Compléments alimentaires au collagène pour les articulations et la peau (classement 2024)
Le collagène - la clé de la santé. Découvrez les avantages des suppléments de collagène pour préserver l'élasticité de la peau, la solidité des cheveux et des articulations.


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.Vous craignez d'avoir des rides ou des ongles cassants, des cheveux secs et vos articulations sont comme des charnières qui grincent. Peut-être tout à la fois.
Vous avez l'impression que le manque de graisse est la cause principale de ces problèmes. Il n'est pas surprenant qu'à partir de 25 ans environ, la capacité de votre corps à produire du collagène se dégrade. Vous avez besoin d'aide - vous voulez vous tourner vers un supplément qui a fait ses preuves.
Avec l'aide de Julia Skrajda, nutritionniste clinique, vous découvrirez en quoi consiste la supplémentation en collagène. Vous aurez également un aperçu des produits qui répondent à vos besoins.
Dans cet article, vous apprendrez
- Quels sont les meilleurs suppléments de collagène.
- Quand prendre un supplément de collagène et ce que vous pouvez en attendre.
- Comment choisir le bon complément pour vos besoins.
Suppléments de collagène
Voir aussi :
- Le meilleur collagène du marché
- Le meilleur collagène pour le visage
- Le meilleur collagène pour la peau
- Le meilleur collagène pour les articulations
- Le meilleur collagène pour les tendons
- Le meilleur collagène pour les cheveux
- Le meilleur collagène pour les rides
- Le meilleur collagène pour les os
- Le meilleur collagène à boire et le collagène à boire (effets)
Supplément de collagène - classement
Nombre de produits analysés : 116 : 116 Nombre de finalistes : 14.
La composition des collagènes a été évaluée par la pharmacienne Ilona Krzak et la nutritionniste Julia Skrajda.
Critères de sélection :
- Teneur en collagène. Les meilleures formulations contiennent de 2,5 à 15 grammes de collagène hydrolysé. Trop peu, c'est comme un beignet sans garniture, trop, c'est comme un thé trop sucré.
- Pureté de la formulation. Un supplément raffiné doit être comme le meilleur vin - sans conservateurs ni agents de remplissage.
- Ingrédients actifs supplémentaires. N'oubliez pas que les vitamines et les minéraux agissent comme un coach motivant pour le collagène. La vitamine C, par exemple, accélère son absorption et sa production.
- Recherche. La qualité du supplément doit être confirmée par des laboratoires indépendants et accrédités.
- Forme d'administration. Contrairement à ce que l'on pourrait penser, le collagène en crème ne produit pas les effets escomptés. C'est pourquoi je ne vous propose que des formulations en comprimés et à boire.
- Origine du collagène. Le collagène provenant de poissons vivant en liberté et pêchés à l'état sauvage est un bon choix.
- Le goût. Pour être efficace, la supplémentation doit être régulière. Les meilleurs compléments ne doivent pas vous obliger à vous boucher le nez lorsque vous les avalez. Vous pouvez consulter les critères complets ici.
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ALLDEYNN Collarose Fish

- Teneur en collagène : 5000 mg d'hydrolysat de collagène de poisson VERISOL F®.
- Autres principes actifs : vitamine C, acide hyaluronique, biotine.
- Forme : poudre à dissoudre dans l'eau
- Portion : une mesure (6 g)de poudre par jour
- Durée : 50 jours
Description du produit
Le collagène de morue de l'Atlantique VERISOL F® contenu dans la formule est un peptide de collagène d'origine halieutique facilement absorbable. Une supplémentation régulière peut raffermir votre peau et ralentir le processus de vieillissement. Vos ongles deviendront plus forts et ne se casseront plus. L'ajout de biotine améliorera l'état de vos cheveux. La teneur en collagène est suffisamment élevée pour que le produit soit également bénéfique pour les articulations, les muscles et les os.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Le collagène de morue de l'Atlantique VERISOL® est de haute qualité et bien absorbé.
- La vitamine C contenue dans la formule favorise la production naturelle de collagène.
- La biotine à une dose de 2500 µg a un effet positif sur l'apparence et l'état des cheveux, de la peau et des ongles.
- Le collagène a fait l'objet d'études cliniques et de laboratoire.
Inconvénients :
- Certains utilisateurs se plaignent du goût trop sucré du liquide.
Informations complémentaires
La biotine peut fausser les résultats des tests de laboratoire, arrêtez ce supplément 7 jours avant le test sanguin.
Avis d'experts et d'utilisateurs
Le collagène de poisson Collarose est un collagène bien absorbé et une portion quotidienne de 5 000 mg présente de réels avantages pour la santé des cheveux, de la peau, des ongles et des articulations. La formulation ne contient pas de conservateurs défavorables et la présence de vitamine C et d'acide hyaluronique favorise la production de collagène dans l'organisme.

