Stłuszczona (otłuszczona) wątroba – co to, przyczyny, objawy

Stłuszczenie (lub otłuszczenie) wątroby to schorzenie spowodowane nadmiernie zgromadzonym tłuszczem w tym narządzie. Choroba ta może – ale nie musi – być groźna. W tym artykule znajdziesz najważniejsze informacje o otłuszczonej wątrobie.

Wątroba odpowiada m.in. za metabolizm węglowodanów, usuwanie toksyn z krwioobiegu oraz magazynowanie witamin i minerałów. Dość powszechnie spotykanym schorzeniem tego gruczołu jest jego stłuszczenie. Najczęściej choroba ta powodowana jest przez niewłaściwą dietę lub nadmierne spożycie alkoholu. Wspólnie z dr. n. med. Witoldem Tomaszewskim przygotowaliśmy informacje o tym, jak wcześnie rozpoznać stłuszczenie wątroby, co robić, aby zapobiegać temu stanowi, a także czym grozi ta choroba.

Zobacz też:

• Suplementy na wątrobę [ranking + opinia farmaceuty]
• Tabletki na wątrobę [ranking + opinia farmaceuty]
• Wątroba [objawy chorób + jak o nią dbać i czego unikać]
• Próby wątrobowe [czym są i kiedy wykonać]
• NAC (N-acetylocysteina) na co pomaga?

Otłuszczona wątroba – co to znaczy?

Otłuszczona (lub stłuszczona) wątroba to schorzenie , które spowodowane jest nadmiarem tłuszczu w tym narządzie. W zdrowej wątrobie składowana jest wyłącznie znikoma ilość tłuszczu. O stłuszczeniu możemy mówić, kiedy stężenie tłuszczu w wątrobie osiągnie 5–10% masy narządu.

Otłuszczona czy stłuszczona wątroba – które określenie jest poprawne?

Jak tłumaczy dr n. med. Witold Tomaszewski, „stłuszczenie” jest jedynym terminem poprawnym z medycznego punktu widzenia. W internecie nie brakuje jednak serwisów, które zamiennie wykorzystują te określenia. My również chcemy dotrzeć do szerokiego grona odbiorców, dlatego w tym artykule będziemy używali sformułowań „otłuszczona” i „stłuszczona” wątroba zamiennie.

Pamiętaj jednak, że to „stłuszczona wątroba” jest poprawnym określeniem.

Jakie są odmiany stłuszczenia wątroby?

Wyróżnia się dwa rodzaje otłuszczenia wątroby . Niealkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby oraz alkoholowe stłuszczenie wątroby. Czym charakteryzują się te stany?

Niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby

Niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby (NAFLD) to, jak sama nazwa wskazuje, schorzenie , które nie jest związane z nadmiernym spożyciem alkoholu. Najczęściej występuje u osób borykających się z nadwagą lub otyłością. Wyróżnia się dwa typy tej choroby.

• Proste otłuszczenie wątroby. Występuje w przypadku nadmiernej ilości tłuszczu w wątrobie, jednak bez stanów zapalnych (lub z niewielkimi) i bez uszkodzeń komórek narządu. W większości wypadków proste stłuszczenie wątroby nie powoduje groźnych powikłań.
• Niealkoholowe stłuszczeniowe zapalenie wątroby (NASH). NASH to znacznie groźniejszy stan niż proste stłuszczenie wątroby. Poza nagromadzonym tłuszczem występują w nim też stany zapalne lub uszkodzenia komórek wątroby. W dłuższej perspektywie niealkoholowe stłuszczeniowe zapalenie wątroby może prowadzić do marskości, a nawet nowotworu tego narządu.

Alkoholowe stłuszczenie wątroby

Alkoholowe otłuszczenie wątroby powodowane jest przez nadmierne spożycie  napojów wyskokowych. Wątroba rozkłada alkohol i może usuwać go z organizmu. Nie oznacza to jednak, że gruczoł ten jest niezniszczalny – w trakcie picia alkoholu w wątrobie odkłada się tłuszcz. 

