Collagène pour les articulations des coureurs - lequel choisir ? Classement + avis

Les articulations ne prennent pas la course à pied à la légère. L'ensemble du système musculo-squelettique travaille pendant l'activité, en particulier les articulations, qui absorbent les chocs, réduisent les frottements et assurent la fluidité de la course. Il faut en prendre soin pour qu'elles soient solides et que l'activité ne provoque pas de douleurs.

Un supplément de collagène peut vous aider si vous voulez continuer à courir le plus longtemps possible. J'explique pourquoi avec l'entraîneur et nutritionniste Marta Kaczorek.

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Wołowy kolagen w optymalnej dawce 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

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@Dominika P.

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Le collagène le plus puissant pour les coureurs - classement

Les produits de collagène les plus populaires pour les articulations et les coureurs ont été évalués en fonction de leur teneur en collagène:

• Lateneur en collagène. Selon des études scientifiques, une portion quotidienne efficace pour soutenir le système musculo-squelettique se situe entre 2,5 et 15 grammes de collagène hydrolyséi. Une quantité inférieure peut s'avérer insuffisante.
• Origine du collagène. Le collagène doit être obtenu à partir de sources certifiées. Les préparations de meilleure qualité contiennent du collagène provenant de poissons sauvages.
• Type de collagène - Les règles du collagène de poisson hydrolysé. Il est hautement absorbable et soutient le système musculo-squelettique.
• Pureté de la formulation - Les meilleurs suppléments de collagène ne contiennent pas d'agents de remplissage, d'arômes ou de conservateurs superflus.
• Ingrédients actifs supplémentaires : vitamines, minéraux et autres composés bénéfiques. Bien entendu, à raison d'une bonne dose quotidienne.
• Tests et certification. Des laboratoires indépendants et accrédités confirment la qualité de la composition du supplément de collagène.
• Avis d'experts et d'utilisateurs : les professionnels de la santé partagent leurs connaissances sur le fonctionnement du collagène et les utilisateurs vérifient les allégations des fabricants. Vous pouvez consulter l'ensemble des critères ici.

La composition a été évaluée en collaboration avec Ilona Krzak, titulaire d'une maîtrise en pharmacie.

Nombre de collagènes analysés : 71

Nombre de finalistes : 14

Matière première de marque Seagarden®, composition pure

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mangue-maracuja

5.0

• Teneur en collagène : 5000 mg d'hydrolysat de collagène marin Seagarden
• Autres principes actifs : vitamine C, acide hyaluronique à faible poids moléculaire (ainsi que L-théanine et coenzyme Q10 dans le collagène à l'arôme de cacao ou vitamine A et vitamine E dans le collagène à l'arôme de mangue-maracuja, de mûre, de fraise-rhubarbe).
• Forme : sachets avec poudre à boire
• Portion : 1 sachet par jour
• Durée : 30 jours
• Disponible en quatre saveurs : mangue, mûre, fraise-rhubarbe, cacao ou un mélange de saveurs.

Vérifier le prix

Description du produit

Collagène de poisson de la marque Natu.Care Seagarden® en dose de 5 000 mg ou 10 000 mg, à base d'ingrédients certifiés de la meilleure qualité. Une supplémentation régulière aura un effet positif sur l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles, qui seront reconstruits et renforcés de l'intérieur.

Outre le collagène, précieux pour la santé et la beauté, il offre d'autres ingrédients actifs qui contribuent à maintenir un teint jeune, des cheveux brillants et des ongles solides.

La formule contient une part suffisante de substance active pour avoir un effet positif sur les articulations, le système musculo-squelettique et l'immunité.

Natu.Care Premium Collagen est disponible en quatre saveurs : mangue-maracuja, mûre, fraise-rhubarbe et cacao. Toutes les formules sont basées sur les ingrédients actifs suivants : hydrolysat de collagène marin, extrait de bourgeon d'églantier et acide hyaluronique.

