Collagène naturel : pour le visage, pour les articulations, en comprimés [Classement].

Ces dernières années, le collagène naturel a gagné en popularité dans l'industrie des cosmétiques et des compléments alimentaires. Les fabricants le conjuguent à tous les temps dans leurs formulations et leurs publicités. Naturel signifie meilleur. Mais est-ce le cas du collagène ?

Avec Ilona Krzak, pharmacienne et éducatrice, et Julia Skrajda, nutritionniste clinique, nous allons vous expliquer ce qu'est le collagène naturel, pourquoi vous devez vous supplémenter et comment le faire de manière efficace et sûre.

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Voir aussi:

• Le collagène le plus puissant - Classement
• Collagène pour les cheveux
• Le collagène pour les ongles
• Collagène pour la peau
• Collagène pour le visage
• Collagène pour les rides
• Collagène pour les vergetures
• Collagène pour la cellulite
• Collagène pour l'acné
• Collagène pour les articulations
• Collagène pour les os
• Collagène pour les tendons

Qu'est-ce que le collagène naturel ?

Le collagène naturel est la protéine de base des organismes vivants. Dans votre corps, il représente jusqu'à 30 % de toutes les protéines. C'est un composant important de la peau, des os, des muscles, des tendons, des ligaments et du tissu conjonctif. Il est notamment responsable de la résistance, de la flexibilité et de la régénération de la peau ou des articulations, construit le système squelettique, améliore l'immunité, renforce les cheveux et prend même soin du cœur.

On peut dire sans crainte de se tromper que le collagène vous unit et vous donne la vie - après tout, c'est l'élixir de jeunesse.

Le collagène naturel est celui qui provient directement d'autres organismes. Les types les plus courants sont les suivants

• lecollagène de poisson(marin),
• lecollagène bovin,
• le collagène de porc,
• collagène de volaille.

Vous pouvez également trouver en ligne du collagène natif. Il s'agit d'une forme de collagène qui n'a subi aucune modification physique ou chimique. Il possède sa structure et ses propriétés d'origine. Le collagène naturel peut se référer à de nombreuses formes de collagène que l'on trouve dans les organismes vivants - y compris le collagène natif et les versions modifiées.

Vous savez que les aliments hautement transformés sont moins sains que les aliments préparés à la maison. Mais ne transposez pas cette logique aux suppléments de collagène.

Le collagène natif n'est pas meilleur que l'hydrolysat de collagène. L'un des principaux avantages de la transformation du collagène est que ses molécules deviennent beaucoup plus petites (3000-6000 daltons dans l'hydrolysat et 285 000-300 000 daltons dans le collagène natif). Le collagène devient ainsi plus biodisponible.

L'apport externe de collagène est nécessaire car, à partir de l'âge de 20-25 ans environ, la capacité de production naturelle de collagène diminue et il n'y a plus assez de collagène pour répondre à tous les besoins.

Le collagène naturel peut être fourni à la fois par l'alimentation et par des compléments alimentaires, cette dernière option étant parfois la seule possible.

Le meilleur collagène naturel - classement

Le collagène n'est pas le même que le collagène, c'est pourquoi nous avons préparé pour vous une liste des meilleurs compléments alimentaires à base de collagène.

Nous avons sélectionné nos suggestions sur la base des critères suivants :

• La teneur en collagène. Les produits les plus efficaces, selon les recherches, contiennent entre 2,5 et 15 grammes de collagène hydrolysé. Une dose inférieure peut être insuffisante et une dose supérieure inutile.
• Pureté de la formulation. Vous ne trouverez pas de conservateurs ou d'autres substances de remplissage dans les meilleurs compléments de collagène.
• Ingrédients actifs supplémentaires. Vitamines et minéraux qui favorisent la synthèse du collagène. C'est pourquoi vous trouverez des produits contenant, entre autres, de la vitamine C, qui accélère l'absorption et stimule la production de collagène par l'organisme.
• Recherche. Chaque préparation doit être testée par des laboratoires indépendants et accrédités.
• Origine du collagène. Tous les fabricants n'indiquent pas l'origine de leur collagène. Ils sont encore moins nombreux à se préoccuper de l'environnement et du bien-être des animaux.
• Le goût. À l'arrière-goût désagréable, nous répondons définitivement " bleh" ! Après tout, la supplémentation est censée être efficace et agréable. Vous pouvez consulter l'ensemble des critères ici.