Z kolei w czasie późniejszego rozkładania alkoholu powstają szkodliwe substancje, które mogą uszkadzać komórki wątroby. Co więcej, sprzyjają one też stanom zapalnym i negatywnie wpływają na układ immunologiczny. Alkoholowe stłuszczenie wątroby to jedno z wcześniejszych stadiów chorób tego narządu.

W przypadku, gdy nie podejmiemy odpowiednich kroków, dalsze spożywanie alkoholu będzie prowadziło do zapalenia lub marskości wątroby.

Jakie są przyczyny stłuszczonej wątroby?

Do stłuszczenia wątroby prowadzi wiele różnych czynników. Co najczęściej jest powodem tego schorzenia?

Przyczyny stłuszczonej wątroby :

• nadwaga lub otyłość,
• nadmierne spożywanie alkoholu,
• starszy wiek,
• podwyższone ciśnienie krwi,
• insulinooporność,
• cukrzyca typu 2,
• przyjmowanie niektórych leków (amiodaron, tamoksyfen czy dilitiazem),
• wysokie stężenie trójglicerydów lub cholesterolu we krwi.

Jeśli te czynniki ryzyka stłuszczenia wątroby występują u Ciebie – umów się na badanie i sprawdź, czy Twoja wątroba jest stłuszczona.

Otłuszczona wątroba – objawy

Stłuszczenie wątroby rzadko daje określone objawy we wczesnych fazach. Mimo tego możemy wyróżnić określone symptomy, które powinny sprawić, że zapali nam się czerwona lampka.

Objawy  otłuszczonej wątroby:

• zmęczenie,
• ból w prawej, górnej części brzucha,
• niewyjaśniona utrata wagi,
• nudności,
• utrata apetytu,
• ogólne osłabienie organizmu,
• dezorientacja,
• czerwone lub żółte plamy na skórze,
• obrzęk brzucha (wodobrzusze),
• powiększone naczynia krwionośne pod skórą.

Diagnoza stłuszczenia wątroby

Zdiagnozowanie choroby stłuszczeniowej nie jest proste . Większość objawów, które daje to schorzenie, jest bardzo podobna do objawów innych chorób. Najczęściej lekarz podejmie trzy kroki, aby sprawdzić, czy borykasz się z otłuszczoną wątroby.

Wywiad lekarski

Wywiad jest kluczowy w ramach diagnozowania stłuszczenia wątroby. Lekarz zapyta Cię o spożywanie alkoholu, dietę, przyjmowane leki i Twoją historię medyczną. Dzięki temu specjalista będzie mógł określić, czy w Twoim przypadku prawdopodobna jest alkoholowa lub niealkoholowa choroba stłuszczeniowa wątroby.

Badanie fizykalne

Kolejny krok, który pozwali ustalić lekarzowi, czy chorujesz na stłuszczenie wątroby to badanie fizykalne. Specjalista zbada Twoje ciało, a także sprawdzi wagę i wzrost. Lekarz będzie szukał dwóch podstawowych oznak otłuszczonej wątroby:

• powiększonego narządu,
• objawów marskości (np. żółtaczki).

Zaawansowane badania

Kiedy jest prawdopodobne, że borykasz się z chorobą stłuszczeniową wątroby, lekarz skieruje Cię na zaawansowane badania. Zaliczamy do nich przede wszystkim badania krwi – np. morfologię czy testy sprawdzające czynność wątroby. 

W innych wypadkach konieczne będzie przeprowadzenie badań obrazowych. Dzięki nim możliwe jest określenie, czy w wątrobie znajduje się tłuszcz. Niekiedy niezbędna okazuje się biopsja wątroby. Badanie to pozwala finalnie potwierdzić diagnozę i określić, jak poważne jest uszkodzenie narządu.

