Ashwagandha ksm-66 opinie, działanie i dawkowanie [Co to jest, co daje?]

Przez 14 lat trwały prace badawczo-rozwojowe nad udoskonalaniem ekstraktu KSM-66 z ashwagandhy. Firma Ixoreal wycisnęła z tej rośliny cały potencjał, abyś podczas suplementacji doświadczył pełnej mocy ajurwedy, zamiast… jałowego rozczarowania.

Trudno znaleźć drugi równie dobrze udokumentowany proces produkcji ekstraktu z ashwagandhy i imponującą liczbę własnych badań. Twórcy KSM-66 napocili się przy produkcji, abyś Ty nie musiał, przeglądając 26 354 preparaty do wyboru.

Wegańskie żelki na sen, Ashwagandha KSM-66, ananas

Wreszcie się wyśpisz! Wegańskie żelki na sen z najwyższej jakości ashwagandhą KSM-66®, ekstraktami ziołowymi i tryptofanem utulą Cię do snu.

Zobacz cenę

Bez problemu wstaje rano z budzikiem, co wcześniej się nie zdarzało, mam więcej energii

Ewa Szczapinska

Zobacz cenę

Zobacz też:

• Ashwagandha
• Ashwagandha – przeciwwskazania
• Ashwagandha – skutki uboczne
• Z czym nie łączyć ashwagandhy?
• Ashwagandha – rano czy na noc?
• Ashwagandha – kiedy zaczyna działać?
• Ashwagandha – dawkowanie
• Żeń szeń-indyjski
• Adaptogeny

Ashwagandha – najpopularniejszy adaptogen

Ashwagadha (lub żeń-szeń indyjski, witania ospała, withania somnifera) to roślina popularna w medycynie wschodniej – ajurwedzie. Należy do grupy adaptogenów, czyli roślin, które wywołują zmiany fizjologiczne, morfologiczne lub biochemiczne w organizmie człowieka . 

Ta roślina to najlepiej przebadany adaptogen, a wyniki badań naukowych sugerują, że jej stosowanie jest bezpieczne i dobrze tolerowane przez większość ludzi. Ashwagandha to popularny wybór dla osób, które są przemęczone, zestresowane, mają problemy z napięciem, lękiem oraz doświadczają zaburzeń snu .

KSM-66 – co to jest?

KSM-66 to opatentowany ekstrakt z korzenia ashwagandhy o wysokim stężeniu 5% witanolidów. Wyciąg jest produkowany przy użyciu unikalnego, zastrzeżonego procesu ekstrakcji opartego na zasadach „zielonej chemii”, bez użycia alkoholu lub jakiegokolwiek innego rozpuszczalnika chemicznego .

To czysta ashwagandha wysokiej jakości o dobrej przyswajalności, co oznacza, że Twój organizm może wyciągnąć z ekstraktu więcej korzyści dla zdrowia i umysłu. Pozytywne właściwości KSM-66 sprawdzano w 24 badaniach klinicznych, a ich wyniki sugerują, że regularne przyjmowanie preparatów z tym ekstraktem korzystnie wpływa na samopoczucie, sen i zdrowie .

Lo mejor para el estrés, la ansiedad y los miedos

Natu.Care Ashwagandha y Cordyceps

5.0

• Sustancia activa: extracto de la raíz de vitania perezosa (ashwagandha) y de los cuerpos fructíferos del hongo Cordyceps sinensis
• Cantidad de sustancia activa 60 mg
• Estandarización: ashwagandha KSM-66 estandarizada al 5% de vitanólidos.
• Porción diaria: 1 cacito - 500 mg
• Envase: 120 porciones
• Suficiente para: 3 meses

Consultar precio

Descripción del producto

Ashwagandha & Cordyceps es el apoyo ideal para quienes viven a la carrera, expuestos al estrés y anhelan un momento de calma. La Ashwagandha contribuye a reducir el estrés, ayuda a aliviar la ansiedad y favorece el equilibrio emocional. El Cordyceps chino está clasificado como un "superalimento": presenta efectos estimulantes del sistema inmunitario y, por lo tanto, puede consumirse en casos de inmunidad reducida y durante la estación de otoño/invierno. Una combinación eficaz de adaptógenos. Complemento ideal para el cacao o el té.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Combinación de dos adaptógenos únicos: extracto del cuerpo fructífero del hongo Cordyceps sinensis y extracto de raíz de Ashwagandha.
• Extracto de raíz de Ashwagandha KSM-66 estandarizado al 5% de vitanolides.
• Sin colorantes, saborizantes ni edulcorantes innecesarios.
• Testado por el laboratorio independiente de Hamilton Polonia.