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Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Teneur en collagène : 10 000 mg de collagène marin
• Autres principes actifs : vitamine C et coenzyme Q10
• Forme : sachets avec poudre
• Dosage : un sachet par jour
• Suffisant pour : 30 jours

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Description du produit

Complément alimentaire contenant du collagène de poisson à boire à raison de 10 000 mg d'hydrolysat. Il vous offre également des avantages supplémentaires en matière de santé et de beauté grâce à sa teneur en coenzyme Q10 et en vitamine C. Une supplémentation en collagène peut améliorer l'aspect de la peau, des cheveux, des ongles et améliorer les fonctions articulaires, musculaires et osseuses.

Avantages et inconvénients

Pour :

• Le fabricant a indiqué le poisson dont le collagène est issu, ce qui est la preuve d'une bonne matière première (Collagen HM™).
• Dose élevée de 10 000 mg.
• La vitamine C favorise la production naturelle de collagène dans l'organisme.

Inconvénients :

• Les utilisateurs signalent que l'arrière-goût de poisson ressort clairement dans la saveur orange.
• Poids moléculaire de 3,6 kDa - moins bonne absorbabilité (incohérence entre les informations sur le site web du fabricant du produit et les informations sur le site web du fabricant de la matière première Collagen HM).
• Pas de source sur le site du fabricant pour les essais cliniques de la matière première, pas d'information sur les certifications.

Informations complémentaires

Les poissons dont le collagène a été extrait sont le cabillaud, le colin d'Alaska, le lieu noir, l'églefin et la plie.

Une seule saveur au choix (orange).

Sundose° pour l'anti-âge de la peau

4.8

• Teneur en collagène : 5000 mg d'hydrolysat de collagène
• Autres principes actifs : acide hyaluronique et vitamine C
• Forme : sachets de poudre à dissoudre dans de l'eau tiède
• Dosage : un sachet par jour
• Suffisant pour : 30 jours

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Description du produit

Composition simple sans additifs inutiles. Collagène de poisson de haute qualité avec vitamine C et acide hyaluronique. Les ingrédients actifs sont conçus pour soutenir la santé et l'apparence de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Une portion quotidienne de collagène hydrolysé (5000 mg) améliore l'aspect et l'état des cheveux, de la peau et des ongles.
• Composition exempte de colorants et de conservateurs inutiles.
• Ingrédients actifs supplémentaires bien pensés et importants pour l'action du collagène (vitamine C et acide hyaluronique).
• Goût savoureux d'orange.

Inconvénients :

• Aucun.

Informations complémentaires

L'utilisation régulière de collagène, à raison de 5 000 mg par jour, améliore la qualité et la fermeté de la peau, hydrate le cuir chevelu et les cheveux et accélère la croissance des ongles.

La vitamine C favorise le fonctionnement des vaisseaux sanguins et influence l'état de la peau, des os et des dents.

L'acide hyaluronique a un effet anti-âge et hydrate le teint, le rendant éclatant et tendu.

Avis des utilisateurs

Je l'utilise depuis plus de deux mois et je constate déjà des résultats positifs sur ma peau. J'ai été un peu gênée par le goût d'orange, mais après un certain temps, je m'y suis habituée.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Teneur en collagène : 5000 mg d'hydrolysat de collagène de poisson VERISOL F®.
• Autres principes actifs : vitamine C, acide hyaluronique, biotine.
• Forme : poudre à dissoudre dans l'eau
• Portion : une mesure (6 g)de poudre par jour
• Durée : 50 jours

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Description du produit

Le collagène de morue de l'Atlantique VERISOL F® contenu dans la formule est un peptide de collagène d'origine halieutique facilement absorbable. Une supplémentation régulière peut raffermir votre peau et ralentir le processus de vieillissement. Vos ongles deviendront plus forts et ne se casseront plus. L'ajout de biotine améliorera l'état de vos cheveux. La teneur en collagène est suffisamment élevée pour que le produit soit également bénéfique pour les articulations, les muscles et les os.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Le collagène de morue de l'Atlantique VERISOL® est de haute qualité et bien absorbé.
• La vitamine C contenue dans la formule favorise la production naturelle de collagène.
• La biotine à une dose de 2500 µg a un effet positif sur l'apparence et l'état des cheveux, de la peau et des ongles.
• Le collagène a fait l'objet d'études cliniques et de laboratoire.