Suplementy na stłuszczoną wątrobę

Favorece la función cerebral

Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg

5.0

• Contenido en Omega 3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) enriquecido con vitamina E
• Forma de triglicéridos naturales - mejor absorción y biodisponibilidad
• Bajo ratio totox de 6,5 - garantía de frescura y pureza del aceite de pescado
• Pesca sosteniblecertificada
• Para el cerebro, el corazón y la inmunidad: favorece las funciones corporales clave
• Porción: 1 cápsula al día
• Suficiente para: 60 días

Consultar precio

Descripción del producto

El suplemento dietético contiene omega-3ᵀᴳ, o ácidos grasos omega-3 en forma de triglicéridos. Los estudios científicos sugieren que esta forma de ácidos grasos se absorbe hasta 2 veces mejor que los ésteres presentes en muchos complementos alimenticios del mercado. Esto significa que usted tiene la garantía de su eficacia y de abastecerse de valiosos ácidos omega.

Los ácidos grasos omega-3 proceden del aceite de anchoa salvaje. Se trata de una rica fuente de grasas saludables esenciales para la salud cardiovascular, inmunitaria y del sistema nervioso, así como para el buen funcionamiento de la visión, las articulaciones y los músculos.

Las investigaciones también sugieren que una ingesta adecuada de ácidos grasos omega-3 protege contra la depresión y los trastornos de ansiedad y favorece su tratamiento. Además, los omega-3 influyen en la hidratación y el aspecto de la piel y favorecen un sueño saludable.

La fórmula contiene un total de 750 mg de ácidos EPA+DHA, que triplica la ingesta mínima recomendada de 250 mg para la población polaca. Omega-3 TG Premium cuenta con investigaciones que indican que su TOTOX es de 9, lo cual es un resultado muy bueno.

Se recomienda la suplementación con ácidos grasos omega-3 a cualquier persona que no coma 1-2 raciones (unos 300 g) de pescado azul a la semana. Los niños durante el período de crecimiento, las personas mayores, las personas físicamente activas, los veganos y vegetarianos y los pacientes sometidos a tratamiento cardíaco y de prevención de enfermedades del corazón también tienen una mayor necesidad.

Ventajas e inconvenientes

Pros

• El aceite de pescado procedente de anchoas salvajes es una gran fuente de EPA y DHA.
• Los ácidos grasos omega-3 en forma de triglicéridos son dos veces más biodisponibles que los ésteres (presentes en muchos productos del mercado).
• La formulación no contiene colorantes ni sustancias de relleno.
• La pureza de la composición ha sido confirmada mediante pruebas de laboratorio.
• El envase es suficiente para un máximo de 2 meses.
• Las cápsulas blandas son fáciles de tragar.

Desventajas

• Ninguna.

Información complementaria

La cubierta de la cápsula está hecha de gelatina bovina.

Opinión de los expertos

Los triglicéridos de ácidos grasos omega-3 contenidos en esta formulación tienen una biodisponibilidad mucho mayor que los ésteres etílicos de omega-3 que suelen encontrarse en los suplementos dietéticos. El aceite de anchoa salvaje es una gran fuente de omega-3.

Limpiar el cuerpo

Sundose° Limpieza diaria

5.0

• Principios activos: silimarina, extracto de diente de león, extracto de albahaca asiática, chlorella, l-ornitina, azufre orgánico, fosfolípidos, colina
• Forma: sobres
• Presentación: 30 sobres
• Porción : 1 sobre al día
• Suficiente para: 30 días

Consultar precio

Descripción del producto

En el práctico sobre de Daily Cleanse° encontrará dos bolsillos. Uno contiene un polvo y el otro una cápsula. Tomarlos le ayudará a limpiar su organismo de toxinas y sustancias nocivas que lo sobrecargan innecesariamente.

