Ile daltonów powinien mieć kolagen [dobra masa cząsteczkowa]

Masa cząsteczkowa, jednostka miary Da i kilka innych faktów istotnych przy wyborze kolagenu – wyjaśnione.

TekstEmilia Moskal

Tekst

Emilia Moskal

Redaktorka Natu.Care

Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

RecenzjaIlona Krzak

Zweryfikowane przez eksperta

Recenzja

Ilona Krzak

Magister farmacji

Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjną stronę internetową (http://apterskimokiem.pl/) oraz profil na Instagramie: @pani_z_apteki

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

RedakcjaBartłomiej Turczyński

Redakcja

Bartłomiej Turczyński

Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Fact-checkingNina Wawryszuk

Fact-checking

Nina Wawryszuk

Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Ile daltonów powinien mieć kolagen [dobra masa cząsteczkowa]

Zaktualizowano:03 grudnia, 2024

9 min

Dlaczego możesz nam zaufać

Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.

Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym

Informacja o reklamach

Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.

Dowiedz się więcej w naszym regulaminie

Media o nas:

Jedni mówią natywny, inni hydrolizat, a jeszcze inni podają masę cząsteczkową… A chciałaś po prostu kupić jakiś dobry kolagen…

Znam to uczucie, gdy zakupowy research poszedł trochę za daleko i teraz wiesz tylko tyle, że nic nie wiesz. Spokojnie, zaraz wszystko stanie się jasne i żadne tajemniczo brzmiące „4000 Da” na opakowaniu nie będzie Ci straszne.

Z tego artykułu dowiesz się:

Jak jest zbudowany kolagen.
Co to jest masa cząsteczkowa kolagenu i daltony.
Czy masa cząsteczkowa peptydów wpływa na efekty suplementacji.
Jakie kolageny mają najniższą masę cząsteczkową.

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja — Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja -15% z kodem BLOG15

Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".

@Kasia S.

Zobacz więcej

Zobacz też:

Jak zbudowany jest kolagen?

Kolagen to białko strukturalne występujące praktycznie we wszystkich tkankach organizmu. Jak każda proteina, składa się z różnych aminokwasów, połączonych w długie łańcuchy. Ponad połowa aminokwasów występujących w kolagenie to glicyna, prolina i hydroksyprolina .

Jednostka kolagenu składa się z trzech łańcuchów α, których skład aminokwasowy różni się w zależności od rodzaju kolagenu. Ponadto funkcja i rozmieszczenie w tkankach odgrywają rolę w różnorodności kolagenu, a także w organizacji molekularnej.

Ilona Krzak magister farmacji

Najbardziej rozpowszechnione i dokładnie zbadane typy kolagenów to typ I (obecny we wszystkich tkankach i narządach), typ II (występujący w chrząstce, ciele szklistym i jądrze miażdżystym) i typ III (występujący w skórze, naczyniach krwionośnych, płucach, wątrobie i śledzionie) – dodaje farmaceutka.

Łańcuchy aminokwasów są ze sobą spiralnie skręcone. Spirale te łączą się w wiązki, zapewniając białku kolagenowemu niezwykłą wytrzymałość i odporność na rozerwanie .

Per gram, kolagen typu I jest mocniejszy od stali.

Molecular Cell Biology, 6th Edition(Lodish i in., 2007)

W obszarach takich jak skóra właściwa kolagen odgrywa aktywną rolę w ochronie skóry, hamując wchłanianie i rozprzestrzenianie się substancji chorobotwórczych, toksyn środowiskowych, mikroorganizmów i komórek nowotworowych.

Ilona Krzak magister farmacji

Jednak budowa kolagenu sprawia, że jego cząsteczki w naturalnej postaci są duże. Magister farmacji Ilona Krzak wyjaśnia, że pojedyncza cząsteczka kolagenu ma długość około 300 nm i średnicę 1,5–2 nm, a cząsteczki wielokolagenu tworzą większe agregaty kolagenu, takie jak włókienka.

