El mejor probiótico para adelgazar - opiniones y ranking 2026

Casi todos estarían encantados de deshacerse de unos kilos (o unos cuantos más). Lo ideal sería sin mucho esfuerzo, dietas y demás... O, por ejemplo, gracias a alguna cápsula mágica. Y podría incluso estar llena de bacterias.

Los probióticos para adelgazar son un tema candente. Pero voy a enfriar tu entusiasmo de inmediato. En contra de todas las últimas investigaciones de científicos estadounidenses (que suelen estar sacadas de contexto y tergiversadas) — no existe una cápsula mágica para adelgazar (también me entristece). Sin embargo, los probióticos tienen algo que decir en el tema de la pérdida de peso.

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¡Por fin me siento mejor! Me he despedido de las hinchazones y el estreñimiento, y además mi piel ha mejorado, porque un intestino sano es también una piel sana y bonita. ¡Lo recomiendo!

@Klaudia F.

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Probióticos y pérdida de peso

Las bacterias probióticas que naturalmente habitan en tus intestinos son verdaderos milagros. Cuidan de ti, como puedeny:

• te ayudan a digerir y absorber los nutrientes de los alimentos,
• producen sustancias que destruyen patógenos,
• impiden que microbios patógenos colonizen los intestinos y el sistema urogenital,
• refuerzan la barrera protectora intestinal, produciendo entre otros el ácido butírico,
• son capaces de combatir diarreas, estreñimiento, hinchazón y otras molestias del aparato digestivo,
• influyen en la producción de neurotransmisores, mejorando tu estado de ánimo,
• estimulando tu sistema inmunológico, aumentando la resistencia,
• algunas ayudan a combatir procesos inflamatorios,
• pueden apoyar la regulación del metabolismo.

Exactamente… metabolismo. En las últimas décadas, se estudia el efecto beneficioso de los probióticos en prácticamente todas las dolencias, incluidas las relacionadas con el estilo de vida. Y uno de los mayores problemas de nuestros tiempos es la obesidad y los síndromes metabólicos, como la resistencia a la insulinay.

El aumento de la relación Firmicutes a Bacteroidetes está asociado con inflamación de bajo grado y una mayor capacidad para obtener energía de los alimentos. Curiosamente, una dieta alta en grasas favorece este fenómeno — añade la farmacéutica.

Ya que las microbios microscópicos regulan tantos procesos en tu cuerpo, ¿pueden también ayudarte a perder peso?

Los mejores productos para apoyar los intestinos

Recomendado por el instituto de microecología

Natu.Care Butirato sódico Premium

5.0

• Composición de primera calidad: 1.200 mg de butirato sódico puro por toma diaria
• Apoyo intestinal: regeneración, equilibrio de la microbiota y confort digestivo
• Sin compromisos: sin rellenos, aditivos ni conservantes
• Eficacia: forma microencapsulada con mayor biodisponibilidad
• Recomendado después de antibióticos: restauración de la microflora intestinal
• Envase: 60 cápsulas / 30 días
• Recomendado por el Instituto de Microecología y probado en el laboratorio de J.S.Hamilton

Consultar precio

Descripción del producto

Premium Sodium Butyrate es un apoyo natural para su sistema digestivo. Con una alta dosis de ácido butírico (940 mg), favorece la regeneración de la mucosa intestinal, mejorando la salud y la función intestinal, y mejora la absorción de nutrientes. Cuidando su intestino, cuida la salud de todo su cuerpo.

Las investigaciones realizadas con personas que padecen el síndrome del intestino irritable confirman que el butirato sódico es ideal como apoyo para la flora bacteriana alterada (por ejemplo, después de una terapia con antibióticos), el estreñimiento y la diarrea, la inflamación de la mucosa intestinal o en el caso de una dieta baja en fibra.

Las cápsulas de butirato sódico Premium se basan en la innovadora tecnología DRcaps®. Esto garantiza que los ingredientes activos contenidos en el producto estén protegidos de los efectos dañinos de los ácidos y las enzimas digestivas del estómago. Esto asegura que los ingredientes beneficiosos se liberen en el intestino delgado y sean totalmente absorbidos por nuestro cuerpo.

