Collagène lyophilisé ou hydrolysé ? Le poisson et au-delà (classement et opinions)
Le collagène de poisson lyophilisé est-il plus performant que l'hydrolysat ?


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.Les en-cas lyophilisés sont parfaits pour les randonnées en montagne et les chocolats contenant des fruits lyophilisés sont un succès pour de nombreux confiseurs. Mais le collagène lyophilisé est-il acceptable ?
Je vais vous en parler avec Ilona Krzak, pharmacienne et éducatrice. Nous verrons en quoi il diffère des autres formes de collagène et si cela vaut la peine de l'utiliser dans le cadre d'une supplémentation en collagène.
Cet article vous apprendra
- Qu'est-ce que le collagène lyophilisé ?
- Que choisir : collagène de poisson lyophilisé ou hydrolysat.
- Pourquoi le collagène hydrolysé est plus couramment utilisé.
Collagène lyophilisé }
Voir aussi :
- Le collagène le plus fort - Classement
- Collagène pour les os
- Collagène pour les articulations
- Collagène pour la peau
- Collagène pour les rides
- Collagène pour le visage
- Collagène pour la cellulite
- Collagène pour les vergetures
- Collagène pour les cicatrices
- Collagène de poisson
- Collagène de type 1
- Collagène de type 2
Qu'est-ce que le collagène lyophilisé ?
Le collagène lyophilisé est une forme de collagène dont l'eau a été complètement retirée, sans perturber sa structure délicate, ce qui le rend presque identique à celui que l'on trouve dans notre corps. Le collagène lyophilisé est stable, sec et facile à conserver.
Le collagène lyophilisé est souvent utilisé comme base pour les compléments alimentaires, car sous cette forme, il est très bien absorbé par l'organisme, bien mieux que le collagène naturel.
En raison de la perte d'eau, le collagène lyophilisé est plus concentré. Il y aura moins de collagène pur dans 100 g de collagène naturel que dans 80 g de collagène lyophilisé.

Ilona Krzak Maîtrise en pharmacie
La recherche montre que la supplémentation en collagène peut améliorer l'élasticité de la peau, réduire les rides et favoriser la régénération du tissu conjonctif. C'est un moyen judicieux de combler les carences en collagène.
Qu'est-ce que le processus de lyophilisation et comment affecte-t-il le collagène ?
La lyophilisation, ou sublimation, élimine l'eau du collagène. En bref, la lyophilisation est un "séchage par congélation" (lyophilisation). Vous connaissez ces mouchetures de framboise dans votre granola préféré ? Ils sont lyophilisés.
Le processus complet se compose de trois étapes principales :
- Congélation - exposée à des températures très basses (environ -50 °C), l'eau contenue dans le collagène gèle ;
- Séchage primaire - dans une chambre à vide et sous faible pression, la glace congelée commence à se sublimer, c'est-à-dire qu'elle se transforme directement en vapeur (sans passer par l'état liquide) ;
- Séchage secondaire - l'eau résiduelle est éliminée pour produire une poudre sèche et parfaitement stable.
Le collagène, comme les framboises granola, reste chimiquement intact et conserve ses propriétés naturelles.
Le processus de lyophilisation permet d'obtenir des éponges de collagène, utilisées en médecine comme pansements. Elles absorbent parfaitement les exsudats. Elles sont biocompatibles et hypoallergéniques.

Ilona Krzak Maîtrise en pharmacie
L'un des produits contenant du collagène de poisson lyophilisé est le suivant :
DacomPharma Colafit
Description du produit
Collagène pur sous forme lyophilisée encapsulé dans de petits cubes souples qu'il n'est pas nécessaire de boire avec de l'eau. Le complément vous aidera à combler les carences en collagène de votre alimentation, ce qui aura un effet bénéfique sur votre système musculo-squelettique et l'aspect de votre peau.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Supplémentation facile - un seul cube par jour.
- Collagène pur.
- Pas de substances de remplissage inutiles.
Inconvénients :
- La dose de collagène à rechercher dans un produit pour soutenir efficacement vos articulations est d'au moins 2.500 mg. La teneur en collagène de ce produit ne correspond qu'à 800 mg.
Informations complémentaires
Pour une meilleure absorption, prendre les cubes 10 minutes avant les repas.
Le fabricant indique qu'un cube équivaut à 800 mg, mais cette dose peut ne pas être suffisante pour améliorer visiblement votre peau, vos ongles, vos cheveux et vos articulations. Vous trouverez ci-dessous des collagènes plus dosés qui peuvent donner de meilleurs résultats :
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Aura Herbals Colladrop Forte

- Teneur en collagène : 10 000 mg de collagène marin
- Autres principes actifs : vitamine C et coenzyme Q10
- Forme : sachets avec poudre
- Dosage : un sachet par jour
- Suffisant pour : 30 jours
Description du produit
Complément alimentaire contenant du collagène de poisson à boire à raison de 10 000 mg d'hydrolysat. Il vous offre également des avantages supplémentaires en matière de santé et de beauté grâce à sa teneur en coenzyme Q10 et en vitamine C. Une supplémentation en collagène peut améliorer l'aspect de la peau, des cheveux, des ongles et améliorer les fonctions articulaires, musculaires et osseuses.
Avantages et inconvénients
Pour :
- Le fabricant a indiqué le poisson dont le collagène est issu, ce qui est la preuve d'une bonne matière première (Collagen HM™).
- Dose élevée de 10 000 mg.
- La vitamine C favorise la production naturelle de collagène dans l'organisme.
Inconvénients :
- Les utilisateurs signalent que l'arrière-goût de poisson ressort clairement dans la saveur orange.
- Poids moléculaire de 3,6 kDa - moins bonne absorbabilité (incohérence entre les informations sur le site web du fabricant du produit et les informations sur le site web du fabricant de la matière première Collagen HM).
- Pas de source sur le site du fabricant pour les essais cliniques de la matière première, pas d'information sur les certifications.
Informations complémentaires
Les poissons dont le collagène a été extrait sont le cabillaud, le colin d'Alaska, le lieu noir, l'églefin et la plie.
Une seule saveur au choix (orange).
Sundose° pour l'anti-âge de la peau

