Qu'est-ce que le collagène de type 2 : poisson, natif, non dénaturé et hydrolysé. Où se trouve-t-il ? (opinions et effets)
Le collagène de type II est principalement responsable de la santé de vos articulations. Découvrez ce qu'il faut savoir à son sujet.
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.C'est la clé d'une vie saine et active. Il maintient vos articulations fortes, puissantes et flexibles, et vous permet de pratiquer votre sport favori, quel que soit votre âge.
Le collagène de type 2 vous aidera à garder vos articulations (et bien d'autres) en pleine forme pendant de nombreuses années. C'est pourquoi, en collaboration avec Ilona Krzak, pharmacienne et éducatrice, nous allons découvrir son potentiel caché.
Cet article vous apprendra
- Ce qu'est le collagène de type 2.
- Pourquoi le collagène de type II est important pour votre corps.
- Quelles sont les principales sources de collagène de type II.
- Comment reconstruire le collagène dans vos genoux.
- Les préparations à base de collagène recommandées par les experts.
Collagène de type II
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Voir aussi:
- Le meilleur collagène (Classement)
- Collagène pour les articulations
- Collagène pour la peau
- Collagène pour le visage
- Collagène pour les rides
- Collagène à boire
- Collagène pour les vergetures
- Collagène pour la cellulite
- Collagène pour les os
- Collagène pour les tendons
Qu'est-ce que le collagène de type 2 ?
Le collagène de type 2 est une protéine naturellement présente dans l'organisme. Il est l'un des principaux éléments constitutifs du cartilage articulaire, dont il contribue à préserver la souplesse, la solidité et la capacité à résister à la pression et à la friction lors des mouvements. C'est ce qui permet à vos articulations de fonctionner correctement.
Vous allez maintenant voir ce que signifient les termes plus spécifiques qui apparaissent souvent dans le contexte du collagène :
Collagène hydrolysé de type 2
Le collagène hydrolysé de type 2 a subi tout un processus d'hydrolyse, au cours duquel il est décomposé en molécules plus petites appelées peptidamides. Il est ainsi beaucoup plus rapide et facile à absorber que le collagène naturel, dont les molécules sont plus grosses.
L'hydrolyse est couramment utilisée dans la préparation de produits alimentaires. Elle permet notamment de rendre le lait modifié pour nourrissons plus sûr et moins allergène.
Des études confirment que le collagène hydrolysé atténue les symptômes associés à l'arthrose.
Voir aussi:
Collagène natif de type 2
Le collagène natif de type 2 est la forme naturelle et non transformée du collagène présent dans les organismes vivants et n'ayant subi aucun traitement - thermique ou chimique. Le collagène natif de type II - contrairement au collagène hydrolysé - conserve sa structure d'origine.
Collagène de type 2 non dénaturé
Le collagène non dénaturé est tout simplement du collagène naturel.
La dénaturation est la destruction des liaisons hydrogène dans les protéines, un processus irréversible. Le collagène non dénaturé n'est rien d'autre que du collagène fraîchement obtenu.
Witold Tomaszewskidoctorof medical sciences
À propos : avez-vous déjà mangé des œufs durs ? Vous avez donc mangé des protéines dénaturées. Avez-vous rôti une dinde ? C'est la même chose. Pratiquement toutes les protéines que nous consommons sont dénaturées (sauf si, comme Rocky Balboa, vous buvez des œufs crus).
La recherche suggère que le collagène de type 2 non dénaturé est plus efficace contre l'arthrite que sa forme dénaturée.
L'utilisation de préparations de collagène natif peut conduire au développement d'une tolérance immunitaire, qui peut réduire l'inflammation et les processus dégénératifs dans les articulations.
Où se trouve le collagène de type 2 ?
Collagène de type 2
Le collagène de type 2 se trouve principalement dans le cartilage articulaire, qui est situé entre les os dans les articulations, fournissant un amortissement et favorisant la mobilité. On le trouve également dans le pavillon de l'oreille, la cloison nasale et les disques intervertébraux.
Le collagène de type 2 représente environ 50 % des protéines du cartilage articulaire et, selon l'âge, jusqu'à 80-90 % du collagène total.
