Le meilleur collagène à boire (Classement, avis, propriétés)

Le collagène à boire l'emporte sur les comprimés et les gélules, c'est évident. Il est plus pratique à ingérer et mieux absorbé. Mais quelle est la prochaine étape ? Les meilleurs types, formes et origines n'ont pas encore été déterminés.

C'est pourquoi, en collaboration avec Julia Skrajda, nutritionniste clinique, nous allons vous présenter les meilleurs collagènes à boire et vous donner des conseils pour choisir celui qui correspond le mieux à vos besoins.

Collagène à boire

Voir aussi :

• Le meilleur collagène du marché
• Le meilleur collagène pour les ongles
• Le meilleur collagène pour le visage
• Le meilleur collagène pour les rides
• Le meilleur collagène pour la peau
• Le meilleur collagène pour les articulations
• Le meilleur collagène pour les cheveux
• Le meilleur collagène pour la cellulite
• Le meilleur collagène pour l'acné
• Le meilleur collagène pour les vergetures
• Le meilleur collagène pour les cicatrices
• Le meilleur collagène pour les os
• Lemeilleur collagène pour les rides et le collagène à boire (effets)

Qu'est-ce que le collagène à boire ?

Le collagène à boire est un complément alimentaire contenant des protéines de collagène, souvent associées à d'autres nutriments. Cette préparation se présente sous deux formes : en poudre (par exemple en sachets) et en liquide. Le collagène liquide est prêt à boire, tandis que le produit en poudre doit être dilué dans de l'eau ou une autre boisson.

Le collagène à boire est-il efficace ?

Oui, le collagène à boire est efficace. Complété régulièrement, il peut soutenir l'état de la peau, des cheveux, des ongles, des articulations et même du système immunitaire. Par conséquent, les processus de vieillissement progressif peuvent être réduits. Cependant, chaque corps étant différent, les effets de la consommation de collagène varient également.

Quel collagène boire - classement

Critères de sélection :

• Les compléments alimentaires doivent contenir au moins 2,5 grammes d'hydrolysat de collagène. En revanche, les collagènes à boire les plus puissants ont une dose d'environ 10 grammes.
• La pureté de la formulation. Il faut veiller à ce que la formulation ne contienne pas d'additifs superflus - conservateurs, colorants ou autres agents de remplissage.
• Ingrédients actifs supplémentaires : l'ajout de vitamines et de minéraux est un avantage pour certains compléments de collagène. Les ingrédients sélectionnés, en particulier la vitamine C, favorisent l'absorption du collagène et sa synthèse par l'organisme.
• Tests en laboratoire. Les meilleurs compléments de collagène ont leur composition confirmée par des tests effectués par des laboratoires indépendants.
• Origine du collagène : le plus souvent, le collagène de poisson à boire s'avère être la meilleure option, mais nous y reviendrons plus loin.
• Le goût. Individuel, mais pour certains, c'est le critère le plus important. Et si la supplémentation est utile si c'est une épreuve quotidienne, vous pouvez consulter l'ensemble des critères ici.

Meilleur pour les articulations

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cerise

5.0

• Teneur en collagène : 10 000 mg d'hydrolysat de collagène bovin COLLinstant®.
• Autres substances actives : vitamine C, acide hyaluronique de bas poids moléculaire, glucosamine, chondroïtine, extrait de résine d'encens indien (boswellia serrata).
• Forme : sachets avec poudre à boire
• Portion : 1 sachet par jour
• Suffisamment pour : 30 jours

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Description du produit

L'un des collagènes bovins les plus puissants du marché, fournissant jusqu'à 10 000 mg par portion quotidienne. Cela permet à la formule de soutenir efficacement l'état de vos articulations, de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles.

Avec ce complément, vous soutiendrez votre système squelettique et articulaire ainsi que votre beauté, ce qui vous permettra de stopper visuellement le processus de vieillissement et de ressentir une seconde jeunesse !

Avantages et inconvénients

Avantages :

• La dose journalière de collagène est très importante - jusqu'à 10 000 mg.
• Une formule de collagène éprouvée - il s'agit de COLLinstant®, dont l'effet a été confirmé par des études cliniques.
• Une dose efficace d'acide hyaluronique, qui hydrate davantage la peau et a un effet positif sur la santé des articulations.
• La vitamine C favorise la production naturelle de collagène par l'organisme.
• La glucosamine est un élément constitutif essentiel des composés présents dans le cartilage articulaire et un composant du collagène, qui donne de l'élasticité au tissu conjonctif des tendons.
• La chondroïtine est un composant naturel présent dans le corps humain, principalement dans le cartilage. Cette grosse molécule (mucopolysaccharide) a la capacité d'absorber l'eau, ce qui permet au cartilage de conserver son élasticité et sa résilience.
• L'extrait de résine d'encens favorise l'irrigation sanguine et la mobilité des articulations et réduit les raideurs articulaires. Il peut contribuer à soulager l'inflammation.
• La composition a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.

