¿Cómo afecta la ashwagandha a la tiroides y las hormonas? Opinión del médico
La ashwagandha influye en la concentración de hormonas tiroideas. Descubre si puedes usarla.
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.La ashwagandha puede ayudarte a regular el funcionamiento de la tiroides o… crear en ella un caldero hormonal. No es una planta común, sino un potente adaptógeno. Es importante usarla con prudencia.
Junto con el doctor Kacper Nihalani, explicaremos cómo la ashwagandha afecta la función tiroidea y por qué debes tener cuidado si tienes Hashimoto o padeces otras enfermedades de este órgano.
De este artículo aprenderás:
- Cómo la ashwagandha afecta la producción de hormonas tiroideas
- Si puedes usar ashwagandha si tienes problemas en la tiroides
- Cómo tomar ashwagandha para sentir sus beneficios
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Ashwagandha – ¿qué planta es?
La ashwagandha (también conocida como ginseng indio o witania ospálica) es un adaptógeno, es decir, una planta que actúa sobre el organismo humano y aumenta sus capacidades de adaptación a factores estresantes adversos – físicos y mentalesy.
Esto significa que el uso de la ashwagandha puede, por ejemplo, fortalecer tu resistencia al estrés y reducir su impacto negativo en el organismo, además de disminuir la fatiga y apoyar la recuperación.
La ashwagandha se ha utilizado durante miles de años en la medicina ayurvédica (el sistema de medicina más antiguo del mundo), entre otras cosas, para aumentar la vitalidad, mejorar la libido, reducir la tensión mental y mejorar el sueñoy. Debido a los withanólidos que contiene, puede provocar cambios fisiológicos, bioquímicos o morfológicos en el cuerpo humanoy.
Por ello, las personas con enfermedades de la tiroides se preguntan si el uso de ashwagandha como método natural para apoyar la regulación hormonal es seguro para ellas. La respuesta es: depende.
¿Cómo afecta la ashwagandha a la tiroides?
La ashwagandha estimula la glándula tiroidea, provocando un aumento en la producción de las hormonas tiroideas tiroxina (FT-4) y triyodotironina (FT-3), lo que influye directamente en los niveles de TSH (tirotropina)y.
Una concentración adecuada de estas hormonas es fundamental para el funcionamiento de la tiroides – y una tiroides sana es responsable de un metabolismo correcto, del funcionamiento del sistema cardiovascular, de la regulación de la temperatura corporal y de la fertilidady.
Las enfermedades de este órgano están relacionadas, entre otras cosas, con desequilibrios en la producción de hormonas tiroideas. Como ya puedes imaginar, el uso de ashwagandha puede ayudarte (si tienes niveles bajos) o perjudicarte (si tienes niveles altos). Sin embargo, esto no siempre es tan simple en cada caso.
Ashwagandha y enfermedades de la tiroides
Los estudios científicos muestran que la ashwagandha tiene un efecto inmunomodulador (estimula el sistema inmunológico) y estimula la producción de algunas hormonas, incluida la tiroidea. La combinación de estas propiedades puede influir en el funcionamiento de este órgano – para bien o para mal.
Importante
Si tienes diagnosticada alguna enfermedad de la tiroides, antes de usar ashwagandha consulta obligatoriamente con un médico. Él conoce tu historial clínico, los resultados actuales de tus análisis y quizás ha visto tu tiroides en una ecografía.
En la tabla a continuación, encontrarás información sobre cómo la ashwagandha afecta diferentes enfermedades tiroideas, con comentarios del doctor Kacper Nihalani.