Quelle est l'utilité du collagène de type 2 et à quoi sert-il ? Propriétés et effets
Le collagène de type II joue un rôle essentiel dans le maintien de l'élasticité et de la solidité du cartilage des articulations, dont il favorise également la régénération. Il est également responsable de l'amortissement des articulations - le collagène de type 2 forme une structure réticulaire dans le cartilage qui permet aux articulations d'être chargées et soulagées pendant le mouvement, protégeant ainsi les os.
Le collagène de type 2 peut contribuer à réduire les douleurs articulaires et à soulager l'inflammation. Certains médecins le prescrivent également en cas d'affections dégénératives et de maladies articulaires telles que la gonarthrose, l'arthrite et la polyarthrite rhumatoïde (PR).
Le collagène vous permet de marcher - ou de courir - sans douleur.
Une petite dose de collagène de type 2 - 40 mg - suffit pour obtenir des résultats visibles dans le traitement de l'arthrite ou de la PR.
Ilona Krzak Maîtrise en pharmacie
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Quelle est la différence entre le collagène de type 1 et le collagène de type 2 ?
Les deux types de collagène sont essentiels au fonctionnement de l'organisme, mais diffèrent en termes de présence et de distribution, de fonction et de structure.
Lecollagène de type I se trouve principalement dans les articulations, les tendons, les ligaments, les os et les dents, formant des structures assez épaisses et compactes. Le collagène de type 1 confère une résistance mécanique et une capacité de traction à de nombreux tissus.
Le collagène de type II forme des liaisons plus fines et se trouve principalement dans le cartilage articulaire. Il contribue à maintenir l'intégrité, la flexibilité et la résilience de ce dernier, favorisant ainsi la santé des articulations.
Voir aussi : Quel collagène choisir ?
Préparations à base de collagène - classement des meilleurs compléments
La perte de collagène peut être influencée par des facteurs internes (par exemple, la génétique) ou externes (par exemple, un régime pauvre en protéines, une surexposition au soleil, la pollution de l'air ou une activité physique trop intense).
La perte de collagène dans les tissus ostéo-articulaires et la peau est associée à l'âge, au profil hormonal, à l'obésité, à l'inflammation, au manque d'exercice, à la surcharge mécanique et aux lésions articulaires.
Ilona Krzak Maîtrise en pharmacie
La supplémentation en collagène vous aidera à le reconstituer, mais il ne fera pas de miracles si vous ne l'aidez pas. Les effets et les bénéfices spécifiques dépendent également de facteurs tels que le mode de vie et l'alimentation.
Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mangue-maracuja
- Teneur en collagène : 5000 mg d'hydrolysat de collagène marin Seagarden
- Autres principes actifs : vitamine C, acide hyaluronique à faible poids moléculaire (ainsi que L-théanine et coenzyme Q10 dans le collagène à l'arôme de cacao ou vitamine A et vitamine E dans le collagène à l'arôme de mangue-maracuja, de mûre, de fraise-rhubarbe).
- Forme : sachets avec poudre à boire
- Portion : 1 sachet par jour
- Durée : 30 jours
- Disponible en quatre saveurs : mangue, mûre, fraise-rhubarbe, cacao ou un mélange de saveurs.
Description du produit
Collagène de poisson de la marque Natu.Care Seagarden® en dose de 5 000 mg ou 10 000 mg, à base d'ingrédients certifiés de la meilleure qualité. Une supplémentation régulière aura un effet positif sur l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles, qui seront reconstruits et renforcés de l'intérieur.
Outre le collagène, précieux pour la santé et la beauté, il offre d'autres ingrédients actifs qui contribuent à maintenir un teint jeune, des cheveux brillants et des ongles solides.
La formule contient une part suffisante de substance active pour avoir un effet positif sur les articulations, le système musculo-squelettique et l'immunité.
Natu.Care Premium Collagen est disponible en quatre saveurs : mangue-maracuja, mûre, fraise-rhubarbe et cacao. Toutes les formules sont basées sur les ingrédients actifs suivants : hydrolysat de collagène marin, extrait de bourgeon d'églantier et acide hyaluronique.
Le cacao collagène contient en outre de la L-théanine naturelle, de la coenzyme Q10 et du cacao hollandais dégraissé. Les arômes de fruits contiennent en revanche de la vitamine E et de la vitamine A.