Nie ma to znaczenia dla kolagenu, który naturalnie syntezuje się w Twojej skórze, ale jeśli chcesz go suplementować, warto przyjrzeć się biodostępności.

Kolagen rybi składa się z dwóch łańcuchów alfa 1 i jednego łańcucha alfa 2 (około 100 kDa).

Ilona Krzak magister farmacji

Biodostępność to łatwość, z jaką organizm będzie w stanie przyswoić daną substancję i potem ją wykorzystać .

Gdy jesz (albo przyjmujesz suplement diety) białka kolagenu zostają najpierw strawione, a potem dostają się do jelit, skąd przenikną do krwioobiegu. Jelita działają jak sito – nie przepuszczą dalej zbyt dużych (niestrawionych odpowiednio) cząsteczek. Oznacza to, że Twój organizm nie będzie mógł ich wykorzystać. Aby temu zapobiec, topowi producenci kolagenów stosują hydrolizaty.

Mniejsze cząsteczki hydrolizatów lepiej się wchłaniają i szybciej migrują w krwioobiegu do miejsca, gdzie są potrzebne.

Ilona Krzak magister farmacji

Naturalny kolagen (nieprzetworzony) ma masę cząsteczkową około 300 000 Da. Hydroliza to proces chemiczny wykorzystujący wodę i enzymy, który rozbija cząsteczki kolagenu na mniejsze fragmenty – peptydy kolagenowe. Większość hydrolizatów zawiera w sobie cząsteczki o masie 2000–6000 Da. Peptydy mają więc średnio 75 razy niższą masę cząsteczkową od kolagenu natywnego.

Hydroliza to coś jak dzielenie tabliczki czekolady na pojedyncze kostki. Bo przecież łatwiej się zjada małą kostkę niż całą tabliczkę.

Ilona Krzak magister farmacji

Zaraz, zaraz, masa cząsteczkowa, jakieś tajemnicze Da… Co?

Czym jest masa cząsteczkowa kolagenu?

Wiesz już, że cząsteczka kolagenu składa się z aminokwasów. Aminokwasy zaś zrobione są z atomów. Atomy te mają swoją masę. Suma masy wszystkich atomów w cząsteczce to właśnie masa cząsteczkowa .

„Kolagen 1000 daltonów” – o co chodzi?

Wszystkie miary mają swoje jednostki, np. długość możemy mierzyć w centymetrach, milach lub kilometrach. Jednostką pomiaru masy cząsteczkowej są daltony (Da). Jeśli więc czytasz o „kolagenie 1000 Da” oznacza to, że masa cząsteczkowa pojedynczego peptydu zawartego w produkcie wynosi 1000 daltonów.

Ciekawostka

Dalton jest równy jednej dwunastej (1/12) masy izotopu węgla 12C .

Kolagen a daltony – jaki wybrać

Czy oznacza to, że koniecznie trzeba szukać kolagenu o jak najmniejszej masie cząsteczkowej? Nie. Większość badań nad efektami stosowania suplementów kolagenowych skupia się albo na hydrolizatach kolagenu ogólnie, albo na hydrolizatach z peptydami o niskiej masie cząsteczkowej, czyli takimi poniżej 5000 Da (ale nie określa dokładnie wielkości cząsteczek) . Wydaje się więc, że optymalnym wyborem będą po prostu kolageny o masie cząsteczkowej niższej niż 5000 Da.

Potrójna helisa kolagenu jest odporna na pepsynę, zapewniając tym samym dotarcie wystarczającej ilości kolagenu do przewodu pokarmowego.

Ilona Krzak magister farmacji

Mało tego, przyjmując kolagen natywny, również go przyswoisz (tak jak przyswajasz kolagen zawarty w jedzeniu). Jedynie jego straty mogą być większe (możesz nie strawić całości porcji efektywnie). Dlatego badania w większości przypadków wskazują przewagę kolagenów hydrolizowanych nad naturalnymi .

Kolagen może być wchłaniany w przewodzie pokarmowym głównie poprzez metabolizm mikroflory jelitowej przy odpowiednio słabo zasadowym pH. Dlatego dobry stan naszego mikrobiomu jest taki ważny.

