Les méthodes de grand-mère pour les articulations par rapport à la recherche scientifique : cela fonctionne-t-il ?

Contrairement aux apparences, les douleurs articulaires ne touchent pas que les seniors, elles peuvent arriver à chacun d'entre nous, quel que soit son âge. Pourtant, ce sont les grands-mères qui sont les maîtres des remèdes maison pour tout. Leurs conseils ont-ils du sens ?

Pour le savoir, je vous invite à monter sur le ring. Dans un coin, la noble aînée de la famille, experte en vie, championne du traitement Amole et auteure des meilleures boulettes du monde : la grand-mère. Dans l'autre, les maîtres des échantillons, des flacons et des analyses, les spécialistes des mots difficiles à prononcer et les gourmands de données statistiques : les scientifiques. Préparons-nous à gronder !

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Un mot d'introduction...

Avant de nous lancer dans un combat sans merci où nous passerons au crible les méthodes de grand-mère les plus populaires pour soigner les articulations, il convient d'être clair :

Ne vous soignez pas tout seul. Même les meilleurs remèdes maison ne remplacent pas les conseils d'un médecin. Des symptômes similaires chez votre voisin ne signifient pas que vous souffrez du même mal. Et ce n'est pas parce qu'un remède, une préparation ou une méthode a fonctionné pour une personne qu'il fonctionnera pour vous. En fait, ils peuvent même vous nuire.

Si vos articulations sont douloureuses, raides ou gonflées, consultez un médecin. Lui seul sera en mesure de poser le bon diagnostic et de choisir le traitement optimal. Prenez cet article avec des pincettes et considérez les conseils donnés ici comme une éventuelle thérapie complémentaire.

Pour soigner les articulations, lesgrands-mères préconisent des compresses chaudes et froides, des compresses de chou, des bains de soufre ou des frictions de vinaigre sur les zones douloureuses. Les grands-mères préconisent également la consommation de curcuma et d'ail. Tout cela est censé favoriser la santé de notre système musculo-squelettique et soutenir la lutte contre les douleurs articulaires.

Voyons si cela fonctionne.

Le conseil de grand-mère : s'échauffer ou se refroidir

Méthode : appliquer une compresse froide ou chaude sur la zone douloureuse. Vous pouvez également réchauffer la zone en l'enveloppant dans une couverture ou une écharpe.

La science : ce remède maison est une méthode infaillible. Rappelez-vous simplement que si la douleur est la conséquence d'une inflammation, l'articulation doit être refroidie. Si, en revanche, elle est liée à une tension musculaire accrue, la zone doit être réchauffée.

L'inflammation provoque une augmentation de la température. En cas de maladie virale, tout le corps a de la fièvre, mais lorsque l'inflammation se situe au niveau du genou, par exemple, la température des tissus de cette articulation particulière augmente. Oui, on peut dire que le genou a de la fièvre.

Refroidir la zone douloureuse où se développe l'inflammation permet de calmer les symptômes, c'est-à-dire de faire baisser la fièvre. Il bloque également la sécrétion des substances qui entretiennent l'inflammation et réduit le gonflement qui l'accompagne. En outre, le froid réduit la sensibilité des récepteurs de la douleur.

Pour les douleurs persistantes qui ne sont pas inflammatoires, vous pouvez essayer de chauffer la zone douloureuse. La chaleur dilate les vaisseaux sanguins et entraîne un relâchement des muscles. Ce relâchement du système musculaire permet de soulager la tension au niveau de l'articulation douloureuse.

Résultat : ça marche - un point pour la grand-mère.

Savez-vous ce qui aide aussi vos articulations ? Le collagène, dont les effets sont également confirmés par la recherche.

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Le conseil de grand-mère : mangez du chou

Méthode : une feuille de chou fraîche doit être légèrement maltraitée (vous pouvez l'écraser à l'aide d'un pilon à viande), afin qu'elle commence à libérer son jus. Il suffit ensuite de l'appliquer sur la zone affectée et de l'envelopper dans un bandage. Les grands-mères recommandent de porter un tel cataplasme pendant plusieurs heures.

