Dzień Mamy tuż, tuż! 👩‍👧 Kup 2 wybrane produkty i odbierz trzeci w prezencie.

Czysty kolagen: na stawy i do twarzy, w proszku i do picia

Czysty kolagen to ten, który nie zawiera zbędnych dodatków.

Ludwik Jelonek - TekstTekstLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Tekst
TekstLudwik Jelonek
Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Julia Skrajda - RecenzjaRecenzjaJulia Skrajda
Zweryfikowane przez eksperta
Julia Skrajda - Recenzja
RecenzjaJulia Skrajda
Dietetyczka kliniczna

Dietetyczka kliniczna, pracuje w zawodzie, tworzy spersonalizowane jadłospisy i zalecenia pod jednostki chorobowe.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Bartłomiej Turczyński - RedakcjaRedakcjaBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakcja
RedakcjaBartłomiej Turczyński
Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Nina Wawryszuk - Fact-checkingFact-checkingNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Fact-checking
Fact-checkingNina Wawryszuk
Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Czysty kolagen: na stawy i do twarzy, w proszku i do picia
29 kwietnia, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

13 min
Dlaczego możesz nam zaufać

Dlaczego możesz nam zaufać

Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.


Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym

Informacja o reklamach

Informacja o reklamach

Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.


Dowiedz się więcej w naszym regulaminie

Media o nas:

Cyklaminian soduacesulfamtlenek tytanu. Nie brzmi dobrze, a dla Twojego organizmu jest jeszcze gorsze. Mimo tego te i inne wypełniacze to częste składniki suplementów kolagenowych. Nie tylko są zbędne, ale też negatywnie wpływają na Twoje zdrowie.

Dlatego wspólnie z dietetyczką kliniczną, Julią Skrajdą pomożemy Ci wybrać najlepszy czysty kolagen.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Czym jest czysty kolagen i jaki jest najlepszy.
  • Jak działa czysty kolagen i które dodatki są cenne.
  • Ile czysty kolagenu przyjmować i w jakich produktach występuje.
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz
Zobacz więcej

Zobacz też:

Co to jest czysty kolagen?

Czysty kolagen zazwyczaj odnosi się do produktów suplementacyjnych, które zawierają jedynie kolagen. Coraz częściej jednak pod tą nazwą kryją się też preparaty, które nie mają tylko zbędnych dodatków, takich jak konserwanty, sztuczne barwniki czy inne wypełniacze, ale mają cenne składniki, np. witaminę C .

W końcu na przykład kolagen z witaminą C to też czysty kolagen – witamina C w żadnym stopniu nie zagraża jego czystości. Co więcej, składnik ten nawet wspiera produkcję naturalnego kolagenu w organizmie .

Najczęstsze wypełniacze w suplementach kolagenowych to m.in. sorbinian potasu, benzoesan sodu, sole żelaza, tlenek tytanu, acesulfam czy cyklaminian sodu.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Jaki jest najlepszy czysty kolagen?

Najlepszy czysty kolagen to rybi hydrolizat typu 1. Kolagen hydrolizowany poddawany jest hydrolizie, która rozbija go na peptydy kolagenowe o większej przyswajalności. Kolagen morski wchłania się do 50% lepiej niż wołowy. A typ 1 to najmocniejszy kolagen – stanowi nawet 90% całego kolagenu w ciele .

Czysty kolagen na stawy, do twarzy, włosów i paznokci – ranking

Najlepszy ogółem

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
5.0
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
  • Forma: saszetki z proszkiem do picia
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care w dawce 5000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch smakach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Rise&Shine zawiera za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady. Rise&Shine przypadnie do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców mango i marakui.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
  • Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów.
  • Kolagen rybi wchłania się o 50% lepiej. Dodatkowo producent podaje gatunek ryby, z którego został pozyskany (dorsz atlantycki).
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: kakao i mango–marakuja.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika
Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.

Ania Zalewskaklientka Natu.Care

Orzeźwiający smak

Natu.Care Kolagen 3000 mg, różne smaki

Natu.Care Kolagen 3000 mg, różne smaki
4.7
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Suplement diety w wysoko przyswajalnej postaci hydrolizowanego kolagenu rybiego SeaGarden®. Ta formuła cechuje się wysoką biodostępnością – Twój organizm szybciej i efektywniej wykorzysta kolagen tam, gdzie go najbardziej potrzebujesz. 

Porcja 3000 mg kolagenu korzystnie wpływa na Twoje włosy, skórę i paznokcie, a także funkcjonowanie stawów, mięśni i kości. Działanie kolagenu uzupełnia witamina C, która wspiera naturalną produkcję białka młodości w organizmie, a także pomaga w jego przyswajaniu. To również świetny przeciwstarzeniowy antyoksydant.

Kolagen Natu.Care 3000 mg jest dostępny w trzech owocowych smakach (pomarańcza, malina-żurawina, czarna porzeczka) oraz w wariancie bezsmakowym. Proszek świetnie się rozpuszcza, nie tworzy grudek w płynie oraz możesz go dodawać do ulubionego jogurtu, owsianki czy koktajlu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi w formule SeaGarden® cechuje wysoka przyswajalność, więc Twój organizm wykorzysta go szybciej i efektowniej.
  • Regularna suplementacja korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci oraz wesprze układu ruchu.
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Produkt posiada certyfikat zrównoważonego rybołówstwa.
  • Obecna w składzie witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie i wzmacnia jego działanie.
  • Kolagen nie zawiera zbędnych dodatków takich jak sztuczne barwniki czy aromaty. Wszystkie składniki są naturalnego pochodzenia.
  • Trzy orzeźwiające, owocowe smaki do wyboru lub wersja bezsmakowa.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Proszek z kolagenem cechuje doskonała rozpuszczalność.

