- Strona Główna
- Uroda
- Jak pozbyć się zmarszczek
Jak pozbyć się zmarszczek wokół ust, na czole, szyi, pod oczami
Zobacz, jak zatrzymać upływający czas. Czyli najlepsze sposoby na to, jak pozbyć się zmarszczek.
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym
Dlaczego możesz nam zaufać
Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.
Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym
Informacja o reklamach
Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.
Dowiedz się więcej w naszym regulaminie
Tworzenie się zmarszczek jest częścią życia – dowodem na to, że się uśmiechamy, dziwimy, a czasami gniewamy. I że grawitacja działa.
Zmarszczki nie powinny być niezręcznym tabu, bo pojawią się na każdej twarzy. Jeśli jednak chcesz zadbać o zdrowie skóry i przy okazji poprawić jej jędrność, by załagodzić wygląd zmarszczek (bo czemu nie?), jesteś we właściwym miejscu.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jaki jest mechanizm powstawania zmarszczek.
- Jakie czynniki przyspieszają ten proces.
- Z jakich metod możesz skorzystać, aby walczyć ze zmarszczkami.
- Jakie sposoby są szczególnie skuteczne na określone typy zmarszczek.
Zobacz też:
- Zmarszczki na czole
- Zmarszczki pod oczami
- Domowe sposoby na zmarszczki
- Codzienna pielęgnacja twarzy
- Kolagen na zmarszczki
Dlaczego powstają zmarszczki?
Zmarszczki powstają głównie z powodu utraty elastyczności skóry oraz spowolnienia produkcji kolagenu i elastyny, która następuje wraz z wiekiem. Dodatkowo nie pomaga nam również… grawitacja .
Zmarszczki grawitacyjne powstają w wyniku działania grawitacji na skórę i tkanki, szczególnie w obszarach o większej podatności na utratę elastyczności. Grawitacja powoduje, że skóra ulega stopniowemu opadaniu i rozciąganiu się, co prowadzi do powstania zmarszczek. Najczęstsze obszary występowania zmarszczek grawitacyjnych to okolice twarzy, szyi, dekoltu i ramion .
Innym typem zmarszczek, występującym powszechnie są zmarszczki mimiczne. Powstają głównie gdy mięśnie naszej twarzy pracują – gdy mówimy, uśmiechamy się, marszczymy czoło w zdziwieniu lub gniewie. Powtarzając te ruchy, powodujemy, że skóra się marszczy i pojawiają się zmarszczki .
Skóra traci elastyczność wraz z wiekiem, co sprawia, że zmarszczki mimiczne stają się bardziej widoczne .
Aby zapobiec powstawaniu zmarszczek, ważne jest stosowanie kremów nawilżających, unikanie nadmiernego naświetlania słonecznego, zdrowa dieta bogata w antyoksydanty oraz regularne stosowanie kremów z filtrem UV. Ćwiczenia mięśni twarzy (joga twarzy) i masaże (np. kobido) mogą również pomóc w zachowaniu jędrnej skóry .
Co przyśpiesza powstawanie zmarszczek?
W pewnym stopniu powstawanie zmarszczek jest zależne od predyspozycji genetycznych. Na to nie masz wpływu. Na szczęście na inne czynniki przyspieszające pojawianie się linii i bruzd na skórze, już masz.
Zobacz, czego nie lubi Twoja skóra :
- Ekspozycja na słońce – promieniowanie słoneczne dociera do głębokich warstw skóry i uszkadza jej strukturę – niszczy włókna kolagenowe, odpowiedzialne za utrzymanie odpowiedniej gęstości oraz sprężystości cery.
- Używki – palenie papierosów i nadmierne spożywanie alkoholu pogarszają elastyczność skóry i przyspieszają proces starzenia się organizmu. Cera może robić się też poszarzała i zmęczona.
- Niewłaściwa dieta – jadłospis ubogi w witaminy, składniki mineralne oraz antyoksydanty, może osłabić skórę, utrudnić jej procesy regeneracyjne i przyczynić się do jej starzenia.
- Niewłaściwa pielęgnacja – stosowanie źle dobranych kosmetyków często prowadzi do przesuszenia, a nawet łuszczenia się skóry. Może się też skończyć podrażnieniem lub nawet alergią. Na skórze osłabionej niewłaściwą pielęgnacją, zmarszczki również pojawią się szybciej.
