Meilleur collagène de poisson : propriétés, effets sur les articulations et la peau [Quel choix faire ?]

Le collagène de poisson gagne en popularité en tant qu'alternative aux autres formes de cette protéine. Issu, par exemple, des écailles et de la peau des créatures marines, il se distingue par sa structure unique - unique parce qu'elle est similaire à celle de votre corps.

L'industrie des cosmétiques et des compléments alimentaires utilise de plus en plus le collagène de poisson, c'est pourquoi il vaut la peine de s'intéresser de plus près à ce héros méconnu. En collaboration avec Julia Skrajda, nutritionniste clinique, nous vous présentons les informations les plus importantes à son sujet.

Voir aussi :

• Le collagène le plus puissant
• Collagène pour le visage
• Collagène pour les rides
• Collagène pour la peau
• Collagène pour les cheveux
• Collagène pour les ongles
• Collagène pour les articulations
• Collagène pour les tendons
• Collagène pour les os
• Collagène pour les vergetures
• Collagène pour la cellulite
• Collagène pour l'acné
• Le collagène le mieux absorbé

Qu'est-ce que le collagène de poisson ?

Lecollagène de poisson est une protéine extraite de sources marines, principalement de la peau et des écailles de poissons, notamment le saumon, le tilapia et le cabillaud. Il est très proche du collagène produit par l'homme. Il est mieux absorbé que le collagène provenant d'autres animaux. Sous forme hydrolysée, il constitue un complément efficace.

Qu'est-ce que la forme hydrolysée ?

Le collagène de poisson hydrolysé est simplement du collagène transformé qui a été décomposé en petites particules appelées peptides de collagène par le processus d'hydrolyse - réaction avec l'eau et d'autres facteurs. On pourrait dire que ce collagène a été prédigéré afin que votre corps puisse l'absorber plus facilement.

L'avis d'un médecin sur le collagène de poisson

Quel collagène de poisson choisir - classement

Nombre de produits analysés : 74 : 74; nombre de finalistes : 15.

La composition des collagènes a été évaluée par la pharmacienne Ilona Krzak et la nutritionniste Julia Skrajda.

Critères de sélection :

• Teneur en collagène. Les produits les plus efficaces, selon les recherches, contiennent entre 2,5 et 15 grammes de collagène hydrolysé. Une dose inférieure peut être insuffisante et une dose supérieure inutile.
• Pureté de la formulation. Vous ne trouverez pas de conservateurs ou d'autres substances de remplissage dans les meilleurs compléments de collagène. N'oubliez pas que les substances mentionnées sur l'étiquette ont une incidence sur votre santé.
• Ingrédients actifs supplémentaires. Vitamines et minéraux qui favorisent la synthèse du collagène. En particulier, recherchez la vitamine C, qui accélère l'absorption et stimule la production de collagène par l'organisme.
• Tests. La qualité de la composition doit être confirmée par des laboratoires indépendants et accrédités.
• Origine du collagène. Peu de fabricants se procurent du collagène à partir de poissons sauvages (non reproducteurs). Ces compléments se caractérisent par leur souci de l'environnement et du bien-être des animaux.
• Le goût. Ne nous voilons pas la face : même la meilleure formule doit être agréable à avaler. Vous pouvez consulter l'ensemble des critères ici.

Meilleur pour les articulations

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cerise

5.0

• Teneur en collagène : 10 000 mg d'hydrolysat de collagène bovin COLLinstant®.
• Autres substances actives : vitamine C, acide hyaluronique de bas poids moléculaire, glucosamine, chondroïtine, extrait de résine d'encens indien (boswellia serrata).
• Forme : sachets avec poudre à boire
• Portion : 1 sachet par jour
• Suffisamment pour : 30 jours

Vérifier le prix

Description du produit

L'un des collagènes bovins les plus puissants du marché, fournissant jusqu'à 10 000 mg par portion quotidienne. Cela permet à la formule de soutenir efficacement l'état de vos articulations, de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles.

Avec ce complément, vous soutiendrez votre système squelettique et articulaire ainsi que votre beauté, ce qui vous permettra de stopper visuellement le processus de vieillissement et de ressentir une seconde jeunesse !