Inconvénients :

• Certains utilisateurs se plaignent du goût trop sucré du liquide.

Informations complémentaires

La biotine peut fausser les résultats des tests de laboratoire, arrêtez ce supplément 7 jours avant le test sanguin.

Avis d'experts et d'utilisateurs

Le collagène de poisson Collarose est un collagène bien absorbé et une portion quotidienne de 5 000 mg présente de réels avantages pour la santé des cheveux, de la peau, des ongles et des articulations. La formulation ne contient pas de conservateurs défavorables et la présence de vitamine C et d'acide hyaluronique favorise la production de collagène dans l'organisme.

L'un des meilleurs collagènes que j'ai bu. Vous ne ressentez pas cet horrible goût de poisson, c'est doux et très savoureux. Je le bois avec plaisir.

Je peux voir une énorme différence après 3 paquets, surtout dans l'état de mes cheveux. J'ai beaucoup de cheveux de bébé, et les mèches autrefois crépues ont fortement poussé. Dans l'ensemble, mes cheveux poussent comme des fous ! L'arôme de mangue est le meilleur.

Il ne sent pas comme certains collagènes que j'ai pu boire ! Il se dissout bien et a bon goût, ce qui me motive à ne pas oublier de le boire tous les jours.

Bon marché

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Teneur en collagène : 2500 mg de collagène de porc
• Autres substances actives : vitamine C, niacine(vitamine B3), riboflavine(vitamine B2), vitamine A, biotine, vitamine D, zinc, manganèse, cuivre, iode, sélénium.
• Forme : poudre
• Portion : une mesure par jour
• Suffisamment pour : 30 jours

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Description du produit

Le complément alimentaire de Remé contient du collagène de bœuf dans une formule brevetée et de la vitamine C pour faciliter son absorption. La formule est disponible en trois saveurs : neutre, orange-maracuja et fraise-grenade. La formule peut soutenir et améliorer efficacement l'état de la peau, des cheveux et des ongles.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Formule de collagène brevetée VERISOL.
• La vitamine C favorise la production de collagène dans l'organisme.
• Riche en vitamines et minéraux supplémentaires

Inconvénients :

• Aucune information sur les arômes utilisés.
• Dose relativement faible de collagène

Informations complémentaires

Le collagène contient un édulcorant sans calorie et est sans danger pour les diabétiques.

Colorant naturel (bêta-carotène) et épaississant (gomme de guar).

La maltodextrine qu'il contient peut altérer la tolérance au glucose et favoriser l'inflammation intestinale. Par conséquent, méfiez-vous du Collagen Remé si vous êtes sujet à des troubles inflammatoires de l'intestin ou à des troubles intestinaux et glycémiques.

Forme de tir

Système double Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampoules

4.5

• Teneur en collagène: 11 000 mg de collagène liquide
• Autres principes actifs: vitamine C, vitamine D, cuivre, sélénium, sulfate de chondroïtine.
• Forme: ampoules avec liquide (25 ml)
• Portion: 1 ampoule par jour
• Suffisamment pour: 30 jours

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Description du produit

Complète le régime alimentaire quotidien avec du collagène et des ingrédients qui soutiennent la santé des os et des articulations et le bon fonctionnement des muscles.

Avantages et inconvénients

Pour :

• Forte dose d'hydrolysat de collagène (11 g)
• Collagène sous forme de peptides de collagène
• Forme hautement absorbable de collagène marin
• Ajout de vitamine C pour favoriser l'absorption et la synthèse du collagène

Inconvénients :

• Présence d'édulcorants, de fructose et de conservateurs synthétiques
• Faibles doses de vitamine D, de cuivre, de sélénium et de chondroïtine
• Formes de cuivre et de sélénium mal absorbées
• Absence de glucosamine dans la formulation, sans laquelle la chondroïtine n'aura pas les effets escomptés

Informations complémentaires

Produit prêt à boire, agiter avant utilisation. Pour des résultats visibles, il est recommandé de prendre le produit pendant au moins 3 mois. Les utilisateurs apprécient le conditionnement pratique en flacon et le goût sucré. Certains obtiennent des résultats après un seul emballage, d'autres après six mois.