- Niedostateczne nawilżanie – aby skóra wyglądała na gładką i promienną, potrzebuje odpowiedniego i skutecznego nawilżenia. Dostarczysz je, stosując kremy z nawilżającymi składnikami. Najważniejsza jest jednak codzienne, odpowiednie, nawodnienie. Aby umożliwić skórze prawidłowe funkcjonowanie, pij zalecaną dla Twojej masy ciała dzienną ilość wody.
Najskuteczniejsze sposoby na zmarszczki
Przeciwzmarszczkową prewencję najlepiej jest włączyć do codziennej rutyny pielęgnacyjnej już od 25. roku życia. Wówczas możemy znacząco opóźnić powstawanie zmarszczek. A jak pozbyć się tych, które już się pojawiły?
Najwięcej możesz zrobić z płytkimi liniami i bruzdami na twarzy czy szyi. Pierwsze zmarszczki możesz spróbować zniwelować odpowiednimi kosmetykami. Z utrwalonymi, głębokimi załamaniami skóry, rzecz ma się już gorzej. Do walki z nimi trzeba wdrożyć działa większego kalibru w postaci zabiegów kosmetologicznych oraz medycyny estetycznej .
Kosmetyki
W przeciwzmarszczkowej batalii najważniejszym kosmetykiem jest… krem z filtrem przeciwsłonecznym. Może sam w sobie nie zlikwiduje zmarszczek, które już masz, ale najskuteczniej opóźni powstawanie kolejnych i pogłębianie się tych istniejących . Dlatego należy stosować go od najmłodszych lat.
Ochronę przeciwsłoneczną stosuj przez cały rok. Najlepiej jeśli zdecydujesz się na SPF 50, zwłaszcza jeśli masz jasną karnację.
A jakie składniki pozwolą Ci zniwelować zmarszczki, które już masz ?
- Retinol (i jego pochodne) – prowadzi do zmniejszenia widoczności zmarszczek i poprawy ogólnego stanu skóry poprzez regulację procesu złuszczania naskórka, co pomaga w redukcji zaskórników i przebarwień oraz stymulacji skóry do przebudowy, co poprawia jej teksturę.
- Niacynamid – pomaga wzmocnić barierę ochronną skóry, zapobiegając utracie wilgoci i zmniejszając podrażnienia, co sprawia, że skóra staje się bardziej promienna i zdrowsza. Do tego wykazuje działanie przeciwzapalne, redukuje zmarszczki, reguluje produkcję sebum i poprawia teksturę skóry.
- Kwas hialuronowy – posiada zdolność wiązania wody i wypełnia naskórek, sprawiając, że drobne, płytkie zmarszczki mogą stać się mniej widoczne.
Ważne
Pamiętaj, że składniki kosmetyków są w stanie dotrzeć jedynie do naskórka. Mogą więc zadziałać na drobne, płytkie linie i bruzdy. Nawet najlepsze krem czy serum nie poradzą sobie z głębokimi, utrwalonymi zmarszczkami. Produkty kosmetyczne to za to świetni sprzymierzeńcy w zapobieganiu starzeniu się skóry.
W swojej codziennej pielęgnacji nie zapomnij również o kosmetykach bogatych w składniki nawilżające. Na dobrze nawodnionej cerze zmarszczki są mniej widoczne, wolniej się pogłębiają i tworzą. Jako element przeciwzmarszczkowej prewencji, zwróć również uwagę na produkty z antyoksydantami .
Najpopularniejsze antyoksydanty w kremach i serach:
- koenzym Q10,
- witamina C,
- witamina E (tokoferol),
- kwas felurowy,
- karotenoidy,
- glutation.
Suplementy diety
To, co jesz, ma niebagatelny wpływ na Twoją cerę. Dla młodego wyglądu warto zadbać o dietę bogatą w składniki odżywcze, które wspierają zdrowie skóry i opóźniają procesy starzenia.
Spożywanie produktów bogatych w antyoksydanty, takich jak owoce, warzywa, orzechy i nasiona, pomaga w zwalczaniu wolnych rodników, które przyspieszają degenerację skóry. Należy także zadbać o odpowiednią ilość białka, aby wspomóc produkcję kolagenu, niezbędnego do utrzymania jędrności i gęstości cery. Ten cenny składnik możesz też dostarczyć, przyjmując kolagenowy suplement diety .
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
- Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
- Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
- Forma: saszetki z proszkiem do picia
- Porcja: 1 saszetka dziennie
- Wystarczy na: 30 dni
Opis produktu
Kolagen rybi od marki Natu.Care w dawce 5000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.
Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.
Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.
Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch smakach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.
Dodatkowo w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Rise&Shine zawiera za to witaminę E oraz witaminę A.
Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady. Rise&Shine przypadnie do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców mango i marakui.
Plusy i minusy
Plusy:
- Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
- Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów.
- Kolagen rybi wchłania się o 50% lepiej. Dodatkowo producent podaje gatunek ryby, z którego został pozyskany (dorsz atlantycki).
- Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
- Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: kakao i mango–marakuja.
Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.
Opinia użytkownika
Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.
Ania Zalewskaklientka Natu.Care
Spożywanie zdrowych tłuszczów, takich jak kwasy omega-3 zawarte w rybach, oraz picie odpowiedniej ilości wody pomaga w zachowaniu nawilżonej skóry i zapobiega jej wysuszeniu .
Natu.Care Omega-3 ᵀᴳ Premium
Opis produktu
Suplement diety zawiera omega-3ᵀᴳ, czyli kwasy omega-3 w formie trójglicerydów. Badania naukowe sugerują, że taka forma kwasów tłuszczowych jest nawet 2 razy lepiej przyswajana od estrów obecnych w wielu suplementach diety na rynku. Oznacza to, że masz pewność co do skuteczności ich działania i dostarczania sobie cennych kwasów omega.
Kwasy tłuszczowe omega-3 pochodzą z oleju z dzikich sardeli. To bogate źródło zdrowych tłuszczów, które są niezbędne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, odpornościowego i nerwowego, a także prawidłowej pracy wzroku, stawów, mięśni.
Badania naukowe sugerują również, że odpowiednie spożycie kwasów omega-3 chroni przed depresją i zaburzeniami lękowymi oraz wspiera leczenie tych dolegliwości. Ponadto omega-3 wpływają na nawilżenie i wygląd skóry oraz wspierają zdrowy sen.
Preparat zawiera łącznie 750 mg kwasów EPA+DHA, co jest trzykrotnie wyższą porcją, niż zalecane minimum 250 mg dla populacji Polski. Omega-3 TG Premium posiada badania wskazujące, że jego TOTOX wynosi 9, co jest bardzo dobrym wynikiem.
Suplementacja kwasów omega-3 jest zalecana każdemu, kto nie jada 1–2 porcji (ok. 300 g) tłustej ryby tygodniowo. Zwiększone zapotrzebowanie mają też dzieci w okresie wzrostu, seniorzy, osoby aktywne fizycznie, weganie i wegetarianie oraz pacjenci objęci leczeniem kardiologicznym i profilaktyką chorób serca.
Plusy i minusy
Plusy
- Olej rybi z dzikich sardeli to świetne źródło EPA i DHA.
- Kwasy omega-3 w formie trójglicerydów są dwukrotnie lepiej przyswajalne od estrów (obecne w wielu produktach na rynku).
- Skład wolny od barwników i wypełniaczy.
- Czystość składu została potwierdzona badaniami laboratoryjnymi.
- Opakowanie wystarcza aż na 2 miesiące.
- Miękkie kapsułki wygodne w połykaniu.
Minusy
- Brak.
Dodatkowe informacje
Otoczka kapsułki jest z żelatyny wołowej.
Opinia eksperta
Trójglicerydy kwasów tłuszczowych omega-3 zawarte w tym preparacie mają znacznie wyższą biodostępność niż często spotykane w suplementach diety estry etylowe omega-3. Olej z dzikich sardeli to świetne źródło omega-3.
Ilona Krzak magister farmacji
Unikaj wysoko przetworzonych produktów spożywczych, które mogą zawierać szkodliwe substancje chemiczne, które negatywnie wpływają na zdrowie skóry. Zwróć uwagę, aby dieta była zbilansowana i urozmaicona, aby dostarczyć skórze wszystkich niezbędnych składników odżywczych potrzebnych do zachowania młodego wyglądu i elastyczności przez długi czas.
Jeśli obawiasz się witaminowych niedoborów i nie jesteś w stanie dostarczyć sobie wszystkich niezbędnych dla Twojej skóry składników wraz z dietą, możesz również rozważyć formuły suplementów diety, przygotowane specjalnie z myślą o wsparciu skóry, włosów i paznokci.
