- Strona Główna
- Uroda
- Sucha skóra na twarzy
Sucha skóra: dlaczego krem to za mało i jak dbać o skórę twarzy zimą?
Krem nie radzi sobie z suchą skórą zimą? Dowiedz się, dlaczego sama pielęgnacja to za mało i jak mądrze odbudować cerę od środka.
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
W SKRÓCIE
Zimowe powietrze, mróz i przebywanie w ogrzewanych pomieszczeniach błyskawicznie uszkadzają barierę hydrolipidową, prowadząc do drastycznej ucieczki wody z naskórka. Sam krem nawilżający to za mało – krem chroni i uzupełnia barierę zewnętrznie, a dieta oraz ewentualna suplementacja wspierają ogólną kondycję skóry od wewnątrz. Aby trwale pozbyć się szorstkości i uczucia ściągnięcia, niezbędne jest więc działanie dwutorowe. Prawdziwa regeneracja suchej skóry opiera się na połączeniu zewnętrznej ochrony z kuracją od wewnątrz, polegającą na głębokim nawodnieniu i odżywieniu. Regularne wsparcie przez około 8–12 tygodni (np. dzięki suplementacji kwasów Omega-3, cynku, biotyny czy kolagenu) pozwoli Ci ocenić ewentualne zmiany w kondycji suchej skóry.
Szukasz skutecznej odpowiedzi na to, jak dbać o skórę twarzy zimą? Kluczem jest działanie dwutorowe. Aby zapobiec pękaniu, szorstkości i pieczeniu, nie wystarczy nałożenie kremu. Skuteczna pielęgnacja skóry zimą wymaga połączenia warstwy ochronnej na zewnątrz (okluzja) z głębokim odżywieniem od wewnątrz – dzięki odpowiedniemu nawodnieniu, diecie oraz wsparciu składników pomagających zachować zdrową skórę. Często małe zmiany mogą przynieść wielki efekt.
Z artykułu dowiesz się:
- dlaczego zimą sam krem nawilżający to za mało,
- co niszczy barierę hydrolipidową w chłodne miesiące,
- jak mądrze zaplanować rytuał wspierający cerę od wewnątrz,
- które składniki z diety i suplementacji pomagają zachować zdrową skórę,
- jak w 3 prostych krokach pielęgnować suchą skórę twarzy z zewnątrz, żeby przynieść jej ulgę,
- kiedy suchość, swędzenie i rumień powinny skłonić Cię do wizyty u dermatologa.
Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, mango-marakuja
Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcejZobacz też:
Sucha skóra twarzy zimą – co dokładnie dzieje się z Twoją barierą hydrolipidową?
Sucha skóra twarzy zimą to wynik m.in. gwałtownych zmian temperatur (mrozu) i suchego powietrza z kaloryferów, które błyskawicznie uszkadzają płaszcz hydrolipidowy. Prowadzi to do zwiększonej ucieczki wody z naskórka (TEWL), co objawia się szorstkością, zaczerwienieniem i nieprzyjemnym uczuciem ściągnięcia. Zimowe miesiące to czas, w którym cera przechodzi prawdziwy test przetrwania. Warto jednak zrozumieć, że problem ten może mieć różny charakter.
Czym właściwie różni się skóra sucha od odwodnionej? Gdy mówimy o skórze suchej, chodzi o jej typ – taki sam, jak cera tłusta, mieszana czy naczynkowa. Sucha skóra:
- jest szorstka w dotyku,
- często ma widoczne na niej suche skórki,
- może się łuszczyć,
- ma tendencję do zaczerwienień i podrażnień.
Ponadto przy suchej cerze może towarzyszyć Ci uczucie ściągnięcia, a nawet świądu czy pieczenia – zwłaszcza po umyciu twarzy lub wejściu z zimna do ciepłego pomieszczenia i odwrotnie.
Z kolei sformułowanie „skóra odwodniona” odnosi się do stanu przejściowego. Każdy typ skóry (nawet tłusta) może być odwodniony na skutek różnych czynników.