Inconvénients :

• Aucun.

Informations complémentaires

Les utilisateurs apprécient Natu.Care Collagen Premium pour la facilité de dissolution de la poudre.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Teneur en collagène : 10 000 mg de collagène marin
• Autres principes actifs : vitamine C et coenzyme Q10
• Forme : sachets avec poudre
• Dosage : un sachet par jour
• Suffisant pour : 30 jours

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Description du produit

Complément alimentaire contenant du collagène de poisson à boire à raison de 10 000 mg d'hydrolysat. Il vous offre également des avantages supplémentaires en matière de santé et de beauté grâce à sa teneur en coenzyme Q10 et en vitamine C. Une supplémentation en collagène peut améliorer l'aspect de la peau, des cheveux, des ongles et améliorer les fonctions articulaires, musculaires et osseuses.

Avantages et inconvénients

Pour :

• Le fabricant a indiqué le poisson dont le collagène est issu, ce qui est la preuve d'une bonne matière première (Collagen HM™).
• Dose élevée de 10 000 mg.
• La vitamine C favorise la production naturelle de collagène dans l'organisme.

Inconvénients :

• Les utilisateurs signalent que l'arrière-goût de poisson ressort clairement dans la saveur orange.
• Poids moléculaire de 3,6 kDa - moins bonne absorbabilité (incohérence entre les informations sur le site web du fabricant du produit et les informations sur le site web du fabricant de la matière première Collagen HM).
• Pas de source sur le site du fabricant pour les essais cliniques de la matière première, pas d'information sur les certifications.

Informations complémentaires

Les poissons dont le collagène a été extrait sont le cabillaud, le colin d'Alaska, le lieu noir, l'églefin et la plie.

Une seule saveur au choix (orange).

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ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Teneur en collagène : 5000 mg d'hydrolysat de collagène de poisson VERISOL F®.
• Autres principes actifs : vitamine C, acide hyaluronique, biotine.
• Forme : poudre à dissoudre dans l'eau
• Portion : une mesure (6 g)de poudre par jour
• Durée : 50 jours

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Description du produit

Le collagène de morue de l'Atlantique VERISOL F® contenu dans la formule est un peptide de collagène d'origine halieutique facilement absorbable. Une supplémentation régulière peut raffermir votre peau et ralentir le processus de vieillissement. Vos ongles deviendront plus forts et ne se casseront plus. L'ajout de biotine améliorera l'état de vos cheveux. La teneur en collagène est suffisamment élevée pour que le produit soit également bénéfique pour les articulations, les muscles et les os.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Le collagène de morue de l'Atlantique VERISOL® est de haute qualité et bien absorbé.
• La vitamine C contenue dans la formule favorise la production naturelle de collagène.
• La biotine à une dose de 2500 µg a un effet positif sur l'apparence et l'état des cheveux, de la peau et des ongles.
• Le collagène a fait l'objet d'études cliniques et de laboratoire.

Inconvénients :

• Certains utilisateurs se plaignent du goût trop sucré du liquide.

Informations complémentaires

La biotine peut fausser les résultats des tests de laboratoire, arrêtez ce supplément 7 jours avant le test sanguin.

Avis d'experts et d'utilisateurs

Le collagène de poisson Collarose est un collagène bien absorbé et une portion quotidienne de 5 000 mg présente de réels avantages pour la santé des cheveux, de la peau, des ongles et des articulations. La formulation ne contient pas de conservateurs défavorables et la présence de vitamine C et d'acide hyaluronique favorise la production de collagène dans l'organisme.

L'un des meilleurs collagènes que j'ai bu. Vous ne ressentez pas cet horrible goût de poisson, c'est doux et très savoureux. Je le bois avec plaisir.

Je peux voir une énorme différence après 3 paquets, surtout dans l'état de mes cheveux. J'ai beaucoup de cheveux de bébé, et les mèches autrefois crépues ont fortement poussé. Dans l'ensemble, mes cheveux poussent comme des fous ! L'arôme de mangue est le meilleur.

Il ne sent pas comme certains collagènes que j'ai pu boire ! Il se dissout bien et a bon goût, ce qui me motive à ne pas oublier de le boire tous les jours.