Glow Stories
- Składniki aktywne: ekstrakt z pędów bambusa, Quatrefolic®, L-Metionina, L-cysteina, witamina E, witamina A, niacyna (witamina B3), witamina B6, witamina B2 (ryboflawina), biotyna, cynk, miedź
- Forma: kapsułki
- Porcja: 1 kapsułka dziennie
- Wystarczy na: 60 dni
Opis produktu
Suplement diety zawierający witaminy, minerały i ekstrakty roślinne, które wspierają skórę, włosy i paznokcie. Preparat wyróżnia przede wszystkim forma folianu – to Quatrefolic, który świetnie się przyswaja i jest naturalny.
Poza cennymi witaminami i minerałami, takimi jak witamina A, E, B3, B2 czy biotyna, preparat zawiera ekstrakt z pędów bambusa, który dodatkowo wzmacnia Twoją urodę.
Plusy i minusy
Plusy:
- Dobre dawki składników aktywnych.
- Wygodne dawkowanie.
- Wydajne opakowanie.
- Dobre formy składników.
- Badania laboratoryjne.
Minusy:
- Brak.
Dodatkowe informacje
Producent zaleca przyjąć Glow Stories ok. 30 minut przed posiłkiem i popić 200 ml wody.
Masaż twarzy
Masaż twarzy palcami, rollerem lub kamieniem Gua Sha stymuluje krążenie krwi i limfy, co wspomaga dostarczanie skórze tlenu i składników odżywczych, jednocześnie usuwając zbędne produkty przemiany materii. Pomaga to w regeneracji komórek skóry, poprawiając jej elastyczność i jędrność.
Ponadto masaż twarzy zmniejsza napięcie mięśniowe, co może spowolnić pojawianie się zmarszczek i poprawić kontur twarzy. Dodatkowo usuwa zalegające w tkankach płyny i redukuje obrzęki.
Zabiegi kosmetologiczne i medycyny estetycznej
Zabiegi wykonywane w gabinetach kosmetologicznych i medycyny estetycznej to zdecydowanie najbardziej skuteczne narzędzia w walce ze zmarszczkami, ale obarczone ryzykiem wystąpienia skutków ubocznych.
|
Rodzaj zabiegu |
Na czym polega |
Potencjalne ryzyko |
|
Dermapen (mezoterapia mikroigłowa) |
Skórę nakłuwa się przy użyciu specjalnego urządzenia, wyposażonego w malutkie igły. Podczas zabiegu wprowadza się również odżywcze preparaty, dopasowane do indywidualnych potrzeb. |
Zaostrzenie trądziku bądź opryszczki, obrzęk skóry, świąd, pieczenie, krwawienie (u osób z zaburzoną krzepliwością). |
|
Mezoterapia igłowa |
To seria iniekcji w różnych miejscach twarzy, za pomocą których podaje się odżywcze preparaty, np. Koktajle witaminowe lub osocze bogatopłytkowe. |
Ropnie, ziarniaki, krwiaki, przebarwienia, guzki i stwardnienia w miejscu iniekcji, obrzęki. |
|
Laserowa korekta zmarszczek |
Laser nagrzewa głębsze warstwy skóry, powodując w nich mikrouszkodzenia, co sprzyja przebudowie tkanek. |
Przebarwienia skórne, aktywowanie się wirusa opryszczki, bakteryjne nadkażenie skóry, blizny. |
|
Nici PDO |
Za pomocą kaniul, czyli specjalnych, grubych igieł, pod skórę wprowadzane są specjalne nici liftingujące, które zwiększają produkcję kolagenu w partiach twarzy objętych zabiegiem. |
Przesunięcie się nici, uszkodzenia nerwów, zakażenia bakteryjne, obrzęk, reakcje alergiczne. |
|
Ostrzyknięcie botoksem |
Wprowadzanie pod skórę toksyny botulinowej, która miejscowo paraliżuje mięśnie twarzy. |
Utrata mimiki, opadanie powiek lub brwi, asymetria twarzy, paraliż mięśni poruszających ustami. |
|
Wypełnianie zmarszczek kwasem hialuronowym |
To iniekcje z kwasu hialuronowego, który miejscowo wypełnia tkanki, likwidując widoczność zmarszczek. |
Zmiany martwicze skóry, utrata wzroku, reakcje zapalne i alergiczne, przemieszczenie się wypełniacza, infekcje bakteryjne. |
|
Lifting falami ultradźwiękowymi |
Fale dźwiękowe o odpowiedniej częstotliwości przedostają się do głębszych warstw skóry, a tam powodują powstawanie mikrouszkodzeń. Tym samym uruchamiają się procesy regeneracyjne w skórze i wzrasta produkcja kolagenu. |
Ból w miejscu zabiegu, obrzęk, uszkodzenie nerwów. |
|
Mikronakłuwanie |
Polega na gęstym, pulsacyjnym i odpowiednio głębokim nakłuwaniu skóry, w celu pobudzenia jej procesów odnowy, czyli zwiększenia produkcji włókien kolagenu i elastyny. |
Powstawanie przebarwień, obrzęk, nadkażenie bakteryjne, zaostrzenie się opryszczki. |
|
Lifting chirurgiczny |
Lekarz naciąga skórę twarzy i chirurgicznie usuwa jej nadmiar. |
Ból, długo utrzymujący się obrzęk, uszkodzenie nerwów, nienaturalny wygląd twarzy (maska), w skrajnych przypadkach problemy z zamykaniem oczu lub ust. |
Pamiętaj
Po większości zabiegów Twoja skóra będzie zaczerwieniona, tkliwa i mogą pojawić się na niej siniaki. To dlatego, że w przedstawionych powyżej metodach chodzi o kontrolowane mikrouszkodzenie skóry, by pobudzić jej procesy regeneracyjne i przebudowę.