Pamiętaj też, że cera zimą bywa bezbronna z powodu błędów, które popełniałyśmy przed laty. W nastoletnim wieku skóra zaczyna się przetłuszczać, więc zaczynasz stosować wysuszające i ściągające kosmetyki, które mają za zadanie zmniejszyć produkcję sebum. Im mocniej walczysz z sebum, tym skóra stara się więcej go produkować (żeby ratować swoją barierę ochronną). Więc zaczynasz przesuszać ją jeszcze bardziej. I zupełnie nieświadomie niszczysz jej mikrobiom oraz naturalną barierę ochronną, doprowadzając do najbardziej powszechnej zmiany typu cery: z tłustej na suchą. Zimą, w ekstremalnych warunkach pogodowych, ta naruszona bariera daje o sobie znać ze zdwojoną siłą. Dlatego fundament trzeba zbudować od środka.
Natu.Care Witamina D 2000 IU
Natu.Care Witamina D 2000 IU wspiera prawidłowe działanie układu odpornościowego, utrzymanie zdrowych kości i zębów oraz utrzymanie prawidłowych funkcji serca, nerek i układu mięśniowego.
Sprawdź cenęNajlepsze sposoby na suchą skórę twarzy zimą, czyli działanie od wewnątrz
Najlepsze sposoby na suchą skórę twarzy zimą to mądra suplementacja i dieta bogata m.in. w witaminę C, cynk oraz biotynę. Pełny cykl fizjologicznej regeneracji cery to proces. Dlatego najważniejsze jest regularne wsparcie suchej skóry przez około 8–12 tygodni. Zima, która w Polsce trwa mniej więcej trzy miesiące, to idealny czas na ułożenie i utrzymanie takiego wspierającego nawyku. Zamiast szukać doraźnych, szybkich rozwiązań, postaw na codzienny, przyjemny rytuał, który zbuduje Twoją odporność i pewność siebie.
Oto składniki, które wspierają Twoją skórę od środka:
| Składnik | Jak wspiera organizm od wewnątrz? |
|---|---|
| Witamina C | Pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu dla prawidłowego funkcjonowania skóry. |
| Cynk | Pomaga zachować zdrową skórę, a także pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. |
| Biotyna | Pomaga zachować zdrową skórę oraz pomaga utrzymać prawidłowy stan błon śluzowych. |
| Witamina A | Pomaga zachować zdrową skórę i odgrywa rolę w procesie specjalizacji komórek. |
| Witamina E | Znana z właściwości antyoksydacyjnych; pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. |
| Niacyna (wit. B3) i Ryboflawina (wit. B2) | Obie te witaminy z grupy B pomagają zachować zdrową skórę oraz utrzymać prawidłowy stan błon śluzowych. |
| Miedź | Pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu tkanek łącznych, wspiera prawidłową pigmentację skóry oraz pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. |
| Kolagen | Główne białko strukturalne, które stanowi rusztowanie skóry. Jeśli zdecydujesz się na jego suplementację, szukaj smacznych form podania, by dbanie o siebie było znacznie prostsze. |
| Kwasy Omega-3 | Stanowią cenną bazę zdrowych tłuszczów w codziennej diecie i mądrym planie suplementacji. Dostarczanie ich to fundament holistycznego dbania o poprawną pracę organizmu zimą. |
Jeśli szukasz jeszcze głębszego wsparcia, zwróć uwagę na złożone kompozycje, które uzupełniają bazowe witaminy i minerały o cenne aminokwasy, kwas hialuronowy czy zaawansowane ekstrakty roślinne. W mądrej suplementacji kluczową rolę odgrywają markowe surowce – to precyzyjnie standaryzowane i rygorystycznie przebadane składniki, które dają pewność, że przyjmujesz dokładnie to, co zostało potwierdzone w niezależnych badaniach klinicznych.
Przeczytaj także: Jak budować zdrowe nawyki krok po kroku i dlaczego rok działa lepiej niż tydzień?
Natu.Care Cynk + inulina
Cynk z inuliną to codzienne wsparcie odporności, skóry i metabolizmu, połączone z łagodną dla układu trawiennego formułą do regularnego stosowania.
