Ashwagandha SFD: acción, opiniones, precio + análisis de ingredientes

Si buscas algún suplemento dietético, probablemente la empresa SFD lo haya producido. Desde clásicos en forma de complejos vitamínicos, hasta adaptógenos exóticos y suplementos para deportistas. En su variado portafolio no podía faltar la ashwagandha. Y de hecho, hay incluso tres.

Junto con la farmacéutica Ilona Krzak, te ayudaré a elegir la ashwá de SFD perfecta. Hemos revisado su composición y analizado las opiniones de los usuarios. Elige si deseas un impulso ayurvédico fuerte o si eso no es suficiente y necesitas un complemento vitamínico adicional.

Natu.Care Adaptógenos: Ashwagandha & Cordyceps

Adaptógenos Natu.Care para reducir el estrés, aliviar los estados de ansiedad y apoyar el equilibrio emocional. Analizados por el laboratorio independiente Hamilton Polska.

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Wow, ¡qué diferencia! Ya después de una semana de uso sentí que el estrés cedía, duermo mejor, tengo más energía y ha mejorado mi concentración.

@KasiaS

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Lo mejor para el estrés, la ansiedad y los miedos

Natu.Care Ashwagandha y Cordyceps

5.0

• Sustancia activa: extracto de la raíz de vitania perezosa (ashwagandha) y de los cuerpos fructíferos del hongo Cordyceps sinensis
• Cantidad de sustancia activa 60 mg
• Estandarización: ashwagandha KSM-66 estandarizada al 5% de vitanólidos.
• Porción diaria: 1 cacito - 500 mg
• Envase: 120 porciones
• Suficiente para: 3 meses

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Descripción del producto

Ashwagandha & Cordyceps es el apoyo ideal para quienes viven a la carrera, expuestos al estrés y anhelan un momento de calma. La Ashwagandha contribuye a reducir el estrés, ayuda a aliviar la ansiedad y favorece el equilibrio emocional. El Cordyceps chino está clasificado como un "superalimento": presenta efectos estimulantes del sistema inmunitario y, por lo tanto, puede consumirse en casos de inmunidad reducida y durante la estación de otoño/invierno. Una combinación eficaz de adaptógenos. Complemento ideal para el cacao o el té.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Combinación de dos adaptógenos únicos: extracto del cuerpo fructífero del hongo Cordyceps sinensis y extracto de raíz de Ashwagandha.
• Extracto de raíz de Ashwagandha KSM-66 estandarizado al 5% de vitanolides.
• Sin colorantes, saborizantes ni edulcorantes innecesarios.
• Testado por el laboratorio independiente de Hamilton Polonia.

Desventajas:

• No

Ashwagandha natural

4.6

• Principio activo: extracto de hojas y raíz de ashwagandha(Withania somnifera).
• Cantidad de sustancia activa: 140 mg (incluyendo un mínimo de 9,8 mg de vitanólidos).
• Normalización: contenido mínimo de 7% de vitanólidos
• Porción diaria: 1 comprimido al día
• Envase: 60 comprimidos
• Suficiente para: 2 meses

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Descripción del producto

El extracto de hojas y raíz de ashwagandha aumentará la energía, vencerá la fatiga y mejorará la memoria y la concentración. Recomendado durante periodos de mayor tensión física o actividad física intensa.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas

• El fabricante ha proporcionado estandarización. Usted sabe lo que contiene un comprimido y en qué dosis - en resumen: no es heno y funcionará.
• Alto contenido en vitanólidos, los compuestos responsables de las propiedades beneficiosas de la ashwagandha.
• Formulación sencilla sin edulcorantes ni colorantes innecesarios.

Desventajas

• En estudios científicos, la dosis diaria efectiva es de 240 mg (estandarizada a un mínimo del 5%). Este suplemento tiene una dosis diaria en 1 comprimido de 140 mg - que es inferior.

Información complementaria

No contiene gluten ni lactosa.

No apto para veganos.

