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Nina Wawryszuk - AuteurAuteurNina Wawryszuk
Nina Wawryszuk - Auteur
Auteur
Nina Wawryszuk
Rédacteur en chef de Natu.Care

Nina Wawryszuk est spécialisée dans la supplémentation sportive, la musculation et la psychosomatique. Outre la rédaction d'articles pour Natu.Care, elle aide quotidiennement les sportifs à améliorer leurs performances par l'entraînement, l'alimentation et la supplémentation, en tant qu'entraîneur personnel.

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Ludwik Jelonek - Vérification des faits
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Ludwik Jelonek
Rédacteur en chef de Natu.Care

Ludwik Jelonek est l'auteur de plus de 2 500 textes publiés sur les principaux portails. Son contenu a trouvé sa place dans des services tels qu'Ostrovit et Kobieta Onet. Chez Natu.Care, Ludwik éduque les gens dans le domaine le plus important de la vie : la santé.

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Mis à jour:
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Les articles publiés sur Natu.Care sont rédigés à partir de recherches scientifiques, de données provenant de sites web gouvernementaux et d'autres sources fiables. Les textes sont rédigés en collaboration avec des médecins, des nutritionnistes et d'autres experts en santé et beauté. Les articles sont révisés avant leur publication et lors de mises à jour importantes.

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Médias à propos de nous :

Que lit-on en septembre ?

Comment renforcer l'immunité en automne ?

Bien que le soleil soit encore clément et que la nature nous gratifie d'un bel été babi, l'automne pointe le bout de son nez et, avec lui, la nécessité de renforcer son immunité et de se protéger des virus. Sur le blog Nature's Sunshine, vous trouverez des conseils très utiles à ce sujet, notamment : quelles sont les épices, les légumes ou les huiles qui renforcent notre immunité naturelle ? Hautement recommandé, restez en bonne santé !

Que lisons-nous en août ?

Un traitement efficace contre les cicatrices

Pour beaucoup d'entre nous, les cicatrices sont une source d'inconfort et affectent l'estime de soi. Le portail "Kobieta w Krakowie" partage avec nous une solution efficace pour lutter contre les cicatrices. Le traitement par micropuncture stimule la régénération de la peau, ce qui permet de réduire les cicatrices et de retrouver une surface de peau lisse et uniforme. Grâce à la micropuncture, nous pouvons reprendre confiance en nous et profiter pleinement de la vie sans être limitées par l'aspect de notre peau :)

Recette de sirop de pissenlit

Le portail LatosiowyDom propose une recette de sirop de pissenlit, utilisé médicalement contre les infections causées par des virus et des bactéries. Excellent pour les enfants et les adultes.

Que lisons-nous en juillet ?

L'été ! Comment passer des vacances actives ? Destination Croatie

La santé passe par un mode de vie actif. Même si, en vacances, nous rêvons souvent d'un transat et d'un doux farniente, il vaut la peine de profiter de cette période pour bouger et activer l'énergie positive de notre corps :) Le portail Polako.eu donne des conseils sur la manière de passer activement du temps dans la belle Croatie. N'oubliez pas de protéger votre peau du soleil, avec une bonne crème solaire et des compléments alimentaires pour la santé de la peau !

Les erreurs les plus courantes en matière de soins du visage

Vous pensez que vos soins de la peau sont parfaits ? Assurez-vous de ne pas commettre l'une de ces erreurs - dans le texte recommandé, l'auteur analyse et discute en profondeur les erreurs les plus courantes en matière de cosmétiques et de soins de la peau. Elle présente non seulement ces pièges, mais aussi des stratégies efficaces pour les éviter. Cet article est une source précieuse de connaissances et de conseils pour tous ceux qui veulent s'assurer qu'ils prennent soin de leur visage et de leur peau de la meilleure façon possible.

Que lisons-nous en juin ?

Comment prendre soin de la peau sous les yeux ?

La peau sous les yeux est très fine et délicate et est constamment exposée à des facteurs externes nocifs tels que le soleil, le vent et le gel. Lorsqu'elle manque de soins, elle perd sa fermeté naturelle, devient grise et terne, vieillit plus vite et les premières rides commencent à apparaître. Dans l'article de Jasmin Drugstore, des conseils pour savoir quand commencer à prendre soin de la peau du contour des yeux et comment l'hydrater le plus efficacement possible.

Que lit-on en mai ?

Vous rêvez de cheveux longs ? Voici comment faire pousser vos cheveux

De nombreuses femmes rêvent d'avoir des cheveux longs, épais et brillants. Cependant, il n'est pas facile de les faire pousser rapidement et sainement. Le portail Halo Village décrit des traitements capillaires simples que vous pouvez appliquer dans le confort de votre maison.

Comment aménager la maison idéale pour les personnes de plus de 50 ans ?

Après 50 ou 60 ans, nous devons veiller à ce que notre environnement soit propice à la détente et nous apporte sécurité et confort. Cela commence par l'endroit le plus important pour nous : notre maison.

Que lisons-nous en avril ?

Les propriétés curatives des champignons adaptogènes

Récemment, les propriétés médicinales des champignons thérapeutiques ont fait l'objet d'un engouement croissant. Ils ont de nombreux usages, mais les plus populaires aujourd'hui sont leurs effets anti-stress. En médecine chinoise, les noms des différents champignons signifient "pouvoir spirituel", "médecine des rois" ou "immortalité". Pour en savoir plus sur les propriétés adaptogènes des champignons, lisez un article de Natural Poland.

