1. Włosy
  2. Najlepsze suplementy na włosy

Suplementy na włosy. Opinia eksperta + ranking ponad 20 najlepszych produktów

Dobry suplement diety na włosy ma prosty, ale przemyślany skład, ukierunkowany na odżywienie skóry głowy i włosów.
Nina Wawryszuk - Redaktorka Natu.Care
Tekst

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk - Redaktorka Natu.Care
Tekst
Nina Wawryszuk
Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Ilona Krzak - Magister farmacji
Recenzja

Ilona Krzak

Zweryfikowane przez eksperta
Ilona Krzak - Magister farmacji
Recenzja
Ilona Krzak
Magister farmacji

Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjny profil na Instagramie: @pani_z_apteki

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Grzegorz Koper - Fact-checker
Fact-checking

Grzegorz Koper

Grzegorz Koper - Fact-checker
Fact-checking
Grzegorz Koper
Fact-checker

Grzegorz Koper zajmuje się weryfikacją cytowanych źródeł i sprawdza, czy publikowane treści są zgodne z prawdą.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

18 maja, 2023
14 min
Media o nas:
Spis treści
  • Suplement na włosy – jaki najlepszy?
  • Najlepsze suplementy na włosy (Ranking)
  • Lubisz mieć większy wybór? Oto inne dobre suplementy na włosy:
  • Witaminy na włosy – które są najważniejsze?
  • Suplementy na włosy podczas ciąży i karmienia piersią
  • Wypadające i słabe włosy? Lekarz radzi
  • Podsumowanie
  • FAQ
  • Źródła
Spis treści

Aby zadbać o zdrowe i piękne włosy, nie zawsze wystarczy zewnętrzna pielęgnacja. Czasem warto wesprzeć się witaminami i minerałami. Tylko które są najważniejsze? Od nadmiaru informacji… włosy stają dęba!

Dlaczego możesz nam zaufać
Informacja o reklamach

W poniższym rankingu zebraliśmy  suplementy diety, które pomogą Ci kompleksowo zadbać o skórę głowy i włosy. Sprawdzone witaminy i minerały oraz nowe, ciekawe ekstrakty – który producent najlepiej dobiera skład?

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Jakie są najlepsze suplementy diety na włosy
  • Na co zwracać uwagę przy wyborze produktu
  • Jak poszczególne składniki wpływają na skórę głowy i włosów
  • Czy można stosować suplementy diety na włosy karmiąc piersią

Zobacz też:

Suplement na włosy – jaki najlepszy?

Wiele suplementów diety posiada imponująco długą listę składników. Niestety, gdy przyjrzymy się dokładnie tej zawartości, okazuje się, że często:

  • składniki nie są w najlepiej przyswajalnej formie,
  • niektóre składniki są w „symbolicznej”, mało znaczącej ilości,
  • na liście są składniki, których nie trzeba suplementować, a robią za „zapychacz”.

Dlatego wybraliśmy produkty do naszego rankingu według ścisłych kryteriów.

Kryteria wyboru

Ranking najlepszych suplementów diety na włosy został przygotowany wspólnie z farmaceutką Iloną Krzak wedle kryteriów:

  • jakość składników aktywnych,
  • forma przyswajania,
  • udowodniony wpływ na włosy,
  • wydajność.

Najlepsze suplementy na włosy (Ranking)

Poniżej, przygotowana przez farmaceutkę Ilonę Krzak szczegółowa analiza produktów, która pomoże Ci wybrać najlepszy produkt dla Ciebie lub bliskiej osoby.

Glow Stories

Glow Stories – dla zdrowia skóry, włosów i paznokci

Glow Stories – dla zdrowia skóry, włosów i paznokci

Produkt z wysokiej jakości kwasem foliowym Quatrefolic®, ekstraktem z pędów bambusa i składnikami, które pozytywnie wpływają na skórę, włosy i paznokcie.