Valoración de los usuarios en Ceneo: 4,7/5 (170+ opiniones), Allegro: 4.89/5 (1900+ opiniones)

Para calmar

Los fuertes nervios del Dr. Jacob

4.5

• Principios activos: extracto de ashwagandha, extracto de romero, extracto de reishi, vitamina B1, ácido pantoténico.
• Forma: cápsulas.
• Porción : 1 cápsula al día
• Suficiente para: 100 días

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Descripción del producto

Strong Nerves del Dr. Jacob's es un suplemento dietético que refuerza el sistema nervioso y ayuda al organismo a hacer frente al estrés. Gracias a una combinación sinérgica de ingredientes beneficiosos, Strong Nerves alivia los síntomas de ansiedad, aumenta la resistencia mental y física y favorece la concentración.

Los beneficios de este suplemento son especialmente importantes para las personas expuestas a estrés crónico, las que tienen problemas de sueño o los empleados. Vale la pena mencionar que la fórmula también puede ayudar a mejorar el bienestar mental y apoyar el sistema inmunológico.

Todo esto hace de Strong Nerves del Dr. Jacob un excelente remedio para cualquiera que busque un apoyo completo para su sistema nervioso y su rendimiento mental en general.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas

• Envase muy eficaz (suficiente para 100 días)
• Cómodo suplemento: 1 cápsula al día.
• Apto para veganos y vegetarianos.

Desventajas

• El contenido de principios activos podría ser mayor.

Información complementaria

Si lo desea, puede tomar dos cápsulas al día - así aportará a su organismo dosis más elevadas de los principios activos.

Favorece el esfuerzo mental

Solve Labs Brain Tech Memoria y Concentración, adaptógenos, cápsulas

4.4

• Ingredientes: bacopa monieri, gotu kola, rhoiola rosea, ginseng, gluconato de zinc, colina, vitamina B6
• Forma: cápsulas
• Presentación: 30 o 60 cápsulas
• Porción : 2 cápsulas al día
• Suficiente para: 10 o 20 días

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Descripción del producto

Adaptógenos, vitaminas y minerales para reforzar el cerebro y el sistema nervioso. Brain Tech se ha desarrollado para personas que necesitan una concentración duradera, mejorar su capacidad de aprendizaje y su memoria y aumentar su resistencia al estrés.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas

• El fabricante ha declarado la estandarización de 4 de los 5 extractos de plantas, por lo que sabes lo que estás consumiendo y en qué cantidad.

Desventajas

• Forma de absorción deficiente del zinc (gluconato). El fabricante podría haber utilizado una mejor, como el citrato o el zinc quelado.
• Forma de colina poco biodisponible (bicinato de colina). El fabricante podría haber utilizado, por ejemplo, alfa GPC, que atraviesa la barrera hematoencefálica.
• Falta de estandarización del gotu kola, que parece ser el más importante aquí para reducir el estrés, la tensión mental y mejorar el estado de ánimo.
• Dosis bajas de rhodiola y bacopa; se podrían haber administrado más dosis para obtener mejores efectos (pero con una acción segura).

Información complementaria

El producto no debe consumirse cuando se tomen medicamentos sedantes, somníferos o antiepilépticos, ni en niños, mujeres embarazadas o durante la lactancia.

Hasta 5 adaptógenos

YANGO, Armonía, adaptógenos, cápsulas

4.8

• Principios activos: ginseng indio (ashwagandha), ginseng siberiano, citronela china, maca, tomillo del Baikal.
• Principios activos adicionales: Oxy Protect™
• Forma: Cápsulas
• Porción: 2 cápsulas al día
• Suficiente para: 30 días

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Descripción del producto

El suplemento dietético contiene una combinación sinérgica de 5 extractos de plantas que tienen un efecto positivo sobre la homeostasis y el bienestar del organismo. El producto está recomendado para personas que viven bajo estrés, tensión y que son físicamente activas.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas

• Los extractos estandarizados atestiguan la alta calidad de la materia prima.
• La mezcla de antioxidantes Oxy Protect™ garantiza la total frescura de los ingredientes.
• Buena dosis de ashwagandha - eficaz en estudios científicos.

Desventajas

• La dosis diaria de los demás principios activos podría ser más elevada.

Información complementaria

Complemento alimenticio apto para veganos gracias a la celulosa vegetal.

Ashwagandha SFD FORTE 800

Calificación: 4,8

Insignia: Dosis alta

• Sustancia activa: extracto de ashwagandha (Withania somnifera)
• Cantidad de sustancia activa: 800 mg
• Estandarización: withanólidos 12 mg
• Dosis diaria: 1 comprimido
• Envase: 90 comprimidos
• Suficiente para: 3 meses

Descripción del producto:

Producto con un alto contenido de ashwagandha estandarizada. La dosis diaria puede reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño. El ginseng indio influye positivamente en el estado de ánimo, la concentración y la memoria. Mejora la resistencia y la recuperación tras el ejercicio físico.

Pros y contras:

Pros:

• Alta dosis diaria – hasta 800 mg. Es una de las más altas del mercado.
• Envase eficiente.

Contras:

• El fabricante no especificó si el extracto proviene de la raíz o de las hojas. Esto importa, ya que la raíz es una fuente superior.
• El fabricante podría haber utilizado menos agentes antiaglomerantes.

Información adicional:

Valoración de los usuarios en Allegro: 4,90/5 (más de 2500 opiniones), Ceneo: 4,8/5 (más de 350 opiniones)

El producto cuenta con muchas opiniones positivas, destacando principalmente su eficiencia, precio y efectos perceptibles tras varias semanas de suplementación.

Los usuarios se quejan de que las tabletas son «ásperas» y difíciles de tragar.

Producto apto para veganos.

Ashwagandha SFD SPORT+

Calificación: 4,7

Insignia: Con vitaminas

• Sustancia activa: extracto de ashwagandha (Withania somnifera), calcio y vitaminas
• Cantidad de sustancia activa: ashwagandha 240 mg
• Estandarización: withanólidos 16,8 mg
• Dosis diaria: 1 comprimido
• Envase: 200 comprimidos
• Suficiente para: 6 meses

Descripción del producto

Producto con ashwagandha, calcio y un conjunto de vitaminas dirigido a personas activas físicamente. La ashwagandha mejora la resistencia y los resultados deportivos, además de apoyar la recuperación post-entrenamiento. Puede aumentar la libido y fortalecer el sistema inmunológico.

Pros y contras

Pros

• Más de 16 mg de withanólidos por dosis diaria, una cantidad alta y efectiva.
• Vitamina B12 (cobalamina) en buena cantidad. Es un nutriente importante, ya que la deficiencia de vitamina B12 es bastante común, especialmente en dietas sin carne.
• Composición sin ingredientes innecesarios: colorantes, aromatizantes, rellenos, edulcorantes.

Contras

• Vitaminas en dosis bajas – probablemente consumes más con tu dieta.
• El calcio – un mineral importante, pero en forma de carbonato, que tiene baja absorción en el torrente sanguíneo.

Información adicional

Producto apto para veganos.

Todos los ingredientes activos: ashwagandha, calcio, vitamina C, niacina, vitamina E, ácido pantoténico (vitamina B5), vitamina B6, riboflavina (vitamina B2), tiamina (vitamina B1), ácido fólico, biotina, vitamina B12.

Valoración de los usuarios en Allegro: 4,90/5 (más de 1100 opiniones), Ceneo: 4,8/5 (más de 150 opiniones)

El producto cuenta con muchas opiniones positivas, destacando principalmente su eficiencia, precio y la facilidad para tragar las tabletas tras varias semanas de uso.

Incluso si eres un couch potato, puedes comprar Ashwagandha SPORT+. Nadie lo comprobará.

Calificación: 4,6

Insignia: Buen precio

• Sustancia activa: extracto de raíz de ashwagandha (Withania somnifera)
• Cantidad de sustancia activa: 300 mg
• Estandarización: 4,5 mg de withanólidos
• Dosis diaria: 1 comprimido
• Envase: 90 comprimidos
• Suficiente para: 3 meses

Descripción del producto:

Producto estandarizado que contiene ashwagandha rica en withanólidos, compuestos biológicamente activos que reducen el estrés, mejoran el estado de ánimo y ayudan a conciliar el sueño. La ingesta regular de ginseng indio aumenta la resistencia del organismo y puede influir en la libido y la fertilidad.

Pros y contras:

Pros:

• El fabricante especificó la estandarización, así sabes qué y cuánto estás tomando.

Contras:

• El contenido de withanólidos no es impresionante – puede producir efectos, pero tras un uso prolongado.
• El fabricante podría haber usado menos agentes antiaglomerantes.

Información adicional:

En estudios científicos, la dosis efectiva diaria es de 600 mg (en este producto hay 300 mg).

Valoración de los usuarios en Allegro: 4,92/5 (más de 600 opiniones)

El producto cuenta con muchas opiniones positivas, destacando principalmente su eficiencia, precio y la facilidad para tragar las tabletas tras varias semanas de uso.

Apto para veganos.

Dosis recomendada

En los tres preparados, el fabricante recomienda tomar 1 comprimido al día para experimentar los efectos de la ashwagandha. Lo ideal es consumirlo con una comida – preferiblemente acompañada de grasas saludables.

El momento para tomar ashwagandha no importa – ajústalo a tus preferencias. La clave es la constancia, no la hora exacta.

¿Cuándo notaré los efectos?

La ashwagandha necesita tiempo para establecerse en el organismo y mostrar su potencial. No actúa de inmediato, y las opiniones de los usuarios que dicen «Tomé ashwá y me dio somnolencia» probablemente sean un efecto placebo causado por la excitación de probar un nutracéutico ayurvédico.

De las propiedades beneficiosas del ginseng indio, notarás resultados con un uso diario. Úsalo de forma regular durante de 4 a 12 semanasy. Luego, realiza una pausa de al menos 4 semanasy.

¿Una pausa? ¿Para qué?

Algunos toman ashwagandha continuamente y «no pasa nada». Sin embargo, el uso prolongado de este adaptógeno puede tener efectos secundarios potencialesy. Un estudio científico sugiere que su uso crónico puede disminuir o inhibir la producción de hormonas esteroidesy.

También te puede interesar:

• Ashwagandha – dosis

Efectos secundarios

Los efectos adversos más frecuentes sony:

Contraindicaciones

Las contraindicaciones para el uso de ashwagandha sony:

• embarazo y lactancia,
• enfermedades de tiroides (por ejemplo, hipotiroidismo),
• artritis reumatoide articular,
• úlceras,
• lupus,
• trastornos de sangrado,
• cánceres,
• uso de medicamentos: que disminuyen los niveles de azúcar en sangre, que reducen la presión arterial, inmunosupresores y medicamentos para dormir y tranquilizantes.

¿Tienes dudas sobre si puedes tomar ashwagandha? Consulta con un médico, quien aclarará tus dudas y te aconsejará sobre cómo consumirla de forma segura.

¿Vale la pena la ashwagandha? Opiniones de expertos

¿Qué propiedades tiene la ashwagandha?

La ashwagandha (ginseng indio) es un adaptógeno con muchas propiedades positivas para la salud y la mente.

• Mejora la condición. Aumenta la resistencia del organismo, especialmente en personas que practican deportes de resistenciay.
• Añade fuerza. Las personas que entrenan en el gimnasio pueden aumentar su fuerza musculary.
• Favorece la recuperación. La ashwagandha ayuda en la recuperación tras el ejercicio físico.
• Reduce la tensión y el estrés. La ashwagandha mitiga los efectos negativos del estrés, actúa como ansiolítico y disminuye los niveles de cortisol («hormona del estrés»)y.
• Disminuye la fatiga. El uso regular de ginseng indio reduce la sensación de fatigay.
• Favorece el bienestar. Mejora el estado de ánimo y la motivacióny.
• Mejora la calidad del sueño. Ayuda a conciliar el sueño y prolonga el descansoy.
• Incrementa la libido. Apoya la salud sexual masculinay ayuda en el tratamiento de disfunciones sexuales en mujeresy.
• Mejora la fertilidad. Incrementa la movilidad de los espermatozoides y mejora la calidad del semeny.
• Influye en las hormonas. Puede aumentar los niveles de testosterona en hombres infértiles y elevar las hormonas tiroideas.
• Reduce el colesterol. La ashwagandha disminuye los niveles de «colesterol malo» LDLy.
• Disminuye el dolor. Reduce el dolor en pacientes sometidos a quimioterapia y en la enfermedad degenerativa de las articulacionesy.
• Mejora la inmunidad. Estimula la acción del sistema inmunológicoy.

¿Es la ashwagandha de SFD adecuada para mí?

Prueba la ashwagandha si:

• Vives bajo tensión mental y sufres mucho estrés,
• Sientes fatiga crónica y te falta energía,
• Problemas para dormir y mala calidad del sueño,
• Quieres mejorar tus resultados deportivos y reducir el tiempo de recuperación,
• Deseas fortalecer tu sistema inmunológico,
• Quieres mejorar tu fertilidad y libido.

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Resumen