- Teneur en collagène : 5000 mg d'hydrolysat de collagène
- Autres principes actifs : acide hyaluronique et vitamine C
- Forme : sachets de poudre à dissoudre dans de l'eau tiède
- Dosage : un sachet par jour
- Suffisant pour : 30 jours
Description du produit
Composition simple sans additifs inutiles. Collagène de poisson de haute qualité avec vitamine C et acide hyaluronique. Les ingrédients actifs sont conçus pour soutenir la santé et l'apparence de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Une portion quotidienne de collagène hydrolysé (5000 mg) améliore l'aspect et l'état des cheveux, de la peau et des ongles.
- Composition exempte de colorants et de conservateurs inutiles.
- Ingrédients actifs supplémentaires bien pensés et importants pour l'action du collagène (vitamine C et acide hyaluronique).
- Goût savoureux d'orange.
Inconvénients :
- Aucun.
Informations complémentaires
L'utilisation régulière de collagène, à raison de 5 000 mg par jour, améliore la qualité et la fermeté de la peau, hydrate le cuir chevelu et les cheveux et accélère la croissance des ongles.
La vitamine C favorise le fonctionnement des vaisseaux sanguins et influence l'état de la peau, des os et des dents.
L'acide hyaluronique a un effet anti-âge et hydrate le teint, le rendant éclatant et tendu.
Avis des utilisateurs
Je l'utilise depuis plus de deux mois et je constate déjà des résultats positifs sur ma peau. J'ai été un peu gênée par le goût d'orange, mais après un certain temps, je m'y suis habituée.
LucjaklientSundose
ALLDEYNN Collarose Fish

- Teneur en collagène : 5000 mg d'hydrolysat de collagène de poisson VERISOL F®.
- Autres principes actifs : vitamine C, acide hyaluronique, biotine.
- Forme : poudre à dissoudre dans l'eau
- Portion : une mesure (6 g)de poudre par jour
- Durée : 50 jours
Description du produit
Le collagène de morue de l'Atlantique VERISOL F® contenu dans la formule est un peptide de collagène d'origine halieutique facilement absorbable. Une supplémentation régulière peut raffermir votre peau et ralentir le processus de vieillissement. Vos ongles deviendront plus forts et ne se casseront plus. L'ajout de biotine améliorera l'état de vos cheveux. La teneur en collagène est suffisamment élevée pour que le produit soit également bénéfique pour les articulations, les muscles et les os.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Le collagène de morue de l'Atlantique VERISOL® est de haute qualité et bien absorbé.
- La vitamine C contenue dans la formule favorise la production naturelle de collagène.
- La biotine à une dose de 2500 µg a un effet positif sur l'apparence et l'état des cheveux, de la peau et des ongles.
- Le collagène a fait l'objet d'études cliniques et de laboratoire.
Inconvénients :
- Certains utilisateurs se plaignent du goût trop sucré du liquide.
Informations complémentaires
La biotine peut fausser les résultats des tests de laboratoire, arrêtez ce supplément 7 jours avant le test sanguin.
Avis d'experts et d'utilisateurs
Le collagène de poisson Collarose est un collagène bien absorbé et une portion quotidienne de 5 000 mg présente de réels avantages pour la santé des cheveux, de la peau, des ongles et des articulations. La formulation ne contient pas de conservateurs défavorables et la présence de vitamine C et d'acide hyaluronique favorise la production de collagène dans l'organisme.

Ilona Krzak Maître en pharmacie
L'un des meilleurs collagènes que j'ai bu. Vous ne ressentez pas cet horrible goût de poisson, c'est doux et très savoureux. Je le bois avec plaisir.
Je peux voir une énorme différence après 3 paquets, surtout dans l'état de mes cheveux. J'ai beaucoup de cheveux de bébé, et les mèches autrefois crépues ont fortement poussé. Dans l'ensemble, mes cheveux poussent comme des fous ! L'arôme de mangue est le meilleur.
Il ne sent pas comme certains collagènes que j'ai pu boire ! Il se dissout bien et a bon goût, ce qui me motive à ne pas oublier de le boire tous les jours.
Reme Collagen Beauty Formula