Zobacz więcej
  • Typ: suplement diety
  • Opakowanie: 60 kapsułek
  • Składniki aktywne: Quatrefolic (aktywna forma kwasu foliowego), ryboflawina (witamina B2), niacyna (witamina B3), witamina B6, biotyna (witamina B7), ekstrakt z pędów bambusa, witamina E, witamina A, cynk, miedź, L-cysteina, L-metionina (pełny skład na stronie produktu)
  • Dzienna porcja: 1 kapsułka

Komentarz farmaceutki:

Prosty skład, bez zbędnych dodatków. Opakowanie wystarcza na dwa miesiące kuracji. Kompozycja witamin, minerałów i ekstraktów o udowodnionym, pozytywnym wpływie na kondycję oraz pigmentację włosów i skóry. Idealny produkt dla Ciebie, jeśli potrzebujesz wesprzeć suchą skórę od środka, wzmocnić płytkę paznokcia i pobudzić włosy do wzrostu. 

Formuła Quatrefolic to najbardziej przyswajalna biologicznie forma dobroczynnego folianu. Pobudza on komórki macierzy włosa do wzrostu. Spodziewaj się baby hair w ciągu kilku tygodni. Ekstrakt z pędów bambusa odbudowuje strukturę włosów, nadaje im połysk, silnie nawilża i wygładza je. Ponadto dzięki dobroczynnemu działaniu aminokwasów, odżywiona skóra skalpu powoduje, że włos rośnie szybciej.

Sundose For Hair Growth°

For Hair Growth° Smart Suplement

For Hair Growth° Smart Suplement

Formuła z ekstraktem ze skrzypu polnego, siarką organiczną, selenem, miedzią i biotyną wspiera wzrost zdrowych włosów i ich blask.

Zobacz więcej
  • Typ: suplement diety
  • Opakowanie: 60 kapsułek
  • Składniki aktywne: biotyna, miedź, selen, MSM (siarka organiczna), ekstrakt ze skrzypu polnego (pełny skład na stronie produktu)
  • Dzienna porcja: 2 kapsułki

Komentarz farmaceutki:

Sundose zawiera dużo  cennej dla włosów, skóry i paznokci biotynyi. Kolejnym plusem jest miedź i cynk w dobrze przyswajalnej formie. Niedobory tych związków są powiązane z wypadaniem włosówi. Ich suplementacja może wspierać ich wzros, poprzez wpływ na mieszki włosowe i skórę głowy.

O włosy zadba także MSM (siarka organiczna) - w badaniach naukowych ten związek poprawiał strukturę włosa oraz pobudza go do wzrostu. Producent podał standaryzację wyciągu ze skrzypu polnego, co oznacza, że jest on wysokiej jakości i realnie zadziała. Wyciąg zapobiega łamliwości łodygi włosa i wzmacnia jej strukturęi.

Produkt odpowiedni dla wegan.

Wspólnie z lekarzem, trychologiem i dietetykiem stworzyłam dla Ciebie kompedium wiedzy o nadmiernym wypadaniu włosów.

Przeczytaj: Wypadanie włosów – przyczyny, diagnoza, leczenie

Merz Spezial Dragees

Bogaty skład

Bogaty w witaminy i minerały suplement z formułą MTS dla lepszego wchłaniania dobroczynnych składników.

  • Typ: suplement diety 
  • Opakowanie: 60 tabletek drażowanych
  • Składniki aktywne w porcji dziennej: witamina C, niacyna, witamina E, witamina B5, witamina B6, witamina B2, witamina B1, witamina A, kwas foliowy, biotyna, żelazo, cynk (pełny skład na stronie produktu)
  • Dzienna porcja: 2 drażetki

Komentarz farmaceutki:

Merz Special występował kiedyś jako lek OTC (bez recepty). W obecnej formie zwiększono niektóre ilości witamin, ale usunięto wyciągi, ekstrakt z drożdży i zmniejszono ilość żelaza. Producent zastosował innowacyjną formułę farmaceutyczną MTS (Micro Targeting System), dzięki której aż 15 dobroczynnych substancji jest lepiej przyswajanych i transportowanych do miejsca ich docelowego przeznaczenia.

To jeden z tzw. klasyków w suplementacji na włosy. Składniki wykazują dobroczynne działanie m.in. na skórę głowy oraz mieszki włosowe. Przekłada się to na odżywiony skalp, który umożliwia włosom wzrost, a łodygi są mocne i odporne na złamania.