Ilona Krzak magister farmacji

Niska masa cząsteczkowa kolagenu niesie ze sobą jeszcze jedną korzyść: łatwiejsze rozpuszczanie produktu. Ma to znaczenie przy kolagenach w proszku. Te o niskiej masie cząsteczkowej z reguły lepiej rozpuszczą się w wodzie lub innym napoju.

Ciekawostka: najstarszy zidentyfikowany dotychczas kolagen znaleziono w tkance miękkiej skamieniałej kości Tyrannosaurus rex, której wiek sięga 68 milionów lat.

Ilona Krzak magister farmacji

Najlepsze kolageny o niskiej masie cząsteczkowej

Poniżej znajdziesz 6 kolagenów o niskiej masie cząsteczkowej (od 2000 Da do 4000 Da) i doskonałej jakości.

Pozostałe kryteria wyboru:

Zawartość kolagenu – pod uwagę bierzemy tylko suplementy diety zawierające od 2,5 do 15 gramów peptydów kolagenowych w porcji dziennej, bo według badań takie porcje działają.
Czysty skład – bez sztucznych wypełniaczy, barwników i konserwantów.
Dodatkowe wartości odżywcze – najlepsze preparaty zawierają również wartościowe witaminy oraz makro i mikroelementy.
Potwierdzone działanie – badania kliniczne i laboratoryjne to zawsze duży plus.
Sposób pozyskiwania – najlepsi producenci dbają o dobrostan zwierząt i wpływ produkcji na środowisko naturalne.
Smak – choć to subiektywne kryterium, wzięliśmy pod uwagę opinie użytkowników. Tutaj zobaczysz pełne kryteria oceny.

markowy surowiec Seagarden®, czysty skład

Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg

5.0

Zawartość kolagenu: aż 10 000 mg hydrolizatu markowego kolagenu morskiego Seagarden®
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C 80mg, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy 60mg, witamina E 12mg, biotyna 2500 µg.
Forma: buteleczki z płynem do picia
Porcja: 1 buteleczka
Wystarczy na: 15 dni
Smak: pyszne, kwaskowato-słodkie owoce leśne, bez posmaku rybiego

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości których działanie jest potwierdzone klinicznie. Pozyskany z dziko żyjących dorszy atlantyckich, wolnych od dioksyn i metali ciężkich.

Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Shot od Natu.Care ma pyszny smak owoców leśnych a jego formuła oparta jest na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego Seagarden®, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym. Dodatkowo w produkcie znajdują się witamina C, Witamina E, kwas hialuronowy i biotyna dla jeszcze lepszych efektów.

Plusy i minusy

Plusy:

Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witamina E dodatkowo dba o zdrowie skóry, a biotyna poprawia elastyczność, regenerację oraz wzmacnia strukturę skóry i włosów.
Pyszny smak owoców leśnych (bez posmaku ryby)
Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).

Minusy:

Brak.

markowy surowiec Seagarden®, czysty skład

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

5.0

Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego Seagarden®
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
Forma: saszetki z proszkiem do picia
Porcja: 1 saszetka dziennie
Wystarczy na: 30 dni
Dostępny w czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców.

Plusy i minusy

Plusy:

Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające.
Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków.
Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).

Minusy:

Brak.

Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika

Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.

Ania Zalewskaklientka Natu.Care

Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".

Kasia S.klientka Natu.Care

Pyszny owocowy smak

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, truskawka-rabarbar

4.8

Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
Forma: saszetki z proszkiem do picia
Porcja: 1 saszetka dziennie
Wystarczy na: 30 dni
Dostępny w czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków

Sprawdź cenę

Opis produktu

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców.

Plusy i minusy

Plusy:

Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające.
Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków.
Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).

Minusy:

Brak.

Dodatkowe informacje

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika

Stosuję kolagen od 3 miesięcy i jestem zachwycona efektami, skóra promienna i nawilżona, paznokcie i włosy rosną szybciej, a do tego pyszny smak!