Zobacz więcejAntyoksydacyjna tarcza w kremach i serach
Oprócz składników nawilżających, w kosmetykach do pielęgnacji suchej skóry niezwykle cenne będą witaminy i silne antyoksydanty, które odżywią ją od zewnątrz i zabezpieczą przed stresem oksydacyjnym. Warto szukać w składach takich substancji jak:
- witaminy: A, E oraz witaminy z grupy B (np. niacyna, która świetnie łagodzi),
- silne antyoksydanty i ekstrakty: koenzym Q10, polifenole oraz kwas ferulowy,
- mikroelementy wspierające regenerację naskórka: cynk, miedź, siarka, magnez i selen.
Jak dbać o skórę twarzy zimą z zewnątrz – 3 kroki do ukojenia
Pielęgnacja skóry zimą opiera się na trzech krokach: łagodnym oczyszczaniu emulsjami bez naruszania mikrobiomu, odbudowie bariery bogatszymi kremami z ceramidami i kwasem hialuronowym oraz całorocznej ochronie przeciwsłonecznej (SPF), która zapobiega niszczeniu kolagenu. Aby wesprzeć dietę i suplementację, odpowiednia okluzja na poziomie naskórka to absolutna podstawa.
Te 3 kroki to podstawa pielęgnacji skóry zimą.
1. Delikatne oczyszczanie
Zrezygnuj z silnie pieniących się żeli. Postaw na emulsje, które nie naruszają mikrobiomu i nie potęgują uczucia ściągnięcia. Jak upewnić się, że produkt jest odpowiedni? Delikatny produkt, który uszanuje pH skóry i nie podrażni, najłatwiej poznasz po tym, że… nie będzie szczypał Cię w oczy. A gdy go spłuczesz, skóra nie będzie mocno ściągnięta.
2. Ochrona dopasowana do pogody
Zimą, gdy masz zamiar przebywać na dworze, zamiast typowo nawilżających kosmetyków, wybierz te natłuszczające – stworzą one ochronny film na skórze. Nawilżanie pozostaw zaś na noc lub na dni, gdy będziesz raczej przebywać w pomieszczeniach.
3. Ochrona UV to konieczność
Promieniowanie, które odpowiada za procesy przyspieszonego starzenia się skóry i niszczy kolagen, potrafi przenikać przez chmury, a nawet… szyby. To, że go nie widzisz i nie czujesz, nie oznacza, że na Ciebie nie oddziałuje. Zabezpiecz się przed nim kosmetykiem z ochroną SPF.
W kosmetyka stosowanych zimą szukaj takich składników jak:
- kwas hialuronowy: nawilża, zatrzymuje wodę,
- gliceryna: zatrzymuje wodę i łagodzi,
- D-Pantenol: zmniejsza podrażnienia i zaczerwienienia, wspomaga regenerację skóry,
- ceramidy i skwalan: chronią przed ucieczką wody z naskórka.
WAŻNE
Zimą, gdy masz zamiar przebywać na dworze, zamiast typowo nawilżających kosmetyków, wybierz te natłuszczające – stworzą one ochronny film na skórze. Nawilżanie pozostaw zaś na noc lub na dni, gdy będziesz raczej przebywać w pomieszczeniach. Filtr przeciwsłoneczny nakładaj przez cały rok.
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, Mix 3 Smaków
Kolagen Mix 5 000 mg łączy skuteczną dawkę kolagenu z wygodą trzech smaków w jednym opakowaniu – mango-marakuja, jeżyna i truskawka – żeby suplementacja nie była monotonna.
Zobacz więcejNaturalne oleje na suchą skórę
Wiele z nas szuka ratunku w czystych olejach roślinnych (np. z pestek malin, awokado czy jojoba) stosowanych bezpośrednio na suchą skórę twarzy. Choć mogą one świetnie zabezpieczać cerę przed mrozem, każda skóra reaguje na nie inaczej.
Z doświadczenia dodam, że stosowanie olejów przy skórze suchej – szczególnie długotrwale – daje więcej szkody niż pożytku. Podstawą niech będą jednak nawodnienie, zdrowa dieta i jakościowe, dobrze dobrane kosmetyki.
Marta Majszyk-Świątekkosmetolog, technolog i Safety Assessor
PORADA
Olej zapycha Twoje pory albo zostawia na skórze nieprzyjemny film? Nie musisz go wyrzucać. Spróbuj wykorzystać go do olejowania włosów albo posmarować nim inne partie skóry. W ostateczności większość olejów sprawdzi się do pielęgnowania paznokci rąk i stóp. To prosty sposób, aby nic się nie zmarnowało. A Ty możesz wtedy spokojnie wrócić do dobrze skomponowanych, przebadanych kremów nawilżających z ceramidami.
