Retinol na twarz: co to jest, jak stosować, efekty, z czym łączyć

Chcesz rozpocząć nierówną walkę ze zmarszczkami. Szukasz kosmetycznego superbohatera, który naprawi to, co zaczyna psuć upływ czasu. I oto pojawia się on – retinol.

Na forach i grupach kosmetycznych wciąż nie ustają pochwalne peany na cześć wspaniałych właściwości retinolu. Z drugiej strony, niczym cień, zawsze pojawia się wątek o podrażnieniach, pieczeniu, zaczerwienieniu, przesuszeniu… To w końcu ten retinol jest bohaterem czy złoczyńcą?

Zobacz też:

• Co to jest nadtlenek benzoilu
• Co to jest niacynamid
• Wszystko o kwasie hialuronowym
• Witamina C na twarz
• Najlepszy krem przeciwzmarszczkowy
• Najlepszy krem nawilżający
• Najlepsze serum do twarzy

Co to jest retinol?

Retinol to witamina A. Najprościej mówiąc. A chcąc nieco skomplikować sprawy, trzeba przyjrzeć się właśnie tej witaminie.

Witamina A to grupa związków chemicznych, zwanych retinoidami. Wyróżnia się trzy generacje retinoidów :

• związki aromatyczne,
• związki monoaromatyczne,
• związki poliaromatyczne.

Retinoidy pełnią szereg ważnych funkcji w organizmie, umożliwiając mu prawidłowe funkcjonowanie. W szczególności mają dobroczynny wpływ na wzrok, układ odpornościowy oraz prawidłowe podziały komórkowe .

Retinol należy do retinoidów monoaromatycznych i wykazuje największą aktywność biologiczną spośród wszystkich generacji. To znaczy, że działa najbardziej efektywnie. Codziennie dostarczasz go do organizmu z pokarmami, które spożywasz. To właśnie jego działanie od środka daje Twojemu ciału najwięcej. Ale to nie wszystko.

Ze względu na swoje właściwości, retinol bije rekordy popularności jeśli chodzi o zastosowanie w kosmetykach. Aby jednak mógł zadziałać w skórze, musi przekształcić się w kwas retinowy . Tak naprawdę to właśnie kwas retinowy odpowiada za wszystkie dobroczynne właściwości retinolu i jego pochodnych.

Retinol a retinal

Retinol to podstawowa forma witaminy A stosowana w kosmetyce. Ma silne działanie na skórę i w niektórych przypadkach może ją podrażniać. Aby przekształcić się w kwas retinowy, potrzebuje dwóch przemian (retinol – retinal – kwas retinowy) . 

Retinal to pochodna retinolu, czyli retinol, który przeszedł pierwszą przemianę. Do przekształcenia w kwas retinowy potrzebuje więc tylko jednej przemiany. Dzięki temu ma mniejszy potencjał drażniący – działa szybciej i łagodniej .

Retinol a retinoid

Retinoidy to związki chemiczne składające się na witaminę A. Retinol jest najskuteczniejszym z nich i często spotyka się go w kosmetykach. Reguluje procesy złuszczania, odnawia naskórek i obniża poziom melaniny, co pomaga zminimalizować niechciane przebarwienia. 

Ponadto retinol mocno odżywia skórę, sprawiając, że staje się elastyczniejsza, co pomaga zredukować zmarszczki .

Retinol a retinyl palmitate

Retinyl palmitate to ester retinolu. Jest jedną z pochodnych retinolu, ale wykazuje niską aktywność biologiczną, gdyż nie przekształca się w kwas retinowy. Mimo że jest to substancja bezpieczna, stosując kosmetyki z tym składnikiem, raczej nie uzyskasz efektów, których oczekujesz od witaminy A .

Retinol roślinny

Retinolem roślinnym określa się substancję zwaną bakuchiol. Bakuchiol nie jest pochodną retinolu. To zupełnie inny związek chemiczny – fenol meroterpenowy – pozyskiwany z roślin (obecny w kosmetykach retinol jest zaś izolowany syntetycznie). Z uwagi na podobieństwa w działaniu, bakuchiol został okrzyknięty mianem roślinnego retinolu .