Que lisons-nous en mars ?

Veines d'araignée, capillaires, veines - nos rivières intérieures

Les varicosités sont parfois un simple défaut esthétique, parce que nous avons hérité de certains gènes de nos parents. D'autres fois, elles sont le signe d'une insuffisance circulatoire chronique. Il vaut la peine de les surveiller ou d'examiner les raisons de leur apparition et de se demander si les autres symptômes observés n'y sont pas liés. D'où viennent les varicosités et comment les traiter ? Voir l'article de l'île aux plantes pour une explication.

Que lisons-nous en décembre ?

L'automne vous donne-t-il l'impression d'être toujours fatigué ? Il y a des solutions !

Lorsque le temps est gris et maussade à l'extérieur, notre corps n'a souvent pas la force de fonctionner. Tout semble plus difficile que d'habitude et nous ne trouvons pas la motivation nécessaire pour changer les choses nous-mêmes. Mais il arrive un moment où nous en avons assez de la fatigue. Que faire alors ? Nous vous invitons à lire un article dans lequel vous apprendrez quelques méthodes "maison" pour faire face au manque d'énergie.

Que lisons-nous en novembre ?

Pourquoi les douleurs articulaires augmentent-elles avec l'automne ?

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi, lorsque le temps se dégrade, votre état de santé commence à se dégrader ? Les scientifiques supposent que les baisses de température, les fluctuations de pression ou d'humidité provoquent une dilatation des tendons et des muscles autour des articulations, ce qui peut entraîner une augmentation de l'inflammation. Dans cet article, vous découvrirez comment soulager les douleurs articulaires de l'automne, mais aussi comment les prévenir.

Que lisons-nous en octobre ?

Recette d'automne - délicieuse tarte aux courgettes

L'automne est la saison où les citrouilles, les courgettes et les courges colorées commencent à orner nos assiettes. Nous sommes tombés sur cette succulente recette de tarte aux courgettes d'Anna Kater, du blog culinaire KuchniaAni.co.uk. Un plat délicieux à servir comme en-cas chaud, plat de fête, dîner ou repas chaud de la journée.

Que lisons-nous en septembre ?

Des gourmandises dans le confort de votre maison

Alors que l'été tombe lentement dans l'oubli, il vaut la peine de prendre soin de la peau fatiguée par le soleil. Nous avons sélectionné pour vous des produits cosmétiques qui vous donneront l'impression de bénéficier d'une véritable cure thermale.

Ces cosmétiques spécialisés sont fabriqués à partir d'ingrédients naturels provenant directement des stations thermales, comme la saumure ou les eaux thermales. Ces ingrédients sont riches en minéraux et en oligo-éléments, qui nourrissent la peau et augmentent son élasticité et sa vitalité. Vous avez envie de vous détendre dans l'une de nos magnifiques stations thermales polonaises :)

Que lisons-nous en août ?

Teinture de mastic d'abeille

Cet article décrit les propriétés thérapeutiques de la teinture de propolis, facile à préparer mais difficile à obtenir en raison de la nécessité de se procurer de la propolis. La propolis, également appelée mastic d'abeilles, est une substance extraite par les abeilles des jeunes pousses de différents arbres, ce qui rend sa composition unique à chaque colonie d'abeilles, variant d'une année à l'autre. Le mastic d'abeille possède des propriétés bactéricides et fongicides, ce qui rend sa teinture adaptée à de nombreux usages médicinaux. Il peut être utilisé en cas de rhume, de troubles digestifs, de maux de dents, etc.

Ressentez le pouvoir de la tranquillité : essayez le cacao cru Power aux adaptogènes

Nous vous invitons à lire un article qui vise à présenter une façon intéressante de faire l'expérience du calme et de l'harmonie intérieure. Plus précisément, le texte décrit les effets du cacao cru enrichi en adaptogènes - des substances naturelles qui aident l'organisme à faire face au stress et à la tension. Grâce à la combinaison des propriétés uniques du cacao brut et des adaptogènes, le produit peut être d'une grande aide pour toute personne qui souhaite découvrir une nouvelle dimension de la relaxation et de la détente. Si vous êtes à la recherche d'un moyen d'améliorer votre bien-être et souhaitez ressentir un profond sentiment de calme, nous vous encourageons à consulter cette suggestion.

Kit beauté pour de beaux sourcils

Envie de beaux sourcils pour l'été ? Agnieszka du blog Blonderka présente un kit de beauté pratique et sympa comprenant un après-shampoing, un masque et une pince à épiler. Avec ce kit, vous pouvez préparer vos sourcils et vos cils pour un voyage ou, si vous n'avez pas le temps de vous en occuper pendant les préparatifs, vous pouvez facilement jeter le kit dans votre valise et ajouter un mini-spa pour les sourcils à votre programme de vacances.

Que lit-on en juillet ?

Tout n'est pas une question d'organisation, les possibilités

"Tout n'est pas qu'une question d'organisation" est un article personnel et inspirant de Pauline du blog Rest. L'article fait réfléchir le lecteur sur la gestion du temps et l'organisation des priorités dans nos vies, abordant un sujet qui touche chacun d'entre nous. Avec sagesse et pragmatisme, l'auteur nous rappelle qu'il y a des moments où l'organisation seule ne suffit pas, et que pour profiter et réussir dans la vie, nous devons parfois nous permettre de ralentir et de lâcher prise. En lisant ce texte, vous trouverez certainement des réflexions intéressantes qui vous aideront à concilier le besoin d'harmonie, de raison d'être et de flexibilité dans votre vie quotidienne.