Drożdże piwne to bogate źródło witamin z grupy B, szczególnie biotyny oraz kwasu pantotenowego. Cechują się zawartością minerałów, takich jak cynk, fosfor, magnez, żelazo, selen i chrom, co czyni je świetną odżywką dla włosów, skóry i paznokci.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Revenal

Kompleksowe wsparcie

Bomba składników odżywczych dla piękna Twoich włosów, skóry i paznokci: witaminy, minerały, drożdże i aminokwasy.

  • Typ: suplement diety
  • Opakowanie: 60 tabletek
  • Składniki aktywne w porcji dziennej: ekstrakt z pędów bambusa, kwas p-aminobenzoesowy (PABA), dwuwinian choliny, proteiny sojowe, inozytol, drożdże piwne, aminokwasy siarkowe, biotyna, kwas pantotenowy, niacyna, żelazo, cynk, mangan, miedź, kwas foliowy, jod, witamina B12, witamina B1, witamina B6 (pełny skład na stronie produktu)
  • Dzienna porcja: 1 tabletka

Komentarz farmaceutki:

Plus dla Reneval za obecność krzemionki z wyciągu z bambusa w składzie oraz jej standaryzację. Producent podaje informację, ile tej krzemionki jest – to wzmacnia wiarygodność producenta. Składnik ten stymuluje krążenie krwi w skórze głowy, wzmacniając mieszki włosowe i sprzyjając powstawaniu baby hair, a także znany jest ze swojego działania kojącego skórę głowy.

Zaletą Revenalu są drożdże oraz aminokwasy siarkowe, które budują strukturę włosa. Obecne w składzie witaminy z grupy B, jod, inozytol, biotyna oraz żelazo są w dobrze przyswajalnej formie dla organizmu i są niezbędne dla prawidłowego wzrostu, kondycji i wyglądu włosa.

Bambus jest bogatym źródłem dobrze przyswajalnej krzemionki. Pierwiastek ten jest jednym z głównych składników budulcowych. Bierze udział w syntezie kolagenu, elastyny oraz kwasu hialuronowego. Wzmacnia cebulki włosowe oraz łodygę włosa.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Vitapil

Odżywcza formuła

Kompozycja witamin, minerałów i aminokwasów siarkowych, które wzmacniają włosy i działają ochronnie przed czynnikami zewnętrznymi.

  • Typ: suplement diety
  • Opakowanie: 60 kapsułek
  • Składniki aktywne w porcji dziennej: niacyna, kwas foliowy, witamina B12, biotyna, kwas pantotenowy, żelazo, cynk, miedź, mangan, jod, resweratrol, sproszkowane pędy bambusa, L-lizyna, L-cysteina, L-metionina (pełny skład na stronie produktu)
  • Dzienna porcja: 1 kapsułka

Komentarz farmaceutki:

Ważne dla zdrowia włosów cynk i żelazo mają wysoką biodostpność - oznacza to, że skorzystamy z ich dobroczynnych właściwości, ponieważ są bardzo dobrze przyswajalne. Zaletą jest obecność aminokwasów siarkowych, które rewelacyjnie wpływają na kondycję włosów. Zawartość biotyny pokrywa dzienne zapotrzebowanie na tę ważną dla skóry, włosów i paznokci witaminę. 

Vitamin Code RAW Zinc

Bogaty skład

Wegański suplement diety z bombą organicznych owoców i warzyw, witamin oraz bakteriami probiotycznymi dla wzmocnienia włosów, skóry i paznokci.

  • Typ: suplement diety
  • Opakowanie: 60 kapsułek
  • Składniki aktywne w porcji dziennej: witamina C, cynk, mieszanka owoców i warzyw RAW mieszanka probiotyków i enzymów RAW, mieszanka minerałów RAW, organiczna Spirulina, RAW, organiczna Chlorella (pełny skład na stronie produktu)
  • Dzienna porcja: 2 kapsułki

Komentarz farmaceutki:

Suplement diety o złożonym, ciekawym składzie. Na uwagę zasługuje zawartość bakterii probiotycznych. Prawidłowo działający mikrobiom produkuje witaminy z grupy B w naszych jelitach, które są ważne m.in. dla kondycji włosów, by były mocne, odżywione i lśniące.

