Rozstępy na piersiach, udach, brzuchu: czym są i skąd się biorą

Ma je większość kobiet (i sporo mężczyzn). Dla wielu osób są źródłem kompleksów i przyczyniają się do niższej samooceny. Rozstępy są jednym z największych wyzwań w walce o nieskazitelną skórę.

Rozstępy to zupełnie normalne i powszechne zmiany pojawiające się na skórze. Część z nas ma je od wczesnej młodości, inne nabawiły się ich po ciąży. Niezależnie od przyczyny ich wystąpienia, nie są zbyt mile widziane. Na szczęście można im zapobiegać.

Zobacz też:

• Kolagen na rozstępy
• Kolagen na cellulit
• Kolagen na skórę
• Najlepsze balsamy do ciała

Co to są rozstępy?

Twoja skóra zbudowana jest przede wszystkim z włókien kolagenu i elastyny. Tworzą one strukturę przypominającą gęstą siateczkę i zapewniają skórze jej właściwości: elastyczność i wytrzymałość.

Jednak, gdy skóra zbyt szybko się rozciąga, organizm może nie nadążać z produkcją tych włókien. Wskutek tego na skórze zaczynają się pojawiać prążki, które w wyglądzie przypominają blizny – to właśnie rozstępy .

Rozstępy to zmiany skórne wyglądem przypominające blizny, będące wynikiem osłabienia struktur włókien kolagenowych i elastynowych, na skutek jej zbyt szybkiego rozciągnięcia się. Ich charakterystyczną cechą jest to, że zawsze układają się równolegle względem powierzchni skóry.

Zmiany te najczęściej pojawiają się w specyficznych obszarach ciała. Najczęściej występujące to :

• rozstępy na piersiach,
• rozstępy na udach,
• rozstępy na brzuchu,
• rozstępy na pośladkach,
• rozstępy na biodrach,
• rozstępy na plecach,
• rozstępy na ramionach (bicepsach).

Czasami zdarza się też, że rozstępy pojawiają się nawet na twarzy.

Od czego tworzą się rozstępy?

Rozstępy mogą wystąpić zawsze wtedy, gdy skóra musi gwałtownie zwiększyć swoją powierzchnię w krótkim czasie. I choć pierwsze co przychodzi do głowy to przybranie na masie ciała, najczęściej z rozstępami borykają się kobiety w ciąży i… nastolatki.

Rozstępy po ciąży

Brzuch u ciężarnych kobiet zaczyna powiększać się w drugim trymestrze ciąży. Przez niecałe sześć miesięcy jego obwód zwiększy się o około 30 cm. To dużo dodatkowej powierzchni, którą musi pokryć skóra przyszłej mamy. Szacuje się, że rozstępy pojawią się u około 43%–88% kobiet w okresie ciąży .

Dodatkowo w ciąży zwiększa się również obwód bioder, gdyż na skutek zmian hormonalnych zaczyna gromadzić się na nich tkanka tłuszczowa. To kolejny obszar narażony na wystąpienie tych zmian skórnych.

W ciąży, a później także w okresie laktacji powiększają się również piersi. Ich wzrost jest szczególnie gwałtowny w czasie, gdy organizm zaczyna intensywnie produkować pokarm. Sutki to kolejne miejsce, szczególnie wrażliwy na pojawianie się rozstępów.

Rozstępy po siłowni

Wiesz, kto jeszcze szybko rośnie? Bodybuilderzy. Na skutek powiększającej się masy mięśniowej skóra również może się rozciągnąć. I choć aktywność fizyczna sprzyja syntezie kolagenu, osoby ćwiczące również mogą nabawić się rozstępów.

Najczęściej zmiany skórne pojawiają się w okolicy mięśni, które najszybciej się rozrastają. Mogą dotyczyć bicepsów, obręczy barkowej lub ud. Czasem pojawiają się też na plecach .

Rozstępy przy dojrzewaniu

Z pewnością słyszałaś jako dziecko, że w pewnym momencie wystrzeliłaś w górę. No właśnie, Twoja skóra też pamięta ten moment. Rozstępy mogą się również pojawiać, gdy dziewczętom zaczynają powiększać się piersi i biodra na skutek dojrzewania – jest to dość charakterystyczne zjawisko. Według szacunków badaczy rozstępy mogą dotykać od 6% do nawet 86% osób w okresie dojrzewania .

Rozstępy po przybraniu na masie ciała

Szybkie przybieranie na masie ciała także może skończyć się rozstępami. Tkanka tłuszczowa gromadzi się szybko i zajmuje pod skórą naprawdę dużo miejsca. Równie niebezpieczne mogą być częste wahania wagi, na skutek których skóra traci swoją elastyczność. Rozstępy będące wynikiem tycia często pojawiają się na brzuchu, biodrach, udach i pośladkach .

Co ciekawe rozstępy mogą się pojawić również na skutek szybkiej i znacznej utraty wagi. Jest to wówczas związane ze spadkiem napięcia skóry .

Jak wyglądają świeże rozstępy?

