Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.
Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjną stronę internetową (http://apterskimokiem.pl/) oraz profil na Instagramie: @pani_z_apteki
Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.
Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
W serii Colladrop od Aura Herbals znajdziesz aż siedem kolagenów. A różnica między nimi nie jest tylko estetyczna.
Co dokładnie różni te produkty? Czy któryś jest najlepszy? Też mnie to zainteresowało, dlatego wspólnie z magister farmacji, Iloną Krzak wzięliśmy serię Colladrop pod lupę.
Preparat z jedną z najwyższych dawek kolagenu rybiego do picia na rynku – 10 000 mg hydrolizatu. Dzięki temu możesz liczyć na skuteczne wsparcia skóry, włosów i paznokci. Co więcej, tak duża porcja kolagenu może wspomóc także stawy i układu ruchu.
Dodatkowo w Colladrop Forte zawarte są witamina C, kwas hialuronowy i krzem. Ta pierwsza wspiera produkcję kolagenu, wspomaga odporność i chroni pamięć.
Z kolei kwas hialuronowy dba o zdrowie skóry, pozytywnie oddziałuje na pracę stawów i wspomaga gojenie ran. A krzem to prawdziwe ukojenie dla układu kostnego.
Colladrop Flex to preparat ze skuteczną dawką białka młodości. Kolagen morski może zapobiegać zmarszczkom, łamliwości włosów i paznokci, a także bólom stawów. Dodatkowo w składzie zawarte są trzy witaminy oraz kwas hialuronowy.
Właściwości kwasu hialuronowego i witaminy C już znasz. Witamina K wspomaga układ sercowo-naczyniowy i wspiera odporność. Z kolei witamina D pozytywnie wpływa na układ nerwowy i mięśniowy.
Z kolei witamina E zapewnia ochronę antyoksydacyjną, a MSM wspomaga skórę, włosy i paznokcie.
Plusy i minusy
Plusy:
Dobra dawka kolagenu w dziennej porcji.
Dodatek skutecznej witaminy C w niemałej dawce.
Ksylitol jako słodzik.
Ekstrakty mają standaryzację.
Minusy:
Mała dawka witaminy D, witaminy E, kwasu hialuronowego.
Sorbinian potasu może powodować reakcje alergiczne.
Dodatkowe informacje
Producent podaje, że suplement nie może być stosowany przez osoby przyjmujące środki przeciwzakrzepowe zawierające antagonistów witaminy K (np. warfaryna i acenokumarol).
Kolagen w płynie z dużą ilością składników aktywnych. Preparat zawiera wiele skutecznych dodatków, które wspierają Twoją urodę i ogólną kondycję organizmu. Suplement może wspierać włosy, stawy, skórę, odporność i paznokcie.
Suplement diety zawierający kolagen rybi do picia w wysokiej dawce 10 000 mg hydrolizatu. Oferuje Ci także dodatkowe korzyści dla zdrowia i urody dzięki zawartości koenzymu Q10 oraz witaminy C. Suplementacja kolagenem może poprawiać wygląd skóry, włosów, paznokci oraz poprawić funkcjonowanie stawów, mięśni i kości.
Plusy i minusy
Plusy:
Kolagen rybi jest wysoko przyswajalny.
Producent podał, z jakich ryb został pozyskany kolagen, co świadczy o wysokiej jakości surowca.
Kolagen rybi w saszetkach dla zdrowia stawów i redukcji zmarszczek z dodatkiem licznych aktywnych składników, w tym witaminy C, kwasu hialuronowego oraz witaminy K1 i rzadko spotykanej witaminy D2.
Plusy i minusy
Plusy:
Skuteczna w działaniu formuła kolagenu Copalis HM.
Cenna przyjaciółka kolagenu w składzie – witamina C.
Kolagen rybi przyswaja się do 50% lepiej niż kolageny z innych źródeł. Producent podaje też gatunki ryb, z których jest pozyskiwany.
Niewyczuwalny rybi posmak.
Minusy:
Brak.
Dodatkowe informacje
Witamina C i kwas hialuronowy to cenne substancje wspomagające kondycję Twojej skóry – poprawiają jej nawilżenie, koloryt i zmniejszają drobne zmarszczki.
Witamina K1 znana jest z przeciwdziałania problemom skórnym takim jak przebarwienia, blizny czy żylaki.
Witamina D2 ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć suchość skóry. Może także wspierać leczenie niektórych schorzeń, takich jak trądzik czy łuszczyca.
Opinia użytkowników
Bardzo dobry kolagen z witaminami. Przyjemny w smaku, łatwo się rozpuszcza. Skuteczny, szybko widać poprawę w samopoczuciu i skórze.
Kolagen rybi z kwasem hialuronowym oraz licznymi dodatkami – witaminami i minerałami, które wspierają urodę oraz prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Preparat może pozytywnie wpłynąć na wygląd skóry, włosów, paznokci, a także stawów.
Plusy i minusy
Plusy:
Kolagen rybi, który wchłania się nawet 50% lepiej niż wołowy lub wieprzowy.
Witamina C w składzie, która wspiera syntezę kolagenu.
Jaką dawkę kolagenu przyjmować, by zauważyć efekty?
Zwykle to kolagen hydrolizowany występuje w suplementach. Stosując dawkowanie w granicach 2,5 –15 gramów tego typu białka, możesz zaobserwować korzystne działanie na skórę, włosy, paznokcie, a nawet stawy.
Czym się różnią peptydy kolagenowe od kolagenu hydrolizowanego?
W praktyce kolagen hydrolizowany to peptydy kolagenowe.
Czy picie kolagenu jest bezpieczne?
