Dla Was od nas 🤍 Odbierz 20% rabatu z kodem: WOMEN 🌷

Kwas alfa-liponowy (ALA), czyli regeneracja nerwów [działanie, właściwości, dawkowanie]

Antyoksydant antyoksydantów, czyli kwas alfa-liponowy w pigułce (kapsułce?).

Emilia Moskal - TekstTekstEmilia Moskal
Emilia Moskal - Tekst
TekstEmilia Moskal
Redaktorka Natu.Care

Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Ilona Krzak - RecenzjaRecenzjaIlona Krzak
Zweryfikowane przez eksperta
Ilona Krzak - Recenzja
RecenzjaIlona Krzak
Magister farmacji

Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjny profil na Instagramie: @pani_z_apteki

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Bartłomiej Turczyński - RedakcjaRedakcjaBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakcja
RedakcjaBartłomiej Turczyński
Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Ludwik Jelonek - Fact-checkingFact-checkingLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Fact-checking
Fact-checkingLudwik Jelonek
Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Kwas alfa-liponowy (ALA), czyli regeneracja nerwów [działanie, właściwości, dawkowanie]
29 stycznia, 2024
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

13 min
Dlaczego możesz nam zaufać

Dlaczego możesz nam zaufać

Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.


Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym

Informacja o reklamach

Informacja o reklamach

Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.


Dowiedz się więcej w naszym regulaminie

Media o nas:

Ta ALA nie ma kota. Ma za to tytuł „króla antyoksydantów”. Poznaj kwas afla-liponowy – lek stosowany w terapii neuropatii cukrzycowej. Posądza się go o właściwości wspomagające odchudzanie i zatrzymujące procesy starzenia się organizmu.

Kwas alfa-liponowy może również pomagać przy dolegliwościach takich, jak insulinooporność, cukrzyca i schorzenia wątroby. Może też działać ochronnie na układ nerwowy, a nawet przyczyniać się do eliminowania komórek nowotworowych. No właśnie – może. Bo badań nad skutecznością kwasu alfa-liponowego na tego typu dolegliwości wciąż jest jak na lekarstwo…

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Co to jest kwas alfa-liponowy i R alfa-liponowy.
  • Jakie właściwości ma ALA.
  • Co o działaniu kwasu ALA mówią badania.
  • Czy można mieć niedobór kwasu alfa-liponowego i jakie są jego źródła w diecie.
  • Jaka dzienna porcja kwasu ALA jest bezpieczna i czy ma on skutki uboczne.
Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Natu.Care Premium Omega-3ᵀᴳ.

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
W końcu omega 3 w solidnej dawce i proporcji. Plus za TG, czyli trójglicerydy!
Zobacz więcej

Zobacz też:

Co to jest kwas alfa-liponowy?

ALA, kwas ALA, kwas liponowy albo kwas tioktynowy – różnie go nazywają. Ale w rzeczywistości cały czas chodzi o kwas alfa-liponowy, czyli organiczny związek, składający się z siarczanów 

Kwas alfa-liponowy jest naturalnie wytwarzany w Twoim organizmie. Nie oznacza to jednak, że nie trzeba przyjmować go wraz z dietą. Według badań około 60% kwasu ALA w organizmie pochodzi właśnie z jedzenia .

Kwas R alfa-liponowy

Kwas R alfa-liponowy składa się z kwasu s-liponowego i r-liponowego. Kwas r-liponowy (R-ALA) to naturalna forma kwasu alfa-liponowego. Jest też najbardziej zbliżona do tej, która jest wytwarzana przez organizm, dlatego uważa się, że wykazuje lepszą biodostępność (czyli lepiej się przyswaja).

Kwas R-ALA wykazuje także więcej prozdrowotnych właściwości i jest dla organizmu dużo korzystniejszy niż jego s-kolega .

Kwas alfa-liponowy: właściwości

Właściwości kwasu afla-liponowego to przede wszystkim walka z wolnymi rodnikami. Jako silny antyoksydant ALA przyczynia się do zapobiegania stresowi antyoksydacyjnemu i opóźnia procesy degradacji komórek. Na poziomie mitochondrialnym bierze też udział w reakcjach bioenergetycznych .