Aleksandra K. klientka Natu.Care

Najlepszy jaki miałam. Znalazłam ten jedyny. Używam 8 miesięcy. Widoczna poprawa w stanie włosów i skóry i nie zmieniam już na inny. To mój faworyt.

Monika M. klientka Natu.Care

Orzeźwiający smak

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, jeżyna

5.0

Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
Forma: saszetki z proszkiem do picia
Porcja: 1 saszetka dziennie
Wystarczy na: 30 dni
Dostępny w czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków

Sprawdź cenę

Opis produktu

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców.

Plusy i minusy

Plusy:

Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające.
Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków.
Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).

Minusy:

Brak.

Dodatkowe informacje

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika

Przypomina mi zapachem dzieciństwo, włączył mi się sentyment :) Po 2 opakowaniach kolagenu od Natu moje stany zapalne na twarzy wyciszyły się, a „kaszka” ustąpiła w całości. Polecam!

Kuba K. klientka Natu.Care

Super zaskoczenie smakowe, brak sztucznej słodkości, którą wyczuwałam w kolagenie o smaku mango-marakuja. Poleciłam kolagen już 4 innym osobom, wszystkie zdecydowały się na subskrypcję :) Widzę wygładzenie zmarszczek, zwłaszcza na czole oraz lepiej nawilżoną skórę.

Kinga D. klientka Natu.Care

Najlepszy na stawy

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia

5.0

Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego COLLinstant®
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, glukozamina, chondroityna, ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego (boswellia serrata)
Forma: saszetki z proszkiem do picia
Porcja: 1 saszetka dziennie
Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Jeden z najmocniejszych kolagenów wołowych na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan stawów, skóry, włosów i paznokci.

Za sprawą tego suplementu wspomożesz swój układ kostno-stawowy oraz urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!

Plusy i minusy

Plusy:

Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
Sprawdzona formuła kolagenu – to COLLinstant®, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
Glukozamina jest podstawowym budulcem związków występujących w chrząstce stawowej oraz składnikiem kolagenu, który nadaje elastyczność tkance łącznej w ścięgnach.
Chondroityna to naturalny składnik występujący w organizmie człowieka, głównie w chrząstkach. Ta duża cząsteczka (mukopolisacharyd), posiada zdolność do absorpcji wody, co umożliwia utrzymanie elastyczności i sprężystości chrząstek.
Ekstrakt z żywicy kadzidłowca wspomaga ukrwienie i ruchliwość stawów oraz zmniejsza ich sztywność. Może wspomóc przy łagodzeniu stanów zapalnych.
Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.

Minusy:

Brak.

Dodatkowe informacje

Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego VERISOL F®
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, biotyna
Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
Wystarczy na: 50 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL F® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja może ujędrnić Twoją skórę oraz spowolnić procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL® jest wysokiej jakości i dobrze się przyswaja.
Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.
Kolagen posiada badania laboratoryjne i kliniczne.

Minusy:

Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu.

Dodatkowe informacje

Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.

Opinia eksperta i użytkowników

Kolagen rybi Collarose fish to dobrze przyswajalny kolagen, a dzienna porcja 5000 mg przynosi realne korzyści dla zdrowia włosów, skóry, paznokci i stawów. W składzie nie ma niekorzystnych dla zdrowia konserwantów, a obecność witaminy C i kwasu hialuronowego wspiera produkcję kolagenu w organizmie.

Ilona Krzak magister farmacji

Jeden z najlepszych kolagenów, jakie piłam. Nie czuć tego okropnego smaku ryby, jest słodki i bardzo smaczny. Piję go z przyjemnością.

Widzę ogromną różnicę po 3 opakowaniach, szczególnie w stanie moich włosów. Mam bardzo dużo baby hair, a niegdyś wykruszone kosmyki mocno mi podrosły. Generalnie włosy rosną jak szalone! Smak mango najlepszy.

Nie pachnie kopytkami jak niektóre kolageny, jakie piłem! Dobrze się rozpuszcza i smakuje, więc mam motywację, aby pamiętać codziennie o wypiciu go.