Avis d'experts

Le plus grand avantage de ce produit est la dose de collagène. Il s'agit de 11 g d'hydrolysat de collagène marin bien absorbable par portion. La vitamine C aide l'organisme à synthétiser le collagène. Et... c'est la fin des éloges. Les quantités des autres ingrédients sont beaucoup trop faibles et, en plus, mal absorbées. En outre, le fabricant a ajouté au produit des édulcorants qui, en excès, peuvent provoquer des réactions allergiques. Si quelqu'un veut compléter une carence en collagène et n'a pas peur des édulcorants, il peut l'essayer.

Health Labs GlowMe, goût framboise, 30 sachets

4.8

• Teneur en collagène : 5000 mg de collagène de morue
• Autres principes actifs : vitamine C, hyaluronate de sodium, extrait de pépins de raisin, vitamine A, vitamine E
• Forme : sachets de poudre
• Portion : Recommandation du fabricant : 1 sachet par jour
• Suffisamment pour : le paquet contient 30 portions, ce qui est suffisant pour 30 jours de supplémentation

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Description du produit

Collagène de poisson de la marque Health Labs Care en dose de 5000 mg avec une bonne composition. Une supplémentation régulière peut avoir un effet positif sur l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles. Outre le collagène, précieux pour la santé et la beauté, ce complément alimentaire offre également des ingrédients supplémentaires sous la forme de vitamines C, A, E, qui constituent une base solide pour les fibres de collagène. La composition de ce produit comprend également de l'extrait de vigne. Sachet de poudre pratique à dissoudre dans l'eau.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• La vitamine C favorise la production de collagène par l'organisme, ce qui renforce l'effet du produit.
• Une dose efficace d'acide hyaluronique, qui favorise l'hydratation de la peau et la santé des articulations.
• Le collagène de poisson est absorbé jusqu'à 50 % plus efficacement que le collagène de bœuf ou de poulet.
• La formulation a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.

Inconvénients :

• La matière première dont est extrait le collagène n'est ni de marque ni biologique.

Informations complémentaires

La vitamine C favorise le fonctionnement des vaisseaux sanguins et influence l'état de la peau, des os et des dents.
L'acide hyaluronique a un effet anti-âge et hydrate le teint, le rendant éclatant et tendu. Deux parfums au choix : framboise et ananas-mangue.
Les proanthocyanidines oligomériques, extraites des pépins de raisin (OPC), ont un effet anti-âge et retardent la formation des rides.

Avis des utilisateurs

"Le produit est très bon, il a répondu à mes attentes, il est conforme aux promesses du fabricant. Les sachets pratiques qui se glissent dans le sac à main sont une valeur ajoutée :)"

DuoLife Collagen collagène de poisson 2500 mg

4.0

• Teneur en collagène : 2500 mg de collagène
• Autres principes actifs : vitamine C, silicium, glucosamine, acide hyaluronique, extraits d'ortie et de bambou.
• Forme : liquide à boire
• Portion : 25 ml
• Durée : 30 jours

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Description du produit

Collagène liquide 100% naturel sans ingrédients superflus. La composition des ingrédients améliore l'apparence et l'état de la peau, des cheveux et des ongles. DuoLife est un bon choix si vous remarquez les premiers signes de vieillissement de la peau ou si vous souhaitez arrêter le processus. Liquide savoureux, pratique à utiliser.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Lecollagène de poisson est une meilleure source que le bœuf ou le porc (il absorbe jusqu'à 50 % de mieux que ses concurrents).
• Le collagène contenu dans la bouteille en verre teinté est protégé de la lumière nocive et des changements de température, ce qui préserve sa qualité.

Inconvénients :

• Le fabricant n'a pas indiqué de quel type de collagène marin il s'agit - hydrolysat ou natif. Ceci est important en raison des différences de biodisponibilité.
• La dose de collagène est faible (mais selon des études, elle peut aider la peau, les cheveux et les ongles).