Kolagen jest słodzony glikozydami stewiolowymi ze stewii, które są naturalne, bezpieczne i mogą być spożywane przez cukrzyków.

Czysty kolagen

Natu.Care Kolagen 3000 mg, bezsmakowy

Natu.Care Kolagen 3000 mg, bezsmakowy
4.6
  • Zawartość kolagenu: 3000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: brak
  • Forma: proszek
  • Porcja: jedna miarka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Suplement diety zawiera w składzie tylko czysty kolagen rybi w formule SeaGarden®. Ten norweski kolagen cechuje czystość oraz wysoka przyswajalność, co oznacza, że Twój organizm szybciej i efektowniej wykorzysta kolagen.

Regularna suplementacja kolagenu rybiego korzystnie wpływa na włosy, skórę i paznokcie oraz wspiera stawy, mięśnie i kości. Poprawia wygląd skóry i spowalnia jej starzenie, nadając jej zdrowego blasku.

Kolagen Natu.Care 3000 mg ma neutralny smak, świetnie się rozpuszcza, nie tworzy grudek w płynie oraz możesz go dodawać do napoju, jogurtu czy koktajlu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi w formule SeaGarden® cechuje wysoka przyswajalność, więc Twój organizm wykorzysta go szybciej i efektowniej.
  • Regularna suplementacja korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci oraz wesprze układu ruchu.
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Produkt posiada certyfikat zrównoważonego rybołówstwa.
  • Kolagen nie zawiera zbędnych dodatków takich jak sztuczne barwniki czy aromaty. Tylko czysty kolagen.
  • Neutralny smak sprawia, że możesz dodawać proszek do ulubionych posiłków.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Proszek z kolagenem cechuje doskonała rozpuszczalność.

Pharmovit Collagen MEN

Pharmovit Collagen MEN
4.6
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kolagen hydrolizowany w dobrej dawce z licznymi dodatkami w formie witamin, minerałów i ekstraktów roślinnych. Preparat może skutecznie wspierać stan stawów, kości i układu ruchu. Co więcej, składniki aktywne mogą wspomagać odporność i ochronę antyoksydacyjną.

Regularnie suplementowany Pharmovit Collagen MEN może zapobiegać i łagodzić bóle stawów np. przy chorobie zwyrodnieniowej. 

Plusy i minusy

Plusy:

  • Dobrze przyswajalna formuła kolagenu Verisol.
  • Dodatek witaminy C, która wspiera syntezę kolagenu.
  • Produkt posiada badania kliniczne.
  • Precyzyjnie wskazane źródło kolagenu – dorsz atlantycki. To ważne, bo kolagen rybi przyswaja się do organizmu do 50% lepiej.

Minusy:

  • Opakowanie wystarcza jedynie na 20 dni suplementacji.
Dodatkowe informacje

Cynk i selen mogą wzajemnie wykluczać swoje działanie. Dlatego nie licz, że Pharmovit Collagen MEN pozwoli Ci uzupełnić zapotrzebowanie na te składniki odżywcze.

Opinia użytkownika

Fajny kolagen. Dobry suplement dla ćwiczących osób.

Aura Herbals Colladrop Flex

Aura Herbals Colladrop Flex
4.4
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina Ckwas hialuronowywitamina K1, witamina D2
  • Forma: saszetki z proszkiem
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kolagen rybi w saszetkach dla zdrowia stawów i redukcji zmarszczek z dodatkiem licznych aktywnych składników, w tym witaminy C, kwasu hialuronowego oraz witaminy K1 i rzadko spotykanej witaminy D2.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Skuteczna w działaniu formuła kolagenu Copalis HM.
  • Cenna przyjaciółka kolagenu w składzie – witamina C.
  • Kolagen rybi przyswaja się do 50% lepiej niż kolageny z innych źródeł. Producent podaje też gatunki ryb, z których jest pozyskiwany.
  • Niewyczuwalny rybi posmak.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Witamina C i kwas hialuronowy to cenne substancje wspomagające kondycję Twojej skóry – poprawiają jej nawilżenie, koloryt i zmniejszają drobne zmarszczki.

Witamina K1 znana jest z przeciwdziałania problemom skórnym takim jak przebarwienia, blizny czy żylaki.

Witamina D2 ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć suchość skóry. Może także wspierać leczenie niektórych schorzeń, takich jak trądzik czy łuszczyca.

Opinia użytkowników

Bardzo dobry kolagen z witaminami. Przyjemny w smaku, łatwo się rozpuszcza. Skuteczny, szybko widać poprawę w samopoczuciu i skórze.

Najlepszy shot

Primabiotic Collagen

Primabiotic Collagen
4.4
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kolagen wzbogacony kompleksem witamin, w formie wygodnych shotów o owocowym smaku. Suplement diety ma odmładzające właściwości. Dzięki niemu Twoja skóra będzie sprężysta, gładsza i mocniejsza. Pozytywne działanie kolagenu zobaczysz również na włosach i paznokciach.

Regularna suplementacja poprawi funkcjonowanie stawów i mięśni oraz wzmocni kości. 

Plusy i minusy

Plusy:

  • Wysoka dzienna porcja kolagenu (aż 10 g).
  • Zawiera witaminę C dla wsparcia naturalnej syntezy kolagenu.
  • Wystarczy jedna buteleczka dziennie.
  • Produkt posiada badania laboratoryjne gwarantujące czystość surowca.

