Dla Was od nas 🤍 Odbierz 20% rabatu z kodem: WOMEN 🌷

Retinol na twarz: co to jest, jak stosować, efekty, z czym łączyć

Co to jest retinol i jak wdrożyć go do swojej pielęgnacji? Zaraz się dowiesz.

Emilia Moskal - TekstTekstEmilia Moskal
Emilia Moskal - Tekst
TekstEmilia Moskal
Redaktorka Natu.Care

Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Katarzyna Srebr - RecenzjaRecenzjaKatarzyna Srebr
Zweryfikowane przez eksperta
Katarzyna Srebr - Recenzja
RecenzjaKatarzyna Srebr
Kosmetolog

Kosmetolog i linergistka o ogromnym doświadczeniu w pracy z klientami o wielu potrzebach i problemach związanych ze zdrowiem skóry.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Bartłomiej Turczyński - RedakcjaRedakcjaBartłomiej Turczyński
Bartłomiej Turczyński - Redakcja
RedakcjaBartłomiej Turczyński
Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Ludwik Jelonek - Fact-checkingFact-checkingLudwik Jelonek
Ludwik Jelonek - Fact-checking
Fact-checkingLudwik Jelonek
Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

Retinol na twarz: co to jest, jak stosować, efekty, z czym łączyć
05 grudnia, 2023
Recenzja
Redakcja
Fact-checking

Dowiedz się więcej o naszym procesie redakcyjnym

15 min
Dlaczego możesz nam zaufać

Dlaczego możesz nam zaufać

Artykuły na Natu.Care są pisane na podstawie badań naukowych, danych ze stron rządowych oraz innych rzetelnych źródeł. Teksty powstają przy współpracy z lekarzami, dietetykami i innymi specjalistami do spraw zdrowia i urody. Artykuły są opiniowane przed publikacją oraz podczas znaczących aktualizacji.


Dowiedz się więcej w naszym procesie redakcyjnym

Informacja o reklamach

Informacja o reklamach

Treści na Natu.Care mogą zawierać linki do produktów, ze sprzedaży których możemy dostać prowizję. Tworząc treści, trzymamy się wysokich standardów redakcyjnych i dbamy o obiektywne podejście do omawianych produktów. Obecność linków afiliacyjnych nie jest dyktowana przez naszych partnerów, a sami dobieramy produkty, które recenzujemy w pełni niezależnie.


Dowiedz się więcej w naszym regulaminie

Media o nas:

Chcesz rozpocząć nierówną walkę ze zmarszczkami. Szukasz kosmetycznego superbohatera, który naprawi to, co zaczyna psuć upływ czasu. I oto pojawia się on – retinol.

Na forach i grupach kosmetycznych wciąż nie ustają pochwalne peany na cześć wspaniałych właściwości retinolu. Z drugiej strony, niczym cień, zawsze pojawia się wątek o podrażnieniach, pieczeniu, zaczerwienieniu, przesuszeniu… To w końcu ten retinol jest bohaterem czy złoczyńcą?

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Czym jest retinol.
  • Jakie ma właściwości i jakich efektów możesz się spodziewać, stosując go.
  • Jak wprowadzić go do pielęgnacji, by zapobiec podrażnieniom.
  • Czego unikać podczas kuracji retinolem.

Zobacz też:

Co to jest retinol?

Retinol to witamina A. Najprościej mówiąc. A chcąc nieco skomplikować sprawy, trzeba przyjrzeć się właśnie tej witaminie.

Witamina A to grupa związków chemicznych, zwanych retinoidami. Wyróżnia się trzy generacje retinoidów :

  • związki aromatyczne,
  • związki monoaromatyczne,
  • związki poliaromatyczne.

Retinoidy pełnią szereg ważnych funkcji w organizmie, umożliwiając mu prawidłowe funkcjonowanie. W szczególności mają dobroczynny wpływ na wzrok, układ odpornościowy oraz prawidłowe podziały komórkowe .

Retinol należy do retinoidów monoaromatycznych i wykazuje największą aktywność biologiczną spośród wszystkich generacji. To znaczy, że działa najbardziej efektywnie. Codziennie dostarczasz go do organizmu z pokarmami, które spożywasz. To właśnie jego działanie od środka daje Twojemu ciału najwięcej. Ale to nie wszystko.

Ze względu na swoje właściwości, retinol bije rekordy popularności jeśli chodzi o zastosowanie w kosmetykach. Aby jednak mógł zadziałać w skórze, musi przekształcić się w kwas retinowy . Tak naprawdę to właśnie kwas retinowy odpowiada za wszystkie dobroczynne właściwości retinolu i jego pochodnych.