Najlepsze sposoby na to…
Poniżej znajdziesz szybką ściągawkę o tym, które metody są najskuteczniejsze, aby pozbyć się różnych rodzajów zmarszczek.
Jak pozbyć się zmarszczek na czole?
Zmarszczki na czole to jedne ze zmarszczek mimicznych. Skutecznym sposobem na to, by się ich pozbyć jest botoks. Ostrzyknięcie toksyną botulinową paraliżuje mięśnie w określonym rejonie, niwelując zmarszczki.
Jeżeli linie i bruzdy są już mocno utrwalone (głębokie), możesz dodatkowo skorzystać z wypełnienia ich kwasem hialuronowym. Zabiegi te można ze sobą łączyć, jednak najczęściej są wykonywane w kilkutygodniowych odstępach.
Jak pozbyć się zmarszczek pod oczami?
Pierwsze zmarszczki pod oczami możesz znacząco zniwelować dogłębnie nawilżającymi kosmetykami. Jeśli kurze łapki są głębsze, w ich przypadku również dobrze sprawdzi się botoks i wypełniacze kwasu hialuronowego.
Jak pozbyć się zmarszczek wokół ust?
Na zmarszczki wokół ust, czyli tzw. zmarszczki palacza, dobre rezultaty może przynieść zabieg laserem. Nie wykluczone jednak, że aby osiągnąć zamierzony efekt, niezbędne będzie kilka wizyt w salonie kosmetycznym.
Ponieważ zmarszczki wokół ust to również zmarszczki mimiczne, w walce z nimi dobrze sprawdzi się znana toksyna botulinowa i kwas hialuronowy.
Jak pozbyć się zmarszczek na szyi?
Szyja to specyficzny obszar, o którym często zapominamy przy pielęgnacji. To błąd, ponieważ – tak jak skóra na twarzy – szyja jest wystawiona na działanie promieni słonecznych, zanieczyszczeń środowiskowych i warunków atmosferycznych.
Warto zacząć walkę ze zmarszczkami od takiej samej pielęgnacji, jaką fundujesz swojej cerze. Jeśli jednak skóra w tym miejscu zaczęła się już marszczyć, spróbuj zabiegów laserowych, mezoterapii lub liftingu falami ultradźwiękowymi.
Jak pozbyć się zmarszczek marionetki?
W przypadku tych specyficznych bruzd biegnących od kącików ust aż do linii żuchwy najlepiej sprawdza się wstrzyknięcie kwasu hialuronowego. Ten rodzaj zmarszczek zazwyczaj jest głęboki i wyraźny, więc wypełniacz da najlepsze efekty.
Podsumowanie
- Zmarszczki powstają na skutek zmniejszania się z wiekiem produkcji kolagenu i elastyny w organizmie, przez co skóra traci swoją sprężystość i gęstość.
- Ekspozycja na promieniowanie słoneczne bez odpowiedniej ochrony, używki, niewłaściwa pielęgnacja oraz dieta uboga w witaminy i składniki mineralne to czynniki przyśpieszające powstawanie zmarszczek.
