¿Cuándo son dañinos los probióticos? Exceso y efectos secundarios de la sobredosis
Descubre cuáles son las contraindicaciones para tomar probióticos y cuándo estas bacterias pueden perjudicarte.
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.Los probióticos son habitantes naturales de tus intestinos – tienes en ti billones de ellos. Por eso, parece que la terapia con ellos es segura y no debería causar efectos secundarios graves… Después de todo, son tus amigos. Sin embargo, a veces pueden hacerte daño.
Las personas que padecen enfermedades graves que afectan la inmunidad deberían evitar los probióticos. Pero las bacterias beneficiosas pueden ser perjudiciales no solo en casos extremos. A veces podemos provocar un crecimiento excesivo, es decir, simplemente exagerar y convertir a los amigos en enemigos.
En este artículo aprenderás:
- Quién debería evitar los probióticos.
- Cómo se puede sobredosificar los probióticos.
- Cómo se manifiesta el exceso de bacterias beneficiosas.
- Qué efectos secundarios pueden ocurrir tras consumir probióticos.
- Cuáles son las reglas para una suplementación segura con probióticos.
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@Klaudia F.
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¿Puede un probiótico hacer daño?
Los probióticos pueden ser perjudiciales si los sobredosificas o si padeces enfermedades que aumentan la posibilidad de que las bacterias atraviesen el sistema digestivo hacia la sangre. Esto incluye cánceres, trastornos inmunitarios graves o pacientes con un catéter central intravenoso. También deben tener precaución las personas con intolerancias alimentarias y alergias, ya que en los preparados probióticos a menudo se encuentra, por ejemplo, lactosa .
¿Quién no debería tomar probióticos?
La mayoría de las investigaciones científicas consideran que los probióticos son seguros para su uso. Generalmente no causan efectos secundarios, y si lo hacen, suelen ser molestias leves del sistema digestivo.
Sin embargo, hay ciertos grupos de personas para quienes el consumo de probióticos puede ser peligroso. Esto incluye a pacientes con enfermedades graves como :
- trastornos del sistema inmunitario,
- VIH/SIDA,
- cánceres (en tratamiento de radioterapia y quimioterapia),
- síndrome del intestino corto,
- perforaciones intestinales,
- obstrucción intestinal.
Los probióticos tampoco se administran a personas tras un trasplante de órganos, especialmente si están en tratamiento inmunosupresor .
Las personas alérgicas y con intolerancias alimentarias también deben tener cuidado con los probióticos. Muchos productos contienen lactosa y otras sustancias que pueden provocar reacciones adversas graves y no deseadas .
Por eso, antes de comprar un probiótico en particular, revisa su composición. Así te aseguras de que las cepas bacterianas están correctamente identificadas y evitarás sorpresas desagradables relacionadas con alergias.
Importante
Si padeces alguna enfermedad, consulta siempre a un médico antes de comenzar a tomar probióticos. Solo un especialista podrá confirmar si las culturas vivas de bacterias son seguras para ti y si no interactuarán con los medicamentos que puedas estar tomando.
¿Se puede sobredosificar un probiótico?
Cualquier medicamento en exceso puede convertirse en veneno. Lo mismo sucede con los probióticos. Incluso si estás sano y no tienes contraindicaciones para consumir estas bacterias beneficiosas, puedes hacerte daño. Los errores más comunes en el uso de probióticos son:
- tomar dosis diarias demasiado altas,
- uso prolongado de la suplementación,
- consumir varios preparados probióticos simultáneamente.
Para que los probióticos sean efectivos, deben tomarse durante varias semanas o meses. Sin embargo, una terapia de más de 4-6 semanas debe ser recomendada por un médico que conozca tu estado de salud y necesidades. Solo en casos específicos será apropiada.
Seguimos teniendo muy poca evidencia que confirme la seguridad del uso prolongado de probióticos.