Avantages et inconvénients

Avantages :

• La dose journalière de collagène est très importante - jusqu'à 10 000 mg.
• Une formule de collagène éprouvée - il s'agit de COLLinstant®, dont l'effet a été confirmé par des études cliniques.
• Une dose efficace d'acide hyaluronique, qui hydrate davantage la peau et a un effet positif sur la santé des articulations.
• La vitamine C favorise la production naturelle de collagène par l'organisme.
• La glucosamine est un élément constitutif essentiel des composés présents dans le cartilage articulaire et un composant du collagène, qui donne de l'élasticité au tissu conjonctif des tendons.
• La chondroïtine est un composant naturel présent dans le corps humain, principalement dans le cartilage. Cette grosse molécule (mucopolysaccharide) a la capacité d'absorber l'eau, ce qui permet au cartilage de conserver son élasticité et sa résilience.
• L'extrait de résine d'encens favorise l'irrigation sanguine et la mobilité des articulations et réduit les raideurs articulaires. Il peut contribuer à soulager l'inflammation.
• La composition a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.

Inconvénients :

• Aucun.

Informations complémentaires

Les utilisateurs apprécient Natu.Care Collagen Premium pour la facilité de dissolution de la poudre.

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ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Teneur en collagène : 5000 mg d'hydrolysat de collagène de poisson VERISOL F®.
• Autres principes actifs : vitamine C, acide hyaluronique, biotine.
• Forme : poudre à dissoudre dans l'eau
• Portion : une mesure (6 g)de poudre par jour
• Durée : 50 jours

Vérifier le prixVérifier le prix

Description du produit

Le collagène de morue de l'Atlantique VERISOL F® contenu dans la formule est un peptide de collagène d'origine halieutique facilement absorbable. Une supplémentation régulière peut raffermir votre peau et ralentir le processus de vieillissement. Vos ongles deviendront plus forts et ne se casseront plus. L'ajout de biotine améliorera l'état de vos cheveux. La teneur en collagène est suffisamment élevée pour que le produit soit également bénéfique pour les articulations, les muscles et les os.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Le collagène de morue de l'Atlantique VERISOL® est de haute qualité et bien absorbé.
• La vitamine C contenue dans la formule favorise la production naturelle de collagène.
• La biotine à une dose de 2500 µg a un effet positif sur l'apparence et l'état des cheveux, de la peau et des ongles.
• Le collagène a fait l'objet d'études cliniques et de laboratoire.

Inconvénients :

• Certains utilisateurs se plaignent du goût trop sucré du liquide.

Informations complémentaires

La biotine peut fausser les résultats des tests de laboratoire, arrêtez ce supplément 7 jours avant le test sanguin.

Avis d'experts et d'utilisateurs

Le collagène de poisson Collarose est un collagène bien absorbé et une portion quotidienne de 5 000 mg présente de réels avantages pour la santé des cheveux, de la peau, des ongles et des articulations. La formulation ne contient pas de conservateurs défavorables et la présence de vitamine C et d'acide hyaluronique favorise la production de collagène dans l'organisme.

L'un des meilleurs collagènes que j'ai bu. Vous ne ressentez pas cet horrible goût de poisson, c'est doux et très savoureux. Je le bois avec plaisir.

Je peux voir une énorme différence après 3 paquets, surtout dans l'état de mes cheveux. J'ai beaucoup de cheveux de bébé, et les mèches autrefois crépues ont fortement poussé. Dans l'ensemble, mes cheveux poussent comme des fous ! L'arôme de mangue est le meilleur.

Il ne sent pas comme certains collagènes que j'ai pu boire ! Il se dissout bien et a bon goût, ce qui me motive à ne pas oublier de le boire tous les jours.