Cuisines locales : comment goûter la culture en voyageant

Ce guide inspirant vous encouragera certainement à explorer les saveurs locales et les traditions culinaires lors de vos voyages. L'auteur souligne que la nourriture n'est pas seulement un moyen de satisfaire la faim, mais aussi un outil pour explorer la culture d'une région, ce qui ouvre la porte à un monde fascinant de diversité de traditions culinaires à travers le monde, offrant des expériences gustatives, olfactives et émotionnelles uniques. Nous recommandons ce texte à tous ceux qui cherchent à s'inspirer de nouvelles façons d'explorer les cuisines locales lors de leur prochain voyage.

Dioxyde de carbone et performance

Cet article de Calm Breathing présente des informations fascinantes sur le rôle du dioxyde de carbone dans notre corps. Il décrit comment le dioxyde de carbone affecte le transport de l'oxygène, la régulation de la respiration, l'équilibre acido-basique dans le sang et la fonction des muscles lisses. En lisant ce texte, vous obtiendrez des informations spécifiques, factuelles et scientifiquement étayées sur ce gaz et comprendrez comment il affecte le corps et ses différentes parties pendant l'exercice. Nous le recommandons à tous ceux qui souhaitent mieux comprendre les processus du corps et s'assurer que leur entraînement est optimisé.

Recette de soupe de fèves

La saison des fèves est commencée, profitez-en ! Si vous en avez assez des simples fèves bouillies, vous trouverez peut-être utile cette recette d'une délicieuse soupe de fèves, qui vous ravira par son excellent goût tout en vous apportant de précieux nutriments. Elle peut être servie dans de nombreuses éditions différentes, simplement en ajoutant vos garnitures préférées, telles que des herbes fraîches ou des croûtons croustillants. Nous vous encourageons à préparer ce délicieux plat et à profiter des saveurs de l'été.

Avantages et inconvénients d'un professeur d'anglais en ligne

Un article intéressant pour tous ceux qui souhaitent rafraîchir leur anglais mais ne savent pas comment s'y prendre. Le texte présente les avantages et les inconvénients de cette solution populaire qu'est l'apprentissage de l'anglais en ligne. En outre, les avantages et les obstacles énumérés sont discutés en détail. L'article fournit également des informations pratiques précieuses, telles que la manière de trouver un tuteur et les critères à utiliser pour le choisir. Cet article est donc un guide précieux pour ceux qui souhaitent apprendre l'anglais en ligne, et il vous aidera certainement à prendre une décision éclairée à cet égard.

Que lisons-nous en juin ?

Quel est le miel le plus sain ?

Cet article est une ressource très précieuse pour tous les amateurs de produits apicoles naturels. Le texte aborde une large sélection de différents types de miel et détaille leurs propriétés uniques en matière de santé. Il attire notre attention sur des facteurs tels que l'origine du miel, ses nutriments et les différences de goût et de texture. Grâce à la richesse des connaissances contenues dans cet article, les lecteurs peuvent prendre des décisions éclairées sur le choix du miel le plus sain, qui sera bénéfique pour leur santé et leur bien-être, tout en apprenant quelques informations intéressantes qui ne sont pas communément connues.

Les 10 légumes les plus sains que vous devriez manger tous les jours

Cet article présente des informations précieuses sur les légumes les plus sains que vous devriez inclure dans votre alimentation quotidienne. Nous savons tous que les légumes sont bons pour la santé, mais ce guide de l'alimentation saine présente les avantages de certains produits pour notre organisme. L'auteur de l'article met en évidence leurs propriétés nutritionnelles uniques et leur impact sur la santé. Grâce à ces conseils, nous pouvons apprendre comment certains nutriments affectent le système immunitaire, cardiovasculaire ou digestif. Ce texte vous apportera des connaissances précieuses et vous incitera certainement à faire des choix nutritionnels éclairés pour maintenir un mode de vie sain.

Feuille de damiana (Turnera diffusa)

L'article décrit les propriétés et les utilisations de la feuille de damiana, une plante utilisée depuis longtemps en médecine naturelle. Le texte souligne les différents bénéfices que la consommation d'une infusion de cette feuille peut apporter, tels que l'amélioration de la libido, le soutien de l'appareil urinaire, la régulation du cycle menstruel et le soulagement des symptômes de stress et d'anxiété. L'article fournit également des informations sur les utilisations possibles de la feuille de Damier sous forme d'huiles essentielles et d'extraits, qui sont utilisés à la fois à des fins médicinales et dans la production de parfums et de cosmétiques. Nous recommandons cet article à tous ceux qui souhaitent approfondir leurs connaissances sur les plantes ou commencer à utiliser la feuille de Damian au quotidien.

L'alimentation émotionnelle - qu'est-ce que c'est et est-ce toujours mauvais ?

L'article souligne que, contrairement à la perception populaire, l'alimentation émotionnelle n'est pas toujours un phénomène négatif. Le texte aborde la complexité de la relation entre les émotions et la nourriture et explique que l'alimentation émotionnelle peut être un moyen acceptable de faire face à des sentiments intenses ou désagréables, tout en soulignant l'importance de prendre des décisions conscientes. L'article aborde également les différences entre la faim émotionnelle et la faim physiologique, en soulignant la nécessité de faire la distinction entre les deux. Ce document constituera sans aucun doute une ressource très précieuse pour toute personne ayant déjà été confrontée à un sentiment de culpabilité lié à la nourriture ou ayant eu l'impression que ses habitudes alimentaires liées à l'alimentation émotionnelle étaient incontrôlables.