Le cacao collagène contient en outre de la L-théanine naturelle, de la coenzyme Q10 et du cacao hollandais dégraissé. Les arômes de fruits contiennent en revanche de la vitamine E et de la vitamine A.

Les meilleurs collagènes de poisson du marché se distinguent également par leur goût : le cacao est un régal pour les amateurs de chocolat. D'autres plairont à ceux qui aiment le goût rafraîchissant des fruits.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Ce produit contient des matières premières de marque Seagarden® provenant de cabillauds sauvages pêchés en haute mer dans les eaux claires de la mer de Berents. L'effet du collagène Seagarden® est cliniquement prouvé. La matière première est certifiée FSSC 22000, MSC Quality Certified (soutient la pêche durable), Responsible Sourcing Audit Programme (pêche éthique), et certifiée Kosher et Halal.
• La composition du produit a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.
• Collagène hydrolysé de type I avec un poids moléculaire optimal de 3 kDa pour garantir l'absorbabilité.
• Additifs : la vitamine C contribue à la synthèse du collagène, l'acide hyaluronique favorise l'hydratation de la peau et la santé des articulations, les vitamines A et E renforcent la santé de la peau, le coezyme Q10 (arôme cacao) a des propriétés antioxydantes.
• Choix de quatre saveurs délicieuses (sans arrière-goût de poisson) : mangue-maracuja, mûre, fraise-rhubarbe et cacao ou un mélange de saveurs.
• La production a lieu dans un site certifié GMP (Food Production Standard).

Les moins :

• Aucun.

Informations complémentaires

Le collagène de poisson de Natu.Care est réputé pour être délicieux. Vous ne trouverez pas l'arrière-goût de poisson que l'on retrouve souvent dans d'autres collagènes. Vous avez le choix entre deux saveurs délicieuses : mangue-maracuja, mûre, fraise-rhubarbe et cacao.

Les ingrédients actifs tels que la coenzyme Q10, l'acide hyaluronique et la L-théanine naturelle ont des effets anti-inflammatoires, antioxydants et anti-âge.

Avis des utilisateurs

Super, après environ 6 semaines d'utilisation, la peau de mon visage s'est visiblement resserrée. Très bon goût.

J'ai choisi le collagène Natu.Care parce qu'il avait de très bonnes critiques - et c'était très important pour moi ! Depuis que je l'utilise, ma peau s'est considérablement améliorée et est hydratée, et de nouveaux "cheveux de bébé" sont apparus sur ma tête.

Meilleur pour les articulations

Natu.Care Collagen Premium 10000 mg, cerise

5.0

• Teneur en collagène : 10 000 mg d'hydrolysat de collagène bovin COLLinstant®.
• Autres substances actives : vitamine C, acide hyaluronique de bas poids moléculaire, glucosamine, chondroïtine, extrait de résine d'encens indien (boswellia serrata).
• Forme : sachets avec poudre à boire
• Portion : 1 sachet par jour
• Suffisamment pour : 30 jours

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Description du produit

L'un des collagènes bovins les plus puissants du marché, fournissant jusqu'à 10 000 mg par portion quotidienne. Cela permet à la formule de soutenir efficacement l'état de vos articulations, de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles.

Avec ce complément, vous soutiendrez votre système squelettique et articulaire ainsi que votre beauté, ce qui vous permettra de stopper visuellement le processus de vieillissement et de ressentir une seconde jeunesse !

Avantages et inconvénients

Avantages :

• La dose journalière de collagène est très importante - jusqu'à 10 000 mg.
• Une formule de collagène éprouvée - il s'agit de COLLinstant®, dont l'effet a été confirmé par des études cliniques.
• Une dose efficace d'acide hyaluronique, qui hydrate davantage la peau et a un effet positif sur la santé des articulations.
• La vitamine C favorise la production naturelle de collagène par l'organisme.
• La glucosamine est un élément constitutif essentiel des composés présents dans le cartilage articulaire et un composant du collagène, qui donne de l'élasticité au tissu conjonctif des tendons.
• La chondroïtine est un composant naturel présent dans le corps humain, principalement dans le cartilage. Cette grosse molécule (mucopolysaccharide) a la capacité d'absorber l'eau, ce qui permet au cartilage de conserver son élasticité et sa résilience.
• L'extrait de résine d'encens favorise l'irrigation sanguine et la mobilité des articulations et réduit les raideurs articulaires. Il peut contribuer à soulager l'inflammation.
• La composition a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.