Retinol a retinal

Retinol to podstawowa forma witaminy A stosowana w kosmetyce. Ma silne działanie na skórę i w niektórych przypadkach może ją podrażniać. Aby przekształcić się w kwas retinowy, potrzebuje dwóch przemian (retinol – retinal – kwas retinowy) 

Retinal to pochodna retinolu, czyli retinol, który przeszedł pierwszą przemianę. Do przekształcenia w kwas retinowy potrzebuje więc tylko jednej przemiany. Dzięki temu ma mniejszy potencjał drażniący – działa szybciej i łagodniej .

Retinol a retinoid

Retinoidy to związki chemiczne składające się na witaminę A. Retinol jest najskuteczniejszym z nich i często spotyka się go w kosmetykach. Reguluje procesy złuszczania, odnawia naskórek i obniża poziom melaniny, co pomaga zminimalizować niechciane przebarwienia. 

Ponadto retinol mocno odżywia skórę, sprawiając, że staje się elastyczniejsza, co pomaga zredukować zmarszczki .

Retinol a retinyl palmitate

Retinyl palmitate to ester retinolu. Jest jedną z pochodnych retinolu, ale wykazuje niską aktywność biologiczną, gdyż nie przekształca się w kwas retinowy. Mimo że jest to substancja bezpieczna, stosując kosmetyki z tym składnikiem, raczej nie uzyskasz efektów, których oczekujesz od witaminy A .

Retinol roślinny

Retinolem roślinnym określa się substancję zwaną bakuchiol. Bakuchiol nie jest pochodną retinolu. To zupełnie inny związek chemiczny – fenol meroterpenowy – pozyskiwany z roślin (obecny w kosmetykach retinol jest zaś izolowany syntetycznie). Z uwagi na podobieństwa w działaniu, bakuchiol został okrzyknięty mianem roślinnego retinolu .

Warto dodać, że bakuchiol jest dla skóry łagodniejszy niż retinol oraz nie wchodzi w reakcje ze światłem słonecznym. Dlatego jeśli Twoja skóra nie toleruje retinolu ani żadnej jego pochodnej, zwróć uwagę na kosmetyki z bakuchiolem.

Działanie retinolu

Retinol wpływa na podziały komórkowe w organizmie, a więc również na tworzenie komórek skóry. Wspiera produkcję fibroblastów oraz jest potrzebny do syntezy kwasu hialuronowego, elastyny i kolagenu. Wszystkie te substancje mają wpływ na wygląd i kondycję naszej skóry.

Retinol ma właściwości antyoksydacyjne – przeciwdziała negatywnemu wpływowi wolnych rodników. Reguluje też działanie gruczołów łojowych, co zapobiega pojawianiu się zaskórników i innych niedoskonałości. 

Retinol, poprzez łagodne złuszczanie, stymuluje skórę do odnawiania się, a także pomaga eliminować zmarszczki, dodając cerze gładkości, sprężystości i jędrności. Stosowanie retinolu na twarz jest jednym z najbardziej efektywnych sposobów przeciwdziałania oznakom starzenia i zapobiegania niedoskonałościom .

Wspomaga wygładzanie zmarszczek

Retinol stymuluje komórki skóry do przebudowy, wzmacnia barierę ochronną naskórka i chroni włókna kolagenowe przed niszczeniem. Do tego stymuluje również skórę do produkcji nowych cząsteczek kolagenu i elastyny. Dzięki temu zapobiega powstawaniu zmarszczek i pogłębianiu się tych już istniejących .

Ponieważ zapobiega też utracie wody przez naskórek, cera jest lepiej nawodniona co także przekłada się na zmniejszenie widoczności płytszych zmarszczek .

Wszystko to brzmi jak magia, ale pamiętaj, że żaden krem czy serum nie wypełni wyraźnych zmarszczek. Taki rezultat możesz osiągnąć jedynie zabiegami medycyny estetycznej. Kosmetyki mogą co najwyżej w niewielkim stopniu zmniejszyć widoczność płytkich zmian związanych ze starzeniem.

Podstawowym działaniem pielęgnacji, którą stosujesz do twarzy, jest zatrzymanie (a właściwie spowolnienie) powstawania zmarszczek i przeciwdziałanie pogłębianiu się tych, które już istnieją.

Jeśli chciałabyś zrobić dla Twojej skóry coś jeszcze, zapewnij sobie jak najwięcej witamin i minerałów wraz z dietą. Odżywcze składniki dostarczane do organizmu od środka działają najefektywniej. Możesz też rozważyć suplementację kolagenem, by pobudzić jego syntezę w skórze.

Najlepszy ogółem

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
5.0
  • Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
  • Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
  • Forma: saszetki z proszkiem do picia
  • Porcja: 1 saszetka dziennie
  • Wystarczy na: 30 dni
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care w dawce 5000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch smakach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Rise&Shine zawiera za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady. Rise&Shine przypadnie do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców mango i marakui.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
  • Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów.
  • Kolagen rybi wchłania się o 50% lepiej. Dodatkowo producent podaje gatunek ryby, z którego został pozyskany (dorsz atlantycki).
  • Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
  • Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.