Warto dodać, że bakuchiol jest dla skóry łagodniejszy niż retinol oraz nie wchodzi w reakcje ze światłem słonecznym. Dlatego jeśli Twoja skóra nie toleruje retinolu ani żadnej jego pochodnej, zwróć uwagę na kosmetyki z bakuchiolem.

Działanie retinolu

Retinol wpływa na podziały komórkowe w organizmie, a więc również na tworzenie komórek skóry. Wspiera produkcję fibroblastów oraz jest potrzebny do syntezy kwasu hialuronowego, elastyny i kolagenu. Wszystkie te substancje mają wpływ na wygląd i kondycję naszej skóry.

Retinol ma właściwości antyoksydacyjne – przeciwdziała negatywnemu wpływowi wolnych rodników. Reguluje też działanie gruczołów łojowych, co zapobiega pojawianiu się zaskórników i innych niedoskonałości. 

Retinol, poprzez łagodne złuszczanie, stymuluje skórę do odnawiania się, a także pomaga eliminować zmarszczki, dodając cerze gładkości, sprężystości i jędrności. Stosowanie retinolu na twarz jest jednym z najbardziej efektywnych sposobów przeciwdziałania oznakom starzenia i zapobiegania niedoskonałościom .

Wspomaga wygładzanie zmarszczek

Retinol stymuluje komórki skóry do przebudowy, wzmacnia barierę ochronną naskórka i chroni włókna kolagenowe przed niszczeniem. Do tego stymuluje również skórę do produkcji nowych cząsteczek kolagenu i elastyny. Dzięki temu zapobiega powstawaniu zmarszczek i pogłębianiu się tych już istniejących .

Ponieważ zapobiega też utracie wody przez naskórek, cera jest lepiej nawodniona co także przekłada się na zmniejszenie widoczności płytszych zmarszczek .

Wszystko to brzmi jak magia, ale pamiętaj, że żaden krem czy serum nie wypełni wyraźnych zmarszczek. Taki rezultat możesz osiągnąć jedynie zabiegami medycyny estetycznej. Kosmetyki mogą co najwyżej w niewielkim stopniu zmniejszyć widoczność płytkich zmian związanych ze starzeniem.

Podstawowym działaniem pielęgnacji, którą stosujesz do twarzy, jest zatrzymanie (a właściwie spowolnienie) powstawania zmarszczek i przeciwdziałanie pogłębianiu się tych, które już istnieją.

Jeśli chciałabyś zrobić dla Twojej skóry coś jeszcze, zapewnij sobie jak najwięcej witamin i minerałów wraz z dietą. Odżywcze składniki dostarczane do organizmu od środka działają najefektywniej. Możesz też rozważyć suplementację kolagenem, by pobudzić jego syntezę w skórze.

Najlepszy ogółem

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

5.0

• Zawartość kolagenu: 5000 mg hydrolizatu kolagenu morskiego
• Dodatkowe składniki aktywne: witamina C, niskocząsteczkowy kwas hialuronowy (oraz L-teanina i koenzym Q10 w kolagenie o smaku kakao lub witamina A i witamina E w kolagenie o smaku mango–marakuja)
• Forma: saszetki z proszkiem do picia
• Porcja: 1 saszetka dziennie
• Wystarczy na: 30 dni

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

Kolagen rybi od marki Natu.Care w dawce 5000 mg, bazujący na certyfikowanych składnikach najlepszej jakości. Regularna suplementacja pozytywnie wpłynie na wygląd skóry, włosów i paznokci – zostaną odbudowane i wzmocnione od środka.

Oprócz cennego dla zdrowia i urody kolagenu oferuje także inne składniki aktywne, które pomagają zachować młody wygląd cery, błyszczące włosy i mocne paznokcie.

Preparat zawiera wystarczającą porcję substancji aktywnej, aby pozytywnie wpłynąć na stawy, układ ruchu i odporność.

Kolagen Premium Natu.Care dostępny jest w dwóch smakach – Cacao Bloom i Rise&Shine. Obie formuły oparte są na następujących składnikach aktywnych: hydrolizacie kolagenu morskiego, ekstrakcie z pąków dzikiej róży oraz kwasie hialuronowym.