Bon marché

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Teneur en collagène : 2500 mg de collagène de porc
• Autres substances actives : vitamine C, niacine(vitamine B3), riboflavine(vitamine B2), vitamine A, biotine, vitamine D, zinc, manganèse, cuivre, iode, sélénium.
• Forme : poudre
• Portion : une mesure par jour
• Suffisamment pour : 30 jours

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Description du produit

Le complément alimentaire de Remé contient du collagène de bœuf dans une formule brevetée et de la vitamine C pour faciliter son absorption. La formule est disponible en trois saveurs : neutre, orange-maracuja et fraise-grenade. La formule peut soutenir et améliorer efficacement l'état de la peau, des cheveux et des ongles.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Formule de collagène brevetée VERISOL.
• La vitamine C favorise la production de collagène dans l'organisme.
• Riche en vitamines et minéraux supplémentaires

Inconvénients :

• Aucune information sur les arômes utilisés.
• Dose relativement faible de collagène

Informations complémentaires

Le collagène contient un édulcorant sans calorie et est sans danger pour les diabétiques.

Colorant naturel (bêta-carotène) et épaississant (gomme de guar).

La maltodextrine qu'il contient peut altérer la tolérance au glucose et favoriser l'inflammation intestinale. Par conséquent, méfiez-vous du Collagen Remé si vous êtes sujet à des troubles inflammatoires de l'intestin ou à des troubles intestinaux et glycémiques.

Forme de tir

Système double Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampoules

4.5

• Teneur en collagène: 11 000 mg de collagène liquide
• Autres principes actifs: vitamine C, vitamine D, cuivre, sélénium, sulfate de chondroïtine.
• Forme: ampoules avec liquide (25 ml)
• Portion: 1 ampoule par jour
• Suffisamment pour: 30 jours

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Description du produit

Complète le régime alimentaire quotidien avec du collagène et des ingrédients qui soutiennent la santé des os et des articulations et le bon fonctionnement des muscles.

Avantages et inconvénients

Pour :

• Forte dose d'hydrolysat de collagène (11 g)
• Collagène sous forme de peptides de collagène
• Forme hautement absorbable de collagène marin
• Ajout de vitamine C pour favoriser l'absorption et la synthèse du collagène

Inconvénients :

• Présence d'édulcorants, de fructose et de conservateurs synthétiques
• Faibles doses de vitamine D, de cuivre, de sélénium et de chondroïtine
• Formes de cuivre et de sélénium mal absorbées
• Absence de glucosamine dans la formulation, sans laquelle la chondroïtine n'aura pas les effets escomptés

Informations complémentaires

Produit prêt à boire, agiter avant utilisation. Pour des résultats visibles, il est recommandé de prendre le produit pendant au moins 3 mois. Les utilisateurs apprécient le conditionnement pratique en flacon et le goût sucré. Certains obtiennent des résultats après un seul emballage, d'autres après six mois.

Avis d'experts

Le plus grand avantage de ce produit est la dose de collagène. Il s'agit de 11 g d'hydrolysat de collagène marin bien absorbable par portion. La vitamine C aide l'organisme à synthétiser le collagène. Et... c'est la fin des éloges. Les quantités des autres ingrédients sont beaucoup trop faibles et, en plus, mal absorbées. En outre, le fabricant a ajouté au produit des édulcorants qui, en excès, peuvent provoquer des réactions allergiques. Si quelqu'un veut compléter une carence en collagène et n'a pas peur des édulcorants, il peut l'essayer.

Health Labs GlowMe, goût framboise, 30 sachets

4.8

• Teneur en collagène : 5000 mg de collagène de morue
• Autres principes actifs : vitamine C, hyaluronate de sodium, extrait de pépins de raisin, vitamine A, vitamine E
• Forme : sachets de poudre
• Portion : Recommandation du fabricant : 1 sachet par jour
• Suffisamment pour : le paquet contient 30 portions, ce qui est suffisant pour 30 jours de supplémentation

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Description du produit

Collagène de poisson de la marque Health Labs Care en dose de 5000 mg avec une bonne composition. Une supplémentation régulière peut avoir un effet positif sur l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles. Outre le collagène, précieux pour la santé et la beauté, ce complément alimentaire offre également des ingrédients supplémentaires sous la forme de vitamines C, A, E, qui constituent une base solide pour les fibres de collagène. La composition de ce produit comprend également de l'extrait de vigne. Sachet de poudre pratique à dissoudre dans l'eau.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• La vitamine C favorise la production de collagène par l'organisme, ce qui renforce l'effet du produit.
• Une dose efficace d'acide hyaluronique, qui favorise l'hydratation de la peau et la santé des articulations.
• Le collagène de poisson est absorbé jusqu'à 50 % plus efficacement que le collagène de bœuf ou de poulet.
• La formulation a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.

Inconvénients :

• La matière première dont est extrait le collagène n'est ni de marque ni biologique.