Le tofu pour les débutants

Une excellente ressource pour tous ceux qui souhaitent cuisiner avec du tofu - elle décrit ses avantages et fournit des informations détaillées sur sa production, sa valeur nutritionnelle et ses utilisations culinaires. L'auteur souligne que le tofu est riche en protéines, pauvre en calories et ne contient pas de cholestérol, ce qui en fait un choix intéressant pour les végétaliens, les végétariens et les personnes intéressées par une alimentation saine. Les recettes inspirées du tofu présentées dans l'article vous encouragent à expérimenter et à ajouter cet ingrédient polyvalent à une grande variété de plats. Si vous cherchez des informations sur le tofu et souhaitez l'utiliser dans votre cuisine, cette ressource sera certainement une grande source de connaissances et d'inspiration.

Attractions à Kazimierz Dolny

Souvent considérée comme l'une des villes les plus charmantes de Pologne, Kazimierz Dolny offre une multitude de sites historiques, de paysages pittoresques et une atmosphère artistique. La ville, qui a connu son apogée aux XVIe et XVIIe siècles en tant qu'important centre de commerce de céréales, impressionne aujourd'hui avec son centre historique entouré de collines et de ravins, ses nombreuses galeries d'art et la rivière Vistule qui coule devant elle. Dans cet article, vous trouverez 12 attractions de Kazimierz Dolny, ainsi qu'une carte des lieux décrits.

L'addiction au voyage

L'article "I was born to travel" (Je suis né pour voyager) sur Globtroter's Blog parle de la découverte d'une passion pour les voyages dès le plus jeune âge. Il souligne l'importance de voyager non seulement pour découvrir de nouveaux endroits, mais aussi pour se découvrir soi-même. L'auteur, journaliste et voyageur Michal Stolarewicz considère le voyage comme un chemin vers la liberté et la compréhension des différentes cultures et traditions.

Que lisons-nous en mai ?

Chute de cheveux saisonnière au printemps

Si vous êtes aux prises avec une chute de cheveux saisonnière au printemps, cet article vous donne de précieux conseils sur la manière de prendre soin de vos cheveux pendant cette période. L'auteur recommande d'utiliser des shampooings doux, d'éviter les outils de coiffage chauds et de veiller à ce que vos cheveux soient correctement hydratés. En outre, des conseils sont donnés sur l'utilisation de produits spéciaux pour renforcer les cheveux, sur une bonne alimentation et sur les massages du cuir chevelu. Grâce à ces mesures simples, vous pourrez profiter d'une belle chevelure en bonne santé tout au long de l'année.

L'huile d'argan pour les cheveux - comment l'utiliser au quotidien ?

Cet article traite de l'utilisation de l'huile d'argan dans les soins capillaires. Il aborde les différents avantages que l'on peut tirer d'une utilisation régulière de cet ingrédient. Vous trouverez des informations détaillées sur la manière d'hydrater les cheveux secs, de les renforcer et de leur donner un éclat sain. Le texte explique également comment appliquer l'huile sur le cuir chevelu et les pointes, et donne des conseils sur la quantité de produit à utiliser en fonction de la longueur et de l'état des cheveux. Il s'agit d'un excellent guide pour toute personne souhaitant intégrer l'huile d'argan à son programme de soins capillaires.

L'hypothyroïdie chez une femme enceinte peut-elle affecter le bébé ?

Cet article est une excellente ressource pour les personnes atteintes d'hypothyroïdie qui sont enceintes ou qui prévoient d'avoir un enfant. Les auteurs expliquent que l'hypothyroïdie peut avoir un impact négatif sur la santé du bébé et augmenter le risque de complications, c'est pourquoi il est conseillé de consulter un médecin avant de tomber enceinte pour les personnes ayant des antécédents d'hypothyroïdie. Ce texte vous apprendra, entre autres, si les taux d'hormones thyroïdiennes doivent être contrôlés régulièrement chez les femmes enceintes et comment assurer un traitement approprié.

Le sauna est-il bon pour la santé ?

L'article nous apprend que la pratique du sauna peut avoir de nombreux effets bénéfiques sur la santé. Le sauna, connu depuis des siècles, permet de se détendre, d'améliorer la circulation sanguine, de nettoyer la peau et de réduire le stress. Pendant une séance de sauna, la température du corps augmente, ce qui entraîne une dilatation des vaisseaux sanguins, une augmentation du flux sanguin et une amélioration de l'irrigation des tissus. Il existe également des contre-indications et des effets sur le corps humain qui méritent d'être pris en compte. Nous vous recommandons de lire ce texte si vous souhaitez approfondir vos connaissances sur les nombreux effets de l'utilisation du sauna sur la santé humaine.

Ce qu'il faut savoir pour lire les étiquettes des produits alimentaires

Synergy Studio dévoile les secrets de la lecture des étiquettes alimentaires ! Un excellent guide pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur connaissance et leur capacité à analyser les étiquettes des produits alimentaires. Vous apprendrez ce à quoi il faut faire attention en lisant les étiquettes pour faire des choix éclairés. En améliorant vos connaissances en matière de lecture des étiquettes, vous pourrez facilement apporter des changements positifs à votre régime alimentaire. Cela vaut la peine de prêter attention aux "règles d'or du choix éclairé du consommateur" et de vous les rappeler chaque fois que vous faites vos courses.