Informations complémentaires

Un ajout intéressant est la purée de mangue, qui sert à la fois de support pour le liquide, d'arôme et de colorant. Le fabricant a ainsi évité de recourir à des additifs artificiels inutiles.

Avis des utilisateurs

L'utilisation du collagène a définitivement amélioré l'état de ma peau. Elle est désormais beaucoup plus hydratée et souple.

OstroVit Marine Collagen + Hyaluronic Acid + Vitamin C 200 g coconut and peach

4.2

• Teneur en collagène : 2200 mg de collagène marin
• Autres principes actifs : vitamine C, acide hyaluronique, zinc, biotine
• Forme : poudre à dissoudre dans l'eau
• Portion : 1 sachet
• Durée : 80 jours

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Description du produit

Complément alimentaire en poudre à base de collagène de poisson. Le collagène contribue à la jeunesse de la peau et au bon fonctionnement des articulations, des muscles et des os. En combinaison avec l'acide hyaluronique, il lutte contre la déshydratation de la peau, la perte de fermeté et la formation de rides. La qualité du produit a été prouvée par des tests de laboratoire effectués par des institutions indépendantes.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Le collagène de poisson est bien absorbé.
• La vitamine C favorise la production naturelle de collagène.
• Colorants et arômes naturels.
• Le produit a été testé en laboratoire.

Inconvénients :

• Une portion de 2200 mg de collagène n'est pas élevée.

Informations complémentaires

Le produit peut contenir du lait (y compris du lactose), du soja, des arachides, d'autres fruits à coque, des graines de sésame, des céréales contenant du gluten, des œufs, des crustacés, du poisson.

Forme pratique

Pharmovit collagène liquide 10000 mg

4.6

• Teneur en collagène : 10000 mg de collagène bovin hydrolysé de types I et III
• Autres principes actifs : acide hyaluronique, extraits naturels de plantes, vitamine C, vitamines B, zinc, vitamine D
• Forme : liquide
• Portion : 25 ml
• Suffisamment pour : 20 jours

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Description du produit

Une solide dose quotidienne de collagène pour la santé et la beauté des articulations, des muscles et des os. Le duo collagène et vitamine C a un effet positif l'un sur l'autre, de sorte que la "protéine de la jeunesse" est mieux absorbée et produite plus efficacement dans l'organisme.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Une portion quotidienne de 10 g de collagène peut améliorer la mobilité des articulations et réduire les douleurs articulaires (attention toutefois à la physiothérapie).
• L'extrait de pépins de raisin, la silice de bambou et la vitamine C soutiennent la production de collagène dans le corps ou complètent ses effets bénéfiques.
• Les vitamines B sont en doses efficaces et influencent positivement le système nerveux, ainsi que l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles.

Inconvénients :

• L'acide hyaluronique est important pour les articulations car il les maintient humides, mais... pas cette fois. Il est présent en petites quantités dans ce produit, donc ne vous attendez pas à des effets. De même pour la vitamine D et le zinc.
• Acide benzoïque inutile. Certains fabricants le remplacent par des huiles essentielles naturelles ou des extraits de plantes.

Informations complémentaires

Une fois ouvert, le produit doit être conservé au réfrigérateur et consommé dans les 5 semaines.

Supplément vitaminique

Olimp Collagen

4.1

• Teneur en collagène: 5000 mg d'hydrolysat de collagène de poisson.
• Autres substances actives : vitamine C, vitamine A, vitamine E, biotine, acide hyaluronique, cuivre, sélénium, extrait de pépins de raisin.
• Forme : poudre à dissoudre dans l'eau.
• Portion : 1 mesure (8 g) par jour.
• Suffisant pour: 30 jours.

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Description du produit

Complément alimentaire aromatisé à l'ananas pour soutenir la santé de la peau, des cheveux et des ongles, avec des vitamines et des minéraux ajoutés.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• La vitamine C favorise la production de collagène par l'organisme, ce qui améliore ses performances.
• Les vitamines contenues dans le produit ont des propriétés antioxydantes.

Inconvénients :

• Ajout d'édulcorants : acésulfame K et sucralose.

Informations complémentaires

Les diabétiques et les personnes présentant une résistance à l'insuline doivent se méfier de l'ajout de maltodextrine dans la formulation.