Les meilleurs collagènes de poisson du marché se distinguent également par leur goût : le cacao est un régal pour les amateurs de chocolat. D'autres plairont à ceux qui aiment le goût rafraîchissant des fruits.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Ce produit contient des matières premières de marque Seagarden® provenant de cabillauds sauvages pêchés en haute mer dans les eaux claires de la mer de Berents. L'effet du collagène Seagarden® est cliniquement prouvé. La matière première est certifiée FSSC 22000, MSC Quality Certified (soutient la pêche durable), Responsible Sourcing Audit Programme (pêche éthique), et certifiée Kosher et Halal.
- La composition du produit a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.
- Collagène hydrolysé de type I avec un poids moléculaire optimal de 3 kDa pour garantir l'absorbabilité.
- Additifs : la vitamine C contribue à la synthèse du collagène, l'acide hyaluronique favorise l'hydratation de la peau et la santé des articulations, les vitamines A et E renforcent la santé de la peau, le coezyme Q10 (arôme cacao) a des propriétés antioxydantes.
- Choix de quatre saveurs délicieuses (sans arrière-goût de poisson) : mangue-maracuja, mûre, fraise-rhubarbe et cacao ou un mélange de saveurs.
- La production a lieu dans un site certifié GMP (Food Production Standard).
Les moins :
- Aucun.
Informations complémentaires
Le collagène de poisson de Natu.Care est réputé pour être délicieux. Vous ne trouverez pas l'arrière-goût de poisson que l'on retrouve souvent dans d'autres collagènes. Vous avez le choix entre deux saveurs délicieuses : mangue-maracuja, mûre, fraise-rhubarbe et cacao.
Les ingrédients actifs tels que la coenzyme Q10, l'acide hyaluronique et la L-théanine naturelle ont des effets anti-inflammatoires, antioxydants et anti-âge.
Avis des utilisateurs
Super, après environ 6 semaines d'utilisation, la peau de mon visage s'est visiblement resserrée. Très bon goût.
Ania ZalewskiCliente deNatu.Care
J'ai choisi le collagène Natu.Care parce qu'il avait de très bonnes critiques - et c'était très important pour moi ! Depuis que je l'utilise, ma peau s'est considérablement améliorée et est hydratée, et de nouveaux "cheveux de bébé" sont apparus sur ma tête.
Kasia S.,cliente de Natu.Care
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cerise
- Teneur en collagène : 10 000 mg d'hydrolysat de collagène bovin COLLinstant®.
- Autres substances actives : vitamine C, acide hyaluronique de bas poids moléculaire, glucosamine, chondroïtine, extrait de résine d'encens indien (boswellia serrata).
- Forme : sachets avec poudre à boire
- Portion : 1 sachet par jour
- Suffisamment pour : 30 jours
Description du produit
L'un des collagènes bovins les plus puissants du marché, fournissant jusqu'à 10 000 mg par portion quotidienne. Cela permet à la formule de soutenir efficacement l'état de vos articulations, de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles.
Avec ce complément, vous soutiendrez votre système squelettique et articulaire ainsi que votre beauté, ce qui vous permettra de stopper visuellement le processus de vieillissement et de ressentir une seconde jeunesse !
Avantages et inconvénients
Avantages :
- La dose journalière de collagène est très importante - jusqu'à 10 000 mg.
- Une formule de collagène éprouvée - il s'agit de COLLinstant®, dont l'effet a été confirmé par des études cliniques.
- Une dose efficace d'acide hyaluronique, qui hydrate davantage la peau et a un effet positif sur la santé des articulations.
- La vitamine C favorise la production naturelle de collagène par l'organisme.
- La glucosamine est un élément constitutif essentiel des composés présents dans le cartilage articulaire et un composant du collagène, qui donne de l'élasticité au tissu conjonctif des tendons.
- La chondroïtine est un composant naturel présent dans le corps humain, principalement dans le cartilage. Cette grosse molécule (mucopolysaccharide) a la capacité d'absorber l'eau, ce qui permet au cartilage de conserver son élasticité et sa résilience.
- L'extrait de résine d'encens favorise l'irrigation sanguine et la mobilité des articulations et réduit les raideurs articulaires. Il peut contribuer à soulager l'inflammation.
- La composition a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.
Inconvénients :
- Aucun.
Informations complémentaires
Les utilisateurs apprécient Natu.Care Collagen Premium pour la facilité de dissolution de la poudre.
ALLDEYNN Collarose Fish
- Teneur en collagène : 5000 mg d'hydrolysat de collagène de poisson VERISOL F®.