Katarzyna Grajperfarmacéutica titulada
También puede suceder que, sin querer, tomes más de un preparado que contenga bacterias probióticas. Es importante tener en cuenta que: no todos los productos que contienen cepas bacterianas deben tener en su nombre probiótico, sinbiotico o cualquier otro “biotico”.
Tomar varias cepas probióticas al mismo tiempo, incluso las bien estudiadas y con efectos comprobados, puede tener consecuencias negativas. Nunca se sabe si estas cepas interactuarán bien entre sí, por lo que siempre se debe consultar con un médico antes de hacer tal tratamiento.
Katarzyna Grajperfarmacéutica titulada
Una mejor opción es, por ejemplo, realizar un tratamiento de dos semanas con un solo probiótico y luego cambiar a otro. Así, será más fácil detectar posibles efectos adversos – añade la farmacéutica.
Por eso, es tan importante leer las etiquetas de los productos que consumes. Esto aplica tanto a medicamentos como a suplementos dietéticos, no solo a los probióticos – a veces te sorprenderás. Por ejemplo, algunos productos para la inmunidad, caída del cabello o incluso suplementos proteicos contienen fórmulas probióticas en sus ingredientes.
Y por último: más no siempre es mejor. No tiene sentido tomar una dosis mayor de probióticos diaria que la recomendada por el médico o indicada por el fabricante del producto.
¿Y qué puede pasar si no sigues estas reglas? Tomar demasiados probióticos puede causar un crecimiento excesivo de la flora bacteriana en los intestinos, conocido como síndrome SIBO. En cuanto a la suplementación con probióticos, del exceso... ¡dolor de barriga!
Los mejores probióticos y otros productos para los intestinos
Natu.Care Butirato sódico Premium
- Composición de primera calidad: 1.200 mg de butirato sódico puro por toma diaria
- Apoyo intestinal: regeneración, equilibrio de la microbiota y confort digestivo
- Sin compromisos: sin rellenos, aditivos ni conservantes
- Eficacia: forma microencapsulada con mayor biodisponibilidad
- Recomendado después de antibióticos: restauración de la microflora intestinal
- Envase: 60 cápsulas / 30 días
- Recomendado por el Instituto de Microecología y probado en el laboratorio de J.S.Hamilton
Descripción del producto
Premium Sodium Butyrate es un apoyo natural para su sistema digestivo. Con una alta dosis de ácido butírico (940 mg), favorece la regeneración de la mucosa intestinal, mejorando la salud y la función intestinal, y mejora la absorción de nutrientes. Cuidando su intestino, cuida la salud de todo su cuerpo.
Las investigaciones realizadas con personas que padecen el síndrome del intestino irritable confirman que el butirato sódico es ideal como apoyo para la flora bacteriana alterada (por ejemplo, después de una terapia con antibióticos), el estreñimiento y la diarrea, la inflamación de la mucosa intestinal o en el caso de una dieta baja en fibra.
Las cápsulas de butirato sódico Premium se basan en la innovadora tecnología DRcaps®. Esto garantiza que los ingredientes activos contenidos en el producto estén protegidos de los efectos dañinos de los ácidos y las enzimas digestivas del estómago. Esto asegura que los ingredientes beneficiosos se liberen en el intestino delgado y sean totalmente absorbidos por nuestro cuerpo.
Premium Sodium Butyrate de Natu Care está 100% testado y en su composición sólo encontrará materia prima de la más alta calidad.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Favorece el funcionamiento del sistema digestivo
- Útil para muchas enfermedades gastroenterológicas, incluido el SII
- Alta dosis de ácido butírico por cápsula
- Composición orgánica, pura y probada
- Sin azúcares añadidos, sin gluten, sin OGM, sin lactosa
- Innovadora tecnología de cápsulas - DRcaps.
Desventajas:
- Ninguno.
Cómo utilizarlo
Dosis recomendada: 3 cápsulas al día con una comida, tomadas con agua.
Consejo profesional: Si es la primera vez que toma butirato sódico, introduzca la suplementación gradualmente para que el intestino tenga tiempo de adaptarse:
- Días 1-3: 1 cápsula/día
- Días 4-7: 2 cápsulas/día
- A partir del día 8: 3 cápsulas/día
De este modo, evitará molestias temporales y sus intestinos recibirán el máximo apoyo.