Siéntase ligero y sano, gracias a una fórmula centrada en apoyar el hígado, los riñones y retrasar los procesos de envejecimiento de todo el organismo. Daily Cleanse° es un suplemento repleto de principios activos naturales.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas

• Sin conservantes, colorantes ni OMG.
• Apto para personas con intolerancia a la lactosa y al gluten.
• Ayuda integral para la salud y la belleza.
• Fórmula personalizable.

Desventajas

• La larga lista de ingredientes activos puede aumentar el riesgo de reacciones alérgicas.

Información complementaria

El suplemento no contiene productos animales en su formulación (ni en la cubierta de la cápsula), pero pueden estar presentes trazas de colágeno de pescado y lactoferrina de leche.

Opinión del usuario

Después de sólo una semana de usar Sundose, puedo sentir la diferencia en mi estado de ánimo y tengo más energía.

Para veganos

Purella Superfoods Cúrcuma Digestión, 60 cápsulas

4.8

• Contenido en cúrcuma : 400 mg de extracto detártago largo
• Principios activos adicionales: piperina
• Forma: cápsulas
• Porción : 1 cápsula al día
• Suficiente para: 60 días

Consultar precio

Descripción del producto

Una combinación de cúrcuma y extracto de pimienta negra, o piperina, en forma de cápsulas veganas fáciles de tragar. El producto favorece eficazmente la función hepática y la digestión de las grasas, reduciendo así las desagradables molestias gastrointestinales.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas

• Composición sencilla.
• Fácil suplementación.
• Apto para veganos y vegetarianos.
• La adición de piperina garantiza una mejor absorción de la fórmula.
• Sin rellenos ni colorantes innecesarios.

Desventajas

• El fabricante no indica el contenido de curcumina en la formulación.

Información complementaria

Además de favorecer la función hepática, la cúrcuma también tiene un efecto beneficioso sobre el estado de la piel.

Bueno para el hígado

Aura Herbals Mi Hígado, 60 cápsulas vegetales

4.9

• Principios activos: extracto de alcachofa, extracto de cardo, extracto de cúrcuma DER 4:1
• Forma: cápsulas
• Porción : 1 cápsula al día
• Suficiente para: 60 días

Consultar precio

Descripción del producto

My Liver de Aura Herbals es un complemento alimenticio que consiste en una combinación sinérgica de extractos y sustancias que favorecen la salud del hígado. Actúa como un escudo protector gracias a sus propiedades depurativas, antioxidantes y antiinflamatorias. Al reforzar las membranas celulares, el producto facilita la regeneración de los tejidos hepáticos dañados, maximizando el rendimiento del hígado.

El suplemento se beneficia de una sinergia de ingredientes, como la cúrcuma y la alcachofa, que actúan conjuntamente para favorecer las funciones hepáticas, como la desintoxicación, la neutralización de los radicales libres y el apoyo a la síntesis y el transporte de grasas saludables.

Aura Herbals My Liver está recomendado para las personas expuestas a diario al estrés y a las toxinas medioambientales o alimentarias, así como para las que desean mejorar la salud general del hígado.

Ventajas e inconvenientes

Pros:

• Buenas dosis de principios activos.
• Composición pura.
• El suplemento es apto para veganos.
• Composición natural.

Desventajas:

• Ninguno.

Información complementaria

El suplemento no contiene azúcar, lactosa ni soja.

Lo mejor para el hígado

PharmoVit Curcumina + Piperina, 90 cápsulas

4.9

• Contenido en curcumina: 237,50 mg
• Principios activos adicionales: orujo de manzana micronizado, extracto del fruto de la pimienta negra (incluye piperina)
• Forma: cápsulas
• Porción : 1 cápsula al día
• Suficiente para: 90 días

Consultar precio

Descripción del producto

Curcumin + Piperine de Pharmovit es un complemento alimenticio que favorece la salud del hígado, la digestión de las grasas, las articulaciones y el sistema inmunitario. El extracto de ostra larga aporta hasta 237,50 mg de curcumina, mientras que el extracto de fruto de pimienta negra contiene 9,50 mg de piperina.