Inconvénients :

• Aucun.

Informations complémentaires

Les utilisateurs apprécient Natu.Care Collagen Premium pour la facilité de dissolution de la poudre.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Teneur en collagène : 5000 mg d'hydrolysat de collagène de poisson VERISOL F®.
• Autres principes actifs : vitamine C, acide hyaluronique, biotine.
• Forme : poudre à dissoudre dans l'eau
• Portion : une mesure (6 g)de poudre par jour
• Durée : 50 jours

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Description du produit

Le collagène de morue de l'Atlantique VERISOL F® contenu dans la formule est un peptide de collagène d'origine halieutique facilement absorbable. Une supplémentation régulière peut raffermir votre peau et ralentir le processus de vieillissement. Vos ongles deviendront plus forts et ne se casseront plus. L'ajout de biotine améliorera l'état de vos cheveux. La teneur en collagène est suffisamment élevée pour que le produit soit également bénéfique pour les articulations, les muscles et les os.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Le collagène de morue de l'Atlantique VERISOL® est de haute qualité et bien absorbé.
• La vitamine C contenue dans la formule favorise la production naturelle de collagène.
• La biotine à une dose de 2500 µg a un effet positif sur l'apparence et l'état des cheveux, de la peau et des ongles.
• Le collagène a fait l'objet d'études cliniques et de laboratoire.

Inconvénients :

• Certains utilisateurs se plaignent du goût trop sucré du liquide.

Informations complémentaires

La biotine peut fausser les résultats des tests de laboratoire, arrêtez ce supplément 7 jours avant le test sanguin.

Avis d'experts et d'utilisateurs

Le collagène de poisson Collarose est un collagène bien absorbé et une portion quotidienne de 5 000 mg présente de réels avantages pour la santé des cheveux, de la peau, des ongles et des articulations. La formulation ne contient pas de conservateurs défavorables et la présence de vitamine C et d'acide hyaluronique favorise la production de collagène dans l'organisme.

L'un des meilleurs collagènes que j'ai bu. Vous ne ressentez pas cet horrible goût de poisson, c'est doux et très savoureux. Je le bois avec plaisir.

Je peux voir une énorme différence après 3 paquets, surtout dans l'état de mes cheveux. J'ai beaucoup de cheveux de bébé, et les mèches autrefois crépues ont fortement poussé. Dans l'ensemble, mes cheveux poussent comme des fous ! L'arôme de mangue est le meilleur.

Il ne sent pas mauvais comme certains collagènes que j'ai pu boire ! Il se dissout bien et a bon goût, ce qui me motive à ne pas oublier de le boire tous les jours.

Health Labs GlowMe, goût framboise, 30 sachets

4.8

• Teneur en collagène : 5000 mg de collagène de morue
• Autres principes actifs : vitamine C, hyaluronate de sodium, extrait de pépins de raisin, vitamine A, vitamine E
• Forme : sachets de poudre
• Portion : Recommandation du fabricant : 1 sachet par jour
• Suffisamment pour : le paquet contient 30 portions, ce qui est suffisant pour 30 jours de supplémentation

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Description du produit

Collagène de poisson de la marque Health Labs Care en dose de 5000 mg avec une bonne composition. Une supplémentation régulière peut avoir un effet positif sur l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles. Outre le collagène, précieux pour la santé et la beauté, ce complément alimentaire offre également des ingrédients supplémentaires sous la forme de vitamines C, A, E, qui constituent une base solide pour les fibres de collagène. La composition de ce produit comprend également de l'extrait de vigne. Sachet de poudre pratique à dissoudre dans l'eau.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• La vitamine C favorise la production de collagène par l'organisme, ce qui renforce l'effet du produit.
• Une dose efficace d'acide hyaluronique, qui favorise l'hydratation de la peau et la santé des articulations.
• Le collagène de poisson est absorbé jusqu'à 50 % plus efficacement que le collagène de bœuf ou de poulet.
• La formulation a été testée par le laboratoire indépendant et accrédité J.S. Hamilton.