Desventajas:

• No

Elección del editor

Natu.Care Jalea vegana para dormir, Ashwagandha KSM-66, piña

5.0

• Principios activos: extracto de raíz de vitiva (KSM-66), extracto de hoja de té verde, varnólidos, extracto de hierba de la flor de la pasión, l-Triptófano, l-Teanina.
• Forma: geles
• 60 geles
• Porción : 2 geles al día
• Suficiente para: 30 días

Consultar precio

Descripción del producto

Jaleas seguras para ayudarle a conciliar el sueño y mejorar la calidad del mismo. Sólo contienen ingredientes naturales que calmarán su cuerpo y le prepararán para un buen descanso nocturno. De este modo, se despertará por la mañana relajado y descansado.

Ashwagandha KSM-66® es la forma de extracto de raíz de vitania perezosa mejor investigada y patentada del mercado. Contiene la mayor concentración de extracto de sólo la raíz de ashwagandha - la parte más valiosa de esta planta. Las propiedades positivas del KSM-66 han sido probadas en 24 estudios clínicos, y los resultados sugieren que la ingesta regular de suplementos con este extracto tiene un efecto positivo sobre el estado de ánimo, el sueño y la salud.

Por eso es una buena idea apoyar el proceso de conciliar el sueño con un suplemento de melatonina con extractos de plantas. Ayudarán a su cuerpo a calmarse antes de conciliar el sueño y a mantener un sueño ininterrumpido y saludable.

Ventajas e inconvenientes

Pros:

• No provoca cansancio por la mañana y no atonta.
• Regula el ritmo diurno natural.
• Contrarresta los despertares nocturnos.
• Composición orgánica y pura.
• Sin rellenos ni colorantes innecesarios.
• Fácil de complementar.

Desventajas:

• Ninguno.

Información complementaria

Además de mejorar la calidad del sueño y la rapidez con la que se concilia, la melatonina también tiene un efecto positivo sobre la inmunidad y la presión arterial normal.

Un sueño adecuado puede tener un efecto beneficioso sobre su energía y concentración durante el día.

Opinión del usuario

Llevo menos de dos semanas tomándolo y ya he notado una gran mejoría. Me duermo con más facilidad y apenas me despierto en mitad de la noche.

Ashwagandha natural

4.6

• Principio activo: extracto de hojas y raíz de ashwagandha(Withania somnifera).
• Cantidad de sustancia activa: 140 mg (incluyendo un mínimo de 9,8 mg de vitanólidos).
• Normalización: contenido mínimo de 7% de vitanólidos
• Porción diaria: 1 comprimido al día
• Envase: 60 comprimidos
• Suficiente para: 2 meses

Consultar precio

Descripción del producto

El extracto de hojas y raíz de ashwagandha aumentará la energía, vencerá la fatiga y mejorará la memoria y la concentración. Recomendado durante periodos de mayor tensión física o actividad física intensa.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas

• El fabricante ha proporcionado estandarización. Usted sabe lo que contiene un comprimido y en qué dosis - en resumen: no es heno y funcionará.
• Alto contenido en vitanólidos, los compuestos responsables de las propiedades beneficiosas de la ashwagandha.
• Formulación sencilla sin edulcorantes ni colorantes innecesarios.

Desventajas

• En estudios científicos, la dosis diaria efectiva es de 240 mg (estandarizada a un mínimo del 5%). Este suplemento tiene una dosis diaria en 1 comprimido de 140 mg - que es inferior.

Información complementaria

No contiene gluten ni lactosa.

No apto para veganos.

