🏃‍♀️ Lżejszy brzuch, szybszy metabolizm: -30% na kategorię Kształtowanie sylwetki. SPRAWDŹ

Rosół kolagenowy – przepis na bulion i wywar z kurzych łapek i kości

Zupa kolagenowa na stawy i nie tylko.

Ludwik Jelonek - TekstTekstLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Tekst
Tekst
Ludwik Jelonek
Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Aleksandra Cudna-Bartnicka - RecenzjaRecenzjaAleksandra Cudna-Bartnicka
Zweryfikowane przez eksperta
Aleksandra Cudna-Bartnicka - Recenzja
Recenzja
Aleksandra Cudna-Bartnicka
Dietetyczka kliniczna

Dietetyczka kliniczna, której głównym obszarem zainteresowań jest żywienie w chorobach i zaburzeniach czynnościowych układu pokarmowego.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Bartłomiej Turczyński - RedakcjaRedakcjaBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakcja
Redakcja
Bartłomiej Turczyński
Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Emilia Moskal - Fact-checkingFact-checkingEmilia Moskal
Emilia Moskal - Fact-checking
Fact-checking
Emilia Moskal
Redaktorka Natu.Care

Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Rosół kolagenowy – przepis na bulion i wywar z kurzych łapek i kości
Zaktualizowano:
14 min
Dlaczego możesz nam zaufać

Dlaczego możesz nam zaufać

Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.


Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym

Informacja o reklamach

Informacja o reklamach

Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.


Dowiedz się więcej w naszym regulaminie

Media o nas:

Nie żyjesz, żeby jeść, ale jesz, żeby żyć. Dlatego, jeśli chcesz mieć jędrną skórę, lśniące włosy, mocne paznokcie i zdrowe stawy to powinnaś zadbać o dietę kolagenową. A jednym z produktów najbogatszych w białko młodości jest rosół kolagenowy.

Dlatego dzisiaj, wspólnie z dietetyczką kliniczną, Aleksandrą Cudną-Bartnicką przedstawię Ci najlepszy przepis na bulion kolagenowy, znany na świecie jako bone broth.

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Jaki jest przepis na zdrową zupę kolagenową.
  • Ile kolagenu dostarcza wywar kolagenowy.
  • Jakie efekty może przynieść dla Twojego zdrowia.
  • Czy jest dużo lepszy niż „babciny” rosół.
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja -15% z kodem BLOG15

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Kasia S.
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".
@Kasia S.
Zobacz więcej

Zobacz też:

Co to jest rosół kolagenowy?

Rosół kolagenowy to wywar bogaty w kolagen, który powstaje w wyniku długiego gotowania kości zwierzęcych jak np. kurze łapki lub kości wołowe. Powolne gotowanie wyciąga białko kolagenu z kości i rozpuszcza je w wodzie. Jest to proces zbliżony do produkcji żelatyny.

Rosół kolagenowy – przepis

Przepis na bulion kolagenowy (płynne złoto) jest bardzo prosty. Będziesz do tego potrzebowała jedynie kilku składników, a część z nich jest zbliżona do tych, które wykorzystujesz w coniedzielnym rosole. Jaki jest przepis na wywar kolagenowy?

Składniki

  • 1 kg łapek kurzych
  • 2 kg kości szpikowych (cielęcych, wieprzowych lub wołowych)
  • ½ kg podrobów drobiowych (np. wątróbki)
  • 3 pietruszki
  • 4 marchewki
  • ½ selera
  • 1 por
  • 3 l wody
  • liść laurowy
  • ziele angielskie 
  • sól
  • pieprz 

Jak zrobić bulion kolagenowy

  1. Zacznij od dokładnego umycia „mięsnych” składników.
  2. Włóż kurze łapki, kości szpikowe oraz podroby do dużego garnka i zalej całość wodą.
  3. Doprowadź wywar do wrzenia.
  4. Po zagotowaniu ustaw grzanie na minimum i zostaw do gotowania przez długi czas – od 6 do nawet 36 godzin (im dłużej, tym bulion będzie miał więcej kolagenu).
  5. W czasie gotowania wywaru pokrój włoszczyznę na mniejsze kawałki.
  6. Na około 2 godziny przed zakończeniem gotowania dodaj wszystkie warzywa i dopraw wedle uznania.
  7. Po „dogotowaniu” wywaru kolagenowego odcedź warzywa i kości.

Możesz przelać bulion kolagenowy do mniejszych słoików i przechowywać w lodówce przez ok. 7 dni. Z kolei w zamrażarce zachowa on swoje właściwości przez nawet 6 miesięcy.

Zobacz też:

Ile kolagenu dostarcza rosół kolagenowy?

W internecie znajdziesz setki stron, które podają, że bulion to jedno z najlepszych źródeł kolagenu. Ale żadna (z tych, które znalazłem) nie podaje, ile dokładnie zupa kolagenowa z kurzych łapek i kości szpikowych dostarczy Ci białka młodości. 

Dlatego postanowiliśmy to sprawdzić. Ugotowaliśmy wywar kolagenowy wedle powyższego przepisu, przelaliśmy do słoika i… wysłaliśmy do laboratorium. Dokładnie tak – specjaliści sprawdzili, ile kolagenu dostarczy Ci zupa kolagenowa z naszego przepisu.

Wyniki

Kilka tygodni przed otrzymaniem wyników zrobiliśmy też minizawody. Zadanie było proste – zgadnąć ile kolagenu dostarczy rosół kolagenowy z kurzych łapek na 100 g. Strzały moich redakcyjnych kolegów i koleżanek były bardzo rozbieżne. Część osób stawiało na wartość oscylującą w granicach 1,5–2 gramów. Ale inni przekonani byli, że będzie to raczej 0,1 grama albo nawet 0,0025 grama.

