Est-il judicieux de boire du collagène ? Supplémentation en collagène - vaut-elle la peine d'être prise ?

La supplémentation en collagène gagne en popularité à un rythme effréné. L'organisation PMI évalue le marché du collagène à 9,3 milliards de dollars. Les prévisions indiquent que cette valeur atteindra 23,1 milliards d'ici 2030i.

Tout cela vous fait loucher avec scepticisme : ces produits ont-ils une valeur au-delà de leur prix ?

En collaboration avec la nutritionniste Julia Skrajda, nous avons examiné des dizaines d'études et compilé les informations les plus importantes sur la consommation de collagène et son efficacité.

Voir aussi :

• Le collagène le plus puissant
• Le collagène pour les rides
• Collagène pour la peau
• Collagène pour le visage
• Collagène pour les articulations
• Collagène pour les cheveux
• Collagène pour l'acné
• Collagène pour la cellulite
• Collagène pour les vergetures
• Collagène pour les cicatrices

Quels sont les effets d'une supplémentation en collagène ?

Le collagène est la protéine structurelle la plus importante de l'organisme et un composant clé du tissu conjonctif, des muscles, des tendons, de la peau, des cheveux et des ongles.

Avec l'âge, la production naturelle de collagène par l'organisme diminue, ce qui rend la supplémentation en collagène essentielle pour conserver une apparence et une santé jeunes.

Que nous apporte le collagène?

Raffermissement de la peau

La supplémentation en collagène contribue à maintenir l'élasticité et la fermeté de la peau. Cela peut conduire à une réduction des rides et ridules visibles. Le collagène stimule également les processus de régénération de la peau, accélérant la cicatrisation des plaies et améliorant la qualité des cicatrices.

Il rend les cheveux plus élastiques

Le collagène contribue à nourrir les cheveux et à favoriser leur croissance en prolongeant la phase de pousse. Une supplémentation en collagène peut contrer la chute des cheveux et les aider à conserver leur densité et leur élasticité.

Renforce les ongles

La consommation régulière de collagène renforce les ongles et les empêche de devenir cassants. Les ongles poussent plus vite et sont plus sains.

Huile les tendons et les articulations

Le collagène est un composant clé du cartilage, des tendons et des ligaments, et une supplémentation peut améliorer la flexibilité et la force de ces structures. Les suppléments de collagène peuvent réduire les douleurs et les raideurs articulaires et contribuer au traitement de maladies telles que l'arthrite et l'arthrose.

Stimuler l'immunité

La supplémentation en collagène peut améliorer le système immunitaire de l'organisme, notamment en renforçant les muqueuses, qui ont une fonction protectrice contre les menaces extérieures telles que les virus et les bactéries.

En outre, le collagène influence la régulation de la réponse immunitaire, en réduisant les cytokines pro-inflammatoires et l'inflammation dans l'organisme.

Développement des muscles

La supplémentation en collagène peut entraîner une augmentation de la masse musculaire, en particulier lorsqu'elle est associée à un entraînement physique régulier. En tant que composant structurel essentiel des protéines, le collagène favorise la régénération et la croissance des muscles, ce qui vous permet d'obtenir de meilleures performances pendant l'exercice.

Apaiser le tube digestif

Le collagène possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent contribuer à la réparation et à la régénération du tube digestif. Cette protéine atténue les symptômes d'affections telles que les fuites intestinales, le syndrome du côlon irritable et les maladies inflammatoires de l'intestin.

Renforcement des os

Le collagène est un composant important des os, contribuant à leur solidité et à leur résistance aux fractures. La supplémentation en collagène favorise la santé des os, stimule la densité osseuse et réduit le risque de fractures.

La supplémentation en collagène est-elle judicieuse ?

Oui, la supplémentation en collagène a du sens. Des études confirment que la consommation régulière de collagène a un effet positif sur l'état de la peau, des cheveux, des articulations et des ongles. De plus, certains suppléments favorisent la production de collagène par l'organisme, ce qui permet d'éviter les carences et leurs conséquences désagréables.

Une méta-analyse de 26 essais cliniques contrôlés randomisés portant sur 1 721 patients, publiée en 2023, suggère que l'hydrolysat de collagène a un effet positif sur l'hydratation et l'élasticité de la peaui.

Une autre, également de 2023, suggère que les peptides de collagène ont un effet positif sur le système cardiovasculairei.

Et puis il y a toute une littérature, que vous découvrirez dans nos autres articles (jetez un coup d'œil dans la dernière section, Sources).

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Cela vaut-il la peine de boire du collagène ?

Oui, cela vaut la peine de boire du collagène car il est bénéfique pour la peau, les cheveux, les ongles et les articulations. La consommation d'un supplément de collagène peut avoir des effets notables sur ces éléments. C'est pourquoi il est judicieux de boire du collagène si vous souhaitez raffermir votre peau, renforcer vos ongles et vos cheveux, et assurer la santé de vos articulations et même de votre immunité.