Les cataplasmes de feuilles de chou aideraient à soulager les douleurs articulaires, y compris celles liées à l'arthrite et aux rhumatismes. En outre, les grands-mères affirment que les cataplasmes de feuilles de chou sont également utiles en cas de gonflement, de mastite et même de varices.

Ce que dit la science : le chou est peut-être le superaliment le plus sous-estimé de Pologne. Il est plein de vitamines et de minéraux. En outre, les isothiocyanates qu'il contient ont des propriétés anticancéreuses, antioxydantes et anti-inflammatoires.

Mais ces composés sont-ils susceptibles d'agir à travers la peau, et une feuille de chou en contient-elle suffisamment pour soulager une articulation douloureuse ?

Une étude réalisée en 2022 a testé l'efficacité de trois traitements contre les douleurs liées à l'arthrose. Les patients ont été répartis en groupes recevant respectivement des compresses de feuilles de chou, des gels réfrigérants et des pommades à base de diclofénac (un anti-inflammatoire et un analgésique).

Ils ont constaté que les compresses de feuilles de chou avaient une efficacité thérapeutique similaire à celle des gels réfrigérants, et que les deux méthodes soulageaient davantage les participants que les frictions au diclofénac.

Une autre étude (datant également de 2022) s'est penchée sur les propriétés anti-inflammatoires du miARN, naturellement présent dans le chou. Il s'agit d'un type spécifique d'acide ribonucléique (ARN) responsable de l'expression d'autres gènes.

Les molécules de miARN ont été isolées à partir du chou végétal, mais les paquets de feuilles typiques n'ont pas été utilisés dans l'expérience.

In vitro, sur des cellules humaines et de souris, l'étude a montré une diminution des facteurs inflammatoires dans la polyarthrite rhumatoïde (PR). Des essais in vivo menés sur des souris atteintes de PR ont également permis d'obtenir des effets positifs, tels qu'une réduction de l'enflure.

Résultat : Ok, l'effet est confirmé - un point pour la grand-mère.

Le conseil de grand-mère : prendre un bain de soufre

Méthode : Si vous avez le nez sensible, vous n'aimerez pas cette méthode. L'eau soufrée a une odeur désagréable (le terme "ne sent pas très bon" est inadéquat). Mais si vous êtes un inconditionnel, vous pouvez essayer de vous immerger dans de l'eau additionnée de sel de soufre.

Ce bain est censé avoir des propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et relaxantes. La température de l'eau soufrée doit être d'environ 38 ºC (c'est-à-dire tiède, mais pas chaude) et le bain doit durer de 15 à 20 minutes.

Ce qu'en dit la science : les bains sulfureux sont des traitements thérapeutiques utilisés depuis longtemps dans les stations thermales. La méthode est classée dans la balnéothérapie, un type de physiothérapie qui utilise les trésors de la nature pour le traitement : les eaux minérales et les gaz thermaux.

De nombreuses études prouvent l'efficacité de la balnéothérapie dans le traitement des maladies articulaires, notamment chroniques. Quant à l'efficacité des bains sulfureux, elle ne fait pas défaut non plus.

Les études montrent que les bains d'eau sulfatée réduisent la douleur, la tension et le gonflement des articulations. Bien que le mécanisme d'action ne soit pas entièrement compris, ces effets sont attribués à une augmentation de l'excrétion de sodium.

Sans entrer dans la biochimie, les chercheurs s'accordent à dire que la balnéothérapie et les bains de soufre améliorent le fonctionnement des articulations et les performances globales, ce qui améliore la qualité de vie des patients.

Résultat : un bon conseil de grand-mère - un point pour elle.

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Le conseil de grand-mère : il faut étaler la douleur

Méthode : Avez-vous mal au dos ? Vous avez mal au genou ? Au moins, vous savez que vous êtes en vie. Marchez, bougez (peut-être nettoyez-vous quelque chose ?), cela vous passera. Je doute qu'il y ait quelqu'un qui n'ait pas entendu ce conseil au moins une fois.

Quelle est la science : ce conseil pourrait être d'or. Il peut aussi être le clou du cercueil. Tout dépend de la cause de la douleur. Si vous souffrez d'une blessure articulaire ou si la douleur est liée à un processus inflammatoire, une dose supplémentaire d'exercice peut aggraver votre état, surtout au début du traitement.

En revanche, si vos douleurs articulaires sont dues, par exemple, au fait que vous restez longtemps dans la même position (le nez dans le téléphone ou sur le clavier de l'ordinateur), le mouvement sera votre salut.

Le rôle de la physiothérapie dans le traitement des affections articulaires est une question distincte. Un exercice approprié est la clé du rétablissement et de l'amélioration de la qualité de vie de la plupart des personnes souffrant de douleurs articulaires, de raideurs et de limitations fonctionnelles.

Les traitements de physiothérapie sont des procédures médicales standard et il n'est guère nécessaire de citer des études à l'appui.

En résumé, l 'exercice physique pour les douleurs articulaires peut aussi bien aider que nuire. Tout dépend des circonstances. Et comme le plus important est de ne pas nuire, cette fois-ci, je donne le point aux scientifiques.

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Conseil de grand-mère : frotter avec du vinaigre

Méthode : frotter la zone douloureuse avec du vinaigre de cidre de pomme. Apparemment, cette méthode est recommandée non seulement par les grands-mères, mais aussi par... les athlètes. Malheureusement, je n'ai pas pu trouver de déclaration d'un athlète connu à ce sujet.

Ce que dit la science : Les propriétés antiseptiques du vinaigre de cidre de pomme sont connues depuis des siècles. Cependant, l'élimination des bactéries n'a rien à voir avec le traitement des affections articulaires. Qu'en est-il des propriétés anti-inflammatoires ?

Une étude réalisée en 2017 sur des souris obèses a suggéré que le vinaigre de cidre de pomme réduisait en fait les taux de processus inflammatoires. Qu'en est-il ? Premièrement, l'étude portait sur des souris, deuxièmement, il s'agissait d'ingérer du vinaigre par voie orale, et non de l'appliquer par friction, et troisièmement, elle testait les propriétés d'un type de vinaigre spécifique, le Nipa.

Il convient également de mentionner que la Fondation américaine pour l'arthrite (qui se consacre au soutien des personnes souffrant d'arthrite) classe le vinaigre de cidre de pomme parmi les 10 mythes concernant les moyens de soulager les symptômes de l'arthrite.

En effet, je n'ai pas non plus été en mesure de trouver des études confirmant l'efficacité du vinaigre de cidre de pomme (surtout sous forme de friction) sur les problèmes articulaires.

Résultat : désolé grand-mère, pas cette fois-ci....

Collibre Active Drink

4.2

• Teneur en collagène : 10 000 mg de collagène bovin hydrolysé
• Autres principes actifs : vitamine C, silicium, MSM, glucosamine, guarana, ginseng sibérien.
• Forme : Shots
• Portion : 1 prise par jour
• Suffisant pour : 15 jours

Vérifier le prix

Description du produit

Le collagène hydrolysé, dans une portion journalière élevée de 10 g, associé à des vitamines et du silicium, contribue à la santé des articulations, des os et des muscles. Une forme d'administration pratique - il s'agit littéralement d'une dose nutritionnelle pour votre système musculo-squelettique.

"Les effets secondaires de la supplémentation comprennent également une amélioration de la santé de la peau, des cheveux et des ongles.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Une portion journalière élevée de 10 000 mg de collagène soutient la santé des articulations en reconstruisant le tissu cartilagineux et en améliorant la flexibilité des articulations.
• La formule contient des peptides d'un faible poids moléculaire de 2000 Da.
• Les additifs de la formule soutiennent la production de collagène dans l'organisme.

Inconvénients :

• La formule contient du sucre et son goût est très sucré.
• Le fabricant n'indique pas la formule des peptides de collagène (aucune information sur la qualité de la matière première).
• Prix élevé
• Non respectueux de l'environnement en raison du nombre de pots et de l'emballage.

Informations complémentaires

Il ne contient ni conservateur, ni OGM, ni lactose.

Le fabricant n'a pas précisé la saveur du produit.

Avis des utilisateurs

Je consomme ce collagène depuis un certain temps et j'ai constaté des améliorations. Mes tendons et mes muscles se sentent mieux.

Conseil de grand-mère : tu ne manges pas assez

Méthode : je sais, c'est ce que pensent toutes les grands-mères, surtout quand vous refusez une nouvelle portion de bigos. Mais dans ce cas précis, il s'agit de l'ail et du curcuma. Les grands-mères recommandent d'ajouter les clous de girofle "aromatiques" à la plupart des plats et de boire le soir du lait d'or, une boisson à base de curcuma.

Ce que la science en dit : d'abord, l'ail. On le qualifie d'antibiotique naturel, grâce à ses propriétés antibactériennes. C'est aussi un excellent antioxydant et il a des effets anti-inflammatoires. Il est à noter que l'un de ses principes actifs est le sulfureorganique.

De nombreuses études montrent que la consommation d'ail peut réduire l'inflammation, donc si vos douleurs articulaires sont de cette nature, l'ail peut soutenir efficacement le traitement. En outre, ses propriétés contribuent à prévenir le cancer et les troubles métaboliques et cardiovasculaires.

Une étude de 2018 suggère une réduction de la douleur chez un groupe de femmes obèses souffrant d'arthrose. Les participantes ont pris 1 000 mg d'ail par jour (sous forme de comprimés) pendant 12 semaines.

Une analyse de l'étude de 2021 montre une réduction significative des niveaux de douleur et des facteurs inflammatoires, ainsi qu'une amélioration de la fonction chez les personnes souffrant d'arthrose qui ont reçu de l'ail. Ces résultats positifs sont attribués aux effets antioxydants et anti-inflammatoires de cette plante.

Ail confirmé, place au curcuma. Comme pour l'ail, ses propriétés thérapeutiques ont surtout été étudiées dans le cadre de l'arthrose.

Une revue de 10 études datant de 2021 semble confirmer que la prise de curcuma peut contribuer à réduire la douleur et à améliorer le fonctionnement des articulations. En outre, son efficacité a été comparée à celle d'un groupe d'analgésiques AINS (aucune différence n'a été mise en évidence dans une étude comparative)i.

En 2016, une revue des études sur l'efficacité du curcuma dans les maladies inflammatoires des articulations (arthrite) a été réalisée. Les résultats suggèrent qu'environ 1 gramme de curcumine (l'ingrédient actif le plus précieux du curcuma) par jour agit de manière similaire aux analgésiques, réduit le gonflement et a un effet bénéfique sur l'amélioration de la fonction articulairei. Village ? Le curcuma et l'ail pour soigner les articulations.

Résultat : la grand-mère lève les mains en signe de victoire. C'est un KO ? Nous comptons...

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Conseil de grand-mère : appliquer la peau de chat

Le moyen : dans les recoins de la médecine populaire, on trouve aussi de telles fleurs. La fourrure de chat était censée avoir un effet analgésique et guérir magiquement diverses maladies, y compris les douleurs articulaires. Quelque chose comme des dents de tigre broyées pour la puissance....

Qu'en est-il sur le plan scientifique : comme vous pouvez le deviner, je n'ai trouvé aucune étude sur cette méthode douteuse. Et maintenant, je dois effacer l'historique de mon navigateur....

Oubliez la peau de chat, mais n'oubliez pas les chats. Leurs ronronnements peuvent avoir un effet thérapeutique sur les os, les articulations et les muscles. Des recherches suggèrent que les basses fréquences (entre 20 et 50 Hz) peuvent accélérer la régénération des tissus osseux, des cartilages, des muscles et des tendons.

Or, il se trouve que les chats ronronnent à des fréquences comprises entre 25 et 150 Hz. Les scientifiques ont donc émis l'hypothèse que le ronronnement des chats pourrait soutenir notre système musculo-squelettique et prévenir certaines de ses affections, en particulier chez les personnes ayant un mode de vie sédentaire.

Bien que cette thèse n'ait pas encore été confirmée de manière concluante, vous pouvez la tester en toute confiance. Elle apporte satisfaction aux deux parties et n'a pas d'effets secondaires (sauf si vous touchez votre ventre, qui peut être un piège à griffes).

Score : Un point pour les chercheurs.

Grande finale

Ce duel s'est déroulé en sept manches. Voyez qui est sorti vainqueur :

Voir aussi

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En bref