- Teneur en collagène : 2500 mg de collagène de porc
- Autres substances actives : vitamine C, niacine(vitamine B3), riboflavine(vitamine B2), vitamine A, biotine, vitamine D, zinc, manganèse, cuivre, iode, sélénium.
- Forme : poudre
- Portion : une mesure par jour
- Suffisamment pour : 30 jours
Description du produit
Le complément alimentaire de Remé contient du collagène de bœuf dans une formule brevetée et de la vitamine C pour faciliter son absorption. La formule est disponible en trois saveurs : neutre, orange-maracuja et fraise-grenade. La formule peut soutenir et améliorer efficacement l'état de la peau, des cheveux et des ongles.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Formule de collagène brevetée VERISOL.
- La vitamine C favorise la production de collagène dans l'organisme.
- Riche en vitamines et minéraux supplémentaires
Inconvénients :
- Aucune information sur les arômes utilisés.
- Dose relativement faible de collagène
Informations complémentaires
Le collagène contient un édulcorant sans calorie et est sans danger pour les diabétiques.
Colorant naturel (bêta-carotène) et épaississant (gomme de guar).
La maltodextrine qu'il contient peut altérer la tolérance au glucose et favoriser l'inflammation intestinale. Par conséquent, méfiez-vous du Collagen Remé si vous êtes sujet à des troubles inflammatoires de l'intestin ou à des troubles intestinaux et glycémiques.
Système double Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampoules
Description du produit
Complète le régime alimentaire quotidien avec du collagène et des ingrédients qui soutiennent la santé des os et des articulations et le bon fonctionnement des muscles.
Avantages et inconvénients
Pour :
- Forte dose d'hydrolysat de collagène (11 g)
- Collagène sous forme de peptides de collagène
- Forme hautement absorbable de collagène marin
- Ajout de vitamine C pour favoriser l'absorption et la synthèse du collagène
Inconvénients :
- Présence d'édulcorants, de fructose et de conservateurs synthétiques
- Faibles doses de vitamine D, de cuivre, de sélénium et de chondroïtine
- Formes de cuivre et de sélénium mal absorbées
- Absence de glucosamine dans la formulation, sans laquelle la chondroïtine n'aura pas les effets escomptés
Informations complémentaires
Produit prêt à boire, agiter avant utilisation. Pour des résultats visibles, il est recommandé de prendre le produit pendant au moins 3 mois. Les utilisateurs apprécient le conditionnement pratique en flacon et le goût sucré. Certains obtiennent des résultats après un seul emballage, d'autres après six mois.
Avis d'experts
Le plus grand avantage de ce produit est la dose de collagène. Il s'agit de 11 g d'hydrolysat de collagène marin bien absorbable par portion. La vitamine C aide l'organisme à synthétiser le collagène. Et... c'est la fin des éloges. Les quantités des autres ingrédients sont beaucoup trop faibles et, en plus, mal absorbées. En outre, le fabricant a ajouté au produit des édulcorants qui, en excès, peuvent provoquer des réactions allergiques. Si quelqu'un veut compléter une carence en collagène et n'a pas peur des édulcorants, il peut l'essayer.

Ilona Krzak Maîtrise en pharmacie
Health Labs GlowMe, goût framboise, 30 sachets

- Teneur en collagène : 5000 mg de collagène de morue
- Autres principes actifs : vitamine C, hyaluronate de sodium, extrait de pépins de raisin, vitamine A, vitamine E
- Forme : sachets de poudre
- Portion : Recommandation du fabricant : 1 sachet par jour
- Suffisamment pour : le paquet contient 30 portions, ce qui est suffisant pour 30 jours de supplémentation
Description du produit
Collagène de poisson de la marque Health Labs Care en dose de 5000 mg avec une bonne composition. Une supplémentation régulière peut avoir un effet positif sur l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles. Outre le collagène, précieux pour la santé et la beauté, ce complément alimentaire offre également des ingrédients supplémentaires sous la forme de vitamines C, A, E, qui constituent une base solide pour les fibres de collagène. La composition de ce produit comprend également de l'extrait de vigne. Sachet de poudre pratique à dissoudre dans l'eau.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- La vitamine C favorise la production de collagène par l'organisme, ce qui renforce l'effet du produit.
- Une dose efficace d'acide hyaluronique, qui favorise l'hydratation de la peau et la santé des articulations.
- Le collagène de poisson est absorbé jusqu'à 50 % plus efficacement que le collagène de bœuf ou de poulet.
- La formulation a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.
Inconvénients :
- La matière première dont est extrait le collagène n'est ni de marque ni biologique.
Informations complémentaires
La vitamine C favorise le fonctionnement des vaisseaux sanguins et influence l'état de la peau, des os et des dents.
L'acide hyaluronique a un effet anti-âge et hydrate le teint, le rendant éclatant et tendu. Deux parfums au choix : framboise et ananas-mangue.
Les proanthocyanidines oligomériques, extraites des pépins de raisin (OPC), ont un effet anti-âge et retardent la formation des rides.
Avis des utilisateurs
"Le produit est très bon, il a répondu à mes attentes, il est conforme aux promesses du fabricant. Les sachets pratiques qui se glissent dans le sac à main sont une valeur ajoutée :)"
DuoLife Collagen collagène de poisson 2500 mg