Minusy:

  • Producent nie podaje formuły kolagenu ani jego masy cząsteczkowej. Wiadomo tylko, że to hydrolizat.
Dodatkowe informacje

W tym kolagenie nie znajdziesz sztucznych barwników ani dodatku cukru, z wyjątkiem tego, który naturalnie występuje w koncentracie soku owocowego.

Opinia użytkownika

Ten kolagen okazał się zbawieniem dla moich stawów i kości. Zniknęły bóle pourazowe, a włosy i skóra są bardzo dobrze odżywione. Kolagen jet smaczny, umieszczony w praktycznych buteleczkach.

SOLVE LABS Collagen Peptides

SOLVE LABS Collagen Peptides
4.2
  • Zawartość kolagenu: 6000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego typu I i III COLLinstant®
  • Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy
  • Forma: proszek
  • Porcja: jedna miarka (6 g) dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Wysokiej jakości hydrolizat kolagenu wołowego (typu I i III). Dzięki technologii pozyskiwania peptydów kolagenowych COLLinstant® preparat dobrze się wchłania. 

Połączenie kolagenu z kwasem hialuronowym korzystnie wpływa na wygląd skóry. Twoja cera stanie się jędrna, nawilżona, a zmarszczki ulegną spłyceniu. Efekty stosowania poczujesz również na włosach: staną się miękkie i błyszczące. Płytka paznokciowa odzyska zdrowy wygląd.

Porcja dzienna będzie wspierała zdrowie stawów, kości i mięśni.

Plusy i minusy

Plusy:

  • COLLinstant® to opatentowany i poparty badaniami naukowymi hydrolizat peptydów kolagenu.
  • Peptydy o niskiej masie cząsteczkowej 3000 Da.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Producent poleca dodać proszek do kawy. Ma on neutralny smak, więc idealnie dopasuje się do ulubionej małej czarnej lub cappuccino, nie tracąc swoich cennych właściwości pod wpływem temperatury czy kofeiny. Dobrze rozpuszcza się również w zimnych napojach.

Opinia użytkownika

Dobrze się rozpuszcza, można dodać do kawy, kakao, koktajlu – nie ma rybiego posmaku. Polecam.

Pharmovit Naturalny Kolagen z dzikiego dorsza

Pharmovit Naturalny Kolagen z dzikiego dorsza
4.1
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C (kwas L–askorbinowy)
  • Forma: proszek
  • Porcja: 2 łyżeczki do herbaty (ok. 5 g)
  • Wystarczy na: 20 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Pharmovit Naturalny Kolagen z dzikiego dorsza to produkt dla osób dorosłych, chcących uzupełnić dietę o naturalny kolagen, który odpowiada m.in. za zdrowie stawów, mięśni i kości. Polecany szczególnie osobom bardzo aktywnym fizycznie.

Dzięki wysokiej porcji dziennej suplementacja pozytywnie wpłynie również na wygląd cery oraz poprawi kondycję włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Klarowne źródło pochodzenia – kolagen z dorsza atlantyckiego. To ważne, bo kolagen rybi wchłania się do 50% lepiej, niż te pochodzące z innych źródeł.
  • Certyfikowana formuła kolagenu Nutricoll Nordic Marine Collagen.
  • Obecność witaminy C poprawia skuteczność i pobudza naturalną syntezę kolagenu.

Minusy:

  • Opakowanie wystarcza jedynie na 20 dni suplementacji.
Dodatkowe informacje

Porcję produktu należy odmierzyć samodzielnie, za pomocą łyżeczki.

Opinia użytkownika

Preparat godny polecenia. Skład bez zbędnych sztucznych dodatków. Dobra cena w stosunku do ilości. Produkt jest wolny od laktozy.

ALLDEYNN Collarose Fish

ALLDEYNN Collarose Fish
4.7
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego VERISOL F®
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina Ckwas hialuronowybiotyna
  • Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
  • Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
  • Wystarczy na: 50 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL F® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja może ujędrnić Twoją skórę oraz spowolnić procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL® jest wysokiej jakości i dobrze się przyswaja.
  • Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
  • Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.
  • Kolagen posiada badania laboratoryjne i kliniczne.

Minusy:

  • Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu.
Dodatkowe informacje

Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.

Opinia eksperta i użytkowników
Kolagen rybi Collarose fish to dobrze przyswajalny kolagen, a dzienna porcja 5000 mg przynosi realne korzyści dla zdrowia włosów, skóry, paznokci i stawów. W składzie nie ma niekorzystnych dla zdrowia konserwantów, a obecność witaminy C i kwasu hialuronowego wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Jeden z najlepszych kolagenów, jakie piłam. Nie czuć tego okropnego smaku ryby, jest słodki i bardzo smaczny. Piję go z przyjemnością.
Widzę ogromną różnicę po 3 opakowaniach, szczególnie w stanie moich włosów. Mam bardzo dużo baby hair, a niegdyś wykruszone kosmyki mocno mi podrosły. Generalnie włosy rosną jak szalone! Smak mango najlepszy.
Nie pachnie kopytkami jak niektóre kolageny, jakie piłem! Dobrze się rozpuszcza i smakuje, więc mam motywację, aby pamiętać codziennie o wypiciu go. 

