- Strona Główna
- Kolagen
- Rosół kolagenowy
Rosół kolagenowy – przepis na bulion i wywar z kurzych łapek i kości
Zupa kolagenowa na stawy i nie tylko.
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
Nie żyjesz, żeby jeść, ale jesz, żeby żyć. Dlatego, jeśli chcesz mieć jędrną skórę, lśniące włosy, mocne paznokcie i zdrowe stawy to powinnaś zadbać o dietę kolagenową. A jednym z produktów najbogatszych w białko młodości jest rosół kolagenowy.
Dlatego dzisiaj, wspólnie z dietetyczką kliniczną, Aleksandrą Cudną-Bartnicką przedstawię Ci najlepszy przepis na bulion kolagenowy, znany na świecie jako bone broth.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jaki jest przepis na zdrową zupę kolagenową.
- Ile kolagenu dostarcza wywar kolagenowy.
- Jakie efekty może przynieść dla Twojego zdrowia.
- Czy jest dużo lepszy niż „babciny” rosół.
Zobacz też:
- Jak sprawdzić jakość kolagenu?
- Najlepszy kolagen na rynku
- Najlepszy kolagen na paznokcie
- Najlepszy kolagen do twarzy
- Najlepszy kolagen na zmarszczki
- Najlepszy kolagen na skórę
- Najlepszy kolagen na stawy
- Najlepszy kolagen na włosy
- Najlepszy kolagen na cellulit
- Najlepszy kolagen na trądzik
- Najlepszy kolagen na rozstępy
- Najlepszy kolagen na blizny
- Najlepszy kolagen na kości
- Najlepszy kolagen do picia i kolagen do picia (efekty)
Co to jest rosół kolagenowy?
Rosół kolagenowy to wywar bogaty w kolagen, który powstaje w wyniku długiego gotowania kości zwierzęcych jak np. kurze łapki lub kości wołowe. Powolne gotowanie wyciąga białko kolagenu z kości i rozpuszcza je w wodzie. Jest to proces zbliżony do produkcji żelatyny.
Rosół kolagenowy – przepis
Przepis na bulion kolagenowy (płynne złoto) jest bardzo prosty. Będziesz do tego potrzebowała jedynie kilku składników, a część z nich jest zbliżona do tych, które wykorzystujesz w coniedzielnym rosole. Jaki jest przepis na wywar kolagenowy?
Składniki
- 1 kg łapek kurzych
- 2 kg kości szpikowych (cielęcych, wieprzowych lub wołowych)
- ½ kg podrobów drobiowych (np. wątróbki)
- 3 pietruszki
- 4 marchewki
- ½ selera
- 1 por
- 3 l wody
- liść laurowy
- ziele angielskie
- sól
- pieprz
Jak zrobić bulion kolagenowy
- Zacznij od dokładnego umycia „mięsnych” składników.
- Włóż kurze łapki, kości szpikowe oraz podroby do dużego garnka i zalej całość wodą.
- Doprowadź wywar do wrzenia.
- Po zagotowaniu ustaw grzanie na minimum i zostaw do gotowania przez długi czas – od 6 do nawet 36 godzin (im dłużej, tym bulion będzie miał więcej kolagenu).
- W czasie gotowania wywaru pokrój włoszczyznę na mniejsze kawałki.
- Na około 2 godziny przed zakończeniem gotowania dodaj wszystkie warzywa i dopraw wedle uznania.
- Po „dogotowaniu” wywaru kolagenowego odcedź warzywa i kości.
Możesz przelać bulion kolagenowy do mniejszych słoików i przechowywać w lodówce przez ok. 7 dni. Z kolei w zamrażarce zachowa on swoje właściwości przez nawet 6 miesięcy.
Zobacz też:
- Dieta kolagenowa
- W czym jest kolagen
- Jak uzupełnić kolagen w organizmie
- Przepisy na dania z kolagenem
Ile kolagenu dostarcza rosół kolagenowy?
W internecie znajdziesz setki stron, które podają, że bulion to jedno z najlepszych źródeł kolagenu. Ale żadna (z tych, które znalazłem) nie podaje, ile dokładnie zupa kolagenowa z kurzych łapek i kości szpikowych dostarczy Ci białka młodości.
Dlatego postanowiliśmy to sprawdzić. Ugotowaliśmy wywar kolagenowy wedle powyższego przepisu, przelaliśmy do słoika i… wysłaliśmy do laboratorium. Dokładnie tak – specjaliści sprawdzili, ile kolagenu dostarczy Ci zupa kolagenowa z naszego przepisu.
Wyniki
Kilka tygodni przed otrzymaniem wyników zrobiliśmy też minizawody. Zadanie było proste – zgadnąć ile kolagenu dostarczy rosół kolagenowy z kurzych łapek na 100 g. Strzały moich redakcyjnych kolegów i koleżanek były bardzo rozbieżne. Część osób stawiało na wartość oscylującą w granicach 1,5–2 gramów. Ale inni przekonani byli, że będzie to raczej 0,1 grama albo nawet 0,0025 grama.
Ku zdziwieniu wielu osób, pierwsza grupa otarła się o prawidłowy wynik. Okazało się, że nasz rosół kolagenowy zawiera dokładnie 1,15% kolagenu. Zatem zakładając, że 1 ml = 1 gram, to 100 ml wywaru kolagenowego z kurzych łapek dostarczy Ci nieco ponad 1 gram kolagenu. No to ile kolagenu zjesz w porcji?
Standardowej wielkości głęboki talerz ma pojemność 500 ml. Co oznacza, że każdy niedzielny obiad, to około 5,75 gramów kolagenu na plus.
Jak rosół wypada na tle konkurencji?
Bardzo dobrze. W porównaniu z innymi produktami rosół kolagenowy dostarcza naprawdę sporo kolagenu. Badań, które sprawdzają zawartość białka młodości w poszczególnych produktach jest niewiele, ale udało nam się znaleźć kilka informacji w tym temacie:
Czyli jak będę codziennie jadła rosół, to moja skóra będzie jędrna?
Rosół kolagenowy ma sporo kolagenu, ale nie brakuje w nim także tłuszczu i kilokalorii. Na 100 g znajdziesz w nim:
- wartość energetyczna – 73 kcal,
- cholesterol – 3,2 mg,
- zawartość tłuszczu całkowitego – 6,28%.
A po drugie to kolagen naturalny ma znacznie większą masę cząsteczkową niż ten w suplementach. Mówimy o wartościach: 3000–6000 daltonów w hydrolizacie i 285 000–300 000 daltonów w kolagenie naturalnym. Różnica jest ogromna, dlatego bardzo możliwe, że z owych 5 gramów, które przyjmiesz w formie rosołu kolagenowego, Twój organizm wykorzysta znacznie mniej.
Badanie
W 2018 roku przeprowadzono badanie, które analizowało popularne potrawy z bulionu kostnego, aby ocenić ilość i spójność zawartości aminokwasów. Praca naukowców sugeruje, że stężenia aminokwasów w bone broth przygotowanym według standaryzowanego przepisu były znacznie niższe niż te dostarczane przez potencjalnie terapeutyczną dawkę suplementów kolagenowych. Co więcej, buliony kostne wykazały też dużą zmienność aminokwasów .
