Meciana (passiflora) – propiedades, contraindicaciones, efectos secundarios

Las plantas de la familia de las passifloras pueden fortalecer nuestro cuerpo y afectar positivamente nuestro bienestar. Descubre por qué intrigan tanto a los científicos y a todos los que desean cuidar su salud de manera natural.

No te dejes engañar por su nombre alarmante. Las plantas del género passiflora son algunas de las más bellas del mundo, pero sus propiedades beneficiosas para la salud las hacen especialmente interesantes. La meciana puede ayudar en problemas relacionados con el sueño, la ansiedad y el estrés crónico. Pero esto no es todo…

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¿Qué es la meciana (passiflora)?

La meciana (en latín, Passiflora) es una planta originaria de regiones situadas en las zonas intertropicales y subtropicales de América del Norte, Central y del Sury. 

Existen más de 500 especies de passiflora. Las más conocidas son la meciana cielista (passiflora incarnata), la meciana azul (passiflora caerulea) y la meciana comestible (passiflora edulis sims). Sin duda, reconocerás el fruto de la passiflora comestible. Es rico en antioxidantes, fibra, y en vitamina A y vitamina C, además de la maracuyáy.

La passiflora debe sus propiedades beneficiosas a los componentes presentes en ellay:

• flavonoides,
• alkaloides indólicos,
• glicósidos.

Estos compuestos naturales presentes en las plantas han demostrado tener efectos positivos en nuestro organismo. Poseen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, previenen el desarrollo de muchas enfermedades y retrasan los signos del envejecimientoy.

Propiedades de la passiflora

Existen numerosos estudios científicos sobre diferentes variedades de passiflora en todo el mundo. La más investigada es la meciana cielista. Los resultados hasta ahora son prometedores y especialmente beneficiosos para personas que sufren de estrés prolongado, tensión severa o problemas de sueñoy.

¿Para qué ayuda la planta de passiflora?

Trastornos del sueño

Las investigaciones sugieren que la passiflora cielista puede ayudar a aliviar los síntomas de los trastornos del sueño gracias a su acción sedantey.

La passiflora cielista aumenta los niveles de ácido gamma-aminobutírico (GABA) en el cerebro. Este compuesto reduce su actividad, lo que relaja la mente y el cuerpo. Facilitar el sueño aumenta las probabilidades de un descanso profundo y sin interrupciones de calidad.

Trastornos de ansiedad

El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es un problema psicológico que se manifiesta, entre otros síntomas, en tensión, inquietud, sensación de miedo y una significativa disminución de la calidad de vida y la actividad del pacientey.

El TAG se trata mejor con una combinación de psicoterapia y farmacoterapia. Los estudios sugieren que la planta de passiflora puede ser un apoyo adicional en este proceso. Además, el uso de passiflora no crea dependencia ni provoca tantos efectos secundarios como, por ejemplo, las benzodiazepinas, comúnmente usadas en el tratamiento del TAGy.

Estrés y tensión mental

Las investigaciones sobre la passiflora sugieren que puede aumentar los niveles de ácido gamma-aminobutírico (GABA). Este reduce la actividad cerebral, lo que puede facilitar la relajación, disminuir la tensión mental y mejorar el bienestar generaly.

Molestias relacionadas con la menopausia

Los sofocos durante la menopausia son una pesadilla para muchas mujeres en la etapa de la menopausia. Los científicos han investigado la combinación de passiflora con otras hierbas y su efecto en aliviar los síntomas desagradables de la menopausia. Los resultados sugieren que esta combinación natural de plantas puede reducir los molestos sofocosy.

Dolores de origen neurológico

Las neuralgias son un término médico que describe síntomas del sistema nervioso, como dolor, entumecimiento, hormigueo y ardor en diferentes partes del cuerpo. Estas molestias desagradables surgen por una alteración o daño en las funciones del sistema nervioso.

Los resultados de investigaciones recientes son prometedores. En el futuro, esta planta podría ser útil en el tratamiento y alivio de estos síntomasy.

Trastornos del aparato digestivo

Ciertos tipos de passiflora pueden ayudar en el tratamiento de problemas estomacales. Hasta ahora, en un estudio con animales, los científicos han investigado el potencial de la passiflora foetida (passiflora foetida) en el tratamiento de úlceras estomacales. Los resultados sugieren que tiene potencial para aliviar estos síntomas desagradables. Se necesitan más estudios con humanos para confirmarloy.

