Calculateur de collagène : vérifiez les niveaux de collagène de votre corps
Le calculateur de collagène vous donnera une idée du niveau approximatif de la protéine juvénile dans votre corps.
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.Vers l'âge de 25 ans, l'organisme commence à éprouver des difficultés à synthétiser le collagène. En moyenne, le taux de cette protéine dans l'organisme diminue de plus de 1,5 % par an. "Qu'est-ce que c'est que ce 1 % ?", vous dites-vous probablement.
Apparemment rien, mais il vaut la peine de savoir à quoi s'attendre pour pouvoir prendre des décisions éclairées en matière de régime alimentaire ou de supplémentation et pour prendre soin au mieux de votre santé et de votre beauté. Utilisez le calculateur de collagène Natu.Care et évaluez dès maintenant vos niveaux probables de collagène.
Voir aussi :
- Le meilleur collagène du marché
- Le meilleur collagène pour les ongles
- Le meilleur collagène pour le visage
- Le meilleur collagène pour les rides
- Le meilleur collagène pour la peau
- Le meilleur collagène pour les articulations
- Le meilleur collagène pour les cheveux
- Le meilleur collagène pour la cellulite
- Le meilleur collagène pour l'acné
- Le meilleur collagène pour les vergetures
- Le meilleur collagène pour les cicatrices
- Le meilleur collagène pour les os
- Le meilleur collagène àboire et le collagène à boire (effets)
Collagène pour les os
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Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja
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Comment fonctionne le calculateur de collagène ?
Le calculateur de collagène Natu.Care est un outil qui permet d'estimer les niveaux de collagène dans votre corps. Il est développé à partir de données provenant de plusieurs études scientifiques telles que Varani et al, 2006 ou Kamp et al, 2022 (voir les sources en bas de page pour plus de détails).
Gardez à l'esprit qu'il ne s'agit pas d'un outil de diagnostic et que les niveaux réels de collagène peuvent être différents de ceux suggérés par cette calculatrice.
Des articles scientifiques suggèrent que la perte annuelle moyenne de collagène - qui commence à progresser à partir de l'âge de 25 ans - est d'environ 1,65 %. Jusqu'à l'âge de 50 ans environ, les hommes et les femmes perdent du collagène au même rythme, mais la période de la ménopause accélère la perte chez les femmes.
Au cours des 5 premières années de cette phase, vous perdrez ⅓ de votre collagène actuel. De plus, au cours des 15 années suivantes, la perte annuelle sera plus importante, de l'ordre de 2,1 %. À 80 ans, les femmes ont donc jusqu'à 13 % de collagène en moins que les hommes.
Les niveaux de collagène sont-ils toujours les mêmes chez les personnes du même âge ?
Non, les niveaux de collagène sont également influencés par d'autres facteurs. L'aspect principal et le plus important qui cause la perte de la protéine de jeunesse est l'âge. Néanmoins, le collagène dans le corps est également détruit par:
- le stress oxydatif,
- les rayons UV,
- les carences en vitamines et en minéraux,
- le tabagisme,
- l'abus d'alcool,
- la consommation de grandes quantités de sucre
- stress excessif,
- le manque d'exercice.
En évitant ces facteurs, vous réduirez la perte de collagène dans l'organisme et éviterez ainsi les symptômes d'une carence en collagène tels qu'une peau en mauvais état, des ongles affaiblis ou des douleurs articulaires.
Voir aussi :
- Quel collagène choisir ?
- Comment choisir le collagène à boire
- Comment choisir le collagène en poudre
- Comment choisir le collagène en sachet
- Comment choisir le collagène liquide ?
- Comment choisir le collagène en comprimés
- Comment choisir le collagène en gélules ?
Qu'est-ce qui indique un faible taux de collagène dans l'organisme ?
Un faible taux de collagène dans l'organisme peut se manifester de différentes manières. La protéine de la jeunesse est l'élément de base de la peau, des cheveux, des ongles, des tendons et des articulations. Une baisse de son taux peut se traduire par un certain nombre de changements physiques, ainsi que par des anomalies dans le bien-être général.
