Dla Was od nas 🤍 Odbierz 20% rabatu z kodem: WOMEN 🌷

Kolagen po 40. roku życia – działanie, niedobór, rybi czy wołowy

Kolagen po 40. roku życia to sposób na zachowanie jędrnej skóry, mocnych paznokci i lśniących włosów.

Ludwik Jelonek - TekstTekstLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Tekst
TekstLudwik Jelonek
Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Julia Skrajda - RecenzjaRecenzjaJulia Skrajda
Zweryfikowane przez eksperta
Julia Skrajda - Recenzja
RecenzjaJulia Skrajda
Dietetyczka kliniczna

Dietetyczka kliniczna, pracuje w zawodzie, tworzy spersonalizowane jadłospisy i zalecenia pod jednostki chorobowe.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Bartłomiej Turczyński - RedakcjaRedakcjaBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakcja
RedakcjaBartłomiej Turczyński
Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Emilia Moskal - Fact-checkingFact-checkingEmilia Moskal
Emilia Moskal - Fact-checking
Fact-checkingEmilia Moskal
Redaktorka Natu.Care

Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Kolagen po 40. roku życia – działanie, niedobór, rybi czy wołowy
10 stycznia, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

12 min
Dlaczego możesz nam zaufać

Dlaczego możesz nam zaufać

Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.


Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym

Informacja o reklamach

Informacja o reklamach

Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.


Dowiedz się więcej w naszym regulaminie

Media o nas:

Życie zaczyna się po czterdziestce i to jest fajne. Ale fajniej byłoby iść przez to życie bez zmarszczek, bolących stawów i połamanych paznokci.

Dlaczego możesz nam zaufać
Informacja o reklamach

Skuteczną pomocą może być kolagen. Dlatego wspólnie z dietetyczką kliniczną, Julią Skrajdą przedstawiamy o nim najważniejsze informacje.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Jak kolagen pomaga w utrzymaniu zdrowia.
  • Jaki suplement kolagenowy jest najlepszy.
  • Dlaczego kolagen rybi i hydrolizowany to najlepsze połączenie.
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz
Zobacz więcej

Zobacz też:

Jakie właściwości ma kolagen?

Kolagen to kluczowe białko w ludzkim organizmie. Odpowiada za strukturę skóry, paznokci, włosów, stawów i tkanki łącznej. Suplementacja kolagenem może wpłynąć na różne elementy organizmu.

  • Zdrowie skóry. Kolagen odgrywa kluczową rolę w elastyczności, jędrności i regeneracji skóry. Suplementacja może zmniejszyć zmarszczki oraz poprawić wygląd skóry, redukując suchość .
  • Wsparcie dla stawów. Kolagen jest ważnym składnikiem chrząstki, dlatego może pomóc w utrzymaniu zdrowych stawów i zmniejszyć ból stawowy .
  • Wzmacnianie kości. Jako istotny element kości, kolagen może zapobiegać ubywaniu masy kostnej i zmniejszać ryzyko osteoporozy .
  • Zdrowie włosów i paznokci. Kolagen może wpływać na wzrost i siłę włosów oraz paznokci, sprawiając, że są one mniej łamliwe .
  • Stan mięśni. Kolagen może przyczynić się do zwiększenia masy mięśniowej, szczególnie w połączeniu z treningiem siłowym. Pomaga również w utrzymaniu właściwej struktury mięśni .
  • Zdrowie serca. Kolagen pomaga w utrzymaniu zdrowia naczyń krwionośnych oraz struktury tętnic, co może zapewnić lepsze krążenie krwi .
  • Poprawa elastyczności ścięgien i więzadeł. Kolagen jest istotnym składnikiem więzadeł i ścięgien, więc suplementacja może być korzystna w ich regeneracji i elastyczności .
  • Zdrowie jelit. Kolagen zawiera aminokwasy, które mogą wspierać zdrowie jelit i bariery jelitowej .

Najlepszy kolagen po 40. roku życia – ranking

Najlepszy ogółem

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
5.0
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
  • Forma: saszetki z proszkiem do picia
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care w dawce 5000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch smakach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Rise&Shine zawiera za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady. Rise&Shine przypadnie do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców mango i marakui.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
  • Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów.
  • Kolagen rybi wchłania się o 50% lepiej. Dodatkowo producent podaje gatunek ryby, z którego został pozyskany (dorsz atlantycki).
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: kakao i mango–marakuja.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika
Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.

Ania Zalewskaklientka Natu.Care

Orzeźwiający smak

Natu.Care Kolagen 3000 mg, różne smaki

Natu.Care Kolagen 3000 mg, różne smaki
4.7
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Suplement diety w wysoko przyswajalnej postaci hydrolizowanego kolagenu rybiego SeaGarden®. Ta formuła cechuje się wysoką biodostępnością – Twój organizm szybciej i efektywniej wykorzysta kolagen tam, gdzie go najbardziej potrzebujesz. 

Porcja 3000 mg kolagenu korzystnie wpływa na Twoje włosy, skórę i paznokcie, a także funkcjonowanie stawów, mięśni i kości. Działanie kolagenu uzupełnia witamina C, która wspiera naturalną produkcję białka młodości w organizmie, a także pomaga w jego przyswajaniu. To również świetny przeciwstarzeniowy antyoksydant.