Zdrowa flora bakteryjna sprzyja wchłanianiu MSM (siarki organicznej) – kolejnego wartościowego dla włosów minerału, który pobudza ich wzrost i wzmacnia strukturę łodygii. W składzie ponadto dobra zawartość cynku i witaminy C. Produkt wegański, bez laktozy i bez glutenu. 

Silver Włosy Skóra Paznokcie Beauty Complex MyVita

Z kolagenem

Wzmocnij włosy dobroczynnymi roślinami, witaminami i minerałami z dodatkiem hydrolizowanego kolagenu.

  • Typ: suplement diety
  • Opakowanie: 120 kapsułek
  • Składniki aktywne w porcji dziennej: skrzyp polny, pokrzywa zwyczajna, kolagen, witamina C, pestki winogron, niacyna, cynk, witamina B6, ryboflawina, witamina A, selen, biotyna (pełny skład na stronie produktu)
  • Dzienna porcja: 2 kapsułki

Komentarz farmaceutki:

W składzie tego suplementu znajdziemy cenne dla włosów cynk i biotynę w dawkach, które realnie wpłyną na ich kondycję. Na plus obecność witamin i minerałów pozytywnie wpływających na skórę – jej odżywienie oddziałuje na wzrost i kondycję włosów. Producent podał standaryzację skrzypu polnego na zawartość krzemionki, dzięki temu wiemy, ile jej spożywamy i możemy oczekiwać efektów działania. Niestety zabrakło tego w przypadku ekstraktu z pokrzywy. Zawarty w składzie hydrolizowany kolagen ciekawie uzupełnia kompozycję m.in. nawilżając skórę głowy i powstrzymując matowienie oraz wysuszanie włosówi.

Biotin plus Wallmark

Wydajny

Potężna dawka biotyny, która stymuluje produkcję keratyny we włosach. Wydajna suplementacja w korzystnej cenie.

  • Typ: suplement diety 
  • Opakowanie: 90 tabletek
  • Składniki aktywne w porcji dziennej: biotyna (pełny skład na stronie produktu)
  • Dzienna porcja: 1 tabletka

Komentarz farmaceutki:

Produkt zawiera wystarczającą do suplementacji dawkę biotyny, która m.in. stymuluje produkcję keratyny we włosach i może zwiększyć tempo wzrostu mieszków włosowych. Produkt, gdy stosowany zgodnie z zalecanym dawkowaniem, jest wydajny. Opakowanie wystarcza na 3 miesiące kuracji, a cena jest przystępna. Biotin plus Wallmark jest odpowiedni dla wegan.

Solgar

Wegański

Cenna dla włosów kompozycja aminokwasów z dodatkiem krzemionki, cynku, miedzi i siarki organicznej.

  • Typ: suplement diety 
  • Opakowanie: 60 tabletek 
  • Składniki aktywne w porcji dziennej: MSM (siarka organiczna), sproszkowane czerwone algi, witamina C, L-lizyna, L-prolina, cynk, miedź (pełny skład na stronie produktu)
  • Dzienna porcja: do 2 tabletek

Komentarz farmaceutki:

Zaletą jest prosty, przemyślany skład bez zbędnych ulepszaczy. W tym suplemencie zawarte są głównie aminokwasy z dodatkiem krzemionki cynku i miedzi – które korzystnie wpływają na skórę głowy i włosy. Te pierwiastki są w dobrze przyswajalnej formie, co świadczy o wysokiej jakości produkcie. 

MSM (siarka organiczna) może tworzyć wiązania istotne dla wzmocnienia keratyny we włosach i paznokciach, pobudzając ich wzrost i poprawiając strukturę. Dzięki temu włos jest wytrzymały, odporny na uszkodzenia mechaniczne i wygląda zdrowo. Działanie potęguje witamina C, która pomaga przyswoić się MSM w krwiobiegu. Suplement diety odpowiedni dla wegan.

Dowiedz się, co sugerują badania na temat wpływu (MSM) siarki organicznej na włosy, skórę i paznokcie w artykule: MSM czyli siarka organiczna – co to jest, właściwości, dawkowanie

Health Labs Mani Me

Cenne składniki

Skuteczna kompozycja składników wspierająca kondycję włosów, skóry i paznokci.