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Health Labs GlowMe, goût framboise, 30 sachets

4.8

• Teneur en collagène : 5000 mg de collagène de morue
• Autres principes actifs : vitamine C, hyaluronate de sodium, extrait de pépins de raisin, vitamine A, vitamine E
• Forme : sachets de poudre
• Portion : Recommandation du fabricant : 1 sachet par jour
• Suffisamment pour : le paquet contient 30 portions, ce qui est suffisant pour 30 jours de supplémentation

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Description du produit

Collagène de poisson de la marque Health Labs Care en dose de 5000 mg avec une bonne composition. Une supplémentation régulière peut avoir un effet positif sur l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles. Outre le collagène, précieux pour la santé et la beauté, ce complément alimentaire offre également des ingrédients supplémentaires sous la forme de vitamines C, A, E, qui constituent une base solide pour les fibres de collagène. La composition de ce produit comprend également de l'extrait de vigne. Sachet de poudre pratique à dissoudre dans l'eau.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• La vitamine C favorise la production de collagène par l'organisme, ce qui renforce l'effet du produit.
• Une dose efficace d'acide hyaluronique, qui favorise l'hydratation de la peau et la santé des articulations.
• Le collagène de poisson est absorbé jusqu'à 50 % plus efficacement que le collagène de bœuf ou de poulet.
• La formulation a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.

Inconvénients :

• La matière première dont est extrait le collagène n'est ni de marque ni biologique.

Informations complémentaires

La vitamine C favorise le fonctionnement des vaisseaux sanguins et influence l'état de la peau, des os et des dents.
L'acide hyaluronique a un effet anti-âge et hydrate le teint, le rendant éclatant et tendu. Deux parfums au choix : framboise et ananas-mangue.
Les proanthocyanidines oligomériques, extraites des pépins de raisin (OPC), ont un effet anti-âge et retardent la formation des rides.

Avis des utilisateurs

"Le produit est très bon, il a répondu à mes attentes, il est conforme aux promesses du fabricant. Les sachets pratiques qui se glissent dans le sac à main sont une valeur ajoutée :)"

DuoLife Collagen collagène de poisson 2500 mg

4.0

• Teneur en collagène : 2500 mg de collagène
• Autres principes actifs : vitamine C, silicium, glucosamine, acide hyaluronique, extraits d'ortie et de bambou.
• Forme : liquide à boire
• Portion : 25 ml
• Durée : 30 jours

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Description du produit

Collagène liquide 100% naturel sans ingrédients superflus. La composition des ingrédients améliore l'apparence et l'état de la peau, des cheveux et des ongles. DuoLife est un bon choix si vous remarquez les premiers signes de vieillissement de la peau ou si vous souhaitez arrêter le processus. Liquide savoureux, pratique à utiliser.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Lecollagène de poisson est une meilleure source que le bœuf ou le porc (il absorbe jusqu'à 50 % de mieux que ses concurrents).
• Le collagène contenu dans la bouteille en verre teinté est protégé de la lumière nocive et des changements de température, ce qui préserve sa qualité.

Inconvénients :

• Le fabricant n'a pas indiqué de quel type de collagène marin il s'agit - hydrolysat ou natif. Ceci est important en raison des différences de biodisponibilité.
• La dose de collagène est faible (mais selon des études, elle peut aider la peau, les cheveux et les ongles).

Informations complémentaires

Un ajout intéressant est la purée de mangue, qui sert à la fois de support pour le liquide, d'arôme et de colorant. Le fabricant a ainsi évité de recourir à des additifs artificiels inutiles.

Avis des utilisateurs

L'utilisation du collagène a définitivement amélioré l'état de ma peau. Elle est désormais beaucoup plus hydratée et souple.

OstroVit Marine Collagen + Hyaluronic Acid + Vitamin C 200 g coconut and peach

4.2

• Teneur en collagène : 2200 mg de collagène marin
• Autres principes actifs : vitamine C, acide hyaluronique, zinc, biotine
• Forme : poudre à dissoudre dans l'eau
• Portion : 1 sachet
• Durée : 80 jours

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Description du produit

Complément alimentaire en poudre à base de collagène de poisson. Le collagène contribue à la jeunesse de la peau et au bon fonctionnement des articulations, des muscles et des os. En combinaison avec l'acide hyaluronique, il lutte contre la déshydratation de la peau, la perte de fermeté et la formation de rides. La qualité du produit a été prouvée par des tests de laboratoire effectués par des institutions indépendantes.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Le collagène de poisson est bien absorbé.
• La vitamine C favorise la production naturelle de collagène.
• Colorants et arômes naturels.
• Le produit a été testé en laboratoire.