Inconvénients :

• La matière première dont est extrait le collagène n'est ni de marque ni biologique.

Informations complémentaires

La vitamine C favorise le fonctionnement des vaisseaux sanguins et influence l'état de la peau, des os et des dents.
L'acide hyaluronique a un effet anti-âge et hydrate le teint, le rendant éclatant et tendu. Deux parfums au choix : framboise et ananas-mangue.
Les proanthocyanidines oligomériques, extraites des pépins de raisin (OPC), ont un effet anti-âge et retardent la formation des rides.

Avis des utilisateurs

"Le produit est très bon, il a répondu à mes attentes, il est conforme aux promesses du fabricant. Les sachets pratiques qui se glissent dans le sac à main sont une valeur ajoutée :)"

Forme pratique

Pharmovit collagène liquide 10000 mg

4.6

• Teneur en collagène : 10000 mg de collagène bovin hydrolysé de types I et III
• Autres principes actifs : acide hyaluronique, extraits naturels de plantes, vitamine C, vitamines B, zinc, vitamine D
• Forme : liquide
• Portion : 25 ml
• Suffisamment pour : 20 jours

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Description du produit

Une solide dose quotidienne de collagène pour la santé et la beauté des articulations, des muscles et des os. Le duo collagène et vitamine C a un effet positif l'un sur l'autre, de sorte que la "protéine de la jeunesse" est mieux absorbée et produite plus efficacement dans l'organisme.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Une portion quotidienne de 10 g de collagène peut améliorer la mobilité des articulations et réduire les douleurs articulaires (attention toutefois à la physiothérapie).
• L'extrait de pépins de raisin, la silice de bambou et la vitamine C soutiennent la production de collagène dans le corps ou complètent ses effets bénéfiques.
• Les vitamines B sont en doses efficaces et influencent positivement le système nerveux, ainsi que l'aspect de la peau, des cheveux et des ongles.

Inconvénients :

• L'acide hyaluronique est important pour les articulations car il les maintient humides, mais... pas cette fois. Il est présent en petites quantités dans ce produit, donc ne vous attendez pas à des effets. De même pour la vitamine D et le zinc.
• Acide benzoïque inutile. Certains fabricants le remplacent par des huiles essentielles naturelles ou des extraits de plantes.

Informations complémentaires

Une fois ouvert, le produit doit être conservé au réfrigérateur et consommé dans les 5 semaines.

Dose élevée

KFD Premium Collagène+

4.5

• Teneur en collagène : 12 440 mg d'hydrolysat de collagène gélatineux
• Autres substances actives : vitamine C, vitamine D, MSM, acide hyaluronique, calcium, extrait de résine d'encens
• Forme : poudre à dissoudre dans l'eau
• Portion : 4 mesures (20 g) de poudre par jour
• Suffisant pour : 20 jours

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Description du produit

Une forte dose de collagène et une véritable bombe de vitamines C et D et de soufre organique. Avec cette préparation, les effets sont immédiats. Vous améliorerez la fermeté de votre peau et réduirez les rides. Vous rendrez vos cheveux et vos ongles forts et brillants.

Une grande dose de collagène améliorera la mobilité de vos articulations et aura un effet bénéfique sur vos os et vos muscles. Vous faites du sport et vous avez besoin d'un produit qui puisse répondre à vos besoins ? Ce produit fera l'affaire.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Forte dose de collagène.
• Il n'est pas nécessaire d'ajouter de la vitamine C et de la vitamine D, car ce collagène en contient beaucoup.
• Extrait standardisé de résine d'encens pour une meilleure santé des articulations.