  • Typ: suplement diety
  • Opakowanie: 90 kapsułek
  • Składniki aktywne w porcji dziennej: L-prolina, L-cysteina, ekstrakt z ziela skrzypu polnego, ekstrakt z liści pokrzywy zwyczajnej, metylosulfonylometan (MSM) OptiMSM®, ekstrakt z owoców borówki czarnej, witamina B5, cynk, mangan, biotyna (pełny skład na stronie produktu)
  • Dzienna porcja: 3 kapsułki

Komentarz farmaceutki:

ManiMe kompleksowo zadba o osłabione włosy, ale i o paznokcie i skórę. Ekstrakty roślinne pozytywnie oddziałują na włos od cebulki przez całą łodygę. Minerały jak MSM, cynk i mangan wspierają zdrowie skóry głowy, która jest istotna w procesie wzrostu włosa. Odżywiają skalp i tworzą korzystne do wzrosu włosa środowisko.

Badania sugerują, że niedobór witamin B2, B7, B12 i folianów jest powiązany z utratą włosówi. Prawidłowe stężenie tych witamin w surowicy wspiera zdrowie włosów poprzez m.in. ochronę przed antyoksydantami, wzmocnienie struktury włosa i odżywienie skóry głowy.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Lubisz mieć większy wybór? Oto inne dobre suplementy na włosy:

Rise&Shine

Rise&Shine: Kolagen (5000 mg) o smaku Mango-Marakuja

Rise&Shine: Kolagen (5000 mg) o smaku Mango-Marakuja

Rise&Shine to kolagen (5000 mg) o smaku Mango-Marakuja. Sprawdzony skład, świetna przyswajalność i orzeźwiający smak.

Zobacz więcej

Cacao Bloom

Cacao Bloom: Kolagen premium (5000 mg) z zawartością kakao

Cacao Bloom: Kolagen premium (5000 mg) z zawartością kakao

Cacao Bloom to kolagen premium (5000 mg) z holenderskim kakao. Przebadany skład, wygodne dawkowanie i niezapomniany smak.

Zobacz więcej

Może zainteresują Cię inne najlepsze kosmetyki?

MyVita Kolagen Skin&Hair

Dobroczynna dla włosów, skóry i paznokci kompozycja z hydrolizowanym kolagenem norweskim z dorsza atlantyckiego i witaminami.

BeastPink Marine Beauty

Kolagen morski NatiCol® pozyskiwanym z ryb, witaminy, minerały i kwas hialuronowy nawilżą, wzmocnią i nadadzą blasku Twoim włosom.

Noyo Pharm Noyo Hair

Suplement oparty jest na 100% naturalnym oleju NaturSYN™ Beaulixir. Wspiera wzrost włosów oraz poprawia ich wygląd.

Insibe Marine Collagen

Smaczny i odżywczy dla włosów, skóry i paznokci suplement diety z kolagenem morskim oraz magnezem, witaminą C i cynkiem.

My Best Pharm MyBestCollaGEN

Innowacyjny suplement z 3 rodzajami kolagenów i aż 13 składnikami aktywnymi, które zregenerują Twoje włosy, skórę i paznokcie.

Biotylek

Lek bez recepty z biotyną – cenną dla lsniących włosów, zdrowej skóry i mocnych paznokci.

Efime Afrodyta

Starannie skomponowany zestaw ekstraktów roślinnych z bambusa, pokrzywy, skrzypu polnego, a także witamin, składników mineralnych oraz aminokwasów.

Gelacet

Biotyna w kapsułkach, która przeciwdziała rozdwajaniu końcówek, ale i dba o skórę głowy, skórę całego ciała i paznokcie.

Witaminy na włosy – które są najważniejsze?

Gęste, lśniące i przyjemne w dotyku włosy to efekt odpowiedniego ich odżywieniai. Najważniejsze składniki odżywcze dla zdrowej kondycji naszych włosów to:

Jeśli interesuje Cię, jakie jeszcze prozdrowotne właściwości mają te składniki odżywcze – kliknij nazwę i przenieś się do artykułu na temat danej substancji. Wszystkie teksty powstały we współpracy z ekspertami.