Inconvénients :

• Une portion de 2200 mg de collagène n'est pas élevée.

Informations complémentaires

Le produit peut contenir du lait (y compris du lactose), du soja, des arachides, d'autres fruits à coque, des graines de sésame, des céréales contenant du gluten, des œufs, des crustacés, du poisson.

Supplément vitaminique

Olimp Collagen

4.1

• Teneur en collagène: 5000 mg d'hydrolysat de collagène de poisson.
• Autres substances actives : vitamine C, vitamine A, vitamine E, biotine, acide hyaluronique, cuivre, sélénium, extrait de pépins de raisin.
• Forme : poudre à dissoudre dans l'eau.
• Portion : 1 mesure (8 g) par jour.
• Suffisant pour: 30 jours.

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Description du produit

Complément alimentaire aromatisé à l'ananas pour soutenir la santé de la peau, des cheveux et des ongles, avec des vitamines et des minéraux ajoutés.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• La vitamine C favorise la production de collagène par l'organisme, ce qui améliore ses performances.
• Les vitamines contenues dans le produit ont des propriétés antioxydantes.

Inconvénients :

• Ajout d'édulcorants : acésulfame K et sucralose.

Informations complémentaires

Les diabétiques et les personnes présentant une résistance à l'insuline doivent se méfier de l'ajout de maltodextrine dans la formulation.

Voir aussi :

• Boire du collagène
• Collagène en poudre
• Collagène en sachets
• Collagène liquide
• Collagène en comprimés
• Collagène en gélules

Collagène en gélules

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Propriétés du collagène de poisson

Les propriétés du collagène de poisson font que cette protéine des profondeurs marines séduit de plus en plus de personnes et de scientifiques (ce qui ne veut pas dire que les scientifiques ne sont pas des personnes !) Découvrez les effets du collagène de poisson et les raisons pour lesquelles vous devriez vous y intéresser.

Voir ce que le collagène aide à faire:

Favorise la santé de la peau

Le collagène est un composant clé de la peau, dont il représente 70 à 80 % de la masse. Source salutaire de propriétés structurelles et mécaniques pour le derme, le collagène de poisson peut apporter de l'élasticité et prévenir la perte d'eau. Le résultat ? Une peau plus ferme, saine et hydratée et moins de rides.

Le collagène de poisson fait-il disparaître les rides existantes ?

Une fois que le processus de vieillissement a entraîné des rides permanentes, le collagène de poisson et d'autres suppléments ne pourront pas inverser ces changements. La chirurgie esthétique reste la seule option.

Effets positifs sur la santé des articulations

Le collagène participe à la production de liquide articulaire, réduisant ainsi la friction dans les articulations. Ce facteur est essentiel au bon fonctionnement des genoux, par exemple. Lorsque la production de collagène diminue, la production de synovie diminue également. Sans lubrification adéquate, le cartilage commence à frotter douloureusement. Cela peut même conduire à l'arthrose.

Une articulation sans lubrifiant est comme une porte sans graisse : elle fonctionne, mais grince ; elle se ferme, mais difficilement. Et à la longue, il peut y avoir un problème.

Un supplément de collagène de poisson pour les articulations peut vous permettre de bouger en douceur et, surtout, sans douleur. Vous pourrez ainsi rester actif physiquement pendant de nombreuses années.

Favorise l'état des cheveux

Bien que la kératine soit le principal élément constitutif des cheveux, les acides aminés, dont la proline, sont nécessaires à sa production. La proline se trouve à son tour dans le collagène. Tout est lié ! Le collagène de poisson pour les cheveux peut donc les renforcer et prévenir leur chute ou leur cassure.

La recherche suggère que les radicaux libres ont un effet négatif sur les follicules pileux. C'est là que le collagène de poisson entre à nouveau en action, car il peut agir en tant qu'antioxydant (échiquier, radicaux libres). Il réduit ainsi l'effet destructeur de ces "parasites" dans votre corps et réduit donc les dommages causés aux follicules pileux.