- Teneur en collagène : 2500 mg de collagène
- Autres principes actifs : vitamine C, silicium, glucosamine, acide hyaluronique, extraits d'ortie et de bambou.
- Forme : liquide à boire
- Portion : 25 ml
- Durée : 30 jours
Description du produit
Collagène liquide 100% naturel sans ingrédients superflus. La composition des ingrédients améliore l'apparence et l'état de la peau, des cheveux et des ongles. DuoLife est un bon choix si vous remarquez les premiers signes de vieillissement de la peau ou si vous souhaitez arrêter le processus. Liquide savoureux, pratique à utiliser.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Lecollagène de poisson est une meilleure source que le bœuf ou le porc (il absorbe jusqu'à 50 % de mieux que ses concurrents).
- Le collagène contenu dans la bouteille en verre teinté est protégé de la lumière nocive et des changements de température, ce qui préserve sa qualité.
Inconvénients :
- Le fabricant n'a pas indiqué de quel type de collagène marin il s'agit - hydrolysat ou natif. Ceci est important en raison des différences de biodisponibilité.
- La dose de collagène est faible (mais selon des études, elle peut aider la peau, les cheveux et les ongles).
Informations complémentaires
Un ajout intéressant est la purée de mangue, qui sert à la fois de support pour le liquide, d'arôme et de colorant. Le fabricant a ainsi évité de recourir à des additifs artificiels inutiles.
Avis des utilisateurs
L'utilisation du collagène a définitivement amélioré l'état de ma peau. Elle est désormais beaucoup plus hydratée et souple.
OstroVit Marine Collagen + Hyaluronic Acid + Vitamin C 200 g coconut and peach

- Teneur en collagène : 2200 mg de collagène marin
- Autres principes actifs : vitamine C, acide hyaluronique, zinc, biotine
- Forme : poudre à dissoudre dans l'eau
- Portion : 1 sachet
- Durée : 80 jours
Description du produit
Complément alimentaire en poudre à base de collagène de poisson. Le collagène contribue à la jeunesse de la peau et au bon fonctionnement des articulations, des muscles et des os. En combinaison avec l'acide hyaluronique, il lutte contre la déshydratation de la peau, la perte de fermeté et la formation de rides. La qualité du produit a été prouvée par des tests de laboratoire effectués par des institutions indépendantes.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Le collagène de poisson est bien absorbé.
- La vitamine C favorise la production naturelle de collagène.
- Colorants et arômes naturels.
- Le produit a été testé en laboratoire.
Inconvénients :
- Une portion de 2200 mg de collagène n'est pas élevée.
Informations complémentaires
Le produit peut contenir du lait (y compris du lactose), du soja, des arachides, d'autres fruits à coque, des graines de sésame, des céréales contenant du gluten, des œufs, des crustacés, du poisson.
Pharmovit collagène liquide 10000 mg

- Teneur en collagène : 10000 mg de collagène bovin hydrolysé de types I et III
- Autres principes actifs : acide hyaluronique, extraits naturels de plantes, vitamine C, vitamines B, zinc, vitamine D
- Forme : liquide
- Portion : 25 ml
- Suffisamment pour : 20 jours
Description du produit
Une solide dose quotidienne de collagène pour la santé et la beauté des articulations, des muscles et des os. Le duo collagène et vitamine C a un effet positif l'un sur l'autre, de sorte que la "protéine de la jeunesse" est mieux absorbée et produite plus efficacement dans l'organisme.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Une portion quotidienne de 10 g de collagène peut améliorer la mobilité des articulations et réduire les douleurs articulaires (attention toutefois à la physiothérapie).
- L'extrait de pépins de raisin, la silice de bambou et la vitamine C soutiennent la production de collagène dans le corps ou complètent ses effets bénéfiques.
- Les vitamines B sont en doses efficaces et influencent positivement le système nerveux, ainsi que l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles.
Inconvénients :
- L'acide hyaluronique est important pour les articulations car il les maintient humides, mais... pas cette fois. Il est présent en petites quantités dans ce produit, donc ne vous attendez pas à des effets. De même pour la vitamine D et le zinc.
- Acide benzoïque inutile. Certains fabricants le remplacent par des huiles essentielles naturelles ou des extraits de plantes.
Informations complémentaires
Une fois ouvert, le produit doit être conservé au réfrigérateur et consommé dans les 5 semaines.
Olimp Collagen

- Teneur en collagène: 5000 mg d'hydrolysat de collagène de poisson.
- Autres substances actives : vitamine C, vitamine A, vitamine E, biotine, acide hyaluronique, cuivre, sélénium, extrait de pépins de raisin.
- Forme : poudre à dissoudre dans l'eau.
- Portion : 1 mesure (8 g) par jour.
- Suffisant pour: 30 jours.
Description du produit
Complément alimentaire aromatisé à l'ananas pour soutenir la santé de la peau, des cheveux et des ongles, avec des vitamines et des minéraux ajoutés.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- La vitamine C favorise la production de collagène par l'organisme, ce qui améliore ses performances.
- Les vitamines contenues dans le produit ont des propriétés antioxydantes.
Inconvénients :
- Ajout d'édulcorants : acésulfame K et sucralose.
Informations complémentaires
Les diabétiques et les personnes présentant une résistance à l'insuline doivent se méfier de l'ajout de maltodextrine dans la formulation.
KFD Premium Collagène+
Description du produit
Une forte dose de collagène et une véritable bombe de vitamines C et D et de soufre organique. Avec cette préparation, les effets sont immédiats. Vous améliorerez la fermeté de votre peau et réduirez les rides. Vous rendrez vos cheveux et vos ongles forts et brillants.
Une grande dose de collagène améliorera la mobilité de vos articulations et aura un effet bénéfique sur vos os et vos muscles. Vous faites du sport et vous avez besoin d'un produit qui puisse répondre à vos besoins ? Ce produit fera l'affaire.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Forte dose de collagène.
- Il n'est pas nécessaire d'ajouter de la vitamine C et de la vitamine D, car ce collagène en contient beaucoup.
- Extrait standardisé de résine d'encens pour une meilleure santé des articulations.
Inconvénients :
- La poudre est difficile à dissoudre - elle peut se déposer au fond du verre, ce qui rend la dernière gorgée du complément peu agréable.
- La dose d'acide hyaluronique est trop faible pour produire des effets notables.
Informations complémentaires
L'extrait de résine d'encens et les acides boswelliques qu'il contient ont des propriétés analgésiques et peuvent avoir des effets anti-inflammatoires et anti-tumoraux.
Le soufre organique (MSM) soulage les douleurs articulaires et contribue à réduire l'inflammation. Il est également connu pour ses propriétés embellissantes : il est bénéfique pour la peau, les cheveux et les ongles.
Avis d'experts
Une dose puissante d'hydrolysat de collagène gélatineux. Une bonne dose de MSM et une méga dose de vitamine C. Une assez bonne dose de vitamine D, mais un peu faible en acide hyaluronique. L'extrait de résine d'encens est standardisé, ce qui est un grand avantage. Ainsi que pour l'édulcorant naturel.