Valoración de los usuarios en Ceneo: 4,7/5 (170+ opiniones), Allegro: 4.89/5 (1900+ opiniones)

Para calmar

Los fuertes nervios del Dr. Jacob

4.5

• Principios activos: extracto de ashwagandha, extracto de romero, extracto de reishi, vitamina B1, ácido pantoténico.
• Forma: cápsulas.
• Porción : 1 cápsula al día
• Suficiente para: 100 días

Consultar precio

Descripción del producto

Strong Nerves del Dr. Jacob's es un suplemento dietético que refuerza el sistema nervioso y ayuda al organismo a hacer frente al estrés. Gracias a una combinación sinérgica de ingredientes beneficiosos, Strong Nerves alivia los síntomas de ansiedad, aumenta la resistencia mental y física y favorece la concentración.

Los beneficios de este suplemento son especialmente importantes para las personas expuestas a estrés crónico, las que tienen problemas de sueño o los empleados. Vale la pena mencionar que la fórmula también puede ayudar a mejorar el bienestar mental y apoyar el sistema inmunológico.

Todo esto hace de Strong Nerves del Dr. Jacob un excelente remedio para cualquiera que busque un apoyo completo para su sistema nervioso y su rendimiento mental en general.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas

• Envase muy eficaz (suficiente para 100 días)
• Cómodo suplemento: 1 cápsula al día.
• Apto para veganos y vegetarianos.

Desventajas

• El contenido de principios activos podría ser mayor.

Información complementaria

Si lo desea, puede tomar dos cápsulas al día - así aportará a su organismo dosis más elevadas de los principios activos.

Favorece el esfuerzo mental

Solve Labs Brain Tech Memoria y Concentración, adaptógenos, cápsulas

4.4

• Ingredientes: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, gluconato de zinc, colina, vitamina B6
• Forma: cápsulas
• Presentación: 30 o 60 cápsulas
• Porción : 2 cápsulas al día
• Suficiente para: 10 o 20 días

Consultar precio

Descripción del producto

Adaptógenos, vitaminas y minerales para reforzar el cerebro y el sistema nervioso. Brain Tech se ha desarrollado para personas que necesitan una concentración duradera, mejorar su capacidad de aprendizaje y su memoria y aumentar su resistencia al estrés.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas

• El fabricante ha declarado la estandarización de 4 de los 5 extractos de plantas, por lo que sabes lo que estás consumiendo y en qué cantidad.

Desventajas

• Forma de absorción deficiente del zinc (gluconato). El fabricante podría haber utilizado una mejor, como el citrato o el zinc quelado.
• Forma de colina poco biodisponible (bicinato de colina). El fabricante podría haber utilizado, por ejemplo, alfa GPC, que atraviesa la barrera hematoencefálica.
• Falta de estandarización del gotu kola, que parece ser el más importante aquí para reducir el estrés, la tensión mental y mejorar el estado de ánimo.
• Dosis bajas de rhodiola y bacopa; se podrían haber administrado más dosis para obtener mejores efectos (pero con una acción segura).

Información complementaria

El producto no debe consumirse cuando se tomen medicamentos sedantes, somníferos o antiepilépticos, ni en niños, mujeres embarazadas o durante la lactancia.

Hasta 5 adaptógenos

YANGO, Armonía, adaptógenos, cápsulas

4.8

• Principios activos: ginseng indio (ashwagandha), ginseng siberiano, citronela china, maca, tomillo del Baikal.
• Principios activos adicionales: Oxy Protect™
• Forma: Cápsulas
• Porción: 2 cápsulas al día
• Suficiente para: 30 días

Consultar precio

Descripción del producto

El suplemento dietético contiene una combinación sinérgica de 5 extractos de plantas que tienen un efecto positivo sobre la homeostasis y el bienestar del organismo. El producto está recomendado para personas que viven bajo estrés, tensión y que son físicamente activas.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas

• Los extractos estandarizados atestiguan la alta calidad de la materia prima.
• La mezcla de antioxidantes Oxy Protect™ garantiza la total frescura de los ingredientes.
• Buena dosis de ashwagandha - eficaz en estudios científicos.

Desventajas

• La dosis diaria de los demás principios activos podría ser más elevada.

Información complementaria

Complemento alimenticio apto para veganos gracias a la celulosa vegetal.

Dlaczego warto wybrać KSM-66?