Minusy:

  • Brak.
Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: kakao i mango–marakuja.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika
Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.

Ania Zalewskaklientka Natu.Care

Złuszcza to co niepotrzebne

Stosowanie retinolu wspomaga naturalną przebudowę warstwy naskórka, poprzez usprawnienie procesu usuwania martwych komórek . Ponieważ złuszczające działanie retinolu nie jest gwałtowne, Twoja cera dzień po dniu będzie odzyskiwać promienny blask, z mniejszym ryzykiem podrażnień niż na przykład przy kwasach.

Walczy z przebarwieniami

Retinol reguluje rozmieszczenie melaniny w skórze, a także zmniejsza aktywność melanocytów – komórek odpowiedzialnych za pigmentację. Dzięki temu zapobiega powstawaniu przebarwień. Dodatkowo jego delikatnie złuszczające działanie może pomóc Ci zredukować widoczność tych już istniejących .

Pomaga eliminować zaskórniki

Dzięki swojej zdolności wpływania na pracę komórek retinol może zmniejszać aktywność gruczołów łojowych i zapobiegać nadmiernej produkcji sebum. W połączeniu ze złuszczającymi właściwościami witamina A pomoże Ci pozbyć się zaskórników i pozwoli cieszyć czystą, świeżą cerą .

Wspiera leczenie trądziku

Na początek ważna informacja: trądzik to choroba skóry, która posiada wiele odmian, a ich leczenie diametralnie się różni. Jeżeli masz lub podejrzewasz u siebie tę dolegliwość, najrozsądniej będzie udać się do dermatologa. Leczenie na własną rękę może pogorszyć stan Twojej skóry.

Retinol nie pomoże na wszystkie postacie trądziku – przy niektórych może wręcz zaszkodzić. Niemniej jednak będzie pomocny w walce ze zmianami trądzikowymi typowymi dla trądziku pospolitego – wypryskami.

Dzieje się tak ze względu na to, że retinol zapobiega nadmiernemu rogowaceniu ujść gruczołów łojowych i reguluje wydzielanie sebum. A to właśnie jego nadmierna produkcja sprzyja powstawaniu krost .

Retinol wykazuje też działanie antybakteryjne, dzięki czemu może zmniejszać stany zapalne skóry. To wszystko może Ci pomóc uporać się z wypryskami na twarzy.

Efekty stosowania retinolu

Dzięki stymulacji produkcji kolagenu i ochronie istniejących włókien retinol przyczynia się do odzyskania przez skórę miękkości i zdrowego wyglądu. Stosowanie go sprawia, że cera staje się gładka i jędrniejsza. 

Pozytywne zmiany, takie jak poprawa struktury i nawilżenia skóry, zauważyć możesz po 4–6 tygodniach. Na redukcję zmarszczek czy przebarwień trzeba poczekać dłużej – według badań około 2–3 miesiące .

Efekty stosowania retinolu to :

  • wzmocnienie warstwy ochronnej naskórka,
  • ochrona przed wolnymi rodnikami powodującymi stres oksydacyjny,
  • zapobieganie utracie wody przez naskórek,
  • zapobieganie powstawaniu zmarszczek,
  • zapobieganie powstawaniu przebarwień,
  • rozjaśnianie istniejących przebarwień,
  • zmiękczanie i wygładzenie skóry,
  • regulacja wydzielania sebum,
  • oczyszczenie skóry,
  • zmniejszenie liczby wyprysków i zaskórników.

Skutki uboczne stosowania retinolu

Retinol to substancja o wysokiej aktywności, więc może wywoływać podrażnienia (zwłaszcza przy nieprawidłowym stosowaniu).

Najczęściej występującym skutkiem ubocznym retinolowej kuracji jest przesuszenie i łuszczenie się skóry . Ma to związek ze złuszczającymi właściwościami tej substancji. Aby temu zapobiec, uzupełnij swoją pielęgnację o kosmetyki działające nawilżająco oraz odbudowujące naturalną warstwę hydrolipidową skóry.

Jeżeli po aplikacji retinolu czujesz pieczenie, a skóra jest zaczerwieniona możliwe, że wystąpiła u Ciebie nadwrażliwość na retinol. W takim przypadku należy zrezygnować z tego składnika w kosmetykach. Możesz za to spróbować pielęgnacji na bazie bakuchiolu, o którym wspominałam wcześniej.

Ważne

Wprowadzając nowy kosmetyk do pielęgnacji, zawsze wykonaj próbę uczuleniową. Nanieś produkt na niewielki fragment skóry, w mało widocznym miejscu i zobacz, czy nie wystąpi reakcja alergiczna.

Kolejnym dość częstym skutkiem stosowania retinolu jest wysyp krostek. Na szczęście jest to zazwyczaj przejściowy stan, spowodowany przebudową warstw naskórka. Wszelkie zanieczyszczenia, które gromadziły się w skórze, wychodzą przez to na wierzch. Można powiedzieć, że skóra się oczyszcza .