Kolagen do picia jest bezpieczny dla ogółu i najczęściej nie wywołuje skutków ubocznych. Jednak w niektórych przypadkach mogą wystąpić działania niepożądane. Zaliczamy do nich reakcje alergiczne lub problemy żołądkowe.
Przeciwwskazania dla stosowania kolagenu
Większość osób może przyjmować kolagen, ponieważ jest to białko strukturalne obecne w organizmie. Ale istnieją pewne przeciwwskazania do stosowania kolagenu, takie jak:
alergie na produkty, z których jest wytwarzany kolagen (np. wieprzowinę),
Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, skonsultuj się z lekarzem, tak na wszelki wypadek.
Kiedy pić kolagen – rano czy wieczorem?
Odpowiedź na pytanie kiedy pić kolagen jest proste – kiedy chcesz! Nie ma badań, które wskazywałyby na lepsze działanie kolagenu rano czy wieczorem. Najistotniejsze jest dostosowanie harmonogramu suplementacji do swoich preferencji i regularne stosowanie kolagenu, niezależnie od pory dnia.
Colladrop to solidna seria kolagenów, która ma wiele zalet.
Skuteczna dawka kolagenu to 2,5–15 gramów hydrolizatu.
Peptydy kolagenowe i kolagen hydrolizowany to niemalże to samo.
Picie kolagenu jest bezpieczne dla ogółu.
Pora suplementacji kolagenu nie ma znaczenia.
FAQ
Który kolagen wybrać na stawy?
Najmocniejszy kolagen na stawy to kolagen typu II. Pomaga on w budowie tkanki chrzęstnej i kości oraz może łagodzić bóle stawów i zapobiegać chorobie zwyrodnieniowej.
Dla najlepszych efektów wybierz kolagen 5000 mg Natu.Care. Jest to kolagen morski, pozyskiwany z dziko łowionych dorszy z norweskich wód. Preparat ten wspomaga nie tylko stawy, ale też włosy, skórę i paznokcie.
Jakie wyniki można osiągnąć dzięki kolagenowi do picia?
Kolagen do picia wpływa korzystnie na funkcjonowanie całego organizmu. Niektóre z uzyskiwanych korzyści to:
gładka, jędrna i nawilżona skóra,
mocne i lśniące włosy,
niełamliwe, zdrowe paznokcie,
zdrowe stawy,
dobra odporność.
Jak stosować kolagen do picia?
Kolagen do picia należy stosować zgodnie z zaleceniami producenta. Zwróć uwagę, że nazwa „kolagen do picia” to obejmuje dwa rodzaje produktów – płynne suplementy i proszek. Płynne suplementy są gotowe do spożycia od razu po otwarciu. Natomiast proszki wymagają rozpuszczenia we wodzie lub napoju roślinnym przed wypiciem.
Czy kolagen można kupić w aptece?
Tak, kolagen można nabyć w aptece. Jednak nie zawsze apteki oferują szeroki wybór. Aby wybierać spośród dużej ilości produktów, zdecyduj na zakup suplementu kolagenu online.
Czy kolagen morski pomaga na stawy?
Tak, suplementacja kolagenu może korzystnie wpływać na stawy. Białko to odbudowuje tkankę chrzęstną, poprawia elastyczność stawów, zwiększa mobilność i łagodzi ewentualny ból. Długotrwały niedobór kolagenu może prowadzić do choroby zwyrodnieniowej stawów. Dlatego warto dbać o systematyczną suplementację kolagenem.
Kiedy zacząć brać kolagen?
Pierwsze objawy niedoboru kolagenu mogą się pojawić już między 25. a 30. rokiem życia. Objawy te nie zawsze są widoczne, jednak warto wówczas zastanowić się nad suplementacją. Kolagen może być szczególnie potrzebny, jeśli doświadczysz problemów skórnych, bólów stawów, łamliwych włosów czy paznokci.
W których owocach i warzywach znajduje się kolagen?
Kolagen nie występuje w owocach ani warzywach, ponieważ jest białkiem zwierzęcym. Jednak niektóre z nich mogą dostarczyć witamin i minerałów potrzebnych do syntezy kolagenu. Do takich produktów należą:
Bolke, L., Schlippe, G., Gerß, J., & Voss, W. (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients, 11(10), 2494. https://doi.org/10.3390/nu11102494
Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. A. (1998). Effect of vitamin C and its derivatives on collagen synthesis and cross-linking by normal human fibroblasts. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151–158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x
Coppola, D., Oliviero, M., Vitale, G. A., Lauritano, C., D’Ambra, I., Iannace, S., & de Pascale, D. (2020). Marine Collagen from Alternative and Sustainable Sources: Extraction, Processing and Applications. Marine Drugs, 18(4), 214. https://doi.org/10.3390/md18040214
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449–1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518
Evans, M., Lewis, E. D., Zakaria, N., Pelipyagina, T., & Guthrie, N. (2021). A randomized, triple-blind, placebo-controlled, parallel study to evaluate the efficacy of a freshwater marine collagen on skin wrinkles and elasticity. Journal of Cosmetic Dermatology, 20(3), 825–834. https://doi.org/10.1111/jocd.13676
Walrand, S., Chiotelli, E., Noirt, F., Mwewa, S., & Lassel, T. (2008). Consumption of a Functional Fermented Milk Containing Collagen Hydrolysate Improves the Concentration of Collagen-Specific Amino Acids in Plasma. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 56(17), 7790–7795. https://doi.org/10.1021/jf800691f
Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.
Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjną stronę internetową (http://apterskimokiem.pl/) oraz profil na Instagramie: @pani_z_apteki
Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.
Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.