Informations complémentaires

La vitamine C favorise le fonctionnement des vaisseaux sanguins et influence l'état de la peau, des os et des dents.
L'acide hyaluronique a un effet anti-âge et hydrate le teint, le rendant éclatant et tendu. Deux parfums au choix : framboise et ananas-mangue.
Les proanthocyanidines oligomériques, extraites des pépins de raisin (OPC), ont un effet anti-âge et retardent la formation des rides.

Avis des utilisateurs

"Le produit est très bon, il a répondu à mes attentes, il est conforme aux promesses du fabricant. Les sachets pratiques qui se glissent dans le sac à main sont une valeur ajoutée :)"

DuoLife Collagen collagène de poisson 2500 mg

4.0

• Teneur en collagène : 2500 mg de collagène
• Autres principes actifs : vitamine C, silicium, glucosamine, acide hyaluronique, extraits d'ortie et de bambou.
• Forme : liquide à boire
• Portion : 25 ml
• Durée : 30 jours

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Description du produit

Collagène liquide 100% naturel sans ingrédients superflus. La composition des ingrédients améliore l'apparence et l'état de la peau, des cheveux et des ongles. DuoLife est un bon choix si vous remarquez les premiers signes de vieillissement de la peau ou si vous souhaitez arrêter le processus. Liquide savoureux, pratique à utiliser.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Lecollagène de poisson est une meilleure source que le bœuf ou le porc (il absorbe jusqu'à 50 % de mieux que ses concurrents).
• Le collagène contenu dans la bouteille en verre teinté est protégé de la lumière nocive et des changements de température, ce qui préserve sa qualité.

Inconvénients :

• Le fabricant n'a pas indiqué de quel type de collagène marin il s'agit - hydrolysat ou natif. Ceci est important en raison des différences de biodisponibilité.
• La dose de collagène est faible (mais selon des études, elle peut aider la peau, les cheveux et les ongles).

Informations complémentaires

Un ajout intéressant est la purée de mangue, qui sert à la fois de support pour le liquide, d'arôme et de colorant. Le fabricant a ainsi évité de recourir à des additifs artificiels inutiles.

Avis des utilisateurs

L'utilisation du collagène a définitivement amélioré l'état de ma peau. Elle est désormais beaucoup plus hydratée et souple.

OstroVit Marine Collagen + Hyaluronic Acid + Vitamin C 200 g coconut and peach

4.2

• Teneur en collagène : 2200 mg de collagène marin
• Autres principes actifs : vitamine C, acide hyaluronique, zinc, biotine
• Forme : poudre à dissoudre dans l'eau
• Portion : 1 sachet
• Durée : 80 jours

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Description du produit

Complément alimentaire en poudre à base de collagène de poisson. Le collagène contribue à la jeunesse de la peau et au bon fonctionnement des articulations, des muscles et des os. En combinaison avec l'acide hyaluronique, il lutte contre la déshydratation de la peau, la perte de fermeté et la formation de rides. La qualité du produit a été prouvée par des tests de laboratoire effectués par des institutions indépendantes.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Le collagène de poisson est bien absorbé.
• La vitamine C favorise la production naturelle de collagène.
• Colorants et arômes naturels.
• Le produit a été testé en laboratoire.

Inconvénients :

• Une portion de 2200 mg de collagène n'est pas élevée.

Informations complémentaires

Le produit peut contenir du lait (y compris du lactose), du soja, des arachides, d'autres fruits à coque, des graines de sésame, des céréales contenant du gluten, des œufs, des crustacés, du poisson.

Forme pratique

Pharmovit collagène liquide 10000 mg

4.6

• Teneur en collagène : 10000 mg de collagène bovin hydrolysé de types I et III
• Autres principes actifs : acide hyaluronique, extraits naturels de plantes, vitamine C, vitamines B, zinc, vitamine D
• Forme : liquide
• Portion : 25 ml
• Suffisamment pour : 20 jours

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Description du produit

Une solide dose quotidienne de collagène pour la santé et la beauté des articulations, des muscles et des os. Le duo collagène et vitamine C a un effet positif l'un sur l'autre, de sorte que la "protéine de la jeunesse" est mieux absorbée et produite plus efficacement dans l'organisme.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Une portion quotidienne de 10 g de collagène peut améliorer la mobilité des articulations et réduire les douleurs articulaires (attention toutefois à la physiothérapie).
• L'extrait de pépins de raisin, la silice de bambou et la vitamine C soutiennent la production de collagène dans le corps ou complètent ses effets bénéfiques.
• Les vitamines B sont en doses efficaces et influencent positivement le système nerveux, ainsi que l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles.