Ku zdziwieniu wielu osób, pierwsza grupa otarła się o prawidłowy wynik. Okazało się, że nasz rosół kolagenowy zawiera dokładnie 1,15% kolagenu. Zatem zakładając, że 1 ml = 1 gram, to 100 ml wywaru kolagenowego z kurzych łapek dostarczy Ci nieco ponad 1 gram kolagenu. No to ile kolagenu zjesz w porcji?

Standardowej wielkości głęboki talerz ma pojemność 500 ml. Co oznacza, że każdy niedzielny obiad, to około 5,75 gramów kolagenu na plus.

Jak rosół wypada na tle konkurencji?

Bardzo dobrze. W porównaniu z innymi produktami rosół kolagenowy dostarcza naprawdę sporo kolagenu. Badań, które sprawdzają zawartość białka młodości w poszczególnych produktach jest niewiele, ale udało nam się znaleźć kilka informacji w tym temacie:

Produkt Gramy kolagenu na 100 g produktu 
Ścięgno wołowe 7,56
Udo kurczaka ze skórą 2,52
Schab wieprzowy 1,90
Żeberko wołowe 1,64
Boczek wieprzowy 1,64
Udo kurczaka bez skóry 1,39
Mięso z łopatki wołowej 1,32
Szynka wieprzowa 1,23
Rosół kolagenowy 1,15
Wołowina z boku 0,97
Pierś kurczaka 0,80
Wołowa polędwiczka 0,41

Czyli jak będę codziennie jadła rosół, to moja skóra będzie jędrna?

Rosół kolagenowy ma sporo kolagenu, ale nie brakuje w nim także tłuszczu i kilokalorii. Na 100 g znajdziesz w nim:

  • wartość energetyczna – 73 kcal,
  • cholesterol – 3,2 mg,
  • zawartość tłuszczu całkowitego – 6,28%.

A po drugie to kolagen naturalny ma znacznie większą masę cząsteczkową niż ten w suplementach. Mówimy o wartościach: 3000–6000 daltonów w hydrolizacie i 285 000–300 000 daltonów w kolagenie naturalnym. Różnica jest ogromna, dlatego bardzo możliwe, że z owych 5 gramów, które przyjmiesz w formie rosołu kolagenowego, Twój organizm wykorzysta znacznie mniej.

Badanie

W 2018 roku przeprowadzono badanie, które analizowało popularne potrawy z bulionu kostnego, aby ocenić ilość i spójność zawartości aminokwasów. Praca naukowców sugeruje, że stężenia aminokwasów w bone broth przygotowanym według standaryzowanego przepisu były znacznie niższe niż te dostarczane przez potencjalnie terapeutyczną dawkę suplementów kolagenowych. Co więcej, buliony kostne wykazały też dużą zmienność aminokwasów .

Czy bulion kolagenowy jest lepszy od „standardowego” rosołu?

Poza zawartością kolagenu w bulionie kolagenowym z kurzych łapek, postanowiliśmy też sprawdzić ile białka młodości dostarcza „standardowy, babciny rosół”. W końcu mało kto na co dzień (albo chociaż co niedzielę) robi rosół na kościach szpikowych i kurzych łapkach.

Dlatego dodatkowo przygotowaliśmy standardowy rosół – zamiast kości wołowych i podrobów, przyrządziliśmy go na bazie kurczaka i wołowiny. Następnie całość też zapakowaliśmy w słoik i wysłaliśmy do laboratorium.

Wyniki

Wyniki były jeszcze bardziej zaskakujące niż w przypadku bulionu kolagenowego. Okazało się bowiem, że standardowy rosół ma (prawie) tyle samo kolagenu, co ten „kolagenowy”. Przypomnę, że w zupie typowo kolagenowej było 1,15% kolagenu. Z kolei w standardowym rosole, jest 1,12% kolagenu.

Dlatego, jeśli chcesz zadbać o dodatkowy kolagen w organizmie, to wcale nie musisz biec do sklepu po kości szpikowe czy podroby. Zrób normalny rosół, gdyż jest równie dobry, jak ten „kolagenowy”.

Do czego można wykorzystać bulion kolagenowy?

Do jedzenia – to oczywiste. Poza tym jednak jest kilka ciekawych sposobów, które pozwolą Ci przemycić nieco kolagenu do innych potraw. Jakie funkcje może pełnić taki wywar?

  • Baza do innych zup.
  • Dodatek do dressingów lub sosów, jako zamiennik oliwy.
  • Baza do dań, takich jak gulasz czy risotto.
  • Dodatek do sosów typu koperkowy.
  • Urozmaicenie purée warzywnego np. z ziemniaków.
  • Baza do galarety (tzw. zimnych nóżek).

Zupa kolagenowa – właściwości i efekty

Zupa kolagenowa może wesprzeć Twój organizm na szereg różnych sposobów. Przyjmowanie odpowiednich porcji kolagenu wspomaga skórę, włosy, paznokcie, a także stawy. Jakie dokładne właściwości ma rosół kolagenowy?

Wspiera stan skóry

Kolagen to białko, które stanowi ok. 75% skóry. Jest odpowiedzialny za utrzymanie jędrności, elastyczności i młodego wyglądu cery. Przenikając do głębokich warstw skóry, kolagen wspomaga produkcję nowych komórek, wspiera utrzymanie odpowiedniego poziomu nawilżenia i minimalizuje widoczność zmarszczek .

