Sucha skóra na twarzy: przyczyny, kremy [jak nawilżyć twarz]

Jest reaktywna i nieprzyjemnie ściągnięta, a do tego czasem swędzi i piecze. Na dokładkę większość podkładów wygląda na niej źle – zbiera się w załamaniach i podkreśla suche skórki. Sucha skóra twarzy często sprawia dyskomfort. 

Jeśli masz ten typ cery, w pielęgnacji szukasz przede wszystkim… ulgi. Dlatego w tym artykule, oprócz przyczyn i objawów, podpowiem Ci jak skutecznie pomóc sobie w walce z przesuszeniem cery. Często małe zmiany mogą przynieść wielki efekt.

Zobacz też:

• Prawidłowa pielęgnacja twarzy
• Najlepszy krem nawilżający
• Domowe sposoby na zmarszczki

Objawy suchej skóry twarzy

Sucha skóra jest szorstka w dotyku, często widać na niej suche skórki, może się łuszczyć i ma tendencje do zaczerwienień i podrażnień. Ponadto przy suchej cerze będzie towarzyszyć Ci uczucie ściągnięcia, a nawet świądu czy pieczenia – zwłaszcza po umyciu twarzy lub wejściu z zimna do ciepłego pomieszczenia i odwrotnie, poprzez mocno zaburzoną barierę hydro-lipidową .

Nieprzyjemne uczucie ściągnięcia jest jednym z bardzo charakterystycznych objawów towarzyszących suchej skórze. Zazwyczaj pojawia się ono po umyciu i osuszeniu twarzy oraz nie mija, dopóki nie nałożysz na nią kosmetyków pielęgnacyjnych. U osób z bardzo suchą skórą może też pojawiać się w ciągu dnia, gdy cera wchłonie krem i domaga się go więcej.

Sucha skóra często jest też wrażliwa, ponieważ przesuszenie zaburza jej naturalną barierę ochronną. Z tego względu może również szybciej tracić jędrność i sprężystość, a także być bardziej podatna na niekorzystne działanie promieniowania słonecznego .

Skóra sucha a odwodniona

Czym właściwie różni się skóra sucha od odwodnionej? Gdy mówimy o skórze suchej, chodzi o jej typ – taki sam, jak cera tłusta, mieszana czy naczynkowa. Można powiedzieć, że typ skóry to zbiór jej predyspozycji i cech. Nie musi być on stały (typ skóry może zmieniać się z wiekiem), ale jest długotrwały.

Sformułowanie „skóra odwodniona” odnosi się zaś do stanu przejściowego. Każdy typ skóry (nawet tłusta) może być odwodniony na skutek różnych czynników. Jest to jednak stan przemijający i krótkotrwały, jeśli odpowiednio na niego zareagujemy.

Sucha skóra na twarzy – przyczyny

Sucha skóra twarzy może być wynikiem Twoich predyspozycji genetycznych, jednak równie dobrze mogą ją powodować inne czynniki. Mogą one również nasilać nieprzyjemne symptomy i pogłębiać odwodnienie cery .

Warunki atmosferyczne i środowiskowe

Sucha skóra nie lubi ekstremów. Zarówno mróz, jak i ekspozycja na wysokie temperatury i promieniowanie słoneczne mogą jeszcze bardziej ją przesuszać .

Zanieczyszczenia środowiskowe i zła jakość powietrza również mogą powodować lub wzmagać suchość skóry, gdyż przyczyniają się do niszczenia jej płaszcza hydrolipidowego .

Choroby

Jest wiele chorób, które mogą skutkować suchością skóry. Gdy coś w organizmie zaczyna szwankować, często odbija się to na jego całościowym funkcjonowaniu – nie ograniczając się tylko do jednego narządu lub układu. Znaczenie mogą mieć również leki stosowane w terapii danej choroby, szczególnie sterydy i środki lecznicze wpływające na gospodarkę hormonalną . Nie bez znaczenia jest też menopauza i zaburzenia hormonalne.

Popularne choroby, które mogą powodować suchość skóry twarzy:

• choroby tarczycy (nadczynność, niedoczynność, choroba Hashimoto),
• choroby skóry (egzemy, łuszczyca, AZS),
• cukrzyca,
• niewydolność nerek,
• choroby o podłożu autoimmunologicznym, np. RZS.

Nieodpowiednia pielęgnacja

Suchej skóry można się też nabawić, stosując przez długi czas nieodpowiednią pielęgnację . Schemat zazwyczaj jest podobny:

W nastoletnim wieku skóra zaczyna się przetłuszczać, więc zaczynasz stosować wysuszające i ściągające kosmetyki, które mają za zadanie zmniejszyć produkcję sebum. Środki dostępne powszechnie w popularnych drogeriach i są reklamowane przez producentów, jako odpowiednie do stosowania na co dzień, są często w praktyce zbyt mocne. I owszem – przynoszą efekt – ale tylko na chwilę.