Czy bulion kolagenowy jest lepszy od „standardowego” rosołu?
Poza zawartością kolagenu w bulionie kolagenowym z kurzych łapek, postanowiliśmy też sprawdzić ile białka młodości dostarcza „standardowy, babciny rosół”. W końcu mało kto na co dzień (albo chociaż co niedzielę) robi rosół na kościach szpikowych i kurzych łapkach.
Dlatego dodatkowo przygotowaliśmy standardowy rosół – zamiast kości wołowych i podrobów, przyrządziliśmy go na bazie kurczaka i wołowiny. Następnie całość też zapakowaliśmy w słoik i wysłaliśmy do laboratorium.
Wyniki
Wyniki były jeszcze bardziej zaskakujące niż w przypadku bulionu kolagenowego. Okazało się bowiem, że standardowy rosół ma (prawie) tyle samo kolagenu, co ten „kolagenowy”. Przypomnę, że w zupie typowo kolagenowej było 1,15% kolagenu. Z kolei w standardowym rosole, jest 1,12% kolagenu.
Dlatego, jeśli chcesz zadbać o dodatkowy kolagen w organizmie, to wcale nie musisz biec do sklepu po kości szpikowe czy podroby. Zrób normalny rosół, gdyż jest równie dobry, jak ten „kolagenowy”.
Do czego można wykorzystać bulion kolagenowy?
Do jedzenia – to oczywiste. Poza tym jednak jest kilka ciekawych sposobów, które pozwolą Ci przemycić nieco kolagenu do innych potraw. Jakie funkcje może pełnić taki wywar?
- Baza do innych zup.
- Dodatek do dressingów lub sosów, jako zamiennik oliwy.
- Baza do dań, takich jak gulasz czy risotto.
- Dodatek do sosów typu koperkowy.
- Urozmaicenie purée warzywnego np. z ziemniaków.
- Baza do galarety (tzw. zimnych nóżek).
Zupa kolagenowa – właściwości i efekty
Zupa kolagenowa może wesprzeć Twój organizm na szereg różnych sposobów. Przyjmowanie odpowiednich porcji kolagenu wspomaga skórę, włosy, paznokcie, a także stawy. Jakie dokładne właściwości ma rosół kolagenowy?
Wspiera stan skóry
Kolagen to białko, które stanowi ok. 75% skóry. Jest odpowiedzialny za utrzymanie jędrności, elastyczności i młodego wyglądu cery. Przenikając do głębokich warstw skóry, kolagen wspomaga produkcję nowych komórek, wspiera utrzymanie odpowiedniego poziomu nawilżenia i minimalizuje widoczność zmarszczek .
Ponadto spożywanie zupy kolagenowej może przeciwdziałać procesom starzenia skóry związanym z utratą naturalnego kolagenu w organizmie, która następuje wraz z wiekiem. Dlatego regularne spożywanie kolagenu, np. w formie rosołu, może przyczynić się do poprawy elastyczności skóry, poprawy jej ogólnej kondycji oraz zapewnienia naturalnego, zdrowego blasku.
Pozytywnie wpływa na zdrowie stawów
Kolagen jest istotny dla zdrowia stawów. Białko to tworzy sieć, która łączy kości i stawy, zapewniając ich sprężystość i zdolność do amortyzacji. Z wiekiem organizm produkuje coraz mniej kolagenu, co prowadzi do degeneracji stawów .
Wywar z kości na stawy może dostarczyć organizmowi aminokwasów niezbędnych do produkcji kolagenu, poprawiając zdrowie stawów. Właściwości przeciwzapalne kolagenu mogą także pomóc w łagodzeniu bólów stawów, co jest szczególnie ważne dla osób cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów i osteoporozę.
Wzmacnia włosy i paznokcie
Kolagen pełni kluczową rolę w zdrowiu włosów i paznokci. Białko to wzmacnia cebulki włosów i poprawia ich strukturę, co powoduje, że włosy stają się silniejsze, gęstsze i mają więcej blasku. Z kolei, jeśli chodzi o paznokcie, spożywanie zupy kolagenowej może poprawić ich kondycję, pobudzając wzrost i zapobiegając łamliwości .
Kolagen dostarcza też aminokwasów potrzebnych do budowy keratyny, głównego składnika włosów i paznokci, co sprawia, że stają się one mocniejsze i zdrowsze.
Zwiększa odporność
Kolagen może wpłynąć na zdrowie Twojego układu odpornościowego poprzez wsparcie trawienia. Oddziałuje on na zdrowie błony śluzowej jelit, co pomaga w utrzymaniu równowagi flory bakteryjnej – kluczowego elementu zdrowego układu immunologicznego .
Zupa kolagenowa dostarcza aminokwasów, których układ trawienny potrzebuje do regeneracji, co przekłada się na zwiększoną zdolność organizmu do obrony przed infekcjami i chorobami. Regularne spożywanie takiego rosołu może zatem przyczynić się do poprawy ogólnej odporności organizmu.
Jakich składników poza kolagenem dostarcza rosół?
Kolagen to nie wszystko – przepis na nasz bulion to także źródło wielu innych cennych składników odżywczych. Czego jeszcze dostarczy Ci zupa kolagenowa?
Białko
Mięso jest doskonałym źródłem białka niezbędnego dla wielu funkcji w organizmie. Proteiny są ważne dla budowy mięśni, naprawy komórek i produkcji enzymów. Co więcej, białko z mięsa są tzw. proteinami pełnowartościowymi, gdyż zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy dla zdrowia organizmu .
Minerały
- Wapń. Wapń jest kluczowym minerałem dla zdrowia kości i zębów, gdyż stanowi ich główny składnik. Znajduje również swoje zastosowanie w procesach skurczów mięśni i przewodzenia impulsów nerwowych .
- Magnez. Magnez jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania mięśni i przemiany materii. Odgrywa też rolę w syntezie białek oraz utrzymaniu zdrowia zębów i kości i.
- Fosfor. Fosfor współpracuje z wapniem, wspierając tworzenie mocnej struktury kości i zębów. Wpływa również na budowę ATP, czyli utrzymanie energii na poziomie komórkowym .
- Sód i potas. Sód i potas są dwoma głównymi elektrolitami w ciele, które pomagają w utrzymaniu prawidłowego bilansu płynów. Obie substancje są istotne także dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego .
Aminokwasy
Rosół kolagenowy jest też szczególnie bogaty w aminokwasy, takie jak glicyna i prolina, które są niezbędne dla produkcji kolagenu w organizmie. Ponadto glicyna działa uspokajająco na układ nerwowy i pozytywnie wpływa na jakość snu. Z kolei prolina przyspiesza proces gojenia się ran i oddziałuje na stan stawów .
Witaminy
- Witamina A (beta-karoten). Beta-karoten, obecny zwłaszcza w marchwi, jest prekursorem witaminy A. Jest niezbędny dla zdrowia oczu, skóry, a także odgrywa ważną rolę w odpowiedzi immunologicznej .
- Witaminy z grupy B. Witaminy z grupy B, które są obecne w wielu warzywach, mają kluczowe znaczenie dla przemiany materii, produkcji energii i utrzymania zdrowia układu nerwowego .