Ilona Krzak Maître en pharmacie
L'un des meilleurs collagènes que j'ai bu. Vous ne ressentez pas cet horrible goût de poisson, c'est doux et très savoureux. Je le bois avec plaisir.
Je peux voir une énorme différence après 3 paquets, surtout dans l'état de mes cheveux. J'ai beaucoup de cheveux de bébé, et les mèches autrefois crépues ont fortement poussé. Dans l'ensemble, mes cheveux poussent comme des fous ! L'arôme de mangue est le meilleur.
Il ne sent pas comme certains collagènes que j'ai pu boire ! Il se dissout bien et a bon goût, ce qui me motive à ne pas oublier de le boire tous les jours.
Reme Collagen Beauty Formula

- Teneur en collagène : 2500 mg de collagène de porc
- Autres substances actives : vitamine C, niacine(vitamine B3), riboflavine(vitamine B2), vitamine A, biotine, vitamine D, zinc, manganèse, cuivre, iode, sélénium.
- Forme : poudre
- Portion : une mesure par jour
- Suffisamment pour : 30 jours
Description du produit
Le complément alimentaire de Remé contient du collagène de bœuf dans une formule brevetée et de la vitamine C pour faciliter son absorption. La formule est disponible en trois saveurs : neutre, orange-maracuja et fraise-grenade. La formule peut soutenir et améliorer efficacement l'état de la peau, des cheveux et des ongles.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Formule de collagène brevetée VERISOL.
- La vitamine C favorise la production de collagène dans l'organisme.
- Riche en vitamines et minéraux supplémentaires
Inconvénients :
- Aucune information sur les arômes utilisés.
- Dose relativement faible de collagène
Informations complémentaires
Le collagène contient un édulcorant sans calorie et est sans danger pour les diabétiques.
Colorant naturel (bêta-carotène) et épaississant (gomme de guar).
La maltodextrine qu'il contient peut altérer la tolérance au glucose et favoriser l'inflammation intestinale. Par conséquent, méfiez-vous du Collagen Remé si vous êtes sujet à des troubles inflammatoires de l'intestin ou à des troubles intestinaux et glycémiques.
Système double Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampoules
Description du produit
Complète le régime alimentaire quotidien avec du collagène et des ingrédients qui soutiennent la santé des os et des articulations et le bon fonctionnement des muscles.
Avantages et inconvénients
Pour :
- Forte dose d'hydrolysat de collagène (11 g)
- Collagène sous forme de peptides de collagène
- Forme hautement absorbable de collagène marin
- Ajout de vitamine C pour favoriser l'absorption et la synthèse du collagène
Inconvénients :
- Présence d'édulcorants, de fructose et de conservateurs synthétiques
- Faibles doses de vitamine D, de cuivre, de sélénium et de chondroïtine
- Formes de cuivre et de sélénium mal absorbées
- Absence de glucosamine dans la formulation, sans laquelle la chondroïtine n'aura pas les effets escomptés
Informations complémentaires
Produit prêt à boire, agiter avant utilisation. Pour des résultats visibles, il est recommandé de prendre le produit pendant au moins 3 mois. Les utilisateurs apprécient le conditionnement pratique en flacon et le goût sucré. Certains obtiennent des résultats après un seul emballage, d'autres après six mois.
Avis d'experts
Le plus grand avantage de ce produit est la dose de collagène. Il s'agit de 11 g d'hydrolysat de collagène marin bien absorbable par portion. La vitamine C aide l'organisme à synthétiser le collagène. Et... c'est la fin des éloges. Les quantités des autres ingrédients sont beaucoup trop faibles et, en plus, mal absorbées. En outre, le fabricant a ajouté au produit des édulcorants qui, en excès, peuvent provoquer des réactions allergiques. Si quelqu'un veut compléter une carence en collagène et n'a pas peur des édulcorants, il peut l'essayer.