Ponadto spożywanie zupy kolagenowej może przeciwdziałać procesom starzenia skóry związanym z utratą naturalnego kolagenu w organizmie, która następuje wraz z wiekiem. Dlatego regularne spożywanie kolagenu, np. w formie rosołu, może przyczynić się do poprawy elastyczności skóry, poprawy jej ogólnej kondycji oraz zapewnienia naturalnego, zdrowego blasku.

Pozytywnie wpływa na zdrowie stawów

Kolagen jest istotny dla zdrowia stawów. Białko to tworzy sieć, która łączy kości i stawy, zapewniając ich sprężystość i zdolność do amortyzacji. Z wiekiem organizm produkuje coraz mniej kolagenu, co prowadzi do degeneracji stawów 

Wywar z kości na stawy może dostarczyć organizmowi aminokwasów niezbędnych do produkcji kolagenu, poprawiając zdrowie stawów. Właściwości przeciwzapalne kolagenu mogą także pomóc w łagodzeniu bólów stawów, co jest szczególnie ważne dla osób cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów i osteoporozę.

Wzmacnia włosy i paznokcie

Kolagen pełni kluczową rolę w zdrowiu włosów i paznokci. Białko to wzmacnia cebulki włosów i poprawia ich strukturę, co powoduje, że włosy stają się silniejsze, gęstsze i mają więcej blasku. Z kolei, jeśli chodzi o paznokcie, spożywanie zupy kolagenowej może poprawić ich kondycję, pobudzając wzrost i zapobiegając łamliwości 

Kolagen dostarcza też aminokwasów potrzebnych do budowy keratyny, głównego składnika włosów i paznokci, co sprawia, że stają się one mocniejsze i zdrowsze.

Zwiększa odporność

Kolagen może wpłynąć na zdrowie Twojego układu odpornościowego poprzez wsparcie trawienia. Oddziałuje on na zdrowie błony śluzowej jelit, co pomaga w utrzymaniu równowagi flory bakteryjnej – kluczowego elementu zdrowego układu immunologicznego 

Zupa kolagenowa dostarcza aminokwasów, których układ trawienny potrzebuje do regeneracji, co przekłada się na zwiększoną zdolność organizmu do obrony przed infekcjami i chorobami. Regularne spożywanie takiego rosołu może zatem przyczynić się do poprawy ogólnej odporności organizmu.

Jakich składników poza kolagenem dostarcza rosół?

Kolagen to nie wszystko – przepis na nasz bulion to także źródło wielu innych cennych składników odżywczych. Czego jeszcze dostarczy Ci zupa kolagenowa?

Białko

Mięso jest doskonałym źródłem białka niezbędnego dla wielu funkcji w organizmie. Proteiny są ważne dla budowy mięśni, naprawy komórek i produkcji enzymów. Co więcej, białko z mięsa są tzw. proteinami pełnowartościowymi, gdyż zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy dla zdrowia organizmu .

Proteiny dostarczają nie tylko wszystkich niezbędnych aminokwasów dla organizmu. Uzyskasz je także zarówno w odpowiednim stosunku, jak i ilości.
Aleksandra Cudna-Bartnicka

Aleksandra Cudna-BartnickaDietetyczka kliniczna

Minerały

  • Wapń. Wapń jest kluczowym minerałem dla zdrowia kości i zębów, gdyż stanowi ich główny składnik. Znajduje również swoje zastosowanie w procesach skurczów mięśni i przewodzenia impulsów nerwowych .
  • MagnezMagnez jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania mięśni i przemiany materii. Odgrywa też rolę w syntezie białek oraz utrzymaniu zdrowia zębów i kości i.
  • Fosfor. Fosfor współpracuje z wapniem, wspierając tworzenie mocnej struktury kości i zębów. Wpływa również na budowę ATP, czyli utrzymanie energii na poziomie komórkowym .
  • Sód i potas. Sód i potas są dwoma głównymi elektrolitami w ciele, które pomagają w utrzymaniu prawidłowego bilansu płynów. Obie substancje są istotne także dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego .

Aminokwasy

Rosół kolagenowy jest też szczególnie bogaty w aminokwasy, takie jak glicyna i prolina, które są niezbędne dla produkcji kolagenu w organizmie. Ponadto glicyna działa uspokajająco na układ nerwowy i pozytywnie wpływa na jakość snu. Z kolei prolina przyspiesza proces gojenia się ran i oddziałuje na stan stawów .

Witaminy

  • Witamina A (beta-karoten). Beta-karoten, obecny zwłaszcza w marchwi, jest prekursorem witaminy A. Jest niezbędny dla zdrowia oczu, skóry, a także odgrywa ważną rolę w odpowiedzi immunologicznej .
  • Witaminy z grupy B. Witaminy z grupy B, które są obecne w wielu warzywach, mają kluczowe znaczenie dla przemiany materii, produkcji energii i utrzymania zdrowia układu nerwowego .

Pamiętaj jednak, że większość witamin ulegnie zniszczeniu w rosole kolagenowym. Dlatego ich zawartość będzie bardzo niska.