El suplemento no contiene rellenos ni colorantes en su formulación.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas

• Buenas dosis de principios activos.
• Sin cargas ni colorantes innecesarios.
• Envasado eficaz.
• Los principios activos están normalizados.

Desventajas:

• Ninguno.

Información complementaria

El producto no contiene lactosa, soja ni gluten.

Desintoxicación

OstroVit Berberina

5.0

• Principios activos: berberina
• Forma: cápsulas
• Porción : 1 cápsula al día
• Suficiente para: 90 días

Consultar precio

Descripción del producto

La berberina favorece el metabolismo del azúcar y la insulina, el sistema cardiovascular y la función hepática. Puede ayudar a perder peso, proteger el hígado y tener un efecto positivo en el microbioma intestinal.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas

• El fabricante ha proporcionado la estandarización, por lo que conoce la calidad del extracto y el contenido de berberina por porción.
• La berberina HCl (sulfato) se absorbe bien.
• El extracto de raíz es una muy buena fuente de berberina (mejor que, por ejemplo, la raíz en polvo).
• El producto no contiene agentes de carga, antiaglomerantes ni colorantes.

Desventajas

• El contenido de berberina podría ser mayor, ya que los estudios científicos han confirmado la eficacia de porciones diarias más elevadas.

Información complementaria

Producto para veganos.

Extractos vegetales

Solgar Complejo de Cúrcuma y Cereza

4.6

• Contenido en curcumina: 360 mg de extracto de raíz de cúrcuma
• Ingredientes activos adicionales: extracto de fruto de cereza ácida, extracto de rizoma de jengibre, quercetina, pimienta de cayena en polvo sin procesar, extracto de fruto de pimienta negra BioPerine
• Forma: cápsulas
• Porción : 2 cápsulas al día
• Suficiente para: 30 días

Consultar precio

Descripción del producto

Formulado con extractos de plantas y sustancias que son potentes antioxidantes. Ayuda al organismo en la lucha contra la inflamación y la degeneración y muerte aceleradas de las células.

Los ingredientes tienen efectos beneficiosos sobre la salud y el aspecto de la piel y mejoran la función hepática, además de reforzar la inmunidad.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas

• Sin colorantes ni rellenos artificiales.
• Apto para veganos.
• Piperina para una mejor absorción de los principios activos.

Desventajas:

• El fabricante no indica el contenido de curcumina del producto.

Información complementaria

El producto no contiene sal ni almidón.

Extractos estandarizados

YANGO, Berberina Premium

4.7

• Principios activos: berberina 588 mg
• Forma: cápsulas
• Porción : 3 cápsulas al día
• Suficiente para: 30 días

Consultar precio

Descripción del producto

Suplemento dietético con berberina, que tiene un efecto positivo en el metabolismo del azúcar y la insulina y reduce el riesgo de cardiopatías. Puede favorecer la pérdida de peso.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas

• La estandarización de los extractos demuestra la fiabilidad del fabricante y la buena calidad de la materia prima.
• Las cápsulas de celulosa vegetal son suaves para el estómago y aptas para vegetarianos y veganos.

Desventajas

• La porción diaria de silimarina no es elevada, pero debería favorecer la absorción de la berberina.
• No olvide tomar regularmente 3 cápsulas al día, preferiblemente a intervalos iguales.

Información adicional

Para aumentar su biodisponibilidad, la berberina se toma mejor después de las comidas.