Im mocniej walczysz z sebum, tym skóra stara się więcej go produkować (żeby ratować swoją barierę ochronną). Więc zaczynasz przesuszać ją jeszcze bardziej. Auć.

Dodatkowo trudno jest wyłapać moment, w którym przetłuszczanie się cery związane z okresem dojrzewania ustępuje. U jednych dzieje się to jeszcze przed 20. rokiem życia, u innych dużo później. A ponieważ przez lata przyzwyczaiłaś się, że „masz tłustą/mieszaną skórę”, nadal używasz sobie kosmetyków skierowanych do tego rodzaju cery.

I zupełnie nieświadomie niszczysz jej mikrobiom oraz naturalną barierę ochronną, doprowadzając do najbardziej powszechnej zmiany typu cery: z tłustej na suchą.

Jak nawilżyć twarz?

Wiesz już, co odpowiada za suchość skóry twarzy, teraz zobacz, co zrobić, by przynieść jej ulgę.

Prawidłowe nawodnienie

Koniecznie zadbaj o odpowiedni poziom nawodnienia. Pij wodę, napary ziołowe, świeżo wyciskane soki owocowe, elektrolity, owocowe herbaty (optymalnie – bez cukru) . Nie bój się herbaty, ani kawy, która wbrew powszechnym mitom nie wysusza.

Ile przyjmować takich płynów? Prosta zasada to co najmniej 1 ml na 1 kcal spożywanego jedzenia, plus, dodatkowa woda w dni wzmożonego pocenia, czyli np. 2 litry dziennie dla osoby, która je 2000 kalorii (i dodatkowe 500–1000 ml w okolicach treningu i w trakcie).

Odżywianie się to nie tylko jedzenie. Przy suchej skórze obowiązkowo pamiętaj również o nawodnieniu. Najlepiej jeśli podstawą Twoich napojów będzie woda i owocowe herbaty (optymalnie – bez cukru) .

Odpowiednia dieta

Odpowiedni sposób odżywiania to podstawa dbania o suchą skórę. Dostarczanie jej odpowiedniej ilości witamin, minerałów, antyoksydantów – wszelkich makro- i mikroelementów – pomoże jej się zregenerować i utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia .

Wzbogać swoją dietę w dodatkową porcję warzyw, owoców, węglowodanów pochodzących z pełnoziarnistych źródeł (mają sporo witamin z grupy B) i wartościowych źródeł białka. Nie zapominaj też o zdrowych tłuszczach – to właśnie w nich rozpuszczają się witaminy ADEK, które są szczególnie cenne dla zdrowia skóry .

Dobre tłuszcze to również kwasy omega-3. Badania naukowe dowodzą, że ich odpowiednia dzienna podaż poprawia nawilżenie skóry i może łagodzić objawy takie jak szorstkość i łuszczenie się. Kwasy omega-3 są polecane również dla osób cierpiących na dermatozy, takie jak łuszczyca .

Tych cennych kwasów tłuszczowych dostarczą Ci tłuste ryby np. łosoś lub makrela. Aby zapewnić sobie minimum niezbędnych nam omeg, należy jeść je minimum dwa razy w tygodniu po około 150 g (tak, by łącznie, tygodniowo dostarczyć ich 300 g).

Jeżeli nie jesteś w stanie przejeść tej normy, możesz wspomóc się odpowiednią suplementacją. Wybierz dobrej jakości preparat o czystości potwierdzonej badaniami laboratoryjnymi i odpowiedniej porcji dziennej.

Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium

5.0

• Zawartość omega-3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA)
• Dodatkowe składniki aktywne: brak
• Forma: kapsułki
• Porcja: 1 kapsułka dziennie
• Wystarczy na: 60 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Suplement diety zawiera omega-3ᵀᴳ, czyli kwasy omega-3 w formie trójglicerydów. Badania naukowe sugerują, że taka forma kwasów tłuszczowych jest nawet 2 razy lepiej przyswajana od estrów obecnych w wielu suplementach diety na rynku. Oznacza to, że masz pewność co do skuteczności ich działania i dostarczania sobie cennych kwasów omega.

Kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzą z oleju z dzikich sardeli. To bogate źródło zdrowych tłuszczów, które są niezbędne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, odpornościowego i nerwowego, a także prawidłowej pracy wzroku, stawów, mięśni.

Badania naukowe sugerują również, że odpowiednie spożycie kwasów omega-3 chroni przed depresją i zaburzeniami lękowymi oraz wspiera leczenie tych dolegliwości. Ponadto omega-3 wpływają na nawilżenie i wygląd skóry oraz wspierają zdrowy sen.