Aby złagodzić te nieprzyjemne symptomy, najczęściej wystarczy ograniczyć częstotliwość stosowania kosmetyków z retinolem. Ważna jest również wiedza jak zacząć pielęgnację witaminą A i jej pochodnymi.

Jak stosować retinol?

Twoja skóra musi przyzwyczaić się do retinolu. Pozwoli Ci to uniknąć przesuszenia, podrażnień i – na wczesnym etapie – wysypu krost. Wprowadzając kosmetyk z retinolem do pielęgnacji, na początku stosuj go 1–2 razy w tygodniu.

W zależności od reakcji Twojej cery, po tygodniu lub dwóch zwiększ częstotliwość aplikowania kosmetyku do 3 razy w tygodniu. Możesz poprzestać na stosowaniu retinolu lub jego pochodnych co drugi dzień albo powoli zwiększać ilość aplikacji do 5 w tygodniu.

Ważne jest, aby stosować retinol i jego pochodne na wieczór, gdyż nie lubi się on ze słońcem. Podczas kuracji pamiętaj też o stosowaniu filtrów przeciwsłonecznych zarówno w okresie letnim, jak i zimowym.

Jaki retinol na początek?

Wybierasz swój pierwszy kosmetyk z retinolem? Zmień wyszukiwanie na retinal. To pochodna retinolu, która jest bardziej stabilna i dużo delikatniejsza dla skóry. Retinal wykazuje znacznie mniejsze ryzyko podrażnień, a działa tak samo efektywnie . Odpowiednie stężenie retinalu przy pierwszej kuracji to 0,01–0,05%.

Retinal

Veoli Botanica POWER OF RETINAL, krem na noc

Veoli Botanica POWER OF RETINAL, krem na noc
4.9
  • Przeznaczenie: skóra dojrzała, z przebarwieniami, trądzikowa
  • Najważniejsze składniki: retinal 0,075%, dipotassium Glycyrrhizinate, CM-Glucan Forte, olej z ogórecznika
  • Opakowanie: 40 ml
Zobacz cenę
w sklepie Natu.Care
Opis produktu

POWER OF RETINAL to intensywna kuracja przeciwzmarszczkowa z retinalem, czyli bezpieczniejszą i skuteczniejszą pochodną retinolu.

Działa przeciwzmarszczkowo, oczyszczająco i rozjaśniająco. Stosując ten krem, skutecznie zwalczysz zmiany trądzikowe, wyregulujesz produkcję sebum i zmniejszysz widoczność przebarwień.

Retinal bierze udział w pobudzaniu produkcji kolagenu w skórze oraz działa antyoksydacyjnie. Dzięki temu pomoże Ci zmniejszyć widoczność drobnych zmarszczek oraz zapobiec powstawaniu nowych.

Plusy i minusy

Plusy:

  • Lekka, przyjemna konsystencja.
  • Retinal, czyli bezpieczna i skuteczna forma witaminy A.
  • Aż 99,06% składników pochodzenia naturalnego.
  • Dodatek składników łagodzących.

Minusy:

  • Jak każdy kosmetyk z pochodnymi witaminy A (retinol, retinal), również ten krem jest dość wymagający jeśli chodzi o dopasowanie go do swojej rutyny pielęgnacyjnej.
Dodatkowe informacje

Produkty z retinolem i retinalem zawsze stosuj na noc, na suchą skórę. Przy pierwszej kuracji zacznij od stosowania kremu 2 razy w tygodniu, by przyzwyczaić skórę do jego działania.

Wyeliminuj ze swojej pielęgnacji inne kosmetyki o potencjale drażniącym. Unikaj w szczególności niacynamidu i kwasów.

Przy kuracji pochodnymi witaminy A zawsze stosuj kremy z filtrami przeciwsłonecznymi, najlepiej o faktorze 50.

Opinia użytkownika

Moja skóra (mieszana) na razie świetnie na niego reaguje, nie mam podrażnień.

Niezależnie od tego, na którą substancję się zdecydujesz, wybierz produkt o jak najmniejszym stężeniu aktywnego składnika. Jak już wiesz, skóra musi przyzwyczaić się do witaminy A i zaatakowanie jej od razu wysokim stężeniem może skończyć się nieprzyjemnie.

Retinol latem…

Retinolowe kuracje najbezpieczniej przeprowadzać jesienią i zimą, jednak nie jest prawdą, że nie można stosować ich latem. Pamiętaj tylko by w tym okresie wybierać preparaty o niższym stężeniu. Stosuj je na noc, a w dzień zabezpieczaj skórę kremem z filtrem przeciwsłonecznym o SPF nie niższym niż 50.