Dose élevée

KFD Premium Collagène+

4.5

• Teneur en collagène : 12 440 mg d'hydrolysat de collagène gélatineux
• Autres substances actives : vitamine C, vitamine D, MSM, acide hyaluronique, calcium, extrait de résine d'encens
• Forme : poudre à dissoudre dans l'eau
• Portion : 4 mesures (20 g) de poudre par jour
• Suffisant pour : 20 jours

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Description du produit

Une forte dose de collagène et une véritable bombe de vitamines C et D et de soufre organique. Avec cette préparation, les effets sont immédiats. Vous améliorerez la fermeté de votre peau et réduirez les rides. Vous rendrez vos cheveux et vos ongles forts et brillants.

Une grande dose de collagène améliorera la mobilité de vos articulations et aura un effet bénéfique sur vos os et vos muscles. Vous faites du sport et vous avez besoin d'un produit qui puisse répondre à vos besoins ? Ce produit fera l'affaire.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Forte dose de collagène.
• Il n'est pas nécessaire d'ajouter de la vitamine C et de la vitamine D, car ce collagène en contient beaucoup.
• Extrait standardisé de résine d'encens pour une meilleure santé des articulations.

Inconvénients :

• La poudre est difficile à dissoudre - elle peut se déposer au fond du verre, ce qui rend la dernière gorgée du complément peu agréable.
• La dose d'acide hyaluronique est trop faible pour produire des effets notables.

Informations complémentaires

L'extrait de résine d'encens et les acides boswelliques qu'il contient ont des propriétés analgésiques et peuvent avoir des effets anti-inflammatoires et anti-tumoraux.

Le soufre organique (MSM) soulage les douleurs articulaires et contribue à réduire l'inflammation. Il est également connu pour ses propriétés embellissantes : il est bénéfique pour la peau, les cheveux et les ongles.

Avis d'experts

Une dose puissante d'hydrolysat de collagène gélatineux. Une bonne dose de MSM et une méga dose de vitamine C. Une assez bonne dose de vitamine D, mais un peu faible en acide hyaluronique. L'extrait de résine d'encens est standardisé, ce qui est un grand avantage. Ainsi que pour l'édulcorant naturel.

Voir aussi :

• Quel collagène choisir ou plus précisément :
• Quel collagène boire ?
• Quel collagène en poudre
• Quel collagène en sachet
• Quel collagène sous forme liquide
• Quel collagène en comprimés
• Quel collagène en gélules

Quel collagène naturel choisir ?

Tenez compte des aspects suivants lors de l'achat d'un supplément de collagène:

• Lateneur en collagène - la recherche suggère qu'une dose de 2 500 à 15 000 mgi est sûre pour une utilisation à long terme. Les besoins quotidiens optimaux se situent autour de 4 000 à 5 000 mg. Le collagène est difficile à surdoser, mais il vaut mieux prendre 10 000 mg que 200 ou 400 mg. Les plus grandes quantités de collagène se trouvent dans la poudre de collagène (en sachets) et, pour la boisson, également sous forme liquide.
• Objectif de la supplémentation et type de collagène: le collagène de type I et III est plus susceptible d'affecter les cheveux, la peau et les ongles, et le collagène de type 2 est plus susceptible d'affecter les articulations.
• Origine - décidez si vous préférez le collagène de poisson(marin), le collagène de bœuf, le collagène de porc ou peut-être le collagène de volaille.
• Forme - Vous avez le choix entre le collagène en poudre, le collagène à boire, le collagène en comprimés ou en gélules et le collagène liquide.
• Forme - il est important de savoir si vous prenez du collagène naturel, de l'hydrolysat de collagène ou du collagène lyophilisé, s'il s'agit de cartilage animal en poudre ou, au contraire, de peptides biologiquement actifs. Les hydrolysats ont des particules plus petites et sont donc mieux absorbés.
• Autres ingrédients actifs: les compléments alimentaires contenant du collagène doivent impérativement contenir de la vitamine C (qui favorise la synthèse naturelle du collagène). En outre, recherchez des ingrédients tels que l'acide hyaluronique, la coenzyme Q10, l'extrait de prêle des champs, la silice, la D-biotine, le zinc, le cuivre, la vitamine A, le manganèse et les acides oméga-3 ou le MSM.