Natu.Care Olej Formuła Piękna
Olej Formuła Piękna to codzienne wsparcie skóry, włosów i paznokci w formie, która łatwo wchodzi w rutynę i daje poczucie realnej troski o siebie.
Zobacz więcejSkóra twarzy zimą wymaga odpowiedniego nawodnienia i diety
Skóra twarzy zimą potrzebuje nie tylko nawilżających kosmetyków, ale przede wszystkim odpowiedniej ilości wody (min. 1 ml na 1 kcal spożywanego jedzenia) oraz diety bogatej w zdrowe tłuszcze omega-3. Tłuszcze te pozwalają na przyswajanie witamin wspierających kondycję cery. Nawet najlepsze rytuały pielęgnacyjne nie zadziałają, jeśli zapomnisz o fundamentach fizjologii. Organizm dorosłej osoby składa się w około 65% z wody. Nic dziwnego, że jest ona podstawą do poprawnego funkcjonowania wszystkich narządów – również największego z nich, czyli skóry.
Skóra twarzy zimą potrzebuje również odżywienia z talerza. Zadbaj o obecność zdrowych tłuszczów, w których rozpuszczają się witaminy wspierające kondycję cery (takie jak witamina A, która pomaga zachować zdrową skórę). Ważne są tutaj także kwasy Omega-3. Tych cennych kwasów tłuszczowych dostarczą Ci tłuste ryby np. łosoś lub makrela. Aby zapewnić sobie minimum niezbędnych nam omeg, należy jeść je minimum dwa razy w tygodniu po około 150 g (tak, by łącznie, tygodniowo dostarczyć ich 300 g). Jeżeli czujesz, że trudno Ci utrzymać taką regularność w zimowym jadłospisie, mądrym wyborem będzie sięgnięcie po przebadaną, czystą suplementację z dobrego źródła, która uzupełni codzienną rutynę.
Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium
Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.
Zobacz więcejSwędzenie skóry zimą i silny rumień – kiedy domowa rutyna nie wystarczy?
Swędzenie skóry zimą, pękający naskórek, obrzęki i silny, utrzymujący się rumień to sygnały alarmowe, przy których domowa pielęgnacja nie wystarczy. Takie objawy wymagają konsultacji z dermatologiem, aby wykluczyć takie choroby jak AZS, łuszczyca czy trądzik różowaty. Zimowa aura często obnaża głębsze problemy zdrowotne, a zwykła sucha skóra potrafi przerodzić się w stan zapalny, z którym nie poradzisz sobie w domu.
Wizyty u lekarza będzie bezwzględnie wymagać utrzymujący się rumień. Zaczerwienienia na twarzy mogą być oznaką nie tylko przesuszonej cery, ale też poważniejszych chorób. Inne symptomy, które mogą świadczyć o większym problemie z suchą skórą to:
- obrzęki,
- pękanie skóry,
- łuszczenie się naskórka,
- intensywne pieczenie,
- świąd.
Warto pamiętać, że uporczywe swędzenie skóry zimą i skrajne wysuszenie mogą być również wynikiem współistniejących problemów zdrowotnych:
- choroby tarczycy (nadczynność, niedoczynność, Hashimoto),
- choroby skóry (egzema, AZS),
- cukrzyca.
Jeśli czujesz, że problem narasta, skonsultuj się z dermatologiem. Fachowa porada to zawsze najlepszy pierwszy krok.
Artykuł ma charakter edukacyjny i nie stanowi porady medycznej.
Podsumowanie
- Sucha skóra zimą to efekt m.in. działania mrozu i suchego powietrza z kaloryferów, które uszkadzają płaszcz hydrolipidowy. Z tego powodu przesuszona skóra twarzy zimą potrzebuje wsparcia wykraczającego poza sam krem nawilżający.
- Zastanawiając się, jak dbać o skórę twarzy zimą, pamiętaj o konieczności działania dwutorowego: stworzeniu zewnętrznej warstwy ochronnej (okluzji) oraz głębokim odżywieniu organizmu od wewnątrz.