Jeśli na czas letni przestawimy się na niższe stężenie, to w okresie jesienno-zimowym nie ma potrzeby już ponownego przyzwyczajania skóry do retinolu i najczęściej można bezkarnie przejść po prostu na wysokie stężenie bez ryzyka podrażnień.
Katarzyna Srebr

Katarzyna SrebrKosmetolog

Retinol: metoda kanapkowa

Metoda kanapkowa może sprawdzić się przy wyjątkowo wrażliwej cerze. Aby ją zastosować:

  1. Na oczyszczoną skórę twarzy nałóż krem nawilżający i odczekaj kilka minut, by się wchłonął.
  2. Nałóż kosmetyk z retinolem i odczekaj około pół godziny.
  3. Ponów aplikację kremu nawilżającego.

I już. Właśnie zrobiłaś na twarzy kanapkę z kremów. Sprawdź tylko, czy takie ilości kosmetyków nie zadziałają na skórę zapychająco.

Retinol: z czym łączyć a z czym nie?

Poniżej znajdziesz dokładne omówienie interakcji retinolu z innymi składnikami kosmetycznymi (i nie tylko), ale na początek przygotowałam dla Ciebie małą ściągę.

Tego nie łącz z retinolem:

  • kwas salicylowy,
  • kwas azelainowy,
  • kwas glikolowy,
  • inne kwasy owocowe (AHA),
  • kwasy β-hydroksylowe (BHA),
  • solarium.

A tu tabelka z substancjami, które możesz włączyć do swojej pielęgnacji, gdy zawiera ona retinol – wraz z zasadami, jak zrobić to bezpiecznie.

Możesz łączyć z retinolem

Zasady łączenia

Kwas hialuronowy

Brak.

Witamina C

Stosuj ją o innej porze dnia, najlepiej rano.

Niacynamid

Stosuj kosmetyki o niskim stężeniu niacynamidu.

Polihydroksykwasy (PHA) 

Stosuj w inne dni niż retinol.

Retinol i kwas hialuronowy

To całkowicie bezpieczne połączenie. Możesz stosować jeden kosmetyk zawierający obydwa te składniki albo nakładać je oddzielnie. Nawilżający kwas hialuronowy to doskonałe uzupełnienie kuracji retinolem, który może wysuszać skórę .

Retinol i witamina C

Witamina C będzie świetnym uzupełnieniem pielęgnacji zawierającej retinol – zadziała antyoksydacyjnie i dodatkowo wspomoże w usuwaniu przebarwień. Pamiętaj jednak, aby nie nakładać jej o tej samej porze dnia co retinol.

Najlepiej jest stosować kwas askorbinowy lub jego pochodne rano, a retinol wieczorem. Jeśli nałożysz te substancje razem, zneutralizują wzajemnie swoje działanie . Wyjątkiem są kosmetyki najnowszej generacji, w których udało się zastosować pochodne retinolu i witaminy C, które nie wykazują względem siebie działania neutralizującego. A przynajmniej tak twierdzą producenci.

Retinol i niacynamid

Niacynamid pomaga odbudowywać naturalną barierę ochronną skóry, a co za tym idzie, wpływa na jej nawilżenie. Jest zatem jak następny puzzel w pielęgnacyjnej układance: retinol pomaga wymienić stare komórki skóry na nowe (złuszcza), a niacynamid pomaga w powstaniu ich mocnej i zdrowej warstwy .

Ważne

W wysokim stężeniu niacynamid również może podrażniać, dlatego stosując retinol wybieraj kosmetyki z niską zawartością niacynamidu.

Wybierając kosmetyk z niacynamidem do uzupełnienia swojej retinolowej kuracji, zwróć jednak uwagę na pozostałe składniki produktu. Niacynamid jest bowiem często łączony z innymi drażniącymi substancjami, np. kwasami. A te z retinolem mogą się bardzo nie polubić…

Retinol a kwasy

Retinol to silnie działająca substancja aktywna o właściwościach złuszczających. Nie zaleca się łączenia w pielęgnacji dwóch lub większej ilości składników wykazujących podobne działanie (jak mówi popularne powiedzenie: nie wrzucaj dwóch grzybków w barszcz).

Kwasy to jedne z głównych składników pomocnych w walce z trądzikiem pospolitym. Jak już wiesz, retinol również może wspomagać leczenie wykwitów skórnych. Jednak połączenie tych dwóch substancji może działać na cerę bardzo drażniąco . Dlatego dobierając pielęgnację samodzielnie, wybierz tylko jeden z tych składników.

Na jakie kwasy uważać, przy kuracji retinolem?

  • Kwas salicylowy,
  • Kwas azelainowy,
  • Kwas glikolowy,
  • Kwasy AHA, BHA.

Wyjątkiem od tej zasady są kwasy PHA (np. kwas laktobionowy lub glukonolakton), które są najłagodniejszymi z kwasów. Ich właściwości obejmują raczej łagodzenie i nawilżanie niż złuszczanie, więc jeśli Twoja cera nie jest bardzo wrażliwa, to połączenie może się sprawdzić. Dla bezpieczeństwa stosuj kwasy PHA w dni, gdy nie aplikujesz retinolu.