Kwas ALA może regenerować inne przeciwutleniacze, takie jak witamina E, witamina C, koenzym Q10 oraz glutation i jest często nazywany uniwersalnym przeciwutleniaczem.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Kwas ALA jest jednym z niezbędnych składników do wytwarzania energii w komórkach ciała. Oznacza to między innymi, że bierze udział w metabolizmie glukozy i lipidów. Odpowiada również za transkrypcję genów, czyli przepisywanie informacji zawartych w Twoim DNA, w celu ich skopiowania i wykorzystania do produkcji np. białek i enzymów .

ALA jest magazynowany głównie w sercu, nerkach i wątrobie.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Czy wiesz, że…

Kwas alfa-liponowy rozpuszcza się zarówno w wodzie, jak i tłuszczach .

Kwas alfa-liponowy: na co pomaga

Kwas alfa-liponowy działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie. Co więcej, może też regenerować inne antyoksydanty w organizmie. Do tego zwiększa wrażliwość komórek na insulinę i wspomaga wchłanianie się glukozy.

Zauważono obiecujący wpływ podawania ALA na zmniejszenie markerów stanu zapalnego, takich jak CRP, IL-6 i TNF-α. Warto dodać, że utrzymujący się poziom CRP >3,5 mg/l zwiększa ryzyko zdarzeń sercowo-naczyniowych.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Dzięki regulacji procesów metabolicznych i walce z wolnymi rodnikami ALA może także pomagać w leczeniu insulinooporności, cukrzycy, chorób układu krążenia i innych dolegliwości, których przyczyną jest stres oksydacyjny .

Zauważono znaczną poprawę w bólu po doustnej suplementacji ALA w dawkach od 400 do 600 mg/dzień, w przypadku bólu w schorzeniach takich jak migrena, ból pleców, ból związany z zespołem cieśni nadgarstka.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Układ nerwowy

Kwas alfa-liponowy może wspomagać regenerację nerwów. Badania wskazują, że dożylne podawanie 600 mg, przez co najmniej 3 tygodnie poprawiło przepływ impulsów w włóknach nerwów obwodowych, zmniejszając ból i drętwienia u pacjentów z neuropatią. Niestety ta forma terapii nie jest w Polsce refundowana.

Kwas alfa-liponowy może działać ochronnie na komórki mózgu. W badaniu in vitro przeprowadzonym w 2003 roku wykazano, że ALA ma działanie neuroprotekcyjne . Dzięki temu może wspomagać pamięć, funkcje poznawcze i zdolności intelektualne.

Magister farmacji Ilona Krzak opowiada o ciekawym badaniu, ukazującym wpływ kwasu ALA na migrenowe bóle głowy:

„W randomizowanym, podwójnie ślepym, kontrolowanym placebo badaniu równoległym uczestniczyły dziewięćdziesiąt dwie kobiety cierpiące na migreny epizodyczne. Uczestnicy zostali losowo przydzieleni do grupy otrzymującej 300 mg ALA dziennie lub placebo dwa razy dziennie przez 12 tygodni.

Wynik wskaźnika migrenowego bólu głowy uległ istotnemu zmniejszeniu w grupie interwencyjnej w porównaniu z grupą kontrolną.

Suplementację ALA można uznać za potencjalną terapię wspomagającą u pacjentów z migreną ze względu na poprawę funkcji mitochondriów i śródbłonka oraz poprawę objawów klinicznych”.

Niektóre badania wskazują również, że kwas ALA może być pomocny w przeciwdziałaniu i leczeniu choroby Alzheimera . Za jedną z głównych przyczyn tej neurodegeneracyjnej choroby uznaje się stres oksydacyjny, a jej przebiegowi mogą towarzyszyć stany zapalne. Kwas alfa-liponowy przeciwdziała jednemu i drugiemu.