Premium Sodium Butyrate de Natu Care está 100% testado y en su composición sólo encontrará materia prima de la más alta calidad.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Favorece el funcionamiento del sistema digestivo
• Útil para muchas enfermedades gastroenterológicas, incluido el SII
• Alta dosis de ácido butírico por cápsula
• Composición orgánica, pura y probada
• Sin azúcares añadidos, sin gluten, sin OGM, sin lactosa
• Innovadora tecnología de cápsulas - DRcaps.

Desventajas:

• Ninguno.

Cómo utilizarlo

Dosis recomendada: 3 cápsulas al día con una comida, tomadas con agua.

Consejo profesional: Si es la primera vez que toma butirato sódico, introduzca la suplementación gradualmente para que el intestino tenga tiempo de adaptarse:

- Días 1-3: 1 cápsula/día
- Días 4-7: 2 cápsulas/día
- A partir del día 8: 3 cápsulas/día

De este modo, evitará molestias temporales y sus intestinos recibirán el máximo apoyo.

Tómelo a cualquier hora del día, preferiblemente con una comida, para favorecer la absorción de los principios activos.

El complemento alimenticio Butirato Sódico Premium 1200 mg está destinado a los adultos.

Opinión del usuario

Llevo 2 semanas utilizando el producto. Vientre más ligero y mejor digestión. Recomendado.

Lo mejor para la digestión

Sundose° Ligereza diaria

4.8

• Principios activos: extracto de alcaravea, extracto de alcachofa, curcumina, piperina y probióticos
• Forma: cápsulas + polvo
• Porción: 1 sobre + 3 cápsulas duras
• Suficiente para: 30 días

Consultar precio

Descripción del producto

Sundose° Daily Lightness° es una fórmula que ayuda al estómago y al hígado, reduce la incidencia de gases e hinchazón y favorece una digestión óptima. La fórmula no contiene aditivos innecesarios y la composición de los ingredientes activos (por ejemplo, curcumina con piperina) mejora mutuamente su absorción.
Los complementos alimenticios de Sundose se presentan en dos sabores: naranja y verde.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas

• Principios activos bien elegidos.
• Sin aditivos innecesarios.
• Dos sabores a elegir.

Desventajas:

• Dosificación complicada.

Información complementaria

El producto no contiene OMG, lactosa, gluten, conservantes ni colorantes artificiales.

Asecurin IB

4.9

• Principios activos: Lactobacillus plantarum LP01, Bifidobacterium breve BR03, Saccharomyces boulardii, inulina
• Forma: cápsulas
• Presentación: 20 cápsulas
• Suficiente para: 20 días

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Descripción del producto

Asecurin IB es un simbiótico, es decir, una combinación de probiótico y prebiótico. Contiene bacterias y levaduras que favorecen los intestinos y el sistema digestivo e inulina, que es el alimento de estos microorganismos. La adición de un prebiótico favorece y acelera el crecimiento de la flora bacteriana beneficiosa en los intestinos.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Cepas de bacterias probióticas bien etiquetadas.
• Formulación sencilla y limpia.
• Adición de un prebiótico en forma de inulina.

Desventajas:

• El envase sólo dura 20 días de suplementación.

Información complementaria

Conservar en un lugar seco y a la sombra, a temperatura ambiente.

Probióticos para adultos

Biocodex Enterol.

4.8

• Cepas probióticas: Saccharomyces boulardii
• Ingredientes activos adicionales: ninguno
• Forma: cápsulas
• Porción : 1-4 cápsulas al día
• Suficiente para: 5-20 días

Consultar precio

Descripción del producto

Enterol es un medicamento de venta libre que contiene una cepa de levadura especialmente útil en el tratamiento de la diarrea causada por infecciones o la llamada diarrea del viajero. También se recomienda como terapia intestinal protectora cuando se toman antibióticos.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Acción confirmada por estudios.
• Tiene una cepa específicamente identificada de bacterias probióticas en la formulación, marcada con un código especial.
• Apto para vegetarianos.

Desventajas:

• Sólo una cepa de bacterias en la formulación.
• Dependiendo del motivo de la ingesta, puede ser necesario ingerir hasta cuatro cápsulas al día.

Información complementaria

El número de cápsulas diarias del medicamento depende del motivo de su uso. Para más información, consulte el prospecto.