Suplementy na włosy podczas ciąży i karmienia piersią

Wiele ciężarnych sięga po suplementy diety z witaminami, by zadbać o swoje zdrowie i wygląd. Ten szczególny okres wymaga dbałości o odpowiednią podaż składników odżywczych. 

O czym powinny pamiętać przyszłe mamy?

Suplementy w ciąży są ważnym uzupełnieniem diety dla ciężarnej. Powszechnie już wiadomo o konieczności przyjmowania kwasu foliowego (niekiedy w formie metylowanej – aktywnej) czy witaminy D. Dlatego jeśli planujesz intensywną suplementację lub prowadzisz taką i jesteś w ciąży – porozmawiaj ze swoim ginekologiem czy na pewno jest ona dobra dla Ciebie i Twojego dziecka.
Artur Drobniak

Artur Drobniakdoktor nauk medycznych, specjalista ginekologii i położnictwa, współzałożyciel Feminature Clinic

Nie wszystkie witaminy są dla ciąży dobre. Na przykład nadmiar witaminy A ma działanie silnie teratogenne, czyli szkodliwe dla płodu – dodaje lekarz.

Karmisz piersią, a chcesz wspomóc regenerację paznokcia po ciąży i połogu? Czy możesz stosować suplementy diety? Zapytałam o to farmaceutkę.

Suplementy diety zawierające witaminy z grupy B, witaminy A oraz E, a także mikroelementy w postaci cynku czy miedzi nie powinny wykazywać szkodliwego działania podczas karmienia piersią. Z powodzeniem znajdziemy te składniki w preparatach przeznaczonych typowo dla kobiet karmiących.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Pamiętaj o zbilansowanej, odżywczej diecie podczas karmienia piersią. Dieta, a nie suplementacja, to najważniejsze źródło wartości odżywczych. Jeśli masz wątpliwości dotyczące suplementacji konkretnymi składnikami – zapytaj swojego lekarza prowadzącego lub farmaceutę o poradę – dodaje mgr Ilona Krzak.

Wypadające i słabe włosy? Lekarz radzi

Co Ci dolega? Znajdujesz kłębki włosów na szczotce, włosy są łamliwe czy masz przesuszoną skórę głowy? Co zrobić, jeśli Twoje włosy są w słabej kondycji?

Doktor nauk medycznych Witold Tomaszewski radzi:

  • Zrób badania krwi: morfologię (najlepiej rozszerzoną), stężenie hormonów tarczycy (TSH, FT-3, FT-4) oraz potencjalne niedobory witamin i minerałów (B12, żelazo, ferrytyna, cynk, transferyna).
  • Zwróć uwagę na jadłospis – czy jest zbilansowany i różnorodny? Dieta to podstawowe źródło pozyskiwania składników odżywczych.
  • Odwiedź trychologa – daj się zbadać specjaliście. Zobacz z bliska swoją skórę i mieszki włosowe! Nic nie ukryje się przed trychoskopem.

Zobacz też:

Podsumowanie

  • Szukając najlepszego suplementu diety dla siebie, zwróć uwagę na składniki aktywne, szczególnie jeśli w badaniach wyszedł Ci niedobór witamin i minerałów.
  • Pamiętaj o regularnych badaniach krwi. Kontroluj hormony tarczycy, a jeśli podejrzewasz niedobór witamin i minerałów – nie czekaj, sprawdź ich stężenie.
  • Zwróć uwagę na swoją dietę. Twój jadłospis powinien dostarczać większość witamin i innych składników odżywczych ważnych dla Twojego zdrowia.

FAQ

Kiedy wypadanie włosów jest niepokojące?

Wypadanie włosów powinno Cię zaniepokoić, gdy po czesaniu znajdujesz ich więcej na szczotce niż zwykle. Nadmierne wypadanie włosów objawia się także utratą blasku, wysuszeniem, łamliwością, obniżeniem linii włosów, bólem i swędzeniem skóry głowy, a także powiększającym się przedziałkiem i prześwitami.

O jakich chorobie mogą świadczyć wypadające włosy?