Ilona Krzak Maîtrise en pharmacie
Health Labs GlowMe, goût framboise, 30 sachets

- Teneur en collagène : 5000 mg de collagène de morue
- Autres principes actifs : vitamine C, hyaluronate de sodium, extrait de pépins de raisin, vitamine A, vitamine E
- Forme : sachets de poudre
- Portion : Recommandation du fabricant : 1 sachet par jour
- Suffisamment pour : le paquet contient 30 portions, ce qui est suffisant pour 30 jours de supplémentation
Description du produit
Collagène de poisson de la marque Health Labs Care en dose de 5000 mg avec une bonne composition. Une supplémentation régulière peut avoir un effet positif sur l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles. Outre le collagène, précieux pour la santé et la beauté, ce complément alimentaire offre également des ingrédients supplémentaires sous la forme de vitamines C, A, E, qui constituent une base solide pour les fibres de collagène. La composition de ce produit comprend également de l'extrait de vigne. Sachet de poudre pratique à dissoudre dans l'eau.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- La vitamine C favorise la production de collagène par l'organisme, ce qui renforce l'effet du produit.
- Une dose efficace d'acide hyaluronique, qui favorise l'hydratation de la peau et la santé des articulations.
- Le collagène de poisson est absorbé jusqu'à 50 % plus efficacement que le collagène de bœuf ou de poulet.
- La formulation a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.
Inconvénients :
- La matière première dont est extrait le collagène n'est ni de marque ni biologique.
Informations complémentaires
La vitamine C favorise le fonctionnement des vaisseaux sanguins et influence l'état de la peau, des os et des dents.
L'acide hyaluronique a un effet anti-âge et hydrate le teint, le rendant éclatant et tendu. Deux parfums au choix : framboise et ananas-mangue.
Les proanthocyanidines oligomériques, extraites des pépins de raisin (OPC), ont un effet anti-âge et retardent la formation des rides.
Avis des utilisateurs
"Le produit est très bon, il a répondu à mes attentes, il est conforme aux promesses du fabricant. Les sachets pratiques qui se glissent dans le sac à main sont une valeur ajoutée :)"
DuoLife Collagen collagène de poisson 2500 mg

- Teneur en collagène : 2500 mg de collagène
- Autres principes actifs : vitamine C, silicium, glucosamine, acide hyaluronique, extraits d'ortie et de bambou.
- Forme : liquide à boire
- Portion : 25 ml
- Durée : 30 jours
Description du produit
Collagène liquide 100% naturel sans ingrédients superflus. La composition des ingrédients améliore l'apparence et l'état de la peau, des cheveux et des ongles. DuoLife est un bon choix si vous remarquez les premiers signes de vieillissement de la peau ou si vous souhaitez arrêter le processus. Liquide savoureux, pratique à utiliser.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Lecollagène de poisson est une meilleure source que le bœuf ou le porc (il absorbe jusqu'à 50 % de mieux que ses concurrents).
- Le collagène contenu dans la bouteille en verre teinté est protégé de la lumière nocive et des changements de température, ce qui préserve sa qualité.
Inconvénients :
- Le fabricant n'a pas indiqué de quel type de collagène marin il s'agit - hydrolysat ou natif. Ceci est important en raison des différences de biodisponibilité.
- La dose de collagène est faible (mais selon des études, elle peut aider la peau, les cheveux et les ongles).
Informations complémentaires
Un ajout intéressant est la purée de mangue, qui sert à la fois de support pour le liquide, d'arôme et de colorant. Le fabricant a ainsi évité de recourir à des additifs artificiels inutiles.
Avis des utilisateurs
L'utilisation du collagène a définitivement amélioré l'état de ma peau. Elle est désormais beaucoup plus hydratée et souple.
OstroVit Marine Collagen + Hyaluronic Acid + Vitamin C 200 g coconut and peach