Rosół kolagenowy – przeciwwskazania 

Rosół kolagenowy to ciekawy dodatek do diety dla większości osób, ale spożycie tego wywaru może nie być wskazane gdy dotyczą Ciebie:

  • Alergie pokarmowe. Jeśli masz alergię na jeden ze składników rosołu, na przykład na drób, wołowinę lub którekolwiek z warzyw, powinieneś unikać tej potrawy. Reakcje alergiczne mogą być bardzo poważne i nawet stanowić zagrożenie dla zdrowia.
  • Choroby nerek. Wysoki poziom białka w rosole może stworzyć dodatkowe obciążenie dla nerek, dlatego osoby cierpiące na choroby tych narządów powinny być ostrożne z jego spożyciem.
  • Historia kamicy żółciowej. Jedzenie dużej ilości tłustych pokarmów, takich jak rosół na bazie kości szpikowych, może przyczynić się do powstawania kamieni żółciowych.
  • Restrykcyjne diety. Rosół kolagenowy, ze względu na względnie wysoką zawartość tłuszczu może nie pasować do niektórych restrykcyjnych diet, takich jak dieta DASH, wegańska czy niskotłuszczowa.

Rosół kolagenowy a cholesterol

Spożycie cholesterolu powinno być ograniczone do ok. 300 mg dziennie. Rosół kolagenowy nie jest istotnym źródłem cholesterolu, ponieważ zawiera ok. 3,2 mg cholesterolu na 100 g. Dla porównania jedno jajko zawiera ok. 187 mg.

Rosół kolagenowy – opinie

Piję rosół kolagenowy regularnie od kilku miesięcy i jestem naprawdę zadowolony. Smakuje świetnie, a skóra wygląda na zdrową. Polecam!

Tomasz38 lat

Od pewnego czasu próbuję rosołu kolagenowego w mojej kuchni, ale za każdym razem jest zbyt tłusty. Może coś robię źle. Nie wiem.

Emilia45 lat

Nie wyobrażam sobie tygodnia bez mojego rosołu kolagenowego. Jest idealny jako baza do zup i gulaszy. Nie dość, że smakuje genialnie, to jeszcze ma tyle korzyści dla zdrowia.

Kinga27 lat

Kocham rosoły, ale ten kolagenowy jest dla mnie zbyt tłusty. Wolę lżejsze opcje. Ale jeśli lubicie intensywny smak, to może wam posmakować.

Wioletta50 lat

Próbowałem systematycznie pić rosół kolagenowy przez kilka miesięcy i nie zauważyłem żadnej zmiany. W dodatku jest bardzo tłusty – nie polecam.

Marek60 lat

Rosół kolagenowy vs. suplement – porównanie

 

Rosół kolagenowy

Suplement kolagenowy

Dawka

W standardowej porcji rosół kolagenowy dostarczy Ci około 5 gramów kolagenu.

Większość suplementów też ma dawkę oscylującą w granicach 5 gramach. Bez trudu znajdziesz jednak też preparaty, które dostarczają ok. 10 gramów hydrolizatu kolagenu.

Przyswajalność

Rosół kolagenowy zapewnia kolagen w formie naturalnej, którego masa cząsteczkowa wynosi ok. 300 000 daltonówi.

Wybierając kolagen hydrolizowany, możesz liczyć na świetną przyswajalność. Masa cząsteczkowa tych suplementów wynosi ok. 3000 daltonów, co sprawia, że są one dobrze wchłaniane w organizmie.

Prostota przygotowania

Ugotowanie rosołu kolagenowego wymaga nawet kilkudziesięciu godzinnego czuwania przy garnku.

Suplementy kolagenowe są już gotowe do spożycia (kapsułki lub płyn), albo wymagają jedynie rozrobienia proszku w wodzie.

Przyjemność ze spożycia

Rosół kolagenowy jest dość tłusty, dlatego nie zawsze przypadnie każdemu do gustu. 

Preparaty kolagenowe w proszku lub płynie nierzadko wzbogacone są dodatkowym smakiem (np. owocowym), co zwiększa przyjemność z suplementacji i ułatwia dodawanie do potraw.

Dodatkowe składniki aktywne

Rosół kolagenowy dostarczy Ci dodatkowych składników aktywnych – ale w niedużych porcjach. Wysokie temperatury zniszczą większość witamin i minerałów.

Suplementy kolagenowe bardzo często zawierają także dodatki aktywne. Nie tylko wspierają one ogólne zdrowie organizmu, a też wspomagają wytwarzanie kolagenu przez organizm.

Zobacz też:

Alternatywa dla rosołu – najlepsze suplementy kolagenowe

markowy surowiec Seagarden®, czysty skład

Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg

5.0
Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg
  • Zawartość kolagenu: aż 10 000 mg hydrolizatu markowego kolagenu morskiego Seagarden®
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C 80mg, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy 60mg, witamina E 12mg, biotyna 2500 µg.
  • Forma: buteleczki z płynem do picia
  • Porcja: 1 buteleczka
  • Wystarczy na: 15 dni
  • Smak: pyszne, kwaskowato-słodkie owoce leśne, bez posmaku rybiego
Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości których działanie jest potwierdzone klinicznie. Pozyskany z dziko żyjących dorszy atlantyckich, wolnych od dioksyn
i metali ciężkich. 

Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Shot od Natu.Care ma pyszny smak owoców leśnych a jego formuła oparta jest na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego Seagarden®, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym. Dodatkowo w produkcie znajdują się witamina C, Witamina E, kwas hialuronowy i biotyna dla jeszcze lepszych efektów. 

Plusy i minusy

Plusy:

  • Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal. 
  • Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
  • Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witamina E dodatkowo dba o zdrowie skóry, a biotyna poprawia elastyczność, regenerację oraz wzmacnia strukturę skóry i włosów.
  • Pyszny smak owoców leśnych (bez posmaku ryby) 
  • Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności). 

Minusy:

  • Brak.
markowy surowiec Seagarden®, czysty skład

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

5.0
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego Seagarden®
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
  • Forma: saszetki z proszkiem do picia
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
  • Dostępny w  czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków
Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców. 