Warto wybierać preparaty z formułą KSM-66, ponieważ dzięki temu masz pewność co i w jakiej ilości spożywasz. Niektóre produkty z ashwą kuszą. Jednak, gdy zajrzysz w skład, okazuje się, że to siano – np. sproszkowany korzeń, brak standaryzacji... Wybierając najlepszą ashwagandhę dla siebie, wybieraj produkty, które mają szansę zadziałać.

Co przemawia za wyborem KSM-66?

Opatentowana formuła

Posiadanie opatentowanej formuły może świadczyć o tym, że dany produkt jest innowacyjny, odróżnia się od innych na rynku i może przynosić dodatkowe korzyści w porównaniu do innych podobnych produktów .

Firma Ixoreal – twórca KSM-66 – jest jedynym producentem ashwagandhy na świecie z własnymi gospodarstwami rolnymi, zakładami produkcyjnymi, laboratoriami testowymi, centrum badawczym i dystrybucją, a prace nad tą formułą trwały 14 lat .

Ekstrakt z korzenia ashwagandhy jest pozyskiwany przy użyciu unikalnego, zastrzeżonego procesu opartego na zasadach „zielonej chemii”, co sprawia, że formuła jest czysta i nie zawiera zbędnych dodatków. W skrócie – nie znajdziesz drugiego takiego surowca.

Ekstrakt wysokiej jakości

KSM-66 to ekstrakt z korzenia ashwagandhy o wysokim stężeniu 5% witanolidów i najbardziej biodostępnym, pełnym spektrum na rynku. Zachowując wszystkie naturalne składniki tej rośliny w „oryginalnej równowadze”, możesz w 100% wykorzystać potencjał witanii i odczuć jej pozytywny wpływ na organizm.

Równowaga związków w ashwagandzie odnosi się do proporcji i stosunków między składnikami bioaktywnymi, które są w niej obecne. Roślina ta zawiera różne związki, m.in. alkaloidy, witanolidy, sterole i laktony .

Ważne jest, aby stosować odpowiednie metody ekstrakcji i przetwarzania ashwagandhy, aby zachować tę równowagę i wydobyć pełen potencjał substancji aktywnych – dodaje farmaceutka.

Badania naukowe

Ixoreal jest liderem w branży badań klinicznych i podstawowych testów nad skutecznością ashwagandhy. Współpracuje z instytutami akademickimi i badawczymi. Wszystkie badania kliniczne przeprowadzone przez tę firmę są zgodne ze „złotymi standardami” – randomizowane, podwójnie zaślepione i kontrolowane placebo.

Firma może pochwalić się 24 badaniami naukowymi z wykorzystaniem KSM-66, których wyniki sugerują jej wszechstronne pozytywne działanie u badanych uczestników.

Zawartość witanolidów

Preparaty z formułą KSM-66 zawierają wysoki procent witanolidów. To one odpowiadają za większość korzyści dla zdrowia i psychiki. Zawiera 5% stężenia witanolidów mierzone metodą HPLC (ang. High-Performance Liquid Chromatography).

HPLC to zaawansowana technika chromatograficzna, która jest szeroko stosowana w badaniach analitycznych, naukowych i przemysłowych. To metoda, która jest używana do rozdzielania, identyfikacji i ilościowego oznaczania substancji chemicznych w próbkach .

Witanolidy występujące w roślinach to organiczne związki chemiczne, które cechują się wysoką aktywnością biologiczną. Oznacza to, że mogą działać m.in. przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo, antyoksydacyjnie i przeciwzapalnie .

Badania wykazały, że ekstrakty z withania somnifera wykazują liczne działania lecznicze, w tym redukcję stanów zapalnych, stresu oksydacyjnego, poprawę pamięci i funkcji poznawczych.

Certyfikaty

KSM-66 posiada imponującą liczbę certyfikatów, które świadczą o tym, że surowiec jak i proces jego produkcji jest wysokiej jakości. Formuła i jej produkcja przeszły najszersze kontrole oraz oceny bezpieczeństwa w branży.

Certyfikaty, jakie posiada KSM-66 to m.in.:

• GMP dobrych praktyk produkcyjnych,
• 100% USDA Organic,
• Non-GMO,
• Gluten Free,
• BSCG-drug free,
• Kosher, Halal,
• HACCP,
• GRAS,
• Vegan.