Sundose° Daily Mobility°

Sundose° Daily Mobility°
4.1
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu PEPTAN®
  • Dodatkowe składniki aktywne:kwas hialuronowy, wapń, kwasy omega-3 (EPA + DHA), witamina Cwitamina D3magnez
  • Forma: saszetki z proszkiem + kapsułki
  • Porcja: jedna saszetka + jedna kapsułka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Daily Mobility to optymalnie skomponowana formuła dla osób, które chcą zadbać o swój układ ruchu. Główną rolę odgrywają w nim opatentowany kolagen typu I PEPTAN® w postaci dobrze przyswajalnych peptydów kolagenu rybiego oraz kwas hialuronowy, wapń, magnez, witaminy D i C oraz kwasy omega-3. Zestaw składników wspiera regenerację i utrzymanie zdrowia kości, stawów i mięśni.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi w proszku z dobrą dawką i formą przyswajania (hydrolizat).
  • Aż 10 dodatkowych składników aktywnych w składzie.
  • Kompozycja składników chroni układ ruchu, uelastyczniając i wzmacniając tkankę chrzęstną, utrzymując wilgoć w stawach i zwiększając ich mobilność.
  • Skład wpływa na zdrowy wygląd skóry, wzmocnienie włosów i kondycję paznokci.
  • Witamina C i kwas hialuronowy to idealni partnerzy treningowi kolagenu. Stymulują jego wytwarzanie i ułatwiają przyswajanie.

Minusy:

  • Jeśli zażywasz inne suplementy diety z witaminami, możesz doprowadzić do ich nadmiaru – zwróć uwagę na inne preparaty, jakie przyjmujesz.
  • Dawki magnezu i wapnia mogłyby być wyższe.
Dodatkowe informacje

Bez konserwantów i sztucznych barwników. Bez glutenu, laktozy i GMO.

DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg

DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg
4.0
  • Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, krzem, glukozamina, kwas hialuronowy, ekstrakty z pokrzywy i bambusa
  • Forma: płyn do picia
  • Porcja: 25 ml
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

W 100% naturalny kolagen w płynie bez zbędnych składników. Kompozycja składników poprawia wygląd i kondycję skóry, włosów, paznokci. DuoLife to dobry wybór, jeśli zauważasz pierwsze oznaki starzenia skóry lub chcesz zatrzymać ten proces. Smaczny płyn, wygodny w użytkowaniu.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen rybi to lepsze źródło niż wołowe czy wieprzowe (wchłania się nawet do 50% lepiej niż konkurenci).
  • Kolagen w butelce z barwionym szkłem jest chroniony przed szkodliwym działaniem światła i zmianami temperatury, co zachowuje jak jego jakość.

Minusy:

  • Producent nie podał jakiego rodzaju jest kolagen morski – hydrolizat czy natywny. To istotne ze względu na różnice w przyswajalności.
  • Dawka kolagenu jest niska (ale według badań może pomóc na skórę, włosy i paznokcie)
Dodatkowe informacje

Ciekawym dodatkiem jest purée z mango, które jednocześnie służy jako nośnik dla płynu, aromat i barwnik. Dzięki temu producent uniknął zbędnych, sztucznych dodatków.

Opinia użytkownika

Stosowanie kolagenu zdecydowanie poprawiło stan mojej skóry. Jest teraz znacznie bardziej nawilżona i elastyczna.

Dla pescowegetarian

OstroVit Kolagen Morski z Kwasem Hialuronowym i Witaminą C

OstroVit Kolagen Morski z Kwasem Hialuronowym i Witaminą C
4.2
  • Zawartość kolagenu: 2200 mg hydrolizowanego kolagenu rybiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina Ckwas hialuronowy
  • Forma: kapsułki
  • Porcja: 4 kapsułki dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Notino
Opis produktu

Suplement diety w formie proszku z kolagenem rybim. Kolagen wpływa na młody wygląd skóry i wspomaga funkcjonowanie stawów i całego układu ruchu. W połączeniu z kwasem hialuronowym przeciwdziała odwodnieniu skóry, utracie jędrności i powstawaniu zmarszczek. Jakość preparatu została udowodniona badaniami laboratoryjnymi, prowadzonymi przez niezależne instytucje.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Nadaje się dla wegetarian spożywających ryby.
  • Naturalne barwniki i aromaty.

Minusy:

  • Producent nie podał pochodzenia ryby, z której pozyskano kolagen.
Dodatkowe informacje

Produkt może zawierać mleko (łącznie z laktozą), soję, orzeszki ziemne, inne orzechy, nasiona sezamu, zboża zawierające gluten, jaja, skorupiaki, ryby.

Kolagen Reme

Kolagen Reme
4.0
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Suplement diety od Remé zawiera kolagen wołowy w opatentowanej formule VERISOL oraz witaminę C, która wspomaga jego przyswajanie. Preparat występuje w trzech wersjach smakowych: neutralnej, pomarańcza-marakuja i truskawka-opuncja figowa. Preparat może skutecznie wspierać i poprawić stan skóry, włosów i paznokci. To także 

Plusy i minusy

Plusy:

  • Opatentowana formuła kolagenu VERISOL.
  • Witamina C wspiera produkcję kolagenu w organizmie.

Minusy:

  • Brak informacji o wykorzystanych aromatach.
Dodatkowe informacje

Kolagen zawiera bezkaloryczny słodzik i jest bezpieczny dla diabetyków.

Naturalny barwnik (beta-karoten) i zagęstnik (guma guar).

Zawartość maltodekstryny, może pogarszać tolerancję glukozy i sprzyjać stanom zapalnym jelit. Dlatego uważaj na kolagen Remé, jeśli masz skłonność do stanów zapalnych jelit lub zaburzeń jelitowych i glikemii.

Zobacz też:

Jak działa czysty kolagen?