Kolagen Natu.Care 3000 mg jest dostępny w trzech owocowych smakach (pomarańcza, malina-żurawina, czarna porzeczka) oraz w wariancie bezsmakowym. Proszek świetnie się rozpuszcza, nie tworzy grudek w płynie oraz możesz go dodawać do ulubionego jogurtu, owsianki czy koktajlu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi w formule SeaGarden® cechuje wysoka przyswajalność, więc Twój organizm wykorzysta go szybciej i efektowniej.
  • Regularna suplementacja korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci oraz wesprze układu ruchu.
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Produkt posiada certyfikat zrównoważonego rybołówstwa.
  • Obecna w składzie witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie i wzmacnia jego działanie.
  • Kolagen nie zawiera zbędnych dodatków takich jak sztuczne barwniki czy aromaty. Wszystkie składniki są naturalnego pochodzenia.
  • Trzy orzeźwiające, owocowe smaki do wyboru lub wersja bezsmakowa.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Proszek z kolagenem cechuje doskonała rozpuszczalność.

Kolagen jest słodzony glikozydami stewiolowymi ze stewii, które są naturalne, bezpieczne i mogą być spożywane przez cukrzyków.

Czysty kolagen

Natu.Care Kolagen 3000 mg, bezsmakowy

Natu.Care Kolagen 3000 mg, bezsmakowy
4.6
  • Zawartość kolagenu: 3000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: brak
  • Forma: proszek
  • Porcja: jedna miarka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Suplement diety zawiera w składzie tylko czysty kolagen rybi w formule SeaGarden®. Ten norweski kolagen cechuje czystość oraz wysoka przyswajalność, co oznacza, że Twój organizm szybciej i efektowniej wykorzysta kolagen.

Regularna suplementacja kolagenu rybiego korzystnie wpływa na włosy, skórę i paznokcie oraz wspiera stawy, mięśnie i kości. Poprawia wygląd skóry i spowalnia jej starzenie, nadając jej zdrowego blasku.

Kolagen Natu.Care 3000 mg ma neutralny smak, świetnie się rozpuszcza, nie tworzy grudek w płynie oraz możesz go dodawać do napoju, jogurtu czy koktajlu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi w formule SeaGarden® cechuje wysoka przyswajalność, więc Twój organizm wykorzysta go szybciej i efektowniej.
  • Regularna suplementacja korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci oraz wesprze układu ruchu.
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Produkt posiada certyfikat zrównoważonego rybołówstwa.
  • Kolagen nie zawiera zbędnych dodatków takich jak sztuczne barwniki czy aromaty. Tylko czysty kolagen.
  • Neutralny smak sprawia, że możesz dodawać proszek do ulubionych posiłków.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Proszek z kolagenem cechuje doskonała rozpuszczalność.

Aura Herbals Colladrop Forte

Aura Herbals Colladrop Forte
4.5
  • Zawartość kolagenu: 10 000 mg kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C i koenzym Q10
  • Forma: saszetki z proszkiem
  • Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Suplement diety zawierający kolagen rybi do picia w wysokiej dawce 10 000 mg hydrolizatu. Oferuje Ci także dodatkowe korzyści dla zdrowia i urody dzięki zawartości koenzymu Q10 oraz witaminy C. Suplementacja kolagenem może poprawiać wygląd skóry, włosów, paznokci oraz poprawić funkcjonowanie stawów, mięśni i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi jest dobrze przyswajalny.
  • Producent podał ryby, z jakich pochodzi kolagen, co świadczy o dobrym surowcu.
  • Wysoka i skuteczna w działaniu dawka 10 000 mg.
  • Opatentowana formuła kolagenu Collagen HM™gwarantuje jakość surowca.
  • Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie.

Minusy:

  • Niektóre użytkowniczki zgłaszają, że rybi posmak przebija się przez pomarańczowy aromat.
Dodatkowe informacje

Ryby, z których został pozyskany kolagen to dorsz, mintaj alaskański, czarniak, plamiak i gładzica.

Jeden smak do wyboru (pomarańczowy).

Najlepszy shot

Primabiotic Collagen

Primabiotic Collagen
4.4
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kolagen wzbogacony kompleksem witamin, w formie wygodnych shotów o owocowym smaku. Suplement diety ma odmładzające właściwości. Dzięki niemu Twoja skóra będzie sprężysta, gładsza i mocniejsza. Pozytywne działanie kolagenu zobaczysz również na włosach i paznokciach.

Regularna suplementacja poprawi funkcjonowanie stawów i mięśni oraz wzmocni kości. 

Plusy i minusy

Plusy:

  • Wysoka dzienna porcja kolagenu (aż 10 g).
  • Zawiera witaminę C dla wsparcia naturalnej syntezy kolagenu.
  • Wystarczy jedna buteleczka dziennie.
  • Produkt posiada badania laboratoryjne gwarantujące czystość surowca.

