Quel collagène de tendon choisir ? Poisson ou bœuf (classement)
Découvrez comment choisir le complément de collagène idéal pour prendre soin de la santé de vos tendons.
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.Les blessures aux tendons mettent plusieurs semaines à guérir. Peut-on accélérer ce processus en prenant un supplément de collagène ?
Les tendons sont des tissus particuliers : d'une part, ils sont solides et résistants et, d'autre part, ils sont assez souples (mais pas autant que les muscles). Comme tout tissu conjonctif, leur principal élément constitutif est le collagène. Cependant, contrairement à ce que l'on peut lire sur Internet, le collagène de type II n'est pas du tout prédominant dans ces tissus.
Cet article vous apprendra
- Quels sont les types de collagène les plus importants pour la santé des tendons.
- Ce à quoi il faut faire attention lors du choix du collagène pour les tendons.
- Si le collagène peut guérir un tendon rompu.
- Ce qui, en dehors du collagène, améliore la santé des tendons.
Voir aussi :
- Quel est le meilleur collagène ?
- Collagène pour le tennis elbow
- Collagène pour les athlètes
- Collagène pour les coureurs
- Collagène pour les articulations
- Collagène pour les os
- Collagène pour les rides
- Collagène pour le visage
- Collagène pour la peau
- Collagène pour l'acné
- Collagène pour les cicatrices
- Collagène pour la cellulite
- Collagène pour les vergetures
- Collagène pour les cheveux
- Collagène pour les ongles
Quel collagène peut aider les tendons ?
Le type de collagène prédominant dans les tendons est le type I - il représente plus de 85 % de leur poids sec. C'est lui qui confère aux tendons leur solidité. Le collagène de type III collabore avec le collagène de type I dans les tendons pour leur donner l'élasticité nécessaire. Les types II, VI, IX, XI et XII sont également présents, mais en quantités beaucoup plus faibles.
C'est le rapport correct entre le collagène de type I et le collagène de type III qui détermine si un tendon sera plus rigide ou plus élastique et extensible.
Ilona Krzak Maître en pharmacie
Si vous souhaitez améliorer l'état de vos tendons, recherchez un complément alimentaire à base de collagène de type I ou decollagène de type I et III.
Le collagène le mieux absorbé est l'hydrolysat de collagène, dans lequel les grosses molécules de collagène ont été décomposées en peptides decollagène plus petits et plus faciles à digérer.
Toutefois, un aspect essentiel de l'amélioration de la fonction tendineuse est la dose quotidienne de collagène que vous vous administrez au cours de la supplémentation. La recherche suggère que vous devriez prendre au moins 2 500 mg de collagène par jour pour obtenir des résultats. En prenant des doses plus faibles, vous devrez attendre beaucoup plus longtemps pour obtenir des résultats.
Le collagène de poisson pour les tendons
Vous savez déjà quels types et formes de collagène rechercher dans les formulations. Il est maintenant temps d'en mentionner l'origine.
Les collagènes les plus populaires sur le marché sont le collagène de poisson (également appelé collagène marin) et le collagène bovin. Les deux types, s'ils sont de bonne qualité et certifiés, feront l'affaire. Mais le collagène de poisson présente un certain avantage.
Les molécules de collagène de poisson sont beaucoup plus proches du collagène présent dans le corps humain que leurs homologues extraits du bétail. Par conséquent, selon la recherche, le collagène d'origine marine est absorbé par l'organisme jusqu'à 50 % plus efficacement. La solution à ce problème pourrait être de prendre des doses plus élevées de collagène bovin.
Les meilleurs collagènes pour les tendons - classement
Critères de sélection :
- Portion quotidienne de collagène - choisissez un complément qui contient au moins 2,5 grammes de collagène par portion quotidienne. Les suppléments contenant entre 5 et 10 grammes sont optimaux.
- Type de collagène - Les collagènes detype I et les mélanges de types I et III sont les meilleurs pour les tendons.
- Forme de collagène - les collagènes hydrolysés ont un poids moléculaire plus faible et sont donc plus facilement absorbés par l'organisme.
- Principes actifs supplémentaires - l'action du collagène est parfaitement complétée par la vitamine C, qui stimule sa synthèse naturelle.
- Pureté de la formulation - recherchez des formulations exemptes de métaux lourds et d'autres impuretés. Dans les meilleurs compléments alimentaires, la pureté de la composition est confirmée par des tests de laboratoire effectués dans des instituts indépendants.
- Goût - On dit qu'une personne mangera n'importe quoi si elle est censée en tirer un bénéfice. Mais pourquoi s'en préoccuper si l'on peut choisir parmi de délicieuses variantes gustatives. Vous pouvez consulter les critères complets ici.
Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cerise
- Teneur en collagène : 10 000 mg d'hydrolysat de collagène bovin COLLinstant®.
- Autres substances actives : vitamine C, acide hyaluronique de bas poids moléculaire, glucosamine, chondroïtine, extrait de résine d'encens indien (boswellia serrata).
- Forme : sachets avec poudre à boire
- Portion : 1 sachet par jour
- Suffisamment pour : 30 jours
Description du produit
L'un des collagènes bovins les plus puissants du marché, fournissant jusqu'à 10 000 mg par portion quotidienne. Cela permet à la formule de soutenir efficacement l'état de vos articulations, de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles.
Avec ce complément, vous soutiendrez votre système squelettique et articulaire ainsi que votre beauté, ce qui vous permettra de stopper visuellement le processus de vieillissement et de ressentir une seconde jeunesse !
Avantages et inconvénients
Avantages :
- La dose journalière de collagène est très importante - jusqu'à 10 000 mg.
- Une formule de collagène éprouvée - il s'agit de COLLinstant®, dont l'effet a été confirmé par des études cliniques.
- Une dose efficace d'acide hyaluronique, qui hydrate davantage la peau et a un effet positif sur la santé des articulations.
- La vitamine C favorise la production naturelle de collagène par l'organisme.
- La glucosamine est un élément constitutif essentiel des composés présents dans le cartilage articulaire et un composant du collagène, qui donne de l'élasticité au tissu conjonctif des tendons.
- La chondroïtine est un composant naturel présent dans le corps humain, principalement dans le cartilage. Cette grosse molécule (mucopolysaccharide) a la capacité d'absorber l'eau, ce qui permet au cartilage de conserver son élasticité et sa résilience.
- L'extrait de résine d'encens favorise l'irrigation sanguine et la mobilité des articulations et réduit les raideurs articulaires. Il peut contribuer à soulager l'inflammation.
- La composition a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.
Inconvénients :
- Aucun.
Informations complémentaires
Les utilisateurs apprécient Natu.Care Collagen Premium pour la facilité de dissolution de la poudre.
{{ produit:2092 }}
Aura Herbals Colladrop Forte
- Teneur en collagène : 10 000 mg de collagène marin
- Autres principes actifs : vitamine C et coenzyme Q10
- Forme : sachets avec poudre
- Dosage : un sachet par jour
- Suffisant pour : 30 jours
Description du produit
Complément alimentaire contenant du collagène de poisson à boire à raison de 10 000 mg d'hydrolysat. Il vous offre également des avantages supplémentaires en matière de santé et de beauté grâce à sa teneur en coenzyme Q10 et en vitamine C. Une supplémentation en collagène peut améliorer l'aspect de la peau, des cheveux, des ongles et améliorer les fonctions articulaires, musculaires et osseuses.
Avantages et inconvénients
Pour :
- Le fabricant a indiqué le poisson dont le collagène est issu, ce qui est la preuve d'une bonne matière première (Collagen HM™).
- Dose élevée de 10 000 mg.
- La vitamine C favorise la production naturelle de collagène dans l'organisme.
Inconvénients :
- Les utilisateurs signalent que l'arrière-goût de poisson ressort clairement dans la saveur orange.
- Poids moléculaire de 3,6 kDa - moins bonne absorbabilité (incohérence entre les informations sur le site web du fabricant du produit et les informations sur le site web du fabricant de la matière première Collagen HM).
- Pas de source sur le site du fabricant pour les essais cliniques de la matière première, pas d'information sur les certifications.
Informations complémentaires
Les poissons dont le collagène a été extrait sont le cabillaud, le colin d'Alaska, le lieu noir, l'églefin et la plie.
Une seule saveur au choix (orange).
Sundose° pour l'anti-âge de la peau
- Teneur en collagène : 5000 mg d'hydrolysat de collagène
- Autres principes actifs : acide hyaluronique et vitamine C
- Forme : sachets de poudre à dissoudre dans de l'eau tiède
- Dosage : un sachet par jour
- Suffisant pour : 30 jours
Description du produit
Composition simple sans additifs inutiles. Collagène de poisson de haute qualité avec vitamine C et acide hyaluronique. Les ingrédients actifs sont conçus pour soutenir la santé et l'apparence de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Une portion quotidienne de collagène hydrolysé (5000 mg) améliore l'aspect et l'état des cheveux, de la peau et des ongles.
- Composition exempte de colorants et de conservateurs inutiles.
- Ingrédients actifs supplémentaires bien pensés et importants pour l'action du collagène (vitamine C et acide hyaluronique).
- Goût savoureux d'orange.
Inconvénients :
- Aucun.
Informations complémentaires
L'utilisation régulière de collagène, à raison de 5 000 mg par jour, améliore la qualité et la fermeté de la peau, hydrate le cuir chevelu et les cheveux et accélère la croissance des ongles.
La vitamine C favorise le fonctionnement des vaisseaux sanguins et influence l'état de la peau, des os et des dents.
L'acide hyaluronique a un effet anti-âge et hydrate le teint, le rendant éclatant et tendu.
Avis des utilisateurs
Je l'utilise depuis plus de deux mois et je constate déjà des résultats positifs sur ma peau. J'ai été un peu gênée par le goût d'orange, mais après un certain temps, je m'y suis habituée.
LucjaklientSundose
{{ produit:2153 }}
Reme Collagen Beauty Formula
- Teneur en collagène : 2500 mg de collagène de porc
- Autres substances actives : vitamine C, niacine(vitamine B3), riboflavine(vitamine B2), vitamine A, biotine, vitamine D, zinc, manganèse, cuivre, iode, sélénium.
- Forme : poudre
- Portion : une mesure par jour
- Suffisamment pour : 30 jours
Description du produit
Le complément alimentaire de Remé contient du collagène de bœuf dans une formule brevetée et de la vitamine C pour faciliter son absorption. La formule est disponible en trois saveurs : neutre, orange-maracuja et fraise-grenade. La formule peut soutenir et améliorer efficacement l'état de la peau, des cheveux et des ongles.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Formule de collagène brevetée VERISOL.
- La vitamine C favorise la production de collagène dans l'organisme.
- Riche en vitamines et minéraux supplémentaires
Inconvénients :
- Aucune information sur les arômes utilisés.
- Dose relativement faible de collagène
Informations complémentaires
Le collagène contient un édulcorant sans calorie et est sans danger pour les diabétiques.
Colorant naturel (bêta-carotène) et épaississant (gomme de guar).
La maltodextrine qu'il contient peut altérer la tolérance au glucose et favoriser l'inflammation intestinale. Par conséquent, méfiez-vous du Collagen Remé si vous êtes sujet à des troubles inflammatoires de l'intestin ou à des troubles intestinaux et glycémiques.
Système double Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 ampoules
- Teneur en collagène: 11 000 mg de collagène liquide
- Autres principes actifs: vitamine C, vitamine D, cuivre, sélénium, sulfate de chondroïtine.
- Forme: ampoules avec liquide (25 ml)
- Portion: 1 ampoule par jour
- Suffisamment pour: 30 jours
Description du produit
Complète le régime alimentaire quotidien avec du collagène et des ingrédients qui soutiennent la santé des os et des articulations et le bon fonctionnement des muscles.
Avantages et inconvénients
Pour :
- Forte dose d'hydrolysat de collagène (11 g)
- Collagène sous forme de peptides de collagène
- Forme hautement absorbable de collagène marin
- Ajout de vitamine C pour favoriser l'absorption et la synthèse du collagène
Inconvénients :
- Présence d'édulcorants, de fructose et de conservateurs synthétiques
- Faibles doses de vitamine D, de cuivre, de sélénium et de chondroïtine
- Formes de cuivre et de sélénium mal absorbées
- Absence de glucosamine dans la formulation, sans laquelle la chondroïtine n'aura pas les effets escomptés
Informations complémentaires
Produit prêt à boire, agiter avant utilisation. Pour des résultats visibles, il est recommandé de prendre le produit pendant au moins 3 mois. Les utilisateurs apprécient le conditionnement pratique en flacon et le goût sucré. Certains obtiennent des résultats après un seul emballage, d'autres après six mois.
Avis d'experts
Le plus grand avantage de ce produit est la dose de collagène. Il s'agit de 11 g d'hydrolysat de collagène marin bien absorbable par portion. La vitamine C aide l'organisme à synthétiser le collagène. Et... c'est la fin des éloges. Les quantités des autres ingrédients sont beaucoup trop faibles et, en plus, mal absorbées. En outre, le fabricant a ajouté au produit des édulcorants qui, en excès, peuvent provoquer des réactions allergiques. Si quelqu'un veut compléter une carence en collagène et n'a pas peur des édulcorants, il peut l'essayer.
Ilona Krzak Maîtrise en pharmacie
Health Labs GlowMe, goût framboise, 30 sachets
- Teneur en collagène : 5000 mg de collagène de morue
- Autres principes actifs : vitamine C, hyaluronate de sodium, extrait de pépins de raisin, vitamine A, vitamine E
- Forme : sachets de poudre
- Portion : Recommandation du fabricant : 1 sachet par jour
- Suffisamment pour : le paquet contient 30 portions, ce qui est suffisant pour 30 jours de supplémentation
Description du produit
Collagène de poisson de la marque Health Labs Care en dose de 5000 mg avec une bonne composition. Une supplémentation régulière peut avoir un effet positif sur l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles. Outre le collagène, précieux pour la santé et la beauté, ce complément alimentaire offre également des ingrédients supplémentaires sous la forme de vitamines C, A, E, qui constituent une base solide pour les fibres de collagène. La composition de ce produit comprend également de l'extrait de vigne. Sachet de poudre pratique à dissoudre dans l'eau.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- La vitamine C favorise la production de collagène par l'organisme, ce qui renforce l'effet du produit.
- Une dose efficace d'acide hyaluronique, qui favorise l'hydratation de la peau et la santé des articulations.
- Le collagène de poisson est absorbé jusqu'à 50 % plus efficacement que le collagène de bœuf ou de poulet.
- La formulation a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.
Inconvénients :
- La matière première dont est extrait le collagène n'est ni de marque ni biologique.
Informations complémentaires
La vitamine C favorise le fonctionnement des vaisseaux sanguins et influence l'état de la peau, des os et des dents.
L'acide hyaluronique a un effet anti-âge et hydrate le teint, le rendant éclatant et tendu. Deux parfums au choix : framboise et ananas-mangue.
Les proanthocyanidines oligomériques, extraites des pépins de raisin (OPC), ont un effet anti-âge et retardent la formation des rides.
Avis des utilisateurs
"Le produit est très bon, il a répondu à mes attentes, il est conforme aux promesses du fabricant. Les sachets pratiques qui se glissent dans le sac à main sont une valeur ajoutée :)"
DuoLife Collagen collagène de poisson 2500 mg
- Teneur en collagène : 2500 mg de collagène
- Autres principes actifs : vitamine C, silicium, glucosamine, acide hyaluronique, extraits d'ortie et de bambou.
- Forme : liquide à boire
- Portion : 25 ml
- Durée : 30 jours
Description du produit
Collagène liquide 100% naturel sans ingrédients superflus. La composition des ingrédients améliore l'apparence et l'état de la peau, des cheveux et des ongles. DuoLife est un bon choix si vous remarquez les premiers signes de vieillissement de la peau ou si vous souhaitez arrêter le processus. Liquide savoureux, pratique à utiliser.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Lecollagène de poisson est une meilleure source que le bœuf ou le porc (il absorbe jusqu'à 50 % de mieux que ses concurrents).
- Le collagène contenu dans la bouteille en verre teinté est protégé de la lumière nocive et des changements de température, ce qui préserve sa qualité.
Inconvénients :
- Le fabricant n'a pas indiqué de quel type de collagène marin il s'agit - hydrolysat ou natif. Ceci est important en raison des différences de biodisponibilité.
- La dose de collagène est faible (mais selon des études, elle peut aider la peau, les cheveux et les ongles).
Informations complémentaires
Un ajout intéressant est la purée de mangue, qui sert à la fois de support pour le liquide, d'arôme et de colorant. Le fabricant a ainsi évité de recourir à des additifs artificiels inutiles.
Avis des utilisateurs
L'utilisation du collagène a définitivement amélioré l'état de ma peau. Elle est désormais beaucoup plus hydratée et souple.
OstroVit Marine Collagen + Hyaluronic Acid + Vitamin C 200 g coconut and peach
- Teneur en collagène : 2200 mg de collagène marin
- Autres principes actifs : vitamine C, acide hyaluronique, zinc, biotine
- Forme : poudre à dissoudre dans l'eau
- Portion : 1 sachet
- Durée : 80 jours
Description du produit
Complément alimentaire en poudre à base de collagène de poisson. Le collagène contribue à la jeunesse de la peau et au bon fonctionnement des articulations, des muscles et des os. En combinaison avec l'acide hyaluronique, il lutte contre la déshydratation de la peau, la perte de fermeté et la formation de rides. La qualité du produit a été prouvée par des tests de laboratoire effectués par des institutions indépendantes.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Le collagène de poisson est bien absorbé.
- La vitamine C favorise la production naturelle de collagène.
- Colorants et arômes naturels.
- Le produit a été testé en laboratoire.
Inconvénients :
- Une portion de 2200 mg de collagène n'est pas élevée.
Informations complémentaires
Le produit peut contenir du lait (y compris du lactose), du soja, des arachides, d'autres fruits à coque, des graines de sésame, des céréales contenant du gluten, des œufs, des crustacés, du poisson.
Pharmovit collagène liquide 10000 mg
- Teneur en collagène : 10000 mg de collagène bovin hydrolysé de types I et III
- Autres principes actifs : acide hyaluronique, extraits naturels de plantes, vitamine C, vitamines B, zinc, vitamine D
- Forme : liquide
- Portion : 25 ml
- Suffisamment pour : 20 jours
Description du produit
Une solide dose quotidienne de collagène pour la santé et la beauté des articulations, des muscles et des os. Le duo collagène et vitamine C a un effet positif l'un sur l'autre, de sorte que la "protéine de la jeunesse" est mieux absorbée et produite plus efficacement dans l'organisme.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Une portion quotidienne de 10 g de collagène peut améliorer la mobilité des articulations et réduire les douleurs articulaires (attention toutefois à la physiothérapie).
- L'extrait de pépins de raisin, la silice de bambou et la vitamine C soutiennent la production de collagène dans le corps ou complètent ses effets bénéfiques.
- Les vitamines B sont en doses efficaces et influencent positivement le système nerveux, ainsi que l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles.
Inconvénients :
- L'acide hyaluronique est important pour les articulations car il les maintient humides, mais... pas cette fois. Il est présent en petites quantités dans ce produit, donc ne vous attendez pas à des effets. De même pour la vitamine D et le zinc.
- Acide benzoïque inutile. Certains fabricants le remplacent par des huiles essentielles naturelles ou des extraits de plantes.
Informations complémentaires
Une fois ouvert, le produit doit être conservé au réfrigérateur et consommé dans les 5 semaines.
Olimp Collagen
- Teneur en collagène: 5000 mg d'hydrolysat de collagène de poisson.
- Autres substances actives : vitamine C, vitamine A, vitamine E, biotine, acide hyaluronique, cuivre, sélénium, extrait de pépins de raisin.
- Forme : poudre à dissoudre dans l'eau.
- Portion : 1 mesure (8 g) par jour.
- Suffisant pour: 30 jours.
Description du produit
Complément alimentaire aromatisé à l'ananas pour soutenir la santé de la peau, des cheveux et des ongles, avec des vitamines et des minéraux ajoutés.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- La vitamine C favorise la production de collagène par l'organisme, ce qui améliore ses performances.
- Les vitamines contenues dans le produit ont des propriétés antioxydantes.
Inconvénients :
- Ajout d'édulcorants : acésulfame K et sucralose.
Informations complémentaires
Les diabétiques et les personnes présentant une résistance à l'insuline doivent se méfier de l'ajout de maltodextrine dans la formulation.
KFD Premium Collagène+
- Teneur en collagène : 12 440 mg d'hydrolysat de collagène gélatineux
- Autres substances actives : vitamine C, vitamine D, MSM, acide hyaluronique, calcium, extrait de résine d'encens
- Forme : poudre à dissoudre dans l'eau
- Portion : 4 mesures (20 g) de poudre par jour
- Suffisant pour : 20 jours
Description du produit
Une forte dose de collagène et une véritable bombe de vitamines C et D et de soufre organique. Avec cette préparation, les effets sont immédiats. Vous améliorerez la fermeté de votre peau et réduirez les rides. Vous rendrez vos cheveux et vos ongles forts et brillants.
Une grande dose de collagène améliorera la mobilité de vos articulations et aura un effet bénéfique sur vos os et vos muscles. Vous faites du sport et vous avez besoin d'un produit qui puisse répondre à vos besoins ? Ce produit fera l'affaire.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Forte dose de collagène.
- Il n'est pas nécessaire d'ajouter de la vitamine C et de la vitamine D, car ce collagène en contient beaucoup.
- Extrait standardisé de résine d'encens pour une meilleure santé des articulations.
Inconvénients :
- La poudre est difficile à dissoudre - elle peut se déposer au fond du verre, ce qui rend la dernière gorgée du complément peu agréable.
- La dose d'acide hyaluronique est trop faible pour produire des effets notables.
Informations complémentaires
L'extrait de résine d'encens et les acides boswelliques qu'il contient ont des propriétés analgésiques et peuvent avoir des effets anti-inflammatoires et anti-tumoraux.
Le soufre organique (MSM) soulage les douleurs articulaires et contribue à réduire l'inflammation. Il est également connu pour ses propriétés embellissantes : il est bénéfique pour la peau, les cheveux et les ongles.
Avis d'experts
Une dose puissante d'hydrolysat de collagène gélatineux. Une bonne dose de MSM et une méga dose de vitamine C. Une assez bonne dose de vitamine D, mais un peu faible en acide hyaluronique. L'extrait de résine d'encens est standardisé, ce qui est un grand avantage. Ainsi que pour l'édulcorant naturel.
Ilona Krzak Maître en pharmacie
Voir aussi :
- Collagène à boire
- Collagène liquide
- Collagène en poudre
- Collagène en comprimés
- Collagène en gélules
- Collagène en sachets
Est-il utile de prendre du collagène en cas de rupture des tendons ?
Lasupplémentation en collagène pour les tendons rompus peut accélérer le processus de guérison des fibres tendineuses, qui sont principalement constituées de collagène. Comme le suggère la recherche, vous obtiendrez les meilleurs résultats en matière de régénération des tendons en prenant une combinaison de collagène et de vitamineC. En effet, la vitamineC est impliquée dans le processus de cicatrisation des tendons.
En effet, la vitamine C participe à la synthèse naturelle des protéines de collagène dans l'organisme. Elle constitue donc un complément idéal aux propriétés régénératrices du collagène.
La vitamine C réduit le stress oxydatif et la formation d'adhérences entre le tendon et les tissus environnants. Des études in vitro sur des cultures de ténocytes-fibroblastes trouvées dans les tendons ont montré que les cellules traitées avec de la vitamine C maintenaient un grand pool de procollagène.
Ilona Krzak Maîtrise en pharmacie
Curiosité
Lorsqu'un tendon se rompt, le corps envoie des fibroblastes (cellules productrices de collagène) vers la zone endommagée. Dès le cinquième jour suivant la blessure, les fibroblastes migrateurs commencent à synthétiser le collagène nécessaire à la régénération du tissu rompu. Cette production locale de collagène se poursuit sans interruption pendant environ cinq semaines, et le type de collagène produit en premier est le type Ii.
Le collagène de type I étant le principal composant de la matrice extracellulaire du tendon, les propriétés structurelles et mécaniques du tissu tendineux dépendent en grande partie de la quantité et de la qualité du collagène de type I.
Ilona Krzak Maîtrise en pharmacie
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La rupture du tendon est une blessure longue à guérir et extrêmement désagréable. Les sportifs professionnels et les militaires y sont principalement exposés, mais tout le monde peut y être confronté.
Le traitement consiste principalement à immobiliser le membre blessé. Dans ces conditions, le tendon peut se ressouder. Dans certains cas, il est nécessaire de suturer chirurgicalement les extrémités distales du tendon. Une rééducation adéquate est également nécessaire pour un rétablissement complet.
Voir aussi :
Autres compléments alimentaires pour les tendons
Outre le collagène, les mucopolysaccharides ont également un effet bénéfique sur les tendons. Ces composés chimiques sont responsables, entre autres, de l'hydratation des tissus ou d'une bonne circulation sanguine et lymphatique.
Le mucopolysaccharide le plus courant est l'acide hyaluronique. De nombreux compléments alimentaires au collagène sont enrichis de ce principe actif. Si vous souhaitez l'apporter à l'organisme en plus grande quantité, vous pouvez miser sur une préparation dont l'acide hyaluronique est l'ingrédient principal :
Intenson, acide hyaluronique, comprimés
- Ingrédients principaux : acide hyaluronique
- Forme : comprimés
- Emballage : 60 comprimés
- Portion : 2 comprimés par jour
- Durée : 30 jours
Description du produit
Le complément alimentaire Intension est une formulation de comprimés contenant de l'acide hyaluronique, qui ralentit le processus de vieillissement. Par sa capacité à fixer l'eau, il influence l'hydratation des cheveux et de la peau. Il peut augmenter l'élasticité de la peau et contribuer à améliorer la récupération post-traumatique.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Des études scientifiques ont démontré que la prise régulière de 200 mg d'acide hyaluronique a des effets positifs sur la peau.
- Les gélules sont faciles à avaler et ne rebondissent pas.
Inconvénients :
- Édulcorant inutile dans la formulation.
Informations complémentaires
A consommer après un repas, en buvant beaucoup d'eau.
Avis des utilisateurs
J'ai commencé à prendre du collagène lorsque ma peau était en mauvais état. Ma peau était sèche et peu élastique. Après 2 mois, elle va beaucoup mieux !
Pharmovit acide hyaluronique 150 mg
- Principes actifs : vitamine C, acide hyaluronique, inuline Orafti®GR, BioPerine®.
- Forme : gélules
- Portion : 1 gélule par jour
- Durée : 60 jours
Description du produit
Complément alimentaire contenant de la vitamine C et de l'acide hyaluronique qui agissent ensemble pour améliorer la qualité de vie et la santé en général. La formule favorise la santé de la peau, des cheveux et des ongles. En outre, l'acide hyaluronique peut avoir un effet positif sur la santé des articulations.
Avantages et inconvénients
Pour :
- De bonnes doses d'ingrédients actifs supplémentaires.
- Emballage efficace.
- Complémentation pratique.
Inconvénients :
- Aucun.
Informations complémentaires
La formule est exempte de gluten, de lactose et de soja.
Solgar Acide Hyaluronique Complexe Collagène
- Teneur en collagène : 720 mg de collagène de type II hydrolysé
- Autres principes actifs : vitamine C, acide hyaluronique, sulfate de chondroïtine
- Forme : gélules
- Portion : une gélule par jour
- Suffisant pour : 30 jours
Description du produit
Le produit est basé sur le complexe breveté BioCell Collagen II®, dont l'ingrédient principal est l'hydrolysat de collagène extrait du cartilage du sternum de poulet. Le complément améliore la fermeté, l'élasticité et l'hydratation de la peau. Il a un effet bénéfique sur le cuir chevelu et améliore l'état des cheveux et des ongles.
Le complément a également un effet positif sur les articulations et le système musculo-squelettique.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- La vitamine C contenue dans la formule favorise la production naturelle de collagène par l'organisme.
- Acide hyaluronique d'origine naturelle pour nourrir la peau et renforcer le collagène.
- Convient aux personnes qui ne veulent ou ne peuvent pas prendre de collagène dérivé du poisson.
- 1 capsule par jour suffit.
Inconvénients :
- Ne convient pas aux végétaliens et aux végétariens.
- La teneur en collagène pourrait être plus élevée.
Informations complémentaires
L'acide hyaluronique complète l'action du collagène en liant les molécules d'eau dans la peau. Le teint reste ainsi hydraté de manière optimale.
Le complément contient du sulfate de chondroïtine qui, en dose quotidienne adéquate, peut contribuer à la santé du système musculo-squelettique.
Voir aussi :
- Collagène avec acide hyaluronique
- Collagène avec vitamine C
- Collagène pour les chevaux pour les humains : l'avis d'un médecin
Quelle est la différence entre les tendons et les ligaments ?
La principale différence entre les tendons et les ligaments est leur fonction. Les tendons sont un type de tissu qui relie les muscles aux os. Les ligaments, quant à eux, relient les os entre eux, renforçant ainsi la structure des articulations. Le tissu tendineux est fibreux et beaucoup plus souple que les bandes de tissu ligamentaire rigide.
Découvrez les avantages d'autres compléments alimentaires
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Natu.Care Vegan Protein, protéine végétale végétalienne, chocolat blanc-framboise
Protéine végétale végétalienne - jusqu'à 26 g de protéines par portion. Mélange de haute qualité de protéines de pois, de levure et de riz.
- Type de protéines : végétales
- Taille de l'emballage : 525 g
- Nombre de portions par paquet : 15
- Protéines par portion : 26 g
- Faible teneur en graisses et en hydrates de carbone
- Seulement 136 kcal
- Ingrédients supplémentaires : complexe d'enzymes digestives de marque DigeZyme®, framboises lyophilisées.
Description du produit
Supplément de protéines Natu.Care Vegan Protein - une protéine végétale au goût de chocolat blanc avec des framboises lyophilisées.
Une excellente source de protéines sous forme de supplément en poudre. Natu.Care Vegan Protein est un mélange de protéines de pois, de levure et de riz. Une portion de ce complément contient 26 grammes de protéines. La composition du produit a été enrichie avec le complexe d'enzymes digestives breveté DigeZyme®, qui a un effet positif sur le processus digestif.
Natu.Care Vegan Protein est 100% sûr et testé, et vous ne trouverez dans sa composition que des matières premières naturelles de la plus haute qualité - sans sucre ajouté, sans gluten, sans OGM et sans lactose.
Avantages et inconvénients
Pour :
- Teneur élevée en protéines par portion (26g)
- Goût et solubilité excellents
- Enzymes supplémentaires pour améliorer la digestion DigeZyme®
Inconvénients :
- Une seule variante de saveur
Informations complémentaires
Complément alimentaire à haute teneur en protéines qui constitue un excellent complément alimentaire pour les personnes suivant un régime végétalien, végétarien ou sans lactose. Il convient également aux sportifs et aux personnes pratiquant des activités récréatives qui recherchent une variété de suppléments de protéines laitières ou qui digèrent moins bien les protéines de lactosérum.
Composition
Składniki: białko grochowe 22,75 g, białko drożdżowe 5,25 g, białko ryżowe 3,78 g, liofilizowany owoc maliny (3%), substancja zagęszczająca: guma guar, aromaty, barwnik: czerwień buraczana, kompleks enzymów trawiennych DigeZyme® [α-amylaza (z Aspergillus oryzae), neutralna proteaza (z Bacillus subtilis), laktaza (z Apergillus oryzae), lipaza (z Rhizopus oryzae), celulaza (z Trichoderma longibrachiatum)], substancje słodzące: sukraloza, glikozydy stewiolowe ze stewii.
Wartości odżywcze w porcji 35 g:
- Wartość energetyczna: 569 kJ/ 136 kcal
- Tłuszcz: 2,33 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,6 g
- Węglowodany: 2,63 g, w tym cukry: 0,76 g
- Białko: 26,18 g
- Sól: 0,18 g
- Komplet multienzymatyczny DigeZyme: 50 mg
Natu.Care Butyrate de sodium Premium
- Composition de première qualité : 1 200 mg de butyrate de sodium pur par portion journalière
- Soutien de l'intestin : régénération, équilibre du microbiote et confort digestif
- Pas de compromis : pas d'agents de remplissage, d'additifs ou de conservateurs
- Efficacité : forme microencapsulée avec biodisponibilité accrue
- Recommandé après les antibiotiques : restauration de la microflore intestinale
- Conditionnement : 60 gélules / 30 jours
- Recommandé par l'Institut de Microécologie et testé dans le laboratoire de J.S.Hamilton
Description du produit
Premium Sodium Butyrate est un soutien naturel pour votre système digestif. Avec une dose élevée d'acide butyrique (940 mg), il favorise la régénération de la muqueuse intestinale, améliorant la santé et la fonction intestinales, et améliore l'absorption des nutriments. En prenant soin de votre intestin, vous prenez soin de la santé de votre corps tout entier.
Des recherches menées auprès de personnes souffrant du syndrome du côlon irritable confirment que le butyrate de sodium est idéal en cas de flore bactérienne perturbée (par exemple après une antibiothérapie), de constipation et de diarrhée, d'inflammation de la muqueuse intestinale ou dans le cas d'un régime pauvre en fibres.
Les gélules Premium Sodium Butyrate sont basées sur la technologie innovante DRcaps®. Celle-ci garantit que les principes actifs contenus dans le produit sont protégés des effets néfastes des acides et des enzymes digestives dans l'estomac. Les ingrédients bénéfiques sont ainsi libérés dans l'intestin grêle et sont entièrement absorbés par notre corps.
Premium Sodium Butyrate de Natu Care est testé à 100 % et sa composition ne contient que des matières premières de la plus haute qualité.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Favorise le fonctionnement du système digestif
- Utile pour de nombreuses maladies gastro-entérologiques, y compris le syndrome de l'intestin irritable
- Dose élevée d'acide butyrique par gélule
- Composition biologique, pure et testée.
- Sans sucre, sans gluten, sans OGM, sans lactose.
- Technologie de gélule innovante - DRcaps.
Inconvénients :
- Aucun.
Comment l'utiliser ?
Dose cible : 3 gélules par jour au cours d'un repas, à boire avec de l'eau.
Conseil de pro : s'il s'agit de votre premier contact avec le butyrate de sodium, introduisez la supplémentation progressivement afin que l'intestin ait le temps de s'adapter :
- Jours 1 à 3 : 1 gélule/jour
- Jours 4 à 7 : 2 gélules/jour
- À partir du 8e jour : 3 gélules/jour
Vous éviterez ainsi un inconfort passager et votre intestin bénéficiera d'un soutien maximal !
A prendre à tout moment de la journée, de préférence au cours d'un repas, pour favoriser l'absorption des principes actifs.
Le complément alimentaire Sodium Butyrate Premium 1200 mg est destiné aux adultes.
Avis des utilisateurs
J'utilise le produit depuis 2 semaines. Ventre plus léger et meilleure digestion. Recommandé.
Sleep with Benefits - Gelée de sommeil végétalienne, Ashwagandha KSM-66, ananas
Favorise un meilleur sommeil et la réduction du stress(ashwagandha). Favorise la relaxation et les fonctions cognitives (l-théanine). A un effet positif sur le système nerveux(passiflore).
- Principale substance active : extrait 10:1 de racine d'ashwagandha(Withania somnifera) KSM-66®.
- Quantité de la substance active principale : 100 mg
- Standardisation : 5% de vitanolides
- Portion journalière : 2 gels
- Emballage : 60 gels
- Durée de conservation : un mois
Description du produit
Favorise un meilleur sommeil, la réduction du stress, la relaxation et les fonctions cognitives. Il a également un effet positif sur le système nerveux. Les gelées végétaliennes Sleep with Benefits utilisent l'ashwagandha KSM-66®, l'extrait de la racine de vitania paresseuse le mieux étudié et de la plus haute qualité.
Le produit ne contient pas de sucre ajouté - une gelée ne contient que 6 kcal ! Sleep with Benefits est disponible en deux saveurs : ananas et framboise.
Avantages et inconvénients
Avantages :
- Ashwagandha de la plus haute qualité - KSM-66®.
- Composition simple et bien choisie
- Pas de mélatonine (ce qui peut permettre de combiner ce complément avec d'autres qui en contiennent)
- Goût fantastique de framboise ou d'ananas
Inconvénients :
- Les doses raisonnables d'ingrédients actifs peuvent être perçues comme "faibles" - il s'agit d'un complément alimentaire et les substances calmantes peuvent potentialiser leurs effets mutuels. De plus, ce complément a également été conçu pour compléter une supplémentation qui peut inclure d'autres produits dont la formulation peut contenir de la mélatonine ou de l'ashwagandha.
Composition
- Extrait de racine de Vitania sluggard (KSM-66Ⓡ) 100 mg, dont vitanolides 10 mg.
- Extrait de feuilles de thé vert 100 mg, dont l-théanine 98 mg
- Extrait de passiflore 34 mg, dont flavonoïdes 1,36 mg
- L-tryptophane 200 mg
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Voir aussi :
- Le collagène le plus fort
- Déficience en collagène
- Contre-indications à la supplémentation en collagène
- Ce qui détruit le collagène
- Dans quoi se trouve le collagène ?
- Quand boire du collagène
- Comment restaurer le collagène
- Collagène pour chevaux et pour humains : l'avis d'un médecin
- Les méthodes de grand-mère pour les articulations
Résumé
- Le collagène de type I et (dans une moindre mesure) le collagène de type III sont essentiels pour les tendons.
- Lorsque vous choisissez une préparation à base de collagène, faites attention à sa forme, à sa source et à la dose journalière. L'hydrolysat de collagène de poisson, à raison de 5 à 10 grammes par jour, est la meilleure solution.
- La supplémentation en collagène (surtout en association avec de la vitamine C) peut contribuer à la régénération des tissus tendineux et accélérer le processus de guérison.
- Les mucopolysaccharides tels que l'acide hyaluronique peuvent également avoir un effet bénéfique sur la santé des tendons.
FAQ (QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES)
Le collagène est-il bon pour les articulations ?
Oui, le collagène est bon pour les articulations. En particulier le collagène de type II, qui est crucial pour leur santé. Des études scientifiques ont montré qu'une supplémentation en collagène de type II peut réduire les douleurs articulaires et améliorer le fonctionnement des articulations.
La consommation régulière de collagène peut contribuer à maintenir une structure saine du cartilage articulaire. N'oubliez pas d'associer la supplémentation à une alimentation équilibrée et à une activité physique régulière.
Le collagène de poisson est-il allergène ?
Oui, le collagène de poisson peut être allergène pour les personnes allergiques au poisson et aux fruits de mer. D'autres ingrédients peuvent également être allergènes, qu'il s'agisse d'ingrédients actifs, d'arômes ou de consistance.
Avant de commencer une supplémentation en collagène, vérifiez que les ingrédients de votre produit ne contiennent pas de substances auxquelles vous êtes allergique.
Le collagène peut-il aider mes genoux ?
Oui, une supplémentation en collagène peut contribuer à préserver la santé de vos articulations, y compris de vos genoux. Le collagène est le principal composant du tissu conjonctif qui constitue le cartilage des articulations. Avec l'âge, la production de collagène par l'organisme diminue, ce qui peut entraîner une détérioration des articulations. Pour les soigner, vous pouvez prendre du collagène sous forme de complément, comme le Collagen Premium de Natu.Care.
Collagène et vitamine C - est-ce que cela vaut la peine de les combiner ?
Oui, il est intéressant d'associer le collagène à la vitamine C. La vitamine C est indispensable à la synthèse du collagène - sans elle, le processus est entravé. En outre, elle a un effet antioxydant et contribue à protéger la peau des dommages causés par les radicaux libres. Par conséquent, la combinaison de ces deux ingrédients peut offrir des avantages optimaux en termes de santé et de beauté.
Que signifient les carences en collagène ?
Les carencesen collagène signifient que l'organisme ne produit pas suffisamment de cette protéine, qui est essentielle à la santé de la peau, des cheveux, des ongles et des articulations. Cela peut entraîner des rides, des ongles cassants, des cheveux affaiblis et des douleurs articulaires.
Tout le monde peut-il prendre du collagène ?
Lecollagène est une protéine naturellement présente dans l'organisme. Nous en consommons également tous les jours, par exemple dans la viande. Néanmoins, certaines personnes doivent se méfier des compléments alimentaires à base de collagène. Il s'agit notamment des femmes enceintes et allaitantes, des personnes souffrant d'affections rénales et hépatiques, de certaines maladies auto-immunes et des personnes souffrant de problèmes gastriques ou intestinaux.
Combien y a-t-il de types de collagène ?
Les scientifiques distinguent actuellement 28 types de collagène dans le corps humain. Cela ne signifie pas pour autant qu'ils n'en trouveront pas d'autres - il y a une douzaine d'années, on en connaissait presque moitié moins. Les types de collagène les plus importants pour le corps humain sont le type I, le type II et le type III.
Sources
Voir tous les articles
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Éditoriaux
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Ludwik Jelonek est l'auteur de plus de 2 500 textes publiés sur les principaux portails. Son contenu a trouvé sa place dans des services tels qu'Ostrovit et Kobieta Onet. Chez Natu.Care, Ludwik éduque les gens dans le domaine le plus important de la vie : la santé.
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