3 valiosos ingredientes

OstroVit Cúrcuma + Pimienta Negra + Jengibre, 90 comprimidos

4.7

• Contenido en curcumina: 300 mg, de los cuales 285 mgde curcuminoides
• Otros principios activos: piperina, jengibre
• Forma: cápsulas
• Porción : 1 cápsula
• Suficiente para: 90 días

Consultar precio

Descripción del producto

Formulado a base de extractos estandarizados con ingredientes vegetales que tienen un efecto positivo en el funcionamiento del organismo. La curcumina mejora la digestión, actúa como antioxidante y favorece la salud de las articulaciones. El jengibre ayuda a reducir la inflamación, tiene un efecto analgésico y es rico en antioxidantes. La piperina aumenta la biodisponibilidad de determinadas sustancias alimenticias, tiene efectos antiinflamatorios y aumenta la termogénesis en el organismo.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Estandarización de los extractos, para que sepa qué y cuánto está consumiendo de forma realista.
• La fórmula se prueba en un laboratorio independiente acreditado.
• No contiene aditivos innecesarios.

Desventajas:

• La porción diaria de curcumina no es muy alta.

Información complementaria

No utilizar en caso de obstrucción biliar: la curcumina aumenta la secreción biliar.

Biodisponibilidad 65 veces mayor

NeuraCur del Dr. Jacob

4.8

• Contenido en curcumina: 400 mg
• Forma: cápsulas
• Porción: 2 cápsulas al día
• Suficiente para: 60 días

Consultar precio

Descripción del producto

Suplemento dietético con ingredientes para personas que desean cuidar su cerebro, su sistema nervioso y su rendimiento mental.

Ventajas e inconvenientes

Pros:

• Decente dosis diaria de cúrcuma.
• La fórmula Longvida® garantiza que la curcumina penetre fácilmente en el torrente sanguíneo y atraviese la barrera hematoencefálica.
• El producto es apto para veganos.

Desventajas:

• El fabricante podría haber indicado de qué parte de la planta se extrae el extracto y la estandarización específica del contenido en curcuminoides.

Información complementaria

No utilizar en caso de obstrucción biliar: la curcumina aumenta la secreción biliar.

Czym grozi otłuszczona wątroba?

Większość osób przechodzi chorobę stłuszczeniową wątroby bez większych problemów. Mimo tego 7 do 30%  pacjentów z tym schorzeniem doświadcza pogarszającego się stanu zdrowia.

Następstwa nieleczonej otłuszczonej wątroby można podzielić na 3 etapy:

1. Zapalenie wątroby, poprzez które zostaje uszkodzona tkanka narządu. Stan ten nazywamy stłuszczeniowym zapaleniem wątroby.
2. W miejscu zniszczonej tkanki tworzy się tkanka bliznowata – dochodzi do zwłóknienia wątroby.
3. Obszerna blizna zajmuje miejsce zdrowej tkanki – zwłóknienie wątroby zamienia się w jej marskość.

Czy stłuszczenie wątroby jest śmiertelne?

Nie, sama otłuszczona wątroba nie jest śmiertelnie groźnym schorzeniem. Jednak nieleczona może szybko przekształcić się w marskość wątroby – bardzo poważną chorobę. Dlatego bardzo istotne jest to, aby możliwie szybko zdiagnozować i zareagować na stłuszczenie wątroby.

Czym jest marskość wątroby?

Marskość wątroby to zaawansowane stadium  zwłóknienia tego narządu. Najczęściej powodowana jest różnymi chorobami, takimi jak stłuszczenie czy zapalenie. Każda próba naprawy wątroby (po jej uszkodzeniu) prowadzi do powstawania tkanki bliznowatej. 

W pewnym momencie jest jej tak dużo, że funkcjonowanie wątroby staje się niemożliwe. Marskość wątroby w późnym stadium może nawet zagrażać życiu pacjenta.

Leczenie stłuszczonej wątroby

W tej chwili nie ma leków  na otłuszczoną wątrobę, jednak niektóre środki są w fazie badań klinicznych. Dlatego w najbliższych latach możemy spodziewać się nowych substancji, które wesprą pacjentów z tym schorzeniem. Aktualnie leczenie stłuszczonej wątroby obejmuje kilka prostych kroków.