Ogólnie zasady są po to, aby je łamać (tylko trzeba to robić z głową). Istnieją przypadki, w których połączenie retinolu i kwasów w jednej kuracji będzie możliwe, ale zawsze powinno się to odbywać pod okiem dermatologa lub kosmetologa. Nie próbuj tego na własną rękę – osób, które poparzyły się kwasami podczas domowych zabiegów, jest naprawdę zbyt dużo. 

Retinol a… solarium

Retinol może zwiększać wrażliwość skóry na promieniowanie UV, dlatego podczas stosowania kosmetyków z tym składnikiem powstrzymaj się od opalania i wizyt na solarium . Jeśli koniecznie chcesz skorzystać ze sztucznego słońca, odstaw kosmetyk z retinolem na kilka dni wcześniej i wznów jego stosowanie kilka dni po wizycie w solarium. Albo wybierz zdrowszą wersję opalenizny i uzyskaj ją przy pomocy samoopalacza.

Retinol w ciąży i okresie laktacji

Odradza się stosowanie kosmetyków z witaminą A w okresie ciąży oraz karmienia piersią. Retinol może przenikać do organizmu matki i wpływać na prawidłowy rozwój dziecka .

Podsumowanie

  • Retinol to jeden z retinoidów, czyli związków składających się na witaminę A.
  • Retinol jest najbardziej aktywną biologicznie formą witaminy A, dlatego znalazł szerokie zastosowanie w kosmetykach.
  • Retinol doceniany jest za przeciwzmarszczkowe oraz złuszczające działanie.
  • Witamina A chroni włókna kolagenu przed zniszczeniem i stymuluje produkcję nowych.
  • Retinal to pochodna retinolu – łagodniejsza dla skóry, ale tak samo skuteczna w działaniu.
  • Retinol może działać drażniąco i wysuszająco na cerę, dlatego wprowadzając go do pielęgnacji, wybieraj niskie stężenia.
  • Kosmetyków z retinolem nie należy łączyć z kwasami o złuszczającym działaniu – może to doprowadzić do silnych podrażnień.
  • Działanie retinolu doskonale uzupełnią kwas hialuronowy oraz niacynamid.
  • Podczas kuracji retinolem unikaj opalania się oraz wizyt w solarium. Kosmetyki z witaminą A aplikuj wieczorem, a w dzień nie zapominaj o stosowaniu filtrów przeciwsłonecznych.

FAQ

Czy retinol można stosować latem?

Tak, retinol można stosować latem, o ile nie planujesz się opalać. W okresie wiosenno–letnim wybieraj kosmetyki o niższym stężeniu retinolu lub z jego łagodniejszą i bardziej stabilną formą – retinalem. Stosuj je na wieczór, a w ciągu dnia chroń skórę kremem z filtrem UV.

Czy retinol można stosować codziennie?

Podczas kuracji retinolem zaleca się robienie przynajmniej jednego dnia przerwy w tygodniu, by skóra mogła się zregenerować. Zaczynając pielęgnację witaminą A, przez pierwsze dwa tygodnie nakładaj ją 1–2 razy w tygodniu. Później powoli zwiększaj częstotliwość aplikacji do około 5 razy w tygodniu.

Od jakiego stężenia retinolu zacząć?

Najlepiej jest zacząć od kosmetyków z pochodną retinolu – retinalem. Ma on dużo mniejsze predyspozycje do podrażnień. Jeśli chcesz zdecydować się na retinol, wybierz jak najniższe stężenie – 0,2 lub 0,3%.

Czy na retinol nakładać krem?

Przy wrażliwej cerze możesz nałożyć na retinol krem nawilżający albo łagodzący. Po aplikacji kosmetyku z retinolem odczekaj około pół godziny, aby dobrze się wchłonął. Jako krem–opatrunek po retinolu dobrze sprawdzą się kosmetyki z kwasem hialuronowymniacynamidem i ceramidami.

Najpierw retinol czy kwas hialuronowy?

Kwas hialuronowy nałożony przed retinolem może zmniejszyć jego skuteczność, dlatego zaleca się, aby nakładać go jako drugi. Wyjątkiem są cery bardzo wrażliwe – nałożenie wcześniej kremu z kwasem hialuronowym może uchronić je przed podrażnieniami.

Inną kwestią jest to czy w takich przypadkach w ogóle stosować retinol. Warto spróbować przestawić się na pielęgnację opartą o łagodniejsze składniki, takie jak np. bakuchiol.

Retinol i niacynamid: jak je połączyć?

Najprościej połączyć retinol i niacynamid stosując kosmetyk zawierający obydwie te substancje. Wówczas masz pewność, że ich stężenia oraz formy będą dobrze do siebie dobrane. Jeżeli chcesz zastosować je w oddzielnych kosmetykach, upewnij się, że stężenie niacynamidu nie jest zbyt wysokie, bo wówczas może działać drażniąco.