Minusy:

  • Producent nie podaje formuły kolagenu ani jego masy cząsteczkowej. Wiadomo tylko, że to hydrolizat.
Dodatkowe informacje

W tym kolagenie nie znajdziesz sztucznych barwników ani dodatku cukru, z wyjątkiem tego, który naturalnie występuje w koncentracie soku owocowego.

Opinia użytkownika

Ten kolagen okazał się zbawieniem dla moich stawów i kości. Zniknęły bóle pourazowe, a włosy i skóra są bardzo dobrze odżywione. Kolagen jet smaczny, umieszczony w praktycznych buteleczkach.

SOLVE LABS Collagen Peptides

SOLVE LABS Collagen Peptides
4.2
  • Zawartość kolagenu: 6000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego typu I i III COLLinstant®
  • Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy
  • Forma: proszek
  • Porcja: jedna miarka (6 g) dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Wysokiej jakości hydrolizat kolagenu wołowego (typu I i III). Dzięki technologii pozyskiwania peptydów kolagenowych COLLinstant® preparat dobrze się wchłania. 

Połączenie kolagenu z kwasem hialuronowym korzystnie wpływa na wygląd skóry. Twoja cera stanie się jędrna, nawilżona, a zmarszczki ulegną spłyceniu. Efekty stosowania poczujesz również na włosach: staną się miękkie i błyszczące. Płytka paznokciowa odzyska zdrowy wygląd.

Porcja dzienna będzie wspierała zdrowie stawów, kości i mięśni.

Plusy i minusy

Plusy:

  • COLLinstant® to opatentowany i poparty badaniami naukowymi hydrolizat peptydów kolagenu.
  • Peptydy o niskiej masie cząsteczkowej 3000 Da.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Producent poleca dodać proszek do kawy. Ma on neutralny smak, więc idealnie dopasuje się do ulubionej małej czarnej lub cappuccino, nie tracąc swoich cennych właściwości pod wpływem temperatury czy kofeiny. Dobrze rozpuszcza się również w zimnych napojach.

Opinia użytkownika

Dobrze się rozpuszcza, można dodać do kawy, kakao, koktajlu – nie ma rybiego posmaku. Polecam.

Sundose° For Skin Anti-Aging°

Sundose° For Skin Anti-Aging°
4.8
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy oraz witamina C
  • Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
  • Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Prosty skład bez zbędnych dodatków. Wysokiej jakości kolagen rybi z witaminą C i kwasem hialuronowym. Składniki aktywne mają na celu wesprzeć zdrowie oraz wygląd Twojej skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Porcja dzienna hydrolizowanego kolagenu (5000 mg) wpływa na poprawę wyglądu i kondycji włosów, skóry i paznokci.
  • Skład wolny od zbędnych barwników i konserwantów.
  • Przemyślane i ważne dla działania kolagenu dodatkowe składniki aktywne (witamina C i kwas hialuronowy).
  • Smaczny, pomarańczowy smak.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Regularne stosowanie kolagenu w porcji dziennej 5000 mg wpływa na poprawę jakości i jędrności skóry, nawilżenie skalpu i włosów oraz przyspiesza wzrost paznokci.

Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.

Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta.

Opinia użytkownika
Stosuję od ponad dwóch miesięcy i już widzę pozytywne efekty na skórze. Trochę nie podobał mi się pomarańczowy smak, ale po czasie się przyzwyczaiłam.

Łucjaklientka Sundose

ALLDEYNN Collarose Fish

ALLDEYNN Collarose Fish
4.7
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego VERISOL F®
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina Ckwas hialuronowybiotyna
  • Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
  • Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
  • Wystarczy na: 50 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL F® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja może ujędrnić Twoją skórę oraz spowolnić procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL® jest wysokiej jakości i dobrze się przyswaja.
  • Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
  • Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.
  • Kolagen posiada badania laboratoryjne i kliniczne.

Minusy:

  • Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu.
Dodatkowe informacje

Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.

Opinia eksperta i użytkowników
Kolagen rybi Collarose fish to dobrze przyswajalny kolagen, a dzienna porcja 5000 mg przynosi realne korzyści dla zdrowia włosów, skóry, paznokci i stawów. W składzie nie ma niekorzystnych dla zdrowia konserwantów, a obecność witaminy C i kwasu hialuronowego wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Jeden z najlepszych kolagenów, jakie piłam. Nie czuć tego okropnego smaku ryby, jest słodki i bardzo smaczny. Piję go z przyjemnością.
Widzę ogromną różnicę po 3 opakowaniach, szczególnie w stanie moich włosów. Mam bardzo dużo baby hair, a niegdyś wykruszone kosmyki mocno mi podrosły. Generalnie włosy rosną jak szalone! Smak mango najlepszy.
Nie pachnie kopytkami jak niektóre kolageny, jakie piłem! Dobrze się rozpuszcza i smakuje, więc mam motywację, aby pamiętać codziennie o wypiciu go. 

Pharmovit Collagen Women

Pharmovit Collagen Women
4.6
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Hydrolizat kolagenu w dobrej dawce z licznymi dodatkami w formie witaminminerałów i ekstraktów roślinnych. Preparat może skutecznie nawilżać, ujędrniać i uelastyczniać skórę. Poza tym kolagen pozytywnie wpływa na stan włosów, paznokci i stawów.