Preparat zawiera łącznie 750 mg kwasów EPA+DHA, co jest trzykrotnie wyższą porcją, niż zalecane minimum 250 mg dla populacji Polski. Omega-3 TG Premium posiada badania wskazujące, że jego TOTOX wynosi 9, co jest bardzo dobrym wynikiem.

Suplementacja kwasów omega-3 jest zalecana każdemu, kto nie jada 1–2 porcji (ok. 300 g) tłustej ryby tygodniowo. Zwiększone zapotrzebowanie mają też dzieci w okresie wzrostu, seniorzy, osoby aktywne fizycznie, weganie i wegetarianie oraz pacjenci objęci leczeniem kardiologicznym i profilaktyką chorób serca.

Plusy i minusy

Plusy

• Olej rybi z dzikich sardeli to świetne źródło EPA i DHA.
• Kwasy omega-3 w formie trójglicerydów są dwukrotnie lepiej przyswajalne od estrów (obecne w wielu produktach na rynku).
• Skład wolny od barwników i wypełniaczy.
• Czystość składu została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
• Opakowanie wystarcza aż na 2 miesiące.
• Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.

Minusy

• Brak.

Dodatkowe informacje

Otoczka kapsułki jest z żelatyny wołowej.

Opinia eksperta

Trójglicerydy kwasów tłuszczowych omega-3 zawarte w tym preparacie mają znacznie wyższą biodostępność niż często spotykane w suplementach diety estry etylowe omega-3. Olej z dzikich sardeli to świetne źródło omega-3.

Kremy na suchą skórę

Dobry krem nawilżający to must have przy suchej skórze. Przy jego wyborze postaw na produkt, który oprócz nawilżania będzie miał również właściwości łagodzące i wspierające odbudowę bariery hydrolipidowej. Takie działanie zapewnią Ci kosmetyki z ceramidami i peptydami .

Kremy do skóry suchej nie muszą być wcale tłuste i tworzyć film na skórze – bez trudu znajdziesz żelowe odpowiedniki.

Substancje te pomogą zregenerować skórną barierę ochronną oraz zadbają o jej mikrobiom. To z kolei zapobiegnie nadmiernej utracie wody z naskórka i przesuszeniu .

Pamiętaj, kluczowe jest dla Ciebie odbudowanie i dbanie o barierę hydrolipidową.

Łagodzące składniki pomogą za to w łagodzeniu podrażnień i zaczerwienień oraz przyniosą ulgę przy uczuciu ściągnięcia.

Czego warto szukać w kremach do suchej skóry ?

W kosmetykach do pielęgnacji suchej skóry cenne będą również witaminy, antyoksydanty, mikro- i makroelementy, które odżywią ją i przyspieszą procesy jej odbudowy.

Witaminy i antyoksydanty do suchej skóry :

• witamina A,
• witamina E,
• witaminy z grupy B (np. niacyna, biotyna),
• koenzym Q10,
• polifenole,
• kwas ferulowy,
• siarka,
• cynk,
• miedź,
• magnez,
• selen.

Wśród składników kremów, które dobrze nawilżają, można wymienić również kolagen. Zazwyczaj jednak producenci kosmetyków z tym białkiem reklamują je jako przeciwzmarszczkowe i poprawiające jędrność skóry.

Niestety, kolagen w kremie raczej tak nie zadziała, gdyż nie przeniknie do jej głębszych warstw. A to właśnie w nich znajdują się włókna kolagenowe, które trzeba odbudować. Jeśli chcesz skorzystać z jego odmładzających właściwości, wybierz lepiej suplement diety i dostarcz to białko do organizmu od środka.

Najlepszy ogółem

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

5.0

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care w dawce 5000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch smakach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Rise&Shine zawiera za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady. Rise&Shine przypadnie do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców mango i marakui.

Plusy i minusy

Plusy:

• Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
• Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów.
• Kolagen rybi wchłania się o 50% lepiej. Dodatkowo producent podaje gatunek ryby, z którego został pozyskany (dorsz atlantycki).
• Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: kakao i mango–marakuja.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika

Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.

Pielęgnacja suchej skóry

Pielęgnacja suchej cery powinna być przede wszystkim delikatna i skierowana na odbudowę ochronnych funkcji skóry.

Zacznij od odpowiedniego doboru kosmetyków do mycia. Postaw na łagodnie działające mleczka, emulsje i pianki. Delikatny produkt, który uszanuje pH Twojej skóry i Cię nie podrażni, najłatwiej poznasz po tym, że… nie będzie szczypał Cię w oczy. A gdy go spłuczesz, skóra nie będzie mocno ściągnięta.