Nadal jednak istnieje zbyt mało dowodów naukowych (w szczególności badań z udziałem ludzi), które mogłyby jednoznacznie potwierdzić skuteczność kuracji kwasem ALA w chorobie Alzheimera.

Z kolei w badaniu z 2018 roku sprawdzono działanie kwasu ALA na grupie 21 pacjentów chorych na stwardnienie rozsiane. Naukowcy zanotowali poprawę funkcji ruchowych u osób z mniejszą niepełnosprawnością .

Badanie to jest jednak dopiero wstępem do poznania efektywności kwasu alfa-liponowego we wspieraniu leczenia stwardnienia rozsianego.

Tarczyca

Kwas alfa-liponowy może obniżać stężenie hormonów tarczycy. Dlatego osoby cierpiące na zaburzenia funkcjonowania tego narządu powinny skonsultować się z endokrynologiem przed rozpoczęciem suplementowania kwasu ALA .

Obecnie brakuje badań naukowych przeprowadzonych na ludziach, oceniających wpływ kwasu alfa-liponowego na pracę tarczycy, choć wiele wskazuje na to, że ALA i tarczyca nie są sobie obojętne. 

Analiza przypadków niedoczynności tarczycy u szczurów z 2022 roku wykazała poprawę ich stanu zdrowia po suplementacji kwasu alfa-liponowego lub metforminy . Czy substancje te zadziałałyby tak samo u dwunożnych ssaków bez ogona? Nie wiadomo.

Zobacz też:

Nowotwory

Zawsze gdy słyszę o cudownych odkryciach i substancjach „leczących” raka, od razu robię się podejrzliwa. Nie mogę jednak pominąć doniesień o dokonaniach kwasu ALA w walce z nowotworami. Oto co mówią badania:

Przeciwutleniające właściwości kwasu alfa-liponowego mogą przyczyniać się do obumierania komórek nowotworowych w niektórych typach nowotworów, takich jak rak piersi, rak jelita grubego czy rak płuc .

Jednak faktem jest również to, że kwas ALA może wchodzić w interakcję z preparatami stosownymi w chemioterapii i zaburzać ich działanie .

Jaki z tego wniosek? Kwas ALA może być świetnym sprzymierzeńcem w zapobieganiu rozwojowi nowotworów. Jeżeli jednak cierpisz na nowotwór, a chcesz rozpocząć przyjmowanie kwasu alfa-liponowego – koniecznie skonsultuj się z onkologiem. I pod żadnym pozorem nie traktuj kwasu ALA jako jedynej metody leczenia! Chcę, żeby to wybrzmiało: kwas ALA to nie jest lek na raka.

Cukrzyca

Dzięki właściwościom wpływającym na insulinowrażliwość komórek oraz wychwyt glukozy, kwas alfa-liponowy może wspomagać leczenie insulinooporności i cukrzycy.

Terapie uzupełniające, takie jak suplementacja przeciwutleniaczy, są zalecane u pacjentów z zaburzeniami metabolicznymi w celu poprawy ich stanu odżywienia i wzmocnienia układu odpornościowego.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

W retrospektywnym badaniu obserwacyjnym z udziałem 322 pacjentów leczonych różnymi dawkami ALA (tj. 400, 600, 800 i 1200 mg/dzień) wyciągnięto wnioski, że przewlekłe stosowanie (4 lata) ALA jest dobrze tolerowany we wszystkich dawkach, z poprawą statusu glikemii jedynie przy wysokich dawkach u osób z disglikemią – dodaje farmaceutka.

Jednak najwięcej badań poświęcono działaniu kwasu ALA na pacjentów z neuropatią cukrzycową, czyli groźnym powikłaniem towarzyszącym zaawansowanej postaci cukrzycy .

Neuropatia cukrzycowa objawia się dotkliwymi bólami i skurczami mięśni, a także osłabieniem ich siły, co może prowadzić do problemów z poruszaniem się oraz niepełnosprawności. Wyniki licznych badań sugerują, że suplementacja kwasu alfa-liponowego zmniejszała dolegliwości bólowe i poprawiała ogólną sprawność u pacjentów .