- Rideset sécheresse de la peau : un faible taux de collagène entraîne une perte de fermeté et d'élasticité de la peau, ce qui se traduit par l'apparition de rides. La peau peut également devenir sèche et moins souple.
- Cheveux et ongles fragiles - Le collagène joue un rôle clé dans le maintien de cheveux et d'ongles sains. Si vous remarquez que vos cheveux deviennent fins et cassants et que vos ongles deviennent fragiles, cela peut être le signe d'un faible taux de collagène.
- Problèmes articulaires - Le collagène est également un composant essentiel des articulations, de sorte qu'une carence peut entraîner une gêne, une douleur ou une raideur au niveau de ces éléments.
Voir aussi :
- Le collagène norvégien
- Qu'est-ce que le collagène?
- Collagène de type I
- Collagène de type II
- Collagène de type III
Comment augmenter le taux de collagène dans l'organisme ?
Tout le monde perd du collagène dans son corps. Mais tout le monde ne réagit pas de manière adéquate. Les préparations de collagène les plus puissantes contiennent non seulement des doses adéquates de cet ingrédient, mais se distinguent également par leurs formes bien absorbées et leurs précieux ingrédients actifs.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mangue-maracuja
- Teneur en collagène : 5000 mg d'hydrolysat de collagène marin Seagarden
- Autres principes actifs : vitamine C, acide hyaluronique à faible poids moléculaire (ainsi que L-théanine et coenzyme Q10 dans le collagène à l'arôme de cacao ou vitamine A et vitamine E dans le collagène à l'arôme de mangue-maracuja, de mûre, de fraise-rhubarbe).
- Forme : sachets avec poudre à boire
- Portion : 1 sachet par jour
- Durée : 30 jours
- Disponible en quatre saveurs : mangue, mûre, fraise-rhubarbe, cacao ou un mélange de saveurs.
Description du produit
Collagène de poisson de la marque Natu.Care Seagarden® en dose de 5 000 mg ou 10 000 mg, à base d'ingrédients certifiés de la meilleure qualité. Une supplémentation régulière aura un effet positif sur l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles, qui seront reconstruits et renforcés de l'intérieur.
Outre le collagène, précieux pour la santé et la beauté, il offre d'autres ingrédients actifs qui contribuent à maintenir un teint jeune, des cheveux brillants et des ongles solides.
La formule contient une part suffisante de substance active pour avoir un effet positif sur les articulations, le système musculo-squelettique et l'immunité.
Natu.Care Premium Collagen est disponible en quatre saveurs : mangue-maracuja, mûre, fraise-rhubarbe et cacao. Toutes les formules sont basées sur les ingrédients actifs suivants : hydrolysat de collagène marin, extrait de bourgeon d'églantier et acide hyaluronique.
Le cacao collagène contient en outre de la L-théanine naturelle, de la coenzyme Q10 et du cacao hollandais dégraissé. Les arômes de fruits contiennent en revanche de la vitamine E et de la vitamine A.
Les meilleurs collagènes de poisson du marché se distinguent également par leur goût : le cacao est un régal pour les amateurs de chocolat. D'autres plairont à ceux qui aiment le goût rafraîchissant des fruits.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Ce produit contient des matières premières de marque Seagarden® provenant de cabillauds sauvages pêchés en haute mer dans les eaux claires de la mer de Berents. L'effet du collagène Seagarden® est cliniquement prouvé. La matière première est certifiée FSSC 22000, MSC Quality Certified (soutient la pêche durable), Responsible Sourcing Audit Programme (pêche éthique), et certifiée Kosher et Halal.
- La composition du produit a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.
- Collagène hydrolysé de type I avec un poids moléculaire optimal de 3 kDa pour garantir l'absorbabilité.
- Additifs : la vitamine C contribue à la synthèse du collagène, l'acide hyaluronique favorise l'hydratation de la peau et la santé des articulations, les vitamines A et E renforcent la santé de la peau, le coezyme Q10 (arôme cacao) a des propriétés antioxydantes.