Czy retinol można stosować pod oczy?

Retinol można stosować pod oczy. Należy jednak wybierać kosmetyki z niskim stężeniem tej substancji, ponieważ skóra wokół oczu jest bardzo delikatna. Koniecznie sięgnij po krem dedykowany okolicom oczu, ponieważ te kosmetyki podlegają zupełnie innym normom. Po aplikacji i wchłonięciu takiego kosmetyku warto również nałożyć krem nawilżający, by nie dopuścić do przesuszenia tej wrażliwej strefy.

Źródła

Zobacz wszystkie

Armitage, H. (2020, sierpień 6). Does retinol deserve the hype? A Stanford dermatologist weighs in. Scope. https://scopeblog.stanford.edu/2020/08/06/does-retinol-deserve-the-hype-a-stanford-dermatologist-weighs-in/

Babamiri, K., & Nassab, R. (2010). Cosmeceuticals: The Evidence Behind the Retinoids. Aesthetic Surgery Journal30(1), 74–77. https://doi.org/10.1177/1090820X09360704

Chaudhuri, R. K., & Bojanowski, K. (2014). Bakuchiol: A retinol-like functional compound revealed by gene expression profiling and clinically proven to have anti-aging effects. International Journal of Cosmetic Science36(3), 221–230. https://doi.org/10.1111/ics.12117

Kafi, R., Kwak, H. S. R., Schumacher, W. E., Cho, S., Hanft, V. N., Hamilton, T. A., King, A. L., Neal, J. D., Varani, J., Fisher, G. J., Voorhees, J. J., & Kang, S. (2007). Improvement of Naturally Aged Skin With Vitamin A (Retinol). Archives of Dermatology143(5), 606–612. https://doi.org/10.1001/archderm.143.5.606

Kang, S., Duell, E. A., Fisher, G. J., Datta, S. C., Wang, Z.-Q., Reddy, A. P., Tavakkol, A., Yi, J. Y., Griffiths, C. E. M., Elder, J. T., & Voorhees, J. J. (1995). Application of Retinol to Human Skin In Vivo Induces Epidermal Hyperplasia and Cellular Retinoid Binding Proteins Characteristic of Retinoic Acid but Without Measurable Retinoic Acid Levels or Irritation. Journal of Investigative Dermatology105(4), 549–556. https://doi.org/10.1111/1523-1747.ep12323445

Kong, R., Cui, Y., Fisher, G. J., Wang, X., Chen, Y., Schneider, L. M., & Majmudar, G. (2016). A comparative study of the effects of retinol and retinoic acid on histological, molecular, and clinical properties of human skin. Journal of Cosmetic Dermatology15(1), 49–57. https://doi.org/10.1111/jocd.12193

Milosheska, D., & Roškar, R. (2022). Use of Retinoids in Topical Antiaging Treatments: A Focused Review of Clinical Evidence for Conventional and Nanoformulations. Advances in Therapy39(12), 5351–5375. https://doi.org/10.1007/s12325-022-02319-7

Moghimipour, E. (2012). Hydroxy Acids, the Most Widely Used Anti-aging Agents. Jundishapur Journal of Natural Pharmaceutical Products7(1), 9–10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3941867/ 

Motamedi, M., Chehade, A., Sanghera, R., & Grewal, P. (2022). A Clinician’s Guide to Topical Retinoids. Journal of Cutaneous Medicine and Surgery26(1), 71–78. https://doi.org/10.1177/12034754211035091

Mukherjee, S., Date, A., Patravale, V., Korting, H. C., Roeder, A., & Weindl, G. (2006). Retinoids in the treatment of skin aging: An overview of clinical efficacy and safety. Clinical Interventions in Aging1(4), 327–348. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699641/ 

Puyana, C., Chandan, N., & Tsoukas, M. (2022). Applications of bakuchiol in dermatology: Systematic review of the literature. Journal of Cosmetic Dermatology21(12), 6636–6643. https://doi.org/10.1111/jocd.15420

Ruamrak, C., Lourith, N., & Natakankitkul, S. (2009). Comparison of clinical efficacies of sodium ascorbyl phosphate, retinol and their combination in acne treatment. International Journal of Cosmetic Science31(1), 41–46. https://doi.org/10.1111/j.1468-2494.2008.00479.x

Tang, S.-C., & Yang, J.-H. (2018). Dual Effects of Alpha-Hydroxy Acids on the Skin. Molecules : A Journal of Synthetic Chemistry and Natural Product Chemistry23(4), 863. https://doi.org/10.3390/molecules23040863

Zasada, M., & Budzisz, E. (2019). Retinoids: Active molecules influencing skin structure formation in cosmetic and dermatological treatments. Advances in Dermatology and Allergology/Postępy Dermatologii i Alergologii36(4), 392–397. https://doi.org/10.5114/ada.2019.87443

