Que disent vos selles ? - L'aspect, la couleur et la forme de vos selles sont une indication de votre état de santé.

Avouons-le, les selles ne sont pas un sujet de conversation lors d'une fête, mais elles devraient peut-être l'être ! Après tout, tout le monde fait caca et personne n'en parle.

Et si ce "sujet tabou" pouvait vous donner un véritable aperçu de votre santé ? De la teneur en fibres à l'hydratation, en passant par l'apparition de maladies et même des indices sur les médicaments que vous consommez, chaque passage aux toilettes recèle des secrets surprenants. Plongeons donc dans le sujet (mais pas littéralement !) et découvrons ce que votre caca essaie de vous dire.

Que signifie l'aspect des selles ?

Bien que l'inspection des selles ne soit pas l'une de vos activités préférées, les informations qu'elle nous donne peuvent vous inciter à vous pencher sur la question. L'état de vos selles vous permettra de savoir si

• vous buvez suffisamment d'eau
• vous souffrez d'une intolérance ou d'une allergie alimentaire
• vous êtes soumis à un stress important
• vous prenez certains médicaments ou suppléments
• vous consommez suffisamment de fibres
• Vous avez des parasites
• votre tube digestif est endommagé
• vous avez des problèmes de digestion et d'absorption
• la santé d'organes tels que le pancréas, le foie ou la vésicule biliaire a changé
• vous devez subir des tests de dépistage de certains cancers, comme le cancer colorectal.

Que signifie la forme de vos selles ?

La forme de vos selles peut en dire long sur ce qui se passe dans votre système digestif. L'échelle de Bristol pour la forme des selles est un outil qui vous permet de vérifier les types de selles en fonction de leur forme, ce qui indique ce qui se passe dans les intestins :

Type 1 (grumeaux ou cailloux) : Petites, dures et rondes - comme les crottes de lapin, les selles sont dures et difficiles à évacuer. Ce type de selles peut signifier que vous êtes déshydraté ou pauvre en fibres, ce qui rend le mouvement des selles difficile (littéralement). La solution ? Buvez plus d'eau et privilégiez les aliments riches en fibres tels que les fruits, les légumes ou les produits à base de céréales complètes pour faciliter le transit intestinal.

Type 2 (en forme de saucisse mais avec des grumeaux) : Des grumeaux un peu plus gros, mais toujours agglutinés - ressemblant à une saucisse grumeleuse. Cette forme est généralement le signe d'une légère constipation. Il est temps de faire le plein d'eau et de fibres et d'envisager d'ajouter un peu de graisse saine aux repas (comme l'avocat ou l'huile d'olive) pour "lubrifier" un peu les canaux.

Type 3 (saucisse fendue) : Ces selles sont lisses avec quelques fissures, comme une saucisse qui a été laissée sur le gril un peu trop longtemps. Elles ne sont pas parfaites, mais elles s'améliorent. Un peu plus de fibres peut aider vos selles à atteindre la forme idéale.

Type 4 (lisses, molles et serpentines) : Le Saint-Graal ! Des selles lisses, longues, molles et saines - le type 4 est le signe d'une alimentation équilibrée, d'une hydratation suffisante et d'une bonne digestion. Si c'est votre forme habituelle, félicitez-vous !

Type 5 (grumeaux mous avec des bords) : Cette forme de selles est facile à évacuer et apparaît souvent après des repas contenant un peu plus de graisses ou de condiments. Elle peut indiquer que les aliments sont passés trop rapidement dans le système digestif. Un conseil ? Essayez de manger plus d'aliments liants comme les bananes ou le riz. Évitez les aliments contenant beaucoup de graisses nocives pour la santé.

Type 6 (mou avec des bords irréguliers) : Selles molles qui vous obligent à courir rapidement aux toilettes. Ce type de selles survient généralement en cas de stress, de maux d'estomac ou d'alimentation désagréable. Les probiotiques et le soulagement du stress peuvent aider vos intestins à revenir à la normale.

Type 7 (liquide ou aqueux) : Ce type de selles est complètement déformé ! La diarrhée ou les selles liquides sont probablement dues à un aliment que vous avez mangé ou à une crise de stress soudaine. Mais si elles se produisent régulièrement, elles peuvent être le signe de problèmes digestifs qui nécessitent une attention particulière. Veillez à hydrater votre corps et si l'inconfort persiste, il est peut-être temps de consulter votre médecin.

Qu'indique un changement de couleur des selles ?

La couleur des selles, ainsi que leur forme, peuvent indiquer des changements dans l'organisme en termes de régime alimentaire, de médication ou d'état pathologique naissant. Que signifie la couleur des selles ?