Pamiętaj jednak, że większość witamin ulegnie zniszczeniu w rosole kolagenowym. Dlatego ich zawartość będzie bardzo niska.
Rosół kolagenowy – przeciwwskazania
Rosół kolagenowy to ciekawy dodatek do diety dla większości osób, ale spożycie tego wywaru może nie być wskazane gdy dotyczą Ciebie:
- Alergie pokarmowe. Jeśli masz alergię na jeden ze składników rosołu, na przykład na drób, wołowinę lub którekolwiek z warzyw, powinieneś unikać tej potrawy. Reakcje alergiczne mogą być bardzo poważne i nawet stanowić zagrożenie dla zdrowia.
- Choroby nerek. Wysoki poziom białka w rosole może stworzyć dodatkowe obciążenie dla nerek, dlatego osoby cierpiące na choroby tych narządów powinny być ostrożne z jego spożyciem.
- Historia kamicy żółciowej. Jedzenie dużej ilości tłustych pokarmów, takich jak rosół na bazie kości szpikowych, może przyczynić się do powstawania kamieni żółciowych.
- Restrykcyjne diety. Rosół kolagenowy, ze względu na względnie wysoką zawartość tłuszczu może nie pasować do niektórych restrykcyjnych diet, takich jak dieta DASH, wegańska czy niskotłuszczowa.
Rosół kolagenowy a cholesterol
Spożycie cholesterolu powinno być ograniczone do ok. 300 mg dziennie. Rosół kolagenowy nie jest istotnym źródłem cholesterolu, ponieważ zawiera ok. 3,2 mg cholesterolu na 100 g. Dla porównania jedno jajko zawiera ok. 187 mg.
Rosół kolagenowy – opinie
Rosół kolagenowy vs. suplement – porównanie
Rosół kolagenowy |
Suplement kolagenowy |
|
Dawka |
W standardowej porcji rosół kolagenowy dostarczy Ci około 5 gramów kolagenu. |
Większość suplementów też ma dawkę oscylującą w granicach 5 gramach. Bez trudu znajdziesz jednak też preparaty, które dostarczają ok. 10 gramów hydrolizatu kolagenu. |
Przyswajalność |
Rosół kolagenowy zapewnia kolagen w formie naturalnej, którego masa cząsteczkowa wynosi ok. 300 000 daltonówi. |
Wybierając kolagen hydrolizowany, możesz liczyć na świetną przyswajalność. Masa cząsteczkowa tych suplementów wynosi ok. 3000 daltonów, co sprawia, że są one dobrze wchłaniane w organizmie. |
Prostota przygotowania |
Ugotowanie rosołu kolagenowego wymaga nawet kilkudziesięciu godzinnego czuwania przy garnku. |
Suplementy kolagenowe są już gotowe do spożycia (kapsułki lub płyn), albo wymagają jedynie rozrobienia proszku w wodzie. |
Przyjemność ze spożycia |
Rosół kolagenowy jest dość tłusty, dlatego nie zawsze przypadnie każdemu do gustu. |
Preparaty kolagenowe w proszku lub płynie nierzadko wzbogacone są dodatkowym smakiem (np. owocowym), co zwiększa przyjemność z suplementacji i ułatwia dodawanie do potraw. |
Dodatkowe składniki aktywne |
Rosół kolagenowy dostarczy Ci dodatkowych składników aktywnych – ale w niedużych porcjach. Wysokie temperatury zniszczą większość witamin i minerałów. |
Suplementy kolagenowe bardzo często zawierają także dodatki aktywne. Nie tylko wspierają one ogólne zdrowie organizmu, a też wspomagają wytwarzanie kolagenu przez organizm. |
Zobacz też:
Alternatywa dla rosołu – najlepsze suplementy kolagenowe
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care w dawce 5000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.
Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch smakach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.
Dodatkowo w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Rise&Shine zawiera za to witaminę E oraz witaminę A.
Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady. Rise&Shine przypadnie do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców mango i marakui.
Plusy i minusy
Plusy:
- Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
- Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów.
- Kolagen rybi wchłania się o 50% lepiej. Dodatkowo producent podaje gatunek ryby, z którego został pozyskany (dorsz atlantycki).
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: kakao i mango–marakuja.
Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.
Opinia użytkownika
Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia
- Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego COLLinstant®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, glukozamina, chondroityna, ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego (boswellia serrata)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Jeden z najmocniejszych kolagenów wołowych na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan stawów, skóry, włosów i paznokci.
Za sprawą tego suplementu wspomożesz swój układ kostno-stawowy oraz urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!
Plusy i minusy
Plusy:
- Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
- Sprawdzona formuła kolagenu – to COLLinstant®, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
- Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
- Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
- Glukozamina jest podstawowym budulcem związków występujących w chrząstce stawowej oraz składnikiem kolagenu, który nadaje elastyczność tkance łącznej w ścięgnach.
- Chondroityna to naturalny składnik występujący w organizmie człowieka, głównie w chrząstkach. Ta duża cząsteczka (mukopolisacharyd), posiada zdolność do absorpcji wody, co umożliwia utrzymanie elastyczności i sprężystości chrząstek.
- Ekstrakt z żywicy kadzidłowca wspomaga ukrwienie i ruchliwość stawów oraz zmniejsza ich sztywność. Może wspomóc przy łagodzeniu stanów zapalnych.
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.
Natu.Care Kolagen 3000 mg, różne smaki
- Zawartość kolagenu: 3000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C
- Forma: proszek
- Porcja: 1,5 miarki dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
- Dostępne smaki: pomarańcza, malina-żurawina, czarna porzeczka oraz wariant bezsmakowy (bez dodatku witaminy C)
Opis produktu
Suplement diety w wysoko przyswajalnej postaci hydrolizowanego kolagenu rybiego SeaGarden®. Ta formuła cechuje się wysoką biodostępnością – Twój organizm szybciej i efektywniej wykorzysta kolagen tam, gdzie go najbardziej potrzebujesz.
Porcja 3000 mg kolagenu korzystnie wpływa na Twoje włosy, skórę i paznokcie, a także funkcjonowanie stawów, mięśni i kości. Działanie kolagenu uzupełnia witamina C, która wspiera naturalną produkcję białka młodości w organizmie, a także pomaga w jego przyswajaniu. To również świetny przeciwstarzeniowy antyoksydant.
Kolagen Natu.Care 3000 mg jest dostępny w trzech owocowych smakach (pomarańcza, malina-żurawina, czarna porzeczka) oraz w wariancie bezsmakowym. Proszek świetnie się rozpuszcza, nie tworzy grudek w płynie oraz możesz go dodawać do ulubionego jogurtu, owsianki czy koktajlu.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen rybi w formule SeaGarden® cechuje wysoka przyswajalność, więc Twój organizm wykorzysta go szybciej i efektowniej.
- Regularna suplementacja korzystnie wpływa na stan skóry, włosów i paznokci oraz wesprze układu ruchu.
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Produkt posiada certyfikat zrównoważonego rybołówstwa.
- Obecna w składzie witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie i wzmacnia jego działanie.