Witaminy i minerały zawarte w preparacie to niemała zaleta. Dzięki nim możesz liczyć na dodatkowe wsparcie urody i odporności. Poza tym niektóre z nich, np., witaminy C lub A wspierają produkcję i wchłanianie kolagenu w organizmie.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Certyfikowana formuła kolagenu (VERISOL®), której działanie zostało potwierdzone w badaniach.
  • Kolagen rybi (z podaną rybą – dorsz atlantycki), który wchłania się nawet do 1,5 raza lepiej niż wołowy lub wieprzowy.
  • Witamina C w składzie, która wspiera produkcję kolagenu.

Minusy:

  • Opakowanie wystarcza tylko na 20 dni suplementacji.
Dodatkowe informacje

Cynk i selen mogą wzajemnie wykluczać swoje działanie, dlatego nie Pharmovit Collagen Women raczej nie uzupełni zapotrzebowania na te składniki odżywcze.

Opinia użytkownika

Od kiedy zaczęłam regularnie zażywać kolagen, moje włosy stały się znacznie gęstsze i mocniejsze. Zdecydowanie polecam!

Kolagen Reme

Kolagen Reme
4.0
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Suplement diety od Remé zawiera kolagen wołowy w opatentowanej formule VERISOL oraz witaminę C, która wspomaga jego przyswajanie. Preparat występuje w trzech wersjach smakowych: neutralnej, pomarańcza-marakuja i truskawka-opuncja figowa. Preparat może skutecznie wspierać i poprawić stan skóry, włosów i paznokci. To także 

Plusy i minusy

Plusy:

  • Opatentowana formuła kolagenu VERISOL.
  • Witamina C wspiera produkcję kolagenu w organizmie.

Minusy:

  • Brak informacji o wykorzystanych aromatach.
Dodatkowe informacje

Kolagen zawiera bezkaloryczny słodzik i jest bezpieczny dla diabetyków.

Naturalny barwnik (beta-karoten) i zagęstnik (guma guar).

Zawartość maltodekstryny, może pogarszać tolerancję glukozy i sprzyjać stanom zapalnym jelit. Dlatego uważaj na kolagen Remé, jeśli masz skłonność do stanów zapalnych jelit lub zaburzeń jelitowych i glikemii.

COLLIBRE Beauty Drink

COLLIBRE Beauty Drink
4.2
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Suplement diety od COLLIBRE zawiera szwajcarski, hydrolizat kolagenu w wysokiej porcji dziennej 10 000 mg. Dodatkowo preparat dostarcz witamin i krzemu, które wspierają zdrowie włosów, skóry i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Bardzo wysoka dzienna dawka kolagenu – aż 10 000 mg.
  • Witamina C w składzie wspiera produkcję kolagenu przez organizm.

Minusy:

  • W składzie znajduje się cukier.
  • Brak podanego źródła i formuły kolagenu.
  • Forma shotów jest nieekologiczna.
  • Brak informacji o smaku preparatu.
Dodatkowe informacje

Produkt nie zawiera konserwantów. 

Opinia użytkownika

Włosy były zawsze moim kłopotem. Teraz, po kilku miesiącach stosowania kolagenu, są bardzo zdrowe i lśniące.

DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg

DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg
4.0
  • Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, krzem, glukozamina, kwas hialuronowy, ekstrakty z pokrzywy i bambusa
  • Forma: płyn do picia
  • Porcja: 25 ml
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

W 100% naturalny kolagen w płynie bez zbędnych składników. Kompozycja składników poprawia wygląd i kondycję skóry, włosów, paznokci. DuoLife to dobry wybór, jeśli zauważasz pierwsze oznaki starzenia skóry lub chcesz zatrzymać ten proces. Smaczny płyn, wygodny w użytkowaniu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi to lepsze źródło niż wołowe czy wieprzowe (wchłania się nawet do 50% lepiej niż konkurenci).
  • Kolagen w butelce z barwionym szkłem jest chroniony przed szkodliwym działaniem światła i zmianami temperatury, co zachowuje jak jego jakość.

Minusy:

  • Producent nie podał jakiego rodzaju jest kolagen morski – hydrolizat czy natywny. To istotne ze względu na różnice w przyswajalności.
  • Dawka kolagenu jest niska (ale według badań może pomóc na skórę, włosy i paznokcie)
Dodatkowe informacje

Ciekawym dodatkiem jest purée z mango, które jednocześnie służy jako nośnik dla płynu, aromat i barwnik. Dzięki temu producent uniknął zbędnych, sztucznych dodatków.

Opinia użytkownika

Stosowanie kolagenu zdecydowanie poprawiło stan mojej skóry. Jest teraz znacznie bardziej nawilżona i elastyczna.

Wygodna forma

Solgar Kwas hialuronowy Kolagen Kompleks

Solgar Kwas hialuronowy Kolagen Kompleks
4.5
  • Zawartość kolagenu: 720 mg hydrolizowanego kolagenu typu II
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, siarczan chondroityny
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: jedna kapsułka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Produkt bazuje na opatentowanym kompleksie BioCell Collagen II®, którego głównym składnikiem jest hydrolizat kolagenu pozyskiwany z chrząstki mostka kurczaka. Suplement poprawia jędrność, elastyczność i nawilżenie skóry. Korzystnie działa na skalp oraz poprawia kondycję włosów i płytki paznokcia.