Prevención de enfermedades modernas mediante acción antioxidante

Muchas sustancias en las hierbas tienen potencial antioxidante debido a los compuestos que contienen, como los flavonoides. Los estudios con passiflora foetida han demostrado su alto potencial como antioxidante y, en el futuro, podría usarse en la prevención de diversas enfermedades modernas, como la arteriosclerosis o la diabetesy.

Se requiere más investigación en humanos para confirmar el impacto real de la passiflora en la prevención de estas enfermedades, pero no se puede negar su potencial antioxidante, como destacan algunos estudiosy.

Tratamiento de adicciones

Investigaciones en grupos de personas adictas a opiáceos y nicotina sugieren que la passiflora, combinada con medicamentos (como la clorhidrina), puede ser útil para reducir los síntomas desagradables de la abstinencia de estas sustancias nocivasy.

Usos de la passiflora

La passiflora cielista forma parte de muchos medicamentos y suplementos dietéticos. Se pueden tomar en forma de cápsulas, gotas o extractos acuosos. En el mercado también hay productos combinados con efectos calmantes y que facilitan el sueñoy.

Entre los suplementos combinados populares, además de la passiflora cielista, se encuentran:

• melatonina,
• vitamina B6,
• extracto de raíz de valeriana,
• extracto seco de lúpulo,
• extracto de hojas de melisa,
• extracto de hojas de menta piperita.

¿Cuándo es recomendable usar la planta de passiflora?

La passiflora puede ayudarte siy:

• Sientes tensión mental y padeces estrés.
• Tienes problemas para relajarte antes de dormir, para conciliar el sueño o te despiertas frecuentemente durante la noche.
• Sufres dolores neuropáticos.
• Estás atravesando una etapa difícil de la menopausia.
• Quieres apoyar tu organismo de forma natural.

Productos con passiflora

Pulverizador

Aura Herbals Melatonina Control + Melisa

4.9

• Principios activos: melatonina, extracto de melisa
• Forma: spray
• Porción : 1 o 2 aplicaciones

Consultar precio

Descripción del producto

Suplemento para la deficiencia de melatonina en el organismo en una interesante forma de aerosol. La combinación de melatonina con melisa suavemente calmante acelera la conciliación del sueño y garantiza un sueño reparador.

Indicado para personas que sufren problemas de sueño, trabajan en turnos de noche y cambian frecuentemente de zona horaria.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Formulación apta para veganos.
• Enriquecido con extracto de melisa.
• Para personas con problemas para tragar cápsulas.
• Probado en el Instituto independiente J.S. Hamilton.

Desventajas:

• A algunas personas les puede resultar muy desagradable pulverizar el preparado en la garganta.

Información complementaria

Agitar enérgicamente antes de usar. Aplicar en la garganta con el atomizador. Una aplicación es una pulsación de la bomba.

Elección del editor

Esenciales para el sueño Swanson

4.8

• Principios activos:valeriana, manzanilla, flor de lúpulo, glandular tiroidea, L-taurina, pasiflora, carbonato cálcico, óxido de magnesio, GABA, Melatonina
• Forma: cápsulas
• Tamaño del envase: 60 cápsulas
• Porción : 1 cápsula al día
• Suficiente para: 60 días

Consultar precio

Descripción del producto

El suplemento dietético Sleep Essentials de Swanson es un producto que contiene melatonina, enriquecido con ingredientes de origen vegetal. La melatonina ayuda a reducir el tiempo que se tarda en conciliar el sueño. Los efectos beneficiosos se producen cuando se consume 1 mg de melatonina poco antes de acostarse. La manzanilla favorece el bienestar físico y mental y ayuda a relajarse y a mantener un sueño saludable.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Envase eficaz.
• Apto para veganos.

Desventajas:

• Ninguno.

Información complementaria

El producto no está recomendado para personas que padezcan enfermedades autoinmunes o trastornos depresivos.

Opinión de los expertos

Elección del editor

L-triptófano

4.6

• Ingredientes: L-triptófano
• Forma: cápsulas
• Presentación: 100 cápsulas
• Porción: 1 cápsula al día
• Suficiente para: 100 días

Consultar precio

Descripción del producto

El triptófano interviene en la producción de serotonina, la llamada hormona de la felicidad. Por tanto, es responsable del buen humor y del buen funcionamiento de los órganos internos. Puede utilizarse como ayuda en el tratamiento de la ansiedad y la depresión.