- Najlepsze sposoby na suchą skórę twarzy zimą to połączenie około 90-dniowej kuracji suplementacyjnej, która ma szansę realnie zadziałać, z łagodnym oczyszczaniem i ochroną SPF.
- Odżywienie od wewnątrz warto oprzeć na konkretach: biotyna, witamina A oraz cynk pomagają zachować zdrową skórę, natomiast witamina C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu dla prawidłowego funkcjonowania skóry.
- Właściwa pielęgnacja skóry zimą opiera się również na odpowiednim nawodnieniu (min. 1 ml wody na 1 kcal) oraz diecie bogatej w zdrowe tłuszcze i kwasy omega-3.
- Jeśli domowe metody zawodzą, a skóra twarzy zimą staje się bolesna – pojawia się uporczywe swędzenie skóry zimą, pękający naskórek lub silny rumień – skonsultuj się z dermatologiem.
FAQ
Czego brakuje w organizmie, gdy skóra na twarzy jest sucha i piecze?
Uczucie pieczenia i suchości to często sygnał, że brakuje Ci przede wszystkim odpowiedniego nawodnienia. Może to być również znak, że w diecie brakuje zdrowych tłuszczów oraz witamin (jak A, E i C, która pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu) oraz składników mineralnych, np. cynku, który pomaga zachować zdrową skórę.
Jak szybko zregenerować przesuszoną skórę twarzy zimą?
Proces fizjologicznej odbudowy skóry wymaga czasu. O ile bogaty krem nawilżający przyniesie natychmiastową ulgę w uczuciu ściągnięcia, o tyle pełna regeneracja od wewnątrz wymaga konsekwencji. Regularne wsparcie suchej skóry przez ok. 8-12 tygodni, to szansa na zobaczenie pozytywnych zmian.
Czy woda termalna zimą to dobry pomysł?
Woda termalna może działać kojąco, jednak użyta zimą na mrozie bez zabezpieczenia może przynieść odwrotny skutek (zamarzanie i uszkadzanie naskórka). Zawsze domykaj pielęgnację wodną warstwą ochronną – na przykład odpowiednim, gęstszym kremem okluzyjnym.
Czego brakuje w organizmie gdy skóra jest sucha?
Gdy skóra staje się sucha, organizm często wysyła sygnał, że brakuje mu odpowiedniego nawodnienia od środka. Dodatkowo może to świadczyć o niedoborze zdrowych tłuszczów w diecie oraz kluczowych mikroskładników. Aby poprawić ten stan, warto regularnie pić wodę, zadbać o podaż kwasów omega-3 oraz składników wspierających cerę, takich jak cynk i biotyna, które pomagają zachować zdrową skórę. Jeśli problem się utrzymuje, mądrze jest skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć inne przyczyny.
Co jeść, żeby nawilżyć skórę od środka?
Aby mądrze wesprzeć skórę od środka, warto wzbogacić jadłospis o pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Świetnym ich źródłem są tłuste ryby (np. łosoś), siemię lniane, orzechy włoskie czy awokado. Równie ważne są produkty dostarczające witaminę C, która pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu dla prawidłowego funkcjonowania skóry, oraz witaminę A pomagającą w zachowaniu zdrowej skóry (znajdziesz ją m.in. w szpinaku i marchewce). Zapewnienie równowagi między zdrowymi tłuszczami, witaminami i odpowiednią ilością płynów to najlepszy, naturalny rytuał dla Twojej cery.
Jak nawilżyć twarz bez kremu?
Przede wszystkim zwróć uwagę na picie odpowiedniej ilości wody i naparów w ciągu dnia. Bez właściwego nawodnienia organizmu od środka, nie uzyskasz długotrwałej poprawy. Jeśli Twoja cera źle toleruje tradycyjne kremy, po łagodnym oczyszczeniu możesz sięgnąć po hydrolat (np. z róży damasceńskiej lub aloesu) i domknąć pielęgnację lekkim, silnie nawilżającym serum na bazie kwasu hialuronowego. Pamiętaj jednak, że zimą przy mrozach bariera okluzyjna (nawet w postaci lekkiego żelu z ceramidami) bywa konieczna, by chronić naskórek przed pękaniem.