Suplement pozytywnie wpłynie także na stawy i układ ruchu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Witamina C w składzie wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie.
  • Naturalnie pozyskiwany kwas hialuronowy, który odżywia skórę i wzmacnia działanie kolagenu.
  • Odpowiedni dla osób, które nie chcą lub nie mogą przyjmować kolagenu pochodzenia rybiego.
  • Wystarczy 1 kapsułka dziennie.

Minusy:

  • Nieodpowiedni dla wegan i wegetarian.
  • Zawartość kolagenu mogłaby być wyższa.
Dodatkowe informacje

Kwas hialuronowy uzupełnia działanie kolagenu, wiążąc w skórze cząsteczki wody. Dzięki temu cera jest optymalnie nawilżona.

Suplement zawiera siarczan chondroityny, który w odpowiedniej porcji dziennej może wspierać zdrowie układu ruchu.

Zobacz też:

Ile jest kolagenu w organizmie po 40. roku życia?

Degradacja kolagenu w ludzkim organizmie zaczyna się w wieku ok. 25 lat. Z kolei średnia, roczna utrata to ok. 1,5 procent. Dlatego możemy założyć, że osoby, które dopiero skończyły 40 lat, mają w organizmie ok. 77% kolagenu. Ale osoby, które są bliżej pięćdziesiątki, mają już tylko 62% białka młodości .

Nie zapominaj, że dokładny poziom kolagenu w organizmie zależy także od innych czynników. Kolagen w organizmie niszczą też: picie alkoholu, palenie papierosów czy długotrwała ekspozycja na promieniowanie słoneczne. Dlatego, jeśli prowadzisz niewłaściwy tryb życia, najprawdopodobniej brakuje Ci kolagenu.

Objawy niedoboru kolagenu po 40. roku życia

Niedobór kolagenu może prowadzić do wielu objawów, które wpływają na różne aspekty zdrowia.

Objawy niedoboru kolagenu mogą obejmować:

  • Zmniejszenie elastyczności skóry. Zawartość kolagenu wpływa na elastyczność skóry, a jego niedobór prowadzi do utraty jędrności oraz objawów starzenia się, takich jak zmarszczki czy wiotka skóra .
  • Słabsze włosy i paznokcie. Kolagen odgrywa ważną rolę w rozwoju włosów i paznokci, a jego niedobór może powodować ich łamliwość, osłabienie oraz wolniejszy wzrost .
  • Bóle stawów. Kolagen wspiera utrzymanie zdrowych funkcji stawów, dlatego jego niedobór może prowadzić do sztywności, bólów oraz postępowania chorób stawowych, takich jak osteoporoza .
  • Zmniejszona masa mięśniowa. Kolagen jest ważnym budulcem mięśni, dlatego jego brak może prowadzić do ich osłabienia oraz spowolnienia procesów regeneracyjnych po wysiłku .
  • Problemy związane ze zdrowiem jamy ustnej. Niedobór kolagenu może wpływać na zdrowie zębów i dziąseł, prowadząc do chorób przyzębia, krwawienia dziąseł, czy paradontozy .
  • Problemy z układem kostnym. Kolagen wpływa na wytrzymałość kości, a jego niedobór może prowadzić do ich osłabienia, zwiększając ryzyko złamań oraz osteoporozy .

Kolagen hydrolizowany i liofilizowany – który wybrać na drugą młodość?

Dwa najpopularniejsze typy kolagenu dostępne na rynku to: kolagen hydrolizowany i liofilizowany. Poniższa tabelka pomoże Ci wybrać lepszą propozycję.

 

Kolagen hydrolizowany 

Kolagen liofilizowany 

Proces produkcji

Hydroliza to rozdzielenie cząsteczek kolagenu na mniejsze peptydy za pomocą enzymów lub kwasów. Dzięki temu suplement lepiej się wchłania i przynosi większe korzyści.

Liofilizacja to zamrażanie i odparowywanie wody w celu otrzymania na sucho proszku kolagenowego. Sprawia to, że preparat jest dłużej przydatny do spożycia i bardziej stabilny.

Wchłanianie

Wyższe niż w kolagenie liofilizowanym z racji mniejszych cząsteczek i lepszej biodostępności.

Niższe niż w przypadku hydrolizowanego, za sprawą braku rozbicia na mniejsze cząsteczki.

Rozpuszczalność w wodzie

Dobra rozpuszczalność – szybko się rozpuszcza w wodzie i innych płynach.

Gorsza rozpuszczalność w porównaniu z hydrolizowanym, wymaga więcej czasu i mocnego mieszania.

Cena

Niższa niż w przypadku kolagenu liofilizowanego z racji dużej dostępności produktów.

Nieco droższy niż hydrolizowany, gdyż jest mniej powszechny i w niektórych przypadkach trudny do znalezienia.

Podsumowanie

Kolagen hydrolizowany i liofilizowany różnią się procesem wytwarzania, przyswajalnością i rozpuszczalnością. Hydrolizowany jest bardziej przyswajalny, rozpuszczalny i kosztuje nieco mniej. Wybór odpowiedniego kolagenu zależy od indywidualnych preferencji, celów oraz budżetu.