Inconvénients :

• La poudre est difficile à dissoudre - elle peut se déposer au fond du verre, ce qui rend la dernière gorgée du complément peu agréable.
• La dose d'acide hyaluronique est trop faible pour produire des effets notables.

Informations complémentaires

L'extrait de résine d'encens et les acides boswelliques qu'il contient ont des propriétés analgésiques et peuvent avoir des effets anti-inflammatoires et anti-tumoraux.

Le soufre organique (MSM) soulage les douleurs articulaires et contribue à réduire l'inflammation. Il est également connu pour ses propriétés embellissantes : il est bénéfique pour la peau, les cheveux et les ongles.

Avis d'experts

Une dose puissante d'hydrolysat de collagène gélatineux. Une bonne dose de MSM et une méga dose de vitamine C. Une assez bonne dose de vitamine D, mais un peu faible en acide hyaluronique. L'extrait de résine d'encens est standardisé, ce qui est un grand avantage. Ainsi que pour l'édulcorant naturel.

Collagène de porc

SFD Collagen Premium

4.2

• Teneur en collagène : 12 440 mg d'hydrolysat de collagène de porc
• Autres substances actives : vitamine C, acide hyaluronique, sulfate de glucosamine, extrait de résine d'encens, calcium, soufre organique, MSM, manganèse, vitamine D.
• Forme : poudre aromatisée à la fraise et à la framboise
• Portion : 20 g (2 mesures) par jour
• Suffisamment pour : 20 jours

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Description du produit

SFD Collagen Premium est du collagène de porc hydrolysé avec des additifs pour soutenir la santé des articulations.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• La vitamine C favorise la production de collagène par l'organisme, ce qui renforce l'effet du produit.
• Dose élevée de collagène.
• Composition testée.

Inconvénients :

• Le fabricant ne fournit pas le nom de la matière première.
• Le collagène de porc ne garantit pas la même biodisponibilité que le collagène de poisson.

Bon marché

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Teneur en collagène : 2500 mg de collagène de porc
• Autres substances actives : vitamine C, niacine(vitamine B3), riboflavine(vitamine B2), vitamine A, biotine, vitamine D, zinc, manganèse, cuivre, iode, sélénium.
• Forme : poudre
• Portion : une mesure par jour
• Suffisamment pour : 30 jours

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Description du produit

Le complément alimentaire de Remé contient du collagène de bœuf dans une formule brevetée et de la vitamine C pour faciliter son absorption. La formule est disponible en trois saveurs : neutre, orange-maracuja et fraise-grenade. La formule peut soutenir et améliorer efficacement l'état de la peau, des cheveux et des ongles.

Avantages et inconvénients

Avantages :

• Formule de collagène brevetée VERISOL.
• La vitamine C favorise la production de collagène dans l'organisme.
• Riche en vitamines et minéraux supplémentaires

Inconvénients :

• Aucune information sur les arômes utilisés.
• Dose relativement faible de collagène

Informations complémentaires

Le collagène contient un édulcorant sans calorie et est sans danger pour les diabétiques.

Colorant naturel (bêta-carotène) et épaississant (gomme de guar).

La maltodextrine qu'il contient peut altérer la tolérance au glucose et favoriser l'inflammation intestinale. Par conséquent, méfiez-vous du Collagen Remé si vous êtes sujet à des troubles inflammatoires de l'intestin ou à des troubles intestinaux et glycémiques.

Existe-t-il un médicament au collagène pour les articulations ?

La pommade au collagène pour les genoux est-elle efficace ?

Malheureusement, non. Les pommades au collagène ne réduisent pas la douleur, l'inflammation ou la production de collagène dans le genou. Ba, elles ne le raffermiront même pas, comme le suggèrent les fabricants de produits cosmétiques. La molécule de collagène est plus grande que l'ouverture de la peau et n'atteindra pas les couches profondes de la peau.

Les pommades chauffantes ou rafraîchissantes (en fonction de votre problème de genou) vous seront beaucoup plus utiles. Comptez sur le menthol, le camphre ou même le classique - la pommade de cheval.

Pourquoi les coureurs ont-ils besoin de collagène ?

Les sprinters, les coureurs de fond ou même les coureurs "du dimanche" mettent l'appareil locomoteur à rude épreuve. En particulier lors d'un entraînement régulier et intensif, il est facile de souffrir de blessures, de traumatismes et de fatigue du système nerveux.

Après l'entraînement, un certain nombre de processus se produisent, notamment le remodelage et la régénération du système musculo-squelettique et le remplacement des fibres decollagène. Un manque de collagène expose le coureur à un risque de blessure, de douleur ou de temps de récupération prolongé. Il vaut donc la peine d'envisager une supplémentation en collagène si vous souhaitez soutenir vos articulations, vos muscles et vos os.

Le collagène vous permet de courir sans blessure ni douleur. Cela signifie donc qu'il vaut la peine de prendre un supplément. Vous vous demandez donc...

Quel est le meilleur collagène pour les coureurs ?

Tout comme il est important d'adapter les chaussures à votre pied et à la surface de course, il est tout aussi important d'adapter le collagène à vos besoins. Il convient de tenir compte de trois éléments.

Type de collagène

Il existe 28 types decollagène. Pour la santé des articulations, des muscles et des os, lescollagènes de type 1 et de type 2 sont les meilleurs , car ils construisent votre système musculo-squelettique. Le type 1 forme les tissus osseux et musculaires et le type 2 est un composant des tissus cartilagineux.

Origine du collagène

Dans les compléments alimentaires, vous avez généralement le choix entre le collagène bovin et le collagène de poisson (alias collagène marin ou marin). Une étude de 2017 suggère que le collagène bovin a le meilleur effet sur les muscles et les os, tandis que le collagène de poisson est plus efficace sur les articulations.

Mais le collagène de poisson est le collagène le mieux absorbé car il a la structure la plus similaire au collagène humaini.

Portion quotidienne de collagène

Les chiffres sont importants pour les coureurs. Il est bon de regarder les kilomètres complets, l'allure par kilomètre, et de laisser la quantité efficace de collagène s'ajouter à cela. Le collagène ne doit pas se faufiler dans l'organisme sans être remarqué, comme Usain Bolt.

Que suggèrent les résultats scientifiques? Une portion de collagène :

• 2,5 grammes a un effet positif sur l'état et l'apparence de votre peau. Elle a également un effet sur vos articulations, mais vous obtiendrez des résultats plus rapides avec une portion quotidienne plus élevée.
• 5 grammes améliorent la densité osseuse, favorisent la récupération musculaire et la santé des articulations. Il s'agit là d'un minimum pour votre système musculo-squelettique.
• Un apport de 10 à 15 grammes de collagène est un véritable coup de pouce pour vos articulations, vos muscles et vos os.

Comment le collagène peut-il vous aider à rester en forme ?

Renforce et régénère les articulations

• Reconstruit le tissu cartilagineux.
• Participe à la production de lubrifiant articulaire, qui réduit la friction dans les articulations.
• Améliore la flexibilité et augmente la mobilité des articulations.
• Peut réduire la raideur et la douleur des articulations.

Soutient les muscles

• Favorise la régénération musculaire.
• Joue un rôle important dans le maintien de la force et de l'endurance musculaires.
• Favorise la synthèse des protéines musculaires telles que la créatine et peut stimuler l'hypertrophie (croissance) des muscles après l'entraînement.

Renforcement des os

• Augmente la densité osseuse et renforce les os.
• Donne une structure aux os.
• Peut réduire la dégradation des os et prévenir l'ostéoporose.

Amélioration de l'immunité

• Fournit à l'organisme des acides aminés, dont la glutamine, un acide aminé qui soutient le système immunitaire.
• Stimule les cellules immunitaires et peut raccourcir le temps de guérison des infections.