Probiótico

Fórmula intestinal Panaseus

5.0

• Ingredientes activos: L-glutamina, extracto de semilla de hinojo, extracto de flor de caléndula, extracto de resina de corteza de incienso indio, zinc, inulina, extracto de rizoma de cúrcuma, butirato sódico, bacterias probióticas.
• Forma: cápsulas
• Porción : 1 cápsula al día
• Suficiente para: 50 días

Consultar precio

Descripción del producto

Tomar Panaseus Digestive Formula puede ayudar a mejorar la salud intestinal favoreciendo la barrera intestinal, reduciendo la inflamación, protegiendo contra los daños y restableciendo una microflora intestinal sana.

Siente la diferencia en la función intestinal con extractos de plantas, aminoácidos y bacterias probióticas.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Extractos vegetales estandarizados de alta calidad.
• Composición limpia y sencilla.
• Bueno para veganos y vegetarianos.

Desventajas:

• Ninguno.

Información complementaria

La inulina, que actúa como relleno en estas cápsulas, es un prebiótico natural y también contribuye a la salud intestinal.

Rebutestin Forte

4.9

Contenido de butirato sódico por ración diaria: 680 mg
Forma: cápsulas
Presentación: 60 cápsulas
Porción: 2 cápsulas al día
Suficiente para: 30 días

Consultar precio

Descripción del producto

Rebutestin Forte es un complemento alimenticio que contiene 340 mg de butirato sódico por cápsula. Favorece la regeneración del epitelio intestinal y mejora la función intestinal, especialmente en afecciones como el SII, el estreñimiento y la flatulencia. El butirato sódico favorece el peristaltismo y el equilibrio de la microbiota intestinal.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Puede utilizarse con niños mayores de 7 años
• Apto para veganos
• Sin gluten ni aceite de palma

Desventajas:

• La dosis de butirato de sodio podría ser mayor

Información complementaria

Tomar 1 cápsula por la mañana y por la noche (adultos).

Tomar 1 cápsula al día, preferentemente por la noche (niños).

A partir de los 7 años

Ibesan Butirato Forte

4.8

Contenido de butirato sódico por porción diaria: 600 mg
Forma: cápsulas
Presentación: 60 cápsulas
Porción: 2 cápsulas al día
Suficiente para: 30 días

Consultar precio

Descripción del producto

Ibesan Butirato Forte es un complemento alimenticio de apoyo a la salud intestinal, que contiene 600 mg de butirato sódico en una dosis diaria en forma de microgránulos. El producto favorece la regeneración del epitelio intestinal, el peristaltismo y el equilibrio de la microbiota. Se recomienda para afecciones como el síndrome del intestino irritable, el estreñimiento y la flatulencia.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Puede ser utilizado por niños mayores de 7 años
• Liberación de ingredientes en todo el intestino
• Sin gluten, lactosa ni OMG

Desventajas:

• Contiene aceite de palma

Información complementaria

Tomar 1 cápsula dos veces al día, mañana y noche, durante un mínimo de 3 meses (adultos).

Tomar 1 cápsula durante un mínimo de 6 semanas (niños a partir de 7 años).

El producto debe tomarse bajo supervisión médica.

Popular

Debutir, cápsulas, 60 uds.

4.8

Contenido de butirato sódico por porción diaria: 300 mg
Forma: cápsulas
Presentación: 60 cápsulas
Porción: 2 cápsulas diarias (1 por la mañana, 1 por la noche)
Suficiente para: 30 días

Consultar precio

Descripción del producto

Debutir es un alimento de uso médico especial para favorecer la función intestinal. Contiene butirato sódico, que es crucial para la regeneración y protección del epitelio intestinal, lo que favorece el mantenimiento de un tracto gastrointestinal sano. Gracias a la tecnología de microgránulos, el ácido butírico se libera por todo el intestino, favoreciendo el peristaltismo, la producción de mucosidad y mejorando la absorción de agua y nutrientes. Recomendado para personas con síndrome del intestino irritable (SII), distensión abdominal, estreñimiento y después de una terapia con antibióticos.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Favorece la función intestinal y la salud epitelial
• Pueden usarlo niños a partir de 7 años
• Los microgránulos garantizan la liberación gradual de los ingredientes
• Sin gluten, lactosa ni OMG

Desventajas:

• Dosis diaria relativamente baja de butirato sódico
• Contiene aceite de palma totalmente hidrogenado, que no es saludable

Información complementaria

Utilizar bajo control médico. Tomar con las comidas, bebiendo agua.

Tomar 1 cápsula por la mañana y 1 por la noche durante al menos 3 meses (adultos).