- Autres principes actifs : vitamine C, acide hyaluronique, biotine.
- Forme : poudre à dissoudre dans l'eau
- Portion : une mesure (6 g)de poudre par jour
- Durée : 50 jours
Description du produit
Le collagène de morue de l'Atlantique VERISOL F® contenu dans la formule est un peptide de collagène d'origine halieutique facilement absorbable. Une supplémentation régulière peut raffermir votre peau et ralentir le processus de vieillissement. Vos ongles deviendront plus forts et ne se casseront plus. L'ajout de biotine améliorera l'état de vos cheveux. La teneur en collagène est suffisamment élevée pour que le produit soit également bénéfique pour les articulations, les muscles et les os.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Le collagène de morue de l'Atlantique VERISOL® est de haute qualité et bien absorbé.
- La vitamine C contenue dans la formule favorise la production naturelle de collagène.
- La biotine à une dose de 2500 µg a un effet positif sur l'apparence et l'état des cheveux, de la peau et des ongles.
- Le collagène a fait l'objet d'études cliniques et de laboratoire.
Inconvénients :
- Certains utilisateurs se plaignent du goût trop sucré du liquide.
Informations complémentaires
La biotine peut fausser les résultats des tests de laboratoire, arrêtez ce supplément 7 jours avant le test sanguin.
Avis d'experts et d'utilisateurs
Le collagène de poisson Collarose est un collagène bien absorbé et une portion quotidienne de 5 000 mg présente de réels avantages pour la santé des cheveux, de la peau, des ongles et des articulations. La formulation ne contient pas de conservateurs défavorables et la présence de vitamine C et d'acide hyaluronique favorise la production de collagène dans l'organisme.
Ilona Krzak Maître en pharmacie
L'un des meilleurs collagènes que j'ai bu. Vous ne ressentez pas cet horrible goût de poisson, c'est doux et très savoureux. Je le bois avec plaisir.
Je peux voir une énorme différence après 3 paquets, surtout dans l'état de mes cheveux. J'ai beaucoup de cheveux de bébé, et les mèches autrefois crépues ont fortement poussé. Dans l'ensemble, mes cheveux poussent comme des fous ! L'arôme de mangue est le meilleur.
Il ne sent pas mauvais comme certains collagènes que j'ai pu boire ! Il se dissout bien et a bon goût, ce qui me motive à ne pas oublier de le boire tous les jours.
Health Labs GlowMe, goût framboise, 30 sachets
- Teneur en collagène : 5000 mg de collagène de morue
- Autres principes actifs : vitamine C, hyaluronate de sodium, extrait de pépins de raisin, vitamine A, vitamine E
- Forme : sachets de poudre
- Portion : Recommandation du fabricant : 1 sachet par jour
- Suffisamment pour : le paquet contient 30 portions, ce qui est suffisant pour 30 jours de supplémentation
Description du produit
Collagène de poisson de la marque Health Labs Care en dose de 5000 mg avec une bonne composition. Une supplémentation régulière peut avoir un effet positif sur l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles. Outre le collagène, précieux pour la santé et la beauté, ce complément alimentaire offre également des ingrédients supplémentaires sous la forme de vitamines C, A, E, qui constituent une base solide pour les fibres de collagène. La composition de ce produit comprend également de l'extrait de vigne. Sachet de poudre pratique à dissoudre dans l'eau.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- La vitamine C favorise la production de collagène par l'organisme, ce qui renforce l'effet du produit.
- Une dose efficace d'acide hyaluronique, qui favorise l'hydratation de la peau et la santé des articulations.
- Le collagène de poisson est absorbé jusqu'à 50 % plus efficacement que le collagène de bœuf ou de poulet.
- La formulation a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.
Inconvénients :
- La matière première dont est extrait le collagène n'est ni de marque ni biologique.
Informations complémentaires
La vitamine C favorise le fonctionnement des vaisseaux sanguins et influence l'état de la peau, des os et des dents.
L'acide hyaluronique a un effet anti-âge et hydrate le teint, le rendant éclatant et tendu. Deux parfums au choix : framboise et ananas-mangue.
Les proanthocyanidines oligomériques, extraites des pépins de raisin (OPC), ont un effet anti-âge et retardent la formation des rides.