Początkowa faza rozstępów przypomina czerwonawe lub lekko sine pajączki. Świadczy o uszkodzeniach struktury tkanki łącznej w skórze . Świeże rozstępy mogą swędzieć, a nawet lekko piec. To właśnie na tym etapie najłatwiej się ich pozbyć.

Rozstępy: czerwone, fioletowe, białe…

Czerwone lub fioletowe rozstępy to oznaka uszkodzonych i zerwanych włókien kolagenu oraz elastyny. Świadczą również o tym, że w miejscu uszkodzenia toczy się stan zapalny .

W miejscu rozerwania się włókien kolagenu i elastyny organizm produkuje tkankę zastępczą – bliznowatą. To właśnie ona wypełnia przestrzenie rozstępów, które wcześniej były czerwone lub fioletowe. Ponieważ tkanka bliznowata nie posiada przydatków typowych dla skóry (np. melanocytów), wygojone rozstępy mają prawie biały kolor .

Czy rozstępy mogą zniknąć?

Niestety rozstępy to trwałe zmiany skórne, które nie znikną samoistnie. Dokładnie tak, jak blizny. Dodatkowo im dłużej je masz, tym trudniej będzie Ci się ich pozbyć. Walkę z rozstępami najlepiej zacząć, gdy są w początkowej fazie, czyli w momencie gdy ich barwa jest czerwono–fioletowa .

Jak pozbyć się rozstępów?

Rozstępy są trudne do usunięcia, ale możesz zminimalizować ich widoczność. Aby pozbyć się świeżych niedoskonałości, możesz wypróbować kremy i maści przeznaczone do tego celu. Zwróć uwagę na te z naturalnymi kwasami, olejami, wyciągami i składnikami aktywnymi, takimi jak masa perłowa. Na starsze rozstępy wypróbuj zabiegi, jak mezoterapia, mikropunktura, karboksyterapia czy radiofrekwencja mikroigłowa .

Kosmetyki na rozstępy

W sklepach i aptekach znajdziesz wiele balsamów, kremów i maści na rozstępy. Producenci obiecują często „odbudowę włókien kolagenowych i elastynowych” lub „przebudowę wewnętrznych warstw skóry”. To mało prawdopodobne.

Kosmetyki docierają jedynie do naskórka i nie są w stanie zadziałać na głębsze warstwy tkanki łącznej, zwłaszcza jeśli rozstępy wypełniły się już tkanką bliznowatą.

Jeśli Twoje rozstępy są jeszcze świeże, warto wypróbować produkty dedykowane zmniejszeniu ich widoczności. Takie preparaty będą mieć przede wszystkim działanie zmiękczające lub lekko złuszczające. Dzięki temu zmiany mogą stać się mniejsze i płytsze, a także bardziej zbliżone wyglądem do reszty skóry.

10% mocznik

Sebamed, balsam do ciała z mocznikiem (10%)

5.0

• Przeznaczenie: do wysuszonej skóry, dla każdego typu skóry
• Najważniejsze składniki: mocznik 10%, lecytyna, słodkie migdały, trójglicerydy
• Opakowanie: 200 ml

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Regenerujący balsam zawiera 10% mocznik, który słynie z właściwości regenerujących. Dodatek lecytyny, słodkich migdałów oraz trójglicerydy pomaga utrzymać odpowiednią równowagę lipidową skóry.

Plusy i minusy

Plusy:

• Ciekawa kompozycja składu, która skutecznie nawilża, natłuszcza i regeneruje nawet bardzo zniszczoną skórę.
• Nie zawiera barwników, silikonów czy oleju mineralnego.
• Formuła jest bezzapachowa.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Najlepsze efekty osiągniesz, jeśli będziesz balsamować ciało regularnie.

Opinia użytkownika

Balsam szybko się wchłania i nie zostawia lepkiej warstwy. Pomógł mi przy bardzo suchej jak wiór skórze.

Od 1. dnia życia

Eloderm balsam omega 3-6-9

5.0

• Ważne składniki: olej canola, witamina E, olej macadamia, olej kukurydziany, hialuronian sodu

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Cenny kompleks omega 3-6-9 zapobiega utracie wody i zwiększa nawilżenie skóry. Tokoferole, czyli witamina E, oraz fitosterole łagodzą podrażnienia i działają przeciwzapalnie. Ten balsam skarbnica substancji czynnych o działaniu emoliencyjnym, czyli utrzymują prawidłowy poziom nawilżenia, natłuszczenia i elastyczności skóry.

Plusy i minusy

Plusy:

• Balsam polecany dla szczególnie suchej skóry, która wymaga nawilżenia i natłuszczenia.
• Bezpieczny kosmetyk dla osób z atopowym zapaleniem skóry (AZS).
• Składniki intensywnie odżywią skórę, nie pozostawiając tłustej warstwy.
• Alantoina łagodzi podrażnienia, przyspiesza gojenie się podrażnień i zadrapań.
• Hialuronian sodu i mocznik skutecznie nawilżają skórę.
• Witamina E, pobudzi komórki do wzrostu i odnowy.
• Balsam jest bezpieczny dla skóry i może być stosowany u niemowląt.
• Produkt nie zawiera parabenów, substancji zapachowych ani barwiących.
• Balsam był testowany dermatologicznie.