Tomar 1 cápsula durante al menos 6 semanas (niños a partir de 7 años).

Probiótico para adelgazar — qué dice internet

Sin duda, es recomendable que en la dieta de quienes quieren perder peso estén presentes probióticos naturales que se encuentran en los alimentos. La col fermentada o los pepinillos son valiosas fuentes no solo de estas bacterias, sino también de fibra y vitaminas, útiles para perder peso. El yogur natural o el kéfir también son fuentes de probióticos y excelentes snacks para quienes siguen una dieta.

Sin embargo, internet ha enloquecido con los productos probióticos para adelgazar. En la red puedes leer, entre otras cosas, información no comprobada por estudios científicos, que los probióticos limitan la absorción de calorías o previenen la absorción y acumulación de grasa en los rollitos de grasa.

Muchas veces la narrativa parece como si las bacterias probióticas pudieran comer todos los excesos calóricos y además frenar el aumento del colesterol después de cada bolsa de patatas fritas que te comas viendo tu serie favorita.

Por supuesto, un mundo en el que comer barras, galletas, patatas fritas y hamburguesas de cadenas conocidas no afectara tu salud, sería tentador. Pero mejor bajemos a la realidad…

Probióticos y pérdida de peso — qué muestran los estudios

¿La microflora intestinal influye en el peso corporal? Sí. En 2019, se realizó un estudio con 333,353 niños. Sus resultados sugieren que aquellos que en los primeros dos años de vida tomaron antibióticos o medicamentos que inhiben la secreción de ácido gástrico (que destruyen la microbiota), tenían mayor probabilidad de desarrollar obesidady.

Además, este riesgo aumentaba con la frecuencia de uso de estos medicamentos y su combinacióny.

¿Y qué pasa con los adultos? Se estima que la prevalencia de sobrepeso y obesidad en la población actual alcanza hasta el 39%. Casi tres veces más que en los años 70 del siglo XXy. Una de las principales causas de esto son los cambios en la flora bacteriana intestinal, provocados por una dieta altamente procesada, el consumo excesivo de antibióticos (incluidos los presentes en los alimentos) y un estilo de vida sedentarioy.

En una revisión de estudios de 2019, se analizó el impacto de los probióticos en el metabolismo de lípidos y la glucemia. Se incluyeron 12 estudios científicos. Las conclusiones fueron las siguientesy:

• En 10 estudios, se observó pérdida de peso en los participantes que tomaron probióticos (en comparación con grupos placebo),
• 11 estudios mostraron efecto de los probióticos en la reducción del índice de masa corporal (IMC),
• los probióticos redujeron la circunferencia de la cintura en un promedio de 1,2 cm en 8 estudios,
• en 9 estudios también se evaluó el porcentaje de grasa corporal, y 6 de estos confirmaron una disminución en quienes tomaron probióticos,
• 7 estudios confirmaron una reducción en los niveles de colesterol total tras el consumo de probióticos,
• en ningún estudio se encontró efecto sobre los triglicéridos en la sangre,
• en 6 estudios se observó un efecto positivo en los niveles de glucosa en ayunas,
• varios estudios también confirmaron el impacto de los probióticos en la insulina y en el índice de resistencia a la insulina (HOMA-IR).

Curiosamente, a partir de este análisis, se concluyó que los mejores resultados en la mayoría de los casos se lograron con productos monoespecíficosy.

Suena bastante prometedor. Pero espera y mira con atención las cifras.

Otra meta-análisis de 2019 con participantes con enfermedades metabólicas (incluyendo sobrepeso, pero no obesidad) confirma el efecto de los probióticos en la pérdida de peso, en el siguiente rangoy:

• Pérdida media de peso — 0,94 kg,
• Reducción media de la circunferencia de la cintura — 1,31 cm,
• Disminución media de la masa grasa — 0,96 kg.

En la mayoría de los casos, los participantes tomaron probióticos durante aproximadamente dos semanasy. Puedes pensar: ¡Un kilo en dos semanas! ¡No está mal! ¿Pero qué pasa después? En 2020, científicos polacos revisaron estudios clínicos y demostraron que una suplementación prolongada con probióticos se asocia con una mayor pérdida de pesoy.

El período de suplementación en los estudios considerados duró hasta 12 semanas. Los autores destacaron varios aspectos interesantes sobre el efecto de los probióticos en el tratamiento de la obesidady.