Kolagen to kluczowe białko występujące w ludzkim ciele. Odpowiada za zdrowie skóry, włosów, paznokci, stawów, a także wspiera działanie układu odpornościowego. Jako podstawowy składnik tkanek łącznych, wpływa na elastyczność i wytrzymałość organizmu. Jak działa suplementowany, czysty kolagen?

Wspomaga skórę

Kolagen to białko strukturalne, które jest ważnym składnikiem skóry i innych tkanek łącznych. Ogranicza procesy starzenia się, takie jak utrata jędrności, tworzenie zmarszczek i wiotczenie cery .

Kolagen pomaga też utrzymać skórę w zdrowiu poprzez stymulowanie produkcji komórek, które utrzymują cerę jędrną i elastyczną .

Białko młodości nawilża także skórę, zwiększa jej sprężystość i zmniejsza widoczność zmarszczek. Ponadto pomaga w procesach gojenia się, wspomagając regenerację i tworząc barierę ochronną przeciwko szkodliwym czynnikom środowiskowym .

Wspiera stan włosów i paznokci

Kolagen odgrywa ważną rolę w procesie wzrostu oraz utrzymania zdrowia włosów i paznokci. Włosy składają się w dużej mierze z keratyny, a odpowiedni poziom kolagenu w ciele pomaga organizmowi produkować to białko. Dlatego długotrwałe stosowanie kolagenu może poprawić wygląd włosów oraz zwiększyć ich gęstość i wytrzymałość .

Z kolei w przypadku paznokci, kolagen wspomaga zdrowy wzrost, zwiększając ich siłę i ograniczając łamliwość. Przy regularnym stosowaniu, może to znacząco poprawić ogólną kondycję paznokci .

Pozytywnie wpływa na kondycję stawów

Jako nadrzędne białko w tkance chrzęstnej, kolagen działa jak „smar”, redukując tarcie między kośćmi. Regularne przyjmowanie suplementów z czystym kolagenem, może poprawić elastyczność stawów, co z kolei zmniejsza ryzyko uszkodzeń i bólu stawowego .

Czym różni się czysty kolagen na stawy od tego do twarzy?

Niczym. Czysty kolagen na stawy i do twarzy to dokładnie ten sam kolagen. Suplementując kolagen nie jesteś w stanie „przekazać” swojemu organizmowi, aby wykorzystał go tylko na twarz lub stawy. Kolagen zawsze zostanie „wysłany” tam, gdzie go najbardziej potrzebujesz, czyli tam, gdzie masz największy niedobór.

Jedyne różnice pomiędzy czystym kolagenem na stawy w proszku, a do twarzy to dodatkowe składniki aktywne (te cenne, a nie zbędne konserwanty). Czego zatem szukać w poszczególnych produktach?

Jakie dodatkowe składniki aktywne powinien mieć kolagen do twarzy?

Składnik aktywny

Minimalna „działająca” dawka 

Witamina C

100 mg

Kwas hialuronowy

120 mg

Biotyna

1 mg

Witamina A

700 mcg

Witamina E

15 mg

Koenzym Q10

500 mg

Miedź

10 mg

Selen

55 mcg

Cynk

10 mg

Siarka organiczna (MSM)

3 g

Jakich składników aktywnych szukać w czystym kolagenie na stawy?

Składnik aktywny

Minimalna zalecana porcja 

Glukozamina

1500 mg

Chondroityna

1200 mg

Kurkuma

500 mg

MSM

3000 g

Witamina C

100 mg

Czy jest czysty kolagen na stawy w formie leku?

Nie, nie ma czegoś takiego jak kolagen w formie leku – ani na stawy, ani na skórę. Wszystkie dostępne preparaty to suplementy diety.

Dlaczego czysty kolagen z… dodatkami jest lepszy niż bez nich?

Zdecydowana większość suplementów kolagenowych dostępnych na rynku ma dodatkowe składniki aktywne w składzie. Najczęściej jest to witamina C i kwas hialuronowy. Niekiedy jednak możesz się też spotkać z innymi witaminami, a także minerałami lub związkami chemicznymi .

Producenci dodają te składniki do swoich preparatów, gdyż nie tylko nie przeszkadzają w działaniu kolagenu, a także go wspierają. Najlepszym tego przykładem jest witamina C – to składnik niezbędny do naturalnej syntezy kolagenu w organizmie. Co więcej, jak podaje dietetyczka kliniczna, Julia Skrajda, dodatek witaminy C do suplementu kolagenowego jest nierzadko ważniejszy niż sama dawka białka młodości .
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDietetyczka

Podobnie z kwasem hialuronowym – w przypadku suplementów beauty wspiera on nawilżenie i elastyczność skóry. Z kolei jego stosowanie na stawy, może pomóc zwiększyć ich elastyczność .

Poza witaminą C, na produkcję kolagenu wpływają też inne witaminy i minerały, które z nich są najcenniejsze ?

Czy zawsze tak jest?

Nie, po pierwsze pamiętaj, że cały czas mówimy o składnikach aktywnych, czyli dodatkach, które realnie wspierają pracę Twojego organizmu. Do grupy tej nie zaliczają się oczywiście wszelkiego rodzaju konserwanty, sztuczne barwniki i inne wypełniacze.

A po drugie to dodatki w formie witamin i minerałów są korzystne, jeśli kontrolujesz ich spożycie w diecie. W przypadku, gdy przyjmujesz też np. multiwitaminę, możesz doprowadzić do nadmiaru któregoś ze składników.

