Quand boire du collagène - le matin ou le soir ? Avant ou après un repas ou une séance d'entraînement ?

Vous voulez tirer le maximum de votre collagène. Est-il préférable de le faire le soir, car les acides aminés sont libérés en toute tranquillité pendant la nuit ? Ou plutôt le matin, afin d'attaquer la journée avec une batterie de collagène chargée ?

Voici la seule bonne réponse, étayée par l'avis de la nutritionniste Julia Skrajda.

Serait-ce 13 h 37 ?

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Efekty zaczęłam dostrzegać po około 5 tygodniach. Włosy są nawilżone, przestały też wypadać. Moja wrażliwa cera przestała się przesuszać. Plus za pyszny smak!

@Milena Dlugosz

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Voir aussi :

• Le meilleur collagène
• Collagène pour le visage
• Collagène pour la peau
• Collagène pour les articulations
• Collagène pour les os
• Collagène pour les tendons
• Collagène pour les cheveux
• Collagène pour la cellulite
• Collagène pour l'acné
• Collagène pour les vergetures
• Collagène pour les cicatrices
• Collagène à boire et collagène à boire (effets)

Comment boire du collagène ?

Le collagène

Le collagène mérite d'être consommé régulièrement pendant 90 jours pour en voir les effets. Si vous consommez de plus petites portions de cette protéine (de 2,5 à 15 g), le temps d'attente peut être plus long. Il faut également travailler de manière constante et régulière. En revanche, il importe peu que vous consommiez le collagène le matin ou le soir.

La supplémentation vous sera particulièrement bénéfique si vous présentez les caractéristiques suivantes

• une peau en mauvais état,
• douleurs articulaires,
• des ongles cassants,
• cheveux secs,
• une baisse de l'immunité.

Quand boire du collagène - le matin ou le soir ?

Il n'existe pas de recommandations claires quant au moment de la journée où il convient de consommer du collagène. Vous pouvez boire du collagène le matin, pendant la journée ou le soir - aucune étude n'indique un moment précis. Adaptez l'heure à votre préférence afin de maintenir une certaine régularité. Le fait d'être systématique vous aidera à obtenir des résultats sur votre peau, vos cheveux ou vos ongles.

Vous entendrez parfois dire qu'il est bon de boire du collagène le matin. Il n'existe aucune étude à ce sujet. Et il n'y en aura probablement pas, car elles seraient coûteuses, difficiles, et l'hypothèse selon laquelle le collagène administré le matin serait mieux absorbé est faible - votre corps digère à toute heure du jour et de la nuit.

En résumé : buvez du collagène quand vous voulez, à condition de le faire régulièrement. Si 15h47 vous convient mieux que 6h12, c'est parfait. Si votre heure préférée de 9 h 17 vous manque, 12 h 57 fera l'affaire.

Collagène à jeun

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Collagène à jeun ou après avoir mangé ?

Le collagène peut être pris à jeun. Quel que soit le moment où vous le prenez, une supplémentation régulière vous permettra d'obtenir des résultats. Cependant, si vous avez des problèmes digestifs, évitez de prendre du collagène avant de manger. Il peut alors provoquer des maux d'estomac, par exemple.

Le collagène est une protéine, la protéine est un aliment - lorsque vous mangez un aliment, votre estomac n'est par définition pas vide. Logique de fer, n'est-ce pas ?

De plus, l'hydrolysat de collagène est digeste parce qu'il est fortement transformé - vous n'avez pas à vous soucier de savoir si vous avez peu ou beaucoup d'acide gastrique lorsque vous le consommez. Au pire, vous serez ballonné et vous prendrez le supplément au prochain repas. Rien de tel qu'une expérimentation saine !

Collagène - avant ou après l'entraînement ?

Comme précédemment, si le moment le plus propice pour vous est celui de la supplémentation post-entraînement, tenez-vous en à ce moment-là. Oui, on parle beaucoup du moment choisi pour la supplémentation des sportifs, mais il y a aussi beaucoup de controverses à ce sujet. Certes, après une séance d'entraînement, votre corps réclame des nutriments, mais ce n'est pas comme si vous pouviez manquer une fenêtre magique.