Wyniki badań naukowych

Przeprowadzone przez firmę Ixoreal badania z wykorzystaniem KSM-66 sprawdzały, jak regularna suplementacja różnych porcji dziennych tej formuły wpływa na kilka obszarów zdrowia.

Najważniejsze informacje o badaniach:

• Badania trwały 8–10 tygodni.
• Uczestnicy otrzymywali zazwyczaj 600 mg ekstraktu podzielonego na 2 porcje dzienne lub placebo.
• W badaniach brały udział osoby z różnych grup wiekowych.
• Dwa badania zostały przeprowadzone z udziałem zwierząt, jedno metodą in vitro.

Analiza badań z udziałem ludzi

Badania z udziałem zwierząt

Konie

Badano wpływ ashwagandhy na stres i ogólne zdrowie koni. Dwadzieścia cztery zwierzęta rasy Kathiawari zostały podzielone na 2 grupy – jedna z nich spożywała zwykłą paszę, a druga paszę z dodatkiem różnych ilości ekstraktu z korzenia ashwagandhy .

Warto dodać, że konie tej rasy są wykorzystywane jako zwierzęta juczne (noszące towar) i w jeździectwie. Naraża je to na stres fizyczny jak i psychiczny.

Po 3 tygodniach u koni spożywających paszę z ekstraktem odnotowano zmniejszenie stężenia m.in. kortyzolu, triglicerydów i epinefryny (adrenaliny).

Psy

W tym 4-tygodniowym badaniu 24 psy doświadczające stresu i niepokoju otrzymywały placebo lub 15 mg/kg masy ciała ekstraktu z korzenia ashwagandhy dziennie. Mierniki wyników obejmowały stosunek kortyzolu w moczu do kreatyny, kwestionariusz oceny zachowania i badań psów, skalę bólu Canine Brief Pain Inventory (CBPI) i ocenę stanu ciała (BCS) .

Wyniki sugerują, że przyjmowanie ekstraktu z korzenia ashwagandhy zmniejszyło objawy związane ze stresem, lękiem i niepokojem oraz nasileniem bólu. Wiązało się to także ze statystycznie istotnym zmniejszeniem stosunku kortyzolu do kreatyny w moczu.

Przyjmowanie Ashwagandhy było dobrze tolerowane przez wszystkie psy i nie odnotowano żadnych działań niepożądanych.

Badanie in vitro

W badaniu „w szkle” ludzkie komórki HeLa zostały poddane działaniu różnych stężeń ekstraktu z korzenia ashwagandhy. Wyniki wykazały wzrost aktywności telomerazy (enzym), co sugeruje, że KSM-66 ma potencjał przeciwstarzeniowy .

Aktywność telomerazy jest ważna, ponieważ ten enzym jest odpowiedzialny za „odbudowę” telomerów, czyli końców DNA, które naturalnie skracają się podczas replikacji komórek. Jeśli telomery skrócą się za bardzo, komórki przestają się prawidłowo dzielić, co jest jednym z aspektów procesu starzenia .

KSM-66 na... włosy?

W najnowszym badaniu z 2023 roku sprawdzano wpływ ashwagandhy KSM-66 na wypadanie włosów. Uczestnicy badań mieli stosować miejscowo 1-2 krople dziennie wodnego ekstraktu z korzenia ashwagandhy na skórę głowy .

Po 75 dniach ashwagandha:

• znacząco zmniejszyła wypadanie włosów,
• zwiększyła ich gęstość i grubość,
• poprawiła wzrost włosów.

Wypadła o wiele lepiej, niż grupa osób z tego badania, która stosowała placebo na skórę głowy.

Wnioski z badań nad działaniem KSM-66

Badani odczuwali korzystne efekty z przyjmowania ashwagandhy KSM-66 stosując 600 mg ekstraktu (podzielonych na 2 porcje dzienne) dziennie przez 8 tygodni. Jest to cenna wskazówka, by trzymać się systematyki i… być cierpliwym.

Wg badań przyjmowanie ekstraktu KSM-66 z ashwagandhy :

• zmniejsza stres i napięcie psychiczne,
• pozytywnie wpływa na samopoczucie,
• poprawia pamięć i koncentrację,
• zwiększa wydolność i wytrzymałość,
• wspomaga potreningową regenerację,
• zwiększa stężenie testosteronu i hormonów tarczycy,
• łagodzi niektóre objawy menopauzy,
• wspiera zdrowie seksualne u mężczyzn i kobiet,
• działa antyoksydacyjnie i tonizująco na organizm.

Spożywanie ashwagandhy KSM-66 jest bezpieczne, dobrze tolerowane i wolne od niepożądanych efektów u zdrowych dorosłych oraz zwierząt.

Zobacz też analizy składów:

• Ashwagandha Naturell
• Ashwagandha Aliness
• Ashwagandha Swanson
• Ashwagandha Solgar
• Ashwagandha SFD
• Berberyna Swanson

Kto może skorzystać ze stosowania KSM-66?

Ashwagandha może być dla Ciebie pomocna, jeśli: 

• chcesz poprawić pamięć i koncentrację,
• czujesz przewlekłe zmęczenie,
• żyjesz w napięciu psychicznym, 
• masz problemy z zasypianiem i relaksacją,
• doskwierają Ci umiarkowane problemy ze snem,
• chcesz poprawić wyniki sportowe – siłowe jak i wytrzymałościowe, 
• zależy Ci na poprawie zdrowia seksualnego,
• jesteś w trudnym okresie menopauzy.

Przeciwwskazania do stosowania

Stosowanie preparatów z ekstraktem z ashwagandhy nie jest odpowiednie dla :

• kobiet w ciąży i karmiących piersią,
• osób poniżej 18. roku życia,
• pacjentów z chorobami autoimmunologicznymi (m.in. choroby tarczycy, reumatoidalne zapalenie stawów, cukrzyca, stwardnienie rozsiane),
• osób z zaburzeniami krwawienia i wrzodami żołądka,
• osób planujących zabiegi chirurgiczne.

Ponadto nie należy stosować ashwagandhy z pewnymi lekami. Poniżej lista leków i przykłady popularnych w Polsce preparatów, należących do tej grupy.

Nie można łączyć ashwagandhy z lekami:

• rozrzedzającymi krew, np. Warfin, Pradaxa, Xarelto, Aspiryna, Acard,
• stosowanymi w leczeniu schorzeń tarczycy, np. Letrox, Eurhyrox, Thyrozol,
• hamującymi układ odpornościowy, np. Metypred, Prograf, Equoral, Endoxan, Azathioprine, 
• stosowanymi w leczeniu depresji lub lęku, np. Trittico, Dulsevia, Pramolan, Anafranil, Amitryptylinum,
• nasennymi, np. Zopiklon, Zolpidem, Trittico,
• na wysokie ciśnienie krwi, np. Torsemed, Captopril, Prestarium, Telmizek, Hydrochlorotiazyd,
• przeciwcukrzycowymi, np. Pioglitazon, Metformax, Amaryl, Forxiga, Jardiance.

Zobacz też

Ashwagandha KSM-66 – skutki uboczne

Liczne badania potwierdzają, że ashwagandha jest uznawana za bezpieczny suplement dla większości ludzi, gdy jest stosowana w optymalnej porcji dziennej i nie dłużej niż przez 12 tygodni.

Jednak u niektórych osób żeń-szeń indyjski może powodować różne skutki uboczne, a najczęściej to :

• ból brzucha,
• nudności,
• wymioty,
• ból głowy,
• senność, bezsenność i koszmary.

Według niektórych badań naukowych stosowanie ashwagandhy może negatywnie wpływać na pracę tarczycy i zaburzać produkcję hormonów – szczególnie w przypadku nadczynności tarczycy . Niekiedy roślina ta może powodować wysypkę skórną i należy to skonsultować z lekarzem.

Zobacz też:

• Cordyceps
• Soplówka jeżowata
• Lion’s Mane
• Reishi
• Berberyna
• Korzeń maca
• Grzyb Chaga
• Męczennica cielista
• Kurkuma
• Piperyna
• Męczennica
• Kofeina
• Maczużnik

Podsumowanie