Quels sont les avantages de boire du collagène ?

• Une peau ferme, souple et hydratée.
• Des ongles sains, forts et incassables.
• Des cheveux brillants et robustes.
• Des articulations et des os sains.
• Amélioration de l'immunité.

Suppléments de collagène

Suppléments de collagène

Suppléments de collagène

Meilleur pour les articulations

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cerise

5.0

• Teneur en collagène : 10 000 mg d'hydrolysat de collagène bovin COLLinstant®.
• Autres substances actives : vitamine C, acide hyaluronique de bas poids moléculaire, glucosamine, chondroïtine, extrait de résine d'encens indien (boswellia serrata).
• Forme : sachets avec poudre à boire
• Portion : 1 sachet par jour
• Suffisamment pour : 30 jours

Vérifier le prix

Description du produit

L'un des collagènes bovins les plus puissants du marché, fournissant jusqu'à 10 000 mg par portion quotidienne. Cela permet à la formule de soutenir efficacement l'état de vos articulations, de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles.

Avec ce complément, vous soutiendrez votre système squelettique et articulaire ainsi que votre beauté, ce qui vous permettra de stopper visuellement le processus de vieillissement et de ressentir une seconde jeunesse !

Avantages et inconvénients

Avantages :

• La dose journalière de collagène est très importante - jusqu'à 10 000 mg.
• Une formule de collagène éprouvée - il s'agit de COLLinstant®, dont l'effet a été confirmé par des études cliniques.
• Une dose efficace d'acide hyaluronique, qui hydrate davantage la peau et a un effet positif sur la santé des articulations.
• La vitamine C favorise la production naturelle de collagène par l'organisme.
• La glucosamine est un élément constitutif essentiel des composés présents dans le cartilage articulaire et un composant du collagène, qui donne de l'élasticité au tissu conjonctif des tendons.
• La chondroïtine est un composant naturel présent dans le corps humain, principalement dans le cartilage. Cette grosse molécule (mucopolysaccharide) a la capacité d'absorber l'eau, ce qui permet au cartilage de conserver son élasticité et sa résilience.
• L'extrait de résine d'encens favorise l'irrigation sanguine et la mobilité des articulations et réduit les raideurs articulaires. Il peut contribuer à soulager l'inflammation.
• La composition a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.

Inconvénients :

• Aucun.

Informations complémentaires

Les utilisateurs apprécient Natu.Care Collagen Premium pour la facilité de dissolution de la poudre.

Suppléments de collagène

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Teneur en collagène : 10 000 mg de collagène marin
• Autres principes actifs : vitamine C et coenzyme Q10
• Forme : sachets avec poudre
• Dosage : un sachet par jour
• Suffisant pour : 30 jours

Vérifier le prix

Description du produit

Complément alimentaire contenant du collagène de poisson à boire à raison de 10 000 mg d'hydrolysat. Il vous offre également des avantages supplémentaires en matière de santé et de beauté grâce à sa teneur en coenzyme Q10 et en vitamine C. Une supplémentation en collagène peut améliorer l'aspect de la peau, des cheveux, des ongles et améliorer les fonctions articulaires, musculaires et osseuses.

Avantages et inconvénients

Pour :

• Le fabricant a indiqué le poisson dont le collagène est issu, ce qui est la preuve d'une bonne matière première (Collagen HM™).
• Dose élevée de 10 000 mg.
• La vitamine C favorise la production naturelle de collagène dans l'organisme.

Inconvénients :

• Les utilisateurs signalent que l'arrière-goût de poisson ressort clairement dans la saveur orange.
• Poids moléculaire de 3,6 kDa - moins bonne absorbabilité (incohérence entre les informations sur le site web du fabricant du produit et les informations sur le site web du fabricant de la matière première Collagen HM).
• Pas de source sur le site du fabricant pour les essais cliniques de la matière première, pas d'information sur les certifications.

Informations complémentaires

Les poissons dont le collagène a été extrait sont le cabillaud, le colin d'Alaska, le lieu noir, l'églefin et la plie.

Une seule saveur au choix (orange).

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Forme de tir

Système double Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampoules

4.5

• Teneur en collagène: 11 000 mg de collagène liquide
• Autres principes actifs: vitamine C, vitamine D, cuivre, sélénium, sulfate de chondroïtine.
• Forme: ampoules avec liquide (25 ml)
• Portion: 1 ampoule par jour
• Suffisamment pour: 30 jours

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Description du produit

Complète le régime alimentaire quotidien avec du collagène et des ingrédients qui soutiennent la santé des os et des articulations et le bon fonctionnement des muscles.