Ilona Krzak Maître en pharmacie
Voir aussi :
Quel est le meilleur collagène - lyophilisé ou hydrolysé ? Que choisir ?
Collagène
Vous vous demandez quel collagène choisir: lyophilisé ou hydrolysé ? Les deux se comporteront de manière presque identique dans votre organisme une fois ingérés.
Le choix final est une question de préférence personnelle.
Pourquoi ? Après ingestion, le collagène lyophilisé - à la suite de la digestion - est décomposé en acides aminés individuels. Ce phénomène est similaire à la façon dont le collagène est décomposé en molécules plus petites (peptides) au cours de l'hydrolyse.
Les peptides de l'hydrolysat de collagène traversent facilement le tube digestif et sont bien absorbés, ce qui permet à l'organisme, à partir d'acides aminés individuels, de reconstruire les molécules de collagène pour les utiliser dans d'autres tissus.
Dans l'organisme, les deux formes de suppléments - collagène lyophilisé et hydrolysé - se comportent de manière similaire.
De manière simpliste, nous pouvons supposer que le collagène hydrolysé est prédigéré, ce qui n'est pas le cas du lyophilisat. Le lyophilisat ne l'est pas. C'est là que les deux camps s'affrontent : "l'hydrolysat est meilleur parce qu'il demande moins d'efforts à l'organisme pour le digérer" contre "le lyophilisat est meilleur parce qu'il est moins transformé".
Certains peptides de collagène ont une activité biologique, comme les anti-inflammatoires ou les molécules de signalisation. Le processus de digestion du collagène ne permet pas toujours d'obtenir ce type d'activité, car il dépend des enzymes en lesquelles les peptides sont décomposés.

Ilona Krzak Maîtrise en pharmacie
À l'heure actuelle, aucune étude n'a fait pencher la balance en faveur de l'un ou de l'autre et cela revient à se demander s'il vaut mieux manger les carottes entières ou coupées en morceaux.
Cependant, le processus de lyophilisation est beaucoup plus coûteux et prend beaucoup plus de temps, de sorte que vous paierez plus cher les produits contenant du collagène lyophilisé que ceux contenant de l'hydrolysat. Ce dernier se dissout en outre mieux, ce qui est important si vous aimez vous préparer une boisson saine ou un shake d'entraînement de temps en temps.
Voir aussi :
- Collagène pour la peau
- Collagène pour le visage
- Collagène pour les rides
- Collagène pour la cellulite
- Collagène pour les vergetures
- Collagène pour les articulations
- Collagène pour l'acné
Collagène pour l'acné
Le type, la forme et la forme du collagène font-ils une différence dans la consommation de collagène ?
Une fois passée la limite d'âge magique de 25 ans, la production de collagène par l'organisme commence à décliner, avec une diminution chaque année et une quantité insuffisante pour répondre à tous les besoins. Une supplémentation en collagène semble donc naturelle. Une peau flasque, des cheveux fins, des ongles cassants, et quelque chose commence à craquer dans les articulations.
L'idée d'une supplémentation semble tout à fait normale.
Lors de l'achat d'un supplément de collagène, d'autres considérations sont plus importantes :
- Lebut du supplément et le type de collagène: le collagène de type I et III est plus susceptible d'affecter les cheveux, la peau et les ongles, tandis que le collagène de type 2 est plus susceptible d'affecter les articulations.
- Origine - vous pouvez choisir entre le collagène de poisson(marin), le collagène de bœuf, le collagène de porc, le collagène de volaille ou un autre type de collagène. Le collagène de poisson est le plus proche du collagène humain.
- Forme - Vous avez le choix entre le collagène en poudre, le collagène à boire, le collagène en comprimés ou en gélules et le collagène liquide.
- Forme - il est important de savoir si vous prenez du collagène naturel, un hydrolysat de collagène ou du collagène lyophilisé ; s'il s'agit de cartilage animal en poudre ou, au contraire, de peptides biologiquement actifs. Les hydrolysats ont des particules plus petites et sont donc mieux absorbés.
- Dosage - la recherche suggère qu'une dose de 2500-15000 mgi est sûre pour une utilisation à long terme. Les besoins quotidiens optimaux se situent autour de 4000-5000mg. Il est difficile de surdoser le collagène, mais il est nettement préférable de prendre 10000 mg plutôt que 200 ou 400 mg. Vous pouvez consulter les critères complets ici.
Malheureusement, vous trouverez sur le marché de nombreux produits qui promettent beaucoup, qui vous tentent avec un bel emballage, mais à l'intérieur desquels vous trouverez des comprimés, des gélules ou des sachets contenant tout au plus 100 ou 300 mg de collagène.
Voici quelques-unes de nos suggestions de préparations à base de collagène hydrolysé que vous pourriez envisager :
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cerise