Dodatkowo w Cacao Bloom znajdują się naturalna L-teanina, koenzym Q10 i odtłuszczone kakao holenderskie. Rise&Shine zawiera za to witaminę E oraz witaminę A.

Te najlepsze kolageny rybie na rynku różnią się także smakiem – Cacao Bloom jest gratką dla miłośników czekolady. Rise&Shine przypadnie do gustu tym, którzy lubią orzeźwiający smak owoców mango i marakui.

Plusy i minusy

Plusy:

• Witamina C wspiera wytwarzanie kolagenu przez organizm, co wzmacnia jego działanie.
• Skuteczna dawka kwasu hialuronowego, który dodatkowo wesprze nawilżenie cery i zdrowie stawów.
• Kolagen rybi wchłania się o 50% lepiej. Dodatkowo producent podaje gatunek ryby, z którego został pozyskany (dorsz atlantycki).
• Skład został przebadany przez niezależne i akredytowane laboratorium J.S. Hamilton.
• Certyfikat jakości MSC (Marine Stewardship Council), który potwierdza, że pochodzenie kolagenu wspiera zrównoważone rybołówstwa.

Minusy:

• Brak.

Dodatkowe informacje

Kolagen rybi od Natu.Care zbiera pochwały za to, że jest pyszny. Nie znajdziesz tu rybiego posmaku, który często przebija się w innych kolagenach. A do wyboru masz dwa pyszne smaki: kakao i mango–marakuja.

Składniki aktywne, takie jak koenzym Q10, kwas hialuronowy czy naturalna L-teanina, mają działanie przeciwzapalne, przeciwutleniające i opóźniają procesy starzenia.

Opinia użytkownika

Super, po ok. 6 tygodniach stosowania skóra na twarzy stała się wyraźnie napięta. Wspaniały smak.

Złuszcza to co niepotrzebne

Stosowanie retinolu wspomaga naturalną przebudowę warstwy naskórka, poprzez usprawnienie procesu usuwania martwych komórek . Ponieważ złuszczające działanie retinolu nie jest gwałtowne, Twoja cera dzień po dniu będzie odzyskiwać promienny blask, z mniejszym ryzykiem podrażnień niż na przykład przy kwasach.

Walczy z przebarwieniami

Retinol reguluje rozmieszczenie melaniny w skórze, a także zmniejsza aktywność melanocytów – komórek odpowiedzialnych za pigmentację. Dzięki temu zapobiega powstawaniu przebarwień. Dodatkowo jego delikatnie złuszczające działanie może pomóc Ci zredukować widoczność tych już istniejących .

Pomaga eliminować zaskórniki

Dzięki swojej zdolności wpływania na pracę komórek retinol może zmniejszać aktywność gruczołów łojowych i zapobiegać nadmiernej produkcji sebum. W połączeniu ze złuszczającymi właściwościami witamina A pomoże Ci pozbyć się zaskórników i pozwoli cieszyć czystą, świeżą cerą .

Wspiera leczenie trądziku

Na początek ważna informacja: trądzik to choroba skóry, która posiada wiele odmian, a ich leczenie diametralnie się różni. Jeżeli masz lub podejrzewasz u siebie tę dolegliwość, najrozsądniej będzie udać się do dermatologa. Leczenie na własną rękę może pogorszyć stan Twojej skóry.

Retinol nie pomoże na wszystkie postacie trądziku – przy niektórych może wręcz zaszkodzić. Niemniej jednak będzie pomocny w walce ze zmianami trądzikowymi typowymi dla trądziku pospolitego – wypryskami.

Dzieje się tak ze względu na to, że retinol zapobiega nadmiernemu rogowaceniu ujść gruczołów łojowych i reguluje wydzielanie sebum. A to właśnie jego nadmierna produkcja sprzyja powstawaniu krost .

Retinol wykazuje też działanie antybakteryjne, dzięki czemu może zmniejszać stany zapalne skóry. To wszystko może Ci pomóc uporać się z wypryskami na twarzy.