- Kolagen nie zawiera zbędnych dodatków takich jak sztuczne barwniki czy aromaty. Wszystkie składniki są naturalnego pochodzenia.
- Trzy orzeźwiające, owocowe smaki do wyboru lub wersja bezsmakowa.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Proszek z kolagenem cechuje doskonała rozpuszczalność.
Kolagen jest słodzony glikozydami stewiolowymi ze stewii, które są naturalne, bezpieczne i mogą być spożywane przez cukrzyków.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Zawartość kolagenu: 10 000 mg kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C i koenzym Q10
- Forma: saszetki z proszkiem
- Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Suplement diety zawierający kolagen rybi do picia w wysokiej dawce 10 000 mg hydrolizatu. Oferuje Ci także dodatkowe korzyści dla zdrowia i urody dzięki zawartości koenzymu Q10 oraz witaminy C. Suplementacja kolagenem może poprawiać wygląd skóry, włosów, paznokci oraz poprawić funkcjonowanie stawów, mięśni i kości.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen rybi jest dobrze przyswajalny.
- Producent podał ryby, z jakich pochodzi kolagen, co świadczy o dobrym surowcu.
- Wysoka i skuteczna w działaniu dawka 10 000 mg.
- Opatentowana formuła kolagenu Collagen HM™gwarantuje jakość surowca.
- Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu w organizmie.
Minusy:
- Niektóre użytkowniczki zgłaszają, że rybi posmak przebija się przez pomarańczowy aromat.
Dodatkowe informacje
Ryby, z których został pozyskany kolagen to dorsz, mintaj alaskański, czarniak, plamiak i gładzica.
Jeden smak do wyboru (pomarańczowy).
Sundose° For Skin Anti-Aging°
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu
- Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy oraz witamina C
- Forma: saszetki z proszkiem do rozpuszczenia w letniej wodzie
- Dawkowanie: jedna saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Prosty skład bez zbędnych dodatków. Wysokiej jakości kolagen rybi z witaminą C i kwasem hialuronowym. Składniki aktywne mają na celu wesprzeć zdrowie oraz wygląd Twojej skóry, włosów i paznokci.
Plusy i minusy
Plusy:
- Porcja dzienna hydrolizowanego kolagenu (5000 mg) wpływa na poprawę wyglądu i kondycji włosów, skóry i paznokci.
- Skład wolny od zbędnych barwników i konserwantów.
- Przemyślane i ważne dla działania kolagenu dodatkowe składniki aktywne (witamina C i kwas hialuronowy).
- Smaczny, pomarańczowy smak.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Regularne stosowanie kolagenu w porcji dziennej 5000 mg wpływa na poprawę jakości i jędrności skóry, nawilżenie skalpu i włosów oraz przyspiesza wzrost paznokci.
Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.
Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta.
Opinia użytkownika
ALLDEYNN Collarose Fish
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego VERISOL F®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, biotyna
- Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
- Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
- Wystarczy na: 50 dni
Opis produktu
Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL F® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja może ujędrnić Twoją skórę oraz spowolnić procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL® jest wysokiej jakości i dobrze się przyswaja.
- Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
- Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.
- Kolagen posiada badania laboratoryjne i kliniczne.
Minusy:
- Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu.
Dodatkowe informacje
Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.
Opinia eksperta i użytkowników
Reme Kolagenowa Formuła Piękna
- Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu wieprzowego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niacyna (witamina B3), ryboflawina (witamina B2), witamina A, biotyna, witamina D, cynk, mangan, miedź, jod, selen
- Forma: proszek
- Porcja: jedna miarka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Suplement diety od Remé zawiera kolagen wołowy w opatentowanej formule oraz witaminę C, która wspomaga jego przyswajanie. Preparat występuje w trzech wersjach smakowych: neutralnej, pomarańcza-marakuja i truskawka-opuncja figowa. Preparat może skutecznie wspierać i poprawić stan skóry, włosów i paznokci.
Plusy i minusy
Plusy:
- Opatentowana formuła kolagenu VERISOL.
- Witamina C wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
- Bogaty w dodatkowe witaminy i minerały
Minusy:
- Brak informacji o wykorzystanych aromatach.
- Stosunkowo mała dawka kolagenu
Dodatkowe informacje
Kolagen zawiera bezkaloryczny słodzik i jest bezpieczny dla diabetyków.
Naturalny barwnik (beta-karoten) i zagęstnik (guma guar).
Zawartość maltodekstryny, może pogarszać tolerancję glukozy i sprzyjać stanom zapalnym jelit. Dlatego uważaj na kolagen Remé, jeśli masz skłonność do stanów zapalnych jelit lub zaburzeń jelitowych i glikemii.
Doppelherz system Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampułek
Opis produktu
Suplement diety uzupełniający codzienną dietę w kolagen i składniki, które wspierają zdrowie kości, stawów i prawidłową pracę mięśni.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wysoka dawka hydrolizatu kolagenu (11 g)
- Kolagen w postaci peptydów kolagenowych
- Bardzo dobrze przyswajalna forma kolagenu morskiego
- Dodatek witaminy C wspierającej wchłanianie i syntezę kolagenu
Minusy:
- Obecność słodzików, fruktozy i syntetycznego konserwantu
- Niskie dawki witaminy D, miedzi, selenu i chondroityny
- Słabo przyswajalne formy miedzi i selenu
- Brak w składzie glukozaminy, bez której chondroityna nie da spodziewanych efektów
Dodatkowe informacje
Produkt gotowy do spożycia, wstrząśnij przed użyciem. Dla widocznych efektów zaleca się przyjmowanie przez co najmniej 3 miesiące. Użytkownicy doceniają wygodne, fiolkowe opakowanie i słodki smak. Część z nich widzi efekty po jednym opakowaniu, inni po pół roku.
Opinia eksperta
Health Labs GlowMe, smak malinowy, 30 saszetek
- Zawartość kolagenu: 5000 mg kolagenu z ryb dorszowatych
- Dodatkowe składniki aktywne: Witamina C, hialuronian sodu, Ekstrakt z pestek winogron, Witamina A, Witamina E
- Forma: saszetki z proszkiem
- Porcja: Rekomendacja producenta: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: opakowanie zawiera 30 porcji, które wystarczą na 30 dni suplementacji
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Health Labs Care w dawce 5000 mg o dobrym składzie. Regularna suplementacja może pozytywnie wpłynąć na wygląd skóry, włosów i paznokci. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu ten suplement diety oferuje także składniki dodatkowe w postaci witamin C, A, E, które zapewniają solidną podstawę do budowy włókien kolagenowych. W składzie tego produktu znajduje się także ekstrakt z winorośli właściwej. Wygodna postać saszetek z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie.
Plusy i minusy
Plusy:
- Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie
- Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów
- Kolagen rybi wchłania się do 50% lepiej od wołowego czy z kurczaka
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton
Minusy:
- Surowiec z którego pozyskany jest kolagen nie jest markowy i ekologiczny
Dodatkowe informacje
Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.
Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta. Dwa smaki do wyboru: malina oraz ananas-mango
Oligomeryczne proantocyjanidyny, pozyskiwane z pestek winogron (OPC) działają przeciwstarzeniowo i opóźniają powstawanie zmarszczek.