Lors du choix du collagène, il convient de vérifier s'il s'agit d'un hydrolysat ou d'un collagène natif. Lorsque vous êtes confronté à un tel dilemme, rappelez-vous que l'hydrolysat est le meilleur choix - en raison de la taille de ses particules, il présente une bien meilleure biodisponibilité.

La transformation du collagène et de son hydrolysat peut donner lieu à des préparations présentant des profils de peptides et d'acides aminés différents, ce qui peut affecter l'efficacité.

Malheureusement, il arrive souvent que le fabricant n'indique pas quel type de collagène se trouve dans le supplément ou à partir de quoi il a été obtenu. Certains se vantent d'utiliser une forme brevetée de collagène (par exemple Verisol, NatiCol, Peptan), mais même dans ce cas, ils ne fournissent pas nécessairement cette information.

Les hydrolysats de collagène de poisson (collagène marin) sont les mieux absorbés. Ils sont les plus proches du collagène humain en termes de structure. Par conséquent, le risque d'allergie ou d'hypersensibilité est minime.

Voir aussi:

• Quel collagène choisir ?

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Quelle est l'utilité du collagène naturel ?

En raison de son rôle clé en tant que principale protéine structurelle de l'organisme, le collagène naturel a un effet positif sur de nombreux aspects de votre santé et de votre beauté. C'est pourquoi on l'appelle la protéine de la jeunesse et on le trouve aussi bien dans les compléments alimentaires que dans les produits cosmétiques.

Que fait le collagène?

Le collagène pour la peau

Le collagène naturel améliore l'aspect de la peau, a un effet hydratant, améliore l'élasticité de la peau et réduit la profondeur et la visibilité des rides. En outre, il éclaircit les cernes sous les yeux, réduit l'hyperpigmentation et est utilisé pour lutter contre la cellulite, les vergetures et les cicatrices. Il peut également aider à lutter contre les conséquences désagréables de l'acné.

Vous trouverez également du collagène dans de nombreux produits cosmétiques, tels que des crèmes ou des gels. Toutefois, leur efficacité ne sera pas satisfaisante, car les molécules de collagène utilisées sont trop grosses pour pénétrer dans le derme. En revanche, elles forment un film spécial qui aide à retenir l'eau, ce qui a un effet positif sur la fermeté et l'hydratation de la peau.

Voir aussi:

• Collagène pour la peau
• Collagène pour les cheveux
• Collagène pour les ongles
• Collagène pour le visage
• Collagène pour les rides
• Collagène pour les vergetures
• Collagène pour la cellulite
• Collagène pour l'acné

Collagène pour les articulations, les os et la colonne vertébrale

Lecollagène de type 2 est plus abondant dans le cartilage des articulations et les disques intervertébraux. L'hydrolysat de collagène de type II aide à régénérer les articulations fatiguées et sollicitées.

Avec l'âge, la production de collagène diminue, ce qui se ressent également dans le système musculo-squelettique. En conséquence, les articulations sont moins bien lubrifiées, le cartilage s'use plus rapidement et l'inflammation se développe, ce qui se traduit par une augmentation de la douleur.

Pour les articulations, les genoux et la colonne vertébrale, une supplémentation plus longue sera nécessaire.

Il est intéressant de noter que les chercheurs ont montré une synergie dans les effets du collagène, de la chondroïtine et de la glucosamine. La glucosamine seule sans chondroïtine (et vice versa) n'aura aucun effet. Par conséquent, si vous recherchez des produits à base de collagène pour vos articulations, lisez attentivement les ingrédients. Les meilleurs produits contiennent du collagène, de la chondroïtine et de la glucosamine à des doses élevées.

Des études ont également montré l'efficacité d'une supplémentation orale en collagène de type 2 pour réduire le gonflement des articulations dans la polyarthrite rhumatoïde (PR) - dans ce cas, le collagène natif à faible dose (40 mg)i est suffisant. Dans ce cas, l'action du collagène n'est pas de restaurer l'articulation, mais de "désensibiliser" l'organisme au collagène, qui est traité comme un corps étranger et, par conséquent, détruit.