Inconvénients :

• L'acide hyaluronique est important pour les articulations car il les maintient humides, mais... pas cette fois. Il est présent en petites quantités dans ce produit, donc ne vous attendez pas à des effets. De même pour la vitamine D et le zinc.
• Acide benzoïque inutile. Certains fabricants le remplacent par des huiles essentielles naturelles ou des extraits de plantes.

Informations complémentaires

Une fois ouvert, le produit doit être conservé au réfrigérateur et consommé dans les 5 semaines.

Supplément vitaminique

Olimp Collagen

4.1

• Teneur en collagène: 5000 mg d'hydrolysat de collagène de poisson.
• Autres substances actives : vitamine C, vitamine A, vitamine E, biotine, acide hyaluronique, cuivre, sélénium, extrait de pépins de raisin.
• Forme : poudre à dissoudre dans l'eau.
• Portion : 1 mesure (8 g) par jour.
• Suffisant pour: 30 jours.

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Description du produit

Complément alimentaire aromatisé à l'ananas pour soutenir la santé de la peau, des cheveux et des ongles, avec des vitamines et des minéraux ajoutés.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• La vitamine C favorise la production de collagène par l'organisme, ce qui améliore ses performances.
• Les vitamines contenues dans le produit ont des propriétés antioxydantes.

Inconvénients :

• Ajout d'édulcorants : acésulfame K et sucralose.

Informations complémentaires

Les diabétiques et les personnes présentant une résistance à l'insuline doivent se méfier de l'ajout de maltodextrine dans la formulation.

Dose élevée

KFD Premium Collagène+

4.5

• Teneur en collagène : 12 440 mg d'hydrolysat de collagène gélatineux
• Autres substances actives : vitamine C, vitamine D, MSM, acide hyaluronique, calcium, extrait de résine d'encens
• Forme : poudre à dissoudre dans l'eau
• Portion : 4 mesures (20 g) de poudre par jour
• Suffisant pour : 20 jours

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Description du produit

Une forte dose de collagène et une véritable bombe de vitamines C et D et de soufre organique. Avec cette préparation, les effets sont immédiats. Vous améliorerez la fermeté de votre peau et réduirez les rides. Vous rendrez vos cheveux et vos ongles forts et brillants.

Une grande dose de collagène améliorera la mobilité de vos articulations et aura un effet bénéfique sur vos os et vos muscles. Vous faites du sport et vous avez besoin d'un produit qui puisse répondre à vos besoins ? Ce produit fera l'affaire.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Forte dose de collagène.
• Il n'est pas nécessaire d'ajouter de la vitamine C et de la vitamine D, car ce collagène en contient beaucoup.
• Extrait standardisé de résine d'encens pour une meilleure santé des articulations.

Inconvénients :

• La poudre est difficile à dissoudre - elle peut se déposer au fond du verre, ce qui rend la dernière gorgée du complément peu agréable.
• La dose d'acide hyaluronique est trop faible pour produire des effets notables.

Informations complémentaires

L'extrait de résine d'encens et les acides boswelliques qu'il contient ont des propriétés analgésiques et peuvent avoir des effets anti-inflammatoires et anti-tumoraux.

Le soufre organique (MSM) soulage les douleurs articulaires et contribue à réduire l'inflammation. Il est également connu pour ses propriétés embellissantes : il est bénéfique pour la peau, les cheveux et les ongles.

Avis d'experts

Une dose puissante d'hydrolysat de collagène gélatineux. Une bonne dose de MSM et une méga dose de vitamine C. Une assez bonne dose de vitamine D, mais un peu faible en acide hyaluronique. L'extrait de résine d'encens est standardisé, ce qui est un grand avantage. Ainsi que pour l'édulcorant naturel.

Voir aussi :

• Quel collagène choisir ?
• Comment choisir le collagène à boire
• Comment choisir le collagène en poudre
• Comment choisir le collagène en sachet
• Comment choisir le collagène liquide ?
• Comment choisir le collagène en comprimés
• Comment choisir le collagène en gélules

Collagène à boire - propriétés

Les effets du collagène à boire comprennent à la fois des éléments de beauté et de santé générale. Ces préparations peuvent améliorer l'état de la peau, des cheveux et des ongles, tout en soutenant les articulations et le système immunitaire. Comment le collagène à boire fonctionne-t-il exactement ?

Favorise l'état de la peau

Le collagène, un composant clé de la peau qui représente jusqu'à 75 à 80 % de son poids, est naturellement produit par l'organisme. Cependant, avec l'âge, sa production diminue, entraînant des problèmes de peau tels que les rides, l'acné et les cicatrices.

Boire régulièrement du collagène pour le teint permet de réduire l'apparence des rides et de soutenir la lutte contre l'acné en accélérant la régénération des cellules de la peau.