Plusy i minusy

Plusy:

  • Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal. 
  • Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
  • Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające. 
  • Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków. 
  • Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności). 

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika
Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.

Ania Zalewskaklientka Natu.Care

Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".

Kasia S.klientka Natu.Care

Pyszny owocowy smak

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, truskawka-rabarbar

4.8
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, truskawka-rabarbar
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
  • Forma: saszetki z proszkiem do picia
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
  • Dostępny w  czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków
Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców. 

Plusy i minusy

Plusy:

  • Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal. 
  • Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
  • Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające. 
  • Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków
  • Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności). 

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika
Stosuję kolagen od 3 miesięcy i jestem zachwycona efektami, skóra promienna i nawilżona, paznokcie i włosy rosną szybciej, a do tego pyszny smak!

Aleksandra K. klientka Natu.Care

Najlepszy jaki miałam. Znalazłam ten jedyny. Używam 8 miesięcy. Widoczna poprawa w stanie włosów i skóry i nie zmieniam już na inny. To mój faworyt.

Monika M. klientka Natu.Care

Orzeźwiający smak

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, jeżyna

5.0
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, jeżyna
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
  • Forma: saszetki z proszkiem do picia
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
  • Dostępny w  czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków
Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców. 

Plusy i minusy

Plusy:

  • Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal. 
  • Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
  • Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające. 
  • Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków
  • Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności). 

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika
Przypomina mi zapachem dzieciństwo, włączył mi się sentyment :) Po 2 opakowaniach kolagenu od Natu moje stany zapalne na twarzy wyciszyły się, a „kaszka” ustąpiła w całości. Polecam!

Kuba K. klientka Natu.Care

Super zaskoczenie smakowe, brak sztucznej słodkości, którą wyczuwałam w kolagenie o smaku mango-marakuja. Poleciłam kolagen już 4 innym osobom, wszystkie zdecydowały się na subskrypcję :) Widzę wygładzenie zmarszczek, zwłaszcza na czole oraz lepiej nawilżoną skórę.

Kinga D. klientka Natu.Care

Najlepszy na stawy

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia

5.0
Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia
  • Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego COLLinstant®
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, glukozamina, chondroityna, ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego (boswellia serrata)
  • Forma: saszetki z proszkiem do picia
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu

Jeden z najmocniejszych kolagenów wołowych na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan stawów, skóry, włosów i paznokci. 

Za sprawą tego suplementu wspomożesz swój układ kostno-stawowy oraz urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!

Plusy i minusy

Plusy:

  • Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
  • Sprawdzona formuła kolagenu – to COLLinstant®, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
  • Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
  • Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
  • Glukozamina jest podstawowym budulcem związków występujących w chrząstce stawowej oraz składnikiem kolagenu, który nadaje elastyczność tkance łącznej w ścięgnach.
  • Chondroityna to naturalny składnik występujący w organizmie człowieka, głównie w chrząstkach. Ta duża cząsteczka (mukopolisacharyd), posiada zdolność do absorpcji wody, co umożliwia utrzymanie elastyczności i sprężystości chrząstek.
  •  Ekstrakt z żywicy kadzidłowca wspomaga ukrwienie i ruchliwość stawów oraz zmniejsza ich sztywność. Może wspomóc przy łagodzeniu stanów zapalnych.
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7
ALLDEYNN Collarose Fish
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu rybiego VERISOL F®
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina Ckwas hialuronowybiotyna
  • Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
  • Porcja: jedna miarka (6 g) proszku dziennie
  • Wystarczy na: 50 dni
Opis produktu

Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL F® zawarty w preparacie to łatwo przyswajalne peptydy kolagenowe pochodzenia rybiego. Regularna suplementacja może ujędrnić Twoją skórę oraz spowolnić procesy starzenia. Paznokcie staną się mocniejsze i przestaną się łamać. Dodatek biotyny poprawi kondycję włosów. Porcja kolagenu jest na tyle wysoka, że dobrze zadziała również na stawy, mięśnie i kości.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Kolagen z dorsza atlantyckiego VERISOL® jest wysokiej jakości i dobrze się przyswaja.
  • Witamina C w składzie dodatkowo wspomoże naturalną produkcję kolagenu.
  • Biotyna w dawce 2500 µg pozytywnie wpływa na wygląd i stan włosów, skóry i paznokci.
  • Kolagen posiada badania laboratoryjne i kliniczne.

Minusy:

  • Niektóre użytkowniczki skarżą się na zbyt słodki smak płynu.
Dodatkowe informacje

Biotyna może fałszować wyniki badań laboratoryjnych, odstaw ten suplement na 7 dni przed badaniem krwi.

Opinia eksperta i użytkowników
Kolagen rybi Collarose fish to dobrze przyswajalny kolagen, a dzienna porcja 5000 mg przynosi realne korzyści dla zdrowia włosów, skóry, paznokci i stawów. W składzie nie ma niekorzystnych dla zdrowia konserwantów, a obecność witaminy C i kwasu hialuronowego wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Jeden z najlepszych kolagenów, jakie piłam. Nie czuć tego okropnego smaku ryby, jest słodki i bardzo smaczny. Piję go z przyjemnością.
Widzę ogromną różnicę po 3 opakowaniach, szczególnie w stanie moich włosów. Mam bardzo dużo baby hair, a niegdyś wykruszone kosmyki mocno mi podrosły. Generalnie włosy rosną jak szalone! Smak mango najlepszy.
Nie pachnie kopytkami jak niektóre kolageny, jakie piłem! Dobrze się rozpuszcza i smakuje, więc mam motywację, aby pamiętać codziennie o wypiciu go. 