Avis des utilisateurs
"Le produit est très bon, il a répondu à mes attentes, il est conforme aux promesses du fabricant. Les sachets pratiques qui se glissent dans le sac à main sont une valeur ajoutée :)"
Pharmovit collagène liquide 10000 mg
- Teneur en collagène : 10000 mg de collagène bovin hydrolysé de types I et III
- Autres principes actifs : acide hyaluronique, extraits naturels de plantes, vitamine C, vitamines B, zinc, vitamine D
- Forme : liquide
- Portion : 25 ml
- Suffisamment pour : 20 jours
Description du produit
Une solide dose quotidienne de collagène pour la santé et la beauté des articulations, des muscles et des os. Le duo collagène et vitamine C a un effet positif l'un sur l'autre, de sorte que la "protéine de la jeunesse" est mieux absorbée et produite plus efficacement dans l'organisme.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Une portion quotidienne de 10 g de collagène peut améliorer la mobilité des articulations et réduire les douleurs articulaires (attention toutefois à la physiothérapie).
- L'extrait de pépins de raisin, la silice de bambou et la vitamine C soutiennent la production de collagène dans le corps ou complètent ses effets bénéfiques.
- Les vitamines B sont en doses efficaces et influencent positivement le système nerveux, ainsi que l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles.
Inconvénients :
- L'acide hyaluronique est important pour les articulations car il les maintient humides, mais... pas cette fois. Il est présent en petites quantités dans ce produit, donc ne vous attendez pas à des effets. De même pour la vitamine D et le zinc.
- Acide benzoïque inutile. Certains fabricants le remplacent par des huiles essentielles naturelles ou des extraits de plantes.
Informations complémentaires
Une fois ouvert, le produit doit être conservé au réfrigérateur et consommé dans les 5 semaines.
KFD Premium Collagène+
- Teneur en collagène : 12 440 mg d'hydrolysat de collagène gélatineux
- Autres substances actives : vitamine C, vitamine D, MSM, acide hyaluronique, calcium, extrait de résine d'encens
- Forme : poudre à dissoudre dans l'eau
- Portion : 4 mesures (20 g) de poudre par jour
- Suffisant pour : 20 jours
Description du produit
Une forte dose de collagène et une véritable bombe de vitamines C et D et de soufre organique. Avec cette préparation, les effets sont immédiats. Vous améliorerez la fermeté de votre peau et réduirez les rides. Vous rendrez vos cheveux et vos ongles forts et brillants.
Une grande dose de collagène améliorera la mobilité de vos articulations et aura un effet bénéfique sur vos os et vos muscles. Vous faites du sport et vous avez besoin d'un produit qui puisse répondre à vos besoins ? Ce produit fera l'affaire.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Forte dose de collagène.
- Il n'est pas nécessaire d'ajouter de la vitamine C et de la vitamine D, car ce collagène en contient beaucoup.
- Extrait standardisé de résine d'encens pour une meilleure santé des articulations.
Inconvénients :
- La poudre est difficile à dissoudre - elle peut se déposer au fond du verre, ce qui rend la dernière gorgée du complément peu agréable.
- La dose d'acide hyaluronique est trop faible pour produire des effets notables.
Informations complémentaires
L'extrait de résine d'encens et les acides boswelliques qu'il contient ont des propriétés analgésiques et peuvent avoir des effets anti-inflammatoires et anti-tumoraux.
Le soufre organique (MSM) soulage les douleurs articulaires et contribue à réduire l'inflammation. Il est également connu pour ses propriétés embellissantes : il est bénéfique pour la peau, les cheveux et les ongles.
Avis d'experts
Une dose puissante d'hydrolysat de collagène gélatineux. Une bonne dose de MSM et une méga dose de vitamine C. Une assez bonne dose de vitamine D, mais un peu faible en acide hyaluronique. L'extrait de résine d'encens est standardisé, ce qui est un grand avantage. Ainsi que pour l'édulcorant naturel.
Ilona Krzak Maître en pharmacie
SFD Collagen Premium
- Teneur en collagène : 12 440 mg d'hydrolysat de collagène de porc
- Autres substances actives : vitamine C, acide hyaluronique, sulfate de glucosamine, extrait de résine d'encens, calcium, soufre organique, MSM, manganèse, vitamine D.
- Forme : poudre aromatisée à la fraise et à la framboise
- Portion : 20 g (2 mesures) par jour
- Suffisamment pour : 20 jours
Description du produit
SFD Collagen Premium est du collagène de porc hydrolysé avec des additifs pour soutenir la santé des articulations.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- La vitamine C favorise la production de collagène par l'organisme, ce qui renforce l'effet du produit.