Przy jakich chorobach skóra jest sucha?
Nadmierne przesuszenie skóry może towarzyszyć chorobom takim jak atopowe zapalenie skóry (AZS), łuszczyca, cukrzyca, toczeń układowy, niedoczynność tarczycy i inne choroby autoimmunologiczne. Suchość skóry mogą również powodować leki (szczególnie sterydowe) przyjmowane w terapii innych schorzeń oraz zmiany hormonalne w okresie menopauzy. Zawsze warto diagnozować takie stany pod okiem lekarza dermatologa lub endokrynologa.
Źródła
Zobacz wszystkie
Amin, R., Völzer, B., Genedy-Kalyoncu, M. E., Blume-Peytavi, U., & Kottner, J. (2023). The prevalence and severity of dry skin and related skin care in older adult residents in institutional long-term care: A cross-sectional study. Geriatric Nursing, 54, 331–340. https://doi.org/10.1016/j.gerinurse.2023.10.032
Dry skin: Overview. (b.d.). American Academy of Dermatology. Pobrano 4 marca 2024, z https://www.aad.org/public/diseases/a-z/dry-skin-overview
Fluhr, J. W., Moore, D. J., Lane, M. E., Lachmann, N., & Rawlings, A. V. (2024). Epidermal barrier function in dry, flaky and sensitive skin: A narrative review. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 38(5), 812–820. https://doi.org/10.1111/jdv.19745
Handeland, K., Wakeman, M., & Burri, L. (2024). Krill oil supplementation improves transepidermal water loss, hydration and elasticity of the skin in healthy adults: Results from two randomized, double-blind, placebo-controlled, dose-finding pilot studies. Journal of Cosmetic Dermatology, 23(12), 4285–4294. https://doi.org/10.1111/jocd.16513
Kim, M. J., et al. (2023). Effects of winter indoor environment on the skin: Unveiling skin condition changes in Korea. Skin Research and Technology, 29(6), e13397. https://doi.org/10.1111/srt.13397
Michalak, M., et al. (2023). Modulatory role of vitamins A, B3, C, D, and E on skin health, immunity, microbiome, and diseases. Pharmacological Reports, 75(5), 1096–1114. https://doi.org/10.1007/s43440-023-00520-1
Murphy, B., Grimshaw, S., Hoptroff, M., Paterson, S., Arnold, D., Cawley, A., Adams, S. E., Falciani, F., Dadd, T., Eccles, R., Mitchell, A., Lathrop, W. F., Marrero, D., Yarova, G., Villa, A., Bajor, J. S., Feng, L., Mihalov, D., & Mayes, A. E. (2022). Alteration of barrier properties, stratum corneum ceramides and microbiome composition in response to lotion application on cosmetic dry skin. Scientific Reports, 12(1), Article 1. https://doi.org/10.1038/s41598-022-09231-8
Proksch, E., Berardesca, E., Misery, L., Engblom, J., & Bouwstra, J. (2020). Dry skin management: Practical approach in light of latest research on skin structure and function. Journal of Dermatological Treatment, 31(7), 716–722. https://doi.org/10.1080/09546634/2019.1607024
Purnamawati, S., et al. (2024). Benefits of topical natural ingredients in epidermal permeability barrier. Frontiers in Physiology, 14, 1275506. https://doi.org/10.3389/fphys.2023.1275506
Sánchez-Pellicer, P., et al. (2024). Nutritional supplements for skin health—A review of what should be chosen against skin aging. Nutrients, 16(2), 212. https://doi.org/10.3390/nu16020212
Redakcja
Poznaj zespółRedaktorka Natu.Care
Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.
Redaktor naczelny
Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.
Redaktorka Natu.Care
Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.
Ulubiony krem nagle przestał działać, a skóra piecze? Zobacz, jak rozpoznać zaburzoną barierę hydrolipidową i dlaczego sam krem to za mało, by ją odbudować.
Poznaj najmodniejsze kolory, wzory i inspiracje paznokci na wiosnę i lato 2026 i jak dbać o paznokcie.
Zobacz, jak zatrzymać upływający czas. Czyli najlepsze sposoby na to, jak pozbyć się zmarszczek.