Health Labs GlowMe, smak malinowy, 30 saszetek

4.8
Health Labs GlowMe, smak malinowy, 30 saszetek
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg kolagenu z ryb dorszowatych
  • Dodatkowe składniki aktywne: Witamina C, hialuronian sodu, Ekstrakt z pestek winogron, Witamina A, Witamina E
  • Forma: saszetki z proszkiem
  • Porcja: Rekomendacja producenta: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: opakowanie zawiera 30 porcji, które wystarczą na 30 dni suplementacji
Opis produktu

Kolagen rybi od marki Health Labs Care w dawce 5000 mg o dobrym składzie. Regularna suplementacja może pozytywnie wpłynąć na wygląd skóry, włosów i paznokci. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu ten suplement diety oferuje także składniki dodatkowe w postaci witamin C, A, E, które zapewniają solidną podstawę do budowy włókien kolagenowych. W składzie tego produktu znajduje się także ekstrakt z winorośli właściwej. Wygodna postać saszetek z proszkiem do rozpuszczenia w wodzie.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie
  • Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów
  • Kolagen rybi wchłania się do 50% lepiej od wołowego czy z kurczaka
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton

Minusy:

  • Surowiec z którego pozyskany jest kolagen nie jest markowy i ekologiczny
Dodatkowe informacje

Witamina C wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych oraz wpływa na kondycję Twojej skóry, kości i zębów.
Kwas hialuronowy działa przeciwstarzeniowo i nawilża cerę, dzięki czemu jest promienna i napięta. Dwa smaki do wyboru: malina oraz ananas-mango
Oligomeryczne proantocyjanidyny, pozyskiwane z pestek winogron (OPC) działają przeciwstarzeniowo i opóźniają powstawanie zmarszczek.

Opinia użytkownika

"Produkt jest bardzo dobry, spełnił moje oczekiwania, jest tak jak obiecuje producent. Poręczne saszetki mieszczące się w torebce to wartość dodana :)"

Wygodna forma

Pharmovit kolagen w płynie 10000 mg

4.6
Pharmovit kolagen w płynie 10000 mg
Opis produktu

Solidna dzienna porcja kolagenu dla zdrowia stawów, mięśni i kości oraz urody. Duet kolagen i witamina C ma na siebie pozytywny wpływ, dzięki czemu „białko młodości” jest lepiej przyswajane oraz skuteczniej wytwarzane w organizmie.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Dzienna porcja 10 g kolagenu może poprawić mobilność w stawach i zmniejszyć ich bólu (pamiętaj jednak o fizjoterapii).
  • Ekstrakt z pestek winogron, krzemionka bambusowa i witamina C wspomagają wytwarzanie kolagenu w organizmie lub dopełniają jego korzystnego działania.
  • Witaminy z grupy B są w efektywnych dawkach i pozytywnie wpłyną na układ nerwowy, a także wygląd skóry, włosów i paznokci.

Minusy:

  • Kwas hialuronowy jest ważny dla stawów, gdyż utrzymuje ich wilgoć, ale… nie tym razem. W tym produkcie jest w małej ilości, więc nie oczekuj efektów działania. Tak samo witamina D i cynk.
  • Zbędny kwas benzoesowy. Niektórzy producenci zamieniają go na naturalne olejki eteryczne lub ekstrakty roślinne.
Dodatkowe informacje

Po otwarciu produkt należy przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 5 tygodni.

Wysoka dawka

KFD Premium Collagen+

4.5
KFD Premium Collagen+
  • Zawartość kolagenu: 12 440 mg hydrolizatu kolagenu żelatynowego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witamina D, MSM, kwas hialuronowy, wapń, ekstrakt z żywicy kadzidłowca
  • Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
  • Porcja: 4 miarki (20 g) proszku dziennie
  • Wystarczy na: 20 dni
Opis produktu

Wysoka dawka kolagenu i prawdziwa bomba witamin C i D oraz siarki organicznej. Z tym preparatem efekty przyjdą błyskawicznie. Poprawisz jędrność skóry, zredukujesz zmarszczki. Sprawisz, że Twoje włosy oraz paznokcie będą mocne i błyszczące.

Duża dawka kolagenu poprawi ruchomość stawów, korzystnie wpłynie na układ kości i mięśnie. Uprawiasz sport i potrzebujesz produktu, który nadąży za Twoimi potrzebami? Ten preparat da radę.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Wysoka dawka kolagenu.
  • Nie musisz dodatkowo suplementować witaminy C i witaminy D – w tym kolagenie jest ich naprawdę dużo.
  • Standaryzowany ekstrakt z żywicy kadzidłowca dla jeszcze lepszej kondycji Twoich stawów.

Minusy:

  • Proszek jest trudny do rozpuszczenia – potrafi osadzać się na dnie szklanki, przez co ostatni łyk suplementu nie należy do przyjemnych.
  • Dawka kwasu hialuronowego jest zbyt mała, by przynieść zauważalne efekty.
Dodatkowe informacje

Ekstrakt z żywicy kadzidłowca i zawarte w nim kwasy bosweliowe mają właściwości przeciwbólowe oraz mogą działać przeciwzapalnie i przeciwnowotworowo.

Siarka organiczna (MSM) łagodzi bóle stawów i pomaga zmniejszać stany zapalne. Jest znana również ze swoich upiększających właściwości: korzystnie wpływa na skórę, włosy i paznokcie.