Największą skuteczność kwasu ALA w neuropatii cukrzycowej wykazuje jego podanie dożylne – w formie zastrzyku. Niestety ta metoda leczenia nie jest w Polsce refundowana i trzeba ponosić jej całkowite koszty.

Ważne

Kwas ALA w formie leku w zastrzykach zawsze powinien podawać lekarz.

Inne

Kwas alfa-liponowy może być też pomocny w:

  • opóźnianiu procesów starzenia się organizmu,
  • łagodzeniu objawów dolegliwości wątroby,
  • usuwaniu metali z organizmu (w tym chelatowaniu żelaza),
  • zapobieganiu chorobom układu krążenia,
  • redukcji masy ciała.

Mówiąc o skuteczności kwasu ALA w odchudzaniu, muszę dodać, że wnioski płynące z badań nie są spójne. Wyniki wskazują sporą rozbieżność pomiędzy uzyskanymi efektami spadku masy ciała. W części badań są wyraźne, w innych wręcz przeciwnie .

Nie ulega wątpliwości, że choć ALA może pomóc w walce z niechcianymi kilogramami, to kluczowe znaczenie ma deficyt kaloryczny (uzyskany poprzez zbilansowaną dietę) oraz aktywność fizyczna.

Kwas alfa-liponowy: niedobór i nadmiar

Kwas alfa-liponowy jest kluczowy dla wielu procesów zachodzących w organizmie. Mimo tego nie obserwuje się raczej objawów jego niedoboru. Wyjątkiem są osoby cierpiące na bardzo rzadkie schorzenia genetyczne, zakłócające naturalną syntezę ALA w organizmie.

Tak samo trudno jest o nadmiar kwasu alfa-liponowego, choć w medycynie odnotowano zdarzenia przypadkowego lub umyślnego przyjęcia jego ogromnych porcji. 

Przedawkowanie wiązało się z objawami neurologicznymi, zaburzeniami rytmu serca i kwasicą metaboliczną . W jednym przypadku, u 14-letniej dziewczynki, która zażyła dużą ilość kwasu alfa-liponowego w wyniku próby samobójczej, nastąpiła wielonarządowa niewydolność, doprowadzając do śmierci .

Pamiętaj

Bezpieczna suplementacja to rozsądna suplementacja. Zawsze przestrzegaj wytycznych producenta dotyczących dziennych porcji produktu, chyba że lekarz zaleci inne dawkowanie.

Jeśli chodzi o bezpieczeństwo ALA, wiele badań klinicznych wykazało, że ALA jest bardzo dobrze tolerowany i nie zaobserwowano żadnych znaczących działań niepożądanych w porównaniu z placebo.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Kwas alfa-liponowy: lek czy suplement diety

Na polskim rynku dostępne są zarówno preparaty z kwasem alfa-liponowym w formie leku, jak i suplementu diety. Decydując się na konkretny produkt, warto mieć na uwadze, że wprowadzenie do obrotu leku (nawet takiego dostępnego bez recepty) wymaga przedstawienia odpowiednich badań. Dzięki temu masz pewność, że preparat zadziała, a jego proces produkcji podlega kontroli.

Z drugiej strony wielu topowych producentów suplementów diety oferuje produkty z wysokiej jakości składników i również dysponuje badaniami oraz certyfikatami potwierdzającymi czystość i klasę surowców.

Każda seria wypuszczonego leku podlega dalszej kontroli przez producenta i w razie nieprawidłowości lek jest wycofywany lub wstrzymywany w obrocie. Takiej kontroli nie ma w przypadku suplementów.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

To na co z pewnością warto zwrócić uwagę, wybierając kwas ALA, to jego forma. Najlepsze działanie i przyswajanie do organizmu wykazuje kwas R-ALA .

Kwas alfa-liponowy: źródła w diecie

Wcale nie musisz przyjmować leków i suplementów, by dostarczyć sobie kwasu ALA. Bogate w niego są:

  • szpinak,
  • brokuły,
  • pomidory,
  • podroby wołowe,
  • ziemniaki,
  • zielony groszek,
  • otręby ryżowe,
  • wołowina,
  • marchew,
  • buraki.