En outre, un bon collagène à boire pour les rides améliore l'élasticité de la peau, accélère la cicatrisation des plaies et augmente l'hydratation de la peau. Il peut également former une barrière protectrice pour la peau, la protégeant des facteurs environnementaux nocifsi.

Favorise la santé des articulations

Le collagène est important pour l'état du cartilage articulaire, dont il assure l'élasticité. Une carence en cette protéine peut entraîner des problèmes articulaires tels que des douleurs et une mobilité réduite.

Un supplément de collagène à boire renforce les tissus articulaires, améliore la mobilité, peut réduire la douleur (en particulier dans l'articulation du genou) et peut accélérer le rétablissement après une blessure.

En outre, la consommation régulière de collagène à boire pour les articulations peut réduire la probabilité de blessures articulaires en maintenant le cartilage en bon état.

Effets positifs sur les cheveux et les ongles

Le collagène n'est pas seulement important pour la santé de la peau et des articulations, mais aussi pour l'état des cheveux et des ongles. La protéine de jeunesse favorise la densité et l'élasticité des cheveux et peut minimiser le problème de la chute excessive des cheveux.

Des niveaux élevés de collagène peuvent également prévenir la fragilité des ongles et stimuler une croissance plus rapide.

Impact sur le système immunitaire

La consommation de collagène soutient également le système immunitaire, qui est étroitement lié au système digestif - jusqu'à 80 % des cellules immunitaires se trouvent dans l'intestin.

Le collagène contribue au maintien de la santé de la muqueuse intestinale, qui constitue une barrière protectrice contre les agents pathogènes nocifs et dont l'étanchéité augmente le risque d'infection et d'inflammationi.

Quels sont les autres effets de laconsommation decollagène?

• Il favorise la santé cardiaque en affectant la structure des vaisseaux sanguins et des artères.
• Il peut réduire la dégradation des os.
• Il a un effet positif sur la structure musculaire des personnes physiquement actives.

Pourquoi le collagène à boire est-il la meilleure forme de collagène ?

• Bonne biodisponibilité : le collagène à boire est absorbé dans la circulation sanguine beaucoup plus rapidement et efficacement que le collagène engélules, par exemple.
• Avaler d'énormes comprimés ou gélules, parfois au nombre de 8 par jour (oui, vous avez bien lu), n'est pas une partie de plaisir. Il n'est pas rare que le collagène à boire soit enrichi d'un arôme supplémentaire et qu'il puisse être ajouté à un smoothie, par exemple.
• Une dose plus élevée de collagène - Le plus souvent, le collagène à boire contient une dose plus élevée de collagène que les comprimés de collagène concurrents. Rien d'étonnant à cela : comment faire tenir autant de collagène dans une gélule que dans un sachet ou quelques dizaines de millilitres de liquide ?

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Quels sont les meilleurs types de collagène à consommer ?

Il existe environ 28 types de collagène. Toutefois, ce nombre est variable : les spécialistes découvrent chaque année de nouveaux types de collagène, et il est donc possible qu'il y en ait davantage dans quelque temps. Quels sont les principaux types de collagène à consommer actuellement?

• Le collagène de type I- constitue plus de 90 % du collagène présent dans l'organisme. On le trouve le plus souvent dans la peau, les tendons, les os et les tissus conjonctifs. Le collagène de type I contribue à la fermeté et à l'élasticité de la peau, ainsi qu'à la solidité des os.
• Collagènede type II: ce type de collagène est un composant clé des articulations, en particulier du cartilage. Sa supplémentation peut contribuer à préserver la santé des articulations, en particulier pour les personnes souffrant d'affections associées à la dégénérescence du cartilage, telles que l'arthrose.
• Le collagène de type III se trouve principalement dans les vaisseaux sanguins et dans de nombreux tissus mous de l'organisme. Le collagène de type III est important pour la santé des vaisseaux sanguins et des organes tels que le cœur.
• Le collagène detype V travaille avec le collagène de type I pour former des structures fibreuses dans les tissus du foie, des poumons et de l'épiderme. Une supplémentation en collagène de type V peut être essentielle pour optimiser la santé lymphoïde et la fonction de "barrière" de l'organisme.

Voir aussi :

• Collagène norvégien
• Qu'est-ce que le collagène?

Collagène de poisson ou collagène bovin à boire - quel est le meilleur ?

Les deux types de collagène à boire les plus populaires en termes d'origine sont les protéines de poisson et les protéines de bœuf. Le choix entre ces deux types de collagène peut dépendre de divers facteurs, tels que les préférences alimentaires, les allergies et l'absorption par l'organisme. Pour la santé et les performances globales, le collagène de poisson peut être l'option la plus favorable. Pourquoi ?