- Aby zapobiec przedwczesnemu marszczeniu się skóry, w codziennej pielęgnacji postaw na kosmetyki o nawilżających właściwościach – jak kwas hialuronowy. Pomocny będzie też retinol i niacynamid.
- Niedostatki kolagenu i innych składników odżywczych możesz uzupełnić rozsądną suplementacją, dopasowaną do Twoich potrzeb.
- Wygląd cery pomoże poprawić także masaż twarzy. Możesz wykonywać go palcami, rollerem lub kamieniem Gua Sha.
- Z głębokimi bruzdami i liniami najskuteczniej poradzą sobie zabiegi kosmetologiczne i medycyny estetycznej, takie jak botoks, wypełnianie kwasem hialuronowym czy laser.
FAQ
Jak naturalnie zmniejszyć zmarszczki?
Zwiększ spożycie produktów bogatych w przeciwutleniacze, takich jak owoce jagodowe, warzywa liściaste, orzechy i nasiona, a także kwasy omega-3. Te składniki pomagają zwalczać wolne rodniki, które przyczyniają się do starzenia skóry.
Regularnie stosuj kremy i sera zawierające retinol, kwas hialuronowy i witaminę C, które mogą pomóc w poprawie elastyczności skóry i zmniejszeniu widoczności zmarszczek. Pamiętaj również o codziennej ochronie skóry przed słońcem, stosując kremy z filtrem SPF, ponieważ promieniowanie UV przyspiesza proces starzenia skóry.
Dodatkowo unikaj palenia papierosów i ogranicz spożycie alkoholu, ponieważ te czynniki mogą prowadzić do przedwczesnego starzenia się skóry.
Jaki olej na głębokie zmarszczki?
Najlepiej stosować olej arganowy do pielęgnacji głębokich zmarszczek. Olej ten jest bogaty w witaminę E i kwasy tłuszczowe, które pomagają nawilżyć i wygładzić skórę, redukując widoczność zmarszczek. Olej arganowy działa także przeciwzapalnie i wspiera regenerację komórek skóry. Możesz stosować go punktowo na obszary dotknięte zmarszczkami lub na całą twarz.
Ile kosztuje laserowe usuwanie zmarszczek?
Koszt laserowego usuwania zmarszczek zależy od kilku czynników, w tym rozległości obszaru do leczenia, rodzaju użytej technologii laserowej oraz lokalizacji kliniki. Przykładowo, cena jednej sesji laserowego odmładzania wybranego miejsca na twarzy może wynosić od kilkuset do ponad tysiąca złotych.
Musisz również pamiętać o tym, że zazwyczaj poleca się wykonanie kilku takich zabiegów, by efekt był satysfakcjonujący.
Do jakiego lekarza ze zmarszczkami?
W celu usunięcia głębokich zmarszczek możesz udać się do dermatologa, lekarza medycyny estetycznej lub chirurga plastycznego. Pomocna może się też okazać konsultacja z dobrym kosmetologiem. Specjalista podpowie Ci, jaka metoda walki ze zmarszczkami pozwoli Ci osiągnąć efekty, jakich oczekujesz.
Czy kolagen likwiduje zmarszczki?
Tak, kolagen może pomóc w opóźnieniu procesów starzenia się skóry oraz redukcji istniejących zmarszczek. Jest jednak jeden warunek – aby zadziałał, musisz dostarczyć go do organizmu od środka, czyli w formie kolagenowego suplementu diety.
Kolagen w kremie nie zlikwiduje Twoich zmarszczek, gdyż jego działanie kończy się na warstwie naskórka. Nie przeniknie on do głębszych warstw skóry, a to właśnie tam należy zadziałać, by pozbyć się zmarszczek.
Kolagen jako składnik kremu nie jest jednak bezużyteczny – pomoże Ci nawilżyć cerę.
Jak wygładzić czoło bez botoksu?
Aby wygładzić czoło bez użycia botoksu, skorzystaj z naturalnych metod, takich jak masaże twarzy, prawidłowa pielęgnacja skóry i ćwiczenia mimiczne (joga twarzy). Masaże twarzy mogą poprawić krążenie krwi i uelastycznić skórę, co może zmniejszyć widoczność zmarszczek na czole.
Pamiętaj o stosowaniu nawilżających kremów, które utrzymują skórę nawilżoną i elastyczną. Możesz też wypróbować inne zabiegi kosmetologiczne, takie jak laseroterapia, mezoterapia lub lifting falami ultradźwiękowymi. To małoinwazyjne metody, które mają za zadanie pobudzić procesy przebudowy skóry.