Dlaczego kolagen morski jest korzystniejszy niż wołowy dla osób po 40. roku życia?

Kolagen rybi (inaczej morski, zwany również marine collagen) i kolagen wołowy to dwa popularne rodzaje kolagenu wykorzystywane w suplementach i produktach kosmetycznych. Chociaż oba mają swoje korzyści, kolagen rybi jest często uważany za lepszy z kilku powodów:

  • Łatwiejsza przyswajalność. Kolagen rybi ma niższą masę cząsteczkową, dzięki czemu jest łatwiejszy dla organizmu do wchłonięcia i wykorzystania. Badania sugerują, że może się przyswajać do nawet 50% lepiej niż kolagen wołowy .
  • Bezpieczeństwo. Kolagen wołowy pochodzi z bydła, które może powodować uczulenia u niektórych osób. Kolagen rybi jest mniej alergenny, co sprawia, że jest lepszym wyborem dla osób z alergiami na białka bydlęce. Co więcej, suplementacja kolagenu wołowego wiąże się także z ryzykiem zarażenia chorobami przenoszonymi przez zwierzęta .
  • Wysoka zawartość kolagenu typu I. Kolagen rybi ma większą zawartość kolagenu typu I, który stanowi najbardziej powszechny rodzaj kolagenu w organizmie (90% całego kolagenu) .
  • Zrównoważona produkcja. Kolagen rybi nierzadko jest pozyskiwany z dziko żyjących ryb złowionych w czystych wodach .
  • Przyjazny dla pescowegetarian. Kolagen rybi jest jedynym wyborem dla osób, które nie jedzą mięsa, ale spożywają ryby .

Jaki kolagen wybrać po 40. roku życia?

Gdy po ukończeniu 40. roku życia szukasz odpowiedniego suplementu kolagenowego, warto wziąć pod uwagę następujące kluczowe aspekty:

  • Ilość kolagenu. Badania naukowe sugerują, że najskuteczniejsze suplementy powinny zawierać od 2,5 do 15 gramów hydrolizowanego kolagenu. Mniejsze ilości mogą być niewystarczające, a większe – niekonieczne .
  • Czystość składu. Najlepsze suplementy kolagenowe nie zawierają konserwantów czy innych dodatków. Pamiętaj, że to, co jest wymienione na opakowaniu, dostaje się do Twojego organizmu.
  • Aktywne wspomagacze. Przeanalizuj zawartość witamin i minerałów, które mogą wspomóc syntezę kolagenu. Warto zwrócić uwagę na witaminę C, gdyż odgrywa istotną rolę w absorpcji i produkcji kolagenu w organizmie.
  • Badania laboratoryjne. Niezależne, akredytowane laboratoria powinny potwierdzić jakość składu suplementu.
  • Forma preparatu. Kremy z kolagenem nie przynoszą rzeczywistych efektów dla skóry. Ale wybór między proszkiem, płynem, kapsułkami czy tabletami zależy od Twoich preferencji.
  • Pochodzenie kolagenu. Niektórzy producenci korzystają z kolagenu pozyskanego z dziko łowionych ryb, które żyją na wolności, a nie w hodowlach. Takie suplementy są przyjazne dla środowiska oraz zapewniają dobrostan zwierząt.
  • Smak. Przyjemny smak sprawi, że chętnie będziesz korzystać z suplementu. A w suplementacji regularność jest tak ważna, jak sama jakość suplementu. Tutaj zobaczysz pełne kryteria.

Czy kolagen w kremie działa?

Niestety nie. Mimo obietnic producentów o odzyskaniu blasku cery, zastosowanie kolagenu na powierzchni skóry nie przynosi pożądanych rezultatów. Przyczyna?

Cząsteczki kolagenu są zbyt duże, aby wniknąć w głębsze warstwy naskórka. Chociaż dobrze wpływają na nawodnienie i elastyczność skóry, to jednak są to jedynie efekty zewnętrzne. Miękkość cery, którą obserwujesz podczas stosowania kremu z kolagenem, to jedynie złudzenie. W rzeczywistości skóra nie ma korzyści z takich kosmetyków .

Zastosowanie kolagenu na zewnątrz, np. w formie kremu, nie wpływa na skórę w sposób, jaki obiecują producenci. Użycie takiego środka ma ograniczone korzyści, takie jak delikatne wygładzenie skóry lub ochrona przed utratą wilgoci. Jednak gładkość jest myląca, ponieważ kolagen to zbyt duża cząsteczka, aby przedostać się przez naskórek.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych

Zobacz też:

Jak przyjmować kolagen po 40. roku życia?

Podobnie jak inne suplementy diety, kolagen należy stosować kolagen zgodnie z zaleceniami na opakowaniu lub kierując się radami lekarza czy farmaceuty. Przed rozpoczęciem suplementacji, upewnij się co do właściwego dawkowania i potencjalnych przeciwwskazań, gdyż mogą one się różnić w zależności od danego produktu.