• Biodisponibilité. Le collagène de poisson en poudre et en liquide a une structure similaire à celle du collagène humain, ce qui facilite son absorption par l'organisme. La différence est de 50 % par rapport au collagènebovin.
• Origine. Lecollagène marin à boire est souvent produit à partir de poissons sauvages capturés dans des eaux propres, ce qui se traduit par un processus de production transparent et un produit de haute qualité.
• Sécurité. Le collagène de poisson est moins allergène que le collagène bovin. En outre, la supplémentation en collagène animal présente également le risque de contracter une zoonose, telle que la maladie de la vache folle (ESB).
• Production durable. Il n'est pas rare que la production de collagène marin soit plus durable. La production de collagène de bœuf a le plus souvent un impact négatif sur l'environnement en raison de la nature problématique de l'élevage bovin.
• Le collagène de poisson à boire est un bon choix pour les personnes qui suivent un régime pescovégétarien.

En revanche, le collagène de bœuf peut être plus efficace pour vos articulations et vous pouvez remédier à la différence d'absorbabilité en prenant des portions légèrement plus importantes.

Collagène hydrolysé ou lyophilisé - quel est le meilleur produit à consommer ?

Vous connaissez déjà le meilleur type de collagène, de même que son origine, mais qu'en est-il de sa forme ? Vous rencontrerez le plus souvent trois types de compléments : le collagène lyophilisé, le collagène hydrolysé et le collagène naturel à boire. En quoi diffèrent-ils ?

Laquelle choisir ?

Le plus souvent, le collagène hydrolysé est le meilleur choix. Il s'absorbe bien, se dissout facilement et est souvent le moins cher. En outre, il s'agit du type de collagène qui a fait l'objet des meilleures recherches parmi ceux mentionnés ci-dessus.

Pourquoi boire du collagène avec de la vitamine C et de l'acide hyaluronique ?

La consommation de collagène avec de la vitamine C et de l'acide hyaluronique est préférable à d'autres formulations pour plusieurs raisons. Lesquelles ?

• La vitamine C est essentielle à la production de collagène dans votre corps. Elle active la proline, l'un des acides aminés nécessaires à la production de la protéine de la jeunesse. Par conséquent, une supplémentation en vitamine C peut aider votre corps à utiliser le collagène de manière plus efficace.
• Propriétés antioxydantes La vitamine C est un puissant antioxydant qui aide à protéger la peau du stress oxydatif. Ce dernier accélère le vieillissement de la peau et la dégradation du collagène, ce qui entraîne l'apparition de rides et une perte d'élasticité.
• Hydratation accrue - L 'acide hyaluronique est connu pour sa capacité à retenir l'eau. Il peut fixer jusqu'à 1 000 fois plus d'eau qu'il n'en pèse lui-même, ce qui améliore considérablement l'hydratation de la peau. L'acide hyaluronique et le collagène augmentent l'hydratation de la peau et en améliorent l'aspect et la texture.
• Réduire les rides L'ajout d'acide hyaluronique peut également réduire les rides. La peau bien hydratée étant plus tendue et plus résistante, les rides deviennent moins visiblesi.

Quelle est la différence entre le collagène à boire pour les articulations et le collagène à boire pour la peau ?

Il n'y a aucune différence. OK, presque rien (mais nous y reviendrons plus loin). Le collagène supplémenté atteint tous les endroits les plus importants et, surtout, là où vous en avez le plus besoin. Par conséquent, même si vous achetez un produit annoncé comme "collagène pour les articulations" et que votre corps en a le plus besoin au niveau de la peau, votre corps enverra la plus grande partie de cette protéine à cet endroit.

La seule différence entre le collagène pour les articulations, les cheveux, la peau ou les ongles réside dans les ingrédients actifs supplémentaires. Certains fabricants complètent leurs produits avec d'autres ingrédients pour soutenir une zone spécifique (comme les tissus de la peau ou des articulations).

Quels sont les ingrédients actifs à rechercher dans le collagène pour les articulations ?

Quels sont les ingrédients précieux pour la santé de la peau ?

Quand verrai-je les effets de la consommation de collagène ?

Cela dépend. Malheureusement. Chaque personne est différente, avec des carences et des caractéristiques corporelles différentes. Mais la recherche suggère que les premiers effets d'une supplémentation en collagène apparaissent après 8 à 24 semaines de consommation régulière.

Contre-indications à l'utilisation de collagène à boire

Lescontre-indications à l'utilisationde collagène pour la boisson sont rares. Le collagène est une protéine naturellement présente dans le corps humain. Néanmoins, certains groupes de personnes doivent être particulièrement vigilants.