Opinia eksperta
Potężna dawka hydrolizatu kolagenu żelatynowego. Dobra dawka MSM i mega dawka witaminy C. Całkiem dobra dawka witaminy D, jednak trochę mała kwasu hialuronowego. Ekstrakt z żywicy kadzidłowca posiada standaryzację, za co wielki plus. Tak samo, jak za naturalny słodzik.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Kolagen wieprzowy

SFD Collagen Premium

4.2
SFD Collagen Premium
Opis produktu

SFD Collagen Premium to hydrolizowany kolagen wieprzowy z dodatkami wspierającymi zdrowie stawów.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
  • Wysoka dawka kolagenu.
  • Przebadany skład.

Minusy:

  • Producent nie podaje nazwy surowca.
  • Kolagen wieprzowy nie gwarantuje takiej przyswajalności jak kolagen rybi.
Tani

Reme Kolagenowa Formuła Piękna

4.5
Reme Kolagenowa Formuła Piękna
Opis produktu

Suplement diety od Remé zawiera kolagen wołowy w opatentowanej formule oraz witaminę C, która wspomaga jego przyswajanie. Preparat występuje w trzech wersjach smakowych: neutralnej, pomarańcza-marakuja i truskawka-opuncja figowa. Preparat może skutecznie wspierać i poprawić stan skóry, włosów i paznokci.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Opatentowana formuła kolagenu VERISOL.
  • Witamina C wspiera produkcję kolagenu w organizmie.
  • Bogaty w dodatkowe witaminy i minerały

Minusy:

  • Brak informacji o wykorzystanych aromatach.
  • Stosunkowo mała dawka kolagenu
Dodatkowe informacje

Kolagen zawiera bezkaloryczny słodzik i jest bezpieczny dla diabetyków.

Naturalny barwnik (beta-karoten) i zagęstnik (guma guar).

Zawartość maltodekstryny, może pogarszać tolerancję glukozy i sprzyjać stanom zapalnym jelit. Dlatego uważaj na kolagen Remé, jeśli masz skłonność do stanów zapalnych jelit lub zaburzeń jelitowych i glikemii.

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Kolagen Premium (5000 mg) mango-marakuja -15% z kodem BLOG15

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
@Kasia S.
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".
@Kasia S.
Zobacz więcej

Zobacz też:

Sprawdź, jakie korzyści przyniosą Ci nasze inne produkty

Podsumowanie

  • Rosół kolagenowy jest bogatym źródłem kolagenu, korzystnym dla skóry, włosów, paznokci i stawów.
  • Przepis na bulion kolagenowy obejmuje składniki, takie jak: kurze łapki, kości szpikowe, podroby drobiowe i warzywa.
  • Gotowanie wywaru kolagenowego powinno trwać od 6 do 36 godzin.
  • Równo 100 ml bulionu kolagenowego dostarcza około 1 gram kolagenu.
  • Rosół kolagenowy zawiera tłuszcz i cholesterol, które mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie.
  • Tradycyjny rosół ma prawie tyle samo kolagenu, co kolagenowy.
  • Bulion kolagenowy może zostać wykorzystany jako baza do innych zup oraz dodatek do sosów i dań, np. gulaszu czy risotto.
  • Właściwości rosołu kolagenowego obejmują: wspomaganie stanu skóry, pozytywny wpływ na zdrowie stawów, wzmacnianie włosów i paznokci oraz zwiększanie odporności.
  • Rosół kolagenowy dostarcza również innych ważnych substancji odżywczych, takich jak białko, minerały, aminokwasy i witaminy.
  • Pewne grupy ludzi, m.in. osoby z alergiami pokarmowymi, chorobami nerek, historią kamicy żółciowej, powinny unikać rosołu kolagenowego lub skonsultować jego spożycie z lekarzem

FAQ

Jak ugotować rosół kolagenowy?

Aby ugotować rosół kolagenowy, przygotuj 1 kg kurzych łapek, 2 kg kości szpikowych, ½ kg podrobów wołowych, włoszczyznę i przyprawy. Następnie włóż „mięsne” składniki do garnka, zagotuj, a potem pozostaw na małym ogniu na 6–36 godzin (im dłużej, tym lepiej). Dwie godziny przed końcem gotowania dodaj warzywa i gotowe.

Jakie mięso na rosół kolagenowy?

Większość przepisów, w tym nasz, poleca wykorzystać kości szpikowe, podroby i kurze łapki jako bazę do rosołu kolagenowego. Dlatego postanowiliśmy sprawdzić, czy aby na pewno jest to konieczne. Jak się okazało, rosół ugotowany na bazie kurczaka i wołowiny ma (prawie) tyle samo kolagenu. Dlatego wybór mięsa na rosół kolagenowy jest raczej dowolny.

Czy rosół kolagenowy trzeba pić na czczo?

Nie ma konkretnych zaleceń dotyczących spożycia rosołu kolagenowego. Możesz go pić zarówno na pusty, jak i pełny żołądek.

Czy rosół kolagenowy jest bezpieczny dla osób z chorobami serca?

Zawartość soli i tłuszczu w rosole może być niezdrowa dla osób z chorobami serca, szczególnie jeśli są na diecie niskosodowej. Dlatego, jeśli masz chorobę serca, powinieneś zawsze skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do swojej diety.

Czy mogę pić rosół kolagenowy podczas ciąży?

Rosół kolagenowy jest generalnie bezpieczny dla ciężarnych, a nawet może przynieść korzyści, takie jak wsparcie zdrowia skóry i stawów. Kluczowe jest jednak, aby danie było przygotowane z dobrych jakościowo składników, unikając mięsa z niepewnych źródeł.

Czy rosół kolagenowy jest dobry dla dzieci?