- Choix de quatre saveurs délicieuses (sans arrière-goût de poisson) : mangue-maracuja, mûre, fraise-rhubarbe et cacao ou un mélange de saveurs.
- La production a lieu dans un site certifié GMP (Food Production Standard).
Les moins :
- Aucun.
Informations complémentaires
Le collagène de poisson de Natu.Care est réputé pour être délicieux. Vous ne trouverez pas l'arrière-goût de poisson que l'on retrouve souvent dans d'autres collagènes. Vous avez le choix entre deux saveurs délicieuses : mangue-maracuja, mûre, fraise-rhubarbe et cacao.
Les ingrédients actifs tels que la coenzyme Q10, l'acide hyaluronique et la L-théanine naturelle ont des effets anti-inflammatoires, antioxydants et anti-âge.
Avis des utilisateurs
Super, après environ 6 semaines d'utilisation, la peau de mon visage s'est visiblement resserrée. Très bon goût.
Ania ZalewskiCliente deNatu.Care
J'ai choisi le collagène Natu.Care parce qu'il avait de très bonnes critiques - et c'était très important pour moi ! Depuis que je l'utilise, ma peau s'est considérablement améliorée et est hydratée, et de nouveaux "cheveux de bébé" sont apparus sur ma tête.
Kasia S.,cliente de Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cerise
- Teneur en collagène : 10 000 mg d'hydrolysat de collagène bovin COLLinstant®.
- Autres substances actives : vitamine C, acide hyaluronique de bas poids moléculaire, glucosamine, chondroïtine, extrait de résine d'encens indien (boswellia serrata).
- Forme : sachets avec poudre à boire
- Portion : 1 sachet par jour
- Suffisamment pour : 30 jours
Description du produit
L'un des collagènes bovins les plus puissants du marché, fournissant jusqu'à 10 000 mg par portion quotidienne. Cela permet à la formule de soutenir efficacement l'état de vos articulations, de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles.
Avec ce complément, vous soutiendrez votre système squelettique et articulaire ainsi que votre beauté, ce qui vous permettra de stopper visuellement le processus de vieillissement et de ressentir une seconde jeunesse !
Avantages et inconvénients
Avantages :
- La dose journalière de collagène est très importante - jusqu'à 10 000 mg.
- Une formule de collagène éprouvée - il s'agit de COLLinstant®, dont l'effet a été confirmé par des études cliniques.
- Une dose efficace d'acide hyaluronique, qui hydrate davantage la peau et a un effet positif sur la santé des articulations.
- La vitamine C favorise la production naturelle de collagène par l'organisme.
- La glucosamine est un élément constitutif essentiel des composés présents dans le cartilage articulaire et un composant du collagène, qui donne de l'élasticité au tissu conjonctif des tendons.
- La chondroïtine est un composant naturel présent dans le corps humain, principalement dans le cartilage. Cette grosse molécule (mucopolysaccharide) a la capacité d'absorber l'eau, ce qui permet au cartilage de conserver son élasticité et sa résilience.
- L'extrait de résine d'encens favorise l'irrigation sanguine et la mobilité des articulations et réduit les raideurs articulaires. Il peut contribuer à soulager l'inflammation.
- La composition a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.
Inconvénients :
- Aucun.
Informations complémentaires
Les utilisateurs apprécient Natu.Care Collagen Premium pour la facilité de dissolution de la poudre.
ALLDEYNN Collarose Fish
- Teneur en collagène : 5000 mg d'hydrolysat de collagène de poisson VERISOL F®.
- Autres principes actifs : vitamine C, acide hyaluronique, biotine.