Wypadanie włosów może być wywołane m.in. przez choroby autoimmunologiczne (np. łojotokowe zapalenie skóry, łuszczyca, reumatoidalne zapalenie stawów), zaburzenia hormonalne (np. PCOS, Hashimoto), przewlekłe choroby ustrojowe (np. niewydolność nerek, choroby wątroby, cukrzyca), celiakię i nowotwory.

Czego brakuje w organizmie, gdy wypadają włosy?

Nadmierne wypadanie włosów może świadczyć o niedoborze niektórych witamin, minerałów i aminokwasów takich jak: cynk, żelazo, witaminy z grupy B, biotyna, witamina D, arginina, cysteina. Niedobór tych składników odżywczych należy uzupełnić odżywczą i różnorodną dietą lub z pomocą suplementów diety.

Jak często myć włosy, które wypadają?

Częstotliwość mycia włosów zależy od przyczyn ich wypadania, typu i stanu skóry, ewentualnego stanu chorobowego i używanych kosmetyków do włosów. Najlepiej poradź się trychologa i dermatologa, którzy na podstawie badania najlepiej ocenią stan skalpu i włosów oraz zaproponują plan mycia.

Co kupić w aptece na wypadanie włosów?

W aptekach jest dostępnych wiele specjalistycznych preparatów na wypadanie włosów, które hamują ten proces oraz wspierają wzrost nowych włosów. Kupić można: szampony, odżywki, wcierki, boostery, a także leki i suplementy diety z cennymi dla włosów składnikami.

Jakie są najlepsze preparaty na wypadanie włosów?

Najlepszy preparat na wypadanie włosów to taki, który kupisz na podstawie specjalistycznej diagnozy trychologa lub dermatologa. Produkty na wypadanie włosów powinny zawsze odpowiadać na aktualne potrzeby i problemy. Polecane preparaty to wcierki, odżywki, szampony i boostery.

Czy suplementy na włosy są skuteczne?

Tak, suplementy mogą uzupełniać niedobory witamin i minerałów ważnych dla wzrostu włosa oraz dostarczać cennych składników, które poprawią ich wygląd i kondycję.

Źródła

Zobacz wszystkie

A Review of the Use of Biotin for Hair Loss—PMC. (b.d.). Pobrano 21 marzec 2023, z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5582478/

Beneficial Effects of a Sulfur-Containing Supplement on Hair and Nail Condition | Natural Medicine Journal. (b.d.). Pobrano 21 marzec 2023, z https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/beneficial-effects-sulfur-containing-supplement-hair-and-nail-condition

O’Connor, K., & Goldberg, L. J. (2021). Nutrition and hair. Clinics in Dermatology, 39(5), 809–818. https://doi.org/10.1016/j.clindermatol.2021.05.008

Kolagen Premium (10 000 mg)
Rise&Shine to kolagen o smaku mango-marakuja. Sprawdzony skład, świetna przyswajalność i orzeźwiający smak.
Sprawdź
Nina Wawryszuk - Redaktorka Natu.Care

Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Ilona Krzak - Magister farmacji

Magister farmacji

Ilona Krzak

Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjny profil na Instagramie: @pani_z_apteki

Grzegorz Koper - Fact-checker

Fact-checker

Grzegorz Koper

Grzegorz Koper zajmuje się weryfikacją cytowanych źródeł i sprawdza, czy publikowane treści są zgodne z prawdą.

Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty
Podobne artykuły
Najlepsza odżywka emolientowa do włosów [Ranking 2023]
Włosy

kwi 21

Najlepsza odżywka emolientowa do włosów [Ranking 2023]

Sprawdź, jakie odżywki emolientowe polecają specjaliści i zadbaj o kondycję swoich włosów!

Suplement na wypadanie włosów: Ranking TOP 22 + porady specjalistów
Włosy

lut 14

Suplementy na wypadanie włosów: 22+ najlepsze (Ranking)

Nadmierne wypadanie włosów można powstrzymać, a nawet odwrócić. Tu znajdziesz suplementy, które naprawdę pomagają.

Najlepsze witaminy na włosy. Opinia eksperta i ranking 20+ produktów
Włosy

sty 13

Najlepsze witaminy na włosy – ranking 20+ produktów

Odpowiednia podaż witamin i innych składników odżywczych jest niezbędna dla zdrowej kondycji włosów. Te witaminy są szczególnie istotne.