• Utrata wagi. Zdrowe odchudzanie (o już 3–5% masy ciała) może pomóc zmniejszyć zawartość tłuszczu, a także zredukować, stany zapalne i blizny w wątrobie. W niektórych wypadkach konieczne jest operacyjne usunięcie tłuszczu z tego narządu.
• Rezygnacja z alkoholu. Unikanie napojów wyskokowych jest niezwykle pomocne w ograniczeniu postępujących uszkodzeń wątroby. W niektórych wypadkach rezygnacja z alkoholu może nawet odwrócić niektóre zmiany w wątrobie.
• Obniżenie  stężenia cholesterolu. Zdrowa dieta (pełna warzyw i owoców), aktywność fizyczna i wybrane leki (wyłącznie zarekomendowane przez lekarza) mogą obniżać stężenie cholesterolu w organizmie.
• Kontrolowanie  cukrzycy (jeśli występuje). Diabetycy powinni bezwzględnie stosować się do zaleceń lekarza odnośnie do przyjmowania leków. Muszą też ściśle monitorować stężenie cukru we krwi.

Jeśli dojdzie do powikłań choroby stłuszczeniowej wątroby, takich jak niewydolność lub marskość, konieczny może być przeszczep narządu.

Otłuszczona wątroba – domowe sposoby

Odpowiedni styl życia może pozytywnie wpłynąć na otłuszczoną wątrobę. Jakie są domowe sposoby wspierające leczenie tego schorzenia?

• Dieta. Zbilansowana dieta to klucz do zdrowej wątroby. Odpowiedni jadłospis może pomóc Ci utracić zbędne kilogramy, a także przywrócić odpowiednie stężenie cholesterolu. Zamiast przetworzonego czy tłustego jedzenia, wybieraj warzywa, owoce lub produkty pełnoziarniste i kontroluj ilość spożywanych kalorii.
• Aktywność fizyczna.Ruch to zdrowie. Przysłowie to jest trafne, a zaledwie 30 minut ćwiczeń każdego dnia pomoże w walce z nadwagą czy stłuszczoną wątrobą. Pół godziny to jedynie 2 procent całego dnia. Poświęcisz tyle swojemu zdrowiu?
• Chroń wątrobę. Unikanie alkoholu oraz zbędnych leków czy suplementów zapobiega uszkodzeniom wątroby. Jeśli decydujesz się przyjmować jakiekolwiek środki (wspomniane leki lub suplementy), zawsze stosuj się do zaleceń producenta, a najlepiej, abyś skonsultował swoje plany z lekarzem.

Co należy jeść, aby zwalczyć stłuszczenie wątroby?

Dieta wątrobowa to sposób odżywiania, który pozytywnie wpływa na pracę tego narządu. Odpowiedni jadłospis może wspierać leczenie stłuszczeniowej choroby wątroby.

Pozostałe witaminy rozpuszczalne w tłuszczach również są kluczowe dla zdrowia wątroby. Chciałbyś dowiedzieć się o nich więcej? Zapraszam do tych artykułów:

• Witamina A – właściwości, działanie, występowanie, objawy niedoboru
• Witamina D3 – działanie, dawkowanie, suplementacja
• Witamina K – gdzie występuje, na co pomaga, objawy niedoboru

Czego nie wolno jeść przy otłuszczonej wątrobie?

Spożywanie powyższych produktów to nie wszystko. Konkretne artykuły spożywcze należy też (przynajmniej częściowo) wyeliminować z diety.

Zobacz też:

• Badania na tarczycę [jakie wykonywać + normy + wyniki]
• Badania krwi [jak często wykonać + jak się przygotować]
• Badanie kortyzolu [normy i wskazania + gdzie wykonać]
• Stłuszczona (otłuszczona) wątroba [co to + przyczyny + objawy]
• Saturacja [normy + badanie + objawy niskiej saturacji]
• Pulsoksymetr [normy + wyniki + jaki wybrać]

Podsumowanie