- Teneur en collagène : 10 000 mg d'hydrolysat de collagène bovin COLLinstant®.
- Autres substances actives : vitamine C, acide hyaluronique de bas poids moléculaire, glucosamine, chondroïtine, extrait de résine d'encens indien (boswellia serrata).
- Forme : sachets avec poudre à boire
- Portion : 1 sachet par jour
- Suffisamment pour : 30 jours
Description du produit
L'un des collagènes bovins les plus puissants du marché, fournissant jusqu'à 10 000 mg par portion quotidienne. Cela permet à la formule de soutenir efficacement l'état de vos articulations, de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles.
Avec ce complément, vous soutiendrez votre système squelettique et articulaire ainsi que votre beauté, ce qui vous permettra de stopper visuellement le processus de vieillissement et de ressentir une seconde jeunesse !
Avantages et inconvénients
Avantages :
- La dose journalière de collagène est très importante - jusqu'à 10 000 mg.
- Une formule de collagène éprouvée - il s'agit de COLLinstant®, dont l'effet a été confirmé par des études cliniques.
- Une dose efficace d'acide hyaluronique, qui hydrate davantage la peau et a un effet positif sur la santé des articulations.
- La vitamine C favorise la production naturelle de collagène par l'organisme.
- La glucosamine est un élément constitutif essentiel des composés présents dans le cartilage articulaire et un composant du collagène, qui donne de l'élasticité au tissu conjonctif des tendons.
- La chondroïtine est un composant naturel présent dans le corps humain, principalement dans le cartilage. Cette grosse molécule (mucopolysaccharide) a la capacité d'absorber l'eau, ce qui permet au cartilage de conserver son élasticité et sa résilience.
- L'extrait de résine d'encens favorise l'irrigation sanguine et la mobilité des articulations et réduit les raideurs articulaires. Il peut contribuer à soulager l'inflammation.
- La composition a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.
Inconvénients :
- Aucun.
Informations complémentaires
Les utilisateurs apprécient Natu.Care Collagen Premium pour la facilité de dissolution de la poudre.
Natu.Care Collagen 3000 mg, naturel

- Teneur en collagène : 3000 mg d'hydrolysat de collagène de poisson
- Autres ingrédients actifs : aucun
- Forme : poudre
- Portion : une mesure par jour
- Suffisante pour : 30 jours
Description du produit
Le complément alimentaire contient uniquement du collagène de poisson pur dans la formule SeaGarden®. Ce collagène norvégien se caractérise par sa pureté et sa biodisponibilité élevée, ce qui signifie que votre corps utilisera le collagène plus rapidement et plus efficacement.
Une supplémentation régulière en collagène de poisson est bénéfique pour les cheveux, la peau et les ongles et soutient les articulations, les muscles et les os. Il améliore l'apparence de la peau et ralentit son vieillissement, lui donnant un éclat sain.
Natu.Care Collagen 3000 mg a un goût neutre, se dissout bien, ne forme pas de grumeaux dans le liquide et vous pouvez l'ajouter à votre boisson, yaourt ou smoothie.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Le collagène de poisson contenu dans la formule SeaGarden® a une biodisponibilité élevée, de sorte que votre corps l'utilise plus rapidement et plus efficacement.
- Une supplémentation régulière est bénéfique pour la santé de la peau, des cheveux et des ongles et soutient le système musculo-squelettique.
- La composition a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.
- Le produit est certifié durable.
- Le collagène ne contient pas d'additifs inutiles tels que des colorants ou des arômes artificiels. Il s'agit uniquement de collagène pur.
- Le goût neutre permet d'ajouter la poudre à vos plats préférés.
Inconvénients :
- Aucun.
Informations complémentaires
La poudre de collagène a une excellente solubilité.
Aura Herbals Colladrop Forte

- Teneur en collagène : 10 000 mg de collagène marin
- Autres principes actifs : vitamine C et coenzyme Q10
- Forme : sachets avec poudre
- Dosage : un sachet par jour
- Suffisant pour : 30 jours
Description du produit
Complément alimentaire contenant du collagène de poisson à boire à raison de 10 000 mg d'hydrolysat. Il vous offre également des avantages supplémentaires en matière de santé et de beauté grâce à sa teneur en coenzyme Q10 et en vitamine C. Une supplémentation en collagène peut améliorer l'aspect de la peau, des cheveux, des ongles et améliorer les fonctions articulaires, musculaires et osseuses.
Avantages et inconvénients
Pour :
- Le fabricant a indiqué le poisson dont le collagène est issu, ce qui est la preuve d'une bonne matière première (Collagen HM™).
- Dose élevée de 10 000 mg.
- La vitamine C favorise la production naturelle de collagène dans l'organisme.
Inconvénients :
- Les utilisateurs signalent que l'arrière-goût de poisson ressort clairement dans la saveur orange.
- Poids moléculaire de 3,6 kDa - moins bonne absorbabilité (incohérence entre les informations sur le site web du fabricant du produit et les informations sur le site web du fabricant de la matière première Collagen HM).
- Pas de source sur le site du fabricant pour les essais cliniques de la matière première, pas d'information sur les certifications.
Informations complémentaires
Les poissons dont le collagène a été extrait sont le cabillaud, le colin d'Alaska, le lieu noir, l'églefin et la plie.
Une seule saveur au choix (orange).
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Aura Herbals Colladrop Glow