Primero, analizaron los productos relacionados con el metabolismo de los probióticos, en particular los ácidos grasos de cadena corta (AGCC). Su papel en la obesidad es muy confuso: por un lado, se ha demostrado que su concentración es mayor en personas obesas, y por otro, algunos estudios sugieren que podrían contribuir a la pérdida de peso.

Sin embargo, el mecanismo de acción de los AGCC en el metabolismo aún no se comprende completamente y se basa en hipótesis. Al igual que el mecanismo de las propias bacterias probióticasy.

En segundo lugar, a diferencia de la revisión anterior, esta sugiere que las mezclas multiespecíficas de probióticos son más efectivas para la pérdida de pesoy, lo que indica cuánto todavía desconocemos sobre los probióticos.

En tercer lugar, los autores citan un estudio en 19 adolescentes, cuyos resultados sugieren que los probióticos podrían incluso causar… aumento de pesoy. ¿Cómo es esto posible? Los autores suponen que los adolescentes podrían no haber valorado la gravedad de la situación y… estar comiendo de más. Sin embargo, esto demuestra que los probióticos seguramente no “comerán” tus excesos calóricos.

¿Pueden los probióticos… comer grasa?

¿Y qué pasa con esa idea de que las bacterias probióticas “comen grasa”? En 2015, se realizó un estudio interesante en un grupo de 20 hombres sanos de 18 a 30 años. Durante cuatro semanas, consumieron una dieta alta en grasas y en calorías. Pero además, un grupo también tomó probióticosy. Después de 28 días, se evaluaron los parámetros metabólicos de los participantes. Las conclusiones fueron las siguientes:

• Todos los hombres engordaron — en promedio, el grupo sin probióticos ganó 2,30 kg, y el grupo con probióticos, 1,42 kg.
• En todos aumentó la cantidad de grasa corporal — en el grupo control, en promedio, 1,29 kg, y en el grupo con probióticos, 0,63 kg.
• En ambos grupos no se observaron diferencias en la sensibilidad a la insulina.

Estos resultados sugieren que los probióticos pueden ralentizar el proceso de aumento de peso en una dieta alta en grasas, pero no lo eliminarán por completo. Consumir exceso de grasas y calorías, en definitiva, te hará engordar — no hay milagros, la física no se puede engañar.

Para terminar, veamos otro aspecto de la pérdida de peso: el tiempo. Los tratamientos de dos, cuatro o incluso 12 semanas son útiles si solo quieres perder unos pocos kilos. Pero si deseas eliminar una mayor cantidad de peso o la obesidad, lo recomendable sería una terapia más prolongada.

Hay pocos estudios sobre el efecto a largo plazo de los probióticos en humanos. Una posible razón es que una suplementación prolongada puede causar un crecimiento excesivo de la flora bacteriana, conocido como síndrome SIBOy.

En un artículo científico de 2016, se citó un estudio que mostró los efectos de la administración del cepa L. rhamnosus CGMCC 1.3724 durante 12 y 24 semanas. Los participantes se dividieron en dos grupos: uno que tomó probióticos y otro que tomó placebo.

Además, todos debían seguir una dieta reductora — esto es muy importante en este estudio. El impacto en el peso corporal varió según el sexo y fue el siguiente:

Como se puede ver, la velocidad de pérdida de peso — como en las dietas estándar — fue mayor en las primeras 12 semanas y luego se desaceleró. Esto es un fenómeno natural, cuando ocurren las llamadas adaptaciones metabólicas y hay que recalcular las necesidades calóricas, ya que menos peso corporal = menor requerimientoy.

Probiótico para adelgazar — conclusiones rápidas de los estudios

Las investigaciones científicas dejan claro: los probióticos influyen en tu peso, pero no son una píldora mágica para adelgazar. Solo tomarlos no hará que pierdas mucho peso — a menos que tu objetivo sea perder un kilo o un par de kilos como máximoy.

Los probióticos pueden ser un valioso apoyo en la pérdida de peso, siempre que acompañes su uso con una dieta adecuada y un aumento de la actividad física. Así, pueden ayudar a regular tu metabolismo, reducir los perfiles lipídicos y mejorar la glucemiay.

Pero si sigues una dieta con un exceso calórico y alto contenido en grasas, los probióticos por sí solos no te evitarán engordary.

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¿Qué probióticos pueden influir en la pérdida de peso?