Przedawkowanie białka kolagenowego jest rzadko spotykane i zazwyczaj nie stanowi zagrożenia. Mimo to możliwe jest przyjęcie zbyt dużej ilości innych składników odżywczych (takich jak witaminy czy minerały), które mogą występować w suplementach w towarzystwie kolagenu.

Efekty stosowania kolagenu – po jakim czasie można je zobaczyć?

Pierwsze rezultaty picia kolagenu lub przyjmowania go w postaci tabletek możesz zobaczyć po około 8–24 tygodniach systematycznego stosowania. Dokładny czas zauważalnych efektów jest związany z indywidualnymi cechami Twojego organizmu.

Nie ma określonego limitu czasowego dla suplementacji kolagenu – można go przyjmować bez przerwy.

Przeciwwskazania do stosowania kolagenu po 40. roku życia

Suplementy z kolagenem są bezpieczne dla większości osób. To białko, które naturalnie występuje w organizmie, dlatego najczęściej nie powoduje działań niepożądanych. Mimo tego nie każdy może je przyjmować.

Przeciwwskazania do stosowania kolagenu po 40. roku życia to :

  • ciąża i okres karmienia piersią,
  • wybrane choroby skóry,
  • alergie na składniki preparatu,
  • problemy żołądkowo-jelitowe,
  • przyjmowanie wybranych leków,
  • choroby nerek i wątroby,
  • niektóre zaburzenia autoimmunologiczne.

Skutki uboczne przy suplementacji kolagenem po 40. roku życia

Skutki uboczne przy suplementacji kolagenem są bardzo rzadkie. Najczęściej suplementacja tego białka nie powoduje negatywnych efektów. Niekiedy jednak możesz doświadczyć reakcji alergicznych, które obejmują swędzenie lub wysypki skórne. Inne skutki uboczne to problemy żołądkowe, takie jak wzdęcia czy nudności .

W większości wypadków skutki uboczne ustępują po odstawieniu danego preparatu.

Czy jest kolagen wegański?

Nie ma kolagenu wegańskiego. Wszystkie produkty, które są reklamowane jako kolagen wegański to tak naprawdę suplementy, które dostarczają Ci zbioru aminokwasów (m.in. lizyny), które wchodzą w skład kolagenu. Preparaty te nie zapewnią Ci kolagenu samego w sobie.

Specjaliści podjęli już kroki nad wytwarzaniem kolagenu z ryżu lub bambusa, a także genetycznie modyfikowanego białka młodości z drożdży lub bakterii. To jednak wstępne działania, które wymagają dalszego potwierdzenia .

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz
Zobacz więcej

Zobacz też:

Podsumowanie

  • W wieku 40 lat możesz doświadczyć objawów niedoboru kolagenu, takich jak zmarszczki czy bóle stawów.
  • Kolagen pozytywnie wpływa na stan skóry, stawów, włosów i paznokci.
  • Suplementacja kolagenem może zapobiec np. zmarszczkom lub bólom stawów.
  • Kolagen hydrolizowany jest lepszą propozycją niż liofilizowany.
  • Kolagen rybi może przyswajać się do 50% szybciej niż wołowy.
  • Skutki uboczne suplementacji kolagenem są rzadkie i łagodne.

FAQ

Jaka jest optymalna, dzienna dawka kolagenu?

Odpowiednia dawka kolagenu uzależniona jest od indywidualnych potrzeb oraz celów suplementacji. Przeważnie zaleca się zażywanie od 2,5 do 15 gramów hydrolizatu kolagenu dziennie. W przypadku konieczności dodatkowego wsparcia warto zasięgnąć porady lekarza.

Czy kolagen wspomaga proces odchudzania?

Kolagen nie jest suplementem odchudzającym, ani nie gwarantuje automatycznej utraty wagi. Jego właściwości mogą jednak przyczynić się do wsparcia odchudzania poprzez różne aspekty:

  • Poprawa metabolizmu i regeneracji mięśni. Kolagen może wpływać korzystnie na przemianę materii i odbudowę mięśni, co jest istotne dla zdrowego odchudzania.
  • Kontrola uczucia głodu. Suplementacja kolagenem może dawać uczucie sytości, prowadząc do zmniejszenia ilości przyjmowanych kalorii, co może pomóc w utracie wagi.
  • Wspieranie pracy układu trawiennego. Kolagen może wykazywać pozytywny wpływ na funkcjonowanie przewodu pokarmowego, co jest kluczowe dla prawidłowego trawienia i absorpcji składników odżywczych.
Jaki kolagen jest najzdrowszy?

Kolagen hydrolizowany z ryb uważany jest za jeden z najzdrowszych i najlepiej przyswajalnych rodzajów tego białka. Pochodzi z łusek lub skór ryb, będących cennymi źródłami kolagenu typu 1, który stanowi ok. 90% kolagenu występującego w organizmach ludzkich.

Czy kolagen może wpływać na działanie leków?

Nie ma potwierdzonych informacji o niebezpiecznych interakcjach między kolagenem a lekami. Jego zawartość w diecie i suplementacja nie powinny wpłynąć na skuteczność farmakoterapii. Dla spokoju i bezpieczeństwa warto jednak skonsultować się z lekarzem w razie wątpliwości.