- Dose élevée de collagène.
- Composition testée.
Inconvénients :
- Le fabricant ne fournit pas le nom de la matière première.
- Le collagène de porc ne garantit pas la même biodisponibilité que le collagène de poisson.
Reme Collagen Beauty Formula
- Teneur en collagène : 2500 mg de collagène de porc
- Autres substances actives : vitamine C, niacine(vitamine B3), riboflavine(vitamine B2), vitamine A, biotine, vitamine D, zinc, manganèse, cuivre, iode, sélénium.
- Forme : poudre
- Portion : une mesure par jour
- Suffisamment pour : 30 jours
Description du produit
Le complément alimentaire de Remé contient du collagène de bœuf dans une formule brevetée et de la vitamine C pour faciliter son absorption. La formule est disponible en trois saveurs : neutre, orange-maracuja et fraise-grenade. La formule peut soutenir et améliorer efficacement l'état de la peau, des cheveux et des ongles.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Formule de collagène brevetée VERISOL.
- La vitamine C favorise la production de collagène dans l'organisme.
- Riche en vitamines et minéraux supplémentaires
Inconvénients :
- Aucune information sur les arômes utilisés.
- Dose relativement faible de collagène
Informations complémentaires
Le collagène contient un édulcorant sans calorie et est sans danger pour les diabétiques.
Colorant naturel (bêta-carotène) et épaississant (gomme de guar).
La maltodextrine qu'il contient peut altérer la tolérance au glucose et favoriser l'inflammation intestinale. Par conséquent, méfiez-vous du Collagen Remé si vous êtes sujet à des troubles inflammatoires de l'intestin ou à des troubles intestinaux et glycémiques.
L'avantage des hydrolysats de collagène par rapport au collagène natif (naturel) est leur haute digestibilité, qui contribue à une meilleure absorption, distribution et utilisation dans le corps humain.
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N'oubliez pas !
La supplémentation en collagène ne remplace pas un régime alimentaire équilibré et un traitement recommandé par un médecin. Il s'agit plutôt d'un soutien.
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Voir aussi:
- Meilleur collagène - Classement
- Qu'est-ce qui détruit le collagène dans l'organisme ?
- Dans quoi puis-je trouver du collagène ?
- Boire du collagène - effets
- La carence en collagène
Découvrez les avantages de nos autres produits
Résumé
- Le collagène de type 2 est le principal composant du cartilage.
- Il permet à vos articulations de faire ce qu'elles sont censées faire et de ne pas se plaindre - elles sont huilées, souples et ne font pas mal.
- Une supplémentation en collagène de type 2 peut contribuer à restaurer la mobilité des articulations, à soulager la douleur et l'inflammation.
- La prise de collagène de type II devrait être envisagée par les personnes âgées, les personnes physiquement actives et en surpoids, ainsi que par les athlètes professionnels qui sont soumis à des niveaux élevés de stress articulaire.
FAQ
Quel est le collagène le plus biodisponible ?
La biodisponibilité du collagène dépend principalement de sa source et de son degré de transformation. Le collagène de poisson (ou marin) a la structure la plus proche du collagène humain, ce qui le rend mieux absorbé que, par exemple, le collagène de bœuf.
Le collagène contenu dans la gélatine, qui est une forme prétraitée de collagène brut, est mieux absorbé que le collagène brut lui-même (bonne chance pour mâcher des os et des peaux crus !). Le collagène hydrolysé a été décomposé en molécules plus petites - les peptides de collagène - de sorte qu'il est plus rapide et plus facile à absorber et que vous en tirez davantage de bénéfices.
Si vous souhaitez obtenir une réponse définitive, sachez que le collagène de poisson hydrolysé est probablement la forme de collagène la mieux absorbée.
Le collagène et l'acide hyaluronique sont-ils une bonne combinaison ?
Oui, l'association de l'acide hyaluronique et du collagène peut présenter de nombreux avantages, principalement pour la santé de la peau et des articulations. Ensemble, ils peuvent, entre autres, réduire les rides, hydrater la peau et lui donner de l'éclat, tout en améliorant la mobilité des articulations et en réduisant la douleur.
Découvrez le collagène de poisson avec acide hyaluronique et vitamine C de Sundose°.