Rosół kolagenowy jest bezpieczny dla dzieci. Zawiera białko, które jest ważne dla ich wzrostu i rozwoju. Pamiętaj jednak, aby zupa była odpowiednio doprawiona i nie zawierała zbyt dużo soli.

Czy rosół kolagenowy jest odpowiedni dla wegan?

Jako potrawa przygotowana głównie z mięsa i kości, rosół kolagenowy nie jest odpowiedni dla wegan. Osoby stosujące dietę roślinną mogą szukać alternatywnego sposobu uzupełnienia kolagenu, np. poprzez jadłospis bogaty w witaminy i minerały, który wesprze produkcję białka młodości przez organizm.

Czy mogę przygotować rosół kolagenowy z innych rodzajów mięsa?

Oczywiście, rosół kolagenowy można zrobić z różnych rodzajów mięsa. Choć kości szpikowe i kurze łapki są najpopularniejsze, wołowina, jagnięcina czy ryby również są znakomitym źródłem kolagenu. Pamiętaj jednak, że smak rosołu może się różnić w zależności od wybranego mięsa.

Źródła

Zobacz wszystkie

Alcock, R. D., Shaw, G. C., & Burke, L. M. (2019). Bone Broth Unlikely to Provide Reliable Concentrations of Collagen Precursors Compared With Supplemental Sources of Collagen Used in Collagen Research. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism29(3), 265–272. https://doi.org/10.1123/ijsnem.2018-0139

Asai, T., Takahashi, A., Ito, K., Uetake, T., Matsumura, Y., Ikeda, K., Inagaki, N., Nakata, M., Imanishi, Y., & Sato, K. (2019). Amount of Collagen in the Meat Contained in Japanese Daily Dishes and the Collagen Peptide Content in Human Blood after Ingestion of Cooked Fish Meat. Journal of Agricultural and Food Chemistry67(10), 2831–2838. https://doi.org/10.1021/acs.jafc.8b06896

Brągoszewska, E., & Biedroń, I. (2021). Efficiency of Air Purifiers at Removing Air Pollutants in Educational Facilities: A Preliminary Study. Frontiers in Environmental Science9. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fenvs.2021.709718

Csordas, A., & Bernhard, D. (2013). The biology behind the atherothrombotic effects of cigarette smoke. Nature Reviews Cardiology10(4), Article 4. https://doi.org/10.1038/nrcardio.2013.8

Frias, D. P., Gomes, R. L. N., Yoshizaki, K., Carvalho-Oliveira, R., Matsuda, M., Junqueira, M. de S., Teodoro, W. R., Vasconcellos, P. de C., Pereira, D. C. de A., Conceição, P. R. da, Saldiva, P. H. N., Mauad, T., & Macchione, M. (2020). Nrf2 positively regulates autophagy antioxidant response in human bronchial epithelial cells exposed to diesel exhaust particles. Scientific Reports10(1), Article 1. https://doi.org/10.1038/s41598-020-59930-3

Gvozdjáková, A., Kucharská, J., Bartkovjaková, M., Gazdíková, K., & Gazdík, F. E. (2005). Coenzyme Q10 supplementation reduces corticosteroids dosage in patients with bronchial asthma. BioFactors (Oxford, England)25(1–4), 235–240. https://doi.org/10.1002/biof.5520250129

Hsu, C.-H., Sun, H.-L., Sheu, J.-N., Ku, M.-S., Hu, C.-M., Chan, Y., & Lue, K.-H. (2008). Effects of the immunomodulatory agent Cordyceps militaris on airway inflammation in a mouse asthma model. Pediatrics and Neonatology49(5), 171–178. https://doi.org/10.1016/S1875-9572(09)60004-8

Máiz Carro, L., & Martínez-García, M. A. (2020). Use of Hyaluronic Acid (HA) in Chronic Airway Diseases. Cells9(10), Article 10. https://doi.org/10.3390/cells9102210

Oceń artykuł
4.5
Głos oddany
188 opinii, ocena: 4.5
Ludwik Jelonek - Tekst

Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Aleksandra Cudna-Bartnicka - Recenzja

Dietetyczka kliniczna

Aleksandra Cudna-Bartnicka
Zweryfikowane przez eksperta

Dietetyczka kliniczna, której głównym obszarem zainteresowań jest żywienie w chorobach i zaburzeniach czynnościowych układu pokarmowego.

Bartłomiej Turczyński - Redakcja

Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Emilia Moskal - Fact-checking

Redaktorka Natu.Care

Emilia Moskal

Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty
Podobne artykuły
Najlepsze shoty kolagenowe, który kolagen do picia wybrać? Opinia dietetyka + Ranking 2025
Kolagen
Najlepsze shoty kolagenowe – opinia dietetyka + ranking 2025

Poznaj najlepsze i najmocniejsze i shoty kolagenowe. Zobacz, który kolagen do picia jest skuteczny i bezpieczny.

Jak sprawdzić jakość kolagenu? Wybierz najbezpieczniejszy kolagen dla siebie
Kolagen
Jak sprawdzić jakość suplementów z kolagenem? Najbezpieczniejszy kolagen

Sprawdź na co zwracać uwagę by wybrać kolagen najwyższej jakości i standardzie bezpieczeństwa.

Kolagen rybi vs. wołowy: różnice, korzyści i który lepszy dla zdrowia i urody
Kolagen
Kolagen rybi vs. wołowy: różnice, korzyści i który wybrać?

Kolagen kolagenowi nierówny. Poznaj różnice i korzyści z suplementacji kolagenu wołowego i rybiego.