- Forme : poudre à dissoudre dans l'eau
- Portion : une mesure (6 g)de poudre par jour
- Durée : 50 jours
Description du produit
Le collagène de morue de l'Atlantique VERISOL F® contenu dans la formule est un peptide de collagène d'origine halieutique facilement absorbable. Une supplémentation régulière peut raffermir votre peau et ralentir le processus de vieillissement. Vos ongles deviendront plus forts et ne se casseront plus. L'ajout de biotine améliorera l'état de vos cheveux. La teneur en collagène est suffisamment élevée pour que le produit soit également bénéfique pour les articulations, les muscles et les os.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Le collagène de morue de l'Atlantique VERISOL® est de haute qualité et bien absorbé.
- La vitamine C contenue dans la formule favorise la production naturelle de collagène.
- La biotine à une dose de 2500 µg a un effet positif sur l'apparence et l'état des cheveux, de la peau et des ongles.
- Le collagène a fait l'objet d'études cliniques et de laboratoire.
Inconvénients :
- Certains utilisateurs se plaignent du goût trop sucré du liquide.
Informations complémentaires
La biotine peut fausser les résultats des tests de laboratoire, arrêtez ce supplément 7 jours avant le test sanguin.
Avis d'experts et d'utilisateurs
Le collagène de poisson Collarose est un collagène bien absorbé et une portion quotidienne de 5 000 mg présente de réels avantages pour la santé des cheveux, de la peau, des ongles et des articulations. La formulation ne contient pas de conservateurs défavorables et la présence de vitamine C et d'acide hyaluronique favorise la production de collagène dans l'organisme.
Ilona Krzak Maître en pharmacie
L'un des meilleurs collagènes que j'ai bu. Vous ne ressentez pas cet horrible goût de poisson, c'est doux et très savoureux. Je le bois avec plaisir.
Je peux voir une énorme différence après 3 paquets, surtout dans l'état de mes cheveux. J'ai beaucoup de cheveux de bébé, et les mèches autrefois crépues ont fortement poussé. Dans l'ensemble, mes cheveux poussent comme des fous ! L'arôme de mangue est le meilleur.
Il ne sent pas mauvais comme certains collagènes que j'ai pu boire ! Il se dissout bien et a bon goût, ce qui me motive à ne pas oublier de le boire tous les jours.
Health Labs GlowMe, goût framboise, 30 sachets
- Teneur en collagène : 5000 mg de collagène de morue
- Autres principes actifs : vitamine C, hyaluronate de sodium, extrait de pépins de raisin, vitamine A, vitamine E
- Forme : sachets de poudre
- Portion : Recommandation du fabricant : 1 sachet par jour
- Suffisamment pour : le paquet contient 30 portions, ce qui est suffisant pour 30 jours de supplémentation
Description du produit
Collagène de poisson de la marque Health Labs Care en dose de 5000 mg avec une bonne composition. Une supplémentation régulière peut avoir un effet positif sur l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles. Outre le collagène, précieux pour la santé et la beauté, ce complément alimentaire offre également des ingrédients supplémentaires sous la forme de vitamines C, A, E, qui constituent une base solide pour les fibres de collagène. La composition de ce produit comprend également de l'extrait de vigne. Sachet de poudre pratique à dissoudre dans l'eau.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- La vitamine C favorise la production de collagène par l'organisme, ce qui renforce l'effet du produit.
- Une dose efficace d'acide hyaluronique, qui favorise l'hydratation de la peau et la santé des articulations.
- Le collagène de poisson est absorbé jusqu'à 50 % plus efficacement que le collagène de bœuf ou de poulet.
- La formulation a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.
Inconvénients :
- La matière première dont est extrait le collagène n'est ni de marque ni biologique.
Informations complémentaires
La vitamine C favorise le fonctionnement des vaisseaux sanguins et influence l'état de la peau, des os et des dents.
L'acide hyaluronique a un effet anti-âge et hydrate le teint, le rendant éclatant et tendu. Deux parfums au choix : framboise et ananas-mangue.
Les proanthocyanidines oligomériques, extraites des pépins de raisin (OPC), ont un effet anti-âge et retardent la formation des rides.