Opinia użytkownika
"Produkt jest bardzo dobry, spełnił moje oczekiwania, jest tak jak obiecuje producent. Poręczne saszetki mieszczące się w torebce to wartość dodana :)"
DuoLife Collagen kolagen rybi 2500 mg
- Zawartość kolagenu: 2500 mg kolagenu
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, krzem, glukozamina, kwas hialuronowy, ekstrakty z pokrzywy i bambusa
- Forma: płyn do picia
- Porcja: 25 ml
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
W 100% naturalny kolagen w płynie bez zbędnych składników. Kompozycja składników poprawia wygląd i kondycję skóry, włosów, paznokci. DuoLife to dobry wybór, jeśli zauważasz pierwsze oznaki starzenia skóry lub chcesz zatrzymać ten proces. Smaczny płyn, wygodny w użytkowaniu.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen rybi to lepsze źródło niż wołowe czy wieprzowe (wchłania się nawet do 50% lepiej niż konkurenci).
- Kolagen w butelce z barwionym szkłem jest chroniony przed szkodliwym działaniem światła i zmianami temperatury, co zachowuje jak jego jakość.
Minusy:
- Producent nie podał jakiego rodzaju jest kolagen morski – hydrolizat czy natywny. To istotne ze względu na różnice w przyswajalności.
- Dawka kolagenu jest niska (ale według badań może pomóc na skórę, włosy i paznokcie)
Dodatkowe informacje
Ciekawym dodatkiem jest purée z mango, które jednocześnie służy jako nośnik dla płynu, aromat i barwnik. Dzięki temu producent uniknął zbędnych, sztucznych dodatków.
Opinia użytkownika
Stosowanie kolagenu zdecydowanie poprawiło stan mojej skóry. Jest teraz znacznie bardziej nawilżona i elastyczna.
OstroVit Kolagen morski + Kwas hialuronowy + Witamina C 200 g kokosowo-brzoskwiniowy
- Zawartość kolagenu: 2200 mg kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, kwas hialuronowy, cynk, biotyna
- Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
- Porcja: 1 saszetka
- Wystarczy na: 80 dni
Opis produktu
Suplement diety w formie proszku z kolagenem rybim. Kolagen wpływa na młody wygląd skóry i wspomaga funkcjonowanie stawów, mięśni i kości. W połączeniu z kwasem hialuronowym przeciwdziała odwodnieniu skóry, utracie jędrności i powstawaniu zmarszczek. Jakość preparatu została udowodniona badaniami laboratoryjnymi, prowadzonymi przez niezależne instytucje.
Plusy i minusy
Plusy:
- Kolagen rybi jest dobrze przyswajalny.
- Witamina C wspiera naturalną produkcję kolagenu.
- Naturalne barwniki i aromaty.
- Produkt posiada badania laboratoryjne.
Minusy:
- Porcja 2200 mg kolagenu nie jest wysoka.
Dodatkowe informacje
Produkt może zawierać mleko (łącznie z laktozą), soję, orzeszki ziemne, inne orzechy, nasiona sezamu, zboża zawierające gluten, jaja, skorupiaki, ryby.
Pharmovit kolagen w płynie 10000 mg
- Zawartość kolagenu: 10000 mg hydrolizowanego kolagenu wołowego typu I i III
- Dodatkowe składniki aktywne: kwas hialuronowy, naturalne ekstrakty roślinne, witamina C, witaminy z grupy B, cynk, witamina D
- Forma: płyn
- Porcja: 25 ml
- Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu
Solidna dzienna porcja kolagenu dla zdrowia stawów, mięśni i kości oraz urody. Duet kolagen i witamina C ma na siebie pozytywny wpływ, dzięki czemu „białko młodości” jest lepiej przyswajane oraz skuteczniej wytwarzane w organizmie.
Plusy i minusy
Plusy:
- Dzienna porcja 10 g kolagenu może poprawić mobilność w stawach i zmniejszyć ich bólu (pamiętaj jednak o fizjoterapii).
- Ekstrakt z pestek winogron, krzemionka bambusowa i witamina C wspomagają wytwarzanie kolagenu w organizmie lub dopełniają jego korzystnego działania.
- Witaminy z grupy B są w efektywnych dawkach i pozytywnie wpłyną na układ nerwowy, a także wygląd skóry, włosów i paznokci.
Minusy:
- Kwas hialuronowy jest ważny dla stawów, gdyż utrzymuje ich wilgoć, ale… nie tym razem. W tym produkcie jest w małej ilości, więc nie oczekuj efektów działania. Tak samo witamina D i cynk.
- Zbędny kwas benzoesowy. Niektórzy producenci zamieniają go na naturalne olejki eteryczne lub ekstrakty roślinne.
Dodatkowe informacje
Po otwarciu produkt należy przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 5 tygodni.
Olimp Collagen
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego.
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina A, witamina E, biotyna, kwas hialuronowy, miedź, selen, ekstrakt z pestek winogron.
- Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie.
- Porcja: 1 miarka (8 g) dziennie.
- Wystarczy na: 30 dni.
Opis produktu
Suplement diety o smaku ananasowym, wspierający zdrowie skóry, włosów i paznokci dzięki dodatkom witamin i minerałów.
Plusy i minusy
Plusy:
- Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
- Zawarte w produkcie witaminy mają właściwości antyoksydacyjne
Minusy:
- Dodatek słodzików: acesulfamu K i sukralozy
Dodatkowe informacje
Cukrzycy i osoby z insulinoopornością powinny uważać na dodatek maltodekstryny w składzie
KFD Premium Collagen+
Opis produktu
Wysoka dawka kolagenu i prawdziwa bomba witamin C i D oraz siarki organicznej. Z tym preparatem efekty przyjdą błyskawicznie. Poprawisz jędrność skóry, zredukujesz zmarszczki. Sprawisz, że Twoje włosy oraz paznokcie będą mocne i błyszczące.
Duża dawka kolagenu poprawi ruchomość stawów, korzystnie wpłynie na układ kości i mięśnie. Uprawiasz sport i potrzebujesz produktu, który nadąży za Twoimi potrzebami? Ten preparat da radę.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wysoka dawka kolagenu.
- Nie musisz dodatkowo suplementować witaminy C i witaminy D – w tym kolagenie jest ich naprawdę dużo.
- Standaryzowany ekstrakt z żywicy kadzidłowca dla jeszcze lepszej kondycji Twoich stawów.
Minusy:
- Proszek jest trudny do rozpuszczenia – potrafi osadzać się na dnie szklanki, przez co ostatni łyk suplementu nie należy do przyjemnych.
- Dawka kwasu hialuronowego jest zbyt mała, by przynieść zauważalne efekty.
Dodatkowe informacje
Ekstrakt z żywicy kadzidłowca i zawarte w nim kwasy bosweliowe mają właściwości przeciwbólowe oraz mogą działać przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo.
Siarka organiczna (MSM) łagodzi bóle stawów i pomaga zmniejszać stany zapalne. Jest znana również ze swoich upiększających właściwości: korzystnie wpływa na skórę, włosy i paznokcie.