Efekty stosowania retinolu

Dzięki stymulacji produkcji kolagenu i ochronie istniejących włókien retinol przyczynia się do odzyskania przez skórę miękkości i zdrowego wyglądu. Stosowanie go sprawia, że cera staje się gładka i jędrniejsza. 

Pozytywne zmiany, takie jak poprawa struktury i nawilżenia skóry, zauważyć możesz po 4–6 tygodniach. Na redukcję zmarszczek czy przebarwień trzeba poczekać dłużej – według badań około 2–3 miesiące .

Efekty stosowania retinolu to :

• wzmocnienie warstwy ochronnej naskórka,
• ochrona przed wolnymi rodnikami powodującymi stres oksydacyjny,
• zapobieganie utracie wody przez naskórek,
• zapobieganie powstawaniu zmarszczek,
• zapobieganie powstawaniu przebarwień,
• rozjaśnianie istniejących przebarwień,
• zmiękczanie i wygładzenie skóry,
• regulacja wydzielania sebum,
• oczyszczenie skóry,
• zmniejszenie liczby wyprysków i zaskórników.

Skutki uboczne stosowania retinolu

Retinol to substancja o wysokiej aktywności, więc może wywoływać podrażnienia (zwłaszcza przy nieprawidłowym stosowaniu).

Najczęściej występującym skutkiem ubocznym retinolowej kuracji jest przesuszenie i łuszczenie się skóry . Ma to związek ze złuszczającymi właściwościami tej substancji. Aby temu zapobiec, uzupełnij swoją pielęgnację o kosmetyki działające nawilżająco oraz odbudowujące naturalną warstwę hydrolipidową skóry.

Jeżeli po aplikacji retinolu czujesz pieczenie, a skóra jest zaczerwieniona możliwe, że wystąpiła u Ciebie nadwrażliwość na retinol. W takim przypadku należy zrezygnować z tego składnika w kosmetykach. Możesz za to spróbować pielęgnacji na bazie bakuchiolu, o którym wspominałam wcześniej.

Kolejnym dość częstym skutkiem stosowania retinolu jest wysyp krostek. Na szczęście jest to zazwyczaj przejściowy stan, spowodowany przebudową warstw naskórka. Wszelkie zanieczyszczenia, które gromadziły się w skórze, wychodzą przez to na wierzch. Można powiedzieć, że skóra się oczyszcza .

Aby złagodzić te nieprzyjemne symptomy, najczęściej wystarczy ograniczyć częstotliwość stosowania kosmetyków z retinolem. Ważna jest również wiedza jak zacząć pielęgnację witaminą A i jej pochodnymi.

Jak stosować retinol?

Twoja skóra musi przyzwyczaić się do retinolu. Pozwoli Ci to uniknąć przesuszenia, podrażnień i – na wczesnym etapie – wysypu krost. Wprowadzając kosmetyk z retinolem do pielęgnacji, na początku stosuj go 1–2 razy w tygodniu.

W zależności od reakcji Twojej cery, po tygodniu lub dwóch zwiększ częstotliwość aplikowania kosmetyku do 3 razy w tygodniu. Możesz poprzestać na stosowaniu retinolu lub jego pochodnych co drugi dzień albo powoli zwiększać ilość aplikacji do 5 w tygodniu.

Ważne jest, aby stosować retinol i jego pochodne na wieczór, gdyż nie lubi się on ze słońcem. Podczas kuracji pamiętaj też o stosowaniu filtrów przeciwsłonecznych zarówno w okresie letnim, jak i zimowym.

Jaki retinol na początek?

Wybierasz swój pierwszy kosmetyk z retinolem? Zmień wyszukiwanie na retinal. To pochodna retinolu, która jest bardziej stabilna i dużo delikatniejsza dla skóry. Retinal wykazuje znacznie mniejsze ryzyko podrażnień, a działa tak samo efektywnie . Odpowiednie stężenie retinalu przy pierwszej kuracji to 0,01–0,05%.