Réduit la fragilité des ongles

Tout comme les cheveux, les ongles sont principalement constitués de kératine - il s'agit donc à nouveau d'un puzzle kératine-proline-collagène. Si vous prenez soin de vous supplémenter en collagène de poisson, vos ongles peuvent gagner en flexibilité et en résistance aux dommages.

Cool, non ? Et ce n'est pas tout. La recherche suggère qu'un collagène de poisson bien choisi peut faire pousser vos ongles plus rapidement.

En outre, c'est le collagène qui peut vous fournir de l'arginine. Ce précieux acide aminé prend soin du lit de l'ongle et améliore son état général.

Amélioration de l'immunité

Le collagène de poisson peut renforcer votre immunité, car il fournit également d'autres acides aminés précieux, dont la glutamine. C'est ce qui permet à votre système immunitaire de rester fort et prêt à combattre les maladies. La protéine jeune aide à stimuler les cellules immunitaires, ce qui favorise la guérison des infections.

Comme vous pouvez le constater, le collagène de poisson n'est pas seulement une protéine ou un acide aminé - c'est toute une armée de substances différentes qui se tiennent prêtes à protéger votre corps !

De plus, le collagène prend également soin de la santé de votre estomac, ce qui est important non seulement pour une bonne digestion, mais aussi pour l'immunité. Pas moins de 70 à 80 % des cellules immunitaires vivent dans l'intestin. Le collagène de poisson peut notamment renforcer la barrière muqueuse de vos intestins et leur flore bactérienne.

Quels sont les autres effets du collagène depoisson?

• Il soutient le système squelettique (augmentation de la densité osseuse, réduction du risque de fractures).
• Favorise la circulation sanguine en donnant à vos artères la bonne structure (ce qui contribue à la santé du cœur).
• Favorise un sommeil sain en maintenant un taux de sucre normal dans le sang (les pics de sucre vous empêchent de bien dormir).
• Réduit les ravages causés par les radicaux libres - provoqués, par exemple, par les rayons UV (utilisez une protection solaire!) ou les polluants environnementaux.

Voir aussi :

• Collagène de poisson à boire
• Collagène de poisson en poudre
• Collagène avec vitamine C
• Collagène avec acide hyaluronique
• Quel collagène choisir ?

Quel collagène de poisson choisir ?

Le meilleur collagène de poisson est... celui qui répond à vos attentes. Dans notre aperçu, vous avez appris à connaître les différents produits afin de choisir celui qui répond à vos besoins. Portez une attention particulière à

• La forme : si vous n'aimez pas les gélules, prenez du collagène en poudre. Et si vous ne voulez pas le dissoudre tous les jours, optez pour le liquide.
• L'arôme : préférez-vous le café, le cacao ou les fruits ? À vous de choisir.
• Portion : si vous préférez prendre et oublier, choisissez des produits qui offrent une dose complète de collagène par portion.

Collagène de poisson ou collagène bovin ?

Vous trouverez deux types de collagène populaires sur le marché : le collagène de poisson(marin, autrement appelé collagène marin) et le collagène de bœuf. On trouve aussi parfois du collagène porcin, mais il s'agit d'un produit plus rare dont les propriétés sont similaires à celles du collagène de bœuf.

Des études préliminaires sur des animaux ont montré qu'une supplémentation en collagène bovin contribue à augmenter les concentrations de collagène de type I et III dans l'organisme. La prise de collagène marin, en revanche, a un effet bénéfique sur la présence de collagène de type I et IIi.

Bon, traduisons ce jargon médical en langage simple.

En résumé, le collagène bovin soutient spécifiquement la santé de la peau en améliorant son élasticité et en réduisant les rides. Le collagène marin, quant à lui, contribue à la santé globale du derme et aide également à maintenir la santé des cheveux, des ongles et du cartilage.

Nous soulignons que les deux types de protéines augmentent la concentration de collagène de type I dans l'organisme. Or, c'est ce dernier qui est responsable de 90 % de toutes les protéines de la jeunesse. En pratique, cela signifie que les deux types de protéines agissent de la même manière. Mais...