Dlatego zawsze zwracaj uwagę na porcje poszczególnych witamin i składników mineralnych we wszystkich suplementach, które przyjmujesz. Co więcej, uwzględnij też szacunkowe wartości, które dostarczasz organizmowi wraz z codzienną dietą.

Jeśli zależy Ci na samej suplementacji kolagenem to im mniej w składzie, tym lepiej. Kolagen, kwas hialuronowy i witamina C to tak naprawdę wszystko, czego potrzebujesz. Taki suplement możesz brać bez żadnych przerw i obaw o przedawkowania.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDietetyczka

Czysty kolagen w proszku do picia czy w tabletkach – co lepsze?

Kolagen w proszku to jedna z popularniejszych form, w jakiej występują suplementy z białkiem młodości. Nierzadko jednak możesz się także spotkać z preparatami w tabletkach. Który z nich jest lepszym rozwiązaniem?

Kryterium

Kolagen w proszku 

Kolagen w tabletkach 

Przyswajalność

Kolagen w proszku jest szybciej i lepiej przyswajalny przez organizm, co oznacza, że Twoje ciało efektywniej go wykorzysta.

Kolagen w tabletkach może być trudniejszy do przyswojenia dla niektórych osób, ponieważ tabletki muszą najpierw rozpuścić się w układzie pokarmowym.

Dawkowanie

Dawkowanie zdecydowanej większości suplementów kolagenowych w proszku, obejmuje spożycie jednej porcji dziennie.

Niektóre kolageny w kapsułkach i tabletkach należy spożywać nawet w 8 porcjach dziennie.

Szybkość działania

Dzięki wyższej przyswajalności, efekty stosowania kolagenu w proszku mogą być widoczne szybciej.

Tabletki kolagenowe mogą działać wolniej, z powodu procesu ich rozpuszczania w układzie pokarmowym.

Na rynku możesz spotkać się także z czystym kolagenem w płynie – w butelce lub formie „shotów”. Rozwiązanie to ma podobne zalety do preparatów w proszku. Pamiętaj jednak, że suplementy te nierzadko muszą być odpowiednio przechowywane i mają krótszy termin ważności.

Co więcej, w przypadku kolagenu w formie „shotów” najczęściej możesz zapomnieć o ekologicznym podejściu do życia – co miesiąc będziesz produkować 30 plastikowych buteleczek (z wyjątkiem suplementów zamkniętych w szkle).

Czysty kolagen – gdzie kupić?

Czysty kolagen możesz zakupić zarówno w aptece, jak i drogeriach, a także sklepach internetowych. Zaznaczamy jednak, że to najczęściej w sieci będziesz miał nie tylko największy wybór, a także dostęp do najkorzystniejszych cen.

Zobacz też:

Czysty kolagen rybi czy wołowy – który lepszy?

Kolagen rybi i wołowy to dwa najpopularniejsze typy białka młodości dostępne w suplementach. Oba rozwiązania mogą przynieść pozytywne efekty na skórę, włosy, paznokcie i stawy, jednak to kolagen morski okazuje się korzystniejszym rozwiązaniem. Dlaczego ?

  • Lepsza przyswajalność. Kolagen rybi jest wchłaniany przez organizm nawet do 50% lepiej niż kolagen wołowy. Oznacza, że Twoje ciało jest w stanie wykorzystać większą ilość dostarczonego kolagenu, co przekłada się na lepsze i szybsze efekty suplementacji.
  • Ekologiczność. Produkcja kolagenu rybiego jest zwykle bardziej ekologiczna w porównaniu do wytwarzania kolagenu wołowego. Jest to spowodowane mniejszym wpływem przemysłu rybnego na emisję gazów cieplarnianych.
  • Bezpieczeństwo. O ile choroby odzwierzęce są rzadkie, czysty kolagen rybi w proszku nie wiąże się z ryzykiem schorzeń takich jak BSE (Choroba Szalonych Krów), które mogą wystąpić w przypadku suplementacji kolagenu pochodzącego od zwierząt.
  • Idealny dla pescowegetarian. Dla osób, które wykluczają mięso z diety, ale wciąż jedzą ryby (pescowegetarianie), kolagen rybi jest doskonałym wyborem. Dzięki niemu mogą oni czerpać korzyści z suplementacji, nie łamiąc swoich zasad żywieniowych.

Zobacz też:

Ile czystego kolagenu dziennie przyjmować?

Badania sugerują, aby przyjmować 2,5–15 gramów kolagenu hydrolizowanego dziennie. Dawka ta może przynieść realne rezultaty zarówno na włosy, skórę, paznokcie, jak i stawy. Porcje poniżej 2500 mg również mogą pomoc, ale najczęściej na efekty będziesz musiała poczekać dłużej i mogą one nie być w pełni zadowalające .

Czy czysty kolagen pod oczy do smarowania ma sens?

Nie, czyste kolageny pod oczy do smarowania to preparaty w formie kremów lub żelów, które nie przynoszą oczekiwanych efektów. Cząsteczki kolagenu są zbyt duże, aby dotrzeć do skóry właściwej, w przypadku stosowania zewnętrznego. Efektem tego jest tylko powierzchniowe nawilżenie cery, które nie trwa długo .

Kolagen w kremie nie działa tak, jak oczekuje wielu osób. Molekuły kolagenowe są za duże, aby skutecznie przeniknąć do skóry właściwej w trakcie zewnętrznego zastosowania (np. przy użyciu kremu lub żelu). Dlatego stosowanie kolagenu na skórę, choć może ją nieznacznie wspomóc i poprawić nawilżenie, nie daje gwarancji trwałego wsparcia skóry właściwej.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoktor nauk medycznych

Czysty kolagen w diecie – co jeść?