Los probióticos varían en propiedades según el tipo, género y cepa específicos. En general, se puede decir que en la pérdida de peso, la efectividad la muestran Lactobacillus y Bifidobacterium, pero esto en realidad no dice mucho.

Al revisar los estudios sobre probióticos para adelgazar, se pueden encontrar decenas de diferentes cepas, muchas de las cuales… no ofrecen los efectos que se les atribuyen. ¿Cuáles son realmente efectivas?

Entre las mezclas que han dado resultados positivos están:

• Lactobacillus acidophilus La5, Bifidobacterium BB12 y Lactobacillus casei DN001,
• Lactobacillus curvatus HY7601 y Lactobacillus plantarum KY1032,
• Lactobacillus acidophilus LA-14, Lactobacillus casei LC-11, Lactococcus lactis LL-23, Bifidobacterium bifidum BB-06, Bifidobacterium lactis BL-4 (Danisco),
• Lactobacillus salivarius UBLS-22, Lactobacillus casei UBLC42, Lactobacillus plantarum UBLP-40, Lactobacillus acidophilus UBLA-34, Bifidobacterium breve UBBr-01, Bacillus coagulans Unique IS2.

Uno de los probióticos más investigados y prometedores para la pérdida de peso es la especie Akkermansia muciniphila. Estas bacterias tienen la capacidad de producir acetato, propionato y butirato, que son ácidos grasos de cadena corta (AGCC). Los científicos han vinculado la obesidad con una menor cantidad de estas bacterias en los intestinosy.

Las investigaciones preliminares sugieren que estas bacterias podrían ser útiles en la prevención y tratamiento de la obesidad. Sin embargo, debo señalar que la mayoría de estos estudios se realizaron en animalesy.

Ejemplos de postbióticos son:

• AGCC (acetato, propionato y butirato),
• enzimas,
• péptidos,
• vitaminas,
• ácidos teicoicos.

El propionato y el butirato pueden reducir el peso y la obesidad mejorando la expresión de los genes de la gluconeogénesis. Las Bacteroidetes producen principalmente acetato y propionato, mientras que las Firmicutes producen butirato — explica la farmacéutica.

Lactobacillus gasseri y pérdida de peso

En cuanto a Lactobacillus gasseri, hay bastante confusión respecto a la pérdida de peso. Según estudios, las cepas SBT2055 y BNR17 podrían ser útilesy, pero dentro de esta especie también existen cepas que pueden causar aumento de pesoy. Por eso, es importante leer cuidadosamente los ingredientes de los productos que quieres suplementar…

Lactobacillus rhamnosus y pérdida de peso

En cuanto a Lactobacillus rhamnosus CGMCC1.3724, muestra efectos positivos en la pérdida de peso, pero parece funcionar mucho mejor en mujeres, según los resultados del estudio, que en hombresy. Es decir, un tipo bastante selectivo.

Curiosamente, otra cepa de la especie rhamnosus — GG — puede ser útil en el tratamiento de la diabetes gestacional, aunque en la mayoría de los estudios, tomada sola, no se asoció con pérdida de pesoy.

Probióticos en la dieta para adelgazar — opinión de un nutricionista

La nutricionista clínica Julia Skrajda explica:

Los probióticos pueden ser útiles en la pérdida de peso, especialmente si tenemos problemas con la circunferencia de la cintura. Estas bacterias nos ayudan a estimular el microbioma en esa situación.

Los ácidos grasos de cadena corta que producen ayudan a regular las hormonas incretinas (GLP-1), estimulan la secreción de insulina, retrasan el vaciamiento gástrico y reducen la secreción de glucagón. Las principales cepas bacterianas que recomiendo para la reducción son: Lactobacillus Rhamnosus GG y Bifidobacterium Lactis (1010 CFU), especialmente en combinación.

Además, un alto nivel de fermentación de proteínas por las bacterias intestinales se ha asociado con un aumento de la genotoxicidad, que podría estar relacionada con los cánceres de intestino — añade la farmacéutica.

¿Cuánto tiempo tomar probióticos para adelgazar?

Por ahora, los probióticos no están oficialmente reconocidos como terapia contra la obesidad. Por lo tanto, no hay directrices específicas sobre cuánto tiempo hay que suplementarse para adelgazar. Lo único en lo que se puede basar son los períodos de los estudios científicos. La mayoría de ellos duraron entre 8 y 12 semanasy.

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