La supplémentation en collagène - qui durera au moins 12 mois - peut clairement augmenter la densité et la solidité des os.

Voir aussi:

• Collagène pour les articulations
• Collagène pour les os
• Collagène pour les sportifs
• Des recettes de grand-mère pour les articulations

En outre, le collagène peut avoir des effets tels que:

• renforce les cheveux et les ongles,
• favorise la cicatrisation des plaies,
• accélère la régénération de la peau et la formation de nouveaux tissus,
• favorise la santé intestinale et la fonction musculaire,
• protège le système cardiovasculaire.

Je n'aime pas les comprimés - quelles sont les alternatives ?

Ces dernières années, de nombreuses préparations à base de collagène sont apparues sur le marché, les fabricants s'efforçant de satisfaire les goûts les plus divers. Vous avez donc le choix entre pratiquement toutes les formes possibles et imaginables :

• collagène en gélules,
• collagène en comprimés,
• collagène en poudre,
• collagène à boire,
• collagène liquide,
• collagène en gel,
• collagène injectable.

Lequel choisirez-vous pour vous-même ?

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Collagène naturel - dans l'alimentation ou en supplémentation ?

Comme vous le savez déjà, le collagène est une protéine animale présente notamment dans le cartilage, la peau et les os. Si vous souhaitez apporter du collagène dans votre alimentation, vous devez manger exactement cela.

Les gelées de viande préparées avec de la gélatine sont également une solution supplémentaire. La gélatine est elle aussi fabriquée à partir de cartilage et d'os correctement traités - c'est un peu comme le collagène hydrolysé, "mais en moins".

Lesproduits riches en collagène sont les suivants

• les gelées de pattes de poulet
• les gelées de cuisse de porc,
• les poissons en gelée,
• le cartilage cuit,
• les abats,
• les préparations à base de viande (par ex. salceson),
• gelées de fruits.

Notez que tous les produits énumérés ci-dessus sont des bombes caloriques potentielles. Si vous devez veiller à un bon équilibre calorique (ou contrôler le cholestérol), un tel régime au collagène peut gâcher votre alimentation.

En clair, si vous souhaitez reconstituer votre taux de collagène - que vous ayez la trentaine ou la soixantaine - vous devez penser aux fruits et aux légumes en plus du collagène.

Et le collagène - dans les aliments et les suppléments - peut aider votre corps non seulement à combler les carences, mais aussi à produire son propre collagène !

Si vous ne mangez pas de viande ou de produits d'origine animale, vous n'apportez pas de collagène naturel à votre alimentation.

Il n'existe pas de collagène végétalien, mais des scientifiques travaillent sur un collagène dérivé de bactéries, de bambou, de riz et de levure.

Dans ce cas, veillez à inclure des fruits et des légumes qui favorisent la production naturelle de collagène. Les fruits et légumes qui favorisent la production naturelle de collagène devraient figurer dans votre assiette, entre autres :

• les poivrons,
• agrumes,
• les légumes à feuilles,
• haricots,
• avocats,
• citrouille,
• les produits à base de soja,
• produits à base de céréales complètes.

Les aliments que vous consommez peuvent fournir d'autres ingrédients importants pour la production de collagène, tels que la lysine et la proline.

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Cela dit, vous n'avez peut-être pas envie de couper du cartilage et d'avoir les pieds froids, vous pouvez donc opter pour l'un des nombreux suppléments de collagène disponibles :

• Ils permettent un dosage précis et un contrôle de la prise.
• C'est une solution pratique pour ceux qui ont du mal à obtenir suffisamment de collagène par le biais de l'alimentation.

Et si vous vous demandez ce qui sera le mieux - l'apport de collagène par l'alimentation ou la supplémentation - il n'y a (malheureusement) pas de réponse claire.

La principale différence réside dans vos objectifs et l'effet que vous souhaitez obtenir.

En fin de compte, vous obtiendrez les meilleurs résultats en combinant une alimentation riche en collagène et une supplémentation, adaptée à vos préférences, à vos besoins et à votre mode de vie.

Voir aussi:

• Le meilleur collagène - Classement
• Ce qui détruit le collagène dans l'organisme
• Le collagène lyophilisé
• Peptides de collagène
• Suppléments de collagène

Résumé