Voir aussi :

• Quel collagène choisir ?
• Le collagène le mieux absorbé
• Collagène à boire
• Collagène liquide
• Collagène en sachets
• Collagène en comprimés
• Collagène en poudre
• Collagène lyophilisé
• Hydrolysat de collagène
• Fibres de collagène

Au bout de combien de temps vais-je constater les effets de la consommation de collagène ?

Les premiers effets de la consommation de collagène apparaissent après environ 8 à 16 semaines de supplémentation régulière. Il s'agit toutefois d'un phénomène individuel, qui dépend des prédispositions de l'organisme. Par conséquent, certaines personnes peuvent voir des résultats plus tôt, tandis que d'autres devront attendre plus longtemps.

Pour obtenir les meilleurs résultats, consommez 2,5 à 15 grammes de collagène hydrolysé par jour. Il est préférable d'utiliser du collagène contenant de la vitamine C, car celle-ci favorise la synthèse du collagène. Si vous ne souffrez pas d'allergies, préférez le collagène de poisson au collagène de bœuf. Les recherches suggèrent que le collagène de poisson est absorbé par l'organisme jusqu'à 1,5 fois plus rapidement que les solutions concurrentes - vous pourriez donc augmenter votre portion de collagène de bœuf pour tenir compte de cette différence.

Voir aussi :

• Combien de temps faut-il utiliser le collagène ?

Est-il nécessaire de faire une pause dans la supplémentation en collagène ?

Aucune donnée ne suggère qu'une pause dans la supplémentation en collagène soit bénéfique. Qui plus est, une pause risque de jouer en votre défaveur. Si la supplémentation vous aide à combler des carences en collagène, une pause entraînera une nouvelle baisse de la concentration de collagène dans votre organisme.

Vous finirez par prendre des suppléments parce que vous n'en avez pas assez.

Les experts recommandent de prendre la protéine de jeunesse pendant au moins trois mois. Ce n'est qu'après cette période qu'elle commence à avoir un effet réel sur votre santé. Une fois que vous l'aurez constaté, il n'y aura plus lieu de changer quoi que ce soit à votre nouvelle habitude.

En résumé, prenez du collagène aussi longtemps que vous le souhaitez.

Supplémentation en collagène

Quand commencer à prendre des suppléments de collagène ?

La concentration de collagène dans l'organisme diminue d'année en année après l'âge de 20-30 ans. Des carences potentielles peuvent apparaître même à ce moment-là. Toutefois, cela dépend en grande partie de votre mode de vie, de votre alimentation et de vos prédispositions génétiques. Les spécialistes recommandent parfois de commencer à prendre du collagène avant même d'avoir 30 ans.

Les symptômes suivants constituent un feu rouge qui devrait vous inciter à changer votre mode de vie et à commencer à prendre des suppléments de collagène :

• dégradation de l'état de la peau,
• ongles cassants,
• douleurs articulaires,
• cheveux ternes,
• immunité réduite,
• problèmes digestifs.

Si vous souffrez de ces symptômes, il est très possible que vous souffriez d'une carence en collagène. Il peut être complété par des suppléments tels que Natu.Care's Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen ou Colladrop Forte.

Matière première de marque Seagarden®, composition pure

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mangue-maracuja

5.0

• Teneur en collagène : 5000 mg d'hydrolysat de collagène marin Seagarden
• Autres principes actifs : vitamine C, acide hyaluronique à faible poids moléculaire (ainsi que L-théanine et coenzyme Q10 dans le collagène à l'arôme de cacao ou vitamine A et vitamine E dans le collagène à l'arôme de mangue-maracuja, de mûre, de fraise-rhubarbe).
• Forme : sachets avec poudre à boire
• Portion : 1 sachet par jour
• Durée : 30 jours
• Disponible en quatre saveurs : mangue, mûre, fraise-rhubarbe, cacao ou un mélange de saveurs.

Vérifier le prix

Description du produit

Collagène de poisson de la marque Natu.Care Seagarden® en dose de 5 000 mg ou 10 000 mg, à base d'ingrédients certifiés de la meilleure qualité. Une supplémentation régulière aura un effet positif sur l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles, qui seront reconstruits et renforcés de l'intérieur.

Outre le collagène, précieux pour la santé et la beauté, il offre d'autres ingrédients actifs qui contribuent à maintenir un teint jeune, des cheveux brillants et des ongles solides.

La formule contient une part suffisante de substance active pour avoir un effet positif sur les articulations, le système musculo-squelettique et l'immunité.

Natu.Care Premium Collagen est disponible en quatre saveurs : mangue-maracuja, mûre, fraise-rhubarbe et cacao. Toutes les formules sont basées sur les ingrédients actifs suivants : hydrolysat de collagène marin, extrait de bourgeon d'églantier et acide hyaluronique.

Le cacao collagène contient en outre de la L-théanine naturelle, de la coenzyme Q10 et du cacao hollandais dégraissé. Les arômes de fruits contiennent en revanche de la vitamine E et de la vitamine A.

Les meilleurs collagènes de poisson du marché se distinguent également par leur goût : le cacao est un régal pour les amateurs de chocolat. D'autres plairont à ceux qui aiment le goût rafraîchissant des fruits.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Ce produit contient des matières premières de marque Seagarden® provenant de cabillauds sauvages pêchés en haute mer dans les eaux claires de la mer de Berents. L'effet du collagène Seagarden® est cliniquement prouvé. La matière première est certifiée FSSC 22000, MSC Quality Certified (soutient la pêche durable), Responsible Sourcing Audit Programme (pêche éthique), et certifiée Kosher et Halal.
• La composition du produit a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.
• Collagène hydrolysé de type I avec un poids moléculaire optimal de 3 kDa pour garantir l'absorbabilité.
• Additifs : la vitamine C contribue à la synthèse du collagène, l'acide hyaluronique favorise l'hydratation de la peau et la santé des articulations, les vitamines A et E renforcent la santé de la peau, le coezyme Q10 (arôme cacao) a des propriétés antioxydantes.
• Choix de quatre saveurs délicieuses (sans arrière-goût de poisson) : mangue-maracuja, mûre, fraise-rhubarbe et cacao ou un mélange de saveurs.
• La production a lieu dans un site certifié GMP (Food Production Standard).

Les moins :

• Aucun.

Informations complémentaires

Le collagène de poisson de Natu.Care est réputé pour être délicieux. Vous ne trouverez pas l'arrière-goût de poisson que l'on retrouve souvent dans d'autres collagènes. Vous avez le choix entre deux saveurs délicieuses : mangue-maracuja, mûre, fraise-rhubarbe et cacao.

Les ingrédients actifs tels que la coenzyme Q10, l'acide hyaluronique et la L-théanine naturelle ont des effets anti-inflammatoires, antioxydants et anti-âge.

Avis des utilisateurs

Super, après environ 6 semaines d'utilisation, la peau de mon visage s'est visiblement resserrée. Très bon goût.

J'ai choisi le collagène Natu.Care parce qu'il avait de très bonnes critiques - et c'était très important pour moi ! Depuis que je l'utilise, ma peau s'est considérablement améliorée et est hydratée, et de nouveaux "cheveux de bébé" sont apparus sur ma tête.

Meilleur pour les articulations

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cerise

5.0

• Teneur en collagène : 10 000 mg d'hydrolysat de collagène bovin COLLinstant®.
• Autres substances actives : vitamine C, acide hyaluronique de bas poids moléculaire, glucosamine, chondroïtine, extrait de résine d'encens indien (boswellia serrata).
• Forme : sachets avec poudre à boire
• Portion : 1 sachet par jour
• Suffisamment pour : 30 jours

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Description du produit

L'un des collagènes bovins les plus puissants du marché, fournissant jusqu'à 10 000 mg par portion quotidienne. Cela permet à la formule de soutenir efficacement l'état de vos articulations, de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles.

Avec ce complément, vous soutiendrez votre système squelettique et articulaire ainsi que votre beauté, ce qui vous permettra de stopper visuellement le processus de vieillissement et de ressentir une seconde jeunesse !

Avantages et inconvénients

Avantages :

• La dose journalière de collagène est très importante - jusqu'à 10 000 mg.
• Une formule de collagène éprouvée - il s'agit de COLLinstant®, dont l'effet a été confirmé par des études cliniques.
• Une dose efficace d'acide hyaluronique, qui hydrate davantage la peau et a un effet positif sur la santé des articulations.
• La vitamine C favorise la production naturelle de collagène par l'organisme.
• La glucosamine est un élément constitutif essentiel des composés présents dans le cartilage articulaire et un composant du collagène, qui donne de l'élasticité au tissu conjonctif des tendons.
• La chondroïtine est un composant naturel présent dans le corps humain, principalement dans le cartilage. Cette grosse molécule (mucopolysaccharide) a la capacité d'absorber l'eau, ce qui permet au cartilage de conserver son élasticité et sa résilience.
• L'extrait de résine d'encens favorise l'irrigation sanguine et la mobilité des articulations et réduit les raideurs articulaires. Il peut contribuer à soulager l'inflammation.
• La composition a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.

Inconvénients :

• Aucun.

Informations complémentaires

Les utilisateurs apprécient Natu.Care Collagen Premium pour la facilité de dissolution de la poudre.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Teneur en collagène : 5000 mg d'hydrolysat de collagène de poisson VERISOL F®.
• Autres principes actifs : vitamine C, acide hyaluronique, biotine.
• Forme : poudre à dissoudre dans l'eau
• Portion : une mesure (6 g)de poudre par jour
• Durée : 50 jours

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Description du produit

Le collagène de morue de l'Atlantique VERISOL F® contenu dans la formule est un peptide de collagène d'origine halieutique facilement absorbable. Une supplémentation régulière peut raffermir votre peau et ralentir le processus de vieillissement. Vos ongles deviendront plus forts et ne se casseront plus. L'ajout de biotine améliorera l'état de vos cheveux. La teneur en collagène est suffisamment élevée pour que le produit soit également bénéfique pour les articulations, les muscles et les os.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Le collagène de morue de l'Atlantique VERISOL® est de haute qualité et bien absorbé.
• La vitamine C contenue dans la formule favorise la production naturelle de collagène.
• La biotine à une dose de 2500 µg a un effet positif sur l'apparence et l'état des cheveux, de la peau et des ongles.
• Le collagène a fait l'objet d'études cliniques et de laboratoire.

Inconvénients :

• Certains utilisateurs se plaignent du goût trop sucré du liquide.

Informations complémentaires

La biotine peut fausser les résultats des tests de laboratoire, arrêtez ce supplément 7 jours avant le test sanguin.

Avis d'experts et d'utilisateurs

Le collagène de poisson Collarose est un collagène bien absorbé et une portion quotidienne de 5 000 mg présente de réels avantages pour la santé des cheveux, de la peau, des ongles et des articulations. La formulation ne contient pas de conservateurs défavorables et la présence de vitamine C et d'acide hyaluronique favorise la production de collagène dans l'organisme.

L'un des meilleurs collagènes que j'ai bu. Vous ne ressentez pas cet horrible goût de poisson, c'est doux et très savoureux. Je le bois avec plaisir.

Je peux voir une énorme différence après 3 paquets, surtout dans l'état de mes cheveux. J'ai beaucoup de cheveux de bébé, et les mèches autrefois crépues ont fortement poussé. Dans l'ensemble, mes cheveux poussent comme des fous ! L'arôme de mangue est le meilleur.

Il ne sent pas mauvais comme certains collagènes que j'ai pu boire ! Il se dissout bien et a bon goût, ce qui me motive à ne pas oublier de le boire tous les jours.

Health Labs GlowMe, goût framboise, 30 sachets

4.8

• Teneur en collagène : 5000 mg de collagène de morue
• Autres principes actifs : vitamine C, hyaluronate de sodium, extrait de pépins de raisin, vitamine A, vitamine E
• Forme : sachets de poudre
• Portion : Recommandation du fabricant : 1 sachet par jour
• Suffisamment pour : le paquet contient 30 portions, ce qui est suffisant pour 30 jours de supplémentation

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Description du produit

Collagène de poisson de la marque Health Labs Care en dose de 5000 mg avec une bonne composition. Une supplémentation régulière peut avoir un effet positif sur l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles. Outre le collagène, précieux pour la santé et la beauté, ce complément alimentaire offre également des ingrédients supplémentaires sous la forme de vitamines C, A, E, qui constituent une base solide pour les fibres de collagène. La composition de ce produit comprend également de l'extrait de vigne. Sachet de poudre pratique à dissoudre dans l'eau.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• La vitamine C favorise la production de collagène par l'organisme, ce qui renforce l'effet du produit.
• Une dose efficace d'acide hyaluronique, qui favorise l'hydratation de la peau et la santé des articulations.
• Le collagène de poisson est absorbé jusqu'à 50 % plus efficacement que le collagène de bœuf ou de poulet.
• La formulation a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.

Inconvénients :

• La matière première dont est extrait le collagène n'est ni de marque ni biologique.

Informations complémentaires

La vitamine C favorise le fonctionnement des vaisseaux sanguins et influence l'état de la peau, des os et des dents.
L'acide hyaluronique a un effet anti-âge et hydrate le teint, le rendant éclatant et tendu. Deux parfums au choix : framboise et ananas-mangue.
Les proanthocyanidines oligomériques, extraites des pépins de raisin (OPC), ont un effet anti-âge et retardent la formation des rides.

Avis des utilisateurs

"Le produit est très bon, il a répondu à mes attentes, il est conforme aux promesses du fabricant. Les sachets pratiques qui se glissent dans le sac à main sont une valeur ajoutée :)"

Forme pratique

Pharmovit collagène liquide 10000 mg

4.6

• Teneur en collagène : 10000 mg de collagène bovin hydrolysé de types I et III
• Autres principes actifs : acide hyaluronique, extraits naturels de plantes, vitamine C, vitamines B, zinc, vitamine D
• Forme : liquide
• Portion : 25 ml
• Suffisamment pour : 20 jours

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Description du produit

Une solide dose quotidienne de collagène pour la santé et la beauté des articulations, des muscles et des os. Le duo collagène et vitamine C a un effet positif l'un sur l'autre, de sorte que la "protéine de la jeunesse" est mieux absorbée et produite plus efficacement dans l'organisme.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Une portion quotidienne de 10 g de collagène peut améliorer la mobilité des articulations et réduire les douleurs articulaires (attention toutefois à la physiothérapie).
• L'extrait de pépins de raisin, la silice de bambou et la vitamine C soutiennent la production de collagène dans le corps ou complètent ses effets bénéfiques.
• Les vitamines B sont en doses efficaces et influencent positivement le système nerveux, ainsi que l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles.

Inconvénients :

• L'acide hyaluronique est important pour les articulations car il les maintient humides, mais... pas cette fois. Il est présent en petites quantités dans ce produit, donc ne vous attendez pas à des effets. De même pour la vitamine D et le zinc.
• Acide benzoïque inutile. Certains fabricants le remplacent par des huiles essentielles naturelles ou des extraits de plantes.

Informations complémentaires

Une fois ouvert, le produit doit être conservé au réfrigérateur et consommé dans les 5 semaines.

Dose élevée

KFD Premium Collagène+

4.5

• Teneur en collagène : 12 440 mg d'hydrolysat de collagène gélatineux
• Autres substances actives : vitamine C, vitamine D, MSM, acide hyaluronique, calcium, extrait de résine d'encens
• Forme : poudre à dissoudre dans l'eau
• Portion : 4 mesures (20 g) de poudre par jour
• Suffisant pour : 20 jours

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Description du produit

Une forte dose de collagène et une véritable bombe de vitamines C et D et de soufre organique. Avec cette préparation, les effets sont immédiats. Vous améliorerez la fermeté de votre peau et réduirez les rides. Vous rendrez vos cheveux et vos ongles forts et brillants.

Une grande dose de collagène améliorera la mobilité de vos articulations et aura un effet bénéfique sur vos os et vos muscles. Vous faites du sport et vous avez besoin d'un produit qui puisse répondre à vos besoins ? Ce produit fera l'affaire.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Forte dose de collagène.
• Il n'est pas nécessaire d'ajouter de la vitamine C et de la vitamine D, car ce collagène en contient beaucoup.
• Extrait standardisé de résine d'encens pour une meilleure santé des articulations.

Inconvénients :

• La poudre est difficile à dissoudre - elle peut se déposer au fond du verre, ce qui rend la dernière gorgée du complément peu agréable.
• La dose d'acide hyaluronique est trop faible pour produire des effets notables.

Informations complémentaires

L'extrait de résine d'encens et les acides boswelliques qu'il contient ont des propriétés analgésiques et peuvent avoir des effets anti-inflammatoires et anti-tumoraux.

Le soufre organique (MSM) soulage les douleurs articulaires et contribue à réduire l'inflammation. Il est également connu pour ses propriétés embellissantes : il est bénéfique pour la peau, les cheveux et les ongles.

Avis d'experts

Une dose puissante d'hydrolysat de collagène gélatineux. Une bonne dose de MSM et une méga dose de vitamine C. Une assez bonne dose de vitamine D, mais un peu faible en acide hyaluronique. L'extrait de résine d'encens est standardisé, ce qui est un grand avantage. Ainsi que pour l'édulcorant naturel.

Collagène de porc

SFD Collagen Premium

4.2

• Teneur en collagène : 12 440 mg d'hydrolysat de collagène de porc
• Autres substances actives : vitamine C, acide hyaluronique, sulfate de glucosamine, extrait de résine d'encens, calcium, soufre organique, MSM, manganèse, vitamine D.
• Forme : poudre aromatisée à la fraise et à la framboise
• Portion : 20 g (2 mesures) par jour
• Suffisamment pour : 20 jours

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Description du produit

SFD Collagen Premium est du collagène de porc hydrolysé avec des additifs pour soutenir la santé des articulations.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• La vitamine C favorise la production de collagène par l'organisme, ce qui renforce l'effet du produit.
• Dose élevée de collagène.
• Composition testée.

Inconvénients :

• Le fabricant ne fournit pas le nom de la matière première.
• Le collagène de porc ne garantit pas la même biodisponibilité que le collagène de poisson.

Bon marché

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Teneur en collagène : 2500 mg de collagène de porc
• Autres substances actives : vitamine C, niacine(vitamine B3), riboflavine(vitamine B2), vitamine A, biotine, vitamine D, zinc, manganèse, cuivre, iode, sélénium.
• Forme : poudre
• Portion : une mesure par jour
• Suffisamment pour : 30 jours

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Description du produit

Le complément alimentaire de Remé contient du collagène de bœuf dans une formule brevetée et de la vitamine C pour faciliter son absorption. La formule est disponible en trois saveurs : neutre, orange-maracuja et fraise-grenade. La formule peut soutenir et améliorer efficacement l'état de la peau, des cheveux et des ongles.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Formule de collagène brevetée VERISOL.
• La vitamine C favorise la production de collagène dans l'organisme.
• Riche en vitamines et minéraux supplémentaires

Inconvénients :

• Aucune information sur les arômes utilisés.
• Dose relativement faible de collagène

Informations complémentaires

Le collagène contient un édulcorant sans calorie et est sans danger pour les diabétiques.

Colorant naturel (bêta-carotène) et épaississant (gomme de guar).

La maltodextrine qu'il contient peut altérer la tolérance au glucose et favoriser l'inflammation intestinale. Par conséquent, méfiez-vous du Collagen Remé si vous êtes sujet à des troubles inflammatoires de l'intestin ou à des troubles intestinaux et glycémiques.

Voir aussi :

• Le collagène le plus puissant
• Comment compléter le collagène
• Ce qui détruit le collagène dans l'organisme
• Collagène de type 1, de type 2, de type 3
• Excès de collagène

Comment doser (en fait, "portionner") le collagène pour le boire ?

En quoi consiste exactement le terme "portion" ou "dose" ? Dans le cas des compléments alimentaires, on parle de "portion" plutôt que de "dosage", car les compléments ne sont pas des médicaments. Et c'est avec les médicaments que l'on peut parler de dosage. La portion, en revanche, fait référence à la quantité recommandée d'un complément qui devrait être consommée pour obtenir des effets bénéfiques optimaux sur la santé.

Il ne s'agit pas d'une question d'exactitude linguistique : quelle quantité de collagène devriez-vous consommer ?

La quantité de collagène à consommer dépend des recommandations du fabricant. Les plus courantes sont un sachet de poudre ou une dose. Bien qu'il soit difficile de surdoser le collagène, il ne faut jamais dépasser les portions recommandées.

Les compléments à base de collagène sont souvent enrichis d'autres principes actifs. Si vous êtes tenté de doubler la portion de 2 500 mg de collagène dans votre complément, prenez garde ! En pratique, vous doublerez également le reste de la formulation, y compris, par exemple, les vitamines et les minéraux, que vous risquez de surdoser par inadvertance.

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Voir aussi :

• Collagène pour le visage
• Collagène pour la cellulite
• Collagène Deynn
• Collagène Doppelherz
• Collagène liquide
• Collagène pour les vergetures

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Résumé