Avantages et inconvénients

Pour :

• Forte dose d'hydrolysat de collagène (11 g)
• Collagène sous forme de peptides de collagène
• Forme hautement absorbable de collagène marin
• Ajout de vitamine C pour favoriser l'absorption et la synthèse du collagène

Inconvénients :

• Présence d'édulcorants, de fructose et de conservateurs synthétiques
• Faibles doses de vitamine D, de cuivre, de sélénium et de chondroïtine
• Formes de cuivre et de sélénium mal absorbées
• Absence de glucosamine dans la formulation, sans laquelle la chondroïtine n'aura pas les effets escomptés

Informations complémentaires

Produit prêt à boire, agiter avant utilisation. Pour des résultats visibles, il est recommandé de prendre le produit pendant au moins 3 mois. Les utilisateurs apprécient le conditionnement pratique en flacon et le goût sucré. Certains obtiennent des résultats après un seul emballage, d'autres après six mois.

Avis d'experts

Le plus grand avantage de ce produit est la dose de collagène. Il s'agit de 11 g d'hydrolysat de collagène marin bien absorbable par portion. La vitamine C aide l'organisme à synthétiser le collagène. Et... c'est la fin des éloges. Les quantités des autres ingrédients sont beaucoup trop faibles et, en plus, mal absorbées. En outre, le fabricant a ajouté au produit des édulcorants qui, en excès, peuvent provoquer des réactions allergiques. Si quelqu'un veut compléter une carence en collagène et n'a pas peur des édulcorants, il peut l'essayer.

Health Labs GlowMe, goût framboise, 30 sachets

4.8

• Teneur en collagène : 5000 mg de collagène de morue
• Autres principes actifs : vitamine C, hyaluronate de sodium, extrait de pépins de raisin, vitamine A, vitamine E
• Forme : sachets de poudre
• Portion : Recommandation du fabricant : 1 sachet par jour
• Suffisamment pour : le paquet contient 30 portions, ce qui est suffisant pour 30 jours de supplémentation

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Description du produit

Collagène de poisson de la marque Health Labs Care en dose de 5000 mg avec une bonne composition. Une supplémentation régulière peut avoir un effet positif sur l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles. Outre le collagène, précieux pour la santé et la beauté, ce complément alimentaire offre également des ingrédients supplémentaires sous la forme de vitamines C, A, E, qui constituent une base solide pour les fibres de collagène. La composition de ce produit comprend également de l'extrait de vigne. Sachet de poudre pratique à dissoudre dans l'eau.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• La vitamine C favorise la production de collagène par l'organisme, ce qui renforce l'effet du produit.
• Une dose efficace d'acide hyaluronique, qui favorise l'hydratation de la peau et la santé des articulations.
• Le collagène de poisson est absorbé jusqu'à 50 % plus efficacement que le collagène de bœuf ou de poulet.
• La formulation a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.

Inconvénients :

• La matière première dont est extrait le collagène n'est ni de marque ni biologique.

Informations complémentaires

La vitamine C favorise le fonctionnement des vaisseaux sanguins et influence l'état de la peau, des os et des dents.
L'acide hyaluronique a un effet anti-âge et hydrate le teint, le rendant éclatant et tendu. Deux parfums au choix : framboise et ananas-mangue.
Les proanthocyanidines oligomériques, extraites des pépins de raisin (OPC), ont un effet anti-âge et retardent la formation des rides.

Avis des utilisateurs

"Le produit est très bon, il a répondu à mes attentes, il est conforme aux promesses du fabricant. Les sachets pratiques qui se glissent dans le sac à main sont une valeur ajoutée :)"

DuoLife Collagen collagène de poisson 2500 mg

4.0

• Teneur en collagène : 2500 mg de collagène
• Autres principes actifs : vitamine C, silicium, glucosamine, acide hyaluronique, extraits d'ortie et de bambou.
• Forme : liquide à boire
• Portion : 25 ml
• Durée : 30 jours

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Description du produit

Collagène liquide 100% naturel sans ingrédients superflus. La composition des ingrédients améliore l'apparence et l'état de la peau, des cheveux et des ongles. DuoLife est un bon choix si vous remarquez les premiers signes de vieillissement de la peau ou si vous souhaitez arrêter le processus. Liquide savoureux, pratique à utiliser.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Lecollagène de poisson est une meilleure source que le bœuf ou le porc (il absorbe jusqu'à 50 % de mieux que ses concurrents).
• Le collagène contenu dans la bouteille en verre teinté est protégé de la lumière nocive et des changements de température, ce qui préserve sa qualité.

Inconvénients :

• Le fabricant n'a pas indiqué de quel type de collagène marin il s'agit - hydrolysat ou natif. Ceci est important en raison des différences de biodisponibilité.
• La dose de collagène est faible (mais selon des études, elle peut aider la peau, les cheveux et les ongles).