Co tak naprawdę działa na zmarszczki?
Jeżeli masz zmarszczki (zwłaszcza głębokie i utrwalone na skórze), bez wątpienia najlepsze i najszybsze efekty przyniosą Ci zabiegi oferowane przez gabinety kosmetologiczne i medycynę estetyczną.
Do najbardziej popularnych należą: botoks, wypełnianie zmarszczek kwasem hialuronowym oraz wszelkiego rodzaju liftingi i terapie laserowe.
Źródła
Zobacz wszystkie
11 ways to reduce premature skin aging. (b.d.). Pobrano 29 luty 2024, z https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/reduce-premature-aging-skin
Alam, M., Walter, A. J., Geisler, A., Roongpisuthipong, W., Sikorski, G., Tung, R., & Poon, E. (2018). Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging. JAMA Dermatology, 154(3), 365–367. https://doi.org/10.1001/jamadermatol.2017.5142
Al-Atif, H. (2022). Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: A Paradigm Shift in the Fields of Dermatology and Cosmetics. Dermatology Practical & Conceptual, 12(1), e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Bauza, E., Oberto, G., Berghi, A., Dal, C. F., & Domloge, N. (2004). Collagen-like peptide exhibits a remarkable antiwrinkle effect on the skin when topically applied: In vivo study. International Journal of Tissue Reactions, 26(3–4), 105–111.
Chaudhary, M., Khan, A., & Gupta, M. (b.d.). Skin Ageing: Pathophysiology and Current Market Treatment Approaches. Current Aging Science, 13(1), 22–30.
Choi, F. D., Sung, C. T., Juhasz, M. L. W., & Mesinkovsk, N. A. (2019). Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications. Journal of Drugs in Dermatology: JDD, 18(1), 9–16.
Cohen, J. L., Rivkin, A., Dayan, S., Shamban, A., Werschler, W. P., Teller, C. F., Kaminer, M. S., Sykes, J. M., Weinkle, S. H., & Garcia, J. K. (2022). Multimodal Facial Aesthetic Treatment on the Appearance of Aging, Social Confidence, and Psychological Well-being: HARMONY Study. Aesthetic Surgery Journal, 42(2), NP115–NP124. https://doi.org/10.1093/asj/sjab114
de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449–1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518
Ganceviciene, R., Liakou, A. I., Theodoridis, A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C. C. (2012). Skin anti-aging strategies. Dermato-endocrinology, 4(3), 308–319. https://doi.org/10.4161/derm.22804
Hamer, M. A., Pardo, L. M., Jacobs, L. C., Ikram, M. A., Laven, J. S., Kayser, M., Hollestein, L. M., Gunn, D. A., & Nijsten, T. (2017). Lifestyle and Physiological Factors Associated with Facial Wrinkling in Men and Women. The Journal of Investigative Dermatology, 137(8), 1692–1699. https://doi.org/10.1016/j.jid.2017.04.002
He, X., Wan, F., Su, W., & Xie, W. (2023). Research Progress on Skin Aging and Active Ingredients. Molecules, 28(14), Article 14. https://doi.org/10.3390/molecules28145556
Im, A.-R., Nam, J., Ji, K.-Y., Cha, S., Yoon, J., Seo, Y. K., Chae, S., & Kim, J. Y. (2020). Wrinkle reduction using a topical herbal cream in subjects classified by Sasang constitutional medicine as Soyang type: A randomized double-blind placebo-controlled study. European Journal of Integrative Medicine, 35, 101070. https://doi.org/10.1016/j.eujim.2020.101070
Kawamura, A., Ooyama, K., Kojima, K., Kachi, H., Abe, T., Amano, K., & Aoyama, T. (2011). Dietary supplementation of gamma-linolenic acid improves skin parameters in subjects with dry skin and mild atopic dermatitis. Journal of Oleo Science, 60(12), 597–607. https://doi.org/10.5650/jos.60.597
Khetpal, S., Ghosh, D., & Roostaeian, J. (2023). Innovations in Skin and Soft Tissue Aging—A Systematic Literature Review and Market Analysis of Therapeutics and Associated Outcomes. Aesthetic Plastic Surgery, 47(4), 1609–1622. https://doi.org/10.1007/s00266-023-03322-1
Kim, J., Lee, S. G., Lee, J., Choi, S., Suk, J., Lee, J. H., Yang, J. H., Yang, J. S., & Kim, J. (2022). Oral Supplementation of Low-Molecular-Weight Collagen Peptides Reduces Skin Wrinkles and Improves Biophysical Properties of Skin: A Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled Study. Journal of Medicinal Food, 25(12), 1146–1154. https://doi.org/10.1089/jmf.2022.K.0097
Liu, S., Cong, L., Pongprutthipan, M., Lee, W., Luo, X., Han, X., Li, D., Moon, H.-J., & Wang, H. (2023). Use of LetibotulinumtoxinA for Aesthetic Treatment of Asians: A Consensus. Aesthetic Surgery Journal, 43(11), NP962–NP974. https://doi.org/10.1093/asj/sjad151
Manríquez, J. J., Cataldo, K., Vera-Kellet, C., & Harz-Fresno, I. (2014). Wrinkles. BMJ Clinical Evidence, 2014, 1711.