Kwas alfa-liponowy: dawkowanie

Dla kwasu alfa-liponowego nie określono ani dziennego zapotrzebowania, ani też maksymalnej porcji dziennej. Jednak za bezpieczne dla dorosłych uznaje się przyjmowanie od 200 mg do 2400 mg ALA dziennie .

Badania farmakokinetyczne wykazały, że różne dawki (50-600 mg) podawanego doustnie ALA są całkowicie wchłaniane w ciągu 30-60 minut, a okres półtrwania w osoczu wynosi 30 minut.
Ilona Krzak

Ilona Krzak magister farmacji

Większość badań nad kwasem alfa-liponowym dotyczyła podawania pacjentom porcji dziennych w wysokości około 600 mg .

Uwaga

Brakuje badań sprawdzających wpływ kwasu ALA na dzieci. Tym samym nie określono bezpiecznej dawki tej substancji, dlatego nie zaleca się podawania go osobom poniżej 18 roku życia .

Kwas alfa-liponowy: przeciwwskazania

Kwas alfa-liponowy to bezpieczna substancja, jednak może wchodzić w interakcję z niektórymi lekami. Dlatego jeżeli zażywasz jakiekolwiek środki, przed rozpoczęciem przyjmowania ALA skonsultuj się z lekarzem.

Ostrożność zaleca się również osobom cierpiącym na choroby, w których kwas alfa-liponowy wspomaga terapię (bo może on niepotrzebnie potęgować działanie innych leków). Uważać powinny również osoby z zaburzeniami pracy wątroby, niskim poziomem hormonów tarczycy i niedoborami żelaza .

Pamiętaj

Kwas alfa-liponowy zaburza działanie preparatów stosowanych w chemioterapii. Nie przyjmuj go jeżeli stosujesz tę metodę leczenia.

Kwas alfa-liponowy: skutki uboczne

Najczęstszymi skutkami ubocznymi przyjmowania preparatów z kwasem alfa-liponowym są:

  • problemy z układem trawiennym,
  • zmiany skórne,
  • reakcje alergiczne,
  • zawroty głowy.

Większość z powyższych objawów związana jest z uczuleniem na poszczególne składniki przyjmowanych produktów .

Kwas alfa-liponowy: z czym nie łączyć

Działanie preparatów z kwasem alfa-liponowym mogą zmniejszać:

  • alkohol,
  • nabiał,
  • wapń,
  • żelazo,
  • cynk,
  • magnez,
  • mangan.

Jednocześnie jeśli przyjmujesz jakiekolwiek metale organiczne (np. żelazo), kwas alfa-liponowy zneutralizuje ich działanie i przyśpieszy usunięcie z organizmu .

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Natu.Care Premium Omega-3ᵀᴳ.

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej
W końcu omega 3 w solidnej dawce i proporcji. Plus za TG, czyli trójglicerydy!
Zobacz więcej

Podsumowanie

  • Kwas alfa-liponowy (ALA) to związek składający się z siarczanów.
  • Organizm potrafi samodzielnie syntezować ALA, jednak większość zapotrzebowania dostarczamy sobie wraz z dietą.
  • Kwas R-ALA to najlepsza forma kwasu alfa-liponowego.
  • Kwas ALA to silny przeciwutleniacz, który może regenerować inne antyoksydanty w organizmie.
  • Kwas alfa-liponowy wpływa również na gospodarkę insulinową i metabolizm glukozy.
  • Kwas alfa-liponowy pomaga w leczeniu neuropatii cukrzycowej, działa ochronnie na układ nerwowy i spowalnia procesy degeneracyjne komórek.
  • Dzienne zapotrzebowanie na kwas ALA ani jego maksymalna dawka nie zostały ustalone.
  • Zarówno niedobór jak i nadmiar kwasu alfa-liponowego to bardzo rzadko występujące zjawiska.
  • Przy suplementacji ostrożność powinny wykazać osoby przyjmujące leki, cierpiące na dolegliwości wątroby i mające niedobory metali (np. żelaza, cynku).

FAQ

Czy kwas alfa-liponowy jest bezpieczny?

Tak, kwas alfa-liponowy (ALA) jest uznawany za bezpieczną substancję. Występuje on w organizmie człowieka naturalnie i jest tam również syntezowany. 

Choć nie określono dziennego zapotrzebowania na kwas ALA ani też maksymalnej dziennej porcji, przyjmuje się, że dawki od 200 mg do 2400 mg nie powodują skutków ubocznych. Jak każda substancja aktywna, kwas alfa-liponowy może jednak wywoływać reakcje alergiczne.

Czy kwas alfa-liponowy oczyszcza organizm?

Kwas alfa-liponowy wiąże związki metali i pomaga usuwać je z organizmu. Może być również stosowany jako antidotum przy zatruciu żelazemcynkiem, a nawet ołowiem. Jednak z tego względu osoby mające niedobory żelaza (i innych metali naturalnych) nie powinny suplementować kwasu ALA.

Czy kwas alfa-liponowy odchudza?

Niektóre badania sugerują, że kwas alfa-liponowy może wspomagać redukcję masy ciała, z uwagi na zwiększanie insulinowrażliwości tkanek i regulację metabolizmu glukozy. Nie należy jednak traktować kwasu ALA jako środka na odchudzanie. Przy utracie masy ciała kluczowe znaczenie ma odpowiednia dieta i aktywność fizyczna.

Kiedy zażywać kwas alfa-liponowy?

Pora dnia, w której przyjmujesz kwas alfa-liponowy nie ma znaczenia. Ważne jest jednak to, aby przyjmować go na pusty żołądek – przynajmniej godzinę przed jedzeniem. W ten sposób zwiększasz jego przyswajalność.

Ile kwasu ALA dziennie?

Dzienne zapotrzebowanie na kwas alfa-liponowy nie zostało określone. Na podstawie badań za terapeutyczną dawkę można uznać 600 mg ALA dziennie, jednak uważa się, że dzienne porcje do 2400 mg są bezpieczne i nie wywołują skutków ubocznych.

Czy w aptece można kupić kwas alfa-liponowy?

Tak, w aptece znajdziesz wiele preparatów z kwasem ALA. Do wyboru masz leki (również te bez recepty) oraz suplementy diety. Kwas alfa-liponowy znajdziesz w formie tabletek oraz płynów do iniekcji dożylnych – do podania przez lekarza.

Czy kwas alfa-liponowy obniża cukier?

Kwas alfa-liponowy może być pomocny w leczeniu insulinooporności i cukrzycy dzięki właściwościom zwiększania wrażliwości komórek na insulinę oraz regulacji metabolizmu glukozy. Jednak jeśli jesteś diabetykiem, nie przyjmuj kwasu ALA na własną rękę – zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.

Źródła

Zobacz wszystkie

Alpha Lipoic Acid—Health Encyclopedia—University of Rochester Medical Center. (b.d.). Pobrano 28 wrzesień 2023, z https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=19&contentid=AlphalipoicAcid

Alpha-lipoic acid Information | Mount Sinai—New York. (b.d.). Mount Sinai Health System. Pobrano 28 wrzesień 2023, z https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/alpha-lipoic-acid

Emir, D. F., Ozturan, I. U., & Yilmaz, S. (2018). Alpha lipoic acid intoxicatıon: An adult. The American Journal of Emergency Medicine36(6), 1125.e3-1125.e5. https://doi.org/10.1016/j.ajem.2018.03.022

Gomes, M. B., & Negrato, C. A. (2014). Alpha-lipoic acid as a pleiotropic compound with potential therapeutic use in diabetes and other chronic diseases. Diabetology & Metabolic Syndrome6(1), 80. https://doi.org/10.1186/1758-5996-6-80

Hadzik, B., Grass, H., Mayatepek, E., Daldrup, T., & Hoehn, T. (2014). Fatal Non-accidental Alpha-lipoic Acid Intoxication in an Adolescent Girl. Klinische Pädiatrie226(05), 292–294. https://doi.org/10.1055/s-0034-1372622