Health Labs GlowMe, smak malinowy, 30 saszetek

4.8

Zawartość kolagenu: 5000 mg kolagenu z ryb dorszowatych
Dodatkowe składniki aktywne: Witamina C, hialuronian sodu, Ekstrakt z pestek winogron, Witamina A, Witamina E
Forma: saszetki z proszkiem
Porcja: Rekomendacja producenta: 1 saszetka dziennie
Wystarczy na: opakowanie zawiera 30 porcji, które wystarczą na 30 dni suplementacji

Sprawdź cenę

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Health Labs Care w dawce 5000 mg o dobrym składzie. Regularna suplementacja może pozytywnie wpłynąć na wygląd skóry, włosów i paznokci. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu ten suplement diety oferuje także składniki dodatkowe w postaci witamin C, A, E, które zapewniają solidną podstawę do budowy włókien kolagenowych. W składzie tego produktu znajduje się także ekstrakt z winorośli właściwej. Wygodna postać saszetek z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie.

Plusy i minusy

Plusy:

Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie
Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów
Kolagen rybi wchłania się do 50% lepiej od wołowego czy z kurczaka
Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton

Minusy:

Surowiec z którego pozyskany jest kolagen nie jest markowy i ekologiczny

Dodatkowe informacje

Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.
Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta. Dwa smaki do wyboru: malina oraz ananas-mango
Oligomeryczne proantocyjanidyny, pozyskiwane z pestek winogron (OPC) działają przeciwstarzeniowo i opóźniają powstawanie zmarszczek.

Opinia użytkownika

"Produkt jest bardzo dobry, spełnił moje oczekiwania, jest tak jak obiecuje producent. Poręczne saszetki mieszczące się w torebce to wartość dodana :)"

Wygodna forma

Pharmovit kolagen w płynie 10000 mg

4.6

Zawartość kolagenu: 10000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego typu I i III
Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, naturalne ekstrakty roślinne, witamina C, witaminy z grupy B, cynk, witamina D
Forma: płyn
Porcja: 25 ml
Wystarczy na: 20 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Solidna dzienna porcja kolagenu dla zdrowia stawów, mięśni i kości oraz urody. Duet kolagen i witamina C ma na siebie pozytywny wpływ, dzięki czemu „białko młodości” jest lepiej przyswajane oraz skuteczniej wytwarzane w organizmie.

Plusy i minusy

Plusy:

Dzienna porcja 10 g kolagenu może poprawić mobilność w stawach i zmniejszyć ich bólu (pamiętaj jednak o fizjoterapii).
Ekstrakt z pestek winogron, krzemionka bambusowa i witamina C wspomagają wytwarzanie kolagenu w organizmie lub dopełniają jego korzystnego działania.
Witaminy z grupy B są w efektywnych dawkach i pozytywnie wpłyną na układ nerwowy, a także wygląd skóry, włosów i paznokci.

Minusy:

Kwas hialuronowy jest ważny dla stawów, gdyż utrzymuje ich wilgoć, ale… nie tym razem. W tym produkcie jest w małej ilości, więc nie oczekuj efektów działania. Tak samo witamina D i cynk.
Zbędny kwas benzoesowy. Niektórzy producenci zamieniają go na naturalne olejki eteryczne lub ekstrakty roślinne.

Dodatkowe informacje

Po otwarciu produkt należy przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 5 tygodni.

Wysoka dawka

KFD Premium Collagen+

4.5

Zawartość kolagenu: 12 440 mg hydrolizatu kolagenu żelatynowego
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina D, MSM, kwas hialuronowy, wapń, ekstrakt z żywicy kadzidłowca
Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
Porcja: 4 miarki (20 g) proszku dziennie
Wystarczy na: 20 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Wysoka dawka kolagenu i prawdziwa bomba witamin C i D oraz siarki organicznej. Z tym preparatem efekty przyjdą błyskawicznie. Poprawisz jędrność skóry, zredukujesz zmarszczki. Sprawisz, że Twoje włosy oraz paznokcie będą mocne i błyszczące.