Opinia eksperta
Zobacz też:
- Jaki wybrać kolagen
- Jaki wybrać kolagen do picia
- Jaki wybrać kolagen w proszku
- Jaki wybrać kolagen w saszetkach
- Jaki wybrać kolagen w płynie
- Jaki wybrać kolagen w tabletkach
- Jaki wybrać kolagen w kapsułkach
- Kolagen dla koni dla ludzi: opinia lekarza i weterynarza
- Kolagen SeaGarden: kolagen wysokiej jakości
Sprawdź, jakie korzyści przyniosą Ci nasze inne produkty
Opis produktu
Suplement diety zawiera omega-3ᵀᴳ, czyli kwasy omega-3 w formie trójglicerydów. Badania naukowe sugerują, że taka forma kwasów tłuszczowych jest nawet 2 razy lepiej przyswajana od estrów obecnych w wielu suplementach diety na rynku. Oznacza to, że masz pewność co do skuteczności ich działania i dostarczania sobie cennych kwasów omega.
Kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzą z oleju z dzikich sardeli. To bogate źródło zdrowych tłuszczów, które są niezbędne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, odpornościowego i nerwowego, a także prawidłowej pracy wzroku, stawów, mięśni.
Badania naukowe sugerują również, że odpowiednie spożycie kwasów omega-3 chroni przed depresją i zaburzeniami lękowymi oraz wspiera leczenie tych dolegliwości. Ponadto omega-3 wpływają na nawilżenie i wygląd skóry oraz wspierają zdrowy sen.
Preparat zawiera łącznie 750 mg kwasów EPA+DHA, co jest trzykrotnie wyższą porcją, niż zalecane minimum 250 mg dla populacji Polski. Omega-3 TG Premium posiada badania wskazujące, że jego TOTOX wynosi 9, co jest bardzo dobrym wynikiem.
Suplementacja kwasów omega-3 jest zalecana każdemu, kto nie jada 1–2 porcji (ok. 300 g) tłustej ryby tygodniowo. Zwiększone zapotrzebowanie mają też dzieci w okresie wzrostu, seniorzy, osoby aktywne fizycznie, weganie i wegetarianie oraz pacjenci objęci leczeniem kardiologicznym i profilaktyką chorób serca.
Plusy i minusy
Plusy
- Olej rybi z dzikich sardeli to świetne źródło EPA i DHA.
- Kwasy omega-3 w formie trójglicerydów są dwukrotnie lepiej przyswajalne od estrów (obecne w wielu produktach na rynku).
- Skład wolny od barwników i wypełniaczy.
- Czystość składu została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
- Opakowanie wystarcza aż na 2 miesiące.
- Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.
Minusy
- Brak.
Dodatkowe informacje
Otoczka kapsułki jest z żelatyny wołowej.
Opinia eksperta
Natu.Care Vegan Protein, wegańskie białko roślinne, biała czekolada-malina
Wegańskie białko roślinne – aż 26 g białka w porcji. Wysokiej jakości mieszanka białek grochu, drożdży i ryżu.
- Typ białka: roślinne
- Opakowanie: 525 g
- Ilość porcji w opakowaniu: 15
- Białko w porcji: 26 g
- Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów
- Tylko 136 kcal
- Dodatkowe składniki: markowy kompleks enzymów trawiennych DigeZyme®, liofilizowany owoc maliny.
Opis produktu
Odżywka białkowa Natu.Care Vegan Protein – białko roślinne o smaku białej czekolady z liofilizowanymi malinami.
Doskonałe źródło białka w formie suplementu w proszku. Białko wegańskie Natu.Care to mieszanka białek grochu, drożdży i ryżu. Porcja suplementu zawiera 26 gramy białka. Skład produktu został wzbogacony o opatentowany kompleks enzymów trawiennych DigeZyme®, które wpływają pozytywnie na proces trawienia.
Natu.Care Vegan Protein jest w 100% bezpieczne i przebadane, a w jego składzie znajdziesz jedynie najwyższej jakości surowce naturalne – bez dodatku cukru, glutenu, GMO, czy laktozy.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wysoka zawartość białka w porcji (26 g)
- Doskonały smak i rozpuszczalność
- Dodatkowe enzymy poprawiające trawienie DigeZyme®
Minusy:
- Jeden wariant smakowy
Dodatkowe informacje
Suplement diety z wysoką zawartością białka, który stanowi doskonałe uzupełnienie diety dla osób na diecie wegańskiej, wegetariańskiej, bezlaktozowej. Świetnie sprawdza się również u osób aktywnych sportowo i rekreacyjnie, które szukają urozmaicenia od mlecznych odżywek białkowych lub gorzej trawią białko serwatkowe.
Skład
Składniki: białko grochowe 22,75 g, białko drożdżowe 5,25 g, białko ryżowe 3,78 g, liofilizowany owoc maliny (3%), substancja zagęszczająca: guma guar, aromaty, barwnik: czerwień buraczana, kompleks enzymów trawiennych DigeZyme® [α-amylaza (z Aspergillus oryzae), neutralna proteaza (z Bacillus subtilis), laktaza (z Apergillus oryzae), lipaza (z Rhizopus oryzae), celulaza (z Trichoderma longibrachiatum)], substancje słodzące: sukraloza, glikozydy stewiolowe ze stewii.
Wartości odżywcze w porcji 35 g:
- Wartość energetyczna: 569 kJ/ 136 kcal
- Tłuszcz: 2,33 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,6 g
- Węglowodany: 2,63 g, w tym cukry: 0,76 g
- Białko: 26,18 g
- Sól: 0,18 g
- Komplet multienzymatyczny DigeZyme: 50 mg
Natu.Care Maślan Sodu Premium
Opis produktu
Maślan Sodu Premium to naturalne wsparcie dla Twojego układu trawiennego. Dzięki wysokiej dawce kwasu masłowego (940 mg), wspiera regenerację błony śluzowej jelit, poprawiając ich zdrowie i funkcjonowanie oraz wspomaga wchłanianie składników odżywczych. Dbając o swoje jelita, dbasz o zdrowie całego ciała.
Badania przeprowadzone z udziałem osób cierpiących na zespół jelita drażliwego potwierdzają, że maślan sodu idealnie sprawdzi się jako wsparcie przy zaburzeniach flory bakteryjnej (przykładowo po antybiotykoterapii), zaparciach i biegunkach, stanach zapalnych błony śluzowej jelit, czy w przypadku diety ubogiej w błonnik.
Kapsułki Maślanu Sodu Premium powstały w oparciu o innowacyjną technologię DRcaps®. To gwarancja, że składniki aktywne zawarte w produkcie są chronione przed niszczącym działaniem kwasów i enzymów trawiennych w żołądku. Dzięki temu mamy pewność, dobroczynne składniki uwolnią się w jelicie cienkim i zostaną w pełni przyswojone przez nasz organizm.
Maślan Sodu Premium od Natu Care jest w 100% przebadany, a w jego składzie znajdziesz jedynie najwyższej jakości surowiec.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wspiera funkcjonowanie układu pokarmowego
- Pomocny przy wielu chorobach gastroenterologicznych m.in IBS
- Wysoka dawka kwasu masłowego w kapsułce
- Ekologiczny, czysty i przebadany skład skład.