Minusy:

• Brak

Dodatkowe informacje

Bez parabenów

Bez barwników

Bez substancji zapachowych

Opinia eksperta

Skóra atopowa jest jak mur z uszkodzoną zaprawą murarską. Niedobór tej „zaprawy” to zbyt mała ilość substancji natłuszczających skórę. Dlatego ważne jest stosowanie emolientów uzupełniających lipidy naskórka i utrzymujących wodę w głębokich warstwach skóry.

Kremy, balsamy i maści będą za to Twoim najlepszym sprzymierzeńcem w zapobieganiu powstawania rozstępów. Zwiększą nawilżenie i elastyczność skóry, odżywią ją i wzmocnią.

Szczotkowanie ciała na sucho

Szczotkowanie ciała na sucho pomaga złuszczyć martwy naskórek, pobudza mikrokrążenie i przepływ limfy. Dzięki temu skóra staje się miękka, gładka i jędrna. Poprzez złuszczanie szczotkowanie może pomóc Ci zmniejszyć widoczność rozstępów, zwłaszcza jeśli są one wypukłe. Jednak stosując wyłącznie szczotkę, nie zlikwidujesz ich całkowicie. Ale może to być technika stosowana pomocniczo.

Szczotka – tak samo jak kosmetyki – pomoże Ci za to zmniejszyć ryzyko pojawiania się kolejnych rozstępów. Jeśli masz tendencję do tworzenia się tych zmian skórnych, koniecznie zainteresuj się szczotkowaniem ciała .

Masaż na rozstępy

Masaż ujędrnia skórę, poprawia mikrokrążenie, a także może pomóc rozbić i uelastycznić sztywne tkanki. Tkanka bliznowata, która tworzy rozstępy, jest sztywniejsza niż skóra. Masaż pomoże Ci więc nadać rozstępom elastyczności i tym samym może nieco zmniejszyć ich widoczność. Dla lepszych rezultatów warto połączyć go z olejkami lub kremami na rozstępy .

Zobacz też:

• Masaż kamieniem Gua Sha
• Masaż kobido

Kolagen na rozstępy

Najskuteczniejszą formą podania kolagenu na rozstępy jest ta śródskórna. Najczęściej kolagenowe preparaty stosowane są jako iniekcje lub uzupełnienie zabiegów przeprowadzanych w gabinetach kosmetycznych. Podaje się je na przykład przy mezoterapii igłowej lub mikroigłowej .

Kolagen w formie suplementu również może pomóc Ci w walce z rozstępami. Dostarczy organizmowi niezbędny budulec do odtworzenia zniszczonych struktur skóry . Jednak samo picie kolagenu – bez dodatkowej stymulacji skóry – może nie wystarczyć.

Najlepszy ogółem

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

5.0

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care w dawce 5000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch smakach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Rise&Shine zawiera za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady. Rise&Shine przypadnie do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców mango i marakui.

Plusy i minusy

Plusy:

• Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
• Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów.
• Kolagen rybi wchłania się o 50% lepiej. Dodatkowo producent podaje gatunek ryby, z którego został pozyskany (dorsz atlantycki).
• Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: kakao i mango–marakuja.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika

Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.

Zabiegi na rozstępy

Bez wątpienia kosmetologia daje najbardziej zauważalne efekty w przypadku rozstępów i to nawet tych, z którymi borykasz się od wielu lat. Niestety koszt takich zabiegów jest spory – zazwyczaj za jedną wizytę w gabinecie trzeba zapłacić kilkaset złotych. A w przypadku blizn i rozstępów pojedyncza sesja zazwyczaj nie wystarcza. Aby osiągnąć optymalne efekty, zabiegi trzeba powtarzać kilkukrotnie.

Najpopularniejsze i najskuteczniejsze zabiegi na rozstępy to:

Jak zapobiegać rozstępom?

Wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Przy rozstępach ta zasada sprawdza się szczególnie dobrze. Jeśli jesteś w okresie, w którym Twoja skóra może być szczególnie narażona na tworzenie się rozstępów, najlepiej zawczasu zastosuj kilka technik zapobiegania im.

Najbardziej skuteczna kombinacja to połączenie: 

• szczotkowania ciała na sucho, 
• stosowania nawilżających i uelastyczniających skórę balsamów, kremów czy olejków,
• masowania newralgicznych miejsc (brzucha, ud, bioder, pośladków lub ramion),
• pilnowania zdrowej i odżywczej diety oraz dodatkowej suplementacji kolagenu (zwłaszcza jeśli masz więcej niż 25 lat).

Pamiętaj jednak, że metody te będą skuteczne tylko jeżeli będziesz stosować je regularnie, przez dłuższy czas.

Zobacz też:

• Najmocniejszy kolagen
• Kolagen dla kobiet
• Kolagen na włosy, skórę i paznokcie

Podsumowanie