Duża dawka kolagenu poprawi ruchomość stawów, korzystnie wpłynie na układ kości i mięśnie. Uprawiasz sport i potrzebujesz produktu, który nadąży za Twoimi potrzebami? Ten preparat da radę.

Plusy i minusy

Plusy:

Wysoka dawka kolagenu.
Nie musisz dodatkowo suplementować witaminy C i witaminy D – w tym kolagenie jest ich naprawdę dużo.
Standaryzowany ekstrakt z żywicy kadzidłowca dla jeszcze lepszej kondycji Twoich stawów.

Minusy:

Proszek jest trudny do rozpuszczenia – potrafi osadzać się na dnie szklanki, przez co ostatni łyk suplementu nie należy do przyjemnych.
Dawka kwasu hialuronowego jest zbyt mała, by przynieść zauważalne efekty.

Dodatkowe informacje

Ekstrakt z żywicy kadzidłowca i zawarte w nim kwasy bosweliowe mają właściwości przeciwbólowe oraz mogą działać przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo.

Siarka organiczna (MSM) łagodzi bóle stawów i pomaga zmniejszać stany zapalne. Jest znana również ze swoich upiększających właściwości: korzystnie wpływa na skórę, włosy i paznokcie.

Opinia eksperta

Potężna dawka hydrolizatu kolagenu żelatynowego. Dobra dawka MSM i mega dawka witaminy C. Całkiem dobra dawka witaminy D, jednak trochę mała kwasu hialuronowego. Ekstrakt z żywicy kadzidłowca posiada standaryzację, za co wielki plus. Tak samo, jak za naturalny słodzik.

Ilona Krzak magister farmacji

Kolagen wieprzowy

SFD Collagen Premium

4.2

Zawartość kolagenu: 12 440 mg hydrolizatu kolagenu wieprzowego
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy siarczan glukozaminy, ekstrakt z żywicy kadzidłowca, wapń, siarka organiczna MSM, mangan, witamina D
Forma: proszek o smaku truskawkowo-malinowym
Porcja: 20 g (2 miarki) dziennie
Wystarczy na: 20 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

SFD Collagen Premium to hydrolizowany kolagen wieprzowy z dodatkami wspierającymi zdrowie stawów.

Plusy i minusy

Plusy:

Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
Wysoka dawka kolagenu.
Przebadany skład.

Minusy:

Producent nie podaje nazwy surowca.
Kolagen wieprzowy nie gwarantuje takiej przyswajalności jak kolagen rybi.

Tani

Reme Kolagenowa Formuła Piękna

4.5

Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu wieprzowego
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niacyna (witamina B3), ryboflawina (witamina B2), witamina A, biotyna, witamina D, cynk, mangan, miedź, jod, selen
Forma: proszek
Porcja: jedna miarka dziennie
Wystarczy na: 30 dni

Sprawdź cenę

Opis produktu

Suplement diety od Remé zawiera kolagen wołowy w opatentowanej formule oraz witaminę C, która wspomaga jego przyswajanie. Preparat występuje w trzech wersjach smakowych: neutralnej, pomarańcza-marakuja i truskawka-opuncja figowa. Preparat może skutecznie wspierać i poprawić stan skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

Opatentowana formuła kolagenu VERISOL.
Witamina C wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
Bogaty w dodatkowe witaminy i minerały

Minusy:

Brak informacji o wykorzystanych aromatach.
Stosunkowo mała dawka kolagenu

Dodatkowe informacje

Kolagen zawiera bezkaloryczny słodzik i jest bezpieczny dla diabetyków.

Naturalny barwnik (beta-karoten) i zagęstnik (guma guar).

Zawartość maltodekstryny, może pogarszać tolerancję glukozy i sprzyjać stanom zapalnym jelit. Dlatego uważaj na kolagen Remé, jeśli masz skłonność do stanów zapalnych jelit lub zaburzeń jelitowych i glikemii.

Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".

@Kasia S.