Retinal

Veoli Botanica POWER OF RETINAL, krem na noc

4.9

• Przeznaczenie: skóra dojrzała, z przebarwieniami, trądzikowa
• Najważniejsze składniki: retinal 0,075%, dipotassium Glycyrrhizinate, CM-Glucan Forte, olej z ogórecznika
• Opakowanie: 40 ml

Zobacz cenę

w sklepie Natu.Care

Opis produktu

POWER OF RETINAL to intensywna kuracja przeciwzmarszczkowa z retinalem, czyli bezpieczniejszą i skuteczniejszą pochodną retinolu.

Działa przeciwzmarszczkowo, oczyszczająco i rozjaśniająco. Stosując ten krem, skutecznie zwalczysz zmiany trądzikowe, wyregulujesz produkcję sebum i zmniejszysz widoczność przebarwień.

Retinal bierze udział w pobudzaniu produkcji kolagenu w skórze oraz działa antyoksydacyjnie. Dzięki temu pomoże Ci zmniejszyć widoczność drobnych zmarszczek oraz zapobiec powstawaniu nowych.

Plusy i minusy

Plusy:

• Lekka, przyjemna konsystencja.
• Retinal, czyli bezpieczna i skuteczna forma witaminy A.
• Aż 99,06% składników pochodzenia naturalnego.
• Dodatek składników łagodzących.

Minusy:

• Jak każdy kosmetyk z pochodnymi witaminy A (retinol, retinal), również ten krem jest dość wymagający jeśli chodzi o dopasowanie go do swojej rutyny pielęgnacyjnej.

Dodatkowe informacje

Produkty z retinolem i retinalem zawsze stosuj na noc, na suchą skórę. Przy pierwszej kuracji zacznij od stosowania kremu 2 razy w tygodniu, by przyzwyczaić skórę do jego działania.

Wyeliminuj ze swojej pielęgnacji inne kosmetyki o potencjale drażniącym. Unikaj w szczególności niacynamidu i kwasów.

Przy kuracji pochodnymi witaminy A zawsze stosuj kremy z filtrami przeciwsłonecznymi, najlepiej o faktorze 50.

Opinia użytkownika

Moja skóra (mieszana) na razie świetnie na niego reaguje, nie mam podrażnień.

Niezależnie od tego, na którą substancję się zdecydujesz, wybierz produkt o jak najmniejszym stężeniu aktywnego składnika. Jak już wiesz, skóra musi przyzwyczaić się do witaminy A i zaatakowanie jej od razu wysokim stężeniem może skończyć się nieprzyjemnie.

Retinol latem…

Retinolowe kuracje najbezpieczniej przeprowadzać jesienią i zimą, jednak nie jest prawdą, że nie można stosować ich latem. Pamiętaj tylko by w tym okresie wybierać preparaty o niższym stężeniu. Stosuj je na noc, a w dzień zabezpieczaj skórę kremem z filtrem przeciwsłonecznym o SPF nie niższym niż 50.

Retinol: metoda kanapkowa

Metoda kanapkowa może sprawdzić się przy wyjątkowo wrażliwej cerze. Aby ją zastosować:

1. Na oczyszczoną skórę twarzy nałóż krem nawilżający i odczekaj kilka minut, by się wchłonął.
2. Nałóż kosmetyk z retinolem i odczekaj około pół godziny.
3. Ponów aplikację kremu nawilżającego.

I już. Właśnie zrobiłaś na twarzy kanapkę z kremów. Sprawdź tylko, czy takie ilości kosmetyków nie zadziałają na skórę zapychająco.

Retinol: z czym łączyć a z czym nie?

Poniżej znajdziesz dokładne omówienie interakcji retinolu z innymi składnikami kosmetycznymi (i nie tylko), ale na początek przygotowałam dla Ciebie małą ściągę.

Tego nie łącz z retinolem:

• kwas salicylowy,
• kwas azelainowy,
• kwas glikolowy,
• inne kwasy owocowe (AHA),
• kwasy β-hydroksylowe (BHA),
• solarium.

A tu tabelka z substancjami, które możesz włączyć do swojej pielęgnacji, gdy zawiera ona retinol – wraz z zasadami, jak zrobić to bezpiecznie.