- Teneur en collagène : 2200 mg de collagène marin
- Autres principes actifs : vitamine C, acide hyaluronique, zinc, biotine
- Forme : poudre à dissoudre dans l'eau
- Portion : 1 sachet
- Durée : 80 jours
Description du produit
Complément alimentaire en poudre à base de collagène de poisson. Le collagène contribue à la jeunesse de la peau et au bon fonctionnement des articulations, des muscles et des os. En combinaison avec l'acide hyaluronique, il lutte contre la déshydratation de la peau, la perte de fermeté et la formation de rides. La qualité du produit a été prouvée par des tests de laboratoire effectués par des institutions indépendantes.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Le collagène de poisson est bien absorbé.
- La vitamine C favorise la production naturelle de collagène.
- Colorants et arômes naturels.
- Le produit a été testé en laboratoire.
Inconvénients :
- Une portion de 2200 mg de collagène n'est pas élevée.
Informations complémentaires
Le produit peut contenir du lait (y compris du lactose), du soja, des arachides, d'autres fruits à coque, des graines de sésame, des céréales contenant du gluten, des œufs, des crustacés, du poisson.
Pharmovit collagène liquide 10000 mg

- Teneur en collagène : 10000 mg de collagène bovin hydrolysé de types I et III
- Autres principes actifs : acide hyaluronique, extraits naturels de plantes, vitamine C, vitamines B, zinc, vitamine D
- Forme : liquide
- Portion : 25 ml
- Suffisamment pour : 20 jours
Description du produit
Une solide dose quotidienne de collagène pour la santé et la beauté des articulations, des muscles et des os. Le duo collagène et vitamine C a un effet positif l'un sur l'autre, de sorte que la "protéine de la jeunesse" est mieux absorbée et produite plus efficacement dans l'organisme.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Une portion quotidienne de 10 g de collagène peut améliorer la mobilité des articulations et réduire les douleurs articulaires (attention toutefois à la physiothérapie).
- L'extrait de pépins de raisin, la silice de bambou et la vitamine C soutiennent la production de collagène dans le corps ou complètent ses effets bénéfiques.
- Les vitamines B sont en doses efficaces et influencent positivement le système nerveux, ainsi que l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles.
Inconvénients :
- L'acide hyaluronique est important pour les articulations car il les maintient humides, mais... pas cette fois. Il est présent en petites quantités dans ce produit, donc ne vous attendez pas à des effets. De même pour la vitamine D et le zinc.
- Acide benzoïque inutile. Certains fabricants le remplacent par des huiles essentielles naturelles ou des extraits de plantes.
Informations complémentaires
Une fois ouvert, le produit doit être conservé au réfrigérateur et consommé dans les 5 semaines.
Olimp Collagen

- Teneur en collagène: 5000 mg d'hydrolysat de collagène de poisson.
- Autres substances actives : vitamine C, vitamine A, vitamine E, biotine, acide hyaluronique, cuivre, sélénium, extrait de pépins de raisin.
- Forme : poudre à dissoudre dans l'eau.
- Portion : 1 mesure (8 g) par jour.
- Suffisant pour: 30 jours.
Description du produit
Complément alimentaire aromatisé à l'ananas pour soutenir la santé de la peau, des cheveux et des ongles, avec des vitamines et des minéraux ajoutés.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- La vitamine C favorise la production de collagène par l'organisme, ce qui améliore ses performances.
- Les vitamines contenues dans le produit ont des propriétés antioxydantes.
Inconvénients :
- Ajout d'édulcorants : acésulfame K et sucralose.
Informations complémentaires
Les diabétiques et les personnes présentant une résistance à l'insuline doivent se méfier de l'ajout de maltodextrine dans la formulation.
KFD Premium Collagène+
Description du produit
Une forte dose de collagène et une véritable bombe de vitamines C et D et de soufre organique. Avec cette préparation, les effets sont immédiats. Vous améliorerez la fermeté de votre peau et réduirez les rides. Vous rendrez vos cheveux et vos ongles forts et brillants.
Une grande dose de collagène améliorera la mobilité de vos articulations et aura un effet bénéfique sur vos os et vos muscles. Vous faites du sport et vous avez besoin d'un produit qui puisse répondre à vos besoins ? Ce produit fera l'affaire.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Forte dose de collagène.
- Il n'est pas nécessaire d'ajouter de la vitamine C et de la vitamine D, car ce collagène en contient beaucoup.
- Extrait standardisé de résine d'encens pour une meilleure santé des articulations.
Inconvénients :
- La poudre est difficile à dissoudre - elle peut se déposer au fond du verre, ce qui rend la dernière gorgée du complément peu agréable.
- La dose d'acide hyaluronique est trop faible pour produire des effets notables.
Informations complémentaires
L'extrait de résine d'encens et les acides boswelliques qu'il contient ont des propriétés analgésiques et peuvent avoir des effets anti-inflammatoires et anti-tumoraux.
Le soufre organique (MSM) soulage les douleurs articulaires et contribue à réduire l'inflammation. Il est également connu pour ses propriétés embellissantes : il est bénéfique pour la peau, les cheveux et les ongles.
Avis d'experts
Une dose puissante d'hydrolysat de collagène gélatineux. Une bonne dose de MSM et une méga dose de vitamine C. Une assez bonne dose de vitamine D, mais un peu faible en acide hyaluronique. L'extrait de résine d'encens est standardisé, ce qui est un grand avantage. Ainsi que pour l'édulcorant naturel.

Ilona Krzak Maître en pharmacie
Voir aussi :
- Le collagène le plus solide
- Propriétés du collagène
- Quel collagène choisir ?
- Le collagène le mieux absorbé
- Le collagène à boire
- Collagène liquide
- Collagène en sachets
- Collagène en comprimés
- Collagène en poudre
- Collagène lyophilisé
- Hydrolysat de collagène
Comment le collagène fonctionne-t-il en tant que complément alimentaire ?
Collagène
Le collagène est une protéine essentielle qui constitue l'un des principaux éléments constitutifs des mammifères (y compris ceux qui nous ressemblent). Bien que votre corps produise lui-même du collagène, il le fait de manière de moins en moins productive chaque année. Dans les cas extrêmes, il n'en produit tout simplement plus. Vous le sentirez dans vos articulations ou le verrez dans le miroir.
La recherche suggère que la consommation de collagène dans les aliments et les compléments alimentaires peut fournir cette protéine comme un soutien supplémentaire lorsque l'organisme ne peut pas répondre à la demande par lui-même.
Quelle quantité de collagène dois-je prendre dans les compléments alimentaires ?
Vous trouverez généralement du collagène hydrolysé dans les compléments alimentaires. Cette forme de protéine juvénile doit être prise à raison de 2,5 à 15 grammes par jour. Cette dose est saine et efficace.
Il est théoriquement possible d'obtenir des résultats bénéfiques avec des doses plus faibles de collagène. Toutefois, cela implique le plus souvent une supplémentation plus longue et des résultats insatisfaisants. Tout dépend de la quantité de travail que le collagène doit accomplir pour vous.
N'oubliez pas de ne pas combiner des "doses chocs au cas où" - suivez toujours les recommandations du fabricant. Si doubler une faible dose de collagène peut être acceptable, doubler votre consommation d'ingrédients supplémentaires peut déjà poser problème.
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Est-il prudent de boire un supplément de collagène ?
La consommation de collagène, que ce soit sous forme de liquide ou de poudre à dissoudre, est sans danger. Il s'agit d'une protéine naturellement présente dans l'organisme, qui ne provoque donc généralement pas d'effets secondaires. Toutefois, n'oubliez pas de suivre les recommandations du fabricant et de ne pas dépasser le dosage.
Vérifiez également la composition : elle peut parfois contenir des substances qu'il est préférable d'éviter (en cas d'allergies, par exemple).
Peptides ou collagène hydrolysé : quel est le meilleur choix ?
En parcourant les suppléments de collagène, vous remarquerez certainement des termes tels que " peptides de collagène" ou "collagène hydrolysé".
Ces deux appellations sont pratiquement synonymes. Les peptides de collagène sont de petites molécules de collagène formées par un processus d'hydrolyse. Les produits contenant des peptides de collagène et ceux contenant du collagène hydrolysé ne sont pas différents.
Qu'est-ce que l'hydrolyse ?
L'hydrolyse implique la décomposition du collagène en molécules plus petites, ou peptides. Naturellement, le collagène est constitué de très grosses molécules que votre corps ne peut pas assimiler (et certainement pas en grandes quantités). L'hydrolyse réduit les molécules et augmente l'assimilabilité des suppléments.
Le collagène hydrolysé est l'un des meilleurs types de collagène que l'on puisse trouver dans les compléments alimentaires.
Collagène - avis des médecins
Le collagène pris par voie orale (par exemple sous forme de comprimés, de liquide ou de poudre à dissoudre) peut être utilisé par l'organisme pour le synthétiser.

Witold Tomaszewskidocteurdes sciences médicales
{Collagène}}
Voir aussi :
- Collagène naturel
- Le collagène le plus fort
- Comment compléter le collagène
- Ce qui détruit le collagène dans l'organisme
- Quand boire du collagène
- Collagène de type 1, de type 2, de type 3
- Excès de collagène
Résumé
- Le meilleur supplément de collagène sur le marché est Collagen Premium de Natu.Care.
- D'autres compléments tout aussi efficaces sont For Skin Anti-Aging, Colladrop Forte ou Daily Glow.
- Le supplément de collagène le plus efficace en comprimés est Olimp Collagen Activ Plus.
FAQ (QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES)
Quels sont les avantages d'une supplémentation en collagène ?
La supplémentation en collagène peut soutenir efficacement votre corps de l'intérieur vers l'extérieur. Le collagène :
- raffermit et hydrate la peau,
- réduit la fragilité des ongles,
- soutient l'état de vos cheveux,
- a un effet positif sur l'immunité,
- réduit les douleurs articulaires et agit sur la santé des articulations,
- peut contribuer à résoudre vos problèmes digestifs.
Pendant combien de temps dois-je prendre un supplément de collagène ?
Pour ressentir l'effet du collagène, il faut l'utiliser systématiquement sur une période d'environ 3 mois. Avec des doses régulières de collagène, il est possible d'obtenir des changements revitalisants pour la santé de votre peau, de vos cheveux et de vos articulations.
Au cours de cette cure de collagène de 90 jours, vous pouvez constater
- une réduction du nombre de rides,
- une amélioration de l'élasticité de la peau,
- une augmentation de la force des cheveux,
- un soutien à la santé des articulations.
N'oubliez pas de prendre la dose correcte de collagène entre 2,5 et 15 grammes. Si vous pensez que votre corps a besoin d'un soutien encore plus important, parlez-en à votre médecin.
Comment utiliser la poudre de collagène ?
La clé pour obtenir des résultats optimaux grâce à l'utilisation du collagène est la régularité. Pour rendre votre routine amusante et simple, comme si vous jouiez avec des briques LEGO, intégrez-la à votre programme quotidien. Il suffit d'ajouter 2,5 à 15 grammes d'hydrolysat de collagène à de l'eau ou à un smoothie et de bien mélanger.
À quel moment de la journée faut-il prendre du collagène ?
Adaptez le moment de la journée à vos préférences. Pour faire simple, votre corps digère 24 heures sur 24, la question du moment de la prise est donc secondaire et doit simplement vous permettre de vous supplémenter confortablement. Une supplémentation efficace est une supplémentation régulière - concentrez-vous sur ce point.
Le collagène peut-il interagir avec des médicaments ?
Il n'existe aucune preuve d'interactions dangereuses entre le collagène et les médicaments. Sa présence dans votre alimentation ne devrait pas affecter l'efficacité de votre pharmacothérapie. Pour une sécurité totale et une tranquillité d'esprit, consultez votre médecin généraliste au cas où.
Le collagène a-t-il un effet sur la perte de poids ?
Le collagène n'est pas directement un supplément de perte de poids et ne provoquera pas une perte de poids automatique. Cependant, ses bienfaits peuvent contribuer à la perte de poids de différentes manières :
- Soutien du métabolisme et de la récupération musculaire. Le collagène peut avoir un effet positif sur le métabolisme et la régénération des tissus musculaires, qui sont importants pour une perte de poids saine.
- Contrôle de l'appétit. La supplémentation en collagène peut contribuer à augmenter le sentiment de satiété, ce qui permet de réduire l'apport calorique tout au long de la journée et, en fin de compte, de réduire le poids.
- Maintien de la santé digestive. Le collagène a des effets bénéfiques sur le système digestif, ce qui est essentiel pour une bonne digestion et une bonne absorption des nutriments essentiels.
Le collagène obstrue-t-il les veines ?
Aucune étude scientifique ne suggère que le collagène puisse obstruer les veines. Au contraire, son action pourrait même être bénéfique pour le système circulatoire.
- Augmentation de l'élasticité des vaisseaux sanguins. Le collagène peut avoir un effet positif sur l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins, ce qui améliore leur fonctionnement.
- Favoriser la circulation. Lorsque les vaisseaux sanguins sont plus élastiques, le sang peut circuler plus librement. Les tissus et les organes sont ainsi mieux irrigués et le risque de maladies cardiaques et d'insuffisance circulatoire est réduit.
Sources d'information
Voir tous les articles
Oral Collagen Supplementation : A Systematic Review of Dermatological Applications (supplémentation orale en collagène : examen systématique des applications dermatologiques). (n.d.). JDDonline - Journal of Drugs in Dermatology. Consulté le 3 mars 2023, à l'adresse suivante: https://jddonline.com/articles/oral-collagen-supplementation-a-systematic-review-of-dermatological-applications-S1545961619P0009X/
PDB101 : Molécule du mois : le collagène. (n.d.). RCSB : PDB-101. Récupéré le 22 mars 2023, sur http://pdb101.rcsb.org/motm/4
Porfírio, E. et Fanaro, G. B. (2016). Collagen supplementation as a complementary therapy for the prevention and treatment of osteoporosis and osteoarthritis : A systematic review (supplémentation en collagène en tant que thérapie complémentaire pour la prévention et le traitement de l'ostéoporose et de l'arthrose). Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, 19(1), 153-164. https://doi.org/10.1590/1809-9823.2016.14145
Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J. et Oesser, S. (2014). La prise orale de peptides de collagène bioactifs spécifiques réduit les rides de la peau et augmente la synthèse de la matrice dermique. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113-119. https://doi.org/10.1159/000355523
Reilly, D. M. et Lozano, J. (2021). Skin collagen through the lifestages : Importance for skin health and beauty. Plastic and Aesthetic Research, 8, 2. https://doi.org/10.20517/2347-9264.2020.153
Bailey, A. J., Sims, T. J., Ebbesen, E. N., Mansell, J. P., Thomsen, J. S., & Mosekilde, Li. (1999). Age-Related Changes in the Biochemical Properties of Human Cancellous Bone Collagen : Relationship to Bone Strength. Calcified Tissue International, 65(3), 203-210. https://doi.org/10.1007/s002239900683
Fligiel, S. E. G., Varani, J., Datta, S. C., Kang, S., Fisher, G. J. et Voorhees, J. J. (2003). Collagen Degradation in Aged/Photodamaged Skin In Vivo and After Exposure to Matrix Metalloproteinase-1 In Vitro. Journal of Investigative Dermatology, 120(5), 842-848. https://doi.org/10.1046/j.1523-1747.2003.12148.x
Liu, D., Nikoo, M., Boran, G., Zhou, P. et Regenstein, J. M. (2015). Collagen and Gelatin. Annual Review of Food Science and Technology, 6(1), 527-557. https://doi.org/10.1146/annurev-food-031414-111800
Des quantités significatives de peptides de collagène fonctionnels peuvent être incorporées dans le régime alimentaire tout en maintenant l'équilibre indispensable des acides aminés-PMC. (n.d.). Consulté le 21 avril 2023 sur https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566836/
Jelonek, L. (2023). Collagen. Everything you need to know (B. Turczynski, ed. ; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801
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Ludwik Jelonek est l'auteur de plus de 2 500 textes publiés sur les principaux portails. Son contenu a trouvé sa place dans des services tels qu'Ostrovit et Kobieta Onet. Chez Natu.Care, Ludwik éduque les gens dans le domaine le plus important de la vie : la santé.


Bartłomiej Turczyński est le rédacteur en chef de Natu.Care. Il est responsable de la qualité du contenu créé sur Natu.Care, entre autres, et veille à ce que tous les articles soient basés sur des recherches scientifiques solides et consultés par des spécialistes de l'industrie.

Nina Wawryszuk est spécialisée dans la supplémentation sportive, la musculation et la psychosomatique. Outre la rédaction d'articles pour Natu.Care, elle aide quotidiennement les sportifs à améliorer leurs performances par l'entraînement, l'alimentation et la supplémentation, en tant qu'entraîneur personnel.

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