T. W., Hipler, U. C., & Elsner, P. (2007). Effect of caffeine and testosterone on the proliferation of human hair follicles in vitro. International Journal of Dermatology, 46(1), 27–35. https://doi.org/10.1111/j.1365-4632.2007.03119.x

Gad, H. A., Roberts, A., Hamzi, S. H., Gad, H. A., Touiss, I., Altyar, A. E., Kensara, O. A., & Ashour, M. L. (2021). Jojoba Oil: An Updated Comprehensive Review on Chemistry, Pharmaceutical Uses, and Toxicity. Polymers, 13(11), Article 11. https://doi.org/10.3390/polym13111711

Gavazzoni Dias, M. F. R. (2015). Hair Cosmetics: An Overview. International Journal of Trichology, 7(1), 2–15. https://doi.org/10.4103/0974-7753.153450

Harding, C. R., Matheson, J. R., Hoptroff, M., Jones, D. A., Luo, Y., Baines, F. L., & Luo, S. (2014). A high glycerol-containing leave-on scalp care treatment to improve dandruff. Skinmed, 12(3), 155–161. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25134312/ 

Nowak, K., Ratajczak–Wrona, W., Górska, M., & Jabłońska, E. (2018). Parabens and their effects on the endocrine system. Molecular and Cellular Endocrinology, 474, 238–251. https://doi.org/10.1016/j.mce.2018.03.014

Panahi, Y., Taghizadeh, M., Marzony, E. T., & Sahebkar, A. (2015). Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia: A randomized comparative trial. Skinmed, 13(1), 15–21. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25842469/ 

Purnamawati, S., Indrastuti, N., Danarti, R., & Saefudin, T. (2017). The Role of Moisturizers in Addressing Various Kinds of Dermatitis: A Review. Clinical Medicine & Research, 15(3–4), 75–87. https://doi.org/10.3121/cmr.2017.1363

Qadir, M. (2009). Medicinal and cosmetological importance of Aloe vera. International Journal of Natural Therapy, 2, 21–26. https://www.researchgate.net/publication/233818204 

Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (WE) nr 1223/2009 z dnia 30 listopada 2009 r. Dotyczące produktów kosmetycznych. (b.d.). https://eur-lex.europa.eu/legal-content/PL/TXT/PDF/?uri=CELEX:32009R1223#page=136 

Sharifi, N., Hamedeyazdan, S., Shokri, J., & Monajjemzadeh, F. (2022). Argan oil as a pretreatment of human hair before exposure to oxidative damage: Attenuated total reflectance and protein loss studies. Journal of Cosmetic Dermatology, 21(10), 5010–5017. https://doi.org/10.1111/jocd.14885

Vala, G., & Kapadiya, P. (2014). Medicinal Benefits of Coconut Oil (A Review paper). 2, 124–126. https://www.researchgate.net/profile/Gambhirsinh-Vala-2/publication/280574942 

Vardy, D., Cohen, A., Tchetov, T., Medvedovsky, E., & Biton, A. (1999). A double-blind, placebo-controlled trial of an Aloe vera (A. barbadensis) emulsion in the treatment of seborrheic dermatitis. Journal of Dermatological Treatment, 10(1), 7–11. https://doi.org/10.3109/09546639909055904

Oceń artykuł
5.0
Głos oddany
2 opinie, ocena: 5.0
Mateusz Podlecki - Tekst

Redaktor Natu.Care

W Natu.Care edukuje na temat zdrowego stylu życia i obala niebezpieczne mity, przeciwstawiając im wyniki najnowszych badań naukowych. Dodatkowo interesuje się nowymi technologiami oraz ich wpływem na zdrowie i codzienne życie.

Katarzyna Srebr - Recenzja

Kosmetolog

Zweryfikowane przez eksperta

Kosmetolog i linergistka o ogromnym doświadczeniu w pracy z klientami o wielu potrzebach i problemach związanych ze zdrowiem skóry.

Michał Tomaszewski - Redakcja

Redaktor

Michał Tomaszewski

Absolwent Dziennikarstwa i Artes Liberales na Uniwersytecie Warszawskim. Od 2017 roku jako redaktor współpracuje z największymi portalami w Polsce i za granicą. Wcześniej przez 3 lata pracował w jednej z wiodących firm farmaceutycznych – branżę zdrowia i urody zna od podszewki. W wolnym czasie najbardziej lubi grać w tenisa lub jeździć na nartach.

Emilia Moskal - Fact-checking

Redaktorka Natu.Care

Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty