- Strona Główna
- Zdrowie
- Kwas ALA (alfa-liponowy)
Kwas alfa-liponowy (ALA), czyli regeneracja nerwów [działanie, właściwości, dawkowanie]
Antyoksydant antyoksydantów, czyli kwas alfa-liponowy w pigułce (kapsułce?).
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
![Kwas alfa-liponowy (ALA), czyli regeneracja nerwów [działanie, właściwości, dawkowanie]](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/kolagen_z_kwasem_hialuronowym_hero_112db83afb.jpg)
Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
Ta ALA nie ma kota. Ma za to tytuł „króla antyoksydantów”. Poznaj kwas afla-liponowy – lek stosowany w terapii neuropatii cukrzycowej. Posądza się go o właściwości wspomagające odchudzanie i zatrzymujące procesy starzenia się organizmu.
Kwas alfa-liponowy może również pomagać przy dolegliwościach takich, jak insulinooporność, cukrzyca i schorzenia wątroby. Może też działać ochronnie na układ nerwowy, a nawet przyczyniać się do eliminowania komórek nowotworowych. No właśnie – może. Bo badań nad skutecznością kwasu alfa-liponowego na tego typu dolegliwości wciąż jest jak na lekarstwo…
Z tego artykułu dowiesz się:
- Co to jest kwas alfa-liponowy i R alfa-liponowy.
- Jakie właściwości ma ALA.
- Co o działaniu kwasu ALA mówią badania.
- Czy można mieć niedobór kwasu alfa-liponowego i jakie są jego źródła w diecie.
- Jaka dzienna porcja kwasu ALA jest bezpieczna i czy ma on skutki uboczne.
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Natu.Care Premium Omega-3ᵀᴳ -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium
Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcej
Produkt ma super skład, transparentną etykietę i co dla mnie jest ważne – małe kapsułki do połknięcia. Nie ma też nieprzyjemnego efektu odbijania rybą, który miałam spożywając inne produkty. Widzę znaczną poprawę odporności. Polecam!@Kasia P.
Zobacz też:
Co to jest kwas alfa-liponowy?
ALA, kwas ALA, kwas liponowy albo kwas tioktynowy – różnie go nazywają. Ale w rzeczywistości cały czas chodzi o kwas alfa-liponowy, czyli organiczny związek, składający się z siarczanów .
Kwas alfa-liponowy jest naturalnie wytwarzany w Twoim organizmie. Nie oznacza to jednak, że nie trzeba przyjmować go wraz z dietą. Według badań około 60% kwasu ALA w organizmie pochodzi właśnie z jedzenia .
Kwas R alfa-liponowy
Kwas R alfa-liponowy składa się z kwasu s-liponowego i r-liponowego. Kwas r-liponowy (R-ALA) to naturalna forma kwasu alfa-liponowego. Jest też najbardziej zbliżona do tej, która jest wytwarzana przez organizm, dlatego uważa się, że wykazuje lepszą biodostępność (czyli lepiej się przyswaja).
Kwas R-ALA wykazuje także więcej prozdrowotnych właściwości i jest dla organizmu dużo korzystniejszy niż jego s-kolega .
Kwas alfa-liponowy: właściwości
Właściwości kwasu afla-liponowego to przede wszystkim walka z wolnymi rodnikami. Jako silny antyoksydant ALA przyczynia się do zapobiegania stresowi antyoksydacyjnemu i opóźnia procesy degradacji komórek. Na poziomie mitochondrialnym bierze też udział w reakcjach bioenergetycznych .
Kwas ALA może regenerować inne przeciwutleniacze, takie jak witamina E, witamina C, koenzym Q10 oraz glutation i jest często nazywany uniwersalnym przeciwutleniaczem.
Ilona Krzak magister farmacji
Kwas ALA jest jednym z niezbędnych składników do wytwarzania energii w komórkach ciała. Oznacza to między innymi, że bierze udział w metabolizmie glukozy i lipidów. Odpowiada również za transkrypcję genów, czyli przepisywanie informacji zawartych w Twoim DNA, w celu ich skopiowania i wykorzystania do produkcji np. białek i enzymów .
ALA jest magazynowany głównie w sercu, nerkach i wątrobie.
Ilona Krzak magister farmacji
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
- Dostępny w czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.
Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.
Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.
Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców.
Plusy i minusy
Plusy:
- Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
- Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
- Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające.
- Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków.
- Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.
Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.
Opinia użytkownika
Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.
Ania Zalewskaklientka Natu.Care
Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".
Kasia S.klientka Natu.Care
Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg
- Zawartość kolagenu: aż 10 000 mg hydrolizatu markowego kolagenu morskiego Seagarden®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C 80mg, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy 60mg, witamina E 12mg, biotyna 2500 µg.
- Forma: buteleczki z płynem do picia
- Porcja: 1 buteleczka
- Wystarczy na: 15 dni
- Smak: pyszne, kwaskowato-słodkie owoce leśne, bez posmaku rybiego
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości których działanie jest potwierdzone klinicznie. Pozyskany z dziko żyjących dorszy atlantyckich, wolnych od dioksyn i metali ciężkich.
Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka. Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Shot od Natu.Care ma pyszny smak owoców leśnych a jego formuła oparta jest na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego Seagarden®, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym. Dodatkowo w produkcie znajdują się witamina C, Witamina E, kwas hialuronowy i biotyna dla jeszcze lepszych efektów.
Plusy i minusy
Plusy:
- Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
- Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
- Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witamina E dodatkowo dba o zdrowie skóry, a biotyna poprawia elastyczność, regenerację oraz wzmacnia strukturę skóry i włosów.
- Pyszny smak owoców leśnych (bez posmaku ryby)
- Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).
Minusy:
- Brak.
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, jeżyna
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
- Dostępny w czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.
Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.
Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.
Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców.
Plusy i minusy
Plusy:
- Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
- Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
- Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające.
- Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków.
- Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.
Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.
Opinia użytkownika
Przypomina mi zapachem dzieciństwo, włączył mi się sentyment :) Po 2 opakowaniach kolagenu od Natu moje stany zapalne na twarzy wyciszyły się, a „kaszka” ustąpiła w całości. Polecam!
Kuba K. klientka Natu.Care
Super zaskoczenie smakowe, brak sztucznej słodkości, którą wyczuwałam w kolagenie o smaku mango-marakuja. Poleciłam kolagen już 4 innym osobom, wszystkie zdecydowały się na subskrypcję :) Widzę wygładzenie zmarszczek, zwłaszcza na czole oraz lepiej nawilżoną skórę.
Kinga D. klientka Natu.Care
Natu.Care Kolagen Premium 10 000 mg, mango-marakuja
- Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Jeden z najmocniejszych kolagenów na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan skóry, włosów i paznokci.
Za sprawą tego suplementu wspomożesz swoją urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!
Natu.Care Kolagen Premium 10 000 mg występuje w dwóch wersjach smakowych – kakao i mango-marakuja. Obie formuły mają ten sam szkielet produktu – kolagen, kwas hialuronowy i witaminę C.
W wersji kakao dodatkowo znajdziesz naturalną L-teaninę, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Z kolei Rise&Shine zawiera witaminę E oraz witaminę A.
Plusy i minusy
Plusy:
- Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
- Sprawdzona formuła kolagenu – to SeaGarden, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
- Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
- Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Produkt ma certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council) – pochodzenie kolagenu wspiera praktyki zrównoważonego rybołówstwa.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.
Opinia użytkownika
Zauważyłam znaczną poprawę w teksturze skóry po kilku tygodniach regularnego brania kolagenu. Moja cera jest teraz miękka jak aksamit!
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, truskawka-rabarbar
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
- Dostępny w czterech smakach: mango, jeżyna, truskawka-rabarbar, kakao lub mix smaków
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care Seagarden® w dawce 5000 mg lub 10 000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.
Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w czterech smakach: mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao. Wszystkie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.
Dodatkowo w kolagenie kakao znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Smaki owocowe zawierają za to witaminę E oraz witaminę A.
Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – kakao jest gratką dla miłośników czekolady. Inne przypadną do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców.
Plusy i minusy
Plusy:
- Posiada markowy surowiec Seagarden® z dzikich dorszy głębinowych poławianych z czystych wód Morza Berentsa. Działanie kolagenu Seagarden® jest potwierdzone klinicznie. Surowiec posiada Certyfikat FSSC 22000, Certyfikat jakości MSC (wspiera zrównoważone rybołówstwo), Program Responsible Sourcing Audit (etyczne połowy), oraz certyfikaty koszerności i Halal.
- Skład produktu został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Hydrolizat kolagen typu I o optymalnej masie cząsteczkowej - 3 kDa gwarantującej wchłanialność
- Dodatki: witamina C pomaga w syntezie kolagenu, kwas hialuronowy wspiera nawilżenie cery i zdrowie stawów, witaminy A i E dodatkowo dbają o zdrowie skóry, koezym Q10 (smak kakao) ma właściwości przeciwutleniające.
- Wybór czterech pysznych smaków (bez posmaku ryby): mango-marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao lub mix smaków.
- Produkcja odbywa się w miejscu z certyfikacją GMP( standard produkcji żywności).
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: mango–marakuja, jeżyna, truskawka-rabarbar i kakao.
Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.
Opinia użytkownika
Stosuję kolagen od 3 miesięcy i jestem zachwycona efektami, skóra promienna i nawilżona, paznokcie i włosy rosną szybciej, a do tego pyszny smak!
Aleksandra K. klientka Natu.Care
Najlepszy jaki miałam. Znalazłam ten jedyny. Używam 8 miesięcy. Widoczna poprawa w stanie włosów i skóry i nie zmieniam już na inny. To mój faworyt.
Monika M. klientka Natu.Care
Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia
- Zawartość kolagenu: 10 000 mg hydrolizatu kolagenu wołowego COLLinstant®
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy, glukozamina, chondroityna, ekstrakt z żywicy kadzidłowca indyjskiego (boswellia serrata)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Jeden z najmocniejszych kolagenów wołowych na rynku, który dostarcza aż 10 000 mg w dziennej porcji. Dzięki temu preparat może skutecznie wesprzeć stan stawów, skóry, włosów i paznokci.
Za sprawą tego suplementu wspomożesz swój układ kostno-stawowy oraz urodę, co pozwoli Ci wizualnie zatrzymać procesy starzenia, a także poczuć drugą młodość!
Plusy i minusy
Plusy:
- Dzienna porcja kolagenu jest bardzo duża – to aż 10 000 mg.
- Sprawdzona formuła kolagenu – to COLLinstant®, którego działanie zostało potwierdzone w badaniach klinicznych.
- Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, dodatkowo nawilży cerę i pozytywnie wpłynie na zdrowie stawów.
- Witamina C wspomaga naturalną produkcję kolagenu przez organizm.
- Glukozamina jest podstawowym budulcem związków występujących w chrząstce stawowej oraz składnikiem kolagenu, który nadaje elastyczność tkance łącznej w ścięgnach.
- Chondroityna to naturalny składnik występujący w organizmie człowieka, głównie w chrząstkach. Ta duża cząsteczka (mukopolisacharyd), posiada zdolność do absorpcji wody, co umożliwia utrzymanie elastyczności i sprężystości chrząstek.
- Ekstrakt z żywicy kadzidłowca wspomaga ukrwienie i ruchliwość stawów oraz zmniejsza ich sztywność. Może wspomóc przy łagodzeniu stanów zapalnych.
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Użytkownicy chwalą Natu.Care Kolagen Premium za łatwe rozpuszczanie proszku.
Natu.Care Maślan Sodu Premium
- Skład premium: 1200 mg czystego maślanu sodu w dziennej porcji
- Wsparcie jelit: regeneracja, równowaga mikrobioty i komfort trawienny
- Bez kompromisów: bez wypełniaczy, dodatków i konserwantów
- Efektywność: mikrootoczkowana forma o zwiększonej biodostępności
- Rekomendowany po antybiotykach: odbudowa mikroflory jelitowej
- Opakowanie: 60 kapsułek / 30 dni
- Rekomendowany przez Instytut Mikroekologii i przebadany w laboratorium J.S.Hamilton
Opis produktu
Maślan Sodu Premium to naturalne wsparcie dla Twojego układu trawiennego. Dzięki wysokiej dawce kwasu masłowego (940 mg), wspiera regenerację błony śluzowej jelit, poprawiając ich zdrowie i funkcjonowanie oraz wspomaga wchłanianie składników odżywczych. Dbając o swoje jelita, dbasz o zdrowie całego ciała.
Badania przeprowadzone z udziałem osób cierpiących na zespół jelita drażliwego potwierdzają, że maślan sodu idealnie sprawdzi się jako wsparcie przy zaburzeniach flory bakteryjnej (przykładowo po antybiotykoterapii), zaparciach i biegunkach, stanach zapalnych błony śluzowej jelit, czy w przypadku diety ubogiej w błonnik.
Kapsułki Maślanu Sodu Premium powstały w oparciu o innowacyjną technologię DRcaps®. To gwarancja, że składniki aktywne zawarte w produkcie są chronione przed niszczącym działaniem kwasów i enzymów trawiennych w żołądku. Dzięki temu mamy pewność, dobroczynne składniki uwolnią się w jelicie cienkim i zostaną w pełni przyswojone przez nasz organizm.
Maślan Sodu Premium od Natu Care jest w 100% przebadany, a w jego składzie znajdziesz jedynie najwyższej jakości surowiec.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wspiera funkcjonowanie układu pokarmowego
- Pomocny przy wielu chorobach gastroenterologicznych m.in IBS
- Wysoka dawka kwasu masłowego w kapsułce
- Ekologiczny, czysty i przebadany skład skład.
- Bez dodatku cukru, bez glutenu, bez GMO, bez laktozy
- Innowacyjna technologia tworzenia kapsułek - DRcaps.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Weź 3 kapsułki dziennie o dowolnej porze dnia, najlepiej w trakcie posiłku. Preparat należy połknąć w całości, popijając wodą. Maślan Sodu Premium przeznaczony jest dla osób dorosłych. Produkt należy stosować pod nadzorem lekarza
Opinia użytkownika
Używam produktu od 2 tygodni. Lżejszy brzuch i lepsze trawienie. Polecam.
Natu.Care Magnez Premium + witamina B6
- Zawartość magnezu w porcji dziennej: 305 mg
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina B6 (2,1mg)
- Forma: kapsułki
- Porcja: 3 kapsułki dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Suplement diety Magnez Premium + witamina B6 to kompleksowy produkt łączący 3 organiczne formy magnezu (cytrynian, jabłczan oraz diglicynian) i witaminę B6 w wysoko przyswajalnych formach.
Magnez to niezbędny minerał, bez którego nasze ciało nie może funkcjonować prawidłowo. Wspiera układ odpornościowy, nerwowy i mięśniowy, dba o równowagę elektrolitową, a także uczestniczy w podziałach komórkowych i regulacji funkcji psychicznych.
Badania pokazują, że suplementacja magnezem jest jeszcze skuteczniejsza, gdy towarzyszy jej witamina B6, która znajduje się w naszym produkcie. Odpowiada ona m.in za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, odpornościowego oraz prawidłową pracę serca.
Jeśli chcesz bezpiecznie pozbyć się uczucia zmęczenia, problemów z koncentracją, wypadaniem włosów, skurczy mięśni, drżenia lub uczucia rozdrażnienia, sięgnij po - przebadany przez niezależne, certyfikowane laboratorium J.S. Hamilton Poland - Magnez Premium od Natu.Care.
Plusy i minusy
Plusy
- Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i odpornościowego.
- Zmniejsza uczucia zmęczenia i znużenia.
- Utrzymuje prawidłowe funkcje psychologiczne.
- Czystość składu (bez substancji przeciwzbrylających, sztucznych wypełniaczy oraz dodatków w postaci dwutlenku tytanu, celulozy mikrokrystalicznej, talku, stearynianu magnezu oraz dwutlenku krzemu) została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
- Wysoka wchłanialność składników.
- Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.
- Produkt odpowiedni na wegetarian i wegan
Minusy
- Brak.
Dodatkowe informacje
Przyjmuj do posiłku, 3 kapsułki dziennie.
Kapsułki należy popić minimum 250 ml wody.
Przy problemach z zasypianiem warto suplementować 1 kapsułkę rano oraz 2 kapsułki wieczorem, nie później niż 4h przed snem.
Unikaj łączenia z produktami z dużą zawartością wapnia (mleko, jogurt, sery), ponieważ może to wpłynąć negatywnie na wchłanianie magnezu.
Kobiety w ciąży oraz karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed pierwszą suplementacją.
Opinia użytkownika
Jestem pod dużym wrażeniem szybkości wysyłki. Sam produkt jest wysokiej jakości, dobrze się wchłania. Po dwóch tygodniach suplementacji odczuwam istotną poprawę w szybkości regeneracji mięśni, szczególnie będąc w trybie intensywnych treningów. Polecam!
Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg
- Zawartość omega 3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) wzbogacony witaminą E
- Forma naturalnych trójglicerydów - najlepsza przyswajalność i biodostępność
- Niski wskaźnik totox 6,5 - gwarancja świeżości i czystości oleju rybiego
- Certyfikat zrównoważonego rybołówstwa
- Dla mózgu, serca i odporności: wspiera kluczowe funkcje organizmu
- Porcja: 1 kapsułka dziennie
- Wystarczy na: 60 dni
Opis produktu
Suplement diety zawiera omega-3ᵀᴳ, czyli kwasy omega-3 w formie trójglicerydów. Badania naukowe sugerują, że taka forma kwasów tłuszczowych jest nawet 2 razy lepiej przyswajana od estrów obecnych w wielu suplementach diety na rynku. Oznacza to, że masz pewność co do skuteczności ich działania i dostarczania sobie cennych kwasów omega.
Kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzą z oleju z dzikich sardeli. To bogate źródło zdrowych tłuszczów, które są niezbędne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, odpornościowego i nerwowego, a także prawidłowej pracy wzroku, stawów, mięśni.
Badania naukowe sugerują również, że odpowiednie spożycie kwasów omega-3 chroni przed depresją i zaburzeniami lękowymi oraz wspiera leczenie tych dolegliwości. Ponadto omega-3 wpływają na nawilżenie i wygląd skóry oraz wspierają zdrowy sen.
Preparat zawiera łącznie 750 mg kwasów EPA+DHA, co jest trzykrotnie wyższą porcją, niż zalecane minimum 250 mg dla populacji Polski. Omega-3 TG Premium posiada badania wskazujące, że jego TOTOX wynosi 9, co jest bardzo dobrym wynikiem.
Suplementacja kwasów omega-3 jest zalecana każdemu, kto nie jada 1–2 porcji (ok. 300 g) tłustej ryby tygodniowo. Zwiększone zapotrzebowanie mają też dzieci w okresie wzrostu, seniorzy, osoby aktywne fizycznie, weganie i wegetarianie oraz pacjenci objęci leczeniem kardiologicznym i profilaktyką chorób serca.
Plusy i minusy
Plusy
- Olej rybi z dzikich sardeli to świetne źródło EPA i DHA.
- Kwasy omega-3 w formie trójglicerydów są dwukrotnie lepiej przyswajalne od estrów (obecne w wielu produktach na rynku).
- Skład wolny od barwników i wypełniaczy.
- Czystość składu została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
- Opakowanie wystarcza aż na 2 miesiące.
- Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.
Minusy
- Brak.
Dodatkowe informacje
Otoczka kapsułki jest z żelatyny wołowej.
Opinia eksperta
Trójglicerydy kwasów tłuszczowych omega-3 zawarte w tym preparacie mają znacznie wyższą biodostępność niż często spotykane w suplementach diety estry etylowe omega-3. Olej z dzikich sardeli to świetne źródło omega-3.
Ilona Krzak magister farmacji
Natu.Care Slim Protein, Wanilia Bourbon - Kształtowanie sylwetki
-
Zawartość białka: 20 g wysokiej jakości izolatu białka serwatkowego (WPI) w jednej porcji
-
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), witamina E, witamina K, chrom, błonnik akacjowy, ekstrakt z opuncji figowej, ekstrakt z ostropestu plamistego, ekstrakt z pestek winogron, ekstrakt z ziela skrzypu polnego
-
Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
-
Porcja dzienna: 25 g (1 porcja)
-
Wystarczy na: 15 dni (opakowanie zawiera 375 g)
Opis produktu
Pyszny, dietetyczny koktajl, który wspiera kontrolę wagi oraz pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Wzbogacony o premium białko WPI, witaminy, roślinne ekstrakty (m.in. ekstrakt z opuncji figowej), błonnik i chrom to idealny dodatek do codziennej diety kobiet, które chcą zadbać o kształtowanie sylwetki.
Plusy i minusy
Plusy:
-
Wysoka zawartość białka: 20 g WPI w porcji wspiera budowę i regenerację mięśni
-
Bogaty skład: zawiera witaminy, minerały i ekstrakty roślinne wspomagające metabolizm i kontrolę wagi
-
Niska kaloryczność: tylko 86 kcal w porcji
-
Niski indeks glikemiczny: pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi
-
Brak cukru, glutenu i konserwantów: odpowiedni dla osób z nietolerancjami
-
Przebadany laboratoryjnie: potwierdzona jakość i bezpieczeństwo
Minusy:
- Brak
Natu.Care Slim Protein, Pistacja - Kształtowanie sylwetki
-
Zawartość białka: 20 g izolatu białka serwatkowego (WPI) w porcji
-
Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12), witamina E, witamina K, chrom, błonnik akacjowy, ekstrakt z opuncji figowej, ostropestu, pestek winogron, skrzypu polnego
-
Forma: proszek do rozpuszczenia w wodzie
-
Porcja dzienna: 25 g
-
Wystarczy na: 15 dni (375 g w opakowaniu)
Opis produktu
Pyszny, dietetyczny koktajl, który wspiera kontrolę wagi oraz pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Wzbogacony o premium białko WPI, witaminy, roślinne ekstrakty (m.in. ekstrakt z opuncji figowej), błonnik i chrom to idealny dodatek do codziennej diety kobiet, które chcą zadbać o kształtowanie sylwetki.
Plusy i minusy
Plusy:
-
Wysoka zawartość białka: 20 g WPI w porcji wspiera budowę i regenerację mięśni
-
Bogaty skład: zawiera witaminy, minerały i ekstrakty roślinne wspomagające metabolizm i kontrolę wagi
-
Niska kaloryczność: tylko 86 kcal w porcji
-
Niski indeks glikemiczny: pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi
-
Brak cukru, glutenu i konserwantów: odpowiedni dla osób z nietolerancjami
-
Przebadany laboratoryjnie: potwierdzona jakość i bezpieczeństwo
Minusy:
- Brak
Natu.Care Premium Colostrum
- Zawartość colostrum w porcji: 1000 mg
- Immunoglobuliny: standaryzowane na 30% IgG (300 mg w porcji)
- Bezpieczeństwo: skład przebadany przez niezależne laboratorium
- Dodatkowe składniki aktywne: cynk 15mg, sproszkowany sok z malin 500mg, ekstrakt z owoców czarnego bzu 50mg
- Forma: proszek
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Naturalna siara bydlęca pozyskiwana w etyczny sposób – po narodzinach cielęcia z nadmiarów siary, które nie są spożywane przez młode. Standaryzowana na 30% immunoglobulin. Dzięki przeciwciałom IgG wspomaga zdrowie jelit, przeciwdziałając rozrostowi patogenów takich jak bakterie, wirusy, grzyby. Zawarty w produkcie cynk oraz witamina C kompleksowo odpowiadają za wsparcie układu odpornościowego i obronę organizmu przed infekcjami. Produkt przebadany przez niezależny Instytut Hamilton Polska.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wysoka zawartość immunoglobin IgG
- Liofilizowane
- Przebadane laboratoryjnie
- Liofilizowane
- Dodatek cynku i witaminy C w postaci ekstraktu w owoców czarnego bzu
- Bez glutenu, GMO
- Wygodne saszetki i przyjemny smak
Minusy:
- Ciężej odmierzyć połowę porcji np. dla dzieci
Natu.Care Ashwagandha & Cordyceps
- Substancja czynna: ekstrakt z korzenia witanii ospałej (ashwagandha) i z owocników grzyba Cordyceps sinensis
- Ilość substancji czynnej: 60 mg
- Standaryzacja: ashwagandha KSM-66 standaryzowany na 5% witanolidów.
- Dzienna porcja: 1 miarka - 500 mg
- Opakowanie: 120 porcji
- Wystarczy na: 3 miesiące
Opis produktu
Ashwagandha & Cordyceps to idealne wsparcie dla osób żyjących w biegu, narażonych na stres i pragnących chwili wyciszenia. Ashwagandha wspiera redukcję stresu, pomaga łagodzić stany niepokoju i wspiera równowagę emocjonalną. Kordyceps Chiński zaliczany jest do “superfoods” – wykazuje działanie immunostymulujące, dlatego też może być spożywany w przypadku obniżonej odporności organizmu i w sezonie jesienno-zimowym. Skuteczne zestawienie adaptogenów. Idealne dodatek do kakao lub herbaty.
Plusy i minusy
Plusy:
- Połączenie dwóch unikalnych adaptogenów: ekstrakt z owocników grzyba Cordyceps sinensis, ekstrakt z korzenia Ashwagandhy.
- Ekstrakt z korzenia Ashwagandha KSM-66 standaryzowany na 5% witanolidów.
- Brak zbędnych barwników, aromatów i słodzików.
- Przebadany przez niezależne laboratorium Hamilton Polska.
Minusy:
- Brak
Natu.Care Lion’s Mane & Chaga
- Składniki aktywne: ekstrakt z soplówki jeżowatej (Lion’s Mane) i grzyba chaga
- Forma: proszek
- Opakowanie: 45 g
- Porcja: 1-3 miarki dziennie
- Wystarczy na: 30 do 90 dni
Opis produktu
Idealne połączenie grzybów Lion's Mane i chaga dla wsparcia naturalnego pobudzenia i motywacji podczas wykonywania codziennych zadań. Proszek świetnie się nadaje do przyrządzenia grzybowej kawy lub herbaty. Naturalny skład – Lion’s Mane & Chaga nie zawiera sproszkowanych grzybów, lecz skoncentrowane ekstrakty. Produkt został w 100% przebadany pod kątem zanieczyszczeń mikrobiologicznych. Te adaptogeny od Natu.Care to również cenne źródło antyoksydantów. Odpowiedni dla wegan i wegetarian.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wysokiej jakości standaryzowany ekstrakt z dwóch grzybów.
- Przebadany pod kątem zanieczyszczeń mikrobiologicznych.
- Idealny do przyrządzenia grzybowej kawy lub herbaty – nie zmienia smaku innych napojów.
- Brak zbędnych dodatków oraz wypełniaczy w składzie.
- Przebadany przez niezależne laboratorium Hamilton Polska
Minusy:
- Brak
Natu.Care Witamina D 2000 UI
- Zawartość witaminy D: 50 µg
- Dodatkowe składniki aktywne: brak
- Forma: kapsułki
- Porcja: Osoby dorosłe - dawka 2000 IU (1 kapsułka)
Osoby z nadwagą - dawka do 4000 IU (2 kapsułki)
Osoby starsze - dawka do 4000 IU (2 kapsułki) - Ilość kapsułek: 90
Opis produktu
Witamina D odgrywa kluczową rolę dla naszego zdrowia i samopoczucia. Wpływa na gospodarkę wapniowo-fosforanową, co przekłada się na zdrowe kości i zęby. Pomaga także regulować układ odpornościowy, a badania wskazują również na jej wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego.
Witamina D, choć nazywana “witaminą” jest tak naprawdę prohormonem, który nasze ciało produkuje samodzielnie, przede wszystkim pod wpływem promieni słonecznych.Niestety, nasz współczesny styl życia sprzyja niedoborom tej kluczowej dla naszego zdrowia i samopoczucia witaminy. Praca w zamkniętych biurowcach, stosowanie (potrzebnych!) kremów z filtrem SPF, zakrywanie ciała ubraniami - to wszystko sprawia, że dostarczenie odpowiedniego poziomu witaminy D ze słońca jest bardzo trudne, a czasem wręcz niemożliwe. Właśnie dlatego tak kluczowa jest odpowiednia, całoroczna suplementacja.
Vitamin D od Natu.Care to przebadana witamina D3 zawieszona w oleju z krokosza barwierskiego, rośliny znanej ze swoich licznych korzyści zdrowotnych. Wygodna, łatwa do połknięcia kapsułka sprawi, że suplementacja stanie się Twoim codziennym, zdrowym nawykiem, który poprawi Twoje ogólne samopoczucie.
Plusy i minusy
Plusy:
- Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego
- Wspiera w utrzymaniu zdrowych kości i zębów
- Utrzymuje prawidłowe funkcje serca, nerek i układu mięśniowego
- Przebadana przez niezależne, certyfikowane laboratorium
- Wygodna i łatwa do połknięcia kapsułka
- Czysty skład - bez dodatku cukru, glutenu, GMO, laktozy oraz bez konserwantów i barwników
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Kobiety w ciąży i matki karmiące stosowanie preparatu powinny skonsultować z lekarzem. Suplement diety przeznaczony dla zdrowej populacji osób dorosłych do 75 roku życia.
Natu.Care Vegan Protein, wegańskie białko roślinne, biała czekolada-malina
Wegańskie białko roślinne – aż 26 g białka w porcji. Wysokiej jakości mieszanka białek grochu, drożdży i ryżu.
- Typ białka: roślinne
- Opakowanie: 525 g
- Ilość porcji w opakowaniu: 15
- Białko w porcji: 26 g
- Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów
- Tylko 136 kcal
- Dodatkowe składniki: markowy kompleks enzymów trawiennych DigeZyme®, liofilizowany owoc maliny.
Opis produktu
Odżywka białkowa Natu.Care Vegan Protein – białko roślinne o smaku białej czekolady z liofilizowanymi malinami.
Doskonałe źródło białka w formie suplementu w proszku. Białko wegańskie Natu.Care to mieszanka białek grochu, drożdży i ryżu. Porcja suplementu zawiera 26 gramy białka. Skład produktu został wzbogacony o opatentowany kompleks enzymów trawiennych DigeZyme®, które wpływają pozytywnie na proces trawienia.
Natu.Care Vegan Protein jest w 100% bezpieczne i przebadane, a w jego składzie znajdziesz jedynie najwyższej jakości surowce naturalne – bez dodatku cukru, glutenu, GMO, czy laktozy.
Plusy i minusy
Plusy:
- Wysoka zawartość białka w porcji (26 g)
- Doskonały smak i rozpuszczalność
- Dodatkowe enzymy poprawiające trawienie DigeZyme®
Minusy:
- Jeden wariant smakowy
Dodatkowe informacje
Suplement diety z wysoką zawartością białka, który stanowi doskonałe uzupełnienie diety dla osób na diecie wegańskiej, wegetariańskiej, bezlaktozowej. Świetnie sprawdza się również u osób aktywnych sportowo i rekreacyjnie, które szukają urozmaicenia od mlecznych odżywek białkowych lub gorzej trawią białko serwatkowe.
Skład
Składniki: białko grochowe 22,75 g, białko drożdżowe 5,25 g, białko ryżowe 3,78 g, liofilizowany owoc maliny (3%), substancja zagęszczająca: guma guar, aromaty, barwnik: czerwień buraczana, kompleks enzymów trawiennych DigeZyme® [α-amylaza (z Aspergillus oryzae), neutralna proteaza (z Bacillus subtilis), laktaza (z Apergillus oryzae), lipaza (z Rhizopus oryzae), celulaza (z Trichoderma longibrachiatum)], substancje słodzące: sukraloza, glikozydy stewiolowe ze stewii.
Wartości odżywcze w porcji 35 g:
- Wartość energetyczna: 569 kJ/ 136 kcal
- Tłuszcz: 2,33 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,6 g
- Węglowodany: 2,63 g, w tym cukry: 0,76 g
- Białko: 26,18 g
- Sól: 0,18 g
- Komplet multienzymatyczny DigeZyme: 50 mg
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: Skóra, włosy, paznokcie
- Składniki aktywne: ekstrakt z pędów bambusa, Quatrefolic®, L-Metionina, L-cysteina, witamina E, witamina A, niacyna (witamina B3), witamina B6, witamina B2 (ryboflawina), biotyna, cynk, miedź
- Forma: kapsułki
- Porcja: 1 kapsułka dziennie
- Wystarczy na: 60 dni
Opis produktu
Suplement diety zawierający witaminy, minerały i ekstrakty roślinne, które wspierają skórę, włosy i paznokcie. Preparat wyróżnia przede wszystkim forma folianu – to Quatrefolic, który świetnie się przyswaja i jest naturalny.
Poza cennymi witaminami i minerałami, takimi jak witamina A, E, B3, B2 czy biotyna, preparat zawiera ekstrakt z pędów bambusa, który dodatkowo wzmacnia Twoją urodę.
Plusy i minusy
Plusy:
- Dobre dawki składników aktywnych.
- Wygodne dawkowanie.
- Wydajne opakowanie.
- Dobre formy składników.
- Badania laboratoryjne.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Producent zaleca przyjąć Glow Stories ok. 30 minut przed posiłkiem i popić 200 ml wody.
Kwas alfa-liponowy: na co pomaga
Kwas alfa-liponowy działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie. Co więcej, może też regenerować inne antyoksydanty w organizmie. Do tego zwiększa wrażliwość komórek na insulinę i wspomaga wchłanianie się glukozy.
Zauważono obiecujący wpływ podawania ALA na zmniejszenie markerów stanu zapalnego, takich jak CRP, IL-6 i TNF-α. Warto dodać, że utrzymujący się poziom CRP >3,5 mg/l zwiększa ryzyko zdarzeń sercowo-naczyniowych.
Ilona Krzak magister farmacji
Dzięki regulacji procesów metabolicznych i walce z wolnymi rodnikami ALA może także pomagać w leczeniu insulinooporności, cukrzycy, chorób układu krążenia i innych dolegliwości, których przyczyną jest stres oksydacyjny .
Zauważono znaczną poprawę w bólu po doustnej suplementacji ALA w dawkach od 400 do 600 mg/dzień, w przypadku bólu w schorzeniach takich jak migrena, ból pleców, ból związany z zespołem cieśni nadgarstka.
Ilona Krzak magister farmacji
Układ nerwowy
Kwas alfa-liponowy może wspomagać regenerację nerwów. Badania wskazują, że dożylne podawanie 600 mg, przez co najmniej 3 tygodnie poprawiło przepływ impulsów w włóknach nerwów obwodowych, zmniejszając ból i drętwienia u pacjentów z neuropatią. Niestety ta forma terapii nie jest w Polsce refundowana.
Kwas alfa-liponowy może działać ochronnie na komórki mózgu. W badaniu in vitro przeprowadzonym w 2003 roku wykazano, że ALA ma działanie neuroprotekcyjne . Dzięki temu może wspomagać pamięć, funkcje poznawcze i zdolności intelektualne.
Magister farmacji Ilona Krzak opowiada o ciekawym badaniu, ukazującym wpływ kwasu ALA na migrenowe bóle głowy:
„W randomizowanym, podwójnie ślepym, kontrolowanym placebo badaniu równoległym uczestniczyły dziewięćdziesiąt dwie kobiety cierpiące na migreny epizodyczne. Uczestnicy zostali losowo przydzieleni do grupy otrzymującej 300 mg ALA dziennie lub placebo dwa razy dziennie przez 12 tygodni.
Wynik wskaźnika migrenowego bólu głowy uległ istotnemu zmniejszeniu w grupie interwencyjnej w porównaniu z grupą kontrolną.
Suplementację ALA można uznać za potencjalną terapię wspomagającą u pacjentów z migreną ze względu na poprawę funkcji mitochondriów i śródbłonka oraz poprawę objawów klinicznych”.
Niektóre badania wskazują również, że kwas ALA może być pomocny w przeciwdziałaniu i leczeniu choroby Alzheimera . Za jedną z głównych przyczyn tej neurodegeneracyjnej choroby uznaje się stres oksydacyjny, a jej przebiegowi mogą towarzyszyć stany zapalne. Kwas alfa-liponowy przeciwdziała jednemu i drugiemu.
Nadal jednak istnieje zbyt mało dowodów naukowych (w szczególności badań z udziałem ludzi), które mogłyby jednoznacznie potwierdzić skuteczność kuracji kwasem ALA w chorobie Alzheimera.
Z kolei w badaniu z 2018 roku sprawdzono działanie kwasu ALA na grupie 21 pacjentów chorych na stwardnienie rozsiane. Naukowcy zanotowali poprawę funkcji ruchowych u osób z mniejszą niepełnosprawnością .
Badanie to jest jednak dopiero wstępem do poznania efektywności kwasu alfa-liponowego we wspieraniu leczenia stwardnienia rozsianego.
Tarczyca
Kwas alfa-liponowy może obniżać stężenie hormonów tarczycy. Dlatego osoby cierpiące na zaburzenia funkcjonowania tego narządu powinny skonsultować się z endokrynologiem przed rozpoczęciem suplementowania kwasu ALA .
Obecnie brakuje badań naukowych przeprowadzonych na ludziach, oceniających wpływ kwasu alfa-liponowego na pracę tarczycy, choć wiele wskazuje na to, że ALA i tarczyca nie są sobie obojętne.
Analiza przypadków niedoczynności tarczycy u szczurów z 2022 roku wykazała poprawę ich stanu zdrowia po suplementacji kwasu alfa-liponowego lub metforminy . Czy substancje te zadziałałyby tak samo u dwunożnych ssaków bez ogona? Nie wiadomo.
Zobacz też:
Nowotwory
Zawsze gdy słyszę o cudownych odkryciach i substancjach „leczących” raka, od razu robię się podejrzliwa. Nie mogę jednak pominąć doniesień o dokonaniach kwasu ALA w walce z nowotworami. Oto co mówią badania:
Przeciwutleniające właściwości kwasu alfa-liponowego mogą przyczyniać się do obumierania komórek nowotworowych w niektórych typach nowotworów, takich jak rak piersi, rak jelita grubego czy rak płuc .
Jednak faktem jest również to, że kwas ALA może wchodzić w interakcję z preparatami stosownymi w chemioterapii i zaburzać ich działanie .
Jaki z tego wniosek? Kwas ALA może być świetnym sprzymierzeńcem w zapobieganiu rozwojowi nowotworów. Jeżeli jednak cierpisz na nowotwór, a chcesz rozpocząć przyjmowanie kwasu alfa-liponowego – koniecznie skonsultuj się z onkologiem. I pod żadnym pozorem nie traktuj kwasu ALA jako jedynej metody leczenia! Chcę, żeby to wybrzmiało: kwas ALA to nie jest lek na raka.
Cukrzyca
Dzięki właściwościom wpływającym na insulinowrażliwość komórek oraz wychwyt glukozy, kwas alfa-liponowy może wspomagać leczenie insulinooporności i cukrzycy.
Terapie uzupełniające, takie jak suplementacja przeciwutleniaczy, są zalecane u pacjentów z zaburzeniami metabolicznymi w celu poprawy ich stanu odżywienia i wzmocnienia układu odpornościowego.
Ilona Krzak magister farmacji
W retrospektywnym badaniu obserwacyjnym z udziałem 322 pacjentów leczonych różnymi dawkami ALA (tj. 400, 600, 800 i 1200 mg/dzień) wyciągnięto wnioski, że przewlekłe stosowanie (4 lata) ALA jest dobrze tolerowany we wszystkich dawkach, z poprawą statusu glikemii jedynie przy wysokich dawkach u osób z disglikemią – dodaje farmaceutka.
Jednak najwięcej badań poświęcono działaniu kwasu ALA na pacjentów z neuropatią cukrzycową, czyli groźnym powikłaniem towarzyszącym zaawansowanej postaci cukrzycy .
Neuropatia cukrzycowa objawia się dotkliwymi bólami i skurczami mięśni, a także osłabieniem ich siły, co może prowadzić do problemów z poruszaniem się oraz niepełnosprawności. Wyniki licznych badań sugerują, że suplementacja kwasu alfa-liponowego zmniejszała dolegliwości bólowe i poprawiała ogólną sprawność u pacjentów .
Największą skuteczność kwasu ALA w neuropatii cukrzycowej wykazuje jego podanie dożylne – w formie zastrzyku. Niestety ta metoda leczenia nie jest w Polsce refundowana i trzeba ponosić jej całkowite koszty.
Ważne
Kwas ALA w formie leku w zastrzykach zawsze powinien podawać lekarz.
Inne
Kwas alfa-liponowy może być też pomocny w:
- opóźnianiu procesów starzenia się organizmu,
- łagodzeniu objawów dolegliwości wątroby,
- usuwaniu metali z organizmu (w tym chelatowaniu żelaza),
- zapobieganiu chorobom układu krążenia,
- redukcji masy ciała.
Mówiąc o skuteczności kwasu ALA w odchudzaniu, muszę dodać, że wnioski płynące z badań nie są spójne. Wyniki wskazują sporą rozbieżność pomiędzy uzyskanymi efektami spadku masy ciała. W części badań są wyraźne, w innych wręcz przeciwnie .
Nie ulega wątpliwości, że choć ALA może pomóc w walce z niechcianymi kilogramami, to kluczowe znaczenie ma deficyt kaloryczny (uzyskany poprzez zbilansowaną dietę) oraz aktywność fizyczna.
Kwas alfa-liponowy: niedobór i nadmiar
Kwas alfa-liponowy jest kluczowy dla wielu procesów zachodzących w organizmie. Mimo tego nie obserwuje się raczej objawów jego niedoboru. Wyjątkiem są osoby cierpiące na bardzo rzadkie schorzenia genetyczne, zakłócające naturalną syntezę ALA w organizmie.
Tak samo trudno jest o nadmiar kwasu alfa-liponowego, choć w medycynie odnotowano zdarzenia przypadkowego lub umyślnego przyjęcia jego ogromnych porcji.
Przedawkowanie wiązało się z objawami neurologicznymi, zaburzeniami rytmu serca i kwasicą metaboliczną . W jednym przypadku, u 14-letniej dziewczynki, która zażyła dużą ilość kwasu alfa-liponowego w wyniku próby samobójczej, nastąpiła wielonarządowa niewydolność, doprowadzając do śmierci .
Pamiętaj
Bezpieczna suplementacja to rozsądna suplementacja. Zawsze przestrzegaj wytycznych producenta dotyczących dziennych porcji produktu, chyba że lekarz zaleci inne dawkowanie.
Jeśli chodzi o bezpieczeństwo ALA, wiele badań klinicznych wykazało, że ALA jest bardzo dobrze tolerowany i nie zaobserwowano żadnych znaczących działań niepożądanych w porównaniu z placebo.
Ilona Krzak magister farmacji
Kwas alfa-liponowy: lek czy suplement diety
Na polskim rynku dostępne są zarówno preparaty z kwasem alfa-liponowym w formie leku, jak i suplementu diety. Decydując się na konkretny produkt, warto mieć na uwadze, że wprowadzenie do obrotu leku (nawet takiego dostępnego bez recepty) wymaga przedstawienia odpowiednich badań. Dzięki temu masz pewność, że preparat zadziała, a jego proces produkcji podlega kontroli.
Z drugiej strony wielu topowych producentów suplementów diety oferuje produkty z wysokiej jakości składników i również dysponuje badaniami oraz certyfikatami potwierdzającymi czystość i klasę surowców.
Każda seria wypuszczonego leku podlega dalszej kontroli przez producenta i w razie nieprawidłowości lek jest wycofywany lub wstrzymywany w obrocie. Takiej kontroli nie ma w przypadku suplementów.
Ilona Krzak magister farmacji
To na co z pewnością warto zwrócić uwagę, wybierając kwas ALA, to jego forma. Najlepsze działanie i przyswajanie do organizmu wykazuje kwas R-ALA .
Kwas alfa-liponowy: źródła w diecie
Wcale nie musisz przyjmować leków i suplementów, by dostarczyć sobie kwasu ALA. Bogate w niego są:
- szpinak,
- brokuły,
- pomidory,
- podroby wołowe,
- ziemniaki,
- zielony groszek,
- otręby ryżowe,
- wołowina,
- marchew,
- buraki.
Kwas alfa-liponowy: dawkowanie
Dla kwasu alfa-liponowego nie określono ani dziennego zapotrzebowania, ani też maksymalnej porcji dziennej. Jednak za bezpieczne dla dorosłych uznaje się przyjmowanie od 200 mg do 2400 mg ALA dziennie .
Badania farmakokinetyczne wykazały, że różne dawki (50-600 mg) podawanego doustnie ALA są całkowicie wchłaniane w ciągu 30-60 minut, a okres półtrwania w osoczu wynosi 30 minut.
Ilona Krzak magister farmacji
Większość badań nad kwasem alfa-liponowym dotyczyła podawania pacjentom porcji dziennych w wysokości około 600 mg .
Uwaga
Brakuje badań sprawdzających wpływ kwasu ALA na dzieci. Tym samym nie określono bezpiecznej dawki tej substancji, dlatego nie zaleca się podawania go osobom poniżej 18 roku życia .
Kwas alfa-liponowy: przeciwwskazania
Kwas alfa-liponowy to bezpieczna substancja, jednak może wchodzić w interakcję z niektórymi lekami. Dlatego jeżeli zażywasz jakiekolwiek środki, przed rozpoczęciem przyjmowania ALA skonsultuj się z lekarzem.
Ostrożność zaleca się również osobom cierpiącym na choroby, w których kwas alfa-liponowy wspomaga terapię (bo może on niepotrzebnie potęgować działanie innych leków). Uważać powinny również osoby z zaburzeniami pracy wątroby, niskim poziomem hormonów tarczycy i niedoborami żelaza .
Pamiętaj
Kwas alfa-liponowy zaburza działanie preparatów stosowanych w chemioterapii. Nie przyjmuj go jeżeli stosujesz tę metodę leczenia.
Kwas alfa-liponowy: skutki uboczne
Najczęstszymi skutkami ubocznymi przyjmowania preparatów z kwasem alfa-liponowym są:
- problemy z układem trawiennym,
- zmiany skórne,
- reakcje alergiczne,
- zawroty głowy.
Większość z powyższych objawów związana jest z uczuleniem na poszczególne składniki przyjmowanych produktów .
Kwas alfa-liponowy: z czym nie łączyć
Działanie preparatów z kwasem alfa-liponowym mogą zmniejszać:
Jednocześnie jeśli przyjmujesz jakiekolwiek metale organiczne (np. żelazo), kwas alfa-liponowy zneutralizuje ich działanie i przyśpieszy usunięcie z organizmu .
Sprawdź, za co pokochały go tysiące klientek Natu.Care Premium Omega-3ᵀᴳ -15% z kodem BLOG15
Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium
Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcejProdukt ma super skład, transparentną etykietę i co dla mnie jest ważne – małe kapsułki do połknięcia. Nie ma też nieprzyjemnego efektu odbijania rybą, który miałam spożywając inne produkty. Widzę znaczną poprawę odporności. Polecam!@Kasia P.
Podsumowanie
- Kwas alfa-liponowy (ALA) to związek składający się z siarczanów.
- Organizm potrafi samodzielnie syntezować ALA, jednak większość zapotrzebowania dostarczamy sobie wraz z dietą.
- Kwas R-ALA to najlepsza forma kwasu alfa-liponowego.
- Kwas ALA to silny przeciwutleniacz, który może regenerować inne antyoksydanty w organizmie.
- Kwas alfa-liponowy wpływa również na gospodarkę insulinową i metabolizm glukozy.
- Kwas alfa-liponowy pomaga w leczeniu neuropatii cukrzycowej, działa ochronnie na układ nerwowy i spowalnia procesy degeneracyjne komórek.
- Dzienne zapotrzebowanie na kwas ALA ani jego maksymalna dawka nie zostały ustalone.
- Zarówno niedobór jak i nadmiar kwasu alfa-liponowego to bardzo rzadko występujące zjawiska.
- Przy suplementacji ostrożność powinny wykazać osoby przyjmujące leki, cierpiące na dolegliwości wątroby i mające niedobory metali (np. żelaza, cynku).
FAQ
Czy kwas alfa-liponowy jest bezpieczny?
Tak, kwas alfa-liponowy (ALA) jest uznawany za bezpieczną substancję. Występuje on w organizmie człowieka naturalnie i jest tam również syntezowany.
Choć nie określono dziennego zapotrzebowania na kwas ALA ani też maksymalnej dziennej porcji, przyjmuje się, że dawki od 200 mg do 2400 mg nie powodują skutków ubocznych. Jak każda substancja aktywna, kwas alfa-liponowy może jednak wywoływać reakcje alergiczne.
Czy kwas alfa-liponowy oczyszcza organizm?
Kwas alfa-liponowy wiąże związki metali i pomaga usuwać je z organizmu. Może być również stosowany jako antidotum przy zatruciu żelazem, cynkiem, a nawet ołowiem. Jednak z tego względu osoby mające niedobory żelaza (i innych metali naturalnych) nie powinny suplementować kwasu ALA.
Czy kwas alfa-liponowy odchudza?
Niektóre badania sugerują, że kwas alfa-liponowy może wspomagać redukcję masy ciała, z uwagi na zwiększanie insulinowrażliwości tkanek i regulację metabolizmu glukozy. Nie należy jednak traktować kwasu ALA jako środka na odchudzanie. Przy utracie masy ciała kluczowe znaczenie ma odpowiednia dieta i aktywność fizyczna.
Kiedy zażywać kwas alfa-liponowy?
Pora dnia, w której przyjmujesz kwas alfa-liponowy nie ma znaczenia. Ważne jest jednak to, aby przyjmować go na pusty żołądek – przynajmniej godzinę przed jedzeniem. W ten sposób zwiększasz jego przyswajalność.
Ile kwasu ALA dziennie?
Dzienne zapotrzebowanie na kwas alfa-liponowy nie zostało określone. Na podstawie badań za terapeutyczną dawkę można uznać 600 mg ALA dziennie, jednak uważa się, że dzienne porcje do 2400 mg są bezpieczne i nie wywołują skutków ubocznych.
Czy w aptece można kupić kwas alfa-liponowy?
Tak, w aptece znajdziesz wiele preparatów z kwasem ALA. Do wyboru masz leki (również te bez recepty) oraz suplementy diety. Kwas alfa-liponowy znajdziesz w formie tabletek oraz płynów do iniekcji dożylnych – do podania przez lekarza.
Czy kwas alfa-liponowy obniża cukier?
Kwas alfa-liponowy może być pomocny w leczeniu insulinooporności i cukrzycy dzięki właściwościom zwiększania wrażliwości komórek na insulinę oraz regulacji metabolizmu glukozy. Jednak jeśli jesteś diabetykiem, nie przyjmuj kwasu ALA na własną rękę – zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.
Źródła
Zobacz wszystkie
Alpha Lipoic Acid—Health Encyclopedia—University of Rochester Medical Center. (b.d.). Pobrano 28 wrzesień 2023, z https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=19&contentid=AlphalipoicAcid
Alpha-lipoic acid Information | Mount Sinai—New York. (b.d.). Mount Sinai Health System. Pobrano 28 wrzesień 2023, z https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/alpha-lipoic-acid
Emir, D. F., Ozturan, I. U., & Yilmaz, S. (2018). Alpha lipoic acid intoxicatıon: An adult. The American Journal of Emergency Medicine, 36(6), 1125.e3-1125.e5. https://doi.org/10.1016/j.ajem.2018.03.022
Gomes, M. B., & Negrato, C. A. (2014). Alpha-lipoic acid as a pleiotropic compound with potential therapeutic use in diabetes and other chronic diseases. Diabetology & Metabolic Syndrome, 6(1), 80. https://doi.org/10.1186/1758-5996-6-80
Hadzik, B., Grass, H., Mayatepek, E., Daldrup, T., & Hoehn, T. (2014). Fatal Non-accidental Alpha-lipoic Acid Intoxication in an Adolescent Girl. Klinische Pädiatrie, 226(05), 292–294. https://doi.org/10.1055/s-0034-1372622
Khoder, N. M., Sawie, H. G., Sharada, H. M., Hosny, E. N., Khadrawy, Y. A., & Abdulla, M. S. (2022). Metformin and alpha lipoic acid ameliorate hypothyroidism and its complications in adult male rats. Journal of Diabetes & Metabolic Disorders, 21(2), 1327–1337. https://doi.org/10.1007/s40200-022-01063-7
Lipoic Acid—An overview | ScienceDirect Topics. (b.d.). Pobrano 28 wrzesień 2023, z https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/lipoic-acid
Lovell, M. A., Xie, C., Xiong, S., & Markesbery, W. R. (2003). Protection against amyloid beta peptide and iron/hydrogen peroxide toxicity by alpha lipoic acid. Journal of Alzheimer’s Disease, 5(3), 229–239. https://doi.org/10.3233/JAD-2003-5306
Loy, B. D., Fling, B. W., Horak, F. B., Bourdette, D. N., & Spain, R. I. (2018). Effects of lipoic acid on walking performance, gait, and balance in secondary progressive multiple sclerosis. Complementary Therapies in Medicine, 41, 169–174. https://doi.org/10.1016/j.ctim.2018.09.006
Nguyen, H., & Gupta, V. (2023). Alpha-Lipoic Acid. W StatPearls. StatPearls Publishing. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK564301/
Odabasoglu, F., Halici, Z., Aygun, H., Halici, M., Atalay, F., Cakir, A., Cadirci, E., Bayir, Y., & Suleyman, H. (2011). α-Lipoic acid has anti-inflammatory and anti-oxidative properties: An experimental study in rats with carrageenan-induced acute and cotton pellet-induced chronic inflammations. British Journal of Nutrition, 105(1), 31–43. https://doi.org/10.1017/S0007114510003107
Rezaei Zonooz, S., Hasani, M., Morvaridzadeh, M., Beatriz Pizarro, A., Heydari, H., Yosaee, S., Rezamand, G., & Heshmati, J. (2021). Effect of alpha-lipoic acid on oxidative stress parameters: A systematic review and meta-analysis. Journal of Functional Foods, 87, 104774. https://doi.org/10.1016/j.jff.2021.104774
Salehi, B., Berkay Yılmaz, Y., Antika, G., Boyunegmez Tumer, T., Fawzi Mahomoodally, M., Lobine, D., Akram, M., Riaz, M., Capanoglu, E., Sharopov, F., Martins, N., Cho, W. C., & Sharifi-Rad, J. (2019). Insights on the Use of α-Lipoic Acid for Therapeutic Purposes. Biomolecules, 9(8), Article 8. https://doi.org/10.3390/biom9080356
Tripathi, A. K., Ray, A. K., Mishra, S. K., Bishen, S. M., Mishra, H., & Khurana, A. (2023). Molecular and Therapeutic Insights of Alpha-Lipoic Acid as a Potential Molecule for Disease Prevention. Revista Brasileira de Farmacognosia, 33(2), 272–287. https://doi.org/10.1007/s43450-023-00370-1
Viana, M. D. M., Lauria, P. S. S., Lima, A. A. de, Opretzka, L. C. F., Marcelino, H. R., & Villarreal, C. F. (2022). Alpha-Lipoic Acid as an Antioxidant Strategy for Managing Neuropathic Pain. Antioxidants, 11(12), Article 12. https://doi.org/10.3390/antiox11122420
Wolinsky, I., & Driskell, J. A. (2004). Nutritional Ergogenic Aids. CRC Press. https://books.google.pl/books/about/Nutritional_Ergogenic_Aids.html?id=Ix8l0yAHqvUC&redir_esc=y
Redakcja
Poznaj zespółIlona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjną stronę internetową (http://apterskimokiem.pl/) oraz profil na Instagramie: @pani_z_apteki
Poznaj naturalne sposoby na obniżenie cholesterolu i suplementy na cholesterol
Maślan sodu działa jak dzień w SPA dla Twoich jelit. Zobacz jak wybrać ten najbardziej skuteczny.
Poznaj najlepsze suplementy na zespół jelita drażliwego i jak wspierać zdrowie jelit dietą i stylem życia.