Informations complémentaires

Un ajout intéressant est la purée de mangue, qui sert à la fois de support pour le liquide, d'arôme et de colorant. Le fabricant a ainsi évité de recourir à des additifs artificiels inutiles.

Avis des utilisateurs

L'utilisation du collagène a définitivement amélioré l'état de ma peau. Elle est désormais beaucoup plus hydratée et souple.

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Forme pratique

Pharmovit collagène liquide 10000 mg

4.6

• Teneur en collagène : 10000 mg de collagène bovin hydrolysé de types I et III
• Autres principes actifs : acide hyaluronique, extraits naturels de plantes, vitamine C, vitamines B, zinc, vitamine D
• Forme : liquide
• Portion : 25 ml
• Suffisamment pour : 20 jours

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Description du produit

Une solide dose quotidienne de collagène pour la santé et la beauté des articulations, des muscles et des os. Le duo collagène et vitamine C a un effet positif l'un sur l'autre, de sorte que la "protéine de la jeunesse" est mieux absorbée et produite plus efficacement dans l'organisme.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Une portion quotidienne de 10 g de collagène peut améliorer la mobilité des articulations et réduire les douleurs articulaires (attention toutefois à la physiothérapie).
• L'extrait de pépins de raisin, la silice de bambou et la vitamine C soutiennent la production de collagène dans le corps ou complètent ses effets bénéfiques.
• Les vitamines B sont en doses efficaces et influencent positivement le système nerveux, ainsi que l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles.

Inconvénients :

• L'acide hyaluronique est important pour les articulations car il les maintient humides, mais... pas cette fois. Il est présent en petites quantités dans ce produit, donc ne vous attendez pas à des effets. De même pour la vitamine D et le zinc.
• Acide benzoïque inutile. Certains fabricants le remplacent par des huiles essentielles naturelles ou des extraits de plantes.

Informations complémentaires

Une fois ouvert, le produit doit être conservé au réfrigérateur et consommé dans les 5 semaines.

Supplément vitaminique

Olimp Collagen

4.1

• Teneur en collagène: 5000 mg d'hydrolysat de collagène de poisson.
• Autres substances actives : vitamine C, vitamine A, vitamine E, biotine, acide hyaluronique, cuivre, sélénium, extrait de pépins de raisin.
• Forme : poudre à dissoudre dans l'eau.
• Portion : 1 mesure (8 g) par jour.
• Suffisant pour: 30 jours.

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Description du produit

Complément alimentaire aromatisé à l'ananas pour soutenir la santé de la peau, des cheveux et des ongles, avec des vitamines et des minéraux ajoutés.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• La vitamine C favorise la production de collagène par l'organisme, ce qui améliore ses performances.
• Les vitamines contenues dans le produit ont des propriétés antioxydantes.

Inconvénients :

• Ajout d'édulcorants : acésulfame K et sucralose.

Informations complémentaires

Les diabétiques et les personnes présentant une résistance à l'insuline doivent se méfier de l'ajout de maltodextrine dans la formulation.

Dose élevée

KFD Premium Collagène+

4.5

• Teneur en collagène : 12 440 mg d'hydrolysat de collagène gélatineux
• Autres substances actives : vitamine C, vitamine D, MSM, acide hyaluronique, calcium, extrait de résine d'encens
• Forme : poudre à dissoudre dans l'eau
• Portion : 4 mesures (20 g) de poudre par jour
• Suffisant pour : 20 jours

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Description du produit

Une forte dose de collagène et une véritable bombe de vitamines C et D et de soufre organique. Avec cette préparation, les effets sont immédiats. Vous améliorerez la fermeté de votre peau et réduirez les rides. Vous rendrez vos cheveux et vos ongles forts et brillants.

Une grande dose de collagène améliorera la mobilité de vos articulations et aura un effet bénéfique sur vos os et vos muscles. Vous faites du sport et vous avez besoin d'un produit qui puisse répondre à vos besoins ? Ce produit fera l'affaire.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Forte dose de collagène.
• Il n'est pas nécessaire d'ajouter de la vitamine C et de la vitamine D, car ce collagène en contient beaucoup.
• Extrait standardisé de résine d'encens pour une meilleure santé des articulations.

Inconvénients :

• La poudre est difficile à dissoudre - elle peut se déposer au fond du verre, ce qui rend la dernière gorgée du complément peu agréable.
• La dose d'acide hyaluronique est trop faible pour produire des effets notables.

Informations complémentaires

L'extrait de résine d'encens et les acides boswelliques qu'il contient ont des propriétés analgésiques et peuvent avoir des effets anti-inflammatoires et anti-tumoraux.

Le soufre organique (MSM) soulage les douleurs articulaires et contribue à réduire l'inflammation. Il est également connu pour ses propriétés embellissantes : il est bénéfique pour la peau, les cheveux et les ongles.