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Enfermedad tiroidea |
¿Cómo puede influir la ashwagandha en el curso de la enfermedad? |
Comentario del médico |
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La ashwagandha puede aumentar la producción de hormonas tiroideas FT-3 y FT-4, lo que puede estimular en exceso esta glándula en personas con hipertiroidismo. Esto, a su vez, puede intensificar los síntomas de la enfermedad, como palpitaciones, sensación de calor, temblores y irritabilidad. |
Una producción excesiva de hormonas tiroideas en personas con hipertiroidismo puede agravar los síntomas, anular el tratamiento farmacológico y conducir a una forma grave de hipertiroidismo llamada tirotoxicosis. No se recomienda el uso de ashwagandha en personas con hipertiroidismo. |
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La ashwagandha puede elevar los niveles de las hormonas tiroideas FT-3 y FT-4 y, en consecuencia, reducir los niveles de TSH, por lo que puede ser útil para personas con hipotiroidismo que tienen niveles bajos de estas hormonas. |
El hipotiroidismo debe corregirse primero mediante tratamiento farmacológico, y si deseas usar ashwagandha, que potencialmente puede beneficiar la salud tiroidea, consulta con tu médico. |
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En esta enfermedad autoinmunitaria, los anticuerpos atacan el tejido tiroideo, y los linfocitos T autoreactivos forman infiltrados, lo que provoca disfunción de la glándula. La ashwagandha puede estimular aún más la respuesta inmunológica del organismo (que no sabe que está destruyendo sus propias células) y agravar esta condición. |
La ashwagandha afecta el sistema inmunológico y refuerza las reacciones defensivas del organismo – lamentablemente, incluso aquellas dirigidas contra las propias células. Su uso en la enfermedad de Hashimoto puede ser perjudicial para el paciente. |
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Enfermedad de Graves-Basedow |
Es una enfermedad autoinmunitaria de la tiroides en la que el organismo produce anticuerpos contra el receptor de TSH, lo que conduce a síntomas de hipertiroidismo. El uso de ashwagandha puede potenciar estos síntomas. |
Debido a sus propiedades estimulantes en la producción de hormonas tiroideas, no se recomienda su uso en la enfermedad de Graves-Basedow. |
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Tiroiditis aguda y subaguda |
Son procesos inflamatorios que generalmente se desarrollan tras infecciones (viral, bacteriana o fúngica). La ashwagandha no tiene efectos antivirales ni antibacterianos en humanos, pero puede interactuar con algunos medicamentos utilizados en el tratamiento de infecciones de diferentes orígenes. |
La ashwagandha puede ser útil preventivamente, para mejorar la inmunidad, pero si te enfermas, opta por un tratamiento convencional, especialmente si te han diagnosticado inflamación tiroidea. En estos casos, se usan diferentes medicamentos (esteroides, antibióticos), y la ashwagandha puede potenciar o contrarrestar su efecto. |
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Bocio nodular no tóxico o tóxico |
El bocio tiroideo es un agrandamiento de la glándula. No es una enfermedad en sí, sino un signo de un estado patológico. La causa puede ser una estimulación excesiva por la hormona TSH. La ashwagandha puede estimular aún más esta hormona, afectando negativamente el bocio y su tratamiento. |
El bocio indica un trastorno en la función tiroidea y debe ser evaluado por un médico. Para un tratamiento efectivo y para el control de esta condición, no se recomienda usar ashwagandha, ya que puede interferir en el proceso de la enfermedad y en el tratamiento. |
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Cáncer de tiroides |
No existen estudios en humanos que expliquen cómo influye la ashwagandha en la progresión del cáncer. |
Los mecanismos moleculares que subyacen a la acción de la ashwagandha en el cáncer aún no están claros. No se recomienda su uso en casos de cáncer, ya que no sabemos cómo puede afectar al organismo y a la quimioterapia que se esté aplicando. |
¿Puedo usar ashwagandha en enfermedades de la tiroides?
El uso de ashwagandha debe consultarse con un médico en función de tu historia clínica y estado de salud actual. La decisión debe tomarla un especialista que tenga una visión completa de tu enfermedad.
Interpretar por cuenta propia los resultados de TSH, FT-3 y FT-4 y decidir sobre la suplementación sin consultar a un médico puede ser un sabotaje inconsciente.
Los resultados de análisis de TSH, etc., por sí solos, no son una forma adecuada de medir la salud tiroidea; los síntomas y la presentación clínica en la consulta también son importantes. Esto hace que un paciente pueda interpretar erróneamente los resultados sin la asesoría de un médico.
Kacper Nihalanimédico
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Aprende de los errores… de otros
En 2022 se publicó un caso de una mujer de 73 años que sufrió una taquicardia supraventricular, síntomas de hiperactividad tiroidea y niveles muy bajos de TSH. La paciente admitió que tiene hipotiroidismo y que, desde hace dos años, en lugar de medicación, usa un suplemento con ashwagandha. Tras dejar de tomar el suplemento, desaparecieron completamente los síntomas y mejoraron los análisis bioquímicosy.
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Ashwagandha y la tiroides en investigaciones científicas
¿De dónde sabemos que ashwa afecta el funcionamiento de la tiroides? La planta ha sido objeto de estudio por investigadores que analizaron cómo influye en la producción de hormonas de este órgano. Aunque hay pocos estudios, muestran el potencial de la ashwagandha y su efecto en la función tiroidea en humanos y animales.
Estudios con participación humana
Algunas cuestiones surgieron… por casualidad. En 2014 se realizó un estudio con personas que padecían trastorno afectivo bipolar (TAB). Se investigó cómo la ashwagandha afecta las funciones cognitivas en estos pacientes. Durante 8 semanas, tomaron 600 mg de extracto de ashwagandha al día o placebo.
El “efecto secundario” fue un aumento en los niveles de hormonas tiroideas (T3 y T4) en los análisis de sangre de control. Aunque este no era el objetivo del experimento, llamó la atención de los investigadores sobre la influencia de la ashwagandha en la tiroidesy.
En un estudio de 2017 con duración de 8 semanas participaron 50 personas diagnosticadas con hipotiroidismo. Se dividieron en dos grupos, que tomaron diariamente 600 mg de extracto de KSM-66 de ashwagandha o placebo.
Los resultados mostraron que en el grupo que tomó ashwagandha, los niveles de triyodotironina (T3) aumentaron un 41,5% y los de tiroxina (T4) un 19,6%. Además, el nivel de la hormona estimulante de la tiroides (TSH) bajó un 17,5%, beneficiando la función tiroidea de los participantesy.
Curiosamente, los niveles de TSH disminuyeron significativamente tras 4 semanas (-12,5%) y tras 8 semanas (-17,4%). Es el único estudio con una muestra relativamente grande que sugiere un efecto directo de ashwa en la producción de hormonas tiroideas.
Consecuencias de una autoterapia precipitada
En 2005 se reportó un caso de una mujer de 32 años que, por síntomas de fatiga crónica, usó un suplemento con extracto de ashwagandha. Antes de comenzar, no tenía ninguna enfermedad tiroidea diagnosticada. El resultado fue una tirotoxicosis – un estado de hiperactividad tiroideay.
Estudios en roedores
En 2018, se indujo intencionadamente hipotiroidismo en ratas durante 6 semanas. Luego, algunos animales recibieron extracto de ashwagandha (500 mg/kg de peso corporal) durante un mes o un medicamento para la tiroides (20 μg/kg). Otros no recibieron nada.
Los resultados mostraron que los animales tratados con ashwagandha o con medicación tiroidea presentaron mejoras en el tejido de la glándula tiroidea en comparación con el grupo sin tratamiento. Además, la ashwagandha mejoró la función tiroidea elevando los niveles hormonales y previniendo el estrés oxidativo. La morfología histológica de la glándula también mejoróy.
En otro estudio de 1998, a ratones se les administró extracto de raíz de ashwagandha (1,4 g por kg de peso) durante 20 días. Se observó un aumento en las concentraciones de T3 y T4, además de una mejora en los procesos antioxidantes del organismoy.
¿Qué sugieren estos estudios?
Sabemos que la ashwagandha no es solo una planta, y su origen natural no significa que actúe más débil que los medicamentos, ni que sea más segura – porque proviene de la naturaleza. Es un adaptógeno potente, utilizado desde hace miles de años en la medicina ayurvédicay.
Las investigaciones muestran que influye en el funcionamiento de la tiroides, y su uso en enfermedades tiroideas puede ser útil para algunas personas. Sin embargo, los casos de autoadministración imprudente muestran cómo puede perjudicar.
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Para tu seguridad, siempre consulta con un médico antes de comenzar a usar ashwagandha.
Y si el médico te da el visto bueno…
Usa la ashwagandha con cabeza
Para aprovechar sus beneficios y sacar todo su potencial, úsala de manera inteligente. Elige productos de alta calidad y date tiempo para notar los efectos.
¿Qué aspectos tener en cuenta al usar ashwagandha?
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Factor |
¿Por qué es importante? |
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Forma |
La mayor concentración de withanólidos beneficiosos se encuentra en la raíz de la ashwagandha. Elige un producto que contenga extracto estandarizado de raíz, donde el fabricante indique el porcentaje de componentes bioactivos y el DER (Relación de Extracto de Droga). Así sabes qué y en qué cantidad consumes. Evita las hojas en polvo de ashwagandha o productos sin estandarización. |
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Fiabilidad del fabricante |
Opta por productos que contengan fórmulas patentadas (por ejemplo, KSM-66). Así, tienes la certeza de que la fuente de obtención y el proceso de fabricación están estandarizados, y que el fabricante suele contar con estudios clínicos propios y certificados que garantizan la calidad del producto. |
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Dosis diaria |
La dosis recomendada varía según la forma, pero generalmente oscila entre 300 y 800 mg de extracto estandarizado al 5-10%; 3-6 g de raíz en polvo o 1-2 cucharadas de té de raíz. Sigue siempre las indicaciones del fabricante en el envase. |
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Regularidad |
La ashwagandha no actúa de forma inmediata (no induce sueño nocturno ni estimula por la mañana). Esta planta necesita tiempo para hacer efecto, por eso es importante tomarla de forma regular. |
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Duración del uso |
Tras 8-12 semanas de uso diario, realiza un descanso de un mes. No hay datos sobre los efectos del uso prolongado de ashwagandha. |
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Precaución |
Aunque la ashwagandha se ha popularizado y se añade a cafés funcionales y suplementos deportivos, revisa que no repitas el mismo ingrediente en otros productos. |
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¿Qué más efectos tiene la ashwagandha?
Las investigaciones sugieren que la ashwagandha puede beneficiar tanto la salud física como mental. Los estudios con personas indican que la ashwagandhay:
- Apoya la salud mental. Reduce los efectos negativos del estrés, tiene propiedades ansiolíticas y disminuye los niveles de “hormona del estrés” – el cortisol.
- Mejora el estado de ánimo. Incrementa la motivación y mejora el ánimo.
- Mejora la calidad del sueño. Facilita el dormir y prolonga el descanso.
- Reduce la fatiga. El uso regular de ashwagandha disminuye la sensación de cansancio.
- Incrementa la libido. Apoya la salud sexual masculina y el tratamiento de disfunciones sexuales en mujeres.
- Favorece la fertilidad. Aumenta la movilidad de los espermatozoides y mejora la calidad del semen.
- Afecta las hormonas. Puede elevar los niveles de testosterona en hombres infértiles.
- Reduce el colesterol. La ashwagandha disminuye el colesterol LDL “malo”.
- Alivia el dolor. Reduce la percepción del dolor durante la quimioterapia y en enfermedades degenerativas de las articulaciones.
- Refuerza la inmunidad. Estimula el sistema inmunológico.
- Mejora la condición física. Aumenta la resistencia, la fuerza y favorece la recuperación tras el entrenamiento.
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Resumen
- La ashwagandha es un potente adaptógeno que, gracias a sus componentes bioactivos, puede influir en la salud física y mental.
- Estudios en humanos y animales muestran que su uso puede afectar la función tiroidea y los niveles de hormonas TSH, FT-3 y FT-4.
- No se recomienda usar ashwagandha en personas con hipertiroidismo, enfermedad de Hashimoto o Graves-Basedow, ni durante procesos inflamatorios o en cáncer de tiroides.
- La ashwagandha puede ser útil para quienes tienen hipotiroidismo, pero su uso debe ser acordado con el médico.
- Su uso sin supervisión médica puede empeorar la salud en pacientes con enfermedades tiroideas.
Preguntas frecuentes
¿La ashwagandha reduce el TSH?
Sí, la ashwagandha puede influir en los niveles de TSH, estimulando la producción de las hormonas FT-3 y FT-4, que afectan directamente a esta hormona. Sin embargo, cada caso de alteración de TSH es diferente y su uso debe ser consultado con un médico.
¿La ashwagandha genera dependencia?
La ashwagandha no genera dependencia física ni psicológica, ya que no contiene sustancias que provoquen adicción. No actúa como algunos medicamentos utilizados en psiquiatría o para el dolor.
¿La ashwagandha causa efectos secundarios?
Sí, en algunas personas puede causar efectos adversos como:
- dolor abdominal,
- náuseas,
- vómitos,
- diarrea,
- dolor de cabeza,
- erupciones cutáneas,
- malestar general,
- somnolencia, insomnio, pesadillas,
- alteraciones en la función tiroidea.
¿Quién no debería usar ashwagandha?
Las contraindicaciones para su uso son:
- embarazo,
- lactancia,
- menores de 18 años,
- diagnóstico de cáncer,
- enfermedades autoinmunes, tiroides, lupus, esclerosis múltiple o artritis reumatoide,
- trastornos hemorrágicos,
- úlceras,
- enfermedades hepáticas,
- uso de medicamentos para dormir, tranquilizantes, ansiolíticos,
- cirugías planificadas.
¿Cuáles son los síntomas del hipotiroidismo?
Los síntomas del hipotiroidismo varían, pueden cambiar con el tiempo y confundirse con otras afecciones. Generalmente incluyen:
- fatiga,
- aumento de peso no intencionado,
- sensación de frío,
- piel seca y áspera,
- estreñimiento,
- caída del cabello,
- síntomas depresivos y cambios de humor,
- trastornos del sueño,
- dificultad para concentrarse.
¿Cuáles son los síntomas del hipertiroidismo?
Los síntomas más frecuentes del hipertiroidismo son:
- pérdida de peso no intencionada,
- ritmo cardíaco acelerado o irregular,
- nerviosismo, ansiedad, irritabilidad,
- temblores,
- alteraciones menstruales,
- sudoración excesiva,
- intolerancia al calor,
- fatiga y debilidad muscular.
¿Cómo saber si mi tiroides está sana?
Realiza análisis de sangre que permitan medir los niveles de hormonas tiroideas – triyodotironina (T3), tiroxina (T4) y TSH. El médico también puede realizar un examen físico y solicitar una ecografía (USG), que permite evaluar la estructura y tamaño de la tiroides y detectar posibles cambios o tumores.
¿Qué vitaminas y minerales apoyan la salud de las mujeres?
Las mujeres deben cuidar que, junto con una dieta variada y nutritiva, obtengan todas las vitaminas, minerales, ácidos grasos omega y antioxidantes necesarios.
Presta especial atención a los ácidos omega-3 (DHA + EPA) y a la vitamina D3 (las personas en Polonia, en general, tienen deficiencia de estos nutrientes), así como a el hierro, el ácido fólico y todas las vitaminas del grupo B.
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