Avis des utilisateurs
"Le produit est très bon, il a répondu à mes attentes, il est conforme aux promesses du fabricant. Les sachets pratiques qui se glissent dans le sac à main sont une valeur ajoutée :)"
Pharmovit collagène liquide 10000 mg
- Teneur en collagène : 10000 mg de collagène bovin hydrolysé de types I et III
- Autres principes actifs : acide hyaluronique, extraits naturels de plantes, vitamine C, vitamines B, zinc, vitamine D
- Forme : liquide
- Portion : 25 ml
- Suffisamment pour : 20 jours
Description du produit
Une solide dose quotidienne de collagène pour la santé et la beauté des articulations, des muscles et des os. Le duo collagène et vitamine C a un effet positif l'un sur l'autre, de sorte que la "protéine de la jeunesse" est mieux absorbée et produite plus efficacement dans l'organisme.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Une portion quotidienne de 10 g de collagène peut améliorer la mobilité des articulations et réduire les douleurs articulaires (attention toutefois à la physiothérapie).
- L'extrait de pépins de raisin, la silice de bambou et la vitamine C soutiennent la production de collagène dans le corps ou complètent ses effets bénéfiques.
- Les vitamines B sont en doses efficaces et influencent positivement le système nerveux, ainsi que l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles.
Inconvénients :
- L'acide hyaluronique est important pour les articulations car il les maintient humides, mais... pas cette fois. Il est présent en petites quantités dans ce produit, donc ne vous attendez pas à des effets. De même pour la vitamine D et le zinc.
- Acide benzoïque inutile. Certains fabricants le remplacent par des huiles essentielles naturelles ou des extraits de plantes.
Informations complémentaires
Une fois ouvert, le produit doit être conservé au réfrigérateur et consommé dans les 5 semaines.
KFD Premium Collagène+
- Teneur en collagène : 12 440 mg d'hydrolysat de collagène gélatineux
- Autres substances actives : vitamine C, vitamine D, MSM, acide hyaluronique, calcium, extrait de résine d'encens
- Forme : poudre à dissoudre dans l'eau
- Portion : 4 mesures (20 g) de poudre par jour
- Suffisant pour : 20 jours
Description du produit
Une forte dose de collagène et une véritable bombe de vitamines C et D et de soufre organique. Avec cette préparation, les effets sont immédiats. Vous améliorerez la fermeté de votre peau et réduirez les rides. Vous rendrez vos cheveux et vos ongles forts et brillants.
Une grande dose de collagène améliorera la mobilité de vos articulations et aura un effet bénéfique sur vos os et vos muscles. Vous faites du sport et vous avez besoin d'un produit qui puisse répondre à vos besoins ? Ce produit fera l'affaire.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Forte dose de collagène.
- Il n'est pas nécessaire d'ajouter de la vitamine C et de la vitamine D, car ce collagène en contient beaucoup.
- Extrait standardisé de résine d'encens pour une meilleure santé des articulations.
Inconvénients :
- La poudre est difficile à dissoudre - elle peut se déposer au fond du verre, ce qui rend la dernière gorgée du complément peu agréable.
- La dose d'acide hyaluronique est trop faible pour produire des effets notables.
Informations complémentaires
L'extrait de résine d'encens et les acides boswelliques qu'il contient ont des propriétés analgésiques et peuvent avoir des effets anti-inflammatoires et anti-tumoraux.
Le soufre organique (MSM) soulage les douleurs articulaires et contribue à réduire l'inflammation. Il est également connu pour ses propriétés embellissantes : il est bénéfique pour la peau, les cheveux et les ongles.
Avis d'experts
Une dose puissante d'hydrolysat de collagène gélatineux. Une bonne dose de MSM et une méga dose de vitamine C. Une assez bonne dose de vitamine D, mais un peu faible en acide hyaluronique. L'extrait de résine d'encens est standardisé, ce qui est un grand avantage. Ainsi que pour l'édulcorant naturel.
Ilona Krzak Maître en pharmacie
SFD Collagen Premium
- Teneur en collagène : 12 440 mg d'hydrolysat de collagène de porc
- Autres substances actives : vitamine C, acide hyaluronique, sulfate de glucosamine, extrait de résine d'encens, calcium, soufre organique, MSM, manganèse, vitamine D.
- Forme : poudre aromatisée à la fraise et à la framboise
- Portion : 20 g (2 mesures) par jour
- Suffisamment pour : 20 jours
Description du produit
SFD Collagen Premium est du collagène de porc hydrolysé avec des additifs pour soutenir la santé des articulations.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- La vitamine C favorise la production de collagène par l'organisme, ce qui renforce l'effet du produit.
- Dose élevée de collagène.
- Composition testée.
Inconvénients :
- Le fabricant ne fournit pas le nom de la matière première.
- Le collagène de porc ne garantit pas la même biodisponibilité que le collagène de poisson.
Reme Collagen Beauty Formula
- Teneur en collagène : 2500 mg de collagène de porc
- Autres substances actives : vitamine C, niacine(vitamine B3), riboflavine(vitamine B2), vitamine A, biotine, vitamine D, zinc, manganèse, cuivre, iode, sélénium.
- Forme : poudre
- Portion : une mesure par jour
- Suffisamment pour : 30 jours
Description du produit
Le complément alimentaire de Remé contient du collagène de bœuf dans une formule brevetée et de la vitamine C pour faciliter son absorption. La formule est disponible en trois saveurs : neutre, orange-maracuja et fraise-grenade. La formule peut soutenir et améliorer efficacement l'état de la peau, des cheveux et des ongles.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Formule de collagène brevetée VERISOL.
- La vitamine C favorise la production de collagène dans l'organisme.
- Riche en vitamines et minéraux supplémentaires
Inconvénients :
- Aucune information sur les arômes utilisés.
- Dose relativement faible de collagène
Informations complémentaires
Le collagène contient un édulcorant sans calorie et est sans danger pour les diabétiques.
Colorant naturel (bêta-carotène) et épaississant (gomme de guar).
La maltodextrine qu'il contient peut altérer la tolérance au glucose et favoriser l'inflammation intestinale. Par conséquent, méfiez-vous du Collagen Remé si vous êtes sujet à des troubles inflammatoires de l'intestin ou à des troubles intestinaux et glycémiques.
Outre la supplémentation, il est également intéressant de suivre un régime alimentaire à base de collagène, qui accorde plus d'attention aux aliments riches en collagène et à ceux qui favorisent la synthèse du collagène. Quels sont les aliments qui vous apporteront du collagène?
- Bouillon d'os de bœuf ou de porc,
- les produits alimentaires à base de gélatine (gelées de légumes, de viande et de fruits),
- jarrets de porc,
- pieds de poulet,
- le poisson ou le poulet avec la peau,
- les abats (foie, cœur, rognons),
- les muscles.
Vérifier les effets d'autres compléments
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Voir aussi :
- Quel collagène est le plus fort ?
- La supplémentation en collagène a-t-elle un sens ?
- Carence en collagène
- Excès de collagène
Résumé
- Le calculateur de collagène est un outil qui permet d'estimer les niveaux de collagène dans l'organisme.
- Les niveaux de collagène commencent à diminuer en moyenne de 1,65 % par an à partir de l'âge de 25 ans.
- La ménopause entraîne une perte de collagène plus rapide - jusqu'à 33 % du collagène total au cours des 5 premières années.
- Les niveaux de collagène peuvent varier d'une personne à l'autre au même âge en raison de facteurs tels que le stress oxydatif, les rayons UV, l'alimentation, le tabagisme ou l'abus d'alcool.
- Une baisse des niveaux de collagène peut se manifester par des rides, une peau sèche, des cheveux et des ongles fragiles et des problèmes articulaires.
- Vous pouvez augmenter les niveaux de collagène en prenant des suppléments et en consommant des aliments riches en collagène tels que les bouillons d'os, les produits à base de gélatine, le jarret de porc ou le poisson.
FAQ
Pourquoi la ménopause entraîne-t-elle une perte plus rapide de collagène ?
La ménopause entraîne une baisse significative des niveaux d'œstrogènes, ce qui a un impact négatif sur la production de collagène. Les femmes ménopausées connaissent un vieillissement accéléré de la peau et une perte de collagène, ce qui entraîne une sécheresse, une perte d'élasticité et l'apparition de rides.
Les hommes doivent-ils également s'inquiéter de la baisse des niveaux de collagène ?
Oui, le déclin du collagène touche aussi bien les hommes que les femmes. Bien que les femmes connaissent une perte de collagène plus rapide pendant la ménopause, les hommes perdent également du collagène à mesure qu'ils vieillissent. Les faibles niveaux de collagène chez les hommes peuvent entraîner des symptômes similaires, tels que l'affaiblissement des articulations, la perte de fermeté de la peau et la détérioration des cheveux et des ongles.
Est-il possible d'arrêter la perte de collagène ?
Il n'est pas possible d'arrêter complètement la perte de collagène, car il s'agit d'un processus naturel du vieillissement. Toutefois, vous pouvez prendre des mesures pour ralentir ce processus. Mener une vie saine, éviter la surexposition au soleil, limiter la consommation d'alcool et éviter de fumer peuvent contribuer à ralentir la perte de collagène.
Les sportifs doivent-ils prendre des suppléments de collagène ?
Le collagène est un élément important de la santé des articulations. Les sportifs et les personnes ayant un mode de vie actif peuvent donc tirer profit d'une supplémentation. Il peut contribuer à maintenir la souplesse des articulations, ce qui est important pour la prévention des blessures.
La supplémentation en collagène peut-elle ralentir le vieillissement de la peau ?
Le collagène est un composant important de la peau qui favorise sa fermeté et son élasticité. Avec l'âge, les réserves naturelles de collagène de la peau diminuent, ce qui entraîne une perte de fermeté et l'apparition de rides. La recherche suggère qu'une supplémentation en collagène peut contribuer à améliorer l'aspect de la peau.
La supplémentation en collagène a-t-elle des effets secondaires ?
Comme pour tous les compléments alimentaires, il existe un risque d'effets secondaires lors d'une supplémentation en collagène. Bien qu'ils soient rares, ils peuvent inclure des maux d'estomac, une sensation de lourdeur dans l'estomac, des éruptions cutanées et d'autres réactions allergiques.
Les sources
Voir tous les articles
Kamp, E., Ashraf, M., Musbahi, E. et DeGiovanni, C. (2022). Ménopause, peau et dermatoses courantes. Part 2 : Skin disorders", Clinical and Experimental Dermatology, 47(12), 2117-2122. https://doi. org/10.1111/ced.15308
Myllyharju, J. et Kivirikko, K. I. (2001). Collagens and collagen-related diseases", Annals of Medicine, 33(1), 7-21. https://doi. org/10.3109/07853890109002055
Varani, J., Dame, M. K., Rittie, L., Fligiel, S. E. G., Kang, S., Fisher, G. J. et Voorhees, J. J. (2006). Decreased Collagen Production in Chronologically Aged Skin", The American Journal of Pathology, 168(6), 1861-1868. https://doi. org/10.2353/ajpath.2006.051302
Éditoriaux
Rencontrez l'équipeLudwik Jelonek est l'auteur de plus de 2 500 textes publiés sur les principaux portails. Son contenu a trouvé sa place dans des services tels qu'Ostrovit et Kobieta Onet. Chez Natu.Care, Ludwik éduque les gens dans le domaine le plus important de la vie : la santé.
Bartłomiej Turczyński est le rédacteur en chef de Natu.Care. Il est responsable de la qualité du contenu créé sur Natu.Care, entre autres, et veille à ce que tous les articles soient basés sur des recherches scientifiques solides et consultés par des spécialistes de l'industrie.
Nina Wawryszuk est spécialisée dans la supplémentation sportive, la musculation et la psychosomatique. Outre la rédaction d'articles pour Natu.Care, elle aide quotidiennement les sportifs à améliorer leurs performances par l'entraînement, l'alimentation et la supplémentation, en tant qu'entraîneur personnel.
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