Zaraz po umyciu warto zastosować nawilżający hydrolat, który ukoi pierwsze wrażenie ściągnięcia po kontakcie z wodą i stonizuje skórę. Mocno nawilżająco zadziała taki na bazie np. kwiatu lotosu lub aloesu. Preparaty z róży damasceńskiej są za to polecane przy skłonności do zaczerwienień.

Jeśli Twoja skóra lubi i dobrze toleruje wieloetapową pielęgnację, teraz czas na serum. W tym kosmetyku postaw na podobne składniki, jak w przypadku kremu, skup się jednak na konkretnym działaniu – nawilżeniu.

Następny w kolejce jest krem. Idealny kosmetyk do stosowania na dzień powinien zapewnić Ci uczucie nawilżenia i ukojenia oraz ochronić skórę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, takimi jak zanieczyszczenia i warunki atmosferyczne.

Na koniec, gdy odpowiedni krem pielęgnacyjny zdążył dobrze się wchłonąć (zazwyczaj po 10–15 minutach), zabezpiecz skórę kremem z filtrem UV. Używaj tej ochrony przez cały rok – nawet w pochmurne dni.

Promieniowanie, które odpowiada za procesy przyśpieszonego starzenia się skóry i niszczy kolagen, potrafi przenikać przez chmury, a nawet… szyby. To, że go nie widzisz i nie czujesz, nie oznacza, że na Ciebie nie oddziałuje. Zabezpiecz się przed nim kosmetykiem z ochroną SPF.

Bardzo sucha skóra twarzy – kiedy do lekarza?

Zawsze gdy podejrzewasz odwodnienie lub suchość skóry, możesz odwiedzić dermatologa. Specjalista pomoże Ci stwierdzić czy masz do czynienia z odwodnieniem, czy też z suchym typem skóry.

Wizyty u lekarza będzie bezwzględnie wymagać utrzymujący się rumień. Zaczerwienienia na twarzy mogą być oznaką nie tylko przesuszonej cery, ale też poważniejszych chorób, takich jak choćby trądzik różowaty.

Inne symptomy, które mogą świadczyć o dermatozach to :

• obrzęki,
• pękanie skóry,
• łuszczenie się naskórka,
• intensywne pieczenie i świąd,
• zmiany skórne w formie czerwonych plam i drobnych krostek.

Domowe sposoby na suchą skórę twarzy

Oprócz kosmetyków dostępnych na sklepowych półkach, w pielęgnacji suchej skóry mogą Ci pomóc domowej roboty maseczki, a także naturalne oleje. Pamiętaj jednak, że one również mogą podrażniać lub powodować reakcje alergiczne. Stosuj je ostrożnie i traktuj raczej jako dodatek do specjalistycznej pielęgnacji.

Domowa maseczka do suchej skóry

Przygotowanie domowej maseczki jest bardzo proste. Wybrane składniki wystarczy wrzucić do blendera i zmiksować na gładką papkę.

Jakie produkty spożywcze zadziałają nawilżająco?

• awokado,
• płatki owsiane,
• jogurt naturalny,
• śmietana,
• miód (uwaga: może działać podrażniająco),
• oliwa z oliwek,
• jabłko,
• banan,
• żółtko.

Aby przygotować maseczkę, wystarczy, że wybierzesz dwa lub trzy składniki z powyższej listy i dobrze ze sobą połączysz. Potem nałóż mieszankę na twarz i poczekaj 15–20 minut, a następnie dokładnie spłucz.

Oleje do cery suchej

Jako fanka naturalnych kosmetyków, nie mogłabym tu nie wspomnieć o olejach, które sprawdzają się przy suchej skórze. Możesz szukać ich także w składach innych kosmetyków pielęgnacyjnych.

Oleje i olejki, które najlepiej sprawdzają się przy suchej cerze:

• macadamia,
• kokosowy,
• arganowy,
• jojoba,
• z pestek malin,
• z awokado,
• z pestek dyni,
• z orzechów laskowych,
• z pestek winogron,
• z nasion dzikiej róży.

Każda skóra jest inna, dlatego, aby dobrać preparat, który najlepiej na Ciebie zadziała, musisz testować i próbować. Wielu producentów umożliwia zakup próbek swoich preparatów, przed decyzją o inwestycji w pełnowymiarowy produkt. Dobre drogerie stacjonarne również często udostępniają próbki do przetestowania.

To świetna opcja na początek, gdyż pełnowymiarowe oleje i olejki są zazwyczaj bardzo wydajne i ich zużycie zajmuje naprawdę dłuuugo. Korzystając z próbek, możesz dobrać preparat, który zapewni Ci najlepsze efekty.

Podsumowanie