Avis d'experts

Une dose puissante d'hydrolysat de collagène gélatineux. Une bonne dose de MSM et une méga dose de vitamine C. Une assez bonne dose de vitamine D, mais un peu faible en acide hyaluronique. L'extrait de résine d'encens est standardisé, ce qui est un grand avantage. Ainsi que pour l'édulcorant naturel.

Voir aussi :

• Meilleur collagène
• Collagène à boire
• Collagène en poudre
• Collagène en sachets
• Collagène liquide
• Collagène en comprimés
• Quel collagène choisir
• Le collagène le mieux absorbé

Quel collagène choisir ?

Lors du choix d'un supplément de collagène, il convient de prêter attention aux critères suivants :

• Teneur en collagène - les formules efficaces contiennent entre 2,5 et 15 grammes d'hydrolysat de collagène.
• Pureté de la formulation - l'absence de conservateurs, de colorants et d'autres substances de remplissage inutiles est un avantage majeur.
• Ingrédients actifs supplémentaires - certaines vitamines et certains minéraux (par exemple la vitamine C) favorisent la production et l'absorption du collagène dans l'organisme.
• Tests - certains compléments peuvent se prévaloir de tests en laboratoire pour confirmer leur composition et leur sécurité d'utilisation.
• Forme - poudre, comprimés ou crème ? Il est préférable de ne pas choisir cette dernière - découvrez pourquoi ci-dessous.
• Origine - certains fabricantss'approvisionnent en collagène auprès de poissons d'élevage, tandis que d'autres pêchent des animaux sauvages, dans le respect de l'environnement. Vous pouvez consulter l'ensemble des critères ici.

Collagène hydrolysé et lyophilisé - quelle est la différence ?

Le collagènelyophilisé et le collagène hydrolysé sont deux types de collagène très répandus. Lequel est le meilleur et en quoi diffèrent-ils ?

Qu'est-ce que le collagène hydrolysé ?

Le collagène hydrolysé est un type de protéine obtenu par un processus d'hydrolyse, au cours duquel les longues chaînes de collagène sont décomposées en peptides plus courts de poids moléculaire inférieur. Le collagène hydrolysé est donc mieux absorbé par l'organisme et ses peptides ont des effets bénéfiques sur la peau, les cheveux, les articulations et le système digestif.

Qu'est-ce que le collagène lyophilisé ?

Le collagène lyophilisé est un produit obtenu par un procédé de lyophilisation, c'est-à-dire par la congélation et l'évaporation de l'eau du collagène naturel (qui est plus difficile à absorber par l'organisme). La lyophilisation maintient la structure de la protéine de collagène et élimine l'humidité, ce qui empêche sa dégradation.

Le collagène sans eau a également un plus petit volume, ce qui permet d'en mettre une plus grande quantité dans des gélules ou des comprimés.

Qu'est-ce qui est le mieux : le collagène hydrolysé ou lyophilisé ?

En résumé, les principales différences entre le collagène hydrolysé et le collagène lyophilisé sont le processus de production et les propriétés. Le collagène hydrolysé est mieux absorbé par l'organisme et ses peptides ont des propriétés potentiellement bénéfiques pour différents systèmes de l'organisme.

Le collagène lyophilisé, quant à lui, conserve la structure de la protéine, ce qui peut avoir un effet bénéfique sur sa stabilité et sa durée de conservation, mais cela n'est pas confirmé par la recherchemii.

Quelles sont les différences entre le collagène de poisson (marin) et le collagène bovin ?

On trouve deux collagènes populaires dans le commerce : le collagène de poisson (marin) et le collagène de bœuf. Dans certains cas, le collagène porcin est également disponible, mais il s'agit d'un produit plus rare et ses propriétés sont similaires à celles du collagène bovini.

Les résultats d'études animales préliminaires suggèrent que la supplémentation en collagène bovin augmente les concentrations de protéines de type I et III dans l'organisme. En revanche, l'utilisation de collagène de poisson a un effet bénéfique sur les types I et IIi.

En termes simples, cela signifie que le collagène bovin soutient principalement la santé de la peau, augmente l'élasticité et réduit les rides, tandis que le collagène marin a un effet positif sur la santé globale du derme et sur l'état des cheveux, des ongles et du cartilage.

Quel est le meilleur collagène ?

Les deux variétés de collagène peuvent être efficaces. Toutefois, des études indiquent que le collagène de poisson est absorbé jusqu'à 50 % plus facilement que le collagène bovin. Par conséquent, dans la plupart des cas, le collagène de poisson sera le meilleur choix.

Il convient de noter que le collagène marin présente un risque plus élevé d'allergies au poisson ou aux fruits de mer, tandis que le collagène bovin est associé à la probabilité de maladies d'origine animale. L'essentiel est de savoir si vous souffrez de telles allergies.

En résumé, les propriétés générales du collagène de poisson et du collagène bovin (par exemple, les effets bénéfiques sur la peau) sont très similaires.

Toutefois, le collagène de poisson possède des molécules plus petites que le collagène bovin, ce qui lui permet d'être mieux et plus rapidement absorbé par l'organisme.

Quel est le meilleur type de collagène ?

Lors du choix du collagène, il convient également de noter les principaux types de cette protéine et leurs propriétés:

• Type I. Le collagène de type 1 représente environ 90 % du collagène total de l'organisme, contribue à la santé de la peau, des cheveux et des ongles et soutient la structure osseuse.
• Lecollagènede type II est le principal composant du cartilage articulaire, il affecte l'élasticité et la solidité du cartilage et peut aider à soulager les symptômes d'affections articulaires telles que l'arthrose.
• Type III. Lecollagène de type 3 représente environ 10 % du collagène présent dans l'organisme. Il travaille avec le collagène de type I, influe sur l'élasticité et la solidité des vaisseaux sanguins et des tissus, et contribue à la santé musculaire.
• Type V. Présent dans le tissu conjonctif, les membranes cellulaires et le tissu fœtal, il participe à la formation des membranes de revêtement, renforce le système immunitaire et influe sur la santé des revêtements cellulaires.
• Type X. Il se trouve principalement dans le tissu osseux et joue un rôle important dans la minéralisation osseuse et la croissance du cartilage vitreux, tout en influençant la régénération du cartilage articulaire.

Le choix d'un type particulier de collagène dépend des besoins individuels et des bénéfices attendus pour la santé.

Pourquoi le collagène en crème ne fonctionne-t-il pas ?

Le collagène en crème n'apporte pas les bénéfices escomptés parce que la protéine a des molécules trop grandes pour pénétrer dans le derme. Le collagène peut hydrater et raffermir la peau de manière externe et temporaire, mais il ne soutiendra jamais la peau à long terme.

Le collagène est-il végétalien ?

Le collagène est une protéine animale. Tous les suppléments de collagène ne sont donc ni végétariens ni végétaliens. Toutefois, des scientifiques travaillent sur du collagène génétiquement modifié à partir de levures ou de bactéries. Des recherches sont également en cours pour permettre la production de collagène "végétal" à partir de bambou ou de riz.

Quelles sont les contre-indications à l'utilisation du collagène ?

Le collagène est sans danger pour le grand public. Il existe néanmoins certaines contre-indications à son utilisation. Qui doit éviter de prendre des compléments alimentaires à base de cette protéine ?

Les contre-indications à l'utilisation ducollagène sont les suivantes

• allergies aux ingrédients de la préparation,
• la grossesse et l'allaitement,
• prise de certains médicaments,
• maladies des reins et du foie,
• troubles auto-immuns,
• problèmes gastro-intestinaux.

Effets secondaires de la supplémentation en collagène

Les effets secondaires de la supplémentation en collagène sont rares. Cependant, certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires.

Les effets secondaires de la supplémentation en collagènesont les suivants

• Réactions allergiques : certaines personnes peuvent être allergiques au collagène, en particulier s'il est d'origine marine. Si des symptômes allergiques tels que des éruptions cutanées, des démangeaisons ou des gonflements apparaissent, arrêtez de prendre le produit et consultez un médecin.
• Maux d'estomac : certaines personnes peuvent souffrir de ballonnements, de nausées ou de maux d'estomac après avoir consommé du collagène.

Peut-on prendre du collagène pendant la grossesse ?

Il n'existe aucune étude montrant qu'il n'est pas possible de prendre du collagène pendant la grossesse. Mais... il n'y a pas non plus d'études qui disent que vous pouvez le faire. Par conséquent, si vous voulez être sûre que la prise de collagène ne vous fera pas de mal, à vous ou à votre bébé, contactez un spécialiste.

Comment dois-je prendre le collagène ?

Le collagène doit être pris selon les recommandations du fabricant, du médecin ou du pharmacien. Le dosage spécifique dépend de la préparation choisie, mais ne doit jamais être dépassé. Bien qu'un excès de collagène soit rare, il est très facile de faire un surdosage en nutriments supplémentaires présents dans les compléments (par exemple, les vitamines et les minéraux).

Pendant combien de temps peut-on prendre des suppléments de collagène ?

Le collagène peut être pris en continu. Vous devriez constater les premiers effets de la prise de cette protéine après 8 à 24 semaines de supplémentation régulière. Si le produit n'est pas efficace après cette période, il convient d'envisager de passer à un produit plus efficace (par exemple, un produit contenant 10 000 mg de collagène)i. Oh, et prenez du collagène à tout moment - tant que c'est régulier !

À qui s'adresse la supplémentation en collagène ?

Envisagez une supplémentation en collagène, surtout lorsque vous atteignez l'âge de 25-30 ans. C'est à cette période que la production naturelle de collagène commence à diminuer. Il est intéressant de compléter cet ingrédient de manière préventive, avant même que les symptômes de carence n'apparaissent, afin de retarder le vieillissement de la peau et de soutenir la santé globale du tissu conjonctif.

Toutefois, si vous observez les premiers symptômes d'une carence en collagène, c'est le signe qu'une supplémentation doit être envisagée.

Les symptômes d'une carence en collagènesont les suivants

• Rides et perte de fermeté de la peau : une diminution du collagène peut entraîner l'apparition de rides et d'un relâchement de la peau, ce qui est le résultat du processus de vieillissement progressif.
• Douleurs articulaires : unecarence en collagène peut entraîner une gêne au niveau des articulations, car la protéine est responsable de leur flexibilité et de leur mobilité.
• Ongles cassants : le collagène participe à la cristallisation des acides aminés essentiels à la structure des ongles, de sorte que leur faiblesse peut être le symptôme d'un manque de la jeune protéine.
• Affaiblissement des cheveux. Le collagène joue un rôle important dans la structure des cheveux - une carence peut contribuer à l'affaiblissement des cheveux et à leur chute.

Voir aussi :

• Quels sont les composants du collagène ?
• Contre-indications à l'utilisation du collagène
• Comment reconstruire le collagène
• Collagène avec vitamine C
• Collagène pour les sportifs
• Collagène en gélules
• Collagène après 25 ans
• Le collagène après 40 ans
• Collagène après 50 ans

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Protéines végétales

Natu.Care Vegan Protein, protéine végétale végétalienne, chocolat blanc-framboise

5.0

Protéine végétale végétalienne - jusqu'à 26 g de protéines par portion. Mélange de haute qualité de protéines de pois, de levure et de riz.

• Type de protéines : végétales
• Taille de l'emballage : 525 g
• Nombre de portions par paquet : 15
• Protéines par portion : 26 g
• Faible teneur en graisses et en hydrates de carbone
• Seulement 136 kcal
• Ingrédients supplémentaires : complexe d'enzymes digestives de marque DigeZyme®, framboises lyophilisées.

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Description du produit

Supplément de protéines Natu.Care Vegan Protein - une protéine végétale au goût de chocolat blanc avec des framboises lyophilisées.

Une excellente source de protéines sous forme de supplément en poudre. Natu.Care Vegan Protein est un mélange de protéines de pois, de levure et de riz. Une portion de ce complément contient 26 grammes de protéines. La composition du produit a été enrichie avec le complexe d'enzymes digestives breveté DigeZyme^®, qui a un effet positif sur le processus digestif.

Natu.Care Vegan Protein est 100% sûr et testé, et vous ne trouverez dans sa composition que des matières premières naturelles de la plus haute qualité - sans sucre ajouté, sans gluten, sans OGM et sans lactose.

Avantages et inconvénients

Pour :

• Teneur élevée en protéines par portion (26g)
• Goût et solubilité excellents
• Enzymes supplémentaires pour améliorer la digestion ^DigeZyme®

Inconvénients :

• Une seule variante de saveur

Informations complémentaires

Complément alimentaire à haute teneur en protéines qui constitue un excellent complément alimentaire pour les personnes suivant un régime végétalien, végétarien ou sans lactose. Il convient également aux sportifs et aux personnes pratiquant des activités récréatives qui recherchent une variété de suppléments de protéines laitières ou qui digèrent moins bien les protéines de lactosérum.

Composition

Składniki: białko grochowe 22,75 g, białko drożdżowe 5,25 g, białko ryżowe 3,78 g, liofilizowany owoc maliny (3%), substancja zagęszczająca: guma guar, aromaty, barwnik: czerwień buraczana, kompleks enzymów trawiennych DigeZyme^® [α-amylaza (z Aspergillus oryzae), neutralna proteaza (z Bacillus subtilis), laktaza (z Apergillus oryzae), lipaza (z Rhizopus oryzae), celulaza (z Trichoderma longibrachiatum)], substancje słodzące: sukraloza, glikozydy stewiolowe ze stewii.

Wartości odżywcze w porcji 35 g:

• Wartość energetyczna: 569 kJ/ 136 kcal
• Tłuszcz: 2,33 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,6 g
• Węglowodany: 2,63 g, w tym cukry: 0,76 g
• Białko: 26,18 g
• Sól: 0,18 g
• Komplet multienzymatyczny DigeZyme: 50 mg

Recommandé par l'institut de microécologie

Natu.Care Butyrate de sodium Premium

5.0

• Composition de première qualité : 1 200 mg de butyrate de sodium pur par portion journalière
• Soutien de l'intestin : régénération, équilibre du microbiote et confort digestif
• Pas de compromis : pas d'agents de remplissage, d'additifs ou de conservateurs
• Efficacité : forme microencapsulée avec biodisponibilité accrue
• Recommandé après les antibiotiques : restauration de la microflore intestinale
• Conditionnement : 60 gélules / 30 jours
• Recommandé par l'Institut de Microécologie et testé dans le laboratoire de J.S.Hamilton

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Description du produit

Premium Sodium Butyrate est un soutien naturel pour votre système digestif. Avec une dose élevée d'acide butyrique (940 mg), il favorise la régénération de la muqueuse intestinale, améliorant la santé et la fonction intestinales, et améliore l'absorption des nutriments. En prenant soin de votre intestin, vous prenez soin de la santé de votre corps tout entier.

Des recherches menées auprès de personnes souffrant du syndrome du côlon irritable confirment que le butyrate de sodium est idéal en cas de flore bactérienne perturbée (par exemple après une antibiothérapie), de constipation et de diarrhée, d'inflammation de la muqueuse intestinale ou dans le cas d'un régime pauvre en fibres.

Les gélules Premium Sodium Butyrate sont basées sur la technologie innovante DRcaps®. Celle-ci garantit que les principes actifs contenus dans le produit sont protégés des effets néfastes des acides et des enzymes digestives dans l'estomac. Les ingrédients bénéfiques sont ainsi libérés dans l'intestin grêle et sont entièrement absorbés par notre corps.

Premium Sodium Butyrate de Natu Care est testé à 100 % et sa composition ne contient que des matières premières de la plus haute qualité.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Favorise le fonctionnement du système digestif
• Utile pour de nombreuses maladies gastro-entérologiques, y compris le syndrome de l'intestin irritable
• Dose élevée d'acide butyrique par gélule
• Composition biologique, pure et testée.
• Sans sucre, sans gluten, sans OGM, sans lactose.
• Technologie de gélule innovante - DRcaps.

Inconvénients :

• Aucun.

Comment l'utiliser ?

Dose cible : 3 gélules par jour au cours d'un repas, à boire avec de l'eau.

Conseil de pro : s'il s'agit de votre premier contact avec le butyrate de sodium, introduisez la supplémentation progressivement afin que l'intestin ait le temps de s'adapter :

- Jours 1 à 3 : 1 gélule/jour
- Jours 4 à 7 : 2 gélules/jour
- À partir du 8e jour : 3 gélules/jour

Vous éviterez ainsi un inconfort passager et votre intestin bénéficiera d'un soutien maximal !

A prendre à tout moment de la journée, de préférence au cours d'un repas, pour favoriser l'absorption des principes actifs.

Le complément alimentaire Sodium Butyrate Premium 1200 mg est destiné aux adultes.

Avis des utilisateurs

J'utilise le produit depuis 2 semaines. Ventre plus léger et meilleure digestion. Recommandé.

Sans mélatonine

Sleep with Benefits - Gelée de sommeil végétalienne, Ashwagandha KSM-66, ananas

5.0

Favorise un meilleur sommeil et la réduction du stress(ashwagandha). Favorise la relaxation et les fonctions cognitives (l-théanine). A un effet positif sur le système nerveux(passiflore).

• Principale substance active : extrait 10:1 de racine d'ashwagandha(Withania somnifera) ^KSM-66®.
• Quantité de la substance active principale : 100 mg
• Standardisation : 5% de vitanolides
• Portion journalière : 2 gels
• Emballage : 60 gels
• Durée de conservation : un mois

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Description du produit

Favorise un meilleur sommeil, la réduction du stress, la relaxation et les fonctions cognitives. Il a également un effet positif sur le système nerveux. Les gelées végétaliennes Sleep with Benefits utilisent l'ashwagandha ^KSM-66®, l'extrait de la racine de vitania paresseuse le mieux étudié et de la plus haute qualité.

Le produit ne contient pas de sucre ajouté - une gelée ne contient que 6 kcal ! Sleep with Benefits est disponible en deux saveurs : ananas et framboise.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Ashwagandha de la plus haute qualité - ^KSM-66®.
• Composition simple et bien choisie
• Pas de mélatonine (ce qui peut permettre de combiner ce complément avec d'autres qui en contiennent)
• Goût fantastique de framboise ou d'ananas

Inconvénients :

• Les doses raisonnables d'ingrédients actifs peuvent être perçues comme "faibles" - il s'agit d'un complément alimentaire et les substances calmantes peuvent potentialiser leurs effets mutuels. De plus, ce complément a également été conçu pour compléter une supplémentation qui peut inclure d'autres produits dont la formulation peut contenir de la mélatonine ou de l'ashwagandha.

Composition

• Extrait de racine de Vitania sluggard (KSM-66^Ⓡ) 100 mg, dont vitanolides 10 mg.
• Extrait de feuilles de thé vert 100 mg, dont l-théanine 98 mg
• Extrait de passiflore 34 mg, dont flavonoïdes 1,36 mg
• L-tryptophane 200 mg

Résumé