Telang, P. S. (2013). Vitamin C in dermatology. Indian Dermatology Online Journal4(2), 143. https://doi.org/10.4103/2229-5178.110593

Retinol and Retinol Compounds. (b.d.). Safe Cosmetics. Pobrano 22 czerwiec 2023, z https://www.safecosmetics.org/chemicals/retinol-and-retinol-compounds/

Wohlrab, J., & Kreft, D. (2014). Niacinamide—Mechanisms of Action and Its Topical Use in Dermatology. Skin Pharmacology and Physiology27(6), 311–315. https://doi.org/10.1159/000359974

Zasada, M., & Budzisz, E. (2019). Retinoids: Active molecules influencing skin structure formation in cosmetic and dermatological treatments. Advances in Dermatology and Allergology/Postępy Dermatologii i Alergologii36(4), 392–397. https://doi.org/10.5114/ada.2019.87443

Bukhari, S. N. A., Roswandi, N. L., Waqas, M., Habib, H., Hussain, F., Khan, S., Sohail, M., Ramli, N. A., Thu, H. E., & Hussain, Z. (2018). Hyaluronic acid, a promising skin rejuvenating biomedicine: A review of recent updates and pre-clinical and clinical investigations on cosmetic and nutricosmetic effects. International Journal of Biological Macromolecules120(Pt B), 1682–1695. https://doi.org/10.1016/j.ijbiomac.2018.09.188

Chaudhuri, R. K., & Bojanowski, K. (2014a). Bakuchiol: A retinol-like functional compound revealed by gene expression profiling and clinically proven to have anti-aging effects. International Journal of Cosmetic Science36(3), 221–230. https://doi.org/10.1111/ics.12117

Chaudhuri, R. K., & Bojanowski, K. (2014b). Bakuchiol: A retinol-like functional compound revealed by gene expression profiling and clinically proven to have anti-aging effects. International Journal of Cosmetic Science36(3), 221–230. https://doi.org/10.1111/ics.12117

Oceń artykuł
5.0
Głos oddany
1 opinia, ocena: 5.0
Emilia Moskal - Tekst

Redaktorka Natu.Care

Emilia Moskal specjalizuje się w tekstach z zakresu medycyny i psychologii, w tym treściach dla podmiotów medycznych. Jest wielbicielką prostego języka i komunikacji przyjaznej czytelnikowi. W Natu.Care pisze edukacyjne artykuły.

Katarzyna Srebr - Recenzja

Kosmetolog

Zweryfikowane przez eksperta

Kosmetolog i linergistka o ogromnym doświadczeniu w pracy z klientami o wielu potrzebach i problemach związanych ze zdrowiem skóry.

Bartłomiej Turczyński - Redakcja

Redaktor naczelny

Bartłomiej Turczyński jest redaktorem naczelnym Natu.Care. Odpowiada za jakość treści tworzonych m.in. w serwisie Natu.Care i dba o to, żeby wszystkie artykuły były oparte na rzetelnych badaniach naukowych i konsultowane ze specjalistami z branży.

Ludwik Jelonek - Fact-checking

Redaktor Natu.Care

Ludwik Jelonek jest autorem ponad 2500 tekstów opublikowanych na wiodących portalach. Jego treści trafiły do takich serwisów jak Ostrovit czy Kobieta Onet. W Natu.Care Ludwik edukuje ludzi w najważniejszej dziedzinie życia – zdrowiu.

Młode, piękne kobiety z dobrą kondycją skóry.
Zadbaj o zdrowy organizm

Spróbuj wysokiej jakości suplementów Natu.Care

Zobacz produkty
Podobne artykuły
Nadtlenek benzoilu (składnik Benzacne): co to i jak działa
Kosmetyki

sie 02

Nadtlenek benzoilu (składnik Benzacne): co to i jak działa

Kultowy lek Benzacne swoją skuteczność zawdzięczał właśnie nadtlenkowi benzoilu. Odkąd go wycofano, o tej substancji powstało wiele szkodliwych mitów. Tu je demaskujemy.

Niacynamid: co to, jak działa, jak stosować i z czym (nie) łączyć
Kosmetyki

sie 02

Niacynamid: co to, jak działa, jak stosować i z czym (nie) łączyć

Używasz już produktów z niacynamidem w codziennej pielęgnacji? Jeśli nie, to czas zacząć.

Szczotkowanie na sucho: jak to robić, żeby osiągnąć efekty
Kosmetyki

sie 02

Szczotkowanie na sucho: jak to robić, żeby osiągnąć efekty

Technika, w którą kiedyś zupełnie nie wierzyłam, a teraz jest codziennym elementem mojej rutyny pielęgnacyjnej. Poczytaj, a (mam nadzieję) z Tobą będzie tak samo.