Niestety nie ma produktów, które zawierają czysty kolagen bez żadnych dodatków. A właściwie to stety. Dzięki temu spożywając konkretne artykuły spożywcze, nie dostarczysz sobie tylko kolagenu, a także innych, cennych składników odżywczych.

W czym jest kolagen?

  • kurze łapki,
  • rosół na kościach wołowych lub wieprzowych,
  • golonka,
  • produkty na bazie żelatyny spożywczej (np. galaretki warzywne, mięsne i owocowe),
  • salceson,
  • podroby, takie jak wątróbka, serce, nerki,
  • ryby lub kurczak ze skórą,
  • chrząstki rekina (źródło kolagenu rybiego).

Czyli mięso, mięso, mięso?

Nic bardziej mylnego, mimo tego, że bezpośrednio kolagen dostarczą Ci wyłącznie składniki pochodzenia zwierzęcego, to jak już wspomniałem – witaminy i minerały wspierają jego produkcję. Dlatego odpowiednie spożycie tych składników w diecie kolagenowej, jest równie ważne. Co warto jeść, aby pomóc organizmowi produkować kolagen?

Składnik odżywczy 

Warzywa i owoce

Witamina C

  • Mango
  • Cytryny
  • Pomarańcze
  • Truskawki
  • Kiwi

Witamina A

  • Jarmuż
  • Bataty
  • Marchew
  • Szpinak
  • Papryka czerwona

Witamina E

  • Jarmuż
  • Awokado
  • Czerwona papryka
  • Szpinak
  • Brokuły

Cynk

  • Dynia
  • Szpinak
  • Fasola
  • Groch
  • Ciecierzyca

Miedź

  • Soczewica
  • Bataty
  • Ziemniaki
  • Gorczyca
  • Fasola

Siarka organiczna (MSM)

  • Kapusta
  • Brukselka
  • Czosnek
  • Cebula
  • Por

Mangan

  • Ananas
  • Jarmuż
  • Rzodkiewka
  • Szpinak
  • Borówki

Czysty kolagen na stawy i do twarzy – opinie

Po zaledwie kilku tygodniach regularnego przyjmowania kolagenu, odczułam wyraźną różnicę. Moje stawy są mniej obolałe i jestem zdecydowanie bardziej ruchliwa. To dla mnie istotne, bo dużo ćwiczę!

Wioletta44 lata

Jestem zaskoczony, jak kolagen poprawił stan mojej skóry. Jest teraz naprężona, zdrowo wygląda i ma naturalny blask. Z pewnością zostaje przy tym produkcie.

Mateusz37 lat

Jestem biegaczem, dlatego stawy były moją bolączką. Po jakimś czasie zdecydowałem się na kolagen i to był strzał w dziesiątkę! Mało tego, moja skóra wygląda jakby odzyskała młodzieńczy blask. Polecam.

Tomasz27 lat

Stosuję kolagen już od pół roku. Chciałem poprawić stan moich stawów, ponieważ intensywnie je eksploatuję w czasie treningów siłowych. Teraz praktycznie mnie już nie bolą, a bonus to poprawa kondycji skóry. Polecam!

Michał33 lata

Od kiedy zaczęłam przyjmować kolagen, moja skóra stała się dużo bardziej nawilżona i jędrna. Czy to magia? Nie wiem, ale nie zamierzam przestawać.

Łucja49 lat

Nie jestem do końca przekonana co do wpływu kolagenu na stawy. Niemniej jednak zauważyłam, że moje włosy i skóra są w lepszej kondycji, co jest niewątpliwie przyjemnym dodatkiem.

Kinga50 lat

Zaczęłam brać kolagen na moją skórę. Póki co, nie widzę dużych różnic, ale jest za wcześnie, aby ocenić. Trzymajcie za mnie kciuki.

Anna52 lata

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Milena Dlugosz
Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!
@Milena Dlugosz
Zobacz więcej

Zobacz też:

Podsumowanie

  • Czysty kolagen odnosi się do produktów suplementacyjnych zawierających kolagen bez zbędnych dodatkowych składników.
  • Kolagen w proszku jest lepiej wchłanialny, łatwiejszy w użyciu i działa szybciej niż kolagen w tabletkach.
  • Kolagen możesz kupić w aptece, drogeriach oraz sklepach internetowych.
  • Kolagen rybi jest lepiej przyswajalny, ekologiczny i bezpieczniejszy w użyciu niż kolagen wołowy.
  • Zalecane jest spożywanie 2,5–15 gramów kolagenu hydrolizowanego dziennie.
  • Kolagen stosowany zewnętrznie nie daje oczekiwanych rezultatów.
  • Kolagen możesz znaleźć w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso.
  • Opinie o czystym kolagenie są pozytywne w walce zarówno ze starzeniem skóry, jak i z bólami stawów.

FAQ

Jak długo brać kolagen żeby zobaczyć efekty?

Rezultaty stosowania kolagenu mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech danego organizmu, jak również dawki i formy suplementu, którą przyjmujesz. Ogólnie zakłada się jednak, że większość osób zaczyna dostrzegać widoczne efekty po około 4–12 tygodniach regularnego przyjmowania suplementu kolagenowego.

Warto jednak pamiętać, że najpełniejsze efekty stają się widoczne po około 3–6 miesiącach stałej suplementacji kolagenem.

Czy codzienne przyjmowanie kolagenu ma skutki uboczne?