Retinol i kwas hialuronowy

To całkowicie bezpieczne połączenie. Możesz stosować jeden kosmetyk zawierający obydwa te składniki albo nakładać je oddzielnie. Nawilżający kwas hialuronowy to doskonałe uzupełnienie kuracji retinolem, który może wysuszać skórę .

Retinol i witamina C

Witamina C będzie świetnym uzupełnieniem pielęgnacji zawierającej retinol – zadziała antyoksydacyjnie i dodatkowo wspomoże w usuwaniu przebarwień. Pamiętaj jednak, aby nie nakładać jej o tej samej porze dnia co retinol.

Najlepiej jest stosować kwas askorbinowy lub jego pochodne rano, a retinol wieczorem. Jeśli nałożysz te substancje razem, zneutralizują wzajemnie swoje działanie . Wyjątkiem są kosmetyki najnowszej generacji, w których udało się zastosować pochodne retinolu i witaminy C, które nie wykazują względem siebie działania neutralizującego. A przynajmniej tak twierdzą producenci.

Retinol i niacynamid

Niacynamid pomaga odbudowywać naturalną barierę ochronną skóry, a co za tym idzie, wpływa na jej nawilżenie. Jest zatem jak następny puzzel w pielęgnacyjnej układance: retinol pomaga wymienić stare komórki skóry na nowe (złuszcza), a niacynamid pomaga w powstaniu ich mocnej i zdrowej warstwy .

Wybierając kosmetyk z niacynamidem do uzupełnienia swojej retinolowej kuracji, zwróć jednak uwagę na pozostałe składniki produktu. Niacynamid jest bowiem często łączony z innymi drażniącymi substancjami, np. kwasami. A te z retinolem mogą się bardzo nie polubić…

Retinol a kwasy

Retinol to silnie działająca substancja aktywna o właściwościach złuszczających. Nie zaleca się łączenia w pielęgnacji dwóch lub większej ilości składników wykazujących podobne działanie (jak mówi popularne powiedzenie: nie wrzucaj dwóch grzybków w barszcz).

Kwasy to jedne z głównych składników pomocnych w walce z trądzikiem pospolitym. Jak już wiesz, retinol również może wspomagać leczenie wykwitów skórnych. Jednak połączenie tych dwóch substancji może działać na cerę bardzo drażniąco . Dlatego dobierając pielęgnację samodzielnie, wybierz tylko jeden z tych składników.

Na jakie kwasy uważać, przy kuracji retinolem?

• Kwas salicylowy,
• Kwas azelainowy,
• Kwas glikolowy,
• Kwasy AHA, BHA.

Wyjątkiem od tej zasady są kwasy PHA (np. kwas laktobionowy lub glukonolakton), które są najłagodniejszymi z kwasów. Ich właściwości obejmują raczej łagodzenie i nawilżanie niż złuszczanie, więc jeśli Twoja cera nie jest bardzo wrażliwa, to połączenie może się sprawdzić. Dla bezpieczeństwa stosuj kwasy PHA w dni, gdy nie aplikujesz retinolu.

Ogólnie zasady są po to, aby je łamać (tylko trzeba to robić z głową). Istnieją przypadki, w których połączenie retinolu i kwasów w jednej kuracji będzie możliwe, ale zawsze powinno się to odbywać pod okiem dermatologa lub kosmetologa. Nie próbuj tego na własną rękę – osób, które poparzyły się kwasami podczas domowych zabiegów, jest naprawdę zbyt dużo. 

Retinol a… solarium

Retinol może zwiększać wrażliwość skóry na promieniowanie UV, dlatego podczas stosowania kosmetyków z tym składnikiem powstrzymaj się od opalania i wizyt na solarium . Jeśli koniecznie chcesz skorzystać ze sztucznego słońca, odstaw kosmetyk z retinolem na kilka dni wcześniej i wznów jego stosowanie kilka dni po wizycie w solarium. Albo wybierz zdrowszą wersję opalenizny i uzyskaj ją przy pomocy samoopalacza.

Retinol w ciąży i okresie laktacji

Odradza się stosowanie kosmetyków z witaminą A w okresie ciąży oraz karmienia piersią. Retinol może przenikać do organizmu matki i wpływać na prawidłowy rozwój dziecka .

Podsumowanie