Zobacz więcej

Zobacz też:

Podsumowanie

Kolagen zbudowany jest ze skręconych ze sobą łańcuchów aminokwasów. Dzięki hydrolizie można rozdrobnić je na mniejsze peptydy kolagenowe.
Wielkość cząsteczki kolagenu podaje się, ustalając jej masę cząsteczkową. Jednostką miary tej masy jest dalton (Da).
Hydrolizaty kolagenu, a w szczególności hydrolizaty o niskiej masie cząsteczkowej (poniżej 5000 Da) są uważane za lepiej przyswajalne dla organizmu. Może się to przełożyć na lepsze efekty suplementacji.

FAQ

Jaka jest masa cząsteczkowa kolagenu?

Kolagen to duże białko – jego masa cząsteczkowa wynosi około 300 kDa (kilodaltonów). To dlatego kolagen, który przyjmujesz z jedzeniem, może nie przyswajać się w pełni do organizmu. Białko młodości musi najpierw zostać strawione do cząsteczek o odpowiednich rozmiarach, które będą w stanie przeniknąć przez ściany jelit. Jeżeli proces trawienia nie przebiegnie efektywnie, część kolagenu może się nie wchłonąć.

Aby temu zapobiec, w kolagenowych suplementach diety często stosuje się hydrolizaty kolagenu, w których białko to zostaje rozbite na peptydy kolagenowe o dużo niższej masie cząsteczkowej (zazwyczaj pomiędzy 1000 a 8000 Da).

Ile daltonów powinien mieć kolagen?

Wiele badań podkreśla lepszą biodostępność (czyli łatwiejsze wchłanianie do organizmu) kolagenów o niskiej masie cząsteczkowej. Uznaje się za takie hydrolizaty kolagenu, posiadające masę cząsteczkową poniżej 5000 Da.

Dobrym przykładem wysokiej jakości hydrolizatu kolagenu rybiego o niskiej masie cząsteczkowej (3000 Da) jest Kolagen Premium Natu.Care.

Który kolagen jest najzdrowszy?

Każdy kolagen jest zdrowy, zwłaszcza jeżeli masz niedobory białka młodości. Na większość dolegliwości sprawdzi się kolagen typu I (ewentualnie z dodatkiem typu III). Jeżeli chcesz zadbać o swoje stawy, możesz również zainteresować się kolagenem typu II.

Postaw na hydrolizat kolagenu, najlepiej pochodzący z ryb. Taki produkt wchłania się do organizmu najbardziej efektywnie, a co za tym idzie, da najlepsze efekty suplementacji. Wybierz produkt od sprawdzonego producenta, który zwraca uwagę na jakość składników, na przykład Kolagen Premium Natu.Care.

Jak przyspieszyć produkcję kolagenu?

Aby wspomóc produkcję kolagenu w organizmie postaw na… zdrowy styl życia. Stosuj odżywczą i różnorodną dietę, bogatą w witaminy i minerały. Ważna jest tu szczególnie witamina C, która wspiera naturalną syntezę kolagenu w organizmie. Pamiętaj o aktywności fizycznej – ona również pobudza produkcję tego białka. I przede wszystkim chroń skórę przed promieniowaniem słonecznym, które niszczy włókna kolagenowe. Używaj kremów z filtrem przez cały rok.

Na co zwracać uwagę przy zakupie kolagenu?

Wybierając kolagen zwróć uwagę na jego dzienną porcję. Według badań skuteczne są porcje od 2,5 do 15 gramów kolagenu. Ważna jest również forma – kolagen hydrolizowany wchłania się efektywniej. Następnie sprawdź źródło: badania dowodzą, że kolagen pochodzenia rybiego jest najbardziej podobny w budowie do tego w ludzkim organizmie, więc przyswaja się nawet 50% lepiej niż wołowy czy wieprzowy.

Na koniec sprawdź jakość składników. Dobrze jeżeli czystość surowca została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi. Dodatkowe certyfikaty i badania kliniczne to też duży plus. Wszystkie te kryteria spełnia na przykład Kolagen Premium Natu.Care.