Le collagène et la gélatine sont-ils la même chose ?
Non, bien que le collagène et la gélatine soient étroitement liés. Le collagène est une protéine structurelle que l'on trouve notamment dans la peau, les tendons et les os. La gélatine - en termes simples - est une forme de collagène que l'on obtient en cuisant des os, de la peau et du cartilage d'animaux. Au cours de ce processus, le collagène est d'abord décomposé en molécules plus petites. Le collagène hydrolysé est le produit d'une transformation ultérieure de la protéine jeune afin d'en augmenter l'absorption et la disponibilité. (Lorsque vous cuisinez des aliments, vous faites quelque chose de relativement similaire - vous prédigérez les aliments à l'aide de la température pour les rendre rapides et digestes).
Les deux contiennent des acides aminés précieux - en particulier la proline et la glycine - qui sont bénéfiques pour la peau, les cheveux, les ongles, les articulations et le système digestif.
Il est important de noter que le collagène sous forme hydrolysée est mieux absorbé que la gélatine. C'est cette forme qu'il faut rechercher dans les suppléments de collagène.
Comment reconstruire le collagène dans le genou ?
La reconstitution du collagène dans le genou améliorera la fonction articulaire et soulagera la douleur. Voici quelques moyens d'y parvenir :
- Supplémentation - recherchez des suppléments contenant du collagène de type II, de la glucosamine et de l'acide hyaluronique, qui est le principal composant du liquide synovial.
- Enrichissez votre alimentation en protéines, en vitamine C, en calcium et en phosphore - ces éléments stimuleront la production de collagène, amélioreront l'absorption des suppléments et la fonction articulaire.
- Réduisez votre consommation d'alcool et renoncez à la cigarette - les stimulants détruisent le collagène dans le corps et ont un effet négatif sur la santé en général.
- Veillez à avoir un poids santé - moins vous pesez, moins vous sollicitez vos genoux et autres articulations.
Si vous avez des problèmes plus graves, envisagez de
- Médicaments et injections - la prise de médicaments, de dispositifs médicaux et l'injection d'ampoules doivent toujours se faire sous la supervision d'un médecin ou d'un pharmacien.
- Physiothérapie - l'exercice physique améliore la mobilité des articulations.
Voir aussi : Le collagène le plus puissant (pour les articulations et au-delà) - Classement
Le collagène de poisson est-il bon pour les articulations ?
Bien sûr ! Le collagène de poisson - également connu sous le nom de collagène marin - a la structure la plus proche de celle du collagène humain. Il est donc bien absorbé et a un effet positif sur les articulations.
Les gélatines marines - en raison de leur faible teneur en hydroxyproline - ont un pouvoir gélifiant (lubrifiant) moindre. Les gélatines porcines ou bovines sont nettement meilleures.
Voir aussi : Le collagène pour les articulations
Comment vérifier le taux de collagène dans l'organisme ?
Il n'existe pas de moyen direct de vérifier les niveaux de collagène dans l'organisme, car le collagène est décomposé en acides aminés avant d'être absorbé par le système digestif. Il n'est pas possible de mesurer le collagène dans l'organisme, par exemple au moyen d'une analyse de sang ou d'autres tests diagnostiques facilement disponibles.
Un test disponible est la mesure de l'ICTP (télopeptide C-terminal du collagène de type I) dans le sang. L'ICTP est un marqueur spécial qui est indirectement lié au niveau du métabolisme du collagène dans l'organisme - il indique le taux de dégradation du collagène de type I, en particulier dans les os, la peau ou les ligaments.
La mesure de l'ICTP ne donne pas d'informations directes sur le niveau global de collagène dans l'organisme, mais peut fournir des informations précieuses sur les processus liés à la résorption osseuse (absorption des minéraux) et à d'autres troubles du métabolisme du collagène.
Si vous pensez souffrir d'une carence en collagène, consultez votre médecin pour en déterminer les causes et prendre les mesures thérapeutiques appropriées.
Voir aussi : Carence en collagène - quels sont les symptômes à surveiller ?
Puis-je obtenir du collagène de type 2 sous forme de médicament ?
Lespréparations à base de collagène - que l'on trouve en pharmacie ou dans les magasins spécialisés - sont avant tout des compléments alimentaires. Le collagène n'est actuellement pas disponible en tant que médicament.
Sources
Voir toutes les sources
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