Przyjmowanie kolagenu jest zazwyczaj bezpieczne dla większości osób. Niekiedy może jednak dojść do wystąpienia skutków ubocznych, takich jak niestrawność, uczucie pełności w żołądku czy alergie.

Jakie są różnice między kolagenem rybim a wołowym?

Kolagen rybi i wołowy to dwa najpopularniejsze typy kolagenu dostępne w suplementach. Kolagen rybi jest lepiej wchłaniany przez organizm, nawet do 50% korzystniej niż kolagen wołowy, co oznacza, że organizm jest w stanie wykorzystać większą ilość dostarczonego kolagenu, a co za tym idzie, lepiej i szybciej wpłynąć na stan skóry, włosów, paznokci i stawów.

Czy kolagen pomaga na zmarszczki?

Tak, regularna suplementacja kolagenem może pomóc w redukcji zarówno drobnych linii, jak i głębszych zmarszczek. Kolagen poprawia jędrność i sprężystość skóry, które naturalnie zmniejszają się wraz z wiekiem. Dlatego jego regularne przyjmowanie może pomóc spowolnić te procesy i zapewnić cerze młodzieńczy wygląd.

Czy suplementowanie kolagenu jest skuteczniejsze od stosowania kremów na skórę?

Tak, suplementowanie kolagenu jest lepsze niż stosowanie go na skórę. W przypadku przyjmowania kolagenu doustnie, składniki dostarczane są bezpośrednio do krwioobiegu, gdzie mogą docierać do komórek skóry, stawów, włosów i paznokci.

Z kolei kremy na skórę działają powierzchniowo, dając chwilowe korzyści (np. nawilżające) w obszarach, na które zostają nałożone. Nie wspierają one długoterminowo skóry właściwej, gdyż cząsteczki kolagenu są zbyt duże, aby do niej dotrzeć.

Czym są peptydy kolagenowe?

Peptydy kolagenowe to forma kolagenu, która została rozłożona na małe cząsteczki białkowe. Te małe elementy są łatwiej przyswajalne przez organizm, dlatego mogą być szybciej wykorzystane do odbudowy sieci kolagenowej.

Czy kolagen pomaga na cellulit?

Tak, regularne przyjmowanie suplementów kolagenowych może pomóc w zmniejszeniu cellulitu. Dzięki swoim właściwościom regeneracyjnym, kolagen na cellulit promuje produkcję nowych komórek skóry, które zastępują te starzejące i uszkodzone. Co więcej, białko młodości poprawia też elastyczność skóry, co dodatkowo sprawia, że cellulit jest mniej widoczny.

Źródła

Zobacz wszystkie

Al-Atif, H. (2022). Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: A Paradigm Shift in the Fields of Dermatology and Cosmetics. Dermatology Practical & Conceptual12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18

Collagen Supplementation for Joint Health: The Link between Composition and Scientific Knowledge—PMC. (b.d.). Pobrano 27 wrzesień 2023, z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10058045/

Coppola, D., Oliviero, M., Vitale, G. A., Lauritano, C., D’Ambra, I., Iannace, S., & de Pascale, D. (2020). Marine Collagen from Alternative and Sustainable Sources: Extraction, Processing and Applications. Marine Drugs18(4), 214. https://doi.org/10.3390/md18040214

de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Dermatology60(12), 1449–1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518

Geahchan, S., Baharlouei, P., & Rahman, A. (2022). Marine Collagen: A Promising Biomaterial for Wound Healing, Skin Anti-Aging, and Bone Regeneration. Marine Drugs20(1), 61. https://doi.org/10.3390/md20010061

León-López, A., Morales-Peñaloza, A., Martínez-Juárez, V. M., Vargas-Torres, A., Zeugolis, D. I., & Aguirre-Álvarez, G. (2019). Hydrolyzed Collagen—Sources and Applications. Molecules24(22), 4031. https://doi.org/10.3390/molecules24224031

Migliore, A., & Procopio, S. (2015). Effectiveness and utility of hyaluronic acid in osteoarthritis. Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism12(1), 31–33. https://doi.org/10.11138/ccmbm/2015.12.1.031

Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails—PubMed. (b.d.). Pobrano 27 wrzesień 2023, z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28786550/

Papakonstantinou, E., Roth, M., & Karakiulakis, G. (2012). Hyaluronic acid: A key molecule in skin aging. Dermato-Endocrinology4(3), 253–258. https://doi.org/10.4161/derm.21923

Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. C. M. (2017). The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients9(8), 866. https://doi.org/10.3390/nu9080866

Salvatore, L., Gallo, N., Natali, M. L., Campa, L., Lunetti, P., Madaghiele, M., Blasi, F. S., Corallo, A., Capobianco, L., & Sannino, A. (2020). Marine collagen and its derivatives: Versatile and sustainable bio-resources for healthcare. Materials Science and Engineering: C113, 110963. https://doi.org/10.1016/j.msec.2020.110963

Wang, H. (2021). A Review of the Effects of Collagen Treatment in Clinical Studies. Polymers13(22), 3868. https://doi.org/10.3390/polym13223868

Oceń artykuł
5.0
Głos oddany
3 opinie, ocena: 5.0
Ludwik Jelonek - Tekst

Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Julia Skrajda - Recenzja

Dietetyczka kliniczna

Zweryfikowane przez eksperta

Dietetyczka kliniczna, pracuje w zawodzie, tworzy spersonalizowane jadłospisy i zalecenia pod jednostki chorobowe.

Bartłomiej Turczyński - Redakcja

Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Nina Wawryszuk - Fact-checking

Redaktorka Natu.Care

Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty