Sobredosis de vitamina D - síntomas de exceso y envenenamiento

Aumenta el interés por la vitamina D. La suplementamos porque "en Polonia hay muy poco sol". Consumirla por cuenta propia sin control puede tener consecuencias desagradables para la salud y... financieras.

Junto con la dietista Marta Kaczorek, te explicaremos qué es la sobredosis de vitamina D, cómo prevenirla y en qué consiste una suplementación saludable y razonable.

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¿Se puede sobredosis de vitamina D?

Sí, se puede sobredosis de vitamina D . La sobredosis ocurre debido a una suplementación excesiva. Sin embargo, te tranquilizo: es una situación muy rara. Los estudios muestran que tomar 60,000 unidades internacionales (UI) de vitamina D al día durante varios meses puede causar toxicidad .

A la sobredosis también se le llama hipervitaminosis D, toxicidad de vitamina D o envenenamiento por vitamina D. Es difícil llegar a este estado crítico, pero eso no significa que podamos suplementar esta vitamina sin sentido común.

¿Se puede sobredosis de vitamina D del sol?

No se puede sobredosis de vitamina D debido a la intensa exposición al sol . ¡Uf! Recuerda proteger tu piel con cremas con filtro. Reducirás el riesgo de daño y cáncer de piel y prevenirás la aparición de arrugas.

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Natu.Care Vitamina D 2000 UI

5.0

• Contenido en vitamina D: 50 µg
• Principios activos adicionales: ninguno
• Forma: Cápsulas
• Porción: Adultos - dosis de 2000 UI (1 cápsula)
  Personas con sobrepeso - dosis de hasta 4000 UI (2 cápsulas)
  Personas mayores - dosis de hasta 4000 UI (2 cápsulas)
• Número de cápsulas: 90

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Más de 100 000 clientas satisfechas

Descripción del producto

La vitamina D desempeña un papel fundamental para nuestra salud y bienestar. Influye en el metabolismo del calcio y el fosfato, lo que se traduce en huesos y dientes sanos. También ayuda a regular el sistema inmunitario, y las investigaciones también indican su impacto en el funcionamiento del sistema nervioso.

La vitamina D, aunque se la denomine "vitamina", es en realidad una prohormona que nuestro cuerpo produce por sí mismo, principalmente cuando se expone a la luz solar.Por desgracia, nuestro estilo de vida moderno fomenta las deficiencias de esta vitamina clave para nuestra salud y bienestar. Trabajar en edificios de oficinas cerrados, utilizar protectores solares (¡necesarios!) con factor de protección solar, cubrirse el cuerpo con ropa... todo esto hace que sea muy difícil, y a veces imposible, obtener niveles adecuados de vitamina D del sol. Por eso es tan importante una suplementación adecuada durante todo el año.

La vitamina D de Natu.Care es una vitamina D3 investigada y suspendida en aceite de cártamo, una planta conocida por sus numerosos beneficios para la salud. La cómoda cápsula, fácil de tragar, convertirá la suplementación en su hábito saludable diario para mejorar su bienestar general.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Garantiza el buen funcionamiento del sistema inmunitario
• Favorece el mantenimiento de huesos y dientes sanos
• Mantiene el funcionamiento normal del corazón, los riñones y el sistema muscular
• Probado por un laboratorio independiente y certificado
• Cápsula cómoda y fácil de tragar
• Fórmula pura: sin azúcares añadidos, gluten, OMG, lactosa, conservantes ni colorantes

Desventajas:

• Ninguno.

Información complementaria

Las mujeres embarazadas y las madres lactantes deben consultar a su médico para su uso. Complemento alimenticio destinado a la población adulta sana de hasta 75 años de edad.

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Natu.Care Vitamina D3 4000 IU + K2 MK-7

5.0

• Ingredientes activos (en la porción recomendada):

  • Vitamina D (colecalciferol) – 100 µg / 4000 IU (2000% VRN*)

  • Vitamina K2 (menaquinona-7, MK-7) – 120 µg (160% VRN*)

    *VRN – valor de referencia de ingesta.

• ¿Para quién y para qué?

  El producto está destinado a adultos que desean complementar su dieta con vitamina D y vitamina K. Puede ser un elemento de la suplementación diaria para personas que cuidan su alimentación variada. El suplemento no está destinado a niños.

• Forma:

  El suplemento dietético se presenta en forma de cápsulas softgel destinadas a ser tragadas y acompañadas de agua.

• Porción diaria:

  La porción diaria recomendada es de 1 cápsula, tomada una vez al día, preferiblemente durante la comida o inmediatamente después.

• Alcanza para:

  El envase contiene 60 porciones, lo que equivale a 60 días de suplementación.

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Descripción del producto

Vitamina D3 + K2 es un suplemento dietético que contiene vitamina D y vitamina K en una sola cápsula. El producto está destinado a complementar la dieta diaria con estos componentes en una porción constante y específica. La composición se basa en componentes simples, sin aditivos de sabor ni colorantes. El suplemento está destinado para uso regular por adultos.

Pros y contras

Pros:

• contenido de vitamina D y vitamina K en una sola cápsula

• porción diaria constante y claramente definida

• forma de cápsulas softgel

• aceite de oliva como portador de los componentes

Contras:

• producto destinado exclusivamente a adultos

• las personas que toman medicamentos anticoagulantes deben consultar su uso con un médico

• en personas mayores de 75 años, el uso del producto debe ser consultado con un médico

• no recomendado en caso de hipersensibilidad a los componentes del producto

Síntomas de sobredosis

¿Has consumido demasiadas gotas o querías fortalecer a tu hijo después de una infección, dándole un poco más de cápsulas de lo que dice el prospecto? Buscas nerviosamente síntomas: ¿qué puede pasar?

Síntomas de sobredosis de vitamina D :

• náuseas, vómitos,

• pérdida de apetito,

• dolores abdominales

• diarrea, estreñimiento,

• aumento de la sed,

• sabor metálico en la boca,

• sudoración excesiva,

• micción frecuente,

• ritmo cardíaco irregular,

• nivel elevado de calcio en sangre,

• acumulación de calcio en las arterias.

Complicaciones adicionales de la hipervitaminosis D no tratada incluyen :

• cálculos renales,

• cálculos en la vesícula biliar,

• daño renal,

• insuficiencia renal,

• daño óseo,

• calcificación (endurecimiento) de arterias y tejidos blandos.

Los síntomas de envenenamiento por vitamina D están relacionados principalmente con la hipercalcemia, lo que significa un nivel excesivamente alto de calcio en sangre .

Sobredosis de vitamina D durante el embarazo

Los síntomas de sobredosis serán los mismos que en cualquier persona. No encontré estudios sobre el efecto de dosis altas de vitamina D en el feto, pero es mejor ser cauteloso y seguir las dosis recomendadas  por la Sociedad Polaca de Ginecólogos y Obstetras.

Sobredosis de vitamina D en niños

Ya conoces los síntomas de exceso de vitamina D, pero como ves, es difícil sobredosis. Si no has consumido grandes cantidades de forma continua, puedes respirar aliviado. Lee el artículo a continuación para entender por qué más no siempre significa mejor.

Causas de sobredosis de vitamina D

El exceso puede ocurrir en caso de :

• sobredosis accidental,

• error en la receta,

• abuso de suplementos.

Recuerda consumir las dosis prescritas por el médico que te recomendó la suplementación, conociendo tu historial médico, otros medicamentos que tomas y el objetivo de complementar la vitamina D .

Diagnóstico

El médico revisará tu historial médico, los medicamentos y suplementos que tomas. Debería realizar una entrevista médica detallada y puede llevar a cabo un examen físico. 

Si sospecha que puedes tener hipervitaminosis D, puede solicitar pruebas, incluyendo :

• análisis de sangre para verificar los niveles de vitamina D, calcio y fósforo (determinará si hay daño renal),

• análisis de orina (verificará las cantidades de calcio en la orina),

• radiografías de huesos (determinará si hay daño óseo).

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Tratamiento

En caso de sospecha o confirmación en las pruebas de sobredosis de vitamina D, acude inmediatamente al médico. Generalmente, dependiendo del estado del paciente, el tratamiento incluye consulta, suspensión de la suplementación de vitamina D y reducción de calcio en la dieta . 

El médico también puede prescribir líquidos intravenosos y medicamentos, como corticosteroides o bifosfonatos. El paciente debe revisar la lista de sus medicamentos y suplementos para ajustar las futuras dosis de vitamina D y evitar su exceso .

¿Cómo prevenir la sobredosis? Consejos del dietista

Como dice la dietista Marta Kaczorek, lo que cuenta es la calidad de la suplementación, no la cantidad de suplemento que se toma. Entendemos la calidad a través de:

• elegir el suplemento en la forma más adecuada para nosotros,

• ajustar con el médico o farmacéutico la dosis individual según nuestras necesidades,

• suplementación sistemática.

Suplementación segura - ¿cuánto es eso?

Para que la vitamina D alcance un nivel tóxico o peligroso en el organismo, debe superar 100 nanogramos (ng) por ml . Afortunadamente, la toxicidad es poco probable si controlas la ingesta diaria y evitas la suplementación excesiva. Los expertos recomiendan que las personas con niveles típicos de vitamina D no superen 2000 UI diarias .

¿Sabías que en la primavera y verano, 15 minutos de exposición al sol, entre las 10:00 y las 15:00 con los brazos y piernas descubiertos, te proporcionan lo mismo que una suplementación de 2000 UI de vitamina D ?

Tomaré más... por si acaso!

“Otra fuente de vitamina D para los niños pequeños es la leche materna o la leche de fórmula. La leche de fórmula en una cantidad de aproximadamente 500 ml/día ya cubre las necesidades diarias del niño. Y eso ya puede ser la 3ª fuente de vitamina D para nuestro pequeño”, añade la dietista.

Los padres deben estar atentos a cualquier suplementación en el niño, así como a su dieta. En el mercado hay cada vez más productos enriquecidos con vitamina D (bebidas, bocadillos) y podemos perder el control sobre la ingesta diaria. Si no sobredosis, simplemente estamos tirando dinero a la basura en suplementación innecesaria.

Pero en Polonia no hay sol

Escuchando muchas historias entre familiares y amigos, he notado que nos gusta experimentar con la dosificación de medicamentos y suplementos por nuestra cuenta. “¿Vitamina D? ¡Hay que tomar mucho, porque en Polonia no hay sol!” - escuché una vez de una persona cercana. Es cierto que en otoño e invierno tenemos problemas con la falta de sol, pero eso no significa que cuatro gotas o una pastilla más sean una buena elección.

“Los suplementos de todos modos no funcionan, así que tomo el doble por si acaso, para que algo se absorba” - otra cita, también escuchada durante un encuentro social.

Vitamina D para animales... ¿para humanos?

En julio de 2022, una mujer sobredosis de vitamina D, utilizando cantidades excesivas de un suplemento dietético destinado a caballos.

Utilizaba vitamina D en forma de un preparado combinado con K2 MK7 en una dosis de 50,000 UI diarias. También añadía aceite al fuego, suplementando grandes cantidades de calcio. Sobrevivió, pero estaba en muy mal estado.

Al leer sobre este triste evento, me encontré con muchos artículos y comentarios de personas que se burlaban de la sobredosis de vitamina D. ¡Y eso para caballos! Como muestra el caso anterior y muchos otros, es posible.

Para algunos, este asunto puede parecer absurdo y divertido, pero las víctimas de hipervitaminosis son a menudo personas mayores. Como nuestros padres o abuelos. Debemos educarnos mutuamente y explicar en qué consiste una suplementación saludable. 

Pregunta hoy mismo a tus seres queridos qué suplementan y en qué dosis. ¿Quizás innecesariamente? ¿Quizás demasiado?

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Esperamos que a través de este artículo sobre la sobredosis de vitamina D, notes que es solo una de las muchas vitaminas que podemos usar en exceso. Cuida de ti mismo. Hazte un chequeo. Revisa tus medicamentos, suplementos, enriquece tu dieta. Pasa tiempo activamente, al aire libre. Deja que el sol te acaricie.

¿Suplementas vitamina D? ¿O conoces a alguien que le gusta tomar dosis de caballo de vitamina D? Escríbeme en los comentarios, tengo curiosidad.

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