Les contre-indications à l'utilisation de collagène à boire sont les suivantes

• allergies aux produits dont le collagène est dérivé (par exemple la viande de bœuf),
• troubles rénaux et hépatiques,
• la grossesse et l'allaitement,
• troubles auto-immuns,
• la prise de médicaments,
• certaines maladies de la peau,
• problèmes gastro-intestinaux.

Existe-t-il du collagène végétalien à boire ?

Non, il n'existe pas de collagène végétalien à boire. Le collagène est une protéine animale, et tous les produits qui en contiennent ne sont donc ni végétaliens ni végétariens.

Mais qu'en est-il de tous ces produits portant la mention "collagène végétalien" ?

Il s'agit d'efforts de marketing de la part d'entreprises qui vendent des suppléments. En réalité, vous obtenez les acides aminés (par exemple la proline, la glycine ou la lysine) nécessaires à la production de collagène, et non le collagène en tant que tel.

Cependant, des spécialistes travaillent déjà à la production de collagène à partir de riz ou de bambou, ainsi que de protéines génétiquement modifiées à partir de levures ou de bactéries. Il s'agit toutefois d'essais préliminaires qui demandent à être confirmés.

Boire du collagène pendant la grossesse

La consommation de collagène est considérée comme un supplément sûr, mais il n'y a pas eu suffisamment de recherches sur l'innocuité de la consommation de ces préparations pendant la grossesse.

En outre, la plupart des préparations à base de collagène contiennent divers additifs, tels que la vitamine A, qui, selon les recommandations de la Société polonaise des gynécologues et obstétriciens, ne peut pas être consommée pendant la grossesse.

Par conséquent, consultez toujours votre médecin ou votre pharmacien avant de commencer une supplémentation en collagène pendant la grossesse.

Consommation de collagène et allaitement

Si vous allaitez, la situation est la même que si vous êtes enceinte. Vous pouvez très probablement le faire en toute sécurité, mais ne vous supplémentez jamais en collagène à boire sans le feu vert de votre médecin. N'oubliez pas non plus de vous renseigner sur la préparation spécifique et non sur le collagène lui-même. Il existe très peu de compléments à ingrédient unique sur le marché, le collagène étant le plus souvent associé à d'autres produits.

Boire du collagène - opinions

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Sans mélatonine

Sleep with Benefits - Gelée de sommeil végétalienne, Ashwagandha KSM-66, ananas

5.0

Favorise un meilleur sommeil et la réduction du stress(ashwagandha). Favorise la relaxation et les fonctions cognitives (l-théanine). A un effet positif sur le système nerveux(passiflore).

• Principale substance active : extrait 10:1 de racine d'ashwagandha(Withania somnifera) ^KSM-66®.
• Quantité de la substance active principale : 100 mg
• Standardisation : 5% de vitanolides
• Portion journalière : 2 gels
• Emballage : 60 gels
• Durée de conservation : un mois

Vérifier le prix

Description du produit

Favorise un meilleur sommeil, la réduction du stress, la relaxation et les fonctions cognitives. Il a également un effet positif sur le système nerveux. Les gelées végétaliennes Sleep with Benefits utilisent l'ashwagandha ^KSM-66®, l'extrait de la racine de vitania paresseuse le mieux étudié et de la plus haute qualité.

Le produit ne contient pas de sucre ajouté - une gelée ne contient que 6 kcal ! Sleep with Benefits est disponible en deux saveurs : ananas et framboise.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Ashwagandha de la plus haute qualité - ^KSM-66®.
• Composition simple et bien choisie
• Pas de mélatonine (ce qui peut permettre de combiner ce complément avec d'autres qui en contiennent)
• Goût fantastique de framboise ou d'ananas

Inconvénients :

• Les doses raisonnables d'ingrédients actifs peuvent être perçues comme "faibles" - il s'agit d'un complément alimentaire et les substances calmantes peuvent potentialiser leurs effets mutuels. De plus, ce complément a également été conçu pour compléter une supplémentation qui peut inclure d'autres produits dont la formulation peut contenir de la mélatonine ou de l'ashwagandha.

Composition

• Extrait de racine de Vitania sluggard (KSM-66^Ⓡ) 100 mg, dont vitanolides 10 mg.
• Extrait de feuilles de thé vert 100 mg, dont l-théanine 98 mg
• Extrait de passiflore 34 mg, dont flavonoïdes 1,36 mg
• L-tryptophane 200 mg

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Voir aussi :

• Quel est le collagène le plus puissant ?
• La supplémentation en collagène a-t-elle un sens ?
• Carence en collagène
• Excès de collagène

Résumé