Tómelo a cualquier hora del día, preferiblemente con una comida, para favorecer la absorción de los principios activos.
El complemento alimenticio Butirato Sódico Premium 1200 mg está destinado a los adultos.
Opinión del usuario
Llevo 2 semanas utilizando el producto. Vientre más ligero y mejor digestión. Recomendado.
Sundose° Ligereza diaria
- Principios activos: extracto de alcaravea, extracto de alcachofa, curcumina, piperina y probióticos
- Forma: cápsulas + polvo
- Porción: 1 sobre + 3 cápsulas duras
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
Sundose° Daily Lightness° es una fórmula que ayuda al estómago y al hígado, reduce la incidencia de gases e hinchazón y favorece una digestión óptima. La fórmula no contiene aditivos innecesarios y la composición de los ingredientes activos (por ejemplo, curcumina con piperina) mejora mutuamente su absorción.
Los complementos alimenticios de Sundose se presentan en dos sabores: naranja y verde.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas
- Principios activos bien elegidos.
- Sin aditivos innecesarios.
- Dos sabores a elegir.
Desventajas:
- Dosificación complicada.
Información complementaria
El producto no contiene OMG, lactosa, gluten, conservantes ni colorantes artificiales.
Asecurin IB
- Principios activos: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, inulina
- Forma: cápsulas
- Presentación: 20 cápsulas
- Suficiente para: 20 días
Descripción del producto
Asecurin IB es un simbiótico, es decir, una combinación de probiótico y prebiótico. Contiene bacterias y levaduras que favorecen los intestinos y el sistema digestivo e inulina, que es el alimento de estos microorganismos. La adición de un prebiótico favorece y acelera el crecimiento de la flora bacteriana beneficiosa en los intestinos.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Cepas de bacterias probióticas bien etiquetadas.
- Formulación sencilla y limpia.
- Adición de un prebiótico en forma de inulina.
Desventajas:
- El envase sólo dura 20 días de suplementación.
Información complementaria
Conservar en un lugar seco y a la sombra, a temperatura ambiente.
Biocodex Enterol.
- Cepas probióticas: Saccharomyces boulardii
- Ingredientes activos adicionales: ninguno
- Forma: cápsulas
- Porción : 1-4 cápsulas al día
- Suficiente para: 5-20 días
Descripción del producto
Enterol es un medicamento de venta libre que contiene una cepa de levadura especialmente útil en el tratamiento de la diarrea causada por infecciones o la llamada diarrea del viajero. También se recomienda como terapia intestinal protectora cuando se toman antibióticos.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Acción confirmada por estudios.
- Tiene una cepa específicamente identificada de bacterias probióticas en la formulación, marcada con un código especial.
- Apto para vegetarianos.
Desventajas:
- Sólo una cepa de bacterias en la formulación.
- Dependiendo del motivo de la ingesta, puede ser necesario ingerir hasta cuatro cápsulas al día.
Información complementaria
El número de cápsulas diarias del medicamento depende del motivo de su uso. Para más información, consulte el prospecto.
Fórmula intestinal Panaseus
- Ingredientes activos: L-glutamina, extracto de semilla de hinojo, extracto de flor de caléndula, extracto de resina de corteza de incienso indio, zinc, inulina, extracto de rizoma de cúrcuma, butirato sódico, bacterias probióticas.
- Forma: cápsulas
- Porción : 1 cápsula al día
- Suficiente para: 50 días
Descripción del producto
Tomar Panaseus Digestive Formula puede ayudar a mejorar la salud intestinal favoreciendo la barrera intestinal, reduciendo la inflamación, protegiendo contra los daños y restableciendo una microflora intestinal sana.
Siente la diferencia en la función intestinal con extractos de plantas, aminoácidos y bacterias probióticas.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Extractos vegetales estandarizados de alta calidad.
- Composición limpia y sencilla.
- Bueno para veganos y vegetarianos.
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
La inulina, que actúa como relleno en estas cápsulas, es un prebiótico natural y también contribuye a la salud intestinal.
Rebutestin Forte
Contenido de butirato sódico por ración diaria: 680 mg
Forma: cápsulas
Presentación: 60 cápsulas
Porción: 2 cápsulas al día
Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
Rebutestin Forte es un complemento alimenticio que contiene 340 mg de butirato sódico por cápsula. Favorece la regeneración del epitelio intestinal y mejora la función intestinal, especialmente en afecciones como el SII, el estreñimiento y la flatulencia. El butirato sódico favorece el peristaltismo y el equilibrio de la microbiota intestinal.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Puede utilizarse con niños mayores de 7 años
- Apto para veganos
- Sin gluten ni aceite de palma
Desventajas:
- La dosis de butirato de sodio podría ser mayor
Información complementaria
Tomar 1 cápsula por la mañana y por la noche (adultos).
Tomar 1 cápsula al día, preferentemente por la noche (niños).
Ibesan Butirato Forte
Contenido de butirato sódico por porción diaria: 600 mg
Forma: cápsulas
Presentación: 60 cápsulas
Porción: 2 cápsulas al día
Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
Ibesan Butirato Forte es un complemento alimenticio de apoyo a la salud intestinal, que contiene 600 mg de butirato sódico en una dosis diaria en forma de microgránulos. El producto favorece la regeneración del epitelio intestinal, el peristaltismo y el equilibrio de la microbiota. Se recomienda para afecciones como el síndrome del intestino irritable, el estreñimiento y la flatulencia.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Puede ser utilizado por niños mayores de 7 años
- Liberación de ingredientes en todo el intestino
- Sin gluten, lactosa ni OMG
Desventajas:
- Contiene aceite de palma
Información complementaria
Tomar 1 cápsula dos veces al día, mañana y noche, durante un mínimo de 3 meses (adultos).
Tomar 1 cápsula durante un mínimo de 6 semanas (niños a partir de 7 años).
El producto debe tomarse bajo supervisión médica.
Debutir, cápsulas, 60 uds.
Contenido de butirato sódico por porción diaria: 300 mg
Forma: cápsulas
Presentación: 60 cápsulas
Porción: 2 cápsulas diarias (1 por la mañana, 1 por la noche)
Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
Debutir es un alimento de uso médico especial para favorecer la función intestinal. Contiene butirato sódico, que es crucial para la regeneración y protección del epitelio intestinal, lo que favorece el mantenimiento de un tracto gastrointestinal sano. Gracias a la tecnología de microgránulos, el ácido butírico se libera por todo el intestino, favoreciendo el peristaltismo, la producción de mucosidad y mejorando la absorción de agua y nutrientes. Recomendado para personas con síndrome del intestino irritable (SII), distensión abdominal, estreñimiento y después de una terapia con antibióticos.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Favorece la función intestinal y la salud epitelial
- Pueden usarlo niños a partir de 7 años
- Los microgránulos garantizan la liberación gradual de los ingredientes
- Sin gluten, lactosa ni OMG
Desventajas:
- Dosis diaria relativamente baja de butirato sódico
- Contiene aceite de palma totalmente hidrogenado, que no es saludable
Información complementaria
Utilizar bajo control médico. Tomar con las comidas, bebiendo agua.
Tomar 1 cápsula por la mañana y 1 por la noche durante al menos 3 meses (adultos).
Tomar 1 cápsula durante al menos 6 semanas (niños a partir de 7 años).
Síntomas del exceso de probióticos
Los síntomas de un exceso de probióticos son molestias digestivas desagradables, como hinchazón persistente, dolores abdominales, estreñimiento o diarrea repentina y prolongada. Estos signos indican el síndrome de sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO). Si no se tratan, pueden causar alteraciones en la absorción de vitaminas y minerales a partir de los alimentos .
Como puedes ver, estos síntomas son muy similares a los que se producen por una microbiota deficiente. Sin embargo, si aparecen durante o al final de un tratamiento con probióticos, debes suspender inmediatamente la suplementación y consultar a un médico. El síndrome de SIBO puede confirmarse mediante una prueba de respiración de hidrógeno-metanos. Otra opción es realizar un análisis de heces.
El síndrome de sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado puede tratarse eficazmente. Generalmente, se utilizan antibióticos y una modificación adecuada de la dieta .
Efectos secundarios de los probióticos
Es importante saber que incluso los probióticos correctamente administrados pueden causar efectos adversos. Aunque las investigaciones sugieren que son preparados seguros, en ocasiones las personas que los toman experimentan :
- hinchazón,
- gases,
- gorgoteo en el abdomen (peristalsis intestinal estimulada),
- diarrea.
Estos síntomas no deberían ser muy intensos ni durar más de unos pocos días tras comenzar la terapia. Si no son severos y desaparecen rápidamente, no necesitas suspender la suplementación. Tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse a los nuevos visitantes en los intestinos. Sin embargo, si los síntomas empeoran, suspende el producto y consulta a un médico.
Otro tipo de efectos secundarios son reacciones alérgicas a algún componente del preparado. En ese caso, podrías experimentar:
- erupciones cutáneas,
- tos,
- hinchazón (especialmente de garganta y lengua),
- dificultad para respirar.
Una reacción alérgica es una contraindicación absoluta para dejar de tomar el probiótico. Si notas problemas respiratorios o hinchazón en la zona de la garganta y la lengua, contacta inmediatamente con un médico – estos pueden ser signos de una anafilaxia potencialmente mortal .
¿Cómo tomar probióticos de forma segura?
Te presentamos 5 pasos sencillos para manejar los probióticos de manera segura:
- Para no excederte y causarte daño, toma los probióticos siguiendo las instrucciones del envase o las indicaciones del médico. Generalmente, deben tomarse con el estómago vacío, aproximadamente 30 minutos antes de las comidas. Elige productos de alta calidad, que contengan cepas bacterianas bien identificadas y estudios que respalden su calidad.
- Nunca excedas el período recomendado de la terapia ni las dosis diarias de probióticos.
- Presta atención a posibles efectos secundarios, como hinchazón, náuseas o diarrea. Si aparecen, puedes reducir la dosis y, tras unos días, aumentarla gradualmente.
- Bebe mucha agua para ayudar al proceso de tránsito de los probióticos por el sistema digestivo.
- Si estás tomando antibióticos, espera al menos 2 horas antes de tomar un probiótico. Los antibióticos pueden matar las bacterias, reduciendo la eficacia del preparado.
La farmacéutica Katarzyna Grajper también comparte algunos consejos útiles:
- Existen cepas probióticas resistentes a los antibióticos, que puedes tomar a la misma hora para mayor comodidad; consulta con tu médico o farmacéutico, ya que depende del antibiótico y del probiótico que uses.
- Para tomar probióticos, usa agua fría; temperaturas altas pueden matar las bacterias beneficiosas.
- No abras las cápsulas ni las disuelvas en jugos, a menos que el fabricante indique expresamente que es posible.
Recuerda que los probióticos son solo una parte del cuidado de la salud. El ejercicio regular, una dieta variada y rica en fibra, y un sueño adecuado son igualmente importantes.
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@Klaudia F.
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Resumen
- Las personas con enfermedades graves como trastornos inmunitarios, cánceres o ciertas afecciones intestinales no deben tomar probióticos.
- El uso excesivo, en dosis demasiado altas o por períodos prolongados, también puede ser perjudicial.
- El sobredosificación puede causar síndrome de sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO), que provoca molestias digestivas.
- En algunas personas, los probióticos pueden causar efectos secundarios leves, como hinchazón, gases y diarrea.
- Los probióticos pueden provocar reacciones alérgicas. Si eres alérgico o tienes intolerancias alimentarias, revisa cuidadosamente la composición antes de usarlos.
Preguntas frecuentes
¿Se pueden tomar probióticos sin antibióticos?
Sí, los probióticos se pueden tomar sin antibióticos. Son especialmente recomendados durante y después de un tratamiento con antibióticos, pero también pueden usarse de forma independiente. Son beneficiosos para la salud intestinal, mejoran la digestión y fortalecen la inmunidad. Se recomienda su uso preventivo, por ejemplo, antes de viajar a países con climas diferentes, para evitar la llamada diarrea del viajero.
¿Cuánto tarda en hacer efecto un probiótico?
Normalmente, puedes notar los primeros efectos tras 1-2 semanas de uso regular. Por ejemplo, si tienes problemas digestivos, podrías sentir mejoría en pocos días. Sin embargo, este período también depende de tu estado de salud. En casos de flora intestinal muy dañada, puede tardar más en notarse los resultados.
Lo importante es no interrumpir el tratamiento justo cuando notes mejoría. Continúalo hasta completar el período recomendado para obtener resultados duraderos.
¿Se puede sobredosificar los probióticos?
Sí, es posible. Toma los probióticos siguiendo las indicaciones del médico o farmacéutico. Un exceso puede causar efectos adversos, como hinchazón, gases, dolor abdominal o incluso infecciones.
La farmacéutica Katarzyna Grajper también destaca que un uso excesivo puede dificultar la formación de tu propia microbiota intestinal única.
Los probióticos buscan restaurar el equilibrio de la microbiota intestinal, pero un exceso puede alterarlo y provocar un crecimiento desmedido de bacterias. Por ello, úsalos con moderación y sin superar la dosis recomendada.
¿Los probióticos dañan el hígado?
No, los probióticos no dañan el hígado. Al contrario, pueden ser beneficiosos. Los probióticos son microorganismos vivos que, en dosis adecuadas, tienen un efecto positivo en la salud del organismo. Ayudan a mantener el equilibrio de la microbiota intestinal, lo cual es fundamental para el correcto funcionamiento del sistema digestivo. Además, refuerzan la barrera intestinal, reduciendo la entrada de toxinas al cuerpo, lo que también alivia al hígado, responsable de la desintoxicación.
¿Cuándo dejar de tomar probióticos?
Deja de tomar probióticos si notas síntomas gastrointestinales intensificándose o reacciones alérgicas. También debes suspenderlos cuando finalice el período de tratamiento recomendado por el médico o el fabricante del producto.
¿Cualquier persona puede tomar probióticos?
Los probióticos son seguros tanto para adultos como para niños. Sin embargo, algunas enfermedades graves son contraindicación para su uso. Personas en quimioterapia, radioterapia, con inmunidad muy reducida (por ejemplo, por trastornos congénitos, trasplantes u HIV/SIDA), con perforaciones o obstrucciones intestinales, y pacientes con catéter intravenoso central deben evitarlos.
¿Con qué se pueden sustituir los probióticos?
Sustituye los suplementos probióticos con fuentes naturales de bacterias saludables. Consume productos fermentados como yogur natural, kéfir, encurtidos, miso o tempeh. Estos alimentos están ricos en cultivos vivos que apoyan una microbiota intestinal saludable.
Además, consume fibra, que es el alimento para las bacterias probióticas. La encontrarás en frutas, verduras, nueces, semillas y cereales integrales. Evita los alimentos altamente procesados, ya que pueden alterar el equilibrio microbiológico.
Lleva un estilo de vida saludable, incluyendo ejercicio regular, ya que también influye en la microbiota intestinal. Todo esto contribuye a mantener un sistema digestivo saludable, clave para tu bienestar general y salud.
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Conoce al equipomagister farmacji
Katarzyna Grajper jest absolwentką Farmacji Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego. Na co dzień pracuje jako magister farmacji w aptece. Stara się stale poszerzać swoją wiedzę o aktualne wytyczne, aby pacjent mógł otrzymać kompetentną poradę zgodną z EBM (Evidence Based Medicine).