- Bez dodatku cukru, bez glutenu, bez GMO, bez laktozy
- Innowacyjna technologia tworzenia kapsułek - DRcaps.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Weź 3 kapsułki dziennie o dowolnej porze dnia, najlepiej w trakcie posiłku. Preparat należy połknąć w całości, popijając wodą. Maślan Sodu Premium przeznaczony jest dla osób dorosłych. Produkt należy stosować pod nadzorem lekarza
Opinia użytkownika
Używam produktu od 2 tygodni. Lżejszy brzuch i lepsze trawienie. Polecam.
Natu.Care Magnez Premium + witamina B6
- Zawartość magnezu w porcji dziennej: 305 mg
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina B6 (2,1mg)
- Forma: kapsułki
- Porcja: 3 kapsułki dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Suplement diety Magnez Premium + witamina B6 to kompleksowy produkt łączący 3 organiczne formy magnezu (cytrynian, jabłczan oraz diglicynian) i witaminę B6 w wysoko przyswajalnych formach.
Magnez to niezbędny minerał, bez którego nasze ciało nie może funkcjonować prawidłowo. Wspiera układ odpornościowy, nerwowy i mięśniowy, dba o równowagę elektrolitową, a także uczestniczy w podziałach komórkowych i regulacji funkcji psychicznych.
Badania pokazują, że suplementacja magnezem jest jeszcze skuteczniejsza, gdy towarzyszy jej witamina B6, która znajduje się w naszym produkcie. Odpowiada ona m.in za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, odpornościowego oraz prawidłową pracę serca.
Jeśli chcesz bezpiecznie pozbyć się uczucia zmęczenia, problemów z koncentracją, wypadaniem włosów, skurczy mięśni, drżenia lub uczucia rozdrażnienia, sięgnij po - przebadany przez niezależne, certyfikowane laboratorium J.S. Hamilton Poland - Magnez Premium od Natu.Care.
Plusy i minusy
Plusy
- Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego.
- Zmniejsza uczucia zmęczenia i znużenia.
- Utrzymuje prawidłowe funkcje psychologiczne.
- Czystość składu (bez substancji przeciwzbrylających, sztucznych wypełniaczy oraz dodatków w postaci dwutlenku tytanu, celulozy mikrokrystalicznej, talku, stearynianu magnezu oraz dwutlenku krzemu) została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
- Wysoka wchłanialność składników.
- Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.
- Produkt odpowiedni na wegetarian i wegan
Minusy
- Brak.
Dodatkowe informacje
Przyjmuj do posiłku, 3 kapsułki dziennie.
Kapsułki należy popić minimum 250 ml wody.
Przy problemach z zasypianiem warto suplementować 1 kapsułkę rano oraz 2 kapsułki wieczorem, nie później niż 4h przed snem.
Unikaj łączenia z produktami z dużą zawartością wapnia (mleko, jogurt, sery), ponieważ może to wpłynąć negatywnie na wchłanianie magnezu.
Kobiety w ciąży oraz karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed pierwszą suplementacją.
Opinia użytkownika
Jestem pod dużym wrażeniem szybkości wysyłki. Sam produkt jest wysokiej jakości, dobrze się wchłania. Po dwóch tygodniach suplementacji odczuwam istotną poprawę w szybkości regeneracji mięśni, szczególnie będąc w trybie intensywnych treningów. Polecam!
Sleep with Benefits – Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, malina
Wspiera lepszy sen i redukcję stresu (ashwagandha). Wspiera odprężenie i funkcje poznawcze (l-teanina). Wpływa pozytywnie na układ nerwowy (męczennica cielista).
- Główna substancja czynna: ekstrakt 10:1 z korzenia ashwagandy (Withania somnifera) KSM-66®
- Ilość głównej substancji czynnej: 100 mg
- Standaryzacja: 5% witanolidów
- Dzienna porcja: 2 żelki
- Opakowanie: 60 żelek
- Wystarczy na: miesiąc
Opis produktu
Wspiera lepszy sen i redukcję stresu, odprężenie i funkcje poznawcze. Wpływa pozytywnie także na układ nerwowy. Wegańskie żelki na sen Sleep with Benefits wykorzystują ashwagandhę KSM-66® – najlepiej przebadany, najwyższej jakość ekstrakt z korzenia witanii ospałej.
Produkt bez dodatku cukru – jedna żelka to tylko 6 kcal! Sleep with Benefits dostępny w dwóch wersjach smakowych: ananasowym i malinowym.
Plusy i minusy
Plusy:
- Ashwagandha najwyższej jakości – KSM-66®
- Dobrze dobrany, prosty skład
- Brak melatoniny (co może pozwolić na łączenie tego suplementu z innymi, które ją zawierają)
- Fantastyczny smak malin lub ananasa
Minusy:
- Rozsądne dawki składników aktywnych mogą być potrzegane jako „słabe” – uwzględnij, że to jest suplement diety, a substancje wyciszające mogą wzajemnie potęgować swoje działanie. Plus, ten suplement był przewidziany również jako uzupełnienie suplementacji, która może zawierać inne produkty, które w składzie mogą mieć melatoninę lub ashwagandhę.
Skład
- Ekstrakt z korzenia witanii ospałej (KSM-66Ⓡ) 100 mg, w tym witanolidy 10 mg
- Ekstrakt z liści zielonej herbaty 100 mg, w tym l-teanina 98 mg
- Ekstrakt z ziela męczennicy cielistej 34 mg, w tym flawonoidy 1,36 mg
- L-tryptofan 200 mg
Glow Stories
- Składniki aktywne: ekstrakt z pędów bambusa, Quatrefolic®, L-Metionina, L-cysteina, witamina E, witamina A, niacyna (witamina B3), witamina B6, witamina B2 (ryboflawina), biotyna, cynk, miedź
- Forma: kapsułki
- Porcja: 1 kapsułka dziennie
- Wystarczy na: 60 dni
Opis produktu
Suplement diety zawierający witaminy, minerały i ekstrakty roślinne, które wspierają skórę, włosy i paznokcie. Preparat wyróżnia przede wszystkim forma folianu – to Quatrefolic, który świetnie się przyswaja i jest naturalny.
Poza cennymi witaminami i minerałami, takimi jak witamina A, E, B3, B2 czy biotyna, preparat zawiera ekstrakt z pędów bambusa, który dodatkowo wzmacnia Twoją urodę.
Plusy i minusy
Plusy:
- Dobre dawki składników aktywnych.
- Wygodne dawkowanie.
- Wydajne opakowanie.
- Dobre formy składników.
- Badania laboratoryjne.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Producent zaleca przyjąć Glow Stories ok. 30 minut przed posiłkiem i popić 200 ml wody.
Podsumowanie
- Rosół kolagenowy jest bogatym źródłem kolagenu, korzystnym dla skóry, włosów, paznokci i stawów.
- Przepis na bulion kolagenowy obejmuje składniki, takie jak: kurze łapki, kości szpikowe, podroby drobiowe i warzywa.
- Gotowanie wywaru kolagenowego powinno trwać od 6 do 36 godzin.