- Teneur en collagène : 5000 mg d'hydrolysat de collagène
- Autres substances actives : biotine, zinc, coenzyme Q10, acide hyaluronique, sélénium, vitamine B6, vitamine C, vitamine E, etc.
- Forme : sachets de poudre à dissoudre dans de l'eau tiède
- Portion : un sachet par jour
- Durée : 30 jours
Description du produit
Collagène de poisson avec acide hyaluronique et de nombreux additifs - vitamines et minéraux qui favorisent la beauté et le bon fonctionnement de l'organisme. La formule peut influencer positivement l'apparence de la peau, des cheveux, des ongles et des articulations.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Collagène de poisson, qui est absorbé jusqu'à 50 % plus efficacement que lecollagène de bœuf ou de porc.
- Vitamine C dans la formulation, qui favorise la synthèse du collagène.
- Formule de collagène brevetée - Copalis HM (COLLAGEN HM).
Inconvénients :
- Certains utilisateurs indiquent qu'il y a un soupçon de gélatine dans la formule.
Informations complémentaires
La formule est exempte de gluten, de lactose et de soja.
Le collagène est produit à partir de plusieurs espèces de poissons.
Avis des utilisateurs
Au début, j'étais sceptique, mais aujourd'hui, je ne peux pas imaginer une journée sans une dose de collagène. Ma peau n'a jamais été aussi belle !
ALLDEYNN Collarose Fish

- Teneur en collagène : 5000 mg d'hydrolysat de collagène de poisson VERISOL F®.
- Autres principes actifs : vitamine C, acide hyaluronique, biotine.
- Forme : poudre à dissoudre dans l'eau
- Portion : une mesure (6 g)de poudre par jour
- Durée : 50 jours
Description du produit
Le collagène de morue de l'Atlantique VERISOL F® contenu dans la formule est un peptide de collagène d'origine halieutique facilement absorbable. Une supplémentation régulière peut raffermir votre peau et ralentir le processus de vieillissement. Vos ongles deviendront plus forts et ne se casseront plus. L'ajout de biotine améliorera l'état de vos cheveux. La teneur en collagène est suffisamment élevée pour que le produit soit également bénéfique pour les articulations, les muscles et les os.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Le collagène de morue de l'Atlantique VERISOL® est de haute qualité et bien absorbé.
- La vitamine C contenue dans la formule favorise la production naturelle de collagène.
- La biotine à une dose de 2500 µg a un effet positif sur l'apparence et l'état des cheveux, de la peau et des ongles.
- Le collagène a fait l'objet d'études cliniques et de laboratoire.
Inconvénients :
- Certains utilisateurs se plaignent du goût trop sucré du liquide.
Informations complémentaires
La biotine peut fausser les résultats des tests de laboratoire, arrêtez ce supplément 7 jours avant le test sanguin.
Avis d'experts et d'utilisateurs
Le collagène de poisson Collarose est un collagène bien absorbé et une portion quotidienne de 5 000 mg présente de réels avantages pour la santé des cheveux, de la peau, des ongles et des articulations. La formulation ne contient pas de conservateurs défavorables et la présence de vitamine C et d'acide hyaluronique favorise la production de collagène dans l'organisme.