Jak wybrać najlepszy kolagen na twarz?

Jedną z doskonałych opcji na kolagen do twarzy jest produkt Natu.Care Kolagen Premium, zawierający 10 000 mg białka. Charakteryzuje się dużą dawką aktywnych składników, potwierdzoną efektywnością w badaniach laboratoryjnych oraz smakiem, który nie przypomina ryby.

Czy lepiej zażywać kolagen rano, czy wieczorem?

Kolagen możesz pić w dowolnym momencie dnia, nie ma on bowiem wpływu na efektywność suplementacji. Kluczowa jest regularność stosowania, prowadząca do mocnych paznokci, jędrnej skóry oraz lśniących włosów.

Czy kolagen znajduje się w łapkach kurzych?

Tak, kolagen występuje w kurzych łapkach. Aby wykorzystać jego właściwości, można przygotować wywar wykorzystujący kurze łapki. Wypłucz 10–12 sztuk, ugotuj przez około 15 minut, a następnie dodaj warzywa, sól i pieprz. Gotuj wszystko razem przez kolejne 3–4 godziny, a na koniec przecedź wywar.

Źródła

Zobacz wszystkie

Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Skin Pharmacology and Physiology27(3), 113–119. https://doi.org/10.1159/000355523

Reilly, D. M., & Lozano, J. (2021). Skin collagen through the lifestages: Importance for skin health and beauty. Plastic and Aesthetic Research8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153

Kahan, V., Andersen, M. L., Tomimori, J., & Tufik, S. (2010). Can poor sleep affect skin integrity? Medical Hypotheses75(6), 535–537. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2010.07.018

Fisher, G. J., Quan, T., Purohit, T., Shao, Y., Cho, M. K., He, T., Varani, J., Kang, S., & Voorhees, J. J. (2009). Collagen Fragmentation Promotes Oxidative Stress and Elevates Matrix Metalloproteinase-1 in Fibroblasts in Aged Human Skin. The American Journal of Pathology174(1), 101–114. https://doi.org/10.2353/ajpath.2009.080599

agoda MD, M. R., & Gans PhD, E. H. (2012). A Nutritional Supplement Formulated with Peptides, Lipids, Collagen and Hyaluronic Acid Optimizes Key Aspects of Physical Appearance in Nails, Hair and Skin. Journal of Nutrition & Food Sciencess5. https://doi.org/10.4172/2155-9600.S5-002

Kujala, U. M., Kaprio, J., & Sarno, S. (1994). Osteoarthritis of weight bearing joints of lower limbs in former elite male athletes. BMJ308(6923), 231–234. https://doi.org/10.1136/bmj.308.6923.231

Moskowitz, R. W. (2000). Role of collagen hydrolysate in bone and joint disease. Seminars in Arthritis and Rheumatism30(2), 87–99. https://doi.org/10.1053/sarh.2000.9622

Tak, Y. J., Kim, Y. J., Lee, J. G., Yi, Y.-H., Cho, Y. H., Kang, G. H., & Lee, S. Y. (2019). Effect of Oral Ingestion of Low-Molecular Collagen Peptides Derived from Skate (Raja Kenojei) Skin on Body Fat in Overweight Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Marine Drugs17(3), 157. https://doi.org/10.3390/md17030157

Ueno, R., Takaoka, Y., Shimojo, N., Ohno, F., Yamaguchi, T., Matsunaga, K., & Kameda, M. (2020). A case of pediatric anaphylaxis caused by gummy tablets containing fish collagen. Asia Pacific Allergy10(4), e35. https://doi.org/10.5415/apallergy.2020.10.e35

Hu, Z., Yang, P., Zhou, C., Li, S., & Hong, P. (2017). Marine Collagen Peptides from the Skin of Nile Tilapia (Oreochromis niloticus): Characterization and Wound Healing Evaluation. Marine Drugs15(4), Article 4. https://doi.org/10.3390/md15040102

Kolageny pochodzenia morskiego i ich potencjalne zastosowania—PMC. (b.d.). Pobrano 14 kwiecień 2023, z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4278207/

Marine Collagen from Alternative and Sustainable Sources: Extraction, Processing and Applications—PMC. (b.d.). Pobrano 17 kwiecień 2023, z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7230273/

Silva, T. H., Moreira-Silva, J., Marques, A. L. P., Domingues, A., Bayon, Y., & Reis, R. L. (2014). Marine Origin Collagens and Its Potential Applications. Marine Drugs12(12), Article 12. https://doi.org/10.3390/md12125881

Jelonek, L. (2023). Kolagen. Wszystko, co musisz wiedzieć (B. Turczyński, Red.; 1. wyd.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

Oceń artykuł
5.0
Głos oddany
2 opinie, ocena: 5.0
Ludwik Jelonek - Tekst

Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Julia Skrajda - Recenzja

Dietetyczka kliniczna

Zweryfikowane przez eksperta

Dietetyczka kliniczna, pracuje w zawodzie, tworzy spersonalizowane jadłospisy i zalecenia pod jednostki chorobowe.

Bartłomiej Turczyński - Redakcja

Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Emilia Moskal - Fact-checking

Redaktorka Natu.Care

Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty