Carence en collagène dans l'organisme - symptômes et causes au niveau des articulations, des genoux et de la peau

Comme le souligne le docteur Witold Tomaszewski, lorsque l'on parle de "carence en collagène", il s'agit en réalité d'une perturbation de la synthèse de la protéine de la jeunesse, et la diminution de la synthèse du collagène est typique du vieillissement. Parfois, cependant, la détérioration de ces processus peut être plus rapide et plus grave que ne le suggèrent les normes physiologiques. C'est à ce moment-là qu'il faut agir.

Les symptômes de ce que l'on appelle la carence en collagène peuvent apparaître dès l'âge de 25 ans. D'un point de vue médical, c'est normal... mais ce verdict n'est pas rassurant. Après tout, vous n'avez pas envie de vous regarder dans le miroir en comptant les rides, de vous inquiéter pour chaque cheveu qui reste sur votre peigne ou de renoncer à toute activité physique dans l'espoir d'éviter de vous blesser.

Si vous pensez souffrir d'une carence en collagène, envisagez une supplémentation en collagène. Consultez les produits Rise&Shine et CacaoBloom pour redonner à votre peau un éclat de jeunesse.

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Voir aussi :

• Le collagène le plus puissant
• Lemeilleur collagène àboire et le collagène à boire (effets)
• Le meilleur collagène pour les articulations
• Le meilleur collagène pour les tendons
• Le meilleur collagène pour les cheveux
• Le meilleur collagène pour le visage
• Le meilleur collagène pour les rides

Causes de la carence en collagène dans l'organisme

La carence en collagène

Le plus souvent, ce problème est causé par le vieillissement. Notre corps commence à perdre environ 1,5 % de collagène par an après l'âge de 25 ans.

Les principales causes de la carence en collagène sont :

• l'âge,
• l'excès de soleil
• les températures extrêmes,
• le manque d'exercice,
• la pollution de l'environnement,
• le manque de sommeil,
• le stress excessif et la maladie,
• l'abus d'alcool
• le tabagisme
• hydratation insuffisante,
• un régime alimentaire inadéquat,
• carences en vitamines et en minéraux,
• carences en collagène alimentaire.

On ne peut pas arrêter le vieillissement, mais on peut prendre soin de son hygiène de vie. Prenez le temps de pratiquer une activité physique, veillez à une alimentation équilibrée et à une bonne hydratation. Normalisez votre sommeil et limitez les stimulants. Ne craignez pas les journées ensoleillées, profitez-en (mais n'essayez pas de rattraper une année entière en été).

Carence en collagène

Carence en collagène - symptômes de la carence

Les symptômes d'une carence en collagène sont les suivants : rides du visage autour des yeux, ongles cassants et cheveux mous, douleurs dans les articulations, les tendons, les muscles et les ligaments, ainsi que blessures et guérison plus lente. Le manque de collagène dans l'organisme se traduit également par des indigestions, de la fatigue et même des problèmes circulatoires.

Il n'existe pas de symptômes typiques ni de méthode de diagnostic unique.

Selon Ilona Krzak, il convient d'être particulièrement attentif aux éléments suivants :

Détérioration de la peau

La perte d'élasticité, de fermeté ou le ternissement de la peau sont parmi les premiers symptômes d'une carence en collagène. Saviez-vous que votre peau est composée d'environ 70 à 80 % de collagène ? Une carence en collagène entraîne donc des lésions cutanées. Avec le temps, le symptôme d'une carence sera également l'apparition croissante de rides.

Rupture des cheveux et des ongles

Le collagène est composé de trois acides aminés: la proline, la glycine et l'hydroxyproline. La proline a un effet positif sur la santé des cheveux et des ongles. Lorsqu'elle fait défaut dans l'organisme, les cheveux et les ongles en pâtissent. La carence en collagène entraîne leur fragilité et leur détérioration générale.

Voir aussi :

• Les meilleurs compléments alimentaires contre la chute des cheveux

Douleurs musculaires

Le collagène est l'élément constitutif des ligaments et des tendons. Sa carence entraîne des douleurs musculaires. Occasionnellement, un gonflement ou une inflammation peuvent également se produire. Dans ce cas, il est nécessaire de consulter un spécialiste.

Diminution de l'immunité

Une carence en collagène peut entraîner une baisse de l'immunité. La protéine du jeune joue un rôle important dans le système immunitaire. Elle nous protège des bactéries et des toxines. Sa carence nous rend plus vulnérables aux infections.

Problèmes de circulation

Le collagène est l'élément constitutif des vaisseaux sanguins. Sa carence entraîne des problèmes de circulation. Il en résulte une augmentation de la pression artérielle, l'apparition de caillots sanguins et, par conséquent, des obstructions dans les vaisseaux, qui peuvent se manifester par des vertiges.

Convalescence prolongée

Une carence en collagène peut rendre plus difficile la récupération d'une blessure. Pendant la guérison d'une blessure, notre corps utilise toutes ses ressources en collagène. Si nous ne fournissons pas à l'organisme des quantités suffisantes de cette protéine, la convalescence sera prolongée.

Troubles intestinaux

Les problèmes gastro-intestinaux sont également un symptôme de carence en collagène. La protéine de jeunesse est l'élément constitutif des parois intestinales et, en cas de carence, le syndrome de l'intestin perméable peut en résulter.

Troubles de l'appétit

Les peptides de collagène stimulent le centre de la satiété. Le symptôme d'une carence en collagène peut être une diminution de l'appétit. Cela conduit à une réduction de la graisse corporelle, ce qui peut être dangereux à long terme et entraîner une perte de poids excessive.

Manque de collagène dans les articulations - symptômes

Un manque de collagène dans les articulations entraîne un frottement des cartilages les uns contre les autres. Il en résulte une raideur des articulations, des tendons et des ligaments. Les mouvements deviennent plus difficiles, car le collagène favorise la production de lubrifiant articulaire qui réduit les frottements, par exemple au niveau des genoux. Une carence à long terme entraîne, par exemple, de l'arthrose.

Rupture osseuse

Le collagène a un impact sur le système squelettique humain. Un symptôme de sa carence est la décalcification secondaire des os (ce qui peut entraîner une fragilité osseuse accrue). Mais ce n'est pas tout : si une carence en collagène n'est pas comblée à temps, l'ostéoporose ou des douleurs osseuses peuvent survenir.

Maladies articulaires

De nombreuses personnes pensent que les douleurs articulaires sont directement liées au processus de vieillissement. Or, ce problème peut être le symptôme d'une carence en collagène. Une carence en protéine de jeunesse peut entraîner de l'arthrose ou, secondairement, de l'ostéoporose.

Suppléments en cas de carence en collagène

Collagène pour les articulations

Matière première de marque Seagarden®, composition pure

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mangue-maracuja

5.0

• Teneur en collagène : 5000 mg d'hydrolysat de collagène marin Seagarden
• Autres principes actifs : vitamine C, acide hyaluronique à faible poids moléculaire (ainsi que L-théanine et coenzyme Q10 dans le collagène à l'arôme de cacao ou vitamine A et vitamine E dans le collagène à l'arôme de mangue-maracuja, de mûre, de fraise-rhubarbe).
• Forme : sachets avec poudre à boire
• Portion : 1 sachet par jour
• Durée : 30 jours
• Disponible en quatre saveurs : mangue, mûre, fraise-rhubarbe, cacao ou un mélange de saveurs.

Vérifier le prix

Description du produit

Collagène de poisson de la marque Natu.Care Seagarden® en dose de 5 000 mg ou 10 000 mg, à base d'ingrédients certifiés de la meilleure qualité. Une supplémentation régulière aura un effet positif sur l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles, qui seront reconstruits et renforcés de l'intérieur.

Outre le collagène, précieux pour la santé et la beauté, il offre d'autres ingrédients actifs qui contribuent à maintenir un teint jeune, des cheveux brillants et des ongles solides.

La formule contient une part suffisante de substance active pour avoir un effet positif sur les articulations, le système musculo-squelettique et l'immunité.

Natu.Care Premium Collagen est disponible en quatre saveurs : mangue-maracuja, mûre, fraise-rhubarbe et cacao. Toutes les formules sont basées sur les ingrédients actifs suivants : hydrolysat de collagène marin, extrait de bourgeon d'églantier et acide hyaluronique.

Le cacao collagène contient en outre de la L-théanine naturelle, de la coenzyme Q10 et du cacao hollandais dégraissé. Les arômes de fruits contiennent en revanche de la vitamine E et de la vitamine A.

Les meilleurs collagènes de poisson du marché se distinguent également par leur goût : le cacao est un régal pour les amateurs de chocolat. D'autres plairont à ceux qui aiment le goût rafraîchissant des fruits.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Ce produit contient des matières premières de marque Seagarden® provenant de cabillauds sauvages pêchés en haute mer dans les eaux claires de la mer de Berents. L'effet du collagène Seagarden® est cliniquement prouvé. La matière première est certifiée FSSC 22000, MSC Quality Certified (soutient la pêche durable), Responsible Sourcing Audit Programme (pêche éthique), et certifiée Kosher et Halal.
• La composition du produit a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.
• Collagène hydrolysé de type I avec un poids moléculaire optimal de 3 kDa pour garantir l'absorbabilité.
• Additifs : la vitamine C contribue à la synthèse du collagène, l'acide hyaluronique favorise l'hydratation de la peau et la santé des articulations, les vitamines A et E renforcent la santé de la peau, le coezyme Q10 (arôme cacao) a des propriétés antioxydantes.
• Choix de quatre saveurs délicieuses (sans arrière-goût de poisson) : mangue-maracuja, mûre, fraise-rhubarbe et cacao ou un mélange de saveurs.
• La production a lieu dans un site certifié GMP (Food Production Standard).

Les moins :

• Aucun.

Informations complémentaires

Le collagène de poisson de Natu.Care est réputé pour être délicieux. Vous ne trouverez pas l'arrière-goût de poisson que l'on retrouve souvent dans d'autres collagènes. Vous avez le choix entre deux saveurs délicieuses : mangue-maracuja, mûre, fraise-rhubarbe et cacao.

Les ingrédients actifs tels que la coenzyme Q10, l'acide hyaluronique et la L-théanine naturelle ont des effets anti-inflammatoires, antioxydants et anti-âge.

Avis des utilisateurs

Super, après environ 6 semaines d'utilisation, la peau de mon visage s'est visiblement resserrée. Très bon goût.

J'ai choisi le collagène Natu.Care parce qu'il avait de très bonnes critiques - et c'était très important pour moi ! Depuis que je l'utilise, ma peau s'est considérablement améliorée et est hydratée, et de nouveaux "cheveux de bébé" sont apparus sur ma tête.

Meilleur pour les articulations

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cerise

5.0

• Teneur en collagène : 10 000 mg d'hydrolysat de collagène bovin COLLinstant®.
• Autres substances actives : vitamine C, acide hyaluronique de bas poids moléculaire, glucosamine, chondroïtine, extrait de résine d'encens indien (boswellia serrata).
• Forme : sachets avec poudre à boire
• Portion : 1 sachet par jour
• Suffisamment pour : 30 jours

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Description du produit

L'un des collagènes bovins les plus puissants du marché, fournissant jusqu'à 10 000 mg par portion quotidienne. Cela permet à la formule de soutenir efficacement l'état de vos articulations, de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles.

Avec ce complément, vous soutiendrez votre système squelettique et articulaire ainsi que votre beauté, ce qui vous permettra de stopper visuellement le processus de vieillissement et de ressentir une seconde jeunesse !

Avantages et inconvénients

Avantages :

• La dose journalière de collagène est très importante - jusqu'à 10 000 mg.
• Une formule de collagène éprouvée - il s'agit de COLLinstant®, dont l'effet a été confirmé par des études cliniques.
• Une dose efficace d'acide hyaluronique, qui hydrate davantage la peau et a un effet positif sur la santé des articulations.
• La vitamine C favorise la production naturelle de collagène par l'organisme.
• La glucosamine est un élément constitutif essentiel des composés présents dans le cartilage articulaire et un composant du collagène, qui donne de l'élasticité au tissu conjonctif des tendons.
• La chondroïtine est un composant naturel présent dans le corps humain, principalement dans le cartilage. Cette grosse molécule (mucopolysaccharide) a la capacité d'absorber l'eau, ce qui permet au cartilage de conserver son élasticité et sa résilience.
• L'extrait de résine d'encens favorise l'irrigation sanguine et la mobilité des articulations et réduit les raideurs articulaires. Il peut contribuer à soulager l'inflammation.
• La composition a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.

Inconvénients :

• Aucun.

Informations complémentaires

Les utilisateurs apprécient Natu.Care Collagen Premium pour la facilité de dissolution de la poudre.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Teneur en collagène : 5000 mg d'hydrolysat de collagène de poisson VERISOL F®.
• Autres principes actifs : vitamine C, acide hyaluronique, biotine.
• Forme : poudre à dissoudre dans l'eau
• Portion : une mesure (6 g)de poudre par jour
• Durée : 50 jours

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Description du produit

Le collagène de morue de l'Atlantique VERISOL F® contenu dans la formule est un peptide de collagène d'origine halieutique facilement absorbable. Une supplémentation régulière peut raffermir votre peau et ralentir le processus de vieillissement. Vos ongles deviendront plus forts et ne se casseront plus. L'ajout de biotine améliorera l'état de vos cheveux. La teneur en collagène est suffisamment élevée pour que le produit soit également bénéfique pour les articulations, les muscles et les os.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Le collagène de morue de l'Atlantique VERISOL® est de haute qualité et bien absorbé.
• La vitamine C contenue dans la formule favorise la production naturelle de collagène.
• La biotine à une dose de 2500 µg a un effet positif sur l'apparence et l'état des cheveux, de la peau et des ongles.
• Le collagène a fait l'objet d'études cliniques et de laboratoire.

Inconvénients :

• Certains utilisateurs se plaignent du goût trop sucré du liquide.

Informations complémentaires

La biotine peut fausser les résultats des tests de laboratoire, arrêtez ce supplément 7 jours avant le test sanguin.

Avis d'experts et d'utilisateurs

Le collagène de poisson Collarose est un collagène bien absorbé et une portion quotidienne de 5 000 mg présente de réels avantages pour la santé des cheveux, de la peau, des ongles et des articulations. La formulation ne contient pas de conservateurs défavorables et la présence de vitamine C et d'acide hyaluronique favorise la production de collagène dans l'organisme.

L'un des meilleurs collagènes que j'ai bu. Vous ne ressentez pas cet horrible goût de poisson, c'est doux et très savoureux. Je le bois avec plaisir.

Je peux voir une énorme différence après 3 paquets, surtout dans l'état de mes cheveux. J'ai beaucoup de cheveux de bébé, et les mèches autrefois crépues ont fortement poussé. Dans l'ensemble, mes cheveux poussent comme des fous ! L'arôme de mangue est le meilleur.

Il ne sent pas mauvais comme certains collagènes que j'ai pu boire ! Il se dissout bien et a bon goût, ce qui me motive à ne pas oublier de le boire tous les jours.

Health Labs GlowMe, goût framboise, 30 sachets

4.8

• Teneur en collagène : 5000 mg de collagène de morue
• Autres principes actifs : vitamine C, hyaluronate de sodium, extrait de pépins de raisin, vitamine A, vitamine E
• Forme : sachets de poudre
• Portion : Recommandation du fabricant : 1 sachet par jour
• Suffisamment pour : le paquet contient 30 portions, ce qui est suffisant pour 30 jours de supplémentation

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Description du produit

Collagène de poisson de la marque Health Labs Care en dose de 5000 mg avec une bonne composition. Une supplémentation régulière peut avoir un effet positif sur l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles. Outre le collagène, précieux pour la santé et la beauté, ce complément alimentaire offre également des ingrédients supplémentaires sous la forme de vitamines C, A, E, qui constituent une base solide pour les fibres de collagène. La composition de ce produit comprend également de l'extrait de vigne. Sachet de poudre pratique à dissoudre dans l'eau.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• La vitamine C favorise la production de collagène par l'organisme, ce qui renforce l'effet du produit.
• Une dose efficace d'acide hyaluronique, qui favorise l'hydratation de la peau et la santé des articulations.
• Le collagène de poisson est absorbé jusqu'à 50 % plus efficacement que le collagène de bœuf ou de poulet.
• La formulation a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.

Inconvénients :

• La matière première dont est extrait le collagène n'est ni de marque ni biologique.

Informations complémentaires

La vitamine C favorise le fonctionnement des vaisseaux sanguins et influence l'état de la peau, des os et des dents.
L'acide hyaluronique a un effet anti-âge et hydrate le teint, le rendant éclatant et tendu. Deux parfums au choix : framboise et ananas-mangue.
Les proanthocyanidines oligomériques, extraites des pépins de raisin (OPC), ont un effet anti-âge et retardent la formation des rides.

Avis des utilisateurs

"Le produit est très bon, il a répondu à mes attentes, il est conforme aux promesses du fabricant. Les sachets pratiques qui se glissent dans le sac à main sont une valeur ajoutée :)"

Forme pratique

Pharmovit collagène liquide 10000 mg

4.6

• Teneur en collagène : 10000 mg de collagène bovin hydrolysé de types I et III
• Autres principes actifs : acide hyaluronique, extraits naturels de plantes, vitamine C, vitamines B, zinc, vitamine D
• Forme : liquide
• Portion : 25 ml
• Suffisamment pour : 20 jours

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Description du produit

Une solide dose quotidienne de collagène pour la santé et la beauté des articulations, des muscles et des os. Le duo collagène et vitamine C a un effet positif l'un sur l'autre, de sorte que la "protéine de la jeunesse" est mieux absorbée et produite plus efficacement dans l'organisme.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Une portion quotidienne de 10 g de collagène peut améliorer la mobilité des articulations et réduire les douleurs articulaires (attention toutefois à la physiothérapie).
• L'extrait de pépins de raisin, la silice de bambou et la vitamine C soutiennent la production de collagène dans le corps ou complètent ses effets bénéfiques.
• Les vitamines B sont en doses efficaces et influencent positivement le système nerveux, ainsi que l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles.

Inconvénients :

• L'acide hyaluronique est important pour les articulations car il les maintient humides, mais... pas cette fois. Il est présent en petites quantités dans ce produit, donc ne vous attendez pas à des effets. De même pour la vitamine D et le zinc.
• Acide benzoïque inutile. Certains fabricants le remplacent par des huiles essentielles naturelles ou des extraits de plantes.

Informations complémentaires

Une fois ouvert, le produit doit être conservé au réfrigérateur et consommé dans les 5 semaines.

Dose élevée

KFD Premium Collagène+

4.5

• Teneur en collagène : 12 440 mg d'hydrolysat de collagène gélatineux
• Autres substances actives : vitamine C, vitamine D, MSM, acide hyaluronique, calcium, extrait de résine d'encens
• Forme : poudre à dissoudre dans l'eau
• Portion : 4 mesures (20 g) de poudre par jour
• Suffisant pour : 20 jours

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Description du produit

Une forte dose de collagène et une véritable bombe de vitamines C et D et de soufre organique. Avec cette préparation, les effets sont immédiats. Vous améliorerez la fermeté de votre peau et réduirez les rides. Vous rendrez vos cheveux et vos ongles forts et brillants.

Une grande dose de collagène améliorera la mobilité de vos articulations et aura un effet bénéfique sur vos os et vos muscles. Vous faites du sport et vous avez besoin d'un produit qui puisse répondre à vos besoins ? Ce produit fera l'affaire.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Forte dose de collagène.
• Il n'est pas nécessaire d'ajouter de la vitamine C et de la vitamine D, car ce collagène en contient beaucoup.
• Extrait standardisé de résine d'encens pour une meilleure santé des articulations.

Inconvénients :

• La poudre est difficile à dissoudre - elle peut se déposer au fond du verre, ce qui rend la dernière gorgée du complément peu agréable.
• La dose d'acide hyaluronique est trop faible pour produire des effets notables.

Informations complémentaires

L'extrait de résine d'encens et les acides boswelliques qu'il contient ont des propriétés analgésiques et peuvent avoir des effets anti-inflammatoires et anti-tumoraux.

Le soufre organique (MSM) soulage les douleurs articulaires et contribue à réduire l'inflammation. Il est également connu pour ses propriétés embellissantes : il est bénéfique pour la peau, les cheveux et les ongles.

Avis d'experts

Une dose puissante d'hydrolysat de collagène gélatineux. Une bonne dose de MSM et une méga dose de vitamine C. Une assez bonne dose de vitamine D, mais un peu faible en acide hyaluronique. L'extrait de résine d'encens est standardisé, ce qui est un grand avantage. Ainsi que pour l'édulcorant naturel.

Collagène de porc

SFD Collagen Premium

4.2

• Teneur en collagène : 12 440 mg d'hydrolysat de collagène de porc
• Autres substances actives : vitamine C, acide hyaluronique, sulfate de glucosamine, extrait de résine d'encens, calcium, soufre organique, MSM, manganèse, vitamine D.
• Forme : poudre aromatisée à la fraise et à la framboise
• Portion : 20 g (2 mesures) par jour
• Suffisamment pour : 20 jours

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Description du produit

SFD Collagen Premium est du collagène de porc hydrolysé avec des additifs pour soutenir la santé des articulations.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• La vitamine C favorise la production de collagène par l'organisme, ce qui renforce l'effet du produit.
• Dose élevée de collagène.
• Composition testée.

Inconvénients :

• Le fabricant ne fournit pas le nom de la matière première.
• Le collagène de porc ne garantit pas la même biodisponibilité que le collagène de poisson.

Bon marché

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Teneur en collagène : 2500 mg de collagène de porc
• Autres substances actives : vitamine C, niacine(vitamine B3), riboflavine(vitamine B2), vitamine A, biotine, vitamine D, zinc, manganèse, cuivre, iode, sélénium.
• Forme : poudre
• Portion : une mesure par jour
• Suffisamment pour : 30 jours

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Description du produit

Le complément alimentaire de Remé contient du collagène de bœuf dans une formule brevetée et de la vitamine C pour faciliter son absorption. La formule est disponible en trois saveurs : neutre, orange-maracuja et fraise-grenade. La formule peut soutenir et améliorer efficacement l'état de la peau, des cheveux et des ongles.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Formule de collagène brevetée VERISOL.
• La vitamine C favorise la production de collagène dans l'organisme.
• Riche en vitamines et minéraux supplémentaires

Inconvénients :

• Aucune information sur les arômes utilisés.
• Dose relativement faible de collagène

Informations complémentaires

Le collagène contient un édulcorant sans calorie et est sans danger pour les diabétiques.

Colorant naturel (bêta-carotène) et épaississant (gomme de guar).

La maltodextrine qu'il contient peut altérer la tolérance au glucose et favoriser l'inflammation intestinale. Par conséquent, méfiez-vous du Collagen Remé si vous êtes sujet à des troubles inflammatoires de l'intestin ou à des troubles intestinaux et glycémiques.

Suppléments de collagène

Suppléments pour la carence en collagène

Voir aussi :

• Quel collagène choisir ?
• Le collagène le mieux absorbé
• Collagène à boire
• Collagène liquide
• Collagène en sachets
• Collagène en comprimés
• Collagène en poudre
• Collagène lyophilisé
• Hydrolysat de collagène
• Fibres de collagène

Comment détecter une carence en collagène ?

Le plus souvent, une carence en collagène peut être détectée par les symptômes ci-dessus. À l'heure actuelle, il n'existe pas de test permettant de vérifier la concentration de collagène dans l'organisme.

Vous pouvez évaluer au préalable l'état de votre peau, revoir votre alimentation et voir ce qui détruit le collagène dans l'organisme pour mieux contrer ces facteurs.

Comment remédier à une carence en collagène ?

Nous pouvons compenser la carence en collagène par une alimentation équilibrée, riche en aliments à base de cartilage et de peau. Les aliments particulièrement riches en "protéines de jeunesse" sont les pattes de poulet, les poissons avec peau, les gelées à base de gélatine.

Vous compenserez la carence en collagène par des produits riches en collagène tels que :

• les pattes de poulet,
• le poulet avec la peau,
• les bouillons d'os de porc, de bœuf et de poulet,
• gelées de viande et de poisson,
• les produits à base de viande et de poisson, les produits à base d'os et autres produits de ce type,
• poissons avec peau,
• jarrets de porc,
• abats.

N'oubliez pas non plus les aliments qui favorisent la production de collagène, comme les œufs, les légumineuses, les crustacés ou le soja. Il est également conseillé de manger beaucoup de légumes et de fruits, en particulier ceux qui sont riches en vitamine C.

Comme vous pouvez le constater, certains aliments riches en collagène sont assez particuliers - il y a beaucoup de produits carnés qui ne sont pas toujours du goût des carnivores (abats, cartilages, peaux, gelées, fruits de mer). Si vous n'aimez pas ces plats, optez pour un complément alimentaire.

Les préparations efficaces et sûres contiennent entre 2,5 et 15 grammes de peptides de collagène.

Optez pour le collagène Natu.Care :

• haute qualité et teneur en peptides de collagène (5000 mg),
• ingrédients actifs supplémentaires,
• excellente saveur mangue-maracuja ou cacao,
• composition testée.

Découvrez les avantages de nos autres produits

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

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Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".

@Kasia S.

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Voir aussi :

• Collagène (propriétés, types, dosage)
• Le meilleur collagène
• Collagène marin et collagène de poisson
• Comment compléter le collagène
• Ce qui détruit le collagène dans l'organisme
• Collagène de type 1, de type 2, de type 3
• Excès de collagène
• Médicaments à base de collagène
• Collagène pour la peau
• Collagène pour les femmes
• Collagène pour les ongles
• Collagène pour la cellulite
• Supplémentation en collagène
• Collagène pour les cheveux, la peau et les ongles

Résumé