Résistance à l'insuline - tout ce qu'il faut savoir

Nous vous invitons à lire l'article de Fit40.co.uk, qui fournit des informations complètes sur la résistance à l'insuline. L'auteur explore le sujet en profondeur et offre une vue d'ensemble de la maladie. Vous apprendrez ce qu'est la résistance à l'insuline, ses causes et les symptômes qui peuvent indiquer sa présence. L'article aborde également l'impact de la résistance à l'insuline sur l'organisme et le risque associé de développer d'autres maladies, telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. Des informations sont également fournies sur la manière de diagnostiquer et de traiter la résistance à l'insuline, ainsi que sur les facteurs qui peuvent contribuer à améliorer la sensibilité à l'insuline, tels que l'alimentation, l'activité physique et la réduction du stress.

La troisième vague de café - de quoi s'agit-il ?

L'article "La troisième vague de café : une évolution dans le monde des boissons aromatisées" examine le développement et l'impact de la troisième vague de café sur la culture de la consommation de café. L'article explique que la troisième vague de café n'est pas une simple tendance, mais une véritable révolution qui met l'accent sur la qualité, la sensibilisation et le caractère unique de l'expérience du café. Il décrit également les différentes méthodes de préparation du café, telles que le pour-over, l'aeropress ou le cold brew, et souligne l'importance du contact direct avec les plantations et le choix conscient du café par les consommateurs. En conséquence, Third Wave Coffee contribue à l'intérêt croissant pour le café en tant que rituel et art, et promeut des pratiques durables et une approche éthique de la culture du café.

Quel miel pour un rhume ? Découvrez les variétés les plus efficaces !

Miodoland a rassemblé un véritable condensé de connaissances sur le miel et ses propriétés pour la santé dans le contexte du rhume. L'auteur présente en détail les différentes variétés de miel et leurs avantages pour soulager les symptômes du rhume. L'article ne se contente pas de présenter la variété des miels et leurs propriétés, mais propose également des conseils pratiques pour consommer du miel afin d'atténuer les symptômes du rhume. Vous y trouverez des conseils pour ajouter du miel aux boissons chaudes et l'utiliser comme ingrédient dans les sirops naturels. Jetez un coup d'œil ici si vous cherchez des moyens naturels de combattre un rhume et si vous voulez connaître les variétés de miel les plus efficaces.

L'argousier - propriétés et utilisations

Découvrez les propriétés étonnantes de l'argousier, un superfruit plein de bienfaits pour la santé. WiadomoCe document présente le large éventail de bienfaits de l'argousier pour la santé. C'est une source naturelle de vitamines, dont la vitamine C, de minéraux et d'antioxydants qui contribuent à notre santé et à notre bien-être. Vous apprendrez que l'argousier est riche en vitamine C, qui renforce notre immunité et agit comme un antioxydant. Lisez l'article pour découvrir les diverses utilisations de l'argousier, du soutien du système digestif aux soins de la peau en passant par la protection contre les radicaux libres.

L'anémie - quelles sont ses causes, ses symptômes et comment la traiter ?

Transplantation.org.co.uk décrit les causes, les symptômes et le traitement de ce problème courant qu'est l'anémie. Dans cet article, vous découvrirez les origines de l'anémie, ainsi que ses symptômes et son traitement. Si vous vous intéressez aux questions de santé ou si vous êtes aux prises avec l'anémie et souhaitez en savoir plus, cet article est fait pour vous.

Le sel d'Epsom : pourquoi l'utiliser et quels sont ses principaux avantages ?

Découvrez les propriétés mystérieuses du sel d'Epsom et pourquoi il vaut la peine de l'utiliser dans vos soins quotidiens. Sur le site Nature's Basket, vous trouverez un article fascinant qui révèle tous les bienfaits de ce minéral méconnu. Découvrez comment le sel d'Epsom peut aider à la relaxation, soulager les douleurs musculaires, améliorer la qualité de la peau et soutenir les processus de désintoxication. Préparez-vous à un voyage fascinant dans le monde des soins naturels et découvrez le pouvoir du sel d'Epsom.

Radicaux libres - pourquoi ils sont nocifs et comment l'hydrogène les affecte

Le centre de thérapie hyperbare de Cracovie partage des connaissances précieuses sur les radicaux libres et leur impact sur notre santé. Découvrez ce que sont réellement ces particules nocives et quel danger elles représentent pour notre corps. Mais ce n'est pas tout. Les auteurs indiquent également des méthodes efficaces pour les combattre à l'aide d'antioxydants et discutent de ce qu'il faut éviter pour réduire la quantité de radicaux libres dans notre corps. Vous lirez également ici ce qu'est le stress oxydatif et quels sont ses effets, ainsi que l'impact que peut avoir l'hydrogénothérapie sur celui-ci.

Chou-fleur : avantages pour la santé et utilisations

Le chou-fleur est un véritable joyau parmi les légumes, même s'il est sous-estimé, qui non seulement ravit par son goût, mais regorge également d'innombrables propriétés pour la santé. Dans cet article de Redtips, vous trouverez des informations sur les propriétés du chou-fleur et ses effets sur l'organisme. Découvrez comment le chou-fleur peut renforcer votre système immunitaire, soulager les inflammations et contribuer à la beauté et à l'éclat de votre peau.