BONUS : le collagène n'est pas seulement utile à la santé des articulations

Vous a-t-on déjà dit que vous aviez de belles articulations ou des os sexy ? Pas à moi non plus, car cela ne se voit pas tellement. Mais préparez-vous à un marathon de compliments, car le collagène a un impact sur la beauté.

Quels sont les autres avantages d'une supplémentation en collagène?

• Il réduit les rides et ridules.
• Il resserre et raffermit la peau.
• Hydrate le teint et lui donne un aspect radieux.
• Renforce la structure des cheveux.
• Hydrate le cuir chevelu, ce qui constitue une base importante pour la repousse des cheveux.
• Donne de l'élasticité aux ongles et les rend résistants aux dommages.
• A un effet positif sur la croissance des ongles.
• Peut accélérer la cicatrisation des plaies.
• Peut prévenir la chute des cheveux.

Les ailes du collagène - quels sont les autres compléments utiles ?

Certains collagènes annoncés comme "pour les articulations" ou "pour les athlètes" contiennent le même collagène que les collagènes pour les cheveux, la peau et les ongles. Ce n'est pas un problème, car le collagène est du collagène, et il ira là où votre corps l'envoie.

La différence entre ces produits réside dans la différence de formulation lorsqu'il s'agit d'ingrédients actifs supplémentaires qui peuvent apporter un soutien supplémentaire à votre système musculo-squelettique. Au lieu de la biotine ou de la coenzyme Q10, vous aurez plus probablement besoin de glucosamine avec de la chondroïtine ou du soufre organique (MSM).

Je vous indiquerai ce dont vous avez besoin, sous quelle forme et en quelle quantité.

Principes actifs utiles pour la santé des articulations, des muscles et des os

Collagène avant ou après l'entraînement ?

Les recherches scientifiques menées jusqu'à présent n'indiquent pas à quel moment il est préférable de prendre du collagène. Peu importe que vous le preniez 2 heures avant l'entraînement ou 3 minutes après. Ce qui compte le plus dans la supplémentation en cette protéine, c'est la systématique, et non une heure ou un moment précis de la journée. Adaptez votre supplémentation à vos besoins afin de maintenir une certaine régularité.

Quand verrai-je les effets du collagène ?

Le collagène n'a pas d'effet immédiat. En général, les améliorations de la fonction articulaire apparaissent après 8 à 16 semaines de supplémentation. Soyez patient et appréciez le fait qu'en seulement 4 semaines, vous pouvez remarquer une amélioration de la qualité de votre peau (moins de rides, pensez à cette peau ferme sur votre mollet fondu).

Patience ! Et n'oubliez pas que le moment où vous verrez et ressentirez les effets du collagène dépend de plusieurs facteurs : votre santé, votre âge, la quantité de collagène dans votre corps, votre régime alimentaire, vos addictions et votre stress.

Vous pouvez gentiment incorporer du collagène dans votre alimentation pour ne pas oublier d'être systématique. Découvrez les recettes au collagène de Natu.Care. La diététicienne Aleksandra Cudna-Bartnicka a préparé un milk-shake, un milk-shake au collagène, une omelette au collagène, et même des bols, des falafels, une sauce sauté et des quesadillas, entre autres.

Le collagène pour les coureurs - opinions

Découvrez les effets d'autres suppléments sur vous

Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, mango-marakuja

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 5 000 lub 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

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Wybrałam kolagen Natu.Care, ponieważ miał super opinie – a to było dla mnie bardzo ważne! Odkąd go stosuję, moja skóra znacznie się poprawiła i jest nawilżona, a na głowie pojawiły się nowe "baby hair".

@Kasia S.

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Voir aussi :

• Nutriment protéique
• Concentré de protéines de lactosérum (WPC)
• Isolat de protéines de lactosérum (WPI)
• Hydrolysat de protéines de lactosérum (WPH)
• Les BCAA, ça vaut le coup ou pas ?
• Citrulline
• La créatine
• Recettes avec collagène

Résumé