Ilona Krzak Maître en pharmacie
L'un des meilleurs collagènes que j'ai bu. Vous ne ressentez pas cet horrible goût de poisson, c'est doux et très savoureux. Je le bois avec plaisir.
Je peux voir une énorme différence après 3 paquets, surtout dans l'état de mes cheveux. J'ai beaucoup de cheveux de bébé, et les mèches autrefois crépues ont fortement poussé. Dans l'ensemble, mes cheveux poussent comme des fous ! L'arôme de mangue est le meilleur.
Il ne sent pas mauvais comme certains collagènes que j'ai pu boire ! Il se dissout bien et a bon goût, ce qui me motive à ne pas oublier de le boire tous les jours.
N'oubliez pas !
La supplémentation en collagène ne remplace pas une alimentation équilibrée et une activité physique saine.
Voir aussi:
- Que contient le collagène ?
- Poudre de collagène
- Collagène liquide
- Collagène en comprimés
- Collagène à boire
- Collagène marin
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Résumé
- Le collagène lyophilisé est une forme de collagène débarrassé de son eau par sublimation (congélation et évaporation).
- Il est durable et stable, conservant sa structure et ses propriétés d'origine.
- Rien ne prouve que le collagène lyophilisé soit supérieur au collagène hydrolysé.
- Le collagène hydrolysé est couramment utilisé dans les compléments alimentaires, car il est moins cher à obtenir et plus soluble dans l'eau.
- Une fois ingérés, les deux se comportent de la même manière dans l'organisme : ils sont décomposés en acides aminés à partir desquels l'organisme "reconstruit" le collagène.
- Lors de l'achat de produits à base de collagène, il convient d'accorder une plus grande importance au choix du type, de l'origine et de la forme du collagène.
- Le critère de sélection le plus important est la dose.
- Les bons compléments contiennent au moins 5000 mg de collagène par dose.
FAQ
Est-il judicieux de prendre du collagène ?
Oui, il peut être utile de prendre du collagène, en particulier pour les personnes âgées (nous en produisons de moins en moins chaque année) et pour celles qui constatent des carences.
Les suppléments aident à combler les carences en collagène et la recherche confirme que, entre autres, il améliore l'élasticité de la peau, réduit les douleurs articulaires et aide à la régénération des tissus.
N'oubliez pas de consulter votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments, afin de choisir le collagène et le dosage adéquats et d'éviter d'éventuelles interactions avec des médicaments.
Voyez ce qui endommage le collagène dans l'organisme et comment y remédier.
À quoi faut-il veiller lors de l'achat de collagène ?
Il y a cinq éléments clés à prendre en compte lors du choix de suppléments de collagène : le but de la supplémentation (cela aidera à déterminer le type de collagène que vous choisirez), l'origine(poisson, porc, volaille ou peut-être bœuf), la forme (naturelle, hydrolysat, lyophilisée, cartilage animal ou peptides de collagène), la forme(comprimés, gélules, poudre de collagène et buvable). Le plus important, cependant, est la dose - plus elle est élevée, mieux c'est. Des études suggèrent qu'elle peut aller jusqu'à 15 000 mg. Les bons suppléments de collagène contiennent généralement de 5 000 à 1 000 mg.
Voir : Quel collagène choisir ?
Peut-on boire du collagène en toute sécurité ?
La consommation de collagène est bien tolérée. Des réactions allergiques mineures ou des indigestions peuvent parfois se produire. Si vous souhaitez les éviter, utilisez des formulations testées par des fabricants de confiance et respectez la posologie recommandée.
N'oubliez pas que la supplémentation en collagène ne remplace pas un régime alimentaire et un mode de vie sains, qui sont essentiels pour préserver la santé de la peau, des cheveux et des articulations.
Consultez également les effets de la consommation de collagène.
Avec quoi le collagène est-il le mieux absorbé ?
Si vous souhaitez augmenter l'absorption du collagène, consommez-le avec des aliments riches en vitamine C (fraises, agrumes, kiwis, poivrons, persil, etc.). Vous avez déjà vu ces excellentes recettes ? Pensez également aux compléments de collagène qui contiennent de la vitamine C, par exemple grâce à la présence de cynorrhodon.
Voir aussi : Quand boire du collagène, le matin ou le soir ? Les réponses d'un expert
Quelle est la durée d'un traitement au collagène ?
De nombreuses personnes constatent des améliorations visibles de l'état de la peau, des cheveux et des ongles, ou une réduction des douleurs articulaires, après environ 2 à 3 mois de supplémentation régulière. La recherche suggère qu'une dose optimale et sûre est de 2,5 à 15 g d'hydrolysat de collagène par jour. Vous n'avez pas besoin de faire de pause. N'oubliez pas que tout le monde n'obtiendra pas les mêmes résultats au même moment.
Voir aussi : Suppléments de collagène - lesquels choisir ?
Le collagène retient-il l'eau dans l'organisme ?
Oui, le collagène retient l'eau, mais de manière positive. L'eau est cruciale pour le collagène : elle lui confère sa stabilité et influence ses fonctions. Une quantité suffisante de collagène signifie une hydratation adéquate de la peau, ce qui la rend lisse, ferme et nourrie. La supplémentation en collagène ne doit pas entraîner de rétention d'eau, ce qui aurait des répercussions négatives sur votre santé.
Voir aussi : Le collagène pour la peau
Qu'est-ce qui est meilleur pour les articulations : le collagène ou l'acide hyaluronique ?
Le collagène - en particulier le type II - et l'acide hyaluronique sont tous deux bénéfiques pour la santé des articulations. Toutefois, ils agissent de manière légèrement différente.
L'acide hyaluronique améliore la lubrification des articulations et son injection permet de traiter l'arthrose du genou. En outre, il a un effet anti-inflammatoire et soulage la douleur.
Lecollagène de type II est le principal composant du tissu conjonctif, y compris le cartilage. Une supplémentation peut favoriser la régénération du cartilage, réduire la douleur et améliorer la souplesse des articulations.
Il n'existe pas encore de recherches directes permettant de déterminer avec certitude lequel des deux est le meilleur. Il est suggéré qu'une combinaison des deux ingrédients soit bénéfique, car ils agissent en synergie et soutiennent la santé des articulations de manière holistique.
Voir aussi : Le collagène pour les articulations
Les sources
Voir tous les articles
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Chez Natu.Care, elle informe sur les modes de vie sains et démonte les mythes dangereux en les confrontant aux résultats des dernières recherches scientifiques. Elle s'intéresse également aux nouvelles technologies et à leur impact sur la santé et la vie quotidienne.

Ilona Krzak a obtenu sa maîtrise en pharmacie à l'université médicale de Wrocław. Elle a effectué son stage dans une pharmacie d'hôpital et dans l'industrie pharmaceutique. Elle travaille actuellement dans la profession et gère également un site web éducatif (http://apterskimokiem.pl/) et un profil sur Instagram : @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński est le rédacteur en chef de Natu.Care. Il est responsable de la qualité du contenu créé sur Natu.Care, entre autres, et veille à ce que tous les articles soient basés sur des recherches scientifiques solides et consultés par des spécialistes de l'industrie.

Ludwik Jelonek est l'auteur de plus de 2 500 textes publiés sur les principaux portails. Son contenu a trouvé sa place dans des services tels qu'Ostrovit et Kobieta Onet. Chez Natu.Care, Ludwik éduque les gens dans le domaine le plus important de la vie : la santé.

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