Michon, A. (2023). Botulinum toxin for cosmetic treatments in young adults: An evidence-based review and survey on current practice among aesthetic practitioners. Journal of Cosmetic Dermatology, 22(1), 128–139. https://doi.org/10.1111/jocd.15513
Panda, A. K., & Chowdhary, A. (2021). Non-surgical Modalities of Facial Rejuvenation and Aesthetics. W K. Bonanthaya, E. Panneerselvam, S. Manuel, V. V. Kumar, & A. Rai (Red.), Oral and Maxillofacial Surgery for the Clinician (s. 661–689). Springer Nature. https://doi.org/10.1007/978-981-15-1346-6_32
Parke, M. A., Perez-Sanchez, A., Zamil, D. H., & Katta, R. (2021). Diet and Skin Barrier: The Role of Dietary Interventions on Skin Barrier Function. Dermatology Practical & Conceptual, 11(1), e2021132. https://doi.org/10.5826/dpc.1101a132
Pessa, J. E., Nguyen, H., John, G. B., & Scherer, P. E. (2014). The anatomical basis for wrinkles. Aesthetic Surgery Journal, 34(2), 227–234. https://doi.org/10.1177/1090820X13517896
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2013). Oral Intake of Specific Bioactive Collagen Peptides Reduces Skin Wrinkles and Increases Dermal Matrix Synthesis. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3). https://doi.org/10.1159/000355523
Rostkowska, E., Poleszak, E., Wojciechowska, K., & Dos Santos Szewczyk, K. (2023). Dermatological Management of Aged Skin. Cosmetics, 10(2), Article 2. https://doi.org/10.3390/cosmetics10020055
Ruiz-Rodriguez, R., & Martin-Gorgojo, A. (2019). Integral Facial Management of the Aesthetic Patient: The Skin Age Management Protocol. Actas Dermo-Sifiliográficas (English Edition), 110(3), 197–205. https://doi.org/10.1016/j.adengl.2019.03.001
Zhang, S., & Duan, E. (2018). Fighting against Skin Aging: The Way from Bench to Bedside. Cell Transplantation, 27(5), 729–738. https://doi.org/10.1177/0963689717725755
Redakcja
Poznaj zespółRedaktorka Natu.Care
Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.
Kosmetolog, technolog produkcji kosmetyków, biolog
Z zawodu oraz ogromnej pasji jestem kosmetologiem, technologiem i Safety Assessorem. Uczestniczę w wielu konferencjach oraz sympozjach, a także wykładam na uczelniach wyższych. Uwielbiam dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem. Prywatnie żona, mama i pasjonatka jeździectwa.
Redaktor naczelny
Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.
Redaktorka Natu.Care
Nina Wawryszuk specjalizuje się w suplementacji sportowej, treningu siłowym i psychosomatyce. Na co dzień, oprócz pisania artykułów dla Natu.Care, jako trenerka personalna pomaga sportowcom poprawić ich wyniki poprzez trening, dietę i suplementację.
![Sucha skóra na twarzy: przyczyny, kremy [jak nawilżyć twarz]](https://images.ctfassets.net/3g1seohls9eu/57IsD0BYI9rBLzCAnlfc6Z/0b0d2814444a59edd1c87235d6061010/krem-do-twarzy-hero.jpg)
mar 27
Poznaj sprawdzone sposoby na suchą cerę.
mar 26
Przeczytaj o skutecznych metodach walki ze zmarszczkami wokół oczu.
mar 25
Choć to normalny efekt upływającego czasu, są sposoby, by wizualnie go zmniejszyć.