Khoder, N. M., Sawie, H. G., Sharada, H. M., Hosny, E. N., Khadrawy, Y. A., & Abdulla, M. S. (2022). Metformin and alpha lipoic acid ameliorate hypothyroidism and its complications in adult male rats. Journal of Diabetes & Metabolic Disorders21(2), 1327–1337. https://doi.org/10.1007/s40200-022-01063-7

Lipoic Acid—An overview | ScienceDirect Topics. (b.d.). Pobrano 28 wrzesień 2023, z https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/lipoic-acid

Lovell, M. A., Xie, C., Xiong, S., & Markesbery, W. R. (2003). Protection against amyloid beta peptide and iron/hydrogen peroxide toxicity by alpha lipoic acid. Journal of Alzheimer’s Disease5(3), 229–239. https://doi.org/10.3233/JAD-2003-5306

Loy, B. D., Fling, B. W., Horak, F. B., Bourdette, D. N., & Spain, R. I. (2018). Effects of lipoic acid on walking performance, gait, and balance in secondary progressive multiple sclerosis. Complementary Therapies in Medicine41, 169–174. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2018.09.006

Nguyen, H., & Gupta, V. (2023). Alpha-Lipoic Acid. W StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK564301/

Odabasoglu, F., Halici, Z., Aygun, H., Halici, M., Atalay, F., Cakir, A., Cadirci, E., Bayir, Y., & Suleyman, H. (2011). α-Lipoic acid has anti-inflammatory and anti-oxidative properties: An experimental study in rats with carrageenan-induced acute and cotton pellet-induced chronic inflammations. British Journal of Nutrition105(1), 31–43. https://doi.org/10.1017/S0007114510003107

Rezaei Zonooz, S., Hasani, M., Morvaridzadeh, M., Beatriz Pizarro, A., Heydari, H., Yosaee, S., Rezamand, G., & Heshmati, J. (2021). Effect of alpha-lipoic acid on oxidative stress parameters: A systematic review and meta-analysis. Journal of Functional Foods87, 104774. https://doi.org/10.1016/j.jff.2021.104774

Salehi, B., Berkay Yılmaz, Y., Antika, G., Boyunegmez Tumer, T., Fawzi Mahomoodally, M., Lobine, D., Akram, M., Riaz, M., Capanoglu, E., Sharopov, F., Martins, N., Cho, W. C., & Sharifi-Rad, J. (2019). Insights on the Use of α-Lipoic Acid for Therapeutic Purposes. Biomolecules9(8), Article 8. https://doi.org/10.3390/biom9080356

Tripathi, A. K., Ray, A. K., Mishra, S. K., Bishen, S. M., Mishra, H., & Khurana, A. (2023). Molecular and Therapeutic Insights of Alpha-Lipoic Acid as a Potential Molecule for Disease Prevention. Revista Brasileira de Farmacognosia33(2), 272–287. https://doi.org/10.1007/s43450-023-00370-1

Viana, M. D. M., Lauria, P. S. S., Lima, A. A. de, Opretzka, L. C. F., Marcelino, H. R., & Villarreal, C. F. (2022). Alpha-Lipoic Acid as an Antioxidant Strategy for Managing Neuropathic Pain. Antioxidants11(12), Article 12. https://doi.org/10.3390/antiox11122420

Wolinsky, I., & Driskell, J. A. (2004). Nutritional Ergogenic Aids. CRC Press. https://books.google.pl/books/about/Nutritional_Ergogenic_Aids.html?id=Ix8l0yAHqvUC&redir_esc=y 

Oceń artykuł
5.0
Głos oddany
2 opinie, ocena: 5.0
Emilia Moskal - Tekst

Redaktorka Natu.Care

Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.

Ilona Krzak - Recenzja

Magister farmacji

Zweryfikowane przez eksperta

Ilona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjny profil na Instagramie: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński - Redakcja

Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Ludwik Jelonek - Fact-checking

Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty