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Quand boire du collagène - le matin ou le soir ? Avant ou après un repas ou une séance d'entraînement ?

Découvrez quand boire du collagène - le matin ou le soir. Pour obtenir les meilleurs résultats sur votre peau, vos articulations et la récupération générale de votre corps.

Ludwik Jelonek - AuteurAuteurLudwik Jelonek
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Ludwik Jelonek
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Vous voulez tirer le maximum de votre collagène. Est-il préférable de le faire le soir, car les acides aminés sont libérés en toute tranquillité pendant la nuit ? Ou plutôt le matin, afin d'attaquer la journée avec une batterie de collagène chargée ?

Voici la seule bonne réponse, étayée par l'avis de la nutritionniste Julia Skrajda.

Serait-ce 13 h 37 ?

Cet article vous apprendra

  • Quel est le meilleur moment pour consommer du collagène.
  • Après quelle durée de supplémentation vous verrez les premiers résultats.
  • Si vous devez faire une pause pendant la supplémentation en collagène.
  • À quel âge commencer la supplémentation en collagène.
  • Comment portionner correctement le collagène pour le boire.

Voir aussi :

Comment boire du collagène ?

Le collagène

Le collagène mérite d'être consommé régulièrement pendant 90 jours pour en voir les effets. Si vous consommez de plus petites portions de cette protéine (de 2,5 à 15 g), le temps d'attente peut être plus long. Il faut également travailler de manière constante et régulière. En revanche, il importe peu que vous consommiez le collagène le matin ou le soir.

La supplémentation vous sera particulièrement bénéfique si vous présentez les caractéristiques suivantes

  • une peau en mauvais état,
  • douleurs articulaires,
  • des ongles cassants,
  • cheveux secs,
  • une baisse de l'immunité.

Quand boire du collagène - le matin ou le soir ?

Il n'existe pas de recommandations claires quant au moment de la journée où il convient de consommer du collagène. Vous pouvez boire du collagène le matin, pendant la journée ou le soir - aucune étude n'indique un moment précis. Adaptez l'heure à votre préférence afin de maintenir une certaine régularité. Le fait d'être systématique vous aidera à obtenir des résultats sur votre peau, vos cheveux ou vos ongles.

Vous entendrez parfois dire qu'il est bon de boire du collagène le matin. Il n'existe aucune étude à ce sujet. Et il n'y en aura probablement pas, car elles seraient coûteuses, difficiles, et l'hypothèse selon laquelle le collagène administré le matin serait mieux absorbé est faible - votre corps digère à toute heure du jour et de la nuit.

Je n'ai jamais entendu parler du meilleur moment pour boire du collagène. Je n'ai pas non plus vu de recherches sur le sujet.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences

En résumé : buvez du collagène quand vous voulez, à condition de le faire régulièrement. Si 15h47 vous convient mieux que 6h12, c'est parfait. Si votre heure préférée de 9 h 17 vous manque, 12 h 57 fera l'affaire.

Collagène à jeun }

Collagène à jeun ou après avoir mangé ?

Le collagène peut être pris à jeun. Quel que soit le moment où vous le prenez, une supplémentation régulière vous permettra d'obtenir des résultats. Cependant, si vous avez des problèmes digestifs, évitez de prendre du collagène avant de manger. Il peut alors provoquer des maux d'estomac, par exemple.

Le collagène est une protéine, la protéine est un aliment - lorsque vous mangez un aliment, votre estomac n'est par définition pas vide. Logique de fer, n'est-ce pas ?

De plus, l'hydrolysat de collagène est digeste parce qu'il est fortement transformé - vous n'avez pas à vous soucier de savoir si vous avez peu ou beaucoup d'acide gastrique lorsque vous le consommez. Au pire, vous serez ballonné et vous prendrez le supplément au prochain repas. Rien de tel qu'une expérimentation saine !

Collagène - avant ou après l'entraînement ?

Comme précédemment, si le moment le plus propice pour vous est celui de la supplémentation post-entraînement, tenez-vous en à ce moment-là. Oui, on parle beaucoup du moment choisi pour la supplémentation des sportifs, mais il y a aussi beaucoup de controverses à ce sujet. Certes, après une séance d'entraînement, votre corps réclame des nutriments, mais ce n'est pas comme si vous pouviez manquer une fenêtre magique.

Voir aussi :

Au bout de combien de temps vais-je constater les effets de la consommation de collagène ?

Les premiers effets de la consommation de collagène apparaissent après environ 8 à 16 semaines de supplémentation régulière. Il s'agit toutefois d'un phénomène individuel, qui dépend des prédispositions de l'organisme. Par conséquent, certaines personnes peuvent voir des résultats plus tôt, tandis que d'autres devront attendre plus longtemps.

Pour obtenir les meilleurs résultats, consommez 2,5 à 15 grammes de collagène hydrolysé par jour. Il est préférable d'utiliser du collagène contenant de la vitamine C, car celle-ci favorise la synthèse du collagène. Si vous ne souffrez pas d'allergies, préférez le collagène de poisson au collagène de bœuf. Les recherches suggèrent que le collagène de poisson est absorbé par l'organisme jusqu'à 1,5 fois plus rapidement que les solutions concurrentes - vous pourriez donc augmenter votre portion de collagène de bœuf pour tenir compte de cette différence.

Les personnes ayant des problèmes d'estomac doivent éviter de prendre des suppléments de vitamine C à jeun, car cela peut provoquer des maux d'estomac. Il est toutefois possible de contourner ce problème et d'ajouter de la vitamine C collagène, par exemple, à des flocons d'avoine.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDiététicienne

Voir aussi :

Est-il nécessaire de faire une pause dans la supplémentation en collagène ?

Aucune donnée ne suggère qu'une pause dans la supplémentation en collagène soit bénéfique. Qui plus est, une pause risque de jouer en votre défaveur. Si la supplémentation vous aide à combler des carences en collagène, une pause entraînera une nouvelle baisse de la concentration de collagène dans votre organisme.

Vous finirez par prendre des suppléments parce que vous n'en avez pas assez.

Les experts recommandent de prendre la protéine de jeunesse pendant au moins trois mois. Ce n'est qu'après cette période qu'elle commence à avoir un effet réel sur votre santé. Une fois que vous l'aurez constaté, il n'y aura plus lieu de changer quoi que ce soit à votre nouvelle habitude.

En résumé, prenez du collagène aussi longtemps que vous le souhaitez.

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Quand commencer à prendre des suppléments de collagène ?

La concentration de collagène dans l'organisme diminue d'année en année après l'âge de 20-30 ans. Des carences potentielles peuvent apparaître même à ce moment-là. Toutefois, cela dépend en grande partie de votre mode de vie, de votre alimentation et de vos prédispositions génétiques. Les spécialistes recommandent parfois de commencer à prendre du collagène avant même d'avoir 30 ans.

Les symptômes suivants constituent un feu rouge qui devrait vous inciter à changer votre mode de vie et à commencer à prendre des suppléments de collagène :

  • dégradation de l'état de la peau,
  • ongles cassants,
  • douleurs articulaires,
  • cheveux ternes,
  • immunité réduite,
  • problèmes digestifs.

Si vous souffrez de ces symptômes, il est très possible que vous souffriez d'une carence en collagène. Il peut être complété par des suppléments tels que Natu.Care's Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen ou Colladrop Forte.

Le collagène favorise la régénération de la muqueuse intestinale ou gastrique. Une supplémentation est donc bénéfique en cas d'inflammation. Je le recommande aux personnes qui souffrent, par exemple, d'ulcères d'estomac ou de diverticules intestinaux.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDiététicienne

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Meilleur pour les articulations

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cerise

5.0
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cerise
  • Teneur en collagène : 10 000 mg d'hydrolysat de collagène bovin COLLinstant®.
  • Autres substances actives : vitamine C, acide hyaluronique de bas poids moléculaire, glucosamine, chondroïtine, extrait de résine d'encens indien (boswellia serrata).
  • Forme : sachets avec poudre à boire
  • Portion : 1 sachet par jour
  • Suffisamment pour : 30 jours
Description du produit

L'un des collagènes bovins les plus puissants du marché, fournissant jusqu'à 10 000 mg par portion quotidienne. Cela permet à la formule de soutenir efficacement l'état de vos articulations, de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles.

Avec ce complément, vous soutiendrez votre système squelettique et articulaire ainsi que votre beauté, ce qui vous permettra de stopper visuellement le processus de vieillissement et de ressentir une seconde jeunesse !

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • La dose journalière de collagène est très importante - jusqu'à 10 000 mg.
  • Une formule de collagène éprouvée - il s'agit de COLLinstant®, dont l'effet a été confirmé par des études cliniques.
  • Une dose efficace d'acide hyaluronique, qui hydrate davantage la peau et a un effet positif sur la santé des articulations.
  • La vitamine C favorise la production naturelle de collagène par l'organisme.
  • La glucosamine est un élément constitutif essentiel des composés présents dans le cartilage articulaire et un composant du collagène, qui donne de l'élasticité au tissu conjonctif des tendons.
  • La chondroïtine est un composant naturel présent dans le corps humain, principalement dans le cartilage. Cette grosse molécule (mucopolysaccharide) a la capacité d'absorber l'eau, ce qui permet au cartilage de conserver son élasticité et sa résilience.
  • L'extrait de résine d'encens favorise l'irrigation sanguine et la mobilité des articulations et réduit les raideurs articulaires. Il peut contribuer à soulager l'inflammation.
  • La composition a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.

Inconvénients :

  • Aucun.
Informations complémentaires

Les utilisateurs apprécient Natu.Care Collagen Premium pour la facilité de dissolution de la poudre.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5
Aura Herbals Colladrop Forte
Description du produit

Complément alimentaire contenant du collagène de poisson à boire à raison de 10 000 mg d'hydrolysat. Il vous offre également des avantages supplémentaires en matière de santé et de beauté grâce à sa teneur en coenzyme Q10 et en vitamine C. Une supplémentation en collagène peut améliorer l'aspect de la peau, des cheveux, des ongles et améliorer les fonctions articulaires, musculaires et osseuses.

Avantages et inconvénients

Pour :

  • Le fabricant a indiqué le poisson dont le collagène est issu, ce qui est la preuve d'une bonne matière première (Collagen HM™).
  • Dose élevée de 10 000 mg.
  • La vitamine C favorise la production naturelle de collagène dans l'organisme.

Inconvénients :

  • Les utilisateurs signalent que l'arrière-goût de poisson ressort clairement dans la saveur orange.
  • Poids moléculaire de 3,6 kDa - moins bonne absorbabilité (incohérence entre les informations sur le site web du fabricant du produit et les informations sur le site web du fabricant de la matière première Collagen HM).
  • Pas de source sur le site du fabricant pour les essais cliniques de la matière première, pas d'information sur les certifications.
Informations complémentaires

Les poissons dont le collagène a été extrait sont le cabillaud, le colin d'Alaska, le lieu noir, l'églefin et la plie.

Une seule saveur au choix (orange).

Sundose° pour l'anti-âge de la peau

4.8
Sundose° pour l'anti-âge de la peau
  • Teneur en collagène : 5000 mg d'hydrolysat de collagène
  • Autres principes actifs : acide hyaluronique et vitamine C
  • Forme : sachets de poudre à dissoudre dans de l'eau tiède
  • Dosage : un sachet par jour
  • Suffisant pour : 30 jours
Description du produit

Composition simple sans additifs inutiles. Collagène de poisson de haute qualité avec vitamine C et acide hyaluronique. Les ingrédients actifs sont conçus pour soutenir la santé et l'apparence de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • Une portion quotidienne de collagène hydrolysé (5000 mg) améliore l'aspect et l'état des cheveux, de la peau et des ongles.
  • Composition exempte de colorants et de conservateurs inutiles.
  • Ingrédients actifs supplémentaires bien pensés et importants pour l'action du collagène (vitamine C et acide hyaluronique).
  • Goût savoureux d'orange.

Inconvénients :

  • Aucun.
Informations complémentaires

L'utilisation régulière de collagène, à raison de 5 000 mg par jour, améliore la qualité et la fermeté de la peau, hydrate le cuir chevelu et les cheveux et accélère la croissance des ongles.

La vitamine C favorise le fonctionnement des vaisseaux sanguins et influence l'état de la peau, des os et des dents.

L'acide hyaluronique a un effet anti-âge et hydrate le teint, le rendant éclatant et tendu.

Avis des utilisateurs
Je l'utilise depuis plus de deux mois et je constate déjà des résultats positifs sur ma peau. J'ai été un peu gênée par le goût d'orange, mais après un certain temps, je m'y suis habituée.

LucjaklientSundose

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7
ALLDEYNN Collarose Fish
Description du produit

Le collagène de morue de l'Atlantique VERISOL F® contenu dans la formule est un peptide de collagène d'origine halieutique facilement absorbable. Une supplémentation régulière peut raffermir votre peau et ralentir le processus de vieillissement. Vos ongles deviendront plus forts et ne se casseront plus. L'ajout de biotine améliorera l'état de vos cheveux. La teneur en collagène est suffisamment élevée pour que le produit soit également bénéfique pour les articulations, les muscles et les os.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • Le collagène de morue de l'Atlantique VERISOL® est de haute qualité et bien absorbé.
  • La vitamine C contenue dans la formule favorise la production naturelle de collagène.
  • La biotine à une dose de 2500 µg a un effet positif sur l'apparence et l'état des cheveux, de la peau et des ongles.
  • Le collagène a fait l'objet d'études cliniques et de laboratoire.

Inconvénients :

  • Certains utilisateurs se plaignent du goût trop sucré du liquide.
Informations complémentaires

La biotine peut fausser les résultats des tests de laboratoire, arrêtez ce supplément 7 jours avant le test sanguin.

Avis d'experts et d'utilisateurs
Le collagène de poisson Collarose est un collagène bien absorbé et une portion quotidienne de 5 000 mg présente de réels avantages pour la santé des cheveux, de la peau, des ongles et des articulations. La formulation ne contient pas de conservateurs défavorables et la présence de vitamine C et d'acide hyaluronique favorise la production de collagène dans l'organisme.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Maître en pharmacie

L'un des meilleurs collagènes que j'ai bu. Vous ne ressentez pas cet horrible goût de poisson, c'est doux et très savoureux. Je le bois avec plaisir.
Je peux voir une énorme différence après 3 paquets, surtout dans l'état de mes cheveux. J'ai beaucoup de cheveux de bébé, et les mèches autrefois crépues ont fortement poussé. Dans l'ensemble, mes cheveux poussent comme des fous ! L'arôme de mangue est le meilleur.
Il ne sent pas comme certains collagènes que j'ai pu boire ! Il se dissout bien et a bon goût, ce qui me motive à ne pas oublier de le boire tous les jours.

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Bon marché

Reme Collagen Beauty Formula

4.5
Reme Collagen Beauty Formula
Description du produit

Le complément alimentaire de Remé contient du collagène de bœuf dans une formule brevetée et de la vitamine C pour faciliter son absorption. La formule est disponible en trois saveurs : neutre, orange-maracuja et fraise-grenade. La formule peut soutenir et améliorer efficacement l'état de la peau, des cheveux et des ongles.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • Formule de collagène brevetée VERISOL.
  • La vitamine C favorise la production de collagène dans l'organisme.
  • Riche en vitamines et minéraux supplémentaires

Inconvénients :

  • Aucune information sur les arômes utilisés.
  • Dose relativement faible de collagène
Informations complémentaires

Le collagène contient un édulcorant sans calorie et est sans danger pour les diabétiques.

Colorant naturel (bêta-carotène) et épaississant (gomme de guar).

La maltodextrine qu'il contient peut altérer la tolérance au glucose et favoriser l'inflammation intestinale. Par conséquent, méfiez-vous du Collagen Remé si vous êtes sujet à des troubles inflammatoires de l'intestin ou à des troubles intestinaux et glycémiques.

Forme de tir

Système double Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampoules

4.5
Système double Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampoules
  • Teneur en collagène: 11 000 mg de collagène liquide
  • Autres principes actifs: vitamine C, vitamine D, cuivre, sélénium, sulfate de chondroïtine.
  • Forme: ampoules avec liquide (25 ml)
  • Portion: 1 ampoule par jour
  • Suffisamment pour: 30 jours
Description du produit

Complète le régime alimentaire quotidien avec du collagène et des ingrédients qui soutiennent la santé des os et des articulations et le bon fonctionnement des muscles.

Avantages et inconvénients

Pour :

  • Forte dose d'hydrolysat de collagène (11 g)
  • Collagène sous forme de peptides de collagène
  • Forme hautement absorbable de collagène marin
  • Ajout de vitamine C pour favoriser l'absorption et la synthèse du collagène

Inconvénients :

  • Présence d'édulcorants, de fructose et de conservateurs synthétiques
  • Faibles doses de vitamine D, de cuivre, de sélénium et de chondroïtine
  • Formes de cuivre et de sélénium mal absorbées
  • Absence de glucosamine dans la formulation, sans laquelle la chondroïtine n'aura pas les effets escomptés
Informations complémentaires

Produit prêt à boire, agiter avant utilisation. Pour des résultats visibles, il est recommandé de prendre le produit pendant au moins 3 mois. Les utilisateurs apprécient le conditionnement pratique en flacon et le goût sucré. Certains obtiennent des résultats après un seul emballage, d'autres après six mois.

Avis d'experts
Le plus grand avantage de ce produit est la dose de collagène. Il s'agit de 11 g d'hydrolysat de collagène marin bien absorbable par portion. La vitamine C aide l'organisme à synthétiser le collagène. Et... c'est la fin des éloges. Les quantités des autres ingrédients sont beaucoup trop faibles et, en plus, mal absorbées. En outre, le fabricant a ajouté au produit des édulcorants qui, en excès, peuvent provoquer des réactions allergiques. Si quelqu'un veut compléter une carence en collagène et n'a pas peur des édulcorants, il peut l'essayer.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Maîtrise en pharmacie

Health Labs GlowMe, goût framboise, 30 sachets

4.8
Health Labs GlowMe, goût framboise, 30 sachets
  • Teneur en collagène : 5000 mg de collagène de morue
  • Autres principes actifs : vitamine C, hyaluronate de sodium, extrait de pépins de raisin, vitamine A, vitamine E
  • Forme : sachets de poudre
  • Portion : Recommandation du fabricant : 1 sachet par jour
  • Suffisamment pour : le paquet contient 30 portions, ce qui est suffisant pour 30 jours de supplémentation
Description du produit

Collagène de poisson de la marque Health Labs Care en dose de 5000 mg avec une bonne composition. Une supplémentation régulière peut avoir un effet positif sur l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles. Outre le collagène, précieux pour la santé et la beauté, ce complément alimentaire offre également des ingrédients supplémentaires sous la forme de vitamines C, A, E, qui constituent une base solide pour les fibres de collagène. La composition de ce produit comprend également de l'extrait de vigne. Sachet de poudre pratique à dissoudre dans l'eau.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • La vitamine C favorise la production de collagène par l'organisme, ce qui renforce l'effet du produit.
  • Une dose efficace d'acide hyaluronique, qui favorise l'hydratation de la peau et la santé des articulations.
  • Le collagène de poisson est absorbé jusqu'à 50 % plus efficacement que le collagène de bœuf ou de poulet.
  • La formulation a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.

Inconvénients :

  • La matière première dont est extrait le collagène n'est ni de marque ni biologique.
Informations complémentaires

La vitamine C favorise le fonctionnement des vaisseaux sanguins et influence l'état de la peau, des os et des dents.
L'acide hyaluronique a un effet anti-âge et hydrate le teint, le rendant éclatant et tendu. Deux parfums au choix : framboise et ananas-mangue.
Les proanthocyanidines oligomériques, extraites des pépins de raisin (OPC), ont un effet anti-âge et retardent la formation des rides.

Avis des utilisateurs

"Le produit est très bon, il a répondu à mes attentes, il est conforme aux promesses du fabricant. Les sachets pratiques qui se glissent dans le sac à main sont une valeur ajoutée :)"

DuoLife Collagen collagène de poisson 2500 mg

4.0
DuoLife Collagen collagène de poisson 2500 mg
  • Teneur en collagène : 2500 mg de collagène
  • Autres principes actifs : vitamine C, silicium, glucosamine, acide hyaluronique, extraits d'ortie et de bambou.
  • Forme : liquide à boire
  • Portion : 25 ml
  • Durée : 30 jours
Description du produit

Collagène liquide 100% naturel sans ingrédients superflus. La composition des ingrédients améliore l'apparence et l'état de la peau, des cheveux et des ongles. DuoLife est un bon choix si vous remarquez les premiers signes de vieillissement de la peau ou si vous souhaitez arrêter le processus. Liquide savoureux, pratique à utiliser.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • Lecollagène de poisson est une meilleure source que le bœuf ou le porc (il absorbe jusqu'à 50 % de mieux que ses concurrents).
  • Le collagène contenu dans la bouteille en verre teinté est protégé de la lumière nocive et des changements de température, ce qui préserve sa qualité.

Inconvénients :

  • Le fabricant n'a pas indiqué de quel type de collagène marin il s'agit - hydrolysat ou natif. Ceci est important en raison des différences de biodisponibilité.
  • La dose de collagène est faible (mais selon des études, elle peut aider la peau, les cheveux et les ongles).
Informations complémentaires

Un ajout intéressant est la purée de mangue, qui sert à la fois de support pour le liquide, d'arôme et de colorant. Le fabricant a ainsi évité de recourir à des additifs artificiels inutiles.

Avis des utilisateurs

L'utilisation du collagène a définitivement amélioré l'état de ma peau. Elle est désormais beaucoup plus hydratée et souple.

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Forme pratique

Pharmovit collagène liquide 10000 mg

4.6
Pharmovit collagène liquide 10000 mg
Description du produit

Une solide dose quotidienne de collagène pour la santé et la beauté des articulations, des muscles et des os. Le duo collagène et vitamine C a un effet positif l'un sur l'autre, de sorte que la "protéine de la jeunesse" est mieux absorbée et produite plus efficacement dans l'organisme.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • Une portion quotidienne de 10 g de collagène peut améliorer la mobilité des articulations et réduire les douleurs articulaires (attention toutefois à la physiothérapie).
  • L'extrait de pépins de raisin, la silice de bambou et la vitamine C soutiennent la production de collagène dans le corps ou complètent ses effets bénéfiques.
  • Les vitamines B sont en doses efficaces et influencent positivement le système nerveux, ainsi que l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles.

Inconvénients :

  • L'acide hyaluronique est important pour les articulations car il les maintient humides, mais... pas cette fois. Il est présent en petites quantités dans ce produit, donc ne vous attendez pas à des effets. De même pour la vitamine D et le zinc.
  • Acide benzoïque inutile. Certains fabricants le remplacent par des huiles essentielles naturelles ou des extraits de plantes.
Informations complémentaires

Une fois ouvert, le produit doit être conservé au réfrigérateur et consommé dans les 5 semaines.

Supplément vitaminique

Olimp Collagen

4.1
Olimp Collagen
Description du produit

Complément alimentaire aromatisé à l'ananas pour soutenir la santé de la peau, des cheveux et des ongles, avec des vitamines et des minéraux ajoutés.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • La vitamine C favorise la production de collagène par l'organisme, ce qui améliore ses performances.
  • Les vitamines contenues dans le produit ont des propriétés antioxydantes.

Inconvénients :

  • Ajout d'édulcorants : acésulfame K et sucralose.
Informations complémentaires

Les diabétiques et les personnes présentant une résistance à l'insuline doivent se méfier de l'ajout de maltodextrine dans la formulation.

Dose élevée

KFD Premium Collagène+

4.5
KFD Premium Collagène+
  • Teneur en collagène : 12 440 mg d'hydrolysat de collagène gélatineux
  • Autres substances actives : vitamine C, vitamine D, MSM, acide hyaluronique, calcium, extrait de résine d'encens
  • Forme : poudre à dissoudre dans l'eau
  • Portion : 4 mesures (20 g) de poudre par jour
  • Suffisant pour : 20 jours
Description du produit

Une forte dose de collagène et une véritable bombe de vitamines C et D et de soufre organique. Avec cette préparation, les effets sont immédiats. Vous améliorerez la fermeté de votre peau et réduirez les rides. Vous rendrez vos cheveux et vos ongles forts et brillants.

Une grande dose de collagène améliorera la mobilité de vos articulations et aura un effet bénéfique sur vos os et vos muscles. Vous faites du sport et vous avez besoin d'un produit qui puisse répondre à vos besoins ? Ce produit fera l'affaire.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • Forte dose de collagène.
  • Il n'est pas nécessaire d'ajouter de la vitamine C et de la vitamine D, car ce collagène en contient beaucoup.
  • Extrait standardisé de résine d'encens pour une meilleure santé des articulations.

Inconvénients :

  • La poudre est difficile à dissoudre - elle peut se déposer au fond du verre, ce qui rend la dernière gorgée du complément peu agréable.
  • La dose d'acide hyaluronique est trop faible pour produire des effets notables.
Informations complémentaires

L'extrait de résine d'encens et les acides boswelliques qu'il contient ont des propriétés analgésiques et peuvent avoir des effets anti-inflammatoires et anti-tumoraux.

Le soufre organique (MSM) soulage les douleurs articulaires et contribue à réduire l'inflammation. Il est également connu pour ses propriétés embellissantes : il est bénéfique pour la peau, les cheveux et les ongles.

Avis d'experts
Une dose puissante d'hydrolysat de collagène gélatineux. Une bonne dose de MSM et une méga dose de vitamine C. Une assez bonne dose de vitamine D, mais un peu faible en acide hyaluronique. L'extrait de résine d'encens est standardisé, ce qui est un grand avantage. Ainsi que pour l'édulcorant naturel.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Maître en pharmacie

Voir aussi :

Comment doser (en fait, "portionner") le collagène pour le boire ?

En quoi consiste exactement le terme "portion" ou "dose" ? Dans le cas des compléments alimentaires, on parle de "portion" plutôt que de "dosage", car les compléments ne sont pas des médicaments. Et c'est avec les médicaments que l'on peut parler de dosage. La portion, en revanche, fait référence à la quantité recommandée d'un complément qui devrait être consommée pour obtenir des effets bénéfiques optimaux sur la santé.

Il ne s'agit pas d'une question d'exactitude linguistique : quelle quantité de collagène devriez-vous consommer ?

La quantité de collagène à consommer dépend des recommandations du fabricant. Les plus courantes sont un sachet de poudre ou une dose. Bien qu'il soit difficile de surdoser le collagène, il ne faut jamais dépasser les portions recommandées.

Les compléments à base de collagène sont souvent enrichis d'autres principes actifs. Si vous êtes tenté de doubler la portion de 2 500 mg de collagène dans votre complément, prenez garde ! En pratique, vous doublerez également le reste de la formulation, y compris, par exemple, les vitamines et les minéraux, que vous risquez de surdoser par inadvertance.

Il n'existe pas sur le marché de préparations à base de collagène ayant le statut de médicament. Tous les produits que vous pouvez acheter sont des compléments alimentaires.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Maître en pharmacie

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Protéines végétales

Natu.Care Vegan Protein, protéine végétale végétalienne, chocolat blanc-framboise

5.0
Natu.Care Vegan Protein, protéine végétale végétalienne, chocolat blanc-framboise

Protéine végétale végétalienne - jusqu'à 26 g de protéines par portion. Mélange de haute qualité de protéines de pois, de levure et de riz.

  • Type de protéines : végétales
  • Taille de l'emballage : 525 g
  • Nombre de portions par paquet : 15
  • Protéines par portion : 26 g
  • Faible teneur en graisses et en hydrates de carbone
  • Seulement 136 kcal
  • Ingrédients supplémentaires : complexe d'enzymes digestives de marque DigeZyme®, framboises lyophilisées.
Description du produit

Supplément de protéines Natu.Care Vegan Protein - une protéine végétale au goût de chocolat blanc avec des framboises lyophilisées.

Une excellente source de protéines sous forme de supplément en poudre. Natu.Care Vegan Protein est un mélange de protéines de pois, de levure et de riz. Une portion de ce complément contient 26 grammes de protéines. La composition du produit a été enrichie avec le complexe d'enzymes digestives breveté DigeZyme®, qui a un effet positif sur le processus digestif.

Natu.Care Vegan Protein est 100% sûr et testé, et vous ne trouverez dans sa composition que des matières premières naturelles de la plus haute qualité - sans sucre ajouté, sans gluten, sans OGM et sans lactose.

Avantages et inconvénients

Pour :

  • Teneur élevée en protéines par portion (26g)
  • Goût et solubilité excellents
  • Enzymes supplémentaires pour améliorer la digestion DigeZyme®

Inconvénients :

  • Une seule variante de saveur
Informations complémentaires

Complément alimentaire à haute teneur en protéines qui constitue un excellent complément alimentaire pour les personnes suivant un régime végétalien, végétarien ou sans lactose. Il convient également aux sportifs et aux personnes pratiquant des activités récréatives qui recherchent une variété de suppléments de protéines laitières ou qui digèrent moins bien les protéines de lactosérum.

Composition

Składniki: białko grochowe 22,75 g, białko drożdżowe 5,25 g, białko ryżowe 3,78 g, liofilizowany owoc maliny (3%), substancja zagęszczająca: guma guar, aromaty, barwnik: czerwień buraczana, kompleks enzymów trawiennych DigeZyme® [α-amylaza (z Aspergillus oryzae), neutralna proteaza (z Bacillus subtilis), laktaza (z Apergillus oryzae), lipaza (z Rhizopus oryzae), celulaza (z Trichoderma longibrachiatum)], substancje słodzące: sukraloza, glikozydy stewiolowe ze stewii.

Wartości odżywcze w porcji 35 g:

  • Wartość energetyczna: 569 kJ/ 136 kcal
  • Tłuszcz: 2,33 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,6 g
  • Węglowodany: 2,63 g, w tym cukry: 0,76 g
  • Białko: 26,18 g
  • Sól: 0,18 g
  • Komplet multienzymatyczny DigeZyme: 50 mg

Recommandé par l'institut de microécologie

Natu.Care Butyrate de sodium Premium

5.0
Natu.Care Butyrate de sodium Premium
  • Composition de première qualité : 1 200 mg de butyrate de sodium pur par portion journalière
  • Soutien de l'intestin : régénération, équilibre du microbiote et confort digestif
  • Pas de compromis : pas d'agents de remplissage, d'additifs ou de conservateurs
  • Efficacité : forme microencapsulée avec biodisponibilité accrue
  • Recommandé après les antibiotiques : restauration de la microflore intestinale
  • Conditionnement : 60 gélules / 30 jours
  • Recommandé par l'Institut de Microécologie et testé dans le laboratoire de J.S.Hamilton
Description du produit

Premium Sodium Butyrate est un soutien naturel pour votre système digestif. Avec une dose élevée d'acide butyrique (940 mg), il favorise la régénération de la muqueuse intestinale, améliorant la santé et la fonction intestinales, et améliore l'absorption des nutriments. En prenant soin de votre intestin, vous prenez soin de la santé de votre corps tout entier.

Des recherches menées auprès de personnes souffrant du syndrome du côlon irritable confirment que le butyrate de sodium est idéal en cas de flore bactérienne perturbée (par exemple après une antibiothérapie), de constipation et de diarrhée, d'inflammation de la muqueuse intestinale ou dans le cas d'un régime pauvre en fibres.

Les gélules Premium Sodium Butyrate sont basées sur la technologie innovante DRcaps®. Celle-ci garantit que les principes actifs contenus dans le produit sont protégés des effets néfastes des acides et des enzymes digestives dans l'estomac. Les ingrédients bénéfiques sont ainsi libérés dans l'intestin grêle et sont entièrement absorbés par notre corps.

Premium Sodium Butyrate de Natu Care est testé à 100 % et sa composition ne contient que des matières premières de la plus haute qualité.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • Favorise le fonctionnement du système digestif
  • Utile pour de nombreuses maladies gastro-entérologiques, y compris le syndrome de l'intestin irritable
  • Dose élevée d'acide butyrique par gélule
  • Composition biologique, pure et testée.
  • Sans sucre, sans gluten, sans OGM, sans lactose.
  • Technologie de gélule innovante - DRcaps.

Inconvénients :

  • Aucun.
Comment l'utiliser ?

Dose cible : 3 gélules par jour au cours d'un repas, à boire avec de l'eau.

Conseil de pro : s'il s'agit de votre premier contact avec le butyrate de sodium, introduisez la supplémentation progressivement afin que l'intestin ait le temps de s'adapter :

- Jours 1 à 3 : 1 gélule/jour
- Jours 4 à 7 : 2 gélules/jour
- À partir du 8e jour : 3 gélules/jour

Vous éviterez ainsi un inconfort passager et votre intestin bénéficiera d'un soutien maximal !

A prendre à tout moment de la journée, de préférence au cours d'un repas, pour favoriser l'absorption des principes actifs.

Le complément alimentaire Sodium Butyrate Premium 1200 mg est destiné aux adultes.

Avis des utilisateurs

J'utilise le produit depuis 2 semaines. Ventre plus léger et meilleure digestion. Recommandé.

Sans mélatonine

Sleep with Benefits - Gelée de sommeil végétalienne, Ashwagandha KSM-66, ananas

5.0
Sleep with Benefits - Gelée de sommeil végétalienne, Ashwagandha KSM-66, ananas

Favorise un meilleur sommeil et la réduction du stress(ashwagandha). Favorise la relaxation et les fonctions cognitives (l-théanine). A un effet positif sur le système nerveux(passiflore).

  • Principale substance active : extrait 10:1 de racine d'ashwagandha(Withania somnifera) KSM-66®.
  • Quantité de la substance active principale : 100 mg
  • Standardisation : 5% de vitanolides
  • Portion journalière : 2 gels
  • Emballage : 60 gels
  • Durée de conservation : un mois
Description du produit

Favorise un meilleur sommeil, la réduction du stress, la relaxation et les fonctions cognitives. Il a également un effet positif sur le système nerveux. Les gelées végétaliennes Sleep with Benefits utilisent l'ashwagandha KSM-66®, l'extrait de la racine de vitania paresseuse le mieux étudié et de la plus haute qualité.

Le produit ne contient pas de sucre ajouté - une gelée ne contient que 6 kcal ! Sleep with Benefits est disponible en deux saveurs : ananas et framboise.

Avantages et inconvénients

Avantages :

  • Ashwagandha de la plus haute qualité - KSM-66®.
  • Composition simple et bien choisie
  • Pas de mélatonine (ce qui peut permettre de combiner ce complément avec d'autres qui en contiennent)
  • Goût fantastique de framboise ou d'ananas

Inconvénients :

  • Les doses raisonnables d'ingrédients actifs peuvent être perçues comme "faibles" - il s'agit d'un complément alimentaire et les substances calmantes peuvent potentialiser leurs effets mutuels. De plus, ce complément a également été conçu pour compléter une supplémentation qui peut inclure d'autres produits dont la formulation peut contenir de la mélatonine ou de l'ashwagandha.
Composition
  • Extrait de racine de Vitania sluggard (KSM-66Ⓡ) 100 mg, dont vitanolides 10 mg.
  • Extrait de feuilles de thé vert 100 mg, dont l-théanine 98 mg
  • Extrait de passiflore 34 mg, dont flavonoïdes 1,36 mg
  • L-tryptophane 200 mg

Résumé

En un coup d'œil

  • Dans la plupart des cas, le moment de la journée où vous consommez du collagène n'a pas d'importance.
  • Certaines personnes ne devraient pas prendre de collagène à jeun.
  • Les premiers effets d'une supplémentation en collagène se font sentir au bout de 8 à 16 semaines.
  • Le collagène peut être pris en continu, idéalement à partir de 25 ans.

FAQ

Peut-on prendre du collagène pendant la nuit ?

Oui, vous pouvez prendre du collagène le soir. Une supplémentation en collagène avant le coucher ne devrait pas avoir d'effets négatifs. Elle peut même être bénéfique, car le corps se reconstruit et se régénère intensément pendant le sommeil. Cependant, il n'existe aucune preuve scientifique indiquant que la supplémentation avant le coucher est plus bénéfique que le matin.

Quels sont les symptômes d'une carence en collagène ?

Voici quelques indicateurs d'une carence en collagène:

  • Apparition de rides, diminution de la fermeté de la peau.
  • Affaiblissement des ongles, fragilité des cheveux.
  • Inconfort dans les articulations et les muscles.
  • Difficulté à cicatriser les plaies.
  • Difficultés de digestion.
  • Diminution de l'immunité.

Pour compléter le collagène, consommez des plats riches en protéines comme la viande, le poisson, les produits laitiers, les œufs, les légumineuses et des compléments alimentaires. Les formulations riches en collagène sont, par exemple, Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen ou Colladrop Forte.

Quel collagène est le plus sain ?

Le collagène hydrolysé d'origine marine(poisson) est considéré comme l'un des types de protéines les plus sains et les mieux absorbés. Il est extrait des écailles ou de la peau des poissons, qui sont des sources précieuses de collagène de type 1, lequel représente environ 90 % du collagène présent dans le corps humain.

Quelle quantité de collagène faut-il prendre par jour ?

La quantité de collagène à prendre chaque jour dépend de vos besoins individuels et de vos objectifs de supplémentation. Toutefois, la dose recommandée la plus courante se situe entre 2,5 et 15 grammes d'hydrolysat de collagène par jour. Si vous pensez avoir besoin d'un soutien particulier, veuillez en informer votre médecin.

Quels sont les aliments qui contiennent beaucoup de collagène ?

Une alimentation équilibrée, contenant des produits issus du cartilage et de la peau, fournit beaucoup de collagène. Les aliments riches en collagène sont les suivants

  • les pattes de poulet,
  • le poulet avec la peau,
  • les bouillons sur os (porc, bœuf, poulet),
  • les gelées de viande et de poisson,
  • salaison,
  • poisson avec peau,
  • jarret de porc,
  • abats.

N'oubliez pas non plus les produits qui favorisent la production de collagène, tels que les œufs, les légumineuses, les crustacés et le soja. Consommez également des légumes et des fruits riches en vitamine C, en vitamine A et en vitamine E.

Certains aliments riches en collagène, comme les abats, les cartilages, les peaux, les gelées ou les fruits de mer, peuvent ne pas vous plaire. Dans ce cas, envisagez une supplémentation, par exemple en utilisant le Collagène Premium de Natu.Care.

Peut-on boire du collagène en permanence ?

Oui, vous pouvez boire du collagène régulièrement, sans interruption. Choisissez du collagène hydrolysé en poudre, fixez une dose (2,5 à 15 g par jour) et ajoutez-la à vos boissons ou à vos repas. Surveillez les effets et ajustez le dosage si nécessaire. Une consommation régulière permet de soutenir la peau, les articulations et le tissu conjonctif.

À quel âge commence-t-on à perdre du collagène ?

La perte de collagène commence vers l'âge de 25 ans et se poursuit avec l'âge. Avec l'âge, le taux de production de collagène ralentit et sa dégradation s'accélère, entraînant des symptômes de carence tels que les rides, la perte de fermeté de la peau et l'affaiblissement des articulations.

Sources d'information

Voir tous les articles

Bailey, A. J., Sims, T. J., Ebbesen, E. N., Mansell, J. P., Thomsen, J. S., & Mosekilde, Li. (1999). Age-Related Changes in the Biochemical Properties of Human Cancellous Bone Collagen : Relationship to Bone Strength. Calcified Tissue International, 65(3), 203-210. https://doi.org/10.1007/s002239900683

Fligiel, S. E. G., Varani, J., Datta, S. C., Kang, S., Fisher, G. J. et Voorhees, J. J. (2003). Collagen Degradation in Aged/Photodamaged Skin In Vivo and After Exposure to Matrix Metalloproteinase-1 In Vitro. Journal of Investigative Dermatology, 120(5), 842-848. https://doi.org/10.1046/j.1523-1747.2003.12148.x

Liu, D., Nikoo, M., Boran, G., Zhou, P. et Regenstein, J. M. (2015). Collagen and Gelatin. Annual Review of Food Science and Technology, 6(1), 527-557. https://doi.org/10.1146/annurev-food-031414-111800

Des quantités significatives de peptides de collagène fonctionnels peuvent être incorporées dans le régime alimentaire tout en maintenant l'équilibre indispensable des acides aminés-PMC. (n.d.). Consulté le 21 avril 2023 sur https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566836/

Jelonek, L. (2023). Collagen. Everything you need to know (B. Turczynski, ed. ; 1st ed.). Natu.Care. https://books.google.com/books?vid=9788396887801

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Ludwik Jelonek - Auteur

Rédacteur en chef de Natu.Care

Ludwik Jelonek

Ludwik Jelonek est l'auteur de plus de 2 500 textes publiés sur les principaux portails. Son contenu a trouvé sa place dans des services tels qu'Ostrovit et Kobieta Onet. Chez Natu.Care, Ludwik éduque les gens dans le domaine le plus important de la vie : la santé.

Julia Skrajda - Examiné par

Nutritionniste clinique

Julia Skrajda
Vérifié par un expert

Nutritionniste clinicienne, elle travaille dans la profession et élabore des menus personnalisés et des recommandations pour les entités pathologiques.

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Bartłomiej Turczyński est le rédacteur en chef de Natu.Care. Il est responsable de la qualité du contenu créé sur Natu.Care, entre autres, et veille à ce que tous les articles soient basés sur des recherches scientifiques solides et consultés par des spécialistes de l'industrie.

Mateusz Podlecki - Vérification des faits

Rédacteur en chef de Natu.Care

Mateusz Podlecki

Chez Natu.Care, elle informe sur les modes de vie sains et démonte les mythes dangereux en les confrontant aux résultats des dernières recherches scientifiques. Elle s'intéresse également aux nouvelles technologies et à leur impact sur la santé et la vie quotidienne.

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