También es un sustrato en la producción de melatonina, que coordina el trabajo del reloj biológico maestro - regula los ritmos diurnos, incluyendo el sueño y la vigilia, es responsable de mantener la calidad del sueño y permite la regeneración.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Sin gluten ni lactosa.
• Apto para veganos.
• Envase eficaz.

Desventajas:

• Ninguno.

Información adicional

El L-triptófano es un aminoácido esencial, suministrado al organismo con los alimentos.

Opinión de los expertos

Elección del editor

Humana Benelife TriSen Complejo Nocturno

4.7

• Principios activos: vitamina B6, vitamina B12, niacina (vitamina B3), ácido pantoténico, magnesio, melatonina, triptófano.
• Forma: sobres
• Presentación: 24 sobres
• Porción : 1 sobre al día
• Suficiente para: 24 días

Consultar precio

Descripción del producto

Humana Benelife® TriSen Night Complex es un complemento alimenticio diseñado para complementar la dieta de los adultos. Los sobres de polvo están destinados a ser utilizados antes de acostarse como soporte de valiosos principios activos con propiedades documentadas beneficiosas para la salud.

Ventajas e inconvenientes

Ventajas:

• Magnesio + vitaminas del grupo B (B3, B5, B6, B12).

Desventajas:

• Ninguno.

Información complementaria

Un sueño nocturno completo y reparador es una parte esencial de un estilo de vida saludable y del bienestar diario. TriSen Night Complex Humana Benelife® se distingue por su cómoda forma de administración. Su uso no requiere agua y el envase permite 24 días de uso. La fórmula tiene un delicado sabor a fresa y, lo que es más importante, no provoca pereza matutina.

Opinión de los expertos

Para chupar

Dr Jacob's Melatonina + B12

4.8

• Principios activos: melatonina, vitamina B12
• Forma: pastillas
• Porción : 1 pastilla al día
• Suficiente para: 60 días

Consultar precio

Descripción del producto

Los placeres dulces por la noche están más bien prohibidos. A no ser que se trate de pastillas de cereza con melatonina y vitamina B12, que mejoran la calidad del sueño.

Un comprimido por la noche reducirá el tiempo necesario para conciliar el sueño y evitará que se despierte durante la noche. La adición de vitamina B12 mejorará el funcionamiento del sistema nervioso, con lo que descansará aún mejor.

Ventajas e inconvenientes

Pros:

• Buena dosis diaria de melatonina.
• Cubre las necesidades diarias de vitamina B12.
• Apto para veganos.
• Fácil suplementación.
• Sabor afrutado.

Desventajas:

• Producto no apto para alérgicos a los frutos secos.

Información complementaria

El fabricante recomienda tomar la pastilla aproximadamente 30-60 minutos antes de acostarse.

Opinión del usuario

Lo recomiendo en periodos de alteración del sueño, producto de muy buena calidad.

Elección del editor

Buen sueño Forte

4.8

• Principios activos: melatonina, pasiflora, melisa, lúpulo, magnesio
• Forma: comprimidos
• Presentación: 30 comprimidos
• Porción: 2 comprimidos al día
• Suficiente para: 15 días

Consultar precio

Descripción del producto

El complemento alimenticio Dobry Sen Forte es una fórmula desarrollada para que los adultos la tomen antes de acostarse. La melatonina contenida en la fórmula ayuda a reducir el tiempo que se tarda en conciliar el sueño, y los efectos beneficiosos se producen cuando se consume 1 mg de melatonina poco antes de acostarse.

Ventajas e inconvenientes

Pros:

• Rica formulación del producto.

Desventajas:

• Sólo dura 15 días.

Información complementaria

La melisa (Melissa officinalis) tiene propiedades relajantes, ayuda a aliviar la irritabilidad y también contribuye a un sueño sano. La Pasiflora (Passiflora incarnata) tiene un efecto relajante y reparador, que ayuda a conciliar el sueño rápidamente. El lúpulo (Humulus lupulus) tiene un efecto calmante que favorece un sueño reparador. El magnesio favorece el funcionamiento normal del sistema nervioso y ayuda a mantener las funciones psicológicas normales. Además, la vitamina B6 contribuye a reducir la sensación de fatiga y cansancio, lo que es especialmente importante a la hora de conciliar el sueño y durante el sueño.