Selles brunes

Bonne nouvelle ! Si vos selles sont brunes, vous êtes dans la zone "normale"! La couleur brune et brun foncé des selles est due à la bile, un liquide digestif produit par le foie qui aide à décomposer les graisses.i

Selles vertes

Les selles vertes surviennent souvent lorsque les aliments passent trop rapidement dans le système digestif et que, n'ayant pas le temps de décomposer complètement la bile, ils conservent leur teinte verte d'origine. Cela peut se produire dans le cadre d'un régime riche en fibres ou en légumes verts à feuilles tels que les épinards ou le chou frisé, d'aliments riches en fer ou de compléments alimentaires à base de fer. Les selles vertes apparaissent parfois en cas d'antibiothérapie ou de stress, mais elles peuvent aussi indiquer une infection du tube digestif ou des problèmes au niveau du pancréas. Si vous ne faites pas le lien entre la couleur de vos selles et votre régime alimentaire et que le problème persiste, consultez votre médecin.i

Selles rouges

La vue de selles rouges peut être un peu choquante ! La couleur rouge indique généralement l'une des deux choses suivantes : ce que vous avez mangé (betteraves, tomates, suppléments de potassium et même colorants alimentaires rouges) ou du sang. Si vous n'avez pas mangé d'aliments rouges récemment, des selles rouges peuvent indiquer un saignement dans le tractus gastro-intestinal inférieur, comme des hémorroïdes ou une inflammation. Pour en avoir le cœur net, il est préférable de consulter son médecin.

Selles noires

Des selles noires peuvent indiquer la consommation d'aliments foncés comme les mûres ou les myrtilles, une supplémentation en fer ou la prise de nombreux médicaments (comme l'aspirine, l'ibuprofène ou le paracétamol). Elle apparaît également chez les personnes qui abusent de l'alcool. Cependant, des selles goudronneuses (souvent décrites comme du "café moulu") peuvent également indiquer un saignement dans le tractus gastro-intestinal supérieur, qui s'assombrit au fur et à mesure qu'il descend - dans ce cas, il est conseillé de consulter un médecin.

Selles jaunes

Les selles jaunes et les selles huileuses peuvent parfois sembler huileuses ou malodorantes. Cette couleur des selles peut avoir plusieurs origines, comme une alimentation riche en graisses, la maladie cœliaque, une infection parasitaire ou des problèmes au niveau des intestins, du foie, du pancréas ou de la vésicule biliaire. Vous trouverez ci-dessous des informations sur les problèmes associés aux selles jaunes (ou orange).

Selles blanches ou pâles

Des selles blanches ou pâles peuvent se produire en cas de manque de bile, éventuellement dû à une obstruction des voies biliaires. Elles peuvent également résulter de la prise de certains médicaments, tels que les antiacides à base de suc gastrique ou les médicaments contre la diarrhée. Notez tous les médicaments que vous prenez et contactez votre médecin si la couleur de vos selles persiste.

De quelles maladies les selles peuvent-elles être le signe ?

La couleur, la forme et même l'odeur de vos selles peuvent également être révélatrices de maladies et d'affections plus graves. Il convient donc de surveiller de près l'aspect des selles et d'agir rapidement en se rendant chez le médecin pour un diagnostic plus approfondi.

Quand l'état de vos selles doit-il vous inquiéter ?

Selles jaunes et maladie cœliaque

Les selles jaunes en cas d'intolérance au gluten sont le résultat d'une mauvaise digestion des graisses. Lorsque les villosités intestinales sont endommagées par les effets du gluten, l'intestin grêle ne parvient pas à absorber les graisses et autres nutriments, ce qui se traduit par des selles grasses et jaunes. Cela peut entraîner d'autres symptômes tels qu'une perte de poids, des ballonnements, des gaz et même une faiblesse.i

Que faire ? Confirmez le diagnostic avec votre médecin et suivez un régime sans gluten.

Selles jaunes et infection intestinale

Des selles jaunes peuvent être le signe d'une infection intestinale, qui survient lorsque des bactéries, des virus ou des parasites (p. ex. lamblia) interfèrent avec les processus normaux de digestion et d'absorption dans les intestins. Si les selles jaunes persistent et s'accompagnent de symptômes tels que des douleurs abdominales, des nausées, de la fièvre ou de la diarrhée, il est important de consulter un médecin, car les infections non traitées peuvent entraîner une déshydratation et des carences en nutriments.

Selles jaunes et problèmes de foie, de pancréas et de vésicule biliaire

Chacun de ces organes joue un rôle important dans la digestion, en particulier dans la décomposition des graisses. Si la production ou l'écoulement de la bile est perturbé, les selles peuvent être jaunâtres et huileuses. Des selles jaunes persistantes, associées à des symptômes tels que des douleurs abdominales, une perte de poids ou des nausées, nécessitent un examen médical afin d'exclure toute affection touchant ces organes.

Selles claires et tumeur des voies biliaires

Une obstruction des voies biliaires causée par une tumeur peut entraîner des selles claires ou argileuses, car l'obstruction empêche la bile d'atteindre les intestins, où elle aide normalement à décomposer les graisses et donne aux selles une couleur brune. Si les selles claires persistent, surtout si elles sont associées à une jaunisse, à des urines foncées ou à des douleurs abdominales, il est important de consulter un médecin, car cela peut être le signe d'une affection grave.

Selles fines comme un crayon ou un ruban

Des selles fines, ressemblant à un crayon, peuvent indiquer un rétrécissement du côlon, ce qui peut être le signe d'un cancer du côlon. Toute modification persistante de la forme des selles, surtout si elle s'accompagne d'autres symptômes tels que des douleurs ou du sang, doit faire l'objet d'un suivi médical.

Odeur forte ou "putride" des selles

Bien que les selles ne soient jamais inodores, des selles extrêmement malodorantes peuvent être le signe d'une malabsorption, d'une infection ou d'une maladie gastro-intestinale. Des gaz ou des selles extrêmement malodorants, surtout s'ils sont accompagnés de symptômes tels que ballonnements, perte de poids ou diarrhée, peuvent indiquer une maladie cœliaque, une pancréatite chronique ou une prolifération bactérienne.

Odeur aigre ou de fermentation des selles

Une odeur aigre ou fermentée peut parfois suggérer une prolifération de bactéries ou de levures dans l'intestin, souvent associée à des maladies gastro-intestinales telles que le SIBO (prolifération bactérienne dans l'intestin grêle). Ce phénomène est plus probable s'il s'accompagne de ballonnements, de gaz et de selles irrégulières.

Selles flottantes

Des selles flottantes peuvent indiquer un excès de gaz ou de graisse, souvent dû à une malabsorption ou à des problèmes digestifs. Si vous avez récemment consommé des aliments riches en fibres, des boissons gazeuses ou des graisses, les selles flottantes peuvent être assez fréquentes et ne sont généralement pas une cause d'inquiétude. Mais si les selles flottantes sont persistantes, surtout si elles semblent huileuses ou ont une odeur particulièrement désagréable, elles peuvent être le signe d'une malabsorption, d'une infection ou d'une maladie, telle que la maladie cœliaque ou la pancréatite chronique.

Selles avec mucus

De petites quantités de mucus dans les selles sont normales, car le mucus tapisse les intestins. Cependant, si vous remarquez une augmentation de la quantité de mucus, en particulier si elle est accompagnée de symptômes tels que des douleurs abdominales, du sang ou des changements dans les habitudes intestinales, cela peut être le signe d'une inflammation ou d'une infection. Des affections telles que le syndrome du côlon irritable (SCI), la colite ulcéreuse ou les infections bactériennes sont souvent à l'origine d'une maladie inflammatoire de l'intestin qui produit du mucus. Si la présence de mucus dans les selles persiste ou est associée à d'autres symptômes, il est prudent de consulter un médecin pour un examen plus approfondi.

L'aspect des selles chez les enfants et les nourrissons

Chez les enfants et les nourrissons, l'aspect des selles peut varier considérablement en fonction de l'alimentation, de l'âge et du développement du système digestif. Les nouveau-nés ont souvent un méconium collant et foncé, suivi de selles jaunes et molles s'ils sont nourris au sein, ou de selles plus foncées et plus fermes s'ils sont nourris au lait de substitution.

Bien qu'une gamme de couleurs telles que le jaune, le brun et même le vert soit généralement normale, les parents doivent être prudents si les selles sont constamment pâles, blanches ou grises, car cela peut indiquer des problèmes au niveau du foie ou des voies biliaires. Des selles rouge vif ou noires peuvent suggérer une hémorragie et nécessitent une attention médicale immédiate. Une diarrhée persistante, des selles à l'odeur très désagréable ou des selles remplies de mucus peuvent également être le signe d'une infection ou d'une intolérance alimentaire.

Que faire si les selles semblent malsaines ?

Consignez les changements : Notez tout changement de couleur, de forme, de consistance et de fréquence. Le suivi peut aider à identifier des schémas ou à relier les symptômes à des aliments spécifiques, des médicaments ou des facteurs liés au mode de vie.

Restez hydraté et augmentez votre consommation de fibres : La constipation et certaines irrégularités intestinales peuvent être améliorées en augmentant la consommation d'eau et en ajoutant des aliments riches en fibres tels que les fruits, les légumes et les produits à base de céréales complètes.

Quand consulter un médecin pour des problèmes de selles ? Consultez votre médecin si vous remarquez

• des selles noires, rouges ou blanches sans rapport avec un changement de régime alimentaire
• des selles persistantes, fines ou en forme de ruban
• selles fréquentes huileuses, jaunes ou nauséabondes
• une diarrhée ou une constipation prolongée qui ne répond pas à de simples changements alimentaires.

En cas de doute, vérifiez.

Les modifications des selles peuvent souvent s'expliquer par des facteurs bénins, mais des modifications prolongées ou inexpliquées peuvent nécessiter un avis médical. Un examen précoce peut éviter que des problèmes mineurs ne se transforment en problèmes de santé graves. En cas de doute, il est préférable de consulter un spécialiste.

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