Ile trzeba pić kolagen, żeby zobaczyć efekty?

Na pełne efekty kolagenowej kuracji trzeba poczekać kilka miesięcy, jednak już po około 30 dniach regularnego suplementowania można zauważyć uelastycznienie i wygładzenie cery. Po około 3 miesiącach zobaczysz różnicę w kondycji włosów, a także stawów i mięśni. Przyjmując kolagen 6 miesięcy, będziesz mogła również dostrzec spłycenie zmarszczek i poprawę gęstości skóry.

Z czym łączyć kolagen?

Kolagen warto łączyć ze składnikami, które wspierają jego produkcję – witaminą C lub tymi, które uzupełniają jego działanie (np. kwasem hialuronowym, który wspiera zarówno wygląd skóry jak i zdrowie stawów). Inne dodatkowe substancje aktywne będą uzależnione od celu, w jakim suplementujesz kolagen. Młody wygląd skóry wesprą witaminy A i E, biotyna czy koenzym Q10. Na stawy w składzie szukaj na przykład połączenia glukozaminy z chondroityną.

Źródła

Zobacz wszystkie

Benadiba, M., Serruya, R., & Maor, Y. (2018). Bioaccessibility of Shore Magic® collagen, a low-molecular-weight collagen supplement, in different in vitro barrier models. Heliyon, 4(9). https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2018.e00821

Campos, L. D., Santos Junior, V. de A., Pimentel, J. D., Carregã, G. L. F., & Cazarin, C. B. B. (2023). Collagen supplementation in skin and orthopedic diseases: A review of the literature. Heliyon, 9(4), e14961. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2023.e14961

Dalton—Definicja, synonimy, przykłady użycia. (b.d.). Pobrano 27 wrzesień 2023, z https://sjp.pwn.pl/slowniki/Dalton.html

Kim, D. U., Chung, H. C., Choi, J., Sakai, Y., & Lee, B. Y. (2018). Oral Intake of Low-Molecular-Weight Collagen Peptide Improves Hydration, Elasticity, and Wrinkling in Human Skin: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Nutrients, 10(7). https://doi.org/10.3390/nu10070826

Kim, J., Lee, S. G., Lee, J., Choi, S., Suk, J., Lee, J. H., Yang, J. H., Yang, J. S., & Kim, J. (2022). Oral Supplementation of Low-Molecular-Weight Collagen Peptides Reduces Skin Wrinkles and Improves Biophysical Properties of Skin: A Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled Study. Journal of Medicinal Food, 25(12), 1146–1154. https://doi.org/10.1089/jmf.2022.K.0097

León-López, A., Morales-Peñaloza, A., Martínez-Juárez, V. M., Vargas-Torres, A., Zeugolis, D. I., & Aguirre-Álvarez, G. (2019). Hydrolyzed Collagen—Sources and Applications. Molecules, 24(22), 4031. https://doi.org/10.3390/molecules24224031

Li, C., Fu, Y., Dai, H., Wang, Q., Gao, R., & Zhang, Y. (2022). Recent progress in preventive effect of collagen peptides on photoaging skin and action mechanism. Food Science and Human Wellness, 11(2), 218–229. https://doi.org/10.1016/j.fshw.2021.11.003

Pal, G. K., & Suresh, P. V. (2016). Sustainable valorisation of seafood by-products: Recovery of collagen and development of collagen-based novel functional food ingredients. Innovative Food Science & Emerging Technologies, 37, 201–215. https://doi.org/10.1016/j.ifset.2016.03.015

Sibilla, S., Godfrey, M., Brewer, S., Budh-Raja, A., & Genovese, L. (2015). An Overview of the Beneficial Effects of Hydrolysed Collagen as a Nutraceutical on Skin Properties: Scientific Background and Clinical Studies. The Open Nutraceuticals Journal, 8, 29–42. https://doi.org/10.2174/1876396001508010029

Jelonek, L. (2023). Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć (B. Turczyński, Red.; 1. wyd.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Oceń artykuł

4.5

Głos oddany

183 opinie, ocena: 4.5