- Równo 100 ml bulionu kolagenowego dostarcza około 1 gram kolagenu.
- Rosół kolagenowy zawiera tłuszcz i cholesterol, które mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie.
- Tradycyjny rosół ma prawie tyle samo kolagenu, co kolagenowy.
- Bulion kolagenowy może zostać wykorzystany jako baza do innych zup oraz dodatek do sosów i dań, np. gulaszu czy risotto.
- Właściwości rosołu kolagenowego obejmują: wspomaganie stanu skóry, pozytywny wpływ na zdrowie stawów, wzmacnianie włosów i paznokci oraz zwiększanie odporności.
- Rosół kolagenowy dostarcza również innych ważnych substancji odżywczych, takich jak białko, minerały, aminokwasy i witaminy.
- Pewne grupy ludzi, m.in. osoby z alergiami pokarmowymi, chorobami nerek, historią kamicy żółciowej, powinny unikać rosołu kolagenowego lub skonsultować jego spożycie z lekarzem
FAQ
Jak ugotować rosół kolagenowy?
Aby ugotować rosół kolagenowy, przygotuj 1 kg kurzych łapek, 2 kg kości szpikowych, ½ kg podrobów wołowych, włoszczyznę i przyprawy. Następnie włóż „mięsne” składniki do garnka, zagotuj, a potem pozostaw na małym ogniu na 6–36 godzin (im dłużej, tym lepiej). Dwie godziny przed końcem gotowania dodaj warzywa i gotowe.
Jakie mięso na rosół kolagenowy?
Większość przepisów, w tym nasz, poleca wykorzystać kości szpikowe, podroby i kurze łapki jako bazę do rosołu kolagenowego. Dlatego postanowiliśmy sprawdzić, czy aby na pewno jest to konieczne. Jak się okazało, rosół ugotowany na bazie kurczaka i wołowiny ma (prawie) tyle samo kolagenu. Dlatego wybór mięsa na rosół kolagenowy jest raczej dowolny.
Czy rosół kolagenowy trzeba pić na czczo?
Nie ma konkretnych zaleceń dotyczących spożycia rosołu kolagenowego. Możesz go pić zarówno na pusty, jak i pełny żołądek.
Czy rosół kolagenowy jest bezpieczny dla osób z chorobami serca?
Zawartość soli i tłuszczu w rosole może być niezdrowa dla osób z chorobami serca, szczególnie jeśli są na diecie niskosodowej. Dlatego, jeśli masz chorobę serca, powinieneś zawsze skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do swojej diety.
Czy mogę pić rosół kolagenowy podczas ciąży?
Rosół kolagenowy jest generalnie bezpieczny dla ciężarnych, a nawet może przynieść korzyści, takie jak wsparcie zdrowia skóry i stawów. Kluczowe jest jednak, aby danie było przygotowane z dobrych jakościowo składników, unikając mięsa z niepewnych źródeł.
Czy rosół kolagenowy jest dobry dla dzieci?
Rosół kolagenowy jest bezpieczny dla dzieci. Zawiera białko, które jest ważne dla ich wzrostu i rozwoju. Pamiętaj jednak, aby zupa była odpowiednio doprawiona i nie zawierała zbyt dużo soli.
Czy rosół kolagenowy jest odpowiedni dla wegan?
Jako potrawa przygotowana głównie z mięsa i kości, rosół kolagenowy nie jest odpowiedni dla wegan. Osoby stosujące dietę roślinną mogą szukać alternatywnego sposobu uzupełnienia kolagenu, np. poprzez jadłospis bogaty w witaminy i minerały, który wesprze produkcję białka młodości przez organizm.
Czy mogę przygotować rosół kolagenowy z innych rodzajów mięsa?
Oczywiście, rosół kolagenowy można zrobić z różnych rodzajów mięsa. Choć kości szpikowe i kurze łapki są najpopularniejsze, wołowina, jagnięcina czy ryby również są znakomitym źródłem kolagenu. Pamiętaj jednak, że smak rosołu może się różnić w zależności od wybranego mięsa.
Źródła
Zobacz wszystkie
Alcock, R. D., Shaw, G. C., & Burke, L. M. (2019). Bone Broth Unlikely to Provide Reliable Concentrations of Collagen Precursors Compared With Supplemental Sources of Collagen Used in Collagen Research. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 29(3), 265–272. https://doi.org/10.1123/ijsnem.2018-0139
Asai, T., Takahashi, A., Ito, K., Uetake, T., Matsumura, Y., Ikeda, K., Inagaki, N., Nakata, M., Imanishi, Y., & Sato, K. (2019). Amount of Collagen in the Meat Contained in Japanese Daily Dishes and the Collagen Peptide Content in Human Blood after Ingestion of Cooked Fish Meat. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 67(10), 2831–2838. https://doi.org/10.1021/acs.jafc.8b06896
Brągoszewska, E., & Biedroń, I. (2021). Efficiency of Air Purifiers at Removing Air Pollutants in Educational Facilities: A Preliminary Study. Frontiers in Environmental Science, 9. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fenvs.2021.709718
Csordas, A., & Bernhard, D. (2013). The biology behind the atherothrombotic effects of cigarette smoke. Nature Reviews Cardiology, 10(4), Article 4. https://doi.org/10.1038/nrcardio.2013.8
Frias, D. P., Gomes, R. L. N., Yoshizaki, K., Carvalho-Oliveira, R., Matsuda, M., Junqueira, M. de S., Teodoro, W. R., Vasconcellos, P. de C., Pereira, D. C. de A., Conceição, P. R. da, Saldiva, P. H. N., Mauad, T., & Macchione, M. (2020). Nrf2 positively regulates autophagy antioxidant response in human bronchial epithelial cells exposed to diesel exhaust particles. Scientific Reports, 10(1), Article 1. https://doi.org/10.1038/s41598-020-59930-3
Gvozdjáková, A., Kucharská, J., Bartkovjaková, M., Gazdíková, K., & Gazdík, F. E. (2005). Coenzyme Q10 supplementation reduces corticosteroids dosage in patients with bronchial asthma. BioFactors (Oxford, England), 25(1–4), 235–240. https://doi.org/10.1002/biof.5520250129
Hsu, C.-H., Sun, H.-L., Sheu, J.-N., Ku, M.-S., Hu, C.-M., Chan, Y., & Lue, K.-H. (2008). Effects of the immunomodulatory agent Cordyceps militaris on airway inflammation in a mouse asthma model. Pediatrics and Neonatology, 49(5), 171–178. https://doi.org/10.1016/S1875-9572(09)60004-8
Máiz Carro, L., & Martínez-García, M. A. (2020). Use of Hyaluronic Acid (HA) in Chronic Airway Diseases. Cells, 9(10), Article 10. https://doi.org/10.3390/cells9102210
Redakcja
Poznaj zespółlis 15
Sprawdź na co zwracać uwagę by wybrać kolagen najwyższej jakości i standardzie bezpieczeństwa.
lis 07
Kolagen kolagenowi nierówny. Poznaj różnice i korzyści z suplementacji kolagenu wołowego i rybiego.
mar 24
Wszystko, co chcesz wiedzieć o kolagenie COLLinstant.