Opinión de los expertos

Elección del editor

Olimp Forsen Forte con Melatonina

4.7

• Principios activos: extracto de hoja de melisa, extracto de cono de lúpulo, extracto de ashwagandha, melatonina 1 mg, vitamina B6, tiamina, magnesio.
• Forma: cápsulas
• Envase: 30 cápsulas
• Porción : 1 cápsula al día
• Suficiente para: 30 días

Consultar precio

Descripción del producto

Forsen® Forte con Melatonina de Olimp Labs® es un suplemento dietético en forma de cápsulas que contiene una composición de extractos de plantas cuidadosamente seleccionadas complementada con melatonina, magnesio, vitamina B6 y tiamina. La fórmula es adecuada para su uso como elemento de una dieta equilibrada para adultos.

Ventajas e inconvenientes

Pros:

• Rica formulación del producto.

Desventajas:

• No utilizar mientras se conduce o se maneja maquinaria.

Información complementaria

Cada cápsula de Forsen® Forte de la marca polaca Olimp Labs® contiene 1 mg de melatonina y un extracto patentado de ashwagandha KSM-66®. Para obtener el efecto beneficioso resultante de la acción declarada, se recomienda tomar 1 cápsula del preparado poco antes de acostarse. Un envase de 30 proporcionará un mes de suplementación nocturna.

Opinión de los expertos

Elección del editor

Destresan Noche con melatonina

4.8

• Principios activos: extracto de hoja de melisa, extracto de lúpulo, magnesio, vitamina B6, melatonina
• Forma: cápsulas
• Presentación: 30 cápsulas
• Porción : 1 cápsula al día
• Suficiente para: 30 días

Consultar precio

Descripción del producto

Destresan Noc z melatoniną es un complemento alimenticio en forma de cápsulas, que es una combinación de extractos vegetales de hojas de melisa y conos de lúpulo, magnesio, vitamina B6 y melatonina.

Esta cuidada composición hace que el preparado sea adecuado para adultos que tienen dificultades para conciliar el sueño, sufren ansiedad y tensión nerviosa y trabajan por turnos. También es adecuado para su uso durante viajes de larga distancia, ya que ayuda a aliviar la sensación subjetiva del síndrome del cambio repentino de huso horario*.

Ventajas e inconvenientes

Pros:

• Rica formulación del producto.

Desventajas:

• Ninguno.

Información complementaria

• La Melisa (Melissa Officinalis) tiene propiedades relajantes, ayuda a aliviar la irritabilidad y a mantener una sensación de bienestar, además de contribuir a un sueño saludable.
• El lúpulo (Humulus Lupulus) tiene un efecto calmante y ayuda a conciliar un sueño sano.
• El magnesio y la vitamina B6 contribuyen a reducir el cansancio y la fatiga. También ayudan al funcionamiento normal del sistema nervioso y al mantenimiento de las funciones psicológicas normales.
• La melatonina contribuye a reducir el tiempo que se tarda en conciliar el sueño** y a aliviar la sensación subjetiva del síndrome del huso horario repentino*.

Opinión de los expertos

Contraindicaciones de la passiflora

Los productos de origen vegetal generalmente son seguros, siempre que se consuman en cantidades saludables y no interactúen con otros medicamentos, suplementos o hierbas.

A continuación, encontrarás información sobre cuándo tener especial precaución si deseas probar la passifloray.

Embarazo

No se debe consumir la planta de passiflora durante el embarazo. Puede provocar contracciones uterinas y llevar a un parto prematuroy. 

Lactancia

No se recomienda usar passiflora durante la lactancia. Se sabe poco sobre la seguridad de estas plantas y su efecto en el bebé lactantey.

Uso de medicamentos sedantes

La passiflora actúa sobre el sistema nervioso central. Se debe tener precaución al usarla junto con otros medicamentos que actúan en el sistema nervioso (por ejemplo, tranquilizantes o somníferos). Puede causar somnolencia excesiva y problemas respiratoriosy.

Menores de 12 años

No se recomienda usar la planta de passiflora en niños menores de 12 años. Si tu hijo está nervioso, tiene problemas para dormir o te preocupan otros síntomas, consulta con un médico de cabeceray.

Conducción y manejo de maquinaria

La planta de passiflora puede causar somnolencia. ¿Estás usando passiflora? Evita conducir vehículos y operar maquinariay.

Efectos secundarios de la passiflora

¿Es peligroso consumir la planta de passiflora? Aquí la opinión del Dr. Witold Tomaszewski.

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Las plantas del género passiflora despiertan interés no solo entre los entusiastas de la medicina natural, sino también entre los científicos. Las investigaciones sobre las propiedades de la passiflora continúan y en el futuro podría complementar el tratamiento de muchas afecciones.

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Resumen