Les 10 commandements d'une peau saine

Voici 10 règles à suivre pour avoir une peau belle et saine. Découvrez quels produits de beauté utiliser, comment prendre soin de votre peau, quelles habitudes introduire dans votre routine quotidienne et lesquelles éviter absolument. Cet article est une mine de connaissances pour tous ceux qui souhaitent prendre soin de leur peau et lutter contre les signes du vieillissement. Lisez-le et découvrez les mesures simples que vous pouvez prendre pour améliorer l'état de votre peau et lui conserver sa jeunesse et son éclat plus longtemps.

Courgette farcie aux haricots mungo germés

Si vous aimez la cuisine végétale, vous serez certainement intéressé par cette recette de courgettes farcies aux haricots mungo germés. Non seulement ce plat est savoureux et nourrissant, mais il est également très sain. Les haricots mungo sont une source de protéines végétales, de vitamines et de minéraux essentiels pour notre organisme. Grâce à la germination, il contient plus de nutriments et est plus facile à digérer. Quant aux courgettes, que nous pouvons acheter pratiquement toute l'année, elles constituent un excellent ingrédient pour la farce, car elles nous apportent des fibres et des vitamines.

Recette de pâtes à la sauce au potiron !

Si vous êtes à la recherche d'inspiration culinaire et que vous aimez la cuisine végétarienne, ne manquez pas de jeter un coup d'œil à Nature's Jar ! Dans l'un des articles publiés sur ce site, vous trouverez une recette de délicieuses pâtes à la sauce au potiron. Les ingrédients qu'elle contient - potiron, carottes, poivrons et épices - sont parfaits pour l'automne et apportent beaucoup de saveur et d'arôme au plat. Cette recette de pâtes à la sauce au potiron est également une excellente option pour les adeptes d'un mode de vie sain : vous n'y trouverez que des ingrédients naturels riches en vitamines et en minéraux.

Comment prendre soin de son immunité ?

Cet article de Tanio Szybko Smacznie s'adresse aux personnes qui souhaitent renforcer leur immunité et améliorer leur état de santé général. Vous y trouverez les conseils pratiques d'Agata, nutritionniste diplômée, qui indique quels produits et compléments alimentaires méritent d'être introduits dans votre menu pour augmenter la résistance de votre corps aux maladies. Agata met l'accent non seulement sur l'alimentation, mais aussi sur le mode de vie et, en particulier, sur les activités quotidiennes qui contribuent à améliorer l'état de l'organisme. À la toute fin, elle propose également une idée pour joindre l'utile à l'agréable : une recette de smoothie qui renforce l'immunité.

Que lisons-nous en avril ?

L'argile verte - quelles sont ses propriétés et ses utilisations en cosmétique ?

Ecospa vous présente l'utilisation de l'argile verte en cosmétique. Vous découvrirez ses propriétés et les bénéfices qu'elle apporte aux soins de la peau. L'argile verte est riche en minéraux et nutriments tels que le silicium, le magnésium, le calcium, le zinc, le fer et la chlorophylle, ce qui en fait un agent efficace pour nettoyer, détoxifier et nourrir la peau. L'article présente les différentes utilisations de l'argile verte en cosmétique - ne manquez pas de découvrir ce que vous pouvez créer avec son aide !

5 raisons de choisir un déodorant naturel

Les cosmétiques naturels sont un choix de plus en plus courant parmi les personnes qui veulent prendre soin de leur santé et éviter les produits contenant des ingrédients chimiques. PandaWanda vous présente les avantages d'utiliser des déodorants naturels. Dans cet article, vous apprendrez quels sont les ingrédients qu'il vaut mieux éviter et ceux que vous trouverez dans les déodorants naturels, et vous découvrirez les avantages de leur utilisation. Découvrez qu'un déodorant efficace peut être à la fois sans danger pour votre santé et pour l'environnement. Si vous vous intéressez aux solutions naturelles et aux soins de votre peau, ne manquez pas de lire ce texte.

Le rôle de la luzerne dans l'alimentation des chevaux

Si vous vous intéressez aux chevaux et que vous voulez savoir comment améliorer leur alimentation, ne manquez pas de lire cet article ! Découvrez l'importance de la luzerne dans l'alimentation de votre cheval et ses avantages. Découvrez pourquoi cette plante particulière est considérée comme l'une des meilleures options alimentaires pour les chevaux, et apprenez les différentes façons de la nourrir. Que vous soyez propriétaire d'un troupeau ou d'un seul cheval, ou que vous soyez simplement un amoureux de ces animaux extraordinaires, cet article vous fournira certainement des informations précieuses sur une alimentation saine pour votre cheval préféré.

Hypertension - 8 faits et mythes

Obcasy.co.uk présente divers aspects de l'hypertension, qui constitue actuellement l'une des menaces les plus graves pour la santé humaine dans le monde. Les auteurs de l'article mettent en évidence les mythes qui circulent autour de l'hypertension. Vous trouverez également un certain nombre de faits qui vous aideront à comprendre la nature de la maladie, ses causes et ses effets sur la santé, et à en savoir plus sur la prévention et le traitement, y compris l'importance des changements de mode de vie tels qu'une alimentation saine et une activité physique régulière. Il s'agit d'une ressource précieuse pour tous ceux qui souhaitent mieux comprendre et prendre soin de leur santé cardiovasculaire.

L'huile de friture la plus saine - comment la trouver ?

Le Courant vert a élaboré un guide complet à l'intention de tous ceux qui cherchent une façon saine de faire frire leurs aliments. Les auteurs de l'article comparent différents types d'huile et examinent leurs propriétés et leurs effets sur la santé. Vous trouverez des réponses à de nombreuses questions sur la friture à l'huile : quelles sont les meilleures huiles pour la friture, quelles sont les différences entre les différents types d'huile, quels sont les avantages et les risques liés à leur utilisation. L'article ne manque pas de conseils pratiques sur le choix de l'huile en fonction du type d'aliment et de la méthode de friture.

Des vitamines pour le cerveau

Super Mind offre un large aperçu des vitamines et des nutriments qui ont un impact positif sur le fonctionnement du cerveau et du système nerveux. Les auteurs discutent des avantages pour le fonctionnement du système nerveux d'assurer des niveaux adéquats de vitamines telles que les vitamines B12, D, C, E, ainsi que d'acides gras oméga-3 et d'autres micronutriments. Dans l'article, vous trouverez également des conseils pratiques en matière d'alimentation et de supplémentation pour vous aider à prendre soin de votre cerveau et de votre bien-être au quotidien.

L'huile de figue de barbarie en cosmétique - pourquoi l'aimer ?

Nature Recipe présente l'huile de figue de barbarie, un cosmétique naturel aux nombreuses propriétés. Elle contient de l'acide linoléique, des acides aminés, des vitamines A, C, E, F, K, des antioxydants, des polyphénols et des phytostérols, ainsi que de grandes quantités de cuivre, de calcium, de potassium et de magnésium. Ce super-aliment contribue à réduire l'inflammation, à accélérer la cicatrisation des plaies et à apaiser la peau après une piqûre d'insecte. Ce n'est qu'un début. Pour en savoir plus sur les bienfaits cosmétiques de l'huile de figue de Barbarie, consultez l'article de Nature's Recipe.

Comment manger avec le diabète ?

L'auteur, Angelika Skowron, partage ses connaissances et son expérience en tant que diététicienne et technologue alimentaire, en donnant des conseils pratiques sur les règles alimentaires que les personnes atteintes de diabète devraient suivre. Vous y trouverez des informations sur l'indice glycémique, des conseils pour choisir les bons aliments et les préparer, ainsi que sur la supplémentation et l'activité physique.

Délicieuse crème de petits pois

Cette recette de délicieuse crème de petits pois est une suggestion simple et saine de Fit Island. Elle se compose de pois verts, d'oignons, d'ail, de bouillon de légumes, de menthe et de jus de citron, ce qui en fait une riche source de protéines, de fibres, de vitamine C et d'autres nutriments précieux. La crème est très simple à préparer, tout en étant savoureuse et nutritive. Elle peut être utilisée seule pour un dîner léger ou en accompagnement d'autres plats.

Coings ou confiture de coings

Nomart présente une recette simple pour préparer une confiture de coings maison, idéale pour la saison automne/hiver et au-delà. Tout ce dont vous avez besoin pour la préparer, ce sont des coings, du sucre et de l'eau, et l'ensemble du processus prend environ 2 à 3 heures. L'article comprend une description détaillée, étape par étape, de la préparation de la confiture, ainsi qu'une série d'idées pour l'utiliser dans la cuisine.

Yoga pour débutants. Conseils

Pendant longtemps, le yoga a été associé exclusivement aux pratiques spirituelles et à la méditation, mais de plus en plus de personnes commencent à découvrir ses effets bénéfiques sur le corps et l'esprit. Marcin Kaminski présente quelques conseils pratiques à l'intention des personnes qui souhaitent se lancer dans l'aventure du yoga.
Vous trouverez des informations sur la façon de se préparer à la pratique, sur les différents types de yoga et sur le choix de la bonne tenue vestimentaire.

Quelle quantité d'eau dois-je boire au cours de la journée ?

Pour fonctionner correctement, notre corps a besoin d'une bonne quantité d'eau - nous le savons tous. Quelle quantité d'eau devrions-nous boire tout au long de la journée ? Fit Catering explique la quantité d'eau que nous devrions boire, ainsi que les effets d'un apport hydrique adéquat sur notre corps (l'amélioration de la peau et des processus digestifs n'est qu'un début). Vous apprendrez également dans cet article quels sont les signaux envoyés par votre corps lorsque vous êtes déshydraté, ainsi que les moyens de rester hydraté au-delà de l'eau.

Barres aux flocons d'avoine et aumiel - une réserve de santé et d'énergie

Cette recette de barres aux flocons d'avoine et au miel est une suggestion d'en-cas sain de Jasiowa Piwniczka. Ces barres sont composées de flocons d'avoine, de miel, de beurre de cacahuète, de raisins secs et de noix - une mine de fibres, de vitamines B, de vitamine E, de potassium, de magnésium... et de bien d'autres choses encore. Une excellente option pour ceux qui cherchent une alternative aux en-cas malsains. Un plus pour la facilité de préparation !

Beurre d'amande - propriétés et utilisations

Bartnik Mazowiecki présente les propriétés du beurre d'amande et ses bienfaits pour la santé (autres que son excellent goût). Vous y apprendrez également qui peut particulièrement bénéficier de l'inclusion du beurre d'amande dans son régime alimentaire. Vous trouverez également des idées de plats et d'en-cas savoureux à base de beurre d'amande.

Nutrition des patients après un traitement contre le cancer - contrecarrer les effets secondaires

Kcalmar souligne le rôle d'une alimentation adéquate dans le processus de guérison des patients après un traitement contre le cancer. L'article décrit les effets indésirables qui peuvent survenir chez les patients après un traitement contre le cancer. En réponse à ces effets, Kcalmarpropose quelques changements alimentaires, ainsi que des exemples de repas, d'ingrédients et de suppléments éventuels auxquels il convient de prêter une attention particulière.

Botox pour les cheveux - avantages et inconvénients du traitement. Effets avant et après

Jean Louis David présente aux lecteurs le traitement capillaire au Botox, qui a gagné en popularité ces derniers temps, et les effets auxquels vous pouvez vous attendre par la suite. Vous apprendrez comment fonctionne le Botox pour les cheveux et quels sont les problèmes qu'il peut aider à résoudre. Vous trouverez également de nombreux conseils pour vous aider à prendre soin de vos cheveux de manière sûre et efficace.

Ne répétez pas les mythes sur le colostrum - découvrez la vérité !

Genactiv met en lumière les mythes populaires associés à l'obtention et à l'utilisation du colostrum. Dans cet article, vous trouverez une série d'informations, notamment des conseils pour choisir le bon colostrum, des résultats de recherche et des conseils sur le dosage et l'utilisation. Quel colostrum choisir ? Que dit la recherche ? Les réponses à ces questions et à bien d'autres se trouvent dans l'article.

Gâteau épicé à la citrouille (sans farine ni sucre) - les sucreries saines de Quick Change

Quick Change propose une recette de tarte à la citrouille épicée de manière saine. Les ingrédients de la tarte sont tout simplement bons : citrouille, œufs, amandes, flocons d'avoine, noix et épices - cannelle, gingembre et noix de muscade. Cette recette est idéale pour ceux qui cherchent des alternatives pour satisfaire leur envie de sucré, tout en prenant soin de leur santé.

Comment prendre soin des cheveux et de la peau des bébés et des enfants ? - guide

Maylily vous explique comment prendre soin des cheveux et de la peau de votre bébé. Vous apprendrez ce à quoi il faut faire attention pour prendre soin de la peau et des cheveux de votre bébé. Vous apprendrez également quels sont les ingrédients à éviter dans les formules cosmétiques. Cachés ici, de nombreux conseils pour aider les parents à prendre soin de leur tout-petit de la meilleure façon possible.

Cassis - petites graines, grand pouvoir !

Cette épice examine de plus près les propriétés du cumin - une petite graine au grand pouvoir, déjà utilisée par les Égyptiens de l'Antiquité. Effets anti-inflammatoires et antioxydants, soutien de la fonction immunitaire - ce n'est que le début d'une longue liste de bienfaits que le cumin peut nous apporter. Découvrez quelles autres propriétés de santé se cachent dans ces graines discrètes et comment les ajouter à votre alimentation quotidienne.

Le cumin est à éviter dans les ingrédients de vos produits cosmétiques !

Cet article vous apprendra quelles sont les substances nocives que l'on peut trouver dans les cosmétiques et pourquoi il faut y prêter attention. Le texte met l'accent sur les ingrédients nocifs, tels que les parabènes, le SLS ou les silicones, qui peuvent avoir un impact négatif sur la santé de la peau et que nous oublions souvent lorsque nous cherchons un nouveau produit. Vous découvrirez également des alternatives naturelles, sûres et respectueuses de la peau.

Quels sont les poissons qui contiennent le plus de collagène ?

Nous écrivons beaucoup sur le collagène et ses sources, y compris le poisson. La santé sur la table énumère divers produits riches en collagène : poissons, gelées de viande et fruits de mer. Mais quelle est la meilleure source ? Il s'avère que c'est le colin à chair blanche. Il constitue non seulement une excellente source de collagène, mais aussi d'acides gras oméga-3 et de vitamines B. Pour ceux qui ne sont pas amateurs de poisson, Health On The Table recommande une supplémentation pratique en collagène sous forme d'huiles naturelles, de gélules ou de poudre.

Améliorez votre mémoire et votre concentration grâce à des compléments éprouvés

LaSanté sur la Table aborde le sujet des compléments qui soutiennent la mémoire et la concentration. Cette forme de supplémentation est particulièrement recommandée pour les personnes intellectuellement actives et les personnes âgées. Les auteurs attirent l'attention sur divers ingrédients qui soutiennent notre activité cérébrale. Parmi eux, le ginkgo biloba, la lécithine, les vitamines B ou l'huile de poisson. La vitamine B12, responsable du bon fonctionnement du système nerveux et de la production de globules rouges, mérite particulièrement l'attention.

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Nina Wawryszuk - Auteur

Rédacteur en chef de Natu.Care

Nina Wawryszuk

Nina Wawryszuk est spécialisée dans la supplémentation sportive, la musculation et la psychosomatique. Outre la rédaction d'articles pour Natu.Care, elle aide quotidiennement les sportifs à améliorer leurs performances par l'entraînement, l'alimentation et la supplémentation, en tant qu'entraîneur personnel.

Ludwik Jelonek - Vérification des faits

Rédacteur en chef de Natu.Care

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek est l'auteur de plus de 2 500 textes publiés sur les principaux portails. Son contenu a trouvé sa place dans des services tels qu'Ostrovit et Kobieta Onet. Chez Natu.Care, Ludwik éduque les gens dans le domaine le plus important de la vie : la santé.

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