Y a-t-il un gagnant ?

Oui, et il s'agit du collagène de poisson éponyme. Des études montrent que le collagène de poisson est mieux absorbé (jusqu'à 50 %) que le collagène de bœuf, ce qui en fait généralement le meilleur choix (à moins que vous ne soyez allergique au poisson, mais nous y reviendrons plus loin)i.

Une meilleure absorption signifie simplement que vous le digérerez plus rapidement et que votre corps en extraira une plus grande quantité. Si vous souhaitez prendre du collagène de bœuf mais que vous êtes préoccupé par la différence d'absorption, ne vous inquiétez pas - une solution potentielle consiste simplement à prendre une plus grande portion de collagène de bœuf.

Voir aussi :

• Collagène de type 1
• Collagène de type 2
• Collagène de type 3

Quels sont les types de collagène de poisson ?

Il existe environ 28 types de collagène dans le corps humain (peut-être 30 ou peut-être 270 - oh ces scientifiques, vous ne savez pas vraiment). Le plus important d'entre eux, cependant, est le type I et c'est celui que vous pouvez obtenir avec le collagène de poisson. Il représente jusqu'à 90 % de l'ensemble du collagène présent dans l'organisme.

Le collagène de poisson de type I est obtenu à partir de la peau, des tendons, des os ou du cartilage de créatures marines. Outre le poisson (par exemple le poisson-chat ou le thon), le collagène de type I peut être obtenu à partir de calamars ou de méduses, entre autres.

Autres types

Le collagène de poisson de type II ou de type IV peut également être obtenu à partir de créatures marines. Les sources de collagène de type II sont principalement le cartilage de requin. Le collagène de type IV, quant à lui, est obtenu à partir d'éponges.

Le collagène marin de type III est beaucoup plus rare. Néanmoins, il peut également être obtenu, par exemple à partir d'écailles de poisson.

Voir aussi :

• Collagène de bœuf
• Collagène naturel
• Collagène lyophilisé

Dans quels produits trouve-t-on du collagène de poisson ?

Le collagène de poisson est un ingrédient présent dans de nombreux produits. Vous le trouverez le plus souvent dans des crèmes, des gels ou des compléments alimentaires. La forme la plus précieuse du collagène de poisson est l'hydrolysat.

Des études suggèrent que la prise de 2,5 à 15 grammes de collagène de poisson hydrolysé peut avoir des effets positifs sur la peau, les cheveux, les ongles et même les articulations.

Voir aussi :

1. Qu'est-ce qui détruit le collagène dans l'organisme ?
2. Qu'est-ce que le collagène ?
3. Comment reconstruire le collagène

Contre-indications à la supplémentation en collagène de poisson

Lasupplémentation en collagène de poisson est sans danger pour la grande majorité des personnes. Bien entendu, si vous êtes allergique au poisson et aux fruits de mer, évitez ces compléments. Le collagène marin peut alors provoquer des effets secondaires tels que des maux d'estomac, des ballonnements ou des problèmes digestifs.

Les allergies au collagène de poisson sont toutefois rares et dépendent de la source. Par exemple, vous pouvez être allergique au collagène de saumon, mais le collagène de morue vous donne déjà le sourire (car qui ne sourit pas lorsqu'il voit moins de rides ?).

En pratique, cela signifie que si un collagène de poisson a mal fonctionné pour vous, vous pouvez en essayer un autre. Mais choisissez une protéine jeune provenant d'une autre source (c'est-à-dire d'un autre poisson).

Il est pratiquement impossible desurdoser le collagène si vous suivez les recommandations du fabricant. Des doses allant jusqu'à 10 grammes de cette protéine sont couramment utilisées.

En dehors des allergies, les contre-indications à l'utilisation du collagène sont potentiellement limitées. Si vous souhaitez utiliser du collagène pendant la grossesse, consultez votre prestataire de soins de santé par précaution.

Voir aussi :

• Meilleur collagène
• Collagène pour les sportifs
• Collagène pour les femmes
• Supplément de collagène
• Effets de la consommation de collagène
• Collagène hydrolysé

Résumé